GUIA DE PREVENCION Y MITIGACION COVID 19

GUIA DE PREVENCION Y MITIGACION COVID 19 Proyecto auspiciado por: Oficina de Desarrollo Socioeconómico y Comunitario Gobierno de PR

COLEGIO UNICO DE OPORTUNIDADES INC.

4/1/21

www.colegiounico21pr.com

PREVENCION Y MITIGACION La prevención en salud implica trabajar en la modificación de hábitos o conductas que contribuyen a estar sano, además de la detección precoz de enfermedades. Incentivar la actividad física, promover una alimentación saludable y evitar el tabaco (fumar) son acciones para trabajar en una consulta médica preventiva. Y la mitigación, abarca todas aquellas acciones tendientes a reducir la exposición o la vulnerabilidad de una comunidad, de un elemento o de un sistema, amenazados por uno o por varios fenómenos de origen natural o tecnológico previsibles.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

2

Tabla de contenido INTRODUCCION ............................................................................................................................................ 5 La Pandemia ............................................................................................................................................. 5 ¿Qué es un VIRUS? ................................................................................................................................... 5 RESUMEN DE INFORMACION IMPORTANTE PARA RAPIDO ACCESO ......................................................... 6 SINTOMAS .................................................................................................................................................. 10 Pruebas de diagnóstico .......................................................................................................................... 12 Personas con mayor riesgo .................................................................................................................... 14 Adultos mayores................................................................................................................................. 14 Ciertas afecciones pueden aumentar el nivel de riesgo ................................................................... 14 DESINFECCION ............................................................................................................................................ 16 Si hay una persona enferma .................................................................................................................. 17 Precauciones para cuidadores y/o miembros del hogar ...................................................................... 17 Superficies blandas................................................................................................................................. 19 Como desinfectar artículos electrónicos ............................................................................................... 19 La ropa .................................................................................................................................................... 19 Cómo limpiar y desinfectar su edificio o establecimiento si alguien está enfermo ............................ 19 Limpieza y desinfección de áreas al aire libre ....................................................................................... 20 Al limpiar recuerde ................................................................................................................................. 21 Otras consideraciones para las personas que tienen su propio negocio ............................................. 22 HACER MANDADOS ESENCIALES ............................................................................................................... 22 Hacer las compras .................................................................................................................................. 22 La escuela y el trabajo ............................................................................................................................ 25 Escuelas y programas de cuidado infantil ......................................................................................... 25 Vuelta al trabajo ................................................................................................................................. 27 Asistir a un evento o encuentro (actividades sociales en general) ...................................................... 31 Usar gimnasios, centros de entrenamiento o estudios .................................................................... 32 Viajes con alojamiento ....................................................................................................................... 36

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

3

Disfrutar de playas y piscinas................................................................................................................. 37 Transporte público ................................................................................................................................. 41 Vehículos personales.......................................................................................................................... 43 Mascotas y otros animales...................................................................................................................... 44 VACUNACIÓN ............................................................................................................................................. 47 Beneficios de vacunarse contra el COVID-19 ........................................................................................ 50 Información acerca de la vacuna contra el COVID-19 de Pfizer-BioNTech .......................................... 53 Información acerca de la vacuna contra el COVID-19 de Moderna ..................................................... 55 Información acerca de la vacuna Janssen de Johnson & Johnson contra el COVID-19 ....................... 57 Cuando llamar al médico ....................................................................................................................... 59 INFORMACION DE IMPORTANCIA Y ACTUALIZADA .................................................................................. 61

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

4

INTRODUCCION La Pandemia La COVID-19 es la enfermedad causada por el nuevo coronavirus conocido como SARS-CoV-2. La noticia surgió por primera vez de la existencia de este nuevo virus el 31 de diciembre de 2019, al ser informada de un grupo de casos de «neumonía vírica» que se habían declarado en Wuhan (República Popular China).

El COVID-19, se ha propagado en todo el mundo. Los médicos y los investigadores continúan aprendiendo cada día más sobre este virus. Aunque las vacunas empiezan a estar disponibles, los índices de propagación del COVID-19 continúan aumentando en adultos y niños.

Debemos detener la propagación de este virus nuevo y peligroso. Cuantas más medidas usted y su familia puedan tomar para prevenir la propagación del COVID-19, más protegidos estarán.

¿Qué es un VIRUS? Los virus son pequeños pedazos de ARN (ácido ribonucleico) o ADN (ácido desoxirribonucleico), muchos están encapsulados en una envoltura hecha a base de proteínas conocida como cápside, otros protegen su material genético con una membrana o envoltura derivada de la célula a la que infectan y algunos otros además rodean su cápside con una membrana celular.

Los virus han evolucionado para reproducirse dentro de la célula que infectan, ya que por sí solos no son capaces de hacerlo porque carecen de la maquinaria molecular necesaria. Entonces, hay tres problemas que un virus debe resolver para poder hacer más copias de él mismo: 1) ¿cómo reproducirse dentro de la célula que infecta? 2) ¿cómo esparcirse de un hospedaje a otro? y 3) ¿cómo evitar ser eliminado por las defensas (sistema inmunológico) del hospedero o cuerpo vivo?

De manera general los virus de ADN utilizan partes de la información del cuerpo vivo, así como también parte de su maquinaria celular.

Lo importante es que crea una enfermedad en tu cuerpo que se contagia entre seres humanos de forma rápida y es mortal (puede causar la muerte).

Los chequeos médicos y las vacunas de rutina de los niños son esenciales, incluso durante la pandemia del COVID-19.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

5

RESUMEN DE INFORMACION IMPORTANTE PARA RAPIDO ACCESO Sepa cómo se propaga el COVID-19 •

• •

Usted puede infectarse al entrar en contacto cercano (alrededor de 6 pies o la longitud de dos brazos) con una persona que tenga COVID-19. El COVID-19 se propaga principalmente de persona a persona.

Usted puede infectarse por medio de gotitas respiratorias si una persona infectada tose, estornuda o habla.

También podría contraer la enfermedad al tocar una superficie o un objeto en los que esté el virus, y luego tocarse la boca, la nariz o los ojos.

Protéjase y proteja a los demás contra el COVID-19 En la actualidad no existe una vacuna que proteja contra el COVID-19. La mejor manera de protegerse es evitar la exposición al virus que causa el COVID-19.

• • • •

Quédese en casa tanto como sea posible y evite el contacto cercano con los demás.

En entornos públicos, use una cubierta de tela para la cara que cubra la nariz y la boca.

Limpie y desinfecte las superficies que se tocan con frecuencia.

Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos o use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol.

Practique el distanciamiento social • • •

Cuando sea posible, compre comestibles y medicamentos, consulte al médico y complete actividades bancarias en línea.

Si tiene que ir en persona, manténgase a una distancia de al menos 6 pies de los demás y desinfecte los objetos que tenga que tocar.

Obtenga entregas a domicilio y comidas para llevar, y limite el contacto personal tanto como sea posible.

Si está enfermo, prevenga la propagación del COVID-19 • • • • •

Quédese en casa si está enfermo, excepto para conseguir atención médica.

Evite el servicio de transporte público, vehículos compartidos o taxis.

Manténgase alejado de otras personas y de las mascotas en su casa.

No hay un tratamiento específico para el COVID-19, pero puede buscar atención médica para que lo ayuden a aliviar los síntomas.

Si necesita atención médica, llame antes de ir.

Conozca su riesgo de enfermarse gravemente •

Todos están en riesgo de contraer el COVID-19.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

6

•

Los adultos mayores y las personas de cualquier edad que tengan afecciones subyacentes graves podrían tener un mayor riesgo de enfermarse más gravemente.

Para más información visite: http://www.cdc.gov/coronavirus-es Tres medidas importantes para desacelerar la propagación: 1. Use una MASCARILLA para protegerse y proteger a otras personas, y detener la propagación del COVID-19.

2. Mantenga una distancia de al menos 6 pies (alrededor de 2 brazos extendidos) de otras personas que no viven con usted, y evite los lugares muy concurridos.

3. Lávese las manos con agua y jabón por 20 segundos, o use desinfectante para manos con al menos un 60 % de alcohol.

Uso de mascarillas para ayudar a desacelerar la propagación del COVID-19

Forma correcta

Forma incorrecta

1. Use mascarillas para ayudar a protegerse y proteger a otras personas de contraer o propagar el COVID-19 2. Use mascarillas con dos o más capas para detener la propagación del COVID-19 3. Use la mascarilla de tal manera que le cubra la nariz y la boca, y asegúrela por debajo de la barbilla 1. Coloque mascarillas a personas menores de dos años 2. Coloque mascarillas a personas que tienen dificultad para respirar, ni a personas que no se pueden quitar la mascarilla sin asistencia 3. Use mascarillas destinadas a trabajadores de la salud, como las mascarillas de respiración N95

SÍ elija mascarillas que… ✓ Tengan dos o más capas de tela lavable y respirable ✓ Cubran completamente la nariz y la boca ✓ Se ajusten de manera firme contra los lados de la cara sin que queden espacios.

NO elija mascarillas que… ✓ Estén hechas de telas que dificultan la respiración, como, por ejemplo, vinilo ✓ Tengan válvulas de exhalación o ventilación que permitan el paso de partículas del virus ✓ Estén destinadas a trabajadores de atención médica, como las mascarillas de respiración N95 o las mascarillas quirúrgicas.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

7

Cubre cuellos y protectores faciales: Use un cubre cuello de dos capas o Advertencia: hay evaluaciones en desconoce su eficacia, debe ser

dóblelo para que tenga dos capas. curso, pero por el momento se utilizada con mascarilla.

Situaciones especiales: Anteojos Si usa gafas, use una mascarilla que se ajuste bien sobre su nariz o una que tenga un alambre para ajustar a la nariz de manera de limitar que se empañen las lentes.

Niños SI PUEDE, BUSQUE UNA MASCARILLA CONFECCIONADA PARA NIÑOS SI NO PUEDE ENCONTRAR UNA MASCARILLA PARA NIÑOS, REVISE QUE LA MASCARILLA SE AJUSTE CON PRECISIÓN SOBRE LA NARIZ Y LA BOCA, Y DEBAJO DEL MENTÓN LOS NIÑOS MENORES DE 2 AÑOS NO DEBEN USAR MASCARILLA Cómo usar • • •

Use una mascarilla correctamente y de manera constante para ayudar a evitar contraer o propagar el virus.

Asegúrese de lavarse las manos antes de colocarse la mascarilla NO toque la mascarilla mientras la tiene puesta

Use una mascarilla que • • •

Cubra la nariz y la boca y por debajo del mentón Se ajuste de manera firme contra los lados de la cara Para obtener más información, visite nuestra página web sobre Cómo usar las mascarillas.

CÓMO NO USAR LA MASCARILLA:

ALREDEDOR DEL CUELLO

EN LA FRENTE

DEBAJO DE LA NARIZ

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

SOLO EN LA NARIZ

EN EL MENTÓN

COLGANDO DE UNA OREJA

EN EL BRAZO

8

LAS MASCARILLAS SON UNA MEDIDA ADICIONAL PARA AYUDAR A PREVENIR QUE LAS PERSONAS CONTRAIGAN Y PROPAGUEN EL COVID-19. USE UNA MASCARILLA Y TOME MEDIDAS DE PREVENCIÓN DIARIAS EN ENTORNOS PÚBLICOS. •

•

•

LOS CDC RECOMIENDAN QUE LAS PERSONAS USEN MASCARILLAS EN ENTORNOS PÚBLICOS, COMO EN MEDIOS DE TRANSPORTE PÚBLICO, EN EVENTOS Y CONGREGACIONES Y EN CUALQUIER LUGAR DONDE ESTÉN RODEADOS DE OTRAS PERSONAS. LAS MASCARILLAS NO DEBEN SER USADAS POR NIÑOS MENORES DE 2 AÑOS, NI POR PERSONAS QUE TENGAN DIFICULTAD PARA RESPIRAR, O QUE ESTÉN INCONSCIENTES, INCAPACITADAS O NO SEAN CAPACES DE QUITÁRSELAS SIN AYUDA. NO USE UNA MASCARILLA DESTINADA A TRABAJADORES DE ATENCIÓN MÉDICA. ACTUALMENTE, LAS MASCARILLAS QUIRÚRGICAS Y LAS MASCARILLAS DE RESPIRACIÓN N95 SON SUMINISTROS FUNDAMENTALES QUE DEBERÍAN RESERVARSE PARA LOS TRABAJADORES DE LA SALUD Y EL PERSONAL DE RESPUESTA A EMERGENCIAS.

OTRAS PERSONAS QUE NECESITAN PRECAUCIONES ADICIONALES: •

AQUELLOS QUE NECESITAN TOMAR PRECAUCIONES ADICIONALES

•

PERSONAS QUE VIVEN EN COMUNIDADES RURALES

•

PERSONAS CON DISCAPACIDAD

•

PERSONAS CON TRASTORNOS CONDUCTUALES Y DEL DESARROLLO

•

PERSONAS SIN HOGAR

•

LAS PERSONAS EMBARAZADAS Y EN PERIODO DE LACTANCIA

•

PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL COVID-19 Y LAS ALERGIAS ESTACIONALES

•

GRUPOS DE MINORÍAS RACIALES Y ÉTNICAS

•

APOYO PARA AQUELLOS QUE NECESITAN TOMAR PRECAUCIONES ADICIONALES

•

CUIDADO DE PERSONAS CON DISCAPACIDADES

•

VIVIENDAS GRUPALES PARA PERSONAS CON DISCAPACIDADES

•

CUIDADO DE PERSONAS CON TRASTORNOS CONDUCTUALES Y DEL DESARROLLO

•

CUIDADORES DE PERSONAS QUE VIVEN CON DEMENCIA

•

HOGARES DE ANCIANOS Y ESTABLECIMIENTOS DE CUIDADOS A LARGO PLAZO

•

POBLACIONES DE REFUGIADOS RECIÉN REUBICADAS

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

9

SINTOMAS Lo que debe saber Síntomas claves que indican una infección de SARS-CoV-2 son la pérdida del olfato y gusto, el dolor muscular, y el dolor de garganta. Sin embargo, una infección también puede manifestarse a través de síntomas leves que arriesgan ser confundidos por enfermedades comunes o condiciones preexistentes. Por ende, la aparición de cualquiera de estos u otros síntomas debe manejarse con cautela y urgencia, especialmente cuando muchos de éstos pueden ser mal diagnosticados como otras enfermedades leves o alguna condición preexistente (ej. COPD), sea en estudiantes o en empleados.

•

Cualquiera puede tener síntomas de leves a graves.

•

Los adultos mayores y las personas con afecciones subyacentes graves, como enfermedades cardiacas o pulmonares o diabetes, parecen correr mayor riesgo de presentar complicaciones más graves a causa del COVID-19.

Esté atento a los síntomas En el transcurso de la pandemia y del estudio del virus SARS-CoV-2, se ha identificado que los síntomas se pueden presentar de manera leve o severa. Estos síntomas pueden aparecer de entre 2 y 14 días luego de la exposición al virus, presentándose como: • • • • • • • • • • • • • •

Fiebre >100.4ºF (38ºC) Escalofríos Tos Dificultad respiratoria Falta de aliento Sibilancias Pérdida de olfato o gusto Dolor de garganta Cansancio o fatiga Congestión o goteo nasal Dolor de cabeza Dolor muscular Dolor de pecho Náuseas o vómitos

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

10

• •

Diarrea (≥ 3 heces blandas en 24 horas) Dolor abdominal

Los CDC actualizan esta lista de síntomas a medida que se genera más información. No obstante, los datos levantados por el SMICRC sugieren que los síntomas más comunes en niños en Puerto Rico son: 1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Congestión nasal Fiebre Dolor de cabeza Tos Pérdida de olfato y/o gusto Dolor muscular Fatiga Dolor de garganta

Cuando buscar servicios médicos de emergencia…

Esté atento a advertencia de COVID-19. Si presenta signos, busque servicios emergencia de

• • • • •

los signos de emergencia* del alguien alguno de estos atención de médicos de inmediato:

Dificultad para respirar Dolor o presión persistente en el pecho Confusión Incapacidad de despertarse o permanecer despierto Piel, labios o lechos de uñas pálidos, grises o azulados, según el tono de la piel

Esta lista no incluye todos los síntomas posibles. Llame a su proveedor de servicios médicos por cualquier otro síntoma grave o que le preocupe.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

11

Llame al 911 o llame antes a su centro de emergencias local: notifique al operador que necesita atención para alguien que tiene o podría tener COVID-19. ¿Qué diferencia hay entre la influenza y el COVID-19?

La influenza (gripe) y el COVID-19 son enfermedades respiratorias contagiosas, pero son provocadas por virus diferentes. El COVID-19 es causado por la infección con un nuevo coronavirus (llamado SARS-CoV-2) y la influenza es causada por la infección con los virus de la influenza.

Al parecer, el COVID-19 se propaga más fácilmente que la influenza y causa enfermedades más graves en ciertas personas. Además, las personas pueden tardar más en presentar síntomas y ser contagiosas por más tiempo. En las siguientes secciones encontrará más información acerca de las diferencias entre la influenza y el COVID-19.

Dado que algunos de los síntomas de la influenza y el COVID-19 son similares, puede ser difícil distinguir entre ambas enfermedades basándose solo en los síntomas, y podría ser necesario realizar una prueba de detección para ayudar a confirmar el diagnóstico.

Aunque aprendemos más cada día acerca del COVID-19 y el virus que causa la enfermedad, aún se desconoce mucho al respecto. Esta página compara el COVID-19 con la influenza, con base en la mejor información disponible a la fecha.

Pruebas de diagnóstico Las pruebas de diagnóstico de COVID-19 identifican la presencia del virus del SARSCoV-2 en muestras recolectadas de la nasofaringe, orofaringe, nasal, saliva y lavado bronquioalveolar.

Los dos tipos de pruebas de diagnóstico del virus con autorización de uso durante la emergencia (EUA) por la FDA son: Pruebas Moleculares - son pruebas para la detección cualitativa de ácido ribonucleico (RNA) del virus SARS-CoV-2 en pacientes con sospecha de contagio. Estas pruebas, denominadas como pruebas de amplificación de ácidos nucleicos (NAATs) son capaces de detectar cantidades muy pequeñas del virus. La gran mayoría de los laboratorios de alta o mediana complejidad que realizan estas pruebas usan la técnica de reacción en cadena de la polimerasa con transcripción inversa en tiempo real (RT-PCR) o de amplificación mediada por transmisión (TMA) para amplificar el material genético del virus. Estas pruebas son muy sensibles y específicas y tienen una ventana diagnóstica amplia que permiten la detección del virus en pacientes con o sin síntomas luego de la exposición.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

12

Pruebas de Antígeno - son pruebas de inmunoensayo que usan anticuerpos muy sensibles para detectar la proteína nucleocápside del virus SARS-CoV-2 en muestras tomadas con hisopos nasales. La sensibilidad de estas pruebas es menor que las pruebas moleculares. Dada la naturaleza del ensayo, la ventana diagnóstica está limitada a pacientes que presenten síntomas de la enfermedad. Estas tienen la versatilidad de que vienen en un formato rápido de uso en el punto de atención (POC).

Las pruebas serológicas, son pruebas que detectan la presencia de anticuerpos tipo IgM e IgG contra el virus SARS-CoV-2, lo cual puede ser indicativo de una infección pasada. Como éstas no son pruebas de diagnóstico no deben ser consideradas para este proceso.

La reacción en cadena de la polimerasa, más conocida por sus siglas PCR es una técnica de laboratorio que permite detectar y amplificar un fragmento del material genético (ARN) del virus, en una muestra de la persona sospechosa de estar infectada, siendo las muestras más utilizadas, por su facilidad de obtención, los exudados faríngeo y nasofaríngeo.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

13

Personas con mayor riesgo Adultos mayores Presentan mayor riesgo de necesitar hospitalización o morir si se les diagnostica COVID-19.

Lo que debe saber •

El riesgo de enfermarse gravemente a causa del COVID-19 aumenta con la edad, y los adultos mayores son quienes corren mayor riesgo.

•

Ciertas afecciones también pueden aumentar el riesgo de enfermarse gravemente.

•

Las personas con mayor nivel de riesgo, y aquellas que las visitan o viven con ellas, deben tomar precauciones para protegerse de contraer el COVID-19.

Por ejemplo, las personas en sus 50 tienen mayor riesgo de enfermarse gravemente que las personas en sus 40. Del mismo modo, las personas en sus 60 o 70, en general, tienen mayor riesgo de enfermarse gravemente que las personas en sus 50. El riesgo más alto de enfermarse gravemente a causa del COVID-19 lo tienen las personas de 85 años o más.

Enfermarse gravemente significa que una persona con COVID-19 podría necesitar: • • • •

hospitalización, cuidados intensivos, o asistencia mecánica que las ayude a respirar, o incluso podrían morir.

Ciertas afecciones pueden aumentar el nivel de riesgo Otros factores también pueden aumentar su riesgo de enfermarse gravemente, como tener ciertas afecciones subyacentes. Al conocer los factores que hacen que usted corra mayor riesgo, puede decidir acerca de qué tipo de precauciones tomar en su vida diaria.

Si tiene una afección subyacente, debería seguir con su tratamiento: • •

No suspenda sus medicamentos y no modifique su plan de tratamiento sin consultar a su proveedor de atención médica.

Tenga un suministro para al menos 30 días de sus medicamentos recetados y de venta sin receta médica. Hable con un proveedor de atención médica, su asegurador y su farmacéutico acerca de la posibilidad de obtener un suministro adicional (es decir, para

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

14

•

•

•

más de 30 semanas) de sus medicamentos recetados, en la medida de lo posible, para reducir la cantidad de veces que debe ir a la farmacia.

No demore la solicitud de atención de emergencia debido al COVID-19. Los departamentos de emergencia tienen planes de contingencia para la prevención de infecciones, diseñados para protegerlo del COVID-19 en caso de que necesite atención.

Llame a su proveedor de atención médica si tiene alguna inquietud acerca de sus afecciones subyacentes o si se enferma y cree que podría tener COVID-19. Si necesita ayuda de emergencia, llame al 911 de inmediato.

Si no tiene un proveedor de atención médica, contacte al centro de salud comunitario o departamento de salud más cercano.

Considere el nivel de riesgo En general, cuantas más sean las personas con las que interactúe, cuanto más cerca interactúen y cuanto más dure la interacción, mayor será su riesgo de infectarse y propagar el virus que causa el COVID-19.

Antes de salir, considere lo siguiente: • • • • •

¿Con cuántas personas tendrá que interactuar? ¿Puede mantener 6 pies de distancia con respecto a otras personas? ¿Estará al aire libre o en un espacio interior? ¿Cuánto tiempo pasará en contacto con otras personas? ¿Qué probabilidades hay de que las personas usen mascarilla?

Evalúe evitar actividades en las que se dificulta tomar medidas de protección, como actividades que impiden el distanciamiento social.

PERSONAS CON ASMA Y COVID-19:

Las personas con asma podrían estar en mayor riesgo de tener síntomas severos en caso de contagio con el coronavirus.

El COVID-19 podría afectar el tracto respiratorio (nariz garganta y pulmones), provocar ataques asmáticos y hasta provocar neumonía o enfermedad respiratoria aguda.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

15

DESINFECCION Cómo limpiar y desinfectar su casa…

Lo que debe saber: •

Use guantes desechables o reutilizables para realizar la limpieza y desinfección de rutina.

•

Limpie las superficies con agua y jabón, y luego use desinfectante.

•

Limpie o lave los artículos de acuerdo con las instrucciones del fabricante.

•

Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón por al menos 20 segundos.

•

Si hay una persona enferma, asigne un dormitorio y un baño separados para esta persona (si es posible).

Cómo limpiar y desinfectar: •

Use guantes desechables para limpiar y desinfectar y descártelos después de usarlos, o use guantes reutilizables que sean de uso exclusivo para limpiar y desinfectar. Siempre debe lavarse las manos después de quitarse los guantes.

•

Primero limpie las superficies sucias con agua y jabón, y luego use desinfectante.

•

Limpie o lave los artículos de acuerdo con las instrucciones del fabricante.

•

Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón por al menos 20 segundos.

•

Si hay una persona enferma, asigne un dormitorio y un baño separados para esta persona (si es posible).

•

Para desinfectar, use un desinfectante de uso doméstico que figure en la Lista N: Desinfectantes para el coronavirus (COVID-19) de la Agencia de Protección Ambiental (EPA)ícono de sitio externo.

•

Siga las instrucciones que figuran en la etiqueta para garantizar un uso seguro y eficaz del producto. Lea la infografía de la EPA sobre cómo usar estos desinfectantes ícono de sitio externo de manera segura y eficaz. Muchos productos recomiendan: o

Mantener húmeda la superficie con el desinfectante durante un periodo determinado (vea la etiqueta del producto)

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

16

o

Precauciones como usar guantes y garantizar una buena ventilación al usar el producto

Si hay una persona enferma Habitación y baño Asigne un dormitorio y un baño separados para la persona enferma (si es posible).

•

La persona enferma deber permanecer separada del resto de las personas del hogar (tanto como sea posible).

•

Si tiene una habitación y baño separados: use guantes desechables y solo limpie el área que rodea a la persona enferma, según sea necesario, cuando el lugar esté sucio. De esta manera limitará el contacto con la persona enferma. o

Los cuidadores pueden proporcionar suministros de aseo personal a la persona enferma (si corresponde). Estos incluyen pañuelos desechables, toallas de papel, limpiadores y productos de la Lista N de la EPA: Desinfectantes para el coronavirus (COVID-19) ícono de sitio externo (lista aneja). Si se siente en condiciones para hacerlo, la persona enferma puede limpiar su propio espacio.

•

Si no tiene una habitación y baño separados: la persona enferma debe limpiar y desinfectar luego de cada uso. Si no es posible, la persona encargada de los cuidados debe esperar tanto como sea posible antes de iniciar las tareas de limpieza y desinfección.

•

Vea las precauciones para cuidadores y miembros del hogar para obtener más información.

Precauciones para cuidadores y/o miembros del hogar • • • • •

Ayude a la persona enferma a seguir las instrucciones de su médico sobre atención y medicamentos.

Para la mayoría de las personas, los síntomas duran unos días y, por lo general, las personas se sienten mejor después de una semana.

Vea si los medicamentos de venta libre para la fiebre ayudan a la persona a sentirse mejor.

Asegúrese de que la persona enferma beba muchos líquidos y descanse.

Ayúdelos a comprar comestibles, surtir recetas y obtener otros artículos que puedan necesitar. Considere hacer que los artículos se entreguen a través de un servicio de entrega, si es posible.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

17

•

Cuide a su (s) mascota (s) y limite el contacto entre la persona enferma y su (s) mascota (s) cuando sea posible.

Esté atento a las señales de advertencia • •

•

Tenga a mano el número de teléfono de su médico.

Utilice la herramienta de autoevaluación de los CDC u otra herramienta aprobada por el gobierno para ayudarlo a tomar decisiones sobre cómo buscar la atención médica adecuada.

Llame a su médico si la persona sigue enfermando. Para emergencias médicas, llame al 911 y dígale al despachador que la persona tiene o podría tener COVID-19.

Cuando buscar atención médica de emergencia Busque señales de advertencia de emergencia * para COVID-19. Si alguien muestra alguno de estos signos, busque atención médica de emergencia de inmediato: • • • • •

Dificultad para respirar Dolor o presión persistente en el pecho.

Nueva confusión Incapacidad para despertar o permanecer despierto Piel, labios o lecho ungueal pálidos, grises o azules, según el tono de piel

* Esta lista no incluye todos los síntomas posibles. Llame a su proveedor médico por cualquier otro síntoma que sea grave o que le preocupe.

Llame al 911 o llame con anticipación a su centro de emergencia local: Notifique al operador que está buscando atención para alguien que tiene o puede tener COVID-19.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

18

Superficies blandas En superficies blandas como pisos alfombrados, tapetes y cortinas • •

• • •

Limpie la superficie con agua y jabón o utilice limpiadores apropiados para esas superficies.

Lave los objetos (de ser posible) según las instrucciones del fabricante. Use la máxima temperatura de agua permitida y séquelos completamente.

O Desinféctelos con un desinfectante de uso doméstico registrado por la EPA. Estos desinfectantes cumplen los criterios de la EPA para combatir el COVID-19.

Use la aspiradora como de costumbre.

Como desinfectar artículos electrónicos Para artículos electrónicos como tabletas, pantallas táctiles, teclados, controles remotos y cajeros automáticos • • •

Considere colocarles a los artículos electrónicos una funda que pueda limpiarse Siga las instrucciones del fabricante para la limpieza y desinfección.

Si no se incluye ninguna instrucción, use toallitas a base de alcohol o rociadores que contengan al menos un 70 % de alcohol. Seque la superficie por completo.

La ropa Para lavar ropa, toallas, ropa de cama y otros artículos • • • • • • •

Lave los artículos según las instrucciones del fabricante. Use la máxima temperatura de agua permitida y séquelos completamente.

Use guantes desechables al manipular ropa sucia de una persona enferma.

La ropa sucia de una persona enferma se puede lavar con la de otras personas.

No sacuda la ropa sucia.

Limpie y desinfecte los cestos de ropa según la guía para superficies detallada arriba.

Quítese los guantes y lávese las manos de inmediato.

Cómo limpiar y desinfectar su edificio o establecimiento si alguien está enfermo •

Cierre las áreas utilizadas por la persona enferma.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

19

• • • • •

• • • •

•

o Las compañías no necesitan cerrar necesariamente sus operaciones si pueden cerrar las áreas afectadas.

Abra las puertas y ventanas exteriores para aumentar la circulación de aire en el área.

Espere 24 horas antes de limpiar o desinfectar. Si no puede dejar pasar 24 horas, espere tanto como sea posible.

Limpie y desinfecte todas las áreas utilizadas por la persona enferma, como oficinas, baños, y áreas comunes, además de los equipos electrónicos compartidos, como tabletas electrónicas, pantallas táctiles, teclados, controles remotos y cajeros automáticos.

Aspire el lugar si es necesario. Use una aspiradora que tenga un filtro de aire de alta eficiencia para partículas (HEPA, por sus siglas en inglés), si está disponible. o No use la aspiradora dentro de una habitación o un espacio donde hay personas.

Espere hasta que la habitación o el lugar estén vacío para utilizar la aspiradora; por ejemplo, aspire de noche en los espacios comunes o durante el día en las habitaciones privadas. o Apague momentáneamente los ventiladores y el sistema central de calefacción, ventilación y aire acondicionado (HVAC) para que las partículas que se desprenden al aspirar no circulen por todo el establecimiento.

Una vez que el área fue debidamente desinfectada, se puede abrir para su uso.

Los trabajadores que no hayan tenido contacto cercano con la persona enferma pueden volver a trabajar de inmediato luego de la desinfección.

Si pasaron más de 7 días desde que la persona enferma estuvo en el establecimiento o utilizó las instalaciones, no es necesario realizar tareas de limpieza y desinfección adicionales.

Continuar con la limpieza y desinfección habituales. Esto incluye las prácticas cotidianas que las empresas y comunidades implementan normalmente para mantener un entorno saludable.

Limpieza y desinfección de áreas al aire libre •

Las áreas al aire libre, como patios de juego en escuelas y parques por lo general requieren una limpieza normal de rutina, pero no requieren desinfección. o No rocíe desinfectante en área de juego al aire libre. No es un uso eficiente de los suministros y no se ha comprobado que reduzca el riesgo del público de contraer el COVID-19. o Las superficies de alto contacto hechas de plástico o metal, como las barras de agarre y pasamanos, deben limpiarse de manera rutinaria.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

20

•

o No se recomienda limpiar ni desinfectar las superficies de madera (estructuras de juegos, bancos, mesas) ni los cubresuelos (mantillo, arena).

No se deben desinfectar las aceras ni las calles. o La propagación del COVID-19 a partir de estas superficies es muy baja y la desinfección no es eficaz.

Al limpiar recuerde •

•

•

El personal normal de limpieza puede limpiar y desinfectar los espacios comunitarios. o Asegúrese de que esté capacitado sobre cómo usar correctamente los productos químicos de limpieza y desinfección.

Use guantes y batas desechables para todas las tareas involucradas en el proceso de limpieza, incluida la manipulación de basura. o Podría requerirse el uso de equipo de protección personal (EPP) adicional según los productos de limpieza/desinfección que se utilicen y si existe riesgo de salpicadura. o Los guantes y batas deben retirarse cuidadosamente para evitar contaminar a quien los lleva puestos, así como al área circundante.

Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón durante 20 segundos. o Lávese siempre las manos de inmediato después de quitarse guantes y luego de tener contacto con una persona enferma. o Desinfectante de manos: si no dispone de agua y jabón y sus manos no están visiblemente sucias, puede usar un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos un 60 % de alcohol. No obstante, si sus manos están visiblemente sucias, siempre debe lavárselas con agua y jabón.

Siempre lea y siga las instrucciones que figuran en la etiqueta para garantizar un uso seguro y eficaz del producto.

• • •

Mantenga los desinfectantes de manos lejos del fuego o la llama En niños menores de seis años, el desinfectante de manos debe usarse con la supervisión de un adulto Siempre almacene el desinfectante de manos fuera del alcance de niños y mascotas

Otros momentos clave en que debe lavarse las manos incluyen: • • •

Después de sonarse la nariz, toser o estornudar.

Después de ir al baño.

Antes de comer o preparar la comida.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

21

• •

Después de estar en contacto con animales o mascotas.

Antes y después de brindar cuidados de rutina a otra persona que necesite asistencia (p. ej., un niño).

Otras consideraciones para las personas que tienen su propio negocio • • •

•

•

Enseñe a los trabajadores (empleados) que desempeñan tareas de limpieza, lavandería y recolección de residuos a reconocer los síntomas del COVID-19.

Proporcione instrucciones sobre qué deben hacer si manifiestan síntomas dentro de los 14 días posteriores a su última posible exposición al virus.

Cree políticas que protejan a los trabajadores y capacite a todo el personal de limpieza en el lugar antes de asignar tareas de limpieza. o La capacitación debe explicar cuándo usar el EPP (equipo de protección personal), qué EPP se necesita, cómo colocarse, usar y quitarse correctamente el EPP, y cómo desechar correctamente el EPP. Garantice que los trabajadores estén capacitados acerca de los peligros de los productos químicos de limpieza que se usan en el lugar de trabajo, de conformidad con la Norma de Comunicación de Riesgos de la OSHA (29 CFR 1 910.12): Cumpla con las normas de la OSHA sobre Agentes Patógenos Transmitidos por la Sangre (29 CFR 1 910.1), incluida la eliminación correcta de residuos regulados y de EPP (29 CFR 1 910.13).

HACER MANDADOS ESENCIALES Compra de alimentos, comida para llevar, actividades bancarias y carga de gasolina.

Hacer las compras Quédese en casa si está enfermo •

Evite ir de compras si está enfermo o tiene síntomas del COVID-19, que incluyen fiebre, tos o dificultad para respirar.

Haga su pedido en línea o páselo a buscar •

Si es posible, limite las visitas a la tienda de comestibles, u otras tiendas que vendan artículos esenciales para la casa, en persona. En términos generales, cuanto más cercana y prolongada sea la interacción con otras personas, más alto es el riesgo de propagación del COVID-19.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

22

•

Pida alimentos y otros artículos en línea para que los entreguen en su casa o los pueda pasar a buscar (si es posible) o consúltele a su tienda de comestibles local si puede realizar su pedido por anticipado o retirarlo desde el auto.

Protéjase mientras compra • • • •

• • • • • •

Use una mascarilla en lugares públicos y cuando esté con otras personas que no viven en su hogar, especialmente cuando sea difícil mantener el distanciamiento social.

Cuando tenga que ir en persona, hágalo durante las horas de menor concurrencia (por ejemplo, temprano en la mañana o tarde en la noche).

Si tiene un mayor riesgo de enfermarse gravemente, consulte si la tienda tiene horarios especiales para personas de alto riesgo. Si es así, intente comprar durante ese horario.

Si suele traer sus propias bolsas reutilizables para las compras, asegúrese de que estén limpias antes de cada uso. Algunas ubicaciones han prohibido temporalmente el uso de bolsas reutilizables para las compras durante la pandemia del COVID-19, así que consulte las políticas de su estado, localidad, tienda o mercado antes de llevar bolsas reutilizables.

Desinfecte el carrito con toallitas desinfectantes si están disponibles.

Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca antes de lavarse las manos.

Manténgase al menos a 6 pies de distancia de otras personas mientras compra y espera en fila.

Use los puntos de entrada o salida indicados y siga los carteles de dirección o marcas en el piso diseñados para mantener una distancia de al menos 6 pies entre las personas.

Si es posible, toque solo los productos que planee comprar.

Considere no consumir muestras ni comprar alimentos o bebidas en estaciones de autoservicio.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

23

•

Si es posible, use un método de pago sin contacto (pague sin tocar dinero, tarjetas ni teclados). Si debe manipular dinero o tarjetas o usar un teclado, use desinfectante de manos inmediatamente después de pagar.

Practique una buena higiene de manos •

•

Antes de entrar y después de salir de la tienda de comestibles o mercado, use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol.

Al llegar a casa, y antes de comer o preparar la comida, lávese las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos.

Desempaquete los artículos de manera segura en casa •

•

•

•

Actualmente, se cree que el riesgo de infección por SARSCoV-2, el virus que causa el COVID-19, a través de productos alimenticios, empaques de alimentos o bolsas es bajo. No obstante, siempre es importante seguir buenas prácticas de seguridad de los alimentos.

Al desempaquetar los alimentos, refrigere o congele las carnes rojas, carnes de aves, huevos, alimentos de mar y otros alimentos perecederos dentro de las 2 horas de haber realizado la compra.

NO use desinfectantes aptos para superficies duras, como cloro y amoníaco, en alimentos con envases de cartón o plástico para envolver.

Después de desempaquetar los alimentos, lávese las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos. Si no dispone de agua y jabón, use algún desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

Muy bajo riesgo de infectarse por COVID19 a través de los alimentos y el empaque o del agua potable tratada • Se cree que el riesgo de infectarse por COVID-19 a través de los alimentos que usted cocina y del consumo de comidas de restaurantes y comidas para llevar es muy bajo. Actualmente, no hay evidencias que demuestren que el virus que causa el COVID-19 pueda propagarse a través de los alimentos.

• Se cree que el riesgo de infección por el virus a través de productos alimenticios, alimentos envasados y bolsas es muy bajo. Por el momento no se han identificado casos de COVID-19 en los cuales se crea que la infección ha sido causada por el contacto con alimentos, envases de alimentos o bolsas de compras.

• Aunque algunas personas que trabajan en establecimientos dedicados al procesamiento y a la producción de alimentos se han infectado por COVID-19, no hay evidencias que muestren que el virus se transmita a los consumidores a través de los alimentos o los envases manipulados por los trabajadores de estos establecimientos.

24

La escuela y el trabajo Escuelas y programas de cuidado infantil Manejo de las operaciones diarias (uso de mascarillas): •

Cuando usa una mascarilla, usted se protege y protege a los demás. Las mascarillas son más efectivas cuando todos las usan.

•

Las mascarillas NO reemplazan la práctica del distanciamiento social. Las mascarillas deben usarse además de mantener una distancia de al menos 6 pies, especialmente cuando se encuentra en espacios cerrados rodeado de personas con las que no convive.

•

Las mascarillas deberían cubrir por completo la nariz y la boca, y ajustarse firmemente contra los lados de la cara sin formar huecos.

•

Debe usar mascarilla cada vez que viaje en avión, autobús, tren u otro transporte público hacia dentro o fuera de los Estados Unidos y en los centros de transporte de los EE. UU., como aeropuertos y estaciones.

•

Las personas de 2 años o más deben usar mascarillas en entornos públicos y al estar con personas que no viven en su casa.

•

Use mascarilla dentro de su casa si una persona con la que convive está enferma y tiene síntomas del COVID-19, o ha dado positivo en la prueba de detección del COVID19.

•

Lávese las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos o use desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol después de tocar o quitarse la mascarilla.

•

Las mascarillas podrían no ser necesarias al estar al aire libre solo y lejos de otras personas, o con personas que viven en su casa. No obstante, algunas áreas pueden exigir el uso de mascarillas en entornos públicos, así que consulte cuáles son las normas en su área local (p. ej., ciudad, condado o estado). Además, consulte si existe algún mandato federal sobre el uso de mascarillas en el lugar al que se dirige.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

25

Su mascarilla ayuda a proteger a los demás El COVID-19 se propaga principalmente de persona a persona a través de gotitas respiratorias.

Las gotitas respiratorias viajan por el aire al toser, estornudar, hablar, gritar o cantar. Estas gotitas pueden entrar en la boca o nariz de las personas que lo rodean, quienes también podrían inhalarlas al respirar.

Las mascarillas son una barrera simple para ayudar a evitar que sus gotitas respiratorias lleguen a otras personas. Hay estudios que demuestran que las mascarillas reducen la dispersión de las gotitas cuando cubren la zona de la nariz y la boca.

Debería usar mascarilla, incluso si no se siente enfermo. Esto se debe a que múltiples estudios han demostrado que las personas con COVID-19 que nunca presentan síntomas (asintomáticas) y aquellas que aún no presentan síntomas (presintomáticas) también pueden propagar el virus a otras personas. El uso de mascarilla ayuda a proteger a quienes lo rodean en caso de que usted esté infectado, pero no presente síntomas.

El uso de mascarilla es especialmente importante cuando se encuentra en espacios cerrados con personas con las que no convive y cuando no es posible mantener al menos 6 pies de distancia ya que el COVID-19 se propaga principalmente entre personas que tienen contacto cercano entre sí.

Evaluar a estudiantes de kínder a 12.º grado para detectar síntomas de COVID-19: limitaciones y consideraciones Una estrategia desde casa Las escuelas pueden revisar sus políticas para casos de estudiantes enfermos y evaluar mejorarlas pidiendo a las familias que realicen evaluaciones en sus casas. Este enfoque se basa en que los estudiantes y las personas a cargo de su cuidado identifiquen si el estudiante pudiera tener síntomas de una enfermedad infecciosa y tomen medidas (como quedarse en casa). Las siguientes son algunas ventajas de esta metodología: Se aprovecha el conocimiento que la persona a cargo del cuidado tiene de la salud de sus hijos para identificar si pudiesen tener síntomas de una enfermedad infecciosa Fomenta la participación del cuidador en la toma de decisiones y las conversaciones en torno a la salud de sus hijos

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

26

Permite identificar a los estudiantes que podrían tener una enfermedad infecciosa antes de su llegada a la escuela, lo que limita el contacto entre estudiantes posiblemente enfermos y otras personas durante el traslado a la escuela y al llegar a ella y se evitan las interacciones repetidas durante el proceso de evaluación entre el personal de la escuela o los voluntarios y los estudiantes que podrían tener COVID-19.

Vuelta al trabajo Lo que debe saber •

En términos generales, cuanto más cercana y prolongada sea la interacción con otras personas, más alto es el riesgo de propagación del COVID-19.

•

Si regresa a trabajar, siga protegiéndose, tomando medidas de prevención cotidianas.

•

Tenga a mano los siguientes artículos cuando vuelva a trabajar: una mascarilla, pañuelos desechables y desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol, de ser posible.

Consideraciones para la vuelta al trabajo ¿Tiene o cree que podría tener COVID-19, o ha estado con alguien que tiene el virus?

•

Si tiene o cree que podría tener COVID-19, debería aislarse, ya sea que presente síntomas o no. Sepa qué significa el aislamiento y cuándo puede estar con otras personas después de haber estado enfermo.

•

Si pudo haber estado expuesto al COVID-19, debería quedarse en casa. A esto se lo llama cuarentena. Sepa cuándo comenzar y finalizar la cuarentena.

¿Usted o algún miembro de su hogar tienen mayor riesgo de enfermarse gravemente? Es posible que necesite tomar precauciones adicionales.

•

Si tiene mayor riesgo de enfermarse gravemente, consulte con su empleador para saber si existen políticas o prácticas para reducir el riesgo en el trabajo, como la opción del teletrabajo o responsabilidades laborales modificadas.

¿Es usted la persona encargada de los cuidados de su hijo u otra persona? Si es así, aquí tiene algunas cosas a tener en cuenta: •

Si alguien más se encargará del cuidado de su hijo, pídale que repase la información acerca de cómo cuidar a los niños.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

27

•

Si otra persona se encargará del cuidado de un miembro del hogar que tiene mayor riesgo de enfermarse gravemente o necesita precauciones adicionales, pídale que revise esta información.

¿Existe alguna manera de reducir al mínimo la cantidad de personas con las que interactúa?

•

Más allá de cualquier medida que su empresa pudiera implementar para reducir el riesgo (p. ej., barreras instaladas), tome medidas adicionales para reducir al mínimo la cantidad de personas con las que interactúa.

•

Interactuar con más personas aumenta el riesgo ya que algunas personas pueden no saber que están infectadas por el virus porque no tienen síntomas.

•

¿Puede tener reuniones virtuales para limitar la cantidad de interacciones en persona?

•

A la hora de interactuar con otras personas, ¿hay políticas implementadas que exijan que colegas o clientes usen mascarilla y mantengan 6 pies de distancia de las demás personas?

¿Cuánto tiempo pasará en contacto con otras personas?

•

Cuanto más tiempo pasa con personas que pueden estar infectadas, mayor es su riesgo de infectarse.

•

Si existe alguna posibilidad de que usted esté infectado, pasar más tiempo con otras personas aumenta el riesgo de que ellas también se infecten.

Protéjase y proteja a los demás en el lugar de trabajo Quédese en casa si es necesario •

Si tiene o cree tener síntomas o la prueba de detección de COVID-19 dio positivo, quédese en casa y sepa qué hacer si está enfermo y cuándo puede estar cerca de otras personas.

•

Si usted se encuentra bien pero algún familiar está enfermo o recientemente tuvo contacto cercano con alguien con COVID-19, notifique a su supervisor y tome las precauciones recomendadas por los CDC.

Monitoree su salud •

Esté atento a los síntomas. Esté atento a la aparición de fiebre, tos, dificultad para respirar u otros síntomas del COVID-19.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

28

o

•

Esto es especialmente importante si tiene que hacer mandados esenciales, ir a la oficina o lugar de trabajo, y estar en entornos donde podría ser difícil mantener una distancia física de 6 pies.

Controle su temperatura si presenta síntomas. o

No controle su temperatura dentro de los 30 minutos posteriores a ejercitarse o después de tomar medicamentos que podrían reducir su temperatura, como el acetaminofeno.

Use mascarilla •

Use mascarilla en lugares públicos, especialmente cuando no es posible mantener una distancia de 6 pies (aproximadamente dos brazos extendidos). Interactuar sin usar una mascarilla aumenta el riesgo de infectarse.

•

El uso de una mascarilla no reemplaza la necesidad de poner en práctica el distanciamiento social.

•

Use mascarilla para ayudar a prevenir contagiarse y propagar el COVID-19.

Distancia social en espacios compartidos •

A partir del 2 de febrero del 2021, el uso de mascarillas es obligatorio en aviones, autobuses, trenes y otros medios de transporte público que llegan o salen de los Estados Unidos y circulan por el país y en centros de transporte de los EE. UU. como aeropuertos y estaciones.

•

Mantenga una distancia de al menos 6 pies del resto. El COVID-19 se propaga más fácilmente entre personas que se encuentran a menos de 6 pies de distancia entre sí.

•

o

Mantener distancia de otras personas es particularmente importante para personas con mayor riesgo de enfermarse gravemente, como los adultos mayores y las personas con ciertas afecciones.

o

Los espacios interiores suponen mayor riesgo que los espacios al aire libre, ya que puede ser más difícil mantener distancia entre las personas y hay menos ventilación.

En lo posible, evite tener contacto cercano con otras personas cuando va y viene del trabajo. Considere ir en bicicleta, caminando o en su vehículo solo o con otros miembros de su hogar. Conozca cómo protegerse al usar medios de transporte para ir al trabajo y volver.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

29

Lavarse las manos frecuentemente •

Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón por al menos 20 segundos o use un desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol, si no hay agua y jabón disponibles. Si sus manos están visiblemente sucias, opte por agua y jabón en lugar de desinfectante de manos.

•

Si tiene las manos sucias, evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.

Cúbrase la nariz y la boca al toser y estornudar •

Recuerde cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar, o use la parte interna del codo. Bote los pañuelos usados en cestos de basura sin contacto y lávese las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos inmediatamente. o

Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol.

Evite compartir objetos y equipos •

Evite usar los teléfonos, escritorios, oficinas y otras herramientas y equipos de trabajo de otros empleados, siempre que sea posible. Si no puede evitar compartir la estación de trabajo con alguien más, límpiela y desinféctela antes y después de cada uso.

Limpie y desinfecte a menudo las superficies y los objetos que se tocan frecuentemente •

Limpie y desinfecte los objetos y superficies de contacto frecuente como estaciones de trabajo, teclados, teléfonos, barandas y las manijas de las puertas. Las superficies sucias se pueden limpiar con agua y jabón antes de desinfectarlas.

•

Elija un desinfectante que sea apto para la superficie.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

30

Asistir a un evento o encuentro (actividades sociales en general) Prepárese antes de ir: •

Quédese en casa si le han diagnosticado COVID-19 (síntomas del COVID-19), está esperando el resultado de su prueba de detección de COVID-19 o puede haber estado expuesto a alguien con COVID-19.

•

Consulte con el organizador o lugar del evento para obtener información actualizada acerca de las directrices de seguridad por el COVID-19 y para saber si han tomado medidas para prevenir la propagación del virus.

•

Priorice asistir a actividades al aire libre en lugar de actividades en interiores, y permanezca dentro de su área local tanto como sea posible.

•

Tenga suministros para ayudarse y ayudar a otros a mantenerse saludables. Por ejemplo, mascarillas (tenga algunas adicionales), desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol y agua potable.

Practique el distanciamiento social y limite el contacto físico •

Mantenga una distancia de al menos 6 pies o más de las personas que no viven en su casa. Sea especialmente cuidadoso en áreas donde puede ser más difícil mantener esta distancia, como mostradores de recepción, estacionamientos y vías de entrada y salida.

•

Elija su asiento o determine dónde permanecerá según la posibilidad de mantener 6 pies de distancia de las personas que no viven en su casa, lo que incluye actividades como comer o beber.

•

Llegue temprano al evento o fuera del horario de mayor concurrencia para evitar la acumulación de personas y las áreas congestionadas.

•

Evite usar los baños y las áreas de concesionarios en momentos de alto tránsito, como durante el intervalo, el medio tiempo o inmediatamente después del evento.

Use mascarilla •

Use una mascarilla al interactuar con otras personas, para reducir al mínimo el riesgo de transmisión del virus.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

31

o

Usar mascarillas es fundamental cuando resulta difícil mantener el distanciamiento social.

o

Se recomienda encarecidamente el uso de mascarillas en entornos donde las personas probablemente alcen la voz, como por ejemplo al gritar, cantar o corear.

Limite el contacto con las superficies que se tocan con frecuencia o los artículos compartidos •

Utilice cestos para la basura que no requieran contacto con las manos y opciones de pago sin contacto cuando sea posible. De lo contrario, intercambie el dinero en efectivo o la tarjeta al colocar el pago en la bandeja del pago, si está disponible, o sobre el mostrador.

•

Evite todo tipo de autoservicio de comidas o bebidas, como servicios de buffet, barras de ensaladas o lugares para beber. Si están disponibles, elija opciones de comida para llevar.

•

Si está disponible, use vajilla desechable, como utensilios, platos, vasos y cubiertos.

•

Lávese las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos o use desinfectante de manos inmediatamente antes de comer o después de tocar cualquier superficie de contacto frecuente como pasamanos, puestos de pago, manijas de puertas e inodoros.

Usar gimnasios, centros de entrenamiento o estudios Actualizado el 12/31/2020 El ejercicio y la actividad física son importantes para la salud física y mental, y deben practicarse para llevar una vida saludable, especialmente durante la crisis del coronavirus. No obstante, es necesario tomar precauciones para reducir la exposición al COVID-19 y su transmisión. La principal forma en que las personas se infectan por COVID-19 es a través de la exposición a gotitas respiratorias portadoras del virus infeccioso. Está demostrado que el COVID-19 se propaga en gimnasios, clases de entrenamiento y estudios.

Consideraciones para gimnasios, centros de entrenamiento y estudios Existen varios factores que aumentan el riesgo de propagación del COVID-19 en gimnasios, centros de entrenamiento y estudios (baile, karate, spinning, etc.). A continuación, se detallan maneras de reducir el riesgo:

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

32

•

Proximidad: mantenga una distancia de al menos 6 pies (aproximadamente la longitud de 2 brazos extendidos) y evite tener contacto cercano con otras personas.

•

Uso de mascarilla: elija un establecimiento que les exija al personal y a los asistentes que usen en todo momento una mascarilla que les cubra la nariz y la boca.

•

Nivel de esfuerzo: limite las actividades de alta intensidad a entornos al aire libre.

•

Ventilación: busque gimnasios, centros de entrenamiento o estudios que tengan techos altos y donde se implementen prácticas de ventilación como abrir puertas y ventanas o usar purificadores de aire portátiles con filtros HEPA.

•

Superficies que se tocan con frecuencia: use toallitas desinfectantes para limpiar las superficies que se tocan con frecuencia, como máquinas y equipamiento, antes y después de cada uso.

•

Lavado de manos: lávese las manos con agua y jabón por 20 segundos, o use un desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol, antes y después de usar las máquinas.

•

Cantidad de personas: asista en los horarios menos concurridos para evitar las multitudes.

•

Duración: si decide entrenar en espacios cerrados, trate de hacerlo durante lapsos breves para evitar una exposición prolongada.

No concurra a un gimnasio, centro de entrenamiento o estudio si: •

El establecimiento no cuenta con ninguna medida de mitigación, como los requisitos de usar mascarilla y mantener el distanciamiento físico.

•

Obtuvo un resultado positivo en la prueba de detección del COVID-19.

•

Presenta algunos de los síntomas del COVID-19.

•

Alguno de los miembros de su hogar o de sus contactos cercanos ha dado positivo para el COVID-19 o presenta síntomas del COVID-19.

•

Recientemente se ha realizado la prueba de detección del COVID-19 y está esperando los resultados.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

33

Prepárese antes de ir •

Si están disponibles, elija opciones de reserva y admisión en línea.

•

Asista al gimnasio, centro de entrenamiento o estudio durante los horarios menos concurridos.

•

Esté al tanto de cualquier práctica de prevención adicional que se esté implementando en el establecimiento, como la instalación de mamparas acrílicas, las políticas que exigen el uso de mascarillas y el cierre de los vestuarios de uso compartido.

•

Vaya preparado para no utilizar el vestuario a fin de reducir el riesgo de estar cerca de otras personas en un espacio reducido. Lleve puesta la ropa de entrenamiento y dúchese en casa para evitar el uso de vestuarios y baños compartidos.

Limite las actividades en lugares cerrados, especialmente las actividades grupales •

Opte por establecimientos con espacio al aire libre u opciones de clases y sesiones de entrenamiento virtuales, en la medida de lo posible.

•

Evite las actividades de alta intensidad como las sesiones de entrenamiento grupales en espacios cerrados. Si decide asistir a este tipo de sesiones, mantenga tanta distancia como sea posible (al menos 6 pies) de las demás personas, y use una mascarilla que le cubra la nariz y la boca. Si no es posible, considere realizar la sesión de entrenamiento al aire libre.

•

Si es necesario estar en ambientes interiores, abra las ventanas para mejorar la ventilación del espacio.

Opte por actividades de baja intensidad en vez de realizar actividades de alta intensidad cuando se encuentra en espacios cerrados •

Limite la actividad de alta intensidad cuando esté en espacios cerrados, como practicar bailes enérgicos o un picado de baloncesto, correr, jugar al ráquetbol/squash y hacer spinning.

•

Las actividades de baja intensidad, como hacer yoga o salir a caminar, son opciones más seguras para realizarlas en espacios cerrados. Sin embargo, asegúrese de respetar el distanciamiento físico, limitar el contacto físico, tomar precauciones adicionales al utilizar equipos compartidos y usar una mascarilla.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

34

Practique el distanciamiento físico y limite el contacto físico •

Mantenga una distancia de al menos 6 pies tanto como sea posible en áreas que pueden generar contacto cercano (a menos de 6 pies) con otras personas, como salas de pesas, clases grupales, piscinas y saunas, canchas y campos de juego, senderos para caminar/pistas para correr, vestuarios, áreas de registro de entrada, estacionamientos, y entradas y salidas.

•

Mantenga mayor distancia cuando realiza actividades de alta intensidad.

•

No salude con las manos, chocando las palmas o golpeando los codos, ni toque a otras personas, ya que el contacto cercano aumenta el riesgo de infectarse por COVID-19.

Tome precauciones adicionales con los equipos compartidos •

Revise que los equipos estén limpios y desinfectados. Limpie las máquinas y equipos con toallitas desinfectantes y use desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol antes de usar las máquinas.

•

No comparta artículos que no se pueden limpiar o desinfectar entre usos, como las bandas de resistencia y los cinturones de levantamiento de pesas.

•

Lávese las manos con agua y jabón o use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol antes y después de usar equipos compartidos.

Use mascarilla •

Cúbrase la boca y la nariz con una mascarilla al interactuar con otras personas, para reducir al mínimo el riesgo de transmisión del virus. o

Es tan importante usar mascarilla como mantener el distanciamiento físico.

Realice cualquier ejercicio de alta intensidad al aire libre siempre que sea posible, manténgase al menos a 6 pies de distancia de los demás participantes, entrenadores y clientes, y use mascarilla. Si la intensidad del ejercicio dificulta el uso de mascarillas, es especialmente importante practicar estas actividades al aire libre y alejado de los demás.

o

Lávese las manos antes de colocarse la mascarilla y consulte la información disponible acerca de cómo usar, quitarse y lavar correctamente las mascarillas.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

35

•

No se ha demostrado que el uso de mascarillas en personas sanas durante el ejercicio físico sea perjudicial. No obstante, las personas que tienen enfermedades pulmonares, como asma o EPOC, o enfermedades cardiacas, deben ser evaluadas por un proveedor de atención médica antes de intentar hacer ejercicios con cualquier mascarilla.

•

Quítese la mascarilla si se humedece con el sudor mientras ejercita y reemplácela con una mascarilla limpia. Tenga a mano más de una mascarilla para que pueda reemplazar fácilmente la mascarilla húmeda por una seca.

Viajes con alojamiento Antes de ir, consulte las medidas para prevenir el COVID-19 implementadas en el hotel •

Opte por alternativas de reservas y registros en línea, ingreso a la habitación con el móvil y pagos sin contacto.

•

Antes de salir, llame para preguntar si el personal usa mascarillas en el trabajo.

•

Averigüe sobre otras prácticas de prevención implementadas por el hotel, como barreras de plexiglás en la recepción y carteles que propicien el distanciamiento físico en el lobby.

•

Averigüe si el hotel actualizó sus políticas de limpieza y desinfección o de retiro de superficies y objetos que se tocan con frecuencia (como bolígrafos, llaves de habitaciones, mesas, teléfonos, manijas de las puertas, interruptores de luz, botones del elevador, fuentes de agua, cajeros automáticos/estaciones de pago con tarjeta, computadoras e impresoras del centro de negocios, máquinas de hielo/expendedoras y controles remotos).

Use mascarillas y limite el contacto cercano con otras personas •

Use una mascarilla cuando esté en el lobby o en otras áreas de uso común.

•

Reduzca al mínimo el uso de áreas que puedan propiciar el contacto cercano (menos de 6 pies) con otras personas tanto como sea posible, como salas de descanso, patios al aire libre, salas de estar en interiores, comedores/cocinas, salas de juego, piscinas, bañeras de hidromasaje, saunas, spas, salones de belleza o gimnasios.

•

Evalúe usar las escaleras. De lo contrario, para usar el ascensor espere a estar solo o con las personas de su núcleo familiar.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

36

Cuando sea posible, elija opciones sin contacto •

Solicite la entrega sin contacto de cualquier pedido de servicio a la habitación.

•

Si está evaluando limpiar su alojamiento, consulte la guía de los CDC para limpiar y desinfectar.

Protéjase y proteja a otras personas cuando viaje fuera de su comunidad •

Obtenga más información sobre la forma segura de planificar un viaje durante el brote de COVID-19.

Disfrutar de playas y piscinas

La cantidad de casos de COVID-19 es extremadamente alta. Evite asistir a eventos y congregaciones Los casos, hospitalizaciones y muertes por COVID-19 son extremadamente altos en todos los Estados Unidos. Para reducir las probabilidades de contagiarse y propagar el COVID-19, los CDC recomiendan que no se reúna con personas con las que no convive en este momento. Asistir a eventos y congregaciones aumenta su riesgo de contraer y propagar el COVID-19. Quédese en casa para protegerse y proteger a los demás del COVID-19.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

37

Los lugares que visitamos para nadar, jugar y relajarnos en el agua incluyen playas (áreas con acceso a océanos, lagos y otros espacios acuáticos) y piscinas, parques de agua y bañeras de hidromasaje. No existe evidencia de que el SARS-CoV-2, que es el virus que causa el COVID-19, pueda propagarse entre las personas a través del agua en estos lugares.

Dentro o fuera del agua, mantenga una distancia de al menos 6 pies del resto de las personas con las que no convive Se cree que el virus se propaga principalmente de persona a persona, a través de las gotitas respiratorias que liberan las personas infectadas al toser, estornudar o hablar. Estas gotitas pueden terminar en la boca o en la nariz de quienes se encuentran cerca o posiblemente ser inhaladas y llegar a los pulmones. El virus también podría propagarse a las manos luego de tocar una superficie contaminada y con posterioridad a la nariz, la boca o posiblemente los ojos. Las personas infectadas pueden propagar el virus tengan síntomas o no.

Afortunadamente, existen varias medidas que puede tomar para reducir su riesgo de contagiarse o propagar el virus si visita áreas públicas como playas, piscinas, parques acuáticos y bañeras de hidromasaje.

Antes de salir: Siga tomando estas medidas para reducir su riesgo de contraer y propagar el COVID-19: •

De forma correcta y constante, use una mascarilla que le cubra por completo la nariz y la boca

•

Manténgase al menos a 6 pies de distancia de las personas que no viven con usted

•

Evite las multitudes

•

Evite los espacios cerrados con ventilación insuficiente

•

Quédese en casa si está enfermo

•

Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón por al menos 20 segundos (o usar un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol)

•

Vacunarse cuando la vacuna esté disponible

•

Hacerse una prueba de detección si tiene signos o síntomas de COVID-19, o si cree que pudo haber estado expuesto a una persona con COVID-19

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

38

Incluso si usted y otras personas (incluidos niños) no se sienten enfermos y no presentan ningún síntoma, igualmente pueden propagar el COVID-19 a su familia, amigos y comunidad.

NO entre en contacto con otras personas si estuvo expuesto a una persona con COVID-19, si está enfermo o si dio positivo en la prueba de detección del COVID-19.

•

Quédese en su casa si tiene síntomas del COVID-19, le diagnosticaron COVID-19, está esperando los resultados de su prueba de detección del COVID-19 o estuvo expuesto a una persona con COVID-19 en el último tiempo.

•

Averigüe si el área para nadar, la piscina, el parque de agua o la tina de hidromasaje de uso público tienen medidas implementadas para prevenir la propagación del virus.

•

Lleve artículos que le ayuden a mantenerse sano y cuidar la salud de otros, como una mascarilla (o dos por persona, por si se moja), desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol, toallitas desinfectantes, pañuelos desechables y toallas de papel.

Mantenga el distanciamiento social dentro y fuera del agua •

Así esté dentro o fuera del agua, mantenga una distancia de al menos 6 pies de las personas que no viven con usted.

•

Evite los espacios para nadar, playas, piscinas, juegos acuáticos y bañeras de hidromasaje con mucha concurrencia donde no puede mantener una distancia de 6 pies con respecto a otras personas.

Use mascarilla

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

39

Use una mascarilla cuando no esté en el agua •

Use mascarillas cuando no está en el agua. o

•

No coloque mascarillas a niños menores de 2 años ni a personas con dificultad para respirar, que estén inconscientes, incapacitadas, o que por algún otro motivo no puedan quitarse la mascarilla sin ayuda.

Las mascarillas son especialmente importantes cuando se dificulta mantener el distanciamiento físico.

Lávese las manos con frecuencia y evite compartir artículos •

Lávese las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente antes de comer o beber y cuando llega y se va del lugar para nadar. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol y frote sus manos hasta que estén secas. o

Los desinfectantes de manos no son tan efectivos cuando las manos están visiblemente sucias o engrasadas, por lo que debe quitarse la tierra o la arena antes de usarlos.

•

Evite compartir artículos como comida, equipos, juguetes y suministros con personas con las que no convive.

•

Si no tiene puesta una mascarilla, recuerde cubrirse con un pañuelo desechable o la parte interna del codo al toser y estornudar, bote el pañuelo en la basura y lávese las manos inmediatamente o, si no hay agua y jabón disponibles, use desinfectante de manos.

Puede ver más información sobre cómo protegerse y proteger a los demás. Conozca los síntomas del COVID-19 y contacte a su proveedor de atención médica si presenta síntomas.

La natación conlleva algunos riesgos de salud y seguridad. Visite el sitio web Natación saludable de los CDC para obtener información para ayudar a prevenir enfermedades y accidentes de ahogamientos, y así podrá divertirse y disfrutar de manera segura de los beneficios de salud de la natación.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

40

Transporte público Use una mascarilla que le cubra la nariz y la boca en entornos públicos. Asegúrese de usar correctamente la mascarilla. A partir del 2 de febrero del 2021, el uso de mascarillas es obligatorio en aviones, autobuses, trenes y otros medios de transporte público que llegan o salen de los Estados Unidos y circulan por el país y en centros de transporte de los EE. UU. como aeropuertos y estaciones. El uso de mascarillas en medios de transporte público y en centros de transporte es obligatorio.

Siga los principios generales enunciados más arriba, más los siguientes: Manténgase informado.

•

Manténgase informado acerca de los requisitos federales sobre el uso de mascarillas en el transporte público.

•

Consulte a las autoridades de tránsito locales para conocer la información más reciente sobre cambios en los servicios y procedimientos, especialmente si podría necesitar asistencia adicional.

Ponga en práctica el distanciamiento físico.

•

Cuando sea posible, considere viajar en los horarios menos concurridos, cuando es probable que haya menos personas.

•

Siga las directrices de distanciamiento físico y mantenga una distancia de al menos a 6 pies (aproximadamente una longitud de 2 brazos extendidos) de las personas con las que no convive. Por ejemplo: o

Evite reunirse en grupos y manténgase alejado de lugares concurridos cuando sea posible, especialmente en las paradas y estaciones de transporte público.

o

Si es posible, considere dejar una fila de asientos vacía entre usted y los demás pasajeros.

o

Si es posible, suba y baje del autobús por la puerta de entrada trasera.

o

Busque las indicaciones o señales físicas de distanciamiento físico ofrecidas por las autoridades de transporte público (por ejemplo, calcomanías en el piso o carteles para indicarle dónde pararse o sentarse para permanecer al menos a 6

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

41

pies de distancia de las demás personas o aproximadamente la longitud de 2 brazos extendidos).

Practique la higiene de manos.

•

Luego de abandonar la parada o estación de transporte público, use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol o lávese las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos.

•

Al llegar a destino, lávese las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos o use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol.

Evite tocar las superficies.

•

•

Evite en la medida de lo posible tener contacto con las superficies que se tocan con frecuencia como quioscos, interfaces digitales como pantallas táctiles y escáneres de huella digital, máquinas de boletos, torniquetes, pasamanos, superficies de los baños, botones de ascensores y bancos. o

Si debe tocar estas superficies, tan pronto como pueda, lávese las manos por 20 segundos con agua y jabón o cúbrase las manos y los dedos con un desinfectante que contenga un 60 % de alcohol y frótelas hasta que sus manos estén secas.

o

Manténgase informado acerca de cómo elegir y cómo usar un desinfectante de manos.

Use medios de pago, cestos y puertas sin contacto cuando estén disponibles. Si es posible, intercambie el dinero en efectivo o las tarjetas de crédito al colocarlas en una bandeja de recepción o sobre el mostrador en lugar de hacerlo con la mano.

No ingiera comidas ni bebidas en medios de transporte público.

•

Absténgase de comer o beber en el transporte público para asegurarse de poder usar la mascarilla en todo momento. Planifique comer y beber fuera del vehículo cuando no esté cerca de otras personas.

•

Si le gustaría comer o beber una vez que abandone el transporte público, asegúrese de encontrar un espacio donde pueda mantener al menos 6 pies (aproximadamente la longitud de 2 brazos extendidos) de distancia de las demás personas y lávese las manos

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

42

con agua y jabón o use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol antes de comer o beber y antes de quitarse la mascarilla o tocarse la cara.

•

Infórmese acerca de cómo usar las mascarillas y cómo quitárselas de manera segura antes de comer.

Vehículos personales Siga los principios generales enunciados más arriba, más los siguientes: Ponga en práctica el distanciamiento físico.

•

Limite la cantidad de pasajeros dentro del vehículo a aquellos que sean estrictamente necesarios (por ejemplo, elija uno o dos miembros de la familia que no tengan un mayor riesgo de enfermarse gravemente para que realicen los mandados esenciales).

Mejore la ventilación.

•

Si es posible, mejore la ventilación dentro del vehículo (por ejemplo, abra las ventanillas o ponga la ventilación/aire acondicionado en el modo de no recirculación). Si usa un auto de alquiler, asegúrese de ventilarlo cuando lo usa.

Desinfecte las superficies.

•

Si usa un auto de alquiler, desinfecte las manijas de puertas, el volante y otras superficies antes de utilizarlo.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

43

Mascotas y otros animales Si tiene mascotas; Una pequeña cantidad de casos de mascotas ha dado positivo para el virus que causa el COVID-19. Actualmente, el riesgo de que las mascotas lo propaguen a las personas es bajo.

Lo que debe saber •

No conocemos el origen exacto del brote actual de la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19), pero sabemos que se originó en un animal, probablemente un murciélago.

•

Por el momento no existe evidencia de que los animales tengan un papel importante en la propagación del SARS-CoV-2, el virus que causa el COVID-19, a las personas.

•

Con base en la información limitada disponible hasta la fecha, el riesgo de que los animales transmitan el COVID-19 a las personas se considera bajo.

•

Se deben realizar más estudios para comprender si diferentes animales pudieran resultar afectados por el COVID-19 y de qué manera.

•

Seguimos aprendiendo acerca de este virus, pero todo parece indicar que en algunas situaciones las personas pueden transmitirlo a los animales.

•

Las personas con COVID-19 confirmado o presunto deberían evitar tener contacto con animales, incluidas las mascotas, el ganado y la vida silvestre.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

44

Riesgo de que los animales propaguen el SARS-CoV-2, el virus que causa el COVID-19, a las personas Algunos coronavirus que infectan a los animales se pueden transmitir a las personas y luego entre las personas, pero esto es poco frecuente. Esto es lo que sucedió con el SARS-CoV-2, que probablemente se haya originado en murciélagos. Las primeras infecciones notificadas estuvieron vinculadas a un mercado de animales vivos, pero el virus ahora está propagándose de persona a persona.

El SARS-CoV-2 se propaga principalmente de persona a persona a través de las gotitas respiratorias producidas cuando alguien tose, estornuda y habla. Por el momento no existe evidencia de que los animales tengan un papel importante en la propagación del virus que causa el COVID-19. Con base en la información limitada disponible hasta la fecha, el riesgo de que los animales transmitan el COVID-19 a las personas se considera bajo. Se deben realizar más estudios para comprender si diferentes animales pudieran resultar afectados por el COVID19 y de qué manera.

Riesgo de que las personas propaguen el virus que causa el COVID-19 a los animales

El primer caso de un animal en los Estados Unidos que dio positivo de COVID-19 fue un tigre del zoológico de Nueva York. Seguimos aprendiendo acerca de este virus, pero al parecer en algunas situaciones las personas pueden transmitirlo a los animales, especialmente luego de estar en contacto cercano con una persona con COVID-19.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

45

Animales que pueden ser infectados por el virus que causa el COVID-19 Sabemos que los gatos, perros y algunos otros mamíferos pueden ser infectados por el SARSCoV-2, pero aún no conocemos la totalidad de los animales que pueden infectarse. Se ha reportado la existencia de animales que fueron infectados por el virus en todo el mundo.

•

Se ha notificado una pequeña cantidad de casos de gatos y perros que han sido infectados por el SARS-CoV-2 en varios países, incluidos los Estados Unidos. Se notificó el caso de un hurón que dio positivo para el SARS-CoV-2 en Eslovenia. La mayoría de estas mascotas se enfermaron luego de tener contacto con personas con COVID-19.

•

Varios animales en zoológicos han dado positivo en la prueba de detección del SARSCoV-2, entre ellos felinos grandes y simios. Varios leones y tigres de sitio externo en un zoológico de Nueva York, un puma en Sudáfrica, tigres de sitio externo en un zoológico de Tennessee, leopardos de las nieves ícono de sitio externo en un zoológico de Kentucky y gorilas de sitio externo en un zoológico de California dieron positivo para el SARS-CoV-2 después de presentar signos de enfermedad. Un puma y un tigre de sitio externo en un establecimiento de exhibición de animales silvestres en Texas también dieron positivo para el SARS-CoV-2. Se sospecha que estos animales se enfermaron después de haber estado expuestos a empleados con COVID-19, a pesar de que el personal toma las medidas de precaución correspondientes contra el COVID-19.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

46

VACUNACIÓN Información para entender cómo actúan las vacunas contra el COVID-19: El sistema inmunitario: la defensa del organismo contra las infecciones Para entender cómo actúan las vacunas contra el COVID-19 es útil primero saber cómo combate las enfermedades nuestro organismo. Cuando los gérmenes, como el virus que causa el COVID-19, invaden nuestro organismo, atacan y se multiplican. Esta invasión, llamada infección, es lo que causa la enfermedad. Nuestro sistema inmunitario tiene diversas herramientas para combatir las infecciones. La sangre contiene glóbulos rojos que transportan oxígeno a los tejidos y órganos, y glóbulos blancos o inmunitarios que combaten las infecciones.

Los diferentes tipos de glóbulos blancos combaten las infecciones de diferentes maneras: •

Los macrófagos son glóbulos blancos que absorben y digieren los gérmenes y las células muertas o a punto de morir. Los macrófagos dejan en el organismo los llamados “antígenos” que son partes de los gérmenes invasores. El organismo identifica los antígenos como peligrosos y estimula los anticuerpos para que los ataquen.

•

Los linfocitos B son glóbulos blancos que actúan como defensa. Producen anticuerpos que atacan las partes del virus que dejaron atrás los macrófagos.

•

Los linfocitos T son otro tipo de glóbulo blanco. Atacan a las células del organismo que ya están infectadas.

La primera vez que una persona se infecta con el virus que causa el COVID-19, su cuerpo puede demorar varios días o semanas en desarrollar y usar todas las herramientas necesarias para combatir los gérmenes y vencer la infección. Después de la infección, el sistema inmunitario de la persona recuerda lo que aprendió sobre cómo proteger al organismo de la enfermedad.

El organismo conserva algunos linfocitos T, conocidos como "células de memoria", que entran en acción rápidamente si el organismo se vuelve a encontrar con el mismo virus. Cuando se detectan los antígenos familiares, los linfocitos B producen anticuerpos para atacarlos. Los expertos siguen estudiando para comprender durante cuánto tiempo estas células de memoria pueden proteger a una persona contra el virus que causa el COVID-19.

Cómo actúan las vacunas contra el COVID-19 Las vacunas contra el COVID-19 ayudan a nuestro organismo a desarrollar inmunidad contra el virus que causa el COVID-19 sin que para ello tengamos que contraer la enfermedad. Los

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

47

diferentes tipos de vacunas actúan de diferentes formas para brindar protección. Pero, con todos los tipos de vacunas el organismo se queda con un suministro de linfocitos T de "memoria", además de linfocitos B que recordarán cómo combatir ese virus en el futuro.

Por lo general, después de la vacunación el organismo demora algunas semanas en producir linfocitos T y linfocitos B. Por consiguiente, es posible que una persona se infecte con el virus que causa el COVID-19 justo antes o justo después de vacunarse, y que se enferme porque la vacuna no tuvo suficiente tiempo para generar protección.

A veces, después de la vacunación, el proceso de generar inmunidad puede causar síntomas, por ejemplo, fiebre. Estos síntomas son normales y son una señal de que el organismo está desarrollando inmunidad.

Tipos de vacunas En la actualidad, hay tres tipos principales de vacunas contra el COVID-19 que están autorizadas y son recomendadas, o que están en etapa de ensayos clínicos a gran escala (fase 3) en los Estados Unidos. A continuación, describimos cómo actúa cada tipo de vacuna para hacer que nuestro organismo reconozca el virus que causa el COVID-19 y nos proteja del mismo. Ninguna de estas vacunas puede hacer que usted se enferme con el COVID-19.

•

Las vacunas ARNm contienen material del virus que causa el COVID-19, el cual instruye a nuestras células a crear una proteína inocua que es exclusiva del virus. Una vez que nuestras células copian la proteína, destruyen el material genético de la vacuna. Nuestro organismo reconoce que esa proteína no debería estar presente y crea linfocitos T y linfocitos B que recordarán cómo combatir el virus que causa el COVID-19 si nos infectamos en el futuro.

•

Las vacunas de subunidades proteicas incluyen porciones inocuas (proteínas) del virus que causa el COVID-19, en lugar del germen completo. Una vez que recibimos la vacuna, nuestro organismo reconoce que esa proteína no debería estar presente y crea linfocitos T y anticuerpos que recordarán cómo combatir el virus que causa el COVID-19 si nos infectamos en el futuro.

•

Las vacunas de vectores contienen una versión modificada de otro virus diferente del virus que causa el COVID-19. Dentro de la envoltura del virus modificado, hay material del virus que causa el COVID-19. Esto se llama "vector viral". Una vez que el vector viral está en nuestras células, el material genético les da instrucciones a las células para que produzcan una proteína que es exclusiva del virus que causa el COVID-19. Con estas

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

48

instrucciones, nuestras células hacen copias de la proteína. Esto despierta en nuestro organismo una respuesta y empieza a crear linfocitos T y linfocitos B que recordarán cómo combatir el virus si nos llegamos a infectar en el futuro.

Algunas vacunas contra el COVID-19 deberán aplicarse en más de una dosis Para una vacunación completa, deberá recibir dos dosis de la misma vacuna contra el COVID19.

Si recibe una vacuna contra el COVID-19 que requiere la administración de dos dosis, se considera que está completamente vacunado dos semanas después de la segunda dosis. Las vacunas contra el COVID-19 de Pfizer-BioNTech y Moderna requieren dos dosis.

Si recibe una vacuna contra el COVID-19 que requiere la administración de una sola dosis, se considera que está completamente vacunado dos semanas después de la vacunación. La vacuna contra el COVID-19 Janssen de Johnson & Johnson solo requiere una dosis.

Si han pasado menos de dos semanas desde que se vacunó, o si aún tiene que recibir la segunda dosis, NO está totalmente protegido. Siga tomando todas las medidas preventivas hasta que esté completamente vacunado (dos semanas después de la última dosis).

En resumen Vacunarse es una de las varias medidas que puede tomar para protegerse y proteger a otras personas del COVID-19. Protegerse del COVID-19 es crucial porque, en el caso de algunas personas, el COVID-19 puede causar que se enfermen gravemente e incluso ocasionar la muerte.

Para detener una pandemia es necesario utilizar todas las herramientas disponibles. Las vacunas actúan junto al sistema inmunitario para que su organismo esté preparado para combatir el virus si se ve expuesto al mismo. Una vez que haya recibido la vacuna completa contra el COVID-19, probablemente pueda empezar a hacer algunas cosas que había dejado de hacer a causa de la pandemia. No obstante, aún estamos aprendiendo cómo las vacunas impactarán en la propagación del COVID-19. Una vez que haya recibido la vacuna completa contra el COVID-19, deberá seguir tomando precauciones en lugares públicos o cuando esté con personas no vacunadas que son miembros de más de un hogar.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

49

Beneficios de vacunarse contra el COVID-19 Actualizado el 5 de ene. del 2021

Luego de recibir ambas dosis de la vacuna Las personas que completaron su vacunación pueden empezar a hacer algunas cosas que habían dejado de hacer a causa de la pandemia.

Cosas que puede empezar a hacer Entendemos que algunas personas pueden sentirse preocupadas acerca de vacunarse, ahora que las vacunas contra el COVID-19 están disponibles en los Estados Unidos. Si bien hay más vacunas contra el COVID-19 que se están desarrollando lo más rápido posible, siguen estando vigentes los procesos y procedimientos de rutina que garantizan la seguridad de cualquier vacuna que reciba autorización o aprobación de uso. La seguridad es la principal prioridad, y hay muchos motivos para vacunarse. ¿La vacuna contra el COVID-19 puede hacer que contraiga el COVID-19?

No. Ninguna de las vacunas contra el COVID-19 contiene el virus vivo que causa el COVID-19, por lo que vacunarse contra el COVID-19 no puede hacer que contraiga el COVID-19.

El siguiente es un resumen de los beneficios de la vacuna contra el COVID-19 con base en la información disponible en la actualidad.

La vacunación contra el COVID-19 ayudará a evitar que contraiga la enfermedad •

Está demostrado que todas las vacunas contra el COVID-19 disponibles en los Estados Unidos en la actualidad son altamente efectivas para prevenir el COVID-19.

•

Todas las vacunas contra el COVID-19 en proceso de desarrollo están siendo evaluadas exhaustivamente en ensayos clínicos y serán autorizadas o aprobadas solo si pueden reducir de manera sustancial su probabilidad de contagiarse COVID-19.

•

Con base en lo que sabemos acerca de las vacunas para otras enfermedades y los primeros datos de los ensayos clínicos, los expertos creen que vacunarse contra el COVID-19 podría evitar que se enferme gravemente incluso si se contagia COVID-19.

•

Vacunarse también puede proteger a las personas a su alrededor, en especial aquellas con mayor riesgo de enfermarse gravemente a causa del COVID-19...

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

50

•

Los expertos siguen llevando adelante estudios para evaluar el efecto de la vacuna contra el COVID-19 sobre la gravedad de la enfermedad en los casos de COVID-19, así como su capacidad de evitar que las personas propaguen el virus que causa el COVID19.

La vacunación contra el COVID-19 es la manera más segura de ayudar a generar protección •

El COVID-19 puede acarrear complicaciones graves que ponen en riesgo la vida, y no hay forma de saber cómo lo afectará el COVID-19 a usted en particular. Además, si se enferma podría contagiar la enfermedad a amigos, familiares y a otras personas de su entorno.

•

Los ensayos clínicos de todas las vacunas primero deben demostrar que son seguras y efectivas antes de que se pueda autorizar o aprobar el uso de una vacuna específica, incluidas las vacunas contra el COVID-19. Los beneficios conocidos y posibles de una vacuna contra el COVID-19 deben superar los riesgos conocidos y posibles de la vacuna para que se utilice en virtud de lo que se conoce como Autorización para Uso de Emergencia (EUA, por sus siglas en inglés).

•

Contagiarse COVID-19 podría generar algo de protección natural, conocida como inmunidad. La evidencia actual sugiere que la reinfección por el virus que causa el COVID-19 es poco frecuente en los 90 días posteriores a la infección inicial. Sin embargo, los expertos no saben con certeza cuánto tiempo dura esta protección, y el riesgo de enfermarse gravemente y morir a causa del COVID-19 es mucho más alto que cualquier beneficio que pueda aportar la inmunidad natural. Las vacunas contra el COVID-19 ayudarán a protegerlo al crear una respuesta de generación de anticuerpos (sistema inmunitario) sin que deba sufrir la enfermedad.

•

Tanto la inmunidad natural como la producida por una vacuna son aspectos importantes del COVID-19 que los expertos están buscando conocer en mayor profundidad, y los CDC mantendrán al público informado en la medida que haya más evidencia disponible.

Vacunarse contra el COVID-19 será una herramienta importante para ayudar a frenar la pandemia •

Usar mascarillas y respetar el distanciamiento social son prácticas que ayudan a reducir la probabilidad de exposición al virus o de propagarlo a otras personas, pero estas medidas no son suficientes. Las vacunas actuarán sobre su sistema inmunitario para que esté en condiciones de combatir el virus si se ve expuesto al mismo.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

51

•

Vacunarse y seguir las recomendaciones de los CDC para protegerse y proteger a otras personas ofrecerán la mejor protección contra el COVID-19.

•

Detener una pandemia exige usar todas las herramientas a nuestra disposición. En la medida que los expertos aprendan más acerca de cómo una vacuna contra el COVID-19 podría ayudar a reducir la propagación de la enfermedad en las comunidades, los CDC seguirán actualizando las recomendaciones con la última evidencia científica disponible para proteger a las comunidades.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

52

Información acerca de la vacuna contra el COVID-19 de Pfizer-BioNTech Información general Nombre: BNT162b2 Fabricante: Pfizer, Inc., y BioNTech Tipo de vacuna: ARNm Cantidad de dosis: 2 dosis con 21 días de diferencia Modo de administración: inyección en el músculo de la parte superior del brazo No contiene: • • •

Huevo Conservantes Látex

Quiénes deben vacunarse La vacuna de Pfizer-BioNTech se recomienda para personas de 16 años de edad o más. Aprenda más sobre el proceso de elaboración de recomendaciones de los CDC en torno a la vacuna contra el COVID-19 y Recomendaciones de los CDC para el lanzamiento de la vacunación.

Quiénes no deberían vacunarse •

Si tuvo una reacción alérgica grave (anafilaxia) o una reacción alérgica inmediata, incluso si no fue grave, a cualquiera de los ingredientes de una vacuna de ARNm contra el COVID-19 (como el polietilenglicol), no debe aplicarse una vacuna de ARNm contra el COVID-19.

•

Si tuvo una reacción alérgica grave (anafilaxia) o una reacción alérgica inmediata, incluso si no fue grave, después de la primera dosis de la vacuna, no debe aplicarse una segunda dosis de ninguna de las vacunas de ARNm contra el COVID-19.

•

Una reacción alérgica se considera grave cuando es necesario tratar a la persona que la sufre con epinefrina o una EpiPen©, o si debe ser hospitalizada. Conozca los efectos secundarios más comunes de las vacunas contra el COVID-19 y cuándo debe llamar a su médico.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

53

•

Una reacción alérgica inmediata se manifiesta al cabo de 4 horas después de haberse vacunado, e incluye síntomas como urticaria, hinchazón o sibilancia (insuficiencia respiratoria).

Nota importante:

Si no puede recibir una vacuna de ARNm contra el COVID-19, es posible que sí pueda darse una vacuna contra el COVID-19 de otro tipo.

Información sobre la efectividad de la vacuna •

Con base en la evidencia de los ensayos clínicos, la vacuna de Pfizer-BioNTech registró una efectividad del 95 % en la prevención de casos de COVID-19 confirmados en laboratorio en personas sin evidencia de infecciones previas.

Efectos secundarios más comunes En el brazo donde recibió la vacuna inyectable:

En el resto del cuerpo:

El paciente tiene dolor

Cansancio

Enrojecimiento

Dolor de cabeza

Hinchazón

Dolor muscular Escalofríos Fiebre Náuseas

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

54

Información acerca de la vacuna contra el COVID-19 de Moderna Información general Nombre: mRNA-1273 Fabricante: ModernaTX, Inc. Tipo de vacuna: ARNm Cantidad de inyecciones: 2 inyecciones con un mes (28 días) de diferencia Modo de administración: inyección en el músculo de la parte superior del brazo No contiene: • • •

Huevo Conservantes Látex

Quiénes deben vacunarse La vacuna de Moderna se recomienda para personas de 18 años de edad o más. Aprenda más sobre el proceso de elaboración de recomendaciones de los CDC en torno a la vacuna contra el COVID-19 y Recomendaciones de los CDC para el lanzamiento de la vacunación.

Quiénes no deberían vacunarse •

Si tuvo una reacción alérgica grave (anafilaxia) o una reacción alérgica inmediata, incluso si no fue grave, a cualquiera de los ingredientes de una vacuna de ARNm contra el COVID-19 (como el polietilenglicol), no debe aplicarse una vacuna de ARNm contra el COVID-19. *

•

Si tuvo una reacción alérgica grave (anafilaxia) o una reacción alérgica inmediata, incluso si no fue grave, después de la primera dosis de la vacuna, no debe aplicarse una segunda dosis de ninguna de las vacunas de ARNm contra el COVID-19.

•

Una reacción alérgica se considera grave cuando es necesario tratar a la persona que la sufre con epinefrina o una EpiPen©, o si debe ser hospitalizada. Conozca los efectos secundarios más comunes de las vacunas contra el COVID-19 y cuándo debe llamar a su médico.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

55

•

Una reacción alérgica inmediata se manifiesta al cabo de 4 horas después de haberse vacunado, e incluye síntomas como urticaria, hinchazón o sibilancia (insuficiencia respiratoria).

Nota importante:

Si no puede recibir una vacuna de ARNm contra el COVID-19, es posible que sí pueda darse una vacuna contra el COVID-19 de otro tipo.

Información sobre la efectividad de la vacuna •

Con base en la evidencia de los ensayos clínicos, la vacuna de Moderna demostró tener una efectividad del 94,1 % en la prevención de casos de COVID-19 confirmados en laboratorio en personas que recibieron dos dosis y que no registraban evidencia de infecciones previas.

•

Al parecer, la vacuna tiene un alto nivel de efectividad en los ensayos clínicos (eficacia) entre personas de diferentes categorías de edad, sexo, raza y etnia, y entre personas con afecciones subyacentes.

•

Aunque pocas de las personas que participaron en los ensayos clínicos debieron ser hospitalizadas, esto sucedió con menos frecuencia en las personas que recibieron la vacuna de Moderna en comparación con las personas que recibieron el placebo de solución salina.

Efectos secundarios más comunes En el brazo donde recibió la vacuna inyectable:

En el resto del cuerpo:

El paciente tiene dolor

Cansancio

Enrojecimiento

Dolor de cabeza

Hinchazón

Dolor muscular Escalofríos Fiebre Náuseas

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

56

Información acerca de la vacuna Janssen de Johnson & Johnson contra el COVID-19 Información general Nombre: JNJ-78436735 Fabricante: Janssen Pharmaceuticals Companies of Johnson & Johnson Tipo de vacuna: vector viral Cantidad de inyecciones: 1 inyección Modo de administración: inyección en el músculo de la parte superior del brazo No contiene: • • •

Huevo Conservantes Látex

Quiénes deben vacunarse •

La vacuna de J&J/Janssen se recomienda para personas de 18 años de edad o más.

Aprenda más sobre el proceso de elaboración de recomendaciones de los CDC en torno a la vacuna contra el COVID-19 y las recomendaciones de los CDC para el lanzamiento de la vacunación

Quiénes no deberían vacunarse •

Si tuvo una reacción alérgica grave (anafilaxia) o una reacción alérgica inmediata — incluso si no fue grave— a cualquiera de los ingredientes de sitio externo de la vacuna de J&J/Janssen contra el COVID-19 (como el polisorbato), no debería aplicarse la vacuna de J&J/Janssen contra el COVID-19.

•

Una reacción alérgica se considera grave cuando una persona necesita ser tratada con epinefrina o EpiPen© o debe ir al hospital. Los expertos hacen referencia a las reacciones alérgicas graves con el término anafilaxia. Conozca los efectos secundarios más comunes de las vacunas contra el COVID-19 y cuándo debe llamar a su médico.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

57

•

Una reacción alérgica inmediata se manifiesta al cabo de 4 horas después de haberse vacunado, e incluye síntomas como urticaria, hinchazón o sibilancia (insuficiencia respiratoria).

Si no puede recibir la vacuna de J&J/Janssen contra el COVID-19, es posible que sí pueda darse una vacuna contra el COVID-19 de otro tipo.

Información sobre la efectividad de la vacuna •

La vacuna de J&J/Janssen tuvo un 66,3 % de efectividad en los ensayos clínicos (eficacia) para prevenir la enfermedad del COVID-19 confirmada en laboratorio en personas sin evidencia de infección anterior 2 semanas después de recibir la vacuna. Las personas alcanzaron la máxima protección posible 2 semanas después de vacunarse.

•

La vacuna tuvo un alto nivel de eficacia para prevenir la hospitalización y muerte de personas que contrajeron la enfermedad. Ninguna de las personas que contrajeron COVID-19 al menos 4 semanas después de recibir la vacuna de J&J/Janssen tuvo que ser hospitalizada.

•

La evidencia inicial sugiere que la vacuna de J&J/Janssen podría brindar protección contra la infección asintomática, la cual ocurre cuando una persona es infectada por el virus que causa el COVID-19 pero no se enferma.

•

Los CDC seguirán ofreciendo actualizaciones a medida que se obtenga más información acerca de la efectividad de la vacuna de J&J/Janssen en condiciones reales.

Información sobre efectos secundarios y seguridad

Efectos secundarios más comunes En el brazo donde recibió la vacuna inyectable:

En el resto del cuerpo:

El paciente tiene dolor

Cansancio

Enrojecimiento

Dolor de cabeza

Hinchazón

Dolor muscular Escalofríos Fiebre Náuseas

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

58

Cuando llamar al médico En la mayoría de los casos, la molestia a causa del dolor o fiebre son un signo normal de que su organismo está generando protección.

Comuníquese con su médico o proveedor de atención médica: •

Si la irritación o sensibilidad en la zona de la inyección empeoran pasadas las 24 horas

•

Si sus efectos secundarios le preocupan o parecen no estar desapareciendo al cabo de algunos días

Si se vacuna contra el COVID-19 y cree que puede estar teniendo una reacción alérgica grave al salir del lugar de vacunación, solicite atención médica de inmediato a través del 911.

Recuerde •

Los efectos secundarios podrían afectar su capacidad para realizar las actividades diarias, pero deberían desaparecer en unos días.

•

La vacuna contra el COVID-19 de Pfizer-BioNTech y la vacuna contra el COVID-19 de Moderna requieren la administración de 2 dosis para obtener la protección óptima. Debe recibir la segunda dosis incluso si tiene efectos secundarios después de la primera, excepto que el proveedor de la vacuna o su médico le digan que no se la aplique.

•

Solo necesitará 1 dosis de la vacuna contra el COVID-19 Janssen de Johnson & Johnson (J&J/Janssen) para obtener la protección óptima.

•

Su organismo necesita tiempo para generar protección luego de aplicarse cualquier vacuna. Las personas se consideran completamente vacunadas dos semanas después de haber recibido la segunda dosis de las vacunas contra el COVID-19 de PfizerBioNTech o Moderna o dos semanas después de haber recibido la vacuna contra el COVID-19 de dosis única de

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

59

J&J/Janssen. Debe seguir usando todas las herramientas disponibles para protegerse y proteger a otras personas hasta haber recibido todas las dosis de la vacuna.

•

Una vez que haya recibido la vacuna completa contra el COVID-19, quizá pueda empezar a hacer algunas cosas que había dejado de hacer a causa de la pandemia.

Obtenga más información sobre lo que podrá hacer cuando haya recibido la vacuna completa.

•

Aún estamos aprendiendo cómo las vacunas impactarán en la propagación del COVID19. Una vez que haya recibido la vacuna completa contra el COVID-19, deberá seguir tomando precauciones en los lugares públicos como usar mascarilla, mantener una distancia de 6 pies del resto, evitar multitudes y espacios con poca ventilación y lavarse las manos con frecuencia. Los CDC seguirán actualizando las recomendaciones en la medida que tengamos más información.

Cualquier duda adicional no dude en comunicarse a través del Centro de Salud próximo a su municipio o a las Oficinas del Departamento de Salud de PR.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

60

INFORMACION DE IMPORTANCIA Y ACTUALIZADA Vigilancia genómica para las variantes del SARS-CoV-2 Los virus cambian constantemente, y esto incluye al SARS-CoV-2, el virus que causa el COVID19. Estas variaciones genéticas ocurren con el tiempo y pueden dar lugar a la aparición de nuevas variantes que pueden tener características diferentes. ¿Cómo ocurren las variantes?

Las mutaciones son cambios en el código genético de un virus que ocurren naturalmente con el tiempo cuando un animal o una persona se infecta. Si bien se espera que ocurra una cierta cantidad de variación genética a medida que se propaga el SARS-CoV-2, es importante monitorear los virus en circulación para detectar mutaciones clave que ocurren en regiones importantes del genoma. Muchas mutaciones no afectan la capacidad del virus para propagarse o causar enfermedades porque no alteran las principales proteínas involucradas en la infección; eventualmente estos son superados por variantes con mutaciones que son más beneficiosas para el virus.

Las mutaciones y variantes virales en los Estados Unidos se monitorean de manera rutinaria a través de vigilancia basada en secuencias, estudios de laboratorio e investigaciones epidemiológicas.

Un grupo interinstitucional del gobierno de EE. UU. Desarrolló un esquema de clasificación de variantes que define tres clases de variantes del SARS-CoV-2: 1. Variante de interés 2. Variante de preocupación 3. Variante de alta consecuencia Las variantes B.1.1.7, B.1.351, P.1, B.1.427 y B.1.429 que circulan en los Estados Unidos se clasifican como variantes preocupantes. Hasta la fecha, no se han identificado variantes de gran consecuencia en los Estados Unidos.

Hasta el momento: NADA POR QUE SOBRE PREOCUPARSE… Si mantener las medidas de control antes mencionadas.

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

61

TODO EL MATERIAL CONTENIDO EN ESTA GUIA HA SIDO RECOLIPADO DE FUENTES DE INFORMACION CONFIABLES, TALES COMO: •

DEPARTAMENTO DE SALUD DE PUERTO RICO

•

CENTRO PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES (CDC)

•

ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD

LOS DERECHOS DE DISEÑO Y ORGANIZACIÓN DE CONTENIDO SON DE LA OFICINA PARA EL DESARROLLO SOCIOECONÓMICO Y COMUNITARIO DE PUERTO RICO (ODSEC) Y A TRAVES DEL COLEGIO UNICO DE OPORTUNIDADES (ENTIDAD SIN FINES DE LUCRO) ESTA INFORMACION PUEDE SER COMPARTIDA SIN COSTO ALGUNO, PERO ESTA PROHIBIDO SU VENTA O DISTRIBUCION A NIVEL COMERCIAL O CON FINES DE LUCRO. LA MISMA ES PROPIEDAD DEL GOBIERNO DE PR

GUIA DE PREVENCION COVID 19 ©®GOBIERNO DE PR

62