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POR QUÉ MÁS ESTUDIANTES TERAPEUTA LATINA LATINOS ESTÁN VALORANDO BUSCA ELIMINAR ABANDONAR LOS ESTUDIOS BARRERAS EN LA UNIVERSITARIOS> P.3 SALUD MENTAL PARA Batle Creek:

LA COMUNIDAD LATINX

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ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS Y DEPRESIÓN: UNA GUÍA PARA LOS 5 PADRES

CÓMO AYUDAR A Contribuciones y Desafíos de la Comunidad Latinx en Kalamazoo LOS DAMNIFICADR. CRISTÓBAL RODRÍGUEZ: DOS POR FORJANDO LA EQUIDAD HURACÁN EN Y EL ÉXITO EN LA MÉXICO DESDE COMUNIDAD LATINX EEUU

>P.4

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MARIACHI HERENCIA DE MÉXICO LLEGA AL STATE THEATRE DE KALAMAZOO EL 18 DE NOVIEMBRE 12

ESTILO DE VIDA >P. 5 NUTRICIÓN >P.11

MUJER AL DÍA>15 TERCERA EDAD>14

Información Sin FronterasInformation Without Borders 2 New/Nueva Opinion Contribuciones y Desafíos de la Comunidad Latinx en Kalamazoo

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DR. CRISTÓBAL RODRIGUEZ: FORJANDO LA EQUIDAD Y EL ÉXITO EN LA COMUNIDAD LATINX PorMichelle Herrera Para New/Nueva Opinión

actuales. bía que nuestra mayor lucha “Regresé ahora pudiendo era cambiar el sistema, que ampliar mi vista lingüística nuestra mayor lucha estaba y cultural y ver el mundo en las políticas y la política entero. A partir de ahí, fui a de la educación”, dice el Dr. Nota del editor: Este la universidad”, dice el Dr. Rodríguez. reportaje forma parte de Rodríguez.

El desafío que enfrentó la serie Contribuciones El Dr. Rodríguez se centró al compartir con sus antiy Desafíos de la Comunien sus estudios de licenciatuguos estudiantes cuando se dad Latinx en Kalamazoo ra en idiomas y lingüística desempeñó como director de New/Nueva Opinión. Subvencionada por y luego obtuvo su maestría del programa federal ha sido la Kalamazoo Community en educación en la Western lo más difícil que ha tenido Michigan University. A lo que enfrentar en su carrera en Foundation. largo de este viaje, el Dr. Ro- educación y política. La neKalamazoo, MI -La dríguez se desempeñó como cesidad de equidad sistémica fuerza impulsora para cada director de un programa fe- en la educación era urgente miembro de la comunidad deral que trabajó en estrecha para el Dr. Rodríguez.

Latinx tiene sus raíces en sus colaboración con comuni“Tenemos que descubrir orígenes. Es un lugar donde dades tribales de migrantes. cómo mejorar este sistema la magia ocurre y alimenta “El objetivo de este pro- para garantizar el éxito no nuestras mentes y almas grama era preparar a los solo de todos nuestros esde manera subconsciente estudiantes para ir a la uni- tudiantes, especialmente con nuestro propósito en la versidad, y luego ingresar en nuestras comunidades. vida. La fuerza impulsora a las profesiones médicas y Asegurarnos de que haya un del Dr. Cristobal Rodríguez regresar a sus comunidades acceso mejorado y equidad comienza en la ciudad de El que tenían algunas de las ma- para nuestras comunidades, y Paso, Texas, donde nació y yores disparidades de salud”, por eso obtuve mi doctorado. se crió en el sur, donde el dice el Dr. Rodríguez.

Eso es esencialmente lo que trabajo arduo se encuentra El Dr. Rodríguez trabajó comienza a dar forma a mi con la educación, y lo lleva en el apoyo a los estudiantes carrera de investigación, mi al mundo de la educación, la que buscaban una educación carrera como profesor, mi política y la equidad. superior y tener éxito en sus avance en el liderazgo”, dice El Dr. Rodríguez es el profesiones elegidas. Todos el Dr. Rodríguez. actual Vicerrector Asocia- estos estudiantes tenían un Con la necesidad de re- dad Latinx. este entorno y qué políticas “Al reflexionar sobre mi do de Iniciativas Centradas objetivo en mente: salir del presentar y crear un entorno “Son en cierto modo si- deben crearse o modificarse propia historia, comienza en la Equidad en Asuntos barrio y marcar la diferencia educativo igualitario para milares en el sentido de que para crear un espacio sis- con el reconocimiento de tu Académicos en la Western en sus comunidades. la comunidad Latinx, el Dr. cuando hablamos de los témico equitativo para los identidad, tu cultura. Estás Michigan University. Nacido “Muchos de los estudian- Rodríguez ha ocupado varios esfuerzos estratégicos que estudiantes. criado para poder hablar y criado en la frontera de El tes con los que trabajamos cargos, juntas y comités con estamos implementando, El Dr. Rodríguez es una inglés, español y todo lo Paso, Texas, el Dr. Rodríguez querían salir del barrio y no un objetivo en mente: cam- no se trata solo de mejorar persona que se esfuerza por que hay en medio. Es muy se enorgullece de su crianza mirar atrás, porque mira lo biar el sistema para la gene- nuestras inscripciones, sino transformar el entorno en el importante para el futuro de bajo padres inmigrantes de que tenemos aquí. Sabíamos ración que está por venir. de cómo aseguramos que sistema educativo para que nuestra comunidad, para su México, quienes le enseña- que teníamos que cambiar su El Dr. Rodríguez actual- nuestra comunidad pueda apoye de manera equitativa a éxito, para navegar adecuaron la clave de su éxito: el narrativa, que si el programa mente se desempeña como accedernos y utilizarnos la comunidad Latinx, mien- damente en este espacio, trabajo duro, la educación iba a tener éxito, tenían que Vicerrector Asociado de como una universidad públi- tras enfatiza la importancia para transformarlo. Es muy y el orgullo por sus raíces verse a sí mismos como so- Iniciativas Centradas en la ca y aprovechar los recursos de la educación y la política importante para nuestro futuculturales. luciones para la comunidad”, Equidad en Asuntos Acadé- que ofrecemos, no solo para dentro de estas comunida- ro, y eso es donde comienza, “Puedes navegar múl- dice el Dr. Rodríguez. micos, y también fue nom- asistir a la universidad aquí des. El Dr. Rodríguez es reconociendo tu identidad. tiples espacios y decir que Junto con estos objetivos brado recientemente por el y para nuestra inscripción, alguien que educa sobre esta Una vez que lo ves, entonces puedes existir no solo en un en mente y el apoyo a estu- presidente Biden para formar sino para ver lo que significa iniciativa mientras reflexio- es mucho más fácil decir: espacio y no solo en el otro diantes subrepresentados, parte de la Comisión Ase- ser atendido por una univer- na sobre sus éxitos para el soy importante para mi coespacio. Sino también en el Dr. Rodríguez recuerda sora del Presidente sobre el sidad pública”, dice el Dr. cambio y los desafíos que se munidad. Soy alguien que todo lo que hay en medio”, momentos en los que este Avance de la Equidad Edu- Rodríguez. le presentaron en el camino. es una solución para nuestras dice el Dr. Rodríguez. llamado a la acción vino con cativa, la Excelencia y las Dentro de sus roles, el Dr. Aconseja a la generación comunidades”, dice el Dr. El Dr. Rodríguez recuer- desafíos que alteraron su Oportunidades Económicas Rodríguez investiga la ca- venidera a ser valiente con Rodríguez. da a su madre asistiendo a propósito. para la comunidad Latinx. pacidad de reducir la brecha sus sueños y aspiraciones y mi mamá,” nos explica. la universidad y cómo se “Lo más difícil en mi ca- Mientras los roles pueden entre la comunidad Latinx y a buscar un llamado a la “A mí me gusta hacer lo que le presentó el mundo de la rrera fue decirles a estos es- diferir en algunos aspectos, y el sistema educativo, qué acción para cambiar las po- yo hago porque yo puedo educación superior a través tudiantes de secundaria que ambos se enfocan en la ne- se puede hacer para incluir líticas en la educación supe- ver los resultados de inmede la experiencia de su ma- después de haber cambiado cesidad de crear un sistema de manera equitativa y res- rior y crear espacios dentro diato. Es el beneficio de que dre, lo que se transfirió a su su narrativa para verse a sí educativo igualitario y lleno paldar a las familias de los de las salas que continúen quiebran esa barrera de la propio viaje. mismos como soluciones, de de recursos para la comuni- estudiantes que provienen de representándolos. pobreza.”

“Comenzó cuando mi repente el sistema les decía mamá decidió obtener su que ya no estaban invirtienGED porque quería ser en- do en su futuro”, dice el Dr. fermera. Así que fue por su Rodríguez.

GED en el El Paso CommuA partir de ahí, el Dr. nity College. Me llevaba con Rodríguez obtuvo su docella, mis primeros recuerdos torado en la Universidad de a los 5 años fueron caminar Texas en Austin en Políticas por cada piso del Community y Planificación Educativa College mientras ella estaba con un portafolio en Estudios en clases y yo solo observa- México-Estadounidenses. Su ba”, dice Rodríguez. enfoque desde entonces ha En la escuela secunda- sido resaltar la necesidad de ria, el Dr. Rodríguez fue equidad sistémica y liderazseleccionado para estudiar go y políticas culturalmente en Alemania como becario receptivas en todo el sistema del Congreso de los Estados educativo.

Unidos y el Bundestag ale“Lo más difícil que he mán. Esta experiencia le dio tenido que hacer hasta hoy al Dr. Rodríguez la capacidad es decirles a estos estudiantes de ver el mundo de manera que debido a eso, tuve que diferente y dar forma a sus obtener mi doctorado en poestudios e investigaciones líticas educativas, porque sa-

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Por qué más estudiantes latinos están valorando abandonar los estudios universitarios Luego de años de avances en la educación superior, más de la mitad de los alumnos latinos consideraron abandonar la escuela el año pasado, un aumento drástico desde 2020.

U

n sondeo de la sitarios latinos combinan El pasado septiembre, 14 que recibió el galardón y fue becarios LEAD ayuda a los tegrado por estudiantes unifirma encues- sus estudios con un trabajo facultades y universidades una de las tres instituciones estudiantes a alcanzar estos versitarios no tradicionales. tadora Gallup a tiempo completo, entre obtuvieron un sello de Ex- del estado que respaldan a altos objetivos de retención “Es el enfoque holístico. encontró que otros factores, lo que puede celencia por sus esfuerzos los estudiantes latinos, diri- y graduación”, comentó Mientras estás en el recinto más de la mitad de los estu- hacer un reto mucho mayor para matricular y retener ge la LEAD Scholars Aca- Stacey Malaret, directora del universitario, nos ocupamos diantes universitarios latinos terminar la universidad. a estudiantes latinos en la demy, un grupo que fomenta programa LEAD en la UCF, de tu éxito académico, pero consideraron abandonar la Y no son sólo los lati- enseñanza superior. las habilidades de liderazgo a NBC News. sabemos que es importante universidad el año pasado, nos los que se acercan a la Excelencia in Education de los estudiantes, lo que ha Desde 1969, el Programa que tengas un sentido de lo que significa un notable universidad de esta manera: concede el premio a las insti- contribuido a aumentar los de Oportunidades Educati- pertenencia”, dijo Chambers aumento desde el año 2020. los datos del Departamento tuciones que “demuestran su índices de retención de los vas (EOP, en inglés) ha res- a NBC News. “La gente que Durante décadas, las de Educación de Estados intención e impacto a la hora educandos hispanos en com- paldado a muchos estudian- trabaja en el EOP procede de matrículas de hispanos en Unidos revelaron que la gran de apoyar a los estudiantes paración con el alumnado tes de primera generación y la comunidad a la que sirve universidades de cuatro años mayoría de los estudiantes latinos, a la vez que lo hacen general de la UCF. bajos ingresos en el sistema Cal State LA. Es importante han ido en aumento, y alcan- universitarios, alrededor del con otros”, declaró a NBC “Tengo la sensación de de la Universidad Estatal de que nuestros estudiantes zó una cifra récord n 2022. 74% en el año académico News Stacey Malaret, di- que tener un mayor sen- California. Daniela Cham- se vean reflejados en el Pero las dificultades eco- 2011-2012, ahora son con- rectora del programa LEAD tido de pertenencia y de bers es la directora del EOP personal del EOP”, añadió. nómicas y de accesibilidad siderados no tradicionales. en la Universidad Central de comunidad a través de to- de Cal State LA, que apoya Fuente: Telemundo están haciendo cada vez más Santiago añadió que la Florida (UCF). das estas diferentes opor- a un grupo mayoritariamente difícil que los estudiantes enseñanza superior aún no Ese centro de estudios, tunidades que tienen los latino que a menudo está inlatinos se mantengan estu- ha “girado hacia una mejor diando, reveló una encuesta atención a estos estudiande la Fundación Lumina- tes”.

Gallup titulada “Estado de De acuerdo con los datos la educación superior”. de Excelencia in Education, Alrededor del 52% de una organización sin ánimo los estudiantes universita- de lucro centrada en aumenrios hispanos encuestados tar el número de estudiantes consideró la posibilidad de latinos que completan sus interrumpir sus estudios du- estudios, alrededor del 44% rante al menos un trimestre de ellos es parte de una priel año pasado, lo que supone mera generación, en otras un aumento porcentual de 10 palabras, los primeros de su puntos en relación con las familia en ir a la universidad. cifras de 2020. Alrededor Avian Jiménez, de 21 del 43% de los estudiantes años, hizo un alto en sus esnegros, el 36% de los blan- tudios universitarios, pero se cos y el 30% de los asiáticos está planteando dejarlos del consideraron lo mismo. todo, alegando preocupacioSegún los investigadores, nes económicas y falta de los principales obstáculos capacidad para seguir el ritcontra los que los estudian- mo de sus compañeros. Cotes latinos luchan por seguir mentó que, como estudiante matriculados son similares de primera generación, naa las de los estudiantes de vegar por la universidad ha otros orígenes, en ellos, el sido todo un reto. costo de la asistencia, estrés, “El hecho de que mi paproblemas de alud mental y dre me enseñara a trabajar la dificultad de la materia en con las manos y a hacer estudios, entre otros. cosas de ese tipo me ha Sin embargo, los estu- impulsado a ir en esa direcdiantes latinos son más pro- ción”, declaró. “Él no tuvo pensos que cualquier otro realmente respaldo para ir grupo a afirmar que las res- a la escuela; mi madre no ponsabilidades del cuidado tuvo realmente apoyo para de los hijos o de los adultos ir a la universidad. Todos eran parte de los motivos por terminamos siguiendo los los que habían considerado pasos de nuestros padres”. abandonar la universidad, Su hermana gemela, Avasegún Gallup. ni Jiménez, ha tenido una Las barreras por las que experiencia diferente. Acmuchos lo dejan todo tualmente cursa el último Muchos estudiantes lati- año en la Universidad de nos abordando el tema de la Rutgers y está convencida educación superior de una de que quiere licenciarse manera diferente a lo que y convertirse en escritora. la gente considera que sería A pesar de su afán por obuna experiencia universita- tener su título, dice que le ria normal. preocupa poder pagar por la “Los latinos representan universidad. lo que llamamos un grupo “He estado balanceanestudiantil muy postradi- do una carga completa de cional”, comentó Deborah cursos con varios trabajos”, Santiago, cofundadora y explicó Avani. “Lo estresandirectora ejecutiva de Ex- te es tener que trabajar, pero celencia in Education, en el también saber que tendría programa Morning Joe de que pedir préstamos para MSNBC, “y eso contrasta mis estudios”. con este estudiante tradiAñadió que una de sus cional que va directamente principales motivaciones de la escuela secundaria a para terminar la universidad la universidad, vive en el es apoyar económicamente recinto universitario, trabaja a su familia. “Ver cómo menos de 20 horas, está pre- luchan viviendo de cheque parado para enfrentarse a la en cheque me hace pensar: universidad y termina [sus ‘Tengo que hacer esto y estudios] en cuatro años”. poder ayudarlos’”, afirmó.

En otras palabras, muIncentivar a quienes rechos estudiantes univer- tienen a los latinos

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TERAPEUTA BUSCA ELIMINAR BARRERAS EN LA SALUD MENTAL PARA LA COMUNIDAD LATINX Priscila Dieguez-Moya de Bronson Health ofrece terapia en español Por:Nick Buckley Para New/Nueva Opinión Nota del editor: Este reportaje forma parte de la serie Contribuciones y Desafíos de la Comunidad Latinx en Kalamazoo de New/ Nueva Opinión. Subvencionada por la Kalamazoo Community Foundation.

Battle Creek, MI -Priscila Dieguez-Moya sabe lo que significa estar lejos de casa y de la familia. Como terapeuta en Bronson HelpNet Behavioral Health Specialists en Battle Creek, nos cuenta que como argentina, comprende mejor los sentimientos y las ansiedades de los pacientes que han dejado sus propios países de origen.

“Soy inmigrante yo misma. Extraño a mis amigos, a mi familia”, dijo.

“Comprendo lo que estás pasando. Lo experimenté.

Lo experimenté al principio

cuando mi inglés no era perfecto... Creo que cuando hablamos de sentimientos y de cuán profundamente nos sentimos, o de la depresión o la tristeza, es importante que alguien te entienda sin necesidad de interpretación”.

BARRERAS PARA EL TRATAMIENTO Dieguez-Moya es una de las pocas terapeutas profesionales con licencia bilingües en la región. Nacida y criada en San Nicolás en la provincia de Buenos Aires, Argentina, vino a Michigan para continuar sus estudios y seguir una carrera en el cuidado de la salud. Ella afirma ser una de las cuatro terapeutas que hablan español en Bronson Health, que ofrece servicios de traducción gratuitos para pacientes y familias con limitaciones en inglés, ya sea por teléfono (269-3417654), tableta o en persona.

Una de las barreras para el tratamiento de la salud mental para la comunidad Latinx en Estados Unidos es la falta de proveedores de atención médica que hablen español. Otros factores incluyen tasas de pobreza más altas, especialmente

entre los inmigrantes Latinx recientes, el costo de la terapia, la escasez de servicios de salud mental culturalmente relevantes y los estigmas culturales.

Según la Encuesta Nacional sobre el Uso de Drogas y la Salud de 2021, casi el 22% de la comunidad Latinx informó tener una enfermedad mental, en comparación con el 23,9% de los blancos no Latinx.

Sin embargo, solo el 36% de la comunidad Latinx recibió servicios de salud mental en comparación con el 52% de los blancos no Latinx.

“Gran parte de ello es la barrera del idioma”, dijo Dieguez-Moya. “Siempre digo que una persona puede estar totalmente triste, deprimida y llorando, y expresarlo en su propio idioma, y el intérprete te lo puede decir sin emociones ni nada. La conexión que estableces con alguien, la relación que sientes con alguien en el mismo idioma es totalmente diferente”.

Debido en parte a tabúes culturales, Dieguez-Moya afirmó que muy pocos de sus pacientes Latinx son hombres.

Priscila Dieguez-Moya posa al frente de las instaciones de Bronson Health donde ofrece terapia en español. Foto Jesús Grillo “Los hombres también pueden sentirse solos”, dijo. “Creo que esa es la parte del inmigrante que la sociedad no ve; la soledad que sientes al dejar atrás tu idioma, el apoyo de tu familia, incluso tu comida, todo lo que es tu cultura que puedes encontrar aquí, pero no es lo mismo”.

La depresión es una de

las condiciones de salud mental más comunes que afecta a la comunidad Latinx. El suicidio es la tercera causa principal de muerte entre los Latinx estadounidenses de 10 a 24 años, y entre los hombres de 25 a 34 años.

“Creo que es difícil para la comunidad Latinx pedir ayuda”, dijo Dieguez-Mo-

ya. “Hay muchos tabúes en torno a la salud mental.

Hay mucho de ‘estás loco si vas a un terapeuta’ o ‘tienes familia, ¿por qué no hablas con tu familia?’

“No hay nada de malo en ir a terapia o buscar ayuda”, continuó Dieguez-Moya.

(Sigue p. 6)

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Estudiantes universitarios y depresión: Una guía para los padres Entrar o regresar a la universidad es un momento emocionante para los adultos jóvenes.

L

a tasa de de- quen ayuda deben empezar presión por tener éxito mientras riencia universitaria mediante con sus compañeros.

- Dormir en exceso o no dormir presión entre por hablar con alguien de la aún están desarrollando habili- la construcción de relaciones - Ruptura de una relación. lo suficiente. los estudiantes universidad en quien confíen dades de vida necesarias. positivas, la creación de recuer- - Asalto sexual.

- Hablar sobre el suicidio. universitarios y buscar “servicios de apoyo El aumento en el costo de dos divertidos y la preparación - Dificultades en la adaptación - Hablar sobre ser una carga está en aumen- al estudiante” en el sitio web la educación agrega estrés adi- para sus futuras carreras. de la identidad sexual. para otros. to. En una encuesta realizada de su institución, así como cional a los estudiantes y sus - Desarrollar habilidades de - Eventos estresantes de la vida. - Hablar sobre sentirse atraen 2021-2022 en 133 campus consejos más generales en el familias. Los niños están siendo vida independiente desde temLos estudiantes con mayor pado, sin esperanza o sin prouniversitarios, el 44% de los sitio web Student Space de la presionados hasta sus límites prana edad. riesgo de depresión y ansiedad pósito. estudiantes informaron sín- organización benéfica de salud desde la escuela primaria.

- Recursos en línea están dis- son: - Aislarse de los amigos y quetomas de depresión y el 15% mental Student Minds.

Muchos estudiantes de se- ponibles para encontrar tareas - Estudiantes femeninas. rer estar solo. mencionó haber considerado Aunque no sientas que tie- cundaria tienen horarios que apropiadas para la edad de los - Estudiantes de bajos ingresos. . Esté atento a cambios en el seriamente el suicidio en el nes problemas, es importante compiten con los de ejecutivos niños y comenzar el proceso. - Estudiantes de color. comportamiento y la personaliúltimo año. que te cuides en la universidad corporativos de alto nivel, con - Proteger el tiempo de descan- - Estudiantes que cuidan de dad que puedan dar pistas sobre Tanto para los padres como para evitar que surjan. “Lo pri- días que comienzan a las 6 a. m. so o tiempo sin estructura para niños u otros adultos. el bienestar de un estudiante. para los estudiantes, conocer mero que ayuda es relacionarse y terminan después de las 10 p. los estudiantes de secundaria. - Estudiantes que se identifican ¿Qué pueden hacer los los factores de riesgo y los con otras personas para crear m. Estos horarios exigentes de- - Es en este momento cuando como LGBTQ. padres para ayudar a los síntomas puede ayudar en la una nueva red social de apoyo, jan a muchos con falta de sueño los estudiantes comienzan a ¿Cuáles son las señales de estudiantes? identificación temprana y el por ejemplo a través del curso, y poco tiempo para desarrollar explorar quiénes son.

A menudo, los padres se advertencia del suicidio? tratamiento de la depresión. el alojamiento, los clubes y habilidades básicas de vida ¿Cuáles son los factores El suicidio es la segunda preocupan por cómo reaccionaLa vida universitaria puede actividades o el voluntariado”, independiente, como hacer la de riesgo para los estudiantes causa de muerte más común rán sus hijos si intentan hablar resultar abrumadora. Pero exis- sugiere Thompson. colada, cocinar comidas, mane- universitarios? en personas jóvenes de 20 a 24 sobre los signos y síntomas de te mucha ayuda para mantener Los síntomas de la depre- jar dinero y acceder a servicios Desafortunadamente, hasta años. Aunque los factores que la depresión. Sin embargo, es la presión bajo control. sión pueden incluir: para satisfacer sus necesidades. un 75% de los estudiantes que conducen al suicidio son multi- crucial tener una conversación La Dra. Dominique Thomp- - Ansiedad y ataques de pánico Todo esto mientras intentan luchan con la depresión son facéticos, ser diagnosticado con sobre sus preocupaciones. son, médico de cabecera que ha - Dificultades con los estudios descubrir quiénes son. renuentes a buscar ayuda. Esto una enfermedad mental como Sea directo con su hijo. escrito un libro sobre la salud - Cambios en los patrones de Estas carencias de habili- aumenta el riesgo de resultados la depresión aumenta el riesgo. Proporcione ejemplos de los mental de los estudiantes, está alimentación o sueño dades se acumulan a medida perjudiciales, como abandonar Estos comportamientos síntomas que ha notado y exde acuerdo. “Las universida- - Estallidos emocionales, como que los adultos jóvenes van la universidad, bajo rendimien- pueden indicar que los estu- plique por qué le preocupan des ofrecen toda una gama de llanto, enojo o irritabilidad a la universidad y enfrentan to académico, suicidio y abuso diantes están pensando en el esos ejemplos. Sea paciente, ayuda y apoyo, y muchas man- - Falta de energía o fatiga desafíos en sus relaciones y de sustancias. tranquilo y empático en su suicidio: tienen una estrecha relación - Pérdida de interés en activi- una carga pesada de clases.

Los estudiantes universita- - Cambios extremos en el esta- comunicación. de trabajo con los médicos de dades, como clubes, deportes También pueden estar viviendo rios pueden estar expuestos a do de ánimo.

Los estudiantes a menudo cabecera locales. Los servicios u otros compromisos sociales separados de sus padres por muchas situaciones o factores - Regalar pertenencias. creen que son culpables de sus de asesoramiento de las univer- - Baja autoestima primera vez. de riesgo que podrían desenca- - Aumento del consumo de problemas de salud mental, lo sidades suelen ser fáciles de - Sensación de estar abrumado Aquí hay algunos consejos denar un episodio de depresión: alcohol o drogas. que puede llevar a la defensiencontrar, y a menudo trabajan - Pensamientos de suicidio o para los padres y los hijos - Comparación del rendimiento - Ignorar el trabajo académico vidad o al aislamiento. Para con equipos de discapacidad, autolesiones antes de entrar en la univer- académico, atlético o social con o faltar a clases. reducir el estigma, ayude a asesores de salud mental, equi- - Culpa irrealista sidad: sus compañeros.

- Participar en actos arriesga- los estudiantes a entender que pos de bienestar, e incluso los ¿Por qué los adultos jó- - Tener una visión realista del - Uso de drogas o alcohol. dos o autodestructivos, como no es su culpa y que muchos equipos de fe de la universidad venes están teniendo dificul- panorama general.

- Antecedentes familiares de el uso de drogas o conducción adultos jóvenes experimentan o el personal de la residencia tades?

- Dar el 100% en todas las depresión. la depresión. temeraria. suelen estar formados para Aunque los problemas que áreas de la vida en todo mo- - Temores de decepcionar a los - Despedirse de las personas Por Kristen Bowe, enferapoyar la salud mental de los enfrentan los estudiantes uni- mento es poco realista. Anime padres debido a las calificacio- como si no las volvieran a ver. mera profesional en Medicina estudiantes”. versitarios son complejos, a a los estudiantes a centrarse en nes o la elección de carrera.

- Mostrar enojo o rabia o ex- Familiar en Belle Plaine y Los estudiantes que bus- menudo sienten una intensa aprovechar al máximo su expe- Dificultades en las relaciones presar un deseo de venganza. Montgomery, Minnesota.

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TERAPEUTA BUSCA ELIMINAR BARRERAS EN LA SALUD MENTAL PARA LA COMUNIDAD LATINX (Viene p.4)

“Además, no es para siempre. A veces, necesitas una terapia breve; cinco o seis sesiones para saber cómo enfrentar un problema o aprender habilidades de afrontamiento que puedes poner en práctica. La terapia no es para siempre. Creo que la terapia está ahí para ayudarte a superar lo que estás que las personas reciban salud mental al reducir esviviendo en ese momento”. servicios de salud mental tratégicamente el estigma PONIENDO FIN AL que pueden salvarles la vida, y alentar a las personas a SUFRIMIENTO EN SI- al tiempo que busca abordar buscar ayuda. A medida que LENCIO el impacto de la pandemia elaboramos legislación que En julio, la representante de COVID-19 en la salud aborda los desafíos de la saGrace F. Napolitano (CA- mental y el comportamiento lud mental, es fundamental 31) y los senadores Alex de las poblaciones Latinx en que reconozcamos las necesidades distintas de nuestras Padilla (D-California) y todo el país.

Bob Menéndez (D-Nueva “Debemos eliminar las comunidades diversas para Jersey) presentaron el Acta barreras para la atención de desarrollar una respuesta inde Salud Mental para la salud mental, porque nadie tegral, equitativa y efectiva comunidad Latinx de 2023, debería sufrir en silencio”, a la creciente crisis de salud que reconoce los desafíos dijo el senador Padilla en mental”.

Dieguez-Moya está únicos de salud mental de un comunicado. “Teniendo la comunidad Latinx. en cuenta las necesidades aceptando nuevos pacientes El proyecto de ley tiene culturales y lingüísticas y se puede contactar a través como objetivo reducir el de la comunidad Latinx, de su línea directa al 269estigma cultural y corregir el Acta de Salud Mental 245-3850. Para obtener más las disparidades en la aten- para la comunidad Latinx información, visite bronsonción médica que impiden mejorará los resultados de health.com/en-espanol.

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UN MES DE GUERRA ENTRE ISRAEL Y HAMÁS

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Principales aconteci- una fiesta de música tecno a El 13 de octubre, un los israelíes en su poder a ONU señala que al menos El 2 de noviembre, mientos de la guerra entre 10 km de la frontera, donde periodista de la agencia cambio de la liberación de 1,4 millones de personas expertos de las Naciones Israel y Hamás, desenca- matan a 270 personas. de noticias Reuters muere miles de palestinos presos tuvieron que abandonar sus Unidas advierten contra un Más de 240 personas, en en un bombardeo israelí. en Israel. denada el 7 de octubre por hogares. “grave riesgo de genocidio” el ataque del movimiento su mayoría rehenes civiles Seis periodistas resultan - Primer convoy de ayuEl 29 de octubre, el fis- en Gaza. palestino islamista que go- y varios militares, fueron heridos, entre ellos una da cal de la Corte Penal InEl 4 de noviembre, al bierna la Franja de Gaza. capturadas y llevadas a la reportera de la AFP. El 21 de octubre, un ternacional (CPI), Karim menos 45 personas mueren Franja de Gaza.

- Ataque de Hamás primer convoy de ayuda Khan, advierte que “im- en un bombardeo israelí El 11 de octubre, el priEn la madrugada del 7 La organización Repor- humanitaria, con alimentos pedir la entrega de ayuda contra el campo de refude octubre, en pleno sabbat mer ministro israelí pro- teros sin Fronteras (RSF) y medicamentos, entre a la puede constituir un crimen. giados de Maghazi, en el y durante la festividad judía mete “aniquilar” a Hamás, publica el 29 de octubre un Franja de Gaza a través del - “2ª etapa de la guerra” - centro de la Franja de Gaza, de Simjat Torá, Hamás organización considerada informe en el cual afirma puesto fronterizo de Rafah El 29 de octubre, Netan- según el ministerio de Sadispara miles de cohetes terrorista por Estados Uni- que los periodistas fueron en la frontera con Egipto. yahu anuncia una “segunda lud de Hamás. dos, la Unión Europea e Is- blanco de un bombardeo contra Israel.

Hasta el 4 de noviembre etapa” de la guerra para Desde el 7 de octubre Al mismo tiempo, cen- rael.- Represalias israelíes - proveniente de Israel. más de 450 camiones con “destruir la capacidad mili- hasta el 4 de noviembre, Las Fuerzas Armadas tenas de combatiente ingre- Bombardeo de un hos- ayuda habían logrado cru- tar” de Hamás y recuperar los bombardeos israelíes en san por tierra, aire y mar al israelíes responden con in- pital zar la frontera. los rehenes. la Franja de Gaza dejaron sur de Israel, sorprendiendo tensos bombardeos contra El 17 de octubre, un - Tanques en Gaza El 31 de octubre, el ejér- 9.488 muertos, entre ellos la Franja de Gaza y retoman bombardeo en un hospital a los soldados israelíes.

A partir del 21 de oc- cito da cuenta de “combates 3.900 niños, según el miLos combatientes llegan el control de la frontera re- de Gaza deja al menos 471 tubre, el ejército israelí feroces” en las ruinas de la nisterio de Salud. a las pequeñas ciudades de cién el 10 de octubre. muertos, según el ministe- intensifica los bombardeos ciudad de Gaza.

- La ciudad de Gaza El 9 de octubre, Israel rio de Salud de Hamás.

Sederot y Ofakim y a los aéreos.

- Evacuación hacia sitiada alrededores de Ascalón y anuncia el “asedio total” Estados Unidos estiman El 22 de octubre, Irán, Egipto Al cabo de una semana de la Franja de Gaza e que hubo entre “100 y 300 que apoya a Hamás, adviervarios kibutz.

A partir del 1 de no- de combates terrestres, Más de 1.400 israelíes, interrumpe el suministro muertos”. te que la situación puede viembre, varias centenas el ejército israelí “rodea en su mayoría civiles, mue- de electricidad, agua y aliHamás y el grupo Yihad volverse “incontrolable” en de extranjeros y decenas completamente la ciudad ren en matanzas y comba- mentos.

Islámica acusan del bom- Oriente Medio. de heridos palestinos son de Gaza”.

El 13 de octubre, Israel bardeo a Israel. tes. Entre los muertos hay El 26 de octubre, Israel evacuados hacia Egipto a El 3 de noviembre el más de 300 militares o exhorta a los habitantes de Israel afirma que tiene lanza un primer ataque con través de Rafah. secretario de Estado de integrantes de las fuerzas la Franja de Gaza a que “pruebas” de que la explo- tanques en la Franja de Egipto anuncia que va Estados Unidos, Antony huyan hacia el sur del te- sión se debió aun cohete Gaza. de seguridad. a ayudar a la evacuación Blinken, reafirma que “IsEn varias localidades rritorio. fallido de la Yihad Islámica.

El 27 de octubre in- de “alrededor de 7.000” rael no sólo tiene el dereLa Liga Árabe denuncia los combatientes masacran El 18 de octubre cente- tensifica las operaciones extranjeros y personas con cho sino la obligación de civiles, incluidos mujeres un “traslado forzado”. nas de miles de personas terrestres. doble nacionalidad. defenderse”.

- Violencia en la frontera manifiestan en el mudo niños y ancianos. Las auto- “Violación del derecho - Campo de refugiados Blinken agrega que la ridades israelíes denuncian libanesa árabe y musulmán. humanitario” bombardeados mejor forma de garantizar En la frontera norte, Isque muchos civiles fueron - Cinco israelíes libeEl 24 de octubre, el seEntre el 31 de octubre la seguridad duradera de quemados vivos o mutila- rael y el movimiento chiita rados cretario general de la ONU, y el 2 de noviembre, el Israel es la creación de un libánes Hezbolá, aliado de dos a muerte.

El 20 y 22 de octubre, Antonio Guterres, denuncia ejército israelí bombardea Estado palestino.

Los combatientes atacan Irán, intercambian disparos Hamás libera a cuatro re- “claras violaciones del de- tres veces en campo de re- Hezbolá amenaza de artillería. henes civiles. El 30 de recho internacional huma- fugiados de Jabaliya, en el El 3 de noviembre, el octubre, Israel anuncia que nitario en Gaza”. norte de la Franja de Gaza. líder del movimiento libaliberó a una militar captuEl 27 de octubre, la El 2 de noviembre, Is- nés Hezbolá advierte contra rada por Hamás durante el Asamblea General de las rael bombardea cuatro es- la posibilidad de que el ataque del 7 de octubre.

Naciones Unidas (ONU) cuelas de la ONU. Una conflicto de Gaza desencaPublicado cada dos semanas, sirviendo a las comunidades de El 28 de octubre, Hamás vota a favor de una “tregua quinta escuela es atacada dene “una guerra total” en BATTLE CREEK-KALAMAZOO-PORTAGE-LAWRENCE-PAW PAWpropone liberar a todos humanitaria inmediata”. La el 5 de noviembre.

Oriente Medio.

HARTFORD-BENTON HARBOR Y A SUS ALREDEDORES.

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New / Nueva Opinion es un periódico informativo, imparcial, sin discriminación de nacionalidad, sexo, creencia raza o religión.

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Jesús Grillo - Editor General Lucinda Mosquera - Editora Ejecutiva Financiado con el apoyo de patrocinadores publicitarios y subvenciones de la Kalamazoo Community Foundation y la W.K. Kellogg Foundation Miembro de South West Michigan Journalism Collaborative un grupo de 12 organizaciones regionales dedicadas a fortalecer el periodismo local

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La Columna Vertebral

Cómo ayudar a los damnificados por huracán en México desde EEUU Al menos 45 personas muLos miembros de la coa- peración impulsados por la rieron, un número similar lición coinciden en que “la comunidad en Yelapa”, indisiguen desaparecidas. Cien- convergencia de desafíos có la directora de la organitos de familias lo perdieron ambientales, sociales y hu- zación World Voices Media, todo y la situación de los manitarios ha puesto de Patricia Frausto-Rodríguez. damnificados parece lejos relieve el papel esencial “Nos consideramos parte de recuperar un sentido de que desempeña la acción de la familia mexicana, sin normalidad. colaborativa para encontrar importar las fronteras, y esA pesar de que empezó a soluciones”. tamos dedicados a la misión gotear la ayuda federal, los “Estamos abordando de nuestra organización, damnificados se quejan de juntos las necesidades in- que es mejorar la calidad falta de agua, alimentos y mediatas y la recuperación de vida”.

Por José López Zamorano gasolina. Al momento de es- a largo plazo en Acapulco La generosidad transcribir esta columna, decenas y las comunidades a sus al- fronteriza es una expresión Para La Red Hispana de residentes de Acapulco rededores. Nuestro enfoque de la compasión humana El huracán Otis dejó una realizan un plantón en el Zó- principal se centra en la re- que trasciende las fronteras senda de destrucción en calo de la Ciudad de México construcción de escuelas… geográficas. Refleja el deseo varias regiones de México, para exigir ayuda inmediata. para asegurar que los niños natural de las personas de Pero no todo son ma- de Guerrero tengan acceso tender una mano amiga a los pero ninguna más afectada que la zona de Acapulco. las noticias, una coalición a una educación de calidad necesitados, independientetransfronteriza de organiza- y un lugar seguro”, co- mente de su nacionalidad o ciones de la sociedad civil mentó el director ejecutivo procedencia. y corporaciones de México, de Corazón Latino, Felipe En un mundo que a meEstados Unidos y América Benítez. nudo enfatiza las diferenLatina se está reuniendo Aunque las catastróficas cias, la generosidad transpara activar ayuda coordi- consecuencias de Otis en fronteriza subraya los valonada y apoyo a largo plazo Acapulco y zonas aledañas res universales de empatía para las regiones afectadas. han acaparado la atención y solidaridad que nos unen Los primeros miembros internacional, otros fenó- como comunidad global, y de la coalición de ONG sin menos climáticos recientes es un recordatorio de que fines de lucro y empresas han afectado otras regiones nuestra humanidad comincluyen a United Way/ de México, como fue el partida trasciende fronteras Fondo Unido México, Or- caso del paso devastador del y divisiones. legi Sports, The American huracán Lidia en Yelapa, JaPara ayudar a los damSociety México, Corazón lisco y otras zonas cercanas. nificados en Acapulco, viLatino, FedEx México y “Nos llena de orgullo site www.corazonlatino.us/ World Voices Media, una unir esfuerzos con nuestros hurricane-otis y en Yelapa, organización hermana de La aliados en México y colabo- www.worldvoicesmedia.

Nick Buckley Red Hispana. rar en los esfuerzos de recu- com

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NOVIEMBRE 9-21 /2023

NOVIEMBRE 9-21 /2023

Laura te Platica

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Cada cuánto se debería lavar cada tipo de prenda

REFLEXIÓN

New/Nueva Opinion 10 Por Terrícola

Afilar el hacha

E

n cierta ocasión, un joven llegó a un campo de leñadores con el propósito de obtener trabajo. Habló con el responsable y éste, al ver el aspecto y la fortaleza de aquel joven, lo aceptó sin pensárselo y le dijo que podía empezar al día siguiente.

Durante su primer día en la montaña trabajó duramente y cortó muchos árboles. El segundo día trabajó tanto como el primero, pero su producción fue escasamente la mitad del primer día. El tercer día se propuso mejorar su producción. Desde el primer momento golpeaba el hacha con toda su furia contra los árboles. Aun así, los resultados fueron nulos.

Cuando el leñador jefe se dio cuenta del escaso rendimiento del joven leñador, le preguntó: “¿Cuándo fue la última vez que afilaste tu hacha?”

El joven respondió: “Realmente, no he tenido tiempo… He estado demasiado ocupado cortando árboles.”

¿Te has preguntado al- lo óptimo es hacerlo a meEsta regla es especialguna vez cada cuánto de- nudo para mantener a raya mente importante de cumberías lavar los vaqueros o bacterias y gérmenes y para plir en el caso de las ropita pantalones de mezclilla? ¿O evitar que las manchas y el del bebé, cuya delicada piel esa chamarra que te pones a sudor se asienten en el tejido se podría irritar o sufrir reacmenudo? Aquí te decimos haciéndolas imposibles de ciones alérgicas fácilmente. cada cuánto hacerlo para no eliminar.

Cada cuánto lavar la ropa pasarte de lavados y estroNo hace falta lavar cada interior: tras cada puesta pearlos y tampoco quedarte pieza de ropa con cada puesCalcetines, braguitas, corta ta pero sí que debemos calzoncillos, medias.... Se Hacer la colada parece conocer bien la frecuencia deberían lavar siempre con que no tiene más misterio. ideal de lavado de cada tipo cada puesta y a una tempeAl fin y al cabo es algo de prenda. Una regla que sí ratura de al menos 60ºC para cotidiano. Pero si pregun- debemos mantener es lavar eliminar posibles hongos y tamos a los que nos rodean, todas las prendas de ropa bacterias, que no se desapamuchas personas no tienen antes de su primera pues- recerán a una temperatura clara la frecuencia de lavado ta. Así eliminaremos tanto inferior. Para evitar posibles de cada tipo de prenda. los restos de químicos y el transferencias de contamiLavar tus prendas de apresto de los tejidos como nación fecal, también es ropa es un delicado equili- la suciedad que se haya importante no mezclar este brio. Si lo hacemos con de- podido acumular durante el tipo de ropa con otros, sobre masiada frecuencia, corre- transporte, almacenamiento todo con trapos de cocina y mos el riesgo de desgastar y manipulado en la tienda. similares. y dañar las prendas antes de ¡Tan sólo piensa en el maEn el caso de las prendas tiempo, acortando su vida. noseo a la ropa durante las más delicadas, como la lenTampoco es lo mejor para rebajas! cería, que no soportan temel medio ambiente. Pero peraturas tan altas, debemos usar un desinfectante para ropa en el lavado y detergente líquido (no en polvo) que produce menos fricción.

Los sujetadores: dos veces por semana Los sujetadores son prendas delicadas que se deberían lavar siempre en al año. Las toallas tambien tras cada puesta. Ambas son puestas prendas ceñidas al cuerpo y Si bien los sweaters más una bolsa especial para s: 2 veces a la semana Por idénticas razones a en especial a las axilas, por gruesos aguantan 4 o 5 puesevitar deformaciones y que los aros se salgan y puedan las ya vistas en el caso de la lo que se deben lavar cada tas, los de cachemir idealmente se deberían lavar con dañar la lavadora. No hace ropa interior, las toallas se vez tras su uso.

Los pantalones y faldas: cuidado tras cada puesta. Lo falta lavarlos con cada pues- deberían cambiar y lavar al ideal es no usar suavizante ta pero sí tras llevarlo 3 o 4 menos dos veces a la sema- cada 5 o 7 puestas na.

Después de cada uso, se Estas prendas que se con ellos (que aplastará su veces.

Cada cuánto lavar los deben secar completamente mantienen menos en con- tejido) y dejarlos “descanpijamas: 2 veces por semana para evitar la acumulación tacto con el cuerpo pueden sar” entre puestas. es decir, Mientras dormimos, su- de bacterias y hongos. No espaciar más los lavados no llevarlos a diario para damos y nos despojamos te excedas con el suavizante: entre puestas, siempre de- permitir a las delicadas de piel muerta, así que los la primera vez, lávalas sin pendiendo del entorno. En el fibras recuperar su forma. pijamas pueden ser un cam- él y, después, en cantidades caso que el clima sea espa- También se deberían dejar po para la acumulación de controladas y cada dos la- cialmente cálido y sudemos secar sobre una superficie bacterias. Lo ideal con los vados, pues les hace perder más, la frecuencia aumenta. plana.

Cada cuánto lavar las pijamas es lavarlos a las 3 o su capacidad de absorción. Por supuesto, si hay alguna 4 puestas. Una recomenda- Mejor, echa un chorrito de mancha, se ha de lavar in- chaquetas: según el tejido Las chaquetas y blazers ción a la que deben prestar vinagre blanco en el cajetín mediatamente. para mantener la suavidad.

Cada cuánto lavar los tienen al menos otra prenda especial atención las persoCada cuánto lavar las vestidos: cada 1 o 3 puestas de ropa entre el cuerpo y nas con eccema, psoriasis o Al ser en general más ce- ellas, así que tarda más en otras afecciones de la piel. alfombrillas de baño: 1 vez ñidos al cuerpo que las otras acumularse la suciedad.

Los vaqueros: cada 4 o a la semana En el baño no nos debe- prendas exteriores, se han de Puedes lavarlas a partir de 5 puestas. Con esta prenda, el debate es encarnizado: al- ríamos olvidar de la alfom- lavar con más frecuencia. las 5 puestas. Los abrigos, Cada cuánto lavar las parkas y chaquetas de cuero: gunos fabricantes aseguran brilla que cubre el suelo y que además de mojarse, prendas blancas una vez cada temporada que se deben evitar lavar en Un científico japonés que estudia el lenguaje de los solemos pisar.

Si en vez de Las prendas blancas, Abrigos y chaquetas se pájaros se puso una máscara de ave gigante en la cabeza lo posible para evitar el des- una de algodón tenemos independientemente de cua- deberían limpiar una vez gaste y la pérdida de color. durante todo un año para engañar a un nido de herrerillos Sin embargo, no dejan de ser una de fibras vegetales, no les sean, se deberían lavar cada temporada de uso a y poder acercarse a ellos. debemos olvidar limpiarla tras cada puesta para evitar no ser que se les de mucho Toshitaka Suzuki, profesor asociado de la Universidad piezas de ropa en contacto con un paño y cambiarla con manchas y transferencias trote, en cuyo caso debede Tokio, compartió recientemente en Twitter una extraña con la piel que al acumular cierta frecuencia. de color. rían limpiarse al menos dos foto de un hombre con una cabeza de pájaro gigante. La grasa corporal o bacterias Las camisetas y tops: Los jerséis: cada 4 o 5 veces. pueden provocar abscesos imagen, tomada en los bosques de la prefectura de Nagano, muestra a un científico que decidió llevar este particular y pequeñas infecciones. Por «disfraz» durante todo un año para acercarse a un nido de ello, es conveniente lavarlos cada 4 o 5 puestas y airearherrerillos sin provocar sus llamadas de socorro.

Ornitólogos y expertos en el comportamiento de las los entre ellas.

Sabiduría, 1: 1-5 Las sábanas: 1 o 2 veces aves habían observado que ciertas especies de pájaros eran por semana.

Como ya hemos Amen la justicia, ustedes, los que gobiernan la tierra, capaces de recordar rostros humanos y que dejaban de piar comentado, al dormir tendepiensen rectamente acerca del Señor y búsquenlo con sencomo de costumbre para emitir llamadas de alerta cuando mos a sudar profusamente veían acercarse a estos individuos. cillez de corazón.

En un momento dado, el anónimo científico, que inves- y eliminar células muertas.

Porque él se deja encontrar por los que no lo tientan, y se tiga el comportamiento y la química evolutiva de murcié- También debemos estar atentos a la grasa corporal manifiesta a los que no desconfían de él. lagos y aves, tuvo que acercarse al nido de los herrerillos y pesar a sus polluelos, y desde entonces los pájaros cambia- y la posible proliferación Los pensamientos tortuosos apartan de Dios, y el Poder ban sus gorjeos habituales por las características llamadas de hongos por la humedad. puesto a prueba, confunde a los insensatos. de advertencia cada vez que le veían. Esto le dificultaba la Por ello, la ropa de cama se debería lavar semanalmente La Sabiduría no entra en un alma que hace el mal ni hainvestigación de su lenguaje, así que se le ocurrió la idea como mínimo o dos veces a bita en un cuerpo sometido al pecado. de un disfraz.

Según el profesor Suzuki, su colega usó el disfraz du- la semana si nos es posible, Porque el santo espíritu, el educador, huye de la falserante todo un año, pero su experimento acabó en fracaso. a 70º o 60ºC. El uso de dad, se aparta de los razonamientos insensatos, y se siente secadora es deseable para Cada vez que las aves se daban cuenta de que se acercaba, eliminar ácaros y polen de rechazado cuando sobreviene la injusticia. empezaban a emitir sus llamadas de advertencia. El resultado fue exactamente el mismo cuando el hombre por fin cara a los alérgicos.

Lass almohadas: 2 veces se quitó el casco e intentó acercarse al nido.

NOTICIA LOCA

Vivió durante un año disfrazado de ave para engañar a los pájaros.

Fracasó

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COCINA Y NUTRICIÓN

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Comida picante: ¿Qué beneficios tiene? ¿Qué precauciones habría que tener?

Extremadamente pi- lación sanguínea, así efectos laxantes. cante, hay que ir ya con disminuye el riesgo de Irritación de la garcuidado porque pueden enfermedades cardiovas- ganta y boca, como si se producir dolor, como culares. tratara de una verdadera pueden ser los chiles Tiene acción antiin- quemadura. fantasmas, o los chiles flamatoria pero cuando Rash cutaneo, algunas Bhut Jolokia. se usa tópico más que personas pueden experiInsufriblemente pi- oral o en alimentos. mentar alergias cutáneas. cantes, pueden causar Puede contribuir la Sudoración excesiva, dolor y quemazón ex- liberación de endorfinas, debido al aumento e la trema, hasta malestar y dando sensación de eu- temperatura basal y esatragantamiento, es pe- foria y placer. timulación del sistema ligroso para las personas Algunas personas nervioso. no conocedoras, como el les otorgan propiedades Insomnio, puede prochile Carolina Reaper. afrodisiacas, aunque más vocar por alterar el sis¿Qué beneficios tie- que eso, es la sensación tema nervioso y el aune? de calor y picante al mento de la temperatura Aumenta la tempera- estimular la circulación corporal tura corporal, con ello sanguínea. Está muy Algunos alimentos hace aumentar el consu- asociado a las influen- picantes mo de calorías al aumen- cias culturales en las que Los chiles y pimientar el metabolismo para se ha ido diciendo que el tos picantes son los alicompensar este aumento picante es estimulante mentos más ricos en de metabolismo basal, sexual. capsaicina. Pero además actúa en cierto modo Precauciones de ellos podemos menodemos de- de otros factores entre capsaicina que contiene. como «quemadores», No todo el mundo cionar otro que a su vez Dulce o sin picante, nos podría ayudar si que- puede tolerar el picante tienen propiedades antitectar cinco el olor, la temperatura, la sabores, son textura, las otras percep- los que no contienen remos perder peso. Ayu- de la misma manera, es oxidantes. capsaicina. Muy leve, da a disminuir el hambre, por ello va a depender esas sensa- ciones sensoriales.

–Curry, la cúrcuma, ciones gusCuando hablamos de es un toque de picante por lo que nos ayuda si los efectos secundarios en general los alimentos tativas que se perciben picante no se puede defi- como puede ser la del queremos disminuir el de cada persona y la y especias usadas en el cuando comemos o be- nir como un sabor como vinagre o los pepinos. consumo de calorías. potencia del alimento curry Suave, se nota ya el bemos algo. De hecho, los anteriores ya que este Mejora las digestio- picante.

–Rábano picante, el sabor es la interacción puede ser a su vez, dulce, picante, pero es tolerable nes, ya que se producen Ardor y problemas contiene además glucoentre los sentidos del salado, ácido, amargo para casi todo el mundo, más jugos gástricos, pe- gastrointestinales, por sinolatos que son antiogusto y el olfato. Las o umami. Podríamos los pimientos jalapeños. ros siempre al controlar irritación de la mucosa xidantes Moderado es cuando las cantidades, ya que, del estómago y esófago, papilas gustativas de definirlo como una sen–Mostaza, aunque hay la lengua son las que sación de calor, o ardor. se empieza a notar más en altas cantidades, el por lo que es incompati- varios tipos de mostazas detectan y diferencian Esto viene dado por la la picazón como pueden efecto es absolutamente, ble en personas con úlce- más o menos picantes. los sabores ácido, dulce, capsaicina y sería más ser chiles serranos. al contrario ra gástrica o reflujo, del Ajo, puede proporcionar Picante es bastante amargo, salado y umami. una respuesta sensorial Algunos alimentos que puede desencadenar sabor picante a las comifuerte y suele ser desa- picantes a la vez son directamente este pro- das, además actúa como Dulce: son los que a un sabor detectan los azúcares Dónde se detecta el gradable a más personas, antioxidantes, por lo que blema , y provocar igual- antimicrobiano natural los chiles habaneros. y algunos carbohidra- picante puede ayudar a mejorar mente vómitos. También –Jengibre, es rica a Muy picante es más la captación de radicales gases, hinchazón o dolor la vez de antioxidantes tos, se relaciona con la Se detecta en la lensensación agradable y gua, en los receptores intenso, los chiles de libres. gástrico. y componentes antinflabienestar. específicos del calor y cayena.

Estimula la circuDiarreas, puede tener matorios naturales.

Salado: cuando el la irritación producida alimento contiene sodio, por la capsaicina. Estos especialmente la sal co- receptores se conocen mún, este sabor lo consi- como TRPV1 se enderamos que enaltece los cuentran en las papilas otros sabores. gustativas de la lengua Ácido, percepción Cuando los alimende sabor ácido, ac. cí- tos picantes se ponen trico, ac. Acético, es un en contacto con estos sabor que da sensación receptores, se activa una de frescor. respuesta del sistema Amargo: se detec- nervioso, así se envía tan sustancias amargas, una señal al cerebro de la cafeína, verduras de picante o de calor y se hoja verde, se asocia a nota la sensación de ardesagradable. dor que es relacionada Umami, son los con los alimentos pialimentos ricos en gluta- cantes mato monosódico, como Niveles de picante la salsa de soja. Es el Los picantes al tratarnuevo sabor en que se ha se de una sensación no indicado como diferente se pueden definir como a todos y que no puede sabor y depende de cada estar incluido como an- persona, la cultura, la hatiguamente dentro de los bituación, del alimento cuatro sabores, es difícil en sí, que se pueda percide describir como tal ya bir de una u otra manera, que se indica como es- de hecho hay personas pecialmente con mucho que toleran muy bien el sabor. Aunque se indican picante y otras no tanto. estos cinco sabores, tam- El picante se mide en bién al ser una percep- la escala Scoville, que ción sensorial, depende se mide la cantidad de

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Mariachi Herencia de México: Miguel Bosé: “Mi padre me Una Fiesta Musical que Llega dijo que yo era un fraude, que al State Theatre de Kalamazoo no debería haber nacido” el 18 de Noviembre

Ha llegado el día. ‘Bosé’ repitan tanto que no eres digno desde el ‘Florida Park’ de Maha irrumpido en la parrilla de de llevar su apellido". drid, actuando entre artistas Telecinco con el objetivo de Miguel Bosé, a punto de de la talla de Raffaella Carrà que la audiencia pueda conocer ser padre junto a Bárbara Nas- o Gloria Fuertes temas como la historia de la vida de Miguel cimbene ‘Linda’, uno de sus grandes Kalamazoo, MI - Los herencia de la música mariaQué Esperar en el State Bosé. Este biopic de uno de los “Con un chorizo en la ma- éxitos. vibrantes sonidos de México chi. Han actuado en todo el Theatre de Kalamazoo cantantes españoles más exito- leta me fui a Sicilia a rodar El cantante mantuvo una llenarán el aire en Kalamazoo mundo, desde los escenarios El 18 de noviembre de sos del panorama internacional la película. Me enamoré de complicada relación con su el 18 de noviembre de 2023, de Europa hasta los Estados 2023, el State Theatre de permite descubrir cuál es el lado Bárbara, una compañera de padre cuando el renombrado Ma- Unidos, llevando los vibran- Kalamazoo se transforma- personal que se esconde tras el reparto, pero era con otra con Aunque había permanecido riachi Herencia de México se tes, apasionados y enérgicos rá en una fiesta mexicana mito, motivo por el que este la que tenía escenas de cama”, alejado de sus seres queridos, su presente en el State Theatre sonidos de México a audien- cuando Mariachi Herencia primer capítulo no ha dejado ha explicado el artista. Sin em- padre y su madre no quisieron de Kalamazoo. Este conjunto cias de todo el mundo. de México suba al escenario. indiferente a nadie. En él hace bargo, con el paso de los días dejar pasar la oportunidad de internacionalmente aclamado La Música de Mariachi El público puede esperar un repaso por su extensa biogra- el cantante se fue dando cuenta permanecer entre el público está listo para ofrecer una ex- Herencia de México una noche llena de música fía, cargada de luces y también de que realmente no estaba tan para disfrutar de este memoperiencia musical inolvidable La música mariachi es un mariachi auténtica que tocará de sombras. enamorado como creía de Bár- rable show. Cuando puso el que captura el corazón y el género amado que celebra sus corazones y elevará sus Ivan Sánchez y José Pastor bara Nascimbene, habiéndole broche de oro a su interpretaalma de la cultura mexicana. las emociones, historias e espíritus. han sido los encargados de sido infiel en diversas ocasiones ción, Miguel recibió los vítores Sumergámonos en el mundo historia del pueblo mexicano.

Esta actuación no solo dar vida a Miguel Bosé en la con la actriz italiana Elsa Mar- y aplausos de algunos de los de Mariachi Herencia de Mé- Se caracteriza por su icónica mostrará los talentos musi- ficción. Desde muy pequeño, tinelli y con el político italiano rostros más conocidos del panoxico, su historia y qué esperar instrumentación, que incluye cales de Mariachi Herencia el intérprete de ‘Morenamía’ Marco Pannella. rama nacional y también de sus de su próxima actuación en el la trompeta, el violín, la gui- de México, sino que también tuvo muy claro que no estaba Sin embargo, todo dio un familiares, aunque su relación State Theatre de Kalamazoo. tarra, la vihuela, el guitarrón destacará la dedicación del dispuesto a seguir los pasos giro de 180 grados cuando nunca volvió a ser la misma.

Breve Historia de Maria- y, por supuesto, las poderosas grupo a preservar y compartir profesionales de Luis Miguel Bárbara le hizo saber que estaba Unos años después, y siendo chi Herencia de México voces de los cantantes de la cultura mexicana. Con sus Dominguín como torero, razón embarazada. Tal fue la sorpre- ya un cantante mundialmente Mariachi Herencia de Mé- mariachi. Esta combinación trajes vibrantes y su carismá- por el que puso rumbo a Italia sa de Miguel, que incluso se conocido, el artista decidió xico es más que un simple de instrumentos crea un so- tica presencia en el escenario, pese a que su padre se opuso planteó casarse con ella, pero ser padre de la mano del que grupo musical; es una insti- nido único y emocionalmente el conjunto transportará al rotundamente. Es por ello que finalmente perdieron al hijo entonces era su novio, al que en tución cultural que ha estado resonante que es instantánea- público a las calles bañadas el cantante se deshizo artísti- que esperaban en un accidente la serie llaman "Pablo" (pero se preservando y promoviendo mente reconocible. por el sol de México, donde la camente de su primer apellido de moto. Es por ello que ambos trata de Nacho Palau). Ambos las tradiciones mexicanas Las actuaciones de Maria- música mariachi es un estilo para acoger el de su madre e tomaron caminos separados y optaron por el tratamiento de durante décadas. Fue fundado chi Herencia de México no de vida. iniciar una trayectoria que le Miguel siguió centrándose en la gestación subrogada y en el en 1990 por el Maestro Juan se limitan a la música; son El evento promete ser ha traído muchas alegrías y su carrera laboral, en la cual primer momento no salió bien Santos, este talentoso con- una narración. Su repertorio una verdadera experiencia quebraderos de cabeza a partes comenzaron a surgirle intere- porque “los embriones no se junto proviene del corazón incluye una amplia gama de cultural, donde los asistentes iguales. Lo cierto es que el santes propuestas. habían implantado adecuadade México, específicamente canciones mariachi tradicio- pueden sumergirse en el ca- cantante tuvo una relación comNo fue hasta el 26 de abril mente”. Una noticia que dejaba del estado de Jalisco, donde nales y modernas, cada una lor y la pasión de la cultura plicada con su padre, a quien le de 1977 cuando, definitivamen- completamente roto a Miguel, la música mariachi tiene con su propia historia que mexicana. La tradición ma- costó aceptarlo tal y como era. te, nació una nueva estrella. que tuvo una conversación muy profundas raíces. contar. Desde conmovedoras riachi es más que música; es "Mi padre me dijo que era un Aunque Bosé era conocido por sincera con su madre, Lucía, A lo largo de los años, baladas de amor hasta enérgi- una celebración del amor, la fraude, que no debería haber ser hijo de torero y de actriz, en en la que dejaban entrever Mariachi Herencia de México cas rancheras y apasionados resiliencia y la experiencia nacido y que no soy digno de la noche de ese mismo día brilló que, aunque contaban con un ha ganado reconocimiento y boleros, las actuaciones del humana, y Mariachi Heren- llevar su apellido", reveló este con luz propia al salir cantando carácter muy fuerte, su unión respeto internacional por su grupo son un viaje por el alma cia de México encarna este lunes en una entrevista con y bailando públicamente. Lo fue inquebrantable. Fuente: dedicación a preservar la rica de México. espíritu.

Joaquín Prat. "Es duro que te hizo en ‘Esta noche… Fiesta’ Semana

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PLENITUD ARTICULOS PARA LA TERCERA EDAD

Beneficios de los juegos de mesa para personas mayores

L

os juegos de mesa son un excelente recurso en el aprendizaje de los niños, pero ¿sabías que también son muy beneficiosos para las personas mayores? Entre otras cosas, mejoran la memoria, la concentración, potencian la comunicación, y mucho más.

Si formas parte de la Generación Senior y quieres disfrutar de la vida con los cinco sentidos, ¡ejercita tu mente! ¿Qué beneficios aportan los juegos de mesa a las personas mayores?

Jugar es una necesidad del ser humano desde muy temprana edad. Más allá del aspecto lúdico, el juego es un valioso recurso que nos ayuda a saber enfrentar conflictos y que favorece la estimulación cognitiva.

Potencian la concentración y la memoria Los juegos tienen unas reglas que conviene tener presentes en todo momento, además de las estrategias que tenemos que seguir si queremos ganar. Todo ello favorece nuestra atención y refuerza nuestras capacidades cognitivas, especialmente la memoria. En las personas mayores, esta estimulación ayuda a prevenir el deterioro cognitivo o demencias.

Favorecen la comunicación La comunicación

juega un papel crucial en los juegos de mesa.

No solo porque habrá que compartir tomas de decisiones con otros jugadores, también porque en ocasiones las reglas estarán poco claras o crearán debates, haciendo que cada jugador tenga que explicar su forma de ver o su postura.

Ayudan a socializar y reforzar los vínculos afectivos Los juegos de mesa son un elemento socializador por naturaleza.

Aunque hay muchos diseñados para jugar en solitario, la inmensa mayoría requieren de, al menos, dos jugadores. También los hay en los que es necesario jugar en equipos, lo que genera esa sensación de pertenencia al grupo donde cada integrante contribuye con su propia personalidad: el que se le da bien el cálculo, el que tiene buena memoria, etc. Todo ello hace que los juegos de mesa sean una valiosa herramienta para combatir la soledad entre personas mayores.

Desarrollan la creatividad Los juegos de mesa suelen ponernos en situaciones que no se dan en la vida real, lo que nos obliga a agudizar el ingenio para poner en marcha nuevas estrategias. Debemos superar ciertos desafíos, pero no de cualquier forma: solo los más estrategas y capaces de aplicar una mayor creatividad (entendida

como una herramienta de resolución de problemas) conseguirán ganar la partida.

Son un antídoto contra el estrés y la ansiedad Mientras jugamos, nos trasladamos a otra dimensión donde no tienen cabida los problemas diarios y donde solo debemos concentrarnos en seguir una estrategia para ganar.

Durante ese tiempo desconectamos, nos reímos, generamos endorfinas (las hormonas de la felicidad) y compartimos el tiempo con otras personas. Todo ello hace que nuestro cuerpo y nuestra mente se relajen, nos olvidemos de las preocupaciones y vivamos el presente. ¿Qué juegos de mesa son más recomendables?

Ciertamente, cualquier tipo de juego de mesa nos va a reportar beneficios, pero si quieres alguna sugerencia, puedes probar los siguientes: El parchís. Es un juego fácil de jugar, conocido por todos, que tiene mucho de azar, pero también mucho de estrategia, lo que pondrá a tono nuestra creatividad. También favorece la comunicación y la socialización.

Además, las sencillas sumas que hay que hacer para moverse o comer fichas mantienen activo nuestro cerebro.

El Monopoly.

Este juego que nos hace reír, desesperarnos, negociar y tomar

decisiones es uno de los más indicados para personas mayores por muchas razones: mejora nuestro pensamiento estratégico, favorece nuestra agilidad mental (tenemos que hacer operaciones sencillas), potencia enormemente la comunicación y la sociabilización, y tiene un punto de humor que nos hará olvidar nuestras preocupaciones diarias.

Puzles y rompecabezas. Fomentan la atención, la concentración y nos pueden hacer pasar horas y horas con la mente en otra parte. Eso sí, conviene elegir uno del nivel adecuado y, a partir de ahí, ir subiendo, para no desmotivarnos.

Juegos de memoria. Ejercitan nuestra

memoria y desarrollan nuestra actividad cognitiva. Son una opción muy beneficiosa para personas mayores, ya que ayudan a combatir ciertas patologías que pueden aparecer con la edad, como la demencia o el Alzheimer.

Palabrea. Se trata de un juego de palabras que consta de una baraja de cartas que por un lado tienen el color de una categoría concreta (animales, países…) y por el otro tienen unas letras. El objetivo es decir una palabra que coincida con la categoría y la letra. Requiere agilidad mental, pues gana el primero que dice la palabra, pero también fomenta la creatividad, la memoria, la atención y la comunicación.

El Trivial. Es un juego perfecto para ejercitar la memoria para ejercitar la memoria repasando ciertas categorías de cultura general, como historia, ciencia o deportes.

También favorece la socialización y la capacidad de comunicación.

Descubre cómo el Sudoku se ha convertido en el pasatiempo favorito de millones de personas en todo el mundo El Sudoku es un juego de lógica y números que se ha vuelto extremadamente popular en todo el mundo.

Millones de personas han encontrado en este pasatiempo una forma divertida y desafiante de ejercitar su mente.

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a familias a PROSPERAR ¡Hazte voluntario con VITA! El programa de Asistencia Voluntaria para la Declaración de Impuestos (VITA) ofrece servicios gratuitos de preparación de impuestos para hogares con ingresos bajos a moderados.

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NOVIEMBRE 9-21 /2023

mujer Al día

Información Sin FronterasInformation Without Borders

Cómo pagar la universidad

L

a pregunta de “¿cómo cales y de ayuda financiera, y Si la deuda total de préstamos vamos a pagar la uni- te permite pagar la matrícula estudiantiles al graduarse es versidad?” es algo universitaria o todos los gastos menor que el salario inicial que muchos padres y estudian- relacionados con obtener esa anual del estudiante, el prestates continúan evaluando cada educación. Ventajas del 529: tario debería poder pagar sus año. Ir a la universidad se ha Ventajas fiscales: Más de préstamos estudiantiles en 10 vuelto más caro que nunca y dos tercios de los estados ofre- años o menos. generalmente requiere dinero cen una deducción de impuesBecas y becas proveniente de múltiples fuen- tos estatales sobre la renta o Para encontrar becas, utiliza tes para costear una educación. un crédito fiscal basado en un sitio web gratuito de búsqueAdemás, pagar la universidad las contribuciones al plan 529 da de becas, como Fastweb o es un tema complicado con un del estado. Las ganancias se Big Future de College Board. conjunto de siglas como FAF- acumulan en el plan 529 de Nunca inviertas más que el SA, SAI y SAR. Los padres se forma diferida en impuestos y costo de un sello para obtener preocupan por pasar por alto son completamente libres de información sobre becas o para algo importante que afectará el impuestos si se utilizan para solicitar una beca. Si tienes futuro de sus hijos. Aquí tienes pagar gastos de educación su- que pagar dinero para obtener todo lo que necesitas saber perior calificados. dinero, probablemente sea una sobre cómo ahorrar y pagar la Ventajas de ayuda financie- estafa. Las becas son similares, universidad. ra: Si un plan 529 es propie- donde puedes solicitar una beca La mayoría de las familias dad del estudiante o del padre basada en la necesidad o ganar confiarán en varios recursos del estudiante, el plan 529 dinero por una habilidad espepara cubrir los costos univer- se reporta como un activo de cífica que tengas. sitarios, ya que no hay una los padres en el FAFSA y las Dinero de ahorros y trabajo solución única que satisfaga distribuciones se ignoran. Esto Puedes optar por mantener completamente la necesidad, a tiene un impacto mínimo en la tus ahorros en una cuenta que menos que seas muy adinerado. elegibilidad del estudiante para no sea de un plan 529 por vaEstos recursos deben compa- la ayuda financiera basada en rias razones. Si bien no habrá rarse con el precio neto total necesidad. beneficios fiscales al hacerlo de la educación universitaria Además, tus familiares ex- de esta manera, tampoco hacompleta. El precio neto de tendidos pueden contribuir a brá restricciones sobre cómo la universidad es la diferencia los costos educativos de tus gastar tu dinero, por lo que entre los costos totales de la hijos. Con un plan 529, otros podrías utilizar estos fondos universidad y la ayuda finan- miembros de la familia, como para gastos que se consideran ciera que se otorga, como becas, los abuelos, pueden hacer con- no calificados para planes 529. subvenciones y otros fondos tribuciones a tu cuenta 529, o Además, muchos padres pagan que no requieren devolución. incluso abrir la suya. los gastos universitarios con los Si los recursos totales supeLos mejores planes 529 ingresos actuales y ahorros. Si ran el precio neto total, entonces ofrecen varios beneficios clave, tienes un plan 529 y vives en un la universidad es una opción como la reducción de la necesi- estado que ofrece un beneficio asequible para ti. De lo con- dad de préstamos estudiantiles fiscal por las contribuciones al trario, la familia podría verse y una mayor flexibilidad en plan 529, es posible que desees obligada a pedir una cantidad la elección de la universidad. depositar ese dinero primero irrazonable de dinero prestado Cada dólar ahorrado es un dólar en la cuenta del plan 529 para para cubrir la matrícula y otros menos prestado. Es más barato aprovechar ese beneficio. gastos relacionados. Como ahorrar que pedir prestado. Si Trabajo durante la univercualquier gasto importante, el tu estado de residencia ofrece sidad costo de pagar la universidad se una deducción o crédito fiscal Una buena forma de pagar distribuirá a lo largo del tiempo estatal por las contribuciones al la universidad, especialmente y se verá algo así: plan 529, esto ayudará a reducir para los estudiantes que tienen Pasado: Parte del dinero tus impuestos cada año, lo que una beca completa o parcial provendrá de ingresos pasados, también puede proporcionarte asegurada, es trabajar a tiempo en forma de ahorros. un poco más para volver a parcial mientras estás en la uniPresente: Parte del dinero poner en tu cuenta de ahorros versidad. Esto puede ayudar a provendrá de ingresos actuales universitarios 529. pagar el alojamiento, la comida, y ayuda financiera.

Ayuda financiera federal los libros o incluso la matrícula.

Futuro: Parte del dinero La mayoría de los estu- Trabajar a tiempo completo provendrá de ingresos futuros, diantes que son ciudadanos durante el verano puede ayudar en forma de préstamos estu- estadounidenses y residentes a pagar los gastos del próximo diantiles. permanentes pueden calificar año. Sin embargo, esto se está Además, nunca ha sido para préstamos estudiantiles volviendo cada vez más difícil más caro que ahora asistir a la federales sin subsidio y prés- para los estudiantes que neceuniversidad. Es por eso que es tamos federales para padres sitan pagar toda su educación, tan importante asegurarse de al presentar la FAFSA si están ya que se ha vuelto tan costosa. limitar la cantidad que tienes inscritos al menos a tiempo Préstamos privados que pagar en el futuro. No que- parcial. Los estudiantes con Como último recurso, es rrás estar pagando préstamos necesidad financiera también posible que desees considerar estudiantiles durante el resto pueden calificar para préstamos los préstamos privados. Es imde tu vida, pero es posible que estudiantiles federales subsidia- portante saber cuánto costarán también necesites ese título uni- dos, donde el gobierno federal estos préstamos para pagarlos y versitario para cambiar tu vida paga los intereses mientras el considerar si la carrera y profeo conseguir la carrera que real- estudiante está en la escuela sión elegidas por el estudiante mente deseas. Las 6 mejores y durante el período de gracia proporcionarán suficientes informas de pagar la universidad de 6 meses después de que el gresos para hacer estos pagos. Y Si bien existen muchas for- estudiante se gradúa o baja de ten en cuenta que con los présmas diferentes de reducir el inscripción a tiempo parcial. tamos privados, los intereses costo total de la universidad, Los estudiantes siempre no se diferirán y comenzarán a es probable que desees con- deben pedir prestado primero acumularse de inmediato. siderar más de una a lo largo de fuentes federales, ya que los Otras formas de reducir los de los típicos cuatro años que préstamos estudiantiles federa- gastos universitarios lleva graduarse. Aquí tienes las les son menos costosos y tienen Aproximadamente la mitad seis mejores formas de pagar mejores condiciones de pago del costo de una educación la universidad que pueden ser que los préstamos privados y universitaria involucra gastos relevantes para ti y tu familia. los préstamos para padres. Si de vida, como alojamiento y Planes de ahorro universi- un estudiante necesita pedir comida, libros, suministros tario 529 prestado del programa Federal y equipo, transporte hacia y Las familias pueden ahorrar PLUS para Padres o préstamos desde la universidad y gastos para futuros gastos universi- estudiantiles privados, puede diversos/personales. Cada uno tarios utilizando un plan 529, ser una señal de que el estu- de estos presenta una oportunique es una cuenta de ahorros diante está pidiendo más dinero dad para ahorrar en los costos que ofrece varias ventajas fis- del que puede permitirse pagar. universitarios.

New/Nueva Opinion 15

Tu Horóscopo quincenal Por Terrícola ARIES Cuiden sus reacciones y ejerciten su paciencia. Las actividades con socios y pareja serán las que conseguirán mejores resultados. Momento de soltar viejas tensiones, rencores y enojos, llevar conciencia y equilibrio a los recursos propios y compartidos, cuiden sus reacciones y respuestas, habrá mucha tensión en el aire que podrían generar explosiones y chispazos.

TAURO Sentirán mucha seguridad y optimismo hacia su presente y porvenir, recuerden que los dones y talentos se trabajan. Momento de cortar con formas y vínculos que ya no les nutren ni les proveen bienestar, aquello que esté estancado o que no le permita potenciarse deberá quedar atrás. Enfoquen u atención en su mundo laboral, cuidado del cuerpo y hábitos cotidianos, facilitando la búsqueda de mejoras en estos ámbitos y el reconocimiento de su labor.

GEMINIS Contarán con la inteligencia y empoderamiento para mejorar sus relaciones laborales, asociaciones y asuntos de recursos compartidos, tendrán la facilidad de profundizar en conversas y armonizar tensiones. Se les da empatía y sensibilidad que podrán llevar hacia el mundo que les rodea, no se queden sólo en la lógica, permítanse compartirse con apertura y mirar con integración y amorosidad lo que es diferente a ustedes.

CANCER Deben tomar una postura inclusiva sobre los acontecimientos que puedan surgir, ir más allá de las creencias limitantes y juicios para madurar su mirada hacia el mundo que habitan. Se les pedirá empatía y sensibilidad para con los demás, predisposición para colaborar con el ambiente y ayudar a quienes más lo necesiten.

Podrán sanar asuntos del pasado.

LEO Tendrán que equilibrar sus necesidades individuales y emocionales junto con las responsabilidades del mundo exterior, sentirán cierta exigencia que les demandará mayor madurez y la predisposición para cambios y sorpresas de último momento. Prepárense para cambios y sorpresas. Mejorará su predisposición para relacionarse, dialogar y abrir puertas con su encanto y palabras, moverse, viajar, estudiar y lograr acuerdos.

VIRGO Tendrán que incomodarse para crecer y madurar en su forma de relacionarse, ir más allá de su orgullo para reconocer y valorar a los demás. Se les da prioridad, sensibilidad y magnetismo para enfocarse en sus necesidades y deseos individuales, cuidar de sus hábitos cotidianos, nutrición, ejercicio y descanso. Enfoquen su atención en sus necesidades individuales, resolver asuntos del pasado y conectar con su intuición, habrá mensajes a través de sueños y familiares.

LIBRA Se sentirán abiertos y empoderados dándoles apertura y empoderamiento emocional lo que les permitirá afirmarse en sus necesidades individuales y familiares, sentirse cómodos en priorizarse y darle valor a su persona. Lleven su enfoque hacia su identidad y deseos individuales, tendrán todo a su favor para aclarar sus metas y objetivos personales, sentirse merecedores de reconocimiento, salud, amor y prosperidad.

ESCORPIO Se verán llenos de inteligencia y dándole prioridad a sus deseos y proyectos individuales, podrán abrir grandes puertas con su encanto, magnetismo y palabras. La clave estará en derribar viejas estructuras mentales, soltar tensiones que no les permitan enfocarse con liviandad en su presente. Cuiden de su cuerpo, alimentación y descanso.

SAGITARIO Podrán mejorar su compromiso hacia sus responsabilidades y recibir reconocimiento de sus pares y superiores, no duden en compartir sus ideas y proyectos, confiar en su inteligencia y darle valor a su persona. Tendrán que incomodarse para aprovechar la ligereza y predisposición de lanzarse por nuevas búsquedas y mirar al mundo como un horizonte lleno de oportunidades para ustedes. Se les da flexibilidad, inteligencia, rapidez y enfoque hacia sus deseos y metas personales, podrán mejorar su presente y planificar movimientos y viajes.

CAPRICORNIO Se les invita a madurar su mente a través de incluir una mirada más empática, inclusiva y sensible hacia toda la vida que le rodea, expandir su conciencia les será incómodo ya que tendrán que ir más allá de la lógica. Se les brinda flexibilidad para oxigenar sus pensamientos y creencias, abrirse hacia nuevas miradas, vínculos y proyectos en conjunto, encarar el porvenir con confianza.

ACUARIO Serán días tensos para su mundo emocional, deberán tener en cuenta su búsqueda de bienestar y mejora, darle la importancia necesaria para que no gane la negatividad, la clave estará en valorar lo que tienen, ver el vaso a medio lleno.

Deben soltar viejos apegos e identidades que solo les estancan, ir más livianos emocionalmente y permitirse la búsqueda de nuevos objetivos individuales a mediano y largo plazo, tienen todo el poder que proyectan en los demás.

PISCIS Tendrán el enfoque necesario para priorizar sus metas y objetivos a mediano y largo plazo, contraer nuevas responsabilidades y asumir roles de liderazgo.

Podrán nutrir una mirada más expansiva e inclusiva hacia el mundo que habitan, conectar con lo espiritual y apreciar toda la belleza que les rodea. Estarán llenos de inteligencia, sensibilidad y optimismo para lanzarse hacia nuevas aventuras.

NOVIEMBRE 9-21 /2023

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