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RETOS DE ESTUDIANTES LATINX DE KALAMAZOO DE PRIMERA GENERACIÓN > P.7

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PONEN EN MARCHA NUEVO SISTEMA DE NOTIFICACIÓN DE EMERGENCIAS PARA LOS RESIDENTES DE CALHOUN

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¿Por qué la visita de Pelosi a Taiwán incomoda tanto a China? › P. 2

BIDEN ORDENA AMPLIAR EL MURO CON MÉXICO ¿POR QUÉ?

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CÓMO AYUDAR A SU HIJO A MANEJAR LA ANSIEDAD POR EL REGRESO A CLASES 8

LOS 80 AÑOS DE ISABEL ALLENDE: AMAR, ESCRIBIR Y CONECTARSE CON SUS LECTORES 13

Fiestoon: Las mejores caricaturas latinoamericanas en New/Nueva Opinión

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¿Por qué la visita de Pelosi a Taiwán incomoda tanto a China?

La visita a Taiwán de la presidenta de la Cámara de Representantes de EEUU, Nancy Pelosi, ha desatado fuertes reacciones de China, que incluso ha llegado a decir que tendrá “graves consecuencias”.

Las relaciones de Estados Unidos con China han tomado una senda escabrosa en los últimos años. Tras el fortalecimiento de la economía y el poderío militar de Beijing desde principios del siglo, Washington acusa a China de tratar de imponer su influencia en todo el este de Asia y el Pacífico.

China reclama territorios en los mares cercanos a sus costas, en su mayoría pequeñas islas y archipiélagos disputados con otros países de la región, pero puede decirse que Taiwán es la “joya de la corona”. ¿Por qué Taiwán?

Taiwán es una isla separada del territorio continental de China por el estrecho de Formosa.

La isla incluso fue identificada como Formosa por mucho tiempo. Allí

fueron a refugiarse las fuerzas nacionalistas en 1949 después de perder una guerra civil contra los comunistas liderados por Mao Zedong.

En esa época de la Guerra Fría, en que China no se vislumbraba aún como una potencia mundial, Estados Unidos reconoció al gobierno de Taiwán, que incluso fue la representación de China en Naciones Unidas hasta la década de 1970.

Beijing, sin embargo, nunca renunció a ese territorio. ¿Qué sucedió después?

Con el acercamiento de Estados Unidos a China en los 1970 se produjo un cambio de política de Washington, que reconoció al gobierno de Beijing como el único representante de China y relegó a Taiwán a un papel secundario en el escenario

global.

Estados Unidos cortó formalmente sus relaciones oficiales con Taiwán en 1979, pero continuó manteniendo lazos extraoficiales amistosos con la isla y suministrándole armamento defensivo bajo un mandato del Congreso. ¿Cómo funciona Taiwán?

Con el tiempo, Taiwán se ha convertido en una fuerte economía y un productor importante de microprocesadores.

En sus inicios, estuvo bajo un régimen de ley marcial hasta 1987 y desde 1996 pasó a convertirse en una democracia.

Sus habitantes, que antes consideraban una eventual reintegración con China, han desarrollado un sentido de identidad nacional que ha comenzado a descartar esa idea. ¿Qué quiere China?

El gobierno de China nunca ha abandonado la noción de “una sola China” y rechaza toda legitimidad de un gobierno autónomo en Taiwán.

Por años, las relaciones de Estados Unidos con Taiwán han sido un poco “extrañas” y de cierto modo basadas en el malestar de China.

Oficialmente, los funcionarios taiwaneses no son recibidos en territorio estadounidense como tales e incluso a algunos se les ha prohibido la entrada al país.

Pero en los últimos años, Beijing ha sospechado que Washington podría estar inclinándose hacia un respaldo más explícito a Taiwán.

En tres diferentes ocasiones, el presidente de EEUU, Joe Biden, ha indicado que Estados Unidos defendería a Taiwán ante

una invasión de China. ¿Y la visita de Pelosi?

Curiosamente, Pelosi no es la primera líder de la Cámara de Representantes que visita Taiwán. En 1995, Newt Gingrich, que ocupaba ese cargo, estuvo en la isla, lo que también desató la ira de Beijing.

La diferencia es que entonces Gingrich lideraba la mayoría republicana

en la cámara durante un gobierno demócrata del presidente Bill Clinton.

Ahora, sin embargo, el hecho de que Pelosi pertenece al mismo partido de Biden es percibido con mucha desconfianza por Beijing, a pesar de que Biden expresó que el momento no era apropiado para la visita. Fuente: VOA

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Colaboradores de la serie Biden ordena ampliar el muro con México ¿Por qué?

“Contribuciomuro en la frontera entre indocumentados. Sólo logró lo cual puso en suspenso los con las partes interesadas.

Estados Unidos y México empujarlos a cruzar a través fondos asignados por Trump Pero está documentado que nes y Retos de para cerrarles una vía de ac- de la peligrosa travesía por al Pentágono. el muro con México ha teceso a los indocumentados, el desierto de Arizona. De Y entonces ocurrió lo nido un efecto lesivo en los la Comunicontrabandistas de personas paso enriqueció a las orga- impensable: la administra- hábitats de muchas especies y traficantes de drogas en las nizaciones de contrabando ción del presidente Biden de fauna y flora a lo largo de dad Latinx de ciudades fronterizas de El de personas. A mayores di- anunció en días pasados a su recorrido.

Paso y San Diego. ficultades y riesgos, más alto través de su DepartamenEs difícil creer que la De un brochazo, Bill el precio de entrada. to de Seguridad Nacional decisión, anunciada a unos Kalamazoo”

La Columna Vertebral

Por José López Zamorano Para La Red Hispana Todo empezó con el demócrata Bill Clinton hace más de un cuarto de siglo.

La idea era engañosamente simple: elevar secciones de

Clinton rompió con la circularidad del fenómeno migratorio. La creciente dificultad que empezaron a encontrar entonces los mexicanos para cruzar a este lado de la frontera, los llevó a traer a sus familias enteras. El resultado: el número de indocumentados se catapultó en su punto más alto a más de 12 millones de personas.

Por supuesto, el muro con México hizo poco para frenar la llegada de esos

Caricatura Editorial por Grosso Por Nuestra Culpa

Después vinieron los ataques del 9/11, sucesivas legislaciones en el Congreso para lograr el “control operativo” de las fronteras y la presidencia de Donald Trump, que transformó el muro con México en el símbolo de sus políticas xenofóbicas con las que difamó a los inmigrantes mexicanos como criminales o traficantes de drogas. Y el muro fronterizo siguió creciendo.

Pero Trump fue estrepitosamente derrotado por Joe Biden en las urnas en las elecciones presidenciales de 2020. Durante su campaña presidencial, el actual presidente de los Estados Unidos declaró que “ni un pie más” del muro con México sería construido en la frontera con México, para

(DHS) que reanudará la construcción del muro en la frontera con México, a la altura de la presa Morelos, en Arizona, a fin de proteger a los indocumentados que mueren tratando de navegar el río Colorado.

“Esta área presenta riesgos de seguridad y peligro para la vida de los migrantes que intentan cruzar a los Estados Unidos, donde existe riesgo de ahogamiento y lesiones por caídas. Esta área también representa un riesgo para la vida y la seguridad de los socorristas y agentes que responden a incidentes en esta área”, explicó el DHS. Antes de empezar la construcción, el DHS dijo que participará en la planificación ambiental estándar y llevará a cabo actividades de divulgación y consulta

meses de las elecciones de noviembre, donde los demócratas podrían perder el control del Congreso, tampoco incluye motivaciones políticas, especialmente para apoyar a candidatos demócratas que están pagando el precio de la percepción de un desorden en la frontera.

Porque si la única motivación es humanitaria, lo congruente sería que la administración Biden dedicara Michelle Herrera estudia mayor capital político a una Cine/Medios de Comunicamodernización del sistema ción y Publicidad/Promode asilo, a la aprobación del ción en la WMU. presupuesto prometido para lidiar con las causas de la migración, a una reforma migratoria integral. De lo contrario su decisión corre el riesgo de ser vista como un acto electorero sin resolver de raíz la problemática migratoria.

A partir de agosto se pone en marcha un nuevo sistema de notificación de emergencias para los residentes del condado de Calhoun

New/Nueva Opinión Publicado cada dos semanas, sirviendo a las comunidades de BATTLE CREEK-KALAMAZOO-PORTAGE-LAWRENCE-PAW PAWHARTFORD-BENTON HARBOR Y A SUS ALREDEDORES.

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Lucinda Mosquera - Editora Ejecutiva

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CONDADO DE CALHOUN, Michigan - Se espera que las agencias de respuesta a emergencias del condado de Calhoun pasen a un nuevo sistema de notificación de emergencias en agosto.

La División de Gestión de Emergencias de la Oficina del Sheriff y el Despacho Consolidado del Condado de Calhoun pasan a utilizar un sistema llamado Rave Alerts el 1 de agosto.

Rave Alerts es gratuito y permite a las personas recibir notificaciones enviadas por las autoridades sobre situaciones potencialmente peligrosas relacionadas con el clima, el tráfico y otras emergencias. Cuando se produjo la tragedia en Gaylord, fueron los teléfonos, y no las sirenas, los que dieron la alarma.

“Nuestras funciones de respuesta a emergencias en el condado de Calhoun están coordinadas para poder servir mejor a nuestra comunidad en caso de que ocurra un desastre. Este es el servicio que nuestros profesionales de emergencias utilizarán para la comunicación crítica con el público”, dijo el sheriff del condado de Calhoun, Steven Hinkley.

Los residentes pueden

recibir las alertas a través del teléfono, el texto o el correo electrónico.

Hay varias maneras de registrarse: • Envíe un mensaje con la palabra CALHOUN al 67283 para recibir notificaciones de emergencia.

• CCTRAFFIC al 67283 para alertas de tráfico.

• Creando un perfil en Smart911 y descargando la aplicación. En el perfil, elija cómo quiere recibir las notificaciones y qué notificaciones quiere recibir.

Smart911 es propiedad de la misma empresa que Rave Alerts.

Se eligió Rave Alerts por varias razones, entre ellas la funcionalidad, la oportu-

nidad en todo el condado y su capacidad para dirigir las alertas a zonas específicas.

El sistema también está conectado al Sistema Integrado de Alerta Pública y Advertencia nacional.

Esto permite a las agencias enviar notificaciones de emergencia directamente a los teléfonos.

Otras agencias del condado de Calhoun también podrán trabajar pronto con el despacho para utilizar el servicio para sus propias comunicaciones.

“Rave Alerts proporciona a las personas la información necesaria para mantenerse a salvo o tomar precauciones durante situaciones peligrosas o de emergencia”, dijo Hinkley.

Juan Martín Vélez es tudia Cultural Studies, U3, en la universidad McGill, Montreal, Québec, Canadá y es residente del condado Kalamazoo.

Maggie Drew Maggie estudia periodismo en la WMU.

Juan Carlos Ibarra es un estudiante de antropología/sociología y francés en Kalamazoo College.

Francesco es un estudiante de último año de Inglés y Antropología / Sociología en el Kalamazooo College.

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Contribuciones y Desafíos de la Comunidad Latinx en Kalamazoo

El valor de la educación en la comunidad Latinx, va mucho más allá de la graduación Por Michelle Herrera para New/Nueva Opinión Nota del editor: Este reportaje forma parte de la serie Contribuciones y Desafíos de la Comunidad Latinx en Kalamazoo de New/Nueva Opinión.

Subvencionada por la Kalamazoo Community Foundation.

Kalamazoo, MI -El valor de la educación dentro de la comunidad Latinx va mucho más allá de la graduación. Es uno de los pasos más importantes que se dan para que muchas familias Latinx mejoren, es el punto de inflexión hacia el Sueño Americano de una familia.

La capacidad de continuar con la educación en un hogar Latinx es muy celebrada, pero más que a menudo esa celebración viene con el trabajo duro, la dedicación, los sacrificios, el alejamiento de los seres queridos, y la experiencia de un mundo completamente desconocido para el estudiante, sus familias, y todas sus comunidades.

Muchos estudiantes universitarios Latinx de primera generación se enorgullecen de este paso hacia la consecución de sus sueños, se admira lo que se logra a lo largo de este viaje y se respeta la motivación que impulsa tal pasión.

Junto con este reconocimiento vienen las pruebas y tribulaciones de la vida, las que luego dan forma a la identidad de estos estudiantes universitarios.

uno de los retos a los que se enfrenta durante su etapa como estudiante universitaria. “Al ser una estudiante universitaria de primera generación, no podía necesariamente hacer preguntas a mis padres sobre cómo pagar la universidad o dónde encontrar recursos. Sentía que no podía llamar a mis padres y empezar a hablar de la universidad porque no sabrían de qué estaba hablando o simplemente no lo entenderían. Suelo preguntarle a mi hermano mayor, aunque su experiencia es diferente a la mía”, dice Muñoz.

Estar en la universidad por su cuenta ha sido un reto común con el que se relacionan muchos estudiantes Latinx de primera generación. La imposibilidad de que los miembros de la familia entiendan el viaje universitario por sí mismos a menudo deja a los estudiantes sintiéndose solos, teniendo dificultades para pedir ayuda y para independizarse completamente de sus vidas justo después de la escuela secundaria. Algunos estudiantes, como Muñoz, cuentan con la orientación de sus hermanos mayores, pero cada uno de esos viajes tiene sus propios obstáculos.

“Parte de mi crecimiento al llegar a la universidad fue aprender a pedir ayuda cuando la necesito, no depender sólo de mí misma, y sentirme más cómoda pidiendo ayuda a los demás”, dice Muñoz.

Nancy está orgullosa de representar a su comunidad como estudiante de diseño de interiores y espera inspirar a otras jóvenes latinas para que sigan una carrera que no sólo está dominada por los hombres, sino que

“Al ser una estudiante universitaria de primera generación, no podía necesariamente hacer preguntas a mis padres sobre cómo pagar la universidad o dónde encontrar recursos.” Dice Nancy Muñoz.

(Foto: Jesús Grillo - New/Nueva Opinión) Nancy Muñoz, estudiante universitaria de primera generación, se prepara para su último semestre en la Western Michigan University, donde estudia diseño de interiores que se complementa con una formación en negocios. Muñoz recuerda

todavía carece de representación Latinx. “Hay menos de diez personas de color en el programa, dos o tres de nosotros somos latinos, hubo mucho tiempo en el que no me sentí incluida con el resto de mis compañeros dentro del programa”, dice

“Muchos de nuestros jóvenes se enfrentan a la cuestión de la identidad, porque cuando visitas México, a menudo te dicen que eres demasiado blanco, pero cuando estás en los EE.UU. eres demasiado mexicano.” Dice Alexis Mejía. Foto: Jesús Grillo New/Nueva Opinión.

Muñoz.

A pesar del bajo número de latinos en el programa de Diseño de Interiores, Muñoz ha logrado sobresalir dentro de su programa y su trabajo ha sido utilizado como ejemplo para su clase, además de otros múltiples reconocimientos que la han motivado a seguir manteniéndose en el programa.

José Alexis es el Coordinador de Alcance y Reclutamiento del Programa de Asistencia Universitaria para Migrantes (CAMP) en la Western Michigan University. El programa CAMP atiende a estudiantes de familias que trabajan en el campo, tanto si han trabajado ellos mismos en la agricultura como si tienen familiares que lo hacen.

Más del noventa por ciento de los becarios del CAMP también se identifican como estudiantes universitarios de primera generación, embarcándose en este nuevo viaje solos y siendo los primeros de sus familias en hacerlo.

“Servimos a nuestras familias porque hay una gran necesidad de apoyar a los que no saben nada de la universidad. Apoyar a los estudiantes que no tienen idea de cómo aplicar a FAFSA, dar apoyo a los padres que no tienen idea de cómo elegir entre una institución de dos o cuatro años, o incluso educar a nuestras familias sobre qué y qué no hacer al llegar a una universidad”, dice Mejía sobre cómo el programa CAMP ha apoyado a todas sus cohortes en WMU. El Programa de Asistencia Universitaria para Migrantes ayuda a los estudiantes financieramente a través de becas, académicamente a través de un curso de experiencia de primer año y tutoría durante todo el año, y a crear una pertenencia social para todos los becarios de CAMP entrantes y actuales.

“Quiero que los estudiantes entren por nuestras puertas y nos hablen de sus problemas, de cualquier

cosa con la que estén lidiando, porque queremos que sepan que nos preocupamos de verdad”, dice Mejía.

Mejía también es un graduado universitario de primera generación que recibió su licenciatura en Salud Pública de la Western Michigan University. Como ex estudiante universitario de la WMU, Mejía recuerda sus propias luchas con la identidad y la importancia de la educación y ve que esto sigue siendo un desafío para los estudiantes universitarios Latinx de primera generación hoy en día.

“Muchos de nuestros jóvenes se enfrentan a la cuestión de la identidad, porque cuando visitas México, a menudo te dicen que eres demasiado blanco, pero cuando estás en los EE.UU. eres demasiado mexicano.

Empiezas a preguntarte qué soy. En la escuela debo hablar inglés, pero en casa tu familia quiere que hables

“Como estudiante de primera generación lo que me mantenía en pie era la visión de llegar a la meta, pero con el COVID sucediendo en el 2020, esta transición de estudiante de pregrado a estudiante de posgrado fue diferente, porque todo lo que soñé y el trabajo que hice para ese momento tan específico, no lo pude tener”, dice Lisbeth Morales. (Foto: Jesús Grillo - New/Nueva Opinión)

español, yo también crecí así”, dice Mejía.

Otras cuestiones, aparte de la formación de su propia identidad, que Mejía experimentó como estudiante universitario y que los estudiantes siguen afrontando hoy en día son la importancia de obtener buenas notas, qué es exactamente un GPA, las becas y la interconexión.

La mayoría de estos retos a los que se enfrentan los estudiantes Latinx hacen que crezcan más rápido que sus compañeros no latinos y que aprendan estos conceptos por su cuenta. Mejía continúa generando confianza entre los estudiantes y les recuerda que no deben sentir que están solos en el proceso universitario.

“CAMP no es un turno de ocho horas, para trabajar en este programa debemos tener pasión por lo que hacemos”, dice Mejía.

Lisbeth Morales se graduó en 2020 de la WMU y recibió su licenciatura en Salud Interdisciplinaria y Servicios Humanos con una orientación en Terapia Ocupacional. Morales luego pasó a recibir su maestría en Terapia Ocupacional.

“Como estudiante de primera generación lo que me mantenía en pie era la visión de llegar a la meta, pero con el COVID sucediendo en el 2020, esta transición de estudiante de pregrado a estudiante de posgrado fue diferente, porque todo lo que soñé y el trabajo que hice para ese momento tan específico, no lo pude tener”, dice Morales.

Morales recordó sus logros a lo largo de su tiempo en la universidad antes del COVID como motivación para continuar su educación como estudiante de maestría en la WMU. A lo largo de su tiempo como estudiante, Morales recuerda que no siempre expresó abiertamente su motivación para ir a la universidad, ya que muchos de sus compañeros no entendían lo que motiva a un estudiante universitario Latinx de primera generación.

“Cargar con los sacrificios de nuestros padres como estudiantes universitarios de primera generación es un empuje que no mucha gente tiene y que no todo el mundo entenderá”, dice Morales.

Elizbia Capula es una estudiante universitaria Latinx de primera generación con orígenes relacionados con el trabajo agrícola. Capula es una becaria del CAMP que se está especializando en Sociología y en Estudios Jurídicos con la aspiración de convertirse en abogada de inmigración. El camino para convertirse en una de las mejores estudiantes dentro de su departamento vino con obstáculos que Capula fue capaz de conquistar, uno de ellos es la culpa de dejar

el hogar y los seres queridos para la búsqueda de la educación superior. “Este último semestre pude estudiar en el extranjero, esta experiencia me abrió los ojos al exponerme a las barreras culturales y a aprender que está bien dejar el hogar y no sentir culpa, sin importar lo unidos que estemos en la familia. No debería sentirme culpable por querer alcanzar mis objetivos”, dice Capula.

Capula está orgullosa de contar con la Beca Presidencial del departamento de su especialidad en la WMU. Contarle a sus padres sus muchos logros, incluyendo el más importante, ha sido un reto, ya que sus padres no entienden del todo la importancia de estos logros.

“El hecho de que tu familia no entienda lo que eso significa, a veces hace que en el interior esté el ‘tal vez no estoy haciendo lo suficiente, o tal vez debería hacer más’, para hacer más cosas que siento que les impactarían más, pero he podido sentirme orgullosa de mí misma y recordarme que estoy haciendo lo mejor que puedo”, dice Capula.

Ivett López es profesora del Kalamazoo College y se identifica también como estudiante universitaria de primera generación. Graduarse de la universidad en California para luego mudarse a Kalamazoo fue un desafío que enfrentó como estudiante de primera generación y es un obstáculo que enfrentan sus estudiantes actuales.

“Pienso en ellos igual que pienso en mí al llegar a Kalamazoo, fue un choque cultural. La mayoría de estos estudiantes vienen de comunidades que sirven a los hispanos (Chicago, Texas y Los Ángeles), me gusta eso, pero también me gusta verlos desarrollarse y crecer como profesionales/estudiantes, vienen con mucho dolor y sufrimiento de su parte porque tienen que aprender a adaptarse a una institución que históricamente no les ha servido”, dice López.

López ha tenido estudiantes que también se han enfrentado a dificultades en el aula. López anima a sus estudiantes a que busquen ayuda, a que hagan preguntas, a que busquen apoyo siempre que lo necesiten.

Muchas veces no consultan a sus profesores para pedir ayuda por miedo y por el sentido de independencia que tuvieron que desarrollar a una edad temprana.

“Si necesitan algo por favor vengan a preguntarme, no quiero asumir que necesitan alguna ayuda específica, pero estoy ahí para

(Psas p.8)

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El valor de la educación en la comunidad Latinx, va mucho más allá de la graduación (Viene p.7) apoyarlos en lo que pueda”, dice López, como un recordatorio a sus estudiantes de que no están solos y que tienen el apoyo que puedan necesitar en el campus.

Cristian Vásquez es un estudiante de la Western Michigan University que cursa Ciencias Biomédicas con una orientación en Química y está listo para comenzar su cuarto año en la universidad.

Mientras Vásquez se preparaba para la universidad, el miedo que muchos estudiantes se preguntan sobre cómo financiar su educación universitaria, hizo que se preocupara por su propio recorrido universitario. “Siempre supe que quería ir a la universidad, pero nunca supe cómo iba a pagarla. Sólo pensaba para mí mismo, que ya lo resolvería.

Entonces empezó el último año y supe que tenía que conseguir becas o no ir a la universidad”, dice Vásquez.

Vásquez sabía que tenía las calificaciones para ser elegible para una beca y fue capaz de ganar múltiples para la financiación de su educación. El programa CAMP, del que Vásquez forma parte, le ayudó a encontrar la manera de seguir financiando su educación universitaria.

Maritza Miranda es una estudiante universitaria Latinx de primera generación que proviene de un entorno de trabajadores agrícolas migrantes y obtuvo su licen-

Cristian Vásquez sabía que tenía las calificaciones para ser elegible para una beca y fue capaz de ganar múltiples para la financiación de su educación. (Foto: Jesús Grillo - New/Nueva Opinión) ciatura en Trabajo Social.

Actualmente, Miranda asiste a la escuela de posgrado para obtener su maestría en trabajo social clínico. Su recorrido por la universidad lo tuvo que hacer ella misma. “Tenía miedo de hablar en español, de ser yo misma, sentía que tenía que encajar”, dice Miranda.

Miranda fue capaz de tener confianza en sí misma y de aceptar su cultura cuando aprendió a no cambiar su identidad para que los demás se sintieran cómodos antes que ella misma.

Miranda anima a los demás a aceptar sus identidades y a estar orgullosos de sus logros. Sus propios logros la han llevado a poder cursar estudios de posgrado y continuar con su educación. Para continuar con su impulso ha-

cia el éxito, Miranda recuerda que comparte un refuerzo de motivación que muchos otros estudiantes universitarios Latinx de primera generación tienen en común.

“Sabía que no quería levantarme tan temprano para ganar el salario mínimo, volver a casa tan tarde y demasiado cansada para pasar tiempo con mi familia no era lo que quería para mí”, dice Miranda.

Ashley Bravo es la directora del Programa de Asistencia Universitaria para Migrantes (CAMP) de la Western Michigan University. Bravo también fue una estudiante universitaria Latinx de primera generación que logró su licenciatura en ciencias y obtuvo su maestría en salud pública, y ha enfrentado muchos obstáculos similares

a los que sus actuales becarios del CAMP enfrentan hoy.

“Llegué con la mente cerrada a mí misma, no sabía lo que implicaba la experiencia universitaria, ni cómo era el proceso de ingreso a la universidad”, dice Bravo.

Otro de los retos a los que se enfrentó Bravo fue el de ser la primera vez que salía de casa, a menudo sintiendo nostalgia. Sentirse solo en la universidad es un temor al que se han enfrentado muchos estudiantes universitarios Latinx de primera generación a lo largo de los años, pero que se ha superado una vez que los estudiantes comienzan a involucrarse en el campus y conocen a nuevas personas que se relacionan con sus historias.

Bravo se involucró en el programa CAMP durante su licenciatura como líder de CAMP, ayudando a otros estudiantes de primera generación en el recorrido universitario que ella misma estaba realizando.

“Saber el impacto que estamos teniendo en los estudiantes me motiva porque recibí una oferta para formar parte de un programa, pero el miedo a las nuevas experiencias fue lo que hizo que lo rechazara. Así que poder relacionarme con los estudiantes y sus familias de una forma llevadera, haciéndoles saber que pueden confiar en nosotros, es lo que me motiva. No quiero que sientan lo que yo sentí porque me sentí sola”, dice Bravo.

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“Saber el impacto que estamos teniendo en los estudiantes me motiva.” Dice Ashley Bravo (Foto: Jesús Grillo - New/Nueva Opinión) Estos estudiantes, profesores y trabajadores comparten muchas similitudes.

Todos ellos comparten motivaciones similares, recuerdos universitarios y las dificultades que conlleva ser un latino de primera generación. Los impulsores de la motivación, desde ser los primeros de sus familias en experimentar algo nuevo, hasta ser totalmente dependientes de sí mismos, proporcionando un futuro prometedor para sus familias haciendo lo que les gusta hacer para una carrera, es lo que ha permitido que se desarrollen conversaciones que motivan y empoderan a los estudiantes a buscar ayuda.

Los temores de estar solos, de no saber cómo pagar la escuela y de no conocer todos los recursos disponibles para su uso, los llevan a formar círculos de apoyo. Los retos de compaginar los estudios y

pasar tiempo con la familia, mudarse y no tener un sentido de pertenencia, unen a muchas personas. Los logros de aceptar fondos de la escuela de posgrado, ser aceptados en programas específicos y oportunidades de investigación, y ser reconocidos como líderes sobresalientes dentro de sus programas, es lo que la comunidad Latinx celebrará junto con la honra del camino que se tomó para lograr el éxito.

Michelle Herrera estudia Cine/Medios de Comunicación y Publicidad/Promoción en la WMU Si usted sabe de una historia sobre la comunidad Latinx del área de Kalamazoo que crea que debe ser contada o tiene una sugerencia de un tema a ser tratado en esta serie, por favor envíe un email a newopinionnews@ newopinion.net. o llame al 269.425.6728

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Cómo ayudar a su hijo a manejar la ansiedad por el regreso a clases

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l inicio del nuevo año escolar puede ser un momento estresante para los estudiantes y sus familias, sobre todo si hay cambios como una nueva escuela o tener más de un maestro. Los niños que piensan y aprenden de manera diferente pueden sentirse particularmente ansiosos de no ser capaces de estar al día en sus estudios o no poder integrarse socialmente.

Si su hijo está ansioso o preocupado por la vuelta a la escuela, estas recomendaciones pueden ser de utilidad.

Hable de la transición Es importante que su hijo sepa que cuenta con usted para resolver sus problemas. Busque un momento de relativa calma. Evite los momentos en que su hijo está enojado o se está preparando para ir a la escuela.

Estas son algunas cosas que puede decirle: “Pensemos cómo te puedo ayudar para que el regreso a la escuela sea más fácil”. Por ejemplo, podría

prepararle una merienda especial o llevarlo al salón de clases durante los primeros días de clase. Deje claro que no permitirá que se quede en casa y no vaya a la escuela solo porque no quiere ir. “¿Qué te gusta de la escuela?” Hablen de recuerdos agradables de otros años escolares. Resalte esos momentos positivos y utilícelos para recordarle que la escuela puede ser gratificante y divertida. “¿Hay algo en particular del nuevo año escolar que te preocupa?” ¿A su hijo le preocupa no poder estar al día en sus estudios? ¿No llevarse bien con los maestros? ¿Hacer nuevos amigos? ¿Ser acosado? Hablar de las cosas que preocupan a su hijo puede ayudarlo a encontrar soluciones.

Veo que la escuela te genera ansiedad. Quiero que sepas que confío en ti y que tienes todo mi apoyo”. Expresar confianza y comprensión puede parecer algo sin importancia. Sin embargo, puede ser muy beneficioso cuando los niños saben que

usted comprende por lo que están pasando.

Ignore los berrinches La ansiedad puede generar irritabilidad. Si su hijo tiene una pataleta por el regreso a la escuela, trate de mantener la calma y evitar enojarse. Puede que le cueste controlarse en el momento, pero será beneficioso para ambos.

Los berrinches son una conducta para llamar la atención. Lo mejor es ignorarlos y luego elogiar a su hijo cuando lo vea más tranquilo. Después pregúntele cuándo sería un buen momento para hablar sobre lo que pasó.

Anticipe la rutina escolar Esperar hasta el último minuto para cambiar las rutinas y los horarios puede aumentar la ansiedad en algunos niños. Comience el proceso. temprano.

Practique las rutinas de la mañana y de la noche.

Inicie la transición al horario escolar varias semanas antes de que terminen las vacaciones. Eso incluye irse a la cama y despertarse más temprano, y cambiar el

horario de las comidas.

Tenga todo listo con antelación. Tenga preparados los útiles escolares unos días antes de que comiencen las clases, y organice la mochila de su hijo. Trate de conseguir el nuevo horario de clases.

Ofrézcale opciones a su hijo. Permita que su hijo escoja la ropa que quiera llevar el primer día de clase.

O deje que escoja uno de sus platillos favoritos para la cena de esa noche. Tener

opciones les proporciona a los niños una sensación de control y entusiasmo por regresar a la escuela. En el caso de niños más pequeños, usted puede ofrecerle varias opciones y dejarlos que escojan.

Busque apoyo en los demás. Trate de programar una reunión para que su hijo juegue con un compañero de clase antes del inicio del año escolar. También es una buena oportunidad para que usted hable con otras

familias de los obstáculos y logros del regreso a clases y recuerda que no es el único.

Hablar con su hijo y tomar medidas para aliviar sus preocupaciones facilitará la transición del regreso a la escuela. Si estas estrategias no ayudan, esté atento a lo que sucede. Puede anotar sus observaciones en un registro de ansiedad.

Sus anotaciones serán de utilidad si decide buscar ayuda en un profesional de la salud.

EMPIEZA TU FUTURO HOY MISMO

MATRICÚLATE EN EL SEMESTRE DE OTOÑO LAS CLASES COMIENZAN EL 7 DE SEPTIEMBRE www.kvcc.edu/register

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LAS CLASES COMIENZAN EL 24 DE AGOSTO

¡PARA TODOS LOS ESTUDIANTES DESDE K A 12! ¡No deje que su estudiante se pierda un momento!

Estamos muy contentos de dar la bienvenida a nuestros estudiantes en unas pocas semanas! El primer día de clases es un medio día el Miércoles, 24 de agosto para todos los estudiantes desde K hasta el 12. Asegúrese de que su estudiante comienza la escuela en el primer día.

En sus primeros días del año, los estudiantes:

Empiezan a aprender y a divertirse en la escuela desde el primer momento

Se acostumbran a asistir a la escuela todos los días

Conocen a sus nuevos profesores y amigos

Empezar la escuela a tiempo es especialmente importante para los niños del jardín de infancia.

Si su hijo cumple cinco años antes del 1 de septiembre de 2022, tiene que empezar el jardín de infancia el 24 de agosto.

Todos los años, decenas de niños de jardín de infancia de nuestra comunidad se retrasan en la escuela por no haber empezado a tiempo. Es posible que muchos padres no conozcan la fecha límite del 1 de septiembre, o la necesidad de inscribir y registrar a su estudiante por adelantado. Por eso, ¡necesitamos que nos ayuden a correr la voz! Si conocen a familias con niños pequeños, asegúrense de decirles que sus alumnos deben empezar la escuela a tiempo para que puedan empezar a socializar, aprender y crecer desde el principio.

Para asegurarse de que su alumno esté en el jardín de infancia el primer día de clase, debe inscribirlo antes de que comiencen las clases. Inscríbase hoy en el jardín de infancia en battlecreekpublicschools.org/enroll!

¿No está seguro de la escuela a la que asistirá su estudiante este otoño? Consulte en línea en battlecreekpublicschools.org/enroll

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COCINA Y NUTRICIÓN

AGOSTO 4-17 /2022

¡Comer bien mejora el rendimiento intelectual!

El tiempo dedicado a asistir a clases, estudiar, repasar para los exámenes, etc. suele implicar una disminución del tiempo para comer. Las comidas suelen reducirse a su más mínima expresión: o se salta la comida (“¡No tengo tiempo!”) o se engulle un sandwich en el tiempo de transporte (“No tengo otra cosa”).

Los jóvenes adultos están en un momento crítico en el que se desarrollan fácilmente malos hábitos alimenticios. Por esta razón, es un momento crucial para establecer las bases de una alimentación sana. ¡A veces hay que perder tiempo para ganarlo!

El saltarse una comida tiene un impacto directo en la ganancia de peso y supone un déficit de aportación energética por lo que no se rinde igual.

El dedicar poco tiempo a la comida implica que la sensación de saciedad no se alcanza rápidamente y se tiende a comer más y engordar. El cerebro necesita como mínimo 20 minutos para destilar la hormona de la saciedad al resto del cuerpo. Si una comida se despacha en 5 minutos, tu organismo no integra que has comido y volverás a tener hambre al poco rato.

Una alimentación equilibrada procura energía para todo el día, aportan vitaminas y minerales para rendir mejor y ayudará a tener más éxito escolar.

Varios estudios han demostrado el impacto directo de la alimentación en la memoria, concentración, rendimiento cognitivo y escolar.

También hay una correlación entre la alimentación sana y el estado de ánimo y la propia salud psicológica. ¿Qué significa “comer bien”?

Comer bien significa comer de forma equilibrada varias veces al día las siguientes categorías de

alimentos: frutas y verduras, carnes, pescados o sustitutos, leche y productos lácteos. ¿Y los caprichos?

La tentación de beber refrescos carbonatados y comer en establecimientos de comida rápida es alta.

Se ingieren alimentos hipercalóricos con un aporte en grasa, azúcar excesivamente alto. ¡Aún así, comer bien no quiere decir no darse caprichos! Lo único es que hay que tener presente que son alimentos que sólo pueden ser consumidos excepcionalmente.

Cuando debes realizar un esfuerzo intelectual intenso, como un examen o prueba de trabajo, la alimentación puede ayudarte a mejorar el rendimiento y obtener mejores resultados. ¡Alimenta tu cerebro!

Una dieta específica para este tipo de situaciones puede ayudar a afrontar el agotamiento mental así como mejorar la capacidad y eficacia del intelecto. Las vitaminas y los minerales son especialmente importantes en este caso, sobre todo, las vitaminas del grupo B y E, el potasio, el magnesio, el fósforo y el zinc.

Todos estos nutrientes favorecen la salud de la mente y por eso es preciso que la alimentación en épocas de exámenes se centre en ellos.

Así, mejorará la capacidad de concentración y memorización, la comprensión, el rendimiento intelectual...

Alimentación ideal para el estudiante universitario: una dieta equilibrada para el cuerpo y la mente Hablar de alimentación ideal no es hablar ni de una dieta aburrida, ni de una dieta con la que pretendamos adelgazar. De hecho todo lo contrario: la dieta ideal del estudiante es aquella que nos llene de energía y que nos permita liberarla en los sobreesfuerzos que requiere mantener la atención

ante una materia o realizar ejercicios especiales para el estudiante, ¿y qué debe componer esta dieta?

Frutas, verduras y hortalizas: es un must de cualquier dieta. Nunca nos deben faltar estemos en las circunstancias que estemos… y que no te engañen con zumos o preparados: mucho mejor frescas o al vapor para poder asimilar todos sus nutrientes. ¿Y cuáles resultan mejor? los arándanos, el plátano y la zanahoria mejoran la memoria y la retención gracias a la vitamina A y C, además de generar impulsos nerviosos hacia nuestro cerebro gracias al potasio.

Lácteos desnatados y huevos: consumiendo yogures, quesos frescos, leche desnatada y huevos (sin

abusar, que siempre está la amenaza del colesterol…) estaremos aportando aminoácidos y vitamina B12, perfecta para mantener las habilidades cognitivas y evitar el cansancio mental.

Aguacate, atún y salmón: se tratan de tres ingredientes que además de deliciosos, aportan grandes cantidades de omega-3, que además de mantener a raya nuestro colesterol, mejoran nuestro nivel de concentración.

Frutos secos y cereales: nueces, almendras y avena componen un tridente que mejora la capacidad intelectual y la memoria al ser ricos en fósforo. Además, son beneficiosas para el sistema nervioso y mejoran la memoria a corto plazo gracias a la vitamina B1, proteínas y grasas insaturadas.

Carnes magras: la pechuga de pavo, el pollo, el conejo y los pescados blancos aportan gran cantidad de nutrientes que nos ayudan a mantenernos activos sin tener la sensación de plenitud que impida una correcta concentración.

Consejos a la hora de aplicar la alimentación ideal para el estudiante Nuestro organismo no se trata de una maquina a la que aportarle el combustible como se quiera y cuando se quiera para funcionar: no por tomarnos todo lo de la lista en el almuerzo, se nos asegura que a media tarde estemos en plenas capacidades para rendir en el

estudio. Por ello, conviene que apliquemos las normas nutricionales del estudiante de forma inteligente para que nos resulten efectivos, mediante los siguientes consejos: Esfuérzate en el desayuno: en el almuerzo no, pero en el desayuno si que debes intentar de una forma equilibrada, que tampoco te aporte pesadez ni digestiones difíciles, que se incluyan gran parte de estos «superalimentos» cuando más lo necesitamos, que es tras el descanso y cuando comenzamos el arranque.

Esto no quiere decir que te tengas que obsesionar y meter sí o sí atún entre el café y las tostadas, pero no olvidar que mucho mejor acompañar las tostadas con zumo o fruta que con bollería industrial.

Evita las golosinas: precisamente debemos eliminar todo rastro de las grasas saturadas, muy comunes en la bollería industrial y en otros apetitosos pero nada saludables caprichos. Si nos apetece picar entre horas o mientras estudiamos, que sea con algo ligero o con frutos secos, barritas de cereales, etc.

Se creativo: es una de las claves en cocina que todo estudiante debe aprender.

Lo saludable no debe ser tratado como una religión, sino como algo voluntario con lo que sentirnos mejor y con lo que disfrutar, que al fin y al cabo es

comida. Por ello, procura que tu dieta no te obligue, sino que te ayude: si no te gusta la zanahora es tan sencillo como no comerla y optar por otra verdura o fruta d enuestra apetencia.

Si quieres disfrutar de las sanas propiedades de la avena pero no sabes cómo sin aburrirte, mézclala con un yogur natural y añádele un puñado de arándanos, y así hasta que des con la combinación ganadora, la que resulta de algo sano y rico a la par.

Manten tus horarios lo más fijo posible: al igual que ocurre con el estudio, debemos fijar en la medida de lo posible un mismo horario para las comidas, convenientemente indicado para que el hambre y la ansiedad no nos afecte y perjudique nuestra concentración. Para ello recuerda que servicios como el restaurante buffet o el servicio de picnic si no nos encontramos estudiando en la residencia, te pueden ayudar a contar con un horario flexible y con la disposición de un menú sano, sabroso y nutritivo.

Dormir bien es muy importante para mantener la mente despejada y explotarla al máximo. Las infusiones relajantes como la tila, la valeriana, la melisa o la hierba luisa, ayudan a conciliar el sueño en caso necesario, aunque un vaso de leche caliente con miel es otra opción muy apetecible.

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AGOSTO 4-17 /2022

Los 80 años de Isabel Allende: amar, escribir y conectarse con sus lectores La escritora chilena nacida en Lima acaba de hacer gimnasia y cuenta con satisfacción que su profesor le ha dicho que es capaz de hacer ejercicios que no pueden hacer algunas personas de 20 años

I

sabel Allende, la escritora viva en español más leída del mundo, cumple este martes 80 años sin darle mucha importancia a la cifra y agradecida con la vida por poder amar, escribir y estar conectada a sus muchos millones de lectores.

“El amor es, como quien dice, la columna vertebral que me sostiene y la escritura ocupa todo el panorama”, dice Allende a Efe en una entrevista en la que deja entrever su miedo a cuando llegue el día en que no pueda seguir escribiendo como hasta ahora.

La escritora chilena nacida en Lima y nacionalizada estadounidense acaba de hacer gimnasia y cuenta con satisfacción que su profesor le ha dicho que es capaz de hacer ejercicios que no pueden hacer algunas personas de 20 años.

Pero a continuación dice que sabe que va a llegar un momento en el que ya no va a tener la

escritura.

“Por miles de razones, porque uno va perdiendo la memoria, la capacidad de enfocarse en algo, la atención e incluso físicamente va a llegar un momento en que seguramente no voy a poder estar sentada frente a la computadora diez horas al día”, señala.

80 + 40 = Isabel Allende y La casa de los espíritus Este cumpleaños de número “redondo” le llega a Allende en el año en el que se cumple el cuadragésimo aniversario de “La casa de los espíritus” (1982), su primera novela, que empezó a escribir en Venezuela en 1981 como una carta “espiritual” a su abuelo que vivía en Chile y estaba moribundo.

La carta que no llegó a serlo pero se convirtió en una novela importante de la literatura de América Latina en el siglo XX era para decirle a su abuelo que podía irse tranquilo: ella guardaba todas las historias de la familia que

él le había contado.

Los recuerdos de los tiempos turbulentos en los que Allende debió dejar su país por el golpe de estado perpetrado en 1973 por el general Augusto Pinochet siempre hacen que Isabel Allende, sobrina del presidente derrocado, Salvador Allende, se emocione.

También está emocionada cuando se le pregunta cómo cambió su vida el hecho de haber sido refugiada política en Venezuela.

“Aprendí a ser más humilde”, dice y confiesa después que en Chile se le habían subido “un poco los humos a la cabeza”, porque ya tenía un cierto “nombre” como periodista.

(Sigue p. 14)

Para los niños y niñas nacidos antes o durante la pandemia, el mundo ha sido muy pequeño. Pero ahora que la vacuna segura y eficaz contra el COVID-19 está autorizada para mayores de 6 meses... está a punto de volverse muchísimo más grande.

Michigan.gov/KidsCOVIDVaccine

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Los 80 años de Isabel Allende: amar, escribir y conectarse con sus lectores podía recuperarlo, pero después ya no se pudo.

Y entonces ahora estoy preparando una idea, in“Cuando tú te vas como vestigando, preparando una refugiado a alguna parte, se idea para el otro año, el 8 de pierde el pasado comple- enero”, relata. tamente. Cualquier cosa, Varias veces habla en ya sea tu experiencia o tu la entrevista de su actual conocimiento, a nadie le esposo, con el que se casó importa, lo que importa hace tres años, y casi tanto para establecerse son las del anterior, el ya fallecido conexiones”, subraya.

Willam C. Gordon, del que Allende pasó años “muy se divorció en 2015, el año frustrada y con la sensación en el que -dice, por algo, se de fracaso total”, pero le le quitaron unos dolores de salvó el escribir “La casa de los espíritus” y empezar espalda “psicosomáticos”.

Su tercer esposo, Roa sentir que “renacía la nosger Cukras, un abogado talgia, la memoria”. estadounidense de origen El año en que se le polaco, está con clases in“cayó” un libro tensivas de español.

Asegura que nunca penEl amor y la muerte só que iba a tener éxito con “Yo le dije claramente, su primera obra, a la que mira, hay cosas que tienen han seguido 24 libros más, que ser en español: cocinar, de ficción y otros géneros, hacer el amor, pelear, bueel último de ellos “Violeta”. no, por supuesto, escribir”, Por cábala y por discisubraya. plina, cada 8 de enero, el El haber vivido desde día que empezó “La casa 1987 en un país donde el de los espíritus”, Allende se inglés, un idioma “muy sienta a escribir su próxima preciso”, es la lengua doobra, pero en 2022, por minante ha repercutido en primera vez en 40 años, el la prosa de Allende, pero libro se le “cayó” y tuvo “también influye el paso del que abandonar el proyecto tiempo”, precisa. en mayo.

“Cuando empecé a es“No fue por culpa mía cribir hace 40 años atrás, (...) me quedé colgada prila literatura -subraya- era mero esperando a ver si diferente (...) primero que

(Viene p.13)

nada, todo muchísimo más largo, mucho más barroco”, mientras que ahora hay un predominio de “lo visual” y todos los escritores se han hecho “más concisos”.

La Allende de antes buscaba un adjetivo que mostrara “algo de una manera diferente, original”, pero hoy “busca un sustantivo que reemplace a los adjetivos o un sustantivo tan bueno que no necesita los adjetivos” para lograr una prosa “clara, limpia, transparente y liviana”.

Cuando se le pregunta por el Nobel de Literatura responde: “Creo que a cualquiera le hace ilusión, pero no estoy pensando en eso nunca. Nunca pienso en los premios, ni en los doctorados. Eso es una manera de pensar muy masculina”.

Pero sí le interesa “la relación con los lectores y las lectoras, esa conexión que yo siento, eso me interesa mucho más que premios o cosas que se acumulan y que en algún momento en la juventud pueden haber sido importantes”.

Recibe a diario muchas cartas de lectores, entre ellas al menos tres o cuatro de madres o padres que han perdido a un hijo, como le ocurrió a ella con su hija Paula, a la que dedicó un

libro de igual nombre en el que desnudó su alma ante los lectores.

“Yo quiero saber qué lugar ocupo emocionalmente en la vida de mis lectores”, señala una autora que ha vendido 75 millones de ejemplares de su obras, que han sido traducidas a 42 idiomas.

Este año se vio retratada

en una serie de televisión, con la que dice estar muy contenta, y surgieron rumores de que tuvo un amor oculto con el compositor y músico argentino Astor Piazzola.

“No conocía al señor Piazzola”, le dice a Efe más divertida que enojada una mujer que dice no tener secretos pero saber guardar

los que le confían otros.

Agnóstica, no cree en la vida después de la muerte y cuando se le pregunta cuál es su idea de infierno subraya sin dudar que la “violencia”.

“A mí me da miedo perder a los que amo más y me da miedo ser una carga para otros, pero morirme no me da miedo”, asegura. EFE

Inclina, oh, Jehová, tu oído, y escúchame, Porque estoy afligido y menesteroso.

Guarda mi alma, porque soy piadoso; Salva tú, oh, Dios mío, a tu siervo que en ti confía.

Ten misericordia de mí, oh, Jehová; Porque a ti clamo todo el día.

Alegra el alma de tu siervo, Porque a ti, oh, Señor, levanto mi alma.

Porque tú, Señor, eres bueno y perdonador, Y grande en misericordia para con todos los que te invocan.

Escucha, oh, Jehová, mi oración, Y está atento a la voz de mis ruegos.

En el día de mi angustia te llamaré, Porque tú me respondes.

SALMO 86: 1-7

MATRÍCULA

GRATIS Para estudiantes de 25 años o más sin un título.

KELLOGG.EDU/RECONNECT

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AGOSTO 4-17 /2022

Laura te Platica

Las mascotas son alegría en movimiento en tu hogar

A lo largo de la historia de la humanidad, los gatos y los perros se han ganado títulos de honor. Se dice de los felinos que son nuestros protectores en el mundo energético y que los perros son los mejores amigos.

Cada cual, a su manera, influye en la energía del hogar.

Ciertamente, como integrantes especiales de la familia, tanto los perros como los gatos hacen su aporte al Qi de la casa, interactuando con la energía de los humanos y del ambiente. Los animales incluso poseen una percepción del entorno diferente a la nuestra y manejan una información ancestral intuitiva que nosotros hemos perdido con nuestra

vida urbana y tecnológica.

La percepción sensorial de nuestros compañeros de cuatro patas se encuentra mucho más desarrollada, lo que les permite detectar situaciones con una anticipación y una capacidad de reacción fuera de nuestro alcance.

Los perros y los gatos ven, huelen, sienten, escuchan y perciben un espectro de estímulos ambientales que pasan desapercibidos para los humanos. Esta conjunción de capacidades les hace dueños de un sexto sentido que se expresa a través de sus comportamientos.

De hecho, la mayoría de las veces no prestamos suficiente atención a su sabio comporta-

NOTICIA LOCA

Tiene 90 años y es instructora de fitness

La mayoría de las personas de 90 años apenas pueden caminar, y mucho menos hacer ejercicio, pero Takishima Mika, no solo lleva a cabo secuencias de fitness diarias religiosamente, sino que trabaja como instructora en un gimnasio.

Takishima Mika, conocida como «Takimika», unaalegre jubilada (que cumplió 90 años el 15 de enero), es más activa que la mayoría de los jóvenes de 20 años, y probablemente también esté más en forma. Es la instructora de fitness más antigua de Japón, y se ha convertido en una celebridad en el país asiático, tanto por su excelente forma física como por su actitud positiva y sonrisa contagiosa. Pero Takimika no siempre fue así. De hecho, su transformación comenzó tarde en la vida, cuando ya tenía 60 años.

Hubo un tiempo en que Takishima Mika se mostraba regordeta y sin ningún interés en el ejercicio de ningún tipo.

Pero un comentario al azar de su esposo sobre su peso, cuando tenía 65 años, lo cambió todo. Takimika, ama de casa a tiempo completo, ni siquiera había considerado ir a un gimnasio, pero el comentario de su esposo la hizo hacer precisamente eso, y se enamoró del fitness casi al instante.

Aunque logró su objetivo inicial de perder 15 kilogramos después de unos cinco años, Takimika continuaba entrenando, ya que su nuevo amor por el ejercicio la ayudó a plantearse nuevos desafíos.

Takimika se convirtió en instructora de fitness a los 87 años, después de que su propio entrenador la obligara a hacerlo.

Al ver su actitud positiva en el gimnasio y su pasión por el ejercicio, Nakasawa Tomoharu, el entrenador de Takishima y propietario del gimnasio Power Aging, no podía dejar pasar la oportunidad. Se había inscrito en el gimnasio a los 79 años y se había convertido en una atleta completa en los ocho años transcurridos desde entonces.

La mujer de 90 años generalmente se acuesta alrededor de las 11 pm y se despierta a las 3 am, requiriendo solo cuatro horas de sueño. Luego da una caminata de 4 kilómetros, seguida de un trote de 3 kilómetros y una caminata de 1 kilómetro hacia atrás. Luego toma un desayuno abundante y equilibrado, hace algunas tareas domésticas y estiramientos ligeros, y tal vez mira televisión, sin olvidar mantener la espalda totalmente recta y el abdomen contraído.

Ella siempre toma un almuerzo ligero ya que tiende a tener sueño si come en exceso, seguido de una intensa sesión de entrenamiento. Por la noche, tiene una cena abundante, acompañada de una copa de vino. Takimika practica los ejercicios físicos asignados por su propio instructor, practica en la computadora, y perfecciona sus habilidades en inglés.

La historia de Takishima Mika ha conmovido a muchas personas mayores en Japón, más de 80.000 de las cuales son centenarias, y algunas se han inspirado a ponerse en forma para mejorar su salud y bienestar general. La instructora de fitness más antigua de Japón se ha fijado dos nuevos objetivos: poner a todos en forma y estar sanos, y seguir siendo instructora de fitness cuando tenga cien años.

miento.

Los animales de compañía y sus hábitos, son un claro indicador de dinámicas familiares.

Dónde eligen dormir o pasar gran parte de su tiempo, si tienen conductas “disruptivas” o si padecen algún problema de salud, por ejemplo, todo esto es información significativa y forma parte de un sistema familiar y ambiental.

Los perros buscan naturalmente descansar en zonas energéticamente sanas. Por su parte, los gatos buscan permanecer en zonas que resultan negativas o que generan enfermedad en los seres humanos, llamadas geopatías. Estos son lugares donde se concentran radiaciones de origen natural por lo que los felinos son buenos asistentes para un radiestesista cuando se los ve acostados en las camas, por ejemplo.

Amor y energía que fluye y revela Los perros y los gatos domésticos conforman una unidad sistémica con su familia cuidadora y la vivienda que habitan. Si viven saludables y alegres, es decir, si los cuidamos y amamos, introducen un Qi fabuloso que llevan por toda la casa. Están sumamente estudiados, además, los beneficios terapéuticos de contar con su compañía. Quienes conviven con un gato saben el bienestar que producen sus ronroneos o reírse de sus travesuras y ocurrencias. Los perros son grandes amigos y cuidadores de sus amos.

Por eso cuando nuestras mascotas enferman o presentan problemas de conducta, muchas veces se comprueba el correlato con algún problema emocional o físico de alguno de sus cuidadores, otras veces están somatizando dinámicas familiares disfuncionales.

Nuestros amigos de cuatro patas muchas veces manifiestan síntomas no expresados de sus dueños. Es común que algún perro orine en lugares inadecuados dentro de la casa, lo que podría estar mostrando un asunto territorial de alguno de los ocupantes que no se ha manifestado verbalmente.

Atención: cómo nuestras mascotas manejan la energía negativa Nada es aleatorio, ni siquiera cuando el cachorro se obstina en romper cables o el gato en tirar una planta en especial. En estos casos hay que repensar porqué se manifiesta así la conducta y qué relación tiene con nosotros. Al ver en qué parte de la vivienda se localiza el síntoma entendemos cuál es el área de la vida que

Magola por Nani

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REFLEXIÓN

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Por Terrícola

El mono y el pez

U

n día, un mono paseaba por la ribera de un río. Estaba algo aburrido, y ese día decidió observar la Naturaleza. De pronto, el mono vio un pequeño pez bajo el agua. De vez en cuando daba pequeños brincos, de modo que salía un segundo al exterior para volver a zambullirse en el agua.

El pequeño mono, que nunca antes había visto un animal como ese, pensó que el pobre pez se estaba ahogando.

– ¡Oh!, ¡no!- pensó- ¡Pobrecillo! ¡Se ahoga! ¡Tendré que ayudarle!

Entonces el mono agarró al pez con sus dos manos. El pececito comenzó a agitarse con fuerza, y el monito pensó que era de alegría al verse a salvo.

Poco después, el pez paró de agitarse y el monito, al ver que estaba muerto, pensó: – ¡Qué pena no haber podido llegar antes!

Moraleja: «A veces intentando ayudar, sin querer, empeoramos una situación. Hay que estar siempre muy seguro de la necesidad real del otro».

Fábula africana requiere de atención.

Debemos agradecer a nuestros animales de compañía por su servicio y amor guardando siempre las jerarquías de convivencia. Por ejemplo, los animales no deberían subirse a las mesadas o mesas de la familia, si se lo permitimos —además de ir en contra de la higiene—, se muestra un desorden interno.

Recomiendo lugares abiertos como el lavadero para colocar el sanitario de los gatos y evitar ubicarlo en el baño de los humanos porque esto implicaría, entre otras cosas, tener que dejar la puerta abierta de este ambiente, la cual debe permanecer cerrada. Es necesario mantener los sanitarios impecables, si permanecen

sucios los olores en la casa pueden generar un malestar físico y energético.

Adoptar una mascota es una gran responsabilidad, hay que poder brindarle tiempo y cuidados. Reservarse un momento a diario para jugar con ellos contribuye a que, tanto la mascota como su cuidador, descarguen estrés y energía acumulada mientras afianzan positivamente su vínculo.

Visitas inesperadas y mensajes ocultos Cuando un gato nos visita en la casa seguramente es porque algo en ella lo motiva, bien conocida es la determinación de un gato. Puede que esté hambriento o sediento y sería muy propicio brindarle agua y alguna comida fresca. Descar-

tado este motivo, en el mundo místico se considera que este gato es una presencia espiritual que ha entrado al hogar con una misión, podría ser dispersar alguna negatividad.

En ocasiones el visitante es alado y difícilmente pase inadvertido el hecho que un pájaro se nos acerque en el momento y lugar menos pensados.

En las culturas chamánicas y originarias la visita cercana de un ave se interpreta como una señal del universo. Los pájaros son vistos como mensajeros divinos, guías espirituales que intentan hacer contacto.

Pueden traernos advertencias y anuncios, nos invitan a detenernos y reflexionar sobre alguna situación que nos atraviesa.

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AGOSTO 4-17 /2022

AGOSTO 4-17 /2022

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PLENITUD ARTICULOS PARA LA TERCERA EDAD

¿Por qué hacer Estimulación Cognitiva en la Tercera Edad?

C

uando se alcanza una determinada edad algunas capacidades se van mermando tanto a nivel físico como también a nivel cognitivo. La estimulación cognitiva en la tercera edad, es una de las claves para conseguir envejecer de la manera más saludable.

Al llegar a los 65 años, se van produciendo cambios a nivel físico que deben de ser aceptados, la actividad laboral disminuye o cesa por completo, la vida social tiende a reducirse considerablemente y también se produce una disminución de facultades cognitivas al producirse un importante parón de actividad diaria. ¿Por qué la estimulación cognitiva en la tercera edad es tan importante?

La Organización Mundial de la Salud, recoge en su

informe mundial sobre el Envejecimiento y la Salud, que hacer estimulación cognitiva en la tercera edad es un factor clave para luchar contra la «temida» pérdida de memoria, que como muchos saben puede conllevar a sufrir enfermedades neurodegenerativas como el alzheimer y poder optar a un envejecimiento saludable.

Tal como cuidamos por lo general cuando llegamos a mayores nuestra alimentación y practicamos ejercicio como caminar, pilates, baile o gimnasia específica para la tercera edad, es de suma importancia cuidar también de nuestro cerebro, él precisa también de cuidados y mantenerlo activo. ¿Qué y cuáles son las capacidades cognitivas?

Dentro de las capacidades congnitivas está la memo-

ria, qué es la que da la posibilidad de almacenar información para poder posteriormente recuperarla y utilizarla.

Otra de las facultades cognitivas se encuentra la percepción, que te proporciona que puedas conocer los lugares, las personas u objetos.

La atención es otra de las capacidades y es sumamente importante para poder concentrarte en lo que estás haciendo, por ejemplo en una conversación

con alguien,una película que estas viendo o un teléfono móvil que te han regalado tus hijos y quieres aprender a utilizarlo. La atención es esencial para aprender algo nuevo.

El lenguaje que es primordial para comunicarte y expresarte con los demás y contigo mismo, también se encuentra en nuestro cerebro.

El razonamiento es una capacidad cognitiva que permite pensar acerca de un hecho que has vivido y reflexionar sobre ello.

Para planificar alguna actividad que se desee realizar y llevarla a cabo, se necesita de las funciones ejecutivas. Por ejemplo si mañana tienes que acudir al médico y luego vienen tus nietos a almorzar a tu casa, las funciones ejecutivas te permiten pensar cómo organizarte ante esa situación,

que la solución es dejar la comida preparada la noche anterior porque tienes consulta con el médico a las 10 y vas a llegar sin tiempo de hacer la comida.

Otra de las funciones cognitivas son las praxias, que son actos involuntarios que en su día aprendiste como por ejemplo conducir, bailar, cocinar o escribir entre otros y a día de hoy los realizas sin pensarlos.

Y por último, la orientación espacio temporal que es la que hace posible saber por ejemplo en que año estamos, qué día es hoy, dónde te encuentras en cualquier momento determinado o saber como ir a comprar el pan y volver a tu casa.

Todas estas capacidades que se van deteriorando con el paso de los años se pueden seguir ejercitando con la estimulación cognitiva Con el paso de los años las funciones

cognitivas tienden a irse deteriorando debido principalmente a la falta de actividad, es por lo que la estimulación cognitiva en la tercera edad es tan importante.

La estimulación cognitiva en la tercera edad es una terapia no farmacológica y son actividades dirigidas por un psicólogo, que te obligan a utilizar todas tus funciones cognitivas para mantener tu mente activa, logrando con un envejecimiento activo e independiente.

Todos tenemos que ser conscientes que algún día vamos a envejecer. La esperanza de vida ha aumentado considerablemente y por eso es primordial no solo acudir al médico para las revisiones propias de la edad sino que cuides la alimentación, no te aisles, hagas ejercicio físico y no olvides tu cerebro.

Vuélvase Salvaje. Hágalo seguido.

no hay que ir lejos a un safari ABIERTO 7 DÍAS

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AGOSTO 4-17 /2022

mujer Al día

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Como crecer sin estereotipos reconociendo los juguetes sexistas.

Los expertos recuerdan que el juego es clave en el desarrollo de habilidades y tan importante es a qué se juega como a qué no Los juguetes sin estereotipos de género hacen más libres a los niños y a las niñas, aseguran los expertos.

Por eso hay que asegurarse de la apropiada elección de juguetes sin estereotipos sexistas.

Porque, dicen los expertos, a través del juego y de los juguetes los niños aprenden a ser mayores y las reglas sociales, de modo que tan importante es a lo que juegan como a lo que no juegan, porque en función de ello desarrollan o no determinadas habilidades.

Cada juguete es una oportunidad de desarrollo, pero hay algunos juguetes que no son accesibles a todos los niños por cómo se anuncian, por cómo se presentan, por dónde se exponen... y si los niños no juegan con muñecas, eso afecta a su capacidad de dialogar, de desarrollar empatía y habilidades sociales.

En realidad, ningún juguete es sexista en sí, lo es la forma en que lo venden, la estética con que lo presentan o el lenguaje que se usa en su presentación. “La bicicleta no es un vehículo sexista, pero si se promociona con atributos como ‘look femenino y refinado’ con una ‘deliciosa’ cesta rosa, adornada con flores y mariposas... sí lo resulta”, ejemplificó.

De ahí que, el acto de regalar uno u otro juguete “no es un acto inocuo”, y que sea importante dar a las criaturas la libertad de elegir los colores o juegos que les gustan en un abanico amplio, no sesgado por estereotipos de género.

Cuando trasladamos a las niñas a través de anuncios que los juguetes dirigidos a ellas son de cuidados, del ámbito doméstico, les estamos diciendo como sociedad, en última instancia, que tienen que encargarse cuando sean adultas de esas mismas tareas; y ese mismo mensaje no se les lanza a los niños, de tal manera que se reproducen esos estereotipos, ese patriarcado, esa división de tareas.

Por eso la recomendación es que las familias se cuestionen antes de comprar qué van a regalar y si con ello contribuyen a que el niño o niña tenga una cesta de juguetes variada y equilibrada, y libre de estereotipos. En

este sentido, la guía incluye pistas y consejos para saber detectar los juguetes sexistas o estereotipados.

En rosa y en azul Si un juguete es exactamente el mismo pero está en dos colores o usa elementos que lo relacionan con niños o niñas (por ejemplo una ambulancia azul con ojos sin pestañas y rosa con ojos con pestañas), es sexista.

Más allá del rosa y el azul, los juguetes sexistas utilizan los tonos pastel, el morado y el amarillo para niñas, y los tonos saturados, negro, marrón y verde para niños.

Los diminutivos y superlativos Fijarse en los nombres y adjetivos con que se presentan los juguetes también da idea de si son sexistas y reproducen y transmiten estereotipos. Los “de niñas” acostumbran a emplear “mini”, “peque”, “little” y diminutivos como “casita”, “comiditas”, “sillita”, “blandito”... Y en los niños todo acostumbra a ser superlativo: “súper”, “mega”, “hyper”, “multi”,”extreme”... Esos elementos de alguna manera “empequeñecen a las niñas”, “las presentan como insignificantes y frágiles, mientras que los dirigidos a los niños les retratan como gigantes, dominantes y temibles”, explican los autores de la guía.

El nombre y las referencias En los juguetes estereotipados, los de las niñas hacen referencia a la moda, al glamour, la fantasía (chic, fashion, luxury, dream, mágica...) mientras que los de los niños tienen referencias bélicas y violentas: batalla, vengadores, monstruo, rescate...

Los ritmos y los espacios Los juguetes “para niñas” suelen presentarse como actividades estáticas y lentas, y hacen referencia a espacios domésticos, de cuidados o comerciales: armario, manicura, máquina de coser, maletín de colorear... . En cambio, las propuestas para niños sugieren rapidez y acción y remiten a escenarios y espacios al aire libre y públicos: circuito, turbo, speed, intrépido, estadio...

Y todo eso, advierten los especialistas, va calando en la percepción que tienen los niños y niñas de lo que se espera de ellos en casa y en la sociedad.

Emoción y razón En los juguetes estereotipados se apela a las niñas

desde la emoción y a los niños más desde la razón.

Las propuestas para “ellas” son “mi primer diario”, “la pulsera de las emociones”, “lágrimas”, “bebitas”, “botiquín”... En cambio, a ellos se les plantean artículos de ciencia y tecnología con atributos como “interactivo”, “inteligente”, “control remoto”, “científico”, “explorador”...

Los roles y grados de poder Los puestos profesionales y tareas que desempeñan las figuras con que se identifican los juguetes también dan pistas de su posible sexismo.

Unas cuidan de los demás (veterinaria, enfermera, profesora, peluquera, cocinera) y otros ordenan, rescatan y guían (policía, bombero, héroe, comander...)

La apariencia física Más allá del lenguaje, los dibujos, colores o embalaje que presentan, otro elemento claramente sexista en los juguetes acostumbra a ser la apariencia física, porque se reproducen estereotipos basados en la belleza o el culto al cuerpo para ellas y las acciones violentas para ellos. La experta en género Yolanda Domínguez explicó que las muñecas dirigidas a niñas se basan en su apariencia física y no en lo que pueden hacer con su cuerpo, “y muestran cuerpos muy sexualizados, bebés maquillados, con tacones”.

Y, en los últimos años, dijo, también se ha generalizado la hipermusculación en las figuras supuestamente para niños. “Estos cuerpos distorsionados de los muñecos alientan complejos y trastornos alimentarios”, advirtió.

Por otra parte, llama la atención sobre el hecho de que la mayoría de bebés, muñecos y muñecas disponibles en catálogos y jugueterías tienen la piel blanca y es difícil encontrar figuras de diferentes culturas y etnias, así como con algún tipo de discapacidad, lo que no contribuye a integrar con normalidad que existen diferentes maneras de ser y de expresarse.

Los complementos Con base a estos estudios, se hacen unas recomendaciones básicas a la hora de regalar juguetes: elegir colores neutros, muñecos de distintos tonos de piel y complexiones, optar por juegos que fomenten el trabajo en equipo, la creatividad y el diálogo y evitar juguetes que sexualicen a las niñas.

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Tu Horóscopo quincenal Por Terrícola ARIES

Es momento de reconocer sus dones y talentos, llevarlos a un siguiente nivel, responsabilizarse de su presente y futuro. Escuchen a su cuerpo, cuiden su alimentación, el descanso y el movimiento. Den a su cuerpo lo que necesite. Cuiden sus creencias personales y revisen sus metas a mediano y largo plazo. Se les invita a responsabilizarse de su accionar presente, recordándoles que están creando su futuro ahora.

TAURO

El cielo se abre para ustedes, integren su yo del pasado y suelten sus identificaciones limitantes, es tiempo de renacer, reinventarse, redefinirse, moverse por el amor propio y lo que les apasiona. Tendrán inteligencia y fluidez para moverse en pos de explorar nuevos caminos, estudios, viajes, renovar sus pensamientos y afirmar nuevas creencias que le acerquen a su futuro deseado.

GEMINIS

Cuiden su comunicación y respuesta ante el mundo profesional y laboral.

Atención, deberán ser más sensibles a la necesidad externa sin opacar su opinión y sus ideas. Renueven su mundo interno, revivan sus más grandes anhelos y sueños, estén despiertos que están en días de muchos movimientos positivos. Observen y piensen en cómo se conectan, cómo registran y cómo comunican sus necesidades y emociones básicas.

CANCER

Tengan presente que reconocer a los otros es clave para entender hacia dónde van los nuevos deseos y planes, la labor en grupo es esencial; los potenciales que se unen en un proyecto común logran mucho más alcance que el deseo de querer ejecutarlos en solitario. Reconozcan sus dones y potenciales creativos, ponerlos en movimiento y desafiarse. Utilicen al juego como medio de expresión, en el amor estarán con cierta ambivalencia, sean pacientes y cuiden sus respuestas.

LEO

Hora de renovar, reinventar, renacer su mundo laboral. Leoninos, si hay lugares que ya no resuenan, déjenlo fluir; y si aparecen nuevas fuentes de inspiración, déjenlas nacer y expresarse. Están en semanas de grandes caídas de fichas, no desaprovechen estos tránsitos que les invitan a reconocerse para echar nuevas raíces. No pierdan su tiempo en objetivos ajenos o que dejaron de resonar con su yo del presente, esto solo les hace perder tiempo.

VIRGO

Tienen más recursos y herramientas que ayer, aprovéchenlos como fuente de inspiración para ir hacia una versión de ustedes donde la expansión y el éxito son su destino final. Renacer está a su alcance si están dispuestos a reconocer que, gracias a su pasado reciente, son más fuertes, poderosos. Se ven favorecidos enormemente para la organización y la planificación de nuevos proyectos personales. Estarán con mucha lucidez a su favor, las ideas más claras que nunca.

LIBRA

Reconozcan sus necesidades más sensibles, ordenen sus prioridades e identifiquen el punto que les está ensuciando el parabrisas personal. A liberarse de viejas memorias densas del pasado, renacer en su conexión con el otro es posible si se atreven a darle real amor y valor a sus deseos y ganas, expresarse con sinceridad será clave para hacerlo realmente diferente. Tendrán fluidez para que puedan madurar su respuesta ante su mundo vincular e incluso el ámbito profesional y laboral.

ESCORPIO

Es momento de renacer, renovarse y reinventarse en estas áreas, lo cual será la clave para construir algo diferente. Cuando dan real amor y valor al otro y a ustedes mismos se comparten desde su ser más honesto y auténtico. Todo lo vincular estará en movimiento: sus asociaciones y los encuentros grupales traerán sorpresas y nuevas propuestas. Si hay vínculos que se terminan, se alejan o deciden tomarse un break, dejen que las cosas fluyan y tomen aire.

SAGITARIO

Momento para ordenar sus prioridades, hacer una lista de tareas a concluir en la semana y elegir aquello que les ayuda a crecer, madurar y concretar. Habrá grandes cambios y movimientos en su mundo laboral, tienen que soltar y reinventar su rutina y los quehaceres cotidianos para mejorar su salud mental, física y emocional. Recuerden que las emociones primariamente nacen de un pensamiento, poder identificarlos de forma consciente y cambiarlos hará una gran diferencia.

CAPRICORNIO

Antes de avanzar revisen sus creencias, recuerden que son claves para alcanzar sus metas. No olviden que quien tiene confianza se atreve a jugársela, renace y vuelve al ruedo. Habrá grandes cambios en sus proyectos personales, reinventarse, independizarse y liberarse es posible. Su potencial creativo estará al 100, no desaprovechen este tránsito, estará bajando del cielo grandes ideas para quienes tengan el coraje de materializarlas.

ACUARIO

Se les invita a reinventar su mundo interno, su raíz personal, la conexión con la familia y las formas de hacer hogar. Una persona es como un árbol, sus frutos estarán determinados por la calidad de la raíz: una que sea grande, valerosa, con amor y pasión propios, dará grandes y deliciosas cosechas. Usted es su propio árbol, cuide y hágase responsable de su raíz. Registren sus necesidades individuales, denle valor a sus deseos y recuerden que no dependen de nadie más que de ustedes.

PISCIS

Recuerden que las parejas van a la par, sepan comprender lo que es diferente a uno. Hay que renovar sus creencias, el renacer de su mente a través de nuevos pensamientos expande sus antenas personales y les ayuda a observar aquellos valores impuestos por la sociedad que cada vez resuenan menos. Sus vínculos están en momentos de expansión, hay nuevos seres que aparecen en su vida y vibran acorde a su nuevo ser, déjenlos entrar y valoren su riqueza.

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