PER SENTIRSI MEGLIO Picc i passi Picc i passi

Per raggiungere un pieno benessere mentale occorre prendersi cura di se stessi e del proprio equilibrio psicofisico. In che modo? Attraverso l’attività fisica e l’allenamento funzionale, ma anche dando attenzione ad altri aspetti come la nutrizione, il sonno e la consapevolezza personale. Piccole accortezze quotidiane che, unite a un supporto mirato da parte di uno specialista, laddove servisse, possono aiutare a sentirsi

Per raggiungere un pieno benessere mentale occorre prendersi cura di se stessi e del proprio equilibrio psicofisico. In che modo? Attraverso l’attività fisica e l’allenamento funzionale, ma anche dando attenzione ad altri aspetti come la nutrizione, il sonno e la consapevolezza personale. Piccole accortezze quotidiane che, unite a un supporto mirato da parte di uno specialista, laddove servisse, possono aiutare a sentirsi subito meglio.

Sembra scontato, ma svolgere un’attività fisica regolare è fondamentale per il benessere psicofisico. Basta una semplice corsetta per ritrovare il buonumore.

FARE SPORT. Sembra scontato, ma svolgere un’attività fisica regolare è fondamentale per il benessere psicofisico. Basta una semplice corsetta per ritrovare il buonumore.

ALIMENTAZIONE SANA. Seguire una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura di stagione e povera di grassi, può favorire sia il benessere mentale che quello fisico.

ALIMENTAZIONE SANA. Seguire una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura di stagione e povera di grassi, può favorire sia il benessere mentale che quello fisico.

DORMIRE BENE. Il sonno è un momento fondamentale per recuperare le energie. Dormire bene significa quindi sentirsi meglio, fin dalle prime ore del giorno.

Il sonno è un momento fondamentale per recuperare le energie. Dormire bene significa quindi sentirsi meglio, fin dalle prime ore del giorno.

TEMPO PER SÉ. È importante, nella vita frenetica di tutti i giorni, ritagliarsi del tempo per sé. Curare il proprio aspetto o dedicarsi alla lettura rilassa la mente.

È importante, nella vita frenetica di tutti i giorni, ritagliarsi del tempo per sé. Curare il proprio aspetto o dedicarsi alla