Nieuws
Senioren blijven in beweging bij Alliance'22
Danielle Krijger (SportSupport), Remco van Rijn (Vitaal Haarlem) Robert Graat (SV Alliance ’22) en de fysiotherapeuten van Buurt in Beweging.
Sinds de uitbraak van covid-19 komen mensen minder buiten en wordt er minder gesport. Om senioren toch een mogelijkheid te bieden om in beweging te blijven, is het project ‘Buurt in Beweging’ gestart op de sportvelden van Alliance22 in Haarlem. 60- plussers kunnen hier iedere dinsdag, onder begeleiding van fysiotherapeuten van Vitaal Haarlem, coronaproof sporten. Bijna de helft van de Nederlanders is minder aan
sporten door de coronamaatregelen en de tweede lockdown. Voor Nederlanders boven de 65 jaar geldt zelfs dat 11 procent niet meer sport of actief beweegt. Dat gaat om zo’n 300.000 ouderen. Het is voor iedereen goed om in beweging te blijven. Maar juist nu zijn fitheid en weerbaarheid van belang voor kwetsbare groepen. Het project ‘Buurt in Beweging’ is vorig jaar op initiatief van SportSupport, Vitaal Haarlem en SV Alliance ‘22 gestart, als uitvloeisel van het Haarlemse Sportakkoord. Als gevolg van de lockdown moesten de buitensportactiviteiten tijdelijk worden gestopt. Inmiddels is het beweegprogramma weer gestart in een aangepaste, veilige vorm. Er wordt in kleine groepen gesport, deelnemers worden in tweetallen begeleid en tijdens de oefeningen wordt minimaal anderhalvemeter afstand gehouden. Op deze manier kunnen de fysiotherapeuten van Vitaal Haarlem leuke, sportieve én veilige buitensportlessen aan blijven bieden.
Mensen in de zorg verdienen deze dagen extra aandacht Voetbalvereniging Alliance ’22 kwam daarom in actie gekomen om de bewoners en medewerkers van verpleeghuis Martha Flora een hart onder de riem te steken. Op 30 december kregen alle 45 medewerkers van Martha Flora een bos bloemen en trakteren de jeugdspelers de bewoners op zelf gebakken Alliance koekjes. Door corona liep het voetbaljaar voor SV Alliance ’22 heel anders dan gepland. Met veel creativiteit kon het sporten, zeker voor de jeugd, nog wel doorgaan. Voor de senioren was het moeilijker om te blijven voetballen. Maar corona had op veel meer gebieden een grote impact, met name in de zorg. Daarom ontstond vanuit Alliance leden het initiatief om in plaats van de traditionele nieuwjaarsreceptie een nieuwjaarsactie te starten voor de mensen in de zorg. De Haarlemse voetbalclub SV Alliance ’22 en verpleeghuis Martha Flora zijn buren. Tijdens de eerste golf van het coronavirus zijn de bewoners en medewerkers van Martha Flora, waar mensen met dementie worden verzorgd, hard getroffen. Tien van de dertig bewoners zijn overleden. Als buurtvereniging is SV Alliance ’22 tijdens de feestdagen in actie gekomen om de
Jeugdleden Pepijn, Julian en Mats verrassen de bewoners en medewerkers van verpleeghuis Martha Flora.
medewerkers en bewoners een hart onder de riem te steken. ‘Wat was dit een hart verwarmend initiatief!’, reageerde Annemiek de Graaf van Martha Flora. ‘Prachtige boeketten voor ons allemaal. Juist in deze tijd is het zo fijn om steun en kracht te ervaren van onze buurtgenoten. Diep dankbaar voor.’ Ook de bewoners waren er blij mee. Een van de dames reageerde: ‘De koekjes zijn heerlijk! Zo lief dat de kinderen van de voetbal aan ons denken.’ Voorzitter Robert Graat. ‘Het is goed om te merken dat we, naast alle extra inzet die dit jaar al voor de vereniging wordt opgebracht, ook betrokken blijven bij de mensen in onze omgeving en in onze buurt. Ook dat tekent Alliance.’
HET IS HARTJE WINTER. PERSONAL TRAINERS RICHARD LEK EN SANDER ROTTEVEEL VAN WEST WORKOUTS BLIJVEN HUN LESSEN ECHTER OOK IN DEZE PERIODE LEKKER VERZORGEN IN DE OPENLUCHT. ‘Hup, naar buiten jij! Juist in de herfst en winter moet je eigenlijk aan buitensport doen, want bij lage temperaturen trainen, maakt je juist fitter, sterker en relaxter’, zo vinden Richard en Sander. Kleed je warm aan en kom je huis uit, want trainen bij winterse temperaturen zorgt op allerlei manieren voor betere prestaties. De dag sportief starten of juist na een dag hard werken, doet sporten in de kou je goed. Je bouwt dan je stress beter af. Het idee daarachter is: als het buiten koud is, ga je geconcentreerder te werk en focus je je volledig op de sport. Sporten in de kou maakt ook extra endorfine aan. WAAROM PERSONAL TRAINING ? Net als een arts iemand beter maakt, een psycholoog je kan helpen, zo zorgt een personal trainer er onder andere voor dat je conditie verbetert, je vetpercentage afneemt, spierkracht verbetert, dat je strakker wordt en dat je, fysiek en mentaal, fitter én gezonder wordt. ‘Persoonlijk opgestelde trainingen op basis van jouw doelen. Leren van de juiste technieken, waardoor blessures worden voorkomen. Daarnaast heb je sneller resultaat en een stok achter de deur’, zo sommen Richard en Sander een aantal voordelen van Personal training op. ‘Als personal trainer is één van onze belangrijke uitgangspunten variatie in training. Wanneer wij personal training geven, zorgen we dat de trainingen zo uitdagend mogelijk zijn. Door te variëren in oefeningen, meer herhalingen, zwaarder gewicht, kortere pauzes, verschillende volgorde etc. zorg je ervoor dat je continu vooruitgang blijft boeken.’ West Workouts is sinds 2005 actief als Personal Trainer en gespecialiseerd in o.a. sportspecifiek trainen, kettlebellworkouts, boksen, trainen tijdens en na de zwangerschap en sporten met een lichamelijk beperking. Voor meer informatie kijk je op www.westworkouts.nl 49
