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Febrero 2018 No. 205

CÓMO EVITAR SENTIRTE VIEJA POR LA LLEGADA DE LA MENOPAUSIA CLIMATERIO pág. 09

MI PRIMER MÓVIL (TELÉFONO CELULAR) EDUCACIÓN pág. 13

BENEFICIOS DE LAS LECHES VEGETALES NUTRICIÓN pág. 06

FOTOGRAFÍA: lt2.uc.ltmcdn.com


NADAR EN EL EMBARAZO

La natación es una de las actividades físicas más recomendadas durante el embarazo ya que aporta mucho beneficios, entre ellos es el sentirte más ligera y relajada, lo que ayuda a reducir la tensión en la espalda. Como el cuerpo pesa menos, puedes realizar mucho movimientos que no podrías hacer en tierra. Dentro de las ventajas que podemos encontrar en éste ejercicio son: -Mejora la circulación -Aumenta el tono muscular y lo fortalece, pues nadando se utilizan los músculos de brazos y piernas -Contrarresta la presión que puedes ir ganando en la espalda por el progresivo crecimiento de tu vientre -Fortalece los músculos para evitar la tendencia del embarazo en que se curvan la columna y los hombros y se inclina la pelvis -Quemas calorías -Hace que te sientas menos cansada

-Favorece el dormir mejor Todos estos beneficios en conjunto , hacen que lleves mejor todos los cambios físicos y psicológicos que se te van presentando durante el embarazo. El agua es un medio idóneo para mantenerse en forma en el embarazo y prepararse para el parto. En los cursos de natación para embarazadas, la futura mamá encontrará un espacio tranquilo y adaptado a su estado, con profesionales calificados que ajustarán la actividad física a sus necesidades específicas. Además de que nuestras instalaciones están prepradas para nadar todo el año, contamos con alberca techada, temperatura del agua entre 32 y 33 grados y una excelente calidad de agua. Agenda tú clase de muestra hoy y comeinza a disfrutar de todos los beneficios que tenemos en Swimkids. Plaza Akua Sierra Vista 4330 local 3 Cerradas del Pedregal, SLP Tel. 444 2457528


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MUJERES Y EMOCIONES Duelo o depresión

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NUTRICIÓN Los beneficios saludables de las leches vegetales

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EJERCICIO 4 ejercicios físicos increíblemente eficaces y con efectos inmediatos

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EDUCACIÓN Mi primer móvil

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SALUD Y EMBARAZO Embarazo a los 35 o más

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EMERGENCIAS Sobredosis

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CLIMATERIO Cómo evitar sentirte vieja por la llegada de la menopausia

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CHISTES Relato de un viaje a Zacatecas

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SIMPLEMENTE MUJER ¿Cómo detectar el bullying?

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CHISTES Febrero 2018

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POESÍA La pensadora del aura

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SEXUALIDAD La sexualidad femenina no tiene por que atarse a los prejuicios

ANIMA-ARTE The Greatest Showman American Crime Story: El asesinato de Gianni Versace

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RINCÓN DE GABY La envidia el mal que aqueja

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PARA REFLEXIONAR Formación de libertad responsable

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PEDIATRÍA Tamiz Auditivo

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ste mes cumple mi padre 97 años de edad, es una bendición, Dios nos ha permitido tenerlo claro, con sus respectivas limitaciones y recién fractura de cadera, en un estado de gran lucidez, con todo ha logrado demostrarnos lo que la vida puede ser cuando llegas a esta edad cuando quieres vivir, mi preocupación estaba centrada, cuando sucedió el accidente, en las consecuencias que habría de una cirugía necesaria, y el postoperatorio, y sucedió el milagro, la familia en su entorno se unió. Al tener una preocupación común, sobre todo cuando amas, poco a poco se ve reforzada esa unión qué tal vez no veíamos. Cada quien desde su trinchera, de una u otra forma, de acuerdo a sus fortalezas o limitaciones ha tomado el papel adecuado, y como dije en otro momento:”Dios no pudo escoger mejor a mis hermanos y a mis Padres”, les agradezco tanta devoción, mi respeto para ustedes y todo mi amor. A Papá felicidades, te quiero. Y como decía. El comediante Pompin Iglesias: “que bonita familia, que bonita familia”. Llegan los aires de Febrero se limpia nuestra atmósfera del smog, el cielo se pone mas bonito, de un azul que pocas veces tenemos oportunidad de poder ver, con lo molesto que puede ser, disfrutemos de los regalos. La constitución del 5 de Febrero en 1857 y 1917 fueron precedidas de la primera constitución en 1812, la Constitución Política de la Monarquía Española, y otras siete antes de la de 1857, la actual

EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa EDITORES LOCALES • Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial) • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) • Lic. María Gabriela Ávila Veyna • Lic. en Nutrición Verónica Miranda Vidales • Dra. Ana Isabel Galicia (Ginecoobstetra) • Dra. María del Socorro García Luna (PhD) • Dr. Luis Salvador Jiménez Rasillo (Ginecoobstetra, Esp. En Reproducción Humana) • Dr. Francisco López Ostendi (Pediatra) • Dr. José Luis Ramírez Zacarías (PhD) • Dr. José Pablo Ura Hernández (Pediatra)

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ha sido modificada 618 veces desde 1917, interesante ¿verdad?. El mes del amor y la amistad, consumir económicamente cuando puedes tener la oportunidad de llamar al amigo del que no sabes de él hace mucho tiempo, del hermano, tío, estoy seguro sería el mejor regalo que puede recibir, decirle a tus padres cuanto los quieres, es una buena oportunidad, “regala afecto, no lo compres”. A tu espos@, novi@ una bonita flor, y decirle cuanto l@ quieres, sería un bonito regalo. Diviértanse. Nuestra bandera el significado de los colores de acuerdo a Agustín de Iturbide: Blanco: Religión (la fe católica) y pureza de los ideales del pueblo. Rojo: unión (entre europeos y americanos). Verde: independencia (independencia de España), ese fue el orden de los colores en la bandera original, modificada este mismo año con los colores verde blanco y rojo y el águila en el centro, en total ha tenido nueve cambios desde entonces, hasta la actual desde 1968. Pero de una cosa si estoy seguro es la bandera más bonita del mundo, no es mi opinión solamente, hubo un concurso mundial de en 2008, concursaron 104 banderas y la Bandera de México obtuvo el primer lugar, ojalá la respetáramos y entendamos lo que ella significa. Hubo una grata sorpresa al ver el Centro de las Artes, antigua Penitenciaría, puede ser una experiencia muy agradable visitarlo. Sean felices

• Lic. Diana Patricia Arriaga De la Garza. MBA en Recursos Humanos • Dr. en Psicología J. Sebastián F. Galán Jiménez • Brenda Guzmán Ramírez (Pasante de Fisioterapia) • Elena Domínguez Arriaga Médica Estomatóloga • Sofía Domínguez Arriaga (Nutrióloga) EDITORES FORÁNEOS • Dr. Abelardo Aguilar Martínez, Medicina Interna (Culiacán, Sin) DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín STAPS • LDG. Estefanía Loredo González • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín


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ujeres y emociones

FOTOGRAFÍA: Mónica Perez Arias, Centro Psicológico de Pamplona

DUELO O DEPRESIÓN por:

De forma muy escueta y sencilla se expondrán algunas ideas que le permitirán visitar al especialista que considere más conveniente, o disminuir su preocupación (de ser el caso). Este artículo más que ahondar criterios diagnósticos pretende poner ejemplos que le permite a usted reconocer Si una persona cercana a usted misma encuentra en esta situación. El Duelo es por tanto una reacción natural ante una pérdida. La cual implica: tristeza, dolor, desazón, algo de desesperanza, recuerdos constantes, incluso anhedonia o deseo de hacer nada. Sin embargo, durante este proceso (además de las ya conocidas etapas de negación, justificación, ira, tristeza y aceptación propuestas por Kübler Ross) es posible saber que no se trata de una depresión, debido a que la persona se mantiene funcional trabaja, intenta conservar las rutinas de su vida de siempre, conserva expectativas sobre el futuro, tiene esperanza de estar mejor o sabe que lo estará algún día, por tanto, La

Jaime Sebastián F. Galán Jiménez

Dr. en Psicología / Coordinador del Centro de Orientación Psicológica psic.sebastiangalan@gmail.com perdona en duelo es capaz de continuar con Durante esta época el ritmo de la persona es más lento, con pensamientos confusos y su vida pero con mucha mayor dificultad. La depresión por otro lado puede ser nebulosos. desencadenada por un evento específico Existe también depresiones que aparecen que no se soluciona o no se resuelve, pero en ciertas fechas y otras más encubiertas que conlleva consecuencias psíquicas (escondidas detrás del trabajo o las que son insoportables para la persona. adicciones) sin embargo, si usted se ha La depresión también puede ocurrir encontrado descrito en alguna de las de manera inesperada sin poder ubicar palabras anteriores conviene realizar un duelo específico que de sentido a la pruebas o buscar ayuda ya que un trabajo magnitud de lo que ocurre a la persona (por multidisciplinario puede ayudar a tener ejemplo en la maternidad, la adolescencia u mucho mejor calidad de vida. otros cambios). Por último, me gustaría agregar, que en la La depresión se caracteriza por dejar época actual, una de las depresiones ocultas de lado elementos cruciales para la que me parece importante mencionar, se subsistencia de la persona deja de hacer encuentra relacionada con el ejercicio, las actividades que le gustaban Incluso y debido a lo saludable de la actividad se puede descuidar físicamente así como es difícil distinguir la presencia de una comenzar a tener dificultad para hacer depresión ya que el mismo ejercicio genera tareas simples que oscilan desde el trabajo la respuesta fisiológica para mantener a la hasta la alimentación. persona "a flote" pero en cuanto hay una También se asocia a cambios de peso (subir dificultad para mantener el ritmo (hacer o bajar) en el sueño (tener mucho más mucho ejercicio) inmediatamente aparecen sueño o menos sueño que antes) presentar síntomas de depresión. Si bien, esto no es desesperanza, e incluso llegar a pensar resultado de una investigación, no sobra en la muerte o fantasear con accidentes. preguntarse ¿cómo estoy?

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utrición

FOTOGRAFÍA: VIX

LOS BENEFICIOS SALUDABLES DE LAS LECHES VEGETALES por:

Elena Sanz

Entre estos alimentos licuados, los hay que reducen el colesterol, otros son bajos en calorías y grasas y algunos incluso previenen el cáncer de colon. En la pirámide alimenticia que estudiábamos en los libros de texto cuando íbamos al colegio de pequeños, solo aparecía una bebida, pero era tan esencial que los nutricionistas la colocaban al mismo nivel que el pescado y la carne. No era otra que la leche. Después de todo, hay que admitir que pocos alimentos contienen tanta concentración de proteínas, vitaminas y ácido fólico. Además de que se trata de nuestra principal fuente de calcio. Sin embargo, el aumento de casos de intolerancia a la lactosa, los problemas de colesterol y también el auge de los veganos

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han disparado la demanda de bebidas alternativas de origen vegetal. Por ello, los supermercados ofrecen, junto a los tetrabriks de leche animal, una gama cada vez más extensa de licuados de almendras, de soja, de avena, de arroz, de anacardo, de cacahuetes, etc. La bebida hecha a partir de este último fruto seco, por ejemplo, mejora la salud cardiovascular, previene el estrechamiento de las arterias –aterosclerosis– y hasta reduce en un 21 % la mortalidad, tal y como se podía leer recientemente en la revista JAMA Internal Medicine. Por si fuera

poco, posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Más ejemplos de que las leches vegetales son muy saludables: la de almendra, entre otras cualidades, es baja en calorías y grasas; la de coco contribuye, por ejemplo, a la salud de la próstata; la de soja reduce el colesterol; y la de avellana ayuda a prevenir el cáncer de colon. Y todo este tipo de lácteos, además de ser el complemento perfecto de tus cafés, tés y demás infusiones, también sirven para elaborar deliciosos postres y salsas. www.muyinteresante.es


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jercicio 4 EJERCICIOS FÍSICOS INCREÍBLEMENTE EFICACES Y CON EFECTOS INMEDIATOS Cómo conseguir un cuerpo tonificado en menos tiempo

Un cuerpo tonificado no se logra por arte de magia. El ejercicio aumenta el flujo de sangre, dando volumen a los músculos para hacer que tu cuerpo se vea más prieto y definido. Además, el acto de sudar ayuda a expulsar la capa de agua que se encuentra entre los músculos y la piel. Cuando eso ocurra, verás tus músculos aún más tonificados. Cuando andamos cortos de tiempo, la clave es trabajar los grupos de músculos más grandes y visibles. Para fortalecer y definir los glúteos, músculos centrales, brazos y muslos, completa una serie de cada uno de los ejercicios que vienen a continuación sin descansar, y manteniendo el orden. Al finalizar el circuito, descansaremos 30-60 segundos y volveremos a empezar (lo ideal seria hacer el circuito 4-5 veces). El circuito no te llevará mucho más de 5 minutos completarlo. Ejercicio piernas)

1:

Zancadas

(alternando

Con este ejercicio trabajarás los glúteos, cuadriceps e isquiotibiales… También trabajas el cardio, liberando endorfinas para sentirnos bien. Este ejercicio no requiere espejo.

EJERCICIO 1 ZANCADAS

Método: da una zancada hacia adelante con tu pie derecho y haz descender tu cuerpo hasta que la pierna derecha dibuje un ángulo recto (rodilla derecha justo encima del tobillo). Flexiona ambos brazos y lleva el izquierdo hacia adelante y el derecho hacia atrás acompañando el movimiento de piernas. Manteniendo el movimiento fluido, sal de la postura de zancada rápidamente dando un salto y cambiando las piernas de posición (izquierda delante y derecha detrás) así como los brazos. Si el cambio de piernas es difícil hacerlo durante el salto puedes dar el salto para ponerte de pie y luego desde esa posición hacer el cambio de piernas. Cada vez

que completemos el ejercicio con ambas piernas será una repetición. Para completar el ejercicio haremos 20 repeticiones. Ejercicio 2: Patadas atrás En el mundo del fitness, y en concreto en los concurso de definición, muchos hacen este ejercicio para definir los glúteos antes de las competiciones en bañador. Método: inclina tu cuerpo sobre una mesa o silla y coloca (ligeramente) ambas manos para mantener el equilibrio. Manteniendo la cadera recta y las piernas estiradas, deja reposar todo tu peso sobre tu pierna

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Ejercicio

EJERCICIO 2 PATADA ATRÁS

izquierda mientras la derecha la llevas hacia atrás y la levantas todo lo posible (manteniéndola recta, claro). Cuando sientas una contracción en los glúteos, haz una pausa y devuelve la pierna derecha a su posición inicial. Repite el ejercicio 25 veces con cada pierna. Ejercicio 3: Flexiones Este suele ser el ejercicio que más odia la gente debido a que no es nada fácil. Pero las flexiones trabajan nuestra espalda, pecho, músculos centrales, hombros y brazos, todo a la vez, por lo que hace que el ejercicio sea increíblemente eficiente (además de doloroso). Método: coloca las manos en el suelo a la altura de los hombros pero un poco más abiertos que estos. Con tus brazos estirados y los pies en el suelo, tu cuerpo debería dibujar una línea recta entre la cabeza y pies. Manteniendo la línea recta, flexiona los brazos y deja que tu cuerpo descienda hacia al suelo hasta casi tocar el suelo con el pecho (pero sin tocar). Cuando llegues abajo, pausa un segundo, y empuja el suelo hasta volver a llevar tu cuerpo hasta la posición inicial (brazos estirados). Si sientes que no te resulta demasiado difícil este ejercicio, puedes colocar los pies encima de una silla para incrementar la dificultad. Si por el contrario, te resulta demasiado difícil, puedes hacer las flexiones con las rodillas

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EJERCICIO 3 FLEXIONES

apoyadas dibujando el ángulo recto desde la rodilla a la cabeza para este caso en concreto. Para completar este ejercicio tendréis que hacer 15 repeticiones. Ejercicio 4: Abdominales en “V” De los músculos centrales, la parte más visible y grande es la de los abdominales del centro. Este ejercicio aísla estos músculos del abdomen para definirlos más rápida y eficazmente. Método: para empezar nos acostaremos en el suelo “espalda abajo” con los brazos estirados hacia adelante y las piernas estiradas. Utilizando los glúteos como punto de equilibrio, levanta tus pies del suelo, flexiona las piernas y lleva las rodillas hacia tu pecho a medida que inclinas el

torso hacia adelante y llevas tus manos hacia tus pies (hasta dibujar una “v” con el cuerpo). Una vez hecho esto, volveremos a estirar las piernas y bajarlas al suelo a medida que inclinamos el torso hacia atrás hasta que la espalda este “casi” apoyada sobre el suelo (pero sin llegar a tocar). Eso es una repetición. Tendremos que hacer 20 repeticiones para completar el ejercicio. Puedes apoyar los dedos en el suelo para ayudarte si te cuesta mucho completar el ejercicio. Si por el contrario es demasiado fácil, agarra un balón medicinal para añadir un poco de dificultad al ejercicio. Puedes incorporar estos 4 ejercicios a tu rutina diaria fácilmente. Veras como en poco tiempo estarás notando resultados. www.euroresidentes.com

EJERCICIO 4 ABDOMINALES EN "V"


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limaterio

FOTOGRAFÍA: Salud Consultas

Cómo evitar sentirte vieja por la llegada de la menopausia Cómo evitar sentirte vieja por la llegada de la menopausia La vida no deja de ser una carrera contra el tiempo. Desde el momento en que nacemos empezamos a envejecer, por eso el concepto de viejo depende mucho de la perspectiva de cada cual. Y sobre todo, de su estado de ánimo. Para muchas mujeres es normal asociar la llegada de la menopausia con el inicio de la vejez pero, nada más lejos de la realidad. Tienes la menopausia y tienes toda una vida por delante para disfrutar. Qué significa la menopausia en tu vida La llegada de la menopausia supone el fin de la edad reproductiva. Ni más ni menos. Tenemos que reconocer que aparecen un sinfín de problemas de salud derivados de esta situación que no son otros que los llamados trastornos de la menopausia, pero todos ellos tienen un tratamiento para aliviarlos o resolverlos. Lo que no supone en ningún caso la menopausia es la vejez. Antes a una madre de familia que rondaba los 50 años se la consideraba una mujer vieja. Por

suerte, los tiempos han cambiado y no solo ha aumentado la esperanza de vida, sino que ha mejorado considerablemente la calidad de vida de la mujer madura. Si en vez de fijar tu mirada en conceptos anticuados observas la cantidad de mujeres que pasados los 55 están radiantes, más guapas y más activas que nunca, tal vez cambie tu manera de afrontar la menopausia.

Indudablemente la menopausia tiene su lado negativo en forma de sofocos, problemas óseos, cambios hormonales, etc. Pero, como todas las etapas en la vida, no carece de sus ventajas. Es importante asumir el paso de los años, pero eso no significa que debas sentirte vieja o recluirte en tu casa porque así lo dicta la menopausia. Las oportunidades de la menopausia La verdad es que la vida está llena de oportunidades. Puedes seguir tu camino, puedes aceptar lo que venga, puedes intentar cambiarlo, puedes renovarte, puedes empezar de cero. Y nunca es tarde para hacer lo que siempre has querido

hacer ni para ser la persona que siempre has querido ser. Desde este punto de vista, la menopausia supone toda una oportunidad de renovación. Que la llegada de la menopausia se produzca alrededor de los 50 años no implica que te estés haciendo vieja, sino que aún te queda mucho tiempo para disfrutar de la vida y gozar de una calidad de vida que tú misma habrás de procurarte. La madurez encuentra sus ventajas en la experiencia adquirida por los años, en la seguridad en ti misma y en la progresiva reducción de responsabilidades. Si tus hijos ya se han marchado de casa, tal vez sea el momento de dedicarte a ti misma, a tu pareja, a revisar el estado de tu vida afectiva, a recuperar amigos o a encontrar nuevos, a ejercer de ti misma y no de esposa o madre. Y todo ello con la libertad de no dar explicaciones a nadie. A tu edad. www.diariofemenino.com

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implemente mujer

FOTOGRAFÍA: Telemundo

¿CÓMO DETECTAR EL BULLYING? Diana Patricia Arriaga De la Garza

por: Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

Hola bienvenidos una vez más a esta sección que preparo para todos ustedes, estamos comenzando ya el segundo mes de este 2018, un año que espero este lleno de cosas muy positivas y de nuevos restos, espero que todas hayan empezado por cumplir sus propósitos del año nuevo. También quiero felicitar a todos los enamorados porque este mes es el mes de San Valentín y para los que están solteros también se vale festejar el día de la amistad, si no es por los amigos no estaríamos completos.

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Entrando un poco en materia este mes prepare un artículo para todas aquellas que son mamás, ya que los tiempos que estamos viviendo con todos los adelantos tecnológicos y las redes sociales son cada vez más los niños que sufren de acoso escolar o el llamado “bullying”, es muy importante como mama saberlo detectar a tiempo.

esas conductas queden impunes o que no tengan consecuencias, pero tampoco se pueden confundirlas con el bullying. Para hablar de bullyng, tiene que haber un acoso continuado en el tiempo de un niño hacía otro. No se trata de una pelea puntual, normalmente, el agresor tiene un comportamiento provocador y de intimidación permanente.

Durante la niñez los niños se pelean, en muchas ocasiones se enojan e incluso se llegan a insultar. No se trata de que

El bullying puede ser sexual, cuando existe un asedio, inducción y abuso sexual; puede tratarse de una exclusión social


Simplemente mujer cuando se ignora, se aísla y se excluye al otro; puede ser psicológico, cuando existe una persecución, intimidación, tiranía, chantaje, manipulación y amenazas al otro; y puede ser físico, cuando se golpea, empuja o se organiza una paliza al acosado. ¿Cómo detectarlo? Es importante que los padres mantengan siempre una comunicación abierta y positiva con sus hijos, y con el colegio, de esta forma, conseguiremos que los niños se sientan más seguros y puedan contar a sus adultos de referencia lo que les está pasando. No obstante, conviene que estemos atentos si detectamos algunas señales en el niño: 1. Cambios en su comportamiento. 2. Cambios irritabilidad.

de

humor,

tristeza

o

3. Trastorno en el sueño. Que le cuesta más dormir y suele tener pesadillas. 4. Cambios en los hábitos alimentarios: comen compulsivamente, o les falta el apetito.

5. Presentan síntomas psicosomáticos. Frecuentemente tienen dolores de tipo somático como dolor de cabeza o de estómago sin una causa que lo justifique.

importante que el niño se sienta seguro y confiado en su casa, que haya un buen clima de confianza donde pueda desahogarse y contar que le pasa.

6. Presentan señales físicas. Vigilemos en el caso de que aparezca de forma frecuente con golpes, o rasguños y diga que se ha caído.

Otro paso fundamental será hablar con el colegio, en ocasiones pueden ignorar lo que ocurre porque las agresiones se llevan a cabo en ausencia del adulto.

7. Rechazo continuado al colegio. Cuando verbalice que no quiere ir al colegio, una y otra vez, especialmente en las tardes de los domingos.

Que aprenda a ignorar al agresor, que no le demuestre que le afecta llorando o enfadándose, sino que le pueda responder con tranquilidad y firmeza, diciéndole por ejemplo: "No, eso es sólo lo que tú piensas".

8. Presenta problemas para relacionarse y se aísla. El niño protesta para no acudir a las excursiones o visitas culturales, no quiere relacionarse con sus compañeros y quiere ir acompañado a la entrada y a la salida del colegio. 9. Cambios en su rendimiento escolar. El niño puede empezar a desinteresarse por los estudios. Le faltará no solo interés como también concentración y atención.

Que sepa que no está solo y que siempre puede pedir ayuda. Espero esto les sea de utilidad, me despido y nos vemos en la próxima edición de este su boletín. Y recuerden sean felices.

Si han detectado que su hijo es víctima de acoso, lo primero de todo es no culpabilizarle ni a él ni a ustedes mismos, eso no implica ser peores padres. Es

FOTOGRAFÍA: Psychologies

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P

oesía

FOTOGRAFÍA: wallcoo.net

LA PENSADORA DEL AURA Nacer sin pasado, sin nada previo a que referirse, y poder entonces verlo todo, sentirlo, como deben sentir la aurora las hojas que reciben el rocío; abrir los ojos a la luz sonriendo; bendecir la mañana, el alma, la vida recibida, la vida ¡qué hermosura! No siendo nada o apenas nada por qué no sonreír al universo, al día que avanza, aceptar el tiempo como un regalo espléndido, un regalo de un Dios que nos sabe, que nuestro secreto, nuestra inanidad y no le importa, que no nos guarda rencor por no ser... ...Y como estoy libre de ese ser, que creía tener, viviré simplemente, soltaré esa imagen que tenía de mí misma, puesto que a nada corresponde y todas, cualquier obligación, de las que vienen de ser yo, o del querer serlo. María Zambrano Alarcón Málaga 1907-1991

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ducación

FOTOGRAFÍA: Digital Trends Español

MI PRIMER MÓVIL por:

Cada vez los chic@s tienen móvil a edades más tempranas. Según el último estudio del INE uno de cada cuatro niños de 10 años tiene móvil; y a partir de los 12 años tres de cada cuatro niños tienen móvil. Sabemos que el móvil es un pequeño ordenador con conexión a las redes de internet y que además permite hablar por teléfono. Conviene tomar ciertas precauciones en su uso, sin crear reglas y normas demasiado rígidas o incumplibles, ni tener pánico a las muchas posibilidades que nos ofrecen estos dispositivos … pues nos abren las puertas al Mundo Mundial. Ya sabes el refrán: “Más vale prevenir que curar”

Cuatro cosillas de sentido común para empezar a disfrutar: · Establecer una contraseña de acceso. A estas edades es fácil extraviar el dispositivo y vale la pena empezar a enseñar normas de seguridad y privacidad. · Conviene instalar un antivirus si se van a descargar apps con regularidad, los hay gratuitos y de toda garantía. Los encontrarás en este blog. · Establecer un horario de uso, intentando dejar tiempo libre para hacer otras actividades también.

Nacho Viché

· La labor de los padres es de supervisión. A estas edades tempranas te va a dejar navegar y jugar con él, cuando tenga unos años más será imposible. Otra cosa distinta es leer sus conversaciones y mensajes, un juzgado español avala que los padres revisen el WhatsApp de sus hijos. Habla con él (ella), tienes mucho que enseñarle. Recuperado de: https:// padresenlared.wordpress. com/2018/01/24/mi-primer-movil-miprimera-tablet/

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alud y embarazo

EMBARAZO A LOS 35 O MÁS AÑOS

FOTOGRAFÍA: Okdiario

INTRODUCCIÓN A los 20 años, por ejemplo, tendrás más energía para correr atrás del bebé y cuidar de él, pero quizás también menos recursos financieros y menos experiencia personal de vida; en los 30 y 40, probablemente estés mejor establecida financieramente pero será más difícil el quedar -y permanecer- embarazada y posteriormente, mantenerte al día con un bebé activo.

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las mujeres mayores de 35 años a tener embarazos más saludables. Sin embargo, estudios recientes también han puesto de manifiesto una clara relación entre la edad y determinadas complicaciones

endometriosis – que ocasiona que tejidos similares a los que recubren el útero se adhieran a los ovarios o a las trompas de Falopio e interfieran con la concepción.

• Una disminución de la cuenta de espermatozoides de la pareja.

Si una mujer de más de 35 años no ha quedado embarazada después de intentar concebir durante seis meses, debe consultar a su médico. Muchos casos de infertilidad pueden ser tratados con éxito.

Si bien las mujeres de más de 35 años pueden tener más dificultades en quedar embarazadas, también tienen una mayor probabilidad de tener mellizos. La probabilidad de concebir mellizos en forma natural (sin tratamiento para la fertilidad) alcanza su máximo nivel entre los 35 y los 39 años de edad, y luego disminuye.

• Disminución de la frecuencia de las relaciones sexuales.

PROS Y CONTRAS DE UN EMBARAZO EN LOS 30 – 35 años

• La presencia de problemas médicos o ginecológicos- como por ejemplo la

Tu cuerpo: Es cierto, tu fertilidad empieza a declinar pero esto sucede gradualmente. Si

¿LA EDAD AFECTA LA FERTILIDAD? Al llegar a los 30 años, las mujeres experimentarán una declinación en su fertilidad y esta puede ser, en parte, por alguna de las siguientes causas:

En la actualidad, el número de mujeres que buscan embarazarse a partir de los 35 años y hasta el principio de los 40, es mayor que hace algunos años, pero ¿qué riesgos existen en este tipo de embarazos?, ¿qué controles debemos llevar? Seguro que si tienes esa edad y quieres tener un hijo te habrás planteado todas esas preguntas.

• Una disminución en el número de óvulos sanos que sean expulsados por el ovario.

Los grandes avances llevados a cabo por el mundo de la medicina han ayudado a


Salud y embarazo necesitaras tratamiento de infertilidad, tus posibilidades de tener éxito y embarazarte son más altas al principio de la década que al final. Para las mujeres menores de 35, el porcentaje de logros en la fertilización in vitro, por ejemplo, es de un 25 a 30 %; para las que tienen más de 40, el porcentaje disminuye a 6 a 8%. Y un estudio demostró que el porcentaje de partos por cesáreas era casi el doble en las mujeres de más de 30 años comparados con las que tienen 20s sin que los médicos sepan exactamente cuál es la causa. Tu ser emocional: Las mujeres que se han involucrado en un desarrollo profesional durante la década de los 20s, se sienten emocionalmente listas para empezar una familia al llegar a la siguiente década. Y en realidad tienen la energía y los recursos para ello, pero es probable que también te sientas emocionalmente perturbada porque por un lado no sabes si vas a ser capaz de regresar a tu trabajo y, por otro, no sabes si realmente quieres hacerlo. PROS Y CONTRAS DE UN EMBARAZO DE LOS 35 A LOS 40S

Tu cuerpo: La fertilidad continúa declinando gradualmente después de los 35 y es una franca caída después de los 38 y esto es debido a que los óvulos de las mujeres se envejecen y es más difícil que maduren. Hasta los 35, los médicos sugieren que las parejas tengan relaciones sexuales sin protección durante un año antes de buscar un tratamiento de infertilidad, pero ese periodo de tiempo se reduce a seis meses para las que tienen más de 35 años. El principal problema es que el retraso en el tratamiento disminuye las posibilidades de éxito. En muchas clínicas de fertilidad incluso no aceptan a mujeres de 39 a 40 años. El riesgo de presentar complicaciones en el embarazo se duplica y los estudios más recientes muestran que el riesgo es mayor cuando la mujer ha engordado a través de los años. La posibilidad de terminar en un parto por cesárea es mayor y esto quizás se deba a que la labor de parto tiende a ser más larga. Tu ser emocional: esta es la edad en la que es probable que el médico te recomiende

que te hagas una amniocentesis o algún otro estudio de detección que, para muchas, es motivo de ansiedad mientras que esperas los resultados. Riesgo para tu bebé: la eventualidad de que sea un embarazo múltiple se incrementa significativamente después de los 30s y esto probablemente se deba al hecho de que la estimulación hormonal de los ovarios cambia con la edad aumentando la posibilidad de que se madure más de un óvulo por vez. “Podría ser la forma que tiene la madre naturaleza de compensar el hecho de que una mayor cantidad de estos óvulos son defectuosos”, dice el Dr. Benjamin Younger, Director de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva. PROS Y CONTRAS DE UN EMBARAZO DE LOS 40 A LOS 44 AÑOS Aunque muchas mujeres después de los 40s se embarazan, algunas tienen que tomar tratamientos de fertilidad. Y no se puede negar que después de los 45, los expertos dicen que el embarazo es casi imposible usando tus propios óvulos. Qué tan bien te vaya en el embarazo y el parto, depende de varios factores en los que se incluye tu nivel de salud, tus hábitos y si es el primer bebé. La queja mayor es el nivel de cansancio durante el embarazo. Si ya has tenido otro bebé, de todas maneras tendrás tendencia a las hemorroides, presión en la vejiga y laxitud de los tejidos en general incluyendo el pecho. Puedes minimizar esto vigilando la ganancia de peso, manteniéndote moderadamente activa y haciendo ejercicios de Kegel para mantener tus músculos vaginales fuertes. Los contras son la dificultad para embarazarte, tus óvulos han disminuido drásticamente y los que quedan tienen más posibilidades de tener problemas cromosómicos que elevan el riesgo de aborto o de tener un bebé con algún defecto al nacimiento.

FOTOGRAFÍA: livescience.com

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Salud y embarazo ¿ES SEGURO EL EMBARAZO DESPUÉS DE LOS 35 AÑOS? Las estadísticas muestran que, una vez que te lograste embarazar, si te cuidas y si las pruebas de detección salen negativas, existen muchas posibilidades de que tengas un bebé sano- sin importar tu edad. El porcentaje de muertes fetales ha disminuido en casi un 70% desde 1960. Y eso es una gran noticia para todas las mujeres embarazadas. ¿CUÁLES SON LOS PROBLEMAS O COMPLICACIONES QUE SE PUEDEN PRESENTAR EN UN EMBARAZO DESPUÉS DE LOS 35 AÑOS? Un embarazo después de los 35 puede ser más riesgoso que uno que ocurra entre los 20 y los 34 años. Por lo que deben tomarse precauciones para prevenir complicaciones y tomarse en cuenta algunos riesgos: • Las mujeres mayores de 35 años tienen menor probabilidad de sufrir un aborto, parto prematuro y muerte del feto que las adolescentes embarazadas, pero tienen mayor riesgo en comparación con las mujeres entre los 20 y 34 años.

• Las mujeres embarazadas en esta edad, son dos veces más propensas que las de entre 20 y 34 años a desarrollar tensión arterial alta o diabetes por primera vez durante el embarazo. Enfrentan, además, un mayor riesgo de sufrir problemas cardiovasculares y sangrados. • Existe un riesgo mayor de que se produzcan problemas en la placenta. El problema más frecuente es la placenta previa (la placenta cubre parte o la totalidad de la abertura del cuello del útero). La placenta previa puede causar graves hemorragias durante el parto que pueden poner en peligro a la madre y al bebé, pero a menudo es posible evitar estas complicaciones mediante una intervención por cesárea. • Los resultados de algunos estudios sugieren que las madres primerizas de 35 años o más tienen más probabilidades de tener un bebé de bajo peso al nacer (menos de 5,5 libras [2,5 kg]) o prematuro (nacido a una edad gestacional de menos de 37 semanas). • Las mujeres primerizas mayores de 30 años, generalmente enfrentan un parto más complicado, lento y doloroso. En

estos casos, el 80 por ciento es sometida a una cesárea. También son más propensas a tener gemelos o trillizos. • Se ha visto también que las mujeres de más de 35 años tienen un riesgo mayor de embarazo ectópico (en el que el óvulo fertilizado se implanta fuera del útero, por lo general en la trompa de Falopio). • Una de las grandes preocupaciones del embarazo en esta etapa, es la alta probabilidad de tener niños con desórdenes genéticos. El riesgo aumenta en proporción directa. La edad tradicional para que se considere que la madre está en riesgo de que su bebé tenga anormalidades cromosómicas es 35 años. Aproximadamente 1 de cada 1,400 bebés nacidos de mujeres que tienen de 20 a 30 años, tiene Síndrome de Down; esta proporción se incrementa a 1 de cada 400 bebés nacidos con Síndrome de Down de mujeres con más de 35 años. • Los neonatos de madres de más de 40 años de edad pueden sufrir más complicaciones (como asfixia y hemorragias cerebrales) que los de madres más jóvenes, según un estudio de la Universidad de California. infogen.org.mx

FOTOGRAFÍA: guiainfantil.com

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exualidad

FOTOGRAFÍA: SuMédico

La sexualidad femenina no tiene por que atarse a los prejuicios por:

Maribel Pinzón

La generalidad dice que las mujeres maduras deben seguir determinados conceptos básicos de comportamiento sexual. Mentira, cada individuo decide su comportamiento sin tener que seguir reglas absurdas.

La sexualidad humana y en particular la femenina no muere sino cuando desaparece un buen estado de salud, aunque algunos prejuicios y valores equivocados la aniquilen con anterioridad.

Y ante el prejuicio de que una mujer debe olvidarse de su sexualidad y mirar las fotos de cuando era joven y bella, no queda mas que hacer caso omiso a generalidades que no norman la intimidad de nadie.

La próxima generación se enfrentará a mujeres criadas con los valores de independencia, trabajo fuera del hogar, permisos para el erotismo, cuidados físicos, y deseos de la relación sexual. Mujeres solas y maduras, de entre sesenta y ochenta años, saludables.

El placer sexual es independiente del sexo procreativo y nunca viene mal una consulta sexológica para aclara conceptos acerca de lo que quiere, lo que rechaza sobre su sexualidad y cómo hacer para vivir mejor. Nada de distraer sus deseos sexuales cuidando a nietos, familiares enfermos, visitando amigas o realizando funciones

sociales solidarias. Una cosa no quita la otra y cada persona es capaz de hacer lo que desee sin encarrilarse en las vías del enjuiciamiento social. El género distingue a la persona como masculina o femenina, dictamina según el grupo social si la mujer sola madura tiene permiso para el amor. En realidad, conviene aclarar que quienes condenan el erotismo de las mujeres maduras confunden sexo con género. Sexo es una condición biológica de una persona

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Sexualidad por la cual puede ser varón o mujer y tener funciones acorde con su genitalidad, que para las pautas sociales es, para la mujer, gestar hijos. La mujer madura ya no procrea pero puede sentir la pasión y el erotismo acorde con sus cambios hormonales. Visitar a un ginecólogo que le aconseje un buen tratamiento estrogénico de reemplazo, si su salud lo permite, o una buena lubricación vaginal, pueden ser las soluciones para seguir disfrutando del placer sexual. No hacer caso a los preferencias de genero: un hombre mayor que sale con una mujer menor es históricamente mejor aceptado que una mujer mayor que salga con alguien menor; y mas allá

de las consideraciones estereotipadas establecidas, nadie puede perderse una vida plena por pertenecer a una regla que nadie sabe quien escribió. El tema de género termina siendo, como pasa con todos los temas sexuales, un tema ético, de compromiso personal con nuestras propias necesidades, afectos y de toma de decisiones en relación con los otros, y lo mejor que se puede hacer con las reglas instaladas es considerarlas absurdas e injustas, para no entregar la vida a los prejuicios que nadie sabe quien dio como ciertos. No hacer caso a los preferencias de genero: un hombre mayor que sale con una mujer menor es históricamente

mejor aceptado que una mujer mayor que salga con alguien menor; y mas allá de las consideraciones estereotipadas establecidas, nadie puede perderse una vida plena por pertenecer a una regla que nadie sabe quien escribió. El tema de género termina siendo, como pasa con todos los temas sexuales, un tema ético, de compromiso personal con nuestras propias necesidades, afectos y de toma de decisiones en relación con los otros, y lo mejor que se puede hacer con las reglas instaladas es considerarlas absurdas e injustas, para no entregar la vida a los prejuicios que nadie sabe quien dio como ciertos. enplenitud.com

FOTOGRAFÍA: weheartit.com

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P

ara reflexionar

FOTOGRAFÍA: fe en libertad

FORMACIÓN DE LIBERTAD RESPONSABLE por:

No es lo mismo creerse libre y hacer lo que se antoje, que ser libre y decidir lo que realmente es bueno para nosotros. Una voluntad fuerte es un elemento imprescindible en la búsqueda de la felicidad. Muchas personas carecen de esta voluntad porque fueron educadas en una atmósfera de todos los permisos, malentendido del sentido de libertad. Recordemos que el exigir a un hij@ no quiere decir “torturar”. En la vida hay que enseñar desde pequeños que debemos esforzarnos por conseguir cualquier objetivo valioso en la vida. Una educación para la libertad responsable ha de llevar a plantear un alto nivel de exigencia personal. Hay que desarrollar hábitos que fortalezcan la capacidad de decisión y así poder ejercer su libertad. La voluntad se

MBA. Alejandro Arriaga De la Garza

educa mediante la repetición de actos que permiten la formación de hábitos operativos. Una voluntad fuerte permite a una persona tener confianza en sí misma para ser capaz de gobernarse: hacer lo que quiere hacer, dominando sobre los sentimientos del momento; le permite ser libre, señor de sus propios actos. La exigencia es imprescindible en la educación y su sentido no es otro que el de enfrentar a la persona con su propia responsabilidad, hay que usar adecuadamente la autoridad. Hay que exigir a los hij@s con una exigencia cordial y amable que les ayude a reflexionar sobre su propia situación y esforzarse por superar los defectos y por consolidad sus cualidades positivas es una muestra patente de cariño.

No hay que sermonear, no caer en el juego de hablar tanto que no se den cuenta de lo que les estamos tratando de dar a entender. Hay que observarlos y escucharlos con interés, para conocer sus gustos, sus pasiones, sus anhelos. No hay que limitarnos a decirles lo que hay que hacer, sino ayudarles a tomar sus propias decisiones, a actuar con libertad personal, poniéndole frente a sus responsabilidades. El principal medio para educar la libertad lo constituye la misma convivencia familiar y escolar. Hablar con los hij@s supone darse a conocer y conocer, y ese conocimiento engendra y aumenta el amor; supone expresar las propias emociones y enseñarles a expresar las suyas; supone enseñar a resolver los problemas dialogando y

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Para reflexionar

un largo etcétera de efectos positivos. Hay que esforzarnos por formar mujeres y hombres que sean capaces de decidir su propio proyecto personal de vida, de adherirse libremente a unos valores, de cumplir sus compromisos y de aceptar la responsabilidad de sus decisiones. Al ser exigentes no caigamos en dos errores comunes: · La rigidez de aferrarnos a lo absoluto: cada hij@ es diferente y hay que entender que está en un proceso de madurez y crecimiento. · El desánimo paternalista: dejar de exigir porque es muy difícil luchar contra las corrientes del ambiente que nos dicen lo contrario.

Jorge Bucay nos recomienda el hecho de separar la exigencia en dos vertientes: paternidad y autoridad. La autoridad es aquella que impone las ideas, ordena y obliga a hacer siempre las cosas con el uso de amenazas y premios. La paternidad se vive al observar y escuchar para

tomar sus decisiones, démosles las herramientas necesarias para eso.

después guiar en el proceso de la exigencia, enseñarles cómo deben actuar y por qué, para así también motivarlos a que ellos actúen libremente escogiendo el bienestar propio y de los demás.

Ser libre significa tener las riendas de la propia vida.

Hay que enseñarles a hacer por el sentido de querer hacer el bien, no por el hecho de tener que hacerlo. Los estamos formando para una vida después de que ya no estemos para

La libertad es diferente al libertinaje en cuanto a responsabilidad. El que es libre, es responsable de sus actos, ya sean buenos o malos.

BIBLIOGRAFÍA: · Alcazar, J.A. y Javaloyes, J.J. (2015) Apuntes para una educación centrada en la persona (1ª Edición). Identitas Educación Editorial. Madrid.

FOTOGRAFÍA: Huella Lince

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V

iajes

RELATO DE UN VIAJE A ZACATECAS Estuvimos de 12:30pm a 9pm, iniciando en la central de autobuses donde dejamos las mochilas en el guarda equipaje. Tomen ruta 8 cruzando la calle, para ir al centro, y pueden iniciar pidiendo bajar en la entrada de la Mina El Edén, nos tocó un guía extraordinario, no recuerdo su nombre pero se parecía a Capulina, jeje. No sé si por la temporada o por ser domingo pero a todos los lugares que fuimos no había gente no tuvimos que esperar para entrar en ninguna parte. Comimos en El Recoveco, buffet de comida mexicana (gorditas, frijoles bayos molidos, enchiladas, guisados de res, pollo, mole, crema de papa, barra de ensalada), muy barato, refresco también que no está inculido, el lugar está a la vuelta de la mina, frente a la alameda García de la Cadena, que se une a la entrada lateral de una clínica del IMSS. Después de comer regresamos a la calle que te lleva a la mina para tomar el camino de las escaleras que llevan al teleférico, se sube hasta que terminan las escaleras y den vuelta a la derecha en la última calle entre casas, a unas 8 calles después, verán la otra entrada a la mina y la tirolesa, es mejor comprar la ida y vuelta. Durante aproximadamente 10 minutos que se recorre en el cable, la persona que lo maneja, te cuenta un poco de lo que estás viendo de la ciudad y alrededores, como siempre, si eres amable, respetuoso y agradable, seguramente se te regresará lo mismo.

Del otro lado de la tirolesa, están el Museo de la Toma de Zacatecas, la Plaza de la Revolución Mexicana, la Capilla de Nuestra Señora del Patrocinio, el Observatorio (solo para una vista diferente de la ciudad), pero no tuvimos la suerte de entrar por estar cerrados, sólo había fonditas y tienditas de curiosidades como piedras, cuarzos, hachas de piedra obsidiana o vidrio negro, elotes a la leña y refrescos. Hay señoras indígenas en el camino hacia la parte del cerro que venden artesanía tipo huichol y pulseritas, también hay señores que venden una nieve de vainilla, rica nieve pero algo cara.

sin duda de sus mejores atractivos. El ex convento de San Francisco que guarda en su interior el Museo de las Máscaras también vale la pena visitarlo. Subirse al cerro de la Bufa en el Teleférico es una excelente opción que no se debe dejar pasar.

El cerro de la bufa se ve muy bonito de cerca, y al final de nuestra aventura dese la central, se puede ver en color morado.

A poco más de una hora de Zacatecas se encuentra el Pueblo Mágico de Jerez, para mí de los más agradables de México y que sin duda vale la pena una visita. Simplemente caminar por sus calles es una muy agradable experiencia.

Además de lo bonito que se ve la ciudad desde arriba, la estatua de Pancho Villa en caballo fue lo más bonito. Bajamos en taxi hacia la central, y estando en el centro histórico caminamos tranquilos alrededor de esas calles, iniciando por comprar tamales (pollo, puerco y rajas) y champurrados a las hermanas que estaban afuera de la capilla. Después siguiendo la misma calle de la catedral y preguntando a la gente, llegamos caminando a una parada de la ruta 8 de nuevo que nos llevó a la central en 15 minutos. La ciudad de Zacatecas es muy parecida en estilo a Guanajuato, y por lo mismo, muy agradable de recorrer. La Catedral es

El problema de Zacatecas para mí, es precisamente que está muy pequeña, por lo que tal vez un día es suficiente para recorrerla. Pero puedes aprovechar para conocer cerca de Zacatecas otros lugares.

Por otro lado, para visitar Sombrerete, lo ideal es trasladarse a Fresnillo, que esta como a una hora de Zacatecas rumbo al norte, desde aquí en la misma terminal de autobuses, salen estos aproximadamente cada hora, siendo de 2 horas el recorrido. Sombrerete, si bien es un pueblo agradable, la verdad para mi gusto le queda un poco grande el nombramiento de Pueblo Mágico. Aun así, vale la pena una visita.

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C

histes

- Doctor, no sé qué me pasa pero en seguida pierdo los nervios y me pongo a insultar a todo el mundo. - Está bien, cuéntemelo todo. - ¡¿Y qué cree que estoy haciendo, pedazo de imbécil?!

- Parece que su tos está mejor. - ¡¡Sí, estuve practicando toda la noche!!

Un paciente entra en la consulta: - ¿Qué es lo que le ha traído por aquí? —le pregunta el médico. - Una ambulancia, ¿por qué?

- A ver Pedrito… ¿Simón Bolívar murió en…..? - ¿"fermo"....?

- Oiga. ¿Se puede llamar imbécil a un juez? - No.

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- ¿Y llamar "señor juez" a un imbécil? - Eso sí. - Gracias, señor juez.

- Cariño, después de tantos años, ¿todavía te gusto? - No, todavía no.

Inteligencia: cualidad intelectual que atribuimos a quienes están de acuerdo con nosotros.

- Y para terminar la entrevista…, ¿dígame cuáles son sus hobbies preferidos?. - Bilbo, Frodo y Samsagaz.

- Mamá ¿porqué te casaste con papá? - Tú tampoco te lo explicas, ¿verdad hijo?

- Doctor, todo el mundo cree que soy un mentiroso - Sinceramente, eso no puede ser…

Un hombre le pregunta a su esposa: - Mi amor, ¿tú crees en el amor a primera vista? Y ella le responde: - Claro que sí mi cielo, porque si te hubiese visto más de una vez, no estaría casada contigo.

Carta para el ser amado Mi amor, Por ti soy capaz de cualquier cosa. Por ti cruzaría los óceanos nadando. También llegaría a la cima de la montaña más alta del mundo y enfrentaría los obstáculos que nos separen. Te amo tanto que quiero salir corriendo y gritar mi amor a los cuatro vientos. P.D. Llego el jueves, si no llueve.


Un matrimonio se acaba de acostar y la mujer le susurra a su marido: -Mi amor, ¿te acuerdas lo felices que eramos hace tres años? El le responde: -Hace tres años no nos conocíamos Sara. -Por eso cariño, por eso.

Pepito le dice a su madre: - Yo ya no quiero jugar más con Juanito al rompecabezas. - ¿Por qué? - Porque al primer martillazo ya está llorando.

En el Día de San Valentín, una joven le dice a su novio mientras contemplan el atardecer a la orilla del mar: - Cariño, ¿qué sería el tiempo sin ti? Y el novio le contesta: - "Empo" mi amor.

- Pepito, ¿tú rezas antes de comer? - No, seño, mi madre es muy buena cocinera.

-¿Qué te gusta más de mí, mi belleza, mi inteligencia o mi sinceridad? -Tu sentido del humor.

¿Por qué los huracanes en su mayoría tienen nombres de mujeres? Porque cuando se van, se llevan el carro la casa, y tu dinero.

En la cena de San Valentín el hombre le pregunta a la mujer: - ¿Te gustaría que fueras la madre de mis hijos? - Sí, por supuesto que me gustaría. - Pues ahí te los dejo. El gordo está un poco pesado últimamente, pero es buena gente.

¿Cuál es el mes en que las mujeres hablan menos? Febrero, porque sólo tiene 28 días.

Aparecen dos pacientes en el manicomio justo en el día de los enamorados: - María, ¿te quieres casar conmigo? - ¿¡Tú estás loco o qué!? - ¿Y tú qué, estás aquí de vacaciones?

– Hoy 14 de febrero empiezan las “Pruebas de amor”, en marzo “Pruebas de embarazo” y en diciembre “Pruebas de paternidad”…

-¡Alto! Se ha saltado un semáforo en rojo. Tengo que ponerle una multa. ¿Dígame su nombre? -Josetxu Irriboteneaindíagirre de Urrutxomengasalerrìa y Mangorzalluz de Gurruchagoitiaga. -Bueno, por esta vez, pase, pero que no se repita.

- ¿Cuál es tu ejercicio favorito? - Masticar

¿Cuál es el colmo de un electricista? Que su mujer se llame Luz y los hijos le sigan la corriente.

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A

nima-arte

FOTOGRAFÍA: thefilmexperience.net

EL GRAN SHOW MAN (The Greatest Showman) La gran historia detrás del iniciador del espectáculo, una historia de superación, de grandes obstáculos, de grandes sueños en donde todo inició con una persona que desde chico tuvo una gran imaginación y la utiliza para sobresalir en la vida. El protagonista P.T. Barnum es un hijo de un sastre que se queda sin hogar y gracias a la necesidad desarrolla un mundo imaginativo que lo lleva después de tener un trabajo formal que termina por que quebrar y eso lo motiva a pedir un préstamo y adquirir un antiguo museo y transformarlo en un espacio de espectáculo en donde tuvieran espacio las personas que por su condición diferente eran rechazados por la sociedad, pero juntos en el escenario podían ser todo iguales y eso fue lo que motivó a las personas a participar en el evento. La historia muestra una época en donde los estratos sociales están muy marcados en la película. El tipo de personas que asisten al espectáculo

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son personas del pueblo mientras la gente elitista se burla del espectáculo al escandalizarse, lo ven como algo grotesco porque su forma de ser es más conservadora. Sus orígenes como alguien sencillo y humilde del protagonista es un aspecto que no logra superar al sentir la necesidad de ser reconocido y respetado por la sociedad de ese momento para sentirse aceptado. El señor Barnum es una persona muy persistente y eso lo lleva a perderse en el camino al no saber cuando detener su ambición y darse cuenta que ya lo tiene todo. Esta situación arrastra a su equipo de trabajo al tratar de conseguir sus propios objetivos que lo llevan varias veces a la ruina, pero su enorme visión le ayuda a levantarse siempre y es visible durante el relato. Su familia por otro lado es su motor en la vida el complacer a su esposa y sus hijas y darles la mejor vida posible para que no tengan que pasar por las carencias que el

pasó en su infancia. Son su gran apoyo y están presentes en cada idea que logra desarrollar siempre busca su aprobación porque están muy unidas. Una historia de amor desde el principio y cómo una relación que desde el principio está destinado a fracasar porque vienen de mundos distintos logran seguir adelante y seguir sus sueños sin dejar que el mundo los cambie. Ellos viven un ambiente en donde no hay imposibles en donde la imaginación y la fantasía están presentes y son más fuertes que cualquier problema que pueda surgir. Una historia basada en cómo inició el show business con la participación de actores como Hugh Jackman, Michelle Williams, Zac Efron, Zendaya, entre otros actores que logran conformar este musical que ha sido nominado en las últimas entregas de premios, por su guión, y también por su buena banda sonora que no tiene ningún desperdicio.


Anima-arte American Crime Story: El asesinato de Gianni Versace (The Assassination of Gianni Versace: American Crime Story) El canal estadounidense de cable satelital FX este año estrena la segunda temporada de las serie American Crime Story en donde retoma esta ocasión como punto central el traumático asesinato de Gianni Versace, diseñador y fundador de la conocida marca de moda Versace. La historia desde la perspectiva de su asesino Andrew Cunanan hace veinte años que paralizó a la sociedad estadounidense por la forma en como sucedió y que afecto a la comunidad homosexual que estaba muy presente en el lugar de los hechos la ciudad de Miami donde el residía en esos momentos. Una ciudad en donde podían vivir de una forma más abierta y libre por la cantidad de personas que se concentraba en esa ciudad. La historia tiene muchos enigmas hasta la actualidad, algunos afirman que

el asesino y Gianni nunca se conocieron y otros afirman que sí, lo que si es un hecho es que el asesino estuvo un tiempo analizando la vida del diseñador hasta poder conseguir su objetivo el de asesinarlo esto fue después de haber terminado anteriormente con la vida de sus mejores amigos en su ciudad natal. La primera parte que ya salió al aire por medio del canal FX, en donde se muestra la parte de la historia anterior a la muerte de Gianni y cómo era el contexto en su momento de la firma de moda, y el de su alrededor, una persona que le buscaba disfrutar de la vida y era una apasionado de su trabajo. Por otro lado se puede ver el perfil del asesino una persona muy astuta con una facilidad de palabra, observadora y que conocía perfectamente los momentos en donde podía entrar en acción y conseguir lo que quería.

Una serie muy esperada por los espectadores y por ver las actuaciones de actores y artistas como Penélope Cruz, Edgar Ramírez, Ricky Martin que logran una buena caracterización de sus personajes que ayudan a transportarse a la época del suceso. Es una buena selección de serie para las personas fanáticas de las series policíacas en donde cada historia tienen varias perspectivas de acuerdo a las personas que estuvieron implicadas en resolver este caso que seguirá dando mucho de qué hablar veinte años después del suceso. Una forma de homenajear y recordar la vida de este conocido diseñador que este año cumple veinte años de su muerte y que sigue siendo un tema vigente en la sociedad norteamericana al seguir conociendo más aspectos de cómo sucedió este suceso. Sin duda vale la pena ver esta serie que atrapará rápidamente la atención del espectador por el buen trabajo que se hizo.

FOTOGRAFÍA: digitalspyuk.cdnds.net

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incón de Gaby

FOTOGRAFÍA: Pinterest

LA ENVIDIA EL MAL QUE AQUEJA por:

Gaby Ávila

“La envidia es causada por ver a otro gozar de lo que deseamos; los celos, por ver a otro poseer lo que quisiéramos poseer nosotros.” Diógenes Laercio (S. III AC-?) Historiador griego. Hoy quiero platicarles de una maravillosa película que se llama Malena que es una película italiana de drama estrenada en el año 2000 y protagonizada por Monica Bellucci y Giuseppe Sulfaro, dirigida por Giuseppe Tornatore, bajo el guion en conjunto con Luciano Vincenzoni, la historia trata de una bella mujer que paraliza, literalmente, las calles de su

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pueblo su divina belleza impacta a todo el sector masculino, pero muy en especial a Renato, un adolescente que vivirá su primer amor a través de la idealización de esta mujer, es una película narrada en forma de cuento, pero lo trascendente de la misma es que nos muestra cuán afilada puede ser la envidia, que al ser colectiva, llega a ser fanatismo. Se trata de una envidia e

parte de las mujeres hacia Malena por su belleza mezclada con los prejuicios sociales, prejuicios, que sin embargo, luego empujaran a una persona inocente como Malena a meterse por el camino incorrecto. Malena es criticada como si estuviera vendiendo su cuerpo por el mero hecho de ser bella y simplemente pasear por el pueblo. Es la eterna cuestión de aquellos que por ser


Rincón de Gaby superiores o simplemente diferentes en algún sentido, son marginados. Es la hipocresía de una sociedad que maltrata a quienes responden a lo que les gustaría ser, para regodearse en su mal y no darse cuenta de que los errores que llevan dentro no les va a dejar ser felices en toda su vida. En resumen, la película nos muestra algunos de los males presentes en nuestra sociedad, la envidia, la hipocresía y los prejuicios sociales y como ella -la sociedadmuchas veces escoge a los que cree débiles y desamparados para volcar en ellos sus insatisfacciones. Por otra parte, la película muestra como la sociedad margina a las mujeres que están solas juzgando su actuar, porque luego de la muerte de su padre, Malena queda prácticamente desamparada y para acrecentar aún más la sensación de soledad le avisan que su marido muere en la guerra y como la escasez que provoca la guerra es tan aguda y al gente del pueblo por la misma envidia evita que pueda comprar o allegarse alimentos y se ve obligada a pagar los alimentos con su cuerpo. Pronto se decide a no pasar más ni hambre ni abstinencia por lo que se prostituye abiertamente. Sus clientes son principalmente soldados alemanes y comerciantes.

Este comportamiento la transforma en el mayor peligro para las señoras envidiosas italianas que, ni bien termina la guerra, deciden darle una lección de por vida. Malena se va del pueblo humillada. Al poco tiempo el marido de Malena regresa para sorpresa de todos. La pareja regresa al pueblo y Malena recupera esa dignidad que todos le arrancaron un día, es aceptada porque ahora tiene un marido. Si observamos el contenido de la película el contenido de la misma refleja muchas actitudes que se proyectan actualmente en la sociedad que vivimos juzgamos a las personas por lo que vemos que son o que imaginamos que son, y lo hacemos sin conocerlas, la envidia es un mal que aqueja a muchos de nosotros y que se ve reflejado en la interacción diaria no solo porque nos moleste la belleza física de alguien, sino también juzgamos la capacidad, la estabilidad emocional, el tipo de relaciones, de trabajo de familia, la autoestima en fin, y no nos damos cuenta que cada uno al emitir juicios lo hacemos desde nuestras proyecciones y que el otro es simplemente un espejo que proyecta lo que yo tengo o carezco para muchos este pensamiento les parece equivocado pero así lo es porque si tuviéramos paz y equilibrio emocional no estaríamos viendo como se comporta o que tiene o carece el otro, ojala se den la oportunidad de ver la película y tomemos conciencia de la manera en que interactuamos y juzgamos

a los demás e incluso a nosotros mismos y lo grave es que la época en que sucede la película es en la segunda guerra mundial donde el pensamiento de las personas era aparentemente diferente y estaban en guerra n actualidad no lo estamos y se supone que el ser humano vamos evolucionando pero que si nos detenemos y hacemos una comparación del pensamiento de esa época al actuar pareciera que vamos en retroceso, ojalá los invite a la reflexión como lo ha hecho conmigo y que no abonemos a la sociedad a seguir con ese pensamiento retrograda de juzgar sin conocer y tomar conciencia que aún y cuando creamos que conocemos a las personas no somos ellas y que tendíamos que estar en su piel para poder entender su actuar. Bella semana La indignación moral es, en la mayoría de los casos, un dos por ciento de moral, un cuarenta y ocho por ciento, indignación, y un cincuenta por ciento, envidia. Vittorio de Sica (1901-1974) Cineasta italiano

FOTOGRAFÍA: unsoloclic.info

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E

mergencias

FOTOGRAFÍA: Prensa Hispana

SOBREDOSIS por:

Alicia Díaz,

Enfermera, experta en Primeros Auxilios

Qué hacer en caso de sobredosis de drogas Las drogas, además de provocar graves daños al cerebro y otros órganos vitales, pueden causar la muerte. Aprende a detectar si una persona sufre una sobredosis por consumo de drogas y cómo debes actuar. Una vez que se detecta que una persona puede estar sufriendo una sobredosis de drogas es primordial llamar inmediatamente a los servicios

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de urgencias, pues cuanto antes se trate menos graves serán las consecuencias para la salud. Siempre que sea posible, identifica la droga que ha consumido la víctima y comunícalo a los profesionales sanitarios cuando hagas la llamada; guarda también cualquier resto, paquete o frasco que encuentres. A continuación, debes proceder a aplicar estas medidas de primeros auxilios mientras esperas la ayuda solicitada: · Tras dar la alarma a los servicios de emergencias hay que evaluar el estado

general de la víctima, y lo primero será comprobar que respira pegando una oreja a la cara para escuchar/sentir la respiración. · Si respira pero está inconsciente hay que colocarle en posición lateral de seguridad y revaluar cada 5 minutos. Se debe estar atento por si vomita, ya que igual que ocurre en el caso de intoxicación etílica, el afectado podría ahogarse con sus propios vómitos si no se le vigila. · Si no respira, comenzar con maniobras de reanimación cardiopulmonar.


Emergencias · Aflojar la ropa, y cubrirlo con un abrigo ella. Ten en cuenta que un individuo o manta para evitar la hipotermia. bajo los efectos de las drogas no está en disposición de razonar. · Eliminar todo aquello que pueda causar daño tanto a la víctima como a · No dés nada de comer o de beber a la ti, como jeringuillas, restos de droga, víctima. etcétera. · No le muevas ni le hagas andar, ya que · Si comienza a convulsionar no puede sufrir caídas que le causen otras intentes sujetarle o meterle algo en la lesiones. boca, simplemente haz todo lo posible para que no se golpee con los objetos Complicaciones de una que haya alrededor. sobredosis de drogas · Nunca pongas en peligro tu seguridad. Si la persona tiene comportamientos violentos evita confrontaciones y deja que los profesionales se encarguen de

Cuando una persona está sufriendo una sobredosis las posibilidades de que presente complicaciones son muy elevadas, y aumentan conforme pasa

el tiempo sin que el episodio remita. Algunas de ellas son daño cerebral permanente, infecciones pulmonares por aspiración de comida o líquidos, daños al feto e incluso aborto espontáneo si se trata de una mujer embarazada, coma y muerte. Así que ante cualquier duda es imprescindible avisar de inmediato a los servicios de salud y ofrecerles toda la información posible, ya que algunas drogas se pueden contrarrestar con antídotos reduciendo así los riesgos. Ante todo, no olvides que evitar el consumo de drogas y prevenirlo mediante la educación de niños y adolescentes son los mejores tratamientos.

FOTOGRAFÍA: CLM24.ES

NÚMEROS DE EMERGENCIA ·EMERGENCIAS: 911 ·CRUZ ROJA: 8153635 ·DENUNCIA ANÓNIMA: 089

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P

ediatría

FOTOGRAFÍA: Guardián Tijuana

TAMIZ AUDITIVO Dr. José Pablo Ura Hernández

por: PEDIATRA

Evaluación auditiva (Tamiz auditivo): Importante para el desarrollo de tu bebé Los bebés empiezan a desarrollar el habla y el lenguaje desde que nacen. Aprenden a escuchar e interactuar con los sonidos y voces a su alrededor. Pero si un bebé nace con pérdida auditiva, no podrá escuchar muchos de estos sonidos y voces y su desarrollo del habla

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y el lenguaje podrá verse afectado. Es difícil darnos cuenta que existe alguna afección o alteración en la audición, generalmente lo que observamos es retraso en el desarrollo del lenguaje de los niños, siendo este un dato tardío, puesto que generalmente los niños empiezan a hablar después de los 10 – 12 meses, lo que implica un retraso importante en el diagnóstico.

La pérdida auditiva se puede detectar a una edad temprana Es importante detectar la pérdida auditiva a una edad temprana. La detección temprana permite a las familias tomar decisiones sobre el cuidado de sus hijos que pueden influir en el desarrollo del habla y el lenguaje y las destrezas de socialización.


Pediatría

Todos los años nacen hasta 12,000 bebés con pérdida auditiva. En muchos bebés se desconoce la causa de la pérdida auditiva y ésta puede pasar desapercibida por años. Afortunadamente ya contamos con una prueba inicial de la audición para todos los bebés. Esta prueba es fácil de hacer, no duele y permite determinar si es necesario hacer exámenes adicionales. De hecho, los bebés muchas veces duermen mientras se les hace la prueba. La prueba es muy breve y solo toma unos cuantos minutos.

El objetivo es que cada recién nacido con pérdida auditiva reciba servicios médicos, audiológicos, educativos y de apoyo antes de los 6 meses de edad. Al recibir estos servicios a una edad temprana, el niño podrá desarrollar destrezas de comunicación y lenguaje que perdurarán durante el resto de su vida.

A todos los bebés se les debe hacer la prueba inicial de la audición antes de que cumplan un mes y visitar un especialista antes de los tres meses de edad si no pasaron la prueba inicial. · Fuente del contenido: o Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades

Pasos que las familias pueden tomar para ayudar a los bebés a desarrollar el lenguaje A todos los bebés se les debe hacer la prueba inicial de la audición antes de que cumplan un mes, de preferencia mientras estén todavía en el hospital. Si el bebé no pasa esta prueba, es muy importante pedir una cita para que se le haga una evaluación completa de la audición antes de que cumpla los tres meses de edad. Todos los bebés a los que se les confirme una pérdida auditiva deben visitar un otorrinolaringólogo para que les hagan los exámenes médicos que necesitan. Un profesional capacitado para examinar la pérdida auditiva, por ejemplo un audiólogo, puede hacer los exámenes de la audición y el médico del bebé debe realizar u ordenar los exámenes médicos necesarios para encontrar la causa de la pérdida auditiva. Dado que es posible que un bebé que pase la prueba exploratoria de la audición, pierda su audición más tarde en la vida, el médico debe supervisar con frecuencia la salud general, el crecimiento y el bienestar del bebé.

FOTOGRAFÍA: Noticias Va de Nuez

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Mujeres febrero 2018  
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