Happyhealthsalud magazine February

Health | Salud

Vol.20

Nutrition | Nutrición

Exercises | Ejercicios

www.happyhealthsalud.com

February-March/Febrero-Marzo 2016

911 Alerta de Salud con el Health Alert break in

8 benefits of kissing

Los 8 beneficios de besarse

Zika Virus

Virus Zika Page/Página 4

By Dr. Fouad Lajam

Sweaty hands or palmar hyperhidrosis

Manos sudorosas o hiperhidrosis palmar Pages/Páginas 16-17

Poisonous kisses Los besos venenosos?

Pages/Páginas 22-23

Pages/Páginas 6-7

RECEIVE FREE IN YOUR HOME

send your name and address to info@happyhealthsalud.com

RECIVE GRATIS EN TU CASA envía tu nombre y dirección a info@happyhealthsalud.com

Fight Against Breast Cancer Pelea contra el cáncer de mama Pages/Páginas 10-11

Frebruary/Febrero 2016 www.happyhealthsalud.com Vol.20

Juan Acosta Publisher Web Services - cdubbers English Editor/Editor de inglés Web Services Proof-reading Spanish Editor/Editor de español Ariel A. Francisco Art Director/Director de arte

Poisonous kisses

By Dr. Fouad Lajam

Sweaty hands or palmar hyperhidrosis

Los besos venenosos?

6-7

Manos sudorosas o hiperhidrosis palmar

Collaborators/Colaboradores

16-17

™ Victor Acosta, Nutritionista

MS.Ed. RD, CDN, MS.Ed, TVI

™ Laura Calderón, RN ™ Robin Linares ™ Oliver Brannigan ™ Rosanna Vigniero ™ Francisco Martinez For more information Para más información

o para publicar su anuncio info@happyhealthsalud.com

212-920-4851 Juan Acosta 244 Fifth Avenue, Suite Q213 New York, N.Y. 10001 All the content of this magazine is informational. Diagnostics or medical treatments must be issued by your physician.

Fight Against Breast Cancer

Parkinson's, a disease that threatens usi El Parkinson, una enfermedad que nos asecha

28-29

The benefits of the pineapple Los beneficios de la piña

8-9

ser emitido por su médico.

Ninguna empresa o lugar de distribución es responsable de la información de la revista.

8 benefits of kissing Los 8 beneficios de besarse

22-23

Health Alert break in Zika Virus Alerta de Salud rompen en Zika Virus

4

Recetas saludables

of the magazine.

diagnóstico o tratamiento debe

14-15

Healthy Recipes

is responsible for the information

de carácter informativo. Cualquier

Aumento de busto natural en 3 pasos

10-11

No company or distribution site

El contenido de esta revista es

Natural Breast Augmentation In 3 Steps

Pelea contra el cáncer de mama

The Connection Between Vitamin D and Weight Loss La Conexión Entre La Vitamina D Y Perder Peso

24-25

18-19 Celiac? ¿La Celíaca?

20-21

Activities Actividades

12-13

3

BREAKING Health Alert on Zika Virus

Alerta de Salud rompen en Zika Virus

What is Zika virus?

Zika is a virus spread to people through bites of infected mosquitoes.

¿Qué es el virus Zika? Zika es un virus que se transmite a las personas a través de las picaduras de mosquitos infectados.

What are the symptoms of Zika virus disease?

Up to 80% of people who are infected do not become sick. For the 20% who do become sick, the most common symptoms are fever, rash, joint pain, and conjunctivitis (red eyes). Symptoms begin 2 – 12 days after being bitten by an infected mosquito. The illness is usually mild with symptoms lasting from several days to a week. The illness may be mistaken for dengue virus or chikungunya virus, two other mosquitoborne diseases.

¿Cuáles son los síntomas de la enfermedad del virus Zika? Hasta el 80% de las personas infectadas no se enferman. Para el 20% que no se enferman, los síntomas más comunes son fiebre, sarpullido, dolor en las articulaciones, y la conjuntivitis (ojos rojos). Los síntomas comienzan 2 - 12 días después de haber sido picado por un mosquito infectado. La enfermedad suele ser leve con síntomas que duran desde varios días a una semana. La enfermedad puede confundirse con el virus del dengue o el virus chikungunya, otras dos enfermedades transmitidas por mosquitos.

How dangerous is this disease?

Most people fully recover and do not need to be hospitalized. However, several months following the outbreak of Zika in Brazil, a large increase in the number of babies born with a congenital birth defect called microcephaly was observed. Microcephaly describes a baby or child with a smaller than normal head. A study is being done to see if the increase in reports of babies with microcephaly is due to an infection with Zika virus during pregnancy as this complication had not been previously reported with Zika virus. Other causes of microcephaly are also being investigated.In addition, during an outbreak in French Polynesia that caused approximately 20,000 cases, there were reports of neurologic diseases such as Guillain-Barre syndrome as well as central nervous system malformations in newborn babies.

¿Qué tan peligroso es esta enfermedad? La mayoría de las personas se recuperan completamente y no necesitan ser hospitalizados. Sin embargo, se observó varios meses después del estallido de Zika en Brasil, un gran aumento en el número de bebés que nacen con un defecto congénito llamado microcefalia. La microcefalia describe un bebé o un niño con una más pequeña que la cabeza normal. Un estudio que se está haciendo para ver si el aumento de las denuncias de los bebés con microcefalia se debe a una infección por el virus Zika durante el embarazo ya que esta complicación no se había informado anteriormente con el virus Zika. Otras causas de la microcefalia también están siendo investigado. Además, durante un brote en la Polinesia Francesa que causó unos 20.000 casos, hubo informes de enfermedades neurológicas como el síndrome de Guillain-Barre, así como malformaciones del sistema nervioso central en los recién nacidos.

Are New Yorkers at risk?

New Yorkers who travel to affected areas are potentially at risk. Advice for travelers is described below.New Yorkers who do not travel to Brazil or another affected area are not currently at risk. The virus has not been identified anywhere in the continental United States. Puerto Rico recently reported a locally acquired case. The mosquito, Aedes aegypti, thought to be responsible for spreading the disease in Latin America is not found in NYC.

¿Son los neoyorquinos en riesgo? Neoyorquinos que viajan a las zonas afectadas son potencialmente en riesgo. Recomendaciones para los viajeros se describe below.New neoyorquinos que no viajan a Brasil u otra área afectada no están actualmente en riesgo. El virus no se ha identificado en cualquier parte del territorio continental de Estados Unidos. Puerto Rico informó recientemente un caso adquirido localmente. El mosquito Aedes aegypti, que se cree responsable de la propagación de la enfermedad en América Latina no se encuentra en Nueva York.

How can I protect myself if I travel to an affected area?

There is no vaccine to prevent or medicine to treat Zika virus disease.

Travelers should consider visiting a travel clinic before a trip to address any other potential travel associated concerns, e.g. antimalarials, hepatitis A vaccination. When traveling to countries where Zika virus or other viruses spread by mosquitoes have been reported, protect yourself and others from this disease by taking steps to prevent mosquito bites; use insect repellent containing DEET, picaridin or oil of lemon eucalyptus and always in accordance with the label wear protective clothing including long sleeves and pants stay in places with air conditioning or that use window and door screens use bed-nets if mosquitoes cannot be kept out of a residence eliminate standing water that collects in and around your residence

¿Cómo puedo protegerme si viajo a una zona afectada? No existe una vacuna para prevenir o medicina para tratar la enfermedad del virus Zika. Los viajeros deben pensar en visitar una clínica de viaje antes de un viaje para hacer frente a cualquier otra preocupación potenciales viaje asociados, por ejemplo, antimaláricos, la hepatitis A de vacunación. Cuando se viaja a países donde se han reportado virus Zika u otros virus que se propagan por mosquitos, protegerse y proteger a otros de esta enfermedad mediante la adopción de medidas para evitar las picaduras de mosquitos; • usar repelente contra insectos que contenga DEET, picaridin o aceite de eucalipto limón y siempre de acuerdo con la etiqueta • use ropa protectora incluyendo mangas largas y pantalones • permanecer en lugares con aire acondicionado o esa ventana uso y pantallas de puertas • utilizar mosquiteros si los mosquitos no pueden mantenerse fuera de una residencia eliminar el agua estancada que se acumula en los alrededores de su residencia

Precautions should be followed during the day and evenings as the mosquitoes that transmit these diseases are aggressive daytime and early evening biters. Please refer to the DOHMH pages on repellents and the travel brochure.

Precauciones deben seguirse durante el día y por la noche ya que los mosquitos que transmiten estas enfermedades son diurna agresivo y mordedores tarde. Por favor, consulte las páginas del DOHMH sobre repelentes y el folleto de viajes.

How is Zika virus disease treated?

No specific treatment is available. People infected with the virus may receive medications to help relieve their symptoms. People who have the virus should stay indoors or wear protective clothing and mosquito repellent for three to five days after they start to feel sick. This will help prevent mosquitoes from potentially spreading the virus to other New Yorkers.

¿Cómo se trata la enfermedad del virus Zika?

No hay un tratamiento específico disponible. Las personas infectadas con el virus pueden recibir medicamentos para ayudar a aliviar sus síntomas. Las personas que tienen el virus deben permanecer en el interior o utilice ropa protectora y repelente de mosquitos durante tres a cinco días después de que comiencen a sentirse enfermo.

Esto ayudará a evitar que los mosquitos potencialmente propagar el virus a otros neoyorquinos.

Where can I get more information about Zika virus?

¿Dónde puedo obtener más información sobre el virus Zika?

http://www1.nyc.gov/site/doh/health/health-topics/zika-virus.page

http://www1.nyc.gov/site/doh/health/health-topics/zika-virus.page

4

Frebruary/Febrero 2016 www.happyhealthsalud.com Vol.20

Poisonous kisses The dangers of coming into contact with lead in lipsticks is that it always present despite its prohibition, today the global pirating of famous brands is more common; in addition to the brands sold in the markets from countries that do not keep any ethics in the manufacturing of products.

Contact of human beings with lead could result in diseases ranging from learning disabilities, seizures and even death. Similarly, lead is associated with some cancers.

Certain proportions used in cleaning products are permitted today due to this amount being in accordance with the studies showing the amount the body tolerates and that's why so much care is maintained with paints with high lead content.

Doctor Fabian T端ys端z, dermatologist, says that "the main problem with lead is that it is not metabolized in the body, it is not absorbed, so it remains in the body for a long time."

In a short time you can develop weapons on your lips. Long-term exposure to lead can cause you to be sterile, miscarry and have gray spots on the skin.

This is facilitated because the semi-mucous that comprises lips has a greater common skin absorption from the body.

The Federal Drug Administration (FDA) has a section of questions and answers related to the presence of lead in lipstick.

One way you can help detect the presence of lead in lipstick is to draw a line in the palm of your hand with the lipstick and then take a gold ring and rub it on the lipstick on your hand and rub off the line. If the color changes to dark gray or brown, it contains lead.

Search the contents of your lipstick, if the amount is 3.06 ppm (parts per million) the content is not high, but a search on Google can help you better.

6

Los besos venenosos Los peligros de entrar en contacto con el plomo al usar los lápices labiales que los contiene siempre esta presente pese a su prohibición, mucho más hoy día que es común la piratería mundial de marcas famosas; además de las marcas que se venden en el mercados procedente de países que no guardan la más mínima ética en la fabricación de productos.

El contacto con el plomo de los seres humanos, le puede causar enfermedades que van desde problemas de aprendizaje, convulsiones y hasta la muerte. De igual manera el plomo se asocia con cierto tipos de cáncer.

Cierta proporciones usada en los productos de limpieza son permitidas hoy día debito a que esta cantidad según estudios, el cuerpo la tolera y esa es la razón por lo que se mantiene mucho cuidado con las pinturas en apartamentos y casas con alto contenido de plomo.

“El Doctor Fabián Tuysuz, médico dermatólogo, sostiene que “el principal problema que tiene el plomo es que no se metaboliza en el organismo, no se absorbe, con lo cual permanece en el cuerpo por mucho tiempo”.

En poco tiempo puede desarrollar acemas en los labios.

A largo plazo el contacto con el plomo te puede causar esterilidad, abortos y manchas grisáceas en la piel. Esto se ve facilitado porque la semi-mucosa que compone los labios tiene una absorción mayor que la piel común del resto del cuerpo.

La Federal Drugs Administration (FDA son sus siglas en inglés) tiene una sección sobre preguntas y respuestas relacionadas con la presencia de plomo en pintura de labios.

Una manera que te puede ayudar a detectar la presencia del plomo en los lápices labiales es trazar una ralla en la palma de tu mano con un pinta labios y luego toma un anillo de oro úntalo de la pintura de labios y frótalo en tu mano al lado de la raya que ya marcaste. Si el color cambia a gris o marón obscuro, contiene plomo.

Busca en el contenido de tu pinta labios, si la cantidad es de 3.06 ppm (partes por millón) el contenido no es alto, sino una búsqueda en Google te puede ayudar mejor..

Sources: http://www.revistasaludalternativa.com/plomo-en-lapiceslabiales-riesgos-maquillados-para-la-salud/ http://www.batanga.com/curiosidades/4314/los-lapices-labialestienen-plomo

7

The benefits of the pineapple When we see a watermelon we only think about it as a refreshing

fruit to calm thirst, but watermelon is full of surprises, it is

loaded with nutrients and vitamins A and C; it also contains

potassium, magnesium, lycopene, beta-carotene, a substance

1

with high potential of preventing cancer and while it’s the

most ripe,its nutritional and healing powers increase.

2 3 4 5 6 7

They keep you blood system healthy because they clean the arteries from plaques that can cause a heart attack. Also they contain two components (arginine and citrulline) that keep the well-functioning of the arteries.

It is a natural diuretic that help eliminate the toxins and reduce swelling. It also helps to lose weight.

Citrulline helps you to fight tiredness and fatigue. It is ideal for people who practice any sport and also prepares the muscle to increase its energy.

Citrulline besides keeping the blood vessels clean in consequence helps in sexual activity relaxing the blood vessels.

By containing lycopene, there is a great security that it helps older people to prevent blindness produced by age.

Its great amount of water helps cleaning the body, the bladder and the kidneys.

If you consume 2 cups of watermelon a day, you will be able to rejuvenate your skin in little time. Its high contents of lycopene help reduce the damage caused by the sun on the skin. Because of the high quantities of potassium it has it reduces the uric acid in the blood and helps you eliminate toxins from the kidneys.

8

Los beneficios de la piña

La piña o la fruta rey, como se le conoce en algunos lugares, es una fruta tropical con un sabor delicioso. Se consume como fruta, pero se usa para preparar dulces, pasteles, helados, mermeladas y batidos. Algunos de sus beneficios son:

1 2 3 4 5 6 7

Por su gran cantidad en contenido de agua tiene como una de sus propiedades ser un diurético natural, con lo que puedes eliminar la retención de líquidos; también se recomienda en caso de que sufra de ácido úrico, artritis, gota, etc.

Contiene propiedades antiinflamatoria que te pueden ayudar contra el dolor y la inflamación.

Es proveedora de la vitamina C, la cual tiene un gran poder antioxidante y te ayuda contra el envejecimiento de las células, además de fortalecer el sistema inmunológico.

Por su gran contenido de vitamina C, se recomienda para combatir los efectos de la gripe y reducir la mucosidad que se encuentra cerca de la garganta.

Otro gran beneficio es que su vitamina C te ayuda en la absorción del hierro en el intestino, neutralizando las toxinas de la sangre y también ayuda con la cicatrización de las heridas.

Gracias a que contiene bromilla ayuda a la circulación y desbarata los coágulos, por lo que si sufre de problemas circulatorios o en caso de trombosis se recomienda su consumo.

La piña es abundante en fibras por lo que te ayuda con la digestión y la regularización de los niveles de colesterol.

También te ayuda en la regularización intestinal en caso de estreñimiento.

Siempre se recomienda consultar con su médico ya que el consumo de esta puede causar a ciertas personas diarrea, dolor abdominal, ardor de estómago, vómitos, dolores de cabeza e insomnio, así como otros efectos secundarios.

Sources: http://salud.uncomo.com/articulo/cuales-son-los-beneficiosde-la-pina-7542.html

http://quo.mx/noticias/2014/05/13/10-cosas-que-no-sabias-de-la-pina

9

Fight Against Breast Cancer Breast cancer can occur in both men and women. However, over 99 percent of diagnoses occur in women. The causes of breast cancer are not known.

The risk factors that predispose to developing the disease: Age: As a woman gets older they are more likely to develop breast cancer.

Genetics: Family history of breast cancer increases the risk if it is your mother, sister or daughter.

Reproductive factors: The early onset of the first period, late menopause or the use of hormone therapy increases the risk of breast cancer, as well as never giving birth.

Previous breast cancer: Those patients who have had invasive breast cancer are at higher risk of developing breast cancer in the other breast.

Breast density: If it is high, it is also related to this cancer.

Ionizing radiation: Exposure to this type of radiation, especially during puberty.

Obesity, alcohol consumption.

Symptoms The most common manifestation that helps detect cancer is the appearance of pimples or cysts.

Other common symptoms include skin changes of the breast or nipple retraction.

Prevention Self-examination and mammograms are the most useful tools to find and catch it early.

Not all lumps that appear on the breasts are a symptom of cancer. In fact, nine out of ten lumps are benign. These noncancerous lumps may be fibrosis or tumors of connective tissue and glandular, or cysts or fluid-filled sacs.

Treatments Treatment usually includes surgery, chemotherapy and radiotherapy. In some cases the treatment offered can facilitate breast conservation.The therapy that it is given depends on many factors, including the stage or state of the tumor, whether or not it metastases, the size of the cancer and how the cancer cells are.

Some of the side effects of systemic therapy include nausea and vomiting, hair loss, mouth irritation, burning in the mouth, anemia, fatigue, weakness and pallor, reduction in white blood cells or fever, urinary tract infection, sore throat, etc.

10

Pelea contra el cáncer de mama El cáncer de mama puede aparecer tanto en hombres como en mujeres.

Sin embargo, más del 99 por ciento de los diagnósticos ocurre en mujeres.

Las causas que provocan el cáncer de mama no se conocen.

Los factores de riesgo que predisponen a desarrollar la enfermedad: Edad: A medida que la mujer se hace mayor tiene más posibilidades de padecer cáncer de mama.

Genética: Los antecedentes familiares de cáncer de mama aumentan el riesgo si es la madre, hermana o hija.

Factores reproductivos: La aparición temprana de la primera regla, la menopausia tardía o el uso de terapia hormonal aumentan el riesgo de cáncer de mama, como no haber dado a luz nunca también está relacionado.

Cáncer de mama anterior: Aquellas pacientes que han tenido un cáncer de mama invasivo tienen más riesgo de padecer un cáncer de mama en el otro seno.

Densidad mamaria: Si es alta, también se relaciona con este cáncer.

Radiaciones ionizantes: La exposición a este tipo de radiaciones, especialmente durante la pubertad.

Obesidad, Consumo de alcohol.

Síntomas La manifestación más frecuentes que ayuda a detectar el cáncer es la aparición de granitos o quites.

Otros síntomas frecuentes son las alteraciones de la piel de la mama o la retracción del pezón.

Prevención El autoexamen y las mamografías son las herramientas más útiles para encontrar y para detectarlo a tiempo.

No todos los bultos que aparecen en las mamas son un síntoma de cáncer. De hecho, nueve de cada diez bultos son benignos. Estos bultos no cancerosos pueden ser fibrosis o tumores de tejido conectivo y glandular, o bien, quistes o bolsas llenas de líquido.

Tratamientos El tratamiento suele incluir cirugía, quimioterapia y radioterapia. En algunos casos se ofrece tratamiento conjunto que puede facilitar la conservación del seno. La terapia que se aplique depende de muchos factores, entre los que se incluye el estadio o etapa en que se encuentre el tumor, si hay o no metástasis, el tamaño del cáncer y también de cómo sean las células cancerosas.

11

Algunos de los efectos secundarios de la terapia sistémica son: Náuseas y vómitos, pérdida de cabello, irritaciones en la boca, ardores en la boca, anemia, cansancio, debilidad y la palidez extrema, reducción de los glóbulos blancos o fiebre, infección de orina, dolor de garganta, etc.

Source: http://www.dmedicina.com/enfermedades/cancer/cancer-mama.html

ActivitiesKActividades WORD SCRAMBLE PUZZLE

ZUDOKU

HGUS OLVE DCHILREN AHERT BYFRIEONDS GFITS MAARRIGE RIGNS

Resolve the Zudoku level 2 and develop your mental abilities

MTHOER

Resuelva el Zudoku nivel 2 y desarrolle sus habilidades mentales.

FTHAER

LOGICGAME

X

SPOT THE 7 DIFFERENCES

X X

12

X

X

X

Mark the 6 X in the squares but they can not align horizontally, vertical or diagonal Marca estas 6 X en el cuadro pero que nunca queden 3 alineadas

Next Month Solutions/Soluciones para el próximo mes – Pag. 26

visit/visite www.happyhealthsalud.com

LABERINTO

VALENTIN-SOUP

Encuentra las siguientes palabras:

Find the following words:

VALENTINLGRAMA

ABRAZOS AMOR ANILLOS CORAZON DICHA HIJOS INSEPARABLE MADRE MATRIMONIO NOVIOS PADRE REGALOS RISAS

LOGICMATH What number should come next?

1-201, 202, 204, 207

A.205

B.208

C.210

D.211

A.404

B.414

C.420

D.445

A.108

B.148

C.162 D.216

2. 544, 509, 474, 439 3. 2, 6, 18, 54

13

Natural Breast Augmentation In 3 Steps Ver贸nica Hern谩ndez www.articuloz.com

Hello there! I know that when you see this information, you can implement all the tips to have the bust you've always wanted.

Many women have decided not to risk their health by having surgery such as breast augmentation, or have not taken pills that can be harmful to their health or have no side effects. Some time ago I got to know a method that gave me the bust have now, three sizes bigger, firmer breasts and best of all, in just 8 weeks. I hope the tips I'm going to give you will help you as much as they helped me.

Next I will tell the 3 steps you must follow to have a natural breast augmentation:

1 Exercise: Exercise is an essential part for any changes you

want to do in your body. There are several exercises that will help you increase the size of your pectoral muscle, giving volume to your breasts. For example, push-ups or push-ups, in addition to strengthening your arms, helps your chest a lot!

Start with 15 repetitions in 3 sessions.

2 Massage: Massages are a fundamental part in aesthetic

medicine, because as you know, there are reducing massages for the abdomen, back, etc., as they help lymphatic sections direct fat and make it easier to eliminate. Something similar happens with the bust, because the massage will help the muscle and the glands that stimulate it have faster growth. Massage your breasts daily with strengthening or moisturizing lotion in a circular motion in the morning and before going to to bed at night.

3 Balanced Diet: This step is one of the most

important as what you eat will always help you for different things, and above all, if it is natural. Keep in mind two things: the gain and loss of weight makes both your skin and your muscles lose their firmness, so please keep your weight stable. Second, foods such as soybeans and those with phytoestrogens, such as oranges and fennels will give you a hand in this process.

14

Thanks to these three tips you can surely give a boost to your breasts, but they are not the only tips to help you.

Go to my site and see many more tips and tricks so you can increase your bust.

Aumento de busto natural en 3 pasos Verónica Hernández www.articuloz.com

Hola! Sé que cuando veas esta información, podrás ponerla en práctica todos los consejos para tener el busto que siempre has querido tener.

Muchas mujeres hemos decidido no arriesgar nuestra salud al someternos a una cirugía como la mamoplastia, o no hemos tomado pastillas que pueden ser perjudiciales para nuestra salud o no tener efectos secundarios.

Hace algún tiempo pude conocer un método que me dio el busto que tengo ahora: tres tallas más grande, senos más firmes y lo mejor de todo, en sólo 8 semanas. Espero que los consejos que te voy a dar, te ayuden bastante, tanto como me ayudaron a mi.

A continuación, te voy a indicar esos 3 pasos que debes seguir para tener un aumento de busto natural:

1 Ejercicios: Los ejercicios son una parte fundamental para cualquier

cambio que quieras hacer en tu cuerpo. Hay varios ejercicios que te ayudarán a aumentar el tamaño de tu músculo pectoral, dando volumen a tus senos. Por ejemplo, las lagartijas o flexiones de pecho, además de fortalecer tus brazos, ayuda a tu pecho muchísimo! puedes empezar con 15 repeticiones en 3 sesiones.

2 Masajes: Los masajes son una parte fundamental en la medicina estética, pues como ya sabes, hay masajes reductores para el abdomen, espalda, etc, pues ayudan a los tramos linfáticos a dirigir la grasa y a eliminarla más fácil. Algo similar sucede con el busto, pues con los masajes ayudarás al músculo y a las glándulas a que se estimulen y tengan un crecimiento más rápido. Haz masajes con crema reafirmante o hidratante de forma circular en tus senos diariamente en la mañana y antes de ir a la cama en la noche.

3 Dieta Balanceada: Este paso es uno de los más importantes, ya que lo que comes siempre te ayuda para diferentes cosas, y sobretodo, si es natural. Debes tener en cuenta dos cosas: el subir y bajar de peso hace que tanto tus músculos como tu piel pierdan su firmeza, por lo que debes mantener tu peso estable. Segundo, alimentos como la soya y aquellos con fitoestrógenos, como la naranja y el hinojo te darán una mano en este proceso.

Gracias a estos tres consejos seguramente podrás dar un empujón a tus senos, pero no son los únicos consejos que te ayudarán. Entra a mi sitio y conoce muchísimos mas trucos y consejos para que puedas aumentar tu busto.

15

hSource: ttp://www.articuloz.com/tratamientos-articulos/aumento-de-busto-natural-en-3pasos-6587658.html

1

HappyHealthHSalud

The Doctor's Voice

Dr. Fouad Lajam M.D., F.A.C.S., F.A.C.C., F.C.C.P.

Diplomate, American Board of Thoracic Surgery Icahn Achool of Medicine at Mount Sinai 1190 Fifth Avenue, New York, NY 10029 T 212-7728091 150 East 77th Street New York, NY 10075 T 212-772-8091 140-04 58th Road Flushing, NY 11355 T 718-886-1512 Specialty Certifications Clinical Focus

Education

Thoracic Surgery Thoracic Surgery American Board of Surgery Automatic Cardioverter Defibrillator Implantation Bronchoscopy, Diagnostic Cardiac Tamponade Esophageal Cancer Esophageal Stricture Esophagectomy Hyperhidrosis Lung Cancer Mediastinal Tumor Resection Myasthenia Gravis Pacemaker Insertion Pleural Mesothelioma Pneumothorax Pulmonary Lobectomy Thoracentesis Thoracic Outlet Syndrome Thoracotomy Thymectomy Tracheotomy Tuberculosis MD, University of Santo Domingo Residency, Internal Medicine City Hospital Center at Elmhurst Residency, Surgery Mount Sinai Hospital Residency, Cardiothoracic Surg.

Mount Sinai Hospital

Publications Engdahl R, Vivas D, Lajam F. Spontaneous pneumothorax as initial presentation of neurofibromatosis. The American surgeon 2010 Sep; 76(9).

16

Industry Relationships Physicians and scientists on the faculty of the Icahn School of Medicine at Mount Sinai often interact with pharmaceutical, device and biotechnology companies to improve patient care, develop new therapies and achieve scientific breakthroughs. In order to promote an ethical and transparent environment for conducting research, providing clinical care and teaching, Mount Sinai requires that salaried faculty inform the School of their relationships with such companies.

Below are financial relationships with industry reported by Dr. Lajam during 2015 and/or 2016. Please note that this information may differ from information posted on corporate sites due to timing or classification differences.

Sweaty hands or palmar hyperhidrosis

By Dr. Fouad Lajam

M.D., F.A.C.S., F.A.C.C., F.C.C.P.

Diplomate, American Board of Thoracic Surgery If you have always had sweaty hands or know someone with this problem, you are suffering from what is medically called palmar hyperhidrosis. A condition that can affect the development of your work, especially those who are carpenters, musicians, etc. As well as executive people at a time to come together, it can produce an unpleasant impression.

This condition is due to two apparent causes. If you're prone to anxiety or nervousness, it gets worse when you are stressed or in hot weather. The second reason is related to if you have any ailments such as Parkinson, thyroid problems, sweat gland problem, cancer, diabetes, use of medication such as insulin, etc.

Hyperhidrosis is a condition or disorder that is found in some areas of the body like the head, back, chest, armpits, hands, pelvis and feet. Although it is a physical problem, it could end up possibly affecting the psychological and social aspects of the individual and in extreme cases could affect their personality and self-esteem There are different levels of this condition: a level that does not interfere with business; another annoying but tolerable; and a third level that interferes with our activities and disrupts our lives.

Hyperhidrosis affects 1% or more of the population. It begins at an early age in both sexes. Initially it is almost undetected by age for being hyperactive as children are, but as they grow older and they begin to socialize and become embarrassed. Wet hands, wet clothes under your armpits, wet paper in school, not wanting to dance, they feel depressed, they cannot play some sports and feel that their future will have obstacles because they are unable to control it.

There is a small operation with permanent results called a bilateral sympathectomy, where the patient goes home after 3 hours of the procedure. My recollection is that if you cannot control this condition and have excessively sweaty hands, talk to your doctor and ask for a referral to a specialist.

La Voz del Médico Manos sudorosas o hiperhidrosis palmar Por el Dr. Fouad Lajam

M.D., F.A.C.S., F.A.C.C., F.C.C.P.

Diplomate, American Board of Thoracic Surgery

sienten avergonzados. Mojan las manos , mojan ropa debajo axilas, mojan papeles en la escuela, no quieren bailar, se sienten deprimido, no pueden jugar algunos deportes y sienten que su porvenir tendrá obstáculos debido dicha condición al no poder controlarla.

Existe una pequeña operación con resultados permanentes llamada simpatectomía bilateral, la cual el paciente va la casa después de 3 horas del procedimiento. Mi recordación es que si no puedes controlar esta condición de tener las manos sudadas en exceso, habla con tu médico y pídele un referido a un especialista.

Si tienes siempre las manos sudadas o conoces a alguien con este problema, está sufriendo de lo que médicamente se llama hiperhidrosis palmar. Un padecimiento que puede afectar en el desenvolvimiento de tu trabajo, en especial a aquellas personas que son carpinteros, músicos, etc. Como también a personas ejecutivas en momentos que dan la manos producen una impresión desagradable.

Esta condición se debe a dos aparente causas. Si tienes tendencia a la ansiedad, nerviosismo, si empeora cuando tienes estrés o hace calor. La segunda causa se relaciona con si tienes algún tipo de enfermedad como Parkinson, problemas de tiroides, problema de las glándulas sudorípara, cáncer, diabetes, consumo de algún medicamentos como la insulina, etc.

La hiperhidrosis es una condición o trastorno que se localiza en algunas zonas del cuerpo, como la cabeza, la espalda, el pecho, las axilas, las manos, el periné y los pies. Aunque es un problema físico termina afectando la parte psicológica y social del individuo y en casos extremos podría afectar la personalidad y su auto estima Hay diferente niveles de esta condición: un nivel que no interfiere con nuestra actividad, otro que molesta pero es tolerable y un tercer nivel que interfieres con nuestras actividades e interrumpe nuestra vida.

La Hiperhidrosis afecta el 1% ó más de la población. Comienza desde temprana edad en ambos sexos. Inicialmente casi no se detecta por la edad y por lo hiperactivos que son los nuños, pero a medida crecen y empiezan a socializar se

17

Healthy RecipesKRecetas Saludables

H

H

Ingredients c 1 Unit Lobster c 30 grams of bacon c 1 clove garlic c 1 sprig of curly parsley c 60 milliliters of dry white wine c 25 grams butter c 1 pinch of salt c 1 pinch of pepper Preparation: 1 Ready all ingredients for lobster wine.

18

H

LANGOSTA AL VINO

LOBSTER WINE

4 When lightly browned, we incorporate the lobster and let it cook.

5 Pour the wine and let it reduce by half, add the previously chopped curly parsley. Rectify taste with salt and pepper.

6 Serve the lobster with the bacon and garnish with fresh parsley. Prepare a carpaccio salad and nougat cake for dessert and you will be the perfect host.

Ingredientes: c 1 Unidades de Langosta c 30 Gramos de Tocino c 1 Diente de Ajo c 1 Rama de Perejil crespo c 60 Mililitros de Vino blanco seco c 25 Gramos de Mantequilla c 1 Pizca de Sal c 1 Pizca de Pimienta Preparación: 1 Alistar todos los ingredientes para la elaboración de la langosta al vino.

2 Cut the bacon and garlic

2 Cortamos el tocino y el ajo

3 Take a pan, put the butter to melt and, once melted, brown the garlic and bacon in it.

3 Cogemos una sartén, ponemos la mantequilla a fundir y, una vez derretida, doramos

H

H

el ajo y la tocineta en ella.

4 Cuando estén ligeramente dorados, incorporamos la langosta y dejamos cocinar.

5 Vertemos el vino y dejamos reducir a la mitad, agregamos el perejil crespo previamente picado. Rectificamos sabor con sal y pimienta.

6 Servimos la langosta al vino con tocino y decoramos con perejil fresco. Prepara una ensalada de carpaccio y una tarta de turrón de postre y quedarás como el perfecto anfitrión.

Source: http://www.recetasgratis.net/Receta-de-langosta-al-vino-con-tocino-y-perejil--recetapasoapaso-50962.html

H

H

APHRODISIAC SALAD

Ingredients: c 02 Creole Lettuce c 02 Avocado c 04 Oranges, preferably California red c 225 gr Cream cheese of your choice c ½ cup white cream c To taste Salt and pepper c Sliced almonds c 50 gr pecorino cheese diced Steps

Preparation: 1 Wash the lettuce well and put them at the bottom of a bowl.

2 Peel the oranges and remove the white part that covers and separate into segments.

Peel avocados and cut into pieces preferably sliced and join with slices oranges 3 With the electric mixer beat the cream and add the cream cheese, when creamy add the salt and pepper to taste.

4 Bathe avocado and orange with the above mixture to serve then we add the pecorino cheese and sliced almonds to serve cold

HH H

ENSALADA AFRODISÍACA

Ingredientes: c 02 Lechuga Criolla c 02 Aguacate c 04 Naranja California preferiblemente roja c 225 gr Queso Crema de su preferencia c ½ Taza Crema de leche espesa c al gusto Sal y pimienta c Almendras fileteada c 50 gr Queso pecorino en dados Pasos para preparar Pastel de calabaza 1 Lavamos muy bien las lechugas y las colocamos en el fondo de un bol.

2 Pelamos las naranjas y le quitamos toda la

parte blanca que la cubre y la separamos en gajos. Los aguacates los pelamos y cortamos en trozos preferiblemente en lonjas y los unimos con los gajos de las naranjas 3 Con la batidora eléctrica batimos la crema de leche y le añadimos el queso crema, cuando esté bien cremoso agregamos la sal y la pimienta de su preferencia.

4 Bañamos el aguacate y la naranja con la mezcla anterior seguidamente al servirla le incorporamos el queso pecorino y las almendras fileteadas para servirla bien fría

19

Source: https://cookpad.com/es/recetas/110016-ensalada-afrodisiaca

Celiac?

It is a disease of the immune system, that if you eat a protein called gluten, it damages the small intestine. Gluten is found in wheat, rye, barley and some products such as vitamin supplements, nutritional, lip balms and certain medications.

When people with celiac disease consume gluten, the immune system reacts to gluten by attacking the outer layer of the small intestine, causing damage to the intestinal surface where nutrients from food are absorbed.

This results in the body not getting the nutrients you need for normal operation.

It is an inherited disease and can occur in adults and children. About 2 million Americans may have celiac disease, but most of them do not know.

Celiac disease can be very serious. It often causes long lasting digestive problems and prevents the body from getting the nutrients it needs.

Over time, celiac disease can cause • Anemia • Sterility • Weak and brittle bones • Itchy rash • Other health problems The symptoms are • stomach ache • gases • diarrhea • extreme tiredness • changes in mood • weight loss • itchy rash • slow growth Not all people have symptoms, and symptoms can be similar to other diseases, making it more difficult to diagnose. You may have had celiac disease for many years without diagnosis or treatment. If your doctor thinks you have celiac disease you should follow your normal diet before exams.

If you do not, the results could be misleading.

The only treatment for celiac disease is a gluten-free diet. If you do not consume gluten, the small intestine will heal. Have regular checkups so the doctor can diagnose and treat problems of celiac disease. Celiac disease can cause problems, such as weak or brittle bones, so stay on a glutenfree diet A nutritionist or dietitian can teach you to choose foods without gluten and what to avoid eating. You must learn to check the labels of foods and products to see if they contain gluten.

20

¿La Celíaca?

Es una enfermedad del sistema inmunológico, que si consume una proteína llamada gluten, ésta te daña el intestino delgado. El gluten se encuentra en el trigo, el centeno, la cebada y en algunos productos como los suplementos vitamínicos, nutricionales, los bálsamos labiales y ciertos medicamentos.

Cuando las personas con la enfermedad de celíaca consumen gluten, el sistema inmunitario reacciona al gluten, atacando la capa de afuera del intestino delgado, causando daños a la superficie intestinal donde se absorben los nutrientes de los alimentos. Esto trae como consecuencia que el cuerpo no pode obtener los nutrientes que usted necesita para un funcionamiento normal.

Es una enfermedad hereditaria y puede aparecer en adultos como en niños. Cerca de 2 millones de estadounidenses podrían tener la enfermedad Celíaca, pero la mayoría de ellos no lo sabe.

La enfermedad Celíaca puede ser muy grave. A menudo causa problemas digestivos de larga duración y evita que el cuerpo reciba los nutrientes que necesita. Con el paso del tiempo, la enfermedad Celíaca puede ocasionar • Anemia • Esterilidad • Huesos débiles y quebradizos • Salpullido con picor • Otros problemas de salud Los síntomas son • Dolor de estómago • Gases • Diarrea • Cansancio extremo • Cambios en el estado de ánimo • Pérdida de peso • Un salpullido con comezón • Crecimiento lento No todas las personas presentan síntomas, como además los síntomas pueden ser iguales a otras enfermedades, lo cual hace mas difícil diagnosticarla. Usted puede tener la enfermedad Celíaca por muchos años sin recibir diagnóstico o tratamiento. Si su médico cree que usted tiene la enfermedad Celíaca, deberá seguir su dieta normal antes de los exámenes. Si no lo hace, los resultados podrían ser erróneos.

El único tratamiento para la enfermedad Celíaca es una dieta sin gluten. Si no consume gluten, el intestino delgado sanará. Hágase chequeos periódicos para que el médico pueda diagnosticar y tratar los problemas de la enfermedad celíaca. La enfermedad celíaca puede causar problemas, tales como huesos débiles o quebradizos, así esté bajo una dieta sin gluten.

Un nutricionista o dietista puede enseñarle a seleccionar alimentos sin gluten y lo que debe evitar comer. Debe de aprender a revisar las etiquetas de los alimentos y productos para ver si contienen gluten. http://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/enfermedad-celiaca/Pages/ez.aspx#top

21

8 benefits of kissing For many of us the kiss is only related to the relationship of affection or love we have for one person, but it almost never relates to health.

When we receive kisses, our body releases hormones that improve and act on our mood and we raise our self-esteem.

1 Strengthens the immune system: When kissing, certain hormonal secretions are

Here are some benefits we give and receive when we kiss.

mobilized and contribute to strengthening our natural defenses. Moreover, by mixing our saliva with someone else’s it acts as a natural vaccine because we immunize ourselves against other germs.

2 Prevents heart problems: Kissing increase the heart rate and helps 3 Exercising muscles: There are up to 30 facial muscles that are regulate blood pressure, dramatically improving heart health.

exercised every time we kiss. This will help us to maintain better maxilla-facial health, making our skin look young and firm, so it works as a facial massage with anti-wrinkle properties.

4 It is an antidepressant: The hormone oxytocin is present when we

kiss and it acts on our mood, acting as a natural antidepressant. Thus stress, sadness, depression and anxiety, among others, can improve significantly with a kiss.

5 Prevent dental problems: There are 40,000 harmless bacteria that interact

when we kiss, which are received by the natural defenses of our saliva, which removes particles and pathogens in the mouth. Thus it decreases the acid that causes plaque, cavities and all kinds of dental problems.

6 Slimming: Kissing with vigor is not like going to the gym, but you can burn 8-16 calories in 30 minutes. The long and intense kissing sessions cause, not just the movement but by strong emotions, the acceleration of the pulse of 70 to 140 beats per minute, speeding up metabolism, burning more calories.

7 It increases self-esteem: A German study showed that men who received a good kiss from

their wives before leaving for work made more money. "If he leaves the home happy, he is more productive at work because he does not feel emotionally distressed, so he earns more money," Demirjian said. "Kissing has a lot to do with your self-esteem and feeling loved and connected."

22

8 Alleviates the effects of allergies: During the act of kissing, histamine production is stimulated, which

relieves and prevents the appearance of allergy-caused symptoms, such as sneezing, congestion, runny nose or itchy eyes.

Los 8 beneficios de besarse Para muchos de nosotros el beso esta solo relacionado a la relación de cariño o de amor que tenemos por una persona, pero casi nunca lo relacionamos con la salud.

Cuando recibimos besos, nuestro cuerpo libera hormonas que mejoran y actúan en nuestro estado de ánimo y nos levantan nuestra autoestima.

1

Aquí tienes algunos beneficios que damos y recibimos cuando nos besamos.

Fortalece el Sistema inmunológico: Al besarnos ciertas secreciones hormonales se movilizan y contribuyen en el fortalecimiento de nuestras defensas naturales. Por otra parte, al mezclarse nuestra saliva con la de otra persona esta actúa como una vacuna natural, ya que nos inmunizarnos contra otros gérmenes.

2

3

Previene de problemas de corazón: Los besos aumentan la frecuencia cardiaca y ayudan a regular la presión sanguínea, mejorando notablemente la salud del corazón.

Ejercita los músculos: Hay hasta 30 músculos faciales que se ejercitan cada vez que nos besamos. Esto nos ayudan a mantener una mejor salud maxilafacial, haciendo que nuestra piel luzca más joven y firme, de manera que funciona como masajes faciales con propiedades antiarrugas.

4

Es un antidepresivo: La hormona oxitocina esta presente cuando nos besamos y esta actúa en nuestro estado de ánimo, actuando como antidepresivo natural. De esta manera el estrés, la tristeza, la depresión y ansiedad, entre otras, pueden mejorar notablemente con un beso.

5

Previene problemas dentales: Hay unas 40,000 bacterias inofensivas que interactúan en el momento en que nos besamos, que son recibidas por las defensas naturales de nuestra saliva, que elimina partículas y patógenos de la boca. De esta manera se disminuye el ácido que causa placa, caries y todo tipo de problemas dentales.

6

Adelgaza Besarse con vigorosidad no es como ir al gimnasio, pero puedes quemar de 8 a 16 calorías en 30 minutos. Las secciones largas e intensas de besos provocan, no sólo por el movimiento sino por las fuertes emociones, aceleran el pulso de 70 a 140 pulsaciones por minute, acelerando el metabolismo, los que nos haces quemar más calorías.

8

7

Aumenta la autoestima: Estudio realizado en Alemania donde demostró que los hombres que recibieron un buen beso de sus esposas antes de salir para el trabajo ganaron más dinero. "Si él sale feliz de casa, es más productivo en el trabajo porque no se siente emocionalmente angustiado, así que ganará más dinero", explica Demirjian. "Besar tiene mucho que ver con tu autoestima y con sentirte amado y conectado".

Alivia los efectos de las alergias: Durante el acto de besar se estimula la producción de histamina, la cual alivia y previene la aparición de los síntomas que ocasionas las alergias, como son los estornudos, la congestión ocular o la secreción nasal.

Sources: http://cnnespanol.cnn.com/2014/01/14/8-beneficios-de-los-besos-para-la-salud/ http://mejorconsalud.com/los-increibles-beneficios-de-besarse-para-la-salud/ http://mexico.cnn.com/salud/2014/01/14/8-razones-por-las-cuales-besar-es-saludable

23

The Connection Between Vitamin D and Weight Loss Isabel Linares www.articuloz.com

There is a specific connection between vitamin D and weight loss for people who are losing weight and want to keep control. In fact, vitamin D deficiency is directly related to weight gain.

While vitamin D is recognized as an effective way to strengthen muscles, only recently has it been recognized as an essential component to better health.

The connection between vitamin D and weight loss ...

Unlike other vitamins, vitamin D is produced within the body. This is from exposing ourselves to sunlight. But many people who use sunscreen continuously to prevent wrinkles also reduce the ability of the skin to enjoy the vitamin D that the sunlight gives, which will be converted in the body.

In addition, exposure to sun in the afternoon or early in the morning is usually a time when the sun's rays are too weak to naturally produce enough vitamin D for the body.

It was recently discovered that vitamin deficiency is the major factor in weight gain. Because of this, many people take vitamin D as a supplement for the body to get enough every day.

This is very important because the brain uses vitamin D as a way to avoid anxiety and hunger, while pumping levels mood elevates serotonin.

A direct link between vitamin D and losing weight.

Vitamin D and weight loss also show a direct relationship because the vitamin is needed when the body absorbs the nutrients essential for losing weight, such as calcium.

When the human body lacks enough calcium tends to be above the fatty acid synthase, an enzyme produced by the body and having just one job - convert calories directly from the stored fat.

Recent studies show that obese women who consumed 1,200 milligrams of calcium per day lost an average of six times the amount of weight than women not taking calcium.

This shows that getting enough nutrients rich in vitamin D daily is an effective tool to minimize fat storage in the body. Lack of vitamin D increases the risk for a variety of diseases. Some of these include cancer, hypertension, heart disease, obesity, autism, Crohn's disease, multiple sclerosis, type II diabetes and type I diabetes, colds, flu and psoriasis.

In fact, schizophrenia, Alzheimer's disease, depression, migraines, fertility, seizures, macular degeneration, periodontal disease, caries and muscle pain are also associated with low levels of vitamin D. Optimal levels of vitamin D. The optimum range for vitamin D for most people is between 50 to 70 ng / ml every day. Any natural level of the body to vitamin D in less than 20 NL / ML range is considered serious.

This dangerous level can significantly increase the potential to acquire a Source: http://www.articuloz.com/cristianismo-articulos/los-rayos-solares-son-lavariety of cancers and autoimmune diseases such as rheumatoid arthritis fuente-natural-de-la-vitamina-d-6610812.html

24

and multiple sclerosis.

The connection between receiving adequate amounts of vitamin D and weight loss amounts is important for men and women. The surest way to optimize the intake of vitamin D is through sun exposure. However, it can also be taken as a supplement of vitamin D.

La Conexión Entre La Vitamina D Y Perder PesoVitamina D www.articuloz.com

Isabel Linares

Existe una conexión concreta entre la vitamina D y perder peso, para las personas que están perdiendo peso y quieren mantenerlo controlado. De hecho, una deficiencia de vitamina D se relaciona directamente con el aumento de peso.

Mientras que la vitamina D es reconocida como una forma efectiva de fortalecer los músculos, sólo hace poco ha sido reconocido como un componente esencial para tener una mejor salud.

La conexión entre la vitamina D y perder peso…

A diferencia de las otras vitaminas, la vitamina D se fabrica dentro del cuerpo. Esto ocurre al exponernos a la luz solar. Pero, muchas personas que usan protector solar de forma continua para prevenir las arrugas también reducen la capacidad de la piel para disfrutar de la vitamina D que da la luz solar, y que se convertirá en el cuerpo.

Además, la exposición al sol en la tarde o temprano en la mañana es por lo general en un momento en que los rayos del sol son demasiado débiles para producir naturalmente suficiente vitamina D para el cuerpo.

Recientemente se ha descubierto que la deficiencia de la vitamina es el principal factor en el aumento de peso. Debido a esto, muchas personas toman vitamina D como suplemento, para que el cuerpo reciba lo suficiente todos los días.

Esto es muy importante debido a que el cerebro utiliza la vitamina D como una forma de evitar la ansiedad y el hambre, mientras que el bombeo de los niveles de estado de ánimo eleva la serotonina.

Un vínculo directo entre la vitamina D y perder peso.

La vitamina D y perder peso también muestran una relación directa ya que se necesita la vitamina cuando el cuerpo absorbe los nutrientes esenciales para perder peso, como el calcio.

Cuando el cuerpo humano carece de suficiente calcio, tiende a estar por encima de el ácido graso sintasa, una enzima que produce el cuerpo y que tiene sólo un trabajo – convertir calorías directamente de la grasa almacenada.

Estudios recientes muestran que las mujeres obesas que consumen 1.200 miligramos de calcio cada día perdieron un promedio de seis veces la cantidad de peso que las mujeres que no tomaron el calcio.

Esto demuestra que consumir suficientes nutrientes ricos en vitamina D todos los días es una herramienta efectiva para reducir al mínimo el almacenamiento de grasa en el cuerpo.

La falta de vitamina D aumenta el riesgo de adquirir una variedad de enfermedades. Algunos de estas incluyen el cáncer, la hipertensión, las enfermedades al corazón, obesidad, autismo, enfermedad de Crohn, esclerosis múltiple, diabetes tipo II y diabetes tipo I, resfriados, gripe y la psoriasis.

De hecho, la esquizofrenia, la enfermedad de Alzheimer, la depresión, las migrañas, la fertilidad, las convulsiones, la degeneración macular, enfermedad periodontal, caries y dolor muscular también se asocian con los niveles bajos de vitamina D. Niveles óptimos de la vitamina D. El rango óptimo de vitamina D para la mayoría de las personas es de entre 50 a 70 ng/ml cada día. Cualquier nivel natural del cuerpo hacia la vitamina D en un rango inferior a 20 NL/ML se considera grave.

Este nivel peligroso puede aumentar significativamente el potencial de adquirir una variedad de cánceres y enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide y la esclerosis múltiple .

La conexión entre la recepción de cantidades adecuadas de vitamina D y perder peso es importante para los hombres y las mujeres.

La forma más segura de optimizar la ingesta de vitamina D es a través de la exposición al sol. Sin embargo, también se puede tomar como un suplemento de vitamina D. Source: http://www.articuloz.com/ensaladas-articulos/ensaladas-verdes-5-razones-para-consumirlas-6729440.html

25

July Solutions/Soluciones de Julio

Activities/Actividades WORD SCRAMBLE PUZZLE

SPOT THE 7 DIFFERENCES

LABERINTO

• • •• •

LOGICGAME

C

ANIMALSGRAMA

ZUDOKU

CITIES-SOUP

LOGICMATH

1. C 2. E

3. B

It is better to exercise in the morning, concentrate your mind, and do not stay awake late at night. You will have more energy during your daily routine and more strength as you go about the day. ; Es mejor hacer ejercicio por la mañana, concentra su mente y no le mantendrá despierto a altas horas de la noche.

Además tendrá más energías para hacer sus rutinas y le aportará mayor fuerza de voluntad para seguir con su día.

26

Source: http://www.farmaciafamiliar.com.ni/7000-tips-de-salud?start=5

BATIDOS DE PROTEINAS PARA LA SALUD DEL CORAZÓN. AGREGALOS A TU DIETA DIARIA Proteina de la soja, trigo y arvejas para la salud de tu corazón. Una proteina sin colecterol y con bajo contenido en grasa, para agregalo a tus batidos de frutas o Waffle y empezar tu día lleno de energía.

Tenemos más de 200 productos naturales para tu salud

Llama ahora al

347-993-4747

LA MEjOR AGUA SALE DEL MEjOR FILTRO

Cuida la salud de tu familia consumiendo la mejor agua, al comprar la marca de filtro para el hogar más vendida a nivel mundial.

Llama ahora al

347-993-4747

APROVECHA NUESTRA OFERTA EN PRECIOS Y FACILIDADES DE PAGOS

MÁS PRODUCTOS: VITAMINAS | PARA LOS HUESOS | ANTIOXIDANTES CEREBRO-VISIÓN | ARTICULACIONES | CORAZÓN HIGADO-DIGESTIÓN | INMUNIDAD-BEBIDAS ENERGÍA | HIDRATACIÓN | FUERZA | PAQUETE DEPORTIVOS

Parkinson's, a disease that threatens us It is a degenerative disorder of the nervous system or movement disorders.

It is a disease that can last a long time and can get worse, which means that their symptoms worsen. As nerve cells in the brain are deteriorating or dying, problems with movement, tremors, stiffness in limbs or trunk, or balance problems become increasingly serious.

People may have difficulty walking or talking. If you have one or more of these symptoms, it does not mean you have Parkinson's disease, as these symptoms are similar to those of other diseases.

The exact causes underlying this disease are unknown, although in some cases are inherited or specific genetic mutations, although most cases are not hereditary. It is thought that Parkinson's disease is probably the result of a combination of genetic predisposition and unknown environmental factors related that trigger the disease.

So far there is no cure for Parkinson's disease. Often medications or surgery can improve symptoms of movements.

Many people in the early stages of the disease, think their symptoms are due to normal aging and do not seek medical care and doctors sometimes tell them they have other disorders.

The four primary symptoms of PD are tremors, rigidity, or resistance to movement, decreased spontaneous movement and automatic, impaired balance.

Also: Depression, mood swings, difficulty swallowing and chewing, speech changes, urinary problems or constipation, skin problems, sleep problems, dementia or other cognitive problems, orthostatic hypotension, dystonia and muscle cramps, pain, fatigue , loss of energy, and / or sexual dysfunction.

Here is a list of organizations that can help people to find support groups in their communities.

American Parkinson Disease Association 135 Parkinson Avenue Staten Island, NY 10305-1425 apda@apdaparkinson.org http://www.apdaparkinson.org Tel: 718-981-8001 800-223-2732 Young Onset Center: 877-223-3801 Fax: 718-981-4399

Parkinson's Disease Foundation 1359 Broadway Suite 1509 New York, NY 10018 info@pdf.org http://www.pdf.org Tel: 212-923-4700 800-457-6676 Fax: 212-923-4778

28

Grand Central Station P.O. Box 4777 New York, NY 10163 http://www.michaeljfox.org Tel: 212-509-0995

El Parkinson, una enfermedad que nos asecha Es un trastorno degenerativo del sistema nervioso o trastornos del movimiento. Es una enfermedad que puede durar un largo tiempo padeciéndola y se va agravando, lo que significa que sus síntomas empeoran. A medida que las células nerviosas en el cerebro se van deteriorando o muriendo, los problemas con el movimiento, temblores, rigidez en las extremidades o en el tronco, o problemas de equilibrio se van haciendo cada vez más graves.

Las personas pueden tener dificultad para caminar o habla. Si tiene uno o más de estos síntomas, no quiere decir que se tiene la enfermedad de Parkinson, ya que estos síntomas son iguales a los de otras enfermedades.

No se saben las causas exacta que producen esta enfermedad, aunque en algunos casos son hereditarias o por mutaciones genéticas específicas, la mayoría de los casos no son hereditarios. Se cree que la enfermedad de Parkinson probablemente es el resultado de una combinación de predisposición genética y relación con factores ambientales desconocidos que desencadenan la enfermedad.

Hasta el momento no hay cura para la enfermedad de Parkinson, A menudo los medicamentos o la cirugía pueden mejorar los síntomas de los movimientos.

Muchas personas en las etapas tempranas de la enfermedad piensan que sus síntomas se deben al envejecimiento normal y no buscan atención médica y a veces los médicos les dicen que tienen otros trastornos.

Los cuatro principales síntomas de la enfermedad de Parkinson son: Temblores, La rigidez, o resistencia al movimiento, disminución del movimiento espontáneo y automatic, deterioro del equilibrio.

Tambien: Depresión, Cambios emocionales, Dificultad para tragar y masticar, Cambios en el habla, Problemas urinarios o de estreñimiento, Problemas de la piel, Problemas para dormer, Demencia u otros problemas cognitivos, Hipotensión ortostática, Calambres musculares y dystonia, Dolor, Fatiga y pérdida de energía, Disfunción sexual Aquí tiene lista de organizaciones que puede ayudar a las personas a encontrar grupos de apoyo en sus comunidades.

American Parkinson Disease Association 135 Parkinson Avenue Staten Island, NY 10305-1425 apda@apdaparkinson.org http://www.apdaparkinson.org Tel: 718-981-8001 800-223-2732 Young Onset Center: 877-223-3801 Fax: 718-981-4399

Parkinson's Disease Foundation 1359 Broadway Suite 1509 New York, NY 10018 info@pdf.org http://www.pdf.org Tel: 212-923-4700 800-457-6676 Fax: 212-923-4778

Grand Central Station P.O. Box 4777 New York, NY 10163 http://www.michaeljfox.org Tel: 212-509-0995

29

http://espanol.ninds.nih.gov/trastornos/parkinson_disease_spanish.htmm

Work with with discipline and you will find the desired results Trabaja con disciplina y conseguirรก los resultados deseados

Frebruary/Febrero 2016 www.happyhealthsalud.com Vol.20