HappyHealthSalud Magazine - Edición 4

www.happyhealthsalud.com

August/Agosto 2014

Vol.4

What are Probiotics?

¿Qué son los probióticos?

On pages 26-27

Yoga and its benefits

Short history of blood

Discover how to cope and overcome these intestinal problems that are so upsetting, with such a simple solution. .

El yoga y sus beneficios

Breve historia de la sangre

Descubra como hacer frente y superar esos problemas intestinales que tanto le aquejan, con una solución tan simple.

Information on pages Información en las páginas 12-13

Information on page Información en la página 8

Ovarian Cancer

Dangerous cleanings

Do you know what are the symptoms and how to prevent this type of cancer?

This article will help you reduce the amount of forgotten appointments you have with your health care provider.

There are items that we use daily for cleaning which, together, could be dangerous.

Cáncer de ovario

Limpiezas peligrosas

Sabe cuales son los síntomas y cómo debe prevenir este tipo de cáncer. Este artículo Information on page le ayudará a no olvidarse de su cita médica. Información en la página 4

Hay artículos que usamos a diario para la limpieza que juntos, Information on page podrían resultar peligrosos.

Información en la página 20

1

Letter to readers H Carta a los lectores "Take good care of your body. It is the only place you have to live in."

"Cuide mucho su cuerpo.

Es el único lugar que tiene para vivir."

There are lots of phrases such as this that are inspiring and lead us to reflect on what we are doing to be healthy.

Hay montones de frases como esta que nos resultan inspiradoras y nos Juan Acosta llevan a reflexionar sobre Publisher qué estamos haciendo Director general para estar saludable.

ContentHContenido Ovarian Cancer

4

Cáncer de ovario

The truth is that we are so committed to our daily lives that in a few hours we have already forgotten all our goals.

So let's make a deal, let's start with something small, without promises to lose weight or to dramatically improve all our health problems.

Buy a dozen apples; the color does not matter. We eliminate that excuse and eat one each day before breakfast.

If we can do this for a couple of weeks without failing, it will be a sample of our perseverance and desire to make real changes in our life.

One apple a day keeps doctor away!

In such a complex world, we need to do simple things, to get big results.

Visit happyhealthsalud.com And if you want us to cover a particular topic, please write to happysalud@happyhealthsalud.com

The sun and the risks of waxing

8

Short history of blood

La verdad es que estamos tan comprometidos con nuestro diario vivir, que en escasas horas ya hemos olvidado todas nuestras metas.

Breve historia de la sangre

Yoga and its benefits El Yoga y sus beneficios

Hagamos un trato, empecemos con algo pequeño, sin promesas de bajar de peso o de mejorar notablemente todos nuestros problemas de salud.

12-13

What is autism?

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¿Qué es el autismo?

Activities

Compremos una docena de manzanas, no importa el color; eliminemos esa excusa y comamos una todos los días en la mañana antes del desayuno.

16-17

Actividades

Prostate Cancer and Your Health El cáncer de próstata y su salud

Si logramos hacer esto por un par de semanas sin fallar, será una muestra de perseverancia y deseo de hacer cambios reales en nuestra vida.

Dangerous cleanings

Healthy Recipes

En un mundo tan complejo, tenemos que hacer cosas simples para tener grandes resultados.

What are Probiotics?

Recetas saludables

¿Que son los pro-bióticos?

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Vaccines’s Schedule for children and teens Calendario de vacunas para niños y adolecentes

Juan Acosta Publisher/Director general

19 20

Limpiezas peligrosas

¡Una manzana al día mantiene al doctor alejado!

22-23 26-27 28-29

HappyHealthHSalud For more information/Para más información

Alberto Bernal / Oliver Brannigan English Editor/Editor de inglés

happysalud@happyhealthsalud.com

212-920-4851

Alberto Bernal / Laura Calderón Spanish Editor/Editor de español

Juan Acosta

244 5th Avenue, Suite A-256 New York, N.Y. 10001

Ariel A. Francisco Art Director/Director de arte Collaborators/Colaboradores H Claudio Lozano H Julio Then Dominguez H Oliver Brannigan H Bartolome Tellado H Laura Calderón H Juan F Armando H Vanessa Acosta H José L. Acosta

6-7

El sol y los riesgos de depilarse

El contenido de esta revista es de carácter informativo.

Cualquier diagnóstico o tratamiento debe ser emitido por su médico.

Ninguna empresa o lugar de distribución es responsable de la información de la revista.

All the content of this magazine is informational.

Diagnostics or medical treatments must be issued by your physician.

No company or distribution site is responsible for the information of the magazine.

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Ovarian Cancer

Cáncer de ovarios

Signs and symptoms

Señales y síntomas

Ovarian cancer can present different symptoms. In some

El cáncer de ovarios puede presentar diferentes síntomas. En algunos casos esta enfermedad presenta señales, cuando ha afectados otros órganos, pero en múltiples ocasiones el cáncer de ovarios de acuerdo a la Sociedad Americana contra el Cáncer produce síntomas en su etapa temprana como:

cases this disease can give you signals when it has started to affect other organs, but in multiple occasions according to the American Cancer Society ovarian cancer produces symptoms in its early stage such as: H Inflammation H Pain in the pelvic region or abdomen H Difficulty in swallowing food or quick feeling of fullness when eating H Urinary symptoms, such as urgency (constant feeling of having to urinate) or frequency (having to urinate often)

H Inflamación.

H Dolor en la pelvis

Prevention Screening is the formula

Hay que tomar en cuenta que muchos de estos síntomas son propios de otras enfermedades o condiciones de salud que resultan benigna o no una condición de gravedad como el cáncer de ovarios.

Por tanto, si una mujer presenta estos síntomas casi todos los días por más de varias semanas, deben consultar a su médico, preferiblemente a un ginecólogo.

We must take into account that many of these symptoms are similar to those of other diseases or health conditions that are benign or not as serious as ovarian cancer.

Therefore if a woman experiences persisting symptoms on a daily bases for more than several weeks, she should consult a doctor, preferably a gynecologist.

Other symptoms of ovarian cancer may include:

o en el abdomen.

H Dificultad para ingerir alimentos o sensación rápida de llenura al comer.

H Síntomas urinarios, tales como urgencia (sensación constante de tener que orinar) o frecuencia (tener que orinar a menudo).

Chequeo preventivo es la formula

H Fatigue H Stomach problems H Back pain H Pain during sexual intercourse H Constipation H Changes in menstrual periods H Abdominal swelling with weight loss

These symptoms may be caused by other conditions and may not be a result of ovarian cancer.

For prevention it is important to visit your doctor or gynecologist, for a regular check-up.

Otros síntomas del cáncer de ovario pueden incluir: H Cansancio.

H Problemas estomacales.

H Dolor de espalda.

H Dolor durante las relaciones sexuales.

H Estreñimiento.

H Cambios en el periodo menstrual.

H Inflamación abdominal con pérdida de peso.

Estos síntomas pueden ser causados por otras condiciones, y puede que la mujer no tenga cáncer de ovarios.

Para prevención es importante visitar a su médico o ginecólogo, para un chequeo periódico.

Source: http://www.cancer.org/espanol/cancer/ovario/guiadetallada/cancerde-ovario-early-diagnosis

4

The sun and the risks of waxing Hair removal is most often used in this time of year when we want to go out and hit the beaches and pools. Eliminating the hairs of the groin area in both women and men brings about negative consequences.

Waxing, shaving or trimming these areas causes micro trauma to the skin and leaves it vulnerable to infections, such as Molluscum contagiosum.

The Molluscum contagiosum spreads easily through contact with infected skin, towels, or fabrics. When it is absorbed, red spots usually surface as an indication.

Experts recommend not to squeeze these spots or grains, in addition to being painful, it can actually help spread the infection to other areas, causing bleeding and scarring.

Another important thing you should keep in mind is that you should never expose recently waxed skin to the sun.

When you wax, your skin suffers small trauma from the application and removal of the hot wax. It takes some time for your skin to recover and be ready to receive the sun's ultraviolet radiation. Sunburn can be very dangerous, even when you have applied the adequate sunscreens.

A sunscreen with a high SPF should be applied to the waxed area and could help you avoid sunburn. Try to avoid too much exposure to the sun, because the burns leave sunspots, and these are very difficult to get rid of.

And if you have already been in the sun, do not wax afterwards, you could lose important layers of your skin. Hot wax can dislodge weakened skin easily.

Give proper care to your skin. You should not take the sunlight hours before or after waxing. Ideally, wax the day before and do not stay in the sun until the next day.

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Protect yourself from the sun's rays

El sol y los riesgos de depilarse La depilación con ceras tibias es uno de los métodos más usados, en especial en esta época del año en que queremos ir a las playas y piscinas. Eliminar los vellos de la zona de la ingle tanto por mujeres como por hombres trae consecuencias negativas en el área depilada, afeitada o recortada. Se produce un micro trauma en la piel que la deja vulnerable a infecciones, en esta zona, como molusco contagioso.

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El molusco contagioso se propaga fácilmente a través del contacto con otra piel infectada, toallas o telas.

Cuando desaparece, aparecen puntos rojos.

Especialistas recomiendan no exprimirse estos puntos o granos, pues además de ser doloroso se pueden infectar y esparcirse a otra área, ocasionando sangramientos y dejando cicatrices.

Otra cosa importante que debe observar es que nunca tome el sol o se vaya de playa si se acaba de depilar.

Cuando usted se depila su piel sufre una raspadura al aplicarse la cera caliente y esta requiere de un tiempo para recuperarse y estar lista para recibir las radiaciones ultravioletas del sol. Puede sufrir quemaduras muy peligrosas, aun aplicándose protectores solares adecuados.

Un protector solar de máxima seguridad para la zona depilada podría ayudarle en caso de emergencia. Trate de evitar exponerse mucho al sol pues las quemaduras dejan manchas solares que cuestan mucho eliminarlas.

Y si usted ha tomado el sol de igual manera no se depile porque podría perder parte de la superficie de su piel, ya que esta se encuentra debilitada y la cera caliente la puede desprender fácilmente.

protégete de los rayos solares

Dele el cuidado adecuado a su piel. No debe tomar el sol horas antes ni después de la depilación. Lo ideal es depilarse el día antes y no tomar el sol hasta el siguiente día.

Sources: http://noticias24carabobo.com/entretenimiento/noticia/4491/atentos-descubre-los-riesgos-de-depilarse-la-linea-del-bikini/ http://www.lindisima.com/spa/afeitar.htm http://www.trendenciasbelleza.com/depilacion/si-te-acabas-de-depilar-no-tomes-el-sol-si-vienes-de-la-playa-tampoco-te-depiles

Short history of blood

Breve historia de la sangre

In ancient times, blood was known as one of the four humors (blood, phlegm, black bile, yellow bile), and any imbalance of these was to blame for any illness we suffered.

Now we know that although they were wrong about most of these assumptions, they were on the right track.

En los tiempos antiguos, la sangre se conocía como uno de los cuatro humores (sangre, flema, bilis negra, bilis amarilla), y el desequilibrio de éstos, era el culpable de cualquier enfermedad que sufriéramos. Ahora sabemos que, a pesar de que se equivocaron en cuanto a la mayoría de estos supuestos, andaba por buen camino.

What is blood?

Blood is a mixture of fluid and cells about five times thicker than water and salty to the taste. The fluid part of the blood is known as plasma and it composes around 55%. The cellular portion is known as the formed elements (red blood cells, white blood cells, and platelets) composes approximately the other 45%.

¿Qué es la sangre?

La sangre es una mezcla de líquido y células, cerca de cinco veces más espesa que el agua y sabor salado. La parte líquida de la sangre se conoce como plasma y se compone en un 55%. La porción celular se de los elementos formados (glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas) componen aproximadamente el otro 45%. ¿Cuál es la función de la sangre?

La función de la sangre es fluir a través del sistema circulatorio y transportar oxígeno y nutrientes a los tejidos y eliminar los residuos como el CO2.

What is the function of blood?

The function of the Blood is to flow through the circulatory system transporting oxygen and nutrients to the tissues, and carrying waste like CO2 - away from it.

¿Qué tipos de pruebas se realizan con muestras de sangre y por qué?

Las pruebas de sangre es una de las principales herramientas de diagnóstico que se utiliza en el campo de la atención de la salud. Estas sirven para determinar el estado de salud de los pacientes o si sufren o no de alguna enfermedad.

What kinds of tests are performed with blood samples and why?

Blood tests are one of the primary diagnostic tools used in the health care field. These help in determining the state of patients health, and whether or not they are suffering from any illnesses.

The most common blood tests performed by labs: Chemistry & Complete Blood Count (CBC) : These blood tests provide an ample amount of information about cardiovascular health, blood sugar, liver and kidney functions, and blood cell status.

Fibrinogen: Plays a big part in the blood-clotting process.

High levels are associated with risks of heart attacks or cerebral vascular accidents.

Hemoglobin A1c: The protein in red blood cells that carries the oxygen. Testing these cells is the best way to measure blood sugar control over the past 2-3 months, and the risk of heart attack cerebral vascular accidents.

DHEA: Also known as the “anti-aging” hormone, is a precursor to sex hormones estrogen and testosterone.

DHEA supports immune functions, bone density, mood, sexual libido, and healthy body composition.

Los exámenes de sangre más comunes que se realizan en laboratorios son: Química & Conteo sanguíneo completo (CSC): Estos exámenes de sangre brindan una amplia cantidad de información sobre la salud cardiovascular, el nivel de azúcar en la sangre, la función hepática, renal y células sanguíneas.

Fibrinógeno: Juega un papel importante en el proceso de coagulación de la sangre. Los niveles altos se asocian con ataque cardiacos o accidente cerebrovascular.

La hemoglobina A1c: La proteína en los glóbulos rojos que transporta el oxígeno. Las pruebas de ésta es la mejor manera de medir el nivel de azúcar en la sangre durante los últimos 2-3 meses, y el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

DHEA: También conocido como la hormona "anti-envejecimiento" es un precursor de las hormonas sexuales estrógeno y testosterona. La DHEA es compatible con función inmune, la densidad de los huesos, el estado de ánimo, los libido sexuales, y composición corporal saludable.

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Trustworthy, Fast and Convenient!

We provide service to thousands of patients each month. Our service area includes all five boroughs of New York, Long Island, Westchester and Upstate New York.

Xeron Clinical Laboratory is licensed and accredited by the New York State Department of Health, the Health Care Financing Administration (CLIA ), and the US Department of Health and Human Services ( Medicare).

Xeron Clinical Labs esta totalmente dedicado al servicio de la comunidad hispana.

Xeron Labs abri贸 sus puertas en el a帽o 1997 y desde entonces ha estado dedicado a proveer servicio de calidad a toda la comunidad.

(718) 762-3310 www.XeronLabs.com

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Yoga and its benefits

Yoga is a form of meditation where your body, mind and breathing come into harmony. This old practice includes: yoga positions (asanas), breathing techniques (pranayama) and meditation.

Yoga brings the mind to the present

Healthy relaxation

moment, improving its clarity and alertness. Thus, the mind is peaceful and you can deal with the various problems of the day.

Yoga has never been foreign to us.

It is part of our life. We have been doing it since we were babies! From the cat stretch to strengthening the spine, to the benefit of promoting digestion.

You can always see children doing some kind of yoga during the day.

Now is the time to return to this practice. By practicing yoga you will find something for everyone - children, adults, women or the elderly - we can all benefit from the practice of yoga.

Its benefits are countless: weight loss, diabetes, better time management, anger management, improve communication and creativity in your work.

Yoga has the answer. This practice is enormously beneficial not only for the body, but for the mind as well. This way you can enjoy your good health.

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El Yoga y sus beneficios El yoga es una forma de meditación en donde su cuerpo, mente y respiración entran en una armonía.

Esta práctica milenaria incluye: posturas de yoga (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. El Yoga trae la mente al momento presente, mejorando su claridad y su estado de alerta. Así, la mente se pacifica y puede lidiar con los diferentes problemas del diario.

El Yoga nunca ha sido ajeno a nosotros.

Es parte de nuestra vida. Lo hemos estado haciendo desde que éramos bebés!

Desde el estiramiento del gato para fortalecer la columna vertebral hasta el beneficio para impulsar la digestión.

Siempre verá a los niños hacer algún tipo de yoga durante alguna parte del día. Ahora es el momento de volver a la práctica. Al practicar el yoga encontrará algo para todos - para niños, adultos, mujeres o ancianos - todos pueden beneficiarse de la práctica del yoga.

Sus beneficios son innumerables. Hay para todos los gustos: pérdida de peso, diabetes, mejor manejo del tiempo, liberarse de la ira, mejorar la comunicación y la creatividad en el trabajo.

El yoga tiene la respuesta. Esta práctica tiene enormes beneficios no sólo para el cuerpo si no también para la mente, y así poder disfrutar de una perfecta salud y estado.

Source: http://www.artofliving.org/ar-es/yoga

relajación saludable

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¿Qué es el autismo?

What is autism?

El autismo es un trastorno complejo en el sistema neurológico que afecta la comunicación e interacción del individuo, haciéndolo un ser un tanto solitario, como también afecta su capacidad de aprendizaje en general.

Los casos de autismo son muy comunes hoy en día y actualmente se diagnostica 1 de cada 68 individuos. Siendo más común en los niños que en las niñas.

Está asociado con comportamientos repetitivos o rutinario tales como organizar objetos obsesivamente o seguir rutinas repetida veces. El autismo puede presentarse desde síntomas leves hasta muy severos.

help her to have a normal life Autism is a complex neurological disorder that affects the communication and interaction in the individual, making him somewhat lonely, and affecting the ability to learn in general.

Normalmente los padres son los primero en notar un comportamiento poco común en su hijo, como poca capacidad para hacer su tarea y o niveles de socialización muy bajo.

Si piensa que su hijo podría tener cierto rasgo de autismo es bueno que lo consulte con su pedíatra para que lo evalúe.

Cases of autism are very common today and currently is diagnosed in 1 out of every 68 individuals. Being more common in boys than in girls.

It is associated with repetitive behaviors or routine, such as obsessively arranging objects or follow routines repeated times. Autism symptoms can occur in a range of mild to very severe.

Usually the parents are the first to notice uncommon behaviors in their children, such as little capacity to do his/her homework and very low levels of socialization.

If you think your child is exhibiting a certain feature of autism, it is a good idea to take your child to the pediatrician for an evaluation.

ayudalo a llevar una vida normal

If the child has already been diagnosed with a type of autism, be brave for the sake of your child, and get treatment at an early age so that he/she can benefit from all of the existing therapies.

It is always difficult to admit that our child suffers from a condition like autism that might affect their behavior, but the earlier a diagnosis is made, the more effective treatment and therapy will be .

The child should be placed in an educational environment that accommodates the childs special needs at an early age for at least two years during the preschool years, this can have significant improvements for many young children with autism spectrum disorders.

As soon as autism is diagnosed, early intervention must begin with effective programs, focused on the development of communication skills, socialization and cognitive.

Si ya a sido diagnosticado con un tipo de autismo, sea valiente por el bien de su hijo y póngalo bajo tratamiento a una edad temprana para que pueda beneficiarse al máximo de todas las terapias existentes.

Siempre es difícil admitir que nuestro hijo tiene o padece una enfermedad como el autismo que puede afectar su comportamiento, pero mientras más temprano se haga el diagnóstico, más temprano y efectivo será su tratamiento y terapia.

Colocarlo a una edad temprana en un entorno educativo apropiado, por lo menos por dos años durante la etapa preescolar, puede tener mejoras significativas para muchos niños pequeños con trastornos del espectro autista.

Tan pronto como se diagnostique el autismo, la intervención temprana debe comenzar con programas eficaces, enfocados en el desarrollo de habilidades de comunicación, socialización y cognitivas.

Source: http://www.autismspeaks.org/qué-es-el-autismo

15

Activities/Actividades

Solutions/Soluciones – Pag. 24

CHeCKgenIUS

CRUCISALUD

How many square feet you can count? ¿Cuántos cuadrados usted puede contar?

MAgICSqUARe

Spot tHe 7 DIffeRenCeS

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Put the 9 numbers in the boxes, and that all rows, columns and diagonals equal the same number.

Coloca los 9 números en los cuadros y que todas las filas, columnas y diagonales sumen lo mismo.

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Activities/Actividades pReSIDentS-SoUp

LABeRInto Encuentra las siguientes palabras: Find the following words:

InSeCtSgRAMA

BUCHANAN CLEVELAND GARFIELD HARDING HARRISON JACKSON JEFFERSON JOHNSON LINCOLN ROOSEVELT VANBUREN WASHINGTON

Logicgame

+ –

+

X X

+ :

+

+

=1

: –

+

=8 =2 =5

17

=8

=8

HappyHealth

H Salud

Prostate Cancer and Your Health The prostate is a walnut-size gland. This gland is located below the urine bladder and is essential for male fertility.

Prostate cancer is very common and its causes are unknown until now. Prostate cancer is found mainly in older men. In the U.S., approximately 1 of every 5 men will be diagnosed with prostate cancer.

There are dierent factors that we can attribute to the cause of prostate cancer: HEREDITY OR gENETICS: if you have or have had a close family member who is suffering or has suffered from this disease, you are a person that has a high risk of suffering it also.

HORMONES: estrogen and androgen are male and female hormones; prostate cancer has a very close relationship with them.

Robert J. Valenzuela, MD Prosthetic Urologist Washington Heights Urology Consultation, please call 212-781-9696 Robert J. Valenzuela, MD, is a board certified urologist in New York City. For the past 15 years he served as clinical instructor of urology at NY-Presbyterian Hospital.

He specializes in the treatment and management of sexual dysfunction including erectile dysfunction, urinary incontinence and implantation of prosthetic devices. He is one of the most prolific implanters of penile prosthesis, artificial urinary sphincters and male slings in the Northeast region.

ENVIRONMENT: there are ethnic groups that in their countries of origin the incidence of this disease is low, but when they migrate to cities like this one, they begin to be more prone to the disease. This could be due to consumption of certain foods, but have not been verified.

JOB TYPE: Very important, taxi drivers, police officers and all the men with work that compels him to spend a lot of time without urinating, are the most prone to suffering from conditions of the prostate.

SYMPTOMS OF PROSTATE CANCER This is a disease in which symptoms are too late. Sufferers feel change when urinating, obstruction, pain. Frequently it could feel to pain in the low back, problems during sexual intercourse, and even bleeding during urination or during sex.

PREVENTION

Dr. Valenzuela's clinical practice is specifically geared towards the treatment and management of complex urological conditions associated with erectile dysfunction and post prostatectomy rehabilitation. He is a Diplomate of the American Board of Urology, a member of the American Urological Association, the Hispanic Medical Association, the Dominican Medical Association, the Sexual Medicine Society and the International Society for Sexual Medicine. Dr. Valenzuela is a graduate of the Mount Sinai School of Medicine and completed his training at the Beth Israel Medical Center in New York City. As a Clinical Instructor at the Squire Urological Clinic at NY-Presbyterian

Since this is a disease with late symptoms, it is important to see your urologist early and have all of the necessary exams performed in order to prevent this disease. This is even more important to those individuals whose family member have had this disease.

Also, all men 40 years and older, should have a routine urological evaluation done every one or two years, wich will allow to detect any abnormality in time.

Today you can be treated for prostate cancer without the many fears that existed in the past and still lead a normal sexual life.

Hospital of Columbia University, Dr. Valenzuela trains urology residents and also provides expertise and training to physicians from across the nation in his unique surgical techniques.

For you to keep healthy and be able to live a healthy, sexual life, you must visit your urologist frequently, and have all the routine examinations performed.

The Golden Page H La Página de Oro

El cáncer de próstata y su salud La próstata es una glándula del tamaño de una nuez. Esta glándula está localizada debajo

TIPO DE TRABAJO: Muy importante, los taxistas, policías y todos lo hombres con trabajo que los obliga a pasar mucho tiempo sin orinar son lo más propensos a padecer de condiciones de la próstata.

SÍNTOMAS DE CÁNCER DE PRÓSTATA

de la vejiga y es esencial para la fertilidad masculina. El cáncer de próstata es muy frecuente y sus causas son, hasta ahora, desconocidas. El cáncer de próstata se encuentra principalmente en hombres mayores. En los EE.UU., aproximadamente 1 de cada 5 hombres serán diagnosticados con cáncer de próstata..

Hay diferentes factores a los que podemos atribuir las causas de cáncer de próstata: LA HERENCIA O gENéTICA: si usted tiene o ha tenido un

Esta es una enfermedad en que los síntomas son demasiado tardíos. Se sienten cambios al orinar, obstrucción, dolor. Podría sentir dolores frecuentes en la espalda baja, problemas para tener relaciones sexuales, hasta sangrar en la orina o durante el sexo.

PREVENCIÓN Como esta es una enfermedad con síntomas tardíos es importante que visite a su urólogo y se haga todos los exámenes necesarios para prevenirlo, en especial aquellas personas que vienen de familia que han padecido esta enfermedad.

familiar cercano que sufre o ha sufrido esta enfermedad, usted es una persona que tiene un alto riesgo de padecerla.

LAS HORMONAS: estrógeno y andrógenos son las hormonas masculinas y femeninas, el cáncer de próstatas tiene una relación muy estrecha con ellas.

MEDIO AMBIENTE: hay grupos étnicos que en su países de origen esta enfermedad es de baja incidencia pero cuando emigran a ciudades como esta empiezan a ser más propensos a la enfermedad. Podría ser el consumo de ciertos alimentos, pero todavía no se ha comprobado.

Conferencia dictada en el Hospital Allen del New York Presbyterian por el doctor Robert Valenzuela sobre el “Diagnostico y Tratamiento Temprano del cancer de prostata,” organizada por la ASOCIACIÓN MEDICA DOMINICANA.

También todos los hombres de 40 años y más, deben de hacer una evaluación urológica de rutina cada 1 o dos años para poder detectar a tiempo cualquier anormalidad.

Hoy en día usted puede tratarse de un cáncer de próstata si tantos temores como en el pasado y llevar una vida sexual normal.

Para que usted se mantenga saludable y pueda vivir una vida sexual a plenitud, usted debe de visitar a su urólogo con frecuencia y hacerse todos su exámenes de rutina.

Momento en que el Doctor Robert Valenzuela atiende a uno de sus pasientes en su consultuorio en la clínica Wshinton Heights Urology, Moment when Doctor Robert Valenzuela is examining one of his patients at his practice in Washington Heights Urology's clinic.

Dangerous cleaningsHLimpiezas peligrosas Cleaning Products May Be Dangerous When Mixed

Los productos de limpieza pueden ser peligrosos cuando se mezclan.

Puede ser común limpiar y desinfectar el baño usando cloro y luego usar Windex o cualquier otro producto que contenga amoniaco, para darle los toques finales a losetas, lavamanos y llaves.

It may be common to clean and disinfect the bathroom using chlorine, and then use Windex or any other product that contains ammonia, to give the final touch to tiles, sinks, and faucets.

Therefore, let us inform you that unfortunately, the combination of ammonia in Windex and the sodium hypochlorite in bleach cause a reaction that create a gas or vapor when the chloramine and chlorine gas comes into contact with the water creates hydrochloric acid that can cause damage to the tissues of the lungs.

Pues déjenos informarle que desafortunadamente, la combinación de amoníaco contenido en el Windex y el hipoclorito de sodio en lejía y Windex, hacen una reacción tal que crean un gas o vapor cloramina y cuando el gas de cloro entra en contacto con el agua, se crea ácido clohídrico que puede causar daños en los tejidos de los pulmones.

Los síntomas de exposición normal son tos, presión en el pecho, mareos y náuseas. Si usted comienza a tener mareos y náuseas, llame al 911 o póngase en contacto con el control de envenenamientos 1-800 -222-1222.

The symptoms of normal exposure are cough, chest tightness, dizziness, and nausea. If you start to have dizziness and nausea, then call 911 or contact the poison control at 1-800 -222-1222.

Mixing common household cleaning products can cause serious injuries. Be sure to always read the product labels before using household or institutional cleaning products.

Do not mix bleach and ammonia.

Do not mix bleach and acids.

Do not use two drain cleaners together, or one right after the other.

Mezclar los productos de limpieza domésticos comunes pueden causar lesiones graves. Asegúrese de leer siempre las etiquetas de los productos antes de utilizar los productos de limpieza.

No mezcle el blanqueador y amoniaco.

No mezcle el blanqueador y ácidos.

No utilice dos limpiadores de drenaje, uno tras otro.

good news, if you're reading this article you are probably well. Because the greatest risk is only during the first hours of high exposure.

Source: http://www.state.nj.us/health/eoh/cehsweb/bleach_fs.pdf

La buena noticia es que si usted esta leyendo éste artículo probablemente se encuentre bien. Porque el mayor riesgo está durante las primeras horas de mayor exposición.

20

Healthy RecipesHRecetas saludables

HH H

HMeat LoafH

Meat Loaf is one of Americans’s fa- vorite dishes. It is a dish high in nutrition and in protein. After reading the recipe, you can change or add ingredients to give it your own personal touch.

Ingredients

H 1 1/2 pounds ground beef H 1 egg H 1 onion, chopped H 1 cup milk H 1 cup dried bread crumbs H Salt and pepper to taste For the glaze:

H 2 tablespoons brown sugar H 2 tablespoons prepared mustard

H 1/3 cup tomato souce

Instructions 1 Preheat the oven to 350 degrees F (175 degrees C).

2 In a large bowl, mix the beef, egg, onion, milk and bread OR cracker crumbs. Season with salt and pepper to taste and place in a lightly greased 5x9 inch loaf pan, OR form into a loaf and place in a lightly greased 9x13 inch baking dish.

3 In a separate small bowl, combine the brown sugar, mustard and ketchup. Mix well and pour over the meatloaf.

4 Bake at 350 degrees F (175 degrees C) for 1 hour.

Meat Loaf es uno de los platos favoritos de los norteamericanos.

Es un plato altamente nutritivo, especialmente en proteína.

Después de conocer esta receta usted puede cambiar o agregar ingredientes y darle su toque personal.

Ingredientes

H 1 1/2 libras de carne molida H 1 huevo H 1 cebolla picada H 1 taza de leche H 1 taza migas de pan seco H Sal y pimienta al gusto Para el glaseado:

H 2 cucharadas azúcar moreno H 2 cucharadas mostaza H 1/3 taza de salsa de tomate

Preparación 1 Precalentar el horno a 350 grados F (175 grados C).

2 En un recipiente grande, mezcle la carne, huevo, cebolla, leche y pan o galleta molida. Sazone con sal y pimienta al gusto y póngalo en un molde para hornear pan de 5x9 o 9x13 pulgadas ligeramente engrasado.

3 En un recipiente pequeño, combine el azúcar moreno, mostaza y salsa de tomate.

Mezclar bien y verter la mezcla sobre la carne molida 4 Hornee a 350 grados F (175 grados C) durante 1 hora.

Source: http://allrecipes.com/recipe/easy-meatloaf/

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Early bird breakfast III H Desayuno madrugador III Si uno despierta con el tiempo medido para ir al trabajo es probable que usted no apetezca un desayuno muy fuerte, por eso hemos preparado este desayuno liviano, pero completo en todos los nutrientes.

If you wake up with a tight schedule to go to work, it is likely that you do not want a breakfast that's very heavy, and that is why we have prepared this light , but nutritiously complete breakfast.

Ingredients

Ingredientes

H 1 bowl of strawberries and blueberries H 1 bowl of bran cereal with milk H 1 cup of black tea H 1 boiled egg H 1 glass of orange juice

H 1 tazón de fresas y arándanos H 1 tazón cereal integral con leche H 1 taza de té negro H 1 huevo hervido H 1 vaso de jugo de naranja

Instructions Drink a cup of black tea, then prepare a bowl with the bran cereal with milk, blueberries and strawberries.

Serve the boiled egg and the glass of orange juice and enjoy a healthy breakfast.

Instrucciones Tómese una taza de té negro, luego prepare un tazón con el cereal integral con leche, arándano y fresas. Sírvase el huevo hervido y el vaso de jugo de naranja y disfrute de un desayuno saludable.

Waldorf SaladHEnsalada Waldorf H Sal y pimienta al gusto H 1/2 taza de pasas

The famous Waldorf Salad is made with apples, celery, nuts and raisins. Add mayonnaise and lemon to give it its particular flavor.

Instrucciones Cortar la lechuga en trozos y lavar varias veces con agua fría.

Ingredients

H 1 Lettuce H 2 apples H 1 cup of walnuts H 1/2 cups of mayonnaise H 1 lemon H salt and pepper to taste H 1/2 cup of raisins Instructions Cut the lettuce into pieces and wash with cold water several times.

Slicing the walnuts. Wash and dry well the celery and cut it, do the same with the apples, cut in several slices or chunks, put

them in water with the juice of ½ lemon. The acid in the lemon juice prevents the apples are put brown.

Dilute the mayonnaise with the remaining lemon juice and 2 tablespoons of mineral water.

Prepare the salad in a bowl, add the apples, nuts, and celery. Season it with the mayonnaise, salt and freshly ground pepper.

La famosa ensalada Waldorf es elaborada con manzana, apio, nueces, pasas y se sazona con mayonesa y limón, lo que le da ese sabor particular.

Ingredientes

H 1 lechuga H 2 manzanas H 1 taza de nueces H 1/2 tazas de mayonesa H 1 limón

Trozar las nueces. Lavar y secar bien el apio y cortarlo, hacer lo mismo con las manzanas, cortar en varias rebanadas o trozos, ponerlas en agua con el zumo de ½ limón. El ácido en el zumo de limón evita que las manzanas se pongan marrones.

Diluir la mayonesa con el zumo de limón restante y 2 cucharadas de agua mineral. Preparar la ensalada en un tazón, agregar las manzanas, las nueces y el apio. Sazonar con la mayonesa, sal y pimienta recién molida.

Source: http://www.pequerecetas.com/receta/ensalada-waldorf/

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HappyHealth+Salud

Solutions/Soluciones

Activities/Actividades cRUciSaLUD

Spot tHe 7 DIffeRenCeS

LaBeRiNTo

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Keep your mind active, solve puzzles or simple math problems without a calculator.

Memorize names and telephone numbers of friends and family, birthdays and anniversaries, learn some songs that you like, develop passion for reading. All these activities are very important to maintain a healthy mental life and preserve the good memory.

TIPS

Mantenga su mente activa, resuelva rompecabezas o problemas sencillos de matemáticas sin calculadora. Memorize nombres y teléfonos de amigos y familiares, fechas de cumpleaños y aniversarios, apréndase algunas canciones que le gusten, desarrolle pasión por la lectura. Todo estas actividades son muy importante para mantener una salud mental sana y conservar la buena memoria.

Source: http://www.farmaciafamiliar.com.ni/7000-tips-de-salud?start=5

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Your Son

Your Mother

Your Wife

Your Father

Your Boss

Your Doctor

Your Friend

The Bartender

Your Dog

These are the ones you say you love...

It’s better to start quitting now!

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Helping You To Live Healthy

What are Probiotics?

A good strategy for health

Victor Acosta,

Nutritionist, RD, Ms. ED, CDN, TVI with more than 20 years serving the community In Manhattan (646) 657-0980 In the Bronx (718) 569-8998 The Russian scientist Elie Metchnikoff (Nobel Prize 1908) proposed that the population of the Balkans enjoyed an excellent health due to the consumption of large quantities of fermented milk that contains "good" bacteria . These "good" bacteria were subsequently called probiotics.

What are probiotics and prebiotics? Probiotics are bacteria in the mouth, gastrointestinal tract, and vagina.

We have more than 400 different types of good bacteria in our digestive system, because they help you digest food.

The Bifidobacterium Infantis prevent diarrhea in infants.

These bacteria live in a delicate balance, which may be affected by the food we eat. The probiotics are lived microorganisms that are found in yogurt (Activia, Greek yogurt, Chobani, and others who list: Live & Active Cultures), and fermented milk, Kafir and Lassi.

Probiotic foods offer great contributions to our health: H Improve the state of our intestinal flora and are very useful when we are taking antibiotics or when we have suffered from diarrhea and stomach problems.

H Improve our defenses against the invasion of bacteria that can cause diseases.

H Favor people who suffer from allergies by decreasing its symptoms H It stimulates the production of gastric juices that help us to improve digestion and prevent the heaviness of stomach.

H Helps to heal the Irritable Bowel Syndrome (IBS) H Helps people with abdominal pain, nausea, flatulence (farts), inflammation, or swelling caused by the milk.

H Prevents childhood diarrhea.

H Enhances the formation of vitamin B and improves the absorption of calcium.

H Improves vaginal health in women H Enhances your immune system.

H Prevents constipation.

H Reduces the risk of colon cancer and inflammatory bowel disease

H Fights high blood pressure.

According to Dr. Huey-Shi Lye, University Sains Malaysia, "probiotic bacteria inhibit cytokine production, inflammatory substances that can damage the blood vessels gradually causing changes in the blood pressure"

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¿Qué son los probióticos?

Por Víctor Acosta, Nutricionista, RD, Ms. ED, CDN, TVI

Con más de 20 años sirviendo a la comunidad.

En Manhattan (646) 657-0980 y en el Bronx (718) 569-8998

El científico ruso Elie Metchnikoff (Premio Nobel 1908) propuso que la población de los Balcanes gozaban de una excelente salud debido al consumo de grandes cantidades de leche fermentada que contienen bacterias "buenas". Estas bacterias "buenas" fueron posteriormente llamadas probióticos.

una buena estrategia para la salud

¿Que son los Probióticos y los Prebióticos?

Los Probióticos: Son bacterias en el tracto gastrointestinal, vaginal y en la boca. Tenemos en sistema digestivo más de 400 tipos diferentes de bacterias buenas porque ayudan a digerir los alimentos. Las Bifidobacterium infantis evitan la diarrea en los infantes. Estas bacterias viven en un delicado equilibrio, que puede verse afectado por la alimentación.

Los probióticos son microorganismos vivos que se encuentran en el yogur ( Activia, Greek yogur, Chobani, y otros que dicen Live & Active Cultures) y leche fermentada como la boruga, Kafir y Lassi Los alimentos probióticos ofrecen grandes aportes a nuestra salud:

H Mejoran el estado de nuestra flora intestinal y son muy útiles cuando estamos tomando antibióticos o cuando hemos sufrido de diarreas y problemas estomacales.

H Mejoran nuestras defensas contra la invasión de bacterias que nos pueden causar enfermedades.

H Favorecen a las personas que sufren de alergias disminuyendo sus síntomas H Favorece la producción de jugos gástricos que nos ayudan a mejorar la digestión y evitar la pesadez de estómago.

H Ayudan a curar el Sindrome del Intestino Irritable (SII) H Ayudan a las personas con dolores abdominales, nauseas, flatulencia (pedo), inflamación o hinchazón causada por la leche.

H Evita la diarrea infantil.

H Aumenta la formación de vitamina B y mejora la absorción de calcio.

H Mejoran la salud vaginal de la mujer H Mejoran su sistema inmunológico.

H Evitan el estreñimiento.

H Reducen el riesgo de cáncer de colon y de enfermedad inflamatoria intestinal.

H Combaten la presión alta.

De acuerdo con la Dra. Huey-Shi Lye, de la Universidad Sains, en Malasia, "Las bacterias probióticas inhibirían la producción de citosinas, sustancias inflamatorias que dañarían progresivamente los vasos sanguíneos causando cambios en la presión arterial”

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Verify that your yogurt have this tag

Verifique que su yogur tenga esta etiqueta

Routine Childhood Vaccines Six vaccines are recommended for children between birth and 6 months of age.

Children will also get at least one “booster” dose of most of these vaccines when they are older.

H DTaP (Diphtheria, Tetanus & Pertussis} Vaccine: 5 doses – 2 months, 4 months, 6 months, 15-18 months, 4-6 years. Some children should not get pertussis vaccine. These children can get a vaccine called DT, which does not contain pertussis.

H Hepatitis B Vaccine: 3 doses – Birth, 1-2 months, 6-18 months.

H Polio Vaccine: 4 doses – 2 months, 4 months, 6 -18 months, 4-6 years.

H Hib (Haemophilus influenza type b) Vaccine: 4 doses – 2 months, 4 months, 6 months, 12-15 months. Several Hib vaccines are available. With one type, the 6- month dose is not needed.

H Pneumococcal Vaccine: 4 doses – 2 months, 4 months, 6 months. 12-15 months. Older children with certain diseases may also need this vaccine.

Las vacunas de rutina de la niñez Se recomiendan seis vacunas para los niños entre el nacimiento y los 6 meses de edad. A los niños también se les aplicará al menos una dosis de “refuerzo” de la mayoría de estas vacunas cuando sean más grandes.

H Vacuna DTaP (difteria, tétanos y tos ferina): 5 dosis – A los 2 meses, 4 meses, 6 meses, 15 a 18 meses y a los 4 a 6 años.

Algunos niños no deben recibir la vacuna contra la tos ferina.

Estos niños pueden recibir una vacuna llamada DT, que no contiene la vacuna contra la tos ferina.

H Vacuna contra la hepatitis B: 3 dosis – Al nacer, de 1 a 2 meses y a los 6 a 18 meses.

H Vacuna contra la poliomielitis: 4 dosis – A los 2 meses, 4meses, 6 a 18 meses y a los 4 a 6 años.

H Vacuna Hib (Haemophilus influenzae tipo b): 4 dosis – A los 2 meses, 4 meses, 6 meses y a los 12 a 15 meses. Hay varias vacunas Hib disponibles. Con uno de los tipos no se requiere que se aplique la vacuna a los 6 meses de edad.

H Vacuna contra la enfermedad neumocócica: 4 dosis – A los 2 meses, 4 meses, 6 meses y a los 12 a 15 meses. Es posible que niños mayores con ciertas enfermedades también necesiten esta vacuna.

H Vacuna contra el rotavirus: 3 dosis – A los 2 meses, 4 meses, 6 meses. La vacuna contra el rotavirus es una vacuna oral (que se traga), no una inyección.

Después de las vacunas.

Las vacunas que protegen a sus niños de serias enfermedades a veces le causan molestias y necesitan de su cariño y comprensión.

Si está muy alterado llame a su pediatra y él le ayudará.

vacunarlo es quererlo

H Rotavirus Vaccine: 3 doses – 2 months, 4 months, 6 months. Rotavirus is an oral (swallowed) vaccine, not a shot.

After the shot.

After getting vaccinated, your child may feel discomfort caused by some of the vaccines your child received. Therefore, extra love and caring will be needed. If your child experiences discomforts longer than expected, call your pediatrician, he can help you.

Immunization is loving Sources: http://www.cdc.gov/vaccines/schedules/hcp/imz/child-adolescent.html http://www.immunize.org/cdc/schedules/

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Vaccine’s schedule for children and teens.

Calendario de vacunas para niños y adolescentes. age

HepB DTaP/tdap Hib Hepatitis B Diphtheria HaemophTetanus philus Pertussis influenzae (whooping Type B cough)

iPV Polio

PcV13 Pneumococcal conjugate

edad

Hib HepB DTaP/tdap Hepatitis B Difteria Hemofilico Tetanos influenza Tos ferina Tipo B (tos covulsiva)

iPV Polio

RV Varicela PcV13 mmR Conjugado Rotavirus Sarampión, PneumoPaperas, coccal Rubéola

Birth Nacimiento 2 months 2 meses 4 months 4 meses

✓ ✓ ✓ (1-2 months) Meses ✓

6 months 6 meses 12 months 12 meses 15 months 15 meses

✓

✓

✓

✓

✓ ✓

✓ ✓

✓

✓

✓

✓

✓

✓ 15-18

12-15 months meses

✓ 6-18 months meses

RV Rotavirus

months meses

✓

✓

6-18 months meses

✓

mmR Meales, mumps, rubella

✓

12-15 months meses

12-15 months meses

18 months 18 meses catch-up catch-up

catch-up

4-6 years 4-6 años

✓

✓

7-10 years 7-10 años 11-12 years 11-12 años

catch-up

catch-up

catch-up

19-23 months 19-23 meses

Varicella Hepa Chickenpox Hepatitis A

✓

12-15 months meses

Hepa Hepatitis A

HPV Human Papilloma Virus

mcV4 Meningococcal conjugate

mcV4 HPV Virus del Conjugado Papiloma Menigococcal Humano

✓

catch-up

catch-up

✓

1 doses each fall or winter to all people age 6 months and older 1 Dosis cada otoño o invierno a todas las personas con edades comprendidas entre 6 meses y más

catch-up

✓

catch-up

13-15 years 13-15 años

What is "Catch-up?" If your child's vaccinations are overdue or missing, get your child vaccinated as soon as possible. If your child has not completed a series of vaccinations on time, he or she needs only the remainder of vaccinations in the series. There's no need to star over.

✓✓✓ ✓ catch-up

catch-up catch-up

catch-up 16-18 years 16-18 años

Please note: cases of pertussis (whooping cough) have increased in children, teens and adults in the last few years. Tragically, some infants too young to be fully protected by vaccination have died. Ask your doctor or nurse if your children have received all the pertussis shots needed for his or her age. Also, if you haven't had your pertussis shot, you need to get one.

gripe

✓✓ 2 doses

given 6 mos apart at age 12-23 months 2 Dosis 6 meses catch-up aparte a la edad 12-23 meses

✓

influenza Flu

✓ Por favor tenga en cuenta: los casos de tos ferina (tos convulsiva) han aumentado en los niños, los adolescentes y los adultos en los últimos años. Trágicamente, algunos bebés han sido demasiado jóvenes para ser protegidos plenamente por la vacunación y han muerto. Pregúntele a su doctor o enfermera si sus hijos han recibido todas las vacunas de tos ferina que necesitan a su edad. Además, si usted no ha tenido su vacuna contra la tos ferina, pregunte qué necesita para conseguir una. ¿Qué es el "Catch-up?": si las vacunas de su hijo están atrasadas o le faltaron, debe conseguir que su hijo sea vacunado tan pronto como sea posible. Si el niño no ha completado una serie de vacunas a tiempo, él o ella sólo necesitan el resto de las vacunas en la serie. No hay necesidad de empezar de nuevo.

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TIPS

It is always recommended that you include in your diet at least eating an apple a day and some cereals, especially those with a low sugar content.

This will help you to regulate your bowel functions, thus reducing events like diarrhea and constipation.

Do not forget to walk half an hour daily, this will help your cardiovascular health.

Siempre es recomendable que usted incluya en su dieta, comer mínimo una manzana al día y algunos cereales en especial los que son bajos en azúcar. Esto lo ayudará a regular sus funciones intestinales, reduciendo los eventos de diarrea y estreñimiento. No olvide caminar una media hora diaria, esto también le ayuda con su salud.

Source: http://www.farmaciafamiliar.com.ni/7000-tips-de-salud?start=5

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