Junho Violeta contra a violência à pessoa idosa
Nesta edição, a psicóloga Lidiane Klein descreve os tipos de violência que atingem à pessoa idosa e ensina a melhor forma de denunciar.
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Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de Novo Hamburgo
Páginas 4 e 5
No tempo dos nossos avós e bisavós, quando alguém estava próximo da morte, o médico comunicava à família, que se reunia junto ao leito “de morte”, para se despedirem, ouvirem conselhos, escutar os desejos, receber itens que eram repassados junto com recomendações, enfim, morria-se cercado pela família, pelos amigos.
“Hoje os tempos são outros. ”
As pessoas morrem em um quarto de hospital, geralmente sem nenhum rosto familiar por perto, onde as visitas ficam dada vez mais restritas, sem afeto, quase em abandono.
“Mas, hoje os tempos são outros. ”
Aos poucos isso está mudando. Hoje se pode optar por morrer em casa, com dignidade, com menos aflição possível, junto às pessoas que fazem parte das nossas vidas. Morre-se cercado de amor. Morre-se recebendo cuidados paliativos, morre-se bem.
Quem vai nos responder esta e a outras perguntas é Mara Tatiana Branco, enfermeira especialista em gerontologia e cuidados paliativos.
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Cumôia!
Du chá notô gue as bezôa ton gáda vêiz máiz iridáta? Reglamãnto te dúto e te gualquer gôissa?
Bracêr, êsde gára zô eu!
Chênde gue chóga lix no chon.
Zôn áldo nas lócha, nas gássa, no zubmergáto, nos áudo, nas bráça, nos gaminhôn te vertúra, cás e acóra aínta nos te regolhezôn te tesgarte eledrônigo, que ven a gáda túas zemãna...
As pussína tos modopói, gue as bezôa non esbéran no bortôn; as tescarga aperta dos áudo e modociclo. E as pestêra no vatsáp?
E nas gonsdruçôn, a petonera, a furatera, a séra, o rátio gon as zerdanôcho!
Os foquêt, gue tevian zê golocádo no óch te guen zólda!
As bergunda pôba: tu dá zendáto na pêra to rio, zecurãndo un canís e bergundan: “du dá besgãndo?”
Na fila tos incréss, brá vê um film: “du vai no zinêm?”
Na lócha: “ach, ésda gamissa é a dua gára. Ô endôn, dôto múnto dá gombrando...”
E os gue guéren zapê duto tá tua víta: “o gue agondezêu? Borguê non adentêu? Guen dava lá na dua gássa onden e gue figô o tia indêro? Du bacô à visda?
E as popáche no vatsáp, endon? Máin Cott, guãnta chênde chat. Barés gue ton protãndo tos clumba cháis das vaca, oiê!
Jêca uma hora gue a chênde ze tá gonda te dãnda gôissa ruin ao retor gue tá vondáte te fuchi bros hêca.
Máiz aí vai dê as modoséra, Tulivacôtt!
Adentêu - atendeu
Áldo - alto
Aperta - aberta
Áudo - auto
Bacô - pagou
Barés - parece
Baziêns - paciência
Bortôn - portão
Bráça - praça
Bracêr - prazer
Cháis - bosta
Chat - chato
Chênde - gente
Clumba - monte
Cumôia - bom dia
Foquêt - foguete
Fuchi - fugir
Gáda - cada
Gaminhôn -
caminhão
Gamissa - camisa
Jornal Maior de 60: Qual o fundamento do cuidado paliativo?
Enfermeira Mara Tatiana Branco: Proteger o paciente de sofrimento evitável, promover a assistência integral, por equipe multiprofissional, com a finalidade de melhorar e preservar a qualidade de vida do paciente e de seus familiares, aliviando o sofrimento de sintomas causados, tanto pela doença de base, quanto pelo tratamento proposto.
Maior60: Qual o momento correto para um paciente receber cuidados paliativos?
Enf.ª Mara: A partir do diagnóstico de uma doença incurável ou ameaçadora à vida.
Maior60: Quando um paciente é encaminhado à equipe de cuidados paliativos, quer dizer que o doente esta desenganado?
Enf.ª Mara: É comum observarmos este tipo de pensamento, mas, na verdade, neste momento passamos a fazer muito mais pelo paciente do que quando estamos focados somente na doença. Estudos mostram, inclusive, que pelo contrário, pessoas com doenças graves e avançadas, quando submetidas a cuidados paliativos tendem a ter maior sobrevida, e com mais qualidade.
Maior60: O tratamento paliativo substitui o curativo?
Enf.ª Mara: Não, os tratamentos curativos e paliativos são complementares entre si. Quando proporcionamos um melhor controle de sintomas, o paciente e sua família podem passar pelo período de tratamento curativo de maneira mais leve e efetiva. Mesmo que estes tratamentos sejam mais agressivos.
Entendemos que cada indivíduo é único e que o sofrimento é vivenciado também de forma única.
Atuamos no alívio de sintomas desconfortáveis e na comunicação eficaz entre paciente, profissionais de saúde, familiares e cuidadores, facilitando o processo de tomada de decisões.
Nós paliativistas, aceitamos a morte como o estágio final da vida, não aceleramos e nem adiamos a morte, focamos na pessoa e não na doença, tratando e controlando os sintomas, para que os últimos dias de vida sejam dignos e com qualidade, reafirmando a vida do paciente e proporcionando que ele permaneça cercado de seus entes queridos.
Oferecemos uma vida de qualidade, possibilitando que o paciente viva melhor a cada dia até os últimos estágios de uma doença avançada.
Um dos entraves dos cuidados paliativos é quando ele é iniciado de forma tardia.
Por vezes, médico ou familiares rejeitam essa alternativa porque pensam que estão desistindo da pessoa, ou que não existe mais o que fazer por seu ente querido.
Mas isso não é verdade, todos temos altos e baixos durante o processo de doença, e se o paciente melhorar ou se a doença entrar em remissão, ele terá alta também dos cuidados paliativos, e continuará realizando acompanhamento e controle da doença normalmente.
Podendo voltar ao cuidado sempre que necessário ou solicitado.
Gára - cara
Gássa - casa
Guãnta - quanta
Guéren - querem
Hêca - macegas
Incréss - ingresso
Iridáta - irritada
Jêca - chega
Lócha - loja
Modociclomotociclo
Modopói - motoboy
Modoséramotoserra
Múnto - mundo
Óch - bunda
Onden - ontem
Pêra - beira
Petonerabetoneira
Protãndo - brotando
Reglamãntoreclamando
Regolhezônrecolheção
Séra - serra
Tescargadescarga
Tesgarte - descarte
Tulivacôtt - Meu
Bom Deus
Vertúra - verdura
Zapê - saber
Zecurãndosegurando
Zendáto - sentado
Zerdanôcho - sertanojo
Zinêm - cinema
Zólda - solta
Zubmergátosupermercado
O que ocorre em geral, é que à medida que a doença incurável apresenta progressão, percebe-se uma maior ação e necessidade dos cuidados paliativos, podendo até, com a evolução desta doença, passarmos a priorizar o conforto e qualidade de vida exclusivamente. Sempre respeitando a dignidade e autonomia dos pacientes, honrando sempre o direito do paciente de escolher entre os tratamentos, incluindo aqueles que podem ou não prolongar a continuidade da vida.
Maior60: Como funciona o tratamento paliativo?
Enf.ª Mara: O tratamento abrange uma abordagem multidisciplinar, tanto na parte física, com o cuidado da doença em si, como na parte psicológica, espiritual e social.
O tratamento paliativo pode e deve ser oferecido por toda rede de saúde, convênios, particular e inclusive na rede do SUS. É dever médico oferecer e direito da família solicitar tal cuidado.
“Você é importante por quem você é. Você é importante até o último momento da sua vida, e faremos tudo o que pudermos, não só para ajudá-lo a morrer em paz, mas também para viver até morrer.”
COREN : 278688
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Os artigos assinados são de inteira responsabilidade de seus autores
Psicóloga - CRP07/22872
Especilização em Neuropsicologia -
Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA
Doutoranda em Ciências da Reabilitação - UFCSPA
JUNHO VIOLETA é o mês destinado à CONSCIENTIZAÇÃO
SOBRE A VIOLÊNCIA À PESSOA IDOSA , culminando com a data do dia 15 de junho que é o dia Mundial de Conscientização da violência contra essa parcela da população.
Um mês para refletirmos sobre esse fenômeno social que fere os seus direitos humanos e dignidade. Esta campanha chama atenção da sociedade às diversas formas de violência contra a pessoa idosa, assim como repudia qualquer ato cometido em desfavor desta parcela da população.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a violência contra o idoso se configura em um ato único ou repetido, ou falta de ação apropriada, ocorrendo em qualquer relacionamento onde exista a expectativa de confiança, que cause danos ou sofrimento a uma pessoa idosa. Relacionamento onde exista uma expectativa de confiança entende-se a proximidade do idoso com outras pessoas, como cônjuge, parceiro, filho ou outro familiar, amigo, vizinho ou cuidador do qual dependa.
Segundo o manual de enfrentamento a violência contra pessoa idosa ela, a violência, pode ser visível ou invisível, podendo assumir várias formas e ocorrer em diferentes situações. Os principais tipos são:
- VIOLÊNCIA FÍSICA: constituem a forma de violência mais visível e costumam acontecer por meio de empurrões, beliscões, tapas, ou por outros meios mais letais como agressões com cintos, objetos caseiros, armas brancas e armas de fogo. O lugar onde há mais acontece este tipo de violência é na sua própria casa ou a casa da sua família.
Principais sinais de possível violência física são lesões sem explicações, como feridas, arranhões, cicatrizes recentes. Fraturas ósseas, luxações, ruptura de ligamentos. Sinais de ter sido contido, deixando marcas nos pulsos, lentes ou armações de óculos partidas.
- VIOLÊNCIA PSICOLÓGICA/VERBAL: corresponde a todas as formas de menosprezo, de preconceito e discriminação, através de ameaças, humilhações, insultos ou intimidação de forma verbal ou não verbal. Estudos mostram que o sofrimento mental provocado por esse tipo de maltrato contribui para processos depressivos e autodestrutivos, por vezes levando à ideação, tentativas de suicídio ou mesmo ao suicídio consumado. Principais sinais que a pessoa idosa encontra-se emocionalmente abalada é o isolamento social, insônias, evitação de certas pessoas ou recusa de participar de atividades normais, além de depressão não habitual.
- VIOLÊNCIA SEXUAL: violência na qual o agressor abusa do poder sobre a vítima para obter gratificação sexual, sem o seu consentimento, sendo obrigada a práticas sexuais com ou sem violência. Uma forma pouco comentada é a violência dos filhos contra seus pais e mães idosos para que eles não namorem ou não tenham relações sexuais. Esse tipo de violência ocorre também em instituições de longa permanência. Há uma ideia muito comum na população de que os velhos são ou deveriam ser assexuados, o que é comprovado preconceito social e abuso de poder. Muitas vezes, atitudes repressivas dos filhos impedem seus pais de terem uma vida afetiva saudável na velhice.
Principais sinais são nódoas negras nos seios e genitais, doenças venéreas ou infecções genitais inesperadas, hemorragia genital ou anal sem explicação, roupa íntima rasgada, manchada ou com sangue.
- NEGLIGÊNCIA: ato de omissão de auxílio do responsável pela pessoa idosa em providenciar as necessidades básicas necessárias a sua sobrevivência, como acesso a cuidados de saúde.
Principais sinais perda de peso, má nutrição, desidratação, encontrar idoso sujo ou sem tomar banho, roupas ou agasalhos inadequados para estação do ano.
- ABANDONO: é uma das maneiras mais perversas de violência contra a pessoa idosa e apresenta várias facetas. As mais comuns que vêm sen-
do constatadas por cuidadores e órgãos públicos que notificam as queixas são: retirá-la da sua casa contra sua vontade; trocar seu lugar na residência a favor dos mais jovens, como por exemplo, colocá-la num quartinho nos fundos da casa privando-a do convívio com outros membros da família e das relações familiares; conduzi-la a uma instituição de longa permanência contra a sua vontade, para se livrar da sua presença na casa, deixando a essas entidades o domínio sobre sua vida.
- VIOLÊNCIA FINANCEIRA/ECONÔMICA: qualquer prática que visa apropriação ilícita do patrimônio de uma pessoa idosa, forçar a pessoa a celebrar um contrato ou alterar seu testamento; levantamentos significativos da conta pessoa idosa e realização de empréstimos no seu nome, confisco do cartão do INSS. Diferentes formas de violência econômica e financeira, combinadas com discriminações e maus-tratos são praticados também por empresas, sobretudo, por bancos e lojas.
- VIOLÊNCIA INSTITUCIONAL: violência que idoso sofre no transporte público ou em instituições públicas ou privadas que não oferecem um tratamento digno e adequado para a sua idade.
Existem casos em que os idosos não tem a noção de estar sofrendo algum tipo de violência, ele pode ter se acostumado com a situação, outros até sabem porém ficam receosos de denunciar por medo de retaliações, não ter quem cuide depois ou até mesmo por vergonha, ou sentimento de culpa achando que falhou na educação dos filhos.
A violência contra o idoso normalmente é cometida por familiar ou cuidador próximo. Sabe-se que a falta de preparo dos cuidadores tanto familiar quanto profissional é um fator de risco para a violência, assim como o estresse do cuidador. Estudos evidenciam que após dois anos de cuidados intensos o cuidador fica mais suscetível a cometer algum tipo de agressão. Claro que nada justifica, mas quando pensamos em formas de combate a violência, cabe um olhar diferenciado a estes cuidadores que muitas vezes estão no seu limite emocional, sem terem o apoio de outras pessoas. Óbvio também que muitos casos não se enquadram neste quesito, e também não é meu papel fazer nenhum juízo de valores, mas de qualquer forma, em ambos os casos, é considerado crime de violação dos direitos humanos.
Não podemos nos calar frente a essa situação, omissão também é uma forma de violência. Os números de denúncias são expressivas, mas acredita-se que exista uma subnotificação de casos, ou seja, os casos acabam não chegando até as autoridades competentes.
As denúncias podem ser feitas de forma anônima para o Disque 100, ou na Delegacia de Polícia da sua cidade. É dever de cada um de nós, cidadãos, zelar pelos nossos idosos.
Não se esqueça, eles somos nós amanhã.
manhã: 8h às 11h
tarde: 13h30min às 16h30min
Quarta-feira das 10h às 11h e das 13h30min às 15h30min
75 atendimentos
Agende pelo fone 3066.4010
165 atendimentos
De 2ª a 6ª das 8h às 11h e das 13h30 às 16h30
76 carteiras
Agende pelo fone 3066.4010
29 atendimentos
No dia 4 deste mês, a Atapnh comemorou 38 anos de existência. Fundada em 04/06/85, sempre prestou assistência, principalmente na área da saúde, aos aposentados e pensionistas do INSS, já que nosso sistema de mensalidade é no desconto em folha.
Comecei a pensar neste tempo que passou e fiz uma conta, no mínimo curiosa: no ano são 365 dias, ou 8.760 horas, ou 525.600 minutos, ou 3.153.600 segundos. E no ano bissexto, igual a 365 dias, são 8.784 horas, 527.400 minutos e 31.622400 segundos. Façamos a conta por 38 anos e veremos o tempo que passou, tão rápido.
É bem verdade que dormimos boa parte, mas vivos.
Assim é a nossa vida e se fizermos a conta da nossa idade pensamos melhor em como aproveitar mais cada dia, hora, minuto, segundo de nossa existência terrena, priorizando nossa família, amigos. Perdoando, doando-se em prol do próximo, pois o salmista dizia: “ensina-nos a contar os nossos dias, de tal maneira que alcancemos corações sábios” - Salmos 90:12.
Que possamos ser estes sábios desta geração, que tem muito que aprender e ensinar.
Evento na Câmara de Vereadores: divulgamos o vídeo do trabalho da associação, no dia 23 de maio, com a presença do presidente Idailton, vice Rui, Vitor Heidrich, Salomar e Andreza.
Quero agradecer ao presidente Idailton, a confiança depositada a mim para escrever na sua página, com muita responsabilidade, pois sou seu vice e amigo.
Rui Mathias Vice-Presidente da ATAPNH
Idailton Alexandre Velho Presidente da ATAPNH
Vice-Presidente
Agende pelo fone 3066.4010
257 atendimentos
Nome: Lauro Michel
Data e local de nascimento: Nasceu em Taquara, em 15 de outubro de 1948.
Família: Casado com Olívia Michel, é pai de Maximiliano, Jeison, Carmen e Denise; e avô de Diego, Vitor, Davi, Heitor e Renata.
Profissão: Aposentado desde 1993, seu primeiro emprego foi na Calçados irmãos Müller, onde trabalhou de 1962 a 1993, data em que se aposentou. Após, trabalhou por mais 17 anos em HG Calçados.
Associado desde: 2005
Passatempos: Gosta de olhar jogo de futebol, jogar cartas: canastra, pif e o Schofkop, que quase ninguém mais joga.
O presidente da ATAPNH – Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de Novo Hamburgo, no uso de suas atribuições legais e estatutárias, convoca os senhores Associados para a Assembleia Geral Ordinária Geral, em 24 (vinte e quatro) de Junho corrente, em sua sede, na Rua Campinas 130 – Centro de Novo Hamburgo, com início às 9h e término às 16h, com qualquer número de associados presentes, para o que segue:
Eleição da nova Diretoria Executiva e Conselhos para o quadriênio de Junho/2023 a Junho/2027.
Todos os sócios, mediante a carteira de identificação da ATAPNH, têm direito a voto.
Novo Hamburgo, 8 de Maio de 2023
Agende suas aulas de: GINÁSTICA com a professora Cris pelo fone 98427-1771
YOGA com o professor João pelo fone 99266-2803
quem lembra disto?
Aide Martin Albano Hoff
Almira Viana
Florisa Espindola Ferlber
Izaura Maria Dias de Vargas
Nerli Luiz Batista Roque
Waldomiro dos Passos
Nossos sentimentos a familiares e amigos!
Veja fotos em nossa página do Facebook
Ginástica: 2ª feira: 8h e 9h
3ª feira: 14h30min e 15h30min
4ª feira: 8h e 9h
5ª feira: 14h30min e 15h30min
Yoga: 2ª feira: 13h30min e 14h45min
3ª feira 8h e 9h15min
6ª feira: 8h e 9h15min
Jogos de Câmbio: 4ª feira às 16h
Local: CESAPA - Centro Social
Assistencial São Paulo
Informações: 3069.2627 com o sr. Idailton
Para se associar é necessário: CARTEIRA DE IDENTIDADE, CPF, NÚMERO DO BENEFÍCIO, COMPROVANTE DE RESIDÊNCIA
A contribuição mensal é de 1,5% do salário descontado em folha pela COBAP - Confederação Brasileira de Aposentados e Pensionistas
Continuamos nosso assunto sobre postura, mas nesta edição, relacionaremos a ATM –articulação temporomandibular com a postura corporal.
Você conhece a ATM ou Articulação Temporomandibular?
A ATM é a articulação que movimenta a boca, está logo à frente do ouvido e é onde o crânio e a mandíbula se encontram. A ATM se relaciona com vários outros sistemas corporais, incluindo a nossa postura. Você imaginava que o posicionamento dos seus dentes e a forma como você movimenta sua boca está relacionada com a sua postura e muitas vezes com as dores que você tem?
Quando temos alterações na mordida, ou alterações na mandíbula, ativamos inadequadamente diversos músculos do rosto e do pescoço (cervical) que, por sua vez, ativam outros músculos do corpo que estruturam nossa postura.
Veja abaixo algumas relações da alteração de mordida e a presença de alterações posturais.
Os problemas relacionados à ATM são muito comuns, estima-se que 80% da população tenha alguma alteração na mordida e no funcionamento desta articulação, ocasionando uma gama de sintomas, como por exemplo: dor de ouvido, dor de cabeça, limitação da abertura da boca, clique ou crepitação ao mastigar, dor para mastigar, dor na bochecha ao acordar, dor cervical e, muitas vezes, as dores em outras regiões do corpo podem estar relacionados com a articulação temporomandibular.
Cães de apartamento tendem a se estressar com mais facilidade, pois o local não passa informação nova diariamente, a não ser que você traga da rua. Não entendeu? Vou explicar.
Relembrando que os 3 principais sentidos do cão, na ordem de importância, são o olfato, audição e a visão.
Seguimos.
Um cão em um apartamento, consegue se ocupar percebendo algum cheiro que venha da rua, se ele não tiver acesso à sacada?
Isso se o apartamento tiver sacada.
Talvez o cão até sinta algum cheiro que venha da rua, por baixo da porta de acesso ao apartamento. Mas, ainda assim, a porta do apartamento está em um local fechado e protegido e não em um local aberto, que recebe movi-mentação constante, como em uma casa com pátio.
Para resolver isso, você pode fornecer um bancada ou banco em alguma ja-nela (de vidro fechada), para que ele possa ao menos enxergar para fora e se for possível, deixar uma fresta para que entrem os sons e cheiros da rua. Essa será a TV do seu cão.
O nome que se dá a isso é enriquecimento ambiental.
Outra coisa que você pode fazer, que irá
ajudar em muito, para que seu pet não se estresse e não se torne tão destrutivo, é trocar os brinquedos dele em turnos.
Exemplo: forneça três brinquedos pela manhã, três à tarde e recolha os da manhã e três à noite e recolha os da tarde.
Espero que isso ajude seu cão a não ser tão estressado e destrutivo.
Boa sorte e até a próxima.
Raphael Piccoli, há 24 anos adestrando com amor. Especialista em comportamento obediência. Facebook Raphael Piccoli Adestrador Instagram @adestradoraphaelpiccoli @petterapiacomajade
Raiva Assertiva: Envolve lidar com a raiva de maneira controlada, usando suas palavras para explicar com calma e tentar difundir a situação. Aqui, a raiva é expressa de forma não ameaçadora.
Raiva abertamente agressiva: esse tipo de raiva pode ser acompanhado por agressão física ou verbal, como gritar ou bater em coisas. O objetivo desse tipo de raiva, geralmente é ferir emocional ou fisicamente, a pessoa a quem a raiva é dirigida.
A raiva também pode ser expressa verbalmente, ou seja, quando uma pessoa, levantando a voz, tornando-se ofensiva e/ou dizendo coisas ofensivas, ou ainda sendo sarcástica, se sua raiva for dirigida a outra pessoa. Não verbalmente, quando se nota algumas pequenas mudanças físicas em uma pessoa que expressa sua raiva desta forma. Ela pode franzir a testa ou franzir a testa e cerrar as mandíbulas e os punhos. Ela também pode atacar outra pessoa ou objeto, às vezes causando danos físicos à pessoa ou objeto e, em alguns casos, até se machucando. As duas maneiras pelas quais as pessoas expressam sua raiva, não são mutuamente exclusivas e é possível ver uma pessoa expressando raiva de ambas as maneiras.
A raiva é uma emoção intensa que você sente quando algo dá errado ou alguém o prejudica. É tipicamente caracterizada por sentimentos de estresse, frustração e irritação.
Todo mundo sente raiva de vez em quando. É uma resposta perfeitamente normal a situações frustrantes ou difíceis.
A raiva só se torna um problema, quando é exibida em excesso e começa a afetar seu funcionamento diário e a maneira como você se relaciona com as pessoas.
A raiva pode variar em intensidade, de um leve aborrecimento à raiva. Às vezes pode ser excessivo ou irracional. Nesses casos, pode ser difícil manter a emoção sob controle e pode fazer com que você se comporte de maneiras que não faria de outra forma, além de poder prejudicar sua saúde física e emocional.
Quando você está com raiva, seu corpo passa por algumas mudanças fisiológicas e biológicas. Sua frequência cardíaca acelera e sua pressão arterial aumenta. Seu corpo também libera hormônios como adrenalina e noradrenalina. Fazer seu corpo passar por essas mudanças com frequência, ao ficar com raiva repetidamente, pode levar a condições médicas e complicações como: pressão alta, depressão, insônia...
A raiva é uma emoção humana normal, mas é importante encontrar maneiras saudáveis de expressá-la, para não alienar as pessoas ao nosso redor. Expressar raiva de forma saudável também é importante para sua saúde mental.
Às vezes, usamos a raiva para substituir outras emoções com as quais preferiríamos não lidar, como dor emocional, cansaço, medo, solidão ou perda. Nesses casos, a raiva se torna uma emoção secundária.
A raiva pode ser uma reação à dor física, uma resposta a sentimentos de medo, para se proteger de um ataque percebido ou em resposta a uma situação frustrante.
A raiva geralmente é causada por um gatilho que pode ser racional ou irracional.
Também pode ser um sintoma ou resposta a uma condição médica. A raiva pode ser um sintoma de depressão, abuso de substâncias, TDAH ou transtorno bipolar.
Existem três tipos principais de raiva.
Raiva passivo-agressiva: aqui, uma pessoa tenta reprimir sua raiva para evitar lidar com ela, mas normalmente acaba expressando-a de maneiras prejudiciais.
A raiva é uma emoção normal que todos sentimos e, para a maioria das pessoas, elas podem encontrar maneiras de expressá-la de maneira saudável. No entanto, algumas pessoas precisam de tratamento.
Se você está experimentando explosões frequentes e intensas de raiva que estão causando danos físicos e emocionais a você ou às pessoas ao seu redor, talvez precise de AJUDA PROFISSIONAL PARA LIDAR COM SUA RAIVA
A terapia de controle da raiva é usada para ajudá-lo a aprender maneiras saudáveis de lidar com a emoção.
Encontrar maneiras de lidar com a raiva é muito importante. Quando permitimos que a raiva assuma o controle de nossas vidas, ela pode afetar tudo o que fazemos. Pode prejudicar o relacionamento com nossos entes queridos e causar problemas em nosso local de trabalho. Se você acha difícil controlar sua raiva em certas situações, aqui estão alguns mecanismos de enfrentamento que podem ajudar.
O primeiro passo para lidar com a raiva é IDENTIFICAR A CAUSA raiz de sua raiva. Pode ser outra emoção - talvez medo ou solidão. Pode ser uma briga que você teve ou um pensamento desagradável que veio à mente.
A MEDITAÇÃO é muito benéfica para ajudar a CONTROLAR AS EMOÇÕES humanas. Você pode começar com técnicas simples de meditação, como exercícios de RESPIRAÇÃO PROFUNDA . Quando se deparar com uma situação que o deixa com raiva, pare um segundo antes de reagir. Você pode respirar fundo várias vezes para se acalmar ou tentar contar até sentir que está mais calmo.
EXERCITAR-SE não é ótimo apenas para sua saúde física - também é benéfico para sua saúde mental. É também uma forma de canalizar emoções como a raiva de forma útil e produtiva. Sair para uma corrida rápida ou nadar quando estiver com raiva pode ajudar a neutralizar a emoção.
Não engarrafe sua raiva. Expressar sua raiva quando a sente, é a maneira mais saudável de superá-la. É mais provável que reprimir a emoção cause uma explosão repentina e intensa quando você menos espera.
Se você fica com raiva rapidamente, é útil tentar identificar e evitar seus gatilhos. Se você costuma ser acionado quando conversa com uma pessoa em particular, ou sobre um assunto em particular, evite-os ou esse assunto até aprender a controlar melhor sua raiva.
Por Toketemu Ohwovoriole Revisado clinicamente por Daniel B. Block, MD em: https://www.verywellmind.com/
