1 minute read
Psyykkisesti kuormittavan tilanteen purku auttaa eteenpäin
Jokainen meistä kokee elämässään erilaisia psyykkisesti kuormittavia tilanteita. Ammattiryhmistä kuormittuvia ryhmiä ovat muun muassa ensiavun henkilökunta, ensihoito, poliisi ja pelastuslaitos. Toki jokaisessa muussakin ammatissa voi tulla yllättäviä ja kuormittavia tilanteita. Jokaisen yksityiselämässä voi myös olla tilanteita, jolloin on hyvä käydä ammattilaisen kanssa purkukeskustelu. Läheisen äkillinen kuolema, onnettomuus, joka koskee sinua tai läheisiäsi tai joku muu kuormitustilanne voidaan normalisoida purkukeskustelun avulla.
Advertisement
Defusing-istunto eli purkukeskustelu tarkoittaa traumaattisen tilanteen tekemistä psyykkisesti vaarattomaksi heille, jotka ovat tilanteen kokeneet. Kokemusta ei todennäköisesti saada täysin vaarattomaksi, mutta tavoitteena on vähentää sen aiheuttamaa harmia tai vahinkoa.
Defusing pyritään yleensä pitämään 8 tunnin sisällä traumaattisesta tapahtumasta ja se kestää noin puolesta tunnista tuntiin. Defusing koostuu tapahtuman läpikäynnistä, jolloin jokaisella on mahdollisuus kertoa tapahtumasta; miten kuuli tapahtumasta, miten on pärjännyt sen jälkeen. Tavoitteena defusingissa on saada kaikille mukana oleville samanlainen tieto tapahtumasta, näin vertaiskokemus vahvistuu ja saadaan mukana olevien ensireaktioita rauhoitettua.
Tapahtuman kulun läpikäynnin jälkeen keskustellaan jokaisen henkisestä voinnista ja tuntemuksista; mitä ajattelit, mihin kiinnitit huomiota, miten keho reagoi. Erilaiset tuntemukset (mielialaan vaikuttavat tai kehossa tuntuvat) ovat tavallisia psyykkisesti kuormittavan tilanteen jälkeen, mutta yleensä ne häviävät muutaman päivän jälkeen.
Defusing-istunnossa mietitään selviytymiskeinoja. Tärkeää on psyykkisesti kuormittavan tilanteen jälkeen lepo, virkistäytyminen omalla tavalla, sosiaalisen tuen merkitys ja tarvittaessa yhteydenotto omaan lääkäriin. Myös muun jatkotuen tärkeys pohditaan istunnon lopuksi.
Yksi jatkotuista on debriefing-istunto eli jälkipuinti, joka järjestetään 1-3 päivää tapahtuman jälkeen. Istunto kestää 2-3 tuntia. Jälkipuintiin osallistuvat kaikki, joita tapahtuma kosketti.
Keskustelun tavoitteena on käydä läpi psyykkisiä reaktioita, saada ote todellisuudesta ja normalisoida reaktioita. Debriefingin tarkoituksena on helpottaa mahdollista ahdistusta, auttaa palautumaan normaaliin arkeen, tasapainottaa tunnetiloja ja ehkäistä myöhempiä stressireaktioita. Jälkipuinti-istunnossa mietitään, onko tarvetta erilliselle kriisiterapialle tai mahdolliselle seurantaistunnolle.
Luotaimessa järjestetään paljon sekä defusing- ja debiefing-istuntoja. Nämä palvelut harvemmin saavat näkyvyyttä. On kuitenkin erittäin tärkeää, että näidenkin palvelujen sisällöstä tiedetään enemmän. Ihmisten työkyvyn näkökulmasta on tärkeää, että esimiehet osaavat toimia nopeasti ja tehokkaasti, kun yllättäviä kuormittavia tilanteita tapahtuu. Tukea on mahdollista saada nopeasti.
Ole rohkeasti yhteydessä, meiltä apua saa nopeasti ja ammattimaisesti.
Pirjo Mänty, Työnohjaaja STOry, työyhteisösovittelija Henkilökunnan purkutilanteet, henkinen ensiapu, Luotain Consulting Oy.
