TRÄNING & HÄLSA
Hållbar hemmaträning hetaste hälsotrenden Vinterns heta hälsotrend stavas hemmaträning. Medarbetarna på Länsförsäkringar Västerbotten har under hösten testat en digital träningstjänst. Målet är att motivera även de som inte brukar träna regelbundet att komma igång på hemmaplan. – För oss är syftet att skapa ett hållbart liv och arbetsliv för alla, säger Åsa Sjödin, HR-specialist på Länsförsäkringar Västerbotten. Många arbetsplatser har fått ställa om i spåren
”Saker är inte som de var, men jag tror att det här kan bli lika bra eller bättre.” Åsa Sjödin
av coronaviruset, och under 2020 har många västerbottningar testat på att jobba hemifrån. De nya vanorna har också ändrat hur vi tränar. På Länsförsäkringar Västerbotten planerades en stor hälsosatsning för medarbetarna redan i början av året. Men pandemin kom emellan och träningsplanerna fick, som så mycket annat, ställas om. Under hösten har medarbe tarna fått testa träningstjänsten MyMOWO. En webbaserad tjänst med träningspass anpassade för att göra hemma, på jobbet eller på resan. – Saker är inte som de var, men jag tror att det här kan bli lika bra eller bättre. Man hittar andra sätt att träna. Här ger vi en möjlighet till alla medarbetare att hitta sitt sätt, säger Åsa Sjödin, HR-specialist på Länsförsäkringar Västerbotten. Hos MyMOWO finns styrketräning, konditions
träning, rörlighetsträning, familjeträning, kontorsträning, seniorträning och
graviditetsträning. Allt som behövs är en telefon, läsplatta eller dator, uppkoppling och lite utrymme att röra sig på. – Ett jättebra sätt att komma igång på ett odramatiskt sätt. Vår tanke är att ta bort fokus från elitträningen och få med oss målgruppen som har lite svårare att komma igång, säger Åsa Sjödin. Bankrådgivaren Malin Harnesk är hittills mycket nöjd med tjänsten. – Jättekul att det satsas på träning. Jag är positivt överraskad av tjänsten och kommer nog att köra många pass med dem framöver, säger hon. Frida Stein, som har grundat MyMOWO, har ett råd till den som vill komma igång med mer regelbunden träning: – Sätt inte för höga mål från början. Träning är något som ska finnas med varje vecka. Tänk ”rörelse” eller ”aktivitet för att må bra”. Annars kan man lätt känna sig misslyckad. Varje pass är bra, säger hon. Hälsosatsningen på Länsförsäkringar Västerbotten
fortsätter efter årsskiftet – förhoppningsvis kommer man då också kunna ses och träna ihop. – Gör vi det tillsammans blir det också roligare. Då ökar vi medvetenheten och engagemanget för träning och hälsa, säger Åsa Sjödin.
Malin Harnesk och Linda Lindvall på Länsförsäkringar Västerbotten tränar med den nya tjänsten.
10
DI N S I DA
