Tígull 30.tbl

30. tbl. 01. árg. 25.september - 01.október 2019 Strandvegur 47 | 481 1161 | tigull@tigull.is | www.tigull.is

Breyttur opnunartími frá og með 1. október Wood burning oven &

beer from local brewery

Miðvikudagur Fimmtudagur Föstudagur Laugardagur Sunnudagur Mánudagur Þriðjudagur

11:30-14:00 og 17-21 11:30-14:00 og 17-21 11:30-14:00 og 17-21 11:30-14:00 og 17-21 11:30-14:00 og 17-21 Lokað Lokað

pantanir í síma 551 0055

Hvernig er birtingarmynd streitu ?

- Pistill frá Ragnheiði Guðnadóttur Þegar maður hefur áttað sig á hvaða áhrifaþættir það eru sem valda manni streitu þá er mikilvægt að átta sig næst á því hvernig viðbrögð maður sýnir við streitu og þekkja þannig streitueinkenni sín.

Einkenni streitu geta verið margvísleg og þess vegna er streitan lúmsk, þar sem hún birtist manni ólíkt eftir því hver maður er, hvaðan maður kemur, hvaða streituvarnir maður er að tileinka sér og í hvernig jafnvægi maður er hverju sinni. Það er ekki hægt að greina frá því „hvernig“ streitueinkenni eru, þess vegna er það upp á hverjum og einum komið að þekkja það hvernig eigin álagsvarnir fara að verða viðkvæmar.

Langvarandi og þung streita bankar skyndilega upp á hjá manni, þess vegna er mikilvægt að þekkja fyrstu einkenni streitunnar til að geta fyrirbyggt að hún komi niður á heilsu og velferð okkar.

Einkenni streitu eru fernskonar og ætla ég að útlista hér hvernig þau geta birst hjá okkur.

Tilfinningar: Við fæðumst öll með sömu grunntilfinningar og þær tilfinningar sem verða ráðandi þegar við erum undir mikilli streitu eru reiði og ótti. Öryggisviðbragð ósjálfráða taugakerfisins sem kallast „fight vs. flight“

einkennist af reiði og ótta, þannig að þegar við höfum verið undir langvarandi og þungu álagi þá tekur það á álagsvarnir okkar og með tímanum eigum við erfitt með að stjórna grunntilfinningum okkar.

Auk reiði og ótta fara aðrar grunntilfinningar að koma fram eins og depurð og andúð.

Hegðun: Þegar okkur líður einhvernvegin á ákveðin hátt þá kemur líðan fram í hegðun okkar. Einkenni „reiði“ er stuttur þráður og pirringur, einkenni „ótta“ er áhyggjur, óróleiki og kvíði fyrir einhverju sem er óþarfi að hafa áhyggjur af, einkenni „sorgar“ er vonleysi og vanlíðan, einkenni „andúðar“

er að fá nóg af öllu og öllum, þolum illa áreiti og reynum að draga okkur í hlé. Sofum illa, hættum að hreyfa okkur og gera það sem er manni mikilvægt.

Líkamleg: Streituviðbrögð geta birst í sterkum líkamlegum einkennum. Væg einkenni geta verið til staðar í þó nokkurn tíma áður en maður áttar sig á því. Með tímanum fara fleiri líkamleg einkenni að bætast við og fyrri einkenni verða sterkari og því erfitt að horfa fram hjá þeim. Helstu einkenni líkamans undir streitu er hraður hjartsláttur, jafnvel flökt í hjartslætti, stöðugur hnútur í maga, bakflæði, magasár, slök melting og hæg brennsla, hröð og grunn öndun, aukinn sviti, höfuðverkir, vöðvabólga, stoðkerfisverkir, skjálfti, aukin næmni fyrir hljóðáreiti, slakt ónæmiskerfi og fleira sem kemur hægt og róglega niður á líkamlegri heilsu okkar.

Hugsun: Langvarandi streita kemur niður á huglægum/sálrænum líðan. Við förum að upplifa ójafnvægi í skapi og líðan, minnisleysi fer að gera vart um sig, eirðarleysi, sjálfsgagnrýni, efasemdir og neikvæðni, óskýr og hæg hugsun (heilaþoka), ofhugsanir og hugsanaskekkjur. Ábyrgð þín er að skrá niður og þekkja fyrstu einkenni streitu.

www. stress.is

TÍGULL

Tígull kemur út vikulega í Vestmannaeyjum og er dreift frítt inn á öll heimili og fyrirtæki.

Jói Myndó á þessa fallegu mynd sem prýðir forsíðuna þessa viku.

DREIFING:

ÚTGÁFA:

SKIL Á AUGLÝSINGUM:

Dreifing fer fram á miðviku- og fimmtudögum og er dreift inn á öll heimili og fyrirtæki í Vestmannaeyjum. Einnig er hægt að skoða blaðið á vefsíðunni okkar: www.tigull.is

Hönnun: Lind Hrafnsdóttir lind@leturstofan.is Auglýsingar: Katrín Laufey katalaufey@tigull.is Prentun: Prentun.is

Auglýsingar sendist á: tigull@tigull.is Skil á auglýsingum er í hádeginu á mánudögum.

Vinsamlegast bókið tímalega.

/smarteyjan #smarteyjan smarteyjan

ÞÚ FÆRÐ FÖTIN Á ÞIG FYRIR LUNDABALLIÐ Í SMART

FULL FULL BÚÐ BÚÐ AF AF FALLEGUM FALLEGUM HAUSTVÖRUM HAUSTVÖRUM FYRIR FYRIR DÖMUR DÖMUR & & HERRA HERRA ENDUM ÚTSÖLUNA MEÐ SPRENGJU. ALLAR ÚTSÖLUVÖRUR 1.000 KR.

www.smartey.is | Smart | Vestmannabraut 30 | sími: 481 3340

Sumir koma aftur og aftur á tónleikana!

- Valash ´ 84 spilar Bowie á Loftinu -

Við Þór Freysson stofnuðum þessa hljómsveit í mötuneyti Alþingis einhverntíma á síðasta starfsári mínu þar sem ég held að hafi verið 2016.

Við höfðum spilað saman í húsbandi Stöðvar 2 og langaði bara að vera í starfandi hljómsveit. Það er ekkert flóknara sem býr að baki - þegar maður hefur komist uppá lag með það að vera í hljómsveitarstússi þá blundar þetta alltaf í manni. Þetta er svo bjánalega gaman. - segir Róbert Marshall, fyrrverandi þingmaður en núverandi forsprakki hljómsveitarinnar Valash ´ 85 sem ætlar að flytja Bowie heiðurstónleika á Háaloftinu þann 4. október næstkomandi.

Hann er ekki eini Eyjamaðurinn í bandinu því með honum þar er einnig æskuvinur hans Hersir Sigurgeirsson sem spilar á hljómborð í hljómsveitinni. „Við Hersir höfum spilað saman frá því í barnæsku; vorum í unglingahljómsveitum, spiluð-

um á pöbbnum og á jólaskemmtunum í Akóges“, segir Róbert.

Eitt magnaðasta Bowie tribute sem ég hef orðið vitni af var á Græna Hattinum í gærkveldi. Til að svona gangi upp þarf söngvarinn að vera góður og á raddsviði Bowie´s.

Stjarna gærkvöldsins var ekki bara brekkusöngvari. Hann fór á kostum eins og sveitin öll.

Vonandi koma þeir aftur... og aftur... og...

- Björn Jónsson

En af hverju Bowie? „Við vorum ákveðnir í því að spila bestu tónlist áttunda áratugarins og þar var Bowie

auðvitað fyrirferðarmikill. Við vorum allt í einu komnir með 7 lög frá honum á prógrammið og ákváðum að halda eina heiðurstónleika þar sem við gerðum honum almennilega skil. Ég held við séum að fylla þriðja tuginn af Bowie tónleikum sem er aðeins meira en lagt var upp með. Það helgast auðvitað af því að viðbrögðin hafa verið góð og við höfum verið mikið bókaðir í þetta. Sumir af tónleikagestunum hafa komið oft áður en vilja bara fá að heyra uppáhaldstónlistina sína spilaða á sviði.

Koma bara aftur og aftur.“ En þetta er ekki auðveld og einföld tónlist? „Nei, hún er það ekki og það gerir hana skemmtilega, bæði hvað það varðar að spila hana og að heyra hana flutta. Svo er ég með raddsvið sem liggur nærri Bowie og lögin hans henta mér mjög vel hvað sönginn varðar. Svo er hann upp-

áhalds tónlistamaðurinn minn. Ég man ennþá eftir því að ég lá inni á sjúkrahúsinu, sennilega eftir slys í spröngunni, þegar ég sá myndbandið við lagið Modern Love og hugsaði með mér að þetta væri uppáhaldssöngvarinn minn. Ég verð aldrei leiður á tónlistinni hans.“ Er þetta eðlilegt næsta skref eftir þingmennsku? „Ég veit það ekki. Ég sé kannski meira eftir því að hafa ekki alltaf verið að spila í hljómsveit eins og ég gerði þegar ég var yngri. En þetta er auðvitað ekki aðalstarf; ég starfa í dag sem fjallaleiðsögumaður, landvættaþjálfari, blaðamaður og þáttastjórn-

andi og tónlistin er áhugamál hjá okkur öllum. “ Auk Róberts og Hersis eru fyrrnefndur Þór Freysson, sem er gítarleikari hins landsfræga Baraflokks, í hljómsveitinni og þeir Gunnar Þorsteinsson og Kristinn Gallagher spila á trommur og bassa. „Gunni og Kiddi eru hljómsveitarfantar til langs tíma og það er ómetanlegt að vera með svona þétta ryþmadeild í bandinu.“ Eruð þið þá aðallega að spila Bowie frá áttunda áratugnum? „Nei, við förum vítt og breytt um sviðið. Við höfum æft upp einhver 30 Bowie lög og spilum að jafnaði svona 24-25 á tónleikum. Tökum

töluvert af eldra efninu og næstum alla Lets Dance plötuna. Nokkur kvikmyndalög hafa slæðst með og líka efni af síðustu plötu meistarans Black Star.“ Hvað er skemmtilegast? „Mér finnst þetta allt stórkostlegt. Skemmtilegast er að við komum fólki á óvart og margir hafa haft það á orði við okkur að það hafi nú ekki búist við miklu og tónleikarnir hafi farið langt fram úr væntingum. Það er alltaf gaman þegar það tekst og það hlýtur að vera jákvætt að fólk mætir endurtekið á tónleika með okkur. “

VILTU HAFA ÁHRIF? Opið er fyrir ábendingar, tillögur og styrkumsóknir vegna fjárhagsáætlunargerðar Vestmannaeyjabæjar fyrir árið 2020 undir heitinu “Viltu hafa áhrif 2020?” Markmiðið með þessu er að stuðla að auknu íbúalýðræði í Vestmannaeyjum með því að gefa fólki, fyrirtækjum og félagasamtökum tækifæri á að hafa áhrif á fjárhagsáætlun næsta árs. Fjölmargar góðar ábendingar hafa borist í gegnum tíðina. Má þar m.a. nefna styrki til fjölda sýninga, menningartengda bókaútgáfa, kaupa á köldum potti sem staðsettur verður á sundlaugarsvæðinu, leiktæki á opnum svæðum og göngustíga. Ábendingar og tillögur Áhugasamir einstaklingar og aðilar í Vestmannaeyjum sem vilja koma fram tillögum eða ábendingum varðandi fjárhagsáætlun 2020 eru hvattir til að koma þeim til skila í síðasta lagi 14. október 2019 á netfangið matthildur@vestmannaeyjar.is eða með hefðbundnum pósti á póstfangið Vestmannaeyjabær við Bárustíg 15, 900 Vestmannaeyjum, b.t. Matthildar Halldórsdóttur.

Styrkir Á sama hátt er áhugasömum einstaklingum og aðilum bent á að sækja um styrki eða framlög vegna verkefna fyrir árið 2020 með umsókn til bæjaryfirvalda í síðasta lagi 14. október 2019 á sama netfang eða póstfang.

Í umsókninni þurfa að koma fram upplýsingar um nafn, heimilisfang, símanúmer og netfang umsækjanda, lýsing á verkefninu, áætluð upphæð og framkvæmdatími (þar sem við á). Ef sótt er um styrk til fjárfrekra verkefna þarf að koma fram sundurliðuð áætlun um einstaka kostnaðarliði.

Skilyrði er að umsókninni fylgi greinargerð sem skýrir verkefnið sem sótt er um styrk til sem og síðasta skattframtal eða ársreikningur. Áskilinn er réttur til að krefjast frekari gagna, þyki þess þörf.

Í gegnum ljósopið mitt - þrjár konur með ljósmyndasýningu í Einarsstofu -

Þær Konný, Ruth Zohlen og Sísí Högna sýna í Einarsstofu kl. 13.00 á laugardaginn 28. september.

Vestmannaeyjar í gegnum ljósopið mitt mun í fyrsta sinn sýna rúllandi ljósmyndir eftir 3 konur á laugardaginn en þær eru allar þekktar sem ljósmyndarar til margra ára.

Laufey Konný Guðjónsdóttir, eða Konný, verður með blöndu af landslagsmyndum frá Eyjum ásamt því að

bregða upp sýnishorni af hinu fjölbreytta mannlífi þar í gegnum tíðina. Þá er hún mikill dýravinur og mun ferfætlingum einnig bregða fyrir.

Sigríður Högnadóttir, eða Sísí Högna, bregður á leik með skugga og birtu eyjanna. Undir áhrifum frá listinni dragast fram nýjar myndir úr þekktum mótífum.

Ruth Barbara Zohlen, eða Ruth, hefur gaman af því að ganga um Eyjuna og upplifa hana sem lifandi

fyrirbæri. Ruth mun sýna afmælisbarnið í vetrarham sem og þegar hamnum er kastað.

Ljósmyndadagskráin er hluti af dagskrám afmælisnefndar í tilefni af 100 ára afmæli Vestmannaeyjabæjar og er rétt að árétta að aðeins er um að ræða eina ljósmyndasýningu sem rúllar á sýningartjaldi frá kl. 13 á laugardaginn kemur.

Lífið á sjónum er nýr liður hjá tigull.is Við einfaldlega elskum hetjur hafsins og hvað þá okkar eyjapeyja sem stunda sjóinn. Það er löngu kominn tími til að gera þeim betur skil, og lofa okkur landkröbbum aðeins að sjá betur hvað þeir eru að glíma við allan sólarhringinn um borð. Það er ekki fyrir hvern sem er að byrja vinnu daginn sinn kl 02:00 fara út í myrkrið oft í roki og rigningu í sjógallanum.

Við erum nú þegar komnar með nokkra góða tengiliði um borð í bátunum okkar, en hellingur eftir svo við biðlum til ykkar kæru hetjur

hafsins að senda á okkur annað hvort á tigull@tigull.is myndir og

fréttir frá ykkur eða í gengum facebook síðuna okkar.

SKRÚFAR UPP, SMELLIR SAMAN, MÁLAR! EKKERT SPARTL!

– Í MEISTARA HÖNDUM

Viðburðir FIM

26 SEPT

SEPT

LAU

28 SEPT

LAU

28

The Brothers Brewery kl.20:00

LJÓSMYNDASÝNING: SÍSÍ, KONNÝ & RUTH

Einarsstofa kl. 13:00 - 14:30 TÓNLEIKAR INGI BJARNI - TENGING

Landakirkja kl. 20:30 LUNDABALLIÐ

Höllin Húsið opnar kl. 19:00

MIÐ

02 OKT

#felo_eyjar

The Brothers Brewery kl.20:00

LAU

SEPT

Opnunartími Féló fyrir 5. - 10. bekk

OKTÓBERFEST

SEPT

28

Rauðagerði

VESTMANNAEYJAMÓT Í PARTNERS

FÖS

27

Sjá nwáwn.atrigull.is w

AGLOW FUNDUR

Safnaðarheimili Landakirkju kl. 20:00

/ Rauðagerði félagsmiðstöð

MIÐ

25 SEPT

FIM

26 SEPT

MÁN

30 SEPT

ÞRI

01 OKT

OPIÐ HÚS FYRIR 8 - 10. BEKK

Rauðagerði kl. 19:30 - 22:00 OPIÐ HÚS FYRIR 5 - 7. BEKK

Rauðagerði kl. 16:30 - 18:30 OPIÐ HÚS FYRIR 8 - 10. BEKK

MIÐ

25 SEPT

MIÐ

25 SEPT

MIÐ

25 SEPT

MIÐ

25 SEPT

FIM

Rauðagerði kl. 19:30 - 22:00

26

OPIÐ HÚS FYRIR 5 - 7. BEKK

MÁN

Rauðagerði kl. 16:30 - 18:30

SEPT

30 SEPT

MÁN

FIMMTUDAGUR 26

FÖSTUDAGUR 27

SEPT

SEPT

LAUGARDAGUR

LAUGARDAGUR

28

28

SEPT

SEPT

30 SEPT

ÞRI

01 OKT

kl.21:00

kl.21:00

kl.15:00

kl.18:00

LAUGARDAGUR

SUNNUDAGUR

SUNNUDAGUR

SUNNUDAGUR

28 SEPT

29

29

SEPT

29

SEPT

SEPT

ÞRI

01 OKT

LEIKFIMI

Íþróttamiðstöðin kl. 10:10 - 10:50

HANDVERK & HITTINGUR

Vinnaminni/Kviku kl. 13:00 - 16:00

STÚLKNAKÓRINN

Vinnaminni/Kviku kl. 16:00

SÖNGHÓPURINN

Vinnaminni/Kviku kl. 17:00

SPILAVIST

Vinnaminni/Kviku kl. 20:00

BOCCIA

Vinnaminni/Kviku kl. 16:00

PERLUSAUMUR

Vinnaminni/Kviku kl. 16:00 - 18:00 VATNSLEIKFIMI

Sundlaug Íþróttamiðstöð kl. 10:50 - 11:20

LÍNUDANS

Vinnaminni/Kviku kl. 15:00

PÚTTSALURINN OPINN ALLA VIRKA DAGA FRÁ KL. 12:30 - 14:00 HRESSINGARGANGA Í HERJÓLFSHÖLL ALLA DAGA 08:00 - 12:00

kl. 21:00

kl.15:00

kl.18:00

kl.21:00

FRÍTT Í SUND FYRIR HEIMAFÓLK 67 ÁRA OG ELDRI

26 SEPT

Heilsueyjan Heilsueyjan Spa Spa 22 ára! ára!

OPIÐ HÚS Fimmtudaginn 26. september kl. 20:00 Afsláttur af vörum & meðferðum Guðrún snyrti- & fótaaðgerðarfræðingur er meðeigandi Heilsueyjunnar Spa Kynnum nýjar vörur sem ekki hafa verið áður á markaði í Vestmannaeyjum Kynnum nýjar snyrtivörur Kynnum nýjar meðferðir Léttar veitingar verða í boði Þegar þú mætir getur þú skráð þig í lukkupott. Dregið verður út um kvöldið. Glæsilegir vinningar í boði!

Heilsueyja spa | Vestmannabraut 28 | 900 Vestmannaeyjar | 481 1513 | www.heilsueyjanspa.is

Hugmyndin er að hjálpa einstaklingum og fyrirtækjum - Bjartur Guðmundsson eigandi Optimized Performance -

Bjartur Guðmundsson er 37 ára leikari, árangursþjálfi og eigandi Optimized Performance. Hann stofnaði Optimized Performance 2016 en þá hafði áhugi hans á mannrækt og árangursfræðum staðið yfir í 6 ár.

Hugmyndin með Optimized var að hjálpa einstaklingum og fyrirtækjum að virkja enn betur það sem Bjartur trúir að sé sterkasta afl manneskjunnar, tilfinningarnar, með það fyrir augum að hámarka frammistöðu, velgengni og vellíðan. Bjartur býður upp á námskeið og einstaklingsþjálfun í tilfinningastjórnun sem byggir meðal annars á atferlisfræði, jákvæðri sálfræði og NLP í bland við aðra hugmyndafræði og reynslu sem Bjartur hefur viðað að sér. Í dag hefur Bjartur unnið með fjölda fólks sem spannar frá grunnskólanemum til stjórnenda stórra fyrirtækja við frábærar undirtektir.

Nafn: Bjartur Guðmundsson Aldur: 37 Fjölskylda: Æðisleg eiginkona og þrjú dásameg börn.

Hvar ertu fæddur og uppalinn: Ég fæddist í Reykjavík en flutti þaðan norður til Akureyrar þar sem ég ólst

upp með því sem næst ótakmarkað frelsi til að kanna umhverfið og koma mér í klandur. Það var frábært að alast upp á Akureyri á þessum tíma.

Hefur þú bara alltaf verið jákvæði gaurinn í bekknum? Svarið er já og nei. Ég tel mig vera með ágætis lundarfar en á það til að sveiflast og verða frekar orkulítill og dálítið niðurdreginn. Þetta er í raun ein af ástæðum þess að ég hef svo mikinn áhuga á mætti tilfinninganna því ég fann hvað líðan mín hafði mikil áhrif á ákvarðanir mínar og athafnir og á það hvernig aðrir upplifðu mig.

Hvað er það sem þú vilt að fólk fái út úr fyrirlestrum þínum: Mig langar ofsalega mikið til þess að allir fari út með þá sannfæringu að það sjálft geti stjórnað líðan sinni og upplifunum af lífinu með þeim aðferðum sem ég kenni. Mig langar að vera byr í segl þeirra sem vilja skara framúr og mig langar að gefa þeim sem eru að takast á við ögrandi áskoranir kraft til að snúa hlutunum sér í hag. Logo-ið mitt, sem hægt er að finna á www.optimized. is er í rauninni segl á víkingaskipi

og minnir okkur á að þeir sem eru góðir í að haga seglum eftir vindi eru allir vegir færir. Ég er hrifinn af frasa sem er svona “hættum að óska þess að lífið væri auðveldara og óskum þess í stað að við værum betri í lífinu”. Mig langar að hjálpa fólki að verða betra í lífinu með því að læra að virkja mátt tilfinninga og viðhorfa.

Hvað var það sem fékk þig út í þetta verkefni: Ég var á frekar vondum stað. Ég var nýútskrifaður sem leikari frá Listaháskóla Íslands og upplifði ósanngirni í minn garð.

Fannst ég ekki vera að fá þau tækifæri sem ég ætti skilið. Eiginlega var ég á bólakafi í fórnarlambshlutverkinu og duglegur að kenna öðrum um stöðuna. Svo var ég svo heppinn að vinur minn sem ég hafði ekki hitt lengi benti mér á að hlusta á hljóðbók eftir mann að nafni Anthony Robbins. Mér leist mjög illa á þá hugmynd en vinur minn var á svo góðum stað í sínu lífi og vildi meina að þessi hljóðbók væri ástæðan. Með seimingi lét ég til leiðast og eftir það var ég gjörsamlega heillaður af öllu sem við kemur mannrækt, jákvæðri sálfræði, ár-

angursfræðum og öðru sem stuðlar að bættri andlegri líðan. Þetta var árið 2010, árið sem líf mitt tók nýja stefnu. Takk kæri vinur, Sverrir Freyr Jónsson! Til að byrja með fannst mér hugmyndafræðin og aðferðirnar frekar kjánalegar en var þó alveg heillaður af því hve áhrifaríkt þetta var. Það var svo árið 2014 sem ég hélt minn fyrsta fyrirlestur og svo fór ég alla leið með þetta árið 2016 undir formerkjum Optimized Performance.

Ertu eingöngu að fara í fyrirtæki eða ertu að halda einnig fyrirlestra sem hægt er að kaupa sig inn á ? Ég vinn mikið með fyrirtækjum en hef reglulega haldið opin námskeið sem hægt er að kaupa miða á. Mér finnst einstaklega gaman að gera slíkt því þar eru allir mættir með viðhorfið “ég ætla að fá eins mikið út úr námskeiðinu og ég get”.... nema þeir sem eru í óvissuferð eða skikkaðir af maka sínum til að mæta. Það gerist en hefur alltaf lukkast gríðarlega vel þegar upp

er staðið. Ég legg mikið upp úr því að námskeiðin séu SKEMMTILEG, áhrifarík og hagnýt bæði í vinnu og einkalífi.

Eitthvað að lokum?

Mig langar að deila ráði sem allir geta nýtt sér til að komast í það sem ég kalla topp tilfinningalegt ástand. Lyklarnir að líðan okkar eru þrír: 1) Líkamsbeiting 2) Fókus hugans 3) Orðaval. Með því að stjórna þessum þáttum í 2 - 5 mínútur getum við haft stórkostleg áhrif á líðan okkar.

Hér er uppskrift: 1) Stattu eins og þú eigir heiminn með gríðarstórt bros á vör, axlir aftur, bakið beint, hakan upp og brjóstkassan þaninn.

Haltu stöðunni í 3 mínútur. 2) Í þessari stöðu skaltu svara eftirfarandi spurningu: Hvað gæti ég verið þakklát/ur fyrir núna ef ég vildi?

Reyndu að koma með eins mörg svör og þú mögulega getur og tíndu til lítil atriði og stór sitt á hvað t.d “ég er þakklát/ur fyrir reimarnar á skónum mínum og ég er þakklátur

fyrir heilsuna mína”. 3) Eftir þrjár mínútr skaltu segja eftirfarandi setningu af fullri sannfæringu: “Ég sé, heyri, finn og veit að ég er f-ing frábær manneskja, YES!”. Ég geri mér grein fyrir að fæstir munu gera þetta og það er allt í góðu lagi. Þetta er ekki fyrir huglausa. En þeir fáu hugrökku sem eru til í að gera óvenjulega hluti til að uppskera óvenju góða líðan munu finna hve öflug lítil rútína þetta er.

Lykillinn er að gera þetta af fullum krafti og sannfæringu um að áhrifin verði góð.

Hvernig fer ég að ef ég vill fá þig til að koma og halda fyrirlestur fyrir hóp? Þú einfaldlega sendir mér tölvupóst á bjartur@optimized.is eða bara hringir í síma 6607724. Hvort sem það endar á fyrirlestri eða ekki þá lofa ég skemmtilegum samskiptum sem jafnvel skilja eftir sig aðferðir og hugmyndafræði sem geta haft mikil og jákvæð áhrif.

ORÐARUGL

AGNARÖGN EINSTÖK FYRIRGEFÐU SAKNA SKÚMASKOT SPÉKOPPI

HUGFANGINN MAMMA HJARTA VELKOMINN

ÖKUKENNSLA

SNORRA RÚTS Kennslubifreið: Mercedes Benz C200-C01

• Akstursmat • Endurtökupróf • Ökuskóli

20 ára reynsla!

Sími 692-3131

Italian Roast hjálpar til við eftirfarandi: Að slökkva á sykurlöngun Að minnka matarlöngun Að gefa aukna orku Að gefa betri fókus

Sorgarhópur af stað í Landakirkju - Kynningafundur í Safnaðarheimilinu 3. október Fram að jólum verður starfandi sorgarhópur á vegum Landakirkju en nokkuð er síðan slíkur hópur var í kirkjunni. Tilgangur hópsins er að hafa vettvang til tjáningar á sorginni ásamt því að veita fræðslu um sorgina og hennar mörgu andlit.

Opinn kynningarfundur um sorgarhópinn og starf hans verður í kennslustofu Safnaðarheimilis Landakirkju þann 3. október kl. 18:30. Vera Björk Einarsdóttir og sr. Viðar Stefánsson munu leiða starf hópsins í vetur og sjá um fræðsluna.

Allir syrgjendur eru hjartanlega velkomnir á opna kynningarfundinn, (hver svo sem sorgin er eða hvers eðlis.)

Bólusetning verður dagana 24. -26. september milli kl 10-12 Eftir það, alla þriðjudaga og fimmtudaga frá 11-12.

Hvað er inflúensa, hver eru einkennin og hvenær kemur hún?

Inflúensa er veirusýking sem einkennist af háum hita, þurrum hósta, höfuðverk, beinverkjum, oft með hálssærindum og nefrennsli. Einkennin koma snögglega. Árviss faraldur af völdum inflúensu A og oftast einnig af völdum inflúensu B hefst oft í desember eða janúar, en stöku tilfelli greinast stundum fyrr. Gera verður ráð fyrir að upphaf inflúensufaraldurs geti verið allt frá október til mars.

Hverjum er einkum ráðlagt að láta bólusetja sig?

• Öllum sem orðnir eru 60 ára • Öllum, bæði börnum og fullorðnum, sem þjást af langvinnum hjarta-, lungna-, nýrna- og lifrarsjúkdómum, sykursýki, illkynja sjúkdómum og öðrum ónæmisbælandi sjúkdómum.

• Heilbrigðisstarfsmönnum sem daglega annast fólk með aukna áhættu, sbr. ofantalið.

• Þunguðum konum

Þeir sem tilheyra ofangreindum hópum fá bóluefnið sér að kostnaðarlausu en greiða þó komugjald.

Einnig er minnst á bólusetningu gegn lugnabólgusýkingu.

15%

afsláttur af klippingu með framvísun þessa miða! discount of haircut with this coupon! zniżka na strzyzenie wlosow z ta ulotka!

Klipping Blástur

Haircut Modeling

Strzyźenie Modelowanie

Litur Litur & strípur

Coloring Baleyage

Farbowanie Baleyage

Permanent Hárgreiðsla Sléttun

Perm Artistic combing Evening hairstyles

Trwala ondulacja Czesanie artystyczne Fryzury wieczorowe

Hárþvottur Keratin

Commemorative Amazon keratin

okolicznościowe Keratynowe

( val um 5 meðferðir )

odźywíanie

Crispus // Heiðarvegur 9 // 900 Vestmannaeyjar // 772 - 6766

Stafrænt forskot

Vill þitt fyrirtæki auka sýnileika á samfélagsmiðlum og auka færni í markaðssetningu á netinu?

2. okt, 13. og 27. nóvember í Vestmannaeyjum.

Skráning á

forskot.nmi.is

Á vinnustofum NMI geta fyrirtæki: • mótað sér stafræna stefnu • skipulagt vefvinnu og vefuppsetningu fyrirtækisins • skipulagt og byrjað notkun á samfélagsmiðlum • tekið næstu skref í notkun samfélagsmiðla Markmið Stafræns forskots er að auka samkeppnishæfni fyrirtækja

rk Vekrefnið er styrkt af byggðaráætlun. Það kostar 30.000 kr fyrir fyrirtæki að taka þátt. Þau fyrirtæki sem taka þátt geta sótt svo um allt að 600.000 kr styrk

772-6766 Heiðarvegur 9

/crispus

Siglingaáætlun

Frá 30. mars - 30. nóvember 2019

Opnum 9, 10 eða 11 fer eftir pöntunum og erum til 18.00 virka daga opið á laugardögum eftir pöntunum. það er hægt að panta tíma allan sólahringinn á facebook

ÖKUKENNSLA

AKSTURSMAT ÖKUSKÓLI

Vestmannaeyjar brottför:

Landeyjarhöfn brottför:

07:00 - Alla daga

08:15 - Alla daga

09:30 - Alla daga

10:45 - Alla daga

12:00 - Alla daga

13:15 - Alla daga

14:30 - Alla daga

15:45 - Alla daga

17:00 - Alla daga

18:15 - Alla daga

19:30 - Alla daga

20:45 - Alla daga

22:00 - Alla daga

23:15 - Alla daga

Ef siglt er í Þorlákshöfn: Brottför frá Vestmannaeyjum 7:00 og 17:00 Brottför frá Þorlákshöfn 10:45 og 20:45

GÍSLI MAGNÚSSON

+354 481 2800

896 6810 // gislimagg47@gmail.com

herjolfur@herjolfur.is

Básaskersbryggju - 900 Vestmannaeyjum

Leið 52

STRÆTÓ

Þaklist ehf

www.straeto.is 540 -2700

Hægt er að borga fargjaldið inn í strætó

Virkir dagar:

Þakviðgerðir, Sérhæfi mig í flötum þökum.

Tek að mér ýmsa smiðavinnu, parketlagnir, grindverk, sólpalla og fleira.

20 ára reynsla lærður smiður

08:00 Herjólfsferð: 10:45 18:00 Herjólfsferð: 20:45

Frá Mjódd Frá Mjódd Helgar:

Frá Umferðarmiðstöð Frá Mjódd Frá Mjódd

www.straeto.is | 540-2700

www.ernir.is 481-3300

Frá Reykjavík

Frá Vestm.eyjum

Smári Björn S: 849-2694 smaribjorn@gmail.com

/þaklist

07:55 Herjólfsferð: 10:45 08:10 Herjólfsferð: 10:45 15:15 Herjólfsferð: 18:15

Mán Þri Mið Fim Fös Lau Sun Brottför Lending

07:15 15:45 11:30 17:30

07:40 16:10 11:55 17:55

08:00 16:30 12:15 18:15

08:25 16:55 12:40 18:40

Lundaball 2019

LAUGARDAGINN

28.SEPTEMBER Í HÖLLINNI Árshátíð Bjargveiðimannafélags Vestmannaeyja verður haldin í Höllinni, laugardaginn 28. september.

Húsið opnar kl. 19:00.

Borðhald hefst stundvíslega kl. 20:00 Ballið er öllum opið og því er tilvalið fyrir vinahópa, vinnustaði o.fl. að skella sér á ball ársins í Eyjum með lundakörlunum.

Hljómsveitin Brimnes heldur uppi eyjastemningu.

Glæsilegt villibráðahlaðborð að hætti Einsa Kalda og hans fólks.

Skemmtiatriði að hætti Úteyinga.

Matur, skemmtun og ball kr.8000,- / ball kr.3000,Forsala miða verður í Höllinni föstudaginn 27. september frá kl. 17:00 - 19:00 Miðapantanir í síma: 8952901

LJÚFT VIÐ LIFUM!

ALLIR VELKOMNIR