海軍艦艇編隊訪港 逾1.5萬市民登艦睹風采
居民訴苦 業界無奈 紅磡居民與殯葬業如何 「破地獄」
旅行團 「起家」
香港旅遊促進會推動行業改革
由海軍海南艦和長沙艦組成的編隊 ， 在上周 四 （11 月 21 日 ） 至本周一 （11 月 25 日 ） 訪港五天 ， 期間組織一系列開放活 動，吸引了 1 5 萬市民登艦一睹風采。許多市民表示，親身感受到我國國防現 代化的建設及成就，對我國海軍的實力感到十分自豪。
▼市民與旅客一睹海南艦英姿
海軍艦艇編隊訪港
▲ 港專逾百師生參觀海南艦 ， 學生們紛紛表示為身為中國人 感自豪
逾1.5萬市民登艦睹風采
面向公眾推出一系列開放活動 上周四早上七時許，海軍艦艇編隊經南丫島和鴨 脷洲之間的東博寮海峽進入維港，特區政府兩艘消防 輪射水柱以水門禮歡迎。海南艦其後停泊在西環招商 局碼頭附近 ， 有官兵在艦上舉行升旗儀式及列隊揮 手，長沙艦則停靠昂船洲碼頭。
編隊在港期間 ， 由 11 月 22 日起組織甲板招待 會 、 艦艇開放參觀 、 國防知識講座 、 文化交流等一 系列開放活動 ， 大批市民前來登艦參觀 。 參觀人士 皆表示 ， 對我國海軍的實力感到十分自豪 ， 深切體 會到國家的強大 ， 深知今日之和平是得來不易 ， 更 要懂得珍惜 。
其中，逾百名港專師生參觀了海南艦。師生們走 在海南艦寬闊的甲板上，為其宏偉的規模和先進的設 備感到震撼。同學們紛紛表示，艦上的各種先進武器 裝備，如艦載直升機、兩棲登陸裝甲車等，以及完善 的生活設施都令他們印象深刻，充分展現了中國海軍 的強大實力，對身為中國人感到自豪。
●海南艦（舷號31）
中國首艘075型兩棲攻擊艦
滿載排水：超過4萬噸
綽 號：小航母
配 備 ： 中國最新一代兩棲 作戰的武器裝備 ， 配備了直通
甲板和塢艙 ， 可搭載直升機 、
兩棲氣墊登陸艇 、 兩棲戰車等 兩棲作戰裝備 ， 具備立體登陸 作戰能力。
親身感受國防現代化成就
「我深切體會到國家的強大，深知今日之和平是得 來不易，更要懂得珍惜，非常感恩！」 獲邀登上長沙艦 的九龍城區議員林德成說，整個參觀過程約一小時，最 令人印象深刻是位於甲板上前端的高射炮台，近距離所 見非常宏偉。他認為，中央於國慶75周年之際派出艦隊 訪問香港，體現國家對香港的關愛及支持，亦讓港人有 機會親身感受到國防現代化的建設及成就。
本周一下午，海南艦和長沙艦結束為期五天的訪 港行程，經南丫島和鴨脷洲之間的東博寮海峽離開維 港。不少市民及遊客於岸上依依不捨。解放軍駐港部 隊表示，艦艇編隊訪港期間展開三天開放參觀活動， 有1 5萬多名民眾參加。
海軍艦艇編隊艦員周曉超表示，香港作為對外開 放的橋樑和窗口，能夠讓外界看到中國軍隊建設發展 的成果。對官兵而言，能夠親身體驗香港回歸祖國後 的巨大變化，切身感受到港澳同胞對解放軍的深厚情 誼，這次訪問香港，全體官兵都十分驕傲與自豪。
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▲官兵講解打卡指南
▲參觀者與軍人合影
●長沙艦（舷號173） 國產新型052D型導彈驅逐艦 滿載排水：達7000噸 綽 號：航母帶刀護衛、中華神盾 配 備： 「 刀 」 ： 指主要艦載進攻性武器 ， 包 括主炮、對海反艦導彈及反潛魚雷 「 盾 」 ： 指艦載相控陣雷達 、 通用垂 直發射系統及本艦的遠程艦空導彈 ， 組成區域防空武器系統
2 0 2 4 年 11 月 27 日
由黃子華主演的港產片 《 破‧地獄 》 開畫後 票房捷捷上升 ， 連帶殯儀業也成為坊間熱話 。 現實中 ， 殯葬業與居民如何共
處 ， 長期是地區的一道難題 。《 龍週 》 近日訪問了紅磡老街坊及區議員 ， 嘗 試尋找破解之法 。
居民訴苦 業界無奈
▲居民出入都經過一重重長生店和帛事花牌店
紅磡居民與殯葬業如何「 破地獄
居民業界各有難處
紅磡聚集了多家殯儀館 ， 素來以殯儀服務的 集中地聞名 。 俗稱 「 長生店 」 的殮葬殯儀服務公 司 ， 高度集中在曲街至必嘉街一帶 ， 無遮無掩展
示一副副棺材 、 壽衣和大量殮葬用品 。 對此 ， 居 住紅磡超過四十年的鄧太對記者表示 ， 除了有礙
▲ 居住紅磡超過
四十年的鄧太表
示 ， 靈車到處違
泊令居民頭痛
觀瞻 ， 街坊日常生活也受到 一定的影響 。 她舉例說 ， 區
內有很多專營各式帛事花牌 的店舖 ， 店內空間細小 ， 經 常要把花牌擺放到店門外以 至後巷 ， 不單阻街 ， 又因花 牌需定時灑水 ， 致令地面潮 濕 ， 易滋生蚊蟲 ， 影響環境 衛生。
記者亦觀察到 ， 由於該 區道路狹窄 ， 泊車位嚴重不足 ， 「 人見人怕 」 的 靈車隨處違泊 。 鄧太表示 ， 靈車到處違泊確實令 居民頭痛 ， 有時甚至阻礙車輛出入 。 業界則感到
紅磡有不少殯儀館 ， 政府明文規定化寶爐 在春秋二祭期間須開放予公眾 ， 但有殯儀館在 指定時間才開放化寶爐，令市民不便。
林德成表示 ， 他曾多次向食環署提出 ， 要
求全年開放化寶爐予公眾人士使用以及善用地 下停車場 ， 開放予靈車停泊 。 最後成功爭取免 費化寶爐服務延伸至在盂蘭節 ， 以及星期六 、 日和公眾假期指定時段。
無奈 ， 稱不是不想守法 ， 但殯儀館門外多年來沒 有正式的泊車位 ， 難以將棺材抬到幾條街外的泊 車位上靈車。
紥 根 紅 磡 十 多 年 的 九 龍 城 區 議 員 林 德 成 接 受 《 龍週 》 訪問時表示 ， 居民與殯葬業各有難處 ， 如何共處是一個地區難題 。 為此 ， 他每約三個月 就會聯繫和約見市民代表 、 警方警民關係組負責 人和殯儀業界代表三方一起會面交流 ， 擔任殯儀 業和市民的橋樑 ， 增進彼此的理解和包容 ， 改善 關係。
區議員：共處之道需業界自律
林德成表示 ， 殯葬業界在香港確實面臨一些 難處 ， 特別是由於香港土地資源有限 ， 公營骨灰 安置場所供不應求 ， 而私, 營骨灰安置所又面臨法 規整頓的風險 ， 這使得業界在骨灰安置方面遇到 很大挑戰 。 而殯葬業與居民的共處之道涉及多方 面因素，但歸根究底仍需業界自律。
他期望殯葬業者應遵守相關法律法規 ， 確保 經營活動的合法性和規範性 。 避免違法焚燒冥
▲林德成
曾太（居住紅磡逾30年） 住在六樓 ， 但在天 井燒的衣紙火勢很猛 ， 煙灰燒到入屋 ， 每日都
要抹傢具 ， 抹出一重黑
鏹 、 亂停靈車等行為 ， 以維護公共安全和環境衛 生 。 另外 ， 殯葬業者可以與居民 、 社區團體等建 立溝通渠道 ， 及時了解居民的需求和意見 。 在改 善設施與環境方面 ， 殯葬業者可以投入資源改善 設施和環境 ， 如設置隔音設施 、 優化 交通路線等 。 這有助於減少對周圍居 民的干擾和影響 ， 提升整個區域的居 住品質。
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▲俗稱 「長生店」 的殮葬殯儀服務公司
老街坊訴苦
色 。 如果一星期不抹 ， 就要用清潔劑
才能抹除 。 到春秋二祭情況更嚴重 ， 無奈只能勤抹家具。
崇先生（居住紅磡逾30年） 住在七樓 ， 但仍經 常受到做法事等敲鑼打 鼓的噪音滋擾 。 有時是 早上八點，有時是下午五、 六點 ， 不定時 ， 難以休息 ， 心 情煩躁。投訴很多次也沒有用。
好處1
提升機場客貨運功能
政府表示 ， 三跑投入服務 後 ， 由 2035 年起將能夠處理每 年 1 2 億人次旅客和 1000 噸貨 物 ， 大大提升機場的客貨運功 能 ， 進一步鞏固香港的國際航空 樞紐地位。
好處2
為配合未來航空交通量增長及進一步鞏固香港的國際航空樞 紐地位 ， 政府一直積極支援機管局推動香港國際機場三跑道系統項目 。 第三跑道在 2022 年啟用 ，
並隨著中跑道今年九月順利完成試飛 ，三跑道系統定於明天 （11 月 28 日） 啟 用，意味著三條機場 跑道將全面投入運作。今期《龍週》整理了相關資料，看看三跑系統啟用將為本港帶來多大好處。
好處3
帶來龐大經濟效益
根據機管局的顧問報 告 ， 若香港國際機場採用三 跑道系統 ， 估計可於 2030 年 帶來高達 1,670 億元的收益 ， 佔本地生產總值約4 6%。
創造更多就業職位
機管局的顧問報告指出 ， 三 跑道系統項目將提供 12 3 萬個直 接職位 、 16 5 萬個間接及連帶職 位 。 相比之下 ， 遠高於雙跑道系 統所提供的 8 9 萬個直接職位及 11 9萬個間接及連帶職位。
好處4
注入多元商機
為充分把握三跑道系統帶來的機遇，政府會與 機管局合作，大力擴展香港的航空網絡，包括支持 機場加強主要航線的服務、提早佈局與 「一帶一 路」 國家的民航合作和鼓勵空公司開拓新航點和增 加航班。特首李家超在今年的施政報告更提出，擴 大 「機場城市」 規模，打造世界領先新地標。
T2客運廊 63 約 個停機位
▲李兆波
本港經濟學者李兆 波接受 《 龍週 》 訪問時 表示 ， 香港國際機場三 跑道系統的啟用 ， 除了
能營運更多航班 、 大大 提高運力外 ， 也有助降 低因事故而出現的航班延誤情況，進一步 鞏固香港的國際航空樞紐地位。
他以幾個月前一架貨運航班發生故障 為例，指出當時許多航班嚴重延誤，但如 果有了三條跑道，這種影響就可以降到最 低。這也是競爭力的提升，航班亦會隨之
增加，這也意味著更多的人被招募，提供 更多的就業機會。
對於如何才能發揮三跑系統的最大效 益，李兆波認為香港可與周邊城市聯手， 增加協同效應。他舉例說，深圳、廣州等 機場的國際航班越來越多，短程航線供應 大於需求，需要做好某種的協調。
在擴大航空網絡方面，李兆波認為關 鍵仍是客量，如果沒有足夠的乘客，就很 難維持營運。言下之意，就是不能盲目擴 大航空網絡，需集中力量開拓有潛力的航 線。
米 3800
650 約 採用深層水泥拌合法等 免挖方法填海
▲三跑系統平面圖（機管局）
新行李處理系統 9600 每小時可處理
機管局今年初預計全年總客量年底能回復至7,000 萬人次 ， 但 10 月公佈的首三季度數據顯示 ， 香港國 際機場處理的客運量為 3,900 萬人次 ， 最新預計全年 總客量只有 6,000 萬人次 。 對於客運量需求不及預 期，業界認為應該向前看，而三跑系統的啟用，則有 助應付未來的需求。
點，迎接未來的增長。他舉例說，最近新增的中東航 線，可助開拓中東商機。他更認為不能低估與大灣區優 勢互補的正面作用，當局過去數年在海陸空聯運作出大 量鋪排，如貨物運到虎門港可直接上船運至香港機場， 清關亦有特別安排，在時間及成本方面均有優勢。
▲第三跑道於2022年舉行啟用典禮（機管局） 今年首三季客量不及預期
機管局三跑道系統及工程委員會主席、工程界立 法會議員盧偉國近日在一個電台節目中表示，客流量 能否回升涉及很多因素，特別是疫情後經濟復甦未如 預期，但最重要是香港要自我裝備，而三跑系統啟用 後亦會起正面作用。
盧 偉國認為，香港應主動出擊，利用優勢增加航
香港物流協會會長袁美儀表示，三跑系統啟用， 有助應付未來的需求 。 目前電商的需求一直有增無 減 ， 業界追求穩定運作及效率 ， 越有效率價值就越 高 。 所以物流業界的目標 ， 是如何強化本港航空樞 紐，以及招攬更多航空公司來港。她認為，本港的航 班穩定性高，對香港是很好的優勢，更易吸引商機， 如無三跑則難以滿足需要。
▲新北跑道建造工程（機管局）
為興建三跑系統而設的機場建設費，要求經香港機場離境及 過境旅客付款 70 至 180 元不等 。 機管局指 ， 因應疫情旅客減少 ， 導致計劃收取費用不如預期 ， 原定 2030 至 31 年度屆滿 ， 需延長 至2033年或之後。
另外，三跑系統雖然能創造更多就業職位，但航空業界指， 目前飛機維修技術人員短缺，憂慮三跑系統啟用後有更多航空公 司及航班，人手短缺問題勢將加劇。航運交通界立法會議員易志 明表示 ， 三跑系統全面運行後本港需要增加 5 至 6 萬人工作 ， 建 議政府及早籌謀，考慮輸入外勞。
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分鐘一班車
新行李處理系統
二號客運大樓
提供出入境及
全面旅客服務
三跑系統涉及七項核心工程
（ ） 在現有機場島以北填海拓地約650公頃，約相當於34個維園或100個香 港會展中心新翼人工島的面積。填海工程採用深層水泥拌合法等免挖方法 （二）興建T2客運廊及停機坪 （ 三 ） 興建一條全長 3,800 米的跑道以及相關滑行道系統 ， 同時重新配置 現有北跑道
（四）擴建二號客運大樓，提供出入境設施等全面客運服務 （五）興建全長2,600米的旅客捷運系統，連接二號客運大樓至T2客運廊。新 旅客捷運系統最高時速達80公里，每小時可接載最多10,800人次乘客 （六）興建新行李處理系統，連接二號客運大樓與T2客運廊，新系統每小 時可處理9,600件行李 （七）興建其他相關的機場配套基礎建設、道路網及交通設施
三跑系統工程時間表
2016年 三跑道系統建造工程啟動，填海拓地650公頃（規模約34個維園）
2018年 海堤建造工程展開
2019年 新旅客捷運系統車廠建造工程完成
2020年 新北跑道建造工程啟動
2021年 原有北跑道重新編配為中跑道，第三跑道鋪設工程竣工，並展開 擴建二號客運大樓上蓋
2022年
第三跑道正式啟用，並完成試飛；中跑道關閉進行重新配置 2024年 三跑道系統落成，目標在11月28日啟用
2025年
根據官方最新預測，2025年年底分階段啟用擴建後的二號客運 大樓（T2） 來源：機管局及政府官員
九龍西
政府施政報告提出 ， 明年將選定小區試行 「 聯廈
聯管 」 試驗計劃 ， 民政及青年事務局局長麥美娟日前 透露 ， 初步考慮在油尖旺區 、 九龍城區 、 深 水 埗 區 揀 選 4 個小區作為試 點，由一間物管公司聯合管理鄰近的 「三無大廈」 等舊樓。
麥美娟認為 ， 「 聯廈聯管 」 討論多年 ， 現在是推行的適當時機 ， 越 多業主參與計劃 ， 攤分的管理費便越低 。 物管公司可協助大廈日常管 理 、 申請資助等 ， 業主若在大廈未有大問題前 ， 聘請物管公司 ， 長遠可 能有助減少開支。
市建局早前夥拍香港房屋經理學會 ， 在九龍城試行 「 聯廈聯管 」 ， 協助龍威大廈和幗蘋樓兩幢 「 三無大廈 」 成立法團 ， 最終由昇捷管理服 務有限公司投得合約 ， 本月初 「 進場 」 管理 ， 現時每月物業管理費約為 100 多元 。 九龍城區議員吳寶強表示 ， 物管公司進場後 ， 能夠幫助整理
會計報表 、 聯絡公共維修 ， 以及日常巡察等服務 ， 也有專業人士提供諮 詢。
▲ 民政及青
年事務局局
長麥美娟
▲圖為位於油尖旺區的唐樓
擁有 12 支各有所長的專才 義工隊的 「 香港賽馬會社區資 助計劃 ： 專才義工網 」 ， 將於 12 月 1 日上午 11 時 15 分至下午 5 時 30 分 ， 在尖沙咀文化中心露天廣 場舉辦 「 行義至專–義工市集 」 ， 慶祝 12 月 5 日 「國際義工日」 ，宣揚行義精神，推動市民積極 參與義務工作。
首100名到場人士獲贈精美禮品
「行義至專–義工市集」 設有多個富有趣味 的義工體驗攤位及精彩的表演節目 ， 包括扭氣
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發掘香港之美
由香港鐵崗獅子會主辦 ， 景嶺社協辦的九龍城區 古物古蹟攝影比賽 ， 早前舉行啟動禮 。 大會冀通過拍 攝香港歷史建築 ， 讓青年發掘古蹟之美態 ， 既能增加區內的歷史的認 識，同時讓他們的才能和努力得以肯定。
該項攝影比賽的徵相日期由即日起至 12 月 31 日 ， 相片內容為九龍城 區的歷史建築或歷史遺址 ， 活動對象為 40 歲或以下青年 ， 每人最多只能 提交三張作品 ， 最後由評判團選出冠 、 亞 、 季及優異獎 。 冠軍將可現金 券 5000 元及獎盃 ， 亞軍則獲現金卷 3000 元及 獎盃，季軍則獲現金券1000元及獎盃。比賽並 設優異獎五名 ， 每人可獲現金券 200 元及獎 座。
有興趣的參賽者 ， 可以透過以下網址報名
及遞交作品 ： https://docs.google.com/forms/ d/e/1FAIpQLSc1nL0LQW4r2YnDEwqbmqOF eyU5ouofnpVldHMaIpdguBQxXw/viewform
▶攝影比賽海報
▲各嘉賓在九龍城區古物古蹟攝影比賽啟動禮上合照
球、彩繪、即影即有及才藝 表演等多樣活動。其中一個 特別環節為義工手語歌曲表 演，將以手語傳遞共融及行 義精神，誠邀市民到場參與 及支持 ， 首 100 名到場人士 更可兌換精美紀念品。
「香港賽馬會社區資助計劃：專才義工網」 的 12 支隊伍包括同心者義工隊 、 全方位學習義 工隊、社區導遊義工隊、音樂創意義工隊、社區 綜藝義工隊、桌遊義工隊、家庭義工隊、理髮義
工隊、樂齡健康義工隊、多媒體義工隊、攝影義 工隊、家居維修義工隊。當日亦歡迎有志加入成 為義工隊一員的市民進行登記。
隆基大廈對出渠口頻滲污水 影響周圍衛生
九龍城
有土瓜灣居民日前向 《 龍週 》 投訴 ， 指隆基大廈 地下對出的渠口位置頻繁滲出有異味的污水 ， 影響環 境衛生，要求相關部門盡快解決。
九龍城區議員馮務君接受 《 龍週 》 訪問時證實 ， 隆基大廈渠口滲污 水情況已有幾年 ， 但今年最為頻發 。 該處為附近兩座大廈住戶的必經之
路 ， 鄰近亦有食肆 ， 每到食飯高峰時期人流量會上升 ， 滲出的污水也會 影響到食客及途人，造成困擾。
馮務君指出 ， 造成污水滲漏的主要原因 。 是鄰近食肆未有對排出污 水進行隔油措施 ， 令油污過多堆積及硬化 ， 影響排水 。 據悉 ， 隆基大廈
滲水渠位置屬於私人範圍 ， 該管道連接附近凱旋工業大廈 ， 同屬私人範 圍 ， 並接駁至公渠 ， 在業權上牽涉甚 廣 ， 須進一步從法律上釐清責任 。 目前 隆基大廈及食環署已安排人員每週清 理 ， 作為暫緩之計 。 她會繼續跟進事 件 ， 希望食肆及相關部門各方合作 ， 令 滲漏問題盡早得到妥善解決。
▲馮務君聯同各大廈代表到現場視察情況
▲ 從該滲水 渠打撈上的 油污硬塊
深水埗
長沙灣邨疑有鼠患問題
長 沙 灣 邨 居 民 蕭 先 生 早 前 向 《 龍週 》 反映 ， 指長 沙 灣 邨 及 東 京 街 帶 有 鼠 蹤 並 發 現 幼 鼠 屍 骸 ， 擔心有 鼠患及傳播病毒的風險，希望有關部門妥善處理。
區議員積極跟進
促請當局改善環境
深 水 埗 區 議 員 何 坤 洲 接 受 《 龍週 》 採訪時表示 ， 長 沙 灣 邨 的 人 口 較 為密集 ， 加上鄰近有食肆 、 商場等設施 ， 難免存在廚餘垃圾 ； 再加上附 近行人路不時有市民非法餵飼野鴿 ， 留下的食物殘渣吸引老鼠覓食 ， 令 鼠患問題持續。
何坤洲續指 ， 早 前 他 與 另 位 深 水 埗 區 議 員 張 德 偉 約 見 管 理 公 司 及 食環署代表 ， 一起到區內了視察 。 據了解 ， 有關部門早前在區內施展針 對性的滅鼠行動 ， 幼鼠屍骸應為該行動所致 ， 清潔人員接報後已即時清 潔及消毒 。 目 前 食 環 署 已 承 諾 會 加 強 巡 視 長 沙 灣 邨 及 鄰 近 帶 路 段 ， 進 一步改善環境衛生 。 他會持續關注此事 ， 並呼籲居民及商戶妥善處理廚 餘垃圾，合力從源頭上滅絕鼠患。
▲ 代表們到平日餵飼野鴿黑點視察 環境
▲何坤洲等人與食環署代表到大廈垃 圾房視察情況
高鐵站平台花園橋底 雜物堆積影響衛生
油尖旺
位於高鐵站平台公園的天 橋底位置，過往不時出現雜物 佔地及垃圾堆填問題 。 本月初 ， 區議會 、 油尖 旺民政事務處 、 食環署 、 警方及社會福利署展 開聯合行動，清理這個問題。
政府聯合行動清理垃圾 油尖旺區議員陳少棠與接受 《 龍週 》 採訪 時表示 ， 這次是各部門進行的第三次聯合行 動 。 據他了解 ， 堆積情況最早出現在八個月 前 ， 先是有一名露宿者非法存放雜物 ， 後有部 分市民違規棄置物品 ， 對鄰近環境造成衛生問
題 ， 影響市容 。 在各執法部門協力合作下 ，
共清理出五個大型垃圾桶的雜物 ， 現時橋底垃 圾已全部清理 ， 該處亦已徹底消毒 ， 恢復原
狀，還市民一個乾淨的環境。
陳少棠續指 ， 油尖旺內仍有其他同類情 況 ， 他會持續落區考察跟進及接收市民意見 ， 以包容幫助及相互理解為前題 ， 制定合適方 案，解決區內堆放雜物問題。
▲橋下雜物堆放情況
▲工人清潔雜物後進行消毒
▲執法人員正在清理橋下雜物
旅遊業是本港經濟支柱行業之一 ， 從業員近 18 萬 人。成立於 2015 年的香港旅遊促進會，以關注訪港旅客需要和支援行業發展為主要定 位，近 10 年來已匯聚 300 多名會員，包括旅行社、酒店賓館、景點、購物點等機構企 業，冀攜手合作提升香港旅遊業質量，令香港成為 「一遊未盡」 的國際旅遊城市。
旅遊促進會支持香港發展夜經濟
香港旅遊促進會推動行業改革
成立於2015年 匯聚300多名會員 紅磡一帶由於地理位置方便 ， 一直是訪港旅 行團的 「 必經之地 」 ， 逾七成半接待旅行團的註 冊商店在該區開業 ， 亦有大量提供旅行團 「 團 餐 」 的酒樓 。 香港旅遊促進會正好座落於紅磡 ， 該會總幹事崔定邦接受 《 龍週 》 訪問時透露 ， 原 來機構亦是以旅行團 「起家」 。
「 我們開始是由一班入境團旅行社組織 ， 是希望集合大家的經驗自發解決業內存在的問 題 ， 提升行業競爭力 ， 二是為行業發聲 。 」 所以 香港旅遊促進會成立以來 ， 完成多項重要工作 ， 當中就包括為導遊訂立每日 1000 元的底薪 、 推動 《服務約章》等。
「 過去十多年旅遊業確實有沙石 ， 一些團的 購物行程較多 ， 導致導遊將重點集中購物 ， 現在 行業生態已有改善。」 崔定邦說。
去年陸港兩地通關後 ， 紅磡及土瓜灣一帶一
度被旅行團及旅遊巴 「 逼爆 」 ， 引起社會關注 。 促進會考慮到這個問題 ， 與一眾旅遊巴營運商協 調在旅遊巴上安裝定位系統 ， 實時掌握位置 ， 方 便旅行社管理 「 車群 」 及疏導人流 ， 避免團友 、 巴士同一時間高度集中在同一區域 ， 對當區居民 造成影響。
助香港鞏固「都市旅遊」
香港入境旅客一向以內地客為主 ， 疫情之 後 ， 旅客旅遊消費模式出現變化 ， 來港目的由購 物轉向觀光 、 體驗人文風情為主 ， 促進會如何團 結業界應對? 崔定邦表示 ， 不同城市有不同旅遊定 位 ， 如海南 、 汶萊是 「 海島旅遊 」 ， 有很多水上 活動 ， 而香港明顯是 「 都市旅遊 」 ， 要找準特色 和長處 ， 發掘多些旅遊產品 ， 例如維港 ， 「 雖然 我們日日見到海濱 ， 但對旅客來說是很震撼的 ， 可以利用好維港景色開展不同活動 ， 市民都可以 參與。」
香港近年提出打造盛事經濟 ， 崔定邦感受到 政府做了不少功夫 ， 他指出 ， 今年首 8 個月訪港旅 客已近 3000 萬人次 ， 但接下來如何將 「 人氣變財 氣 」 是業界的重要課題 。 以目前香港擁有的六隻 大熊貓為例 ， 崔定邦認為業界可以發揮創意 ， 他 向記者展示當天早上從一家餅店買到的大熊貓麵 包 ， 「 業界經常交流 ， 這些點子不能靠政府 ， 是 需要大家自發去做。」
有見及此 ， 促進會最近與雲南省旅遊投資有 限公司簽訂戰略合作協議 ， 將在旅遊資源開發 、 產品創新 、 市場營銷等方面展開深入合作 ， 共同
▼
推動兩地文旅產業發展 。 崔定邦說 ， 內地仍有不 少未曾試過出境遊的市民 ， 香港很多傳統景點 ， 包括兩大主題公園 、 山頂等體現香港國際化優勢 的地方 ， 都是香港旅遊的 「 本錢 」 ， 促進會希望 推動滇港合作、兩地居民 「雙向奔赴」 。
旅遊業同仁慶祝香港西 九龍至北京西高鐵動臥列 車首發 分享本版內容
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▲旅遊促進會積極參與義工服務
被問到香港旅遊促進會未來工作計劃，崔定邦 表示，推動合作交流是重中之重，不僅是旅遊從業 員之間的合作，社會各界也需要一同努力，透過宣 傳盛事活動，讓市民認識到香港是旅遊城市，參與 其中，提升香港的好客之道和旅客體驗。
邀請不同作者就地區議題建言 獻策 ， 分享地區治理經驗 。 此欄文 章的觀點均來自作者 ， 並不代表本 報立場。
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九龍西路陷事故頻生 政府宜加強使用科技檢測
近月發生多宗路陷事故，引發社會廣泛關注，其中長沙灣一段荔 枝角道九月發生路陷，更導致一輛的士墮坑，幸好司機及時逃出，否 則險造成人員受傷。而根據政府數字，今年九龍西區累計已發生五宗 水管爆裂事故，當中部分更引致路陷，不但嚴重阻塞交通，更會對行 人及車輛造成危險。
因此，我早前聯同深水埗及油尖旺地區拍檔，約見發展局副局長 林智文及水務署代表，檢討發生在九龍西區的水管爆裂及路陷事故， 並就每宗事故的原因作出分析，發現部分涉及水管老化問題，水管使 用年期達50年以上。於是，我們在會上與局方交換意見，建議政府加 強巡查及監察地下水管設施 ， 盡快更換老化水管 ， 包括使用創新科 技，偵測地下水土流失，預防造成大規模路陷事故；我們亦建議發生 事故後，當局除了在社交專頁公布消息外，亦要即時通知當區區議員 或地區組織，方便他們及時在社區發布消息，提醒街坊留意。
政府回應指已在 2015 年完成更換老化水管計劃 ， 分 別 在 深 水 埗 及油尖旺區完成更換並修復約 150 公里及約 200 公里的老化水管 。 而
完善簡樸房政策
審視公營房屋居住舒適度
深水埗區明年初將會有87個 「智管網」 （智能供水管網管理系統）， 監察食水管的運作情況，及時偵測滲漏問題，截至今年10月，已在九 龍西區偵測到11宗水管滲漏個案，相關個案已獲妥善跟進。又指會以 風險為本，檢查及更換有問題的水管，特別是發生爆水管事故後，會 一併檢查鄰近水管有沒有爆裂風險 ， 亦會和理工大學合作研究新技 術，檢測地下水管設備。
鑑於今年發生的四宗水管爆裂事故均涉及鹹水管，我們建議 「智 管網」 監察範圍應擴大至鹹水管設施，政府指會研究可行性。至於油 尖旺新填海區有不少大型工程，包括中九龍幹線工程等，我們亦建議 要加強巡查，避免水管爆裂事故再次發生。局方指現時會派遣專隊到 工地巡查，確保工程符合要求，不會影響地下喉管。
九龍西部分地區屬於舊區，地下水管日久失修是普遍問題，我很 高興政府在會議上提出多項措施，多管齊下解決水管老化問題，避免 再發生大規模路陷或水管爆裂事故，令街坊日常生活受更好保障。
新一代區議員使命
龐朝輝
醫生博士、深水埗區議員 雷啟蓮
黃大仙區議員
習近平主席於香港回歸 25 周年重要講話中曾提及今屆政府應務實處 理民生工作 ， 爭取讓市民住得更舒適 、 更寬敞 ， 此後港澳辦夏寶龍主任 亦 多 次 鼓 勵 港 府 加 强 對 房 屋 問 題 的 工 作 。 是次 《 施政報告 》 房屋問題著 墨甚多，體現了當局對現時市民居住問題的深思熟慮。
在社區治理層面 ， 房屋問題是我們區議員於前線面對的經久不衰難 題 ， 尤以 「 劏 房 」 問題至為各界關注 。 今屆政府以立法制訂住宅樓宇分 間單位的出租制度 ， 訂立標準 ， 命名為 「 簡樸房 」 ， 確保了基層市民的 居住環境 。 未來 ， 「 簡樸房 」 篩選出宜居單位 ， 惟 不 少 劏 房 戶 都 擔 心 高 標準代表高價值 ， 將增加基層家庭租金壓力 ； 建議當局嚴謹優化及執行 自 22年起推行的 《 劏 房 租 務 管 制 》， 打擊業主濫收費用及限制續租租金 的增加幅度，避免不法業主借此牟取暴利。
此外 ， 是次 《 施政報告 》 房屋政策中明確提及 「 提質 、 提量 」 ， 以 量而言 ， 特區政府一直致力推動公營房屋的建設 ， 其中報告更提出公營 房屋供應量將達 189,000 伙 ； 但我希望當局關注量的同時 ， 也關注住屋 的舒適性。2022年的《施政報告》曾提及新落成的出售房屋及公屋單位 將保有最低面積 ， 當局應逐步審視相關標準是否足夠 ， 逐步增加市民居 住舒適性。
不經不覺 ， 本屆區議會開局至今已差不多一年 。 四百多位來自不 同界別 ， 在十八區的地區專員及民青局的帶領下 ， 正積極為各區的居 民做實事。
本屆特區政府的施政方針著重民生及地區經濟 ， 區議會除了一如 以往關注不同民生議題外 ， 也著力為提振地區經濟出謀獻策 。 我從地 區委員會界別晉身深水埠區議會 ， 與一眾區議員同心協力為當區居民 服務 。 深水埠人口四十多萬 ， 擁有的樓齡高的三無大廈及殺房戶並不 少 。 另外 ， 少數族裔居住的社群 、 高齡長者及公營房屋住戶也是本區 一大特色 。 面對當區的老大難問題 ， 政府透過民政及各部門 ， 以至社 團及企業也投放很多資源協助社區 。 區議員除了要了解地區居民的需 要 ， 提供適切及貼心的協助 ， 怎樣協調各方資源配合起來走到社區的 「最後一裡路」 ，亦是區議員的職責所在。
可幸的是 ， 現屆區議會沒有了過往的內耗及空轉 ， 議會內討論的 議題均是務實及有建設性 ， 如怎樣充分利用區內的公共空間做好青年 人的工作 ， 透過各方專家拆解及分析把深水埠的特色發揮出來做深做 實 ， 在市區重建及保育舊有特色作出平衡 ， 為地區上的弱勢社群及少 數族裔提供更優質及平等的生活環境。
要做到 「 上情下達 ， 下情上報 」 ， 除了做好與市民溝通的工作 ， 把政府的惠民政策以至國家民族歷史情懷作解說嚮導 ， 也要向政府反 映市民的關注議題想辦法找各部門主動解決 。 筆者有幸作為今屆區議 會的一員，攜手為發展更宜居更幸福的深水埠而努力。
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素食教煮
減脂的核心（下）
續上期 ， 方法三是餐後運動 ， 餐後做 一些中低強度的帶氧運動能有效提升餐後 的血糖 ， 盡快從血液帶進肌肉把能量用 掉 ， 使血糖平穩 。 例如快步行 、 超慢跑 、 平甩功 、 八段錦等 。 近年流行把運動分為 不同等級 ， 從最輕鬆的第一區到相當激烈 的第五區 ， 甚至還有第六 、 七區 ， 而每一 區是用最高心跳率（220-實際年齡）的百 分比來區分。
第二區 （ 中低強度運動 ） 就是將心跳 控制在最大心跳的 60 70% ， 第五區則控 制在90 100％。所謂最大心跳，就是220 減去年齡 。 以我而言 ， 今年 36 歲 ， 最大心 跳應該是184，我運動時心跳維持在110到 128之間，就是在第二區。如果維持在166 到 184 之間 ， 就是在第五區 。 現在很多智 慧手錶都可以測量即時心跳 ， 大家可以邊
運動邊看手錶螢幕 ， 來控制自己運動強度 的所屬區間 。 較簡便的方法是憑感覺 ： 你 在做第二區訓練時 ， 可以輕鬆地和旁人聊 天 ， 但無法唱歌 ， 如果正在講電話 ， 對方 可能知道你在運動 ， 但你們的對話可以非 常流暢 ， 如果你不能講完每句話 ， 表示運 動強度太高了 。 這個運動強度的好處是 ， 不容易有乳酸的堆積在肌肉 ， 可以每天長 時間做 （ 起碼 45 分鐘 ）， 亦不容易有關節 勞損 ， 運動受傷的機會很低 。 所以我認為 如果能夠餐後做中低強度運動 ， 能有效地 將血糖回復平穩。
若能夠將我建議的三種飲食及運動方 法納入日常生活當中 ， 你會發覺 ， 飢餓感 會減少 ， 你可以很自主地控制自己飲食的 時間 。 不會像以前一樣由腸胃控制你的飲 食慾望及時間。
註冊中醫師 張 芳
中醫調理 生兒育女
中國傳統婦科學累積了豐富的臨床經驗 ， 數千年來集結了很多名醫智慧結 晶 ， 對女性健康貢獻良多 。 從中醫漢方婦產科發展來看 ， 對於擔負傳宗接代任 務的婦女而言 ， 現代最受重視的一項任務 ， 幾乎所有婦科醫療都衍生完善路徑 課程教育 ， 在 《 易經 》 中有婦孕不育的記載 ，《 黃帝內經 》 更論述許多婦女多 方面的理論 ， 及張仲景 《 金匱要略 》 也論其中婦人妊娠辨証方治 ， 更包括經 、 帶 、 胎 、 產雜病多種證候積極治療 ， 提高婦人懷胎方藥必首補腎 、 肝 、 脾為基 礎，中醫藥可謂現代女性一大福音！ 生兒育女 ， 以血脈延續生命 ， 是一件愉快的人生過程 ， 但在實現過程中難 免 背 負 着 定 壓 力 。 在 「 腎臟精 ， 腎至天葵 」 的基本上 ， 飲用中藥恰當 ， 便容 易達成心願 。 夫婦能控制好情緒 ， 健康飲食和適量運動 ， 也可大幅提高生育能 力。
古語有云 ： 「 孤陰則不生 ， 獨陽則不長 」 ， 陰陽平衡有利人類發展 ， 有人 要生男，有人喜生女，用什麼方法才能達成願望呢?中醫師通過以八綱、臟腑、 氣血辨證，衝、任、督、帶辯證為主要方法，並依據病證用藥如下： 氣滯血瘀型用清經散 ； 二 血瘀胞宮型用當歸四逆湯 ； 三 寒濕凝滯型用 少腹逐瘀湯 ； 四 衝任虛寒型用溫經湯 ； 五 氣血虛弱型用聖愈湯 ； 六 肝腎虧損 型用調肝湯；七 溼熱壅阻型用清熱調經湯，調理夫妻體質的基礎是成就生兒育 女的主要條件。
鄺梓罡
素食創意主廚及烹飪導師
純素菜脯煎蛋
材 料
鮮腐皮 200克、菜脯 2湯匙、苦瓜 1/5條 芫茜 少許、脆漿 40克
調味料 海鹽 1/5茶匙、黑鹽1/5茶匙、原蔗糖 1/4茶匙 香菇粉1/5茶匙、白胡椒粉 少許、麻油 1湯匙 做 法
1 濕腐皮切件後，加入一鍋熱水內煮一會後，隔水備用。
2 苦瓜切絲後用鹽醃一會，然後和菜脯一同放在鍋內煎一會。
3 將步驟1已處理的濕腐皮、脆漿和所有調味料放進一器皿內，然後將 所有材料完全拌勻 ， 待濕腐皮已呈少許糊狀 ， 再加入芫茜碎 ， 以及步 驟2已煎過的苦瓜絲和菜脯再次拌勻，濕腐皮現應已攪拌成看似炒蛋的 模樣。
4 熱鍋下油，將步驟3的已拌勻的材料放進鍋內，將材料攤平煎香，然 後反轉另一面再煎 ， 期間需不時搖晃煎鍋 ， 以 免 材 料 煎 燶 。 待 兩面也煎至金黃即告完成上碟，趁熱享用。
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溫凱茵
文壇廣場
中大專業進修學院學生
永遠的朋友
萬物都有對應的 「 保質期 」 ， 「 永遠 」 是一個很難達到的承諾 ， 不 管是親情 、 愛情還是友情 ， 就像一趟列車 ， 有人離開 ， 也會有一批新的 旅客 ， 最後到終點的只有我們自己 ， 所以永遠的朋友 ， 永遠的愛人何嘗 不是我們自己本身呢?
成為自己永遠的朋友吧 ， 沒有必要為了迎合一段友誼而委屈自己 。 曾經 ， 我會因為沒有一起吃飯的伴兒 ， 而最後一個去食堂 ， 為了避開成 群結隊的眾人 ； 會因為沒有一起看電影的友人 ， 而不去影院 ， 為了顯得 不那麼突兀 ； 也會因為沒有走在身旁的朋友 ， 而害怕一個人走在大街上 孤伶伶的影子 。 直到一人邁出了紛紛擾擾的世界 ， 穿梭在人群中 ， 走向 食堂 ， 走進電影院 ， 走在大街上 ， 那一刻我終於找到了這一生中永遠的 朋友：我自己。
韓劇 《 我的解放日記 》 有一句台詞 ： 「 不需要再那麼努力地迎合別 人，一個人生活也挺好的。」
當我學會一個人生活 ， 學會與自己做朋友 ， 所感受到的不是冷冰冰 的空氣 ， 而是充滿個人節奏的喜悅 。 嘗試各種新鮮事 ， 找到令自己心情 愉悅的事 ， 不再在意外界各種目光 ， 我發現 ， 原來一個人也可以很快 樂，我也可以是自己永遠的朋友啊！
2004 年 ， 是維港兩岸 ， 尤其是尖沙咀海濱發展的重要年份 。 1 月 17 日 開始，由旅發局舉辦的全球首創以海港為背景的大型燈光音樂匯演 「幻彩詠 香江」 ，每晚八時在維港上映。
同年 4 月 28 日 ， 介乎香港藝術館側至尖東之間海傍長 440 米的 「香港星光大道」 (AveofStars)向公眾開放，成為當時山頂以外維 港兩岸遊客必訪城市景點之一。
對於這條投資 4000 萬港元 、 仿照美國荷里活星光大道興建的 星光大道 ， 我們即使住了香港幾十年 ， 又對它少為人知的故事知 道多少 ?
▲屹立於星光大道上的香港電影金像獎女神塑像
被遺忘的星光花園
筆者和不少香港市民一樣，在疫情前比較少到訪改建前的星光 大道。然而，不少市民有聖誔節遊尖東海傍看維港兩岸大廈聖誔燈 飾的情懷，一定到訪過現時星光大道擺放李小龍像前扶手電梯上去 的平台公園，那裏每逢聖誔時節都有自發的聖誔唱歌街頭表演。
該平台花園由旅遊事務署興建，原稱尖沙咀東海濱平台花園， 在2007年建成。花園前身是永安廣場公園，因其鄰近永安廣場而命 名 。 星光大道在 2015 年至 2019 年初關閉進行擴建工程 ， 原在星光 大道的部分明星手印、麥兜銅像以及負責拍攝電影 「打燈光」 人員 的雕像曾移師於此擺放 。 「 星味 」 由星光大道擴至這花園 ， 所以 2015年起改稱為星光花園（GardenofStars）。
在星光大道封關期間 ， 該處更曾展示出 1970 年至 1990 年代初 為香港多套電影設計海報的大師阮大勇繪畫李小龍、許冠文、劉德 華、周星馳等香港電影明星的卡通畫像。
▶ 2017 年星光
花園上 「 星光 魅影︰阮大勇 眼中的閃閃明
星 」 卡通連環
畫布置 （ 蔡思 行攝）
星光大道的多個No. 1
「香港無處不旅遊」 ，除了要想新點子吸引海外遊客外，作為 香港市民，能夠以旅遊的心態，在自己熟識的地方尋找當中不尋常 的故事，也是一種生活品味的提升鍛鍊。星光大道就是這樣一個值 得我們品味的地方。
2005年11月27日，高2米的李小龍銅像在這位香港著名功夫明 星65歲冥壽當日在星光大道揭幕。銅像由中國當代著名雕塑家曹崇 恩教授所雕塑，並在李小龍會的努力下，邀得國學大師饒宗頤手寫 「世紀之星李小龍」 墨寶。改建後的星光大道，以生生不息的水流 置於銅像下 ， 反映了李小龍 「BeWater,MyFriend」 這種無形勝 有形的道家哲學思想。
選堂先生（饒宗頤號選堂）的字不時出現，但原來 「華仔」 劉 德華手書的墨寶，亦可在星光大道找到！第一期星光大道共收有73 名電影名人的牌匾以示表揚，由香港電影金像獎協會甄選，當中在 生的38位名人有打手印，沒有打手印的就包括星光大道開幕前不久 逝世的梅艷芳和張國榮。劉德華是 「阿梅」 的生前好友，華仔手書 「香港女兒梅艷芳」 向這熱心公益、臨終前頂住病痛演出的歌手、 影星致敬。
星光之下，有不少不為人知的第一。星光大道的大幅度擴闊和 設計工程由國際著名園境師JamesCorner負責。星光大道2019年 1 月重開後 ， 設有香港首個 「 海浪發電 」 試點 ， 供電予星光大道低 耗電的智能燈柱 。 星光大道較改造前多了 830% 的植被來降溫 ， 而 且大道的商戶不再售賣塑膠樽裝水 ， 而是設飲水機供人使用 。 因 此 ， 星光大道成為中國首個獲得可持續發展 SITES 金獎的戶外空 間。此外，星光大道另設有懷舊的 「美樂士多」 美食亭，它由本地 建築團隊 LAAB 設計 ， 是香港首個機動式公共建築物 ， 由 49 條機械 臂組成簷篷，採用了香港傳統 「朝桁晚拆」 的方式，早上開檔，晚 上關閘。
▲ ﹁ 香港的女兒 ﹂
◀ 星光大道圍 封期間的地 圖 ， 顯示了星 光花園的位 置 。（ 蔡思行 攝）
梅艷芳的雕像 。 （ 蔡思行攝
後左方可見新設的智 能燈柱
▲ 李小龍銅像
蔡思行攝 ）
◀ 劉德華手寫的 「 香港 女兒梅艷芳 」 石刻 。 （蔡思行攝）
蔡思行博士，現職中文大學大學通識學部通識中國課程講師。著有 《香港中華文化教育》（合著）、《尖沙咀海濱歷史、城市發展及 集體記憶》、《戰後新界發展史》等。
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2 0 2 4 年 11 月 27 日
港產電影 《 九龍城寨之圍城 》 今年在華語地區爆 紅，更成功入圍康城影展 「午夜展映單元」 。這部電影的背景，是上世紀龍蛇混雜的九龍寨城，後 來被稱為九龍城寨 。 九龍寨城在 1994 年已經被政府清拆 ， 並在原址興建公園 ， 也就是現在的九龍 寨城公園。由於《九龍城寨之圍城》大受歡迎，這裡亦吸引了不少市民及旅客專程前來打卡。
▲昔日的衙門是保留下來的建築之一
▲九龍寨城南門遺蹟
九龍寨城公園佔地 31 000平方米 ， 以清初江南園林為設計藍本 ， 園內 亭臺樓閣 ， 滿目皆是玲瓏秀麗的景緻 。 不過當年的寨城 ， 現在早已面目全 非 ， 只是保留了原為寨城官府衙門的建築 ， 以及寨城東 、 南兩門的牆基 、 一條沿寨城內牆走的排水溝及旁邊的石板街 。 其餘少量文物則有火炮 、 石 樑、對聯及柱礎。
佔地31,000平方米 保留官府衙門建築
當中 ， 九龍寨城南門遺蹟及前九龍寨城衙門於 1996 年被列為法定古
蹟 。 現在衙門內仍設有展覽 ， 介紹寨城的歷史和公園的興建過程 ， 並陳列 了一些在寨城範圍掘出的文物，讓遊人可以一發思古之幽情。
除了展現九龍寨城的歷史 ， 公園亦有很多花草樹木 、 庭園山水 ， 窗 欞 、 樓閣 、 荷花池與悠遊錦鯉 ， 很有樸質古意 。 公園共分為 8 個景區 ， 其 中邀山樓是仿照江南園林為涉及藍本 ， 還有優靜的小水塘映照其中 ， 吸引 不少年輕人來此拍照打卡。
另外 ， 八徑異趣景區則根據公園植物景觀分區布局 ， 共設 置了八條長短不一的植物徑 ， 分別是松徑 、 玉蘭花徑 、 紫薇花 徑 、 竹徑 、 紅葉徑 、 香花徑 、 石榴花徑 、 蕉葉徑 ， 讓市民可以 在公園里學習欣賞不同植物。
▲寨城清拆前的歷史照片
▶九龍寨城公園內有不少亭台樓閣
點樣去？
停靠九龍寨城公園附近的巴士路線： 1,113,11K,85A,39M
地 鐵：
屯馬綫宋皇台站B3出口
▲昔日南門的地基保存了下來
昔日 「三不管」 黃賭毒聚集
九龍寨城位於當年九龍半島東北角 ， 清朝於 1847 年在此修建九龍寨城 ， 以加強海 防 。 至 1898 年 ， 英國當時雖已租借新界 ， 但九龍城寨仍歸清廷管轄 。 後來英兵在 1899 趕走清兵 、 佔據城寨之後 ， 這裡開始變成一座無政府狀態的圍城 ， 淪為港英政府不敢 管、英國政府不想管、中國政府不能管的 「三不管」 地帶。
九龍寨城約350幢的物業均由居民自行興建，當年合共有3 5萬多人居住，一度成為 世界上人口密度最高的地區 。 因為 「 三不管 」 ， 成為黃 、 賭 、 毒場所的聚集地 ， 不少妓 院 、 賭檔 、 無牌牙醫診所均落戶城寨 ， 環境相當複雜 。 電影 《 九龍城寨之圍城 》 亦正是 以這段複雜的歷史為背景。
今年香港的秋季來得有點遲 ， 11 月份仍然 打颱風 ， 出外也要穿短袖衫 。 雖然天氣反常 ， 但秋季的確非常適合家長帶 孩子到戶外進行各種活動 ， 以下為大家介紹七個適合秋季在戶外玩耍的親 子活動 。
執樹葉比賽
秋天落葉處處，在公園或郊區，和小朋友進 行一場執落葉比賽 ， 看誰撿到的落葉形狀最奇 特、顏色最鮮豔。這不僅能讓大人小孩都可以親 近大自然，還能鍛煉孩子的觀察力和行動力。
建議 ： 準備幾個小籃子或
袋子 ， 給孩子設定 一個時間限制 ， 比
賽結束後可以一起 欣賞撿到的落葉 ， 講講它們的特點。
踩單車
香港地少人多 ， 但也有不少踩單車的好去處 ， 難度不
， 位置遍佈九龍 、 新界 ， 踩單車同時可以配合賞花觀
景 、 文青打卡等不同主題 ， 揀 條 安 全 易 踩 的 路 綫 ， 和孩 子一起踩單車，既能鍛煉身體，又能欣賞秋天景色。
放風箏
秋風送爽 ， 正是放風箏的好時節 。 帶上孩子一 起到空曠的草地上放飛風箏 ， 感受風的力量和自由 的快樂。
建議 ： 選擇適合孩子 操作的小型風 箏 ， 教導孩子 如何放線 、 收 線 ， 一起享受 親子互動的樂 趣。
打羽毛球
室內羽毛球場難訂場 ， 可考慮在戶外找一個空 曠的場地 ， 和孩子一起打羽毛球 ， 鍛煉他們的手眼 協調能力和反應速度。
建議：選擇適合小孩使用的羽毛球拍和羽毛球， 從簡單的發球和接球開始教起。
建議 ： 確保孩子佩戴好頭盔 、 護肘和護膝 ， 穿上顏色較鮮 艷的運動服裝 ， 擦防曬 ， 帶上充足食物和水 、 簡單 急救用品 ， 根據孩 童的年齡和能力選 擇合適的騎行路 線 ， 途中可以停下 來欣賞風景 、 休 息。
捉迷藏
在公園裡玩捉迷藏遊戲 ， 可以鍛煉孩子的觀察力和判 斷力。
建議 ： 設定好遊戲範圍 ， 必須確保孩子的安全 ， 讓孩子在 遊戲中體驗探索和發現的樂趣。
野餐+戶外運動組合
行 山
行山是個不錯的郊遊選擇 。 香港有不少適合親 子行山的路線 ， 沿途有不同的打卡熱點例如蝴蝶 園 、 歷史遺跡 、 楓葉 、 海景等 ， 選擇一條適合小朋 友的路線 ， 一家人可以親親大自然 、 欣賞美景 ， 以 及到山上呼吸新鮮空氣 ， 同時鍛煉耐力和毅力。
建議 ： 準備好足夠的水和 零食 ， 穿著舒適的 鞋子 ， 沿途可以向 孩子介紹各樣植物 和動物。
港九新界有不少野餐好去處 ， 有市區中的大草地 、 海景草地或郊外草地等隱世野餐 地點 。 找一個風景優美的公園或郊外 ， 先進行一些輕鬆的戶外運動 ， 如扔球 、 跳繩等 ，
再一起享受美味的野餐，不失為週末的好活動。
建議 ： 提前準備好野餐食物和用品 ， 選擇一個安靜 、 乾淨的地方進行野餐 ， 讓孩子享受 美食的同時，也能感受到戶外的美好，另外也需注意做好防曬、防蚊蠓措施。
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作為打工仔 ， 最重要的就是寫字樓環境 ， 所以寫字樓與所住房屋的風水 都同等重要 。 很多打工仔都會擔心因公司業績問題裁員或減薪 。 以下便為大 家講講一般打工仔在寫字樓容易犯的風水問題 。
寫字樓裡勾心鬥角，大概是作為打工一族司空見慣的事，所以這就要得到老 闆的支持，一定要避免後背無靠的格局，這樣才能背有靠山。而如果你恰好是在 後背無靠的位置上，又不能換位置的話，那可以在椅子的靠背上貼上黃色的硬紙 來化解，或能選張高背椅也可。
公司所租的寫字樓有的會有立柱，如果辦公檯正對著柱子，最好將辦公檯搬 離柱對沖的地方，因為柱會阻礙運氣，但如果是無法移動的辦公設備的話，可以 在對著柱的方向放置綠色植物，這樣可以降低衝擊。
老闆派下來的任務一個又一個 ， 你也忙個不停 ， 檯面上堆著不少文 件，但是不管多忙，一定要把辦公檯上最前方的位置收拾得寬闊明亮，文 件可以多放在左右的位置，這樣就相當於你的明堂寬闊了，也就容易得到 老闆的賞識，易有晉升機會。
