E N T D E C K E D I E V I E L FA LT B E I TA G / /
FEATURE
/ / 15 T
VON KOPF BIS FUSS So geht da s! u g e
® d ar
Mo v
Fitness lässt sich nicht allein an Umfang von Bizeps und Sixpack errechnen – auch wenn diese ästhetisch durchaus was hermachen. Wie bei so vielem kommt es auf die „inneren Werte“ an. Und weil diese von außen nur schwer messbar sind ist moveguard®, die App, die aus einem Forschungsprojekt der Deutschen Sporthochschule Köln entstanden ist, das Ding, auf das ihr setzen solltet. Es ist Gesundheitscheck und aktiver Trainingsbegleiter zugleich. Anhand persönlicher Vitalwerte wird ein maßgeschneiderter Trainingsplan erstellt und mit jeder sportlichen Einheit neu berechnet. Move it – mit moveguard® ein Kinderspiel! nt
www.moveguard.d
e
Hoop ing
Sup Es darf gesupt werden! An diesem Trend führt in diesem Sommer einfach nichts mehr vorbei. SUP, das ist die Kurzform für Stand-Up-Paddling und bietet selbst auf dem kleinsten Weiher große Wassersportfreuden. Also: statt faul auf der Luftmatratze im Gewässer herumzutreiben heißt es „Rauf aufs Bord und ran ans Paddel!“. Selbst für Yoga & Co. (siehe linke Seite) bietet das Board die ideale Plattform, gibt den richtigen Kick für alle, die zur Balance finden wollen. Und genau das ist auch der Clou – denn wer auf dem wackeligen Board eine gute Figur machen will, der aktiviert dadurch gleichzeitig seine Tiefenmuskulatur auf besonders effektive Weise. Und mit jedem Paddelschlag gibt’s schöne Arme obendrauf. fazit: einfach SUPer! nt
Hört sich komisch an, macht aber irre Spaß und sorgt ganz nebenbei noch für eine sexy Silhouette. Hooping ist das, was früher mal „HulaHoop“ war und seit geraumer Zeit die Fitnessszene erobert. Und nicht nur das! Selbst auf angesagten Events darf der Ring nicht mehr fehlen. Zu fetten Beats wird er geschwungen, die Hüften damit zum Kreisen gebracht. Wer den Dreh noch nicht raushat – sieht nämlich ein wenig einfacher aus als es ist – der sollte sich an den Hooping-Profi seines Vertrauens wenden. In München läge hier zum Beispiel ein Besuch bei „We love hooping“ nahe. Neben beeindruckenden crazy Hooping Dance Moves schmilzt ganz nebenbei auch noch das Fett. In einer Stunde werden hier bis zu unglaublichen 600 Kalorien verbrannt. Yeah! nt