Farmacia ON THE GO studeni 2024.

INSPIRIRAJU LICA KOJA VAS

Dobre bakterije Zdrav

intestinalni

sustav temelj je zdravlju

cijelog organizma.

* Vitamin D pridonosi normalnoj funkciji imunosnog sustava te održavanju normalne funkcije mišića, kostiju i zubi.

Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane te zdravog načina života.

info@salvushealth.com | www.salvushealth.com

Mikroenkapsulirani

Lactobacillus rhamnosus GG

ZOOM

8 Nove generacije za budućnost Farmacije

ON THE GO

14

40 L ica koja vas inspiriraju: Ogi Antunac, Ivona Hrvačić, A sja Petersen, Lana Puljić

ZDRAV ŽIVOT

7 Z drave odluke

14 Akutne respiratorne infekcije: kako ih spriječiti i liječiti

22 Imunitet na zimskoj kušnji

28 Č uvajte oči: savjeti za zaštitu vida u modernom svijetu

33 Č arobna formula za mršavljenje

46 Z imska njega lica

PSIHOLOGIJA

50 emocionalna glad između radoholizma i hedonizma

KRENI

54 K ako vježbanje utječe na mozak

FARMACIA NEWSLETTER

54

Obavijesti o našim aktivnostima, popustima i pogodnostima možete primati putem naših newslettera. Dovoljno je da na našoj web stranici farmacia.hr u obrazac za primanje newslettera upišete svoju e-mail adresu i uvrstit ćemo vas na našu mailing listu.

Pratiti nas možete i na profilima društvenih mreža.

Facebook: Moja Farmacia

Instagram: @moja_farmacia

Linkedin: @farmacia

BESPLATNI PRIMJERAK Nijedan tekstualni ili slikovni dio ovog izdanja ne smije se reproducirati ili prenositi mehaničkim, elektroničkim ili bilo kojim drugim putem bez pisanog odobrenja izdavača.

NA NASLOVNICI:

Ogi Antunac, Lana Puljić, I vona Hrvačić, Asja Petersen

S NIMIO: Marko Grubišić

INSPIRIRAJU LICA KOJA VAS

Rezimirajući godinu na izmaku mogu reći samo jedno: zaista nijedna nije ista. Ne možemo ignorirati vijesti iz svijeta ni promjene koje i te kako utječu na sve parametre našeg života, ako ne geopolitičke, onda svakako na socioekonomske. Uz to, svi doživljavamo i unutarnje promjene i privatne borbe, svatko na svoj način. Farmaciji je ova godina donijela puno druženja, putovanja i priznanja. Proveli smo i anketu među klijentima te dobili mnogo odličnih recenzija između kojih izdvajamo upravo ljudski faktor i činjenicu da se našim kolegama farmaceutima i farmaceutskim tehničarima možete obratiti s punim povjerenjem za savjet i preporuku. Svjesni smo i svih područja na kojima možemo i moramo djelovati promptnije pa svakodnevno poboljšavamo klasične usluge na koje su navikli naši pacijenti te razvijamo nove tehnologije koje će i postojećim i novim klijentima omogućiti najbolju moguću preporuku i ishod liječenja.

Farmacijin tim želi vam sve najbolje u Novoj 2025., a teme koje smo obradili u ovom broju će, sad smo već sigurni, zadržati vašu pažnju i vjernost.

Željka Suvajac

Izdavač: Farmacia specijalizirana prodavaonica d.o.o. Miramarska 23, Zagreb

Urednice:

Željka Suvajac i Martina Šepetavc

Stručni suradnici: Mia Bašić, Irena Bralić, Feđa Hudina, Ljerka Jurić Karoli, Laura Lesar, Sandra Morić, Martina Stipanović

Suradnici:

make up Kristina Hošnjak (AOMA, Academy of MakeUp Art), frizura Vesna Gašparić (Hair Concept), styling Ivana Pavić

Asistentica uredništva: Mirna Čuljak

Fotografije: iStock, Marko Grubišić

Tisak: Kerschoffset e-mail: farmacia@atlanticgrupa.com www.farmacia.hr

Farmacia specijalizirana prodavaonica d.o.o. dio je Atlantic Grupe.

SPRIJEČITE NAPAD

· 24-satna zaštita

· 100% prirodan proizvod

· Dermatološki testirano

· Ne masti i ne oštećuje kosu ni vlasište

www.puressentiel.hr

Dostupno u ljekarnama i na www.sophia.hr

odluke ZDRAVE

MATIČNA MLIJEČ, MED I STEVIJA: TRIO IZ

Liposomal Vitamin C 1000 i

Vitamin D 4000

Master of Pharmacy

Liposomal Vitamin C 1000 i Liposomal Vitamin D 4000 IU vrhunski su spoj visoke doze vitamina i napredne liposomalne tehnologije. Ova kombinacija pruža optimalnu podršku imunitetu, osobito tijekom zimskih mjeseci. Vitamini C i D doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Revimed® za vaš imunitet

Revimed ® je uspio izbalansirati najbolje iz prirode i dobiti proizvode ugodnog okusa, koji u svojem sastavu ujedinjuju liofiliziranu BIO matičnu mliječ, dehidrirani med, steviju, željezo i vitamin C. Podržite

svoj imunitet uz Revimed ® Stevia Orange –jedinstvenu kombinaciju prirodnih sastojaka: BIO matična mliječ, med, stevija i vitamin C. Ovaj potpuno prirodni napitak idealan je za cijelu obitelj, siguran za dijabetičare i sve koji paze na unos kalorija.

ISDIN Acniben sprej za tijelo

Akne su najčešće na koži lica, ali mogu biti neugodne i na koži tijela. ISDIN predstavlja Acniben sprej za tijelo protiv nepravilnosti koji će postati vaš saveznik broj jedan u borbi protiv akni na tijelu. Ovaj jedinstveni 360º sprej omogućuje vam dosegnuti teško dostupna područja kao što su leđa, ramena i prsa. Obogaćen snažnim sastojcima poput salicilne kiseline i glikolne kiseline, ovaj nemasni sprej prodire u pore, otklanja začepljenja folikula i sprječava izbijanje prištića.

Sportsko savjetovalište

UFarmaciji u Arena Centru u Zagrebu nudimo vam uslugu Sportskog savjetovališta.

Holističkim pristupom zdravom životu i zdravom treniranju možemo vam pomoći da dosegnete željeni estetski nivo, unaprijedite zdravlje, smanjite posljedice stresa, spriječite nastanak ozljeda i bolesti uslijed loših životnih navika, pogrešnog odabira i primjene sportskih dodataka prehrani te pogrešnih načina treniranja.

U Farmacia Sportskom savjetovalištu u Arena centru čeka vas mjerni uređaj Accuniq

BC 720 koji nudi osnovne parametre mase, visine te detaljne analize mišićne strukture, udjela vode, abdominalne pretilosti, što ga čini odličnim alatom za planiranje prehrane i treninga.

Nakon mjerenja dobit ćete interpretaciju rezultata i preporuku prehrane u obliku detaljnog plana i smjernica za unos dodataka prehrani prema potrebi.

Za Sportsko savjetovalište u Farmaciji u Arena centru u Zagrebu možete se naručiti na tel. 01/206-8827.

NOVE GENERACIJE ZA BUDUĆNOST FARMACIJE

Farmacia ulaže u obrazovanje i profesionalni razvoj mladih, čime se pozicionira kao poželjan poslodavac. To uključuje različite aspekte našeg angažmana, stipendiranje učenika i studenata, socijalnu osjetljivost te kontinuirani stručni razvoj

PIŠE: MARTINA ŠEPETAVC, MAG. PHARM. I VODITELJICA CENTRA EKSPERTIZE FARMACIA

LJ

JEDNA OD KLJUČNIH

INICIJATIVA NA

KOJU SE FARMACIA

ODLUČILA OVE GODINE

JE STIPENDIRANJE

UČENIKA SREDNJIH

ŠKOLA ZA

FARMACEUTSKE

TEHNIČARE TE

STUDENATA FARMACIJE

ekarnici igraju ključnu ulogu u poboljšanju zdrav lja zajednice. Oni su često prvi k zdravstvenim sustavom i imaju priliku educirati ih o lijekovima, zdravim život nim navikama i prevenciji bolesti. Ov da donosi osobno zadovoljstvo ljekarnika zbog poziva koji su odabrali, već pridonosi i općem zdravlju na nacionalnoj razini. Stoga je potrebno kontinuirano promišljati o novim strategija ma za uspješno ljekarništvo, kako sada, tako i u budućnosti. Ljekarnička ustanova Farmacia ističe se već niz godina kao jedan od najznačajnijih poslodavaca u Hrvatskoj, ne samo zbog poslovne uspješnosti, već i zbog svoje predanosti razvoju budućih generacija. Kao najveći ljekarnički lanac u zemlji Farmacia ulaže u obrazovanje i profesionalni razvoj mladih, čime se pozicionira kao poželjan poslodavac. To uključuje različite aspekte našeg angažmana, stipendiranje učenika i studenata, socijalnu osjetljivost te kon tinuirani stručni razvoj.

STIPENDIRANJE I PODRŠKA MLADIMA

Jedna od ključnih inicijativa na koju se Farmacia odlučila ove godine je stipendiranje učenika srednjih škola za farmaceut ske tehničare u Zagrebu, Rijeci i Zadru te studenata farmacije na svim fakultetima u Hrvatskoj. Ova praksa ne samo da olakšava financijski teret mladim ljudima koji se obrazuju za karijeru u ljekarništvu, već i osigurava da se u zdravstvenom sustavu razvijaju visoko kvalificirani stručnjaci. Stipendije omogućuju studentima da se fokusiraju na svoje obrazovanje

LIERAC PROTOCOL

RJEŠENJA INSPIRIRANA MEDICINOM I PRILAGOĐENA LJEPOTI

Djeluju odmah, transfomiraju dugoročno.

farmacia ZOOM

bez brige o financijskim obvezama, što je posebno važno u današnjem ekonomskom okruženju.

Osim toga, Farmacia pokazuje svoju socijalnu osjetljivost dodjelom stipendije štićenici SOS Dječjeg sela Lekenik, koja se školuje za farmaceutskog tehničara. Ova inicijativa ne samo da pomaže pojedincu, već pridonosi i širem društvenom dobru, omogućujući mladim ljudima iz teže dostupnih sredina da ostvare svoje snove i nakon završetka školovanja postanu dio naših ljekarničkih timova. Ova odluka odražava predanost Farmacije stvaranju jednakih prilika i pružanju podrške mladima iz ranjivih skupina. Time se ne samo pokreće individualni razvoj stipendista, već se pridonosi i jačanju zajednice kao cjelokupnog entiteta.

OSIGURANJE

STRUČNE PRAKSE I ZAPOŠLJAVANJE

Jedna od najvažnijih prednosti koje stipendisti Zdravstvene ustanove Farmacia dobivaju je osigurana stručna praksa

POŽELJAN POSLODAVAC

Ljekarnička ustanova Farmacia ističe se već niz godina kao jedan od najznačajnijih poslodavaca u Hrvatskoj. Kao najveći ljekarnički lanac u zemlji Farmacia ulaže u obrazovanje i profesionalni razvoj mladih, čime se pozicionira kao poželjan poslodavac. To uključuje različite aspekte našeg angažmana, stipendiranje učenika i studenata, socijalnu osjetljivost te kontinuirani stručni razvoj.

za učenike nakon završenog 3. razreda srednje škole i osigurano stručno osposobljavanje za studente farmacije nakon završene 5. godine studija. Ova praksa je ključna za stjecanje praktičnih vještina koje su potrebne za rad u ljekarništvu.

Stipendisti imaju priliku raditi uz iskusne profesionalce i najbolje mentore, magistre farmacije, što im omogućuje da primijene teorijska znanja u stvarnom svijetu s našim pacijentima i klijentima. Osim toga, što je i najvažnije, Farmacia svojim stipendistima osigurava posao odmah nakon završetka školovanja. Ova strategija ne samo da pomaže mladima da počnu svoju karijeru, već i osigurava da Farmacia ima pristup talentiranim i motiviranim zaposlenicima.

SPONZORSTVO I PODRŠKA

STUDENTSKIM INICIJATIVAMA

Farmacia također aktivno podupire studentske inicijative, uključujući sponzorstvo organizacije studentskog kongresa Udruge studenata farmacije i medicinske biokemije (CPSA) zadnjih 10 godina, i na to smo dodatno ponosni. Ova podrška ne samo da pomaže u organizaciji važnih događaja koji omogućuju studentima da razmjenjuju znanja i iskustva, već i potiče umrežavanje Farmacije s budućim stručnjacima. Sudjelovanje na ovakvim kongresima omogućuje studentima da se upoznaju s najnovijim trendovima u

ljekarništvu, kao i da razviju svoje profesionalne vještine.

Podupiremo i uspješnu dugogodišnju suradnju s CPSA-om u sklopu SEP programa čiji je glavni cilj studentima far-

FARMACIA AKTIVNO

PODUPIRE STUDENTSKE INICIJATIVE, UKLJUČUJUĆI SPONZORSTVO ORGANIZACIJE STUDENTSKOG KONGRESA UDRUGE STUDENATA

FARMACIJE I MEDICINSKE BIOKEMIJE (CPSA)

macije dati uvid u ljekarničku djelatnost izvan njihove zemlje te im omogućiti inozemno iskustvo u ljekarničkoj praksi. Ove godine na ljetnu stručnu praksu stigle su nam studentice iz Portugala, a proteklih godina svoju praksu u ljekarnama Farmacia odradili su studenti iz cijelog svijeta, od Malezije preko Egipta i Europe

do Kanade i Sjedinjenih Američkih Država.

Suradnja s CPSA

U sklopu suradnje s CPSA - Croatian

Pharmacy and Medical Biochemistry

Students’ Association na stručnu praksu stigle su nam studentice iz Portugala

Natacha Simões i Raquel Pires. U našim ljekarnama u Zagrebu, Ilica 11 i Jurišićeva

3, dočekale su ih mentorice Andrea

Koščec, univ. mag. pharm., i Aisa ZankiZelic, univ. mag. pharm.

Naši mentori su ih pobliže upoznali s ljekarništvom u Hrvatskoj kao i specifičnostima naših ljekarni, naročito u laboratorijskoj izradi fito i dermo magistralnih pripravaka, uz komunikaciju na engleskom jeziku.

OSLUŠKIVANJE POTREBA NOVIH GENERACIJA

Farmacia također aktivno osluškuje želje i potrebe novih generacija koje ulaze u ljekarništvo. Kroz različite ankete i razgovore sa studentima i mladim stručnjacima, Farmacia nastoji

SOCIJALNA OSJETLJIVOST

Farmacia pokazuje svoju socijalnu osjetljivost i dodjelom stipendije štićenici SOS Dječjeg sela Lekenik, koja se školuje za farmaceutskog tehničara. Ova inicijativa ne samo da pomaže pojedincu, već pridonosi i širem društvenom dobru, omogućujući mladim ljudima iz teže dostupnih sredina da ostvare svoje snove i nakon završetka školovanja postanu dio naših ljekarničkih timova.

Visoka doza ribljeg ulja i visok sadržaj EPA i DHA

1000 mg EPA+DHA (omega-3 masne kiseline) u 1 kapsuli

Regulacija triglicerida

• 2 kapsule na dan doprinose održavanju normalne razine triglicerida u krvi

Regulacija krvnog tlaka

• 3 kapsule na dan doprinose održavanju normalnog krvnog tlaka

Čistoća i sigurnost

• nema klinički značajnih interakcija sa standardnom terapijom za dislipidemiju

• gornja granica za odrasle osobe je 5000 mg dnevno za EPA i DHA zajedno

EPA i DHA doprinose normalnoj funkciji srca. DHA doprinosi održavanju normalne funkcije mozga. DHA dopinosi održavanju normalnog vida.

farmacia ZOOM

razumjeti što bi se moglo poboljšati u obrazovnom sustavu i radnom okruženju. Svakako treba slušati glas budućih stručnjaka i njihovu perspektivu struke kako bi se ljekarništvo razvijalo u smjeru realizacije svih kompetencija u svakodnevnom radu s pacijentima.

Ova otvorenost za povratne informacije omogućuje nam da se kontinuirano prilagođavamo i unaprjeđujemo svoje programe stipendiranja, stručnog osposobljavanja i radne prakse, čime se osigurava da Farmacia ostane relevantan i privlačan poslodavac.

Boss@ first sight

Bilo nam je veliko zadovoljstvo i ove godine podržati studente farmacije u organizaciji eventa Boss@ first sight. Studenti završnih godina Farmaceutskobiokemijskog fakulteta mogli su iz prve ruke saznati kako je to raditi u Farmaciji od voditeljice Centra ekspertize magistre Martine Šepetavc i regionalne voditeljice magistre Katarine Alić.

ZAKLJUČAK

Farmacia predstavlja primjer kako se može uspješno kombinirati poslovna uspješnost s društvenom odgovornošću. Naša predanost stipendiranjima, osiguravanju stručne prakse, sponzorstvu

RAD SA

STIPENDISTIMA

Stipendisti

ZU Farmacia dobivaju osiguranu stručnu praksu za učenike nakon 3. razreda srednje škole i stručno osposobljavanje za studente farmacije nakon 5. godine studija. Stipendisti imaju priliku raditi uz iskusne profesionalce i najbolje mentore, magistre farmacije. Osim toga, Farmacia svojim stipendistima osigurava posao odmah nakon završetka školovanja.

studentskih inicijativa i kontinuiranom stručnom razvoju čini nas poželjnim poslodavcem u Hrvatskoj. Ulaganjem u buduće generacije, Farmacia ne samo da osigurava vlastiti uspjeh, već pridonosi i razvoju cijelog ljekarničkog sektora. Ova strategija ne samo da pomaže mladima da ostvare svoje snove, već osigurava i da ljekarnička profesija ostane snažna i relevantna u budućnosti. U konačnici, Farmacia ne samo da gradi svoju budućnost, već i budućnost cijelog ljekarništva u Hrvatskoj. Veselimo se energiji novih generacija koje će nam se pridružiti!

Intensive linija - SOS tretman za postizanje hidratacije, elastičnosti, čvrstoće i sjaja kože.

AKUTNE RESPIRATORNE INFEKCIJE KAKO IH SPRIJEČITI I LIJEČITI?

Vremenske prilike i okolnosti

u hladno doba godine pogoduju nastanku akutnih respiratornih infekcija (ARI).

Doznajte koji su najčešći uzroci tih infekcija te strategije njihova liječenja i prevencije

PIŠE: SANDRA MORIĆ, MAG. PHARM.

Svima nam je dobro poznat onaj osjećaj kad nas tijekom zime najednom spopadnu nelagodni simptomi - kašalj, začepljenost i curenje nosa, bol u grlu, bolovi u tijelu, opća slabost, povišena temperatura... Mnogi od nas će odmah pohrliti liječniku obiteljske medicine, no je li to baš uvijek potrebno? U takvim situacijama ljekarnici kao najdostupniji zdravstveni djelatnici mogu olakšati preopterećenost liječničkih ordinacija i pomoći vam zlata vri-

VRLO FRUSTRIRAJUĆEG I UPORNOG

PRIPRAVKA KOJI ĆE POMOĆI VAŽNO

JE RAZLIKOVATI RADI LI SE O SUHOM

obrane od respiratornih virusa i bakterija te, ako nije pro pisno vlažna, ne može adekvatno obavljati svoju funkciju. Dodajmo još tome i da smo češće okruženi s ma, manje se bavimo aktivnostima na otvorenom, na poslu ili u školi manje se prozračuju prostorije u kojima boravimo s kolegama, što pogoduje prenošenju ovih boljki kapljičnim putem (kašljem, kihanjem, bliskim kontaktom).

UPALE GORNJEG I DONJEG DIŠNOG SUSTAVA

Akutne respiratorne infekcije dijele se na upale gornjeg i donjeg dišnog sustava. Upale gornjeg dišnog sustava (sinu sa, grla, ždrijela te srednjeg uha) vrlo su česte i uzrokovane raznim virusima (rinovirusi, koronavirusi - tu nam je jako dobro poznat COVID-19, zatim virus influenze koji uzrokuje gripu te respiratorni sincicijski virus). Infekcije virusom gripe na našim prostorima obično se jav ljaju u sezonskim epidemijama u razdoblju od studenoga do travnja, dok se vrhunac učestalosti infekcije virusom COVID-19 bilježi u zimskim mjesecima. Upale donjeg diš nog sustava rjeđe su, ali i opasnije po zdravlje. Tu spadaju upale pluća (pneumonije

šanja kronične opstruktivne plućne bolesti u pacijenata koji od nje pate. Najčešći uzr

MAGNEZIJ NO Ć

DODATAK PREHRANI

20 I 40 KAPSULA

Z Z Z

BRŽE USNIVANJE I MIRAN SAN

PRIDONOSI

UBLAŽAVANJU

JET LAG-a

farmacia EXPERT

je bakterija Streptococcus pneumoniae (pneumokok), međutim postoje i tzv. atipične pneumonije uzrokovane drugim bakterijama poput Mycoplasma

CIJEPLJENJE

Akutnih respiratornih infekcija posebno se moraju

čuvati pacijenti koji boluju od kroničnih bolesti (dijabetes, kardiovaskularne bolesti, bolesnici s oslabljenim imunološkim sustavom - koji boluju od malignih bolesti ili imaju transplantirane organe). Osim njima, cijepljenje se preporučuje i drugim rizičnim skupinama kao što su starije osobe te zdravstveni djelatnici koji su svakodnevno u doticaju s oboljelima od akutnih respiratornih infekcija.

obrada kako bi se ove infekcije mogle pravilno liječiti.

SIMPTOMATSKO LIJEČENJE

Ovdje je važno reći kako za većinu virusnih respiratornih infekcija specifičnog lijeka koji bi liječio uzrok infekcije - nema. Stoga se provodi simptomatsko liječenje.

SNIŽAVANJE TEMPERATURE

Za snižavanje povišene tjelesne temperature i ublažavanje bolova prvi i najsigurniji izbor nam je paracetamol. Ne preporučuje se jedino osobama s povišenim jetrenim enzimima ili drugim bolestima

ZA VEĆINU VIRUSNIH

RESPIRATORNIH

INFEKCIJA SPECIFIČNOG LIJEKA

KOJI BI LIJEČIO UZROK INFEKCIJE - NEMA. STOGA SE PROVODI SIMPTOMATSKO LIJEČENJE

i stanjima povezanima s jetrom. Tu su zatim i nesteroidni protuupalni lijekovi poput ibuprofena ili acetilsalicilne kiseline, no potreban je oprez kod pacijenata s gastrointestinalnim tegobama i visokim krvnim tlakom.

ZA ZAČEPLJEN NOS

pneumoniae, Legionella spp. ili Chlamydophila pneumoniae. Katkad virusne infekcije mogu biti podloga za nastanak bakterijskih jer naruše imunološki sustav dovoljno da on podlegne drugim uzročnicima. S obzirom na velik broj mogućih uzročnika ovakvih infekcija, kao i na simptome koji mogu biti zajednički i virusnim i bakterijskim infekcijama, važna je pomna dijagnostička

Za dekongestiju nosne sluznice (odčepljivanje nosa) dostupni su nam kapi i sprejevi koji sadrže lokalne vazokonstriktore poput oksimetazolina, ksilometazolina ili nafazolina, međutim njih ne bi trebalo koristiti dulje od 5 dana zbog mogućnosti nastanka povratne kongestije nosne sluznice (ponovnog i upornog začepljivanja nosa kojeg se teško riješiti bez daljnje upotrebe kapi i sprejeva). Stoga su svakako bolji izbor sprejevi na bazi hipertonične morske vode koji će smanjiti začepljenje i oteknuće sluznice, ali i istovremeno je čistiti i vlažiti. Fiziološka otopina i sprejevi na bazi obične morske vode također pomažu vlažiti nosnu sluznicu te su dobar saveznik u prevenciji respiratornih infekcija.

ZA BOLNO GRLO

Kod bolnog grla najradije posežemo za pastilama. Na tržištu je dostupan širok izbor, od onih sa sastojcima biljnog podrijetla koji ublažavaju nadražaj

VAŽNOST DIJAGNOSTIČKE

OBRADE

Katkad virusne infekcije mogu biti podloga za nastanak bakterijskih jer naruše imunološki sustav dovoljno da on podlegne drugim uzročnicima. S obzirom na velik broj mogućih uzročnika ovakvih infekcija, kao i na simptome koji mogu biti zajednički i virusnim i bakterijskim infekcijama, važna je pomna dijagnostička obrada kako bi se ove infekcije mogle pravilno liječiti.

farmacia EXPERT

izboru pravog pripravka uvelike može pomoći savjet i preporuka ljekarnika.

ANTIBIOTIK ZA INFEKCIJE BAKTERIJSKOG PODRIJETLA

Većina (do 90%) akutnih respiratornih infekcija je virusnog podrijetla te treba napomenuti kako antibiotici kod njih ne djeluju. Međutim, kada je infekcija bakterijskog podrijetla, liječi se antibioticima koje predlaže i propisuje isključivo liječnik na temelju bakteriološkog nalaza ili empirijski, na temelju dosadašnjeg iskustva. Najčešće se propisuju beta-laktamski antibiotici (amoksicilin, amoksicilin+klavulanska kiselina) ili makrolidi (azitromicin).

SPREJEVI NA BAZI

HIPERTONIČNE MORSKE VODE, FIZIOLOŠKA OTOPINA

I SPREJEVI NA BAZI OBIČNE

MORSKE VODE DOBAR SU

SAVEZNIK U PREVENCIJI

RESPIRATORNIH INFEKCIJA

Kod rezistentnih bakterijskih sojeva ili atipičnih pneumonija može se upotrijebiti doksiciklin ili fluorokinolonski antibiotici.

KOMPLIKACIJE

Akutnih respiratornih infekcija posebno se moraju čuvati pacijenti koji boluju od kroničnih bolesti (dijabetes, kardiova-

skularne bolesti, bolesnici s oslabljenim imunološkim sustavom - koji boluju od malignih bolesti ili imaju transplantirane organe). Kod osoba s kroničnom opstruktivnom plućnom bolesti, ako podlegnu ovakvim infekcijama, može doći do egzacerbacije. Pogoršanje (egzacerbacija) koje se očituje češćim kašljem no inače, popraćenim izbacivanjem žućkastog ili zelenkastog sekreta, visokom temperaturom, osjećajem umora i nedostatka zraka, obično u podlozi ima akutnu respiratornu infekciju u plućima uzrokovanu virusom ili bakterijom. Ako je iskašljaj pozitivan na bakterije, ovakvo stanje liječi se antibioticima te kortikosteroidima i bronhodilatatorima. Svaka nova egzacerbacija dodatno slabi već ionako oslabljelu plućnu funkciju što dovodi do ubrzanog napredovanja bolesti te smanjenja kvalitete života.

CIJEPLJENJE

Kako bi se izbjegle egzacerbacije, važno je držati primarnu bolest pod kontrolom

FARMACIA PREPORUČUJE

Defendyl Imunoglukan P4H kapsule

primjenjujući redovnu terapiju te se svakako preporučuje sezonsko godišnje cijepljenje protiv gripe, pneumokoka, a posljednjih godina i protiv COVID-19. Cijepljenje se također preporučuje i drugim rizičnim skupinama kao što su starije osobe (iznad 65 godina), osobe koje pate od prethodno navedenih drugih kroničnih stanja te zdravstveni djelatnici koji su svakodnevno u doticaju s oboljelima od akutnih respiratornih infekcija.

SUPLEMENTI ZA PREVENCIJU

U prevenciji akutnih respiratornih infekcija svoje mjesto mogu imati i pomno

Dr. Theiss Immuno

Theiss kapi

Sinomarin Adults sprej za nos Solgar VM formula

Pileje Lactibiane Reference

Terranova Cink 15 mg kompleks Problis +D3

Jamieson Cold Fighter AntiRHUME tablete za žvakanje

VKADA

ANTIBIOTIK?

ećina (do 90%) akutnih respiratornih infekcija je virusnog podrijetla te treba napomenuti kako antibiotici kod njih ne djeluju. Međutim, kada je infekcija bakterijskog podrijetla, liječi se antibioticima koje predlaže i propisuje isključivo liječnik na temelju bakteriološkog nalaza ili empirijski, na temelju dosadašnjeg iskustva.

odabrani suplementi. Opća populacija zimi pati od nedostatka vitamina D s obzirom na to da manje vremena provodimo na otvorenom i ne izlažemo se sunčevoj svjetlosti. Dokazano je da suplementacija ovog vitamina u dozi između 400 i 4000 IU/dan može prevenirati i skratiti trajanje ovih infekcija. Određeni probiotski sojevi roda Lactobacillus u kombinaciji s prebioticima (fruktooligosaharidi) također pokazuju potencijal, kao i suplementi kvercetina (5001000mg/dan) i beta-glukana (250-900mg/ dan). Pripravci na bazi ehinacee (Echinacea purpurea ili kombinacija E. purpurea i angustifolia) također mogu pozitivno utjecati na tijek i dužinu infekcije svojim imunostimulirajućim djelovanjem. Od minerala čija suplementacija može biti korisna svakako treba spomenuti cink. Cink u organizmu ispoljava protuupalno, antioksidativno, antiviralno i imunomodulatorno djelovanje, naročito u plućima te tako pozitivno utječe na pojavu, tijek i ishod respiratornih infekcija. Na tržištu postoji mnogo multivitaminsko-mineralskih pripravaka koji mogu biti korisna dopuna prehrani tijekom zimskih mjeseci, međutim, važno je paziti na doze i oblike aktivnih tvari u pripravcima kako bismo mogli najbolje odabrati i iz primjene izvući maksimalnu korist. U tome je neprocjenjiv savjet ljekarnika. Svakako se preporučuje uravnotežena prehrana uz pojačan unos vitamina i minerala (naročito iz voća i povrća) te dovoljno tekućine. Ne treba zaboraviti ni na redovito i pravilno pranje ruku, prozračivanje prostorija u kojima boravimo te vlaženje nosne sluznice. Uza sve ove savjete nadamo se da ćete se pravilno oboružati i pripremiti kako bi vam zima prošla što bezbolnije, a za sve dodatne nedoumice i savjete uvijek možete, naravno, priupitati svog ljekarnika!

Jedna kap luksuznog Nourishing Seruma za instantnu obnovu kože.

Formula bogata antioksidansima pogodna i za najosjetljiviju kožu. Prirodni anti-age učinak

farmacia EXPERT

ŠTO KAŽU STRUČNJACI

Akutne respiratorne infekcije (ARI) najučestaliji su razlog posjeta liječničkim ordinacijama tijekom jesenskih i zimskih mjeseci. ARI su najčešće virusne etiologije, a mogu zahvaćati gornji i donji dio respiratornog sustava. U praksi osobitu pozornost zahtijevaju upale uha i sinusa. U novorođenačkoj i dojenačkoj dobi, kod imunokompromitiranih bolesnika i osoba starije životne dobi infekcije respiratornog sustava uzro-

kovane respiratornim sincicijskim virusom (RSV-om) mogu imati i teže kliničke slike s izraženim bronhoopstrukcijama.

samo na temelju kliničkog pregleda razlikovati virusne

respiratornog sustava iz

čega proizlaze i problemi u neracionalnom liječenju

rezistencije. Kako to izbjeći, piše doc. prim. dr. sc. Irena Bralić, dr. med., iz Doma

Infekcije uzrokovane virusom gripe mogu biti ozbiljan zdravstveni problem u kro ničnih bolesnika, djece mlađe od 2 godi ne i osoba starije životne dobi isto kao i respiratorne manifestacije uzrokovane novim sojevima COVID-a.

Atipične pneumonije uzrokovane

Mycoplasmom pneumoniae učestalije su u djece školske dobi i mogu predstav ljati klinički problem, u prvom redu zbog nespecifičnog kliničk nalaza.

U praksi je često teško samo na temelju kliničkog pregleda razlikovati virusne i bakterijske infekcije respiratornog susta va iz čega proizlaze i problemi u neraci onalnom liječenju koje pogoduje porastu razvoja antimikrobne rezistencije. Vrlo se često početne virusne infekcije respira tornog sustava kompliciraju djelovanjem bakterijskih uzr

težim kliničkim manifestacijama i kom plikacijama koje mogu ovisno o dobi i prethodnom zdravstvenom stanju biti i ozbiljne, pa i po život opasne.

Prevencija je moguća cijepljenjem i odr žavanjem higijenskih mjera. Cijepljenje protiv bolesti uzrokovane Haemophilus influenzae, Streptoccoccus pneumoniae, Bordatela pertussis provodi se rutinski najčešće tijekom redovnih sistematskih pregleda u dječjoj dobi. Profilaksa protiv infekcija uzrokovanih RSV-om osobito je važna tijekom zimskih mjeseci za

Za imunitet koji vas pokreće.

Terranova

vitamin C, nježan je za želudac, a doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava te smanjenju umora i iscrpljenosti.

Terranova cink, bisglicinatnog oblika TRAACSTM , ima optimalnu apsorpciju neovisno o antinutrijentima iz hrane te podržava normalnu funkciju imunološkog sustava.

Terranova Beta-glukani plus, sinergijski kompleks 11 sastojaka, snažno podržava imunološki sustav uz astragalus, crnu bazgu, kvercetin, vitamin C i cink.

Z farmacia EXPERT

imsko razdoblje često donosi povećan broj infekcija dišnog sustava, poput prehlada i gripa, jer hladniji uvjeti pogoduju širenju patogena. Niže temperature i češći boravak u zatvorenim prostorima povećavaju izloženost štetnim mikroorganizmima. U isto vrijeme, naš imunološki sustav je pod dodatnim stresom zbog smanjenog izlaganja sunčevoj svjetlosti i svježem zraku

tijekom hladnijeg dijela godine, što smanjuje razinu vitamina D. Stoga je važno unaprijed djelovati kako bismo spriječili ili ublažili potencijalni pad imuniteta i posljedice koje iz toga proizlaze.

KLJUČ DOBROG IMUNITETA

NAJBOLJI NAČIN DA PODRŽIMO ZDRAVLJE JE KOMBINACIJA ZDRAVE PREHRANE, FIZIČKE AKTIVNOSTI, DOVOLJNO SNA I ODGOVARAJUĆIH

DODATAKA PREHRANI KOJI PODUPIRU NAŠ IMUNOLOŠKI SUSTAV

Jačanje imuniteta podrazumijeva niz aktivnosti usmjerenih na poboljšanje

funkcije imunološkog sustava kako bi se naš organizam učinkovitije borio protiv patogena. Iako je imunološki status rezultat kompleksne ravnoteže između

Zimsko razdoblje često donosi povećan broj infekcija dišnog sustava, poput prehlada i gripa, jer hladniji uvjeti pogoduju širenju patogena. Stoga je važno unaprijed djelovati kako bismo spriječili ili ublažili potencijalni pad imuniteta

PIŠE: MIA BAŠIĆ, MAG. PHARM.

IMUNITETNA

genetike i okoliša, postoje brojni koraci koje možemo poduzeti kako bismo ga ojačali. To uključuje najvećim dijelom pravilnu i uravnoteženu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost, dobar san i smanjenje stresa. Naša tijela prirodno posjeduju snažne obrambene mehanizme, a cilj je poduprijeti ih kroz zdrav stil života i dodatke prehrani.

ZIMSKI PAD IMUNITETA

Tijekom zime dani su kraći, a sunčeve svjetlosti ima manje, što dovodi do promjena u našim svakodnevnim rutinama. Smanjena fizička aktivnost, kraći boravak na otvorenom i učestalija konzumacija visoko procesuirane hrane, koja je siromašna vlaknima, vitaminima i mineralima, negativno

farmacia EXPERT

utječu na naš imunološki sustav. Osim toga, smanjenje vrijednosti vitamina D, koji se prirodno sintetizira pod utjecajem sunčeve svjetlosti, postaje još izraženije tijekom hladnijih mjeseci. Ove promjene često rezultiraju povećanom učestalošću prehlada, gripe, umorom, manjkom energije i usporenim oporavkom organizma.

SMANJENA FIZIČKA

OS CRIJEVA I IMUNITET

S porastom broja studija koje istražuju izravnu povezanost zdravlja crijevnog mikrobioma i snažnog imuniteta, sve je jasnije da o imunitetu ne možemo govoriti bez spominjanja ključne crijevne uloge. Crijeva

ECHINACEA

Echinacea je biljka za koju

su studije pokazale da može smanjiti učestalost i trajanje prehlade. Djeluje i protuupalno, što pomaže u ublažavanju simptoma infekcija gornjih dišnih puteva, poput grlobolje i začepljenosti nosa. Često se preporučuje kao prirodni dodatak prehrani za podršku imunološkom sustavu.

su centralni dio našeg imunološkog sustava jer su dom više od 70% naših imunoloških stanica, što znači da zdrava ravnoteža mikrobioma igra ključnu ulogu u optimalnom funkcioniranju imuniteta. Zdrava crijevna flora, koja uključuje širok spektar korisnih bakterija, pomaže u održavanju jakog imuniteta time što djeluje kao prva linija obrane protiv štetnih patogena. Kada je ravnoteža crijevnog mikrobioma narušena, imunitet slabi, što može povećati osjetljivost na infekcije i smanjiti otpornost organizma. Zimi, kada se prehrambene navike često mijenjaju i povećava se unos masnije hrane, dok je manji unos svježeg sezonskog voća i povrća, crijevni mikrobiom može biti ozbiljno ugrožen. Zbog toga je izuzetno važno zimi u prehranu uključiti probiotičke i prebiotičke namirnice, kao što su fermentirani proizvodi, vlakna iz povrća i cjelovite žitarice, kako bi se održala ravnoteža crijevne mikroflore i podržao imunitet.

DODACI PREHRANI ZA PODUPIRANJE

IMUNITETA

Određeni dodaci prehrani mogu značajno poduprijeti funk-

ciju imuniteta, a važno je birati one koji imaju znanstveno dokazano djelovanje.

Među najpoznatijima i najistraženijima su:

● Vitamin C kao snažan antioksidans koji podržava proizvodnju bijelih krvnih stanica, ključnih u borbi protiv infekcija. Studije su pokazale da redovito uzimanje vitamina C može smanjiti trajanje prehlade i ublažiti simptome iako nije dokazano da sprječava infekciju.

● Vitamin D potiče aktivnost bijelih krvnih stanica koje su ključne za prepoznavanje i borbu protiv infekcija. Također smanjuje prekomjerni upalni odgovor tijela što može oštetiti tkiva i oslabiti imunološku funkciju. Osim što pomaže u prevenciji akutnih respiratornih infekcija, istraživanja su pokazala da dovoljne razine vitamina D mogu smanjiti učestalost sezonskih infekcija, poput

REVOLUCIJA ZA VAŠU KOŽU

SERUMI S NAJINOVATIVNIJOM FORMULACIJOM

Dostupno u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama. Zastupnik i uvoznik: MEDIFORMA PHARMA d.o.o.

farmacia EXPERT

prehlade i gripe.

● Cink je esencijalni mineral s ključnom ulogom u održavanju snažnog imunološkog sustava. Djeluje kao kofaktor za mnoge enzime i proteine koji su potrebni za razvoj i funkciju imunoloških stanica, uključujući bijele krvne stanice koje su prvi odgovor tijela na infekciju.

VITAMIN C

Vitamin C kao snažan antioksidans koji podržava proizvodnju bijelih krvnih stanica, ključnih u borbi protiv infekcija. Studije su pokazale da redovito uzimanje vitamina C može smanjiti trajanje prehlade i ublažiti simptome iako nije dokazano da sprječava infekciju.

● Probiotici su korisne, dobre bakterije koje prirodno žive u našem probavnom sustavu i pomažu u održavanju ravnoteže mikrobioma - kompleksne zajednice mikroorganizama u crijevima. Zdrav crijevni mikrobiom ključan je za optimalnu funkciju imunološkog sustava jer u crijevima prebivaju brojne imunološke stanice. Određeni sojevi probiotika mogu pomoći u očuvanju ravnoteže crijevne flore i smanjenju učestalosti infekcija.

● Beta-glukan je prirodni polisaharid, poznat po svojoj sposobnosti jačanja imunološkog sustava. Ovaj spoj se najčešće nalazi u staničnim stijen-

kama kvasaca, gljiva, zobi i ječma. U kontekstu imuniteta, beta-glukan djeluje kao imunomodulator - tvar koja može stimulirati i regulirati imunološki odgovor tijela. Istraživanja su pokazala da beta-glukan može smanjiti učestalost respiratornih infekcija i ublažiti simptome prehlade.

● Echinacea je biljka za koju su studije

BETA-GLUKAN

Beta-glukan je prirodni polisaharid, poznat po svojoj sposobnosti jačanja imunološkog sustava. Ovaj spoj se najčešće nalazi u staničnim stijenkama kvasaca, gljiva, zobi i ječma. U kontekstu imuniteta, betaglukan djeluje kao imunomodulator - tvar koja može stimulirati i regulirati imunološki odgovor tijela. Istraživanja su pokazala da beta-glukan može smanjiti učestalost respiratornih infekcija i ublažiti simptome prehlade.

pokazale da može smanjiti učestalost i trajanje prehlade. Djeluje i protuupalno, što pomaže u ublažavanju simptoma infekcija gornjih dišnih puteva, poput grlobolje i začepljenosti nosa. Često se preporučuje kao prirodni dodatak prehrani za podršku imunološkom sustavu, posebno tijekom hladnijih mjeseci, kada su infekcije učestalije.

● Matična mliječ podržava optimalnu funkciju imunološkog sustava tako što redovita konzumacija matične mliječi može povećati otpornost na sezonske prehlade i infekcije, poboljšati razinu energije i općenito ojačati imunitet.

KONZULTIRAJTE STRUČNJAKA

CRIJEVA SU DOM VIŠE OD 70% NAŠIH IMUNOLOŠKIH STANICA, ŠTO ZNAČI DA ZDRAVA RAVNOTEŽA

MIKROBIOMA IGRA

KLJUČNU ULOGU U OPTIMALNOM

FUNKCIONIRANJU

IMUNITETA

Kombinacija ovih dodataka može značajno poboljšati imunitet i pomoći u prevenciji bolesti, no uvijek je preporučljivo konzultirati se s liječnikom ili ljekarnikom prije nego što se odlučite za bilo koji dodatak prehrani. Određeni lijekovi ili stanja mogu stupati u interakciju s dodacima prehrani, a isto tako postoje vremenska ograničenja koliko dugo se pojedini dodatak prehrani može uzimati kao i njihove preporučene doze. Zaključno, najbolji način da podržimo zdravlje je kombinacija zdrave prehrane, fizičke aktivnosti, dovoljno sna i odgovarajućih dodataka prehrani koji podupiru naš imunološki sustav.

i specijaliziranim

Dostupno u ljekarnama

trgovinama. Zastupnik i uvoznik: MEDIFORMA PHARMA d.o.o.

Vanjski čimbenici koji mogu ugroziti zdravlje očiju postali su neizbježni u modernom životu. Plavo svjetlo koje emitiraju digitalni uređaji, dugotrajni boravak pred ekranima, dim cigarete i zagađenje zraka samo su neki od štetnih utjecaja koji mogu ozbiljno narušiti integritet očiju i dovesti do dugoročnih problema s vidom. Poznavanje tih čimbenika i poduzimanje odgovarajućih mjera zaštite ključno je za očuvanje zdravlja očiju.

Plavo svjetlo, dugotrajni boravak pred ekranima, dim cigarete i zagađenje zraka samo su neki od štetnih utjecaja koji mogu narušiti integritet očiju i dovesti do problema s vidom. Kako zaštititi oči?

PIŠE: LAURA LESAR, MAG. PHARM., UNIV. SPEC. PHARM.

PLAVO SVJETLO

Plavo svjetlo prisutno je u svakodnevici, a emitiraju ga računala, pametni telefoni, tableti i LED rasvjeta. Dugotrajna izloženost ovoj vrsti svjetla može uzrokovati digitalno naprezanje očiju. To je sindrom koji uključuje simptome poput zamagljenog vida, glavobolje, suhoće i umora očiju. Istraživanja su pokazala da dugoročno izlaganje plavom svjetlu može oštetiti mrežnicu i povećati rizik od razvoja makularne degeneracije, stanja koje može trajno oštetiti vid. U digitalnom dobu, kada većina ljudi provodi sate pred ekranima, ovaj je problem sve češći.

DESTABILIZACIJA SUZNOG FILMA

Dugotrajni boravak pred ekranima ima i druge posljedice na zdravlje očiju. Smanjuje se učestalost treptanja, što dovodi do destabilizacije suznog filma – tankog zaštitnog sloja koji prekriva površinu oka i zadržava vlagu. Bez stabilnog suznog filma, oči postaju suhe, nadražene i sklone iritacijama. Suhoća izaziva neugodne simptome poput peckanja, svrbeža i osjećaja pijeska u očima. Paradoksalno, kao odgovor na iritaciju, oči mogu refleksno suziti, ali te su suze slabije kvalitete i ne pružaju trajnu hidrataciju, što pojačava osjećaj nelagode.

DIM CIGARETE

OSIM ODGOVARAJUĆIM UMJETNIM SUZAMA, NEDOSTATAK LIPIDA MOŽE

SE NADOKNADITI UZIMANJEM

DODATAKA PREHRANI S OMEGA 3 MASNIM KISELINAMA

Dim cigarete je još jedan ozbiljan vanjski čimbenik koji može narušiti zdravlje očiju. Dim sadrži stotine toksičnih spojeva koji iritiraju površinu oka, potiču kroničnu suhoću i povećavaju rizik od upala. Dugotrajna izloženost dimu cigareta može dovesti do ozbiljnijih stanja, uključujući povećani rizik od katarakte i degeneracije makule. Čak i pasivno pušenje može izazvati oštećenja oka i potaknuti upalne procese. Dim također izaziva refleksno suzenje, što je obrambeni mehanizam oka, ali suze izazvane iritacijom nisu učinkovite u pružanju dugotrajne zaštite i vlaženja.

ZAGAĐENJE ZRAKA

Zagađenje zraka još je jedan čimbenik koji može imati ozbiljne posljedice na oči. Čestice prašine, ispušni plinovi i ostali zagađivači mogu uzrokovati crvenilo, peckanje i upalne reakcije, što posebno pogađa osobe koje već pate od sindroma suhog oka. Zagađenje zraka može pridonijeti razvoju alergijskog konjunktivitisa, koji je često praćen svrbežom, crvenilom i suzenjem očiju. Suhi vjetar i klimatizirani prostori također

Moćna

Stanice kože imaju iznimnu moć umnožavanja, ali s vremenom se ta sposobnost smanjuje. Nova Eternal formula kombinira biljnu plazmu bogatu staničnim faktorima i biljne matične stanice, a potiče procese regeneracije stanica i djeluje u svakom od 3 sloja kože.

Rezultat je obnovljena koža koja izgleda mlađe.

www.skeyndor.hr

SCIE NCE creates BEAUTY

mogu doprinijeti destabilizaciji suznog filma pojačavajući osjećaj suhoće i nelagode. UV-zračenje

Dugotrajno izlaganje

UV-zračenju bez odgovarajuće zaštite može izazvati oštećenje rožnice, konjunktive i leće oka povećavajući rizik od fotokeratitisa, pterigija i katarakte. Osobe koje često borave na otvorenom bez zaštitnih sunčanih naočala s UV-filtrom izložene su dugoročnom riziku od oštećenja vida i ubrzanog starenja oka.

NEFARMAKOLOŠKE METODE ZAŠTITE

Kako bi se očuvalo zdravlje očiju, potrebno je usvojiti promjene životnih navika i primijeniti nefarmakološke metode zaštite. Pravilo 20-20-20 jednostavno je i učinkovito –svakih 20 minuta treba odvojiti pogled s ekrana i usmjeriti ga na predmet udaljen najmanje 6 metara na 20 sekundi. Ova vježba omogućuje opuštanje očnih mišića i smanjuje digitalno naprezanje. Također, svjesno treptanje pomaže u obnovi suznog filma i zadržavanju vlage na površini oka, čime se smanjuje osjećaj suhoće. Također od pomoći mogu biti i ovlaživači zraka, pogotovo u zimskom periodu kad se unutarnji prostori griju.

DRUGI NAČINI ZAŠTITE

svjetlo korisne su za zaštitu tijekom dugotrajnog rada na digitalnim uređajima. Aktivacija noćnog načina na pametnim uređajima dodatno smanjuje inten-

PNaočale sa zaštitnim filterima za plavo

oči s antioksidansima za zaštitu oka od UV-zraka i plavog svjetla.

PRAVILO 20-20-20

ravilo 20-20-20 jednostavno je i učinkovito – svakih 20 minuta treba odvojiti pogled s ekrana i usmjeriti ga na predmet udaljen najmanje 6 metara na 20 sekundi. Ova vježba omogućuje opuštanje očnih mišića i smanjuje digitalno naprezanje. Također, svjesno treptanje pomaže u obnovi suznog filma i zadržavanju vlage na površini oka.

zitet plavog svjetla, što može zaštititi oči, osobito pri korištenju uređaja u večernjim satima. Novost na tržištu su i kapi za

FARMACIA PREPORUČUJE

Vizol S 0,4% umjetne suze u kapima

Topli oblozi na kapcima pomažu u poticanju funkcije Meibomovih žlijezda koje izlučuju lipide neophodne za stabilnost suznog filma. Redovita primjena toplih obloga može smanjiti simptome suhoće oka i poboljšati vlažnost. Kada su simptomi suhoće uporni, umjetne suze bez konzervansa mogu pružiti dodatnu pomoć. Kapi koje sadrže hijaluronsku kiselinu ili elektrolite osiguravaju dodatnu

Alkaloid PROCULIN® SOFT LENS otopina za leće

Zentiva DROP Defence kapi za oko

Thealoz® Duo Gel za suhe oči s produženim djelovanjem

Jamieson Omega

3 Ekstra snaga

Wiley’s Finest Wild Alaskin Fish Oil, Easy Swallov Minis

hidrataciju i ublažavanje simptoma suhoće, dok kapi s lipidima pomažu u očuvanju vanjskog zaštitnog sloja suznog filma sprječavajući prekomjerno isparavanje suza. Osim odgovarajućim umjetnim suzama, nedostatak lipida može se nadoknaditi uzimanjem dodataka prehrani s omega 3 masnim kiselinama.

KONTAKTNE LEĆE

Higijena očiju posebno je važna za osobe koje nose kontaktne leće. Leće omogućuju bolju vidnu oštrinu i slobodu kretanja, no zahtijevaju redovitu njegu kako bi se spriječile infekcije. Neadekvatna higijena može uzrokovati bakterijski keratitis, ozbiljnu infekciju rožnice koja može oštetiti vid. Osnovna pravila uključuju pranje ruku prije rukovanja lećama, korištenje svježe otopine svaki put te redovitu zamjenu kutijice za leće kako bi se spriječio rast bakterija. Na tržištu postoje dvije glavne vrste tekućina za čišćenje kontaktnih leća: višenamjenske otopine i otopine na bazi vodikovog peroksida. Višenamjenske otopine popularne su zbog jednostavne upotrebe jer istovremeno čiste, dezinficiraju

KAKO BI SE OČUVALO

ZDRAVLJE OČIJU, POTREBNO JE MEĐU

OSTALIM USVOJITI PROMJENE ŽIVOTNIH

NAVIKA I PRIMIJENITI

NEFARMAKOLOŠKE

METODE ZAŠTITE

i vlaže leće. Iako se mnoge reklamiraju kao “no-rub” otopine, stručnjaci preporučuju lagano trljanje leća kako bi se uklonile sve naslage i osigurala temeljita čistoća. Otopine na bazi vodikovog peroksida idealne su za temeljitu dezinfekciju i preporučuju se osobama osjetljivima na konzervanse. Međutim, ove otopine moraju se neutralizirati prije stavljanja leća kako bi se izbjeglo peckanje i iritacija oka. Pravilna higijena leća, kao i usvajanje zdravih navika, ključne su za održavanje zdravlja očiju i sprječavanje dugoročnih problema. Preventivne mjere, poput redovitih pauza od ekrana, primjene zaštitnih filtera i pravilne njege leća, mogu napraviti veliku razliku u očuvanju zdravlja vida.

Pro-retinol linija

Ultimativna zamjena za retinol za vidljive rezultate bez negativnih posljedica

Prava doza retinola, ni previše, ni premalo.

Novexpert PRO-RETINOL linija sastoji se od aktivnih sastojaka koji se mogu transformirati u retinol unutar stanica kože kada koži nedostaje retinol ili kada je potreba za njim povećana (UV zračenje, zagađenje, starenje itd.). Ako je potreba za retinolom zadovoljena, PRO-RETINOL se pohranjuje i predstavlja rezervu za budućnost.

Atoderm Huile de douche

24-satna hidratacija i trenutačna ugoda odmah nakon tuširanja.

6 mjeseci bez ekcema*

Atoderm

Intensive Baume

Intenzivna i obnavljajuća njega protiv svrbeži. Iznimno umirujuća i hranjiva. Klinički dokazana učinkovitost.

Od pojave sildenafila, tj. Viagre za pomoć u erektilnoj disfunkciji, niti jedan lijek kao Ozempic nije izazvao takvu pomamu kojoj svjedočimo zadnjih godinu-dvije. Doznajte sve o njegovim prednostima i nedostacima, o tome kome se zapravo propisuje i kada ga nije pametno uzimati

PIŠE: MARTINA ŠEPETAVC, MAG. PHARM. I VODITELJICA CENTRA EKSPERTIZE FARMACIA

ČAROBNA FORMULA ZA MRŠAVLJENJE

Vrlo rijetko se određeni lijek nađe u fokusu medija, osim ako se ne radi o zahtjevima za dostupnost određenog lijeka na teret HZZO-a za liječenje oboljelih od rijetkih bolesti, organizacije dobrotvornih akcija za prikupljanje sredstava kako bi se pojedincu omogućilo liječenje određenom terapijom koja mu nije dostupna ili pak povlačenju nekog lijeka uslijed preporuka Agencije za lijekove. Od pojave sildenafila, tj. Viagre za pomoć u erektilnoj disfunkciji, niti jedan lijek nije izazvao takvu pomamu kojoj svjedočimo zadnjih godinu-dvije. Okruženi smo natpisima o vrtoglavom porastu popularnosti lijeka semaglutida pod nazivom Ozempic i sličnih lijekova za mršavljenje.

farmacia EXPERT

POGREŠNE PORUKE S DRUŠTVENIH MREŽA

Posljednjih nekoliko desetljeća razne dijete postale su kulturna norma koja se s neozbiljnom lakoćom promovira u talk show emisijama i časopisima o stilu života. Društveni mediji, a posebno TikTok, otkrili su novu, alarmantnu zabrinutost zbog porasta dismorfije tijela i lica kod mlađih generacija. Sve veći broj korisnika generacije Z odabrao je TikTok kao svoju primarnu tražilicu, a misteriozni personalizirani

DIJELU BOLESNIKA KOJI JE

UZIMAO OZEMPIC TIJEKOM NESTAŠICE JE PROPISAN INZULIN. TO MOŽE

UZROKOVATI DOBIVANJE

TJELESNE MASE S LOŠIJOM

GLIKEMIJSKOM KONTROLOM

KOJA UZROKUJE

MIKROVASKULARNE I MAKROVASKULARNE

KOMPLIKACIJE

algoritam aplikacije sigurno je dobio kritiku zbog guranja proizvoda za mršavljenje, “thinspo” estetskih videa, opasnih dijeta poput povremenog višednevnog posta i drugih neprovjerenih medicinskih savjeta. Ne bi bilo iznenađujuće da je algoritam gurnuo sve gore navedeno ljudima koji su jednostavno htjeli znati više o tome što im injekcije semaglutida mogu učiniti. Međutim, slavne osobe poput Kim Kardashian, poduzetnici poput Elona Muska i influenceri na TikToku hvale dobrobiti ovog lijeka

za mršavljenje uzrokujući nestašicu lijeka prvo u Sjedinjenim Američkim Državama, a koja se nakon toga proširila na ostatak svijeta. Važno je uspjeti se ugurati u haljinu koju je nosila Marylin Monroe kako bi se pokazali na crve nom tepihu, imati što više pregleda na društv mrežama, objaviti na Twitteru da za mršav ljenje nije zaslužna promjena životnih navika u vidu tje lovježbe i

2 0 2 4 beauty awards winner

farmacia EXPERT

Nestašica ovog lijeka bila je frustrirajuća za bolesnike i zdravstvene radnike koji brinu o njima – liječnike i ljekarnike. Dijelu bolesnika koji je uzimao Ozempic nekoliko godina s dobrim rezultatima, a tijekom nestašice im je propisan inzulin, to može uzrokovati dobivanje tjelesne mase s lošijom glikemijskom kontrolom koja uzrokuje mikrovaskularne i makrovaskularne komplikacije.

Semaglutid se ubraja u skupinu lijekova pod nazivom glukagon-like-peptide-1

tipa 2 kao dodatak dijeti i tjelovježbi. Za bolesnike koji nakon primjene dva oralna antidijabetika ili kombinirane terapije oralnim antidijabeticima i inzulinom, ne uspijevaju postići HbA1c<7% te koji, uz to, imaju indeks tjelesne mase ≥30 kg/ m2 ili indeks tjelesne mase ≥28 kg/m2 i dokazanu kardiovaskularnu bolest. Lijek se propisuje na recept samo po preporuci specijalista internista ili endokrinologa. Nakon šestomjesečnog liječenja potrebno je procijeniti učinak liječenja,

razviti akutnu upalu gušterače, žučne kamence ili povećanu srčanu frekvenciju. Postojala je zabrinutost oko pojavnosti karcinoma štitnjače, međutim dokazana

METODU LIJEČENJA

PRETILOSTI PROPISAT ĆE

SPECIJALIST INTERNIST

ILI ENDOKRINOLOG NAKON DIJAGNOSTIČKE

(GLP-1)-agonisti što znači da simulira hormon zvan GLP-1 koji regulira razinu šećera u krvi. Ako šećer u krvi poraste, hormon govori tijelu da proizvodi više inzulina, što zauzvrat snižava razinu šećera u krvi. Ova metoda djelovanja učinila je GLP-1 prekretnicom u liječenju šećerne bolesti tipa 2, ali se također pokazalo da isti hormon usporava prolaz hrane iz želuca u tanko crijevo, što može povećati osjećaj sitosti tako što bolesnici brže osjećaju sitost kada konzumiraju hranu.

OPASNOST OD NAGLOG

GUBITKA MASE

Skidanje

viška masne mase, posebno visceralne masne mase koja se nakuplja u području trbuha, ima mnoštvo korisnih učinaka na zdravlje, dok je skidanje nemasne mase –što uključuje mišiće i kosti – povezano s lošijim zdravstvenim ishodima i lošijom kvalitetom života. Ako se naglo izgubi tjelesna masa, neizbježno dolazi i do određenog smanjenja nemasne mase što nije poželjno.

Studije su dokazale gubitak 10-15% tjelesne mase kod sudionika tijekom 68 mjeseci s uzimanjem lijeka jednom tjedno, ali isključivo u kombinaciji sa zdravom prehranom i tjelovježbom.

Zbog navedenoga lijek je tako i registriran, za liječenje odraslih osoba s nedostatno kontroliranom šećernom bolešću

a nastavak liječenja moguć je isključivo ako postoji pozitivan odgovor na liječenje (smanjenje HbA1c za najmanje 0,5%) i/ili gubitak na tjelesnoj težini od 3%.

NUSPOJAVE LIJEKA

Nuspojave lijeka nisu zanemarive jer često se javljaju mučnina, povraćanje, proljev ili zatvor, osjećaj težine u trbuhu, gastritis i umor. Dio bolesnika može

OBRADE. LIJEKOVI IZ

SKUPINE GLP1-AGONISTA

POPUT SEMAGLUTIDA

TU SVAKAKO IMAJU

SVOJE MJESTO, NO

LIJEČENJE PRETILOSTI

ZAHTIJEVA I PROMJENU ŽIVOTNIH NAVIKA

je povećana mogućnost obolijevanja na animalnim modelima, dok studije na ljudima nisu jednoznačne. Postavlja se pitanje je li prisutna pristranost u otkrivanju karcinoma gdje gubitak tjelesne težine čini čvoriće vidljivijima na vratu među onima koji su liječeni agonistima GLP-1? I/ili se bolesnici liječeni agonistima GLP-1 podvrgavaju strožem probiru na čvoriće štitnjače i/ili karcinom? Dok buduća istraživanja ne donesu nove spoznaje, preporuka je da osobe koje u svojoj obiteljskoj anamnezi imaju članove oboljele od karcinoma štitnjače, ne koriste ovu skupinu lijekova.

Na popisu nuspojava lijeka ne nalazi se pojava pod kolokvijalnim nazivom “Ozempic face” koja se događa upravo kod osoba koje nemaju zdravstvenu indikaciju za korištenje ovog lijeka. To je fenomen u kojem ljudi relativno brzo gube na težini, zbog čega im lice mršavi. Tada se očito događa da izgledaju starije jer im je lice više naborano i opušteno uslijed gubitka potrebnih masnih jastučića koji doprinose elastičnosti kože. U tom

MOJ PRVI IZBOR UZ ANTIBIOTIK

VIŠE OD 20 MILIJARDI DOBRIH* BAKTERIJA U SVAKOJ DOZI

EKSTRA SNAŽNA FORMULA

BRZI REZULTATI

• unaprijeđena formula s inulinom

• za povećanje broja dobrih* bakterija u probavnom sustavu

• namijenjene odraslima, djeci starijoj od 6 godina i trudnicama

• pogodno i za vegane

• pri korištenju uz antibiotik, proizvod uzeti 1 sat prije ili 3 sata nakon uzimanja antibiotika

• za povećanje broja dobrih* bakterija u probavnom sustavu

• namijenjena djeci starijoj od 3 godine, trudnicama i odraslima

• prah ugodnog okusa vanilije koji se dodaje u hranu ili piće

• pri korištenju uz antibiotik, proizvod uzeti 1 sat prije ili 3 sata nakon uzimanja antibiotika

farmacia EXPERT

slučaju u njih se javlja novo nezadovoljstvo izgledom pa se ponovo poseže za novim instant rješenjem, dodatnim kirurškim estetskim zahvatima za dosezanje zamišljenog, za njih idealnog izgleda.

DJELUJE I NA MIŠIĆE

Vrlo je lako biti namamljen u opsjednutost svojom idealnom težinom i indeksom tjelesne mase (BMI). Iako te

određenog smanjenja nemasne mase što nije poželjno.

Dva su ispitivanja otkrila da se oko 40 posto gubitka težine izazvanog semaglutidom pripisuje smanjenju nemasne mase, što bi moglo značiti da lijek djeluje i na mišiće, a ne samo na masno tkivo. Isto tako, godinu dana nakon prestanka korištenja semaglutida i intervencije u promjenu životnih navika, u većini slučajeva vraćaju se dvije trećine izgubljene

tjelesne mase što govori o potrebi za kroničnim pristupom pretilosti kako bi se korigirala tjelesna masa, a time i poboljšalo zdravstveno stanje bolesnika.

NIŠTA BEZ PROMJENE ŽIVOTNIH NAVIKA

Pretilost je rizik za obolijevanje od brojnih drugih ozbiljnih bolesti – kardiovaskularnih, karcinoma, šećerne bolesti tipa 2, moždanog udara, osteoartritisa, apneje,

brojke mogu imati smisla, također je ključno holistički razmišljati i o drugim zdravstvenim podacima. Prvenstveno se to odnosi na sastav tijela s obzirom na postotak masti, kostiju i mišića. Cilj je povećati ukupni udio nemasne mase tijela i time poboljšati sastav tijela. Skidanje viška masne mase, posebno visceralne masne mase koja se nakuplja u području trbuha, ima mnoštvo korisnih učinaka na zdravlje, dok je skidanje nemasne mase – što uključuje mišiće i kosti – povezano s lošijim zdravstvenim ishodima i lošijom kvalitetom života. Ako se naglo izgubi tjelesna masa, neizbježno dolazi i do

POVRATAK KILOGRAMA

Dva

VIDJELI SMO ZADNJIH MJESECI

DA LIJEK KORISTE I ONI KOJI

NISU PRETILI ILI OBOLJELI OD

ŠEĆERNE BOLESTI TIPA 2 PA TREBA

BITI SVJESTAN DA SU NJIHOVE POTENCIJALNE KORISTI OD GUBITKA MASNOĆE MINIMALNE

su ispitivanja otkrila da se oko 40 posto gubitka težine izazvanog semaglutidom pripisuje smanjenju nemasne mase, što bi moglo značiti da lijek djeluje i na mišiće, a ne samo na masno tkivo. Isto tako, godinu dana nakon prestanka korištenja semaglutida i intervencije u promjenu životnih navika, u većini slučajeva vraćaju se dvije trećine izgubljene tjelesne mase što govori o potrebi za kroničnim pristupom pretilosti.

depresije. Metodu liječenja pretilosti propisat će specijalist internist ili endokrinolog nakon dijagnostičke obrade. Lijekovi iz skupine GLP1agonista poput semaglutida tu svakako imaju svoje zasluženo mjesto, a liječenje pretilosti zahtijeva doživotnu promjenu životnih navika uz kontrole kod liječnika. Međutim, vidjeli smo zadnjih mjeseci da lijek koriste i oni koji nisu pretili ili oboljeli od šećerne bolesti tipa 2 pa treba biti svjestan da su njihove potencijalne koristi od gubitka masnoće minimalne i malo je vjerojatno da će nadoknaditi zdravstvene rizike povezane sa smanjenom nemasnom masom.

ZAKLJUČAK

Zaista ne postoji nešto poput čarobne formule za mršavljenje. Brzo ili jednostavno rješenje gotovo uvijek dolazi s nedostacima. Uravnotežena prehrana i tjelesna aktivnost temelj su za dulji, zdraviji i kvalitetniji život. S Ozempicom ili bez Ozempica koji treba biti dostupan bolesnicima kojima je doista potreban.

Nije u redu da ručak peče vas!

Salvit AcidoRelief tablete za žvakanje. Snažan trojni učinak “3 u 1”

ZAŠTITA

želučane sluznice

NEUTRALIZACIJA

želučane kiseline

PREVENCIJA I LIJEČENJE refluksa

Dugotrajno i brzo djelovanje*

Ne dopustite da Vam nadutost

pokvari dan!

Salvit GastriCon

• VISOKA DOZA SIMETIKONA — 1 meka kapsula sadržava 240 mg simetikona

• JEDNOSTAVNA UPOTREBA samo 2 – 3 kapsule na dan

• UBLAŽAVA TEGOBE uzrokovane jakim nadimanjem

• UKLANJA suvišne plinove iz probavnog trakta

• POMOĆNO SREDSTVO prije dijagnostičkih pregleda u trbušnoj šupljini

Patentirana tehnologija

farmacia ZO OM

Farmacia je ove godine napravila istraživanje među svojim klijentima i pacijentima o iskustvima s Farmacijom - dobili smo ohrabrujuće i motivirajuće odgovore koji su bili vezani za stručnu preporuku, ljubaznost i povjerenje našeg osoblja. A jedan od odgovora nam je posebno zapeo za oko: Farmacia u kontekstu društvenih mreža ima dugotrajne suradnje sa svojim ambasadorima i svi Farmacijini influenseri su autentični i originalni na svoj način. To nas je potaknulo da porazgovaramo s četiri naše ambasadorice.

Lana Puljić i Asja Petersen već su bile naša lice s naslovnice, a Ogi Antunac i Ivona Hrvačić s Farmacijom su surađivale kroz nove i stručne medije.

Crticama koje su nam ispričale o sebi željeli smo predstaviti još jednu njihovu, privatniju stranu. Osim zanimanja, hobija i strasti podijelile su s nama i svoje doživljaje te savjete o tome što koje godine najbolje donose kao i trenutke i aktivnosti koji su njihov spiritus movens.

Naša lica s naslovnice savršeno pokazuju da se, kad maknemo rodne i generacijske razlike, možemo istinski inspirirati drugima te od svakog nešto naučiti i za sebe.

INSPIRIRAJU LICA KOJA VAS

Ogi Antunac, Lana Puljić, Ivona Hrvačić i Asja Petersen već su dugo Farmacijine ambasadorice, svaka autentična i originalna na svoj način. Crticama koje su nam ispričale o sebi željeli smo predstaviti još jednu njihovu, manje vam poznatu stranu. Evo što smo doznali

PIŠE: ŽELJKA SUVAJAC

MORINGA KAPSULE

Doprinose održavanju normalne razine glukoze

Moringa se tradicionalno koristi u Ayurvedskoj praksi za:

dijabetes, anemiju, artritis

respiratorni i probavni sustav

protuupalno djelovanje

baktericidno djelovanje

farmacia ZOOM

LANA PULJIĆ

arhitektica i modna dizajnerica

Što vas pokreće svaki dan?

Bavim se modnim dizajnom, vlasnica sam brenda Lokomotiva i već se 10 godina predano bavim tim poslom. Moj posao je sastavni dio mene, moje sredstvo komunikacije i kreativnog izražavanja. Gotovo mi je nezamisliva pomisao bavljenja nečim drugim iako ovaj posao, uz to što je predivan, može biti doista izazovan i iscrpljujući.

Koje su vam strasti/hobiji?

Za balans u životu i moje mentalno zdravlje najbitnija mi je fizička aktivnost koja me i hrani i pokreće, a služi mi i kao ispušni ventil. Uz pomoć toga vraćam se na tvorničke postavke. Osim klasičnih funkcionalnih treninga obožavam boravak u prirodi, trčim, penjem se na Sljeme, a nedavno sam se i vratila svojoj najvećoj ljubavi otkad znam za sebe - konjima i jahanju. Vjerojatno je to stvar koja mi daje najviše energije i motivacije za borbu sa svakodnevnim izazovima, a vrijeme provedeno s konjem ne da se usporediti ni sa čim, rekla bih da je to čista strast. Svaki dan me pokreće ogromna želja za kreativnošću, stvaranjem i ljubav prema svim tim lijepim stvarima koje čine život baš takvim kakav je. To ponekad mogu biti male stvari poput šetnje po šumi, pa sve do onih velikih poput entuzijazma oko nekog novog projekta. Pasionirana sam putoholičarka, obožavam upoznavati nove kulture i, kada god mogu, iskoristim priliku da pobjegnem negdje. Putovanja nas oplemenjuju i šire horizonte, a meni su i izvrsna inspiracija u poslu.

Koji biste savjet dale sebi u dvadesetim godinama?

Sebi u dvadesetima poručila bih: “Slijedi svoje snove i želje i budi još hrabrija i odlučnija u tome. Možeš puno više nego što misliš. Manje brini i uživaj u procesu jer je ljepota u putovanju, a ne samo u finalnoj destinaciji.”

ASJA PETERSEN

kineziologinja i fitness trenerica, vlasnica studija Petersen

Što vas pokreće svaki dan?

Mislim da imam sreće što sam dobro odabrala životni poziv. Lijepo mi je raditi ovaj posao jer pomažemo ljudima da ostanu zdravi, dugovječni i da se što bolje nose s izazovima svakodnevice. Moja sportska karijera počela je zaista davno, u divnim 80-ima. Nismo bili opterećeni društvenim mrežama, izgradili smo prijateljstva koja traju i danas. Život me odveo na razna mjesta, živjela sam u Nizozemskoj, Italiji, Danskoj, Njemačkoj, Austriji..., ali na kraju me srce ipak dovelo natrag kući. Od 2003. vodim svoj Pilates studio. Ponosna sam na svoj tim i na klijente koji su s nama sve te godine. Prošli smo skupa trudnoće, početke škole pa fakultete. Mala smo zajednica, družimo se i privatno i tu smo jedni za druge kad nešto zapne. Kavice nakon treninga služe kao mala doza psihoterapije, šala i smijeh uljepšaju nam dan.

Koji biste savjet dale sebi u dvadesetim godinama?

Često pomislim kako brzo život ide i sad kad mi se bliže 60-e nastojim dobro iskoristiti svaki dan. Zato sve češće kažem ne i biram kako ću ulagati svoje vrijeme i energiju. Mladost podnosi rasipnost vremena, energije, ljubavi i novca, a zrelost bi trebala biti mudrija i mirnija. Voljela bih da sam neke stvari razumjela i uvidjela puno ranije, ali nema iskustva bez pogrešaka i razočaranja. Sve je to paket zvan život.

farmacia ZOOM

IVONA HRVAČIĆ

vlasnica studija Simfizio

Što vas pokreće svaki dan?

Kao mnoge žene, svakodnevno žongliram s mnogo uloga. Majka sam trojice sinova koji su mi najveći motivator. Uz obitelj učim kako ostati smirena u kaosu, biti i imati oslonac u trenucima slabosti i biti prisutna unatoč jurnjavi. Uz obiteljski život i majčinstvo, fizioterapija je moj poziv. U životu me ispunjava pomaganje i povezanost s ljudima, stvaranje i razvijanje. Prije godinu dana pokrenula sam vlastiti posao. Spojiti profesionalnu strast s organizacijom je izazovno, posebno kad balansirate privatni život i posao koji zahtijeva veliku posvećenost. Poduzetništvo je za mene značilo slobodu stvaranja, ali i odgovornost. Iza svake odluke stoji želja da pružim najbolje - ljudima koji mi ukazuju povjerenje, ali i sebi pa tako, unatoč mnogim poslovnim obavezama, okupljanje s obitelji uz kuhani obrok ima posebno mjesto u mom svakodnevnom rasporedu.

Koje su vam strasti/hobiji?

Kad uspijem, volim putovati, čitati knjige, slušati glazbu i trčati. Trudim se biti zahvalna na svim prilikama u životu i proživjeti svaki dan u skladu s tim.

Koji biste savjet dale sebi u dvadesetim godinama?

Da se mogu vratiti i dati savjet sebi u dvadesetima, rekla bih: “Manje se brini, sve će biti dobro, nemoj se bojati neuspjeha, a ni uspjeha. Okruži se ljudima koji te nadahnjuju, motiviraju i uz koje učiš.” Svakodnevno se susrećem sa zdravstvenim posljedicama koje današnji stresan i preopterećeni način života donosi. Svjesna sam koliko je teško naći vremena i volje za poboljšanje zdravlja, ali iz iskustva vidim da mali koraci čine veliku razliku.

Svjesna sam

da je teško naći vremena i volje za poboljšanje zdravlja, ali mali koraci

OGI ANTUNAC modna dizajnerica

Što vas pokreće svaki dan?

Svoj brand sam osnovala prije 15-ak godina i od tada živim svoj poslovno-kreativni život. Ideja mi je bila pretvoriti strast u posao i tako sam krenula na putovanje: otkrivanje sebe, novih znanja, iskušavanje na inozemnom tržištu, pomicanje vlastitih granica. Bilo je tu puno lijepih i sretnih trenutaka, ali i jako teških.

Koje su vam strasti/hobiji?

Ja nemam hobije imam samo strasti. Moja velika strast je ovisnost o kreiranju i nema mi većeg uzbuđenja nego što je stvaranje nečeg novog. Tada sam najsretnija. Moja druga velika strast su more i brodovi. Skiperica sam i jedino na brodu osjećam istinsku slobodu.

Koji biste savjet dale sebi u dvadesetim godinama?

Danas sam tu gdje jesam i potpuno drukčije gledam na neke stvari. Znam da se stepenice ne mogu preskakati, ali sebi mlađoj dala bih pregršt savjeta. Sada znam da je vrijeme neprocjenjivo i da ga treba konzumirati što bolje, s kvalitetnim ljudima i u pravim pričama. Najviše cijenim takve trenutke.

Sada znam i da me nedostatak samopouzdanja spriječio da još bolje odradim neke stvari i puno bolje svijetu pokažem tko sam. Znam i da sam privilegirana jer sam ujutro budna i da imam mnoštvo stvari na kojima trebam biti zahvalna. To prije nisam razumjela.

I na kraju, sada znam da je svatko jedinstven i da treba krojiti život po svojoj mjeri, ne po nametnutim standardima.

ZIMSKA NJEGA LICA

Naša se koža u zimskim mjesecima suočava s nizom novih izazova. Hladan vjetar, niske temperature i boravak u zatvorenim i grijanim prostorima čine kožu sklonijom isušivanju. Vanjski uvjeti smanjuju razinu prirodnih ulja u koži, što dovodi do gubitka vlage i osjećaja suhoće, zatezanja te ponekad i iritacija. Osim toga, hladnoća može uzrokovati sužavanje krvnih žila smanjujući protok kisika i hranjivih tvari, što kožu čini osjetljivijom i sklonijom crvenilu. Posebno su pogođeni oni s već prirodno suhom i osjetljivom kožom.

UTJECAJ GRIJANIH PROSTORIJA

Grijani prostori zimi imaju osjetan utjecaj na stanje kože. Grijanje u zatvorenim prostorima smanjuje vlažnost zraka, čineći zrak vrlo suhim, i tako se smanjuje razina vlage u koži koja je ključna za održavanje hidratacije kože. Kada provodimo vrijeme u grijanim prostorima, voda brže isparava s površine kože, što dovodi do dodatnog isušivanja i osjećaja zategnutosti. Gubitak vlage može oslabiti

SUHI UVJETI KOJIMA JE

KOŽA IZLOŽENA ZIMI ČESTO

REZULTIRAJU DEHIDRACIJOM I

STANDARDNA NJEGA NE

MOŽE UVIJEK SANIRATI

Hladan vjetar, niske temperature i boravak u zatvorenim i grijanim prostorima u zimskim mjesecima čine kožu sklonijom isušivanju. Kakva joj je njega potrebna da bismo je zadržali hidratiziranu i u optimalnom stanju?

PIŠE: MARTINA STIPANOVIĆ, FARM. TECH.

hidrolipidnu barijeru kože koja nas štiti od vanjskih utjecaja. Zbog toga se zimi češće javljaju problemi poput pucanja kože, pojačane osjetljivosti i perutanja, a koža može izgledati beživotno i umorno.

BEAUTY RUTINA ZIMI

Uz pravilnu rutinu njege čak i za najhladnijih dana vaša koža može ostati blistava, hidratizirana i zaštićena. Zimska njega kože treba biti posebno prilagođena kako bi se nadoknadio gubitak vlage i očuvala kožna barijera. Važno je koristiti bogatije, hidratantnije proizvode koji će štititi kožu od štetnih vanjskih utjecaja. Ovdje su koraci za njegu lica zimi.

1. Nježni čistači

Zimi koristite čistače koji ne isušuju kožu. Umjesto agresivnih sredstava koji sadrže sapune, parabene i alkohol koji mogu dodatno isušiti kožnu barijeru koristite blaga sredstva na bazi ulja ili mlijeka. Oni uklanjaju nečistoće bez uklanjanja prirodnih ulja koja su nužna za zaštitu kože. Također je jako bitno da izbjegavate pranje lica vrućom vodom jer dodatno isušuje kožu. Pranjem lica mlakom vodom izbjeći ćete njeno pretjerano isušivanje.

2. Hidratantni serumi

Serumi su izvrsna zimska njega jer sadrže visoku koncentraciju aktivnih sastojaka koji mogu smanjiti crvenilo, suhoću, iritacije uzrokovane

farmacia EXPERT

hladnoćom dajući koži zdrav i blistav izgled. Serumi bogati hijaluronskom kiselinom, glicerinom i ceramidima dubinski prodiru u kožu i vežu vlagu u dubljim slojevima kože. Hijaluronska kiselina posebno je učinkovita jer može zadržati čak do 1000 puta veću količinu vode od svoje težine, čineći kožu elastičnom i hidratiziranom.

3. Bogate kreme

Kreme za lice trebaju biti bogatije teksture s naglaskom na sastojke koji zadržavaju vlagu u koži. Sastojci poput ceramida i shea maslaca pomažu u obnavljanju i jačanju zaštitne barijere kože. Humektanti kao što su hijaluronska kiselina i glicerin te ulja poput arganovog, ulja noćurka ili jojobe osiguravaju dubinsku hidrataciju i zaštitu od isparavanja vode.

MAKE-UP

ZIMI

Make-up rutina također treba biti prilagođena zimskim mjesecima, s naglaskom na proizvode koji pružaju hidrataciju i dugotrajnu zaštitu. Suhi zrak i hladnoća mogu utjecati na izgled šminke, zbog čega je važno birati proizvode koji neće dodatno isušivati kožu.

koji sprječava daljnje isparavanje vlage te će njihovim svakodnevnim nanošenjem koža biti hidratizirana, zdrava i otporna tijekom cijele zime.

4. Balzam za usne

Aloe vera i pantenol umiruju kožu dok antioksidansi poput vitamina E pomažu u zaštiti od slobodnih radikala i smanjenju oštećenja. Ove kreme formiraju zaštitni sloj na koži

Zimi su usne posebno osjetljive i suhe te ih treba redovito njegovati. Balzami bogati shea maslacem, kokosovim uljem ili pčelinjim voskom spriječit će isušivanje i pucanje usana.

FARMACIA PREPORUČUJE

Bioderma

Sensibio micelarno ulje

Novexpert Omega SOS maska za lice

SVR

Hydraliane bogata krema

HRANJIVE MASKE: DODATNA NJEGA OD KLJUČNE VAŽNOSTI

Dodatna njega koja ima ključnu ulogu zimi jer pruža intenzivnu njegu i regeneraciju kože su hranjive maske. Suhi uvjeti kojima je koža izložena zimi često rezultiraju dehidracijom i oštećenjima koja standardna njega ne može uvijek sanirati. Maske obogaćena uljima, ceramidima i biljnim ekstraktima dubinski njeguju, smiruju kožu i pomažu u oporavku od suhoće i iritacija.

Eucerin Aquaphor obnavljajuća njega

Uriage Cica Daily gel-krema

Maske su odlično rješenje i za oporavak kože nakon izloženosti hladnom zraku ili jakom vjetru, kada koža postaje osjetljivija i sklona oštećenjima. Korištenjem hranjive maske koži pružate dodatnu zaštitu i njegu koja će je održavati hidratiziranom i otpornijom na vanjske utjecaje. Zimi je preporučljivo uključiti hranjive maske barem jednom do dva puta tjedno.

NE ZABORAVITE SPF

SPF se često povezuje s ljetnim mjesecima, međutim zaštita od sunčevog zračenja nužna je i zimi. UVA zrake,

ZIMI JE POSEBNO VAŽNO KORISTITI

SPF AKO BORAVITE NA SNIJEGU

JER SNIJEG REFLEKTIRA SUNČEVE

ZRAKE I MOŽE UDVOSTRUČITI

koje su odgovorne za starenje kože, prisutne su cijele godine. Dugotrajna izloženost ovim zrakama može uzrokovati oštećenje kože, ubrzati pojavu bora i povećati rizik od raka kože.

Zimi je posebno važno koristiti SPF ako boravite na snijegu jer snijeg reflektira sunčeve zrake i može udvostručiti izloženost UV-zračenju. Preporučuje se korištenje dnevnih krema s faktorom zaštite 30 ili više, kako bi se koža zaštitila od negativnih utjecaja UV-zračenja.

PRILAGODITE MAKE-UP ZIMI

ČISTAČI KOŽE

Zimi koristite čistače koji ne isušuju kožu. Umjesto agresivnih sredstava koji sadrže sapune, parabene i alkohol koji mogu dodatno isušiti kožnu barijeru koristite blaga sredstva na bazi ulja ili mlijeka. Oni uklanjaju nečistoće bez uklanjanja prirodnih ulja koja su nužna za zaštitu kože. Također

Make-up rutina također treba biti prilagođena zimskim mjesecima, s naglaskom na proizvode koji pružaju hidrataciju i dugotrajnu zaštitu. Suhi zrak i hladnoća mogu utjecati na izgled šminke, zbog čega je važno birati proizvode koji neće dodatno isušivati kožu.

1. Hidratantni primer

Prije nanošenja šminke, preporučuje se korištenje hidratantnog primera. On će stvoriti barijeru koja sprječava gubitak vlage i omogućava dugotrajniju postojanost make-upa.

2. Kremasti proizvodi Zimi je bolje koristiti kremaste formule za pudere, rumenila i sjenila. One su hidratantnije od pudera u prahu i bolje sjedinjuju s kožom, što rezultira prirodnijim i svježim izgledom. Kremasti proizvodi također sprječavaju isticanje suhih dijelova kože.

3. Hidratantni ruževi

Mat ruževi mogu dodatno isušiti usne pa je zimi preporučljivo koristiti hidratantne ruževe ili balzame u boji.

EMOCIONALNA GLAD IZMEĐU RADOHOLIZMA I HEDONIZMA

Potrošnja, putovanja, hedonistički užici, seksualne avanture i ekshibicije s jedne strane i radoholizam s druge strane često su kompenzacijski modeli za emocionalnu glad. Kako zatomiti tu glad na zdraviji način?

PIŠE: KOMUNIKACIJSKI STRUČNJAK

FEĐA HUDINA, SPECIJALIZANT PSIHOTERAPIJE

Ukontekstu želje za boljim životom i odlukama koje se kolektivno donose na globalnoj razini, gdje se ljudi često ugledaju na narcisoidne pojedince koji naizgled žive uspješne i ispunjene živote, nije naodmet pitanje – što bolji život zapravo znači? Na nedavnim američkim izborima pojedini birači govorili su o poslovima, boljim plaćama, većem standardu, ekonomiji i sličnom. Kolektivno i individualno nesvjesno često su vezani. U modernom svijetu potencira se ideja rada i produktivnosti –pojedince se potiče da konstantno rade, razvijaju se, adaptiraju, uče, napreduju, mijenjaju poslove, dok se s druge strane promovira kultura užitka i trenutnih zadovoljstava. Takva dihotomija dobra je za ekonomiju, ali često ostavlja mnoge pojedince emocionalno praznima. Potrošnja, putovanja, hedonistički užici, seksualne avanture i ekshibicije s jedne strane i radoholizam s druge strane postaju kompenzacijski modeli za emocionalnu glad.

EMOCIONALNA GLAD NIJE SAMO PROLAZNA POTREBA ZA DRUŠTVOM

ILI POHVALOM –

ONA PROIZLAZI IZ

NEDOSTATKA TRAJNIH EMOCIONALNIH VEZA I PODRŠKE TIJEKOM ODRASTANJA

ŠTO JE EMOCIONALNA GLAD?

Emocionalna glad označava duboku unutarnju potrebu za pažnjom, prihvaćanjem i ljubavlju, koja se često formira u ranoj dobi. Emocionalna glad nije samo prolazna potreba za društvom ili pohvalom – ona proizlazi iz nedostatka trajnih emocionalnih veza i podrške tijekom odrastanja. Kada osoba odrasta u okolini u kojoj ljubav i pažnja dolaze isključivo uvjetovano, primjerice samo za postignuća ili „dobro ponašanje“, razvija se osjećaj unutarnje praznine koji kasnije u životu traži kompenzaciju.

farmacia EXPERT

U ekstremnijem obliku to je hladnoća i izostanak bilo kakvih pozitivnih poruka od strane roditeljskih figura.

KORIJENI RADOHOLIZMA

U korijenima radoholizma leži niz mehanizama koji se u Transakcijskoj analizi nazivaju ekonomija strokova (emocionalnih interakcija koje dobivamo od drugih - poput pohvala, podrške, ljubavi kao i kritike i negativnih reakcija).

HEDONIZAM

Hedonizam može biti privremena satisfakcija, ali ne rješava ukorijenjenu potrebu za emocionalnom povezanošću. Što ako nakon putovanja ili nekog dobrog koncerta, nakon dobro obavljenog shoppinga ne osjećamo zadovoljstvo? Ako nakon dobrog seksualnog susreta osjećamo usamljenost? To je znak da pokušavamo hedonistički kompenzirati.

Emocionalna glad nastaje kada postoji značajan nedostatak pozitivnih strokova u odnosu na negativne. Ako su pozitivni strokovi poput pohvala uvjetovani uspjehom, kod pojedinaca može doći do ideje da će se emocionalna praznina ispuniti ako budu radišni i uspješni. No, kada rad prestane ili karijera stane, poslovni život ne ide u željenom smjeru, osjećaj praznine može rasti i prelijevati se na odnose s drugima. Tada raste želja za spajanjem s drugima i emotivnim povezivanjem koje druge osobe može odbijati ili takvu glad ne mogu zadovoljiti.

kao i seksualnim susretima koji često ne prerastaju u dugotrajne odnose. Sve navedeno može biti praćeno ili u kombinaciji s pretjeranim konzumiranjem alkohola i narkotika. Dating aplikacije omogućile su pojedincima da seksualna dostupnost bude veća, ali je emocionalna dostupnost često ne prati. Pojedinci se tako čude kako im je teško ostvariti stabilne i dugotrajne odnose s drugima iako su im oni naizgled dostupni. Iako je tema „hodanja“ u modernom dobu tema za sebe, seksualna dostupnost i njeni razni oblici mogu biti dio hedonističkih kompenzacija za izostanak smislenih, bliskih i autentičnih odnosa s drugima.

AKO UNATOČ SVIM POKUŠAJIMA NA KRAJU DANA OSJEĆAMO PRAZNINU

I USAMLJENOST, VRLO VJEROJATNO NEKE NAŠE EMOCIONALNE POTREBE NISU ZADOVOLJENE.

RADOHOLIZAM I HEDONIZAM KAO POSLJEDICE EMOCIONALNE GLADI

Radoholizam u nekom smislu može biti posljedica emocionalne gladi, dok hedonizam može biti privremeno utočište. Pojedinac dok pretjeruje u radu može misliti kako će kroz uspjeh na neki

HEDONIZAM KAO KOMPENZACIJA

S druge strane, u slučaju velike uspješnosti, ali emocionalne praznine, može doći do hedonističkih tendencija i kompenzacija. Pojedinci će često svoju emocionalnu glad pokušati utažiti kupovinom stvari, akumulacijom nekretnina, putovanjima, odlascima na festivale

način zadovoljiti svoju unutarnju potrebu za prihvaćanjem i potvrdom koju nije dobio u djetinjstvu. Ako je kompanija uspješna, ako je šef zadovoljan, u određenom smislu aktivira introjektirane roditeljske figure koje govore da smo vrijedni. Ipak, kompanije, šefovi i radni kolektivi ne mogu nadomjestiti nezadovoljene osjećaje jer se radi o uvjetovanim transakcija-

RADOHOLIZAM

Pojedinac dok pretjeruje u radu može misliti kako će kroz uspjeh zadovoljiti unutarnju potrebu za prihvaćanjem i potvrdom koju nije dobio u djetinjstvu. Ako je kompanija uspješna, ako je šef zadovoljan, u određenom smislu aktivira introjektirane roditeljske figure koje govore da smo vrijedni. Ipak, kompanije, šefovi i radni kolektivi ne mogu nadomjestiti nezadovoljene osjećaje.

ma. Osoba treba vjerovati da je dovoljno vrijedna i zaslužna pažnje i ljubavi bezuvjetno. Bez jačanja vlastitih kapaciteta i osjećaja vrijednosti, radoholizam će i dalje biti model pokušavanja ispunjavanja emocionalne gladi. Hedonizam pak s druge strane može biti privremena satisfakcija, ali isto tako ne rješava ukorijenjenu potrebu za emocionalnom povezanošću. Što ako nakon putovanja ili nekog dobrog koncerta, nakon dobro obavljenog shoppinga ne osjećamo zadovoljstvo? Ako nakon dobrog seksualnog susreta osjećamo usamljenost? To je znak da pokušavamo hedonistički kompenzirati.

KAKO SE NOSITI S EMOCIONALNOM GLADI?

Kako se onda nositi s emocionalnom gladi ako prepoznajemo da imamo ovakve kompenzacijske modele? Za početak, dobro bi bilo prepoznati svoje emocije – ako unatoč svim pokušajima, od kojih su neki gore navedeni, na kraju dana osjećamo prazninu i usamljenost, vrlo vjerojatno neke naše emocionalne potrebe nisu zadovoljene. Prvo bi trebalo potražiti uzroke i naše unutrašnje modele koji podržavaju ovakve obrasce – koja uvjerenja o sebi imamo i kakav kritički stav podržava naš vrijednosni sustav u kojem na kraju nemamo osjećaj osobne vrijednosti i zaslužnosti. Zatim balansiranje ekonomije strokova. Pokušati prema sebi zauzeti poziciju njegujućeg roditelja koji prema sebi djeluje blago i podržavajuće i njegovati odnose u kojima dobivamo više pozitivnih neuvjetovanih strokova. U tom smislu važno je okružiti se takvim ljudima – osobama koje nisu distancirane i koje ne uvjetuju svoju pažnju i odnos prema nama. Graditi odnose koji su iskreni i podržavajući, a ne kritizirajući i distancirajući. U tom smislu iznimno je važno postavljanje granica. Samoprihvaćanje i rad na sebi dugotrajan je proces u kojem tada možemo imati potporu koja je izostala u nekim formativnim godinama.

INSTANT KOREKTIVNA NJEGA KOŽE

1 smanjuje podočnjake

2 zaglađuje bore

3 podiže kapke

U PAR MINUTA!

REMESCAR INSTANT KOREKTOR BORA

REMESCAR KREMA PROTIV PODOČNJAKA I VREĆICA ISPOD OČIJU

REMESCAR KREMA PROTIV SPUŠTENIH KAPAKA

farmacia KRENI

ivimo u vrijeme brzog napretka znanosti, tehnologije, no globalno njegujemo neznanje o vlastitom tijelu što rezultira poražavajućom statistikom kroničnih bolesti i pretilosti/debljine, kako u odrasloj, tako i u dječjoj dobi. Uzroci su u oba slučaja loše životne navike i manjak tjelesne aktivnosti. Preporuke Svjetske zdravstvene organizacije idu u smjeru naglaska na svakodnevnim tjelesnim aktivnostima. Za početak, treba se kretati gdje god možemo: ići stubama umjesto dizalom, pješačiti umjesto voziti se automobilom, izbjegavati dugotrajno sjedenje. Odraslima se preporučuje minimalno 150 minuta tjedno tjelesne aktivnosti aerobnog tipa (trčanje, žustro hodanje, bicikl, plivanje) uz 2-3 puta tjedno po 45 min vježbi snage. Za djecu se to penje na 60 minuta dnevno, što eventualno ispunjava još samo dio predškolaraca. Nažalost, na svjetskoj razini statistika je poražavajuća. Čak 31% odraslih je neaktivno, a čak 81% adolescenata (u dobi od 11-17

ČAK 31% ODRASLIH JE NEAKTIVNO, A ČAK 81%

ADOLESCENATA (U DOBI

OD 11-17 GODINA) NE

ISPUNJAVA PREPORUČENU

MINIMALNU SATNICU ZA

TJELESNU AKTIVNOST

KAKO

godina) ne ispunjava preporučenu minimalnu satnicu za tjelesnu aktivnost, dakle aktivni su manje od 150 minuta tjedno.

POSLJEDICE NEVJEŽBANJA

Posljedice su nam svima dobro poznate: pretilost/debljina, povećani rizici od kardiometaboličkih bolesti, sve ranije dobi uzimanja terapije, povećan rizik od šećerne bolesti tipa II, reproduktivni problemi, hipertenzija, povećan rizik od malignih oboljenja (rak dojke, kolona, mjehura…), poremećen ritam sna i budnosti, hormonalni disbalans, depresija/anksioznost, loša slika o sebi, manjak samopouzdanja…

ZA KVALITETNIJI ŽIVOT

Naše je tijelo stvoreno za kretanje, a tjelovježba je dokazani, svima dostupan alat kojim sami upravljamo te utječemo na očuvanje i unaprjeđenje zdravlja. No, kako zapravo tjelovježba utječe na mozak?

PIŠE: MAGISTRA FARMACIJE I VODITELJICA PROJEKTA

SPORTSKO SAVJETOVALIŠTE

LJERKA JURIĆ KAROLI S IOC DIPLOMA IN SPORTS NUTRITION

REVIMED® proizvodi su prirodni visokokvalitetni dodaci prehrani na osnovi liofilizirane BIO matične mliječi, dehidriranog meda, vitamina C, dvovalentnog kelatnog željeza i stevije, namijenjeni svima koji žele kvalitetniji i bolji život.

BIO matična mliječ

Potpuno prirodni napitak za cijelu obitelj

Preporučuje se svim uzrastima

Izvrstan okus naranče i šumskog voća Stevija kao prirodno sladilo s 0 kalorija

Bez pauza u korištenju

Bez alergijskih reakcija

Pogodni za vegetarijance

Bez glutena

www.revimed.hr

farmacia KRENI

Osim poznatih i vidljivih učinaka na naše tijelo, porastom istraživanja u polju neuroznanosti pokazalo se da upravo tjelovježba ima golem utjecaj na funkcioniranje našeg mozga. Studije su pokazale da tjelovježba utječe na poboljšanje:

● radne memorije

● bolju koncentraciju

● pažnju

● učenje

● akademske performanse

● povećanje volumena moždanih struktura koje sudjeluju u procesima učenja

Uočena su zna-

čajna poboljšanja u memoriji, pažnji, brzini procesuiranja informaciji i izvršnim funkcijama mozga u odraslih te pažnji, koncentraciji, akademskim rezultatima u djece. Tjelovježba predstavlja ključan alat za razvoj mozga u djece te utječe i na daljnje formiranje razvoja životnih navika, brzinu učenja i memoriju.

UČINAK STARENJA

cija povezanih s porastom upalnih procesa, narušene ravnoteže mitohondrija, oksidativnim stresom i metaboličkim promjenama.

REZULTATI STUDIJA

Brojne

animalne studije i humana istraživanja pokazala su da tjelovježba prevenira narušavanje kognitivnih funkcija tijekom starenja i smanjuje rizik od neurodegenarativnih bolesti kao i psihičkih poremećaja, dok kod već nastalih ovakvih stanja značajno poboljšava stanje, samostalno ili uz propisanu terapiju lijekovima.

Iako nam životni vijek u prosjeku raste, sa starenjem vežemo i pad kognitivnih funk-

Brojne animalne studije i humana istraživanja pokazala su da tjelovježba prevenira narušavanje kognitivnih funkcija tijekom starenja i smanjuje rizik od neurodegenarativnih bolesti kao i psihičkih poremećaja, dok kod već nastalih ovakvih stanja značajno poboljšava stanje, samostalno ili uz propisanu terapiju lijekovima. Zanimljiv je pojam neuroplastičnosti koji označava sposobnost mozga da stvori nove veze, reorganizira svoju strukturu i funkciju kao odgovor na okolišne čimbenike procese učenja i treninga.

FARMACIA PREPORUČUJE

UTJECAJ NA HIPOKAMPUS

Moždana struktura koja je zadužena za pamćenje, učenje i regulaciju emocija je hipokampus koji nalazimo u temporalnom režnju mozga. U njemu je i najaktivnija neurogeneza, odnosno proces stvaranja novih neurona, a

Ginkgo Biloba

Terranova

OSIM POZNATIH I

VIDLJIVIH UČINAKA NA

NAŠE TIJELO, PORASTOM

ISTRAŽIVANJA U POLJU NEUROZNANOSTI

POKAZALO SE DA

TJELOVJEŽBA IMA

GOLEM UTJECAJ NA

FUNKCIONIRANJE MOZGA

što se povezuje i s boljim kognitivnim sposobnostima. Na neuroplastičnost hipokampusa, njegov volumen, funkcionalnost možemo utjecati redovitom tjelovježbom, uravnoteženom i zdravom prehranom te kvalitetnim snom i regulacijom stresa.

Studije, i animalne i humane, pokazale su kako tjelovježba povoljno utječe na neuroplastičnost mozga, na kognitivnu sposobnost, raspoloženje, memoriju, koncentraciju, fokusiranost i brzinu odgovora te prostorno snalaženje. Aktivnost već od samo 20-ak minuta u akutnoj formi vježbanja pridonosi povoljnoj promjeni našeg mozga, a kontinuitet i uključivanje tjelovježbe u svakodnevicu, i to kombinirano aerobno i anaerobno, najbolji je recept.

Učinak tjelovježbe na raspoloženje je neupitan, a dio stu-

Za ljepotu, vitkost i manje celulita

Ubrzava aktivno mršavljenje

Jača zdravu strukturu kože i smanjuje celulit

Vraća tonus kože

Potražite u ljekarnama.

Hidrolizirani riblji kolagen

Garcinija

Guarana

Gotu kola

Bromelain

Biotin

Niacin

Vitamin C

Cink

Beta Glucan & C3 Reduct

Sinergija beta glucana, ekstrakta masline, vitamina i minerala sada uz 99% ekstrakt kurkume bijele boje i još bolje bioraspoloživosti

*Vitamin C, folna kiselina, selen i vitamin D doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava

Ravnoteža crijevne mikroflore

Regulacija metaboličkih procesa Podrška imunitetu i smanjenje stresa

Mikroinkapsulirana kombinacija 9 sojeva dobrih bakterija i inulina Balans započinje

Samo 1 kapsula na dan!

VITAMIN D3, kapi

• 1000 IU u jednoj kapi

• 960 kapi u 29,4 ml

• prirodni oblik VITAMINA D3 optimalne apsorpcije

PROVJERENE FORMULE ZA SNAŽAN IMUNITET *

VITAMIN C

• vitamin C sa vremenskim otpuštanjem

IMMUNO COMPLEX

• cink pikolinat

• vitamin C

• vitamini B kompleksa

• kelirani cink (pikolinat) iznimne apsorpcije

• prirodni bioflavonoidi ZINC PICOLINATE

• 30 mg u jednoj kapsuli

• 100 kapsula

Visoko koncentrirane omega-3-masnih kiselina iz ribljeg ulja, mogu se pohvaliti s jednom od najnižih stupnjeva oksidacije na tržištu (totox manji od 5).