Farmacia on the go rujan 2023.

ISSN 2670-9120

BROJ 2

| 2 0 2 3 . | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

ON THE GO

ON THE GO

11 Zdrave odluke

20 Zbogom dr. Google, pozdrav kućnoj (samo)dijagnostici!

26 Poremećaji venske cirkulacije

44

50 Psihologija: boys don’t cry

BEAUTY 32 Beauty memo 34 Njega kose iznutra 40 Pomoć kozmetike u uklanjanju ožiljaka

ZOOM

| 2 0 2 3 . | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

ON THE GO

15

K rvni tlak: važni brojevi koje trebamo znati

44 Akne u dobi kada ih ne očekujemo

BROJ 2

34

ZDRAV ŽIVOT 12

NA NASLOVNICI: FARMACIA, JURIŠIĆEVA 3 ILUSTRACIJA: DORA KRALIK

ISSN 2670-9120

B R OJ 2 | 2 0 2 3 . | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

54

4 Farmacia 15 godina

KRENI! 54 Farmacia kreni: kreatin - stare i nove spoznaje

FARMACIA NEWSLETTER Obavijesti o našim aktivnostima, popustima i pogodnostima možete primati putem naših newslettera. Dovoljno je da na našoj web stranici farmacia.hr u obrazac za primanje newslettera upišete svoju e-mail adresu i uvrstit ćemo vas na našu mailing listu.

Pratiti nas možete i na profilima društvenih mreža.

Facebook: Moja Farmacia Instagram: @moja_farmacia BESPLATNI PRIMJERAK Nijedan tekstualni ili slikovni dio ovog izdanja ne smije se reproducirati ili prenositi mehaničkim, elektroničkim ili bilo kojim drugim putem bez pisanog odobrenja izdavača.

godina od osnivanja Farmacije zaista je razlog za slavlje pa smo ovaj broj, između ostalog, posvetili počecima, farmaceutima i farmaceutskim tehničarima koji su s nama od sad već davne 2008. godine, ali i onima koji su se pridružili nešto kasnije i dan-danas svakodnevno promiču i žive vrijednosti svog poziva i branda Farmacia.

Nikako ne treba zaboraviti ni timove u “pozadini”: Nabavu, Financije i računovodstvo, Centar ekspertize, Operativno poslovanje, Marketing, Dostavu, Održavanje, Službu sigurnosti te ostale odjele podrške koji daju svoj maksimum kako bi ljekarniku iza recepture olakšali fokus na najvažnije: adekvatnu skrb za pacijenta i krajnjeg klijenta.

Ovaj broj obogaćen je novim spoznajama o sezonskim temama kao i aktualnostima i trendovima za koje vam uvijek pružamo provjerene informacije iz prve ruke.

Farmaciji sam se pridružila nakon prve trećine ove impresivne obljetnice pa uvodnik završavam citatom rimskog cara Marka Aurelija (iz skupa tekstova koje je inicijalno pisao kroz dnevnik “Sebi”, a danas poznato kao “Meditacije”): “Nijedno djelo ne smije se izvršiti bez cilja, već samo u skladu s načelom koje potvrđuje umijeće života.” Željka Suvajac Pichler

Izdavač: Farmacia specijalizirana prodavaonica d.o.o.

Miramarska 23, Zagreb Urednice: Željka Suvajac Pichler i Martina Šepetavc Stručni suradnici: Žana Boras, Mirela Dmitrović, Feđa Hudina, Lara Ismailovski, Ljerka Jurić Karoli, Nikolina Kvesić, Lada Jurišić Vuletić, Dario Kovačić, Mihaela Matko, Sanja Šagud, Hrvoje Trošelj, Aisa Zanki Zelić, Marta Zrna Asistentica uredništva: Mirna Čuljak Fotografije: iStock, Shutterstock, Marko Grubišić Tisak: Kerschoffset Redakcija i marketing: tel. 01/2413-388 e-mail: farmacia@atlanticgrupa.com www.farmacia.hr Farmacia specijalizirana prodavaonica d.o.o. dio je Atlantic Grupe.

3

farmacia

ZOOM

15 GODINA FARMACIJE Farmacia, najveći privatni lanac ljekarni i specijaliziranih prodavaonica na hrvatskom tržištu, 2008. počela je rad s 18 lokacija, a danas na pitanje “Koliko točno ima Farmacija?” s ponosom kažemo da smo prešli brojku od 100. Za ovu slavljeničku temu nam se kao gost autor pridružila Sanja Šagud, glavna direktorica Farmacia Ljekarničkog poslovanja

Srce i dušu Farmacije čini svaki naš zaposlenik SANJA ŠAGUD

GLAVNA DIREKTORICA FARMACIA LJEKARNIČKOG POSLOVANJA

P

osebna mi je čast što me uredništvo našeg Farmacia on the go časopisa pozvalo da napišem nekoliko riječi o počecima Farmacije jer u Farmaciji sam od prvog dana. Divan je osjećaj kad radite i stvarate novo poslovanje na način da postavljate kostur organizacije, unesete procese koji rade kao najbolji krvotok, a srce i dušu čini svaki naš zaposlenik. Prošli smo kroz razne faze akvizicija i integracija i rekla bih da smo imali sreće što se većina kolegica i kolega vrlo brzo uklopila u naš tim, većina ih je i danas s nama. Da radimo sa srcem i dušom, pokazuju naši rezultati neprestanog rasta. Pažljivo pratimo i primjenjujemo novosti i inicijative iz struke, dok su kontinuirane edukacije naših kolegica i kolega te zadovoljni pacijenti naša svakodnevna nit vodilja.

Drago mi je da u ovom broju možemo podijeliti dojmove i iskustva nekih od naših kolega koji su odabrali biti i ostati dio Farmacije te u nju utkati svoje znanje, žar i pozitivan duh. Oni su svakodnevni oslonac pacijentima, ali i motivacija svojim kolegama te svi zajedno pridonose uspjehu i kontinuiranom rastu kolektiva.

4

Ilustracija: Dora Kralik

farmacia

ZOOM

Posao farmaceuta nikad mi neće dosaditi DARIO KOVAČIĆ VODITELJ LJEKARNE FARMACIA, JURIŠIĆEVA 3, ZAGREB

U

Farmaciji sam počeo raditi prije 16 godina, tijekom priprema za prve akvizicije ljekarni od strane Atlantic grupe. Sada radim u ljekarni, okružen timom, uglavnom kolegica, koji je spoj mladosti i iskustva. Upravo te razlike u godinama još nas više povezuju jer mi iskusniji djelatnici učimo kako razmišljaju i reagiraju mladi i dobivamo nove spoznaje o svemu što nas okružuje iz druge perspektive.

Mlađe kolegice pak od nas zrelijih djelatnika dobivaju staloženost i brže stječu važna poslovna i životna iskustva. Upravo takva interakcija u timu čini naš posao zanimljivim i dinamičnim. Često me klijenti pitaju kako mogu raditi s tolikim ženama, kako izdržavam. Ja im odgovaram da si uopće ne mogu zamisliti da radim s deset muškaraca. Jedni na druge prenosimo svoje emocije, a pritom se trudimo da bude što više pozitivnih i često s posla odlazimo dobro raspoloženi i zadovoljni. To sve čini ovaj posao jedinstvenim i zanimljivim i, između ostalog, i zbog toga smatram da mi posao farmaceuta nikada neće dosaditi.

Među prvima smo uveli centralnu nabavu MIHAELA MATKO VODITELJICA NABAVE U FARMACIJI

D

io sam Farmacia tima od osnivanja. Ideja za osnivanje odjela nabave unutar ljekarničkog poslovanja bila je imperativ jer smo od početka bili svjesni svih prednosti što ih centralizirani način rada donosi. Ponosna sam jer smo među prvima implementirali i na dnevnoj bazi unaprjeđivali centralnu nabavu.

Izuzetno sam ponosna i na svojoj tim koji uspješno rješava brojne narudžbe i dostave te koordinira sve informacije, novitete i promjene koje radni dan donosi.

Nakon svih ovih godina i dalje me ispunjava osjećaj zadovoljstva jer neposredno pomažemo pacijentima i krajnjim klijentima tako što dajemo sve od sebe osiguravajući im lijekove i preparate na pravome mjestu u pravo vrijeme.

Uvjerena sam da ćemo i u godinama koje dolaze biti korak ispred u širini ponude proizvoda, njegovanju dobrih partnerskih odnosa i zaista ostati ono “više” u našem motu “Pitaj i očekuj više”.

6

Farmacia prihvaća nove ideje i uvijek ide dalje

ove lje

LADA JURIŠIĆ VULETIĆ VODITELJICA LJEKARNE FARMACIA, HRVOJEVA 2, SPLIT

U

Farmaciji sam od njenog osnivanja. Tada sam radila u Zagrebu, a nakon nekoliko godina preselila sam se u Split i nastavila raditi u Farmacija ljekarnama. Radila sam u nekoliko ljekarničkih jedinica i svaka ima svoje specifičnosti, okruženje, asortiman, dodatne usluge… To je svakako prednost većeg sustava, mogućnost rada na različitim lokacijama, upoznavanje i rad s različitim kolegama što rezultira i boljom daljnjom suradnjom.

Farmaciju od samih početaka doživljavam kao dobro organiziran, dinamičan sustav koji prihvaća nove ideje i neprestano ide dalje.

Radim u ljekarni u centru Splita s pogledom na Dioklecijanovu palaču. To svakako definira naše posjetitelje, u ljetnim mjesecima većinom strance. Tempo je intenzivan, nepredvidiv, pred nama su svakodnevno neki novi izazovi. U ljekarni izrađujemo i personalizirane magistralne pripravke za pacijente iz cijele Dalmacije, a nerijetko brzina nam treba biti i vrlina.

Upravo rješavanje nekih problematika vezanih za ishod liječenja pacijenta i zadovoljstvo pacijenta daje i osobnu zadovoljštinu i svrhu našem zanimanju. To je jedino moguće uz dobro organiziran tim, međusobno poštivanje i pozitivnu energiju. Atmosfera i međusobno poštivanje u timu su ključne karike jer uz njih ono što se čini nemoguće postane moguće. Radost je raditi s mojim kolegama.

farmacia

ZOOM Međuljudski odnosi osnova su za profesionalni i privatni uspjeh

M

oj put u Farmaciji je počeo 1999. kada sam kao farmaceut pripravnik došla u Zadar. Nakon staža i nekoliko godina radnog iskustva, dobila sam mjesto voditelja u našoj ljekarni u Starigrad-Paklenici. Tih godina uživala sam radeći u manjoj sredini s prekrasnom kolegicom, a shvatila sam i koliko volim posao farmaceuta jer su nam pacijenti ukazivali nevjerojatno povjerenje.

Nakon toga vratila sam se u Zadar, uslijedio je Tribunj, pa opet povratak u Radićevu pa zamjena u Starigrad-Paklenicu i nakon godinu dana vraćam se u Zadar na mjesto voditeljice u ljekarni Sveti Kuzma i Damjan koja je ušla u sustav Farmacije. Kada je i ta lokacija stala na noge, vratila sam se opet u Radićevu u kojoj sam sada voditeljica.

S promjenom lokacija shvatila sam kako je

MIRELA DMITROVIĆ VODITELJICA LJEKARNE FARMACIA ULICA STJEPANA RADIĆA 5, ZADAR svaka lokacija novi izazov kojeg se ne treba bojati, nego ga objeručke prihvatiti i dati svoj maksimum.

Dok ovo pišem, saznala sam da sam izabrana za člana Generalne skupštine Hrvatske ljekarničke komore i počašćena sam time.

Cijelo vrijeme nastojim kao kolegica, kao voditelj i kao dio Farmacia tima raditi na međuljudskim odnosima jer su oni osnova za profesionalni, a i privatni uspjeh! Kao voditelj nastojim svoj tim usmjeravati prema zajedničkom boljitku, uspjesima, ciljevima, a istovremeno vidjeti osmijeh na njihovim licima.

Rad za recepturom veliko je zadovoljstvo, ali i odgovornost

K

ao farmaceutski tehničar u Farmaciji sam se zaposlio prije točno deset godina. Bio je to svibanj 2013. i jako se dobro sjećam svog prvog dana na radnome mjestu u Tower centru Rijeka, uz ogromnu pomoć kolegica koje su me uvele u posao i pokazale mi što znači posvećenost poslu i zajedničkom cilju. Pamtim riječi iskusnije kolegice: „Mi smo ti mrvicu drugačiji - ako daješ 100%, vratit će ti se 110%.“ Značenja te rečenice tada nisam bio potpuno svjestan, no pod tim sam motom radio prve korake u, kako će se kasnije ispostaviti, desetljetnom zajedničkom putovanju s Farmacijom. A putovanje je fenomenalno i, što je najbolje od svega, još traje.

Uvjeren sam da će još dugo trajati i da najbolje tek slijedi.

Trenutno sam na poziciji voditelja specijalizirane prodavaonice u Crikvenici, okružen divnim ljudima, kolegama punima razumijevanja jednima za druge,

8

HRVOJE TROŠELJ VODITELJ SPECIJALIZIRANE PRODAVAONICE FARMACIA K. TOMISLAVA 109D, CRIKVENICA posvećenosti, otvorenosti, vrlo sposobnim individualcima koji u svakom trenutku znaju što točno treba raditi i kako postupiti u svrhu zajedničkih ciljeva.

Radno mjesto u Farmaciji i pozicija na kojoj radim pršti od ljudskog kontakta i dovelo me do bezbroj lijepih, a ponekad i riječima neopisivih situacija i stanja.

Raditi sa spoznajom da si možda upravo ti, preko svoje recepture, nekome taj dan pomogao svojim savjetom, veliko je zadovoljstvo, ali nameće i veliku odgovornost.

I to je ono što čini razliku i zbog čega osobno ti činiš razliku, radeći uz Farmacia tim.

Radno mjesto osigurava mi i mogućnost

stalnog napretka i traženja novih odgovora na pitanja s kojima se svakodnevno suočavamo.

Kada bih morao sažeti svoje iskustvo u ovih deset godina rada, jednostavno bih napisao kako sam zapravo sretan čovjek! Sretan što sam okružen divnim kolegama i ljudima s kojima uvijek iz svake situacije nastojimo izvući i pokazati najbolje.

PLAĆENI OGLAS

C R U N CHY

SO FT

NOVO C R U N CHY

PLAĆENI OGLAS

ZDRAVE

odluke

BLAGOTVORNO DJELOVANJE FPP -a DOKAZANO JE U VIŠE OD 50 ZNANSTVENIH RADOVA ®

Boom Box zdravi obroci

B

oom Box proizvodi su 100% bazirani na biljnim sastojcima, a među njima je zob apsolutni heroj. Osim što su potpuno na biljnoj osnovi te bez dodanog šećera i umjetnih aroma, dodaci voća, čokolade i orašastih plodova i razne kombinacije okusa čine Boom Box proizvode neodoljivo ukusnima.

Uz to, dodani šećer nije im potreban jer je onaj prirodni iz zobi i voća savršen!

Fermentirani pripravak od papaje

Dietpharm Magnezij malat

M

agnezij malat dodatak je prehrani s visokom dnevnom dozom magnezija u obliku magnezijeva malata (400 mg), vitaminom B6 i vitaminom D. Magnezij ima važnu fiziološku ulogu u održavanju normalne živčane i mišićne funkcije, normalnog metabolizma stvaranja energije, normalne sinteze bjelančevina i drugima. Magnezij u obliku malata jamči visoku bioraspoloživost, dobru disoluciju u želucu i crijevnom sustavu, blaže djelovanje na organizam i time manji laksativni učinak. Vitamini B6 i D3 u sastavu pomažu pri boljoj apsorpciji.

F

ermentirani pripravak od papaje FPP ® potpuno je prirodan dodatak prehrani.

U svijetu je već više od 25 godina poznat pod imenom Immun’age, a sada je dostupan i u Hrvatskoj. FPP ® se proizvodi

u Japanu prema najvišim standardima. Osato Laboratory spojio je prednosti fermentacije hrane s prednostima papaje u 10-mjesečnom procesu fermentacije koji inovativno transformira plod papaje u FPP ®.

Melatonin noć kapsule

I

z Hamapharma stiže novi dodatak prehrani - Melatonin noć kapsule s melatoninom, prirodnim biljnim ekstraktima i vitaminom B6 za brži san i odmoran dan! Ove kapsule pomažu kod poteškoća s usnivanjem i osiguravaju kvalitetniji san uz djelovanje cijele noći, odnosno šest sati. Prirodni biljni ekstrakti valerijane, matičnjaka, kamilice te vitamina B6 pomažu zaspati, pridonose opuštanju i mirnijem snu, uz smanjenje umora i iscrpljenosti tijekom dana.

Bioandina B•Dynamic

B

•Dynamic kapsule premium su dodatak prehrani s ekstraktom korijena crne mace, ploda camu camu te sjemenki guarane, L-citrulin DL-malatom, vitaminima B skupine, vitaminom D, kromom i željezom. Doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije te smanjenju umora i iscrpljenosti.

B•Dynamic namijenjen je muškarcima i ženama kojima je potrebna dodatna energija za dnevne obaveze, ali i svima koji žele potrebne vitamine i minerale unijeti u samo 2 kapsule dnevno!

11

farmacia

EXPERT

KRVNI TLAK Simptomi visokog tlaka mogu biti razni i nespecifični, no osobe su najčešće bez ikakvih simptoma. Zato se za krvni tlak kaže da je tihi ubojica. Zašto je tako i koje su metode prevencije?

PIŠE: MARTINA ŠEPETAVC, MAG. PHARM. I VODITELJICA CENTRA EKSPERTIZE FARMACIA

VAŽNI BROJEVI KOJE TREBAMO ZNATI

Z

nate li vrijednost svojeg krvnog tlaka? Na to pitanje ne zna odgovoriti većina odraslih stanovnika Hrvatske. Ali zato znamo razne druge brojeve - pin mobitela, bankovne kartice, šifru alarma, rezultat utakmice omiljenog kluba, broj konja u automobilu, cijenu prekrasnih cipela koje smo ugledali u izlogu…

Vrijednost krvnog tlaka označavaju samo dva broja koja vrlo jednostavno izmjerimo za nekoliko minuta, a ipak ljudi to ne rade ili čak izbjegavaju uvjeravajući sebe da je sve u redu i da nema potrebe za mjerenjem. Razlog tome je jednostavan, povišeni krvni tlak ili hipertenzija ne boli, čak i ako su razine krvnog tlaka dosegle opasne vrijednosti.

SIMPTOMI Simptomi visokog tlaka mogu biti razni i nespecifični (glavobolja u području potiljka, zujanje u ušima, umor, otežano disanje, krvarenje iz nosa, lupanje srca, problemi s vidom), 12

no najčešće su osobe bez ikakvih simptoma. Zato se za krvni tlak kaže da je tihi ubojica. Neki ljudi godinama znaju imati izrazito povišene vrijednosti krvnog tlaka bez da im je to poznato. Dugi vremenski period s takvim tlakom čini štetu krvnim žilama, a tijelo postaje puno podložnije komplikacijama u obliku bolesti srca, infarkta, moždanog udara, bolesti bubrega i očiju te pojavom demencije.

Svaka četvrta od deset odraslih osoba iznad 25 godina u svijetu ima visoki tlak.

Nažalost, gotovo 50% osoba s hipertenzijom ne zna da ima povišen krvni tlak, a pola onih koji za njega znaju ne poduzimaju ništa – ne liječe se, niti mijenjaju životne navike. Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da je nepravilna prehrana odgovorna za oko 50%, fizička neaktivnost za oko 20% i pretilost za oko 30% svih slučajeva hipertenzije.

Istraživanjima provedenim u Hrvatskoj hipertenzija je zabilježena u 45,6% muškaraca i 43% žena odrasle dobi.

Iako je hipertenzija povezana s rizičnim čimbenicima koje možemo sami korigirati i postoje učinkoviti lijekovi za njezino liječenje, istraživanja pokazuju da je loše kontroli13

farmacia

EXPERT

rana u stanovništvu. U Hrvatskoj je samo 58,6 % stanovnika svjesno svoje arterijske hipertenzije, od njih se liječi 48,4 %, a samo 14,8 % njih ima kontrolirani tlak.

POSTAVLJANJE DIJAGNOZE Mjerenje tlaka je osnova kako u postavljanju dijagnoze, tako i u praćenju učinka liječenja. Danas je vrlo jednostavno mjeriti krvni tlak, bilo kod liječnika ili uređaji-

PRAVILNO MJERENJE

N

a visinu krvnog tlaka može utjecati više razloga pa je stoga važno i okruženje u kojem se mjerenje tlaka izvodi. Najmanje pola sata prije mjerenja trebalo bi izbjegavati uzimanje hrane, naporne vježbe (koje mogu sniziti krvni tlak) pušenje, uzimanje kave. Isto tako, stopala trebaju biti na podu, leđa uspravna, ruka naslonjena na stol u visini srca, a tijekom mjerenja se ne smije govoriti radi dodatnih vibracija koje utječu na izmjerene vrijednosti.

ma za kućno samomjerenje tlaka koji su dostupni u ljekarnama. Međutim, razina svijesti opće populacije o važnosti mjerenja i kontrole krvnog tlaka je vrlo niska.

Preporuka je Svjetske lige za hipertenziju dana, kao i kroz dulji vremenski period da svatko provjeri svoj krvni tlak barem (ne mora svaki dan biti iste vrijednosti). jednom godišnje, a osobe koje boluju od Vrijednost krvnog tlaka ovisi o tjelesnoj hipertenzije trebaju mjeriti tlak prema jerenje tlaka je osnova kako u aktivnosti, stupnju stresa, emocionalnom preporuci liječnika. postavljanju dijagnoze, tako i stanju, dobu dana (ujutro je obično viši Na visinu krvnog tlaka može utjecati više u praćenju učinka liječenja. Danas je nego navečer). razloga pa je stoga važno i okruženje u vrlo jednostavno mjeriti krvni tlak, bilo kojem se mjerenje kod liječnika ili uređajima za kućno NORMALNE VRIJEDNOSTI tlaka izvodi. samomjerenje tlaka koji su dostupni u Najmanje pola ljekarnama. Međutim, razina svijesti opće Dijagnoza hipertenzije postavlja se kada sata prije populacije o važnosti mjerenja i kontrole je krvni tlak viši od 140/90 mmHg u mjerenja krvnog tlaka je vrlo niska. mirovanju, kroz dulje vrijeme. Ovu vrijedtrebalo bi nost ne treba uzeti kao čvrstu granicu jer izbjegavati su ipak granice pomaknute za pojedine za oštećenje organa kao što je šećerna ili uzimanje skupine. Osobe s pre-hipertenzijom bubrežna bolest. hrane, (vrijednosti 120/80 – 139/89 mm Hg) Pacijenti s kroničnim bubrežnim bolenaporne vježbe (koje mogu stima koji gube bjelančevine mokraćom mogu pridonijeti sniženju krvnog tlaka sniziti krvni tlak) (proteinurija), trebaju održavati krvni tlak modificiraju stila života, a po potrebi i pušenje, uzimanje kave. Isto tako, stopaispod 130/80 mm Hg, pa čak i niže. Cilj lijekovima ako postoje drugi faktori rizika la trebaju biti na podu, leđa uspravna, ruka naslonjena na stol u visini DIJASTOLIČKI SISTOLIČKI STANJE ŠTO TREBATE UČINITI srca, a tijekom mjerenja se ne smije (GORNJA VRIJEDNOST) (DONJA VRIJEDNOST) govoriti radi dodatnih vibracija koje Optimalno manje od 120 manje od 80 Pratite povremeno visinu krvnog tlaka utječu na izmjerene vrijednosti.

Normalno manje od 130 manje od 85 Ponovno kontrolirajte tlak za 2 godine Normalna vrijednost krvnog tlaka je 120/80 mm Hg. Gornji (sistolički Granično 130-139 85-89 Ponovno kontrolirajte tlak za 1 godinu tlak) stvara srce pumpajući krv kroz 1. stupanj 140-159 90-99 Kontrola za 2 mjeseca arterije. Donji (dijastolički tlak) je 2. stupanj 160-179 100-109 Kontrola kod liječnika za 1 mjesec tlak u arterijama dok se srce odmara između dva otkucaja. Vrijednosti 3. stupanj 180 i više 110 i više Potražite liječničku pomoć za 1 tjedan krvnog tlaka mijenjaju se tijekom

NISKA OSVIJEŠTENOST

HIPERTENZIJA

M

14

* Optimalni krvni tlak odnosi se na populaciju iznad 18 godina.

DIJAGNOZA HIPERTENZIJE POSTAVLJA SE KADA JE KRVNI TLAK VIŠI OD 140/90 MMHG U MIROVANJU, KROZ DULJE VRIJEME. NO, GRANICE SU IPAK POMAKNUTE ZA POJEDINE SKUPINE

SAMO PRIRODNO ZA NJEGU VAŠIH NAJMLAćIH Organski certificirana kozmetika za bebe i djecu Higijena i njega beba organskim proizvodima 100% prirodnog podrijetla Proizvedeno u Francuskoj na bazi termalne vode Gamarde-les-Bains Bez sintetskih konzervansa

100% prirodna dermatološka njega

ovakvog smanjenja krvnog tlaka je smanjiti protok krvi do te mjere da se smanji progresija bubrežnog oštećenja. Za pacijente sa šećernom bolesti također je preporuka održavanje krvnog tlaka ispod 130/80 mm Hg. Nekada se vjerovalo da su više vrijednosti tlaka normalne

tlaka

odine

odinu

sec

edan

za starije osobe. One se češće izmjere kod takvih osoba, ali ne znači da je to dobro i normalno. Svakoj osobi koja ima povišen tlak treba ga liječiti, bez obzira na dob.

LASIFIKACIJA BROJČANE K VRIJEDNOSTI KRVNOG TLAKA Nakon dijagnoze hipertenzije, liječnik će propisati lijek ili

farmacia

EXPERT

kombinaciju lijekova koji se podižu na recept, a oni će smanjiti povišeni krvni tlak na normalne vrijednosti. Lijekove treba uzimati svakodnevno i doživotno jer bi prestankom njihova uzimanja došlo do ponovnog porasta tlaka. U početku, kada se tek uvodi lijek, tlak je potrebno

AKO JE VAŠ INDEKS TJELESNE MASE VIŠI OD 25, TREBATE REGULIRATI TJELESNU TEŽINU I SMRŠAVITI. GUBITKOM VEĆ 4-5 KG MOŽETE SNIZITI KRVNI TLAK ZA NEKOLIKO MM HG

FARMACIA PREPORUČUJE

Pileje Chronobiane Imediat sprej Omron M6 comfort tlakomjer

Terranova Magnezij 100 kompleks

Microlife tlakomjer BP B3 AFIB

kontrolirati u kućnim uvjetima i do tri puta dnevno. Kasnije, kada se ustali vrsta i količina lijeka, dovoljno je povremeno praćenje tlaka jednom ili dva puta tjedno.

Preporuka je zapisivanje tlaka u knjižicu koju treba pokazati svome liječniku pri svakom posjetu radi kontrole ili eventualne promjene terapije.

KAKO SPRIJEČITI? U prevenciji i liječenju povišenog krvnog tlaka možemo nešto učiniti i sami promjenom životnih navika.

Prehrana treba biti uravnotežena s više voća i povrća, nemasnih namirnica, češće konzumirajte plavu ribu, lanene sjemenke ili laneno ulje. Češće konzumirajte i maslinovo ulje te orašaste plodove.

Smanjite unos crvenog mesa i suhomesnatih proizvoda koji su izvor skrivenih masnoća. Smanjite unos slatkiša koji, osim što sadrže visok udio šećera, također često sadrže velik udio masnoća.

Ograničavanje unosa soli jedna je od važnijih promjena koje je potrebno učiniti 16

KONZUMACIJU ALKOHOLA TREBA OGRANIČITI NA DVA PIĆA DNEVNO (MUŠKARCI), ODNOSNO JEDNO PIĆE DNEVNO (ŽENE).

DNEVNA KONZUMACIJA ALKOHOLA VEĆA OD NAVEDENOG MOŽE POVISITI KRVNI TLAK

u prevenciji i liječenju povišenog krvnog tlaka. Čovjek u prosjeku u organizam unese između 9 i 12 grama soli na dan.

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje smanjenje unosa soli na ispod 5 grama dnevno kako bi se smanjio rizik od razvoja hipertenzije i s njome povezanih zdravstvenih tegoba. Sol uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu i može povećati rizik pojave povišenog krvnog tlaka.

Izbjegavajte sušeno meso, suhomesnate proizvode, hranu iz konzerve i grickalice

Phytostandard Rhodiola kapsule

Zona Vital Sleep rapid

TESTOSTER ON

Solgar kelirani magnezij

P

PROMJENE U PREHRANI

rehrana treba biti uravnotežena s više voća i povrća, nemasnih namirnica, češće konzumirajte plavu ribu, lanene sjemenke ili laneno ulje. Češće konzumirajte i maslinovo ulje te orašaste plodove. Smanjite unos crvenog mesa i suhomesnatih proizvoda koji su izvor skrivenih masnoća. Smanjite unos slatkiša koji, osim što sadrže visok udio šećera, također često sadrže velik udio masnoća.

jer sadrže veće količine soli. Kruh, žitarice i trajni sirevi također mogu sadržavati veće količine skrivene soli.

Ako je vaš indeks tjelesne mase viši od 25, trebate regulirati tjelesnu težinu i smršaviti. Gubitkom već 4-5 kg možete sniziti krvni tlak za nekoliko mm Hg. Mršavljenje treba provoditi postupno, nikako drastičnim dijetama.

TJELESNA AKTIVNOST U sjedilački način života treba uključiti tjelesnu aktivnost 4-7 puta tjedno u trajanju od 30-60 minuta. Tjelesna aktivnost neka bude umjerenog intenziteta (ona pri kojoj možete razgovarati i pri kojoj se blago ubrzaju puls i disanje). Preporučuju se aktivnosti poput plivanja, brze šetnje ili laganog trčanja, vožnja biciklom, rad u vrtu. Istraživanja pokazuju da jači intenzitet ne poboljšava preventivni učinak. Intenzivne vježbe treba izbjegavati jer mogu povisiti

ZA ZDRAVLJE I VITALNOST MUŠKARCA

Pruži svom organizmu kvalitetne nutritivne elemente za normalnu sintezu testosterona i smanjenje oksidacijskog stresa.

Odaberi formulu koja djeluje.

farmacia

EXPERT

NEKADA SE VJEROVALO DA SU VIŠE VRIJEDNOSTI TLAKA NORMALNE ZA STARIJE OSOBE. NO, SVAKOJ OSOBI KOJA IMA POVIŠEN TLAK TREBA GA LIJEČITI, BEZ OBZIRA NA DOB.

krvni tlak. Treba pripaziti i na hladnoću jer niske temperature i hladnoća uzrokuju sužavanje krvnih žila.

aktivnost za koju znate da vas opušta i unatoč ovim poduzetim aktivnostima ne smiruje. Za smanjivanje stresa moguće možete zaspati, preporuka je pokušati s je uključiti i dodatke prehrani na bazi dodacima prehrani na bazi melatonina. magnezija ili adaptogenih biljaka poput MALO STRESA, PUNO SNA B EZ CIGARETA I ALKOHOLA rodiole.

Redoviti san povećava našu otpornost Smanjivanje stresa u svakodnevici koliDuhanski dim ubrzava proces aterona stresne događaje tijekom dana. Ako skleroze (zadebljanje stijenki krvnih žila) imate poteškoća s i svakako treba prestati pušiti. Pušenje usnivanjem, preporuka je smanjiti unos u kombinaciji s visokim krvnim tlakom kofeina u poslijepovećava mogućnost oštećenja krvnih podnevnim satima, žila kao i naglog suženja krvnih žila. Uz večernji obrok pojesti oštećenje stijenki krvnih žila to predstavlja velik rizik pojave srčanog i moždanog barem 3 sata prije udara. odlaska na spavanje, Konzumaciju alkohola treba ograničiti izbjegavati navečer na dva pića dnevno (muškarci), odnopretjeranu uporabu Prikaz krvne žile i gradacija tlaka od normalnog do hipertenzije sno jedno piće dnevno (žene). Nemojte ekrana (mobitel, ko god se činilo teško za postići ipak je konzumirati više od 0,5 dl žestokog pića, računalo) ili kasno vježbati. U slučaju da moguće barem malim pro2 dl vina ili 4 dl piva dnevno. mjenama koje vam najviše Dnevna konzumacija alkohola veća od navedenog može odgovaraju. Pokušajte otkriti povisiti krvni tlak. koji su najveći izvori stresa i graničavanje unosa soli jedna je od važnijih promjena koje Uvođenjem zdravih životnih uznemirenosti u vašem svaje potrebno učiniti u prevenciji i liječenju povišenog krvnog kodnevnom životu i pokušajte navika, kontrolnim mjerenjem tlaka. Čovjek u prosjeku u organizam unese između 9 i 12 grama ga izbjeći. Uvedite neki od tlaka te uzimanjem lijekova soli na dan. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje načina opuštanja u svoj dnevako je hipertenzija dijagnosmanjenje unosa soli na ispod 5 grama dnevno kako bi se ni ili tjedni raspored bez obzira sticirana, svoja dva broja smanjio rizik od razvoja hipertenzije i s njome povezanih na to je li to šetnja prirodom, ćemo držati pod nadzorom. zdravstvenih tegoba. Sol uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu i meditacija, vježbe pravilnog Kvaliteta života u velikoj mjeri može povećati rizik pojave povišenog krvnog tlaka. disanja ili bilo koja druga je i u našim rukama.

O

18

J

P

J s c P • • • • •

OGRANIČITI SOL

w

M M *n **

DOBRE* BAKTERIJE 17 milijardi CFU**

JAČI OD STRESA Pobijedite stres, umor i iscrpljenost

MAGNEZIJ

375 mg** VITAMIN

B6

Jedinstvena antistres formula s dvostrukim djelovanjem na os crijeva – mozak.

Preporučuje se za: • smanjenje umora i iscrpljenosti • zdravlje živčanog sustava • dobro raspoloženje • kontrolu stresa • povećanje broja dobrih* bakterija u probavnom sustavu

DJELUJE DVOSTRUKO

www.biorela.hr Magnezij i vitamin B6 doprinose normalnoj psihološkoj funkciji i funkciji živčanog sustava te smanjenju umora i iscrpljenosti.

Magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića. *nepatogene bakterije prirodno prisutne u probavnom sustavu **u dnevnoj dozi od dvije kapsule

farmacia

EXPERT

ZBOGOM DR. GOOGLE,

POZDRAV KUĆNOJ (SAMO) DIJAGNOSTICI!

A

ko ste i vi jedni od onih koji, čim kihnu, otrče na Google potražiti svoju dijagnozu, možda će vas razveseliti sve veći razvoj testova za kućnu samodijagnostiku. Svi se ponekad volimo igrati doktora, no prije nego padnete u depresiju rezultatima koje vam je izbacila najpoznatija svjetska tražilica, podsjećamo kako postoje pouzdanija rješenja na tržištu.

Studija Asklepios klinike 2015. godine pokazala je kako 65% svih njemačkih pacijenata na Googleu pretražuje svoje simptome, a 17% ih je priznalo kako nastoje dijagnosticirati bolest samo da ne bi morali posjetiti liječnika. Sve ubrzaniji način

20

Danas u ljekarnama možete kupiti kućne testove za pregršt različitih simptoma i bolesti i u par minuta dobiti uvid u svoje zdravstveno stanje. Iako se samodijagnostika temelji na vrhunskoj tehnologiji kako bi se osigurali pouzdani i točni rezultati, ne bi trebala zamjenjivati vještine liječnika. Doznajte više o kućnoj samodijagnostici PIŠE: LARA ISMAILOVSKI, MAG. PHARM.

života jamačno je doveo do toga da su današnje brojke sigurno još i veće.

JEDNOSTAVNI I BRZI TESTOVI

KA

PS

1-2

O

PREP O

ČA SE U Z RU ATI IM

COVID pandemija je učinila kućno testiranje gotovo normalnim, no veliki napreci u tehnologiji dogodili su se i u drugim područjima. Danas u ljekarnama možete kupiti kućne testove za pregršt različitih simptoma i bolesti i u par minuta dobiti uvid u svoje zdravstveno stanje.

Osim spomenutog COVID-a, možete se testirati na virus influenze A i B, respiratorni sincicijski virus (RSV) ili otkriti koji je uzročnik u pozadini vaše upale određivanjem koncentracije C-reaktivnog proteina (CRP).

Također postoje testovi za otkrivanje manjka željeza, protutijela na Helicobacter pylori, alergija i intolerancija

ULE DNEV

N

60

3 BILJNA EKSTRAKTA

na gluten, test za otkrivanje kolesterola u krvi, pa čak i za upalu mokraćnog mjehura, vaginalnu infekciju ili curenje plodne vode.

Ovakvi testovi dolaze u jednostavnim pakiranjima s jednostavnim uputama koje svatko može slijediti. Ne zahtijevaju posebno educirano osoblje niti okruženje da bi se izvodili, jeftiniji su od standardnih laboratorijskih testova i, ono najvažnije, daju rezultate vrlo brzo. Ako se pravilno izvode, dosta su pouzdani i već u nekoliko minuta može-

ŽELJEZO I KROM 9 VITAMINA L-CITRULIN

21

farmacia

EXPERT

te imati barem nekakvu informaciju što i kako dalje.

VAŽNO JE PRATITI UPUTE U većini slučajeva testovi se rade iz uzorka pune krvi dobivene iz prsta ili iz brisa nosa ili ždrijela. Prije vađenja krvi bitno je da vam ruke budu tople jer je teško istisnuti krv iz jagodice prsta ako je ruka hladna. Ruke je moguće ugrijati u toploj vodi ili masiranjem cijelog prsta iz kojeg će se izvaditi uzorak. Potom jagodicu prsta očistite alkoholnom vatom i automatsku lancetu prislonite bočno.

Pritiskom gumba aktivirate lancetu, a

pak ponavlja u drugoj nosnici jer jedino na taj način imamo najbolje šanse za prikupljanje dovoljne količine uzorka koja će polučiti najbolje rezultate.

MOGUĆI IZAZOVI Ispravno prikupljanje uzoraka ponekad može biti izazovno bez stručnog vodstva, a nepravilno uzorkovanje može utjecati

OSJETLJIVOST TESTOVA KOD KUĆE MOŽE VARIRATI, OSOBITO TIJEKOM RANIH FAZA INFEKCIJE ILI KOD ASIMPTOMATSKIH OSOBA

kojem treba očitati rezultate.

Treći izazov je tumačenje rezultata.

Na primjer, u prozoru testa za otkrivanje CRP-a trebaju se pojaviti tri crte različitog intenziteta boje. Ovisno o tome test vas navodi je li prisutna virusna ili bakterijska infekcija u pozadini. Ako vaš rezultat nije školski primjerak kakav je nacrtan u

ubod je praktički bezbolan.

Istisnuta krv se potom prikuplja u mikropipetu koju ćete prisloniti horizontalno ili blago bočno uz kapljicu krvi. Pipetu nije potrebno pritiskati jer će se samostalno puniti krvlju, no važno je da se krv prikuplja do crte označene na pipeti. Isključivo taj volumen krvi dostatan je za pravilan

I

VAŽNOST ISPRAVNOG POSTUPKA

spravno prikupljanje uzoraka ponekad može biti izazovno bez stručnog vodstva, a nepravilno uzorkovanje može utjecati na točnost rezultata analize.

Stoga je veoma važno da pažljivo slijedite upute koje ste dobili s kompletom za testiranje.

rezultat i on se potom ispušta u jažicu za uzorak.

Kod uzimanja brisa iz nosa bitno je umetnuti štapić oko 2,5 cm od ruba nosnice te ga nekoliko puta zarotirati. Isti se postu22

na točnost rezultata analize. Stoga je veoma važno da pažljivo slijedite upute koje ste dobili s kompletom za testiranje.

Drugi izazov su osjetljivost i vrijeme.

Osjetljivost testova kod kuće može varirati, osobito tijekom ranih faza infekcije ili kod asimptomatskih osoba. Vrijeme je također ključno s obzirom na to da mnogi testovi navode uski vremenski prostor u

uputama, pogrešno tumačenje rezultata može dovesti do nepotrebne tjeskobe, lažnog uvjeravanja ili krivog liječenja.

Negativna strana ovakvih testova je što nisu sto posto pouzdani. Kompleti za testiranje kod kuće mogu imati različite razine točnosti u usporedbi s testovima koji se provode u laboratoriju ili medicinskoj ustanovi. Mogu se pojaviti lažno

pozitivni i lažno negativni rezultati, što može dovesti do netočnih učinaka na zdravlje pojedinaca i donošenje odluka.

Jedan od primjera je lažno pozitivan test na Helicobacter pylori. U ljekarnama se može kupiti serološki test za određivanje antitijela na ovu bakteriju međutim, prisutnost antitijela u krvi može biti posljedica ranije izloženosti, a ne samo trenutno aktivne infekcije. Stoga se ovaj test ne preporučuje pacijentima koji su već bili zaraženi ovom bakterijom. Isto tako ovim se testom ne može utvrditi ni je li primijenjena terapija bila efikasna jer se antitijela zadržavaju u krvi mjesecima nakon uspješne eradikacije Helicobacter iz želuca. Samim time

PREDNOSTI KUĆNIH TESTOVA

O

vakvi testovi dolaze u jednostavnim pakiranjima s jednostavnim uputama koje svatko može slijediti. Ne zahtijevaju posebno educirano osoblje niti okruženje da bi se izvodili, jeftiniji su od standardnih laboratorijskih testova i, ono najvažnije, daju rezultate vrlo brzo. Ako se pravilno izvode, dosta su pouzdani i već u nekoliko minuta možete imati barem nekakvu informaciju što i kako dalje.

AKO VAŠ REZULTAT NIJE ŠKOLSKI PRIMJERAK KAKAV JE NACRTAN U UPUTAMA, POGREŠNO TUMAČENJE REZULTATA MOŽE DOVESTI DO NEPOTREBNE TJESKOBE, LAŽNOG UVJERAVANJA ILI KRIVOG LIJEČENJA

Drugi primjer je kućni test na celijakiju koji pak može dati lažno negativan rezultat. On otkriva IgA protutijela protiv tkivne transglutaminaze povezane s intolerancijom na gluten, koja se smanjuju kada se u prehrani izostavljaju namirnice s glutenom. Stoga je važna uloga ljekarnika da pacijente upozore na to da se prije testiranja

4u1 · ČISTI · VLAŽI · SPRJEČAVA INFEKCIJE · POMAŽE U ZACJELJIVANJU RANA Ne sadrži alkohol Siguran od rođenja

OMD-35-01/2023

nalaz može biti pozitivan iako se bakterija više ne nalazi u želucu i pacijent je izliječen.

farmacia

EXPERT NE MOŽEMO OSPORITI KAKO KUĆNI TESTOVI MOGU BITI I TE KAKO KORISNI, POGOTOVO U MALE DJECE KADA SU RODITELJI U DVOJBI O TOME TREBA LI POSEGNUTI ZA ANTIBIOTIKOM

R

MIŠLJENJE STRUČNJAKA

ezultat pozitivnog kućnog testa igra važnu ulogu u donošenju informiranih odluka, kako vama, tako i nama ljekarnicima koji tada možemo prosuditi hoćemo li pribjeći samoliječenju ili ćemo vas uputiti na daljnju obradu. Tehnologija nedvojbeno nudi bogatu podršku, no uvijek se preporučuje konzultirati sa zdravstvenim radnicima.

nipošto ne provodi bezglutenska dijeta.

E ISKLJUČUJTE N STRUČNJAKA! Iako se samodijagnostika temelji na vrhunskoj tehnologiji kako bi se osigurali pouzdani i točni rezultati, ni u kojem slučaju ne bi trebala zamjenjivati vještine liječnika. No, ne

možemo osporiti kako kućni testovi mogu biti i te kako korisni, pogotovo u male djece kada su roditelji u dvojbi o tome treba li posegnuti za antibiotikom.

Rezultat pozitivnog kućnog testa igra važnu ulogu u donošenju informiranih odluka, kako vama, tako i nama ljekarnicima koji tada možemo prosuditi hoćemo li pribjeći samoliječenju ili ćemo vas uputiti na daljnju obradu. Tehnologija nedvojbeno nudi bogatu podršku, no uvijek se preporučuje konzultirati sa zdravstvenim radnicima za točnu dijagnozu, tumačenje rezultata i odgovarajuće mogućnosti terapije kako bismo izbjegli nepotrebne zdravstvene rizike.

FARMACIA PREPORUČUJE

CRP-Screen brzi test za otkrivanje C-reaktivnog proteina Fluorecare kombinirani test za prisutnost antigena SARS-CoV-2, gripa A/B i RSV FERRI-Check brzi test za otkrivanje nedostatka željeza

24

Biocard kućni test na celijakiju

PYLORI-Screen brzi test za otkrivanje protutijela na Helicobacter pylori

Pro-Collagen Booster Serum Aktivacija gena mladosti i stimulacija kolagena na svim razinama kože.

Distributer i uvoznik za RH: Ro.Ra.Natura d.o.o. www.novexpert.hr

farmacia

EXPERT

K

ronična venska bolest obuhvaća sve stupnjeve venske bolesti u nogama. Kad je stijenka vene slaba ili oštećena, venski sustav prestaje raditi normalno, usporava se cirkulacija i krv počinje teći unatrag, odnosno od srca, pri čemu su mišići relaksirani. Tada dolazi do porasta tlaka unutar vena što dovodi do patoloških promjena (proširene vene) te rezultira oticanjem i stezanjem nogu.

Učestalost obolijevanja u općoj populaciji se uvelike

razlikuje te iznosi 15-80% ovisno o sudionicima i praćenim parametrima ispitivanja. Također se smatra da je stvarni broj oboljelih mnogo veći te da se većinom ne provodi ispravno liječenje, posebice u početnim stadijima bolesti. Najčešći simptomi bolesti vena su umor i bolnost nogu, grčevi tijekom noći, oticanje gležnjeva, osjećaj težine i nemira u nogama, povremeni svrbež, trnci, osjećaj pečenja i toplina kože te promjene mikro i makro cirkulacije.

POREMEĆAJI

VENSKE CIRKUL

26

Najčešći simptomi bolesti vena su umor i bolnost nogu, grčevi tijekom noći, oticanje gležnjeva, osjećaj težine i nemira u nogama, povremeni svrbež, trnci, osjećaj pečenja i toplina kože te promjene mikro i makro cirkulacije.

Prepoznajte ih na vrijeme!

PIŠE: NIKOLINA KVESIĆ, MAG. PHARM.

Tegobe se pojačavaju nakon dugotrajnog stajanja ili sjedenja, tijekom toplog vremena, prije menstruacije, kod osoba sa spuštenim stopalima, a smanjuju se nakon hodanja ili podizanja nogu u vodoravni položaj. Čimbenici rizika za nastanak bolesti vena su genska predispozicija, dob, spol (češće se javlja kod žena jer estrogen utječe na vensku strukturu), trudnoća (povisuje se tlak u venama zdjelice i nogu), pretilost, nedovoljna fizička aktivnost te pušenje.

Pacijenti, nažalost, pomoć potraže prekasno, odnosno kada su simptomi jako vidljivi, bolni te narušavaju kvalitetu života. Suradljivost, pravilna terapija i promjena načina života su ključni za usporavanje napredovanja bolesti te sprječavanje pogoršanja simptoma.

NEFARMAKOLOŠKE MJERE Nefarmakološke mjere su dobar početak za svakog pacijenta te uključuju smanjen unos soli, pravilnu prehranu, redovno kretanje i umjerenu fizičku aktivnost (hodanje, plivanje ili vožnju biciklom), izbjegavanje dugotrajnog

ULACIJE

farmacia

EXPERT

stajanja ili sjedenja te topline (sunčanje i sauna), spavanje s malo podignutim nogama, hladne kupke, nošenje preventivnih kompresivnih čarapa tijekom dana (elastične čarape koje stežu vene i sprječavaju otjecanje krvi prema stopalu) te podizanje nogu iznad razine srca minimalno tri puta dnevno po 30 minuta.

FARMACIA PREPORUČUJE Dietpharm Ginko Omega+B komplex

PRIPRAVCI ZA SAMOLIJEČENJE Pripravke za samoliječenje bolesti vena možemo podijeliti na lokalne i oralne.

Od lokalnih se najčešće koristi heparin u obliku gela ili kreme, sam ili u kombinaciji

K

GINKO

Dietpharm Veneton Duo Active gel

od slabe cirkulacije i proširenih vena preporuka je uzimati i preparate koji sadrže suhi ekstrakt listova ginka jer njihovom redovnom primjenom tijekom 2-3 mjeseca dolazi do smanjenja pucanja stijenki kapilara, povećava se protok krvi te poboljšava tonus krvnih žila.

Pharma Classic Divlji kesten emulgel

s dekspantenolom. Djeluje antitrombotički, protuupalno, pojačava mikrocirkulaciju te smanjuje stvaranje ugrušaka prilikom otežane cirkulacije. Primjenjuje se jednom do tri puta dnevno u tankom sloju uz blago utrljavanje, a duljina liječenja je u prosjeku tjedan do dva. Siguran

CEAP KLASIFIKACIJA (ENGL. CLINICAL ETIOLOGICAL ANATOMICAL PATHOPHYSIOLOGICAL)

C0

C1

C2

C3

C4a

C4b

C5

C6

CEAP (engl. Clinical Etiological Anatomical Pathophysiological) klasifikacija se odnosi na klasifikaciju stupnja ozbiljnosti venske bolesti, a uključuje sljedeće faze: C0

nema vidljivih/opipljivih znakova bolesti vena; javlja se osjećaj boli, težine, oticanje nogu, grčevi te svrbež kože

C1

pojava teleangiektazija ili retikularnih, paučinastih plavkastih vena koje su u tom stadiju estetski problem i nema potrebe za medicinskim tretmanom

C2

pojava varikoznih, proširenih površinskih vena; u ovom stadiju bi se trebalo javiti liječniku specijalistu

C3

pojava edema, odnosno povećan volumen tekućine u koži zbog kojeg dolazi do oticanja nogu, posebice oko gležnjeva

C4a pojava žućkasto-smećkaste pigmentacije i/ili venskih ekcema (crvenilo kože)

28

C4b

dolazi do lipodermatoskleroze (lokalizirana kronična upala i fibroza kože) i/ili bijele atrofije (okrugla bjelkasta atrofična područja na koži uz hiperpigmentacije)

C5

kožne promjene opisane u klasi 4 uz zacjeljivanje ulkusa (zatvorena rana)

C6

kožne promjene opisane u klasi 4 uz aktivan ulkus (otvorena rana).

je za primjenu kod odraslih, ali ne preporučuje se kod djece i adolescenata jer navedeno nije ustanovljeno u toj populaciji. Heparin ne prelazi posteljicu i ne izlučuje se u majčino mlijeko, no preporuka je da se u trudnoći koristi isključivo uz odobrenje liječnika.

Od biljnih pripravaka postoje kreme i emulzije na bazi rutina (bioflavonoid što ga sadrže heljda, rutvica te cvijet crne bazge), gelovi i masti divljeg

Osjećate umor, nedostatak energije i iscrpljenost? Muče vas grčevi?

Fizički ste aktivna osoba?

Solgar HY-BIO s bioflavonoidima Phytostandard Žuti kokotac/vinova loza tablete Salvit Venox Forte tablete

ISPROBAJ ISPROBAJ ISPROBAJ

I OSJETI

SMATRA SE DA JE STVARNI BROJ OBOLJELIH MNOGO VEĆI NEGO ŠTO SE ZNA TE DA SE VEĆINOM NE PROVODI ISPRAVNO LIJEČENJE, POSEBICE U POČETNIM STADIJIMA BOLESTI

kestena s najmanje 2% escina, gelovi na bazi gotu kole ili žutog kokotca, ulje sjemenki grožđa te eterična ulja čempresa, limuna i smilja.

DODACI PREHRANI Dodatke prehrani u obliku tableta ili kapsula potrebno je uzimati 6 mjeseci u kontinuitetu, posebice tijekom toplijeg dijela godine kada su izraženiji simptomi, kako bi se učvrsti-

RAZLIKU RAZLIKU RAZLIKU

VISOKA DNEVNA DOZA MAGNEZIJA 400 MG

400 mg

farmacia

EXPERT

la stijenka vena.

U tu svrhu se najviše primjenjuje pročišćena mikronizirana smjesa flavonoida, registrirana kao bezreceptni lijek, i to spoj po imenu hesperidin te njegov derivat.

Hesperidin se nalazi u kori gorke naranče i iz njega se dobiva djelomično hidrogenirani sintetski derivat diosmin koji se koristi kao vazoprotektor i ima znanstveno dokazan mehanizam djelovanja.

Diosmin pojačava tonus i smanjuje širinu vena, povećava kapilarnu otpornost te sprječava napredovanje

kroničnih bolesti vena. Ovakve SURADLJIVOST, PRAVILNA pripravke nije preporuka koristiti u trudnoći te za vrijeme dojenja.

TERAPIJA I PROMJENA Na tržištu postoje i pripravci bodNAČINA ŽIVOTA SU KLJUČNI ZA ljikave veprine koji se koriste za ublažavanje simptoma venske USPORAVANJE NAPREDOVANJA insuficijencije i edema, a glavna BOLESTI TE SPRJEČAVANJE skupina farmakološki djelatnih tvari su steroidni saponini, rusPOGORŠANJA SIMPTOMA cogenin i neoruscogenin. Djeluju protuupalno te znatno smanjuju 2-3 mjeseca dolazi do smanjenja pucabol, grčeve i težinu donjih ekstremiteta, nja stijenki kapilara, povećava se protok propusnost krvnih žila i volumen venske krvi te poboljšava tonus krvnih žila. Kod krvi. uzimanja ginka bitno je naglasiti da ulazi Kod slabe cirkulacije i proširenih u interakcije s određenim lijekovima od vena preporuka je uzimati i preparate koji sadrže suhi ekstrakt kojih su najznačajnije s antikoagulansima i antiagregacijskim lijekovima listova ginka jer njihovom (varfarin, dabigatran, acetilsalicilna redovnom primjenom tijekom

P b

NEFARMAKOLOŠKE MJERE

N

efarmakološke mjere su dobar početak za svakog pacijenta te uključuju smanjen unos soli, pravilnu prehranu, redovno kretanje i umjerenu fizičku aktivnost, izbjegavanje dugotrajnog stajanja ili sjedenja te topline, spavanje s malo podignutim nogama, hladne kupke, nošenje preventivnih kompresivnih čarapa tijekom dana te podizanje nogu iznad razine srca.

I

K s d

HEPARIN

O

d lokalnih pripravaka najčešće se koristi heparin u obliku gela ili kreme, sam ili u kombinaciji s dekspantenolom.

Djeluje antitrombotički, protuupalno, pojačava mikrocirkulaciju te smanjuje stvaranje ugrušaka prilikom otežane cirkulacije. Primjenjuje se jednom do tri puta dnevno u tankom sloju uz blago utrljavanje, a duljina liječenja je u prosjeku tjedan do dva.

30

•

NORMALNO STANJE

• •

TROMBOZA

kiselina, klopidogrel) te NSAIL (ibuprofen) uslijed kojih može doći do povećanog rizika od krvarenja.

Osobe koje pate od grčeva u nogama tijekom noći često uzimaju magnezij u raznim oblicima kako bi olakšali tegobe, ali magnezij ne pomaže u ublažavanju grčeva koji su posljedica poremećaja venske cirkulacije. Stoga je bitno posavjetovati se s ljekarnikom oko izbora pravilne suplementacije.

S a

ww Vrh

Prirodnim putem za bolji imunitet NATURE'S MultiVitamins NATURE’S MultiVitamins spaja najbolje iz prirode. Bogat je prirodnim izvorima vitamina iz pomno biranih biljaka koji djeluju blagotvorno na cijeli organizam. Sinergija čak 20 biljaka i 13 vitamina!

•

pridonosi normalnoj funkciji imunološkog sustava

•

smanjuje umor i iscrpljenost

•

štiti stanice od oksidativnog stresa

ImmunoGalaktan Kombinacija 5 biljnih ekstrakata u sinergiji s mineralima i vitaminima koji doprinose: • • •

normalnoj funkciji imunološkog sustava zaštiti stanica od oksidativnog stresa normalnom metabolizmu stvaranja energije

Sinergija arabinogalaktana, beta glucana, astragalusa, ginsenga i reishi gljiva.

www.HugYourLife.eu Vrhunska kvaliteta dostupna svima

PROIZVEDENO U HRVATSKOJ

PLAĆENI OGLAS

PLAĆENI OGLAS

BEAUTY

memo

LINIJA PRUŽA DUGOTRAJNU HIDRATACIJU, KOŽU ČINI PUNIJOM, ZAGLAĐENIJOM I DAJE JOJ ZDRAVI SJAJ

Apivita Beevine Elixir

A

pivita ulazi u novu eru u borbi protiv starenja predstavljajući novu liniju za njegu lica -Beevine Elixir, pravi reboot kolagena. Ovaj savršeni eliksir za kožu nastao je novom patentiranom tehnologijom propolift kompleksa, obogaćenog biljnim kolagenom.

Liniju čine Beevine Elixir krema lagane teksture, krema bogate teksture, noćna krema, serum, krema za područje oko očiju i usana te ulje za lice.

Hidratacija s 5 vrsta hijaluronske kiseline P

redstavljamo Filorga Hydra-Hyal liniju s tri proizvoda čija inovativna formulacija osvaja lakoćom teksture i djelotvornošću. To su Hydra-Hyal serum, Hydra-Hyal hidratantna popunjavajuća krema i Hydra-Hyal gel-krema.

Linija pruža dugotrajnu hidrataciju s čak 5 vrsta hijaluronske kiseline. Kožu čini punijom, zaglađenijom i daje joj zdravi sjaj.

Clarifying Body Spray protiv akni

I

z Dermalogice stiže Clarifying Body Spray, sprej za tijelo za suzbijanje akni. Čisti pore, smiruje aktivne i prevenira pojavu novih prištića. Lako se koristi jer se osvježavajuća maglica može raspršiti i ako bočicu držite naopako. Sprej smiruje aktivna izbijanja i prevenira nova. Nježni biljni sastojci smiruju upalu, osvježavaju i hlade. Salicilna kiselina uklanja odumrle stanice i djeluje protuupalno. Umirujući hamamelis, ulje čajevca i marokansko arganovo ulje uravnotežuju izlučivanje sebuma i smanjuju crvenilo.

Pro-Collagen booster serum

N

ovexpert laboratoriji, zahvaljujući patentiranom aktivnom sastojku Collagen 17, novim proizvodom Pro-Collagen booster serum donose u svijet dermokozmetike revoluciju stimulirajući kolagen u dermi i epidermi. Učinak je vidljiv nakon 28 dana - bore su smanjene čak 38%. Drugi patentirani sastojak seruma, Novaxyline, okidač je za oporavak stanica kože jer djeluje na “gen mladosti”. Pro-Collagen booster serum zaglađuje bore, daje koži glatkoću i zategnuti izgled.

Terranova Anti age serum 768

A

nti age serum 768, novost u asortimanu Terranova, obilno njeguje dehidriranu, tanku kožu s vidljivim znakovima preuranjenog starenja, intenzivno je obnavlja, revitalizira i pomlađuje. Pogodan je i za osjetljivu kožu sklonu mrljama i drugim nepravilnostima ili izloženu stresorima iz okoline. Sastoji se od čak 14 pomno biranih organskih ulja najviše kvalitete, kojima su dodani i ekstrakti organski uzgojene arnike i nevena.

33

farmacia

EXPERT

Ispadanje kose sigurno ne uzrokuje direktno ugrožavanje života, ali može ostaviti mnoge psihološke posljedice. Doznajte kada je ispadanje kose u granicama prihvatljivog, a kada nije te kako to spriječiti PIŠE: ŽANA BORAS, FARM. TEH.

ZAŠTO JE VAŽNA

NJEGA KOSE IZNUTRA?

34

U

zrok najpoznatije pljuske s dodjele Oscara 2023. godine pošalica je na račun ispadanja kose, odnosno ozbiljnijeg stanja zvanog alopecija. Što koristiti protiv ispadanja kose, osobito nakon pandemije COVID-19, postalo je jedno od najčešćih pitanja u ljekarnama. Iako 80% muškaraca proživljava ispadanje kose, žene su te koje traže rješenje za ovo stanje.

Ispadanje kose sigurno ne uzrokuje direktno ugrožavanje života, ali može ostaviti mnoge psihološke posljedice. Da bismo razumjeli sam proces ispadanja kose, potrebno je poznavati cikluse rasta vlasi.

Kosa raste u 3 faze ciklusa: anagena, katagena i telogena faza.

1. U anagenoj fazi formira se novi korijen kose.

2. Katagena, prijelazna faza, obilježena je prestajanjem proizvodnje stanica, rast je došao do kraja i folikul se smanjuje.

3. U telogenoj fazi, fazi mirovanja i regeneracije, folikul je u stanju mirovanja na kraju kojeg vlas ispadne.

Procjenjuje se da se ovaj ciklus ponavlja 25 puta u životu ako nije poremećen raznim faktorima.

U ZROCI ISPADANJA Uzroci ispadanja kose mogu biti različiti, počevši od genetike, starenja do autoimunih bolesti, hormonalnih promjena i stresa, najpoznatijeg neprijatelja zdravlja. Stres utječe na kosu u telogenoj fazi kada folikul vlasi ostaje u stanju mirovanja, umjesto da prijeđe u drugu fazu. Hormonalne promjene dovode do pretjeranih reakcija na spolne hormone poput dihidrotestosterona, razni lijekovi poput beta blokatora, antidepresiva i kemoterapije također mogu poremetiti ciklus rasta kose. Razlozi ispadanja kose ne moraju nužno biti povezani s nekim ozbiljnijim stanjima, ona može ispadati i uslijed dugoročnog vezanja kose u stilove koji zahtijevaju njeno zatezanje.

M ANJAK MIKRONUTRIJENATA Najčešći razlog ispadanja kose je manjak mikronutrijenata potrebnih za normalan rast kose.

Svi smo upoznati s činjenicom da je kompleks B vitamina jedan od najčešćih sastojaka dodataka prehrani protiv ispadanja kose. No, uz njega se veže i mit da on uzrokuje debljanje, što nije točno. Naime, jedan od simptoma manjka vitamina B12, koji je jedan od osam vitamina B kompleksa, gubitak je apetita. Kada uzimamo B kompleks, razine B12 se podižu te nam se tako vraća i apetit, dok B2 i B5 podižu energiju, što dalje dokazuje činjenicu da je riječ o zabludi.

POSLJEDICE MANJKA ŽELJEZA Anemija, nedostatak željeza u tijelu također može uzrokovati gubitak kose. Željezo je jedan od najbitnijih mikronutrijenata za rast kose koje hrani kosu u folikulu te pomaže da folikul proizvodi proteine potrebne za rast 35

farmacia

EXPERT

kose. Žene koje pate od anemije podložnije su gubitku kose zbog čega se preporučuje izvaditi laboratorijske nalaze feritina kako bi se provjerile njegove razi-

Z

ne. Uz njega je obavezan vitamin C koji potpomaže apsorpciju željeza, sprječava lomljivost i pomaže održati čvrstoću kose.

MEDITERANSKA PREHRANA

drava prehrana jedan je od najbitnijih faktora u borbi protiv ispadanja kose. Mediteranska prehrana preporučuje se zbog svoje raznolikosti i uključenosti voća, povrća, jaja, grahorica, žitarica, ribe te se preporučuje smanjiti unos procesirane hrane poput one iz fast fooda.

Pravilna prehrana osigurava sve potrebne elemente, aminokiseline i proteine potrebne za zdrav rast kose.

36

MANJAK VITAMINA D Studije su pokazale povezanost manjka vitamina D i vrste ispadanja kose pod nazivom alopecija areata, autoimune bolesti koja napada folikule kose. Vitamin D je

ISPADANJE KOSE SIGURNO NE UZROKUJE DIREKTNO UGROŽAVANJE ŽIVOTA, ALI MOŽE OSTAVITI MNOGE PSIHOLOŠKE POSLJEDICE povezan s alopecijom zbog svog imunomodulatornog djelovanja. Kod osoba koje pate od alopecije areate izmjerene su osjetno niže vrijednosti vitamina D nego kod osoba koje ne pate od ovog stanja.

Preporuka je izvaditi laboratorijske nalaze vitamina D kako bi se razine mogle povisiti pravilnom suplementacijom.

D JELOVANJE VITAMINA E Vitamin E zbog svog se antioksidativnog

UZROCI ISPADANJA KOSE MOGU BITI RAZLIČITI, POČEVŠI OD GENETIKE, STARENJA DO AUTOIMUNIH BOLESTI, HORMONALNIH PROMJENA I STRESA, NAJPOZNATIJEG NEPRIJATELJA ZDRAVLJA djelovanja pokazao kao suradnik protiv ispadanja kose, a i zbog svoje sposobnosti stimuliranja cirkulacije. Selen i cink sudjeluju u stvaranju mnogih proteina zbog čega se preporučuje suplementacija njima protiv ispadanja kose.

Nadomjestiš što izgubiš?

Između 20-30% žena u reproduktivnom razdoblju nema dovoljno željeza.

Ferrochel željezo bisglicinat ima 90% bioraspoloživosti i ne uzrokuje zatvore. U kombinaciji s šipkom, acai bobicama, mladom travom ječma te stabiliziranim rižinim mekinjama učinkovito nadomješta željezo izgubljeno menstruacijom.

Bolesti štitnjače također utječu na gubitak kose, hipertireoza i hipotireoza mogu uzrokovati gubitak kose na cijelom tjemenu, kosa postaje ravnomjerno rijetka ne samo mjestimično i u velikim količinama. Gubitak kose može se primijetiti tek nakon nekog vremena zbog dugog ciklusa rasta kose, no

A

KADA POTRAŽITI POMOĆ?

ko pazite na prehranu i imate dobru suplementaciju, a kosa vam i dalje ispada, bilo bi vrijeme da posjetite liječnika koji će napraviti laboratorijsku dijagnostiku i po potrebi vas dalje uputiti dermatologu koji će napraviti dodatna testiranja.

to je samo privremeno i liječenje štitnjače pomaže i ponovnom rastu kose.

VAŽNOST ZDRAVE PREHRANE Zdrava prehrana jedan je od najbitnijih faktora u borbi protiv ispadanja kose. Dovoljan unos proteina i željeza može prevenirati gubitak kose kod muškaraca i žena. Prehrana

Terranova Hrvatska @terranovahealth_hrvatska www.avemed.hr

farmacia

EXPERT

pomaže i kod kroničnoga stresa. Mediteranska prehrana preporučuje se zbog svoje raznolikosti i uključenosti voća, povrća, jaja, grahorica, žitarica, ribe te se preporučuje smanjiti unos procesirane hrane poput one iz fast fooda. Pravilna prehrana osigurava sve potrebne elemente, aminokiseline i

P

100 VLASI NA DAN

rirodno je da ispada do 100 vlasi kose svaki dan, ispadanje je dio ciklusa rasta kose i do tada vas ne treba zabrinjavati, a to uključuje i sezonsko ispadanje kose kod promjena godišnjih doba.

proteine potrebne za zdrav rast kose.

Ubrzan stil života uzrokuje da se okrećemo sve više brzim rješenjima poput već gotovih jela. Kvaliteta prehrane značajno je opala u posljednjim godinama, a time smo uzrokovali manji unos vitamina i minerala zbog čega su potrebni dodaci prehrani koji će nadomjestiti mikronutrijente koji nam nedostaju u svakodnevnoj prehrani.

DODACI PREHRANI

ZDRAVA PREHRANA JEDAN JE OD NAJBITNIJIH FAKTORA U BORBI PROTIV ISPADANJA KOSE. DOVOLJAN UNOS PROTEINA I ŽELJEZA MOŽE PREVENIRATI GUBITAK KOSE

Dodaci prehrani neće djelovati odmah, toga moramo biti svjesni.

Očekivati rezultate nakon nekoliko dana je pretjerano optimistično. Svemu je potrebno vrijeme djelovanja pa tako i dodacima prehrani. U prosjeku suplementacija se koristi 3 mjeseca u kontinuitetu nakon čega se može uzeti pauza.

KADA K LIJEČNIKU? Kada je vrijeme posjetiti liječnika, pitanje je koje muči sve one koji se bore s ispa-

danjem kose. Ako pazite na prehranu i imate dobru suplementaciju, a kosa vam i dalje ispada, bilo bi vrijeme da posjetite liječnika koji će napraviti laboratorijsku dijagnostiku i po potrebi vas dalje uputiti dermatologu koji će napraviti dodatna testiranja.

Prirodno je da ispada do 100 vlasi kose svaki dan, ispadanje je dio ciklusa rasta kose i do tada vas ne treba zabrinjavati, a to uključuje i sezonsko ispadanje kose kod promjena godišnjih doba. Tada je dovoljan savjet ljekarnika koji će s vama proći kroz eventualne uzroke ispadanja i savjetovati najprikladnije dodatke prehrani.

FARMACIA PREPORUČUJE Solgar Skin Nail Hair

Arkopharma Forcapil Anti Chute 38

Merz kapsule za kosu

Haarkontrol Original

TerraNova Beauty kompleks

farmacia

S

EXPERT

vaka osoba tijekom svog života zadobije neki ožiljak. Poneki ožiljci su, osim estetskog, i psihološki problem jer se osoba može osjećati nesigurno i imati manjak samopouzdanja, posebno ako je ožiljak velik, na vidljivome mjestu, poput lica, ruku, ako je izbrazdan ili izbočen.

Nakon ozljede automatski se pokreće prirodni proces zacjeljivanja i obnove oštećene kože što, ovisno o dubini rane, može potrajati i

Kozmetika ima važno mjesto u tretiranju ožiljaka. U ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama postoje razni kozmetički i medicinski proizvodi koji se koriste za poboljšanje izgleda ožiljka, čine ih manje vidljivima i pomažu u obnavljanju kože. Doznajte više

POMOĆ KOZMETIKE

40

PIŠE: MARTA ZRNA, FARM. TEH.

U UKLANJANJU OŽILJAKA

nekoliko mjeseci. U početku ožiljci izgledaju crveni i zadebljani, a potom s vremenom postupno blijede.

KAKO DJELUJE? Kozmetika ima važno mjesto u tretiranju ožiljaka. U ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama postoje razni kozmetički i medicinski proizvodi koji se koriste za poboljšanje izgleda ožiljka, čine ih manje vidljivima i pomažu u obnavljanju kože.

Neki od njih mogu poboljšati hidrataciju kože, ublažiti svrbež ili nelagodu koja nastaje na mjestu ožiljka te poboljšati elastičnost i teksturu kože oko samog ožiljka. Također mogu djelovati na ravnotežu pigmentacije. Takvi preparati sadrže sastojke poput vitamina, minerala, antioksidansa, biljnih ekstrakata i drugih aktivnih spojeva koji pomažu u obnovi kože. Ovisno o veličini i debljini ožiljka, tretman traje nekoliko tjedana ili mjeseci.

Što ako starenje vaše kože može biti upola sporije?

VIDLJIVO I TRAJNO

SILIKONI Silikoni su jedan od najčešće korištenih sastojaka u preparatima za ožiljke. Pravilnom i dugotrajnom primjenom

RAZLIČITI EKSTRAKTI BILJAKA, KAO ŠTO SU ALOE VERA, KAMILICA, NEVEN I GOTU KOLA, KORISTE SE U PROIZVODIMA ZA NJEGU OŽILJAKA ZBOG UMIRUJUĆIH, HIDRATANTNIH I REGENERATIVNIH SVOJSTAVA silikonskih preparata postiže se elastičnost kože, smanjuje se crvenilo, bol i svrbež.

Prikladni su za primjenu kod manjih ožiljaka na izloženim dijelovima tijela. Na našem tržištu postoji više silikonskih gelova, jedan od njih sadrži i ester vitamina C koji, kao antioksidans, pomaže u sintezi kolagena u tkivu i pomaže da ožiljci postanu glatki. Postoji gel s dodatkom vitamina E, za održavanje uravnotežene hidratacije kože te poboljšanje izgleda ožiljaka.

Vrlo dobro rješenje nudi preparat koji u sebi sadrži Cicahyalumide®, patentirani kompleks, sastavljen od tri djelatne tvari koje potiču obnavljanje kože, sprječava

tm

AGE PROTEOM

SERUM STANIČNE DUGOVJEČNOSTI Veliko znanstveno otkriće: promjena proteoma kože - kompletnog skupa proteina kože - glavni je uzrok starenja. Ovaj revolucionarni serum, dobiven iz gotovo besmrtnog mikroorganizma, sposoban je trajno štititi i ojačati proteom, odgovoran za dugovječnost stanica. Age ProteomTM tako povećava sposobnost kože da se sama obnavlja i produljuje njezinu mladolikost. Nakon 28 dana, njegova klinički dokazana učinkovitost vidljiva je na borama, čvrstoći, gustoći, sjaju i ujednačenosti tena. Nakon 6 mjeseci, rezultati su trajno pojačani. esthederm.hr NAOS - INSTITUT ESTHEDERM 23 Place de Catalogne - 75014 PARIS.

41

farmacia

EXPERT

hiperpigmentacije na mjestu ožiljka, smanjuje crvene tragove zahvaljujući umirujućim svojstvima ekstrakta izdanaka Rhealba zobi i osigurava optimalnu hidrataciju područja s ožiljkom zahvaljujući hijaluronskoj kiselini.

BEZRECEPTNI LIJEK Na našem tržištu registriran je i bezreceptni lijek za liječenje ožiljaka, gel koji sadrži ekstrakt luka, heparin i alantoin.

Ekstrakt luka ima protuupalno djelovanje i sprječava rast ožiljnog tkiva, heparin omekšava strukturu tkiva i smanjuje edem, a alantoin smiruje i omekšava kožu te ublažava svrbež koji prati formiranje ožiljka. Također je nužna dugotrajna primjena nekoliko mjeseci.

ZA OZBILJNIJE OŽILJKE ILI ONE KOJI SE, UNATOČ STRPLJENJU I DOSLJEDNOSTI KORIŠTENJA KOZMETIKE, NE UBLAŽAVAJU, SVAKAKO JE POTREBNO POTRAŽITI STRUČNO MIŠLJENJE DERMATOLOGA ILI PLASTIČNOGA KIRURGA

faktora u zaštiti zahvaćenog područja ako je ono izloženo suncu. Ožiljak se također može prikriti upotrebom korektivne kozmetike, koja mora podlijegati visokim standardima čistoće i kvalitete proizvoda, biti ispitana pod nadzorom dermatologa i time potpuno sigurna za upotrebu na ožiljnom tkivu.

POMOĆ U OBLIKU MASAŽE

Izrazito važan čimbenik u njezi ožiljka je i korištenje kvalitetnog visokog zaštitnog 42

O

žiljak se također može prikriti upotrebom korektivne kozmetike, koja mora podlijegati visokim standardima čistoće i kvalitete proizvoda, biti ispitana pod nadzorom dermatologa i time potpuno sigurna za upotrebu na ožiljnom tkivu.

Jedna od metoda aktivnoga djelovanja na ožiljke je masaža pokretima od sredi-

FARMACIA PREPORUČUJE A-Derma Epitheliale A.H ultra umirujuća obnavljajuća krema

Različiti ekstrakti biljaka, kao što su aloe vera, kamilica, neven i gotu kola, koriste se u proizvodima za njegu ožiljaka zbog svojih umirujućih, hidratantnih i regenerativnih svojstava.

ZAŠTITNI FAKTOR

KOREKTIVNA KOZMETIKA

Bioderma Cicabio umirujuća regenerativna krema

Biovitalis krema za kožu s ožiljcima

SCIENCE creates BEAUTY

POWER OXYGEN SILIKONI SU JEDAN OD NAJČEŠĆE KORIŠTENIH SASTOJAKA U PREPARATIMA ZA OŽILJKE. PRAVILNOM I DUGOTRAJNOM PRIMJENOM SILIKONSKIH PREPARATA POSTIŽE SE ELASTIČNOST KOŽE, SMANJUJE SE CRVENILO, BOL I SVRBEŽ

Idealno za osjetljivu kožu

ne prema rubovima ožiljka. Masaža omekšava tkivo i potiče mikrocirkulaciju tkiva oko ožiljka. Međutim, masaža mora biti nježna, nipošto ne snažna. Savjet više u procesu tretmana ožiljaka je, uz kozmetiku, i pravilna prehrana, dobra hidratacija organizma i izbjegavanje pušenja.

SAVJET STRUČNJAKA U savjetovanju uvijek ističemo da kozmetikom djelujemo na smanjenje vidljivosti ožiljka i neugodnih reakcija koje izaziva ožiljak, u obliku zatezanja ili svrbeži i peckanja, ali na ovaj se način ožiljak ne može u potpunosti ukloniti. Za ozbiljnije ožiljke Nourisil ili one koji se, MD silicone unatoč strpljescar gel nju i dosljednosti korištenja kozmetike, ne ublažavaju, svakako je potrebno potražiti stručno mišljenje dermatologa ili plastičnoga Dermatix ultra gel kirurga.

• Pročišćuje i štiti od vanjskih zagađenja • Revitalizira kožu www.skeyndor.hr

farmacia

EXPERT

AKNE

U DOBI KADA IH NE OČEKUJEMO 44

Akne su upalne promjene kože koje nastaju uslijed začepljenja dlačnih folikula ili izvodnih kanala žlijezda lojnica.

Osim u pubertetu, mogu se pojaviti i u odrasloj dobi - zbog hormonalne neravnoteže, pogrešne kozmetike, nekih lijekova... Kako ih tretirati?

PIŠE: AISA ZANKI ZELIĆ, UNIV. MAG. PHARM.

K

oža je organ kojim komuniciramo s vanjskim svijetom i svaka promjena na njoj lako je uočljiva. Pojava akni nikada ne prođe nezapaženo, a osobito ne u dobi kada ih u pravilu ne očekujemo.

PREURANJENI PUBERTET Preuranjenim ili prijevremenim pubertetom smatra se početak spolnog sazrijevanja prije osme godine kod djevojčica ili devete godine kod dječaka.

Dijagnoza se postavlja usporedbom sa standardima za populaciju, rendgenskom slikom lijeve šake i zglavka za utvrđivanje ubrzanog koštanog rasta i mjerenjem razine gonadotropina te gonadalnih i adrenalnih steroida u serumu. Prvi pokazatelj puberteta u djevojčica je u pravilu razvoj dojki, nakon čega slijedi razvoj pubične i pazušne dlakavosti, a nakon toga i prva menstruacija. Za dječake prvi pokazatelj puberteta u pravilu je rast testisa zatim rast spolovila te razvoj pubične i pazušne dlakavosti.

UZROCI I NASTANAK Na sreću, slučajeve pravog preuranjenog puberteta u ljekarnama ne srećemo često. Roditelji koji o koži djece brinu od djetetova rođenja vrlo brzo po prvim promjenama iz dječje u mladenačku kožu dolaze potražiti stručnu pomoć i sigurne preparate za njegu. Prva promjena koja se na koži događa pojava je masne kože lica uslijed pojačane proizvodnje sebuma, potaknuta početkom hormonalnog razvoja. Takva masnija koža sklona je razvoju otvorenih i zatvorenih komedona uz poneku aknu. Akne su upalne promjene kože koje nastaju uslijed začepljenja dlačnih folikula 45

farmacia

EXPERT

ili izvodnih kanala žlijezda lojnica. Sve gore navedeno dovodi do nakupljanja njihovih produkata u izvodnim kanalima, što stvara pogodan okoliš za umnažanje bakterija te dovodi do lokalne upale, otekline, crvenila i bolnosti. Do začepljenja

komedonom. Komedoni predstavljaju najblaži, a ujedno i najčešći oblik akni koji u medicini nazivamo acne comedonica.

Uz promjene na koži lica vrlo često javlja se i problem pojave masnije kose te neugodnijeg mirisa tijela kod fizičkih napora.

Nakon redovitog odmašćivanja potpora prirodnom mikrobiomu kože te hidrataciji uz ograničavanje dodatne proizvodnje sebuma postiže se njegom hidratantnim kremama koje djeluju seboregulirajuće i antiseptično. Kreme kao i čišćenje kože

PRIKLADNA NJEGA

izvodnih kanalića najčešće dolazi zbog čestica prljavštine, odumrlih stanica kože ili viška sebuma (zaštitnog sloja masti na licu koji proizvode žlijezde lojnice).

Nakupljeni loj i odumrle stanice kože ne mogu izaći na površinu te se skrućuju i stvaraju bijelo-žutu masu koju nazivamo

N

ACNE COSMETICA

a tržištu postoje brojni kozmetički preparati i sve češće je baš upotreba kozmetičkih preparata uzrok akni u odrasloj dobi, stoga je uvedena nova podvrsta akni pod nazivom acne cosmetica.

Svaku, pa tako i najmlađu kožu s nepravilnostima, potrebno je primjereno njegovati. Rješenje uvijek treba potražiti u preparatima koji su dovoljno nježni, a ipak učinkoviti. Dermokozmetički preparati razvijeni su u suradnji s dermatolozima uz rigorozne uvjete proizvodnje i ispitivanja djelotvornosti.

Osnova njege je redovito čišćenje kože lica nježnim preparatima koji će odmastiti kožu, očistiti pore te tako onemogućiti nastajanje nepravilnosti. Čišćenje kože treba postati svakodnevna rutina u jutarnjoj i večernjoj njezi. U tako nježnoj dobi najlakše ga je provoditi redovitim umivanjem preparatima koji smanjuju proizvodnju sebuma, a to postižu zbog sadržaja patentiranih komponenti kao što su filobiom (koji ograničava rast bakterije C. acnes), Cink PCA, Comedoclastin i slični.

Nerijetko se događa da se koriste prekomjerne količine sredstava za čišćenje u želji da se postignu brzi rezultati, no prekomjernim odmašćivanjem dolazi do narušavanja kožne barijere pa koža postaje isušena i ljuskava. Učinak preparata nije upitan, ali je za sve, pa tako i za učinak njege, potrebno vrijeme.

FARMACIA PREPORUČUJE

moraju biti redovito primijenjene dva puta dnevno.

PREPARATI KOJI ISUŠUJU U slučaju razvoja upaljenih akni možemo ih dodatno tretirati preparatima koji će ih sasušiti. Takvi se preparati koriste nanošenjem na svaku aknu, ili u noćnoj njezi jer djeluju umiru-

Avene Cleanance women korektivni serum

La Roche-Posay Effaclar Pjenušavi gel za čišćenje masne, osjetljive kože sklone aknama

Skeyndor Power retinol emulzija

Avene Cleanance Comedomed koncentrat protiv nepravilnosti 46

Uriage Hyséac gel za pranje masne i mješovite kože

Uriage Hyséac SOS pasta

POVEZANOST POJAVE AKNI I VRSTE PREHRANE NIJE ČVRSTO UTEMELJENA NA DOKAZIMA, NO VJERUJE SE DA PREHRANA S VISOKIM GLIKEMIJSKIM INDEKSOM MOŽE DOPRINIJETI NJIHOVU RAZVOJU

juće i protuupalno zbog sadržaja gline i cinka, ili u dnevnoj njezi ene sa zrelom kožom nerijetko kao korektori koji uz hidrataciju žele i učinak sadrže niacinamid usporavanja pojave bora. Preparati i pirokton olamin. koji sadrže retinol ili neku od Važno je naglasiti njegovih varijanti svakako će biti da se ne koriste izbor jer će umanjiti izlučivanje obojani puderi sebuma, a posljedično i pojavu akni. kojima se nastoje Uz to, ovi će preparati potaknuti prekriti neprabrže odljušćivanje površinskog sloja vilnosti jer oni kože, smanjenje bora te koži dati maskiraju, ali ne svježiji i mladenačkiji izgled. tretiraju problem te ga dugoročno mogu i pogoršati, osobito ako nisu predviđeni Osim narušavanja estetike za korištenje kod masne i lica, pojava akni u odrasloj problematične kože. dobi nerijetko je znak narušene funkcije organizma i AKNE U hormonalnog disbalansa, stoga je važno utvrditi njihov ODRASLOJ DOBI uzrok i primjereno ih liječiti.

Osim u ranoj mladenačkoj Slično kao i u pubertetu, u dobi, akne se mogu pojaviti i odrasloj se dobi akne najčešće pojavljuju pri promjenau zreloj dobi. U odrasloj dobi ma hormonske ravnoteže u karakteristična je pojava akni tijelu uslijed čega se češće poslije 25. godine života.

NJEGA U ZRELOJ DOBI

Ž

ZA KVALITETNIJI ŽIVOT

REVIMED® proizvodi su prirodni visokokvalitetni dodaci prehrani na osnovi liofilizirane BIO matične mliječi, dehidriranog meda, vitamina C, dvovalentnog kelatnog željeza i stevije, namijenjeni svima koji žele kvalitetniji i bolji život.

BIO

vitamin

C

matična mliječ

Fe + 2

MED

Potpuno prirodni napitak za cijelu obitelj Preporučuje se svim uzrastima Izvrstan okus naranče i šumskog voća Stevija kao prirodno sladilo s 0 kalorija Bez pauza u korištenju Bez alergijskih reakcija Pogodni za vegetarijance Bez glutena

revimed.hrvatska www.revimed.hr

farmacia

EXPERT

pojavljuju u žena. Uzroci akni mogu biti i vanjski faktori poput prehrane, kozmetike ili lijekova.

KOD ŽENA

UTJECAJ PREHRANE Povezanost pojave akni i vrste prehrane još uvijek nije čvrsto utemeljena na dokazima, no vjeruje se kako prehrana s visokim glikemijskim indeksom može znatno doprinijeti njihovu razvoju.

obratiti medicinskom stručnjaku koji će nas voditi kroz postavljanje dijagnoze i liječenje. Njega kože je u procesu liječenja izuzetno važna.

ČIŠĆENJE JE OSNOVA NJEGE Hormonalna ravnoteža izuzetno je bitna Temeljito čišćenje osnova je njege i u tijekom života. U razdobljima prilagodbe na novu ravnotežu hormona koja UZROK MOŽE BITI I KOZMETIKA odrasloj dobi. Čišćenjem treba odstraniti se događaju u menopauzi, privremeni sve nečistoće koje su se na koži skuNa tržištu postoje brojni kozdisbalans može se očitovati pojačanim metički preparati i sve češće izlučivanjem žlijezda lojnica, što rezultira je baš upotreba kozmetičkih masnijom kožom i nastankom akni. Kako preparata uzrok akni u odraje menopauza proces kroz koji prolaze sloj dobi, stoga je uvedena sve žene, ona je ujedno vodeći uzrok nova podvrsta akni pod naziakni u odrasloj dobi. vom acne cosmetica.

Akne u trudnoći također su vrlo česta pojava, a najčešće se javljaju u ranoj trudnoći za AKO JE KOŽA U ODRASLOJ DOBI vrijeme najvećih promjena hormonalne ravnoteže.

JOŠ UVIJEK DOSTA NEČISTA ILI Sindrom policističnih jajAKNETIČNA, SVAKAKO JE POTREBNO nika jedan je od najčešćih uzroka masne kože i akni PRONAĆI UZROK PROBLEMA TE SE u žena. Karakteriziran je OBRATITI MEDICINSKOM STRUČNJAKU povećanim stvaranjem muških spolnih hormona, Odrasle osobe obično imaju što djeluje stimulativno na žlijezde lojnice mješovitu kožu, s proširenim i dovodi do povećanog stvaranja sebuma. otvorenim porama, a nepraCUSHINGOV SINDROM vilnosti se pojavljuju u prvom redu u zoni brade i donjeg Cushingov sindrom razvija se uslijed dijela obraza. povećanog izlučivanja steroidnog horAkne su kod odraslih mnogo mona kortizola, poznatog kao hormon dublje, bolnije i češće se stresa, što ga izlučuje kora nadbubrežne vraćaju. Liječenje je dugotrajnije jer je i stanična obnova s žlijezde. Poznato je da na žlijezdama godinama sporija. U odrasloj lojnicama postoje receptori za kortizol dobi nepravilnosti nakon pile zbog vanjskog onečišćenja, stresa i dekorativne kozmetike, osobito ako je koža sklona aknama. Za početak dnevne rutine mogu se koristiti preparati za umivanje, micelarne vode ili drugi čistači. Takvi preparati ne sadrže sapune, sadrže termalne vode, služe za čišćenje i uklanjanje šminke s područja oko očiju i lica, pročišćavaju i uklanjaju nečistoće te ZATVORENA OTVORENA višak sebuma.

AKNA AKNA KOMEDONOM KOMEDONOM UPALA GNOJ Na temeljito očišćenu kožu preporuka je nanijeti kvalitetnu njegu primjerenu tipu

TIPOVI AKNI

putem kojih on potiče lokalno stvaranje androgena koji dovode do pojačanog izlučivanja lojnih žlijezda i razvoja akni.

U nekim obiteljima postoji genetski nasljedna sklonost razvitku akni pa je pojava akni u odrasloj dobi češća ako je član bliže obitelji imao akne.

48

povlačenja često ostavljaju mrlje i ožiljke.

Da bi se izbjegao negativan utjecaj kozmetičkih preparata na kožu, potrebno je koristiti provjerene i sigurne preparate u primjerenoj rutini.

Ako je koža u odrasloj dobi još uvijek dosta nečista ili aknetična, svakako je potrebno pronaći uzrok problema te se

KOD ODRASLIH

hidrataciju žele i učinak usporavanja pojave bora. Preparati koji sadrže retinol ili neku kne su kod odraslih mnogo od njegovih varijanti dublje, bolnije i češće se svakako će biti izbor jer vraćaju. Liječenje je dugotrajnije će umanjiti izlučivanje jer je i stanična obnova s sebuma, a posljedično godinama sporija. U odrasloj dobi i pojavu akni. Uz to, ovi nepravilnosti nakon povlačenja će preparati potaknuti akne često ostavljaju mrlje i brže odljušćivanje ožiljke. površinskog sloja kože, smanjenje bora te koži dati svježiji i mladenačkiji

A

NOVO STABILIZING REPAIR CREAM

OSNOVA NJEGE JE REDOVITO ČIŠĆENJE KOŽE LICA NJEŽNIM PREPARATIMA KOJI ĆE ODMASTITI KOŽU, OČISTITI PORE TE TAKO ONEMOGUĆITI NASTAJANJE NEPRAVILNOSTI izgled. Vitamin B3, niacinamid, aktivni je sastojak koji pridonosi poboljšanju kožne barijere, intenzivno umiruje te blagotvorno djeluje na smanjenje crvenila, osobito onog zaostalog nakon upalnih procesa kao što su akne.

DODATNA NJEGA

i stanju kože. Za zrele kože sklone aknama može se koristiti preparat koji pomaže smanjiti nepravilnosti, pročišćava teksturu kože i smanjuje pojavu pora, čime pomaže otkriti glatku i sjajnu kožu. Glikolna i mliječna kiselina česti su sastojci u ovakvim proizvodima zbog svojih svojstava pročišćavanja teksture kože. Dodaci termalnih voda, hidrolata i hijaluronske kiseline kožu čine umirenom i hidriranom.

AKNE I ANTI-AGE Žene sa zrelom kožom nerijetko uz

Sve rutine njege zahvalne su na dodatnim koracima, pa tako i njega zrele kože osobito sklone aknama. Maske koje sadrže zelenu glinu dobro su poznate po svojim detoksicirajućim svojstvima te su se pokazale iznimno učinkovitima u reduciranju akni. Zelena glina i saponarija dubinski čiste pore, uklanjaju višak sebuma te mitesere.

Aloa, kamilica i proteini pšenice koži pružaju podatan i blistav izgled. Propolis pruža antiseptičko djelovanje.

Eterično ulje lavande umiruje i okrepljuje kožu.

Svako vrijeme nosi izazove u njezi, ali jednako tako moguće je pronaći najbolju i najučinkovitiju osobnu rutinu njege kako bi koža zablistala, a mi se pri tome osjećali zadovoljno.

zaustavlja simptome osjetljivosti rezultati vidljivi nakon 7 dana*

* Učinkovito smanjuje crvenilo, iritaciju, osjećaj žarenja i svrbež.

Neovisno kliničko testiranje, 31 ispitanik, 2 nanošenja dnevno tijekom 8 tjedana.

farmacia

EXPERT

BOYS DON’T ILI ZAŠTO JE CRY NAJBOLJA VERZIJA SEBE TAKO ŠTETNA 50

Svijet je - globalno govoreći dominantno patrijarhalno društvo.

Temelje tog društva stvorili su muškarci, njihov položaj u društvu je dominantan, oni su na vrhu društvene piramide koju su postavili. Imaju li onda muškarci uopće probleme?

PIŠE: KOMUNIKACIJSKI STRUČNJAK FEĐA HUDINA, SPECIJALIZANT PSIHOTERAPIJE

K

ako napisati kraći infotainment tekst o muškarcima i njihovim problemima u modernom svijetu bez da to izazove potencijalnu iritaciju kod čitatelja? Potrebno je više iteracija teksta i nebrojeno disclaimera kojima je potrebno odrediti kontekst priče.

Olakšajte nazalne simptome PRIRODNO uz Sinomarin Cold & Flu Relief

PATRIJARHALNO DRUŠTVO Nesumnjivo, svijet je - globalno govoreći - dominantno patrijarhalno društvo, pa čak i u zapadnoj kulturnoj sferi.

Temelje tog društva stvorili su muškarci, njihov položaj u društvu je dominantan, oni su na vrhu društvene piramide koju su postavili, s najviše slobode i prava. Imaju li onda muškarci uopće probleme? Ako imaju, zašto bismo se njima uopće bavili? Ako je društvo skrojeno po mjeri muškarca, zašto bi onda muškarac uopće imao problem? I dok je patrijarhat sociološka kategorija, u kontekstu psihološkog razmatranja on u svojoj srži sadrži stereotipnost rodnih uloga i kao što je ono toksično prema ženskoj rodnoj ulozi,

PATRIJARHAT U KONTEKSTU PSIHOLOŠKOG RAZMATRANJA SADRŽI STEREOTIPNOST RODNIH ULOGA I KAO ŠTO JE TOKSIČAN PREMA ŽENSKOJ RODNOJ ULOZI, TAKO JE POGREŠAN I PREMA MUŠKOJ tako je ono pogrešno i prema muškoj. U definiranju toga što znači biti muškarcem, patrijarhat je jednako problem.

Ali, zašto bi se muškarci borili protiv patrijarhata? U društvu nejednakosti, borba za jednakost borba je za individualno ljudsko iskustvo bez obzira na spol, rod, orijentaciju…

IZGUBLJEN U MODERNOM SVIJETU Možemo li onda imati egalitarno društvo ako ne preispitamo mušku ulogu i što to znači biti muškarac, bez kon51

farmacia

EXPERT

taminacije stereotipom? I je DRUŠTVO NE DOPUŠTA MUŠKARCIMA li uopće takva potraga samo još jedna potraga za novim SLOBODU ISTRAŽIVANJA VLASTITE stereotipom umjesto za jedinMUŽEVNOSTI, NJOM POVEZANE RODNE ULOGE, stvenim ljudskim iskustvom?

Današnji muškarac prilično BLISKE VRŠNJAČKE ODNOSE I OPĆENITO je izgubljen u modernom sviINTIMNOST I AUTENTIČNOST EMOCIJA jetu u kojem se dominantne postavke patrijarhata raspadaistraživanja, muškarci ju, a kontrolirajuća i dominančešće tvrde kako imaju tna uloga izmiče. osjećaj da ih nitko ne Zato danas muškarci svoje odgovore poznaje/razumije te da traže u segmentima života koje mogu online odnose i iskustva kontrolirati – tjelovježbi, poslu (domipreferiraju od onih uživo. nantno inženjerskom i IT), zarađivanju, Na internetu često traže prehrani..., i to online. Nebrojeno je sadržaj koji zadovointernetskih gurua koji muškarcima nude ljava širok dijapazon različite načine vježbanja, prehrane, želja i potreba – od suplemenata, modela spavanja, načina eskapizma, edukaciinvestiranja, obogaćivanja, načina pokretanja vlastitog biznisa, optimalnog provoje, zabave, humora, đenja dana i sl. Biti najbolja verzija sebe do seksualnosti. Iako egida je pod kojom se mnogi iscrpljuju muškarci žele bliske ne bi li zadovoljili potrebu idealiziranog odnose s pojedincima selfa – ustani, vježbaj, čitaj, zdravo se svog spola, često takvi hrani, sredi kuću, uredi prostor, napravi odnosi nisu oni u kojima namještaj, zaradi puno, budi glavni u mogu biti autentični i u da svoja iskustva i autentičnost podijele. uredu, izađi, pij luksuzno, miriši luksuzno, kojima mogu imati reflektirajuća iskustva.

U domeni romantičnih odnosa pod velidobro se zabavi, partijaj, putuj puno, spaPotreba za dijeljenjem problema, životnih kim pritiskom ostavljanja dojma dominapriča i emotivnih stanja s drugim muškarcima još uvijek su cije, skrbništva, zaštite - i to materijalne veliki tabu i rijetkost u muškoj kako i emotivne. populaciji. Preprisutno je tzv.

U POTRAZI ZA IDENTITETOM

BITI NAJBOLJA VERZIJA SEBE EGIDA JE POD KOJOM SE MNOGI ISCRPLJUJU NE BI LI ZADOVOLJILI POTREBU NEKE IDEALIZIRANE SLIKE SEBE gender osuđivanje koje graniči s ismijavanjem da bi dopustilo muškarcima da svoja iskustva dijele - bez osude. vaj dovoljno, seksaj se puno i često… Iako i nesumnjivo korisna i puna informacija, takva online mjesta potiču idealizirane perfekcionističke zahtjeve od muškaraca koje pojedinac teško može ostvariti rezultirajući prevladavajućim osjećajem anksioznosti i depresije.

ŠTO DOISTA ŽELE? Čini se kao da je navedeno ono što muškarci žele i traže, no ako pogledamo 52

OČEKIVANJA KOJA ODREĐUJU Zato su muškarci zbunjeni, naučeni i od društva poticani da iskazuju kompetitivnost, aktivnost, čvrstoću, samostalnost i samodostatnost, a možda prije svega uniformiranost; ismijani ili otpisani u potrazi za jedinstvenim muškim identitetom i potaknuti na konformizam – muškarci u potrazi za dubokim i značajnim odnosima ostaju u „ormaru“ s osjećajem da ih nitko ne razumije, bez mogućnosti

Rodne uloge muškaraca češće su zabetonirane u stereotipu. Drugim riječima društvo ne dopušta muškarcima slobodu istraživanja vlastite muževnosti, njom povezane rodne uloge, bliske vršnjačke odnose i općenito intimnost i autentičnost emocija. Ukratko, muškarcima ne dajemo odrasti, integrirati vlastite emocije i emancipirati se od tzv. roditeljskih inputa i pravila za život. Muškarci ih zato traže od roditeljskih figura u vanjskom svijetu pa se onda utječu guruima poput Jordana Petersona (doslovno ima knjigu naslova 12 pravila za život), online podcastera Joea Rogana ili u ekstremnom slučaju mizoginog influencera Andrewa Tatea.

U većini slučajeva radi se o online prostoru koji onda okuplja ili gaji populaciju tzv. Incela – muškaraca u nevoljnom celibatu. Istraživanja pokazuju kako takvu populaciju odlikuje izrazita potreba za prepoznavanjem (biti viđen i cijenjen), moralni elitizam (ispravnost vrijednosti i uvjerenja grupe, monopol na istinu),

WHITNEY PHARMA

SET ZA IZBJELJIVANJE ZUBI

nedostatak empatije (smanjena mogućnost identifikacije s drugim) i ruminacija (fiksiranje na negativne mentalne obrasce). To u svom ekstremnom obliku rezultira usamljenošću, anksioznošću i depresijom, osjećajem srama i

GENDER OSUĐIVANJE

P

otreba za dijeljenjem problema, životnih priča i emotivnih stanja s drugim muškarcima još uvijek su veliki tabu i rijetkost u muškoj populaciji. Preprisutno je tzv. gender osuđivanje koje graniči s ismijavanjem da bi dopustilo muškarcima da svoja iskustva dijele - bez osude.

samosažaljenja te samoprijezira, ali isto tako i ogorčenosti i bijesa usmjerenog prema ženama i društvu.

Gel je razvijen kako bi osigurao najbolje moguće rezultate bez negativnog učinka osjetljivosti zubi. Zahvaljujući kombinaciji aktivnih tvari uz njihovu aktivaciju UVsvjetlom, dolazi do oksidacije čime se uklanjaju nečistoće na zubima i uništavaju bakterije odgovorne za žutilo zubi.

BEZBOLNO

PROSTOR ZA RAZGOVOR Longitudinalna istraživanja pokazuju kako općeniti osjećaj zadovoljstva životom dominantno određuju odnosi s drugima. Također, pokazuju da je za muškarce osjećaj životnog zadovoljstva veći u intimnim vezama i skladnim odnosima s drugima. Kada pogledamo, ta činjenica gotovo da nema veze s materijalnim, fizičkim ili perfekcionističkim zahtjevima koji se postavljaju pred muškarce.

U svijetu u kojem su definirani stereotipnom ulogom i neopremljeni socijalnim vještinama, za početak trebaju prostor za razgovor. Razgovor na temu kako se izboriti za svoje jedinstveno životno iskustvo neopterećeno zahtjevima patrijarhata, s dozvolom na emocije, na autentičnost i odraslost.

IZBJELJIVANJE SE PROVODI 6 DANA UZASTOPNO POSTUPAK TRAJE 15 MINUTA

www.vitapharm.hr POTRAŽITE U LJEKARNAMA I SPECIJALIZIRANIM PRODAVAONICAMA.

farmacia

KRENI

KREATIN STARE I NOVE SPOZNAJE

K

reatin je jedan od najpopularnijih dodataka prehrani za sportaše i ujedno jedan od najviše istraženih u brojnim studijama.

Velik interes vlada za njim u mlađoj populaciji koja često želi rezultate preko noći, ali ne poznaje detalje suplementacije kreatinom pa se često izvode pogrešni zaključci.

Brojne studije pokazuju da suplementacija kreatinom povećava koncentraciju kreatina unutar mišića, povoljno utječe na adaptaciju tijekom treninga, mišićnu masu, snagu i sportsku izvedbu. Također, novija istraživanja usmjerena su i na pronalaske rješenja kako kreatin može poboljšati oporavak nakon ozljeda, termoregulaciju, rehabilitaciju i neuroprotekciju kod blažih ozljeda mozga i leđne moždine.

Ono što intrigira i budi nova polja istraživanja medicinska je primjena kreatina kod brojnih bolesti poput šećerne bolesti, osteoartritisa, fibromialgije, starenja, moždane i srčane ishemije i sl.

ULOGA U ORGANIZMU Kreatin je prirodna neproteinska komponenta sastavljena od tri aminokiseline - arginina, glicina i metionina, a nalazimo ga u namirnicama animalnog porijekla, mesu i plodovima mora.

Većinu kreatina nalazimo u mišićima (95%) i manjim dijelom u mozgu i 54

KREATIN NALAZIMO U NAMIRNICAMA ŽIVOTINJSKOG, NE BILJNOG PORIJEKLA, PA JE KOD OSOBA NA BILJNOJ PREHRANI I PREPORUČLJIVA SUPLEMENTACIJA KREATINOM JER SU U VEĆEM RIZIKU OD DEFICITA

Kreatin je jedan od najpopularnijih dodataka prehrani za sportaše.

Brojne studije pokazuju da suplementacija kreatinom povećava koncentraciju kreatina unutar mišića, povoljno utječe na adaptaciju tijekom treninga, mišićnu masu, snagu i sportsku izvedbu PIŠE: MAGISTRA FARMACIJE I VODITELJICA PROJEKTA SPORTSKO SAVJETOVALIŠTE LJERKA JURIĆ KAROLI S IOC DIPLOMA IN SPORTS NUTRITION

testisima. Više od 60% kreatina u tijelu je vezano na fosfatnu skupinu i nalazimo ga u obliku fosfokreatina, a manji dio je u slobodnom obliku. Kreatin se normalno metabolizira i izlučuje urinom (kreatinin), no tijelu je dnevno potrebno oko 1-3 g kreatina da zadovolji svoje potrebe i funkcije.

Tu količinu dobivamo iz svakodnevne prehrane (meso, riba, jaja…) pa tako, na primjer, u 100 g sirovog bifteka imamo 0,9 g kreatina kao i u 100 g lososa, u 100 g tune 0,4 g kreatina, kao i u 100 g pilećih prsa. Kao što je vidljivo, kreatin nalazimo u namirnicama životinjskog, ne biljnog porijekla, pa je kod osoba na biljnoj prehrani ponekad i preporučljiva suplementacija kreatinom s obzirom na to da su u većem riziku od deficita. Ipak, uz konzumaciju dovoljno namirnica bogatima aminokiselinama, koje su sastavni dio kreatina, osobe na

55

farmacia

KRENI

PRIMARNA ULOGA KREATINA NJEGOVO JE POVEZIVANJE S FOSFATNOM SKUPINOM I SUDJELOVANJE U METABOLIČKIM PROCESIMA DOBIVANJA ENERGIJE biljnoj prehrani mogu zadovoljiti dnevne potrebe jer se kreatin u organizmu sintetizira u jetri i bubrezima.

Također, uočeno je da svoje pozitivne učinke na sportsku izvedbu suplementacija kreatinom bolje ispoljava kod vegana/vegetarijanaca upravo zbog nižih razina prisutnog kreatina u mišićima.

Primarna uloga kreatina njegovo je povezivanje s fosfatnom skupinom i sudjelovanje u metaboličkim procesima dobivanja energije.

Suplementacija kreatinom (najviše je istraživan spoj kreatin-monohidrat) može povećati omjer fosfokreatin/

kreatin u mišićnom tkivu time povećavajući kapacitet za brzu obnovu energije (ATP-adenozin trifosfat) tijekom vježbi visokog intenziteta i ponavljanja. Dolazi i do povećanja mišićne mase upravo zbog osmotski aktivnog kreatina koji povećava zadržavanje unutarstanične vode u miši-

FARMACIA PREPORUČUJE MeFirst Creatine Monohydrate

MeFirst Elite Creapure® Creatine

56

ćima što djeluje kao poticaj za stanični rast mišića.

Kreatin je najefikasniji u vježbama snage, odnosno kratkim, eksplozivnim vježbama (sprint, bodybuilding, hokej…) iako ga ponekad primjenjuju i u fazama treniranja i priprema u aerobnim i kombiniranim sportovima (biciklizam, nogomet, tenis, odbojka…) te u kontaktnim sportovima (ragbi, hrvanje, boks, …) premda te studije nisu tako jednoglasne kao za primjenu u anaerobnim sportovima.

OZIRANJE I PROTOKOL D PRIMJENE Normalnom prehranom unosimo 1-3 g kreatina, no to je oko 60-80% popunjenosti mišićnih zaliha. Suplementacija kreatinom omogućuje zasićenje mišićnih kapaciteta i podizanje fosfokreatina oko 20-40%.

Najefikasniji način za to je dodatak 5 g kreatina u obliku suplementacije kreatin-monohidratom, i to 4 puta dnevno tijekom 5-7 dana, što znači 20 g kreatina podijeljeno u četiri ravnomjerne dnevne doze. Nakon što se na ovaj način zasite mišićne zalihe, doza održavanja kroz dulji period spušta se na 5 g na dan, odnosno 5-10 g na dan kod sportaša krupnije građe s većom mišićnom

K

SIGURAN ZA SVE

reatin, i to kreatin monohidrat, istraživan je u više od 1000 studija i jedina utvrđena nuspojava koja se ponavlja povećanje je tjelesne mase. Istraživan je kod mlađe i starije populacije, pa čak i novorođenčadi (medicinska primjena kod urođenih deficita) i nema pokazanih nuspojava kod već spomenutih doza, i to u dugogodišnjem kontinuitetu primjene.

masom. Pojedinačna doza veća od 10 g nije preporučljiva zbog moguće pojave negativnih gastro intestinalnih simptoma (diareja).

Faza punjenja možda daje najbrže vidljivi efekt, no nije nužna pa se odmah može ići sa 3-5 g na dan ukupno gdje će jedino trebati nešto više vremena da se postigne zasićenje mišićnih zaliha i oko 4 tjedna do postizanja prvih vidljivih učinaka. Oba su načina sigurna kao i sama primjena kreatina gdje studije kod zdravih pojedinaca nisu našle zapreku za kontinuiranim korištenjem i do 5 godina.

60% LJUDSKOG MOZGA SU MASTI. ALI NE BILO KOJE.

Novost u Hrvatskoj.

farmacia

KRENI

Kreatin kao suplement obično uzimamo uz obrok jer je primijećeno KREATIN JE NAJEFIKASNIJI U bolje zadržavanje kreatina u mišiVJEŽBAMA SNAGE, ODNOSNO ćima (uzimanje s ugljikohidratima ili ugljikohidratima i proteinima KRATKIM, EKSPLOZIVNIM VJEŽBAMA može biti i u obliku shakea ili otoIAKO GA PRIMJENJUJU I U FAZAMA pina kreatina uz obrok).

Mnoštvo je dokaza koji pokazuju TRENIRANJA TE PRIPREMA U AEROBNIM da suplementacija kreatinom povećava mišićnu raspoloživost I KOMBINIRANIM SPORTOVIMA kreatina i fosfokreatina te time povećava kapacitet vježbanja i adaptaciju tijekom treninga kod adolescenata, mlađe, ali i starije populacije. Upravo ta adaptacija omogućava sportašu da odradi više bilo, da se radi o ponavljanju, seriji ili kraćem vremenu sprinta.

OSTALA MOGUĆA PRIMJENA Osim što povećava snagu, mišićnu masu i sportsku izvedbu, utjecaj suplementacije kreatinom istraživan je i na oporavak,

58

PITANJE/ ZABLUDA

POJAŠNJENJE

Uzrokuje li kreatin retenciju vode?

Moguće je pojačano zadržavanje vode u prvim danima primjene suplementacije i posebice intracelularne vode koja predstavlja važan signal za proteinsku sintezu i mišićni rast.

Je li kreatin anabolički steroid?

Iako anabolički steroidi i kreatin imaju sličan utjecaj na performans, mehanizam djelovanja je potpuno različit kao i kemijska struktura. Kreatin nije steroid.

Može li kreatin uzrokovati oštećenje bubrega?

U zdravih pojedinaca uz pridržavanje preporučene doze suplementacija kreatinom ne uzrokuje oštećenje bubrega.

Uzrokuje li kreatin pojavu dehidracije i grčeva u mišićima?

Ovo se pretpostavilo s obzirom na to da je kreatin osmotski aktivan uz pretpostavku da uzrokuje redistribuciju vode u tijelu. No, studije ovo nisu pokazale, čak suprotno, neke od njih pokazuju i manju prijavu grčeva i dehidracije u sportaša kod suplementacije kreatinom.

Je li kreatin štetan za djecu i adolescente?

Uz ograničenost studija, kreatin ne pokazuje štetno djelovanje u djece i adolescenata, no suplementaciju treba uzeti u preporučenim dozama pod nadzorom uz jasan razlog zašto se uopće uzima. Moguće je pozitivno neuroprotektivno djelovanje kod mlade populacije u borilačkim sportovima.

Ima li svrhe upotrebljavati kreatin kod starije populacije?

Puno je dokaza da suplementacija kreatinom može poboljšati funkcionalnost i mišićnu masu u starijih osoba uz prikladne vježbe snage.

Je li kreatin učinkovit samo kod vježbi snage?

Pokazano je pozitivno djelovanje na oporavak, prevenciju ozljeda, skladištenje glikogena kao i manje mišićobolje, mišićnog oštećenja i upale nakon dugoprugaških trkačkih treninga pa suplementacija kreatinom pokazuje i širu paletu pozitivnih utjecaja na fizičko stanje sportaša u raznim kategorijama sporta, ne samo na poboljšanje izvedbe u sportovima snage i eksplozivnosti.

Koji je najbolji oblik kreatina u suplementaciji?

Nema dokaza da su ostale forme (etil-ester, hidroklorid, glukonat, magnezij-kreatin kelat…) učinkovitije od kreatin monohidrata koji je najistraživaniji u studijama te koji se u visokom postotku apsorbira i unosi u mišić. Do novih, čvršćim dokazima potkrijepljenih saznanja, kreatin monohidrat ostaje najviše istraživan i najoptimalniji oblik suplementacije kreatinom.

K

UZIMANJE UZ OBROK

reatin kao suplement obično uzimamo uz obrok jer je primijećeno bolje zadržavanje kreatina u mišićima (uzimanje s ugljikohidratima ili ugljikohidratima i proteinima može biti i u obliku shakea ili otopina kreatina uz obrok).

rehabilitaciju, prevenciju ozljeda, neuroprotektivno djelovanje na mozak i leđnu moždinu te medicinsku primjenu kod osoba koje imaju genetski manjak sinteze kreatina, te u starenju i trudnoći. Zanimljivo je istaknuti medicinsku primjenu kod urođenih nedostataka enzima zaduženih za sintezu kreatina koja se manifestira mišićnom miopatijom, poremećajima pokreta, mogućim

VEĆI KAPACITET VJEŽBANJA

JEDINO ŽELIŠ ZDRAVLJA,

M

noštvo je dokaza koji pokazuju da suplementacija kreatinom povećava mišićnu raspoloživost kreatina i fosfokreatina te time povećava kapacitet vježbanja i adaptaciju tijekom treninga kod adolescenata, mlađe, ali i starije populacije. Upravo ta adaptacija omogućava sportašu da odradi više bilo, da se radi o ponavljanju, seriji ili kraćem vremenu sprinta.

OSTVARI GA DOBRIM IMUNITETOM!

zastojem razvoja i govora, epilepsijom i sl.

Ovdje su brojne studije pokazale pomake u psihofizičkom stanju oboljelih uz suplementaciju kreatin monohidratom 0,3-0,8 g po kilogramu tjelesne mase (od 21 do 56 g dnevno za osobu od oko 70 kg) što govori u prilog sigurnom profilu primjene kreatina kroz dugo vremensko razdoblje, i to u pedijatrijskoj populaciji s utvrđenim deficitom sinteze kreatina u puno većim dozama nego što je preporuka za uzimanje u sportskoj populaciji.

A GLUK

SIGURNOST PRIMJENE Kreatin, i to kreatin monohidrat, istraživan je u više od 1000 studija i jedina utvrđena nuspojava koja se ponavlja povećanje je tjelesne mase. Istraživan je kod mlađe i starije populacije, pa čak i novorođenčadi (medicinska primjena kod urođenih deficita) i nema pokazanih nuspojava kod već spomenutih doza, i to u dugogodišnjem kontinuitetu primjene. Često spominjano moguće oštećenje bubrega nije dokazano ako govorimo o dozama koje se preporučuju i o zdravim pojedincima.

BRZO I SIGURNO AKTIVIRA NAŠ IMUNITET1,2:

SAŽETAK Iako je dugo na tržištu s dugom povijesti istraživanja, kreatin i dalje sa sobom nosi misterioznost i nedoumice oko tvrdnji koje ga slijede, a koje nisu utemeljene na dokazima.

U novije vrijeme istraživanja se šire i na druga polja osim unaprjeđenja sportske izvedbe, poput uporabe kao preventivnog suplementa kod rizika od moždane i srčane ishemije, neuroprotektivno djelovanje u različitim težim oboljenjima, benefiti za rast i razvoj ploda u trudnoći te brojne druge medicinske situacije kod kojih bi suplementacija kreatinom mogla imati benefite.

I dalje stoji kao i kod svake suplementacije da je prije početka primjene potrebno utvrditi opravdan razlog zašto dodatak uzimamo te poznavati njegovu prirodu i primjenu u pravilnoj dozi da bismo postigli željeni efekt.

• • • •

povećanjem otpornosti organizma na infekcije bržim i jačim odgovorom na patogene uzročnike smanjenjem simptoma bržim oporavkom

DODATAK PREHRANI S BETA GLUKANOM, BIFIDOBACTERIUM ANIMALIS SSP. LACTIS, VITAMINOM C I D I CINKOM *Vitamin C, D i cink doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Literatura:

Sook Kim at al., Stimulatory Effect of β-glucans on Immune Cells, Immune Netw. 2011 Aug; 11(4): 191–195.

Vetvicka at al., Beta Glucan: Supplement or Drug? From Laboratory to Clinical Trials, Molecules. 2019 Apr; 24(7): 1251.

1 2

* EU odobrene zdravstvene tvrdnje prema Uredbi 432/2012 o utvrđivanju popisa dopuštenih zdravstvenih tvrdnji koje se navode na hrani, osim onih koje se odnose na smanjenje rizika od bolesti te na razvoj i zdravlje djece.

B

ET

NA

!

mg 1275

A

PUNA

A OZ

VNA D NE D

OJAČAJMO IMUNITET NAJMLAĐIH! MULTIVITAMINI I MINERALI

- tekući dodatak prehrani s vitaminima i mineralima u prirodnim oblicima. Maksimalne apsorpcije i iskoristivosti, neophodni za rast i razvoj.

VITAMIN C

- tekući dodatak prehrani za jačanje imuniteta i potporu kod prehlade, gripe i drugih infekcija. Esencijalni vitamin posebno kod neadekvatne prehrane.

ECHINACEA

- dodatak prehrani u kapima standardizirane otopine organske ehinacee. Ne sadrži alkohol, prilagođeno djeci. Kod prvih simptoma infekcije!

VITAMIN D

- dodatak prehrani u kapima s vitaminom D koji jača imunitet i pomaže ugradnju kalcija u kosti. U 6 kapi čak 400 IU vitamina D3.

ULJE JETRE BAKALRA

KLI PO DE

SM HIP M

- tekući dodatak prehrani s maksimalno pročišćenim uljem jetre bakalara. Visoki udio omega 3 masnih kiselina za razvoj mozga i živčanog sustava.

U ljekarnama i spec. prodavaonicama FARMACIA potražite promotivno duopakiranje Childlife Multivitamin + Vitamin C GRATIS.

FORMULIRAO PEDIJATAR

VISOKA KVALITETA I ČISTOĆA

PRIRODNI OBLICI

MAKSIMALNA APSORPCIJA

* Raznolika i uravnotežena prehrana i zdrav način života od izuzetne su važnosti za očuvanje zdravlja. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.

BEZ KONZERVANSA I UMJETNIH ADITIVA

farmex

www.childlife.hr

PRIJE

(1) Klinič intenzitet (2) Simul prosječa koju su p među de

H!

lne phodni

gripe in ne.

nske

minom dnju

RA

KLINIČKI IZMJERENO POD NADZOROM DERMATOLOGA

SMANJUJE HIPERPIGMENTACIJSKE MRLJE DO 71%

(1)

-29%

em mega mozga

CIA

N OV O

LIFTACTIV PRIJE — POSLIJE (2)

B3 DARK SPOTS SERUM

PROTIV HIPERPIGMENTACIJSKIH MRLJA I BORA

13% (1) Klinička studija na 44 žena nakon 2 mjeseca, prosječna vrijednost smanjenja intenziteta koloracije mrlja: 29 %; prosječan rezultat na 33 % panela: 71 %.

(2) Simulacija učinka dobivena kliničkim ispitivanjem 44 žena tijekom 2 mjeseca – prosječan rezultat na hiperpigmentacijskim mrljama. (3) Anketa dermokozmetičkog tržišta koju su proveli AplusA i drugi partneri u razdoblju od siječnja 2021. do srpnja 2021. među dermatolozima u 34 zemlje čiji BDP čini više od 82 % ukupnog svjetskog BDP-a.

NIACINAMID [B3] + GLIKOLNA KISELINA + PILING SASTOJCI

BRAND KOJI PREPORUČUJE VIŠE OD 50 000 DERMATOLOGA (3) ZDRAVLJE JE BITNO. ZAPOČNITE SA SVOJOM KOŽOM.

PLAĆENI OGLAS

Žgaravicu ugasi, oporavak proglasi!

KO

T RU E S O R T ANJ V O L DJE

PRIKLADNO ZA TRUDNICE