Farmacia on the go ožujak 2021.

ISSN 2670-9120

BROJ 1

| 2 0 2 1 . | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

ON THE GO

BUĐENJE

in E mev-adv-10236-pat-hr-02

Kolagen

2

k

amin B1 ~ F Vit oln

st

B 12

Željezo ~ Pan tot en s

Lci

m ita

~ ~ Cink Vitamin B6 ina l e ~ is k a ~ B i a o n t i in ~ isel V ak

in B tam Vi

ma slin

tamin C ~ L-metion in ~

min ita

Ulje lososa ~ Ulje

~ Vi

~V

e~

lj

ča ore b e

in

U

Ljepota s potpisom

8

5 Zdrave odluke 8 Post COVID-19 sindrom 12 Poželjni (mikro)nutrijenti i pripravci nakon koronavirusa 16 Sportsko & Dermokozmetičko savjetovalište 18 Poteškoće sa začećem: kako si pomoći?

KRENI!

Pišući o onom što vas često zanima prilikom posjeta našim ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama, željeli smo vam ponuditi nova saznanja o starim temama. Podsjetiti vas da uvijek postoje nova rješenja i drukčiji pristupi.

Zašto ne bismo, uz snagu i strpljenje, njegovali i radoznalost, samopouzdanje i želju da sebi i svojim najbližima, pružimo najbolje?

Poslušajte kako vam u tome mogu pomoći savjeti naših suradnika i osjetite energiju novog početka koje nam donosi ovo proljeće.

42 Omega-3 masne kiseline: povratak prehrambenim navikama predaka 50 Križobolja: još neke činjenice, zablude i nepoznanice

Maša Čop

FARMACIA ZOOM

FARMACIA NEWSLETTER

BUĐENJE ini nam se da nikada prije novu godinu nismo iščekivali s toliko nade u bolje sutra. Ulaskom u 2021. shvatili smo da nam snaga i strpljenje, kao glavne uzdanice za opstanak u prošloj godini, trebaju i dalje. Teme ovog broja u najvećoj su mjeri posvećene upravo oporavku tijela i uma od događanja koja nas okružuju već punih godinu dana.

22

36 Sandra Lončarić: Uživam u svojim godinama jer su mi donijele zrelost i mir

ON THE GO

Č

LJEPOTA 22 Beauty memo 24 Kolagen: stara zvijezda novog sjaja 28 Koliko možemo vjerovati beauty influenserima 32 Kako liječiti akne?

| 2 0 2 1 . | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

SNIMILA: JOANNA PACIOREK

ON THE GO ZDRAV ŽIVOT

BROJ 1

ISSN 2670-9120

FOTOGRAFIJA NA NASLOVNICI: SANDRA LONČARIĆ

B R OJ 1 | 2 0 21 . | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

50

Obavijesti o našim aktivnostima, popustima i pogodnostima možete primati putem naših newslettera. Dovoljno je da na našoj web stranici farmacia.hr u obrazac za primanje newslettera upišete svoju e-mail adresu i uvrstit ćemo vas na našu mailing listu.

Pratiti nas možete i na profilima društvenih mreža.

Facebook: Moja Farmacia Instagram: @moja_farmacia BESPLATNI PRIMJERAK Nijedan tekstualni ili slikovni dio ovog izdanja ne smije se reproducirati ili prenositi mehaničkim, elektroničkim ili bilo kojim drugim putem bez pisanog odobrenja izdavača.

Izdavač: Farmacia specijalizirana prodavaonica d.o.o.

Miramarska 23, Zagreb Urednice: Željka Suvajac Pichler i Martina Šepetavc Stručni suradnici: Maša Čop, Ljerka Jurić Karoli, Tina Lončar, Goran Marković, Stribor Marković, Andrea Plečko, Aisa Zanki Zelić Asistentica uredništva: Mirna Čuljak Fotografije: Shutterstock, iStock, Pixell, Cropix, Marko Grubišić, Suzana Arslani Suradnici: Zdravko Cedli (frizura), Tamara Čes (make up), Ivana Pavić (styling) Tisak: Stega tisak Redakcija i marketing: tel. 01/2413-388 e-mail: farmacia@atlanticgrupa.com www.farmacia.hr Farmacia specijalizirana prodavaonica d.o.o. dio je Atlantic Grupe.

3

ZDRAVE odluke I

z francuskog laboratorija aromaterapije PATENTIRANA FORMULA OD 41 Puressentiel® dolazi nam Puressentiel® ULJA, UČINKOVITA NA VIRUSIMA, Purifying linija s patentiranom formulom od 41 BAKTERIJAMA I PLIJESNI eteričnog ulja, čija je učinkovitost znanstveno dokazana na virusima, bakterijama i plijesni.

Puressentiel® Purifying Air Spray (200 ml, 191,44 kn) koristi se u svim prostorijama, a samo 2 potiska dnevno za prostoriju do 12 m² dovoljna su da si osigurate zdrav i pročišćen zrak. Uništava 99,9% bakterija, virusa i plijesni, pročišćuje i okrepljuje prostor.

Iz Puressentiel® Purifying linije dolaze nam još dva odlična, 100% prirodna proizvoda.

Puressentiel® antibakterijski losion u spreju za ruke i površine (250 ml, 97,81 kn) s 3 esencijalna ulja (lavanda, čajevac i limun), idealan je za sve površine koje svakodnevno koristimo kao i za ruke. Puressentiel® antibakterijski gel (250 ml, 96,14 kn) s 3 eterična ulja (lavanda, čajevac i limun) u prvoj minuti uništava 99,9% bakterija I virusa na rukama, a ima trostruko djelovanje: antibakterijsko, protuvirusno i njegujuće.

Puressentiel® Purifying linija

Gaia Naturelle pločice s kolagenom Gaia Naturelle proteinske pločice s kolagenom odličan su i zdrav izbor kada nemate vremena za uobičajen obrok. Zbog sadržaja kolagena i magnezija posebno su prikladne kao okrepljenje za vrijeme povećane tjelesne aktivnosti. Cijena: 22,90 kn

Sambucus Kids Sambucus kids gumeni bomboni vrijedan su izvor prirodnih sastojaka - vitamina C, cinka i ekstrakta crne bazge.

Dobar su izbor za jačanje dječjeg imuniteta: vitamin C i cink doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Cijena: 89,96 kn

Bioandina Camu Camu Camu Camu ekstrakt premium je dodatak prehrani dobiven od divljeg ploda Camu Camu čiji je glavni sastojak 100% prirodan vitamin C. Preporučuje se, među ostalim, za jačanje imunološkog sustava, bolju apsorpciju željeza, sprječavanje i ublažavanje tegoba poput gripe i prehlade, regeneraciju vezivnog tkiva te povećanje tjelesne izdržljivosti u borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija.

Cijena (60 kapsula): 128,99 kn

Beta CD glukan M.E.V. Feller Beta CD glukan u preporučenoj dnevnoj dozi sadrži 100 mg beta-(1,3/1,6)D-glukana. Sadrži vitamin C i D te minerale selen, bakar i cink koji pridonose normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Cijena: 149,90 kn 5

ZDRAVE odluke ZAHVALJUJUĆI MICELARNOM OBLIKU POSTIGNUTA JE TOPIVOST U VODI I VISOKA BIORASPOLOŽIVOST

A

lmagea® Curcumin Forte+ sadrži poseban oblik solubilizata kurkumina u micelama (NovaSOL® kurkumin). Zahvaljujući micelarnom obliku, postignuta je topivost u vodi te stoga i visoka bioraspoloživost u ljudskom organizmu. Pripravak je dodatno obogaćen i vitaminom D koji doprinosi normalnoj funkciji imuniteta. Cijena: 140 kn

Almagea® Curcumin Forte+

Olfen® gel iz Plive Olfen®gel sadrži snažan protuupalni lijek diklofenak koji ima dvostruki lokalni učinak: analgetski i protuupalni. Za primjenu na koži.

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

Hamapharm Daily D 4000 IU Daily D 4000 IU kapsule sadrže vitamin D3 u maksimalnoj dnevnoj dozi u samo jednoj kapsuli. Daily D 4000 IU kapsule sadrže vitamin D 3 iz prirodnog izvora.

Praktične su za uzimanje jednom dnevno nakon jela. Vitamin D doprinosi normalnom radu imunološkog sustava, održavanju zdravih kosti i zuba te radu mišića.

Cijena: 84,50 kn

PROMOTIVNI SADRŽAJ PLIVE

Esencijalne aminokiseline u prahu Multipower esencijalne kiseline u prahu pomažu da se brže postignu sportski ciljevi. Aminokiseline su u slobodnom obliku u usporedbi s uobičajenim proteinima, tijelo ih posebno brzo apsorbira i dostupne su gotovo odmah što ih čini savršenim dodatkom prije, za vrijeme i nakon intenzivnih treninga.

Proizvod sadrži 8 esencijalnih aminokiselina u kombinaciji s B6 vitaminom i C vitaminom, ugodnog je okusa limuna, a BCCA su dostupne u količinama koje dokazano djeluju na obnovu i očuvanje mišića. Cijena: 133,90 kn

Dietpharm Hemero Akut Dietpharm Hemero Akut osvježavajući je proktološki gel na bazi hijaluronske kiseline i TriSolve P®, patentiranog sastojka koji vraća normalnu razinu hidratacije i fiziološku elastičnost analne sluznice te je štiti od nadražujućih faktora. Sadrži eterično ulje čajevca Melaleuca alternifolia, koje kontrolira mikrookoliš zahvaćenog područja. Pruža trenutno olakšanje te ublažava nadražaj, bol i osjećaj peckanja i svrbeži. Cijena: 73,50 kn 7

farmacia

EXPERT

Post COVID-19

Iako se na COVID-19 gleda kao na bolest koja u prvom redu zahvaća pluća, ona može oštetiti i mnoge druge organe. O riziku od dugoročnih zdravstvenih problema piše Martina Šepetavc, mag. pharm. i voditeljica Edukacijskog centra Farmacia 8

V

kod osoba starijih od 50 godina, osoba ećina ljudi koji su pres dvije ili tri kronične bolesti i vjerojatboljeli COVID-19 potpuno se oporavi u roku no kod osoba koje su imale teški oblik od nekoliko tjedana.

COVID-19. Čak i mladi, inače zdravi ljudi Ali, neke osobe, čak i mogu se osjećati loše tjednima pa i mjeoni koji su imali blagu verziju bolesti, i secima nakon infekcije. dalje imaju simptome nakon početnog Objavljene studije pokazuju da 50% do oporavka. Ti se ljudi ponekad opisuju 80% pacijenata i dalje ima određene kao “dugoprugaši”, a stanje se naziva simptome tri mjeseca nakon pojave post-COVID-19 sindromom ili “dugim COVID-19, čak i nakon što testovi više COVID-19”. ne otkrivaju Trenutno se virus u njihovu ne može točno tijelu. Najčešći predvidjeti tko znakovi i simptoOVID-19 može povećati će imati post vjerojatnost nakupljanja krvnih mi koji se vremeCOVID-19 sinstanica koje će stvoriti ugruške. Iako nom zadržavaju veliki ugrušci mogu uzrokovati srčani su: drom. Međutim, ● umor i moždani udar, vjeruje se da velik dio vjerojatnije je ● k ratkoća daha oštećenja srca uzrokovanih COVID-19 da će se trajni ● kašalj proizlazi iz vrlo malih ugrušaka koji simptomi pojaviti blokiraju kapilare u srčanom mišiću.

KRVNI UGRUŠCI

C

sindrom ol u zglobovima b bol u prsima Ostali dugoročni znakovi i simptomi mogu biti: ● mišićna bol ● glavobolja ● ubrzani otkucaji srca ● gubitak mirisa ili okusa ● p roblemi s pamćenjem, koncentracijom ili spavanjem ● osip ● gubitak kose ●

●

●

OŠTEĆENJA ORGANA KOJE UZROKUJE COVID-19

ozak: čak i kod mladih M ljudi, COVID-19 može uzrokovati moždane udare i Guillain-Barreov sindrom - stanje koje uzrokuje privremenu paralizu. COVID-19 tako-

STUDIJE POKAZUJU DA 50% DO 80% PACIJENATA IMA ODREĐENE SIMPTOME TRI MJESECA NAKON POJAVE COVID-19, ČAK I KAD TESTOVI VIŠE NE OTKRIVAJU VIRUS U TIJELU

Iako se na COVID-19 gleda kao na bolest koja u prvom redu zahvaća pluća, može oštetiti i mnoge druge organe. Ovo oštećenje organa može povećati rizik od dugoročnih zdravstvenih problema. Organi na koje COVID-19 može utjecati uključuju: ● Srce: snimke srca mjesecima nakon oporavka od COVID-19 pokazuju trajno oštećenje srčanog mišića kod 54% osoba, čak i kod onih koji su imali samo blage simptome COVID19. To u budućnosti može povećati rizik od zatajenja srca ili drugih srčanih komplikacija. ● Pluća: upala pluća povezana s COVID-19 može dugotrajno oštetiti male zračne vrećice (alveole) u plućima. Nastalo ožiljno tkivo može dovesti do dugotrajnih problema s disanjem.

đer može povećati rizik od razvoja Parkinsonove bolesti i Alzheimerove bolesti.

KRVNI UGRUŠCI I PROBLEMI S KRVNIM ŽILAMA COVID-19 može povećati vjerojatnost nakupljanja krvnih stanica koje će stvoriti ugruške. Iako veliki ugrušci mogu uzrokovati srčani i moždani udar, vjeruje se da velik dio oštećenja srca uzrokovanih COVID-19 proizlazi iz vrlo malih ugrušaka koji blokiraju kapilare u srčanom mišiću.

Ostali dijelovi tijela zahvaćeni krvnim ugrušcima uključuju pluća, noge, jetru i bubrege. COVID-19 također može oslabiti krvne

5800

34,9

farmacia

EXPERT

žile što pridonosi potencijalno dugotrajnim problemima s jetrom i bubrezima.

PROMJENE RASPOLOŽENJA I UMOR Osobe koje su zbog težine simptoma COVID-19 morale biti liječene u bolničkoj jedinici intenzivne njege uz mehaničku pomoć respiratora, preživljavanje ovog iskustva ima veću vjerojatnost da će kasnije razviti posttraumatski sindrom stresa dok ostali razvijaju anksiozne simptome u smislu pojačane tjeskobe, straha te posljedično depresiju.

Budući da je teško predvidjeti dugoročne ishode novog virusa COVID-19, znanstvenici razmatraju dugoročne učinke koji se mogu vidjeti kod srodnih virusa, poput virusa koji uzrokuje teški akutni respiratorni sindrom (SARS) čija je epidemija bila ograničena na Kinu 2002. godine.

Mnogi ljudi koji su se oporavili od SARS-a nastavili su razvijati sindrom kro-

NE MOŽE SE TOČNO PREDVIDJETI TKO ĆE IMATI POST COVID-19 SINDROM, ALI VJEROJATNIJE JE DA ĆE SE POJAVITI KOD STARIJIH OD 50, KOD OSOBA S DVIJE ILI TRI KRONIČNE BOLESTI I KOD ONIH KOJI SU IMALI TEŠKI OBLIK COVID-19 ničnog umora, složeni poremećaj koji karakterizira ekstremni umor koji se pogoršava tjelesnom ili mentalnom aktivnošću, ali se ne popravlja mirovanjem. Isto se uočava i kod osoba koje su imale COVID-19.

Uz to, postoje izvještaji o neurološkim simptomi-

10

ma, poput kognitivnih promjena u obliku otežanog pamćenja i nemogućnosti izgovaranja pojedinih riječi. Prisutne su glavobolje, vrtoglavice, trnci u rukama i nogama, mišićna slabost, tremor ruke ili noge.

MNOGI DUGOROČNI UČINCI COVID-19 JOŠ UVIJEK SU NEPOZNATI

Još je puno toga nepoznato o tome kako će COVID-19 utjecati na ljude s vremenom.

Međutim, znanstvenici preporučuju liječnicima da pomno nadziru osobe koje su imali COVID-19 kako bi vidjeli kako funkcioniraju njihovi organi nakon oporavka.

C

CIJEPLJENJE

ijepljenje predstavlja najuspješniju javnozdravstvenu mjeru koja spašava i spasila je više ljudskih života od bilo koje druge medicinske intervencije u povijesti medicine.

Cijepljenje protiv zaraznih bolesti samostalno je produljilo ljudski vijek za najmanje 20 godina.

Iskoristimo u što većem broju mogućnost cijepljenja, budimo solidarni jedni prema drugima jer samo zajedništvo može zaustaviti pandemiju i sve komplikacije koje donosi po zdravlje i društvo u cjelini.

Mnogi veliki medicinski centri u svijetu otvaraju specijalizirane klinike za pružanje njege ljudima koji imaju trajne simptome ili povezane bolesti nakon što se oporave od COVID-19.

Važno je zapamtiti da se većina ljudi koji imaju COVID-19 brzo oporavi. No, potencijalno dugotrajni problemi s COVID-19 čine još važnijim smanjenje širenja bolesti slijedeći protuepidemijske mjere poput nošenja maski, izbjegavanja gužve i održavanja čistoće ruku.

Ne zaboravimo i najvažnije, cijepljenje predstavlja najuspješniju javnozdravstvenu mjeru koja spašava i spasila je više ljudskih života od bilo koje druge medicinske intervencije u povijesti medicine.

Cijepljenje protiv zaraznih bolesti samostalno je produljilo ljudski vijek za najmanje 20 godina.

Iskoristimo u što većem broju mogućnost cijepljenja, budimo solidarni jedni prema drugima jer samo zajedništvo može zaustaviti pandemiju i sve komplikacije koje donosi po zdravlje i društvo u cjelini.

Cijepljenje je najuspješnija javnozdravstvena mjera u povijesti medicine

MAME ŽELE

ZDRAVLJA

DJECA ŽELE

BOMBON! 30 mekih tableta za žvakanje s Wellmune® beta glukanom i vitaminom D koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i koji je potreban za normalan rast i razvoj dječjih kostiju

brandirani klinički ispitan beta-glukan

ConCordix®

brandirana tehnologija proizvodnje pastila

farmacia

D

EXPERT

ok smo zdravi, često ostavljamo odluke o prehrani za neko drukčije sutra, no kada se suočimo s bolesti i oporavkom, konačno nam to može biti trenutak odluke. Pojam zdrave prehrane danas je potpuno zbunjujući, s portala i društvenih mreža obasuti smo dijametralno suprotnim opisima idealne prehrane. Ne postoji strategija prehrane koja bi bila specifična upravo u oporavku nakon COVID-19.

Odakle onda krenuti? Možda je najbolje držati se nekih osnovnih pravila koja vrijede za većinu populacije.

OBILJE POVRĆA Jedite dovoljno povrća. Prema nekim preporukama, to je oko 400 grama povrća dnevno. Može izgledati puno, no sjetite se kako izgleda 400 grama kuhanog špinata. Stane na dio tanjura. Neke nutrijente, poput vitamina topivih u vodi, bolje ćete sačuvati kuhanjem na pari, no u praksi ćemo biti zadovoljni i ako kuhate variva. Ova preporuka izgleda banalno, no koliko ste puta dali prednost riži, krumpiru i tjestenini kao prilogu?

Jedite dovoljno proteina i vaš način

Post COVID-19 postao već uobičajeni termin za niz tegoba koje se pojavljuju nakon preboljene infekcije SARSCoV-2 virusa. Koji su (mikro) nutrijenti potrebni tijekom oporavka te koji biljni pripravci mogu pomoći, piše dr. sc. Stribor Marković, fitoaromaterapeut, mag. pharm.

POŽELJNI (MIKRO) NUTRIJENTI I PRIPRAVCI nakon koronavirusa

12

N

MANJAK CINKA

eki lijekovi poput lijekova protiv povišenog krvnog tlaka mogu utjecati na razinu cinka u organizmu. Ako je potrebno, nadoknadite taj manjak suplementom. Dnevno smijete koristiti do 40 miligrama cinka, no rijetko će vam biti potrebne količine veće od 20 miligrama. Podsjetite se kako u slučaju neke druge lakše dišne infekcije koja vas može zahvatiti cink može smanjiti simptome i ubrzati proces bolesti ako što prije počnete koristiti oko 15 miligrama cinka dnevno.

prehrane ne treba vas limitirati: to mogu biti životinjski ili biljni proteini. To je pogotovo bitno u slučaju potencijalnog gubitka mišićne mase.

Konzultirajte se s nutricionistom o tome što je optimalno za vas.

OMEGA-3 KISELINE Unosite dovoljno omega-3 kiselina.

To vrijedi za sve ljude. Većina ljudi pomislit će na ribe kao izvor omega-3 kiselina i to jest točno. Prema većini preporuka, ako jedete ribu, trebali biste je konzumirati dva puta tjedno.

Prednost bi trebalo dati plavoj ribi poput srdela. No, ne treba zapostaviti biljne izvore omega-3 kiselina. Neka ulja bogata su tim uljima - ulje lana, sjetvenog podanka i jezgre oraha.

MNOGI NAKON COVID-19 IMAJU PROBLEM DUGOTRAJNOG KAŠLJA. JEDNA OD BILJAKA KOJE SE MOGU KORISTITI KOD TAKVOG TIPA KAŠLJA JE SLADIĆ, SLATKI KORIJEN (GLYCYRRHIZA GLABRA) Balans unosa esencijalnih masnih kiselina ništa ne znači na kratke staze. Cilj nam je trajno promijeniti kulturu prehrane i obogatiti svoj stol.

RAZMISLITE ŠTO NE MOŽETE DOBITI (DOVOLJNO) PREHRANOM Uvijek nam je cilj sve nutrijente dobiti zdravom prehranom. No, katkad to nije moguće. U zadnjih godinu dana puno ste se naslušali o vitaminu D. Ne treba pasti u zamku razmišljanja o tome kako je vitamin D panaceja.

Ipak, namirnice koje jedemo često ne mogu zadovoljiti dovoljne potrebe za vitaminom D. Svi znamo da u jesen

farmacia

EXPERT

i po zimi ne možemo stvoriti dovoljno vitamina D. Ako ste preboljeli COVID-19 i niste do tada suplementirali vitamin D, ovo je dobar podsjetnik za korekciju njegove razine u organizmu. Odrasla osoba dnevno smije bez straha uzimati do 4000 IU. Ovo je bitna informacija.

Znali smo slušati o rizicima hipervitaminoze vitaminom D gdje se ostavljao krivi dojam kako su doze veće od 400 IU dnevno opasne. Vitamin D može u periodu oporavka smanjiti rizik drugih infekcija dišnog sustava. Osobe koje sigurno

moraju razmisliti o suplementaciji vitaminom D su pretili ljudi jer puno masnog tkiva smanjuje dostupnost vitamina D ostatku organizma.

Ako se hranimo raznoliko, vjerojatno nam neće trebati posebni dodaci prehrani. No, savjetujte se o tome sa svojim ljekarnikom ili drugom stručnom osobom. Neki lijekovi poput lijekova protiv povišenog krvnog tlaka mogu utjecati na razinu cinka u organizmu. Ako je potrebno, nadoknadite taj manjak suplementom. Dnevno smijete koristiti do 40

FARMACIA

Esi Ginseng plus pocket drink, 66 kn

miligrama cinka, no rijetko će vam biti potrebne količine veće od 20 miligrama. Podsjetite se kako u slučaju neke druge lakše dišne infekcije koja vas može zahvatiti cink može smanjiti simptome i ubrzati proces bolesti ako što prije počnete koristiti oko 15 miligrama cinka dnevno.

KOJE BILJKE IMAJU SMISLA?

VITAMIN D MOŽE U PERIODU OPORAVKA SMANJITI RIZIK DRUGIH INFEKCIJA DIŠNOG SUSTAVA. ODRASLA OSOBA DNEVNO SMIJE BEZ STRAHA UZIMATI DO 4000 IU 14

Umor je jedan od najčešćih simptoma, ne samo post COVID-19. Nismo se susreli s tim prvi put nakon infekcija. Mogu li biljke u tome pomoći? Oslonimo se na preporuke Europske agencije za lijekove. Najčešće biljke oporavka su korejski ginseng (Panax ginseng) i sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus). Premda obje biljke imaju slično ime, vrlo su različite. Prvo, pripadaju različitim rodovima, ali istoj Raznolika obitelji Araliaceae, a razlikui zdrava ju se u kemijskom sastavu. prehrana Sibirski ginseng ima karakteuvijek je dobra ristične spojeve koje nazivapodloga za jači mo fenil-propani, a korejski imunitet ginseng sadrži spojeve ginsenozide koji pripadaju velikoj kemijskoj obitelji saponina. U praktičnom životu razlikuju se u riziku primjene s drugim lijekovima - korejski ginseng se, primjerice, ne smije koristiti s lijekom koji djeluje na zgrušavanje krvi, varfarinom.

I korejski i sibirski ginseng mogu se koristiti kod umora. Naravno, umor je vrlo nespecifičan simptom kod post COVID-19. Uvijek se konzultirajte s liječnikom/liječnicom kako bi se otklonili drugi mogući uzroci poput bolesti štitnjače ili anemije.

Doza koju preporučuje Europska agencije za lijekove relativno je

PREPORUČUJE Vitamin D Dietpharm kapsule 4000 IU, 83,90 kn

Solgar cink pikolinat, 129,50 kn

ZA PROČIŠĆENI ZRAK U ZATVORENIM PROSTORIMA BEZ VIRUSA, BAKTERIJA I PLIJESNI

širokog raspona, no najčešće se koristi suhi standardizirani ekstrakt koji odgovara 3-4 grama suhe biljke.

Veće doze također su moguće. Neki se ljude katkad plaše kako će ih ove biljke previše razbuditi, no nesanice nisu direktna nuspojava ovih biljaka. Moguća je iritabilnost i nervoza, ali to se najčešće dogodi kod vrlo visokih doza za kojima uglavnom nećete posezati.

Korejski ili sibirski ginseng obično se koristi 1-2 mjeseca. Dugo korištenje uglavnom nije opravdano, a poboljšanje obično očekujemo u roku dva tjedna. Ne postoji neki pametni algoritam kojoj od ovih biljaka dati prednost u korištenju pa se treba voditi samo već preporučenim oprezom pri korištenju s drugim lijekovima. Oba ginsenga mogu se koristiti s nekim lijekovima poput antibiotika ako vam se dogodi da su potrebni zbog neke infekcije.

U Kini se kod oporavka preporučuje popularna biljka opnasti kozlinac (Astragalus membranaceus; A.

K

UNIŠTAVA

99,9%

KOREJSKI ILI SIBIRSKI GINSENG

BAKTERIJA I VIRUSA!

orejski ili sibirski ginseng obično se koristi 1-2 mjeseca. Dugo korištenje uglavnom nije opravdano, a poboljšanje obično očekujemo u roku dva tjedna. Ne postoji neki pametni algoritam kojoj od ovih biljaka dati prednost u korištenju pa se treba voditi samo već preporučenim oprezom pri korištenju s drugim lijekovima.

mongholicus). I to je jedna od biljaka koja pripada tzv. adaptogenima i koje se koriste kod umora. Ona više nije kod nas toliko egzotična i dostupna je u nekoliko proizvoda.

Mnogi ljudi nakon COVID-19 imaju problem dugotrajnog kašlja. Jedna od biljaka koje se mogu koristiti kod takvog tipa kašlja je sladić, slatki korijen (Glycyrrhiza glabra). Može se koristiti kao ekstrakt ili čaj. Ipak, ta biljka nije namijenjena svakome. Izbjegavajte je ako imati povišen krvni tlak ili koristite lijekove protiv povišenog krvnog tlaka. U slučaju da ne smijete koristiti sladić, u kontekstu kašlja koristite čaj cvijeta divize (Verbascum sp.).

SPREJ ZA PROČIŠĆAVANJE ZRAKA U PROSTORU S 41 ETERIČNIM ULJEM

PURESSENTIEL PURIFYING AIR SPRAY 41 100% ČISTO I PRIRODNO ETERIČNO ULJE • • • • •

Znanstveno dokazano virucidno, fungicidno i antibakterijsko djelovanje Pročistite i okrijepite prostor Za svježiji zrak u prostoru 100% biljno podrijetlo njegova tolerancija klinički je ispitana u bolničkom okruženju

ČISTO

PRIRODNO

UČINKOVITO

farmacia

EXPERT

Farmacia se ne ističe samo vrhunskom uslugom, već i specijaliziranim savjetovalištima - prvi smo ljekarnički lanac koji je prepoznao potrebu klijenata za dodatnim uslugama.

O Farmacijinim savjetovalištima piše Martina Šepetavc, mag. pharm.

F

armacia ljekarnički lanac sastoji se od ljekarni i specijaliziranih prodavaonica koje su rasprostranjene cijelom Hrvatskom.

No, Farmacia se ne ističe samo vrhunskom uslugom iskusnih magistara farmacije i farmaceutskih tehničara, koji su vam svakodnevno na usluzi, već i specijaliziranim savjetovalištima. Prvi smo ljekarnički lanac koji je prepoznao potrebu svojih klijenata za dodatnim uslugama te, zahvaljujući kolaborativnoj suradnji liječnika i ljekarnika, u središte pozornosti stavljamo klijenta i njegove zdravstvene potrebe.

U sklopu dodatnih usluga razvili smo individualni pristup kroz specijalizirana savjetovališta - fitoterapijsko, nutricionističko, sportsko, pedijatrijsko, kardiološko i dermokozmetičko, s brojnim zadovoljnim klijentima koji su riješili ili ublažili brojne zdravstvene probleme i tegobe koje nas mogu pratiti kroz svakodnevni život. U individualni pristup uključena je i izrada individualiziranih magistralnih pripravaka prema potrebama klijenta.

Redovito u našim ljekarnama organiziramo i javnozdravstvene akcije prateći kalendar Svjetske zdravstvene organizacije i na taj način podižemo svijest građana o važnosti prevencije od kroničnih bolesti kao što su povišeni očni tlak, tj. glaukom, šećerna bolest, visoki krvni tlak, zdravlje srca i osteoporoza. Akcije svaki put imaju veliku posjećenost i Farmacia ljekarnici prepoznati su kao zdravstveni stručnjaci i savjetnici u održavanju optimalnog zdravlja.

Imamo li na umu samo djelić aktivnosti i dodatnih usluga koje se klijentu nude u Farmacia ljekarničkom lancu, i više je nego opravdan naš moto: Pitaj i očekuj više!

SPORTSKO I DERMOKOZMETIČKO SAVJETOVALIŠTE

PITAJ I OČEKUJ

16

SPORTSKO SAVJETOVALIŠTE

U

cilju oplemenjivanja života profesionalnih sportaša i rekreativaca, u Farmaciji u Arena Centru u Zagrebu nudimo vam uslugu Sportskog savjetovališta.

Holističkim pristupom zdravom životu i zdravom treniranju možemo vam pomoći da dosegnete željeni estetski nivo, unaprijedite zdravlje, smanjite posljedice stresa, spriječite nastanak ozljeda i bolesti uslijed loših životnih navika, pogrešnog odabira i primjene sportskih dodataka prehrani te pogrešnih načina treniranja.

U Farmacia Sportskom savjetovalištu u Arena centru čeka vas mjerni uređaj Accuniq BC 720 koji nudi sve potrebne funkcije kako bi se zadovoljila detaljna analiza sastava tjelesne mase. Profesionalnu pomoć nudimo vam kroz nekoliko

KRENI. točaka u kojima su obuhvaćene sve najvažnije stavke zdravog treniranja.

Uz osnovne parametre mase, visine te detaljne analize mišićne strukture, udjela vode, abdominalne pretilosti, što ga čini odličnim alatom za planiranje prehrane i treninga, izvještaj omogućuje i grafičko praćenje rezultata ponovljenih mjerenja te spremanje više od 30 parametara putem aplikacije i QR koda. Nakon mjerenja od desetak minuta slijedi interpretacija rezultata i preporuka prehrane u obliku detaljnog plana i smjernica za unos dodataka prehrani prema potrebi.

Miljana Pavković, mag. kineziologije, savjetnica za sportsku prehranu i suplementaciju Arena centar, Zagreb, Vice Vukova 6 tel. 01 /2068-826

DERMOKOZMETIČKO SAVJETOVALIŠTE

U

Dermokozmetičkom beauty savjetovalištu u Farmaciji, u BEAUTY. City centru One East Zagreb, DERMOKOZMETICKO SAVJETOVALIŠTE brzo ćemo vam odrediti tip i status kože lica i vlasišta te preporučiti odgovarajuću njegu. te stanje vlasišta s obzirom na perut Pomoću CK electronic uređaja klii ispadanje kose. jentima se može odrediti stupanj Nakon pregleda uređajem preporuhidratacije kože, količina sebuma, ka klijentima je ciljana i usklađena pigmentacija kože (razina melanina), sa stvarnim zahtjevima i stanjem crvenilo (eritem) te elastičnost kože. kože, a klijentu se, uz njegovu suglaTakođer uz pomoć kamere u boji snost, otvara i karton kako bi se Visioscope® Color 32 i UV kamere mogao pratiti napredak u sljedećim Visioscope® BW 30 mogu se analizi- kontrolnim pregledima. rati pore, hiperpigmentacijske mrlje Pravilan odabir dermokozmetike, i bore, a zahvaljujući posebnoj tehodređen nakon pregleda, spriječit nologiji, može se odrediti i količina će pojavu alergija, osjećaja zatezaostalog mrtvog sloja epiderme. zanja, ljuštenja ili crvenila kože te Na temelju informacija o pigmenvam pomoći u održavanju zdravlja i taciji kože i odabranoj destinaciji vitalnosti. putovanja, tj. trenutnom intenzitetu sunca, uređaj izrađuje individuKoža se alizirani program zaštite kože od analizira sunca. Uređajem se određuje i stapomoću CK nje vlasi (struktura i kakvoća dlake) electronic uređaja

VIŠE

Andrea Plečko, univ. mag.pharm., Anita Kramar, farm. tehničar, i Katarina Perić, mag. pharm.

Na savjetovanja se možete naručiti na tel. 01/2946-075 svaki dan od 9 do 21 h ili mailom na farmacia.beauty@atlanticgrupa.com

farmacia

N

EXPERT

eplodnost definiramo kao nemogućnost ostvarivanja trudnoće nakon više od godinu dana redovitih spolnih odnosa ili nakon više od 6 mjeseci za žene starije od 35 godina. Udio neplodnih parova u Hrvatskoj je oko 15%, a veći je među parovima starijim od 35 godina. Stoga je bitno kod sumnje na poteškoće u ostvarivanju trudnoće ne odgađati odlazak liječniku. Uspješnost liječenja mnogo je veća u mlađoj životnoj dobi. Na plodnost para utječu brojni čimbenici, a uzrok neplod-

POTEŠKOĆE SA ZAČEĆEM Kako si pomoći?

nosti jednako je čest među ženama i muškarcima.

DOB ŽENE Dob žene jedan je od učestalijih uzroka smanjene plodnosti para. Žene se rađaju s već predodređenim brojem jajnih stanica, a na svaku ovulaciju potroši se oko 2000 jajnih stanica. S godinama zalihe u ovarijima se troše, a smanjuje se i kvaliteta jajne stanice. Plodnost većine žena počinje padati nakon 32. godine, a nakon 38. je u drastičnom padu. U 18

O najčešćim uzrocima neplodnosti i o problemima sa začećem te o dodacima prehrani koji mogu biti korisna terapija, piše Andrea Plečko, univ. mag. pharm

žena starijih od 35 godina oko 50% proizvedenih jajnih stanica nosit će kromosomsku abnormalnost koja će, ako i dođe do oplodnje, rezultirati spontanim pobačajem. U muškaraca plodnost također ovisi o dobi iako ne u tolikoj mjeri kao kod žena. Primijećen je postupan pad koncentracije i pokretljivosti spermija te volumena ejakulata u muškaraca starijih od 42 godine. Osim fizioloških posljedica starenja na razinu plodnosti, starija životna dob sa sobom nosi i veću mogućnost oboljenja koja utječu na plodnost kao što su dijabetes

tipa II, miomi, upalne bolesti zdjelice i onkološke bolesti.

IZOSTANAK OVULACIJE Izostanak ovulacije najčešći je uzrok neplodnosti kod žena. Na ovaj uzrok najlakše je posumnjati i bez pregleda liječnika jer neredovite, obilne i bezbolne menstruacije mogu biti znak anovulacijskih ciklusa. Dolazi do produživanja ciklusa (više od 6 tjedana između 2 menstruacije), skraćivanja ciklusa (manje od 22 dana) ili pak do potpunog izostanka menstruacije

(amenoreje). Do nepravilnosti u razinama spolnih hormona dolazi zbog narušene ravnoteže hormona što ih izlučuju hipotalamus i hipofiza (GnRH, FSH, LH, prolaktin). Ako su razine ovih hormona preniske, dolazi do produživanja ili izostanka ciklusa i smanjena razine progesterona. Ako su razine gonadotropina previsoke, dolazi do pretjeranog iscrpljivanja jajnika, pada razine estrogena i preuranjene menopauze.

Osim lijekovima, na razinu hormona hipofize možemo utjecati i biljnim pripravcima. Plod konopljike (Vitex agnus castus fructus) smanjuje sekreciju pro-

PLODNOST VEĆINE ŽENA POČINJE PADATI NAKON 32. GODINE, A NAKON 38. JE U DRASTIČNOM PADU. KOD MUŠKARACA PLODNOST TAKOĐER OVISI, MEĐU OSTALIM, O DOBI laktina i povećava izlučivanje FSH i LH, a veže se i na receptore za estrogen. Na taj način djeluje na sazrijevanje folikula i jajne stanice. Koristi se kod izostanka mjesečnice ili produženog ciklusa. Dostupan je kao tinktura svježe biljke te kao glicerolni ekstrakt svježe biljke EPS. Tinkturu je potrebno uzimati 2 puta dnevno 40 kapi, a EPS 2 dnevno puta po 2,5 ml. Preporučeno trajanje terapije je 3 mjeseca. Plod konopljike ne smije se kombinirati s nekim lijekovima kao što su haloperidol, bromokriptin, oralna kontracepcija i antiestrogeni.

RAZINE HORMONA Ženama koje imaju ciklus kraći od 22 dana cilj je povisiti razine estrogena. U tome mogu pomoći biljni pripravci koji sadrže sastojke slične estrogenu. Oni će pomoći potaknuti izlučivanje luteinizirajućeg hormona koji je nužan za pucanje folikula i izbacivanje jajne stanice u jajovod.

Alfaalfa (Medicago sativa) i muškatna kadulja (Salvia sclarea) biljke su koje sadrže fitoestrogene i koriste se u liječenju amenoreje. Muškatna kadulja koristi se u obliku EPS pripravka od 4. do 10. dana ciklusa po 5 ml ujutro i 5 ml navečer.

Na razinu spolnih hormona utjecat će također poremećaji

www.omni-biotic.hr

farmacia

EXPERT

u radu štitnjače i nadbubrežne žlijezde, poremećaji u prehrani (nagli gubitak tjelesne težine), ali i psihološko stanje (stres, depresija). Smanjen rad štitnjače ili hipotireoza zbog povišenog TSH-a utječe na mogućnost ovulacije i začeća. U slučaju značajnijeg povišenja TSH-a potrebno ga je sniziti uzimanjem nadomjesnih hormona štitnjače. Prirodan način poticanja štitnjače na produkciju hormona je suplementacija jodom. Jedan od dostupnih pripravaka su kapsule s algom kelp koje se uzimaju jednom dnevno nakon obroka.

Psihološko stanje i visoka razina stresa dovode do povišene razine prolaktina u krvi. Prolaktin negativno utječe na razinu FSH i LH tako da će visoke razine prolaktina dovesti do neplodnosti u žena i muškaraca. Jedan od načina smanjenja napetosti i stresa je tjelesna aktivnost i boravak na svježem zraku. Boravak na dnevnom svjetlu barem 2 sata dnevno uravnotežuje hormone hipofize. Pokušajte odrediti vrijeme kada se budite i odlazite na počinak. Ova rutina bitna je za održavanje pravilnog izlučivanja melatonina, hormona koji se izlučuje noću dok spavamo. Svojom antioksidativnom sposobnosti čisti naše tijelo od štetnih metabolita nakupljenih preko dana i štiti stanice od oštećenja.

Ako imate problema s održavanjem

PREKOMJERNA KONZUMACIJA ALKOHOLA UTJEČE NA POKRETLJIVOST I MORFOLOGIJU SPERMIJA KOD MUŠKARACA, A KOD ŽENA JE POVEZANA S ANOVULACIJOM I ENDOMETRIOZOM pravilnog dnevno-noćnog ritma, preporučuje se barem 1 mg melatonina sat vremena prije odlaska u krevet.

SINDROM POLICISTIČNIH JAJNIKA Sindrom policističnih jajnika još je jedan uzrok izostanka ovulacije kod

žena. Kod ovog poremećaja dolazi do nemogućnosti potpunog sazrijevanja folikula. Uzrok nastanka ovog sindroma nije poznat, a u razvoj bolesti uključeni su genetski i okolišni čimbenici. Dolazi do povećanog izlučivanja testosterona što se manifestira pojačanom dlakavošću i aknama. Zbog manjka progesterona menstruacija ponekad potpuno izostaje. Na prirodan način možemo pomoći uzimanjem biljaka koje povećavaju razine progesterona. To su prije svega konopljika i vrkuta. Preporuka je primjena ovih biljaka u obliku EPS pripravaka u omjeru 1:1 od 5. do 25. dana ciklusa. Prvih mjesec dana uzima se 2 puta po 5 ml, a kasnije 2 puta po 2,5 ml pripravka. Djelovati možemo i na snižavanje razine testosterona – ovdje je koristan korijen sladića (Glycyrrhiza glabra radix). Kao čaj, preporučuje se piti 2 do 3 puta dnevno pripremljen od 3 grama droge Kao jedan od simptoma PCOS-a javlja se i inzulinska rezistencija, pogotovo u žena prekomjerne tjelesne težine. Snižavanjem razine inzulina u tijelu dolazi do normalizacije ciklusa. Istraživanja su pokazala

FARMACIA PREPORUČUJE FertilUp za žene (290 kn) i FertilUp za muškarce (290 kn), dodaci prehrani za parove koji se suočavaju s problemima začeća

Specchiasol Agnus Castus pospješuje produkciju luteinizirajućeg hormona i prolaktina, 80,81 kn 20

PROfertil® kapsule sadrže patentiranu, klinički ispitanu kombinaciju sastojaka za nutritivnu potporu muškoj plodnosti, 499,99 kn

Femisan A, tekući dodatak prehrani na bazi ljekovitog bilja za olakšavanje menstrualnih tegoba, 92,50 kn

Inofolic®, dodatak prehrani s mioinozitolom i folnom kiselinom, pogodan za regulaciju menstrualnih ciklusa, 137,73 kn

da je mioinozitol medijator inzulina u stanicama jetre te da njegov nedostatak uzrokuje smanjeni odgovor na inzulin u žena s PCOS-om. Uvođenje dodatka prehrani u dnevnoj dozi od 4 g mioinozitola i 400 mcg folne kiseline temeljeno je na znanstvenim dokazima i daje novu mogućnost u terapiji bolesnica s PCOS-om. Ova vrsta suplementacije može se razmotriti kao prvi izbor terapije za poboljšanje plodnosti s obzirom na to da nisu pokazane značajnije nuspojave te da je sigurna i tijekom trudnoće.

INDEKS TJELESNE MASE Indeks tjelesne mase (BMI) također utječe na plodnost.

BMI veći od 25 dovodi do 20%-tnog smanjenja plodnosti kod žena, a često je povezan s ostalim metaboličkim poremećajima koji utječu na razinu spolnih hormona kao što su inzulinska rezistencija i povišene razine androgena.

Prekomjerna težina utječe na smanjenje funkcije testisa kod muškaraca. BMI manji od 20 i udio masnog tkiva u organizmu manji od 20% također negativno utječe na reproduktivnu ušenje je jedan od sposobnost žene. najutjecajnijih okolišnih Pretjerana mršačimbenika koji utječu vost i tjelovježba na smanjenje plodnosti dovode do anokod muškaraca i žena. vulacije i izostanMogućnost začeća para ka mjesečnice. pušača iznosi samo 8% Održavanje norkod redovitih nezaštićenih malne težine može spolnih odnosa u vrijeme značajno povećati ovulacije. mogućnost trudnoće.

P

Stalno ste umorni i iscrpljeni?

NADOPUNITE RAZINU ŽELJEZA ŽELJEZO DOPRINOSI SMANJENJU UMORA I ISCRPLJENOSTI I NORMALNOM STVARANJU CRVENIH KRVNIH STANICA I HEMOGLOBINA.

PUŠENJE

MUŠKA NEPLODNOST Broj upalnih bolesti zdjelice i njihovih posljedica na reproduktivno zdravlje žene u posljednjih 50 godina značajno se smanjio, dok je muška neplodnost u značajnom porastu. Glavni uzrok porastu leži u čimbenicima kojima su muška djeca izložena još tijekom fetalnog razvoja, razdoblju kada su testisi najosjetljiviji na kemikalije iz okoliša koje unosi majka tijekom trudnoće. Na onečišćenja iz okoliša ne možemo uvijek utjecati, ali možemo promijeniti loše navike kao što su pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola, nošenje preuskog donjeg rublja, nošenje mobitela u prednjem džepu hlača i dugotrajno sjedenje. U neutralizaciji negativnog utjecaja okolišnih čimbenika na kvalitetu spermija pomažu antioksidansi (cink, selen, bakar, vitamin E, likopen, astaksantin) i esencijalne aminokiseline (L-arginin). Dnevne doze su barem 16 mg astaksantina, 40 mg cinka, 60 µg selena, 100 - 150 mg vitamina E, 2 mg bakra. Učinak na poboljšanje kvalitete sperme imaju i L-karnitin, glutation i koenzim Q10. Najlakše je odabrati pripravke koje sve to sadrže u jednoj tableti. Biljni pripravci koji podižu razinu testosterona i balansiraju hormone hipofize su mukuna (Mucuna pruriens) i tribulus (Tribulus terrestris). EPS pripravak tribulus/mukuna pomaže muškarcima sa smanjenim brojem spermija.

POSEBNO SE PREPORUČUJE: • ženama, osobito trudnicama i dojiljama • djeci i mladima • starijim osobama

Fe (željezo)

BEAUTY memo Beurer Cellulite Releazer CM 100 prvi je klinički testirani anticelulitni masažer koji zaista djeluje u smanjenju celulita. Tehnologija vibracije zateže duboko tkivo, potiče i ubrzava reduciranje masnih stanica. Celulit je razbijen točno tamo gdje i nastaje.

Neželjene kožne promjene su smanjene.

Ciljana masaža povećava mikrocirkulaciju u tkivu te promiče i ubrzava redukciju molekula masti. Pritom se smanjuje celulit - udubljenja su manje vidljiva i nepravilnosti smanjene. Cijena: 745 kn

Beurer Cellulite Releazer CM 100

Caudalie Vinofresh dezodorans Caudalie predstavlja još jedan novitet: Vinofresh dezodorans s 24-satnim djelovanjem. Učinkovitost ovog prirodnog dezodoransa bazira se na organskoj grožđanoj vodici s umirujućim, hidratantnim i prebiotičkim dnjelovanjem te na organskom eukaliptusu unisex mirisa koji djeluje okrepljujuće, za sve aktivnosti tijekom dana. Cijena: 99 kn

Avène Intense Protect SPF50+ Ultra vodootporan fluid za zaštitu od sunca Avène Intense Protect SPF50+ vrlo je visoka zaštita od sunca za lice i tijelo. Odlikuje ga visoka kožna podnošljivost provjerena pod kontrolom dermatologa i pedijatara.

Razvijen je za najosjetljiviju kožu (za dojenčad, djecu, odrasle i trudnice) i za najintenzivnije vremenske uvjete. Cijena: 203,18 kn 22

Skeyndor Expert cleanse PRO Skeyndor Expert cleanse PRO linija je za uklanjanje nečistoća lica s metodom dvostrukog čišćenja. Formulirana je s prebioticima i postbioticima koji jačaju i štite mikrobiotu kože, odnosno kontroliraju razmnožavanje bakterija.

Bazira se na konceptu clean kozmetike, s biorazgradivim sastojcima i ambalažom koja se može reciklirati. Cijene: Urban Micelar Oil (177,17 kn), Micelar Biphasic (111,96 kn), Mattifying Foam-In-Gel (176,96 kn), Rebalancing Vitamin Essence (176,96 kn), Rich Foam-In-Milk (176,96 kn)

SVR Refresh Serum dnevni koncentrat Ovaj dnevni koncentrat za osjetljivo područje oko očiju smanjuje natečenost i podočnjake, zaglađuje bore i hidratizira. Izuzetno osvježavajuća formula sadrži visoku koncentraciju dermatoloških aktivnih sastojaka u kombinaciji s inovativnom pipetom za masažu. Cijena: 249 kn

PRVI KLINIČKI TESTIRANI ANTICELULITNI MASAŽER KOJI ZAISTA DJELUJE U SMANJENJU CELULITA

KOŽA SE PONAŠA KAO DA JE 10 GODINA MLAĐA* MLAĐA* Rio faceLITE, anti age LED maska za lice Rio faceLITE je klinički dokazan tretman koji stimulira stanice za proizvodnju kolagena i elastina postupkom fotobiomodulacije.

Uređaj kombinira i optimizira crvenu i infracrvenu svjetlost dajući dugotrajne rezultate, stimulirajući prirodne procese pomlađivanja kože u jedinstvenom, brzom i laganom cjelovitom tretmanu lica.

Dovoljno je da nosite mekanu, hipoalergenu masku 10 minuta svaki dan da biste vidjeli kako se vaša koža transformira u samo nekoliko tretmana. Cijena: 2100 kn

novo

Eucerin UreaRepair Plus pjena za pranje s 5% ureje Ova pjena za pranje s 5% ureje nježno je sredstvo za čišćenje lica i tijela koje je posebno formulirano za svakodnevnu upotrebu na suhoj, vrlo suhoj, gruboj i nadraženoj koži. Obogaćena je nježnim mirisnim sastojcima koji pogoduju koži, a dokazano djeluje protuupalno i nježno za suhu kožu. Pruža sve prednosti nježnog čišćenja uz umirujući, nježan miris.

Cijena: 99,41 kn

Filorga Age-Purify maska Filorga maska za lice Age-Purify formulirana je kako bi udovoljila potrebama mješovite ili masne kože zahvaljujući svom dvostrukom djelovanju protiv bora i nesavršenosti. Njezina hidratantna i pročišćavajuća kremasto-glinena tekstura pruža trenutni učinak obnavljanja. Savršena je za kožu koja stvara višak sebuma i prekomjerno se sjaji. Cijena: 419 kn

**

Vitalni sastojak svih anti-age rutina. rutina.

Super moćan, prirodnog podrijetla s prirodnom hijaluronskom kiselinom i tisućama mikro-sfera frakcioniranih botaničkih ulja. ulja U jednoj bočici snažno zadovoljstvo [10] i moćna korekcija protiv starenja: BORE, ČVRSTOĆA i TAMNE MRLJE. MRLJE nuxe N°1 u anti-age njezi u ljekarnama u francuskoj 95% sastojaka prirodnog podrijetla. *In vitro test. ** Veganska formula bez sastojaka ili derivata životinjskog podrijetla.

23

farmacia

P

BEAUTY

osljednjih godina svjedočimo eksploziji popularnosti dodataka prehrani na bazi kolagena.

To ne čudi s obzirom na to da rezultati dosadašnjih istraživanja suplementacije kolagena sugeriraju različite dobrobiti na organizam, s naglaskom na očuvanje zdravlja koštano-mišićnog sustava i poboljšanje stanja kože.

28 RAZLIČITIH TIPOVA Kolagen je jedan od najzastupljenijih proteina u ljudskom tijelu.

Odgovoran je za čvrstoću vezivnog tkiva i u najvećoj se mjeri sastoji od aminokiselina glicina, prolina i hidroksiprolina.

Iako je dosad identificirano 28 različitih tipova kolagena, u tijelu najviše nalazimo tip I. Tip I kola-

Kolagen STARA

gena najzastupljeniji je u koži, kostima, zubima, tetivama i ligamentima. Tip II pronalazimo najviše u hrskavici, a tip III, zajedno s tipom I, u koži, mišićima i krvnim žilama. Sva 3 tipa kolagena formiraju duga tanka vlakna koja u velikim nakupinama čine čvrsta kolagenska vlakna.

U OPADANJU VEĆ NAKON 20. GODINE Količina kolagena u tijelu počinje opadati već nakon 20. godine, a značajnije nakon 40. godine.

Na ovaj proces utječu unutrašnji faktori poput genetskog nasljeđa i hormonskih promjena, ali i vanjski utjecaji poput konzumacije alkohola, pušenja, izlaganja sunčevom zračenju i stresa. S obzirom na značajan utjecaj stila života na stanje kolagena u 24

ZVIJEZDA NOVOG SJAJA

Kolagen je jedan od najzastupljenijih proteina u ljudskom tijelu, odgovoran za čvrstoću vezivnog tkiva. O njegovoj važnosti, djelovanju i primjeni piše Maša Čop, mag. pharm. našem organizmu, velik broj osoba poseže za dodacima prehrani na bazi kolagena, najčešće uslijed vidljivih promjena na koži ili promjene funkcije zglobova.

VEĆA BIORASPOLOŽIVOST Dodaci prehrani na bazi kolagena najčešće se dobivaju iz goveđeg, svinjskog i ribljeg materijala. Tijelo ne može resorbirati ovaj protein u svom izvornom obliku, već se u procesu probave, djelovanjem različitih kemijskih i enzimatskih procesa, razbija na manje dijelove – peptide. Takvi peptidi se jednostavno mogu resorbirati u krvotok te se putem proteina nosača transportiraju do ciljanih tkiva.

NA OPADANJE KOLIČINE KOLAGENA UTJEČU UNUTRAŠNJI FAKTORI POPUT NASLJEĐA I HORMONSKIH PROMJENA, ALI I FAKTORI POPUT KONZUMACIJE ALKOHOLA, PUŠENJA, IZLAGANJA SUNČEVOM ZRAČENJU I STRESA Kako bi se povećala bioraspoloživost kolagena, današnji dodaci prehrani sadržavaju hidrolizirane dijelove kolagena - kolagenske peptide. Hidrolizirani kolagen ima dvije različite, ali međusobno komplementarne funkcije. Kao prvo, aminokiseline iz hidroliziranog kolagena čine gradivne blokove koje fibroblasti (stanice odgovorne za stvaranje vezivnog tkiva) koriste za obnavljanje postojećeg kolagena. Drugo, specifičan slijed

farmacia

BEAUTY

aminokiselina u ovim peptidima, osobito u dipeptidima koji sadrže hidroksiprolin, odgovoran je za stimulaciju receptora na površini fibroblasta, što rezultira povećanom sintezom novih kolagenskih vlakana.

FARMACIA PREPORUČUJE Yasenka Skinage Collagen prestige 10000, 500 ml, 255 kn

Arkopharma perles de peau ampule, 10 x 25 ml, 223 kn

RAZLIČITI REZULTATI STUDIJA Važno je naglasiti da nije moguće unaprijed sa sigurnošću odrediti gdje će se aminokiseline iz hidroliziranog kolagena upotrijebiti

Gaia Naturelle Kolagen shot, 500 ml, 229 kn Medex kolagen lift u prahu, 120 g, 153 kn

BioSil kolagen i vitamin C, 60 kapsula, 259,99 kn

i hoće li uopće sudjelovati u sintezi kolagena ili će ih tijelo iskoristiti za sintezu nekih drugih proteina. Naše tijelo u svakom trenutku određuje prioritete za korištenje aminokiselina. Ako je potrebno izliječiti neku ranu u tijelu, organizam će aminokiseline u prvom redu koristiti za proizvodnju proteina koji su bitni u procesu cijeljenja rane, a tek u drugom redu za proizvodnju ostalih proteina.

Iako je namjera uzimanja kolagenskih dodataka prehrani, primjerice, unaprjeđenje stanja kože ili funkcije zglobova, 26

IAKO JE NAMJERA UZIMANJA KOLAGENSKIH DODATAKA PREHRANI, PRIMJERICE, UNAPRJEĐENJE STANJA KOŽE, TIJELO ĆE SAMOSTALNO ODREDITI ZA ŠTO SU MU AMINOKISELINE NAJPOTREBNIJE.

naše tijelo će samostalno odrediti za što su mu aminokiseline najpotrebnije. To dodatno ovisi o kvaliteti prehrane svake osobe i o raspoloživosti aminokiselina koje unosimo hranom. Ovo može biti i jedan od razloga zbog kojih rezultati studija o učinku dodataka prehrani na bazi kolagena međusobno variraju.

UTJECAJ DRUGIH NUTRIJENATA Osim aminokiselina, nekoliko drugih nutrijenata važno je za produkciju kolagena u tijelu. Najvažniji među njima je vitamin C, kao nužan kofaktor u sintezi kolagena. Osim toga, on djeluje kao antioksidans i važan je u borbi protiv oksidativnog stresa koji ubrzava prirodno propadanje kolagenskih vlakana. Osim vitamina C, važnu ulogu u sintezi kolagena imaju cink i sumpor.

Studije koje su istraživale olakšanje boli u zglobovima uslijed sportskih ozljeda ili kod osteoartritisa, nisu dale jednoznačne zaključke koji bi opravdali zdravstvene tvrdnje o utjecaju kolagena na smanjenje boli u zglobovima. Dovoljan unos aminokiselina može obogatiti „bazen“ aminokiselina u tijelu iz kojeg fibroblasti crpe

S

SVE POPULARNIJI DODACI PREHRANI

obzirom na to da današnji dodaci prehrani na bazi kolagena nude hidrolizate kolagena s brzom apsorpcijom u probavnom sustavu i visokom bioraspoloživošću u tkivima, a kombiniraju se i s drugim sastojcima koji sudjeluju u održavanju integriteta vezivnog tkiva, poput vitamina C, cinka i MSM-a, želja za poboljšanjem izgleda kože i vitalnosti tijela svrstava ovu grupu dodataka prehrani među najpopularnije suplemente.

potrebne sastojke za očuvanje postojećeg i proizvodnju novog kolagena, međutim, zasad još ne možemo reći da će dodaci prehrani na bazi kolagena pomoći u smanjenju boli ili postojećih oštećenja na zglobovima.

Studije koje su se fokusirale na anti-age učinak kolagena sugeriraju da bi unos dodataka prehrani na bazi kolagena mogao reducirati vidljive znakove starenja kože poput vidljivih bora, suhoće ili opuštenosti kože.

Ostale studije proučavaju učinak kolagenskih dodataka prehrani na regulaciju tjelesne težine, rast mišićne mase, cijeljenje rana i zdravlje crijeva, međutim zasad nisu dovoljne da bismo mogli donositi valjane zaključke o njihovoj primjeni u svrhu unaprjeđenja spomenutih funkcija u organizmu.

S obzirom na to da današnji dodaci prehrani na bazi kolagena nude hidrolizate kolagena s brzom apsorpcijom u probavnom sustavu i visokom bioraspoloživošću u tkivima, a kombiniraju se i s drugim sastojcima koji sudjeluju u održavanju integriteta vezivnog tkiva, poput vitamina C, cinka i MSM-a, sveprisutna želja za poboljšanjem izgleda kože i vitalnosti tijela svrstava ovu grupu dodataka prehrani među najpopularnije suplemente na hrvatskom tržištu.

farmacia

G

INSIDER

odina pandemije koja je iza nas uvelike je promijenila naše životne i potrošačke navike.

Premda smo si i prije lock downa zamjerali previše vremena provedenog u pretraživanju interneta i društvenih mreža, moramo priznati da smo u prošloj godini za ovu adiktivnu naviku imali i te kakvu ispričnicu.

Jedan od pozitivnih učinaka ovog još uvijek izazovnog razdoblja sve je veće podizanje svijesti o tzv. self care pokretu koji je svoj utjecaj nedvojbeno zabilježio i u njezi kože.

OPREZNO S LAIČKIM PREPORUKAMA Iako pozdravljamo sve veći interes i osviještenost klijenata o sastavu i djelovanju pojedinih aktivnih sastojaka i kozmetičkih preparata, uočili smo ekspanziju Internet stručnjaka koji bez konkretne stručne i znanstvene podloge olako savjetuju uporabu ili zabranjuju određene rutine i proizvode. Društvene mreže su, slažemo se, omogućile brži pristup informacijama, ali mi svoje klijente uvijek preferiramo vidjeti uživo te na temelju dermatološke anamneze preporučiti ciljani proizvod.

Posebnu pažnju skrećemo i na

činjenicu da je recenzija određenog proizvoda na vlastitoj koži individualna te da jedan proizvod ne mora odgovarati svim tipovima i stanjima kože. Osim toga, svaki korisnik društvenih mreža i forumskih rasprava (a posljedično i bilo kojeg proizvoda) odgovoran je i za vlastito kritičko promišljanje o svojim online izvorima informacija. Ponekad nije naodmet zaista ponoviti onu uvriježenu: Upitajte svog liječnika ili ljekarnika!

NA DRUŠTVENIM MREŽAMA Pojavom beauty influensera u novije vrijeme svjedočimo i pojavi tzv.

Instagram beauty brandova koji su uglavnom postali poznati kroz promociju rastućeg broja skinfluencera ili su kreirani pažljivim osluškivanjem potreba beau-

Koliko možemo vjerovati

BEAUTY INFLUENSERIMA?

28

ZA SVAKI PROIZVOD I RUTINU POTREBNO JE VRIJEME TE REDOVITO PRAĆENJE KRATKOTRAJNIH I DUGOTRAJNIH UČINAKA DA BISMO DONIJELI KONAČNI OSVRT O NEKOM NOVITETU ty korisnica i kozmetičke industrije.

Ne ulazeći u stručnost i znanstvene podloge beauty filozofija pojedinih lokalnih i globalnih brandova, za svaku je pohvalu da su proizvodi nastali na temelju potreba krajnjih korisnika. Dakle, brandovi su dizajnom i komunikacijom potpuno prilagođeni rutinama i nivou razumijevanja uvijek znatiželjne millenials generacije te su aktivni sastojci vrlo transparentno pojašnjeni.

98%

Sastojaka prirodnog podrijetla

Ne sadrži aluminij i alkohol

SAVJETI STRUČNJAKA No, Farmacijini se stručnjaci vrlo često nalaze na prvoj liniji obrane u vezi s pitanjima, preporukama i ciljanim savjetovanjem pa ponekad budu zatečeni pitanjima o problematici čije rješenje određeni klijenti traže u nekom novom brandu, dok na dohvat ruke imaju klinički ispitane, tradicionalne dermokozmetičke, premium i clean brandove koji vrlo uspješno rješavaju manje i veće tegobe u njezi kože.

Pojavom beauty influensera svjedočimo i pojavi tzv.

Instagram beauty brandova koji su postali poznati kroz promociju rastućeg broja skinfluencera ili su kreirani osluškivanjem potreba beauty korisnica. O tom trendu piše Željka Suvajac Pichler

Vinofresh Prirodni, 24-sata učinkoviti dezodorans Učinkovitost se bazira na organskoj grožđanoj vodici, s umirujućim, hidratantnim i prebiotičkim djelovanjem, te na organskom eukaliptusu unisex mirisa koji djeluje okrepljujući, za sve aktivnosti tijekom dana.

www.vivaderm.eu vivaderm_kozmetika, Caudalie VivaDerm Hrvatska

farmacia

INSIDER

FARMACIA

Kako biste se lakše snalazili u bespućima novih proizvoda i online recenzija, donosimo nekoliko savjeta pri odabiru noviteta, kako u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama, tako i putem drugih kanala prodaje beauty proizvoda te rastuće online ponude Instagram brandova:

1.

O

dredite za početak tip, stanje i potrebe svoje kože. Neke od navedenih karakteristika možete odrediti samostalno u skladu sa samoprocjenom ponašanja kože, svakodnevnim ritmom i načinom njege, a za detaljniju analizu uvijek možete posjetiti stručnjaka (primjerice u novootvorenom Farmacijinom Dermokozmetičkom savjetovalištu unutar shopping centra City cener One East u Zagrebu).

Na savjetovanja se možete naručiti na tel. 01/2946-075 svaki dan od 9 do 21 h ili mailom na farmacia.beauty@atlanticgrupa.com.

2. K

od odabira aktivnih sastojaka važno je dobro procijeniti koji su nam prioriteti u njezi kože te svakako napraviti trijažu, npr. blistavost i sjaj za dnevni učinak uz odgovarajuću SPF zaštitu, a hranjivu njegu za noćnu obnovu kože. Važno je voditi računa o izboru aktivnih sastojaka koji ponekad mogu biti agresivni za kožu (npr. voćne i kemijske kiseline), a mogu biti i neprikladni za korištenje u određenim stanjima (npr. retinol u trudnoći). I ovaj nas savjet zapravo vodi prema preporuci da kod nedoumica uvijek zatražite savjet liječnika (dermatologa) ili ljekarnika.

V

3.

ažno je voditi računa i o navedenim koncentracijama te porijeklu aktivnih sastojaka. Koncentracije u kozmetičkim proizvodima u pravilu su regulirane odgovarajućim zakonima pojedinih zemalja, ali svakako je važno imati na umu da se iste koncentracije različito kreću od kozmetičkih proizvoda u slobodnoj prodaji, kozmetičkim salonima do najviše dopuštenih u liječničkim, odnosno dermatološkim ordinacijama. Porijekla sirovina iz kojih se dobivaju određeni aktivni sastojci sve su više transparentno navedena na pakiranjima pa na taj način izboru proizvoda možete pristupiti etički kroz cruelty free filozofiju (da su sirovine veganskog porijekla) ili naprosto birati sastojke dobivene onim tehnologijama koje vam neće izazvati alergije (npr. hijaluronska kiselina dobivena biotehnologijom u prednosti je nad hijaluronom dobivenim iz sastojaka biljnog ili životinjskog porijekla). Sirovine uvelike utječu na cijenu proizvoda pa kod izbora svakako dodatno istražite i filozofiju branda u pogledu transparentnosti procesa od početnog materijala do krajnjeg proizvoda.

VAŽNO JE VODITI RAČUNA O IZBORU AKTIVNIH SASTOJAKA KOJI PONEKAD MOGU BITI AGRESIVNI ZA KOŽU, A MOGU BITI I NEPRIKLADNI ZA KORIŠTENJE U ODREĐENIM STANJIMA 30

Uriage Bariederm Cica Daily serum, 289 kn

Skeyndor Expert Cleanse PRO Urban micelarno ulje, 177,17 kn

Eucerin Hyaluron-Filler korigirajući serum, 198,90 kn

PREPORUČUJE CeraVe Hidratantna njega za lice SPF 25, 94,09 kn

Ducray Melascreen UV Lagana Krema SPF 50+, 139,09 kn

BioNIke Defence Hydra Jelly, 135 kn

Filorga Age-Purify Intensive serum, 538 kn

N

4.

a pojavu novih brandova ne trebamo gledati ni euforično niti previše skeptično jer svakom proizvodu, tj. brandu treba dati vremena.

Pritom imajte na umu da ono što odgovara vašoj prijateljici ne mora odgovarati i vama pa kod izbora novog proizvoda svakako racionalno odvojite kupujete li ga zbog trenda, znatiželje (u svrhu istraživanja proizvoda, što je uvijek poželjno ako je pažljivo) ili potrebe.

Iz vlastitog iskustva, kako profesionalnog tako i konzumentskog, možemo reći da je za svaki proizvod i rutinu potrebno vrijeme te redovito praćenje kratkotrajnih i dugotrajnih učinaka da bismo donijeli konačni osvrt o tome je li neki brand one hit wonder ili na putu da postane kultni proizvod. Naravno, ne zaboravimo na cijeli niz proizvoda između navedena dva navedena svijeta koji su svoju slavu stekli kroz dugi niz godina suradnje s dermatolozima, ljekarnicima i osluškivanjem zadovoljstva svojih krajnjih klijenata.

31

farmacia

K

EXPERT

oža zahvaćena aknama, kao i svaka druga, traži primjerenu njegu, a ovisno o težini promjena na koži - i liječenje.

Liječenje se provodi pod stručnim vodstvom dermatovenerologa, a pacijenti trebaju ustrajati u provođenju svih preporuka liječenja i njege kože dulji period u cilju postizanja što boljih rezultata. Ovisno o jačini problema, u terapiji se propisuje pojačana rutina njege i čišćenja kože, korištenje antibiotika kako bi se smanjili upalni procesi na koži, korištenje oralnih hormonalnih kontraceptiva kod ženske populacije kako bi se ujednačilo izlučivanje hormona i umanjio utjecaj testosterona na izlučivanje sebuma i, na kraju, korištenje sistemskih retinoida kod najtežih oblika akni radi smanjenja izlučivanja prekomjernih količina sebuma i nastanka upalnih procesa.

UPOTREBA LIJEKOVA Korištenje lijekova zahtijeva iznimnu suradnju i povjerenje između oboljelog, dermatovenerologa i ljekarnika kako bi se postigao maksimalan učinak terapije. Kod ženske populacije u reproduktivnoj dobi, prije uvođenja oralnih retinoida mora se isključiti moguća trudnoća te se oralni kontraceptivi prepisuju tijekom cijele terapije kako bi se izbjegla mogućnost izazivanja teških i po život opasnih urođenih mana kod ploda.

Nakon promišljenog ulaska u korištenje sistemskih retinoida bitno je pacijente upoznati s mogućim nuspojavama.

Najčešća nuspojava korištenja oralnih retinoida je suhoća kože i sluznica.

Kako bi se oboljelima olakšalo korištenje terapije i povećala suradljivost, razvijeni su preparati unutar linija dermatološke kozmetike koji se primjenjuju ciljano za njegu kože lica, osobito usnica (Avene Cleanance Hydra umirujuća krema za čišćenje i Cleanance Hydra umirujuća krema, Eucerin Acute lip balm). Moguća nuspojava ove terapije je suhoća sluznice oka, a u tom slučaju ljekarnici će savjetovati korištenje kapi za oči koje vraćaju suznom filmu potrebnu vlagu i masnoću (Blink intensive).

Jedna od mogućih nuspojava je i benigna

Kako liječiti

AKNE? intrakranijalna hipertenzija koja se manifestira kao povišeni tlak u lubanji. Javljaju se dnevne ili gotovo svakodnevne glavobolje promjenljivog intenziteta, ponekad s mučninom koje ne prolaze uzimanjem analgetika. Također mogu imati prolazni poremećaj vida, u obliku dvoslike. Gubitak vida počinje periferno pa ga bolesnik ne mora zamijetiti do kasnog stadija bolesti. Najveća opasnost je trajni gubitak vida. Kod pojave bilo kojeg od navedenih simptoma potrebno je prekinuti terapiju i žurno se javiti liječniku. Navedeno se događa i zbog uporabe dodataka prehrani na bazi vitamina A bez savjetovanja s ljekarnikom jer tada dolazi do

KORIŠTENJE LIJEKOVA ZAHTIJEVA IZNIMNU SURADNJU I POVJERENJE IZMEĐU OBOLJELOG, DERMATOVENEROLOGA I LJEKARNIKA KAKO BI SE POSTIGAO MAKSIMALAN UČINAK TERAPIJE

32

Akne su najčešća upalna bolest kože, a liječenje ovisi o obliku i težini akni. Za blage do umjerene akne najčešće se koriste lokalni retinoidi, benzoil peroksid, lokalni i sistemski antibiotici te hormonska terapija. O metodama liječenja piše Aisa Zanki Zelić, univ. mag. pharm.

dupliranja terapije. Uvođenjem u terapiju tetraciklinskih antibiotika uz oralne retinoide također je kao nuspojava moguća intrakranijalna hipertenzija pa o korištenju oralnih retinoida svakako treba obavijestiti sve sudionike u procesu liječenja i nikako ne uvoditi dodatne terapije bez savjetovanja s liječnikom i ljekarnikom.

DERMATOLOŠKA KOZMETIKA Neovisno o medikamentoznoj terapiji, za kožu zahvaćenu aknama propisat će se i rutina njege. Rutina njege počinje osnovom njege svih tipova koža, a to je čišćenje. Čišćenje kože uklanja svu nečistoću, suvišnu masnoću i omogućava pravilno djelovanje svih preparata. Dermatovenerolozi za njegu najčešće propisuju

farmacia

EXPERT

NEOVISNO O MEDIKAMENTOZNOJ TERAPIJI, ZA KOŽU ZAHVAĆENU AKNAMA PROPISAT ĆE SE I RUTINA NJEGE. DERMATOVENEROLOZI ZA NJEGU NAJČEŠĆE PROPISUJU DERMATOLOŠKU KOZMETIKU eventualne nuspojave lijekova i pomoći u pridržavanju propisane terapije. Intenzivna krema, gel-kremaste teksture, koja sadrži hidroksipinakolon retinoat pomaže u smanjenju upale i normalizira keratinizaciju. Važno je naglasiti kako ovaj retinoat nije fotoosjetljiv.

Azelaična kiselina regulira izlučivanje sebuma, modulira keratinizaciju i djeluje bakteriostatski. Ovaj preparat preporučuje se nanositi navečer (Bionike Aknet Azelike Plus intenzivna krema). SOS njega ciljana je njega koja ubrzava sazrijevanje i suši prištiće uz sprječavanje nastanka ožiljaka (Uriage SOS pasta).

VODIKOV PEROKSID Složenim procesom zaštićenim patentnom zaštitom vodikov peroksid je uspješno stabili-

dermatološku kozmetiku. Preparati dermatološke kozmetike su kategorija između lijekova i kozmetike.

To su visokovrijedni preparati koji sadrže patentirane djelatne komponente, a proizvode se u istim uvjetima kao i klasični lijekovi.

Izuzetno su učinkoviti i zato im dermatovenerolozi i ljekarnici vjeruju. Čišćenje masnih i aknama sklonih tipova koža mora se provoditi redovito dva puta dnevno, a micelarna voda obogaćena pročišćavajućim agensima, cinkovim glukonatom i bakrovim sulfatom, dobar je odabir (Bioderma Sébium H2O).

Za one koje muče akne na prsima, vratu i ramenima za pranje se preporučuje micro-peeling gel koji sadrži salicilnu kiselinu, lipo-hidroksi kiselinu te cink (La Roche-Posay Effaclar micro-peeling puryfing gel za čišćenje kože). Ponekad u rutinu njege treba uključiti i preparat koji će kožu matirati tijekom dana tako što će spriječiti pretjerano mašćenje kože (Novexpert Trio Zinc vodica u spreju).

Osim čišćenja, uz terapiju je potrebno koristiti i kvalitetne preparate za njegu koji će smanjiti 34

FARMACIA PREPORUČUJE Avene Cleanance Hydra umirujuća krema za čišćenje, 128,35 kn Bioderma Sebium H2O micelarna otopina, 101,50 kn

Bionike Aknet Azelike Plus intenzivna krema, 138 kn

Pileje Lactibiane reference dodatak prehrani, 226,73 kn

Novexpert Trio Zinc vodica u spreju, 65,85 kn

Eucerin Acute lip balm za njegu usana, 69,04 kn Teranova Cink 15 mg kompleks, 170,73 kn

Ialuxid gel, 74,93 kn

La RochePosay Effaclar gel za čišćenje kože, 92,65 kn

ziran te je danas u ljekarnama dostupan pod tvorničkim imenom Ialuxid gel.

Ialuxid gel djelotvorno sprječava širenje bakterijskih i virusnih infekcija te pospješuje obnovu zahvaćenih dijelova kože zahvaljujući djelotvornoj kombinaciji tri osnovna sastojaka. Osim vodikovog peroksida, sadržava hijaluronsku kiselinu, prirodno prisutnu u tkivima, gdje između ostalog sudjeluje u obnovi oštećene kože, te glicin koji snaži kožnu barijeru štiteći kožu od štetnih utjecaja.

Oči su vam suhe i umorne?

DODACI PREHRANI Osim njege, terapiju masne i aknama sklone kože možemo upotpuniti i dodacima prehrani koji nadopunjuju propisanu oralnu medikamentoznu terapiju. Pri tome je dobar odabir upotreba EPS preparata. Početna terapija uključuje EPS čičak/maćuhica kod blagih oblika, kod srednje teških akni preporučuje se korištenje EPS čičak/ korijen koprive, a kod teških oblika akni EPS sladića. Čičak dobro djeluje na rad jetre i pospješuje izlučivanje žuči. Obiluje tvarima koje dobro djeluju protiv bakterija koje napadaju kožu. Maćuhica specifično djeluje na poboljšanje eovisno o medikamenfunkcija i izlutoznoj terapiji, za kožu čivanja kože, zahvaćenu aknama propisat će a kao i čičak se i rutina njege. Rutina njege pomaže kod počinje osnovom njege svih masne kože, tipova koža, a to je čišćenje. akna, seboreje Čišćenje kože uklanja svu nečii sličnih problestoću, suvišnu masnoću i omoma te je dobra gućava pravilno djelovanje svih pomoć kod preparata. brojnih patološ-

PRVI KORAK ČIŠĆENJE

N

kih procesa na koži. Ekstrakt korijena koprive zbog svog sastava djeluje na uravnoteženje hormona. Sladić se koristi zbog protuupalnog djelovanja.

Cink je mineral koji je vrlo važan za zdravlje i ljepotu kože i kose. Najčešći simptomi nedostatka cinka vezano uz kožu su suha koža, akne, česte upale kože koje ne prolaze, infekcije kože i otežano cijeljenje rana (Teranova Cink).

PREPORUKA UZ UZIMANJE ANTIBIOTIKA Kod pojave akni dolazi do pojačanog rasta bakterije Cutibacterium acnes. Ponekad je mikrobiom kože poremećen korištenjem agresivnih sredstava za čišćenje kože, a poremećaj mikrobioma i u crijevima i na koži javlja se kod korištenja antibiotika u terapiji akni pa je tada uputno savjetovati korištenje probiotika i prebiotika.

Probiotike i prebiotike je korisno rabiti dulji period. Ako se u terapiji koristi antibiotik, probiotik treba uzimati s razmakom od barem tri sata (Pileje Lactibiane reference ili Lactibiane ATB).

Za ugodniji pogled na svijet

blink® kapi za oči blink® i blink®contacts, blink®intensive, blink®intensive PLUS žigovi su tvrtke ∂Johnson&Johnson Surgical Vision, Inc.2020.∂Johnson&Johnson Surgical Vision,Inc.2021.

farmacia

J

INTERVJU

oš su davnih dana mudri grčki filozofi stigli do spoznaje o postojanju duše živahno debatirajući o važnosti njezinog pročišćenja, o njegovanju vrline i harmoniji s tijelom.

Zadovoljstvo, mir i uživanje u sadašnjem trenutku pronalazili su u sjedinjenju s duhovnim, a ta teorija, u bezbroj sličnih inačica, prožela je i mnoga kasnija učenja o dobrom i smislenom životu. Kroz prakticiranje joge, meditacije, vegetarijanske prehrane i življenja u skladu s prirodom, brižnost spram tijela i duše, kao osnovnu životnu mantru, u svoju je svakodnevicu ugradila i naša, višestruko nagrađivana glumica Sandra Lončarić. Upravo ta harmonija i osjećaj mira, ali i neiscrpna ljubav koju gaji prema uranjanju u uloge koje

Sandra Lončarić, poznata glumica i nacionalna prvakinja drame, našla je savršen recept za to kako uskladiti naporan radni tempo sa zdravim životnim stilom. O tome te o ostalim tajnama dobrog života s njom je razgovarala naša suradnica Tina Lončar

UŽIVAM U SVOJIM GODINAMA

jer su mi donijele zrelost i mir

36

VOLIM DINAMIKU I NE ŽELIM KROZ ŽIVOT PROLAZITI KAO SPAVAČ.

POKUŠAVAM STVORITI NEKU RAVNOTEŽU IZMEĐU ZAHTJEVNOG TEMPA I KVALITETNOG ODMORA I ZA SADA TO SAVRŠENO FUNKCIONIRA

utjelovljuje, olakšavaju joj zahtjevan tempo glumačkog posla, onaj u kojem ponekad igra i više uloga istovremeno manevrirajući između dasaka osječkog HNK i snimanja filmova ili televizijskih serija na nekoj, kilometrima udaljenoj lokaciji. Osim što nosi status nacionalne dramske prvakinje, Sandru smo imali prilike gledati u brojnim, zapaženim filmskim ulogama poput one u “Korak po korak”, “Koko i duhovi” i “Crvena prašina”, kao i u TV-serijama “Mamutica”, “Počivali u miru”, “Novine” te mnogim drugima. Doista, kada čujete kako Sandra radi i koliko energije ulaže u svoj posao nastojeći uvijek dati maksimum, nemoguće je ne zapitati se kako joj to sve polazi za rukom, no Sandra je svoj recept za zadovoljstvo pronašla u osobnoj životnoj filozofiji koju pedantno njeguje i u ljubavi koju bezrezervno poklanja i duši i tijelu, a zbog koje iz njenog lika uvijek izvire neka nepresušna energija i vedrina. Baš zato, željeli smo otkriti sve njene tajne dobrog života zbog kojih se osjeća, ali i izgleda sjajno.

Nacionalna ste prvakinja drame, odigrali ste nebrojeno mnogo uloga, kako u filmovima i TV-serijama, tako i na kazališnim daskama. Često naizmjence snimate u Zagrebu i igrate predstave u Osijeku. Koliko je takav tempo života zahtjevan? Otkud crpite motivaciju i snagu?

Motivaciju i snagu crpim iz energije ljubavi. Ja zaista volim svoj posao i uživam u njemu.

Uživam u oživljavanju, u kreiranju uloga i različitih karaktera, uživam u putovanjima, u druženjima. Otkad znam za sebe, volim u životu tu dinamiku i ne želim kroz život prolaziti kao spavač. Pokušavam stvoriti neku ravnotežu između perioda zahtjevnog tempa i kvalitetnog odmora i za sada to savršeno funkcionira.

Posao glumice zahtijeva uranjanje u psihu likova koje utjelovljujete vjerujem da je za to potrebno biti, kako bi se reklo, izrazito jak u glavi, fokusiran, čvrst... Imate li neku posebnu životnu filozofiju koja vas centrira?

Oživjeti neku ulogu znači proživjeti emocije i iskustva koja nisu naša, a opet kroz nas se manifestiraju i to je često za psihu vrlo izazovno.

Kada glumim u dramama u kojima se moram rasplakati, ja se zaista rasplačem jer suosjećam s tim likom, proživljavam sve emocije koje taj lik proživljava. Isto tako, u komedijama se dobro zabavim i nekako volim tu igru. Tako sam to sve i shvatila, kao igru... I živim tuđe živote igrajući se.

S obzirom na to da je vaš posao sve samo ne predvidljiv i monoton, koliko vam je važno da u privatnom životu imate rutinu? Njegujete li neke, samo svoje, rituale koji vam daju osjećaj sigurnosti i “uzemljenja”? Čovječanstvo od samih početaka postojanja njeguje taj kult rituala i mislim da je to duboko usađeno u obrascu našeg ponašanja i našoj podsvijesti. Svi volimo imati svoje rituale koji nam daju osjećaj sigurnosti. Najdraži 37

farmacia

INTERVJU

mi je jutarnji ritual koji traje pola sata i uključuje pranayama disanje, meditaciju i istezanje kralježnice i tijela. Prije je to bila kava i cigareta, a nakon što su mi, prije nekoliko godina, dijagnosticirali refluks, preko noći sam morala prekinuti taj ritual. Naš um voli rutinu, a ja sam tu rutinu iskoristila za zdravlje.

U jednom ste intervjuu izjavili kako tijelo njegujete da bi vam duša bila zadovoljna. Je li to razlog zbog kojeg prakticirate jogu?

Svjesna sam da osim fizičkog tijela imamo i psihičko, mentalno, energetsko i duhovno tijelo. Mi sva ta tijela

M

VOLIM SVOJ POSAO

otivaciju i snagu crpim iz energije ljubavi. Ja zaista volim svoj posao i uživam u njemu. Uživam u oživljavanju, u kreiranju uloga i različitih karaktera, uživam u putovanjima, u druženjima. Otkad znam za sebe, volim u životu tu dinamiku i ne želim kroz život prolaziti kao spavač.

Pokušavam stvoriti neku ravnotežu između perioda zahtjevnog tempa i kvalitetnog odmora i za sada to savršeno funkcionira.

okom ne vidimo, ali ona su tu, dio su nas i važno je da budu usklađena, zdrava i zadovoljna. Kada nastane problem, prvo se dogodi u jednom od tih tijela i manifestira se kroz fizičko tijelo u obliku bolesti. Upravo zato je važno njegovati sva tijela i pomoći fizičkom da funkcionira što bolje, da se obrani od bolesti i da idemo kroz život puni energije i zdravlja. Joga je jedan od načina te pomoći, ali ima i drugih stvari u kojima uživam kao što su duge šetnje u prirodi, vožnja biciklom, sport koji je moja druga strast.

Osim toga, svaki dan posvećujete i meditaciji. Zašto vam je ona toliko važna? Što ste u njoj pronašli?

Meditacija je prirodno stanje bića jer nam daje potreban mir. Metaforički rečeno, meditacijom tuširamo svoje unutarnje organe od nakupina stresa koji koči naše tijelo i organe u normalnom radu i protoku životne energije. Sada je već i znanstveno dokazano da meditacija utječe na naš mozak, na raspoloženje, na pluća i srce, da povećava razinu samokontrole i samodiscipline, da je učinkovita u borbi protiv infekcija i tako dalje. Takvom svakodnevnom higijenom i “tuširanjem” pomažem svojem 38

MLAĐOJ SEBI PORUČILA BIH DA ŠTO VIŠE UŽIVA U SVAKOM DANU I TRENU BEZ STRAHA I NESIGURNOSTI I DA VJERUJE U TO DA SE ŽIVOT BRINE ZA NJU

Photoderm SPOT-AGE SPF 50+ VISOKA ZAŠTITA OD SUNCA POJAČANA ANTIOKSIDANSIMA, SMANJUJE MRLJE I BORE.

tijelu i umu da normalno i zdravo funkcioniraju.

Već ste dugi niz godina vegetarijanka. Što vam je donijela vegetarijanska prehrana? Kakve ste prednosti na polju zdravlja, životne energije, pa i promjena na fizičkom izgledu uočili kada ste promijenili ishranu?

Kada sam prije 16 godina odlučila postati vegetarijanka, moj prvi motiv je bio da ću se tako natjerati zdravo se hraniti.

Naime, zbog brzog tempa života, putovanja i napornog rada vrlo često sam jela nezdravu, brzu i prženu hranu i često sam bila bez energije i bolesna. Mislim da je zaista bitno što unosimo u svoj organizam kao gorivo jer što je gorivo kvalitetnije, naše vozilo, to jest tijelo, puno bolje radi. Nema tu neke pretjerane filozofije. Nisam isključiva u svemu tome, ali zaista se nastojim što zdravije hraniti upravo iz navedenih razloga.

Kada pogledamo kako funkcionira Hollywood, posve je jasno da se poprilično njeguje kult vječne ljepote i mladosti. Posebno kada je riječ o glumicama. Vjerujem da taj pritisak, možda u nešto manjoj mjeri, postoji i na domaćem terenu. Kako na to gledate?

U našoj kolektivnoj svijesti usađen je kult vječne mladosti i ljepote i često ne možemo pobjeći od toga jer starenje više nije u modi. Idealna

NOVO Vitamin C Vitamin E Centella asiatica

farmacia

INTERVJU

ljepota je promjenjiva kategorija, početkom prošlog stoljeća lijepim su se smatrala mala, srcolika usta, a danas su to ogromna i napućena usta, a ja mislim da je ono što je prirodno uvijek najljepše. Naravno da želim što dulje biti mladolika i zdrava, osjećati se poletnom i zadovoljnom, ali isto tako, kada dođe vrijeme za ostarjeti, čekaju me divne uloge bakica.

S obzirom na to da sami izrađujete prirodnu kozmetiku koju koristite, znači li to da vam je preparativna kozmetika ipak važnija od dekorativne?

Nastojim što više iskoristiti ono što nam je priroda dala i vjerujem u tu sinergiju, ali isto tako posegnem i za modernijim pristupima u njezi kože lica i vjerujem im. Smatram da glumica ne bi trebala koristiti botox jer tako ograničava ekspresiju lica, emocije i geste, ali mislim da neinvazivne metode mogu pomoći u održavanju svježine lica. Moje lice je svakodnevno izloženo reflektorima i šminki tako da mi je jednako važna kvaliteta i preparativne i dekorativne kozmetike.

Pratite li trendove u njezi? Ili se držite neke prokušane beauty rutine?

Imam svoju beauty rutinu, a to je masaža lica koju prakticiram dok nanosim kremu.

Naučila sam neke pokrete iz Zogan masaže lica pa tim pokretima masiram lice dok se krema ne upije. Što se tiče novih trendova u njezi, tu su moji dragi ljudi iz Poliklinike Lege Artis 40

STARENJE VIŠE NIJE U MODI

U

našoj kolektivnoj svijesti usađen je kult vječne mladosti i ljepote i često ne možemo pobjeći od toga jer starenje više nije u modi.

Idealna ljepota je promjenjiva kategorija, početkom prošlog stoljeća lijepim su se smatrala mala, srcolika usta, a danas su to ogromna i napućena usta, a ja mislim da je ono što je prirodno uvijek najljepše.

koji brinu za moje lice i kod kojih nekad isprobam nove neinvazivne metode.

Unatoč kultu mladosti, ono što zrelost donosi svakako su spoznaje koje život čine ljepšim, a dušu mirnijom.

Koje ste najvažnije lekcije pritom naučili? Kakav biste savjet danas dali nekoj mlađoj sebi?

Upravo zato i tako uživam u ovim godinama jer su donijele zrelost, spoznaje i mir. Među najvažnijim spoznajama je to koliko je oprost oslobađajući.

Kada nekome nešto zamjeramo, činimo štetu samo sebi jer se hranimo ljutnjom i negativnim

SVI MI VOLIMO SVOJE RITUALE KOJI NAM DAJU OSJEĆAJ SIGURNOSTI. MENI JE NAJDRAŽI JUTARNJI RITUAL KOJI UKLJUČUJE PRANAYAMA DISANJE, MEDITACIJU I ISTEZANJE emocijama, a kada nekome oprostimo, doživimo osjećaj oslobođenja. Naučila sam da nas osjećaj zahvalnosti lansira u neku bolju frekvenciju i shvaćanje života. Mlađoj sebi poručila bih da što više uživa u svakom danu i trenu bez straha, nesigurnosti i da vjeruje u to da se život brine za nju.

BioSil� Advanced Collagen Generator® kolin-stabilna ortosilicijeva kiselina (ch-OSA®)

BioSil® – jedinstvena i patentirana formulacija ch-OSA®-e i vitamina C BioSil ® je dodatak prehrani koji sadrži ch-OSA® u tehnološki naprednoj i patentiranoj formuli koja ujedinjuje kolin-stabilnu ortosilicijevu kiselinu i vitamin C. Vitamin C doprinosi stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože, kostiju, hrskavice, zubi, desni i krvnih žila te doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa.

Trajanje primjene Primjena nakon kozmetičkih kirurških zahvata: 3 do 6 mjeseci.

Dermatološka primjena: kontinuirano.

Fagron Hrvatska Donjozelinska 114 10 382 Donja Zelina Hrvatska

T +385 1 2043 322 www.fagron.hr marketing@fagron.hr

farmacia

V

KRENI

eć svi znamo, a nadam se i svakodnevno osvješćujemo činjenicu da moderan stil života ima svoje prednosti, ali i velike mane. Obilje hrane dostupno na svakom koraku, previše obaveza u danu i manjak tjelesne aktivnosti vode povećanom riziku od oboljenja i sve većoj stopi pretilosti po svim dobnim skupinama koja poprima epidemijske razmjere. Sportaše svrstavamo u specijalnu skupinu kojima je to posao, a sami često zaziremo od tjelesne aktivnosti, posebice ako to zahtijeva i prilagodbu dnevnog rasporeda, navika i prehrane, čineći je tako još jednom obavezom koju želimo izbjeći.

Prehrana nije planirana, već je često samo čep za osjećaj gladi i povodi se promjenjivim trendovima koji svako malo generaliziraju rjeđe dobar, a češće loš utjecaj ugljikohidrata, proteina ili masti.

Esencijalne komponente za naš razvoj i zdravlje jesu omega masne kiseline.

Razlika u poziciji dvostruke veze između ugljikovih atoma i njihovog ukupnog broja čini razliku u nezasićenim masnim kiselinama koje poznajemo kao omega-3 ili omega-6 nezasićene masne kiseline. Obje, omega-3 i -6 masne kiseline, moraju biti osigurane iz hrane jer ih ljudski organizam ne može sam proizvesti uslijed nedostatnih enzima za tu reakciju.

POVOLJAN UČINAK OMEGA-3 MASNIH KISELINA JE ZNAČAJNIJI U REKREATIVACA I AMATERSKIH SPORTAŠA NEGO KOD ELITNIH TE SU PREPORUKE ZA PRIMJENU OKO 1-2 G OMEGA-3 MASNIH KISELINA NA DAN

OMEGA-3 MASNE KISELINE

Omega masne kiseline esencijalne su komponente za naš razvoj i zdravlje, no modernizacija života dovela je do velikog povećanja udjela omega-6, a smanjenog udjela omega-3 masnih kiselina u izvorima hrane.

O mogućnostima intervencije piše magistra farmacije i voditeljica projekta Sportsko savjetovalište Ljerka Jurić Karoli 42

POVRATAK PREHRAMBENIM NAVIKAMA PREDAKA

Modernizacija života kao i proizvodnje hrane dovela je do velikog povećanja udjela omega-6 masnih kiselina, a smanjenog udjela omega-3 masnih kiselina u samim izvorima hrane te u prehrambenim navikama pojedinca.

Istraživanja su pokazala da smo od optimalnog omjera omega-6/omega-3, koji je kod naših predaka u davnim počecima bio 1:1 ili 2:1, evolucijom, modernizacijom te sjedilačkim načinom života došli do omjera 20:1 koji predstavlja visoki zdravstveni rizik.

Predstavnici omega-6 masnih kiselina su linolna i arahidonska kiselina, dok su predstavnici omega-3 masnih kiselina alfa-linolenska kiselina te eikosapentaenska (EPA) i dokosaheksaenska kiselina (DHA). Kada promatramo metabolički, linolna kiselina metabolizira se u arahidonsku kiselinu, dok se alfa linolenska kiselina metabolizira u EPA i DHA, no ta je konverzija vrlo limitirana i spora (15%).

Prema navedenom, konzumacija EPA i DHA direktno iz hrane i/ili dodataka prehrani jedini je adekva- C M

NAMIRNICA I PORCIJA

GRAMI PO PORCIJI ALA

laneno ulje, 1 žlica

7,26

chia sjemenke, 30 grama

5,06

lanene sjemenske cjelovite, 1 žlica

2,35

DHA

EPA

Y

CM

MY

CY

CMY

losos, uzgojeni, 90 g

1,24

0,59

skuša, kuhana, 90 g

0,59

0,43

sojino ulje, 1 žlica

0,92

tuna, konzervirana u vodi, ocijeđena, 90 g

0,17

0,02

haringa, kuhana, 90 g

0,94

0,77

pastrva, divlja, kuhana, 90 g

0,44

0,4

jaje, kuhano

0,03

ulje uljane repice, 1 žlica

K

1,28

Tablica 1. neki od izvora bogatih ALA, DHA i EPA tan način kako povećati količine ovih masnih kiselina u organizmu.

DHA je posebno zastupljena u mozgu, retini, testisima, spermi i iznimno važna u neuro razvoju ploda u trudnoći. U organizmu postoji natjecanje između omega-6 i omega-3 masnih kiselina za desaturacijske enzime (FADS 1 i 2) koji više preferiraju omega-3 (alfa linolensku) nego omega-6 (linolnu) masne kiseline.

Nameće se zaključak da pojačanim unosom linolne masne kiseline (omega-6), kakav je danas u zastupljen u prehrani, interferira s daljnjim metabolizmom alfa lino43

farmacia

KRENI

lenske kiseline korist povećanog metabolizma omega-6 masnih kiselina koje djeluju proupalno.

GENETSKA VARIJACIJA U METABOLIZMU I ZDRAVSTVENI RIZIK Važno je istaknuti i da postoji važna genetska varijacija u enzimima zaduženima za biosintezu masnih kiselina tzv. haplotipovi A i D koji se uvelike razlikuju u sposobnosti sinteze dugih lanaca nezasićenih masnih kiselina. Haplotip D pokazuje veću sposobnost brže sinteze dugolančanih polinezasićenih masnih kiselina iz prekursora linolne i alfa linolenske kiseline te višim nivoima lipida u krvi dok je taj efekt suprotan u haplotipu A. Pretpostavlja se da je haplotip D razvijen evolucijski s povećanjem veličine mozga naših predaka što je zahtijevalo veće količine masnih kiselina, a istodobno predstavlja i evolucijsku prednost kada su izvori polinezasićenih masnih kiselina bili ograničeni.

Geografski je najviše zastupljen u Africi, dok je haplotip A gotovo neprisutan u Africi za razliku od Europe, južne i zapadne Azije gdje je zastupljen s 25-50% kao što je u vrlo visokom postotku zastupljen kod nativnih Amerikanaca.

Uzmimo u obzir da je hiperprodukcijom hrane, razvojem prehrambene industrije došlo i do smanjivanja udjela omega-3 masnih kiselina u namirnicama te da ista namirnica uzgojena ili iz divljeg staništa ne zadrži istu količinu omega-3 ili -6 masnih kiselina. Uzimajući navedeno u obzir, možemo zaključiti da je uz sadašnju modernu prehranu evolucijska prednost haplotipa D i brže sinteze polinezasićenih masnih kiselina pretvorena u potencijalni zdravstveni rizik jer većim 44

unosom omega-6 masnih kiselina pojedinci s haplotipom D generiraju i više arahidonske kiseline, veće količine lipida u krvi što predstavlja dokazani rizik i podlogu za neka od najraširenijih oboljenja današnjice,

pentaenska kiselina ishodišne su komponente signalnih molekula koje djeluju na brojne vitalne funkcije. Te molekule zovu se eikosanoidi i mogu imati proupalno i protuupalno djelovanje, ovisno o tome je li im preteča nastanka

NAJČEŠĆI IZVOR OMEGA MASNIH KISELINA JE RIBLJE ULJE TE DODACI PREHRANI OMEGA MASNIH KISELINA. OVISNO O OBLIKU, MOŽE VARIRATI APSORPCIJA I BIORASPOLOŽIVOST kardiovaskularne bolesti, posebice koronarne arterijske bolesti te razvijanja daljnjih upalnih stanja kao preteča mnogim oboljenjima (dijabetes, debljina, ateroskleroza, maligna oboljenja, demencija…).

FUNKCIJE OMEGA-3 I OMEGA6 MASNIH KISELINA Omega-6 i omega-3 masne kiseline ne mogu se međusobno pretvarati jedna u drugu te su metabolički i funkcionalno različite s učincima koji su često suprotni. Iznimno su bitan gradivni element staničnih membrana pa tako konzumacijom omega-3 iz hrane djelomice zamjenjujemo udio arahidonske kiseline u membranama eritrocita, neutrofila, trombocita, monocita i jetrenih stanica. Arahidonska kiselina i eikosa-

omega-3 ili -6 masna kiselina.

Eikosanoidi arahidonske kiseline (prostaglandini, leukotrieni, tromboksani, lipoksini…) biološki su aktivniji u malim količinama pa zbog utjecaja prehrane bogate omega-6 masnim kiselinama pridonose formiranju tromba, ateroma, proliferaciji stanica što za posljedicu

ima povećanje viskoznosti krvi, vazospazam, vazokonstrikciju i staničnu proliferaciju. Omjer unosa omega-3/omega-6 ključan je za povoljan utjecaj na zdravstveno stanje organizma.

Rezultati brojnih istraživanja pokazali su povoljan utjecaj omega-3 masnih kiselina na kardiovaskularno zdravlje, smanjenje krvnog tlaka, triglicerida u krvi, povoljan učinak na mišićni oporavak, kod reumatoidnog artritisa, upalnih bolesti, alergija, starosne makularne degradacije, zdravlja novorođenčadi i neuralnog razvoja, kognitivnih funkcija, demencije te povoljan utjecaj na raspoloženje.

S obzirom na to da utječu na krvni protok, oprez je potreban u pacijenata na terapiji lijekovima protiv zgrušavanja krvi te kod ozljeda, trauma ili operacija gdje je moguć smanjeni učinak zacjeljivanja

S

MELASCREEN UV Tamne mrlje i fotostarenje kože

KOD SPORTAŠA

port uvijek teži boljim rezultatima i poboljšanju performansi. Omega-3 masne kiseline nemaju još uvijek dokazan direktan utjecaj na poboljšanje performansi, no i te kako utječu na očuvanje imuniteta i zdravlja kod sportaša što omogućuje daljnje nesmetane napretke u trenažnim procesima.

u slučaju paralelnog korištenja većih doza omega masnih kiselina. Samostalno, a posebice kao dodatna terapija pokazale su se učinkovite u značajnom smanjenju krvnih triglicerida te smanjenju rizika od fatalnih kardiovaskularnih posljedica. Zaštitno djelovanje snažnije je u osoba s postojećim kardiovaskularnim bolestima nego u zdravih pojedinaca.

OMEGA-3 I SPORTAŠI Zanimljivo je promotriti istraživanja kod sportaša. Sport uvijek teži boljim rezultatima i poboljšanju performansi. Omega-3 masne kiseline nemaju još uvijek dokazan direktan utjecaj na poboljšanje performansi, no njihov utjecaj na već gore spomenute benefite ima i te kako efekt na očuvanje imuniteta i zdravlja kod sportaša što omogućuje daljnje nesmetane napretke u trenažnim procesima.

Manje studije pokazale su i povoljan učinak

VRLO VISOKA ZAŠTITA

Melascreen UV krema SPF 50+ posvjetljuje tamne mrlje na koži izazvane suncem i osigurava vrlo visoku zaštitu od sunca. Patentirani sustav djelatnih sastojaka blokira UVA i UVB zrake, pomaže ograničiti tamne mrlje i štiti od starenja kože izazvanog suncem. Fotostabilna formula otporna je na vodu i znoj, čak i u vrućim podnebljima.

Dostupno kao lagana i bogata krema.

Za savjet se obratite vašem ljekarniku.

farmacia

KRENI

protuupalnog djelovanje omega-3 masnih kiselina kod elitnih sportaša s vježbom uzrokovanom bronhokonstrikcijom (exercise induced bronchoconstriction) koja se simptomima manifestira slično astmi te kod mišićnog oporavka.

Važno je napomenuti i da utjecaj tjelovježbe pokazuje sličan učinak kao i povoljni efekti omega-3 masnih kiselina. Tjelovježba se povezuje sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, debljine i dijabetesa.

Redovnom tjelovježbom smanjujemo krvni tlak, trigliceride i LDL kolesterol u krvi, a tjelovježba i omega-3 masne kiseline pokazuju i učinak tako da povećavaju bazalni metabolizam, inzulinsku, koštanu gustoću smanjujući rizik od metaboličkog sindroma, trombocitne agregacije te lošeg raspoloženja i depresije. Povoljan učinak omega-3 masnih kiselina je značajniji u rekreativaca i amaterskih sportaša nego kod elitnih te su preporuke za primjenu oko 1-2 g omega-3 masnih kiselina na dan.

DODACI PREHRANI, OBLICI I DOZA Najčešći izvor omega masnih kiselina je riblje ulje te dodaci prehrani omega masnih kiselina u obliku slobodnih masnih kiselina, triglicerida, estera.

Ovisno o obliku može varirati apsorpcija i bioraspoloživost, no ipak istraži-

vanja tu još uvijek nisu jednoglasna, a kod odabira važno je obratiti pažnju i na sljedeće: Provjeriti izvor dodatka prehrani koji osim ribljeg porijekla može biti iz ulja račića (kril) ili čak iz izvora algi što je pogodno za vegetarijance. Sadržaj EPA i DHA iz ulja krila u fosfolipidnom obliku često je manji po kapsuli nego iz ribljeg ulja, no uz EPA i DHA kril sadrži i astaksantin kao antioksidans.

Iako se često navode grami masnih kiselina, obratite pažnju na to kolika je količina u dnevnoj dozi EPA i DHA. Istražiti porijeklo i kvalitetu s obzirom na to da su riblji izvori velikih riba

FARMACIA PREPORUČUJE Pileje Omegabiane DHA kapsule, 287,20 kn

M.E.V. Feller Super EPA Riblje ulje 1000 mg SGC, 89,90 kn

Terranova Omega ulje 3-67-9 ulje, 229,95 kn

Omega-3 Double Strength kapsule, 157,20 kn Almagea Krill Oil cardio+ kapsule, 141,41 kn

46

Dietpharm Omega-3 kapsule, 146,90 kn

ponekad onečišćeni toksinima i živinim spojevima.

Znati svrhu uzimanja - jeste li sportaš, trudnica, dojilja ili imate već postojeću kardiovaskularnu bolest?

Poznavati svoje prehrambene navike i u jelovnik uvrstiti barem 1-2 puta tjedno riblji jelovnik s oko 250 g ili više ribe. Na taj si način osiguravamo oko 250 mg EPA i DHA na dan. Te se potrebe povećavaju na oko 400 g tjedno ako se radi o posebnim populacijama (trudnice, dojilje, sportaši).

Povećati udio upotrebe prehrambenih ulja bogatih omega-3 masnim kiselinama (laneno, uljana repica, sjetveni podlanak, soja…).

Masne kiseline sklone su oksidaciji pa je, osim proizvodnje, ključno i njihovo skladištenje i čuvanje, a dio proizvoda u tu svrhu ima dodatak antioksidanasa u pripravku.

Ne postoji jedinstvena preporuka za potrebnu dnevnu dozu omega-3 masnih kiselina s obzirom na to da postoje razlike od strane nekoliko raznih svjetskih agencija i orga-

R

VAŽNOST OMEGA-3

nizacija, a doze se obično kreću od oko 250 do 4000 mg EPA+DHA na dan, ovisno o tome radi li se o općoj populaciji, djeci, starijima, prevenciji kardiovaskularnih bolesti, suportivnoj terapiji ili trudnoći i dojenju.

I u ovoj temi provlače se opet poznata pitanja i smjernice, da redovita, raznovrsna prehrana i redovna, dosljedna tjelovježba čuvaju naše zdravlje, a edukacijom i savjetima ljekarnika treba u opravdanim situacijama potpomoći zdravlje ciljanim dodacima prehrani.

SPONZORIRANI OGLAS

ezultati brojnih istraživanja pokazali su povoljan utjecaj omega-3 masnih kiselina na kardiovaskularno zdravlje, smanjenje krvnog tlaka, triglicerida u krvi, povoljan učinak na mišićni oporavak, kod reumatoidnog artritisa, upalnih bolesti, alergija, starosne makularne degradacije, zdravlja novorođenčadi i neuralnog razvoja, kognitivnih funkcija, demencije te povoljan utjecaj na raspoloženje.

PROVJERENE FORMULE ZA SNAŽAN IMUNITET * VITAMIN D3, kapi

IMMUNO COMPLEX

• 1000 IU u jednoj kapi

• cink pikolinat

• 960 kapi u 29,4 ml

• vitamin C

• prirodni oblik VITAMINA D3 optimalne apsorpcije

• vitamini B kompleksa

VITAMIN C

ZINC PICOLINATE • kelirani cink (pikolinat) iznimne apsorpcije

• vitamin C sa vremenskim otpuštanjem

• 30 mg u jednoj kapsuli

• prirodni bioflavonoidi

• 100 kapsula

*proizvodi sadrže vitamin C, vitamin D i cink koji doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava.

www.lifetime.hr

* Raznolika i uravnotežena prehrana i zdrav način života od izuzetne su važnosti za očuvanje zdravlja.

Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.

farmacia

H

PROMO

emoroidi su vrlo česta smetnja u životu odraslih osoba. Mogu nastati u bilo kojoj životnoj dobi, no ipak su češći u starijih.

Stručnjaci smatraju da su posljedica povišenog tlaka u venama koji nastaje kod dugog stajanja ili sjedenja. Relativno se često javljaju i u trudnoći zbog dodatnog pritiska na rektum, kao i zbog hormonalnih promjena. Hemoroidi su često posljedica tvrde stolice i opstipacije, što je obično povezano s načinom prehrane.

Osim simptoma poput

nelagoda i svrbež. Ovi proizvodi koriste se obično od pet do sedam dana.

U slučaju jake kožne iritacije mogu se kraće vrijeme, pod kontrolom liječnika, koristiti i kortikosteroidne kreme.

Korištenje analgetika može olakšati bol, primjerice paracetamola, ili uporaba krema s lokalnim anestetikom, ali također kraći period jer i one tijekom duljeg vremena mogu izazvati iritacije.

KOLONOSKOPIJA Hemoroidi zahtijevaju obaveznu kolonoskopsku obradu, koju bi ljudi

Hemoroidi su često tabu tema iako predstavljaju vrlo raširen problem suvremenog života.

Doznajte koji su simptomi, kako ih umanjiti ili čak spriječiti te koje su metode liječenja

HEMOROIDI krvarenja, svrbeži i nelagode, može se javiti i bolna oteklina u predjelu analnog otvora i tragovi na donjem rublju.

PROMJENA PREHRANE Česta preporuka kod pojave hemoroida je da se izbjegava zatvor i naprezanje tijekom velike nužde, a da bi se to postiglo, potrebno je jesti puno vlaknastog voća, povrća i žitarica. Valja piti i puno tekućine, barem dvije litre na dan. Treba izbjegavati kofein u kavi i čaju te gazirane napitke i alkoholna pića koja djeluju dehidrirajuće. Promjena načina prehrane je iznimno važna jer omogućuje da stolica ne bude tvrda i da je dobro regulirana.

što sve moramo znati?

Jedite hranu bogatu biljnim vlaknima

Izbjegavajte dugotrajno sjedenje

PREVENCIJA HEMOROIDALNE BOLESTI

SAMOLIJEČENJE Na tržištu postoji velik broj krema, masti i supozitorija različitih proizvođača, koji ne liječe hemoroide, no smanjuju simptome kao što su

Bavite se tjelovježbom

Pranje mlakom vodom nakon svake stolice Pijte dovoljnu količinu vode (6-8 čaša dnevno)

Liječnik Vam može propisati lijekove

nakon 40. godine trebali provoditi redovito svakih pet godina. Kolonoskopija je pretraga koja još uvijek izaziva strah u mnogih ljudi, no razvoj medicinske tehnologije omogućuje uporabu najsuvremenih uređaja i provođenje pretrage u anesteziji. Metodu liječenja ovisno o stupnju bolesti određuje liječnik na temelju pregleda.

49

farmacia

EXPERT

KRIŽOBOLJA

U

JOŠ NEKE ČINJENICE, ZABLUDE I NEPOZNANICE

prvom dijelu ovog teksta, prikazane su osnovne informacije o epidemiologiji i čimbenicima rizika križobolje u populaciji te polazna osnova njenog liječenja – dijagnostička trijaža. Pritom je naglašeno kako najveći broj osoba koji pate od križobolje ne spada u prvu skupinu s ozbiljnom spinalnom patologijom (njih samo oko 1%), već se nalaze u drugoj ili trećoj skupini: imaju radikularne sindrome (njih 5-10%) ili nespecifičnu (akutnu ili kroničnu) križobolju (njih gotovo 90%). Ovaj, drugi dio teksta o križobolji, sadrži preporuke utemeljene na dokazima za liječenje druge i treće skupine pacijenata. Također su istaknute tipične zablude u dijagnostici i liječenju križobolje. Tekst završava kratkim osvrtom na pristup liječenju križobolje koji osobno primjenjujem u svakodnevnoj praksi.

MODALITETI LIJEČENJA KRIŽOBOLJE Poznati su brojni postupci i modaliteti liječenja križobolje. Ja sam ih za potrebe ovog teksta podijelio u sljedeće kategorije i podkategorije: 50

U prošlom broju prof. dr. sc.

Goran Marković, D.O. iz Motus Melior d.o.o. pisao je općenito o križobolji, vodećem uzroku bolovanja radno aktivne populacije i vodećem uzročniku tjelesne onesposobljenosti.

U nastavku teksta piše o metodama liječenja 1. INVAZIVNO LIJEČENJE 1.1. Operativno liječenje (laminektomije, discektomije, foraminotomije, spinalne fuzije, minimalno invazivne operacije diska itd.)

1.2. Neoperativno liječenje 1.2.1. Injekcije (steroidne injekcije, proloterapija itd.)

1.2.2. A kupunktura i tehnike suhih igala

2. NEINVAZIVNO LIJEČENJE 2.1. F armakološko liječenje (nesteroidni protu-upalni lijekovi, opijati, mišićni relaksanti, antidepresivi) 2.2. Pasivno nefarmakološko liječenje (pacijent ne sudjeluje aktivno u vlastitom liječenju) 2.2.1. Primjena fizikalnih agensa (termoterapija, krioterapija, terapijski ultrazvuk, laser, TENS) 2.2.2. Manualna terapija (spinalne manipulativne tehnike, osteopatske tehnike manipulacije mekih tkiva i organa) 2.2.3. Masaža 2.2.4. T rakcija (mehanička dekompresija kralježnice) 2.2.5. O rtopedska i druga pasivna pomagala (lumbalni ili zdjelični pojasevi, ortopedski ulošci, primjena kineziotraka) 2.3. Aktivno nefarmakološko liječenje (pacijent aktivno sudjeluje u vlastitom liječenju) 2.3.1. Terapija vježbanjem (vježbe stabilizacije i motoričke kontrole trupa, joga, pilates, aerobni trening, vježbe jačanja, vježbe istezanja itd.)

2.3.2. Edukacija pacijenta (edukacija pacijenta o njegovu stanju, prognozi i upute vezane uz ponašanje u svakodnevnom životu) 2.3.3. M ultidisciplinarni bio-psiho-socijalni pristupi (kognitivna funkcionalna terapija) Nažalost, zbog izrazite kompleksnosti i heterogenosti u uzročnicima boli te nemogućnosti medicine znanosti i struke da u velikom broju slučaja nespecifične križobolje utvrdi stvarni uzrok boli, dugoročna učinkovitost većine navedenih modaliteta liječenja je relativno slaba. Također, budući da su navedene metode liječenja križobolje zavisne

od ekspertize stručnjaka (neurokirurg, liječnik obiteljske medicine, fizijatar, fizioterapeut, kineziterapeut, osteopat, kiropraktičar…), pacijentov tretman križobolje u velikoj će mjeri zavisiti od toga koga posjećuje. Stoga, ako već niste,

T

Ljepota ima pitanja, Merz Spezial ima odgovore.

NEFARMAKOLOŠKO LIJEČENJE

renutne preporuke strukovnih organizacija brojnih zemalja daju prednost nefarmakološkom liječenju naspram invazivnog i farmakološkog liječenja pacijenata s križoboljom.

To se posebno odnosi na pacijente s kroničnom križoboljom.

Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani.

www.merz-spezial.hr

200826 Informacije za korisnike

BUDUĆI DA UDIO ASIMPTOMATSKIH OSOBA S DEGENERACIJAMA KRALJEŽNICE RASTE S DOBI, STARENJE JE JEDAN OD RAZLOGA NASTANKA TIH PROMJENA

farmacia

EXPERT

svakako pročitajte prvi dio ovoga teksta kako biste se upoznali s principima dijagnostike kod križobolje. Kako trenutno nema univerzalnog „recepta“ za liječenje križobolje, u nastavku slijede stručne preporuke za navedene modalitete liječenja križobolje koje će (nadam se) olakšati čitatelju probir metoda i postupaka za liječenje križobolje.

PREPORUKE ZA LIJEČENJE NESPECIFIČNE KRIŽOBOLJE I RADIKULARNIH LUMBALNO-SAKRALNIH SINDROMA Trenutne preporuke strukovnih organizacija brojnih zemalja daju prednost nefarmakološkom liječenju naspram invazivnog i farmakološkog liječenja pacijenata s križoboljom. To se posebno odnosi na pacijente s kroničnom križoboljom. Tablica 1 prikazuje sintezu najnovijih spoznaja i stručnih preporuka za liječenje križobolje i radikularnih lumbo-sakralnih sindroma. Dakako, ovo su opće preporuke koje se ne mogu nekritički primijeniti kod svakog Tablica 1. Pregled dokaza i preporuka za liječenje nespecifične križobolje i radikularnih lumbo-sakralnih sindroma AKUTNA KRIŽOBOLJA (<6 TJ.)

KRONIČNA KRIŽOBOLJA (>12 TJ.)

NEINVAZIVNO NEFARMAKOLOŠKO LIJEČENJE Savjet pacijentu da ostane aktivan Edukacija pacijenta Primjena topline na površinu tijela

Primarni tretman

Primarni tretman

Sekundarni (dopunski) tretman

Nedovoljna razina dokaza

Terapija vježbanjem

Ograničena primjena kod odabranih pacijenata

Primarni tretman

Fizikalni agensi

Nedovoljna razina dokaza

Nedovoljna razina dokaza

Kognitivna funkcionalna terapija

Ograničena primjena kod odabranih pacijenata

Primarni tretman

Primarni tretman

Primarni tretman

Manualna terapija

Sekundarni (dopunski) tretman Sekundarni (dopunski) tretman

Masaža

Sekundarni (dopunski) tretman Sekundarni (dopunski) tretman

Smanjene stresa kroz meditaciju

Nedovoljna razina dokaza

Sekundarni (dopunski) tretman

NEINVAZIVNO FARMAKOLOŠKO LIJEČENJE Paracetamol Nesteroidni protuupalni lijekovi

Ne preporučuje se

Ne preporučuje se

Sekundarni (dopunski) tretman Sekundarni (dopunski) tretman

Mišićni relaksanti

Ograničena primjena kod odabranih pacijenata

Nedovoljna razina dokaza

Antidepresivi

Nedovoljna razina dokaza

Sekundarni (dopunski) tretman

Opijati Sistemski glukokortikosteroidi

Ograničena primjena kod Ograničena primjena kod odabranih pacijenata, uz oprez odabranih pacijenata, uz oprez Ne preporučuje se

Ne preporučuje se

INVAZIVNO NEOPERATIVNO LIJEČENJE Epiduralne steroidne injekcije (hernija diska s radikulopatijom) Proloterapija Akupunktura

Ne preporučuje se

Ograničena primjena kod odabranih pacijenata

Ne preporučuje se

Ne preporučuje se

Sekundarni (dopunski) tretman Sekundarni (dopunski) tretman

INVAZIVNO OPERATIVNO LIJEČENJE Discektomija (hernija diska s radikulopatijom) Laminektomija (simptomatska stenoza spinalnog kanala) Spinalna fuzija (neradikularna križobolja s degeneracijom diska)

52

Nedovoljna razina dokaza

Sekundarni (dopunski) tretman

Nedovoljna razina dokaza

Sekundarni (dopunski) tretman

Nedovoljna razina dokaza

Nejasna uloga

pacijenta s nespecifičnom križoboljom, ali jasno upućuju na važnost aktivnog sudjelovanja pacijenta u liječenju ovog globalnog zdravstvenog problema. Nažalost, u brojnim zemljama uočen je jaz između trenutnih preporuka struke i stvarne prakse u liječenju križobolje.

ZABLUDE Od relativno velikog broja zabluda vezanih uz dijagnostiku i liječenje križobolje izdvojio sam njih nekoliko. Prva zabluda koju brojni pacijenti imaju je da će pretragom interneta pronaći uzrok boli i optimalno rješenje.

Nikako ne preporučujem tu strategiju, što zbog složenosti mehanizama u pozadini boli u donjem dijelu leđa, a što zbog činjenice da je značajan dio dostupnih informacija na internetu o križobolji površan i/ili netočan.

Druga zabluda je da križobolja ujedno znači da je kralježnica pacijenta oštećena i da je treba sačuvati od daljnjeg mehaničkog oštećenja. Čak i da se na slikovnoj pretrazi utvrdi patoanatomska promjena na lumbo-sakralnoj kralježnici pacijenta, to ne znači nužno da je to uzrok boli niti da je to razlog za prestanak bavljenja tjelesnom aktivnosti i tjelovježbom. Štoviše, u tablici 2 vidimo kako značajan udio ljudi u populaciji ima patoanatomske promjene na kralježnici poput protruzije diska, a nemaju nikakvih tegoba.

PRISTUP KOJI KORISTIMO U LIJEČENJU KRIŽOBOLJE JE MULTIDISCIPLINARAN I KOMBINIRA OSTEOPATIJU, KINEZITERAPIJU, FIZIKALNU TERAPIJU I EDUKACIJU PACIJENTA Treća zabluda koju brojni pacijenti imaju je da će mirovanjem i pasivnim oblicima liječenja dugoročno riješiti problem s križoboljom. Bez aktivne uloge pacijenta, usmjerene prema brizi o vlastitom tjelesnom i mentalnom zdravlju (redovita tjelesna aktivnost i tjelovježba, uravnotežena i umjerena prehrana, dovoljno sna i odmora itd.), liječenje križobolje uglavnom nema dugoročnu učinkovitost.

OSOBNO ISKUSTVO U LIJEČENJU KRIŽOBOLJE

Tablica 2. Prevalencija degenerativnih promjena na lumbosakralnoj kralježnici (utvrđenih magnetskom rezonancijom) kod asimptomatskih osoba različite dobi

Slikovni nalaz

Dob (god.)

20

30

40

50

60

70

80

Degeneracija diska

37%

52%

68%

80%

88%

93%

96%

Izmijenjen signal diska

17%

33%

54%

73%

86%

94%

97%

Gubitak visine diska

24%

34%

45%

56%

67%

76%

84%

Bulging diska

30%

40%

50%

60%

69%

77%

84%

Protruzija diska

29%

31%

33%

36%

38%

40%

43%

Fisura anulusa diska

19%

20%

22%

23%

25%

27%

29%

Degeneracija fasetnog zgloba

4%

9%

18%

32%

50%

69%

83%

Spondilolisteza

3%

5%

8%

14%

23%

35%

50%

Budući da udio asimptomatskih osoba s degeneracijama kralježnice raste s dobi, starenje je jedan od razloga nastanka tih promjena. Imajući to u vidu, ne pokušavajte sami interpretirati nalaze slikovnih pretraga, već se konzultirajte za stručnom osobom koja će utvrditi što taj nalaz klinički i funkcijski za vas znači.

Pristup koji, sa svojim suradnicima, koristim u liječenju križobolje je multidisciplinaran i kombinira osteopatiju (oblik manualne medicine), kineziterapiju (terapiju vježbanjem), fizikalnu terapiju i edukaciju pacijenta. Prvi korak je utvrditi pripada li pacijent skupini koja zahtijeva hitnu medicinsku skrb („red flags“). Ako ne pripada, tada težim što preciznije utvrditi primarni uzrok križobolje. Konkretno, nastojim pacijente s križoboljom (posebice onih 90% s nespecifičnom križoboljom) dodatno klasificirati na one kojima je: a. primarni uzrok tegobe sustav organa za kretanje (somato – somatska skupina), pri čemu to može biti lokalni (lumbo-sakralna kralježnica) ili regionalni somatski problem (npr. ranija traumatska ozljeda gležnja koja je nepotpuno zaliječena te sada izaziva kompenzacije u sustavu za kretanje i bol u križima) b. p rimarni uzrok tegobe visceralni poremećaj (npr. česte urinarne infekcije), a trenutna križobolja predstavlja samo kompenzaciju i adaptaciju tijela na spomenuti interni poremećaj (viscero-somatska skupina) c. primarni uzrok tegobe kronični psiho-emocionalni stres ili ranija psiho-emocionalna trauma (psiho-somatska skupina) Usporedo s time, utvrđujem navike i ponašanja pacijenata (životni stil), njihova uvjerenja i ciljeve te prepoznajem one elemente navika, ponašanja i uvjerenja koje je nužno promijeniti kako bi se osiguralo trajno rješenje problema križobolje.

Rezultate pregleda priopćavam pacijentu, zajedno s prijedlogom optimalnog modaliteta rješavanja tegobe, a koji najčešće uključuju osteopatski tretman, savjetovanje vezano uz promjenu ponašanja i navika, kineziterapiju (rad u našem centru ili obuka vježbi i samostalan rad kod kuće) te (rjeđe) primjenu određenih fizikalnih agensa. Nekim pacijentima sugeriram savjetovanje s psihologom, a jedan dio njih upućujem na dodatne pretrage ili, pak, direktno neurokirurgu.

Primjenom ovog pristupa, moj tim suradnika i ja imamo visoku stopu uspješnosti u liječenju križobolje i prevenciji njenog ponavljanja.

53

Farmacia bonton Kodeks ponašanja za sve klijente u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama Farmacia

MOLIMO VAS

Držite razmak diskrecije od ostalih pacijenata u redu.

Pripremite svoju zdravstvenu iskaznicu i iskaznicu dopunskog osiguranja ako je imate.

Strpljivo odgovorite na pitanja koja vam postavlja djelatnik, a radi sigurnosti izdavanja lijeka, prodaje bezreceptnog proizvoda ili ostalih proizvoda.

Pripremite svoju Farmacia iskaznicu kluba vjernosti i pokažite je prilikom svake kupnje.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

Ako je narušena i upitna sigurnost za vaše zdravlje, ljekarnik ima pravo uskratiti izdavanje lijeka, prema čl. 24 Zakona o ljekarništvu.

Ne razgovarajte mobitelom u prostoru ljekarne ili specijalizirane prodavaonice te prilikom razgovora s djelatnikom.

Ne zadržavajte red privatnim razgovorima s djelatnikom.

Ne ostavljajte djecu bez nadzora, radi njihove sigurnosti i opasnosti od mogućih ozljeda.

NIJE DOPUŠTENO Ulaziti u prodajni prostor na romobilu, biciklu, rolama, skateboardu i sl.

Komentiranje i upadanje u riječ djelatniku ljekarne ili specijalizirane prodavaonice prilikom ragovora s pacijentom.

Ulaziti s kućnim ljubimcima u ljekarnu / specijaliziranu prodavaonicu.

Konzumiranje hrane i pića unutar prostora ljekarne / specijalizirane prodavaonice.

Otvaranje i isprobavanje proizvoda koji nisu označeni znakom “tester” ili “probni uzorak” - u protivnom ste ih dužni kupiti.

Agresivno i prijeteće ponašanje prema djelatnicima - u protivnom imamo pravo uskratiti vam uslugu (čl. 24 Zakona o ljekarništvu).

farmacia.hr | farmacia@atlanticgrupa.com

K