Farmacia on the go ožujak 2020.

ISSN 2670-9120

BROJ 1

| 2 0 2 0 . | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

ON THE GO MIGRENA

Kako se nositi s njom

DODACI PREHRANI BEAUTY MEMO LJEPOTA U DOBA INSTAGRAMA

PRIPREMITE KOŽU ZA SUNCE!

farmacia { savjetovališta

Pitaj i očekuj više!

dr. sc. Stribor Marković

DETOX (SVE ŠTO TREBATE ZNATI)

PROBLEMI SA ZAČEĆEM Kako si pomoći?

Happy 30 Farmacia_2020

Eau Thermale Avène ove godine slavi godina!

ON THE GO

FOTOGRAFIJA NA NASLOVNICI: Jelena Jelenc

12 D odaci prehrani koji će kožu pripremiti za sunce 31 Beauty memo 32 Ljepota u doba Instagrama 37 Behind the cover: Jelena Jelenc 38 Hijaluronska kiselina: molekula za mladenački izgled kože

Sport 42 F armacia Kreni: 10 savjeta za sportaše početnike

FARMACIA NEWSLETTER Obavijesti o našim aktivnostima, popustima i pogodnostima možete primati putem naših newslettera. Dovoljno je da na našoj web stranici farmacia.hr u obrazac za primanje newslettera upišete svoju e-mail adresu i uvrstit ćemo vas na našu mailing listu.

Pratiti nas možete i na profilima društvenih mreža.

Facebook: Moja Farmacia Instagram: @moja_farmacia BESPLATNI PRIMJERAK Nijedan tekstualni ili slikovni dio ovog izdanja ne smije se reproducirati ili prenositi mehaničkim, elektroničkim ili bilo kojim drugim putem bez pisanog odobrenja izdavača.

ON THE GO MIGRENA

Kako se nositi s njom

DODACI PREHRANI BEAUTY MEMO LJEPOTA U DOBA INSTAGRAMA

PRIPREMITE KOŽU ZA SUNCE!

{farmacia

savjetovališta

Pitaj i očekuj više!

dr. sc. Stribor Marković

DETOX (SVE ŠTO TREBATE ZNATI)

5 6

Ljepota

| 2 0 2 0 . | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

SNIMIO: Marko Grubišić

Zdravi život Zdrave odluke Detoksikacija: od marketing mita do biološke realnosti 16 Farmacia savjetovališta: pitaj i očekuj više 22 Migrena: kako se nositi s njom 26 Poteškoće sa začećem: kako si pomoći

BROJ 1

ISSN 2670-9120

B R OJ 1 | 2 0 2 0 . | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

PROBLEMI SA ZAČEĆEM Kako si pomoći?

UVODNIK

Z

avršetak prvog ovogodišnjeg broja zatekao nas je, nažalost, u mjerama protiv širenja koronavirusa - svi smo se susreli sa strahom od neizvjesnog, kako u poslu, tako i u privatnoj sferi.

Nije na odmet ponoviti da su oprez, odgovorno ponašanje i prevencija i u dolazećim mjesecima prioritet.

U ovom broju pronaći ćete vrijedne izvore informacija u svim nišama zdravlja, a posvećujemo ga Farmacijinim stručnjacima na svim našim lokacijama: farmaceutima i farmaceutskim tehničarima koji su, uz liječnike i ostalo medicinsko osoblje, zaista prva linija obrane u prevenciji i zaštiti zdravlja. Neke od njihovih tekstova naći ćete i u ovom broju, a svakako vas pozivamo da pitate i očekujete više te s povjerenjem poslušate upute što vam ih daju - za svakodnevne tegobe, ali i u ovoj izvanrednoj situaciji izazvanoj COVID-19 virusom. Željka Suvajac Pichler

Izdavač: Farmacia specijalizirana prodavaonica d.o.o.

Miramarska 23, Zagreb Urednice: Željka Suvajac Pichler i Martina Šepetavc Stručni suradnici: Martina Baštinac Barlović, Mirta Buconjić Biber, Ljerka Jurić Karoli, Stribor Marković, Katarina Perić, Andrea Plečko Asistentica uredništva: Mirna Čuljak Fotografije: Shutterstock, iStock i Marko Grubišić Suradnici: Petra Sever (make-up), Teuta Mesaroš (frizura), Ivana Pavić (styling) Tisak: Stega tisak Redakcija i marketing: tel. 01/2413-388 e-mail: farmacia@atlanticgrupa.com www.farmacia.hr Farmacia specijalizirana prodavaonica d.o.o. dio je Atlantic Grupe.

3

Cu

Mn

!

{zdraveodluke ARKOFLUIDES DETOX BIO Dodatak prehrani za pomoć u detoksikaciji organizma te kod pripreme za mršavljenje

Arkofluid® Detox BIO je posebno formuliran dodatak prehrani za pomoć u detoksikaciji organizma, posebno kod promjene godišnjih

HUG YOUR LIFE BODY BURNER Hug Your LIfe BodyBurner PRO visoko je kvalitetan dodatak prehrani s inovativnom formulacijom od 15 aktivnih sastojaka koji uz samo 2 kapsule dnevno osiguravaju visoku učinkovitost.

Pridonosi mentalnom fokusu tijekom fizičke aktivnosti, a uz pravilan režim vježbanja i odgovarajuću prehranu može pomoći pri regulaciji metabolizma. 



doba te nakon blagdana. Odličan je i kod pripreme organizma za mršavljenje. Doprinosi optimalnom funkcioniranju probavnog trakta te

normalnoj funkciji jetre.

Oznaka Ultraextract jamstvo je maksimalne ekstrakcije iz biljnog materijala. Cijena:

133,09 kn

DIETPHARM MAGNEZIJ 400 ACTIVE GRANULE Budući da je pomanjkanje magnezija relativno često zbog različitih životnih, ali i prehrambenih navika, Dietpharm je razvio još jedan proizvod za svakodnevnu nadopunu magnezija. Osigurajte tijelu dovoljnu količinu ovog važnog minerala uz Magnezij 400 Active granule koje se primjenjuju direktno u usta, ne treba ih otapati u vodi.

Cijena: 59,46 kn

Cijena: 150,19 kn

 ALMAGEA® CURCUMIN FORTE+ Almagea® Curcumin Forte+ dodatak je prehrani koji sadrži poseban oblik solubilizata kurkumina u micelama (NovaSOL® kurkumin). Zahvaljujući micelarnom obliku, postignuta je topivost u vodi te stoga i visoka bioraspoloživost u ljudskom organizmu. Pripravak je obogaćen vitaminom D koji doprinosi normalnoj funkciji imuniteta. Cijena: 132,40 kn

5

!

{farmaciaexpert

Je li nam detoks doista potreban ili je i to samo pomodni trend? Priča o detoksikaciji priča je o borbi dvaju ljudskih principa - povremenosti i kontinuiranosti i o njoj piše fitoaromaterapeut dr. sc. Stribor Marković

DETOKSIKACIJA od marketing mita do biološke realnosti

V

reba vas kao što mačke vrebaju pticu. Na svim uglovima interneta, na Google reklamama, u oglasima, urbanim legendama i pričama među ljudima, širi se poput požara pa opet ugasne da bi kao Feniks uskrsnula iz vlastitog pepela. Detoksikacija. Jer, kažu, živimo u zagađenom okolišu, mentalno i fizički.

Jer, kažu, jedemo smeće.

Jer, kažu, sami stvaramo smeće. Kako je jednom 6

rekla pokojna glumica Senka Sokolović-Bertok, živimo u vremenu u kojem se sve nešto mora jer se mora. Urbani mit govori, jednim spektakularnim potezom koji traje 3 dana ili 30 dana, očistit ćemo se od smeća i dalje nastaviti živjeti čisti i okupirani nekim drugim temama, zagađeni kao i uvijek sve dok nam um ponovno ne zagrize za udicu svjesnosti od otrova oko nas i u nama.

U tom procesu ima puno

osjećaja krivnje. Imamo kalorija toliko da su naši preci, čak i bogati, mogli samo sanjati o tome. Nakon blagdanskih ushita osjetimo krivnju zbog šampanjaca i torti, francuskih salata i koktela. Krivnja zbog obilja tjera nas da se riješimo tog otrova u našoj savjesti.

Ta-da, kao čarobnim štapićem, napravit ćemo iluziju kako smo egzorcizmom

detoksikacije izbacili sve nagomilane navike. Lakše je oduvijek bilo gurnuti stopala u neku kadu za detoksikaciju. Postali smo sezonski, a ne kontinuirani.

S početkom godine uvijek smo na novim počecima rješavamo se loših navika, nezdrave hrane, pogrešnih izbora. Zvijer prošlosti je mrtva, živjela nova sa starim rutinama. Zašto ne

NAHRANITE IH!

svakog dana, toliko daleko od koncepta čudesnog trodnevnog detoksa. Nije Naše mikroorganizme potrebno to ništa s čim je hraniti svaki dan i ne se ne možerazmišljati o prokletstvu mo nositi. U povremenog i spektakularnog svoju biokedetoksa. Hranimo ih na razne miju utkali načine. Prebiotici, razna vlakna, smo ciklus dio su te priče, no i polifenoli, sinteze molekule iz začina i povrtnih ureje u koju ćemo zaronamirnica, maslinovog ulja, biti amonijak. soka nara i bazge, i te Ureja, kemijski kako su efikasni spoj koji poznajemo prebiotici. čak i iz kozmetike, puno je nježniji spoj koji ćemo izbaciti bubrezima.

Zahvalne bakterije u tlu i vodi uzet će ureju i ciklus velikog života na zemlji ništa neće ostaviti u smeću. Puno takvih molekula stvaramo. Iz otpaSvake godine da crvenih iznova krvnih stanirješavamo se ca nastat će loših navika bilirubin koji ćemo izlučiti izmetom.

Estrogene i testosteron morat će se izbaciti iz tijela nakon što ih biokemijski inaktiviramo, inače bismo se pretvorili u hodajuće mješinke pune steroida. Čak i hormon sreće serotonin, koji je puno više od tog pojma, uklonit ćemo u pojam zdravog, neke su bismo bili sretni 17. siječnja, razgrađen kroz urin. Kako 18. svibnja? Priča o detoksi- pojam hedonističkog i štetje čovjek holobiont, tek nog. Činjenica jest, pojeli kaciji je priča o borbi dvaju ste i proteine. Naša rastroš- zajednica puno vrsta bića ljudskih principa - povresvih kraljevstva života, nauna biokemijska mašinerija menosti i kontinuiranosti. čili smo uklanjati i bakterijsvašta lijepog može iskori OTROVI SU SAMO ske produkte naše drage stiti, ali na putu enzimskih crijevne flore – molekulu transformacija tih lijepo PITANJE SEMANTIKE lipopolisaharid iz nekih složenih namirnica nastat će i amonijak. Nije baš sret- bakterija crijevne flore efiPojeli ste toliko ukusan kasno će ukloniti jetra kako na molekula i predstavlja sir, tatarski biftek, domaći ne bi štetila ostatku imuvelik rizik za niz organa pa kefir ili slanutak. Neke od nološkog sustava i našem i mozak. Svake sekunde, tih namirnica ugurane su

tijelu. Jesu li te tvari otrovi?

U velikim dozama da. U malim dozama na njih smo se navikli i one imaju svoju biološku funkciju. To je cijena koju smo ukalkulirali u svoju biologiju.

Domaći, organski uzgojeni poriluk, raštika, ananas, limun i celer. Sve te zdrave namirnice nose sa sobom ksenobiotike. Ksenobiotici su nam, kako već grčki korijen riječi i objašnjava, strane tvari koje nisu šećeri, proteini, masti, vitamini i minerali koje naš organizam ugrađuje i koristi.

To su usputne molekule.

Unosimo ih fascinantnih tridesetak grama dnevno.

Zamislite da svaki dan popijete 30 velikih tableta raznih tvari koje naizgled nemaju jasniju funkciju u

organizmu. Da nismo naučili uklanjati ove molekule, obični kelj bi nas vremenom ubio. Dapače, toliko smo se sprijateljili s tim molekulama da su postale neophodan dio naše biologije. ČOVJEK JE JEDNO S OKOLIŠEM I HRANOM



U doba individualizacije zaboravljamo kako smo uronjeni u svijet beskrajnih 7



!

{farmaciaexpert  komunikacija. Nismo otuđeni od okoliša, osim katkad mentalno ili emotivno. Na prvom koraku nalazi se ljudski mikrobiom.

Hrana koju jedemo nosi sa sobom razne molekule.

Ljudska flora (mikrobiom) adaptirala se unosu. U azijskim populacijama mnogo češće mikrobiom transformira molekule iz soje u nama korisne tvari jer tamo soju puno češće jedu. Lan uopće nije zdrava namirnica sve dok lignane, jedne od skupine tvari u lanu, flora ne pretvori u ako je čovjek holobiont, nama korisne moletek zajednica puno vrsta kule. To isto radi i iz bića svih kraljevstva života, brokule. Rotkvica. naučili smo uklanjati i bakteSoka nara (primorrijske produkte naše drage skog šipka). Masline crijevne flore – molekulu i maslinovog ulja. lipopolisaharid iz nekih bakteOva igra je dirljiva rija crijevne flore efikasno će priča o tome kako ukloniti jetra kako ne bi štetila se cijela zajednica ostatku imunološkog sustava mikroorganizama u i našem tijelu. Jesu li te tvari nama pobrinula da otrovi? U velikim dozama da. dobijemo najbolje U malim dozama na njih smo iz toga što jedemo. se navikli i one imaju svoju Pravi detoks na biološku funkciju. nivou mikrobioma je

Prilagodba organizma

K



FARMACIA PREPORUČUJE ✓

 SPECCHIASOL COTIPSILIUM KINETIC, s vlaknima trputca i tamarindom, koji doprinose boljem pražnjenju crijeva, 50,49 kn

8

tihi, nespektakularni svijet koji se odvija svake sekunde. Mnogi će pomisliti na zdravlje mikrobioma u kontekstu probiotika, no takva su razmišljanja uvelike pogrešna. Naše mikroorganizme potrebno je hraniti svaki dan i ne razmišljati o prokletstvu povremenog i spektakularnog detoksa. Hranimo ih na razne načine. Prebiotici, razna vlakna, dio su te priče, no i polifenoli, molekule iz

RABENHORST SOK OD NARA, izvor vitamina B5, kalija i prirodnih fenola, 47,10 kn 

 PHYTOSTANDARD ARTIČOKA-CRNA ROTKVA koristi se kod loše probave i kod digestivnih smetnji, 151,73 kn

začina i povrtnih namirnica, maslinovog ulja, soka nara i bazge, itekako su efikasni prebiotici. Nahranimo ih.

Ne padajte u zamke. Inulin je odličan prebiotik, ali nije za sve ljude idealan, baš kao niti uvijek hvaljena zob.

Neki će od tih namirnica osjetiti nadutost i patit će se zbog intelektualne konstrukcije što zdravo doista jest. Nađite što vam odgovara. Psilium. Rogač. Čaj vodopije (cikorije) ili kavovina. Čak i običan korijen sljeza koji koristimo kod 

 SORIA NATURAL EKSTRAKT MASLAČAK doprinosi pravilnom radu jetre, 98,75 kn

 SUBAN ČAJ OD KORIJENA VODOPIJE potiče probavu i stimulativno utječe na metabolizam, 12,05 kn

NEMOJTE SE NERVIRATI.

Superiornim, bioraspoloživim oblicima vitamina B skupine dodali smo potpuno prirodnu bazu od deset adaptogenih i drugih korisnih liofiliziranih biljaka koje SMIRUJU TIJELO I UM, PODIŽU ŽIVOTNU ENERGIJU i POBOLJŠAVAJU RASPOLOŽENJE.



BEZ

DODATKA BILO KAKVIH ADITIVA, GMO - A, ŠEĆERA I ZASLAĐIVAČA.

!

{farmaciaexpert  kašlja može biti prebiotik. Katkad samo treba izaći iz trenutnih moda i pogledati dobre strane prehrane naših predaka.

Naša jetra je veliki organ detoksa. To svi znaju. Kažu neki, ona je dizajnirana da dobro radi svoj posao i ne postoji način utjecanja na njen detoks. To jednostavno nije istina. Naša jetra je adaptabilni organ koji komunicira s hranom koju jedemo i našim mikrobiomom. Hranimo li se samo pomfritom i hamburgerima i listom zelene salate, mikro-

Detoksikaciju na tanjuru može pratiti i promjena u tjelesnim aktivnostima

karfiolu. Oni su treneri otrovan i naš organizam biti je jedna juhica i malo realnog detoksa jetre samo reagira kako je naupovrtnog priloga. Nemojte podižući enzime koji rade čio u mukotrpnoj evoluciji. pomfrit proglasiti povrćem. proces konjugacije Uzimajte dovoljno vlakana  POSTOJI LI DETOKS stranih i vlastitih tvari. i nemojte se ograničiti Konjugacija je proces samo na integralne žitarikojim tijelo obilježi ce. Postoji i nešto drugo.

Da, postoji, i odvija se svastranu ili vlastitu tvar Kultura čajeva, primjerice. kog dana i svake sekunde. kako bi bila manje Ne pijemo čaj jedino za To je dio naše biologije. štetna i kako bi se kašalj, niti je čaj samo Postoji i drugi dio istine. lakše uklonila. To ne zeleni i crni. Maslačak i Na ovaj sustav utječemo rade samo glukozinoveć spomenuta vodopisvojim prehrambenim lati. Neke gorke tvari ja. Matičnjak i ružmarin iz biljaka i neki tzv. kao izvor polifenola. fenolski spojevi kao Suplementi? Suplementi što ih nalazimo u su samo, kako bi artičoki i drugim rekli na englegorčim deliciskom, add on jama našeg na navike koje tanjura, posjedujemo.

Naša jetra je veliki organ čak i Nemojte detoksa. To svi znaju. Kažu spojevi nikada neki, ona je dizajnirana da dobro poput da budu radi svoj posao i ne postoji limoalibi kojim način utjecanja na njen detoks. nena iz pokrivamo To jednostavno nije istina. Naša eteričloše navijetra je adaptabilni organ koji nog ulja ke. Uzalud komunicira s hranom koju jedemo i citrusa prilog od koje organske našim mikrobiomom. Hranimo li se Detoks ili ne, u prehranu svakako nađemo u uvrstite što više povrća integralne riže samo pomfritom i hamburgerima sokovima, ako uz to nema i listom zelene salate, sve su to tvari koje raštike na lešo i biom će se na to adaptirati. mikrobiom će se na to treniraju ovaj sustav. salate od rikole. U Njegova adaptacija nosi adaptirati.

Neke gorke tvari poput najrealnijem smislu, sa sobom signal opasnomaslačka, artičoke, srčanisuplementi takvog tipa su sti koju jetra osjeća. Tvari ka, kičice refleksno i biosamo dodatak molekula iz iz hrane trener su jetre. kemijski olakšavaju izlučinavikama. Kažu sasvim hrane za kojima naš orgaGlukozinolati su velika skuvanje žuči. To je prototipna mudre američke smjernizam čezne jer služe za pina molekula koje nalazinice, 400 grama povrća tonus našeg realnog biomo u kupusnjačama: broku- biološka reakcija jer je dio gorkih tvari potencijalno dnevno. Izgleda puno, a u loškog detoksa. Dobar tek. li, rotkvama, kelju, kupusu,

ADAPTABILNA JETRA

10

Avene_A-Oxitive

Avene_A-Oxitive_176x250_2020

A N T I - A G I N G

A-OXitive Svakodnevno blistava i zaštićena koža.

Oksidativni stres, zagađenje, UV zrake i svjetlost ekrana ubrzavaju prve znakove starenja. To zahtijeva učinkovit kontranapad.

A-Oxitive provitaminska rutina djeluje kao zaštita cijeli dan i kao obnavljajući kompleks tijekom noći. Koža je zaštićena i hidrirana. Dan za danom koža je blistavija.

KRONOAKTIVNA PROVITAMINSKA RUTINA

Štiti i zaglađuje: provitamin C i E Detoksicira i obnavlja: provitamin E i Retinaldehid

NOVO

61% BLISTAVIJI TEN*

83 %

ZAGLAĐENIJA KOŽA*

* Postotak zadovoljstva, kombinirana primjena, A-Oxitive antioksidativni serum, nanošenje dva puta dnevno, A-Oxitive vodena krema za zaglađivanje i A-Oxitive piling krema, nanošenje jednom dnevno tijekom 3 mjeseca, 36 ispitanika u dobi od 30 do 44 godina.

!

{farmaciaexpert S

SNAGA VITAMINA

unčeva svjetlost neophodna je za život na Zemlji i ima mnogobrojne pozitivne učinke na naše zdravlje: Vitamin C je moćan povećava proizvodnju antioksidans koji pomaže serotonina u tijelu te regeneraciju već oštećene kože tako utječe na naše i sprječava nastanak novih raspoloženje, potreboštećenja te je neophodan za na nam je za sintezu sintezu kolagena koji koži vitamina D u koži, koji je ključan za zdravlje daje elastičnost i čvrstoću. kostiju, mišića, mozga, U kombinaciji s vitaminom srca i ima važnu ulogu u E njegov je učinak još imunološkom sustav i regusnažniji. laciji upala u tijelu.

No, pretjerana izloženost suncu negativno utječe na naš organizam, posebice pušenje te nepravilna prešteti koži, očima i imunološ- hrana. kom sustavu. Stoga nam je Kao vrijedni saveznici u borbi potrebna zaštita od nežeprotiv oštećenja izazvanog ljenih posljedica sunčevog UV-zračenjem te zaštiti zračenja. stanica od oksidativnog Ultraljubičaste zrake, UVA stresa pokazali su se dodaci i UVB, onaj nevidljivi dio prehrani s antioksidativnim sunčevog zračenja, odgoučinkom. Tu prednjače vorne su za oštećenja karotenoidi astaksantin i kože: opekline, alergijske beta-karoten, vitamini A, C i reakcije, hiperpigmentaciE, minerali cink i selen, nezaje, ubrzano starenje kože, sićene masne kiseline, koenpojačano stvaranje bora, zim Q10 te biljni ekstrakti gubitak vlage i elastičnosti složenog sastava. Česte su kože. UV-zračenje potiče kombinacije različitih antiupalne procese u koži i oksidansa pošto pokazuju izravno oštećuje DNK u sinergistički učinak kad se stanicama kože, a naš kombiniraju, jači nego svaki obrambeni sustav često ne od njih zasebno. Ključno je može u potpunosti popravi- početi ih uzimati na vrijeme, ti štetu, što tijekom godina barem nekoliko tjedana prije dovodi do fotostarenja izlaganja suncu. kože i može uzrokovati rak  ASTAKSANTIN kože. Oksidativni stres, uz UV-zračenje, izazivaju i zagađenja iz okoliša, sjeAstaksantin je crveni dilački način života, stres, pigment koji lososu, škampi-

DODACI PREHRANI

koji će kožu pripremiti za sunce 12

e

Kao vrijedni saveznici u borbi protiv oštećenja izazvanog UV-zračenjem te zaštiti stanica od oksidativnog stresa pokazali su se dodaci prehrani s antioksidativnim učinkom. Kako ih odabrati i kada ih uzimati za najbolji učinak, piše Martina Baštinac Barlović, mag. pharm. ma i jastozima daje karakterističnu boju. Najbogatiji prirodni izvor astaksantina je mikroalga Hematococcus pluvialis, koja ga stvara kao odgovor na stresne uvjete u okolišu. Snažan je antioksidans koji može prevenirati oštećenja kože izazvana UV-zračenjem. Ima učinak i protiv alergijskih reakcija na sunce, smanjuje izraženost bora te poboljšava tonus kože. 

BETA-KAROTEN

Beta-karoten jedan je od najčešće korištenih molekula u pripremi kože za izlaganje suncu, koji djeluje zaštitno protiv akutnih i kroničnih oštećenja kože izazvanih UV-zračenjem i ubrzava tamnjenje kože tijekom sunčanja

poticanjem sinteze melanina. U tankom crijevu pretvara se u vitamin A te se smatra sigurnim izvorom ovog vitamina. Uzimanje beta-karotena ne preporučuje se pušačima jer kronično uzimanje visokih doza (5-6 puta više od preporučene dnevne doze) povećava rizik od raka pluća kod sadašnjih i bivših pušača.

EKSTRAKT BILJKE POLYPODIUM LEUCOTOMOS



Estrakt tropske paprati Polyodium leucotomos, u Južnoj Americi poznate pod nazivom calaguala, pomaže kod atopijskog dermatitisa, vitiliga, psorijaze i u prevenciji alergijskih reakcija na sunčevo zračenje i opeklina od sunca. Ekstrakt ove biljke putem višestrukih mehanizama djeluje na smanjenje oštećenja DNK izazvanih UV-zračenjem i oksidativnim stresom te negativne posljedice UV-zračenja na imunološki sustav kože. Potiče djelovanje naših vlastitih antioksidansa te smanjuje sintezu  upalnih medijatora.

!

{farmaciaexpert EKSTRAKT ALGE PORPHYRA UMBILICALIS





Cink i selen dva su vrijedna minerala koja sudjeluju u brojnim metaboličkim procesima, uključujući sintezu kolagena. Selen štiti stanice kože od oštećenja izazvanih UV-zračenjem i sprječava prijevremeni nastanak bora. Cink je ključan za zdravlje kože te se preporučuje kod kože sklone aknama.

Ekstrakt crvene alge Porphyra umbilicalis nalazi se u dodacima prehrani i kozmetičkim pripravcima za zaštitu od sunca i popravak oštećenja nastalih tijekom izlaganja suncu. Potiče sintezu heat shock proteina u organizmu čija je zadaća obnoviti oštećene stanice, čime se poboljšava obnova stanica. Ako se primjenjuje izvana, u obliku kreme za oštećenu kožu, aktivira obnovu kože i vlaži kožu isušenu vanjskim štetnim faktorima. 



14



VITAMINI C I E

Vitamini C i E su već dugo perjanice među antioksidansima koje odabiremo za zaštitu kože od negativnih vanjskih i unutarnjih utjecaja. Vitamin C je moćan antioksidans koji pomaže regeneraciju već oštećene kože i sprječava nastanak

novih oštećenja te je neophodan za sintezu kolagena koji koži daje elastičnost i čvrstoću. U kombinaciji s vitaminom E njegov je učinak još snažniji. Vitamin E pomaže u smanjenju crvenila kože nakon pretjeranog izlaganja suncu te smanjuje nastajanje bora.

Uzimanje nezasićenih masnih kiselina smanjuje crvenilo i upalu izazvanu UV-zrakama, nastanak hiperpigmentacija, umiruje suhoću i svrbež koji često prati dermatitise i ubrzava zacjeljivanje kože. Stoga se preporučuju kod alergija na sunce, kao i kod atopijskog dermatitisa i psorijaze.

Ovdje se ističu ulja argana, boražine i ploda uljane palme koja su također bogata vitaminom E. Ulja noćurka i boražine sadrže gama-linolensku kiselinu koja pomaže kod upalnih procesa na koži. Ulje lana bogato je omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu nahraniti suhu kožu i ublažiti posljedice fotostarenja.

FARMACIA PREPORUČUJE ✓

PILEJE DERMOBIANE SOLAIRE dodatak prehrani za pripremu kože za sunce, 190,55 kn 

NEZASIĆENE MASNE KISELINE



KOENZIM Q10

Koenzim Q10 je vrlo dobro poznata molekula u antiage pripravcima, i za vanjsku primjenu na koži i u dodacima prehrani.

Prisutan je u svim stanicama našeg tijela, no njegova količina u organizmu se s godinama smanjuje.

Uz antioksidativno djelovanje, potiče sintezu kolagena i elastina te obnovu kože.

CINK I SELEN

 SOLGAR ADVANCED ANTIOXIDANT FORMULA pridonosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa, 279 kn

ALMAGEA SUNLOVE SKIN+ pruža zaštitu te ujedno čuva ljepotu kože i kose, 121,50 kn 

ALGALIFE ISLANDSKI ASTAKSANTIN snažan je prirodni antioksidans, 199,96 kn 

 DIETPHARM BETATENE doprinosi stvaranju kolagena i štiti stanice od oksidativnog stresa, 103,50 kn

VINOSCULPT BALZAM ZA TIJELO LIFTING I UČVRŠĆIVANJE RUKE • GRUDI • TRBUH • STRAŽNJICA

NOVO VINOSCULPT

TIJELO NIJE RETUŠIRANO SPA CAUDALIE, BORDEAUX, FRANCE

Šmartinska cesta 106, 1000 Ljubljana, 0038-6-1620-96-57, info@vivaderm.si, www.vivaderm.eu Caudalie VivaDerm Hrvatska

!

{farmaciaexpert F

armacia ljekarnički lanac sastoji se od ljekarni i specijaliziranih prodavaonica koje su rasprostranjene cijelom Hrvatskom.

No, Farmacia se ne ističe samo vrhunskom uslugom iskusnih magistara farmacije i farmaceutskih tehničara, koji su vam svakodnevno na usluzi, već i specijaliziranim savjetovalištima. Prvi smo ljekarnički lanac koji je prepoznao potrebu svojih klijenata za dodatnim uslugama te, zahvaljujući kolaborativnoj

Farmacia se ne ističe samo vrhunskom uslugom, već i specijaliziranim savjetovalištima - prvi smo ljekarnički lanac koji je prepoznao potrebu klijenata za dodatnim uslugama.

O Farmacijinim savjetovalištima piše Martina Šepetavc, mag. pharm.

FARMACIA SAVJETOVA L

pitaj i očekuj više  suradnji liječnika i ljekarnika, u središte pozornosti stavljamo klijenta i njegove zdravstvene potrebe.

U sklopu dodatnih usluga razvili smo individualni pristup kroz specijalizirana savjetovališta - fitoterapijsko, nutricionističko, sportsko, pedijatrijsko, kardiološko i dermokozmetičko, s brojnim zadovoljnim klijentima koji su riješili ili ublažili brojne zdravstvene probleme i tegobe koje nas mogu pratiti kroz svakodnevni život. U individualni pristup uključena je i izrada individualiziranih magistralnih pripravaka prema potrebama klijenta.

Redovito u našim ljekarnama organiziramo i jav16

nozdravstvene akcije prateći kalendar Svjetske zdravstvene organizacije i na taj način podižemo svijest građana o važnosti prevencije od kroničnih bolesti kao što su povišeni očni tlak, tj. glaukom, šećerna bolest, visoki krvni tlak, zdravlje srca i osteoporoza.

Akcije svaki put imaju veliku posjećenost i Farmacia ljekarnici prepoznati su kao zdravstveni stručnjaci i savjetnici u održavanju optimalnog zdravlja.

Imamo li na umu samo djelić aktivnosti i dodatnih usluga koje se klijentu nude u Farmacia ljekarničkom lancu, i više je nego opravdan naš moto: Pitaj i očekuj više!

FITOTERAPIJSKO SAVJETOVALIŠTE

U

Farmaciji na lokaciji Ilica 11 u Zagrebu djeluje Fitoterapijsko savjetovalište i suvremeno opremljen laboratorij za izradu aroma pripravaka. Fitoterapija je metoda liječenja, ublažavanja i prevencije bolesti upotrebom cijelih ljekovitih biljaka ili njihovih dijelova (cvjetova, listova, korijena…) te ekstrakata dobivenih iz njih. Nemojmo zaboraviti da je razvojem medicine i farmacije kroz povijest upotreba biljnih lijekova izdvojena iz opsega fitoterapije i u potpunosti postala integralni dio medicine.

Aromaterapija, dio fitoterapije, kontrolirano je korištenje eteričnih ulja i esencija u svrhu očuvanja zdravlja duha, tijela i uma te liječenja i prevencije. Brojna su ljekovita svojstva blagotvornih eteričnih ulja koja ne liječe samo jednu boljku, nego djeluju na cjelokupni organizam: smiruju, uravnotežuju, pomlađuju duh i tijelo. U stabljici, listovima, cvjetovima, korijenu i drugim dijelovima u kojima se nalaze eterična ulja utkane su čarobne formule koje im je podarila priroda.

Eterična ulja idealno su



NUTRICIONISTIČKO SAVJETOVALIŠTE

A

ko imate zdravstvenih problema, patite zbog prekomjernih kilograma ili se jednostavno želite naučiti pravilno hraniti, dođite u Farmacia Nutricionističko savjetovalište.

Očekuju vas nutricionisti koji mogu odgovoriti na sva pitanja vezana za prehranu te kreirati vaš osobni plan prehrane u skladu s individualnim potrebama.

Ako ste zainteresirani za detaljnije savjetovanje i želite izradu individualnog

plana prehrane, nudimo i tu mogućnost. Izradi jelovnika prethodi uzimanje vaše detaljne nutritivne anamneze pomoću upitnika. Upitnik ispituje prehrambene navike i osobne preferencije te uzima u obzir postojeće dijagnoze.

Na temelju ispunjenog upitnika nutricionisti mogu izraditi jelovnike za 7, 14 ili 21 dan, ovisno o vašim željama.

Posebnost tako izrađenog jelovnika jest da na njemu neće biti samo izbor i količine namirnica koje

treba trošiti i način kako ih pripremiti, nego će se odmah analizirati koliko u njima ima:  v itamina i minerala  ugljikohidrata  masti i bjelančevina Primjerice, ako bubrežni bolesnici moraju paziti na unos kalija, točno će znati koliko kalija unose tom prehranom. Dijabetičari će znati točno koliko kalorija i koliko šećera konzumiraju. Kardiovaskularni pacijenti će pak znati koliko masti unose u orga-

nizam i koje vrste. Dakle, riječ je o kompletnom uvidu, a savjetovalište klijentima nudi i mogućnost kontrolnih pregleda kako bi se pratio napredak tijekom režima dijete propisane individualno izrađenim jelovnikom.

Zagreb, Ilica 11, tel. 01/4833-484 i 01/4833-110 Split, City centar One, Vukovarska 207, tel. 021/373739 i 021/375-126

A LIŠTA

ŠTE rješenje za ublažavanje mnogih tjelesnih i psihičkih tegoba, a primjenjuju se inhalacijom, nanošenjem na kožu, oralno, rektalno i vaginalno, sve pod nadzorom educiranog fitoaromaterapeuta.

Ciljane skupine Fitoterapijskog savjetovališta su osobe kojima je potrebna stručna procjena problema, stručna izrada pripravaka te bolesnici s ozbiljnijim zdravstvenim tegobama.

Brigu o pacijentima koji posjete Fitoterapijsko savjetovalište vodi fitoaromaterapeut dr. sc. Stribor Marković, magistar farma-

cije i magistar medicinske biokemije. U dogovoru s liječnicima u ljekarni se izrađuju pripravci s tvarima visoke kakvoće koji pokrivaju indikacije i individualne potrebe u sljedećim područjima:  urogenitalni sustav  dišni i imunološki sustav  živčani sustav  krvožilni sustav

 probavni

sustav i metabolizam  dermatološke tegobe Ako za rješavanje zdravstvenih problema tražite pomoć iz prirode baziranu na znanosti, naše znanje i iskustvo u ovom području te suradnja s fitoaromaterapeutom dr. sc. Striborom Markovićem

otvorit će vam nove mogućnosti olakšavanja tegoba.

Ilica 11, Zagreb tel. 01/4833-484 i 01/4833-110

FITOTERAPIJA. MIKRONUTRICIJA. FITOTERAPIJSKO SAVJETOVALIŠTE

17

!

{farmaciaexpert 

SPORTSKO SAVJETOVALIŠTE

U

cilju oplemenjivanja života profesionalnih sportaša i rekreativaca, u Farmacia specijaliziranoj prodavaonici u Arena Centru u Zagrebu nudimo vam uslugu Sportskog savjetovališta.

Holističkim pristupom

zdravom životu i zdravom treniranju možemo vam pomoći da dosegnete željeni estetski nivo, unaprijedite zdravlje, smanjite posljedice stresa, spriječite nastanak ozljeda i bolesti uslijed loših životnih navika, pogrešnog odabira i primjene sportskih dodataka prehrani te pogrešnih načina treniranja.

Profesionalnu pomoć nudimo vam kroz nekoliko točaka u kojima su obuhvaćene sve najvažnije stavke zdravog treniranja: mjerenje potkožnog masnog tkiva određivanje cilja programa Miljana Pavković, mag. kineziologije, savjetnica za sportsku prehranu i suplementaciju

18

izrada programa prehrane u svrhu:  gubitka suvišnih kilograma

kombinacije treninga i prehrane  savjetovanje o odabiru namirnica, dodataka prehrani i sportskih nadomjesnih obroka  praćenje transformacijskih procesa i kontrola  izrada reprograma Za potrebe korisnika na raspolaganju je i uređaj za analizu sastava tjelesne mase. Rezultati mjerenja omogućuju detaljniju analizu stanja vašeg tijela te ciljanu preporuku za određeni tip tjelesne građe i stila života.

Kao glavni savjetnik na raspolaganju vam je Miljana Pavković, mag. kineziologije, savjetnica za sportsku prehranu i suplementaciju.

Bilo da želite regulirati tjelesnu masu i obliko-

Uređaj za analizu sastava tjelesne mase

 reduciranja

masnog tkiva  poboljšanja općeg zdravstvenog statusa  povećanja mišićne mase (kod rekreativnih i profesionalnih sportaša)  poboljšanja ciljeva trenažnih procesa  ubrzavanja oporavka nakon treninga  superkompenzacijskih učinaka uslijed pravilne

vati vaše tijelo, povećati mišićnu masu i izdržljivost, rješenje možete potražiti u Farmacia Sportskom savjetovalištu.

Arena centar, Zagreb, Vice Vukova 6 tel. 01 /2068-826

KRENI.



PEDIJATRIJSKO SAVJETOVALIŠTE u dječjoj dobi poput: dišnih puteva  povišene temperature  bolova  proljeva i povraćanja  opstipacije  kolika  osipnih bolesti  dojenja i dohrane  atopijskog dermatitisa  noćne enureze  cijepljenja itd.  upale

U

sklopu dodatne usluge u Farmacia lokacijama pod nazivom Pedijatrijsko savjetovalište ostvarena je kolaborativna praksa pedijatara i ljekarnika, i to prvi put izvan prostora ordinacije.

Savjetovanje s pedijatrom



odvija se u privatnosti odvojenog prostora ljekarne ili specijalizirane prodavaonice - savjetovalištu, uz prethodnu rezervaciju termina kod ljekarnika.

Teme savjetovanja odnose se na najčešće tegobe

Također, pedijatri osim klasičnog savjetovanja s roditeljima održavaju i radionice na određenu temu koja je aktualna u određeno doba godine.

Svrha tematskih radionica je dodatna edukacija roditelja o tome kako pravilno postupiti u određenim tegobama i koliko je važno slijediti upute liječnika i ljekarnika oko uzimanja terapije ili dodataka prehrani.

Važno je napomenuti da su svi magistri farmacije i farmaceutski tehničari na lokacijama koja imaju ovu dodatnu uslugu prošli dodatne edukacije od vrhunskih stručnjaka kako bi nadopunili svoje znanje u ovom području i uskladili se s najnovijim smjernicama struke.

Pedijatrijsko savjetovalište dostupno je na ukupno 8 Farmacia lokacija, ravnomjerno raspoređenih po cijeloj Hrvatskoj, a svaka od tih lokacija ima svojeg suradnog pedijatra.

Popis Farmacia ljekarni i specijaliziranih prodavaonica sa suradnim pedijatrima provjerite na www.farmacia.hr

KARDIOLOŠKO SAVJETOVALIŠTE

C

ilj Kardiološkog savjetovališta podizanje je svijesti građana o čimbenicima kardiovaskularnog rizika, prevenciji te pravodobnom otkrivanju parametara rizika, kao i otkrivanje problema uzrokovanih lijekovima ako im je propisana terapija za bolesti kardiovaskularnog sustava.

U savjetovalištu je naglasak na primarnoj i sekundarnoj kardiovaskularnoj prevenciji te savjetovanju u terapijskim i dijagnostičkim postupcima kardiovaskularnih bolesnika uz suradnju specijalista kardiologa i ljekarnika.

Europske smjernice za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, koje je objavilo Europsko kardiološko

društvo, navode učinkovitost prevencije kako u općoj populaciji promocijom zdravih životnih navika, tako i pojedinačno u pacijenata koji već imaju umjereni ili visoki rizik od obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti kao i kod pacijenata koji imaju dijagnosticiranu bolest i propisanu terapiju lijekovima. Eliminacijom rizičnih čimbenika moguće je smanjiti obolijevanje od ovih bolesti za najmanje 80%

Kardiološko savjetovalište održava se u 3 ljekarne u Zagrebu, uz prim. Sonju Frančula-Zaninović, dr. med. univ. mag., specijalista internista - subspecijalista kardiologije, u suradnji s ljekarnicima.

Sloboština, V. Varićaka 6, Zagreb, 01/6640-753 Ivanićgradska 38, Zagreb, 01/2311-190 Lidl Donje Svetice 46, Zagreb, tel. 01/ 4635 816

HEART. KARDIOLOŠKO SAVJETOVALIŠTE

19

!

{farmaciaexpert 

DERMOKOZMETIČKO SAVJETOVALIŠTE

U

Dermokozmetičkom beauty savjetovalištu u Farmaciji, u City centru One East Zagreb, brzo ćemo vam odrediti tip i status kože lica i vlasišta te preporučiti odgovarajuću njegu.

Uređajem za analizu kože CK electronic, koji za razvoj novih proizvoda koriste velike kozmetičke kuće poput L’Oreala i Beiersdorfa te farmaceutski fakulteti u Europi i Japanu za ispitivanja u području dermokozmetike, savjetovanje u dermatološkom području pore, hiperpigmentacijske dobilo je višu razinu s mrlje i bore, a zahvaljujući obzirom na mogućnosti posebnoj tehnologiji, koje ovaj uređaj pruža. može se odrediti i količina Pomoću CK electronic zaostalog mrtvog uređaja klijentima sloja epiderme. Na se može odrediti temelju informacija stupanj hidratacije o pigmentaciji kože, količina NOVO U FARMACIJI! kože i odabranoj sebuma, destinaciji pigmentacija kože putovanja, tj. (razina melanina), trenutnom intenzitetu crvenilo (eritem) te sunca, uređaj izrađuje elastičnost kože. Također individualizirani program uz pomoć kamere u boji zaštite kože od sunca.

Visioscope® Color 32 i Uređajem se određuje UV kamere Visioscope® i stanje vlasi (struktura i BW 30 mogu se analizirati

Koža se analizira pomoću CK electronic uređaja 20

Andrea Plečko, univ. mag. pharm., Anita Kramar, farm. tehničar, i Katarina Perić, mag. pharm.

kakvoća dlake) te stanje vlasišta s obzirom na perut i ispadanje kose.

Nakon pregleda uređajem preporuka klijentima je ciljana i usklađena sa

stvarnim zahtjevima i stanjem kože, a klijentu se, uz njegovu suglasnost, otvara i karton kako bi se mogao pratiti napredak u sljedećim kontrolnim pregledima.

Pravilan odabir dermokozmetike, određen nakon pregleda, spriječit će pojavu alergija,

osjećaja zatezanja, ljuštenja ili crvenila kože te vam pomoći u održavanju zdravlja i vitalnosti.

Na savjetovanje se možete naručiti na tel. 01/2946-075 svaki dan od 9 do 21 h.

Farmacia, City centar One East, Slavonska avenija 11d, Zagreb

BEAUTY. DERMOKOZMETICKO SAVJETOVALIŠTE

ZA BORBU PROTIV JAKE GRLOBOLJE ODABERITE STREPFEN!

DO 6 SATI

UBLAŽAVA UPALU I UMANJUJE OSJEĆAJ BOLI

*

NOVO

Djelatna tvar: flurbiprofen Strepfen za odrasle 8,75 mg po dozi, sprej za usnu sluznicu, otopina, 15 ml Strepfen 8,75 mg pastile, 16 pastila *Izvor: Sažetak opisa svojstava lijeka Strepfen za odrasle 8,75 mg po dozi, sprej za usnu sluznicu, otopina.

Prije uporabe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svojeg liječnika ili ljekarnika.

!

{farmaciaexpert Što je zapravo migrena, kada se javlja, što je izaziva, kako ju je najbolje tretirati i kako si još možemo pomoći, piše Mirta Buconjić Biber, mag. pharm.

M

igrena je jedna od najčešćih vrsta glavobolja. To je neurološki epizodni poremećaj čija učestalost tijekom života može varirati od rijetke do često ponavljajuće.

Obično je karakterizirana unilateralnim, pulsirajućim glavoboljama i popraćena je nizom simptoma uključujući mučninu, povraćanje, povećanu osjetljivost na kretanje, svjetlost (fotofobija), zvukove (fonofobija), mirise i hranu.

Javlja se 2 do 3 puta češće kod žena, nego kod muškaraca. Simptomi traju od 4 do 72 sata, a od nje pati do 20% pučanstva.

Iako je migrena najdulje poznata vrsta glavobolje čije prve opise nalazimo već iz vremena 3000 g. pr.

Krista, uzrok njenog nastanka, odnosno etiologija, još nije potpuno poznat.

Danas se smatra da je generator migrene moždano deblo s obzirom na to da izaziva promjene u cirkulaciji. Najprije dolazi do suženja krvnih žila, što uzrokuje nastanak aure, gdje pacijent prije glavobolje primjećuje zamućenje vida, bljeskove, neobične zvukove, a nakon toga dolazi do enormnog proširenja krvnih žila. Kako su one vrlo osjetljive na jako proširenje, upravo ono stvara tu intenzivnu bol koju pacijenti često okarakteriziraju kao “lupanje srca 22

MIGRENA

kako se nositi s njom u glavi”. Zbog proširenja krvnih žila dolazi do otpuštanja određenih upalnih supstanci koje još više potenciraju bolnost. U bolnom području mijenja se sadržaj kemijskih tvari koje prenose podražaje te se smatra da nastaje i upalni

podražaj živaca.

Više od tri četvrtine osoba koje pate od migrene proživljava barem jedan napad mjesečno, a više od polovice njih je tijekom napadaja teško narušenog općeg stanja, onesposobljeno za mentalne ili

fizičke aktivnosti i komunikaciju. U radno sposobnoj populaciji migrena je visoko na popisu najčešćih akutnih invalidizirajućih stanja koje uzrokuje milijune izgubljenih radnih sati.

Patnja zbog migrene nije bezazlena stvar. Osobe s

PRAVI UZROK Iako je migrena najdulje poznata vrsta glavobolje čije prve opise nalazimo već iz vremena 3000 g. pr. Krista, uzrok njenog nastanka, odnosno etiologija, još nije potpuno poznat.

Danas se smatra da je generator migrene moždano deblo s obzirom na to da izaziva promjene u cirkulaciji.

jakom aurom prije migrenskog napadaja statistički su značajno sklonije depresiji i suicidu. 

NAJČEŠĆI OKIDAČI

da. Najčešće namirnice koje sadrže vazoaktivne amine koji sužavaju ili proširuju krvne žile su: crno vino, pivo, masni sirevi, čokolada, losos, tuna, agrumi. Okidači mogu biti i orašasti plodovi, alkohol, kofein.

Ako su napadaji migrene rijetki, liječi se napadaj migrene, odnosno bol, a kod čestih napadaja pristupa se profilaktičkom liječenju svakodnevnog uzimanja lijekova iz grupe beta-blokatora, dihidroergotamina, antidepresiva i sl.

Postoje i određeni okidači koji aktiviraju migrenu, tzv. triggeri, no oni nisu uzroci i specifični su za svakog pojedinca. Najčešći su stres, ljutnja, uzbuđenje, tjeskoba, genska predispozicija (70% ljudi koji pate od migrene imaju u obitelji još najmanje jednog člana s istim ili sličnim problemima), promjene vremenskih zona, promjene u tempe NAČINI LIJEČENJA raturi, vlažnosti, promjene nadmorske visine, dugotrajno izlaganje suncu i Osim klasičnih analgetika vrućini, tjelovježba, umor, (paracetamola, acetilsalicipremalo sna, kao i previše sna, pušenje.

Također, kod žena su česti okidači i hormonalne promjene: menstruacija, menopauza, ovulacija, kao i uzimanje Najučinkovitji lijekovi za migrenu: peroralnih konanalgetici i triptani traceptiva ili hormonsko nadomjesno latne kiseline, naproksena, liječenje. ibuprofena) i ergotaminHrana također utječe na skih derivata, trenutno se pojavu migrenskog napanajučinkovitijim lijekom 

SUHI ŠAMPON EKO-ODGOVORNO

Suhi šampon N°1* kosi vraća volumen i lepršavost.

U samo 2 minute kosa je čista bez primjene vode.

Suhi šamponi za sve tipove vlasišta!

Kombinacija biljnog ekstrakta i mineralnih prašaka prirodnog podrijetla: zob pruža dodir mekoće, a kopriva regulira zamašćivanje .

Klorane botanička fondacija posvećena je očuvanju vode kroz projekte pošumljavanja, čime se sprječava isušivanje tla.

Pridružite nam se #FeelGoodActGood

Ušteda 500 l vode godišnje** *IQVIA- Pharmatrend - tržište suhih šampona u ljekarnama (Francuska, Italija, Španjolska, Švicarska, Belgija, Portugal, Austrija, Njemačka) - 2017 - volumen i vrijednost. **Zamjena jednog pranja kose tjedno primjenom suhog šampona, po osobi, godišnje.

!

{farmaciaexpert

za migrenu smatraju triptani koji su u primjeni iše od tri četvrtine osoba koje pate od migrene posljednjih 30-ak proživljava barem jedan napad mjesečno, a više godina. Oni stimuod polovice njih je tijekom napadaja teško narušeliraju serotoninske nog općeg stanja, onesposobljeno za mentalne ili receptore što smafizičke aktivnosti i komunikaciju. U radno sposobnoj njuje upalnu kompopulaciji migrena je visoko na popisu najčešćih ponentu i uzrokuje akutnih invalidizirajućih stanja koje uzrokuje milijune vazokonstrikciju, izgubljenih radnih sati. no zbog sužavanja krvnih žila kontraindicirani su kod pacijenata s kardiovaskupod liječničkim nadzorom larnim bolestima. jer neadekvatna konzumaLjudi kojima triptani ne cija lijekova može uzrokopomažu, kao i oni koji ih vati teške poremećaje. ne smiju uzimati, mogli  KAKO SI SAMI bi imati koristi od nove klase lijekova (monoklonMOŽEMO POMOĆI? skih protutijela), koji su u primjeni zadnjih godinu Ipak, možemo si i i sami dana. Oni djeluju na stapomoći. Prije svega nične receptore za protein potrebno je prepoznati Ako su napadaji CGRP koji se oslobađa okidače, naučiti ih migrene rijetki, liječi se tijekom napadaja migrene izbjegavati, utjecati na Za sprečavanje i uzrokuje žestoku glavonapadaj migrene, odnosno promjene u prehrani, i olakšavanje bolju. Vezivanjem za profizičkoj aktivnosti i bol, a kod čestih napadaja glavobolja već teinske receptore blokiraju psihičkoj stabilnosti pristupa se profilaktičkom se stoljećima vezivanje samog proteina te koristiti dodatke liječenju svakodnevnog koristi povratić.

CGRP-a, čime ublažavaju prehrani koji sadrže uzimanja lijekova iz Da bi imao prebol i druge migrenske ljekovite biljke, vitamigrupe beta-blokatora, ventivni učinak, simptome. ne i minerale koji pomadihidroergotamina, potrebna je konzuBitno je napomenuti da žu u prevenciji migrenskih antidepresiva i macija u duljem periosvako liječenje treba biti bolova. sl. du, minimalno 3 mjeseca.

Uz povratić, koristi se i



Učestalost

V

LIJEČENJE



FARMACIA PREPORUČUJE ✓

 SOLGAR OMEGA 3 DOUBLE STRENGHT, s pročišćenim i standardiziranim koncentratom ribljeg ulja, 157,20 kn

24

 SPECCHIASOL LENIMYR KAPSULE, dodatak prehrani na bazi đumbira uz dodatak mire i kofeina, za tretiranje boli, 56,07 kn

PILEJE ANTEMIG, kombinacija magnezija u obliku Hypro-ri® mag, magnezija iz Mrtvog mora, koenzima Q10, 218,70 kn 

 TERRANOVA MAGNEZIJ U PRAHU priprema se umiješan u sok ili kao smoothie, 283,89 kn

svog spazmolitskog, karminativnog i koleretičnog djelovanja.

Mineral magnezij svima je dobro poznat. Prisutan je u svim tkivima, a najviše u kostima. Istraživanja su pokazala da osobe koje pate od glavobolja, posebice migrena, imaju manjak magnezija u organizmu pa je potreban dodatni unos magnezija u dozi od 400-800 mg na dan, a unosom dovoljnih količina omega-3 Naučite prepoznati vlastite okidače migrene kiselina može se osjetno smanjiti intenzitet i učestalost glavobolje koje su uzrokomigrena zbog protuupalvane napetošću i stresom nog djelovanja EPH i DHA, pogoduje konzumacija kao i konzumacijom većih matičnjaka i metvice koja doza riboflavina (vitamina se koristi i kod glavobolja B2) koji pomaže u radu živuzrokovanih spazmima čanih stanica. probavnog sustava zbog ginkgo, u prvom redu za poboljšanje cirkulacije, naročito cirkulacije mozga, pa posljedično tome i glavobolje uzrokovane smetnjama u krvožilnom sustavu. S obzirom na svoj blagi sedativni učinak, za

!

{farmaciaexpert

O najčešćim uzrocima neplodnosti i o problemima sa začećem te o dodacima prehrani koji mogu biti korisna terapija, piše Andrea Plečko, univ. mag. pharm

N

eplodnost definiramo kao nemogućnost ostvarivanja trudnoće nakon više od godinu dana redovitih spolnih odnosa ili nakon više od 6 mjeseci za žene starije od 35 godina. Udio neplodnih parova u Hrvatskoj je oko 15%, a veći je među parovima starijim od 35 godina. Stoga je bitno kod sumnje na poteškoće u ostvarivanju trudnoće ne odgađati odlazak liječniku.

Uspješnost liječenja mnogo je veća u mlađoj životnoj dobi. Na plodnost para utječu brojni čimbenici, a uzrok neplodnosti jednako je čest među ženama i muškarcima. 

Dob žene jedan je od učestalijih uzroka smanjene plodnosti para. Žene se rađaju s već predodređenim brojem jajnih stanica, a na svaku ovulaciju potroši se oko 2000 jajnih stanica.

S godinama zalihe u ovarijima se troše, a smanjuje se i kvaliteta jajne stanice.

Plodnost većine žena počinje padati nakon 32. godine, a nakon 38. je u drastičnom padu. U žena starijih od 35 godina oko 50% proizvedenih jajnih stanica nosit će kromosomsku abnormalnost koja će, ako i dođe do oplodnje, rezultirati spontanim pobačajem. U muškaraca plodnost također ovisi o dobi iako ne u tolikoj mjeri kao kod žena. Primijećen je postupan pad koncentracije i pokretljivosti spermija te volumena ejakulata u muškaraca starijih od 42 godine. Osim fizioloških 26

POTEŠKOĆE SA ZAČEĆEM: kako si pomoći?

DOB ŽENE

posljedica starenja na razinu plodnosti, starija životna dob sa sobom nosi i veću mogućnost oboljenja koja utječu na plodnost kao što su šećerna bolest tipa II, miomi, upalne bolesti zdjelice i onkološke bolesti.

IZOSTANAK OVULACIJE



Izostanak ovulacije najčešći je uzrok neplodnosti kod žena. Na ovaj uzrok najlakše je posumnjati i

bez pregleda liječnika jer neredovite, obilne i bezbolne menstruacije mogu biti znak anovulacijskih ciklusa.

Dolazi do produživanja ciklusa (više od 6 tjedana između 2 menstruacije), skraćivanja ciklusa (manje od 22 dana) ili pak do potpunog izostanka menstruacije (amenoreje). Do nepravilnosti u razinama spolnih hormona dolazi zbog narušene ravnoteže hormona Uspješnost liječenja mnogo je veća u mlađoj životnoj dobi

PUŠENJE Pušenje je jedan od najutjecajnijih okolišnih čimbenika koji utječu na smanjenje plodnosti kod muškaraca i žena. Mogućnost začeća para pušača iznosi samo 8% kod redovitih nezaštićenih spolnih što ih uzimati odnosa u vrijeme izluču2 puta ovulacije. ju hipodnevno 40 talamus i hipofiza (GnRH, FSH, LH, prolaktin). Ako su razine ovih hormona preniske, dolazi do produživanja ili izostanka ciklusa i smanjena razine progesterona. Ako su razine gonadotropina previsoke, dolazi do pretjeranog iscrpljivanja jajnika, pada razine estrogena i preuranjene menopauze.

Osim lijekovima, na razinu hormona hipofize možemo utjecati i biljnim pripravcima. Plod konopljike (Vitex agnus castus fructus) smanjuje sekreciju prolaktina i povećava izlučivanje FSH i LH, a veže se i na receptore za estrogen. Na taj način djeluje na sazrijevanje folikula i jajne stanice. Koristi se kod izostanka mjesečnice ili produženog ciklusa.

Dostupan je kao tinktura svježe biljke te kao glicerolni ekstrakt svježe biljke EPS. Tinkturu je potrebno

Upala mjehura?

100% prirodno rješenje

kapi, a EPS 2 dnevno puta po 2,5 ml. Preporučeno trajanje terapije je 3 mjeseca. Plod konopljike ne smije se kombinirati s nekim lijekovima kao što su haloperidol, bromokriptin, oralna kontracepcija i antiestrogeni. 

JEDINSTVENA KOMBINACIJA 3 UČINKOVITA SASTOJKA

RAZINE HORMONA

Ženama koje imaju ciklus kraći od 22 dana cilj je povisiti razine estrogena.

U tome mogu pomoći biljni pripravci koji sadrže sastojke slične estrogenu.

Oni će pomoći potaknuti izlučivanje luteinizirajućeg hormona koji je nužan za pucanje folikula i izbacivanje jajne stanice u jajovod.

Alfaalfa (Medicago sativa) i muškatna kadulja (Salvia sclarea) biljke su koje sadrže fitoestrogene i koriste se u liječenju amenoreje.

Muškatna kadulja koristi se u obliku EPS pripravka od 4. do 10. dana ciklusa po 5 ml ujutro i 5 ml navečer.

Na razinu spolnih hormona utjecat će također poremećaji u radu štitnjače i nadbubrežne žlijezde, poremećaji u prehrani (nagli gubitak tjelesne težine), ali i psihološko stanje (stres, depresija). Smanjen rad štitnjače ili hipotireoza zbog povišenog TSH-a utječe na mogućnost ovulacije i začeća. U slučaju značajnijeg povišenja TSH-a potrebno 

Br.

U FRANCUSKOJ

MOGU GA KORISTITI I:

TRUDNICE

Dostupno u ljekarnama

DOJILJE

DIJABETIČARI

www.arkopharma.hr

!

{farmaciaexpert ga je sniziti uzimanjem melatonina, hormona koji nadomjesnih hormona se izlučuje noću dok spavaštitnjače. Prirodan način mo. Svojom antioksidativpoticanja štitnjače na pronom sposobnosti čisti naše dukciju hormona je supletijelo od štetnih metabolita mentacija jodom. Jedan nakupljenih preko dana od dostupnih pripravaka su kapsule s algom kelp koje se uzimaju jednom dnevno rekomjerna konzumacija nakon obroka. alkohola utječe na Psihološko stanje pokretljivost i morfologiju spermija i visoka razina kod muškaraca, a kod žena stresa dovode do je povezana s anovulacijom i povišene razine endometriozom. Za uspješno prolaktina u krvi. ostvarivanje trudnoće, žene ne Prolaktin negabi trebale piti više od 1 do 2 čaše tivno utječe na vina tjedno, a muškarac ne više razinu FSH i LH od 3 do 4 čaše vina tjedno. tako da će visoke razine prolaktina dovesti do neplodnosti u i štiti stanice od oštećežena i muškaraca. Jedan od nja. Ako imate problema načina smanjenja napetosti s održavanjem pravilnog i stresa je tjelesna aktivdnevno-noćnog ritma, preporučuje se barem 1 mg nost i boravak na svježem zraku. Boravak na dnevnom melatonina sat vremena prije odlaska u krevet. svjetlu barem 2 sata dnevno uravnotežuje hormone  SINDROM hipofize. Pokušajte odrediti vrijeme kada se budite i POLICISTIČNIH JAJNIKA odlazite na počinak. Ova rutina bitna je za održavaSindrom policističnih jajnika još je jedan uzrok nje pravilnog izlučivanja



Alkohol

P



FARMACIA PREPORUČUJE ✓

SPECCHIASOL AGNUS CASTUS pospješuje produkciju luteinizirajućeg hormona i prolaktina, 80,81 kn 

28

izostanka ovulacije kod žena. Kod ovog poremećaja dolazi do nemogućnosti potpunog sazrijevanja folikula. Uzrok nastanka ovog sindroma nije poznat, a u razvoj bolesti uključeni su genetski i okolišni čimbenici. Dolazi do povećanog izlučivanja testosterona što se manifestira pojačanom dlakavošću i aknama.

Zbog manjka progesterona menstruacija ponekad potpuno izostaje. Na prirodan način možemo pomoći uzimanjem biljaka koje povećavaju razine progesterona. To su prije svega konopljika i vrkuta.

Preporuka je primjena ovih

DIETPHARM MAGNEZIJ NOĆ, dodatak prehrani s za poteškoće s usnivanjem i spavanjem, 68,50 kn 

FEMISAN A, tekući dodatak prehrani na bazi ljekovitog bilja za olakšavanje menstrualnih tegoba, 92,50 kn 

biljaka u obliku EPS pripravaka u omjeru 1:1 od 5. do 25. dana ciklusa. Prvih mjesec dana uzima se 2 puta po 5 ml, a kasnije 2 puta po 2,5 ml pripravka. Djelovati možemo i na snižavanje razine testosterona – ovdje je koristan korijen sladića (Glycyrrhiza glabra radix).

Kao čaj, preporučuje se piti 2 do 3 puta dnevno pripremljen od 3 grama droge Kao jedan od simptoma PCOS-a javlja se i inzulinska rezistencija, pogotovo u žena prekomjerne tjelesne težine. Snižavanjem razine inzulina u tijelu dolazi do normalizacije ciklusa.

Istraživanja su pokazala da je mioinozitol medijator inzulina u stanicama jetre

 PROFERTIL® kapsule sadrže patentiranu, klinički ispitanu kombinaciju sastojaka za nutritivnu potporu muškoj plodnosti, 499,99 kn

 INOFOLIC®, dodatak prehrani s mioinozitolom i folnom kiselinom, pogodan za regulaciju menstrualnih ciklusa, 137,73 kn

Uzrok neplodnosti jednako je čest kod žena i muškaraca

Pretjerana mršavost i tjelovježba dovode do anovulacije i izostanka mjesečnice.

Održavanje normalne težine može značajno povećati mogućnost trudnoće. 

te da njegov nedostatak uzrokuje smanjeni odgovor na inzulin u žena s PCOSom. Uvođenje dodatka prehrani u dnevnoj dozi od 4 g mioinozitola i 400 mcg folne kiseline temeljeno je na znanstvenim dokazima i daje novu mogućnost u terapiji bolesnica s PCOSom. Ova vrsta suplementacije može se razmotriti kao prvi izbor terapije za poboljšanje plodnosti s obzirom na to da nisu pokazane značajnije nuspojave te da je sigurna i tijekom trudnoće.

INDEKS TJELESNE MASE



Indeks tjelesne mase (BMI) također utječe na plodnost.

BMI veći od 25 dovodi do 20%-tnog smanjenja plodnosti kod žena, a često je povezan s ostalim metaboličkim poremećajima koji utječu na razinu spolnih hormona kao što su inzulinska rezistencija i povišene razine androgena. Prekomjerna težina utječe na smanjenje funkcije testisa kod muškaraca.

BMI manji od 20 i udio masnog tkiva u organizmu manji od 20% također negativno utječe na reproduktivnu sposobnost žene.

MUŠKA NEPLODNOST

Broj upalnih bolesti zdjelice i njihovih posljedica na reproduktivno zdravlje žene u posljednjih 50 godina značajno se smanjio, dok je muška neplodnost u značajnom porastu. Glavni uzrok porastu leži u čimbenicima kojima su muška djeca izložena još tijekom fetalnog razvoja, razdoblju kada su testisi najosjetljiviji na kemikalije iz okoliša koje unosi majka tijekom trudnoće. Na onečišćenja iz okoliša ne možemo uvijek utjecati, ali možemo promijeniti loše navike kao što su pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola, nošenje preuskog donjeg rublja, nošenje mobitela u prednjem džepu hlača i dugotrajno sjedenje.

U neutralizaciji negativnog utjecaja okolišnih čimbenika na kvalitetu spermija pomažu antioksidansi (cink, selen, bakar, vitamin E, likopen, astaksantin) i esencijalne aminokiseline (L-arginin). Dnevne doze su barem 16 mg astaksantina, 40 mg cinka, 60 µg selena, 100 - 150 mg vitamina E, 2 mg bakra. Učinak na poboljšanje kvalitete sperme imaju i L-karnitin, glutation i koenzim Q10. Najlakše je odabrati pripravke koje sve to sadrže u jednoj tableti.

Biljni pripravci koji podižu razinu testosterona i balansiraju hormone hipofize su mukuna (Mucuna pruriens) i tribulus (Tribulus terrestris).

EPS pripravak tribulus/ mukuna pomaže muškarcima sa smanjenim brojem spermija.

!

{beautymemo VICHY LIFTACTIV COLLAGEN SPECIALIST

Njega za žene koje žele novu generaciju proizvoda iznimnog anti-age djelovanja i učinkovitosti, uz sastojke prirodnog podrijetla

V

ichy Liftactiv Collagen Specialist vidljivo smanjuje bore, preoblikuje konture lica i smanjuje vidljivost pigmentacijskih mrlja. Vichy

mineralizirana termalna voda prvi je put udružena s anti-age peptidima i vitaminom C radi korekcije gubitka kolagena na koži.

Cijena: 304,10 kn

AVÈNE A-OXITIVE ANTIOKSIDATIVNI SERUM Fluidan, lagan, nježnog mirisa s nemasnim završetkom, Avène A-Oxitive antioksidativni zaštitni serum pomaže koži da se obrani od štetnih učinaka oksidativnog stresa. Formula sadrži Avène termalnu izvorsku voda koja prirodno umiruje i omekšava kožu.

Cijena: 219,76 kn 

EUCERIN HYALURONFILLER HIDRATANTNI BOOSTER Formula sa samo 11 sastojaka hidratantnog i osvježavajućeg boostera s tri puta više hijaluronske kiseline pruža trenutnu vlažnost i povećava hidrataciju kože do 24 sata. Vidljivo ispunjava fine linije za glatku kožu zdravog, svježeg izgleda. Cijena: 163,55 kn

CEBELIA: NOVI BRAND U FARMACIJI Cebelia je francuska patentirana dermoestetska linija proizvoda koji poboljšavaju učinke i umiruju kožu nakon medicinsko-estetskih zahvata potičući njezino brže i kvalitetnije zacjeljivanje.

Učinkovitost se temelji na visoko kvalitetnim biotehnološkim sastojcima i ekskluzivnim patentima koji su nastali u suradnji sa svjetski priznatim stručnjacima. 

Obrišite preuranjene znakove starenja oko očiju! Neka vaš pogled sjaji bez traga koji ostavlja vrijeme. Inovativnim Dermalogica BioLumin-C serumom za područje oko očiju pomladite kožu za cijelo desetljeće. Cijena: 551 kn



DERMALOGICA BIOLUMIN-C SERUM

31

!

{beautymemo Pojavom beauty influensera u novije vrijeme svjedočimo i pojavi tzv. Instagram beauty brandova koji su nastali kao suradnje poznatih blogerica ili osluškivanjem potreba korisnica i kozmetičke industrije. O tom beauty fenomenu piše Željka Suvajac Pichler

P

riznali si to ili ne, mnogo slobodnog vremena provodimo na društvenim mrežama.

Objektivni razlozi koje osobno navodim su istraživanje tržišta uz ostale razloge koje ću zadržati za sebe jer je ovo ipak tekst namijenjen što boljoj navigaciji u bespućima noviteta sverastuće beauty industrije. Pojavom beauty influensera u novije vrijeme svjedočimo i pojavi tzv.

Instagram beauty brandova koji su uglavnom nastali kao suradnje poznatih blogerica ili osluškivanjem potreba beauty korisnica i kozmetičke industrije. Ne ulazeći u stručnost i znanstvene podloge beauty filozofija pojedinih lokalnih i globalnih brandova, za svaku je pohvalu da su 32

LJEPOTA u doba INSTAGRAMA proizvodi nastali na temelju potreba krajnjih korisnika.

Brandovi su dizajnom i komunikacijom prilagođeni rutinama i nivou razumijevanja uvijek znatiželjne millenials generacije te su aktivni sastojci vrlo transparentno pojašnjeni.

No, Farmacijini stručnjaci ponekad budu zatečeni pitanjima o problematici čije rješenje određeni klijenti traže u nekom novom brandu, dok na dohvat ruke imaju klinički ispitane,

I Farmacijin tim osluškuje potrebe svojih klijentica pa je tako zadnjih godina kreirao beauty box s najtraženijim proizvodima za njegu kože

OSLUŠKIVANJE KLIJENATA Ne ulazeći u znanstvene podloge beauty filozofija pojedinih brandova, za pohvalu je da su proizvodi nastali na temelju potreba krajnjih korisnika. Brandovi su dizajnom i komunikacijom prilagođeni razumijevanju millenials generacije te su aktivni sastojci vrlo transparentno pojašnjeni. tradicionalne dermokozmetičke, premium i clean brandove koji vrlo uspješno rješavaju manje i veće tegobe u njezi kože.

Kako smo uvijek u korak s trendovima, donosimo vam nekoliko savjeta prilikom odabira noviteta, kako u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama, tako i putem drugih kanala te online prodaje beauty proizvoda:

1.

Odredite za početak tip, stanje i potrebe svoje kože.

Neke od navedenih karakteristika možete odrediti samostalno sukladno samoprocjeni ponašanja kože, svakodnevnom ritmu i načinu njege, a za detaljniju analizu uvijek možete posjetiti stručnjaka (primjerice u novootvorenom Farmacijinom Dermokozmetičkom savjetovalištu).

BEAUTY. DERMOKOZMETICKO SAVJETOVALIŠTE

Na savjetovanje se možete naručiti na tel. 01/2946-075 svaki dan od 9 do 21 h.

Farmacia, City centar One East, Slavonska avenija 11d, Zagreb

2.

Kod odabira aktivnih sastojaka važno je dobro procijeniti koji su nam prioriteti u njezi kože te svakako napraviti trijažu, npr. blistavost i sjaj za dnevni učinak uz odgovarajuću SPF zaštitu, a hranjivu njegu za noćnu obnovu kože. Važno je voditi računa o izboru aktivnih sastojaka koji ponekad mogu biti agresivni za kožu (npr. voćne i kemijske kiseline), a mogu biti i neprikladni za korištenje u određenim stanjima (npr. retinol u trudnoći). I ovaj nas savjet zapravo vodi prema preporuci da kod nedoumica uvijek zatražite savjet liječnika (dermatologa) ili ljekarnika.

3.

Važno je voditi računa i o navedenim koncentracijama te porijeklu aktivnih sastojaka. Koncentracije u kozmetičkim proizvodima u pravilu su regulirane odgovarajućim zakonima pojedinih zemalja, ali svakako je važno imati na umu da se iste koncentracije različito kreću od kozmetičkih proizvoda u slobodnoj prodaji, kozmetičkim salonima do najviše dopuštenih u liječničkim, odnosno dermatološkim ordinacijama. 

!

{beautymemo

proizvoda svakako racionalno odvojite kupujete li ga zbog trenda, znatiželje (u svrhu istraživanja proizvoda, što je uvijek poželjno ako je pažljivo) ili potrebe.

Iz vlastitog iskustva, kako profesionalnog tako i konzumentskog, možemo reći da je za svaki proizvod i rutinu potrebno vrijeme te redovito praćenje kratkotrajnih i dugotrajnih učinaka da bismo donijeli konačni osvrt o tome je li neki brand one hit wonder ažno je voditi računa o izboru ili na putu da aktivnih sastojaka koji ponekad postane kulmogu biti agresivni za kožu (npr. tni proizvod. voćne i kemijske kiseline), a mogu Naravno, ne biti i neprikladni za korištenje u zaboravimo određenim stanjima (npr. retinol na cijeli niz u trudnoći). Ako ste u nedoumici, proizvoda uvijek zatražite savjet liječnika između nave(dermatologa) ili ljekarnika. dena dva navedena svijeta koji su svoju slavu jer svakom proizvodu, tj. stekli kroz dugi niz godina brandu treba dati vremena. suradnje s dermatolozima, Pritom imajte na umu da ono što odgovara vašoj pri- ljekarnicima i osluškivanjem zadovoljstva svojih jateljici ne mora odgovarati i vama pa kod izbora novog krajnjih klijenata.

Savjet stručnjaka



Porijekla sirovina iz kojih se dobivaju određeni aktivni sastojci sve su više transparentno navedena na pakiranjima pa na taj način izboru proizvoda možete pristupiti etički kroz cruelty free filozofiju (da su sirovine veganskog porijekla) ili naprosto birati sastojke dobivene onim tehnologijama koje vam neće izazvati alergije (npr. hijaluronska kiselina dobivena biotehnologijom je u prednosti nad hijaluro-

nom dobivenim iz sastojaka biljnog ili životinjskog porijekla). Sirovine uvelike utječu na cijenu proizvoda pa kod izbora svakako dodatno istražite i filozofiju branda u pogledu transparentnosti procesa od početnog materijala do krajnjeg proizvoda.

4.

Na pojavu novih brandova ne trebamo gledati ni euforično niti previše skeptično

V



FARMACIA PREPORUČUJE ✓

 SKINTEGRA AMPHIBIAN, nježan i pH balansiran gel za čišćenje upalama sklone i osjetljive kože, 119 kn

34

 DERMALOGICA MICROFOLIANT PILING, jedinstveni enzimski prah na bazi rižinih mekinja, 100 kn

 NOVEXPERT BOOSTER SERUM s dva oblika stabiliziranog vitamina C, 448,56, kn

 HÅRKONTROLL

BOOSTING SPREJ jača kosu i daje joj zdravi sjaj, 109,52 kn

 JOWAÉ MATIRAJUĆI FLUID za lice s antioksidativnim djelovanjem lumifenola, 99,90 kn

!

{behindthecover

MOJIH 5

beauty favorita Jelena Jelenc, direktorica marketinga u Strateškom poslovnom području Pića, Atlantic Grupe, otkriva nam svojih pet top proizvoda za savršen izgled SVR SUN SECURE BLUR za lice sa zaštitom od sunca SPF 50, 50 ml, 124 kn





N

a naslovnici ovog broja ne gledate manekenku, nego jednu od nas, našu kolegicu Jelenu Jelenc, direktoricu marketinga u Strateškom poslovnom području Pića, Atlantic Grupe. Jelena nije samo lijepo lice - njena je snaga u njenom poslu, stavovima, jedinstvenom duhu, samouvjerenosti, zdravom življenju, brizi o sebi.

Zbog svega toga najbolji je dokaz da ljepota vrijedi više kad ima i sadržaj.

Za ovu nam je priliku otkrila svojih 5 beauty favorita.

URIAGE TERMALNA MICELARNA VODA za čišćenje osjetljive kože, 100 ml, 41 kn



LA ROCHE-POSAY LIPIKAR sindet za tijelo, 200 ml, 93,23 kn





URIAGE TERMALNA VODA u spreju, 150 ml, 62 kn

NOVEXPERT BOOSTER s hijaluronskom kiselinom, 30 ml, 411,01 kn 37

!

{farmaciaexpert

Hijaluronska kiselina

molekula za mladenački izgled kože

M

lada koža je čvrsta, prirodno starenje kože te ne i desetljećima. Dolazi glatka i blistava, ali fotostarenje koje ovisi o do smanjene proizvodnje s vremenom dolazi čimbenicima okoliša i život- kolagena, hijaluronske do osjetnih promjena u nje- nim navikama. Prirodno kiseline i slabljenja funkcije starenje počinje već u dvanoj strukturi koje uzrokuju elastina. Usporeno je ljudesetim godinama života, starenje. Kada koža počne štenje mrtvih stanica kože ali vanjske manifestacije gubiti elastičnost, postane te njihova zamjena novim mogu ostati neprimijećedehidrirana i dobiva sitne staničnim slojem. Sve te bore, vrijeme je za promjene rezultiraju pojačanu njegu najnastankom vidljivih poznatijim anti-age znakova starenja sastojkom - hijaluronkože. skom kiselinom. U Hijaluronska kiselina ijaluronska kiselina manjih ovom tekstu osvrnut prirodni je sastojak molekularnih masa bolje prodire ćemo se na dermokože. Zahvaljujući u kožu te ima izraženiji anti-age kozmetičke pripravke, njenim brojnim funkefekt. Riječ je o mono-oligomerima beauty suplemente cijama i izraženoj hijalurona koji potiču sintezu te dodatke prehrani sposobnosti vezanja vlastite hijaluronske kiseline u koži za zdravlje zglobova vode, hijaluronska i jačaju unutarnju strukturu kože te s hijaluronskom kisekiselina hidratizira popunjavaju praznine koje rezultiraju linom. kožu te utječe na borama. Nakon tog otkrića mnoge Starenje kože progrevlažnost i elastičkozmetičke kuće svoje anti-age sivan je proces koji nost kože. Kako linije obogatile su fragmentiranom obuhvaća sve njene starimo, tijelo gubi hijaluronskom kiselinom. strukture. Dijeli se na mogućnost odr-

Revolucija

H

Hijaluronska kiselina prirodni je sastojak kože.

Zahvaljujući svojim funkcijama i izraženoj sposobnosti vezanja vode, utječe na vlažnost i elastičnost kože. O njenom djelovanju i o primjeni u antiage industriji, piše Katarina Perić, mag. pharm.

žavanja jednakog udjela hijaluronske kiseline u koži.

Usporavanje i nadoknada njenoga gubitka smatraju se ključnim čimbenicima u održavanju mladenačkog izgleda.

REVOLUCIJA U ANTI-AGE INDUSTRIJI



Povoljni efekti hijaluronske kiseline na kožu razlog su njene popularnosti pa se godinama koristi u brojnim dermokozmetičkim proizvodima, odnosno u dnevnim i noćnim kremama, gelovima za njegu kože, serumima, maskama za njegu lica i drugim anti-age proizvodima.

Funkcija i djelovanje hijaluronske kiseline u dermokozmetičkom proizvodu ovise o njenoj molekularnoj masi, tj. veličini molekule.

Ako je u proizvodu hijaluronska kiselina velike molekularne mase, ona ne može prodrijeti u kožu. U tom, nefragmentiranom obliku djelovanje se ostvaruje samo na površini kože. Na koži se stvara zaštitni film koji sprječava transepidermalni gubitak vlage, čime se vraća tonus i glatkoća 

38

HMZ

HMZ-Albidus-0220-Oglas-CURAPROX-PerioPlus+-Farmacia-VE-176x250+3mm.indd 1

25/02/2020 10:02

!

{farmaciaexpert kože.

Da bi se iskoristile sve prednosti hijaluronske kiseline, razvijena je ideja o sintezi manjih molekula, odnosno fragmentiranih oblika hijaluronske kiseline.

Rezultati brojnih studija ukazuju da hijaluronska kiselina manjih molekularnih masa bolje prodire u kožu te ima izraženiji anti-age efekt.

Riječ je o mono-oligomerima hijalurona koji potiču sintezu vlastite hijaluronske kiseline u koži i jačaju unutarnju strukturu kože te popunjavaju praznine koje rezultiraju borama.

Također, poboljšavaju djelovanje i prodiranje drugih sastojaka proizvoda u kožu.

To je bilo veliko otkriće u beauty industriji pa su mnoge kozmetičke kuće 

  LA

ZDRAVA PODLOGA IZNUTRA ZA LIJEPU KOŽU IZVANA



Brojna istraživanja pokazala su kako određeni nutrijenti mogu dati osjetan doprinos zdravlju kože.

Hijaluronska kiselina, kao važan sastojak vezivnog tkiva koji ispunjava prostor između kolagenih i elastič-

nih vlakana, našla je svoje mjesto u nutrikozmetici.

Dokazano je da u preporučenoj dnevnoj dozi od 120240 mg, tijekom jednomjesečnog uzimanja, značajno povećava vlažnost kože.

ZA AKTIVAN STIL ŽIVOTA

Hijaluronska kiselina sastavni je dio sinovijalne tekućine, hrskavice i vezivnog tkiva. S obzirom na visok kapacitet vezanja



FARMACIA PREPORUČUJE ✓

ROCHE-POSAY HYALU B5 SERUM, jedinstvena formula za obnovu kože s čistom hijaluronskom kiselinom, 261,12 kn

40

svoje anti-age linije obogatile fragmentiranom hijaluronskom kiselinom.

vode, štiti i podmazuje zglobne površine pri kretanju te amortizira pokrete.

Oblažući receptore za bol, smanjuje bolnu reakciju zgloba, a u hrskavici ublažava sile nastale opterećenjem, tjelesnom težinom i pokretom zgloba. Njena proizvodnja smanjuje se tijekom života, a smanjuje se i kod upalnih procesa. Osobe koje pojačano troše zglobove, aktivni sportaši i rekreativci imaju potrebu za nadoknadom hijaluronske kiseline.

Stoga je njena upotreba u sve većem zamahu. U dodacima prehrani, u preporučenoj dnevnoj dozi od 80-200 mg, ovisno o težini tegoba, koristi se u svrhu povećanja fleksibilnosti i smanjenja upalnih procesa u zglobovima. Preporučeno trajanje suplementacije je minimalno 2 mjeseca.

 EUCERIN

 NOVEXPERT

 YASENKA

HYALURON-FILLER DNEVNA KREMA SPF30, anti-age dnevna krema za sve tipove kože s UVA i UVB zaštitom, 248,87 kn

REPULP MASKA, visoka koncentracija dvije čiste hijaluronske kiseline s trenutnom akcijom lipo-punjenja, 244,65 kn

SKINAGE COLLAGEN PRESTIGE, kombinacija kolagena, hijaluronske kiseline i vitamina, hrani kožu iznutra, 254,99 kn

 TERRANOVA

HIJALURONSKA KISELINA, kompleks za intenzivnu hidrataciju kože, protiv bora, 249,74 kn

LIP’UP: BOOSTER ZA VAŠE USNICE! Trenutacni, vidljivi & dugotrajni rezultati!

4 - U -1

VAŠE USNICE, SAMO PUNO BOLJE! PUNIJE: 80%* VIŠE HIDRATIZIRANE: 96%

*

ZAGLAÐENIJE 92%*

D NO P OR I J E

100%

TRUDNI CE

K

N

EM

IJ

A

I RO

LO

PR

CRVENIJE: 92%*

AK AC O N TR AIN DIK

* Klinička studija rađena na 25 volontera- 3 aplikacije/ dnevno - 100 % više ugode - učinak nakon 14 dana korištenja.

Uvoznik i zastupnik za RH: Ro.Ra. Natura d.o.o. www.novexpert.hr

!

{farmacia kreni

Zašto se baviti sportom, kako početi, koliko puta tjedno trenirati i, najvažnije od svega, kako ne odustati... otkriva nam, iz osobnog iskustva, dugogodišnja trail trkačica, magistra farmacije i voditeljica projekta Farmacia Sportsko savjetovalište Ljerka Jurić-Karoli

S

igurno svi često naletimo na neku fotografiju koja nas, osim što nam izmami osmijeh, podsjeti na to koliko je puno vremena prošlo, ali i vrati onaj trenutak u kojem je nastala.

Tako sam neki dan naišla na

10 savjeta za sportaše početnike Probno je uslijedio Mosor 2008., a fascinacija kretanjem u prirodi, istraživanjem nepoznatih staza, upoznavanje novih ljudi i ispitivanje vlastitih granica doveli su do promišljanja o tome kako sport približiti ljudima te kako iz perspektive farmaceuta savjetovati korisnike pravilnim savjetima, poteklima iz rekreativnog iskustva te znanstveno Ljerka Jurić Karoli na jednoj od trail utrka (Žumberak trail, 2019.) dokazanih činjenica. fotografiju staru 12 godina, sa svoje prve treking utrke Mosor Grebbening 2008., na koju sam se uputila iz čiste znatiželje i ne sluteći kakve će to sve događaje i projekte izroditi.

Danas je trail trčanje i više nego uzelo maha, no moja priča počinje na treninzima boksa u sklopu kojih smo trčali po Medvednici.

42

Iz svega toga rodilo se Sportsko savjetovalište Farmacia - Kreni čija je misija i vizija edukacija, osvještavanje i savjetovanje o važnosti kretanja, prehrani te pravilnom izboru dodataka prehrani.

ZAŠTO SE BAVITI SPORTOM U PRIRODI?



Na početku, bavite se onim što zaista želite, ne

i par prikladnih tenisica, sportska majica, tajice/kratke hlače. Ako dulje boravite u prirodi, dobar je izbor sportska torbica ili manji ruksak koji ima mogućnost integracije bidona, mijeha za tekućinu, kako biste nesmetano mogli piti i za vrijeme treninga. Za jesensko-zimski dio godine preporučuje se i šuškavac, duge tajice, kapa, rukavice i multifunkcionalna marama koja će vam poslužiti cijelu godinu.

PLANIRAJTE!

KOLIKO PUTA DNEVNO TRENIRATI?



Planirajte treninge, To ovisi o stupnju ponesite opremu na spremnosti kao i o poslovni put ili trening cilju, no optimalno odradite odmah nakon je 3 puta tjedno. posla. Podrška bližnjih Pripazite da vas ne ključna je radi ponese ‘’mogu ja organizacije i više’’ osjećaj jer to vremena. često završi simptomislijedite trendove ako vas to ne motivira. Kretanje u prirodi ima neke prednosti u odnosu na sportove u zatvorenom, poput boljeg osjećaja vitalnosti, bolje regulacije sna, veće kalorijske potrošnje, druženja, a boravak na otvorenom poboljšava i sintezu vitamina D te povoljno utječe na mentalno zdravlje. 

KAKO POČETI?

Ako niste tip koji se sam uvijek može motivirati na treninge, savjet za apsolutne početnike svakako je upisati se u neku od škola trčanja ili nordijskog hodanja kako biste pod budnim okom trenera lakše svladali prve korake, tehnike i početne kilometraže.

ma pretreniranosti ili čak ozljedama te odustajanjem.

Svakako se konzultirajte s trenerom ili se, ako trenirate sami, držite ravnomjernog napretka u kilometrima i jačini treninga. 

KOJI JE CILJ?

Nekome je cilj samo kretati se u prirodi jednom-dvaput tjedno, nema ambicija ići na duge rute, biti brži ili se voditi bilo kakvim rezultatima. To je sasvim u redu, bitno je samo da ste zadovoljni sobom i svojim ciljem. Netko će ipak ići za pomicanjem granica i reći da se priprema za polumaraton ili želi nadmašiti vrijeme na određenoj dužini utrke, no kakav god da je cilj, treba mu prilagoditi i treninge. ŠTO JESTI, KADA I KOLIKO?

 

ŠTO MI SVE TREBA?

Dobra volja i motivacija sve rješavaju, no treba vam

Bitno je naglasiti da redovno kretanje, minimalno 

!

{farmaciakreni

Running kit: jedan od projekata Sportskog savjetovališta

3 do 5 sati tjedno, zahtijeva adekvatan unos makro i mikronutrijenata.

Tjelesna aktivnost nije alibi da možete jesti sve i koliko želite. Često se čuje i da si smanjujemo obroke jer smo se upisali na trčanje, a želimo smršaviti. Ovo nije recept mršavljenja već put prema nedovoljnom energetskom unosu koji neće rezultirati manjom kilažom, već i gubitkom mišića, smanjenim imunološkim odgovorom, na kraju možda i lošijom krvnom slikom te







ŠTO PITI I KOLIKO?

Nije nužno piti samo na dan utrka, već je poželjno piti svakodnevno barem 8 čaša vode ili oko 1,8 l koliko otprilike dnevno i gubimo urinom, probavom, znojenjem, disanjem, metaboličkim reakcijama. Voda nije najidealniji izbor na duge pruge (aktivnost dulja od 90 minuta) pa se preporučuje uzeti izotonični napitak koji nam osigurava opskrbu

KAKO NE PROPUŠTATI TRENINGE?



Ovo je možda najbitniji dio - održavanje kontinuiteta.

Ako imate ekipu, partnera, društvo s kojim trčite, manje je vjerojatno da će svi zakazati i ne otići na trening.

Ako ste prepušteni sami sebi, malo je teže, no nije neizve-

ŠTO UZETI OD DODATAKA PREHRANI?



Dodaci prehrani nisu zamjena za uravnoteženu prehranu. Osnova uspjeha je razrađena struktura treninga, uravnotežena pre-

Motivacija

Č

esto nam se zbog hrpe privatnih i poslovnih obveza termini grupnih treninga ne uklapaju u raspored pa je već i zbog tog upitan kontinuitet u treniranju. Zato nađite osobnu motivaciju. Sigurno je da ćete se nakon svakog treninga osjećati bolje nego da ga ne odradite.

FARMACIA PREPORUČUJE ✓

 NUTRIMMUN PROBIOTIK SPORT, potpora imunološkom sustavu za vrijeme i nakon tjelesnog opterećenja, 325 kn

44

odustajanjem od aktivnosti.

elektrolitima, posebice natrijem i kalijem, a mogu biti dodani i šećeri (4-7%) te aminokiseline, vitamini.

Ključan je dio opskrba elektrolitima kako ne bismo riskirali pad koncentracije natrija u krvi što može rezultirati slabošću, glavoboljom, natečenošću pa i fatalnim ishodima. Poseban oprez je potreban kod visokih temperatura i visoke vlažnosti zraka. Dehidracija izaziva simptome kao što su vrtoglavica, slabost, grčevi u mišićima, povećana srčana frekvencija, pojačan osjećaj napora i na kraju prekid aktivnosti.

divo. Nađite osobnu motivaciju. Sigurno je da ćete se nakon svakog treninga osjećati bolje nego da ga ne odradite. Svaki propušteni trening vraća vas korak unatrag, Preskakanje vježbanja opravdano je jedino u slučaju zdravstvenih tegoba.

Planirajte treninge, ponesite opremu na poslovni put ili trening odradite odmah nakon posla.

Ne idite na treninge gladni, ali niti netom nakon obroka.

Organizirajte si lakoprobavljive prijenosne obroke ili neka vas obrok doma čeka spreman.

TERRANOVA ŽELJEZO KOMPLEKS preporučuje se prilikom umora ili iscrpljenosti, 115,50 kn 

 LIFETIME MAGNEZIJ MALATE često se koriste za povećanje energetskih razina tijekom vježbanja, 159,96 kn

 MULTIPOWER ISO DRINK FRESH s okusom limuna 420 g, 84,35 kn

 ARKOROYAL ENERGIZIRAJUĆI KOMPLEKS iz Arkopharme djeluje na umor i pad koncentracije, 195 kn

u formiranju imunološkog odgovora, ali i za komunikaciju s centralnim živčanim sustavom i kreiranjem mnogih metaboličkih reakcija našeg organizma. 

ISKUSTVO

Trčanje ima velik utjecaj na moj život. To je aktivnost koja me ispunjava i uvijek mami Sportsko savjetovalište Kreni: Miljana da pokušam biti bolja, Pavković i Ljerka Jurić Karoli brža, samoj sam sebi konkurent kojeg želim nadmašiti. To je moja oaza hrana, odmor, a dodatke uzimamo ako nam nedosta- nakon napornog radnog je pojedinih makro ili mikro- dana, nakon trčanja razbinutrijenata ili kao dodatnu strim glavu, otresem stres i pomoć kod dugotrajnih krenem dalje. Ima dana, periutrka kako bi bismo unijeli oda kad mi se ne da, ali odudovoljno energije koju je stajanja nema. U privatnom teško unijeti kroz regularne životu trčanje je ljubav kojom obroke (tada su izbor izotose zarazio i moj suprug. nična pića, sportski gelovi, U svemu tome volja je tekući obroci, proteinski i ključna i, naravno, bitna je energetski barovi). podrška pa se tako većinu Nude se i razne biljne komdana suprug i ja izmijenimo ponente, samostalno ili u na vratima - jedan čuva kombinaciji, odnosno adap- djecu dok drugi trči. Nekad togeni poput rodiole, ginka, nosim opremu na posao pa ginsenga, djelujući povoljodmah poslije posla odrano na naš organizam kako dim trening da dođem “bez bi bolje podnosio stresne obaveza” doma i posvetim situacije i imao manje se klincima. Univerzalni posljedice upalnih reaksavjet ne postoji, osim da cija. Tu su još i supstance svi trebamo u svoj dnevkoje povoljno djeluju na ni plan uključiti onoliko povećanje performansi, a aktivnosti koliko možemo, znanstveni dokazi postoje a bitno je da se rasporeda za beta alanin, kreatin, držimo kontinuirano. bikarbonat i kofein.

Treba svakako raditi na Ovo sigurno nije razina za tome da tjelesna aktivnost početnika pa za rekreativca bude normalna, rutinska koji tek kreće u treniranje navika cijele obitelji. Svima ostaje pitanje oko magnenam treba edukacija i treba zija, omege, eventualno se provoditi od najranijih probiotika. Kod magnezija dana, vrtića, škola, svih vodite računa o spoju fakulteta. Savjete potražite magnezija koji je u proikod stručnjaka, ne lutajte zvodu jer nemaju svi istu u eksperimentima koji nisu bioraspoloživost - oni s naj- temeljeni na individualiziboljom bioraspoloživošću ranom pristupu. Danas je su citrat, glicinat, malat. bavljenje sportom trend u Probiotici su sojevi dobrih porastu, no ipak kretanje za bakterija ključnih za ravnovećinu ostaje samo trend, a težu crijevne flore koja je, ne nešto što podrazumijeosim za probavu, ključna vamo i za što smo rođeni.

SNAGA I LJEPOTA IZ PRIRODE RESVERATROL ACAI & KOENZIM CoQ10

www.lifetime.hr

* Raznolika i uravnotežena prehrana i zdrav način života od izuzetne su važnosti za očuvanje zdravlja.

Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.

SCIENCE creates BEAUTY

Personalizirani pristup ljepoti!

Visoke koncentracije aktivnih sastojaka za: Posvjetljivanje i sjaj

Ublažavanje bora

Obnavljanje kože

Korekciju tamnih mrlja

Hidrataciju

Podizanje volumena Regeneraciju kože tijekom noći Matiranje i suženje pora

Instant lifting S.O.S. www.farmex.hr

Y

!

:

Brine za grlo vaših juniora

DA MOGU KRENUTI U NOVU AVANTURU isla® junior ZA TEGOBE S GRLOM UZROKOVANE PREHLADOM

4. od

godine

• Djelotvorna i dugotrajna zaštita • Okus jagode, bez umjetnih boja i konzervansa • Siguran za zubiće

Brine za tvoje grlo i glas

biramzdravlje.hr