Farmacia on the go ožujak 2019.

ISSN 2670-9120

B R O J 1 | 2 0 19. | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

ON THE GO

L J E P OTA

&

Z D R AV L J E

SPREMNI ZA SPORT NA OTVORENOM?

{farmacia

expert Pripremite se za sunce!

STRIBOR MARKOVIĆ DR. GOOGLE, ŠTO MI JE?

ALERGIJE Kako ih pobijediti

BEAUTY MEMO Što je što u novom kozmetičkom poretku?

FOTOGRAFIJA NA NASLOVNICI: Mia Matić

Ljepota 18 Beauty memo 20 Farmacia expert: pripremite se za sunce 28 Serum, esencija, ampula, booster: što je što u novom kozmetičkom poretku 32 Premium anti-age brandovi

Sport 36 Sportski izlog 38 Farmacia Kreni! Što sve morate znati kad vježbate na otvorenom?

42 Kako pobijediti proljetni umor?

Aktualno 44 Zdrave odluke: terapeutska obuća za osjetljiva stopala

FARMACIA NEWSLETTER Obavijesti o našim aktivnostima, popustima i pogodnostima možete primati putem naših newslettera. Dovoljno je da na našoj web stranici farmacia.hr u obrazac za primanje newslettera upišete svoju e-mail adresu i uvrstit ćemo vas na našu mailing listu.

Pratiti nas možete i na profilima društvenih mreža.

Facebook: Moja Farmacia Instagram: @moja_farmacia BESPLATNI PRIMJERAK Nijedan tekstualni ili slikovni dio ovog izdanja ne smije se reproducirati ili prenositi mehaničkim, elektroničkim ili bilo kojim drugim putem bez pisanog odobrenja izdavača.

ON THE GO

L J E P OTA

&

Z D R AV L J E

SPREMNI ZA SPORT NA OTVORENOM?

{farmacia

expert

Zdrave odluke 5 Izlog: dodaci prehrani 6 Proljetne alergije: kako se nositi s njima 12 dr. sc. Stribor Marković: dr. Google, što mi je?

B R O J 1 | 2 0 19. | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

SNIMIO: Marko Grubišić

ON THE GO

ISSN 2670-9120

B R O J 1 | 2 0 19. | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

Pripremite se za sunce!

STRIBOR MARKOVIĆ DR. GOOGLE, ŠTO MI JE?

ALERGIJE Kako ih pobijediti

BEAUTY MEMO Što je što u novom kozmetičkom poretku?

UVODNIK

Z

dravlje, kvalitetan životni vijek i maksimalno uživanje u svakom danu bezvremenski su prioriteti.

Svjesni činjenice da ponuda preparata i usluga u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama ponekad može zbuniti, odlučili smo vas, svoje vjerne klijente, ove godine nagraditi sadržajima koji će vam donekle pomoći ne samo kod pravog izbora, nego vas i inspirirati na zdrave odluke u svakodnevnom životu.

Da citiramo svog dugogodišnjeg suradnika, vrhunskog stručnjaka dr. sc. Stribora Markovića: “Nađite prostor života vlastite odgovornosti za zdravlje na razborit način.”

Pitajte i očekujte više.

Izdavač: Farmacia specijalizirana prodavaonica d.o.o.

Miramarska 23, Zagreb Urednice: Željka Suvajac Pichler i Martina Šepetavc Stručni suradnici: Ljerka Jurić Karoli, Maša Čop, Stribor Marković Asistentica uredništva: Mirna Čuljak Fotografije: Shutterstock, Inmagine Suradnici: Marko Grubišić, Ivana Pavić, Mirta Pejić Tisak: Stega tisak Redakcija i marketing: tel. 01/2413-388 e-mail: farmacia@atlanticgrupa.com www.farmacia.hr Farmacia specijalizirana prodavaonica d.o.o. dio je Atlantic Grupe.

3

NoCist i više ne mislim na bolove!

Za intenzivan i brzi tretman etman u trajanju od 7 dana u akutnoj fazi.

Potražite nas u ljekarnama i cama. specijaliziranim prodavaonicama.

Distributer i uvoznik za RH: Ro.Ra.Natura d.o.o. .o.o. www.specchiasol.hr

EKSKLUZIVNA FORMULACIJA ugodnog okusa brusnice!

Prirodno rješenje kod urinarnih tegoba za trudnice, dojilje, djecu od 3 godine i odrasle.

NoCist je linija dodataka prehrani na bazi ploda američke brusnice koja je standardizirana metodom BL-DMAC i D-manoze namijenjena zdravlju mokraćnih puteva.

!

{zdraveodluke PREMIUM GREEN STRESS BALANCE

Stress Balance dodatak prehrani pomaže prilagodbi na stres i održavanju psihofizičkih sposobnosti

N

aš organizam odgovara na stres na razne načine - stres se često odražava i na mentalne i na fizičke sposobnosti pojedinca koje u stanju stresa nisu na optimalnim razinama.

Premium Green Stress Balance dodatak je prehrani s kombinacijom adaptogenih biljaka, vitamina D, B6 te pantenonske kiseline koji pomaže prilagodbi na stres te održavanju psihičkih i fizičkih sposobnosti. Cijena: 160 kn

LINEX COMPLEX Linex Complex je dodatak prehrani koji sadrži žive liofilizirane bakterijske kulture iz roda Lactobacillus, Lactobacillus rhamnosus GG, preporučene doze cinka (Zn) te vitamine B skupine (B1, B2 i B6), a 

SPECCHIASOL IMMUNEPID JUNIOR Specchiasol Immunepid Junior dodatak prehrani u vrećicama, koji se otapa u vodi, sastoji se od vitamina C iz acerole i pasjeg trna te cinka koji pomažu održavati zdravi imunološki sustav. Uz to, djeluju antioksidativno i pomažu zaštititi stanica od slobodnih radikala. Immunepid Junior sadrži i probiotske kulture, propolis EPID standardizirani te crni ribizl i echinaceu. Cijena: 73,24 kn 

MULTIVITA HOT IMMUNODRINK Dodatak prehrani u obliku praška, osvježavajućeg okusa limuna, Hot Immunodrink otopljen u čaši tople vode izvrsno je rješenje za prve proljetne dane.

Proizvod sadrži magnezij i vitamin C koji smanjuju umor i iscrpljenost te pridonose normalnoj funkciji imuniteta.

Cijena: 25,90 kn

namijenjen je odraslima i djeci starijoj od 6 godina.

Lactobacillus rhamnosus GG je najbolje istražena bakterija koja pripada dobro poznatom soju koji održava ravnotežu crijevne mikrobiote. Cijena: 79,99 kn

PRENATAL S OMEGA 3 Dietpharm Prenatal, vitaminsko-mineralni dodatak prehrani s omega 3 za trudnice, dojilje i žene koje planiraju trudnoću, odsad dolazi s novom formulom.

Nova formulacija sadrži u svim razdobljima potrebne vitamine i minerale, aktivni oblik folata, lako probavljivo željezo i omega 3 masne kiseline. Cijena: 122,80 kn

5

!

{farmaciaexpert S prvim proljetnicama često nam stižu i alergije. Martina Šepetavc, magistra farmacije i voditeljica Edukacijskog centra Farmacia, otkrila nam je koje su najčešće alergije, zašto nastaju baš u ovo vrijeme, kako ih prepoznati te kako umanjiti njihov utjecaj na svakodnevicu

Proljetne alergije Kako se nositi s njima?

6

e

P

osljednjih se godina sve više naglašava povezanost klimatskih promjena s respiratornim alergijama koje počinju već potkraj zime s obzirom na to da alergijske bolesti postaju prevladavajuće bolesti modernog doba. U Hrvatskoj se procjenjuje da alergijsku hunjavicu ima 10% stanovništva. Zbog povišenja temperature utvrđen je raniji početak i vrhunac cvatnje kod vrsta koje počinju cvjetati ranije tijekom godine (kao što su brijest, breza, joha i lijeska), a trajanje sezone cvjetanja produženo je i kod ljetnih vrsta, primjerice kod raznih vrsta porodice trava.



PELUDNI KALENDAR

Osobama koje imaju alergiju na pelud od pomoći mogu biti peludni kalendari koji prognoziraju pojavnost pojedinih sezonskih inhalacijskih alergena. Takva vrsta kalendara daje podatke o dnevnim kretanjima koncentracije peluda i važna je u procjeni izloženosti alergenu. 

SLIČNOST PREHLADI

Simptomi alergijske reakcije mogu biti opći (sustavni) ili lokalizirani na organ ili organski sustav putem kojeg je alergen ušao u tijelo (koža i sluznice, probavni ili dišni sustav). U slučaju proljetnih alergija simptomima je zahvaćena sluznica dišnog sustava, a simptomi alergijskog rinitisa slični su prehladi samo što traju dulje od prehlade i javljaju se uvijek u isto doba godine. To su kihanje, curenje vodenastog sekreta, otok krvnih žila (kongestija) koji se osjeća kao začepljenost nosa i otežano disanje, često uz smanjenje ili potpuni gubitak osjeta mirisa, te svrbež i suzenje očiju, a ponekad i svrbež zvukovoda.

Uobičajeni termin peludna groznica ujedinjuje alergijsku hunjavicu i alergijski konjuktivitis (karakteriziran crvenilom, suzenjem i svrbežom očiju).

Najučinkovitija preventiva je izbjegavanje izloženosti alergenu, u čemu može pomoći i već spomenuti peludni kalendar kako bi pacijenti mogli prilagoditi svoje aktivnosti tako da što manje dolaze u kontakt s alergenima, tj. peludi. Kad već nastupe simptomi, ovisno o njihovoj

težini i utjecaju na kvalitetu života pacijenta, potrebno ih je suzbiti odgovarajućim lijekovima. Prvi izbor su svakako antihistaminici u obliku tableta, loratadin i feksofenadin, koji uspješno suzbijaju većinu simptoma alergije, pogotovo ako se počnu uzimati nekoliko tjedana prije očekivane polenizacije.

Antihistaminici zadnjih generacija su sigurni lijekovi koji više nemaju izraženu nuspojavu kao što je pospanost jer ne prolaze krvno-moždanu barijeru. Također, loratadin je lijek koji mogu uzimati i trudnice što je dodatni dokaz njegove sigurnosti. Valja napomenuti da antihistaminik treba uzimati jednom dnevno, po mogućnosti u isto vrijeme, i da će njegovo puno djelovanje doći do izražaja tek nekoliko dana od početka uzimanja.

VAŽNOST IZOTONIČNIH I HIPERTONIČNIH OTOPINA



Što ih uzrokuje?

N

ajranije počinje sezona polenacije drveća - u veljači i ožujku, npr. lijeska cvate već u veljači. Najčešći uzročnici alergije uz lijesku su breza, bagrem, lipa, čempres, borovi.

Trave cvatu od travnja do srpnja, a simptome alergije najčešće uzrokuju mirisavka, vlasnjača, zob, repak, raž i žitarice. Najkasnije nastupa sezona polenacije korova - od kolovoza do listopada. Zlatnica, ambrozija, crkvina, pelin i trputac najčešći su uzročnici alergije među korovima. Među njima, polen ambrozije jedan je od najjačih i najagresivnijih polenskih alergena.

U tom razdoblju do punog djelovanja antihistaminika kod začepljenosti nosa možemo si dodatno pomoći dekongestivima kao što je ksilometazolin u obliku spreja ili kapi, ali uz oprez u doziranju do maksimalno 3 puta dnevno tijekom 5-7 dana kako ne bi došlo do oštećenja sluznice nosa.

Sluznicu nosa treba dodatno ispirati izotoničnom otopinom morske vode bogate manganom koja jača otpornost sluznice nosa na alergene iz zraka ili otopinom morske vode koja je obogaćena ektoinom. U slučaju trudnica i pacijenata s nekontroliranom hipertenzijom koji ne smiju koristiti dekongestive, u otkla-

njanju začepljenosti nosa pomoći će hipertonična otopina morske vode koja sadrži veću koncentraciju morske soli, smanjuje edem nosne sluznice i uklanja sekret iz začepljenog nosa.

Simptomi sezonske alergije pri čemu su zahvaćene oči javljaju se u otprilike 75% osoba s alergijom. Sezonski alergijski konjuktivitis najčešće nije opasan po oči, no svrbež, natečenost i suzenje mogu osjetno narušiti kvalitetu života. Za osobe kod kojih prevladavaju očni simptomi najčešće se propisuju lijekovi u obliku  7

!

{farmaciaexpert  kapi za oči. Bez liječničkog recepta mogu se nabaviti umjetne suze bez konzervansa s natrijevim hijaluronatom, deksapantenolom, kao i hidrolatima biljaka koji pomažu kod iritiranih, crvenih i umornih očiju zahvaljujući prirodnim protuupalnim svojstvima. Osim što vlaže oko, umjetne suze pomažu i u ispiranju alergena s površine oka. 

ZAŠTITNE FUNKCIJE KOŽE

Pacijenti koji pate od peludnih alergija već znaju koliko je bitno očuvati i zdravlje kože jer i koža predstavlja ulazna vrata za okidače alergije iz zraka. Većina tih osoba ima i smetnje u radu zaštitne funkcije kože i stoga je njezina zaštita od alergena oslabljena što dovodi do pojave osjetljive kože. Kako bi se dodatno smanjio kontakt s alergenima iz zraka i njihovo unošenje u dom, preporučuje se, kada dođete kući, otuširati se i oprati kosu odgovarajućom dermatološkom kozmetikom koja sadrži blaga sredstva za čišćenje i njegu kože. Ta vrsta kozmetike treba sadržavati pH 5 citratni pufer za jačanje kiselog zaštitnog omotača, glicerin za povećavanje vlage u koži i dekspantenol za poticanje obnove

stanica. Takav djelotvorni kompleks dokazano povisuje aktivnost vlastitih enzima kože. 

USPJEŠNA KONTROLA

Ako imate jake simptome alergije, liječnik će na recept propisati kortikosteroide koji su najučinkovitiji protuupalni lijekovi i koji će najuspješnije ukloniti ili umanjiti simptome alergijske bolesti. Budući da su za uspješnu kontrolu bolesti ovi lijekovi najčešće dostatni u niskim dozama kao npr. pumpice za intranazalnu primjenu i pumpice za aplikaciju lijeka u donje dišne putove, u ovim se oblicima obično koriste za dugotrajnu profilaksu, bez sistemskih nuspojava, tj. bez izazivanja štetnih posljedica za bolesnika.

U slučajevima pogoršanja respiratornih tegoba u bolesnika s alergijskom astmom (otežano disanje, zviždanje, hroptanje, gušenje) upotrebljavaju se i inhalacijski bronhodilatatori (ne spadaju u skupinu lijekova za kontrolu alergijske bolesti) uz eventualnu kraću primjenu visokih doza kortikosteroida.

Savjetujte se sa svojim ljekarnikom 



FARMACIA PREPORUČUJE ✓

PHYTOSTANDARD CRNI RIBIZ i uskolisni trputac tablete uzimaju se preventivno, prije nego počnu prvi simptomi alergije, 157,90 kn 

8

VIZOL S ALLERGY KAPI djeluju preventivno kod izloženosti alergenima i ublažavaju simptome alergijskog konjuktivitisa, 76,95 kn



EUCERIN PH5 LINIJA obnavlja pH vrijednost kože i jača njezine obrambene mehanizme: pH5 losion za pranje osjetljive kože, 54,22 kn



LACTIBIANE ALR TABLETE dodatak prehrani kod alergijskih reakcija i uz terapije kod respiratornih alergija, 255,55 kn



MAKULIN® FRESH KAPI, sterilne kapi za vlaženje oka s natrijevim hijaluronatom i biljnim hidrolatima, 66,60 kn



Što je hiposenzibilizacija?

H

iposenzibilizacija je oblik liječenja alergijskih bolesti primjenom alergenskih cjepiva.

To znači da se primjenom malih i rastućih koncentracija alergena na koje je bolesnik osjetljiv potakne razvoj podnošenja, tolerancije tog alergena. U osoba kod kojih je imunoterapija uspješno provedena, ponovni kontakt s alergenom neće izazvati simptome bolesti ili će oni biti znatno blaži no ranije. Daje se u obliku potkožnih injekcija na nadlaktici. Imunoterapija je preporučljiva u mlađih bolesnika s cjelogodišnjim ili dugotrajnim i teškim sezonskim alergijskim rinitisom, osobito kada mjere izbjegavanja alergena nisu moguće ili nisu dale zadovoljavajući rezultat, a lijekovi nisu bili potpuno učinkoviti.

Liječenje treba provoditi i nadzirati liječnik, i to tijekom najviše 3-4 godine.

STÉRIMAR™ STOP & PROTECT SPREJ za alergiju i alergijski rinitis, 58 kn



AQUA MARIS 4ALLERGY SPREJ ublažava simptome alergijskog rinitisa, 69,53 kn



BEPANTHOL KAPI ZA OČI smiruju i štite oko te pomažu pri obnovi suznog filma, 99,75 kn

EAU THERMALE MIST SPF 30 • • •

HIDROTERMALNI KOMPLEKS UVA - UVB KEMIJSKI FILTRI VITAMINI C I E - PROTIV SLOBODNIH RADIKALA I PROTIV ZAGAĐENJA IZ OKOLIŠA



URIAGE, TERMALNA VODA FRANCUSKIH ALPI

Ekskluzivni zastupnik i distributer: Mediforma d.o.o., Radnička cesta 54, 10 000 Zagreb, Hrvatska

!

{farmaciaexpert  koji će znati procijeniti mogu li se vaši simptomi riješiti OTC pripravcima ili će vas uputiti liječniku koji će vam propisati lijekove na recept.

LUK, ŽUTO POVRĆE, FITOTERAPIJA I PROBIOTICI



Od dodataka prehrani u borbi protiv alergije svakako pomažu preparati na bazi kvercetina koji je antialergijski bioflavonoid snažnog antioksidativnog učinka. Ima protuupalni učinak i prirodni je antihistaminik koji će smanjiti stvaranje proupalnih prostanglandina. Kvercetin nalazimo i u hrani kao što je kora jabuke, luk, žuto povrće, jagode i zeleni čaj. Od fitoterapijskih pripravaka za smanjivanje simptoma alergije za preporuku su preparati na bazi crnog ribiza i uskolisnog trpuca te ružmarina i gomolja crvenog luka. Od preparata na bazi probiotika dokazano je učinkovit soj bakterija Lactobacillus salivarius LA 302 koji je istražen na Pasteur institutu upravo u ovu namjenu. Takav probiotik namijenjen je pacijentima s kroničnim ili akutnim simptomima alergije i sadrži 4 milijarde probiotičkih bakterija u dnevnoj dozi. 

ZAŠTO SE JAVLJAJU?

Aktualna je “higijenska hipoteza” o nastanku alergija, prema kojoj u suvremenom načinu življenja, zbog pretjerane čistoće, imamo smanjenu izloženost mikroorganizmima, uključujući bakterije i

10

parazite. Naš imunosni sustav nema priliku odraditi uobičajene imunosne reakcije protiv bakterija pa pronalazi krive “neprijatelje”, alergene, prema kojima usmjerava imunosne reakcije.

Budući da naš imunosni sustav ima nepogrešivu memoriju, a alergijski sustav je njegova podvrsta, kad se jednom razvije preosjetljivost na neku tvar, pri svakom sljedećem susretu s njom organizam ponavlja istu alergijsku reakciju. Osim toga, zbog stresa, nepravilne prehrane koja je bogata procesuiranom hranom, neracionalnog korištenja određene grupe analgetika (NSAID) i zagađenog okoliša, probavni sustav koji je jedan od glavnih nositelja našeg imunosnog odgovora postaje propustan za razne tvari koje ne bi trebale ulaziti dalje u krvotok te reagira na neprimjereni način. 

KLIMATSKI UVJETI

Osnovu liječenja svake alergijske bolesti predstavlja izbjegavanje alergena koji uzrokuje alergijsku reakciju. S tim u vezi, promjena klimatskih uvjeta u kojima određeni inhalacijski alergeni nisu prisutni ili su prisutni u znatno nižim koncentracijama nego u mjestu stalnog boravka predstavlja osnovni element klimatskog liječenja alergijskih bolesti respiratornog trakta.

Kod klimatskog liječenja boravkom na moru primarno se izbjegavaju sezonski alergeni karakteristični za kontinentalno područje iako se u današnje vrijeme, s obzirom na klimatske promjene, više ne može strogo odrediti zemljopisna rasprostranjenost sezonski specifičnih inhalacijskih alergena (npr. rasprostranjenost ambrozije prije je bila vezana uz kontinentalna područja naše zemlje,

Genetske predispozicije

D

a bi se razvila alergija, nužna je interakcija dvaju faktora.

Osoba mora imati sklonost razvoju alergije (genetski faktori) i mora biti izložena nekoj alergogenoj tvari - tvari iz okoliša koja ima potencijal razvoja alergije (najvažniji od okolišnih faktora). U prilog djelovanju genetskih faktora govori podatak o češćem pojavljivanju alergijskih bolesti kod djece roditelja koji imaju neku alergijsku bolest iako se alergija može pojaviti i kod djece u čijim obiteljima nije bilo alergičara. a danas je ona rasprostranjena i u Istri i Primorju, uključujući otok Krk, na području Zadra te dalmatinskom zaleđu sve do krajnjeg juga zemlje).

Kod klimatskog liječenja boravkom u područjima s planinskom klimom (iznad 1000 m nadmorske visine), dominantna korist ostvaruje se izbjegavanjem kontakta s grinjama kao jednim od najčešćih alergena jer grinje ne obitavaju na navedenim nadmorskim visinama. Također, udisanje nezagađenog zraka odgovarajuće temperature i vlažnosti ima povoljan učinak na respiratorni sustav. 

ALERGIJE I DRUGI PROBLEMI

Sezonska, tj. proljetna alergija već po samom nazivu određuje i svoju pojavnost jer je vezana uz pelud koja je prisutna u zraku u određeno doba godine. Bolest može biti udružena s drugim alergijskim bolestima kao što su astma i atopijski dermatitis, a može pogodovati nastanku i nekih nealergijskih bolesti poput gnojne upale sinusa i srednjeg uha, naročito u djece. Cjelogodišnja alergija uzrokovana je grinjama, plijesnima i/ili dlakom kućnih ljubimaca. Ako imate simptome alergije dulje razdoblje, svakako se trebate obratiti liječniku kako biste učinili kožni test u dijagnostici alergijskih bolesti, a rezultat testa pokazat će koji je uzročnik problema.

!

{farmaciaexpert

O pošasti web dijagnoza, “čudotvornih” lijekova i sklonosti teorijama farmaceutske zavjere piše fitoaromaterapeut dr. sc. Stribor Marković. Pritom upozorava: ne nalazite zavodljive dijagnoze preko interneta, ma kako primamljivo bilo!

Pametnije je preuzeti odgovornost za zdravlje u svoje ruke prehranom, tjelesnom aktivnošću i prevencijom

S

ve je počelo onog dana kada smo doznali da je moj mlađi nećak obolio od infekcije West Nile virusom.

Sjećam se tog dana, prije više od 15 godina. Druga realna sumnja bila je akutna limfocitna leukemija.

Nakon dosta duge muke koja je trajala 5 minuta shvatili smo kako je samo umoran. Dijagnozu je našao na tek otvorenom servisu na Internetu. Svi

DR. GOOGLE,

što mi je?

12

smo umrli od smijeha, a još jednu od „diagnose-me“ stranicu zapamtili smo kao šalu za buduća vremena.

S vremenom, sve je to prestalo biti šala.

histeriji. Političke teme već su zasićene, ali svako malo iskrsnut će neka zdravstvena. Soda bikarbona koja liječi sve, onaj Nijemac to je otkrio još dvadesetih godina. Naravno, slijedi  CLICKBAIT i psihološki važni dio.

Farmaceutska mafija ne REVOLUCIONARI želi da to znate, jer tako jeftin i svima dostupan lijek Imam puno Facebook prinije u njenom paklenom jatelja i prijateljica. Prateći interesu. Maslačak liječi ih tijekom godina nisam rak u osam sati, to uostamogao vjerovati kakve lom svi znamo. Ona mafija tekstove dijele u lančanoj doista ne želi da saznate tu istinu koja je, eto, nekim čudom ipak došla na vaš zid. Moj zid. Tisuće Facebook zidova.

Već sve te ljude zamišljam, sjede u kući punoj kalorija Poštujte integritet i junački će liječnika. Normalno je stisnuti „podida neke informacije koje jeli“ kako bi nalazite na Internetu zadali smrtone znaju. Ali, cijenite nosni udarac njihovo iskustvo. tom farmaceCijenite utskom zmaju s devet glava. lijekove.

Jeste li ikada podijelili takvu ili sličnu vijest?

Jeste? Onda preuzmite odgovornost. U današnje doba smo umreženi i vaša informacija možda će doći u ruke očajnog čovjeka ili žene. U Beogradu je zabilježeno nekoliko trovanja soda bikarbonom očajnih onkoloških pacijenata.

Soda bikarbona je, gle čuda, alkalna i to može poremetiti ne samo rad probavnog sustava. Ima puno natrija u preporučenim dozama, njegov višak je sve samo ne koristan.

VAŽNOST STRUČNJAKA

NEKA ISKUSTVA IZ PRAKSE



Dolazi mi čovjek s metastaziranim melanomom, svi smo svjesni da su mu šanse vrlo tanke. Traži čaj od maslačka i srce mi se cijepa. Znam što će biti.

Bit će ljut što mu razbi- 

!

{farmacia expert  jam iluziju. Jer ta lijepa Internet iluzija, kao ona iz priče o Šumi Striborovoj, ljepša je od grube istine.

Sutradan mi dolazi čovjek u naponu snage. „Kako ste?“ pitam. Plače. Otac mu je umro. Zašto? Zašto, kada su rekli kako kanabis liječi sve. 100%, rekoše. I onaj koji mu je to prodao, rekao je isto, svi su se izliječili. Što da kažem? Da ga pošaljem onima koji su dijelili na mrežama taj postotak?

Molim vas, razmislite. Što je članak zavodljiviji, to je iluzija veća. Razmislite ne samo o lažnim vijestima.

Možda baš vaša informacija završi u očima očajnog čovjeka. Znate, onih inače sasvim realnih roditelja. Ta realnost istopila se u glioblastomu koji ždere mozak njihova djeteta, a svaki dan nada je sve tanja. Pazite, jer time nećete pobijediti.

Samo ćete napuniti račun neke stranice, zato vas je privukla, a nekom ljudskom biću možda ćete samo povećati patnju. Razmislite, tko me to čita? Dajem li nadu ili lažnu nadu, nadu lišenu realnosti raznih opcija? Taj prokleti, prokleti gumb „podijeli“ koristite s puno više razuma. Brojite

Opasne (samo)dijagnoze

N

do deset, neće Zuckerberg zbog toga plakati. Na vama je vlasnik notornog Natural News izgradio carstvo. Čestitam vam. Ima takvih stranica i kod nas, vidim da ih redovno dijelite. Samo je manja lova u igri.

TREĆI NEWTONOV ZAKON



Svakom djelovanju (akciji) suprotstavlja se po inten-

Traženje dijagnooze i metode liječenja na Internetu ne samo da nije bezazleno, nego može biti i kontraproduktivno 14

emate svi leaky gut, propusna crijeva.

Jeste li zamijetili kako su Internet simptomi svih tih sve-uzroka fascinantno slični. Umor, nemotiviranost, „maglovit mozak“… Simptomi ostaju isti, dinastije na tronovima se mijenjaju.

Problem je toliko jednostavan. Da, netko doista treba izbjegavati pšenicu. Da, netko doista treba paziti na ugljikohidrate. Da, netko doista ima manjak folne kiseline, kandidu i aktivni Epstein-Barrov virus. Šarlatanstvo prestaje tamo gdje počinje individualnost, znanje i iskustvo.

zitetu jednako i suprotno usmjereno djelovanje (reakcija). Tako glasi slavni treći Newtonov zakon, odnosno aksiom. Savršeno funkcionira. Liječnica koja radi na onkologiji vratila se iz noćne smjene, jedno dijete je upravo otišlo u neki nama nepoznati svijet.

Na žalost, previše puta viđena slika. Na Facebook zidu vaša podijeljena objava. Samo da je znala uzeti soda bikarbonu. Maslačak.

Samo da je „alkalizirala“ dijete. Nije, jer je plaćenica farmakomafije i noćas je, jel’te, u džep stavila „šuške“ za propisanu kemoterapiju, nešto poput

postotka multi-level kompanija. Barem tako kažu komentatori na Internet portalima, sve junak do junaka koji valjda isto radi na onkologiji kad tako govori.

U potpunosti razumijem tu liječnicu da bi me ubila kad držim predavanje o maslačku, barem to jutro, dok se ne smiri. Prekrasan je maslačak, čaj je prepun inulina, hrani dobre bakterije, gorke tvari obavljaju svoju evolucijsku funkciju interakcije nas i biljaka, kroz receptore za gorko potaknut će probavni sustav i pomagati rad žučne vrećice. A tek

MODERNE TEGOBE

PROTECT

Zaštitite svoju fragilnu kožu i budite mirni*!

BETTER IN YOUR SKIN, EVEN IF IT’S FRAGILE

FOVE - Crédit photo : Bruno Juminer *Nemojte se dugo izlagati suncu čak i ako koristite proizvod za zaštitu od sunca; često obnavljajte nanošenje.

svi nude čarobna rješenja.

Kako su naše bake uopće živjele bez metil-folne kiseline, suplementa bez kojeg ne možemo, barem tako tvrdi ona ogromna Facebook grupa MTHFR, sve tegobe nastale su zbog tog malenog slatkog enzima. Javit će se reakcija. „Svi vitamini su skupa mokraća.“ Potpuno netočno. U potpunosti razumijem.

Realni manjak cinka koji se može javiti dugotrajnom primjenom nekih lijekova protiv povišenog krvnog tlaka i nekih diuretika, lijekova koji povećavaju stvaranje urina. Mogući manjak B12 vitamina tijekom terapije metforminom korištenim za liječenje dijabetesa tip II ili zbog kronične terapije lijekovima koji smanjuju stvaranje kiseline Candidu su s trona u želucu. Ma sveuzročnosti zbacile sve je to glupost, jer je to nove dinastije. skupa mokraZa sve je kriva oksalna ća. No, tko kiselina pa pšenica pa je doista kriv ugljikohidrati i tako za takav stav? unedogled.

Je li možda kriva i ta grupa u kojoj raspravljate o čarobnosti nekog suplementa kao listovi na salatu u proljeće, lijeka za sve? Razmišljanje prava nutritivna injekcija o „alkalizaciji organizma“ luteina i vlakana. Sve to ima sasvim realnu pozapada u vodu. Klub mrzitelja dinu koja se proteže od maslačka postoji s razlonačina razmišljanja o pregom. Nitko nije nanio više hrani do intervencija. O da, štete korištenju jestivih i i to razmišljanje ima smisla ljekovitih biljaka do lažnih kod, primjerice, pacijevijesti. Nitko nije više štete nanio do nekih glasnih ljudi nata sklonih nastanku bubrežnih kamenaca. Kod koji se predstavljaju kao sportaša. Tko će o tome nositelji primjene ljekovirazmišljati kada je soda tih biljaka. U Srbiji jedan bikarbona sve pomela takav mesija tvrdi kako je mitraljezom kao njemački pacijentima najbolje kad su ratni lovac Messerchmitt? liječnici u štrajku.

Tko će o tome htjeti uopće  NETOČNOST DO učiti i primijeniti kada je onaj Amerikanac napisao NETOČNOSTI „Alkaliziraj ili umri“? Ne bih niti ja. Valjda sam samo Zatvaram uši na bubnjanje  tvrdoglav. reklama, svima treba sve,

!

{farmaciaexpert

Dunnig-Krugerov efekt.

Jedna Internet zdravstvena mesija u Hrvatskoj nekoliko godina daje gomile savjeta i propisuje vrlo ozbiljne i dvojbene terapije.

Nedavno se pohvalila kako je počela učiti – fiziologiju.

Da, to je onaj predmet s početnih godina studija medicine. Je li to neka nova, reverzna medicina? 

I kad se obratite dr. Googleu za pomoć, sve uzimajte s rezervom i propitujući ono što otkrijete  Prije nešto više od desetak godina Candida je bila na vrhuncu svoje slave. (“Ako imaš Candidu, dobit ćeš rak.”) Pacijentica u tridesetim godinama imala je česte vaginalne gljivične infekcije. Bila je prestravljena. Baka joj je umrla od raka.

Ona će također. Krenula je na onu slavnu anti-Candida dijetu, u tri mjeseca završila na rubu anoreksije, na rubu razvoda i rubu otkaza na poslu. Sve su krivi antibiotici koje je uzimala, prokleti da bili, kriva je moderna prehrana, sve je krivo.

Novi ginekolog je odradio što treba. U brisu grlića maternice skrivala se Ureaplasma, mala dosadna bakterija. Pacijentica se izliječila jednim od prokletih antibiotika, kojeg li paradoksa, počela jesti i mrkvu i jabuke i rižu. Ostala je, sasvim mudro, razborita s ugljikohidratima, pogotovo kolačima. To je zdravo i za mene. Spasila je brak i posao, nije ni čudno da je bila umorna i ubojito nervozna.

Candidu su s trona sveuzročnosti zbacile nove

16

dinastije. Za sve je kriva oksalna kiselina. Ne, kriva je pšenica. Ne, krive su sve žitarice. Ne, krivi su ugljikohidrati, svi trebaju živjeti u ketozi kao da se radi o posebnim slučajevima liječenja epilepsije. Ne, krive su divlje biljke, one sve imaju alkaloide kojima se

kombinacija. Čudno zvuči?

Sve su to Facebook grupe s tisućama pratitelja. Neke i sa stotinama tisuća.

Ne nalazite zavodljive dijagnoze preko interneta, ma kako bilo primamljivo. Nije nikakav problem, dapače, preuzeti odgovornost za zdravlje u svoje ruke.

Ne dijelimo lažne vijesti!

S

vatko od nas je barem jednom podijelio lažne vijesti. Nismo znali. Tako je u današnjem svijetu.

Molim vas, ne padajte na clickbait stranice. Da, to su one koje objave maslačak koji liječi rak za osam sati, pa kliknete, a na stranici nađete šturi članak s cijelom lepezom Google reklama. Po to ste došli. Došli ste nekom zaraditi novac taj dan.

brane od insekata pa tako ubijaju i nas kao i insekte.

Možda je ipak za sve kriv Epstein-Barrov virus. Ma ne, vjerojatno su cjepiva, otuda toliko autoimunih bolesti. Ili je ipak MTHFR, već siroti spomenuti enzim koji barata folnom kiselinom. Ma, to je manjak vitamina D. Ne, ne, to je manjak joda. Oho, ima i

Prehranom i tjelesnom aktivnosti možete napraviti puno. Preventivnom medicinom, rastom vlastite mudrosti, stavom i načinom na koji se nosite sa stresom. Korisno je i prestati mrziti. Korisno je prepoznati lažne mesije i ljude mesijanskog sindroma. U temama zdravlja ima ih podosta. Prepoznajte

NADE IPAK IMA

Još ima nade. Nađite prostor života vlastite odgovornosti za zdravlje na razborit način. Pitajte za savjet. Ne, nitko ne zna sve.

Poštujte integritet liječnika i drugih medicinskih djelatnika. Normalno da neke informacije koje vi nalazite na internetu ne znaju.

Nemoguće je sve znati.

Svaki dan učim, doslovce svaki dan, katkad mi se čini da sve manje znam. Uzmite stoga od njih ono u čemu su dobri, cijenite njihovo iskustvo. Cijenite lijekove, bili oni biljni ili „sintetski“.

Poznajem puno ljudi kojima su omraženi antidepresivi spasili život, doslovce. O antibioticima neću niti pričati. Da, treba se boriti za razboritost u propisivanju lijekova, to je naš posao.

Ne dijelite lažne vijesti, a neke su vrlo suptilne, ne izgledaju sve toliko naivno kao maslačak. Oko nekih i ja moram dobro razmisliti.

To ne znači da nećete tražiti informacije na Googleu.

To je pohvalno, samo sve uzmite sa zrnom soli i procijenite iskreno kolika je vaša razina znanja u proučavanju medicinskih postupaka i znanstvenih studija. U tom prostoru i vas će cijeniti više. Postoji nada da nismo neprijatelji. Tu smo ionako očajno kratko.

Brinete li o mladosti svoje kože?

Prvi znakovi starenja, stres, nedostatak sna, onečišćenje. . . mladost vaše kože je ugrožena.

Za sve one koji žive ubrzanim lifestyleom i koji su izloženi štetnim utjecajima urbanog okruženja (umor, stres, onečišćenje…) NUXE je kreirao Crème Prodigieuse® boost, novu generaciju multi korektivne njege za brzi život bez posljedica na kožu!

aktivni prirodni kompleks s trostrukim djelovanjem

www.nuxe.hr

novo trostruko djelovanje 1. aktivira stanice 2. štiti kožu 3. stvara kolagen

senzualni ritual za svakodnevni boost mladosti i ljepote

Započinje Energizirajućim koncentratom koji injektira vodu, hijaluronsku kiselinu i vitamin C u kožu te ju priprema za daljnju njegu. Nastavlja multikorektivnom dnevnom njegom te njegom za područje oko očiju sa svježim i topivim teksturama koje brišu prve znakove starenja te iz dana u dan vraćaju blistavost tenu. Za večernje je sate kreiran pravi noćni čuvar, Obnavljajući noćni uljni balzam koji rezultira blistavim tenom i zaglađenom kožom nakon buđenja.

Laboratorij NUXE razvio je aktivni antioksidativni kompleks iz cvijeta jasmina koji potiče obrambeni mehanizam kože, staničnu aktivnost i sintezu kolagena. Više od 91 % sastojaka prirodnog podrijetla poštuje prirodnu ravnotežu kože.

Energizirajući koncentrat za pripremu kože na daljnju njegu, 100 ml Multikorektivna gel krema za normalnu do mješovitu kožu, 40 ml Multikorektivna svilenkasta krema za normalnu do suhu kožu, 40 ml Multikorektivni gel balzam za područje oko očiju, 15 ml Obnavljajući noćni uljni balzam, 50 ml

pr v e brišaekove zn n ja s tare z ir a ti hid r a đuje a z aglunjava i p op ć a v r a vo s t ta inu bl i s ž i s vje

!

{beautymemo MELASCREEN PHOTOAGING GLOBAL SERUM Ducray Melascreen PhotoAging Global serum namijenjen je za njegu kože koja ubrzano stari zbog izloženosti suncu, a simptomi su joj lokalizirane tamne mrlje, staračke pjege, bore i gubitak čvrstoće. Serum korigira tamne mrlje, zaglađuje bore, učvršćuje, daje tonus i elastičnost koži.

Cijena: 346,33 kn 

NJEGA ZA SUHU KOŽU

TOLERIANE SENSITIVE NJEGA La Roche-Posay Toleriane Sensitive prebiotička je hidratantna njega koja smanjuje osjetljivost kože - peckanje, suhoću, ljuštenje, zatezanje, bockanje i svrbež. Toleriane Sensitive njega od sada je, uz osnovnu hidratantnu njegu, dostupna u još dvije teksture: Toleriane Sensitive Fluide namijenjen je za mješovitu osjetljivu kožu, a Toleriane Sensitive Riche za osjetljivu suhu kožu. Cijena: 116,61 kn

LICE S NASLOVNICE: MOJIH 5 BEAUTY FAVORITA

Mia Matić, studentica i asistentica u marketingu

3.

4.

2.

18

VICHY MINERALBLEND HIDRATANTNI TEKUĆI PUDER Vichy MIneralblend hidratantni tekući puder, ispunjen vodom bogatom mineralima i obogaćen sastojcima za njegu kože, dubinski hidratizira kožu i otkriva njenu prirodnu svježinu i blistavost. Vichy mineralizirana termalna voda daje osjećaj svježine na koži, mineralni pigmenti jamče prirodan učinak prekrivanja, a hijaluronska kiselina prirodnog podrijetla dubinski hidratizira kožu. Dolazi u 6 nijansi.

U Farmacijama će biti dostupno od sredine travnja 2019. 

 1. Caudalie beauty elixir koristim za fiksiranje make-upa, 30 ml 110 kn  2. Dietpharm magnezij direkt pridonosi smanjenju umora i iscrpljenosti, 60,60 kn  3. Novexpert Magnezij voda za lice umiruje kožu, a koristim je na preporuku dermatologinje, 63,93 kn  4. Perricone High Potency tinted moisturizer, obojena hidratantna krema za lice, 577,48 kn  5. Jowae balzam za tijelo, brzoupijajuće teksture bez intenzivnog mirisa, 109,90 kn

1.

Novi član Eucerin UreaRepair obitelji, intenzivni tretman s 30% uree, pruža intenzivnu njegu područjima izrazito suhe kože kao što su laktovi, koljena, ruke i stopala. Formula s jedinstvenom kombinacijom 30% uree za piling, s ceramidima koji obnavljaju barijeru kože i ostalim prirodnim čimbenicima zadržavanja vlage (NMF) intenzivno hidratizira i ostavlja kožu zaglađenom i mekšom. Nanosi se samo lokalno, na zahvaćena područja.

Cijena: 123,80 kn

5.

KOJA JE TAJNA

2-u-1: ne morate više birati izmedu njege protiv nepravilnosti i protiv bora!

UKLANJA NECISTOCE PROTIV BORA

100% prirodnog porijekla - Hipoalergeno - Proizvedeno u Francuskoj

Samo u ljekarnama, specijaliziranim prodavaonicama i web shopu - Distributer za RH: Ro.Ra.Natura d.o.o. - www.novexpert.hr

KOŽE BEZ AKNI...

!

{farmaciaexpert Ako se ne zaštitimo od sunca, izlažemo se povećanom riziku razvoja bolesti povezanih sa štetnim učinkom sunca i ubrzanom fotostarenju kože. Danas su nam dostupni proizvodi koji nude širok spektar zaštite - donosimo prijedloge Maše Čop, mag. pharm.

Pripremite se za

SUNCE!

S

unčeva energija donosi mnoge prednosti za organizam čovjeka, ali svi i te kako dobro znamo da previše izlaganja suncu može biti štetno, osobito za kožu.

Zato je izlaganje suncu dobro i poželjno, ali u granicama i odgovorno.

Sunčeva svjetlost sastoji se od ultraljubičastog (UV), vidljivog i infracrvenog zračenja. Infracrvena svjetlost stvara osjećaj vrućine na koži.

UV-zračenje jedan je od najutjecajnijih faktora u preuranjenom starenju 20

i oštećenju DNK kože uzrokovanom pretjeranom izlaganju suncu.

Visokoenergetska vidljiva svjetlost ili HEV (High Energy Visible light) generira slobodne radikale i povećava oksidativni stres kože. Povećani oksidativni stres uzrokuje ubrzanu razgradnju kolagena i elastina koji daju koži svjež, mladenački izgled.

Kožu moramo učinkovito štititi i od ultraljubičastih A i ultraljubičastih B zraka (UVA i UVB) jer oštećenja kože nastaju uslijed njihova kumulativnog i sinergijskog

djelovanja. Pod utjecajem sunca koža trenutno reagira na tri načina samoobrane.

Stanice pojačavaju proizvodnju melanina koji apsorbira radijaciju sunca.

Time koža gradi prirodnu zaštitu protiv sunca stvarajući tijekom procesa tamne nijanse.

Pojačava se proizvodnja stanica epiderma, rožnati sloj kože postaje deblji.

Kod manjih oštećenja uključuju se prirodni obnavljajući procesi stanične DNK. Međutim, u slučaju jačeg oštećenja genetskog mate-

rijala, stanice mutiraju, a mehanizam obnove ne uspijeva pružiti optimalnu zaštitu.

Ako se ne zaštitimo primjereno od sunca, izlažemo se povećanom riziku razvoja bolesti povezanih sa štetnim učinkom sunca i ubrzanom fotostarenju kože.

Danas su nam dostupni proizvodi koji nude širok spektar zaštite od svih vrsta sunčevog zračenja, pojačanu zaštitu od gubitka čvrstoće kože uslijed oksidativnog stresa, a istovremeno pružaju osjećaj ugode na koži.

OPASNI UČINCI HEV light generira slobodne radikale i povećava oksidativni stres. To je uzrok ubrzane razgradnje kolagena i elastina.

ćudna pojava tipična za ljetni period, no ponekad se 48 sati nakon pojave takvih mrljica može javiti i solarni eritem.  Nakon 2 do 3 dana: Koža se pokušava zaštititi pa dolazi do zadebljanja rožnatog sloja. Povećava se broj melanocita i izlučivanje melanina. Na kraju dolazi do postupnog tamnjenja kože, prirodnog mehanizma obrane organizma od štetnog djelovanja sunca.  PRI

ODABIRU NJEGE ZA ZAŠTITU TIJELA OD SUNCA VAŽNO JE:

 1.

 ŠTO

SE DOGAĐA U KOŽI KAD SE IZLAŽE SUNCU?

 Nakon 15 minuta: Toplina uzrokuje širenje krvnih žila, javljaju se prvi znakovi crvenila, osipa i mrlja. Riječ je o tzv. termičkom eritemu, koji se vrlo brzo povlači.

Melanin oksidira, što uzrokuje blagu pigmentaciju, koja nakon nekog vremena nestaje.  Nakon 3 do 5 sati: Najosjetljivija koža reagira na UVA zrake pojavom potkožnih crvenih mrljica, koje često svrbe. To je dobro-

Uskladiti zaštitni faktor s tipom kože – što je koža svjetlija i osjetljivija, to je preporučeni zaštitni faktor viši. Neodgovarajući zaštitni faktor neće dovoljno zaštititi kožu od ubrzanog starenja i oštećenja

2.

Lice zaštititi višim faktorima jer je koža lica tanja i izloženija suncu od drugih dijelova tijela.

3.

Prilagoditi teksturu proizvoda za zaštitu od sunca, stanju i potrebama kože. Ako ne odaberemo teksturu koja će nam biti ugodna na koži, veća je vjerojatnost 

NJEGA KOSE IZLOŽENE SUNCU

Ylang-Ylang štiti Vašu kosu(1) tijekom čitavog ljeta.

Ljetni proizvodi s esencijalnim voskom Ylang-Ylanga (Cananga odorata) hrane kosu i štite je od ljetnih agresija. Baršunaste teksture predstavljaju pravi ushit za Vaša osjetila.

Kako bi zaštitili Ylang-Ylang jednako kao što on štiti kosu, Klorane botanička fondacija posvećena je zaštiti šuma na otočju Komori.

UVA + UVB zaštita (2) Zaštita od soli, klora i pijeska (3) (1) Ex vivo testovi, (2) Klorane zaštitno ulje s voskom Ylang-Ylanga, (3) Klorane hranjivi šampon ili zaštitno ulje s voskom Ylang-Ylanga

!

{farmaciaexpert



Na suncu uvijek upotrebljavajte kreme sa SPF-om, koža će vam biti zahvalna

da proizvod nećemo nanositi dovoljno često niti u dovoljnoj količini.



4.

Prilagoditi razinu zaštite vremenskim uvjetima i tjelesnim aktivnostima – ako provodite puno vremena na otvorenom, bavite se sportom i znojite, potrebno je češće ponoviti nanošenje proizvoda za zaštitu od sunca.

5.

Savjetovati se s ljekarnikom o zaštiti od sunca ako ste nedavno bili na medicinskom ili estetskom zahvatu ili u slučaju uzimanja fotosenzitivnih lijekova.  PRAVILNO

NANOŠENJE

Osim odabira pravog proizvoda za njegu kože, pravilna zaštita uključuje i nanošenje dovoljne količine proizvoda (2 ml za svaki cm2 kože), pola sata prije

izlaganja suncu, ponovno nanošenje proizvoda svaka 2 sata, pogotovo nakon plivanja, znojenja i brisanja ručnikom, izbjegavanje sunca u periodu od 11 do 16 sati, korištenje zaštitnih naočala i šešira u slučaju intenzivnog i produženog izlaganja suncu.

A kako biste kožu što dulje održali zdravom i osigurali ujednačenu boju tena, dobro je pripremiti je i iznutra u mjesecima koji prethode pojačanom izlaganju suncu. Savjetujte se sa svojim ljekarnikom o dodacima prehrani koji mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa kože, zadržavanju vlage i sprječavanju nastanka bora i hiperpigmentacija na koži.  NE ZABORAVITE NA KOSU!

Za učinkovitu zaštitu na suncu kosu redovito perite hidratantnim šamponom koji vlasi obavija tankim zaštitnim filmom te upotrebljavajte i balzam koji je revitalizira. Ako vam je kosa i inače suha, ljeti obavezno koristite preparate za kosu sa zaštitnim faktorima.

FOTOTIPOVI I OBILJEŽJA FOTOTIP 1 SVIJETLA KOŽA S PJEGICAMA, PLAVE OČI

FOTOTIP 2 SVIJETLA KOŽA I OČI, KOSA PLAVA I CRVENA

FOTOTIP 3 SVIJETLA KOŽA, KESTENJASTA KOSA I OČI

FOTOTIP 4 MASLINASTA KOŽA, TAMNA KOSA I OČI

FOTOTIP 5 PRIRODNO TAMNA KOŽA I KOSA

FOTOTIP 6 CRNA KOŽA I TAMNA KOSA

KORISTITE ZAŠTITU OD SUNCA ČAK I KAD JE OBLAČNO.

JEDNA OD PET OSOBA NE KORISTI NIKAKVU ZAŠTITU OD SUNCA I VELIKA JE VJEROJATNOST DA ĆE JOJ BITI DIJAGNOSTICIRAN RAK KOŽE.

OBAVEZNA ZAŠTITA PROTIV UVB ZRAKA KOJE IZAZIVAJU CRVENILO I OPEKLINE Sunčanje se ne preporučuje; a ako se ipak izlažete suncu, obavezan je SPF 50.

RAZINA IZLOŽENOSTI SUNCU niska srednja visoka vrlo visoka ekstremno visoka

22

Prvih dana na suncu preporučuje se SPF 50, a zatim možete prijeći na SPF 30.

VRIJEDNOST UV-INDEKSA

ZAŠTITNE MJERE

UV 1, 2 UV 3, 4, 5 UV 6, 7 UV 8, 9, 10 UV 11 i više

minimalne uobičajene uobičajene povećane povećane

Prvih dana na suncu preporučuje se SPF 50, a zatim možete prijeći na SPF 20.

Prvih dana na suncu preporučuje se SPF 30, a zatim možete prijeći na

Vrijednosti-UV indeksa ukazuju na stupanj rizika od opasnih posljedica sunčeva zračenja, pa prema njima primijenite odgovarajuće zaštitne mjere.

SPF 20.

Prvih dana na suncu preporučuje se SPF 30, a zatim možete prijeći na SPF 15.

Prvih dana na suncu preporučuje se SPF 20, a zatim možete prijeći na SPF 6.

UVA

UZROKUJU FOTOSTARENJE, ALERGIJU NA SUNCE, POREMEĆAJE U PIGMENTACIJI, RAZVOJ RAKA KOŽE.

UVB

ODGOVORNE SU ZA PREPLANULOST, ALI I ZA OPEKLINE, ALERGIJSKE REAKCIJE I RAK KOŽE.

PROTIV UVA ZRAKA KOJE IZAZIVAJU RAK KOŽE I UBRZANO STARENJE

UVIJEK RADIJE KORISTITE VIŠI NEGO NIŽI ZAŠTITNI FAKTOR. ŠTO JE VEĆI SPF, BOLJA JE ZAŠTITA OD ŠTETNOG SUNČEVOG ZRAČENJA.

TKO TREBA KORISTITI ZAŠTITU NA SUNCU? 100% SVI!

NITKO NIJE IMUN NA OPASNOST OD MELANOMA.

NIKAD NIJE PREKASNO.

NIKAD NIJE PREKASNO DA POČNETE KORISTITI ZAŠTITNI FAKTOR NA SUNCU.

NA SUNCU UVIJEK UPOTREBLJAVAJTE KREME SA SPF-om.

KOŽA ĆE VAM BITI ZAHVALNA.

80 % UV zraka prisutno je u gradu

BLAGO TONIRANA TEKSTURA

!

{farmaciapreporuka PERRICONE MD HIGH POTENCY TINTED MOISTURIZER za izgled lagano preplanulog lica, 577,48 kn



DUCRAY MELASCREEN PHOTO-AGING GLOBAL SERUM koji štiti od foto starenja, 346,33 kn

TOP

10

KLORANE ZAŠTITNO ULJE s voskom ylangylanga s UV-zaštitom za kosu izloženu suncu, 125,95 kn



Za sigurno i zdravo sunčanje ključno je naoružati se odgovarajućim proizvodima. Za vas smo izabrali najbolje - ni sa jednim od njih nećete pogriješiti

FILORGA UV-BRONZE osvježavajuća i hidratizirajuća anti-age maglica sa zaštitnim faktorom SPF 50, 258 kn



PILEJE DERMOBIANE SOLAIRE neizostavan je dodatak prehrani za pripremu kože za sunce, 186,81 kn 24



LA ROCHEPOSAY ANTHELIOS SUN INTOLERANCE KREMA SPF 50 za osjetljivu kožu na suncu, 159,56 kn

VO DO OT

PO

RNO

TROSTRUKA ZAŠTITA Visoka UVA/UVB zaštita - točno definiran SPF50+ po COLIPA** smjernicama Hidratacija - prirodni inulin i lecitin intenzivno hidratiziraju Fiziološki pH 5,5 - pojačavaju zaštitne funkcije kože i sprečava njezino isušivanje Regeneracija kože - vitamin E i provitamin B5 obnavljaju kožu

0% • ulja • parafina • alkohola • parabena • estera

kl

inički

te

stiran

o

98% UVA apsorpcije*

*Australski standard (podrazumijeva minimum 90% apsorpcije UVA zraka u standardnim in vitro mjerenjima). **Usklađeno s internacionalno usvojenim COLIPA (European Cosmetic, Toiletry and Perfumery Association) smjernicama.

GmbH&Co.KG QUALITY THROUGH RESEARCH • www.sebamed.com • 56136 Boppard • Made in Germany Ekskluzivni uvoznik i zastupnik za Hrvatsku:

mediforma

d.o.o., Radnička cesta 54, 10 000 Zagreb

!

{farmaciapreporuka BIODERMA PHOTODERM AR TONIRANA KREMA protiv crvenila osjetljive kože sa zaštitnim faktorom SPF 50, 115 kn

TOP

10

Uskladite zaštitni faktor s tipom kože - što je svjetlija i osjetljivija, to je preporučeni faktor viši. Neodgovarajući faktor neće dovoljno zaštititi kožu od ubrzanog starenja i oštećenja



LIERAC SUNISSIME MLIJEKO ZA TIJELO SPF 30 štiti od sunca i ujedno njeguje kožu, 287,28 kn

EAU THERMALE AVENE DRY TOUCH FLUID SPF 50 za zaštitu osjetljive kože, 50 ml 146,91 kn



EUCERIN ANTI-PIGMENT DNEVNI KONCENTRAT protiv hiperpigmentacija sa zaštitnim faktorom SPF 30, 264,41 kn

M Z

soothing by nature

Sport fluid 50+

NOVO

Zaštita kojoj možete vjerovati.

26

m

NOVO MOJA OSJETLJIVA KOŽA JE ZAŠTIĆENA OD SUNCA

Bariésun ZAŠTITA OD SUNCA ZA CIJELU OBITELJ VRLO VISOKA ZAŠTITA VODOOTPORNO PROZIRNA TEKSTURA

URIAGE, TERMALNA VODA FRANCUSKIH ALPI

mediforma

Ekskluzivni zastupnik i distributer: Mediforma d.o.o., Radnička cesta 54, 10 000 Zagreb, Hrvatska

!

{farmaciaexpert

Svake sezone kozmetičke kuće lansiraju sve revolucionarnije novitete - nije ni čudno da smo ponekad zbunjeni bogatstvom ponude i ne znamo koji nam proizvod zapravo treba i odgovara.

Vodič kroz kozmetičke trendove i osvrt na aktualne inovacije donosi Željka Suvajac Pichler

SERUM, ESENCIJA, AMPULA, BOOSTER

ŠTO JE ŠTO

u novom kozmetičkom poretku?

P

rošlo je svršeno vrijeme kad smo u dnevnoj njezi kože koristili samo jednu kremu koja je pokrivala sve univerzalne potrebe kože – zaštitu i osjećaj ugode. Ako ste i dalje vjerni samo jednom proizvodu koji zadovoljava sve vaše potrebe, ovo nije tekst koji će vas razuvjeriti, već vodič kroz brojne, ponekad zbunjujuće proizvode koje kozmetička industrija lansira sa svakim godišnjim dobom. Da ne budemo isključivi - i potrebe kože se mijenjaju, kako s godinama 28

u koje ulazimo, tako i s unutarnjim i vanjskim uzročnicima kao što su hormonski disbalans, stres, zagađenja u okolišu i svi subjektivni i objektivni razlozi neuredne svakodnevice.

PO ČEMU SE RAZLIKUJU?



Nema jasnog kronološkog poretka kad se koja tekstura pojavila – našem podneblju su poznatiji serumi kao pioniri laganih, koncentriranih preparata koji su predstavljali korak

POGREŠAN IZBOR

prije nanošenja kreme; esencije su došle na valu popularnosti azijske Odabirom pogrešne kozmetike, a teksture u individualnoj boosteri su rutini njege može doći nova generado neželjenog učinka cija proizvoda kožu. Zato se prije za koji ciljano educirajte što kupnje povremenom odgovara vašem tipu uporabom rjekože. šavaju goruće probleme kože. Što se gustoće i viskoznosti tiče, razlike među navedenim oblicima protiv bora i hidratacija su također pomalo mutne. kože - serumom možete Općenito možemo reći da djelovati na sprečavanje serumi mogu biti vodenaste, vidljivosti bora, a kremom gelaste ili uljne teksture, na hidrataciju i zaštitu te je esencije su uglavnom vodena ovaj način zaokružena kompletna njega. naste, a boosteri i ampule su koncentriranije i brzoupijajuće vodenaste forme.

Naravno, gustoću i osjećaj na koži uvjetuje i vrsta Dolaze u manjim mililitražaaktivnog sastojka, a danas ma, a svakodnemom upou ponudi imamo raznolirabom štedimo uobičajene količine dnevne ili noćne ke: staru školu molekula kreme. (vitamin C, različite oblike hijaluronske kiseline, reti KAKO ODABRATI nol...) i, primjerice, moćne PRAVI PROIZVOD ZA antioksidanse (piknogenol, resveratrol, polifenole…).

SEBE?

4.

SERUMI, ESENCIJE, BOOSTERI I AMPULE: ZAJEDNIČKE KARAKTERISTIKE



1.

Izvrsna su priprema kože za nanošenje uobičajene dnevne kreme i fiksiranja svih idućih slojeva njege i make-upa (poput slojeva na slikarskom platnu).

2.

Mogu se koristiti samostalno: samo ljeti ili samo noću (ako želite odmoriti kožu od ostalih proizvoda).

3.

Multi tasking: ako su vaše potrebe npr. ciljana njega

Kod odabira seruma važno je odrediti koje stanje kože tretirate (je li vaša koža suha, dehidrirana, bez sjaja ili bez tonusa…), godišnje doba (jer se npr. tretman hiperpigmentacija uglavnom rješava zimi, a sprječava ljeti uz odgovarajući zaštitni faktor) i, naravno, teksturu jer nam ne odgovaraju svi serumi na isti način (npr. serumi namijenjeni zreloj koži vrlo često ostavljaju ljepljiv trag na mladenačkoj).

Osim toga, važno je isprobati i kako se vaša prednjega sljubljuje s ostatkom dnevne njege jer odabirom krive teksture u individualnoj rutini može doći do “ruljenja” ili neželjenog masnog sjaja kao završnog učinka.

Kultni klasik Cold Plasma je najkoncentriraniji antiaging serum na tržištu.

Sadrži snažne antioksidanse, uključujući cvijet mirte za povećanje proizvodnje kolagena, tripeptide bakra za povećanje čvrstoće i elastičnost, te vitamin C Ester koji ujednačava teksturu kože.

Ovaj serum nastao je preciznom i prestižnom tehnologijom.

Nakon korištenja ovog moćnog seruma koža je meka, podatna, elastična, vidljivo glatka i svježeg, blistajućeg izgleda.

Pogodan je za sve tipove kože.

z načajno poboljšanje

100% finih linija i bora 97%

značajno poboljšanje u smanjenju pora

!

{farmaciapreporuka

DONOSIMO VAM VODIČ KROZ NAJPOPULARNIJE SERUME, ESENCIJE, AMPULE I BOOSTERE...

HIDRATACIJA

Eucerin Hyaluron Filler ampule anti-age učinka, 300,91 kn



Vichy mineral 89 booster za brzi oporavak, 159,97 kn



Lierac Hydragenist serum koži daje vlažnost, 421,12 kn



Skeyndor Uniqcure koncentrat protiv bora, 274,11 kn



Avene Hydrance Optimale serum, 224,59 kn



La Roche-Posay Hyalu B5 serum, 258,54 kn





Novexpert booster s hijaluronskom kiselinom, 411,01 kn

NJEGA ZRELE KOŽE

Perricone MD Cold Plasma koncentrirani serum, 1245 kn



Caudalie Resveratrol Lift serum, 384 kn





UJEDNAČAVANJE HIPERPIGMENTACIJA

Ducray Melascreen serum za hiperpigmentacije, 346,33 kn



Jowae koncentrat protiv hiperpigmentacija, 199,90 kn





Eucerin koncentrat protiv hiperpigmentacija SPF 30, 264,41 kn

Lierac Lumilogie koncentrat protiv hiperpigmentacija, 396,11 kn

Nuxe Creme Prodigieuse boost koncentrat, 195 kn





REVITALIZACIJA KOŽE

Apivita Bee Radiant iluminirajući serum, 369,56 kn



30

Lierac Mesolift serum protiv umornog izgleda, 425,60 kn





Elemis Superfood ulje za lice, 404,25 kn

Filorga Time Zero serum za korekciju bora, 514 kn

Kod odabira proizvoda važno je odrediti koje stanje kože tretirate ( je li vaša koža suha, dehidrirana, bez sjaja ili bez tonusa…), godišnje doba i, naravno, teksturu jer nam ne odgovaraju svi serumi, esencije, boosteri... na isti način. Uz to, bitno je i kako se vaša prednjega sljubljuje s ostatkom dnevne njege

N p

ZA BOLJI ŽIVOT OSJETLJIVE KOŽE

INOVACIJA

HYALU B5 SERUM

HIJALURONSKA KISELINA I VITAMIN B5

Nova njega protiv bora i za punoću osjetljive kože.

!

{farmaciaexpert

Kako se snaći u raskošnoj ponudi anti-age kozmetičkih brandova, na što paziti u izboru optimalnog proizvoda te koji su najpopularniji brandovi u premium anti-age kategoriji, piše Željka Suvajac Pichler

P

remda su brojne inicijative (ne samo u kozmetičkoj industriji) donekle uspjele neutralizirati dobnu diskriminaciju, i dalje se susrećemo s pojmovima kao što su pro age, anti-age, prve i duboke bore koje ne znamo samodijagnosticirati. Iako ga neki smatraju već retro izrazom, ipak ćemo koristiti anti-age kao izraz za sve pokrete u kategoriji kozmetike koji našu kožu održavaju mladolikom i zdravom.

Nakon prilično duge ere tijekom koje smo se njegovali po dekadama (20+,30+ 40+…), u novije vrijeme, zahvaljujući pojavi lakših tekstura, sve aktivne sastojke možemo koristiti upravo sukladno potrebama, stanju i tipu kože. To znači da, primjerice, hijaluronska kiselina više nije rezervira-

ANTI-AGE ne poznaje (dobne) granice 32

na isključivo za zrelu kožu pa je u laganim serumima i gel-kremama mogu koristiti i mlađe osobe.

Genetika, bihevioralni faktori, stres i način života već nam u mlađim danima počinju definirati starosni put pa ćemo npr. kod osoba koje su se izlagale suncu bez zaštite ranije uočiti pojavu dubljih bora, a kod osoba s većim oscilacijama u kilaži vidljivije opušten tonus. Isto tako, mit da osobe koje se dulje muče s masnom ili mještovitom kožom puno kasnije dobiju bore ima smisla jer takva koža dulje zadržava elastičnost – naravno, ako je omjer vode i masnoće u hidrolipidnom sloju optimalan. Ne treba zaboraviti ni uravnoteženu prehranu i odgovarajuće dodatke prehrani koji uvelike preveniraju i korigiraju različita stanja kože.

raju u lakše i bogatije oblike odabranih proizvoda. Tako su balzami i bogate kreme prikladni za suhu kožu, a emulzije, fluidi i gel-kreme za mješovitu i masnu.

Farmacia donosi pregled najpopularnijih brandova i proizvoda u premium kategoriji anti age brandova:

DERMAROLLER kozmetika, s aktivnim sastojcima anti-age učinka, preporučuje se nakon tretmana Dermarollerom te nakon tretmana laserom, dermoabrazije, pilinga, terapije indukcije kolagena i sličnih kozmetičkih tretmana.

KOD IZBORA JE VAŽNO PAZITI NA:



 1. AKTIVNE SASTOJKE jer, zahvaljujući kontinuiranim istraživanjima, svako stanje kože (dehidratacijske bore, duboke bore, opušteni tonus kože…) imaju ciljano rješenje u obliku optimalnog sastojka (npr. hijaluronska kiselina i vlaži kožu i popunjava bore, a biljne imitacije botoksa i high-tech spojevi mogu osjetno djelovati na tonus kože).

PAYOT kozmetiku osmislila je dr. Nadia Payot, koja je filozofiju ljepote temeljila na spoju masaže lica i prirodnih sastojaka. Rezultat su vrhunski proizvodi čije se formule temelje na pažljivo odabranim ekstraktima biljaka, a svaka linija sadrži njegu za svaki tip i stanje kože.

 2.

GODIŠNJE DOBA: Neki sastojci kao npr. vitamin C i retinol nisu prikladni za korištenje tijekom ljetnih mjeseci, a određene aktivne supstance kao što su fizikalni i kemijski zaštitni faktori baš su preporučeni za uporabu tijekom istih tih mjeseci.  3. TEKSTURU: Danas različite tehnologije inkapsulacije omogućavaju da se pojedine aktivne molekule spaki-

FILORGA kozmetika kombinira učinkovitost estetske 

!

{farmaciaexpert

vrhunski je spoj znanosti, prirode i glamura. Tajna blagotvornog učinka kozmetike Caudalie savršena je sinergija triju aktivnih sastojaka iz grožđa i vinove loze - polifenola iz koštica grožđa, resveratrola iz trsja vinove loze te viniferina iz srži vinove loze.

 medicine i zadovoljstvo korištenja neinvazivnih kozmetičkih rješenja. Filorgini proizvodi sadrže kronosfere s vremenskim otpuštanjem koje postupnom razgradnjom oslobađaju revitalizirajući sadržaj u tkivo kože.

PERRICONE MD, svjetski lider u njezi kože utemeljenoj na znanstvenim istraživanjima i inovacijama, zasniva se na programu koji pomaže u ublažavanju upalnih procesa u stanicama te u borbi protiv uzročnika tih procesa.

ELEMIS je luksuzni britanski brand kozmetike za njegu kože. Uspješna kombinacija prirodnih aktivnih sastojaka i najmodernije tehnologije omogućila je Elemisu lansiranje nekih od najutjecajnijih proizvoda protiv starenja kože.

CAUDALIE, prirodna linija za njegu lica i tijela,

DERMOKOZMETIKA LIERAC, potekla iz vrhunske tehnologije koja je znala iskoristiti bogatstvo aktivnih biljnih tvari, nudi paletu visokoučinkovitih proizvoda koji svakoj ženi, neovisno o tipu kože i dobi, daju jedinstven osjećaj

luksuza, glamura i dermokozmetički odgovor koji traži. Lierac njega iz dana u dan i njezini high-tech anti-age proizvodi najbolji su saveznik ljepote i recept zahvaljujući kojem ćete dugo održati mladolikost.

DR. BRANDT® SKINCARE je prirodna evolucija profesionalne dermatološke prakse dr. Fredrica Brandta i kliničkog istraživanja. Ova tehnološki napredna njega spoj je znanosti s aktivnim biljem, a cilj joj je popraviti i spriječiti štetu istovremeno darujući zdrav i lijep izgled kože.

SUPERFOOD LINIJA PROŠIRILA JE SVOJU OBITELJ. Linija inspirirana najboljim sastojcima koje nam priroda može ponuditi, nutritivno bogatim super-žitaricama, super-povrću i voću koji su pametno kombinirani s aktivnim prebiotikom.

ELEMIS Superfood linija donosi pomno balansirani plan za njegu kože za zdrav, sjajan i svjež izgled.

SUPERFOOD KEFIR-ČAJ MAGLICA ZA LICE 100 ml 4 u 1 tretmanska maglica: tonira, priprema kožu, fiksira šminku i pruža usputnu hidratizaciju

34

GEL PILING OD CRNOG RIBIZLA 50 ml Vrlo nježan piling za lice gel teksture pun je ekstrakata voća bogatih antioksidansima, ekstraktom crnog čaja i glicerina za gladak, mekan i hidratiziran ten.

SUPERFOOD BOOST MASKA S BOBICAMA 175 ml Maska za pročišćavanje s brazilskom ljubičastom glinom i kompleksom super-bobica bogatih omegama balansiraju T-zonu i matiraju masnu kožu.

SUPER FOOD VITAL VEGGIE MASKA 175ml Pruža Vašoj koži porciju zdravlja, njeguje, zaglađuje i posvjetljuje.

!

{farmaciakreni RUNNING KIT Vrhunski proizvodi renomiranih brandova olakšat će vam put do optimalne forme

Farmacia Running kit, must have za svakog sportaša, projekt je Farmacijinog Sportskog savjetovališta, osmišljen na osnovi iskustva i interesa korisnika. Sadrži najbolje proizvode renomiranih brandova koji će sportašima olakšati put do cilja - optimalne forme, vitalnosti i zdravlja, a ističemo Pileje Oligobiane, Dietpharm Magnezij 400 active, Perskindol sprej, Lola Care mini set prve pomoći, probiotike za regulaciju crijevne flore, matičnu U Farmacia Sportskom savjetovalištu mliječ uz dodatak L-carnitina čeka vas naše stručno osoblje, GAIA te brojne mini proizvode uređaj za analizu sastava tjelesne mase, interpretacija mjerenja te za njegu, zaštitu od sunca i preporuka pravilne prehrane i čišćenje kože i neizostavne suplemenata. Na savjetovanje se rekvizite poput Multipower možete naručiti u Farmaciji sportske bočice, vrećice za u Arena centru, na tel. obuću i multifunkcionalne marame 01/2068-827. design by Farmacia. Cijena: 229 kn

SPORTSKO SAVJETOVALIŠTE

JAMIESON CALCIUM MAGNESIUM S CINKOM



Ovaj dodatak prehrani idealan je izbor kad nas svlada proljetni umor ili smo izloženi pojačanom fizičkom naporu. Kalcij potiče zdravu regeneraciju i mišićnu aktivnost, magnezij pomaže ublažiti umor i iscrpljenost, pozitivno utječe na psihičko stanje i optimalno funkcioniranje živčanog sustava te održava ispravan tonus mišića, a cink pridonosi jačanju imunološkog sustava, očuvanju dobrog vida te zdravlja kostiju, kose, noktiju i kože. Cijena: 245,31 kn

ARKOROYAL ENERGIZIRAJUĆI KOMPLEKS umora, može pozitivno Arkoroyal energiziutjecati i na imunološki rajući kompleks iz Arkopharme jedinstve- sustav, koristi se i za na je kombinacija gin- poboljšanje koncentrasenga, vrhunske matič- cije te kod povećanih intelektualnih i fizičkih ne mliječi, acerole i napora. Matična mliječ propolisa koja svojim prirodan je stimulabrzim djelovanjem na umor i pad koncentra- tor, propolis djeluje cije predstavlja najbolji protiv virusa, gljivica i prirodan izvor energije. bakterija te je snažan antioksidans kao i aceGinseng pomaže u rola. Cijena: 195 kn smanjenju osjećaja 

36

TERRANOVA LIFE DRINK Nedostatak raznovrsnih i hranjivim tvarima bogatih svježih namirnica slabi organizam.

U tom je slučaju rješenje Terranova Life Drink, životni napitak, optimalan spoj bilja i superhrane - fitonutrijenata, mikronutrijenata, izbalansiranih proteina, enzima, probiotika, esencijalnih masnih kiselina.

Preporučuje se, među ostalim, kroničnim bolesnicima, za jačanje imuniteta, na dijeti i za detox. Cijena: 322,98 kn 

HR-A

HR-Albidus-Dental-barovi-Farmacia-v2-Outlined-176x250+3mm.indd 1

15/02/2019 13:25

!

{farmaciakreni

38

Što sve morate znati

kad vježbate na otvorenom?

Istraživanja pokazuju da vježbanje na otvorenom troši više kalorija nego u zatvorenom prostoru. Vježbači na otvorenom puno su vitalniji, živahniji i imaju više energije. Što sve morate znati kad vježbate na otvorenom, piše magistra farmacije i voditeljica projekta Sportsko savjetovalište Ljerka Jurić Karoli

V

ećinu dana provedete sjedeći, hranite se uglavnom nezdravo i na brzinu? Ako već niste počeli osjećati posljedice takvog načina života, uskoro hoćete. Napokon ste odlučili pokrenuti se i poraditi na svom zdravlju, no koju aktivnost odabrati, a da biste ustrajali u svom naumu?

Većinu aktivnosti možemo obavljati u zatvorenom ili na otvorenom. Unatrag nekoliko godina svjedoci smo popularizacije i sve masovnijih sportskih događanja na otvorenom.



Istraživanja pokazuju kako vježbanje na otvorenom troši više kalorija nego u zatvorenom prostoru ako uspoređujemo idealnu situaciju - istog vježbača s istom aktivnosti na otvorenom i u zatvorenom (hodanje, trčanje, biciklizam). 

PREDNOSTI

Razloga je nekoliko, a ističe se kako na otvorenom više energije trošimo na savladavanje nepredviđenih prepreka, promatranje okoliša, savladavanje otpora vjetra, samog terena, borbe po hladnom ili vrlo

sunčanom vremenu, dok su svi navedeni uvjeti u dvoranama manje-više isti i ne zahtijevaju dodatni utrošak energije na savladavanje nepredviđenih prepreka, a i sprave nam olakšavaju rad (traka za trčanje, sobni bicikli...).

Isto tako, istraživanja su pokazala da su vježbači na otvorenom puno vitalniji, živahniji i subjektivno su svoj nivo energije ocijenili puno višim nego vježbači u zatvorenom prostoru.

Razlog se povezuje s uživanjem, istraživanjem i sjedinjavanjem s prirodnim okruženjem u kojem su se

našli. Povrh svega, dokazano je i opće poznato kako tjelesna aktivnost podiže razinu i produkciju serotonina u mozgu, a navedeni je neurotransmiter odgovoran za naše raspoloženje, osjećaj gladi/sitosti i regulaciju budnosti.

Vrijedi za sve aktivnosti, no najbolji efekt dizanja serotonina dokazan je za aerobnu aktivnost (trčanje, bicikli...), i to minimalno 3 sata tjedno ili 30 minuta dnevno. Najprije si odredite u čemu uživate, je li to hodanje, planinarenje, veslanje, vožnja bicikla, želja za unapređivanjem 

FARMACIA PREPORUČUJE ✓ Donosimo izbor prizvoda koji bi vam mogli zatrebati počinjete li vježbati na otvorenom pomoći će vam izbjeći neugodne posljedice

EUCERIN SENSITIVE PROTECT DRY TOUCH SPREJ SPF 50: nemasna zaštita osjetljive kože od sunca, 176,75 kn



JUNGLE FORMULA maximum sprej štiti od svih vrsta komaraca, krpelja, muha i ostalih insekata, 36,18 kn



PERSKINDOL ACTIVE GEL na bazi eteričnih ulja pruža olakšanje nakon napora, ali i zagrijava mišiće, 77,28 kn



NUTRIMMUN PROBIOTIK SPORT, potpora imunološkom sustavu za vrijeme i nakon tjelesnog opterećenja, 325 kn 

39

!

kreni

{

farmacia

Aktivnosti na otvorenom pogodne su jer možete u njima uživati uvijek, i po suncu i po kiši, i to u dobrom društvu  tehnike trčanja... i onda krenite. 

ZADAJTE SI CILJ

Ako se do sada niste bavili odabranom aktivnosti, puno je bolje početi u društvu - bilo užeg kruga



40

Zadajte si cilj -

smanjivanje povećanje mišićne tjelesne težine, mase, smanjivanje smanjivanje težine, poboljšanje obujma struka) performansi.

Ključna ili unapređenje je motivacija na performansi kraće staze i (poboljšanje vrestrpljivost. mena trčanja na 1 km ili više). Ključno je da se motivirate na kraće staze, da ste strpljivi i, najvažnije, željama i potrebama (bicikl, da uživate u aktivnosti koju ruksak, sportski sat, štaposte odabrali te da zadržite vi za penjanje...).  Vodite računa o prehrani, kontinuitet u vježbanju.

Aktivnosti na otvorenom jedite redovito, ne izgladpogodne su jer možete u njujte se i ne preskačite njima uživati uvijek, i po obroke. Prije dulje i intensuncu i po kiši, možete ih zivnije aktivnosti treba dijeliti s bliskim osobama, svakako imati obrok, ali obitelji, ne ovise o radnom minimalno 2,5 do 3 h prije vremenu i pružaju neiscrsame aktivnosti. Nikako pan izbor neistraženih dijenije dobro jesti neposredlova lijepe naše, a i šire. no prije niti više od 3 h prije aktivnosti.  KAKO SE PRIPREMITI?  Obavezno pijte dovoljno tekućine, a posebice vodite računa o hidraciji za Jednom kada probate, vrijeme treninga ili dulje gotovo je sigurno da nećevanjske aktivnosti. Za vrute htjeti prestati. A evo što ćeg sunčanog vremena bi vam moglo zatrebati preporučuje se uzimanje tijekom godine i kako se izotoničnih napitaka koji pripremiti za vanjske aktivsadrže i određene količine nosti:  Posvetite pažnju odabiru elektrolita/minerala koje je neophodno nadoknaditi dobre i kvalitetne oprezbog njihova gubljenja me, najvažniji su odjeća putem znoja i radi bolje i obuća, a ostalo prema

FARMACIA PREPORUČUJE ✓

LOLA RIBAR MINI SET PRVE POMOĆI, 47,25 kn



prijatelja ili ciljanim upisivanjem u neki program škola za outdoor aktivnosti (škola planinarenja, orijentacijsko trčanje, cestovno trčanje, trail, trekking).

Zadajte si neki cilj, bilo da je to vizualno vidljiv cilj (povećanje mišićne mase,

VAŽNOST MOTIVACIJE

MAXXIMUM MAGNEZIJ/KALIJ tablete za žvakanje smanjuju umor i iscrpljenost, 30 tbl.

99,90 kn



MULTIPOWER ISO DRINK PRAH, energetski i izotonični napitak za uzimanje tijekom i nakon aktivnosti, 62,99 kn



MULTIPOWER PROTEINSKA PLOČICA s kikirikijem oporavlja organizam nakon tjelesnog napora, 13,99 kn



DIETPHARM OMEGA 3 dodatak prehrani za zaštitu srca i krvnih žila, 146,90 kn



konzumira nakon punog hidratacije organizma.  Bavite li se nekim obroka.  Pazite na sunce - zaštitite dugotrajnijim aerobnim aktivnostima, potrebno je kožu prikladnim preparatisvakako voditi računa o ma sa zaštitnim faktorima.  Unosite dovoljno omege dotoku energije i u slučaju aerobnih aktivnosti misliti 3, vitamina D, magnezija. na održavanje šećera u Važni su za zdravlje krvokrvi, odnosno glikogenskih žilnog sustava, imunitet, zaliha. U ovom su slučaju zdravlje kostiju i mišića.  Pripremite se na izazove dobrodošli energetski gelovi i energetske ili proteinske pločice. Tjelesna aktivnost, koliko god bila ispušni ventil od zaposlene svakodnevice, također predstavlja stres za organizam pa je i o tome potrebno voditi računa.

Unosite antioksidanse kroz hranu (bobičasto voće, orašasti plodovi, dodaci prehrani, adaptogene biljke).  Dobro izbalansiran obrok obavezan je nakon aktiv- Ne zaboravite, i odmor je važan za oporavak i napredovanje u vježbanju nosti, po mogućnosti kombinacija proteina i ugljikohidrata, a poput insekata i sitnijih možete posegnuti i za proozljeda - zato je uvijek teinskim shakeom za brzu dobro imati set prve pomoobnovu mišića. ći, sprej protiv uboda  Jedite voćne obroke komaraca, krpelja, repelent koji će vam olakšati kretaujutro, tada su glikogenske nje kroz prirodu. zalihe prazne i šećeri se I ne zaboravite, odmor je neće taložiti u mast niti ključan za zdravlje, oporafermentirati što može biti vak i napredak u vježbanju. slučaj ako se obilje voća

UPSOLUTNO

ENERGIČNO!

GRANULE S VITAMINIMA B SKUPINE, DODATAK PREHRANI PILEJE OLIGOBIANE s molekulom bakar-željezo pridonosi formiranju hemoglobina i krvnih zrnaca, 217,91 kn



MULTIFUNKCIONALNA MARAMA Farmacia Sportskog savjetovališta, 29 kn



*

TIAMIN (VITAMIN B1) I VITAMIN B6 DOPRINOSE NORMALNOM METABOLIZMU STVARANJA ENERGIJE.

*

RIBOFLAVIN (VITAMIN B2) I VITAMIN B12 DOPRINOSE SMANJENJU UMORA I ISCRPLJENOSTI.

!

{farmaciapromo S porastom aktivnosti, osim što trošimo energiju, raste i broj slobodnih radikala koji se tako oslobađaju. Pojačan fizički napor u proljeće zahtijeva i adekvatnu pripremu

P

roljeće obično znači povratak boravku na otvorenom. Pritom često pretjeramo u intenzitetu aktivnosti jer možda nismo pripremljeni za njih. Dio manje sretnih proljeće pak povezuje s alergijama, ubodima kukaca, virozama i ozljedama.

S porastom fizičkog napora, osim što trošimo energiju, raste i broj slobodnih radikala koji se tako oslobađaju. Radi se o fiziološkom procesu koji zahtijeva kvalitetniji unos antioksidansa. Zato pojačan fizički napor u pro-

Kako preskočiti proljetni umor?

ljeće zahtijeva i adekvatnu pripremu.

Osobito se to odnosi na koenzim Q10. To je vitaminu slična molekula, koju sintetiziramo sami u organelama stanica, mitohondrijima, centralnim stanicama u kojima nastaje energija. Koenzim Q10 je neizostavan dio elektronskog antioksidativnog lanca koji omogućava disanje stanica i stvaranje molekula ATP-a, koje su izvor energije. Najveći potrošači energije su srce, jetra i bubrezi pa u njima i nalazimo najveće količine Q10. Za dodatni rad mišića trebamo i dodatne količine koenzima Q10 95% energije koju troši naš organizam daje nam ATP! Dakle, ako nema dovoljne količine koenzima Q10, naše tijelo će se mučiti i biti umorno.

Osim što sudjeluje u staničnom disanju i stvaranju energije , Q10 je potentan hvatač slobodnih radikala. To je zato što ima sposobnost prenijeti dva elektrona za razliku od ostalih antioksidansa koji mogu prenijeti samo jedan. Q10 zato ima tri redox oblika:  Ubiquinol - potpuno oksidirani oblik  Semiquinon - prijelazni oblik  Ubiquinin - potpuno reducirani oblik  MICROBIANE

Q10 AGE PROTECT

Microbiane Q10 Age Protect tvrtke Pileje osigurava unos najnovije generacije koen-

42

zima Q10 u obliku ubikvinola, reduciranog oblika koenzima Q10 (100 mg po kapsuli) i to je oblik Q10 koji ima najbolju bioraspoloživost u organizmu i stanicama.

Zbog ovih svojstava Q10 se preporučuje i kao suportivna terapija pacijentima sa sterilitetom kao i kroničnim bolestima, ali i kod pojačanih fizičkih aktivnosti.

Osim Q10 za normalan rad svih naših mišića, ali i živčanih sinapsi potreban je i magnezij.

On je i prozvan antistresnim mineralom jer štiti moždane stanice i sudjeluje u sintezi serotonina. Iskorišteni magnezij izlučujemo mokraćom pa ga je potrebno nadoknađivati. Grčeve u mišićima ćemo odmah prepoznati kao nedostatak magnezija, ali simptomi su i glavobolja, titranje kapaka, pojačano lupanje srca, osjećaj knedle u grlu, pojačana nervoza pa sve do anksioznosti.

Magnezij unosimo redovito hranom pa ipak istraživanja pokazuju nedostatak magnezija kod svake treće osobe. Količina magnezija u namirnicama ovisi o uzgoju istih, a moramo imati na umu i da se obradom namirnica određeni postotak izgubi.

Nadomjestak magnezija je poželjan - osobito uz pojačanu fizičku aktivnost ili u stresnim stanjima. Ipak, potrebno je obratiti pažnju na bioraspoloživost u preparatu - jer neki oblici teško ulaze u stanicu, a neki prebrzo izlaze iz nje. Tako se magnezij u obliku aspartata, citrata ili laktata bolje apsorbira od magne-

zij-klorida. Ipak, najkvalitetnija je suplementacija magnezija prirodnog porijekla npr. morskog magnezija.  FORMAG

Magnezij koji vam predstavlja tvrtka Pileje zove se Formag i udovoljava navedenim parametrima jer sadrži “prirodni” magnezij dobiven iz Mrtvog mora (more najbogatije mineralnim solima), što mu osigurava jako dobru podnošljivost.

Formag se jako dobro iskorištava u crijevima jer sadrži posebno patentiranu molekulu naziva Hypro-ri®mag, patentirani sastojak magnezija i aminokiselina koji osigurava odličnu resorpciju u crijevima. Sadrži i elemente koji omogućavaju bolji ulazak magnezija u stanicu i zadržavanje u stanici: vitamin B6 i taurin.

Napravite i sami mali test - pozitivan odgovor na bilo koje od ovih pitanja ukazuje na nedostatak magnezija: Imam grčeve.

Da Ne

Titraju mi kapci.

Imam trnce u prstima, nogama, a ponekad i oko usana.

Imam knedlu u grlu i osjećam pritisak u prsima.

Umoran sam, pod stresom i fizičkim i psihičkim.

Da Ne Da Ne Da Ne Da Ne

Za sve dodatne informacije te savjetovanja kontaktirajte Ro.Ra Natura savjetovalište putem web stranice www.roranatura.hr ili na Facebook stranici “Želim zdravlje by Ro.Ra. Natura”.

FRANCUSKO-KOREJSKA KOZMETIČKA SINERGIJA

Dostupno u boljim ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.

KOŽI VRAĆA RAVNOTEŽU NARUŠENU ŠTETNIM VANJSKIM UZROČNICIMA

!

{zdraveodluke

Diastep obuću, pomno osmišljenu za zaštitu dijabetičkih stopala, stručnjaci preporučuju i kao terapeutsku, preventivnu obuću koja nudi najvišu udobnost nošenja za sva osjetljiva stopala

rati i prerasti u gangrenu pa im onda prijeti amputacija inficiranog dijela ili čak cijelog stopala.

NAJBOLJA PREVENCIJA



Američki centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) smatra da se čak 50% tih čireva i rana te amputacija može spriječiti nošenjem pravilne obuće.

Potaknuta tim činjenicama, renomirana hrvatska tvrtka Ortostep, s dugogodišnjim iskustvom u izradi ortopedske obuće, lansirala je posebnu liniju obuće Diastep.

Diastep obući cilj je osigurati stopalu vrhunsku zaštitu i spriječiti pojavu ulkusa i najbolja je preventiva za osobe s blažim i težim oblikom dijabetičkog stopala, a preporučuje se kao terapeutska obuća i u slučajevima reumatiodnog artritisa, haluksa valgusa, čekičastih prstiju, bolnih osjetljivih stopala.

I

mate blaži ili teški oblik dijabetičkog stopala, reumatiodni artritis, haluks valgus, čekičaste prste, bolna, osjetljiva stopala? U svim tim slučajevima posebno je važno nositi prikladnu obuću - izuzetno mekanu, bez šavova na podstavi, sa zaštitnim ojačanjima, anatomskim kalupom, ortopedskim uloškom i posebnim patentiranim đonom.

Upravo to nudi linija obuće Diastep, handmade hrvatski proizvod, koja stopalu jamči vrhunsku zaštitu.

Diastep obuću, pomno osmišljenu za zaštitu dijabetičkih stopala, stručnjaci

44

Terapeutska obuća za osjetljiva stopala

preporučuju i kao terapeutsku obuću koja nudi najvišu udobnost nošenja za sva osjetljiva stopala.

IZGUBLJEN OSJET U STOPALIMA



Analize pokazuju da 65% dijabetičara ima neuropatiju, odnosno oštećenje živaca zbog kojeg su izgu-

bili osjet u stopalima pa im je zapravo nemoguće procijeniti udobnost obuće, osjetiti kamenčić koji je upao u cipelu ili ranicu nastalu zbog trenja stopala i čarape ili šava na podstavi cipele. Poznato je da kod dijabetičara ranice teško zarastaju te često prerastu u kronične ulkuse (rane i čireve) koji se mogu infici-



KLJUČNU ULOGU u sprječavanju nastanka sindroma dijabetičkog stopala ima prevencija.



10 PREDNOSTI DIASTEP OBUĆE

1.

Prednji dio cipele izrađen je posebno široko i visoko što osigurava dovoljno mjesta za nožne prste.

2.

Gornjište cipele povišeno je 15 mm kako bi se u cipelu mogao umetnuti individualno izrađen ortopedski uložak.

3.

Posebna spužvasta omekšanja ugrađena su u kragnu i jezik cipele.

4.

U petni dio cipele ugrađen je ojačani lub kako bi se poboljšala stabilnost i zaštita stopala.

5.

9.

6.

10.

Između kožnoga gornjišta i podstave ugrađen je spužvasti materijal radi bolje udobnosti i zaštite stopala.

Anatomski kalup osigurava dodatnu širinu i prostor u cipeli u slučaju oticanja stopala.

7.

U prednji dio cipele ugrađena je ojačana kapica zbog zaštite prstiju.

8.

Individualni ortopedski uložak izrađen je od posebno mekanog materijala koji smanjuje kontaktne tlakove na tkivo stopala.

Protuklizna podloga na đonu Diastep cipele sprječava klizanje pa time i mogućnost ozljede.

U Ortostepu su samostalno razvili vlastiti roker đon i patentirali ga u Državnom zavodu za intelektualno vlasništvo.

Glavno obilježje roker đona blaga je zakrivljenost od pete do prstiju.

Zakrivljenost đona redistribuira plantarni pristisak na ključna područja stopala prilikom hoda te time smanjuje bol i potencijalna oštećenja mekog tkiva.

FARMACIA PREPORUČUJE ✓

NAJVAŽNIJE MJERE su svakodnevna njega i pregled stopala te nošenje adekvatne obuće.



NOŠENJEM DIASTEP obuće postiže se rasterećenje stopala, osjećaj ugode i poboljšanje cirkulacije.



Proljetni problemi s mokraćnim putevima Dolaskom toplijeg vremena, pa makar i na samo nekoliko dana, svi smo jedva dočekali da zamijenimo zimske slojeve laganom proljetnom odjećom.

Upravo su ta prijelazna razdoblja najopasnija za naš organizam jer dolazi do pada imuniteta, što može negativno utjecati na naš mokraćni mjehur i javljaju se... ...problemi s mokraćnim putevima koji ometaju vašu svakodnevicu?

Prvi simptomi javljaju se u vidu učestalog, bolnog i otežanog mokrenja uz osjećaj peckanja ili žarenja, neugodnog osjećaja neispražnjenog mjehura ili čestog nagona na mokrenje s oskudnom količinom urina. Urinarnu infekciju potrebno je što prije liječiti kako ne bi došlo do komplikacija i upale bubrega koja se javlja kad bakterije (Escherichia coli) uđu u mokraćni sustav te putem mokraćovoda odlaze u bubreg i razmnožavaju se. Žene kao osjetljivija skupina sklonija urinarnim infekcijama Žene su osjetljivije od muškaraca i češće se bore s urinarnim infekcijama zbog kraće uretre i blizine anusa, što omogućuje bakterijama da se lako mogu preseliti u urinarni trakt. Više od 50 posto žena razvit će infekciju tijekom svog života, a kod 20 posto žena infekcija se ponavlja. Liječenje koje se najčešće preporučuje je putem antibiotika, što može utjecati na razvoj sojeva rezistentnih na antibiotike. Ovo nije najsretnije rješenje budući da

uro balanCe

Vaše trenutno olakšanje

Za trenutno olakšanje uzmite URO BALANCE iz Yasenke, koji sadrži inovativnu kombinaciju ekstrakta brusnice, D-manoze, ptičjeg dvornika i vitamina C. Američka brusnica tradicionalno je rješenje za infekcije mokraćnog trakta.

D-manoza djeluje tako da se čvrsto veže na površinske izdanke bakterije E. coli. Afinitet vezanja bakterije E.coli na D-manozu veći je nego afinitet vezanja na stanice mokraćnog mjehura. Bakterija vezana na D-manozu mokrenjem se izbacuje iz tijela.

Ptičji dvornik se tradicionalno koristi kao diuretik.

Sinergizam prirodnih tvari u proizvodu Yasenka Urobalance omogućit će vam brz i učinkovit način rješavanja upale mokraćnih puteva.

46

www.yasenka.hr

ve

-

da

UV-BRONZE SUNCA

ci-

ze

e

MEDI-COSMETIQUE® PRVA LINIJA KOZMETIČKIH PROIZVODA IZRAVNO INSPIRIRANA ESTETSKOM MEDICINOM

Zastupnik i uvoznik: Mediforma d.o.o., Radnička cesta 54, 10 000 Zagreb • www.filorga.com • www.facebook.com/FilorgaHr • Instagram: filorga_hr

Cutting-edge dermocosmetics

HYDRAGENIST OBNAVLJAJUĆA HIDRATACIJA

OTKRIJTE OBNAVLJAJUĆU MOĆ OKSIGENACIJE TKIVA

8 5

%

kože trenutno se popunjava i zateže*

“VOLIM KADA MI JE ŽIVOT BLISTAV.”

Koža je hidratizirana 48 sati** Smanjene bore, svjež izgled lica

Eleonora Carisi modna influenserica, osnivačica bloga Joujouvilleroy

* klinička studija provedena na 51 dobrovoljki koje su proizvod nanosile dvaput na dan - zadovoljstvo Hydragenist kremom ** laboratorijska mjerenja 48 sati nakon primjene Hydragenist kreme na 10 dobrovoljki

Empower your beauty #mypowerlierac

Dostupno u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.

Follow us on Instagram LieracCroatia