VIND SNEL EEN PSYCHOLOOG Via Helan en BloomUp
Zo vind je je focus terug
BLOEDONDERZOEK
Wanneer is het nodig?
JOUW VOORDELEN IN 2025
VIND SNEL EEN PSYCHOLOOG Via Helan en BloomUp
Zo vind je je focus terug
BLOEDONDERZOEK
Wanneer is het nodig?
JOUW VOORDELEN IN 2025
Vanaf € 4,44/ maand
De kosten bij een operatie, bevalling of een behandeling in het ziekenhuis kunnen hoog oplopen. Met Hospitalia ben je betaalbaar én uitgebreid verzekerd.
Kies jij voor Hospitalia, Hospitalia Medium, of Hospitalia Plus?
Surf naar helan.be/hospitalisatieverzekering of scan de QR-code en maak de vergelijking. Je berekent er ook in een paar minuten je bijdrage.
Helan Onafhankelijk ziekenfonds, verzekeringsagent (n° CDZ 5006c) voor “MLOZ Insurance”, de VMOB van de Onafhankelijke Ziekenfondsen, RPR Brussel (422.189.629, erkend onder nr. CDZ 750/01 voor de takken 2 en 18). Je vindt de infofiche en de algemene voorwaarden van dit product op www.helan.be/VMOB. Het Belgisch recht is van toepassing op het verzekeringscontract. De looptijd van de contracten is levenslang. Bij klachten contacteer je de klachtendienst van Helan via www.helan.be/meldpunt of de Ombudsman van de Verzekeringen (www.ombudsman.as). Voor meer informatie over de aansluiting bij de product(en) kunt je terecht bij je ziekenfond
Rik Selleslaghs, algemeen directeur van Helan
“Er ligt weer een nieuw jaar te blinken, vol kansen en uitdagingen. En we zouden Helan niet zijn als we niet zaten te popelen om erin te vliegen. Om jou als welzijnsgroep te ondersteunen in alles wat je onderneemt. Wat jouw situatie ook is en wat er dit jaar ook op je pad komt. Want terwijl jij er bent voor wie jou nodig heeft, zijn wij er voor jou. Ook als het tegenzit. Met een nog rijker gevuld voordelenpakket en straffe verzekeringen via Helan Ziekenfonds. Met huishoudhulp, kinderopvang, vakantiekampen en thuiszorg. En heb je goeie voornemens voor dit jaar? Dankzij onze campagne ‘Ga klein’ maak je ze dit jaar ook écht waar. Je leest er alles over in dit magazine. Maak er een warm en waardevol 2025 van.”
2 Helemaal Helan
5 Spreek snel en makkelijk met een psycholoog
6 Jouw voordelen in 2025
10 Kleine voornemens gaan langer mee
12 Bloedonderzoek: nodig of overbodig
15 En ze leefden nog lang en gezond
18 Hoe je weer focust op wat echt belangrijk is
20 We moeten het even hebben over incontinentie
22 Goed om te weten: ziekenfondsnieuws
24 Felipe en Wendy: partners thuis én op het werk
26 Kritisch kijken naar gezondheidsnieuws
28 Weer op weg naar werk
30 Helan voordelen
33 Achter de schermen
Kernredactie: Lynn Pellens, Eva De Geyter, Mélanie Gilis, Valérie Du Pré en Annick Van Broeck • Vormgeving: Kirsti Alink • Beeld: Jeroen Vranckaert, Shutterstock, iStock, Pexels • Drukwerk: Roularta • Verantwoordelijke uitgever: Rik Selleslaghs - Boomsesteenweg 5, 2610 WilrijkO.N. 0411.696.011 - RPR Antwerpen - www.helan.be
Helan Onafhankelijk ziekenfonds, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk, 0411.696.011, verzekeringsagent (n° CDZ 5006c) voor “MLOZ Insurance”, de VMOB van de Onafhankelijke Ziekenfondsen (voor de takken 2 en 18), Lenniksebaan 788A, 1070 Brussel, RPR Brussel (422.189.629, n° CDZ 750/01). Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag (gedeeltelijk of volledig) overgenomen worden zonder voorafgaande toestemming van de redactie. Helan Onafhankelijk ziekenfonds is ondertekenaar van de Milieubeleidsovereenkomst ‘Papier in Vlaanderen’ aangesloten bij de uitgevers van de periodieke pers.
Je sociale omgeving
WOONWIJZER
Maak jouw thuis klaar voor de toekomst
Is jouw woonplaats een plek om oud te worden? Je ontdekt het met de Helan Woonwijzer. Op basis van een vragenlijst brengen we je woon- en leefomgeving in kaart. Daarna krijg je concrete tips en helder advies. Voor je woning, maar ook voor je gezondheid, je sociale omgeving en je financieel welzijn. Zo krijg je de sleutel tot comfortabel wonen in handen. En we linken naar hulpmiddelen, zorgdiensten van Helan en nuttige externe bronnen. Op die manier maak jij je thuis helemaal klaar voor een toekomst samen.
Doe de test op helan.be/woonwijzer
Je fysieke gezondheid
Gezocht: Helan brievenbushouders
We zijn voortdurend op zoek naar nieuwe Helan brievenbushouders. Woon jij op een goed bereikbare plek? En heb je plaats voor een Helan brievenbus? Laat het ons
weten. Jij hoeft verder niets te doen. Wij zorgen zelf voor het ophalen en versturen van de post.
Meld je aan via helan.be/contact
Scoor een cadeaubon t.w.v. 30 euro
De beste manier om voor je vrienden te zorgen? Leer hen alle voordelen van Helan kennen. Introduceer een vriend voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek bij ons. Dan krijg jij een cadeaubon ter waarde van 30 euro bij Helan Zorgwinkel, Decathlon, Standaard Boekhandel of Bongo. Zorgen voor je vrienden was nog nooit zo voordelig.
SCAN DE CODE of doe mee via helan.be/ vriendenactie
Bij Helan streven we naar een optimale dienstverlening. Is er toch iets fout gelopen? We horen graag je feedback en zoeken snel naar een oplossing.
• Laat weten wat we voor jou kunnen doen via helan.be/contact of op het nummer 02 218 22 22.
Zorg door een doelgerichte bril
Een paar verzorgenden van Helan Thuiszorg volgden een opleiding doelgerichte zorg met VR-bril. Via de bril komen ze in zorgsituaties terecht en leren ze cliënten zo empathisch en doelgericht mogelijk te helpen. Daarbij kijken we naar wat de cliënt nodig heeft en zelf kan en wil doen. Zo krijgt onze klant zorg op maat. Iets waar Helan volop achter staat.
• Raakt je probleem niet opgelost? Of voel je je onheus behandeld? Dan kan je terecht bij onze ombudsman. Vul het klachtenformulier in op helan.be/meldpunt of stuur een brief naar: Helan Onafhankelijk ziekenfonds, T.a.v. Ombudsman, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk.
• Niet tevreden over de manier waarop je klacht door ons is behandeld? Neem contact op met de Complaints Manager van de Onafhankelijke Ziekenfondsen via mloz.be/nl/ een-klacht-indienen
We zijn altijd op zoek naar manieren om onze digitale diensten te verbeteren. Jouw feedback is heel waardevol. Help ons en meld je aan voor onze gebruikersonderzoek en als je wordt uitgenodigd, ontvang je na deelname een cadeaubon ter waarde van 30 euro.
Interesse? Meld je aan via helan.be/help-ons-verbeteren en maak een verschil.
Ylani, vrijwilliger bij Helan Kinderopvang: “Ik werk al een hele tijd als vrijwilliger bij de crèche bij mij om de hoek. En ik doe het supergraag. De begeleiders zijn altijd blij en dankbaar als ik er ben om hen te helpen. Wat ik allemaal doe? Ik zit bij de kindjes, ik speel met hen, ik geef ze eten … Het leukste is die baby’tjes zien opgroeien. Zien hoe ze hun eerste stapjes zetten. Soms krijg ik het wel wat moeilijk als ze naar school mogen. Maar dat hoort erbij. Ik kijk er in elk geval altijd naar uit om langs te gaan. En de kindjes zijn ook altijd blij als ik binnenkom. Ik wil dit nog lang blijven doen.”
Wil jij ook het verschil maken als vrijwilliger in een kinderdagverblijf of een buitenschoolse opvang?
Stuur een mail naar kinderdagverblijven@helan.be.
MEDEWERKER IN DE KIJKER
Tom Coolen, nieuw co-algemeen directeur, staat samen met Rik Selleslaghs aan het hoofd van Helan.
“Hier werken mensen die écht om het welzijn van klanten geven én resultaat willen neerzetten.”
“Ik ben volop bezig om kennis te maken met mijn meer dan 6.400 nieuwe collega’s. Wat mij vooral opvalt? Dat ‘service’ in het Helan-DNA zit. Neem nu klantenadviseur Patsy, die al 41 jaar bij ons werkt. Van passie gesproken! Bij onze Kinderopvang zie ik een sterke pedagogische visie en veel trotse medewerkers. Evenveel bewondering voor het Heyo-team, dat elk jaar tienduizenden kinderen een fantastisch kamp bezorgt. En we zijn er bij Helan ook voor wie steun kan gebruiken. Onze huishoudhulpen vormen de grootste groep medewerkers. Consulenten als Matthias zoeken voor elke klant de gepaste hulp. Hetzelfde kan je zeggen van onze Zorgwinkel en doelgerichte thuiszorg: we luisteren altijd zorgvuldig naar onze klanten en spelen dan in op wat ze wél nog kunnen. Altijd naar de kracht van mensen kijken: dat is helemaal Helan, en geeft ons zelf ook energie.”
Ontdek onze vacatures op helanjobs.be.
Via Helan en BloomUp
Mentale gezondheidszorg toegankelijker maken, daar komen we bij Helan Ziekenfonds actief voor op. Daarom werken we vanaf nu samen met het online platform BloomUp. Dat brengt je snel en makkelijk in contact met een psycholoog die bij jouw situatie past. Binnen de 2 dagen na je aanvraag kan je er al terecht voor je eerste videogesprek.
Vind snel ondersteuning op jouw maat
BloomUp is een online platform dat je op een makkelijke manier in contact brengt met een erkend klinisch psycholoog of psychotherapeut. In enkele stappen word je op het platform gematcht met een zogenaamde ‘mentale sidekick’ die bij jouw persoonlijke situatie past. De psychologen die je kan bereiken via BloomUp zijn erkende en ervaren psychologen en psychotherapeuten met verschillende specialisaties zoals: burn-out, faalangst, piekeren, stress, relatieproblemen, sombere gevoelens, rouwverwerking en meer.
Omdat we jou via BloomUp een nog ruimer en toegankelijker aanbod aan psychotherapeutische hulp kunnen bieden, vervangt het BloomUp-platform vanaf nu de Helan Luisterlijn.
9/10
voelt instant een klik met hun mentale sidekick.
Vlotte terugbetaling van je Helan-voordeel
Helan Ziekenfonds ondersteunt jouw mentale gezondheid graag actief en werkt daarom vanaf nu samen met BloomUp. Zo regelen we de terugbetaling van je Helan-voordeel psychotherapie* automatisch via het platform. Je hoeft geen formulieren meer in te vullen. Dat betekent minder
HOE WERKT HET?
1
Ga naar bloomup.org/ helan en beantwoord een paar hele korte vragen.
2
We stellen je 3 mentale sidekicks voor die passen bij jouw noden. Kies zelf met wie je graag kennis maakt.
3
Leer elkaar kennen in een gratis gesprek van 15 minuten (binnen de 2 dagen). Je psycholoog legt uit hoe die te werk gaat en jij vertelt waarover je wilt praten.
4
Voel je een klik? Plan je eerste consultatie in en ga samen aan de slag. Je betaalt de psycholoog via BloomUp op voorhand.
5
Je terugbetaling verloopt automatisch. Je hoeft dit nadien niet zelf aan Helan te vragen.
* Het Helan-voordeel psychotherapie geldt voor consultaties via BloomUp en houdt een terugbetaling van 10 euro per sessie voor maximum 12 sessies per jaar in. Het vermelde voordeel is geldig voor 2025 voor klanten van Helan Onafhankelijk ziekenfonds die in orde zijn met de betaling van hun ziekenfondsbijdragen. Lees de voorwaarden op www.helan.be/voordelen.
Als ziekenfonds ondersteunen we je in jouw welzijn, fysiek en mentaal. We betalen je medische kosten terug, we regelen je uitkering, we zijn er met persoonlijk advies voor elke zorgnood én er staat een uitgebreid voordelenpakket met extra terugbetalingen voor je klaar. Zo blijft goede zorg betaalbaar op elk moment. Benieuwd wat je in 2025 van Helan mag verwachten?
→ Foliumzuur: tot 30 euro per jaar
Wil je zwanger worden of ben je net zwanger? Een supplement foliumzuur verkleint de kans op een open ruggetje en andere afwijkingen bij de foetus aanzienlijk. Helan betaalt voortaan je supplement foliumzuur terug tot 30 euro per jaar.
→ Genetische dragerschapsscreening: tot 150 euro per ouder
Heb je vóór je zwanger wordt nood aan een test die checkt of je als koppel een verhoogd risico loopt op een baby met een ernstige erfelijke aandoening?
Helan betaalt voor de BeGECS-test 150 euro terug per ouder.
→ Heyo Vakantiekamp voor 6-jarigen en 9-jarigen: gratis
Voortaan mogen je kinderen niet alleen op 3 jaar maar ook op 6 jaar én op 9 jaar gratis op kamp (zonder overnachting) met Heyo.
→ Online psychologische zorg via BloomUp
BloomUp is een online platform waar je in enkele klikken een videogesprek aanvraagt met een psycholoog of psychotherapeut. Het kennismakingsgesprek is gratis, nadien betaalt Helan via het voordeel 'Psychotherapie' 10 euro per sessie terug voor maximum 12 sessies per jaar. BloomUp vervangt psychologische hulp via Helan Luisterlijn. Lees meer op pag. 5.
→ Korting voor mantelzorgers bij Foodbag: 2 keer 50 euro Officieel erkende mantelzorgers verdienen zelf ook wat zorg. Daarom krijgen ze voortaan 50 euro korting op de gezonde maaltijdboxen van Foodbag, en dit twee keer per leven.
→ Online voedingsadvies via BiometrIQ
Via dit platform boek je eenvoudig een onlinegesprek met een erkend diëtist. Helan betaalt via het voordeel ‘diëtiek’ 25 euro per jaar terug. Lees meer op pag 31.
Filip
Bonnevalle, strategisch expert
Helan-voordelen
“Betaalbare goede zorg vanaf je kinderwens.”
Elk nieuw jaar start met een nieuw voordelenpakket van Helan. Ook in 2025 blijven we je ondersteunen met extra kortingen en terugbetalingen. We hebben bijvoorbeeld goed geluisterd naar jonge ouders. Daarom gaan we onze klanten voortaan al bijstaan zodra ze een kinderwens hebben. Met een terugbetaling van foliumzuur tijdens de zwangerschap, bijvoorbeeld. En voor ouders met een verhoogde kans op een ernstige erfelijke aandoening maken we een genetische dragerschapsscreening betaalbaar. Verder vinden we dat elk kind recht heeft op een onvergetelijk vakantiekamp. Vanaf dit jaar mogen je kinderen 3 keer gratis op kamp met Heyo: op 3, 6 én 9 jaar... én er zijn hogere kortingen voor kampen. Bovendien verdubbelen we onze terugbetaling van het lidgeld voor sportclub, fitness of jeugdbeweging, en dat voor elk gezinslid. Daarnaast blijven we veel aandacht hebben voor mentale zorg. Via BloomUp kan je nu ook online terecht bij een psycholoog, zonder wachtlijst. We zorgen voor een extraatje voor mantelzorgers en we verdubbelen het aantal dagen terugbetaalde nachtoppas via vrijwilligers. Zo wordt 2025 weer een jaar vol voordelen voor jouw fysieke en mentale welzijn.
→ Voor deze voordelen krijg je voortaan méér terugbetaald
• Lidgeld sportclub, fitness of jeugdbeweging: tot 50 euro i.p.v. tot 25 euro per jaar
Bewegen loont echt. Zeker als je klant bent bij Helan Ziekenfonds. Vanaf 2025 krijg je maar liefst tot 50 euro terugbetaald voor het lidgeld van elk gezinslid. Dat is dubbel zoveel als vroeger.
• Korting op Heyo Vakantiekampen: tot 30%
Bij Helan vinden we het belangrijk dat jij én je kind(eren) tijdens een zorgeloze vakantie helemaal tot rust kunnen komen. Daarom krijg
je altijd een zonnige korting bij Heyo:
- 30% korting voor kampen mét overnachting
- 20% korting voor kampen zonder overnachting
- 10% korting voor kampen georganiseerd door Heyo-partners
→ Deze voordelen zijn uitgebreid
• Gratis Heyo Vakantiekamp voor 3-jarigen
Afhankelijk van het kampaanbod in je regio kan je kindje voortaan al vanaf 2,5 jaar mee op een eerste gratis kamp zonder overnachting.
• Psychotherapie
Je krijgt 10 euro per sessie terug voor maximum 12 sessies per jaar bij een erkend psycholoog, orthopedagoog, psychotherapeut en voortaan ook bij een erkend seksuoloog.
• Aangepaste kledij en materiaal
Voor VSB-erkende rolstoelpatiënten, voor kanker-, stoma-, brandwonden- en eczeempatiënten is er een terugbetaling tot 75 euro voor aangepaste kledij en materiaal zoals niet-terugbetaalde verbanden (bv. voor lymfe-oedeem).
• Thuisoppas zorgbehoevende
Dit voordeel is uitgebreid van 14 naar 28 dagen/jaar, voor nachtopvang via vrijwilligers.
DEZE VOORDELEN VERDWIJNEN
Het voordeel sonogram voor zelfmonitoring thuis bij IVF verdwijnt in 2025. Het voordeel van 5 euro per dag voor kampen kan je niet meer gebruiken voor Heyo-kampen.
Kijk voor een volledig en actueel overzicht van alle voordelen op helan.be/voordelen
Vraag je voordelen aan via je smartphone of pc
Via Mijn Helan vraag je elk Helan-voordeel makkelijk en snel digitaal aan. Laad een foto op van je terugbetalingsformulier en/of je betalingsbewijs, klik op 'verzenden' en klaar.
Download de Mijn Helan app in de App Store of in Google Play. Via je pc inloggen kan via mijnhelan.be
Je Helan ziekenfondsbijdrage in 2025
In 2025 krijg je als klant van Helan Ziekenfonds nog meer voordelen waar je echt iets aan hebt en terugbetalingen die uniek zijn op de markt. Je bijdrage stijgt daardoor licht: van 10 euro naar 10,30 euro per maand. Een kleine stijging met een grote impact op je welzijn, gezondheid en comfort. Zoals je van ons gewend bent, betalen je kinderen geen aparte bijdrage, maar genieten ze automatisch met je mee van alle voordelen.
Hospitalia en Hospitalia Medium
Bij enkele ziekenhuizen die hoge ereloonsupplementen aanrekenen, pasten we een franchise toe van 150 euro per ziekenhuisopname voor een verblijf van minstens een nacht in een eenpersoonskamer. Deze franchise valt weg. De terugbetaling van ereloonsupplementen blijft ongewijzigd: 100% voor Hospitalia, 200% voor Hospitalia Medium.
Hospitalia, Hospitalia Medium, Hospitalia Plus
Voor een opname op de afdeling geriatrie worden de kosten van voorzorg voortaan terugbetaald: bij Hospitalia 30 dagen voor, bij Hospitalia Medium en Hospitalia Plus 60 dagen voor de opname.
Waarborg zware ziekten
Voortaan geldt de waarborg ook voor de ziekte van Huntington en voor dementie.
Nieuw bij borstkanker: een vergoeding tot 400 euro voor een tepeltatoeage.
helan.be/hospitalisatieverzekering
Lees de voorwaarden van elk Helan-voordeel op helan.be/voordelen. De voordelen zijn geldig vanaf 1/01/2025 voor klanten van Helan Onafhankelijk ziekenfonds die in orde zijn met de betaling van hun ziekenfondsbijdragen, en onder voorbehoud van goedkeuring van CDZ. Helan Onafhankelijk ziekenfonds, verzekeringsagent (n° CDZ 5006c) voor “MLOZ Insurance”, de VMOB van de Onafhankelijke Ziekenfondsen, RPR Brussel (422.189.629, erkend onder nr. CDZ 750/01 voor de takken 2 en 18). Je vindt de infofiches en de algemene voorwaarden van elk product op helan.be/VMOB. Het Belgisch recht is van toepassing op het verzekeringscontract. De looptijd van de contracten is levenslang. Bij klachten contacteer je de klachtendienst van Helan via helan.be/meldpunt of de Ombudsman van de Verzekeringen (ombudsman.as). Voor meer informatie over de aansluiting bij de product(en) kunt u terecht bij uw ziekenfonds.
Waarom hebben goeie voornemens zo vaak de neiging om te mislukken? Misschien trap jij in één van de drie klassieke valkuilen. Op helan.be test je waar jouw voornemens meestal over struikelen en krijg je tips om dit jaar wél te slagen.
Waarom voornemens mislukken
Januari is de maand van de goede voornemens. En misschien heb jij die ook wel. Maar hoe zorg je dat je van een voornemen ook echt een nieuwe gewoonte maakt? Die je echt uitvoert. En volhoudt. Want misschien is dit wel herkenbaar: je wil gezonder eten, maar geeft het snel weer op na een streng dieet... Je begint te sporten en moet het na twee weken loslaten wegens een blessure… Of je slaat een trainingsdag over en laat het goeie voornemen om te joggen dan maar helemaal los… Je bent niet alleen. Het zijn veel voorkomende valkuilen als je gezonde gewoontes probeert aan te kweken.
VALKUIL 1: Je wil alles of niets
De oplossing voor al die valkuilen en drempels is eenvoudiger dan je denkt. Valkuil 1 vermijd je door minder hoog te mikken. Iets is altijd beter dan niets. Elke dag een kleine stap voorwaarts zetten, brengt jou op het einde van de rit wel dichter bij je doel. Dus wil je graag iets veranderen aan je levensstijl, ga dan vooral voor hele kleine stapjes in de goeie richting. Want kleine aanpassingen in je levensstijl maken samen uiteindelijk een groot verschil voor je gezondheid. En wat meer is: je houdt ze gegarandeerd langer vol dan een bruuske, grote ommezwaai. Je eerste aarzelende rondje lopen, een koekje minder bij de koffie, een glaasje water in plaats van die frisdrank, en die eerste avond om 22u gaan slapen... Het lijkt maar weinig om écht een verschil te maken. Maar alle beetjes helpen. En je begint er beter gewoon vandaag nog aan. Stap voor stap.
VALKUIL 2: Je wil het te goed doen
Geef jij je voornemens op omdat het ergens onderweg misloopt? Verminder dan vooral de druk die je jezelf oplegt. Je gewoontes aanpassen is niet evident. En je mag best mild zijn voor jezelf als het even misloopt. Ben je vandaag toch niet vroeger gaan slapen, hoewel dat je voornemen was?
Dat hoeft geen ramp te zijn. Je begint morgen gewoon weer opnieuw. Of lukt het niet om gezond te eten omdat je naar een feestje moet? Eén dag minder gezond is niet zo erg. Een goede houvast is dan de 80/20-regel: maak 80 procent gezonde keuzes, maar geef jezelf ook de ruimte voor 20 procent genieten, zonder al te veel zorgen. Zo blijft gezond leven fijn, en niet een extra stressfactor in je leven. En is het ook makkelijker om je nieuwe gezonde gewoonten langer vol te houden.
VALKUIL 3: Je wil alles tegelijk
Heb je zin om het roer helemaal om te gooien dit jaar?
Ga je minder alcohol drinken, meer bewegen, gezonder eten en altijd op tijd gaan slapen? Dan trap je misschien al gauw in valkuil 3: je wil alles tegelijk veranderen. Je slaapen eetgewoonten laten voor wat ze zijn, maar alvast meer beginnen te bewegen is goed genoeg. Iets veranderen is altijd beter dan niets. En makkelijker vol te houden.
Waar gaat het mis bij jou?
Benieuwd hoe jij je voornemens dit jaar wél succesvol kan maken? Op helan.be/ga-klein test je je valkuilen en krijg je nadien haalbare tips om een geschikt voornemen uit te kiezen en het ook écht uit te voeren. Niet even, maar echt een hele poos. En misschien verander je zo op termijn wel degelijk je hele levensstijl.
Doe de test op helan.be/ga-klein. Hoe zorg je dat je van een goed voornemen een nieuwe goede gewoonte maakt? Ontdek jouw valkuilen en hoe je ze ontwijkt.
Wanneer is bloed prikken zinvol en wanneer niet? Ruud Saerens, arts-expert bij de Onafhankelijke Ziekenfondsen, verduidelijkt.
5 goede redenen voor een bloedonderzoek
Dr. Ruud Saerens: “Veel mensen laten hun bloed onderzoeken bij wijze van check-up. Ook als ze geen klachten hebben. Dat lijkt verstandig, maar het is niet altijd nodig. En het is niet altijd de juiste keuze. Het nut van een bloedonderzoek hangt af van je specifieke situatie.”
• Je hebt klachten: o.a. bij onverklaarbare vermoeidheid, gewichtsverlies en sommige infecties kan een bloedanalyse helpen om de oorzaak te achterhalen of bepaalde opties uit te sluiten. Het is belangrijk om die klachten eerst grondig te bespreken. Je huisarts zal dan beslissen of verder onderzoek nodig is of niet.
• Je hebt een ziekte: heb je diabetes, schildklierproblemen of een andere diagnose? Dan is bloedonderzoek relevant om de ziekte op te volgen en behandelingen bij te sturen indien nodig.
• Je gebruikt medicatie: bij gebruik van sommige geneesmiddelen zal je huisarts af en toe je bloed laten testen. Dat dient vooral om bijwerkingen tijdig op te sporen.
• Je bent 50 jaar of ouder: met de jaren neemt je risico op gezondheidsproblemen toe. Gemiddeld vanaf 50 jaar is het een goed idee om basiswaarden in je bloed te laten checken, zoals cholesterol en nuchtere suiker. Bij een verhoogd risico, zoals het familiaal voorkomen van hart- en vaatziekten op jonge leeftijd, kan je huisarts beslissen hier vroeger mee te starten.
• Je bent zwanger of je hebt een zwangerschapswens: via bloedtesten kan men zowel jouw gezondheid als die van je baby monitoren.
Ruud
“ Het is een illusie om te denken dat we alles kunnen opsporen met een bloedonderzoek.”
IN BLOED?
cholesterol suiker (diabetes) werking van organen (o.a. lever, nier, schildklier) hemoglobinegehalte (bloedarmoede) ontstekingen en infecties vitaminen en mineralen seksueel overdraagbare aandoeningen allergieën
Dr. Ruud Saerens: “Als je naar de dokter gaat en je denkt dat een bloedonderzoek nodig is, vertel dan vooral waaraan je denkt en waarover je ongerust bent. Heb je bepaalde klachten? Denk je dat je een verhoogd risico hebt op een ziekte? Is er iemand in je omgeving ernstig ziek? Ga in gesprek. Dan kan je arts beter bepalen of een bloedonderzoek zinvol is en welke testen er nodig zijn. Het is ook de taak van de dokter om te peilen naar je ideeën, zorgen en verwachtingen. Wees dus zo open en duidelijk mogelijk.”
HOE BREDER, HOE BETER? Veel mensen zijn pas gerust als het labo zo veel mogelijk waarden test. Dat is niet helemaal terecht, zegt Dr. Ruud Saerens: “Het is een illusie om te denken dat we alles kunnen opsporen met een bloedonderzoek. Een ‘volledige check-up’ zal dan ook nooit een volledig beeld geven van je gezondheid. Het is daarom beter dat je arts gerichte testen aanvraagt op basis van je specifieke situatie: je klachten, risicofactoren ... Een uitgebreid bloedonderzoek kan je onnodig ongerust maken. Want er kunnen altijd lichte afwijkingen opduiken. Het gaat nu eenmaal om een momentopname. Ook wat je eet en drinkt, heeft invloed. Testresultaten kunnen bovendien vals positief zijn en dus niet relevant. Breder testen is dus niet per se beter. Hoe specifieker de analyse, hoe gerichter de arts kan werken. Indien nodig kan die daarna nog een meer uitgebreide bloedtest of andere onderzoeken aanvragen.”
ZELF JE RESULTATEN
CHECKEN?
Zodra het labo klaar is, ontvangt je arts de analyse via je medisch dossier. Je kan de resultaten zelf bekijken via het onlineplatform Mijngezondheid. Die resultaten zelf interpreteren is dan weer geen goed idee. Dr. Ruud Saerens: “Wacht op tekst en uitleg van je arts. Die kan de juiste betekenis geven aan bepaalde (combinaties van) waarden. Ook niet onbelangrijk: de referentiewaarden van labo’s kunnen verschillen. Daardoor krijg je een vertekend beeld. Kijken mag dus, maar zelf conclusies trekken doe je liever niet.”
Dr. Ruud Saerens: “Naast bloedonderzoek kan je arts ook andere testen aanvragen. Een urinestaal is soms nodig voor het opvolgen van diabetes, hoge bloeddruk, infecties of seksueel overdraagbare aandoeningen. Die laatste kan men in het labo ook opsporen met een vaginale wisser. En voor sommige diagnoses is stoelgangsonderzoek nodig. Wist je dat men zelfs stukjes nagel kan onderzoeken om de aanwezigheid van schimmels vast te stellen? Er zijn dus wel meer sporen die je kan volgen dan enkel die in het bloed.”
Bloed bestaat voor 55% uit plasma en 45% uit bloedcellen. 24 tot 48 uur na een bloedafname is het plasma weer aangevuld.
Kan je kanker opsporen in bloed?
Een bloedonderzoek volstaat niet om kanker op te sporen. “Sommige waarden in je bloed kunnen verhoogd zijn zonder dat kanker daar een rol in speelt”, aldus Dr. Ruud Saerens. “Anderzijds kan je bloed er compleet normaal uitzien, terwijl er toch iets aan de hand is. Ben je in behandeling of word je opgevolgd na kanker? Dan kunnen bloedtesten je arts wel aanwijzingen geven over de werking van je organen en de evolutie van tumormarkers.” Maak je je zorgen? Ga langs bij je huisarts om je bezorgdheid te bespreken. En neem vooral deel aan de bevolkingsonderzoeken rond baarmoederhals-, borst- en darmkanker wanneer je daarvoor uitgenodigd wordt.
MAAK ER GEEN
SPORT VAN
Dr. Ruud Saerens: “Sport je vaak, maar heb je geen klachten? Dan heeft het weinig zin om een preventief bloedonderzoek te laten doen. Er is geen bewijs dat zo’n onderzoek een verschil maakt. Voel je je goed, dan hoef je je bloed niet te laten controleren op vitaminetekorten of andere afwijkende waarden. Als sporter is luisteren naar je lichaam, gezond eten en genoeg slapen al voldoende om optimaal te presteren.”
Wist je dat het vooral onze levensstijl is die onze gezondheid bepaalt? En daar moet je geen spectaculaire dingen voor doen. Je kan op elke leeftijd de kans vergroten dat je op een prettige manier de kaap van honderd jaar haalt. Hoe houd je je lichaam en brein zo lang mogelijk in topvorm? Reginald Deschepper zet je op weg.
TWINTIGERS
Investeer nu in later
Reginald Deschepper: “Focus niet alleen op geld verdienen maar investeer ook in je lichaam en brein: zo bouw je een gezondheidskapitaal op dat later dubbel en dik rendeert.”
Bouw spiermassa op Bouw nu aan een fit, lenig en gespierd lichaam en je legt de perfecte basis om gezond en fit ouder te worden. Pas wel op met contactsporten zoals voetbal of boksen: bescherm je hoofd tegen schokken.
Slaap genoeg
Blootstelling aan blauw licht laat op de avond verstoort je bioritme en je metabolisme. Leg voor een
goede nachtrust je smartphone een uur voor bedtijd weg.
Eet zeker ook iets vers Ultrabewerkte voeding beperken en vaker kiezen voor verse voeding zonder te veel suiker kan het verschil maken. Vezels in fruit en groenten dragen bij tot een gezond microbioom. Je oudere zelf zal je dankbaar zijn als je daar nu al een beetje op let.
DERTIGERS
Prof. Dr. Em. Reginald Deschepper is medisch antropoloog en auteur van o.a. ‘Elk jaar jonger’ en ‘Bescherm je brein tegen dementie’. “ Onze gezondheid is 20% genen en 80% levensstijl”
Let op je work-lifebalans
Reginald Deschepper: “Het is druk-druk-druk met je carrière en gezin. Toch is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt, ook als je weinig tijd hebt.”
Onderbreek zitten
Een zittende job? Las elk halfuur wat beweging in: ga met de trap, doe een paar push-ups of squats, ... En probeer een paar keer per week wat intensiever te bewegen. Weinig tijd om te sporten? Het resultaat van 6 minuten HIIT, of High Intensity Interval Training, is vergelijkbaar met 1,5 uur fietsen.
Eet lekker en gezond
Een gezonde gewoonte is om vooral plantaardig te eten, met volwaardige granen, fruit, olijfolie, bonen, peulvruchten, noten, en af en toe vis. En als je er een gewoonte van maakt om bv. tussen 20u 's avonds en 8u 's morgens niets meer te eten, komt je lichaam 's nachts echt tot rust.
Leer omgaan met stress
Stress is er altijd. Belangrijk is: hoe ga je ermee om? En hoe snel kan je ontstressen? Een dagelijkse wandeling in de natuur, een warm bad of een yogales helpen je om te ontspannen.
Vernieuw
Reginald Deschepper: “Als veertiger sta je middenin het leven. En dan is het een goed idee om komaf te maken met oude ballast en ruimte te maken voor vernieuwing.”
Laat de zon in je ochtend 's Morgens naar buiten gaan voor wat zon- of daglicht is goed voor je bioritme, je slaap én voor de aanmaak van vitamine D, waar veel mensen een tekort aan hebben.
Adem je gezond
Ademhalingsoefeningen helpen bij acute stress, opvliegers of onrust. Veel mensen ademen te vaak of op
de 'foute' manier. Laat je begeleiden door een tool, app of wearable.
Daag je brein uit met iets nieuws
Leer gitaar, piano of een ander instrument spelen. Leer een nieuwe taal of start met een sport zoals padel, waarbij reactiesnelheid en coördinatie belangrijk zijn.
Uit je comfortzone
Reginald Deschepper: “Men zegt soms dat vijftig de leeftijd is waarop je allerlei kwaaltjes begint te krijgen en dat 'die erbij horen'. Maar dat hoeft niet zo te zijn. Voor vijftigers maakt levensstijl nu écht het verschil.”
Stop niet met sporten
Behoud of verbeter je conditie met wandelen, zwemmen, fietsen, ... Mannen én vrouwen hebben baat bij extra krachttraining. Daag jezelf gerust uit. Naarmate je ouder wordt, ga je sneller achteruit als je stopt met bewegen dan als je jonger bent. En terug opbouwen wordt moeilijker.
Meer gezonde vetten en gefermenteerde voeding
En minder verzadigde vetten zoals vlees en gefrituurd eten. Gezonde vetten vind je o.a. in vette vis, olijven of noten. Bij oudere mensen verandert
het microbioom vaak in negatieve zin. Optimaliseer dus je microbioom met prebiotica (vezels in volkorenproducten, groenten en fruit) en probiotica (gefermenteerde voeding: yoghurt, zuurkool, kimchi ...).
Stresseer je lichaam met koude en warmte
Bewust lichte schade toebrengen (hormesis) beschermt je lichaam en brein tegen veroudering en achteruitgang. Dat kan door bijvoorbeeld koud te douchen. En regelmatig een sauna nemen, is goed voor je hart.
VIJFENZESTIGPLUSSERS
Actief op rust
Reginald Deschepper: “Je mág het kalmer aan doen maar blijf vooral actief, leer nieuwe dingen en verzorg je sociale contacten. Je evenwicht, je spieren en je geheugen beginnen achteruit te gaan, maar je levensstijl kan dat vertragen. Volg dus ook de tips voor de jongere leeftijdsgroepen. En weet dat je verminderde fitheid op elke leeftijd kan terugdraaien: dat lukt zelfs bij 90-jarigen in een verzorgingstehuis.”
Ga dansen
Het is een plezierige en sociale activiteit die je lichaam fit houdt, je geheugen, coördinatie en evenwicht verbetert en de kans op depressie vermindert. En dan is er nog het positief effect van muziek.
Voorkom vallen
Een derde van thuiswonende 65-plussers valt minimaal eens per jaar. Op deze leeftijd leidt een val makkelijker tot breuken en dat heeft helaas een impact op je zelfstandigheid. Wees dus voorzichtig: gebruik de trapleuning, vermijd plekken waar je kan uitglijden, en zet in op valpreventie. Tips en advies vind je op helan.be/valpreventie.
Blijf sociaal en geef je leven zin
Doe bijvoorbeeld vrijwilligerswerk, volg een cursus of adopteer een kat of hond uit het asiel. Want ook (huis)dieren gaan eenzaamheid tegen én ze geven je gezondheid een boost.
Vind jij ook dat je zo snel afgeleid bent? Je bent niet alleen. We leven in een wereld waar duizenden dingen om onze aandacht roepen, vaak tegelijk. We kunnen niet meer volgen: ons brein is overprikkeld ten koste van onze focus en ons welzijn. Gelukkig kan je er iets aan doen, stelt psychologe Elke Geraerts.
Maar dan moet je die smartphone nu wél even wegleggen.
Hoe komt het dat we maar blijven scrollen?
Elke Geraerts: “Omdat we bij elke like of reactie een shot dopamine als beloning krijgen. Dat voelt goed, maar is van korte duur. Daardoor snakken we naar méér. Sociale media heeft het effect van een gokautomaat op ons brein. Hebben we volgers of hartjes 'gewonnen'? Hoeveel? Onze telefoons bespelen het variabele beloningssysteem in ons brein zo slim dat ze onze aandacht en focus kapen. We worden afhankelijk van die digitale prikkels en ons concentreren op één taak lukt moeilijk.”
De neurotransmitter dopamine bepaalt wat onze aandacht krijgt. Hoe minder voorspelbaar de beloning (zoals bij een gokautomaat), hoe meer dopamine er vrijkomt. Onze smartphone activeert dezelfde beloningscircuits in onze hersenen als drugs.
Waarom moeten we ook regelmatig ontfocussen?
Elke Geraerts: “Focus vergt energie. Ons brein moet daarvan recupereren. Niet met entertainment dat voor nieuwe prikkels zorgt, maar met dingen die je mentale rust brengen of je zelfs vervelen. Vervelen wordt ook wel ‘het vervellen van het brein’ genoemd. Dat is nodig om er daarna weer met frisse energie tegenaan te gaan. Hoe je ontfocussen invult, is voor iedereen anders. Voor jou is dat misschien een wandeling of even stretchen. Voor mij is dat in een interieurmagazine bladeren. Experimenteer en ga na wat voor jou werkt.”
Elke Geraerts is doctor in de psychologie, keynotespreker en auteur
“ Mensen die gefocust zijn, zijn alerter en piekeren minder.”
Kan een betere focus je mentaal welzijn verbeteren?
Elke Geraerts: “Absoluut. Focus leidt tot flow, een staat van betrokkenheid en voldoening die ontstaat wanneer we volledig opgaan in een activiteit die ons positief uitdaagt. Daardoor stijgt je productiviteit en daalt je (werk)druk en stress. Wie goed kan focussen is alerter en piekert minder. Een betere focus heeft ook een effect op je persoonlijke relaties. Als je je verbonden voelt met mensen, kalmeert je brein: het stelt zich open voor anderen en voor jezelf. Ik noem focus ‘het nieuwe IQ’, en verbinding ‘het nieuwe EQ’. Want je kan online duizenden vrienden en volgers hebben, maar je toch alleen voelen. Authentieke verbinding is cruciaal om je goed te voelen. Maar omdat onze focus zo verloederd is, zijn we vaak afgeleid en leven we op automatische piloot.”
Wat is er mis met die automatische piloot?
Elke Geraerts: “Op automatische piloot ben je ook minder verbonden met jezelf. Sta vaak genoeg stil bij wie je bent en focus op wat jij zelf wil: ‘Wat heb ik vandaag gedaan dat me energie gaf? Wat heb ik gedaan dat iemand anders leuk vond? Wat heb ik gedaan om aandachtig / aanwezig / attent te zijn? Wat heeft me afgeleid van het leven dat ik wil leiden?’ Door jezelf regelmatig die vragen te stellen, brengen de antwoorden je steeds dichter bij jezelf en bij je persoonlijke missie.”
Breng je aandachtslandschap in kaart
Op welke momenten van de dag piekt je aandacht?
Wanneer zit je concentratie in een dal? Noteer dit een week lang. Op piekmomenten plan je de belangrijkste (niet per se de moeilijkste of meest vervelende) taken die veel focus vragen. De dalmomenten zijn voor minder focusintensieve taken.
Vergeet niet te ontfocussen
Grijp niet automatisch naar je smartphone op elk dood moment, schakel meldingen uit en verwijder focusrovende apps.
Ga regelmatig naar buiten: beweeg, wandel of doe een korte work-out.
Ga even zitten voor een mindfulnessoefening of om te mediteren.
Zorg voor een goede slaap 7 à 9 uur slaap is aanbevolen voor je gezondheid en je brein (geheugen, concentratie, humeur).
Las overdag regelmatig korte pauzes in: die brengen meer rust tijdens de nacht.
Schrijf je in voor het interessante en gratis webinar met Elke Geraerts over hoe je kiest voor meer focus op 19/03 van 20u-21u30: helan.be/webinars.
Helan Zorgwinkel
Je schreeuwt niet van de daken dat je last hebt van urineverlies. Sommige mensen vinden het zelfs zo gênant dat ze het niet durven vertellen aan hun huisarts. En dat is jammer. Want in veel gevallen is incontinentie relatief eenvoudig te behandelen. Praat er dus over met je huisarts. En weet dat er oplossingen zijn voor meer comfort en zekerheid.
Niet alleen een ouderdoms- of vrouwenkwaal
Eén op drie vrouwen heeft last van urineverlies na de bevalling. Maar wist je dat ook één op vier mannen boven de veertig last hebben van ongewenst urineverlies?
De belangrijkste oorzaken van urineverlies
Verzwakte bekkenbodemspieren
Overspannen of verkeerd gebruikte bekkenbodemspieren
Overgewicht door extra druk op de buik- en bekkenbodemspieren
Lichamelijke en hormonale veranderingen bij zwangerschap, bevalling en menopauze
Roken en chronische aandoeningen waarbij je veel moet hoesten
Een vergrote prostaat
Aandoeningen die de communicatie tussen hersenen en blaas beïnvloeden of de zenuwbanen aantasten. Als bijwerking van bepaalde geneesmiddelen.
Verzwakte bekkenbodemspieren
De meest voorkomende oorzaak van incontinentie zijn verzwakte bekkenbodemspieren. Die spieren houden de blaas (baarmoeder en darmen) op zijn plaats én zorgen ervoor dat we urine en ontlasting kunnen ophouden. Ze spelen ook een rol in de ‘core stability’ die je nodig hebt om je houding te verzorgen én ze hebben een belangrijke seksuele functie. Het goede nieuws? Je kan ze trainen. Met bijvoorbeeld de ELVIE Bekkenbodemtrainer uit de Zorgwinkel.
Online vind je tal van eenvoudige oefeningen - of je kan je laten begeleiden door een kinesist. Vrouwen kunnen ook terecht voor een info- en oefenprogramma bij onze partner The Pelvic Floor. Het online platform brengt je bekkenbodemgezondheid in kaart, geeft advies en je kan aan de slag met een oefenprogramma van 12 weken. Als Helan-klant volg je dat programma voor 39 euro i.p.v. 49 euro. Lees meer op helan.be/voordelen
INCONTINENTIEMATERIAAL: 3+1 GRATIS
Geniet van deze actie op onze Egosan producten: kwaliteitsproducten met een indrukwekkend absorptie, tegen een zachte prijs. Als klant van Helan Ziekenfonds geniet je nu 3+1 gratis* , bovenop de 30% korting voor Helanklanten. Bestel online of in een van onze winkels.
Geldig tot 31 januari 2025
Hebben jullie spullen om gezond en fit te leven?
Om te voorkomen in plaats van te genezen?
Kan ik die online bestellen?
Of bellen voor advies? *
Helan Zorgwinkel: jouw partner voor incontinentieproducten
Ons uitgebreid assortiment merken en producten voor mannen en vrouwen biedt comfort, zekerheid en bescherming in elke situatie. Persoonlijk advies nodig of een staal aanvragen? Laat ons iets weten. Wij behandelen jouw vraag in alle discretie. Bovendien geniet je als Helan-klant 30% directe korting op je aankoop van incontinentiemateriaal.
Contact
• Shop online via helanzorgwinkel.be
• Maak een afspraak voor advies in onze winkels in Brugge, Gent, Leuven of Wilrijk.
• Bel naar 02 218 22 22.
• Kom spontaan langs. Op onze website vind je de openingsuren en adressen.
* Actie en kortingen enkel geldig voor klanten van Helan Onafhankelijk ziekenfonds die in orde zijn met hun bijdragen aanvullende diensten. Alle info en voorwaarden op helanzorgwinkel.be/promo.
’t Zal wel zijn.
Jouw welzijn. Daar draait het om bij Helan Zorgwinkel. Heb je tijdelijk of langdurig ondersteuning nodig? Zoek je zorgmateriaal of advies op maat? Wees gerust. Je hoeft maar één naam te onthouden.
helanzorgwinkel.be
Jouw adres voor huren, kopen & zorgadvies
Maandelijkse uitbetaling geboorteverlof vanaf 1 januari 2025
Vanaf 1 januari 2025 betaalt je ziekenfonds de uitkering van het geboorteverlof maandelijks uit, in plaats van een eenmalig.
Ben je werknemer, dan heb je als vader of meeouder sinds 1 januari 2023 recht op 20 dagen geboorteverlof na de geboorte van je kind. Je kan dat verlof flexibel opnemen in de periode van 4 maanden vanaf de geboortedatum van je kindje. Sinds 1 januari 2025 is het mogelijk voor werkgevers om maandelijks de opgenomen dagen geboorteverlof door te geven aan het ziekenfonds. Zo kan je ziekenfonds ook maandelijks een uitkering storten. Papa’s of meeouders die werken als zelfstandige kunnen geboorteverlof aanvragen bij hun sociaal verzekeringsfonds.
Wil je weten wanneer we de betaalopdracht aan je bank geven voor je vervangingsinkomen of invaliditeitsuitkering? Raadpleeg het overzicht op helan.be/uitkering. Je krijgt via mail een seintje bij elke betaling.
In Mijn Helan volg je makkelijk je dossier arbeidsongeschiktheid op.
Papa’s of meeouders die werken als zelfstandige kunnen geboorteverlof aanvragen bij hun sociaal verzekeringsfonds.
Dit jaar stoppen met roken?
Super! Want wist je dat na 1 jaar je risico op een hartziekte met de helft is gedaald? En dat is nog maar het begin. Zoek je hulp, dan kan een tabakoloog je helpen om duurzaam te stoppen. En dankzij de Vlaamse overheid betaal je slechts een kleine bijdrage.
Zoek naar ‘Tabaksontwenning’ op helan.be/voordelen
Geef darmkanker geen kans Doe mee aan de stoelgangtest
Elke Vlaming tussen 50 en 74 jaar krijgt om de 2 jaar een uitnodiging voor het gratis bevolkingsonderzoek naar dikkedarmkanker. Krijg je de uitnodiging in de bus, doe dan mee aan het onderzoek. Want darmkanker is te voorkomen, als je op tijd de alarmsignalen ontdekt.
Dikkedarmkanker ontstaat heel langzaam. Bovendien kunnen poliepen worden opgespoord en verwijderd voordat er kankercellen worden gevormd. Deze test is helemaal gratis. En makkelijk. Van thuis uit hoef je enkel een staaltje van je stoelgang te nemen. Dus: doe de test.
Check de onderzoeken die voor jou van tel zijn op Mijngezondheid.belgie.be. Je vindt er ook je patiëntendossier, vaccins, resultaten van onderzoeken, en meer.
90% kans op genezing. als darmkanker vroegtijdig ontdekt wordt.
Tijdige opsporing
Voor vrouwen tussen 25 en 64 jaar is het belangrijk tijdig een uitstrijkje nemen. Zo zijn baarmoederhalskanker, of de voorstadia ervan, makkelijk op te sporen. De screening is ook nodig als je gevaccineerd bent tegen HPV. Het Centrum van Kankeropsporing stuurt je een uitnodiging als het tijd is om je te laten testen. Het onderzoek is meestal gratis. Je betaalt alleen de consultatie bij je arts. Vanaf dit jaar is het onderzoek opgesplitst in twee leeftijdsgroepen.
Ben je tussen 25 en 29 jaar?
• Je laat elke drie jaar een uitstrijkje van de baarmoederhals nemen bij je huisarts of gynaecoloog.
• In het labo wordt je uitstrijkje eerst onderzocht op de aanwezigheid van afwijkende cellen. Dit betekent nog niet dat je kanker hebt, wel dat vervolgonderzoek nodig is. Zijn er geen afwijkende cellen, dan is een uitstrijkje om de drie jaar voldoende. Baarmoederhalskanker groeit heel langzaam.
Ben je tussen 30 en 64 jaar?
• In plaats van elke drie jaar, is een uitstrijkje om de 5 jaar nodig.
• Opgelet: de eerste maal dat je een uitstrijkje laat maken na 1/1/2025, doe je dat best nog eenmalig drie jaar na het vorige.
• In het labo zal het uitstrijkje vanaf nu eerst onderzocht worden op de aanwezigheid van hoogrisico-HPV. Is dat het geval, dan wordt het uitstrijkje verder onderzocht op afwijkende cellen. Is dat niet het geval, dan is een uitstrijkje om de 5 jaar voldoende. Het risico op baarmoederhalskanker is dan zeer laag want de HPV test is heel erg gevoelig.
Praat met je arts
Misschien kijk je tegen het uitstrijkje op, en stel je het liever uit. Het is inderdaad niet het meest aangename onderzoek, maar dat mag je niet tegenhouden om het te laten doen. Vertel liever eerlijk aan je arts dat je ongerust of nerveus bent voor het uitstrijkje. Dan kunnen jullie samen bekijken om het onderzoek aangenamer te laten verlopen.
Waarom screenen we vrouwen onder de 30 ook niet met de HPV-test?
Wanneer we bij vrouwen onder de 30 jaar eerst zouden testen op HPV, is de kans op het vinden van op HPV en licht afwijkende cellen groot. Maar bijna altijd ruimt het lichaam HPV zelf op bij jonge vrouwen. Een te grote groep mensen zou onterecht behandeld worden of zich onnodig ongerust maken. Onder de 30 jaar zijn de nadelen van het opsporen van HPV dus groter dan de voordelen, als er geen afwijkende cellen zijn.
Meer weten? Bel gratis naar 0800 60160 of ga naar baarmoederhalskanker. bevolkingsonderzoek.be.
Wendy Galan Rodriguez en Felipe Gallego leerden elkaar kennen op een feest in Brussel en Cupido deed zijn werk. Omdat Felipe op dat moment werk zocht, introduceerde Wendy hem bij haar werkgever. Maak kennis met een uniek stel collega’s bij Helan Huishoudhulp.
Baanbrekend
Felipe voorstellen bij Helan was best vernieuwend, vertelt Wendy. “Er werkte op dat moment nog maar enkele mannen als huishoudhulp bij Helan”, vertelt Wendy. “Zonde. Want een man kan even goed poetsen als een vrouw. Net zoals wij vrouwen ons mannetje kunnen staan in een mannenwereld. Felipe strijkt trouwens beter dan ik.”
Felipe: “Dat heb ik thuis geleerd. Ik daag de mannen uit: probeer het eens als huishoudhulp in plaats van in de bouw. Dat maakt je echt niet minder mannelijk.”
Al veertien jaar dezelfde klanten Felipe en Wendy poetsen voltijds. Ze hebben elk hun eigen vaste klanten. Felipe: “Ons werk wordt echt geapprecieerd. Dat maakt dat ik me heel content voel als huishoudhulp.”
Zo ook voor Wendy: “Mijn jongste klant is 26, de oudste 95. Als ik daar ga poetsen, word ik verwelkomd met koffie en koekjes. Dat is bijna familie, hé. En ze is zo content als ik er ben voor wat gezelschap en een babbeltje. Ik moet dan zeggen: ‘Ludovica, niet vergeten dat ik kom om te poetsen, hé’.”
Wendy en Felipe, huishoudhulpen bij Helan Huishoudhulp
WENDY: “Ik heb een goed betaalde job, ik werk zelfstandig en ik mag zingen terwijl ik poets.”
Om kwart na vier thuis
Het grote voordeel van de job?
“De werkuren,” vindt Wendy. “Dat is een van de redenen waarom ik voor deze job ben blijven kiezen. Toen mijn kinderen op school zaten, was ik net gescheiden. Ik had geen auto. Ik zette de kinderen met de bus af aan de schoolpoort en dan ging ik poetsen. Om vier uur stond ik er terug. Ik heb mijn kinderen zélf kunnen opvoeden. Samen huiswerk maken, samen eten en op tijd naar bed.”
Helemaal tevreden over Helan
“Ik heb een goed betaalde job, ik werk zelfstandig en ik mag zingen terwijl ik poets. Een van mijn klanten wou me zelfs inschrijven voor The Voice van Vlaanderen”, lacht Wendy. Onze klanten en onze werkgever respecteren ons. We mogen bijvoorbeeld regelmatig bijscholingen volgen, zoals over ergonomisch poetsen. En als we vragen hebben, geeft onze consulente Sylvie direct antwoord. Dat is een toffe madam. Ik kan met haar over alles spreken.”
Zien, horen en zwijgen
Voor Wendy zijn vertrouwen en dingen kunnen uitspreken het geheim van een goede relatie met haar klanten. “Ooit had ik een klant die nooit een opmerking maakte. Maar na vijf jaar lag er plots een negatief rapport op tafel. Daar was ik niet goed van. Mijn advies voor mensen die een nieuwe huishoudhulp krijgen? Ga samen aan tafel zitten, zeg wat je wél en niet graag hebt. Vraag je huishoudhulp ook wat die nodig heeft om goed te kunnen werken.” “Discreet zijn en de privacy van je klanten respecteren, is ook belangrijk", vult Felipe aan. “Wij zien niets, wij horen niets, wij zeggen niets.”
FELIPE: “Vertrouwen krijgen van je klanten, dat vind ik heel belangrijk. ”
Ben je op zoek naar een huishoudhulp met dienstencheques, of een toffe job? helanhuishoudhulp.be
Wie gezond wil blijven, moet factchecken. Want hippe influencers en zelfverklaarde experts gooien non-stop met gezondheidstips. Maar niet alles wat ze beweren, is waar. Train je kritische reflex met deze vijf vuistregels.
01 Kijk verder dan de slogan
‘Van dadels krijg je diabetes.’ ‘Mammografie veroorzaakt borstkanker.’ ‘Een shotje per dag en je depressie blijft weg.’ Het zijn woorden die binnenkomen. En als je niet oppast, blijven ze hangen. In je hoofd en in je lijf. Terwijl zo’n titel misschien onzin is. Neem niet alles zomaar voor waar aan. Die slogans zijn bedoeld om aandacht te trekken en clicks te genereren. Kijk voorbij de sensatie en informeer je. Zoek naar de waarheid in het verhaal. Die is vaak genuanceerder, of ze ontbreekt volledig. Dat is dan alweer een kopzorg minder.
02 Sta stil bij de afzender
Bekende gezichten zijn big business in gezondheidsland. Net als blinkende influencers. Als zij gezondheidstips delen, spitsen we de oren. Zie je een boodschap passeren die je triggert? Sta even stil en vraag je af waarom. Wees je bewust van de invloed van de afzender. Hetzelfde geldt voor zogenaamde experts. Hoe professioneel iemand ook overkomt, check met wie je te maken hebt. Is het een wetenschapper of arts? Verbonden aan een betrouwbare organisatie of universiteit? Blijf alert. Het is niet omdat een bekende naam iets beweert, dat het ook bewezen is.
03
Kijk uit voor verkooptrucs
Reclameboodschappen zijn vaak verpakt als gezondheidsnieuws. Het doel is dan niet om je te informeren, maar om te verkopen. Tussen de sensationele getuigenissen door leiden alle wegen je naar de webshop. Daar vind je een oplossing voor elke kwaal. Met exclusieve kortingen en nu-of-nooit-acties. Laat je niet te snel verleiden. Gezond leven hoeft geen dure zaak te zijn. En kijk uit met shakes, poeders en pillen. Baten ze niet, dan schaden ze misschien. Check de feiten, verzamel ervaringen en maak je eigen, bewuste keuze.
04
Stel studies in vraag
‘Wetenschappelijk bewezen’. Twee woorden die ons al snel geruststellen. In een artikel, op een verpakking, in een post op sociale media. De vraag is alleen: is het waar? Want niet elk onderzoek is betrouwbaar en wetenschappelijk onderbouwd. Een rondvraag bij vrienden en kennissen? Niet objectief. Positieve resultaten na twee dagen? Te kort om conclusies te trekken. Een studie bij dieren? Niet altijd te veralgemenen naar mensen. Kijk kritisch naar resultaten en check alle beschikbare bronnen. Soms is twijfelen gezonder dan zomaar alles slikken.
Gebruik je gezond verstand
Klinkt een belofte te mooi om waar te zijn? Vertrouw op die eigen wijsheid. Superfoods zijn geen ‘quick fix’ tegen kanker. Rimpelloos ouder worden is een illusie. En als rode wijn een depressie zou kunnen voorkomen, liepen we hier met z’n allen te lachen. Gebruik je gezond verstand. En blijf jezelf voeden met correcte informatie. Volg de accounts van betrouwbare gezondheidsexperts of vraag raad aan je huisarts. Hoe meer je weet, hoe beter je nepnieuws herkent.
Check je gezondheid en ontvang gezondheidstips: www.helan.be/welwijzer
Weer aan het werk gaan tijdens of na ziekte of een ongeval is niet altijd even makkelijk. Met een terug-naar-werktraject via je ziekenfonds krijg je de juiste ondersteuning om je terugkeer naar het werk makkelijker te maken.
DE VOORDELEN VAN WERK
Als je een tijdje ‘out’ bent geweest, kan werken een rol spelen in je genezingsproces. Het zorgt voor sociaal contact, structuur in je dagen, en kan helpen om je nuttig te voelen en je zelfvertrouwen te ondersteunen Het is belangrijk om te bekijken wat je al kan op het moment dat je herstart, en steun te zoeken bij je werkgever, collega’s en gezondheidsprofessionals. Wist je dat we jou bij Helan Ziekenfonds actief kunnen begeleiden en ondersteunen als je weer aan het werk gaat?
Als je lange tijd niet kon werken wegens ziekte of een ongeval en je wenst ondersteuning om terug aan de slag te gaan, dan kan je via Helan Ziekenfonds in een terugnaar-werktraject stappen. Zo krijg je hulp om je terugkeer makkelijker te maken. Je persoonlijke terug-naarwerkcoördinator bekijkt samen met jou wat er op werkvlak haalbaar is in je nieuwe situatie. Misschien kan je gewoon terugkeren naar je job met een paar kleine aanpassingen in uren
of omstandigheden. Maar misschien is er meer nodig: een geleidelijke werkhervatting, aangepast werk, een nieuwe job, een opleiding of vorming, .... Als ziekenfonds kunnen we jou ook financieel steunen, administratief advies geven en opvolgingsdiensten bieden om erop toe te zien dat je werkhervatting in de best mogelijke omstandigheden verloopt, met respect voor jouw welzijn.
Het Rijksinstituut voor Ziekte- en Invaliditeitsverzekering (RIZIV) heeft een terug-naar-werktraject samengesteld. Dat traject is ontworpen om tegemoet te komen aan jouw specifieke behoeften. Het bevat onder andere een grondige medische beoordeling, een gepersonaliseerde opvolging en advies aangepast aan je situatie. Bedoeling is om je terugkeer naar de werkvloer zo comfortabel en succesvol mogelijk te maken. Er bestaan 3 verschillende routes om via een terug-naar-werktraject opnieuw aan de slag te gaan:
1
Op initiatief van de adviserende arts of het multidisciplinaire team
Alles begint bij een medische beoordeling van de adviserend arts van je ziekenfonds of door iemand van het multidisciplinaire team (verpleegkundige, kinesitherapeut, psycholoog).
Om je terugkeer naar het werk een succes te maken, is er een goede samenwerking nodig tussen jou, je werkgever en de adviserende arts van het ziekenfonds. Helan Ziekenfonds kan hier een brugfiguur voor je zijn, door alle partijen van de nodige info te voorzien en door jou de ondersteuning te bieden die je nodig hebt op elk moment van je traject. Aarzel niet ons te contacteren als je vragen hebt.
Zo kan bepaald worden in welke mate je in staat bent om weer aan het werk te gaan. Na de beoordeling volgt een re-integratieplan. Dat kan je zelf samenstellen met een terug-naarwerk-coördinator van je ziekenfonds. Die bekijkt samen met jou of je je werk kan hervatten zoals het was, dan wel of er aanpassingen nodig zijn, zoals bijvoorbeeld opleidingen, aanpassingen van de werkplek of psychosociale ondersteuning.
2 Op eigen initiatief, en via de terug-naar-werkcoördinator van je ziekenfonds
Je kan zelf ook rechtstreeks contact opnemen met de terug-naarwerkcoördinator van Helan Ziekenfonds. Je kan een eerste afspraak vastleggen via www.mloz.be/RTWC_ aanvraag of bel T. 02 422 44 92 en laat je naam en telefoonnummer achter op de
Het RIZIV biedt ook financiële hulp om je terugkeer naar het werk te vergemakkelijken. Zo kan je bijvoorbeeld nog een deel van je uitkeringen blijven ontvangen, terwijl je geleidelijk aan het werk hervat. Daarnaast kan je ook opleidingstoeslagen krijgen zodat je nieuwe vaardigheden kan ontwikkelen. Beiden worden uitgekeerd door het ziekenfonds als je in aanmerking komt.
De terug-naar-werkcampagne van het RIZIV: helan.be/riziv-campagne.
voicemail. Je maakt een afspraak en stelt dan samen een re-integratieplan op.
3
Op eigen initiatief via de VDAB (of Actiris in Brussel)
Ben je al langer dan een jaar arbeidsongeschikt en wil je een beroepsactiviteit hervatten? Dan kan je ook rechtstreeks contact opnemen met de arbeidsbemiddelingsdienst in jouw regio. Zij zullen je helpen een traject uit te stippelen dat bij jouw behoeften en vaardigheden past.
Welke route je ook neemt bij je terugkeer naar het werk, je kunt altijd zelf, op jouw initiatief, contact opnemen met je ziekenfonds, de VDAB/Actiris, of de arbeidsarts van je werk.
Bekijk alle info op helan.be/riziv
GOED OM TE WETEN
Hervat je het werk opnieuw deeltijds, met of zonder begeleiding van een terug-naarwerkcoördinator of VDAB, vergeet dan niet om eerst je deeltijdse werkhervatting aan te vragen bij Helan Ziekenfonds.
Meer info vind je op helan.be/ arbeidsongeschiktheid/deeltijdsewerkhervatting
Bij Helan maken we een gezond leven graag betaalbaar voor iedereen. Daarom ondersteunen we jouw welzijn met terugbetalingen en kortingen. Een kleine greep uit ons aanbod.
* In 2025 geldt het voordeel voor 2,5 tot 3-jarigen geboren in 2021 of 2022, voor 6-jarigen geboren in 2019 en 9-jarigen geboren in 2016. Het gratis vakantiekamp wordt automatisch toegekend bij het inschrijven, op basis van geboortedatum en naam. Gebeurt dat niet, dan betekent dat dat je kind al eerder zijn of haar vakantiekamp cadeau kreeg. Dit voordeel geldt alleen als je kind klant is van Helan Onafhankelijk ziekenfonds (in orde is met de betaling van de ziekenfondsbijdrage), en als het gaat om een vakantiekamp zonder overnachting van Heyo (geen vakantiekampen van partners). Is het niet gelukt om het vakantiekamp op te nemen, dan mag dat ook altijd nog in het jaar erop. ** Afhankelijk van het kampaanbod in jouw regio ook al vanaf 2,5 jaar.
Heyo? Dat zijn onvergetelijke vakantiekampen voor kinderen en jongeren van 2,5 tot 18 jaar. Met of zonder overnachting. In binnenen buitenland. Met een divers en inclusief aanbod op maat van de persoonlijkheid, de interesses en de talenten van jouw kind. Onder leiding van goed opgeleide, enthousiaste monitoren.
Je kind mag drie keer gratis mee op kamp met Heyo*:
- Heyo vakantiekamp voor 3-jarigen**: gratis
- Heyo vakantiekamp voor 6-jarigen: gratis
- Heyo vakantiekamp voor 9-jarigen: gratis
De gratis kampen zijn zonder overnachting, maar mét dolle pret.
Je krijgt tot 30% korting op vakantie-kampen met overnachting, tot 20% korting op vakantiekampen zonder overnachting en tot 10% korting op kampen georganiseerd door Heyo-partners.
Zin in? Doe je voordeel op heyo.be.
Nieuw voordeel
Je goed voelen, begint bij de juiste voeding. Om het je gemakkelijk te maken, slaat Helan de handen in elkaar met BiometrIQ. Via ons platform boek je eenvoudig een onlinegesprek met een erkend diëtist. Wil je je voeding afstemmen op je sport? Aanbevelingen om (pre) diabetes goed te behandelen? Tips om overgewicht aan te pakken? Via BiometrIQ krijg je toegang tot professionals met verschillende
specialisaties. Zo krijg je deskundig advies dat aansluit bij jouw doelen. Maak een afspraak. Want het beste moment om je gezondheid in handen te nemen, is vandaag.
Meer weten?
Check helan.biometriq.be
HELAN VOORDEEL
Je kunt 25 euro voordeel krijgen op je consultatie bij BiometrIQ.
Helan webinars
Voor onze webinars gaan we telkens op zoek naar de gezondheidstrends. En naar topsprekers. Alle sessies zijn makkelijk online te volgen. En omdat ze ’s avonds plaatsvinden, zijn ze vlot in je agenda in te plannen. Elk webinar is interactief. Zo kan je al je vragen stellen. De goesting om gezond te leven krijg je er zomaar bij. Helemaal gratis.
• 13/02 om 19u30: Dr. Sam Proesmans Wat maakt het uit? - Over jouw keuzes en onze gezondheid
• 19/03 om 20u: Elke Geraerts Focus in een wereld vol afleiding en connectiviteit
Wist je dat je ook de afgelopen webinars kan herbekijken?
Schrijf je in voor een webinar, of herbekijk onze webinars helan.be/webinars.
Je persoonlijke beweegcoach
Bewegen is vaak het beste medicijn. Daarom kan je zorgverstrekker je doorverwijzen naar een Bewegen Op Verwijzingcoach. Die maakt voor jou een beweegplan op en motiveert je om actiever te zijn. Voor een kleine prijs.
Meer info op bewegenopverwijzing.be.
Je krijgt 25 euro terug.
Helan raadt je FibriCheck aan om je hartgezondheid op te volgen. Deze makkelijke app meet je hartslag en hartritme, en registreert je bloeddruk en gewicht. Je volgt je symptomen op via je smartphone, samen met je arts. De app helpt je om voorkamerfibrillatie vroegtijdig op te sporen. Belangrijk, want bijna 70% van de mensen met een mogelijke hartritmestoornis ervaart geen symptomen.
HELAN VOORDEEL
Als Helan-klant maak je gratis gebruik van de FibriCheck-app en betaal je niets voor een Essential jaarabonnement (t.w.v. 49,99 euro).
De vakantietip die je niet wilt missen: ontdek de prachtige verblijven in het Provençaalse dorpje Malaucène via atoutventoux.com/la-provenca.
Voor deze vakantieverblijven geldt geen Helan-voordeel
De vermelde voordelen en diensten zijn geldig voor 2025 voor klanten van Helan Onafhankelijk ziekenfonds die in orde zijn met de betaling van hun ziekenfondsbijdragen. Lees de voorwaarden op www.helan.be/voordelen.
Bij Helan hebben we een bredere kijk op jouw welzijn. Wij gaan altijd net een stapje verder om jouw levenskwaliteit optimaal te krijgen of te houden.
Wist je dat Helan Kinderopvang ook buitenschoolse opvang organiseert? Inspirerende begeleiders staan er aan het roer, zoals Raihana.
Wij zijn een onafhankelijk ziekenfonds. Maar je kan ook vertrouwen op alle andere diensten van onze welzijnsgroep: een tand- en hospitalisatieverzekering, thuis- en kraamzorg, huishoudhulp, kinderopvang, zorgmateriaal en vakantiekampen.
Bij Helan houden we van service zonder gedoe. Zo ben je snel en makkelijk geholpen. En heb je vragen, dan luisteren we graag.
Handige selfservice
→ Check je online ziekenfonds Mijn Helan op mijnhelan.be
→ Vind info op onze website helan.be
→ Bezorg ons je doktersbriefjes
• Via een Helan-brievenbus in je buurt: helan.be/brievenbus
• Via de post: Boomsesteenweg 52610 Wilrijk
Jij vraagt, wij luisteren
→ Stel je vraag online via helan.be/contact of bel ons op T. 02 218 22 22
→ Plan een telefoongesprek, een videogesprek of een afspraak in een kantoor in je buurt via helan.be/afspraak. Meer uitleg over extra verzekeringen of je aansluiting bij Helan, en specifiek advies voor jouw situatie als je bv. een kindje verwacht, in een zorgsituatie terechtkomt of arbeidsongeschikt bent.
→ In een aantal kantoren stel je korte vragen ook zonder afspraak. Bekijk waar en wanneer op helan.be