Inhoudsopgave
COLOFON
Lijfblad is een onafhankelijk informatiemagazine speciaal voor de medewerkers in de drogisterij-branche. Lijfblad geeft branche-informatie, vakkennis, praktijktips, scholingsen trainings-nieuws en relevante productbeschrijvingen. We laten mensen uit het vak aan het woord over hun aanpak en ervaringen. Lijfblad wordt gerealiseerd door een keur aan drogisterijspecialisten, journalisten en deskundigen uit de branche.
Redactiesecretariaat en administratie:
H&B Multimedia B.V., Hanendorperweg 62a, 8166 JH EMST
E-mail: info@lijfblad.nl www.drogiweb.nl/lijfblad
Verschijnt 4x per jaar als een backflipeditie
Directeur-uitgever: Niek Petstra
Hoofdredactie: Claudia Demmers
Eindredactie: Tekstbureau Taallent
Auteurs: NPN Brancheorganisatie, Dan Oostrum (Capabel), Samantha Jordaans (Kennisinstituut Voeding & Huid)
Joan Bakker (A.Vogel), Sigrid Ruigok (Slaapinzicht)
Suzan Tuinier (Nutrimedia), Gerda Weits (Lareb), Marloes Meddens-Bakker (advocaat)
Foto Claudia: José Eleonore fotografie
Vormgeving: Shanna van Namen
Een abonnement vraag je eenvoudig aan door je aan te melden op drogiweb.nl. Met een eigen account ontvang je Lijfblad altijd gratis thuis. Zo lees je niet alleen alles over nieuwe producten, gezondheid, beauty en branchenieuws, maar kun je ook meedoen aan winacties.
Redactie en uitgever zijn niet aansprakelijk voor de inhoud van de onder auteursnaam opgenomen artikelen of van de advertenties.
© 2025 H&B Multimedia B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag openbaar worden gemaakt door middel van druk, microfilm of op welke wijze ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.
ISSN 1381-3145
Drukwerk: Damen Drukkers
Backflipeditie
De backflipeditie uit 2024 was zo goed ontvangen dat we ervoor hebben gekozen dit jaar niet één, maar vier backflipedities te maken! Eigenlijk lees je dus elke keer twee Lijfbladen ineen.
Deze editie van Lijfblad bevat de volgende twee thema’s: weerstand en kinderen. De special Kinderen is mede mogelijk gemaakt door de medewerking van Difrax, Elmex, Nia Care, Teva en VSM. Je leest de special door Lijfblad om te draaien, dus je begint dan bij de laatste pagina.
De vertrouwde columns van Dan Oostrum, Suzan Tuinier & Marloes Meddens-Bakker, slaapexpert Sigrid Ruigrok en de bijdragen van IVG en Lareb lees je in het gedeelte met het thema Weerstand. Daar kunnen we een leuke en informatieve rubriek aan toevoegen, want Samantha Jordaans van het Kennisinstituut voor Voeding en Huid zal ook elke editie een column gaan schrijven. Fabrikant A. Vogel zal ons daarnaast elke editie in de vorm van een column informeren over specifieke onderwerpen. Deze editie schrijven ze over menstruatie.
Vergeet vooral ook niet het interview met The Cookware Company – van onder andere BK en GreenPan – over PFAS-vrij koken, te lezen op pagina 10. En de directeur van de Vereniging Homeopathie praat ons bij over wat de vereniging doet
en hoe je als drogist homeopathie bespreekbaar maakt op de winkelvloer.
Veel leesplezier!
De kracht van ritme:
Hoe ochtend- en avondroutines je nachtrust versterken
Heb je ooit stilgestaan bij hoe je je dag begint en eindigt?
Ochtend- en avondroutines zijn meer dan alleen vaste gewoontes, ze zijn essentieel voor je nachtrust. Of je nou ’s ochtends begint met een energieke wandeling of ’s avonds je telefoon weglegt, deze kleine rituelen kunnen een groot verschil maken. In deze column ontdek je hoe routines invloed hebben op je slaapkwaliteit en krijg je praktische tips om jouw dag zo in te richten dat je elke nacht makkelijk in slaap valt. Want een goede nachtrust begint en eindigt niet in bed, maar daarbuiten.
Waarom is een goede start van de dag belangrijk?
Een positieve ochtendroutine kan de toon zetten voor je hele dag. De manier waarop je je ochtend begint, heeft invloed op je productiviteit, energie en stemming. Dit zijn enkele elementen van een effectieve ochtendroutine en waarom ze zo belangrijk zijn:
• niet snoozen: snoozen lijkt verleidelijk, maar het kan je dag juist vermoeiend laten beginnen. Telkens weer in slaap vallen verstoort je slaapcyclus en kan leiden tot een gevoel van
slaperigheid en een wazige geest. Door meteen op te staan, geef je jezelf een duidelijke start en voorkom je dat je dag onnodig traag op gang komt.
• hydrateren: na een lange nacht zonder water is je lichaam vaak uitgedroogd. Het drinken van een glas water bij het opstaan helpt je metabolisme te activeren, je energieniveau op te krikken en je concentratie te verbeteren.
• daglicht: blootstelling aan natuurlijk daglicht in de ochtend helpt je lichaam om wakker te worden en het slaap-waakritme te reguleren. Dit stimuleert de aanmaak van serotonine, dat een positief effect heeft op je humeur en energieniveau.
• beweging: een korte work-out of wandeling zorgt ervoor dat je lichaam in beweging komt, je bloedsomloop wordt gestimuleerd en er endorfines vrijkomen. Dit geeft je direct een energieke en positieve start van de dag.
Waarom is een vaste ochtendroutine belangrijk?
Een vaste ochtendroutine biedt structuur en voorspelbaarheid, wat kan helpen om stress te verminderen en je dag georganiseerd te beginnen. Het geeft je controle over je tijd en zorgt ervoor dat je niet gehaast of chaotisch de deur uit rent. Daarnaast kan een routine een moment van rust creëren voordat de drukte van de dag begint, waardoor je ruimte hebt om je
te focussen op je eigen behoeften en welzijn.
Mentale gezondheid
Een vaste routine kan ook bijdragen aan je mentale gezondheid. Door elke dag even stil te staan bij wat je wilt bereiken, of door simpelweg even tijd voor jezelf te nemen, begin je de dag met meer rust en zelfbewustzijn. Dit zorgt ervoor dat je je de rest van de dag beter kunt concentreren en met meer veerkracht kunt reageren op uitdagingen.
Wat zijn voorbeelden van fijne ochtendroutines?
Een ochtendroutine kan uit verschillende gewoontes bestaan, afhankelijk van wat voor jou goed werkt. Hier zijn enkele ideeën die je kunt overwegen:
• vroeg opstaan: door iets eerder op te staan dan nodig, creëer je extra tijd voor jezelf. Dit kan een moment van rust zijn voordat je dag echt begint.
• meditatie of mindfulness: een korte meditatie- of ademhalingsoefening kan helpen om je geest helder te maken en je te focussen op het heden.
• ochtendwandeling: een wandeling buiten combineert beweging met blootstelling aan daglicht, wat zowel je lichaam als geest wakker maakt.
• schrijven of journaling: dit kan een moment zijn om je gedachten te ordenen, dankbaarheid te uiten of doelen voor de dag te stellen.
Beste Suzan,
Tja, fit en gezond met enkel een pilletje: wie wil dat nou niet? Helaas ligt het complexer, en ja: dat zou je iedereen wel willen uitleggen. De vraag is waar je dan begint en eindigt. Op ieder potje vitaminepillen het advies om ook een gezonde leefstijl te hanteren? Uitleggen dat een gezonde leefstijl bestaat uit gezond eten, voldoende lichaamsbeweging en voldoende slaap? Uitleggen wat voldoende eten is, wat voldoende lichaamsbeweging is… enfin, je snapt mijn punt. Het etiket heeft beperkte ruimte en er moet vaak al zoveel verplicht op. Bovendien lezen mensen veel tekst misschien juist niet. Dan toch maar alleen de essentie? En zo ben je weer terug bij ‘ondersteunt het immuunsysteem’…
Gelukkig kan de drogisterijmedewerker wél doorvragen naar de behoefte van de klant en een ruimer advies meegeven.
In mijn praktijk loop ik vaak aan tegen het feit dat voor receptgeneesmiddelen alleen reclame mag worden gemaakt richting beroepsbeoefenaren. Dat brengt mee dat je ontzettend moet opletten met het gebruik van merknamen en met positieve informatie over receptgeneesmiddelen in uitingen die zijn gericht op het publiek: voor je het weet, wordt het als reclame gezien. Natuurlijk is dit verbod er niet voor niets, maar soms ben ik wel eens bang dat een al te strenge interpretatie van dit verbod leidt tot een informatieachterstand bij patiënten.
Marloes Meddens-Bakker is advocaat bij haar eigen kantoor MOON legal & compliance. Zij is gespecialiseerd in het reclamerecht, met een focus op geneesmiddelenreclame.
Toch is het goed dat de regels er zijn, want er worden helaas maar al te vaak medische claims gemaakt voor producten die weinig doen voor de gezondheid, zeker in het domein van voedingssupplementen.
Al met al ben ik geen voorstander van meer regels, maar wel voor een praktische en doelmatige interpretatie van de bestaande regels. De kwakzalvers en charlatans moeten kunnen worden aangepakt, maar tegelijk moeten de regels niet in de weg staan nuttige informatie te geven over echte voedingssupplementen en geneesmiddelen.
Groet, Marloes
BEAUTY MOOD
Paddenstoelenpower
Opus Mushrooms is een nieuw Nederlands vitaminemerk dat supplementen biedt die zijn samengesteld uit verschillende medicinale paddenstoelen. Het merk is bewust gestart met vloeibare tincturen, omdat die beter en sneller worden opgenomen, makkelijk zijn in te nemen (direct in de mond of desgewenst in een glas water) en de hoogst mogelijke concentratie werkzame stoffen bevatten. Er is echter ook een nadeel, want ze bevatten alcohol en zijn daardoor niet geschikt is voor kinderen.
Gummies
Kinderen krijgen hun supplementen vaak binnen in de vorm van gummies. Ze bevatten echter doorgaans een hoge dosering (kunstmatige) suiker.
Opus Mushrooms-oprichter Anne Bas ging de uitdaging aan om een producent te vinden die zo zuiver mogelijke gummies maakt. En dat is gelukt! Met Opus Mushrooms gummies - Lion’s Mane is paddenstoelenpower nu ook geschikt voor kinderen (vanaf 4 jaar). Maar ook voor volwassenen die geen alcohol willen innemen, of simpelweg een nog makkelijkere manier van supplementeninname zoeken, zijn deze gummies een uitkomst.
Lion’s mane
De Lion’s mane, oftewel de pruikzwam, groeit in de natuur op loofbomen, maar is daar ook kwetsbaar en gevoelig voor invloeden van buitenaf. Daarom wordt Lion’s mane voor Opus Mushrooms gekweekt in het lab. Deze paddenstoel is van oudsher geliefd bij boeddhistische monniken. Hij zorgt namelijk voor meer focus tijdens meditaties en ondersteunt het zenuwstelsel. Lion’s mane is rijk aan proteïne (essentiële, vrije aminozuren), antioxidanten, vitamine D, B1, B2 en niacine (B3). Ook bevat het de mineralen magnesium en ijzer.
Gebruik: neem de gummies in op de nuchtere maag. Twee gummies per dag, voor het ontbijt. Of bijvoorbeeld ter voorkoming van de lunchdip, twee uur na de maaltijd.
Iconische make-up
Het iconische Franse make-upmerk T. Le Clerc wordt geroemd door visagisten om de onberispelijke finish die hun Loose Powder biedt. Nu lanceert het merk het trio Active Growth-oogproducten: mascara, eyeliner en serum. Dit drietal is verrijkt met meerdere krachtige actieve ingrediënten die speciaal zijn geselecteerd vanwege hun huidverzorgende eigenschappen.
Verzorging wimpers
Zo bevatten de Active Growthmascara en -eyeliner onder andere karitéboter, jojobaolie en rijstvezelwas.
Frisse glow
Een goede huidverzorging is niet alleen de beste basis voor je make-up, maar ook belangrijk voor een zachte, glowy huid. E.l.f. SKIN biedt de essentials voor een mooie huid en heeft onlangs de Holy Hydration! Thirst Burst Drops gelanceerd. De drops bestaan uit een multifunctioneel gelserum dat direct zorgt voor een frisse, stralende teint en ook langere tijd blijft werken. Verrijkt met 1 procent hydraterend hibiscuscomplex, hyaluronzuur en 5 procent verhelderende niacinamide, geeft de multifunctionele formule je huid een dewy, frisse glow, zonder vettig aan te voelen. Gebruik het als basis onder je make-up, mix het met je foundation, of draag het solo voor een natuurlijke glow.
Deze formule voorkomt wimperuitval, stimuleert de wimpergroei en vergroot het volume van de wimpers. Het Active Growth-serum kan zowel overdag als ’s nachts worden gebruikt en bevat onder andere hyaluronzuur en ginsengwortelextract. Dit serum stimuleert de groei van zowel wimpers als wenkbrauwen.
Zo ligt een betoverende oogopslag voor iedereen onder handbereik!
Meer info? info@moorcosmetics.nl T (035) 888 5047 | moorcosmetics.nl
Laura: ‘Design, fotografie en de webshops zijn allemaal in eigen beheer. Dat vind ik bijzonder en natuurlijk erg fijn. In Nederland zijn we koploper en daar ben ik trots op. We hebben een sterke positie en dan met name bij de doelgroep van 45-plus. Als we kijken naar het merk BK, proberen wij ook de groep onder 45 jaar voor ons te winnen. Zo hebben onze bakpannen verschillende mooie pastelkleuren, hebben onze kookpannen een speciaal afgietsysteem en zijn onze kwalitatieve pannen beschikbaar in diverse prijsklassen, van laag tot wat hoger. Zo is er voor iedereen een BK-pan!’
Welk advies zou jij onze lezers mee willen geven?
Laura: ‘Een (bak)pan kun je het beste met de hand afwassen. Dan blijft de kwaliteit van de antiaanbaklaag het beste behouden. In de vaatwasser gaat de kwaliteit van een pan sneller achteruit. En als je gaat koken of bakken, zet dan niet gelijk je inductie
of gas op standje hoog. Het beste is om je pan op de plaat te zetten en je inductie op bijvoorbeeld stand 3 te zetten. Vervolgens pak je hetgeen je wilt koken of bakken uit de koelkast. Je pan warmt geleidelijk op en tijdens het kookproces kun je de warmte ophogen. Ditzelfde geldt met afkoelen. Je pan hoeft niet direct afgespoeld te worden met water, maar zet de pan op een onverwarmde pit en ga lekker eten met elkaar. Na het eten kun je de pan afspoelen en schoonmaken. Zorg er wel altijd voor dat je de etensresten en de olie of margarine van de vorige kookbeurt goed hebt verwijderd. Wees dus gewoon een beetje lief voor je pan.’
Actie
Lijfblad mag namens The Cookware Company een leuke actie beschikbaar stellen voor haar lezers! Met de code LIJFBLAD20 krijg jij korting op een pan naar keuze. Op www.BK.nl kan de code verzilverd worden.
De actie loopt van 18 maart tot 30 april 2025.
1 Bronnen: www.bnnvara.nl/zembla/artikelen/ de-pfas-doofpot https://www.youtube.com/ watch?v=O72wt7sDON4 https://www.youtube.com/ watch?v=U6Mt6SugVlo Artikel De Tijd, 2015
NAD+ (nicotinamideadenine-dinucleotide) is een natuurlijke stof die in menselijke en dierlijke cellen voorkomt. De laatste tijd zie je deze stof of producten met soortgelijke stoffen steeds vaker voorbijkomen, maar wat is het nou precies? En hoe werkt het in het lichaam? Deze vragen worden in dit artikel beantwoord.
Wat is NAD+?
NAD+ is betrokken bij de energieproductie in onze cellen. Het ondersteunt de mitochondriën (de energiefabrieken van ons lichaam) bij het omzetten van voedingsstoffen in energie. Daarnaast speelt NAD+ een belangrijke rol bij DNA-herstel en de gezondheid van de cel. NAD+ wordt
De werking van NAD+ en de invloed op de gezondheid
van nature door het lichaam aangemaakt, maar de hoeveelheid neemt af bij het ouder worden. In wetenschappelijk onderzoek is een afname in NAD+ in verband gebracht met veroudering en verminderde energie.
NAD+ en gezondheid
Er wordt steeds meer wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de gezondheidseffecten van NAD+. Er zijn aanwijzingen dat het een rol speelt in het tegengaan van (cel) veroudering. Een aanvulling kan daarom mogelijk nuttig zijn bij het ouder worden. Ook zijn er aanwijzingen dat het mogelijk een positief effect heeft op hart- en bloedvaten, het bloedsuikermetabolisme en het cholesterolgehalte. Enkele studies laten een verband zien tussen NAD+ en vermoeidheid, fysieke prestaties en cognitief functioneren. Meer wetenschappelijk onderzoek is nodig om deze effecten te bewijzen.
Visuele weergave van de drie hoofdroutes waarmee NAD+ gemaakt kan worden
Aanmaak van NAD+
NAD+ wordt in het lichaam aangemaakt via drie hoofdroutes (zie de figuur).
• Bij route 1, de belangrijkste en efficiëntste route, wordt NAD+ gevormd uit nicotinamide (NAM), een vorm van vitamine B3. Via deze route wordt NAM via één tussenstap omgezet in NAD+.
• Bij de tweede route wordt nicotinezuur (NA), een andere vorm van vitamine B3, door middel van energie (ATP) via meerdere tussenstappen omgezet in NAD+.
• Bij de derde route wordt het aminozuur tryptofaan (Trp) omgezet in NAD+. Deze route is niet zo efficiënt, maar wel belangrijk, omdat er via deze weg zonder vitamine B3 NAD+ gemaakt kan worden. Bij een vitamine B3-tekort kan er dan nog steeds NAD+ gemaakt worden.
Figuur:
NAD+ in voeding
NAD+ komt niet voor in voedingsmiddelen, maar je lichaam kan vitamine B3 omzetten in NAD+.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B3 kunnen dus bijdragen aan de hoeveelheid NAD+ in je lichaam. Onder andere in vlees, vis, volkoren graanproducten, groente en aardappelen zit veel vitamine B3.
NAD+ in voedingssupplementen
Voedingssupplementen bevatten altijd een voorloperstof van NAD+.
Het is namelijk niet mogelijk om NAD+ direct in een voedingssupplement te stoppen. NAD+ is zeer instabiel en heeft een lage biobeschikbaarheid. De voorloperstoffen Nicotinamide Riboside (NR) en de combinatie van Nicotinamide en D-ribose (NDR) worden het vaakst toegepast in voedingssupplementen. Soms wordt er ook NADH gebruikt als voorloperstof voor NAD+ in een voedingssupplement. Voedingssupplementen kunnen ook een combinatie van verschillende voorloperstoffen bevatten die allemaal omgezet kunnen worden in NAD+.
Advies voor supplementgebruik
Naarmate we ouder worden, wordt de natuurlijke productie van NAD+ minder efficiënt. Een aanvulling kan dan nuttig zijn. In de wetenschappelijke literatuur is een afname van NAD+ in verband gebracht met veroudering en verminderde energie. Dit moet echter nog beter onderzocht worden. Ook zijn er aanwijzingen uit de
wetenschappelijke literatuur dat NAD+ een rol speelt bij vermoeidheid, fysieke prestaties en cognitief functioneren. Wanneer je een grote inspanning moet leveren, bijvoorbeeld als sporter, of bij vermoeidheid kan een aanvulling mogelijk nuttig zijn.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
De veilige inname voor de voorloperstof Nicotinamide Riboside (NR) is door de Europese voedselveiligheidautoriteit (EFSA) vastgesteld op 300 milligram per dag voor volwassenen. Voor Nicotinamide en D-ribose (NDR) is de veilige inname door EFSA vastgesteld op 900 mg Nicotinamide (NAM) en 2500 mg D-ribose per dag voor de gemiddelde volwassene.
NADH
Voor NADH zijn er aanwijzingen in de literatuur dat een hoeveelheid tot 10 mg per dag gedurende drie maanden veilig is. Hogere doseringen zijn mogelijk veilig voor kortdurend gebruik. Er zijn onvoldoende gegevens bekend over gebruik van NAD+ tijdens de zwangerschap en bij het geven van borstvoeding. Raadpleeg je arts of apotheker bij medicijngebruik en ziekte.
Bronnen
https://www.ivg-info.nl/ voedingssupplementen/overig/NAD/
Hatsjoeoe!!!
Het nieuwe jaar is al weer flink onderweg en dat begint altijd met de winter. Nou zijn de winters van tegenwoordig toch écht niet meer wat ze vroeger waren. Toen was het echt dááágen onder de nul graden, veel sneeuw en ijs (en snert en stamppot). Wij fietsten over het ijs naar school toe. Maar dat soort winters lijken echt wel verleden tijd. Maar koud is het wel en vooral nat. En dat levert nog wel eens een goede verkoudheid op, ook wel rhinitis genaamd, wat letterlijk een neusslijmvliesontsteking betekent.
De oorzaak is meestal een virus en het gaat vaak samen met hoesten, keelpijn en een grieperig gevoel. Men denkt ook al snel –ten onrechte – dat het om een griepje gaat. Het begint vaak met niezen. Dat is ook logisch. De neus detecteert een indringer (het virus) en probeert dat met alle kracht uit de neus te verwijderen. Als dat niet lukt, komt er vaak een loopneus achteraan, meestal met waterig kleurloos slijm ofwel snot. De neus is nog steeds druk bezig met het reinigen van de neusholte. Als het virus niet verwijderd wordt uit de neus en lang kan blijven zitten, krijg je na verloop van tijd juist vaak geelgroen en wat dikker slijm. Je neus raakt langzaam verstopt. De slijmvliezen in de neusholte zwellen op, je ruikt niet veel meer en praat ook nasaal. Dus grijp je al snel naar de neussprays om dit op te lossen.
Het probleem van de neussprays is eigenlijk dat ze zo goed hun werk doen. Binnen 5 minuten heb je al een goede verlichting en kun je weer beter ademhalen. Dit komt omdat de werkzame stof het opgezwollen neusslijmvlies laat slinken. Het probleem hierbij is echter dat het ook de weg vrijmaakt voor het virus om nóg
dieper de neus in te kunnen dringen met alle gevolgen van dien, zoals een bijholte- of voorhoofdsholteontsteking. Zó goed is het dus niet om zo snel mogelijk met een neusspray te beginnen. Vaak is een paar dagen even afwachten veel beter en regelt de neus (het lichaam) het zelf wel. Als het na twee dagen niet beter is geworden, kun je altijd nog beginnen met een neusspray. Klachten zoals hoesten, snotteren en niezen kunnen zelfs enkele weken duren. Maar ook een bijholteontsteking gaat meestal binnen één tot drie weken vanzelf over.
Bij de verkoop van neussprays horen ook een mondelinge waarschuwing en een passend advies.
Mondelinge risicowaarschuwing:
Het is niet verstandig dit geneesmiddel langer dan zeven dagen te gebruiken, want dan beschadigt het slijmvlies. Wij adviseren je voor gebruik de bijsluiter te lezen.
Advies van de (assistent-)drogist:
Deze geneesmiddelen mag je maximaal zeven dagen achter elkaar gebruiken. Daarna zeker één maand niet.
Heeft de klant dus vaker een neusspray nodig, verwijs dan naar de huisarts. Die kan de klant dan verder helpen. Stuur de klant ook naar de huisarts als het gaat om:
• een kind met koorts (meer dan 38 graden Celsius) dat jonger is dan 3 maanden;
• een kind dat ouder is dan 3 maanden en meer dan drie dagen koorts heeft;
• een kind dat langer dan week verkouden is of mogelijk een allergie heeft;
• een volwassene die benauwd is.
Tip
Zorg dat je de neussprays goed kent met hun overeenkomsten en verschillen. Let goed op de leeftijdsbeperkingen en eventuele extra toevoegingen. De neussprays (uitgezonderd eventueel de zoutoplossingen) mogen niet gebruikt worden bij vrouwen die zwanger zijn en bij mensen met een hoge bloeddruk. Neem de Zelfzorgstandaard nog eens goed door, juist in deze tijd van het jaar.
Dan is drogist en e-docent, studiecoach en Moodle-expert bij Capabel Pro. In deze rubriek beschrijft hij elke editie een casus in een drogisterij.
Dan Oostrum
Haaruitval en acne: hoe voeding het verschil maakt
Verrassende Diagnose
Stel je voor: een vijftienjarig meisje dat tijdens het douchen dikke plukken haar in het putje ziet verdwijnen. Eerst dacht ik dat het tijdelijk was, maar naarmate de weken verstreken, werd mijn haar steeds dunner. Tegelijkertijd werd mijn huid vetter en kreeg ik meer acne. De huisarts stelde de anticonceptiepil voor om mijn acne te verminderen en gaf aan dat mijn haarverlies erbij hoorde. Later bleek dat ik de jongste in Nederland was met de diagnose alopecia androgenetica. Ook daarvoor werd de pil aangeraden, verder moest ik het accepteren.
Eetstoornis
Daar zat ik dan, in mijn examenjaar, met een hoofd vol pukkels en de angst om kaal te worden. De pil leek te werken, mijn huid werd rustiger en mijn haaruitval verminderde, maar de angst bleef. Ik vermeed jarenlang vette en suikerrijke voedingsmiddelen en ontwikkelde een ongezonde relatie met voeding. Niemand wist dat ik een eetstoornis had.
Voeding en ontstekingen
Pas tijdens mijn studie Voeding en diëtetiek besefte ik hoe ongezond ik bezig was. Tijdens mijn master aan Wageningen Universiteit leerde ik wetenschappelijke onderzoeken interpreteren en ontdekte ik dat voeding wél invloed heeft op inflammatoire processen, huidproblemen en haarverlies. Te veel snelle suikers en vetten kunnen acne verergeren, terwijl een tekort aan bepaalde voedingsstoffen ontstekingen kan versterken. Haarverlies heeft niet alleen een hormonale, maar vaak ook een ontstekingscomponent. Waarom werd daar niets over verteld?
Voeding en weerstand
Daarnaast ontdekte ik hoe belangrijk een volwaardig voedingspatroon is voor zowel huid, haar als weerstand. Essentiële vitaminen en mineralen, zoals vitamine A, C en zink, ondersteunen de huidbarrière en helpen bij herstel. Omega 3-vetzuren zijn gunstig bij inflammatoire huidaandoeningen en voldoende eiwitinname is cruciaal voor de haarstructuur en groei. Een gezond lichaam begint van binnenuit – dat geldt niet alleen voor onze huid en haren, maar ook voor andere organen, structuren en processen.
Bredere begeleiding
Met deze kennis ontwikkelde ik een gezonde leefstijl op basis van wetenschap en praktijkervaring. En ik leerde ook hoe medicijngebruik, zoals de pil, de opname van voedingsstoffen als foliumzuur en magnesium kan beïnvloeden –nutriënten die juist essentieel zijn voor vrouwen in de vruchtbare fase. Inmiddels heb ik honderden professionals opgeleid om cliënten met huid- en haarproblemen breder te begeleiden – op een manier die ik zelf als vijftienjarig meisje nodig had.
Betrek voeding bij advies
Dit biedt ook kansen voor de drogisterij. Dagelijks komen mensen met acne of haarverlies de winkel binnen. Natuurlijk helpen crèmes en shampoos, maar een kleine aanvulling in het gesprek met een klant kan al veel betekenen. ‘Wist u dat voeding een rol speelt?’ ‘Wist u dat zink belangrijk is voor de huid?' Of ‘Wist u dat selenium goed is voor het haar?’ Je hoeft geen voedingsdeskundige te zijn om bewustwording te creëren.
Huid- en haargezondheid
Acne treft 85 procent van de jongeren en veel volwassenen. Alopecia androgenetica komt voor bij ruim 30 procent van de vrouwen en 70 procent van de mannen op latere leeftijd. Steeds meer studies bevestigen dat leefstijl en voeding bijdragen aan een gezonde huid en sterk haar. Laten we samen werken aan een bredere kijk op huid- en haargezondheid. Want een gezonde huid en sterk haar beginnen van binnenuit.
Samantha Jordaans is voedingswetenschapper en diëtist. Ze heeft het Kennisinstituut voor Voeding & Huid (KIVH) opgericht. Dit is een specialistisch kennisinstituut op het gebied van voeding, huidgezondheid en huidver betering. www.kivh.nl
SamanthaJordaans
Wil jij meer weten over homeopathie of over een lidmaatschap van de Vereniging Homeopathie? Ga dan naar www.vereniginghomeopathie. nl. Volg op drogiweb.nl de cursus over homeopathie.
Luieruitslag
Luieruitslag is een alledaags verschijnsel bij baby's. De beschermende huidlaag die volwassenen hebben, is pas tegen het vierde levensjaar volgroeid. Daarom is de huid van een baby kwetsbaarder dan de huid van een volwassene.
Hoe herken je luieruitslag?
Luieruitslag is op verschillende manieren te herkennen:
• het begint met een lichtrode verkleuring van de huid in de luierstreek;
• de billetjes en dijen zijn rood en vochtig;
• in meer ernstige gevallen kunnen blaasjes verschijnen;
• de huidplooien zijn in het algemeen niet aangetast;
• de huid kan schraal en vlekkerig zijn.
Oorzaken van luieruitslag
Luieruitslag ontstaat als urine gedurende een lange periode in contact komt met de huid. De urine kan samen met de ontlasting in de luier reageren en de tere babyhuid
veranderen. Het kan op ieder moment ontstaan, er is niet altijd een voor de hand liggende reden. Sommige baby’s hebben gewoon een gevoeligere huid dan andere en kunnen dus vatbaarder zijn voor luieruitslag. Er zijn echter bepaalde situaties waarin baby's duidelijk gevoeliger zijn voor luieruitslag, namelijk:
• tijdens het tanden krijgen;
• bij het overschakelen van borst- op flesvoeding;
• na een antibioticakuur. De spijsverteringsfunctie van de baby raakt dan verstoord, waardoor hij diarree kan krijgen;
• bij het beginnen met eten van vast voedsel;
• wanneer voor het eerst koemelk wordt gedronken.
Jouw advies
Bereid klanten met een baby'tje erop voor dat hun kindje luieruitslag kan krijgen. Dit kun je vertellen als ze bijvoorbeeld advies vragen over een van de genoemde situaties. Om luieruitslag te voorkomen adviseer je om vaker een schone luier te geven. Ook kan de babyhuid ingesmeerd worden met zinkoxidezalf.
Goede mondverzorging begint bij het eerste tandje. elmex® peuter tandpasta heeft een milde smaak en is speciaal ontwikkeld voor kindjes van 0 tot 5 jaar.
Tussen het 5e en 12e jaar vindt het wisselen van het melkgebit plaats. elmex® junior tandpasta is speciaal ontwikkeld voor kinderen in deze fase.
Mondspoeling is een snelle en effectieve aanvulling op het dagelijks poetsen. elmex® Junior mondspoeling heeft een milde mintsmaak en wordt speciaal aanbevolen voor kinderen (6+) met een beugel.
Luister tijdens het tandenpoetsen naar leuke elmex poetsverhalen!
Makkelijk vast te houden: een ronde handgreep maakt het niet alleen makkelijker voor de baby om de fopspeen vast te houden, hij voorkomt ook verwondingen.
• Veiligheid boven alles: zorg ervoor dat de fopspeen vrij is van schadelijke stoffen, zoals BPA, om de veiligheid van de baby te waarborgen.
Natuurlijke zuigreflex
Pasgeborenen hebben een sterke, natuurlijke zuigreflex die essentieel is voor voeding. Veel baby’s verzadigen deze reflex tijdens de borstvoeding, maar sommige hebben bijna voortdurend zuigen nodig voor comfort, zelfs buiten de voedingen om. Hoewel borstvoeding ideaal is om deze reflex op een natuurlijke manier te ondersteunen, kan het voor veeleisende baby’s een uitdaging worden.
Emotioneel comfort
Als een baby na het voeden nog steeds aan de borst of fles wil zuigen, of vaak zijn vuist of vingers naar de mond brengt, kan dit een teken zijn dat hij op zoek is naar emotioneel comfort, in plaats van voeding. Het aanbieden van een fopspeen kan in zulke gevallen een zachte manier zijn om de baby te kalmeren en hem het comfort te bieden dat hij zoekt. Zuigen kan vooral rustgevend zijn in de eerste maanden, waardoor een baby gemakkelijker kan ontspannen en in slaap vallen.
Wanneer starten?
Het is het beste om te wachten tot een baby ongeveer 2-4 weken oud is, voordat een fopspeen wordt aangeboden. Dit zorgt ervoor dat de borstvoeding goed op gang kan komen en niet verstoord wordt.
Een
fopspeen schoonhouden
Het schoonhouden van een fopspeen is van groot belang, vooral in de eerste maanden wanneer het immuunsysteem van een baby zich nog ontwikkelt en hij gevoeliger is voor bacteriën. Voor het eerste gebruik dient de fopspeen grondig
met kokend water gewassen te worden. Dit zorgt voor volledige desinfectie. Het wordt aangeraden om fopspenen te blijven steriliseren totdat een baby ongeveer 6 maanden oud is. Zodra een baby begint te kruipen en de omgeving ontdekt, wat vaak inhoudt dat hij voorwerpen in zijn mond stopt, wordt het steriliseren minder noodzakelijk.
Accessoires voor betere hygiëne
Valt een fopspeen op de vloer? Lik die dan niet af, voordat je de speen weer aan de baby geeft. Likken kan bacteriën overdragen, wat het risico op tandbederf verhoogt. Om de fopspeen schoon en makkelijk bereikbaar te houden, adviseer je fopspeenclips of -kettingen bij de verkoop van een fopspeen. Deze handige accessoires voorkomen dat de fopspeen de vloer raakt en zorgen ervoor dat deze beschermd blijft tegen besmetting.
Vervangen van een fopspeen
Het is ook een goed idee om de fopspeen elke zes à acht weken te vervangen om de veiligheid en functionaliteit te waarborgen. Als een baby tandjes krijgt, moet je de speen en het schild op slijtage of schade controleren, voordat je hem weer aanbiedt aan je baby. Bij scheurtjes of andere tekenen van beschadiging, moet de fopspeen vervangen worden om eventuele gevaren te voorkomen.
De juiste fopspeenmaat
Kies een fopspeen die past bij de leeftijd van een baby. Houd er echter rekening mee dat de leeftijdsindicatie op de verpakking slechts een richtlijn is. Baby’s hebben verschillende geboortegewichten, dus niet alle baby’s passen precies in de standaardmaat. Bij overstap naar een grotere fopspeen moet je goed op het comfort letten en op de reactie van je baby. Lijkt hij zich ongemakkelijk te voelen of heeft hij moeite met het gebruik ervan?
Dan is het beter om terug te gaan naar een kleinere maat. Kies voor een fopspeen die licht is in gewicht
en waarvan er verschillende maten beschikbaar zijn, zodat de grootte kan worden aangepast aan de leeftijd van het kindje.
Wanneer stoppen?
Het is geen goed idee om de fopspeen af te bouwen tijdens stressvolle perioden in het leven van een baby. Denk hierbij aan stoppen met borstvoeding, als je weer aan het werk gaat, of als je baby tandjes krijgt. Deze momenten zijn niet ideaal om grote veranderingen door te voeren, omdat de baby al bezig is met andere aanpassingen. Het afbouwen van de fopspeen is een geleidelijk proces en vereist geduld. Het kan een paar dagen duren voordat je baby zich volledig heeft aangepast. In die tijd kan je baby prikkelbaar en huilerig zijn.
Langzaam afbouwen
De meest effectieve benadering is om stap voor stap de fopspeengebruik van je baby over de dag te verminderen. Begin bijvoorbeeld met het beperken van het gebruik tot slaapjes of tot momenten dat je baby er echt behoefte aan heeft. Abrupt stoppen met de fopspeen kan verwarrend zijn voor een baby, waardoor plotselinge veranderingen beter vermeden kunnen worden. Door een zachte, geleidelijke aanpak te volgen, kan een baby soepel wennen aan het stoppen met de fopspeen.
BEAUTY MOOD
Nieuwe look
Nieuwe productlijnen
Het assortiment van gezichts- en lichaamsverzorgingsproducten van Louis Widmer heeft een frisse nieuwe look gekregen en is vanaf begin dit jaar ingedeeld in zeven nieuwe productlijnen en twee categorieën. Deze indeling is bedoeld om het voor klanten nog makkelijker te maken het juiste product te vinden.
Purederm: dagelijkse reinigingsroutine (’s ochtends en ’s avonds), geschikt voor elk huidtype en elke huidbehoefte.
De nieuwe productlijnen verschillen in kleur en naam en zijn afgestemd op specifieke huidbehoeften. Zo bieden ze oplossingen voor elk huidtype: van normaal tot droog, maar ook voor de gevoelige huid.
Skinappeal: gespecialiseerde verzorgingsroutine voor de onzuivere en acnegevoelige huid.
Nutriderm: rijke, bijzonder doeltreffende formules voor omvattende verzorging en intensieve regeneratie.
Remederm Dry Skin: intensieve verzorging met actieve bestanddelen, zoals ureum en het biostimulatorencomplex voor de droge tot zeer droge en eczeemgevoelige huid.
Proderm Anti-Ageing Intensive: hooggedoseerde verzorging tegen huidveroudering. Afgestemd op de behoeften van de verschillende gezichtsdelen.
Hydraderm: lichte texturen met hydraterende en zacht verzorgende bestanddelen voor een frisse uitstraling.
Skinexpert: bijzonder doeltreffende verzorging voor specifieke huidproblemen zoals verhoorning, oneffenheden en onzuiverheden, hyperpigmentatie, roodheid en voor de gevoelige huid met neiging tot rosacea en couperose.
Deel 2
Tijdens het opgroeien kunnen kinderen last krijgen van bepaalde ongemakken. In het eerste artikel hebben we er een aantal besproken. In dit vervolgartikel bespreken we vooral hoe je het beste kunt omgaan met middelen voor kinderen.
Jeuk!
Kinderongemakken
De kinderziekte die het meeste jeukt, is waterpokken. Die vreselijke jeuk kan voor het kindje ondraaglijk zijn, dus daar willen ouders graag iets aan doen. Adviseer om de nageltjes kort te knippen en het kind eventueel wantjes aan te trekken. Dat voorkomt dat de blaasjes worden opengekrabd. Zo wordt de kans op littekens en infecties beperkt. Tegen de jeuk bestaan verschillende producten, zoals een gel of lotion.
Kindervitaminen
Drankje of tabletten?
Vaak wordt gedacht dat kinderen liever een drankje krijgen dan een tablet. Maar uit een onderzoek uit 2013 van de Universiteit van Utrecht bleek dat kinderen de voorkeur geven aan een minitablet. De volgende in voorkeur is siroop, dan suspensie en tot slot poeder. Kauwtabletten waren niet in het onderzoek meegenomen.
Tip: Als er verschillende vormen van een geneesmiddel zijn, adviseer voor kinderen dan een minitablet of een kauwtablet.
Toch grote tabletten?
Tip: Als je een verkoelende gel of lotion in de koelkast bewaart, is het verkoelende effect extra sterk.
Oppassen met poeder
Bij jeukende uitslag kan talkpoeder met menthol verzachtend werken. De poeder mag enkele malen per dag worden aangebracht. Het handigste is om dat bij het aan- en uitkleden te doen en eventueel tussendoor nog eens. Maar er zijn wel wat aantal waarschuwingen:
Goede voeding is belangrijk voor kinderen. Het is essentieel dat ze de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen om te groeien en om goed te presteren op school. Als een kind goed en gezond eet, krijgt het voldoende voedingsstoffen en vitaminen binnen via de voeding. Maar lastige eters kunnen wel eens te weinig vitamine D en E, foliumzuur en ijzer binnenkrijgen. De inname hiervan is bij kinderen over het algemeen aan de lage kant, volgens Nederlands onderzoek. Er zijn speciale voedingssupplementen voor kinderen verkrijgbaar:
• losse supplementen, bijvoorbeeld vitamine K voor baby’s en supplementen met vitamine D voor kinderen tot 4 jaar;
• multivitaminen voor kinderen, met daarin de juiste dosis van de juiste vitaminen.
Is een middel alleen in grote tabletten of capsules beschikbaar?
Leg dan goed uit hoe het doorslikken makkelijker gaat: tablet of capsule op de tong leggen, een slok water nemen en het hoofd vooroverbuigen tijdens het slikken. Als innemen lastig blijft, kun je natuurlijk ook nagaan of het medicijn mag worden fijngemaakt of dat je er een zetpil of drank van kunt maken.
Tip: Geef goed slikadvies bij grote tabletten of capsules.
• Menthol mag niet worden gebruikt bij kinderen jonger dan 2 jaar (dit kan ademhalingsproblemen veroorzaken).
• Talk mag niet op open wondjes worden gestrooid. Dat kan ontstekingen veroorzaken en lelijke littekens achterlaten.
• Waarschuw ook dat talk niet in de oogjes mag komen en niet mag worden ingeademd.
Tip: De poeder kan beter niet vanuit de flacon op de huid worden gestrooid. Beter is het als je een beetje poeder in de handpalm neemt. Vanuit de hand kun je met zo weinig mogelijk ‘wolken’ de poeder op de letsels strooien.
Tip: Adviseer om kinderen geen voedingssupplementen voor volwassenen te geven. Daarin kan te veel vitamine A en foliumzuur zitten. Ook ‘een tabletje extra’ is af te raden.
Deel 1
Kinderongemakken
Opgroeien is heel leuk, maar tijdens het kindzijn krijg je helaas ook te maken met vervelende ongemakken. Wij zetten er enkele op een rij.
Buikpijn
Vraagt je klant iets tegen buikpijn voor zijn of haar kind? Dan heeft een pijnstiller meestal niet veel zin. Het is belangrijk achter de oorzaak van de pijn te komen. Gaat het om verstopping, maagpijn, of beginnende buikgriep? Of om een beginnende oorontsteking, want ook die kan met buikpijn beginnen. Of is het misschien psychisch? Verwijs naar de huisarts bij niet-pluiskenmerken, zoals: als het kind steeds zieker wordt, te weinig drinkt, veel braakt, suf wordt, een snelle ademhaling heeft, als plekjes gaan ontsteken en als het gaat om een kind met een verminderde weerstand.
Tip: Vaak helpt het om over de buik te wrijven of om een lauwwarme kruik op de buik te leggen. Heeft het kind vaak last van buikpijn, adviseer dan om eens langs de huisarts te gaan.
Kinderdosering
Als (assistent-)drogist weet je het maar al te goed: een kinderdosering komt erg nauw en is zeker niet ‘een halve volwassenendosering’. Sommige middelen mogen kinderen absoluut niet hebben, andere worden heel precies gedoseerd op basis van het lichaamsgewicht. Maar ouders weten dit niet altijd.
Tip: Een medisch hulpmiddel, zelfzorgmiddel of geneesmiddel voor een kind? Benadruk dan dat de juiste dosis op het etiket staat. Zeg ook dat deze dosis specifiek voor dit kind is.
Hoofdluis
Hoofdluizen – pediculus humanus capitis – zijn kleine parasieten van 2,5 tot 3 mm groot die leven op behaarde, warme plekjes op het hoofd. De grijsblauwe parasieten worden roodbruin van kleur, nadat ze bloed hebben opgezogen. Door het bloed op te zuigen van de gastheer overleven ze. Hoofdluizen dragen geen ziekten over. Hoofdluis is dus niet schadelijk, maar vooral vervelend en besmettelijk en het zorgt voor veel jeuk. Het kan echter een tot twee weken na een besmetting duren, voordat de jeuk optreedt. De jeuk ontstaat door een allergische reactie van de huid op het speeksel van de luis.
Neten
Twee mogelijke behandelingen Er zijn twee mogelijkheden om hoofdluis te behandelen:
1. Kam gedurende veertien dagen elke dag het haar met een fijntandige metalen netenkam in combinatie met een crèmespoeling. Kam daarbij volgens de kaminstructies van het LCI-protocol. Let op: met een metalen netenkam verwijder je luizen en neten. Met een plastic luizenkam verwijder je alleen luizen.
Een luis leeft ongeveer vier tot zes weken en legt gemiddeld vier tot acht eitjes per dag: dit zijn neten. In een heel ‘luizenleven’ legt een luis ongeveer 250 neten. Je vindt ze vooral op warme, donkere plekjes op het hoofd, zoals onder de pony, achter de oren, in de nek en soms op de kruin (bijvoorbeeld als het haar opgebonden is in een paardenstaart). De neten zijn zichtbaar als witte, grijze, of zwarte stipjes die op roos lijken. Roos zit echter los en valt uit het haar, terwijl neten vastkleven aan het haar.
2. Kammen met een netenkam, in combinatie met een geregistreerd antihoofdluismiddel. Deze middelen zijn in de vorm van een shampoo, spray, crème of lotion te koop. Het verschil heeft vooral te maken met de werkzame stof die erin zit. Middelen op basis van dimeticon hebben de voorkeur, omdat deze middelen geen insecticiden bevatten en omdat er geen resistentie kan ontstaan tegen deze middelen. Een antihoofdluismiddel moet altijd gecombineerd worden met de uitkammethode van veertien dagen. Het antihoofdluismiddel kun je na zeven dagen opnieuw gebruiken.
