Samen Zwanger SZ0031 Noord-Holland

Editie Noord-Holland 2020/2021

Samen

op weg naar de geboorte van jullie wondertje!

BEZOEK ONZE NIEUWE WEBSITE! SAMEN-ZWANGER.NL 1

Maxi-Cosi Coral

Ontworpen om dicht bij je kindje te zijn DE NIEUWE MODULAIRE MAXI-COSI CORAL Eerste modulaire babyautostoeltje.

Ultralicht om te dragen.

Diverse ergonomische draagmogelijkheden.

Extra groot zonnescherm.

In verschillende kleuren leverbaar.

Maxi-Cosi Mica

20 EURO

Een autostoeltje gebruiken was nog nooit zo makkelijk

KORTING* OP EEN

EEN NIEUWE DRAAI AAN COMFORT In verschillende kleuren leverbaar.

50 EURO EXTRA KORTING*

AUTOSTOEL

Achterwaartse positie tot een leeftijd van 4 jaar.

Conform de hoogste veiligheidsnormen (i-Size).

G-CELL-technologie voor optimale bescherming.

Online code: KORTING20 *vraag naar de voorwaarden

Bopita tienerbed Timo Fantastisch hoog bed met veel opbergruimte.

Van MDF en afgewerkt met een kindvriendelijke lak.

Inclusief stevige lattenbodem.

BIJ AANKOOP VAN EEN

KINDERWAGEN BOVEN 800 EURO

50 EURO KORTING* OP EEN

MATRAS

Kies voor de kleur wit of pure grey. De bakken zijn leverbaar in allerlei kleuren.

BIJ AANKOOP VAN EEN

BABYKAMER

Online code: KORTING50

Online code: KORTING 50

*vraag naar de voorwaarden

*vraag naar de voorwaarden

MEGA STORE 3000 M2

ELKE ZONDAG OPEN

Ook leverbaar met commode XL Ook leverbaar in grijs.

Babykamer Pinio Marie

Babykamer Pinio Calmo

Deze babykamer is gemaakt van beukenhout en is naar wens samen te stellen met verschillende soorten meubels. In dezelfde serie zijn een bureau en juniorbed verkrijgbaar, waardoor je later een tienerkamer kunt creëren.

Deze babykamer is gemaakt van beukenhout en is naar wens samen te stellen met verschillende soorten meubels. In dezelfde serie zijn een bureau en juniorbed verkrijgbaar, waardoor je later een tienerkamer kunt creëren.

2

STORMHOEK 13 Ι ZAANDAM Ι 075 631 85 85 Ι WWW.BABYLAND.NL Ι WWW.JUNIORLAND.NL Ι AFSLAG ZAANSTAD-ZUID Ι GRATIS PARKEREN

Voorwoord Samen Zwanger Welkom bij ‘Samen Zwanger’ en hartelijk gefeliciteerd met je zwangerschap! Zoals de titel al zegt is dit spiksplinternieuwe magazine speciaal bedoeld voor jullie samen.

Natuurlijk ligt de nadruk op jou, als zwangere vrouw. Maar ook voor je partner is er van alles te lezen, zodat jullie samen meer weten over alles wat er bij het zwanger zijn en het krijgen van een kindje komt kijken.

COLOFON Samen Zwanger is een uitgave van Gericht Media BV te Deventer.

Het ‘Samen Zwanger’-magazine biedt een grote hoeveelheid artikelen die veel antwoorden geven op je vragen. Daarvoor staan onze brede redactieformule en de kennis van al die professionals, die hun medewerking aan dit blad hebben verleend, garant. Veel van die professionals kom je ook tegen op de advertentiepagina’s. Kijk eens op hun website of beter nog, ga eens bij ze langs.

Wij wensen jullie samen veel leesplezier en vooral, een heerlijke en ontspannen zwangerschap!

De uitgever, Gericht Media BV Otto Garsen Directeur

INHOUDSOPGAVE 5

Nog in te vullen na akkoord

Redactie Pim Kisjes, Pim Kisjes Company VOF te Twello E. info@kisjes.info Verkoop Sanne de Zeeuw • T. 0570-219 204 E. s.dezeeuw@gerichtmedia.nl Thijs de Weerd • T. 0570-219 219 E. t.deweerd@gerichtmedia.nl Vormgeving en druk Gericht Media BV • Keulenstraat 7C, 7418 ET Deventer• T 0570-219 299 E. info@gerichtmedia.nl Fotografie De gebruikte foto’s zijn ter beschikking gesteld door diverse brancheverenigingen, instanties en zorgprofessionals. Staat er geen vermelding bij een foto dan is deze van een beeldbank.

Verspreiding Deze uitgave wordt kosteloos verspreid onder verloskundigenpraktijken, gynaecologiepraktijken, bedrijven en instanties die op enigerlei wijze betrokken zijn bij de (na)zorg voor de zwangere vrouw.

9

25

37

61

Uitsluiting redactionele aansprakelijkheid De uitgever heeft zijn uiterste best gedaan om alle feitelijke informatie in de artikelen zorgvuldig en zo accuraat mogelijk weer te geven. Desalniettemin sluiten redactie, medewerkers, uitgever en verspreider van Samen Zwanger elke aansprakelijkheid nadrukkelijk uit voor eventuele gevolgen van het handelen op grond van informatie of adviezen die de lezer in de uitgave Samen Zwanger aantreft.

Disclaimer voor advertenties en advertorials Alle advertenties en advertorials vallen onder de verantwoordelijkheid van de desbetreffende adverteerders.

Copyright © Gericht Media BV, 2019 Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar worden gemaakt in welke vorm dan ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. Zetfouten, prijswijzigingen en wijzigingen in o.m. verzekeringsvoorwaarden voorbehouden.

Aan deze uitgave kunnen geen rechten worden ontleend.

3

.

RUIME ERVARING IN MEDISCHE EN PRET ECHO’S

.

KEURMERK KWALITEIT PRETECHO BUREAU

.

BEELDEN DIRECT OP JE SMARTPHONE BESCHIKBAAR

.

DIRECT ONLINE ZELF EEN AFSPRAAK INPLANNEN

.

LOCATIE AMSTELLAND ZIEKENHUIS AMSTELVEEN

Voor meer informatie en online een afspraak inplannen: www.centrumsam.nl Laan van de Helende Meester 8, Amstelveen . telefoon 020-6400810

Een medische echo of een pretecho, wij helpen je graag!

We heten je van harte welkom voor je medische echo of pretecho bij het EMK. De echo’s vinden plaats op afspraak op onze prettige locatie.

Tijdens de echo maken wij gebruik van een groot meekijkscherm.

Ons team bestaat uit een kleine groep bevlogen en gecertificeerde echoscopisten die allemaal veel plezier beleven in hun werk.

Echo en pretecho Met een echo kunnen je verloskundige, gynaecoloog en jij al heel vroeg in je zwangerschap naar je kindje(s) kijken om de groei en ontwikkeling te beoordelen. Daarnaast kun je bij een pretecho-bureau foto’s laten maken van je baby in je buik als herinnering voor later en als cadeau.

Echo staat voor echoscopie, ofwel ultrageluidsonderzoek. Door het bewegen van een transducer over je buk worden hoogfrequente geluidsgolven uitgezonden die door de organen in je buik worden teruggekaatst en op een beeldscherm zichtbaar worden.

Zo kun je je kindje in je buik zien.

Medische echo’s Vroege echo (7-weken-echo) Hiermee wordt bekeken of het hartje klopt, of de zwangerschap goed is ingenesteld en van hoeveel kindjes je in verwachting bent.

Termijnecho (10e -12e week) Deze echo is standaard. Is er geen 7-weken echo gemaakt, dan wordt nu de bevallingsdatum berekend, het hartje gecontroleerd en gekeken of je van een een- of meerling in verwachting bent. Je krijgt een zwangerschapsverklaring mee om je zwangerschapsverlof aan te vragen.

20-weken-echo Bij deze SEO-echo (Structureel Echoscopisch Onderzoek) wordt bekeken of er afwijkingen zijn en

hoe je kindje groeit. Misschien kun je zien of het een jongetje of een meisje wordt. Wil je dat niet, meld dat dan vooraf.

Groei-echo(rond de 30 weken) Je verloskundige kan een groeiecho maken om de groei te kunnen zien. De beentjes en buikomvang worden gemeten en het vruchtwater gecontroleerd. Bij herhalen van deze echo ontstaat inzicht in de groei. Tussen 22 en 40 weken vindt de echte groeicontrole plaats.

Groeien en groeigrafiek Met de GROW-NL methode worden o.a. de groeigrafiek en het optimale gewicht genoteerd. Bij normale groei is er geen reden voor een echo.

Groeit je baby niet goed, dan kan de echo vaker worden herhaald, mogelijk gevolgd door doorverwijzing naar de gynaecoloog.

Liggingsecho (circa 35 weken) Ben je ± 35 weken zwanger dan kan een liggingsecho worden gemaakt.

Ligt hij een stuit, dan kan hij worden gedraaid. Bij deze echo worden ook de groei en de hoeveelheid vruchtwater bekeken.

Gespecialiseerde echobureaus Voor medische echo’s kun je ook terecht bij gespecialiseerde echobureaus. Raadpleeg het internet voor namen en adressen.

Verder heb je bij bepaalde medische indicaties recht op de combinatietest voor o.a. downsyndroom en de NIPT. Elders in dit magazine vind je meer informatie.

Raadpleeg vooraf je polisvoorwaarden of vraag je zorgverzekeraar. Wil je meer weten over echoscopie, ga dan naar de website van de beroepsvereniging van echoscopisten: echoscopisten.nl Pretecho Pretecho’s kun je bij een gespecialiseerd pretechobureau laten maken.

Van de echobeelden kan een gewone of 3D-foto en ook bewegend beeld op dvd worden gemaakt. Je kijkt mee als de echo wordt gemaakt.

Dit zijn de mogelijkheden: • 2D-echo: beeld in zwart/wit zon– der diepte. Tussen 16 en 24 weken krijg je het beste resultaat omdat je baby dan nog helemaal in het beeld past; • 3D-echo: 2D-echo’s aan elkaar ‘geplakt’. Door roteren kun je de baby in 3D zien. Deze echo kun je het beste tussen 24 en 30 weken laten maken; • 4D-echo: een aantal opeenvolgen– de, bewegende 3D-beelden op dvd of usb-stick. Deze echo kun je het beste tussen 24 en 30 weken laten maken.

Raadpleeg het internet voor meer informatie en adressen van pretechobureaus. Daar kun je ook leuke cadeau-ideeën opdoen.

Medische echo’s en je zorgverzekering Basisverzekering Soort echo Vergoeding Eigen risico Eigen bijdrage 7-weken Alleen bij medische indicatie Nee Nee 12 weken Ja Nee Nee 20 weken (SEO) Ja Nee Nee Overige echo’s Ja, indien medisch noodzakelijk Nee Nee

5

Prenatale screening combinatietest of NIPT? Tussen de 9e en 14e week van je zwangerschap kun je in overleg met je verloskundige of gynaecoloog beslissen of je je kind op het down-, edwards- en patausyndroom wilt laten screenen. Je kunt kiezen tussen de Combinatietest (bloedonderzoek bij jou en echo-onderzoek bij je baby bij 9-14 weken zwangerschap) of de NIPT (bloedonderzoek bij jou, vanaf 11 weken zwangerschap).

Combinatietest Bij de Combinatietest wordt tussen 9 en 14 weken zwangerschap bij jou bloed afgenomen en getest.

Bij je baby wordt tussen 11 en 14 weken zijn nekplooi gemeten door een echoscopist. Een nekplooi is een tijdelijk aanwezig, opgehoopt vochtlaagje onder de huid in de nek van je baby. Op de echo kan worden vastgesteld of de nekplooi dikker is dan normaal, wat kan worden veroorzaakt door een chromosoomafwijking. Chromosomen, dragers van ons erfelijkheidsmateriaal, bevatten genen waarop alle informatie zit die nodig is voor het ontwikkelen, in stand houden en voortplanten van een individu (bron: erfelijkheid.nl). Deze genen kunnen beschadigd zijn. Is die beschadiging permanent, dan kan dat een erfelijke afwijking als het downsyndroom veroorzaken. Het kind heeft dan een extra chromosoom 21, dat zorgt voor een

6

verstandelijke beperking en een typerend uiterlijk.

Met de combinatie van de nekplooimeting bij je baby, jouw bloedonderzoek en je leeftijd wordt de kans bepaald of het risico op het syndroom van Down aanwezig is. Voor het daadwerkelijk vaststellen daarvan is verder onderzoek nodig, zoals een vlokkentest of een vruchtwaterpunctie. Een dikkere nekplooi kan namelijk ook een hartafwijking betekenen. Het merendeel van de baby’s met een dikkere nekplooi heeft trouwens geen enkele afwijking. De uitslag van de combinatietest geeft alleen aan hoe groot de kans is dat je kind het down-, edwards- of patausyndroom heeft. Je weet het dus niet zeker. NB: meer informatie over erfelijkheid vind je op: erfelijkheid.nl.

De NIPT De NIPT (Niet-Invasieve Prenatale Test) is een bloedonderzoek waarbij je DNA wordt onderzocht. In jouw bloed zit namelijk ook een klein bee tje DNA van de placenta (moederkoek). Dit DNA is bijna altijd hetzelfde als dat van je kind. Daarmee kan het laboratorium onderzoeken of er aanwijzingen zijn dat je kind het down-, edwards- of patausyndroom heeft. Het voordeel van de NIPT ten opzichte van de Combinatietest is dat de uitslag ‘niet-afwijkend’ bijna altijd klopt: minder dan 1 op de 1.000 zwangeren met deze uitslag

is toch zwanger van een kind met een van de aandoeningen. Ben je in verwachting van een tweeling dan kun je niet altijd kiezen voor de NIPT. Vraag je verloskundige om nadere informatie.

Vergoeding en je zorgverzekering (2019) Je basisverzekering vergoedt de Combinatietest alleen bij een medische indicatie, voorgeschreven door je huisarts, verloskundige of medisch specialist. Dat geldt ook voor de NIPT-test. In dat geval wordt de test vergoed vanuit de basisverzekering en verrekend met je eigen risico. Is er geen medische indicatie maar wil je de Combinatie- of NIPT-test toch laten uitvoeren, dan wordt die niet door je verzekeraar vanuit je basisverzekering vergoed en betaal je 175 euro. Bij een Combinatie test is dat 168 euro. Informeer altijd vooraf bij je verzekeraar wat wel en niet vergoed wordt, of er een aanvullende verzekering voor prenatale screening is en wat de voorwaarden zijn.

Bijvoorbeeld of de zorgverlener die de test uitvoert een contract met je zorgverzekeraar moet hebben.

(Bronnen: RIVM, KNOV en verzekeringssites)

Schrikken van bloedverlies Bij bloedverlies tijdens een zwangerschap is de schrik groot. Om het even of dat bloedverlies nu vanuit het niets of bijvoorbeeld na het vrijen optreedt. De paniek slaat direct toe, niet in het minst ook door de kleur van het bloed: van roze tot rood of wat paars of bruin. Ondanks de schrik is het een goede raad om niet in paniek te raken. In de meeste gevallen is er namelijk niets aan de hand. Bel echter wel direct met je behandelend arts of je verloskundige en laat ernaar kijken.

helderrood of ietwat paars/bruin van kleur en stopt vanzelf na een dag of twee. Wat langere periodes komen echter ook voor. Een heel natuurlijk en normaal verschijnsel dus, hoewel veel vrouwen bij deze bloeding direct aan menstruatie of een miskraam denken. Wat ook kan, is dat een wondje, poliep of ontsteking aan de baarmoedermond de oorzaak van de bloeding is. In deze gevallen merk je dit kortstondige bloedverlies meestal op na het vrijen of na toiletbezoek.

Misschien stellen de cijfers je wat geruster: In de eerste drie maanden van de zwangerschap heeft één op de vijf vrouwen last van vaginaal bloedverlies en bij de helft daarvan houdt dat al na een paar dagen weer op. Bij de andere helft gaat het bloedverlies echter helaas wel door, gevolgd door een miskraam. Waardoor ontstaat dat bloedverlies nou eigenlijk?

Verschillende oorzaken Kort durend bloedverlies tijdens de eerste drie maanden van je zwangerschap kan verschillende oorzaken hebben. Zo kan bijvoorbeeld het zgn. ‘innestelen’ van de bevruchte eicel in de wand van je baarmoeder circa één week na de bevruchting de oorzaak zijn. De daardoor ontstane bloeding, ook wel de innestelingsbloeding genoemd, is lichtroze,

Eerste tijd niet te controleren Ben je zwanger en zie je dat je plotseling bloed verliest, dan gaan je gedachten en angsten al snel met je op de loop. Logisch natuurlijk. De zorgen overvallen je en je wilt direct weten wat er aan de hand is en of alles in orde is. Wat het extra vervelend maakt is dat je dit voorlopig nog niet kunt controleren. Ook niet

met een zwangerschapstest, want die blijft gewoon aangeven dat je zwanger bent, ook als de vrucht onverhoopt al is afgestoten. Dit wordt veroorzaakt door het zwangerschapshormoon hCG (humaan choriongonadotrofine), dat in de placenta wordt aangemaakt en al enkele dagen na de bevruchting in je lichaam aanwezig is. Het is hetzelfde hormoon dat voor je eerste gevoel van misselijkheid zorgt. Afwachten is daarom voorlopig de boodschap, hoe ongeduldig je ongetwijfeld ook bent. Wat misschien helpt is de wetenschap dat het maar een paar dagen duurt voordat je zekerheid hebt. Overleg een week of zes daarna met je verloskundige of behandelend arts of het maken van een echo zinvol is. Dan kun je namelijk zien of het hartje klopt.

Neem bloedverlies altijd serieus Neem een vaginale bloeding in de eerste drie maanden van je zwangerschap dus altijd serieus. Dat zeggen we niet om je nodeloos ongerust te maken, maar luchtig willen we er ook niet over doen. De oorzaak kan immers wel serieus zijn. Maak in het geval van een vaginale bloeding in de eerste drie maanden van je zwangerschap, en natuurlijk ook in de periode daarna, dus altijd direct een afspraak met je verloskundige of behandelend arts en laat ernaar kijken!

7

Heel bijzonder voor het eerst voel je je kindje bewegen (of drieën eigenlijk). Hebben jullie al een of meer kinderen, dan is dit ook voor hen heel bijzonder. Geniet ervan en neem de tijd om met elkaar de komst van jullie nieuwe kindje, broertje of zusje te vieren.

Modieuze kleding en zwangerschap gaan heel goed samen. Zwangerschapsmode waarin jij gezien mag worden, óók je zwangere buik!

Bovendien zijn er slimme handigheidjes waarmee je het budget een beetje in de gaten kunt houden.

Razendsnel We maken een sprong naar een maand of drie. Dan is je baby ± 8 cm groot, kan hij al schoppen, met zijn hoofdje draaien en een vuistje maken. Het gaat razendsnel. Op onze website www.samen-zwanger. nl staan foto’s waarop je kunt zien hoe je kindje verandert. Naast leuk en onroerend, leer je door al dat bewegen je baby ook beter kennen.

Je gaat bewegingen en gedrag herkennen en aanvoelen of alles is zoals het hoort en hoe je kindje zich ontwikkelt. Dag na dag zijn er nieuwe bewegingen en bijbehorend gevoel waar je helemaal blij van wordt.

Prachtig toch?

Bij de eerste zwangerschap voel je de eerste bewegingen van je kindje tussen de 18e en de 20e week. Ben je opnieuw zwanger, dan gebeurt dat rond de 16e tot de 18e week.

Denk eraan dat dit geen absolute cijfers zijn en dat dit tijdstip van vrouw tot vrouw verschilt. Heb dus nog even geduld en ontspan je, want vooral dan kun je zomaar je baby voelen bewegen. Een heel bijzonder en ontroerend moment, dat hele lichte kriebelige gevoel.

Dit ‘leven voelen’ blijft eerst nog een speciale en intieme ervaring tussen jou en je baby. Alleen jij kunt het voelen. Pas vanaf ongeveer 24 weken kunnen ook anderen je baby voelen bewegen door hun hand op je buik te leggen, met als eerste de aanstaande papa natuurlijk. Een ontroerend moment tussen jullie tweeën

8

Als er iets verandert Verandert er iets in je buik? Voelt het anders? Wees je er dan allereerst van bewust dat het niet altijd zo is dat je je kindje elke dag voelt bewegen.

Heb je na 24 weken zwangerschap echter nog helemaal niets gevoeld, maak dan een afspraak met je verloskundige of gynaecoloog zodat die kan luisteren en een echo laten maken. Bedenk ook dat juist de periode van 24 tot 28 weken voor

vraagtekens of onzekerheid kan zorgen, omdat je baby dan nog heel erg onregelmatig kan bewegen en die bewegingen ook nog eens van dag tot dag kunnen veranderen.

Echter, ook hier geldt dat je altijd op je gevoel moet vertrouwen. Heb je twijfels, bel dan met je verloskundige of gynaecoloog voor een controleafspraak. Vanaf de 28e week voel je de baby elke dag bewegen.

Denk je soms dat het wat minder is, dan is het een goede raad om op je linkerzij te gaan liggen, je te ontspannen en in alle rust op nieuwe bewegingen te wachten. Voel je na twee uur op je linkerzij liggen nog steeds niets? Zijn de bewegingen minder krachtig dan voorheen? Ben je ongerust? Wacht dan niet langer (ook niet tot de volgende dag), maar neem direct contact op met je verloskundige of gynaecoloog.

Handige tip!

Heel bijzonder en nauwelijks met iets anders te vergelijken; de eerste beweging van je kindje. Heel licht, bijna vlinderachtig voel je het in je buik. Je weet het direct: dit is mijn kind.

Als je meer wilt weten over hoe je baby in je buik beweegt kun je de folder ‘Jouwzwangerschap: Je baby voelen bewegen’ downloaden op www.deverloskundige.nl.

Deze folder is een uitgave van de KNOV en de NVOG.

Meer over de keizersnede Er kan tot een keizersnede (of in het Latijn: sectio caesarea) worden besloten als een kind niet langs de natuurlijke weg ter wereld kan komen. Bij een keizersnede komt het kind operatief via de buikwand naar buiten. Er kunnen diverse redenen voor het uitvoeren van een keizersnede zijn.

Bij een keizersnede wordt een snede gemaakt in je buik en in je baarmoeder, waarna je kind via de op deze manier ontstane opening in de buikwand wordt geboren.

Zoals gezegd kunnen er diverse redenen zijn waarom de gynaecoloog besluit dat een keizersnede noodzakelijk is. Je bekken kan te nauw zijn, er kan sprake zijn van een dwarsof een stuitligging, je kunt een voorliggende of niet goed functionerende placenta (moederkoek) hebben of er bevindt zich een vleesboom in je baarmoeder waardoor je kindje niet kan indalen. Een andere reden kan zijn dat je in verwachting bent van een meerling.

Wat ook kan is dat je gezondheidsproblemen hebt, zoals een ziekte of een hoge bloeddruk. Omstandigheden die vaak al eerder in de zwangerschap bekend waren en die direct al duidelijk maakten dat een keizersnede onvermijdelijk zou zijn. Ook kunnen bij je kindje tijdens de geboorte plotselinge gezondheidsproblemen optreden, kan de geboorte ernstig worden vertraagd waardoor jouw activiteit en energie inzakken en kan ook je eerste kindje met een keizersnede ter wereld zijn gekomen. Daardoor kan je gynaecoloog er de voorkeur aan geven om ook bij je tweede bevalling een keizersnede toe te passen.

Flinke ingreep Een keizersnede is een flinke chirurgische ingreep die onder algehele verdoving (algemene anesthesie) of plaatselijke ver-

doving (regionale anesthesie, meestal via een ruggenprik) plaatsvindt. Kies je voor een plaatselijke verdoving, dan blijf je wakker en krijg je je kind direct na de geboorte te zien.

Na een keizersnede kun je last krijgen van nabloedingen, bloedarmoede, blaasontsteking, infectie, trombose en/of een traag op gang komend darmkanaal.

Spoed In het geval dat de baby snel moet worden geboren, gebeurt dat via een spoedkeizersnede. De redenen daarvoor kunnen bijvoorbeeld een toch te groot hoofdje voor je bekken zijn (met problemen voor de passage) of plotseling optredende gezondheidsproblemen bij jou en/of bij de baby met risico op een zuurstoftekort. Een spoedkeizersnede vindt altijd onder algehele verdoving plaats.

Herstel Reken bij een keizersnede op een verblijf van dag of vier in het ziekenhuis en een herstelperiode van circa zes weken daarna. Doe rustig aan en forceer je buikspieren niet. Niet of zo weinig mogelijk tillen en voorzichtig zijn met opstaan uit je bed of stoel dus. Wel kun je al voorzichtig wat lopen en bewegen.

Ga op je gevoel af, bepaal zelf wat je wel en niet kunt doen en houd er rekening mee dat het herstel langer kan duren dan je dacht.

“In het geval dat de baby snel moet worden geboren, gebeurt dat via de spoedkeizersnede”

Sterke groei Het aantal geboortes met een keizersnede ligt in ons land rond de 20%, waarvan een aantal op verzoek (!). Wereldwijd was enige tijd geleden zelfs sprake van een verdubbeling. Waar in 2000 nog 16 miljoen kinderen (12%) met een keizersnede ter wereld kwamen, groeide dat cijfer in 2015 zelfs naar 29,7 miljoen (21%). In Brazilië, Egypte en de Dominicaanse Republiek wijzen de cijfers zelfs uit dat er meer keizersneden zijn dan natuurlijk geboortes, met resp. 55,5%, 55,5% en 58,1%. Ook in de USA komt de keizersnede met 32,9% veel voor (32,9%). De Wereldgezondheidsorganisatie vindt dat alles boven de 15% een excessieve toepassing van de procedure is.

9

Zwangerschap en homeopathie Je zwangerschap markeert een speciale periode in je leven, vol vertedering, geluk en verwachting.

Negen maanden lang wil je dat alles goed gaat, dat je geen zorgen hoeft te hebben en je bevalling voorspoedig verloopt. Je doet er alles aan om gezond te blijven en goed op je kindje in je buik te passen. Maar wat als jij je een keer niet goed voelt? Slik je dan medicijnen of toch liever niet? Een artikel over de natuurlijke geneeswijze die homeopathie heet.

drijving van de placenta en een goed herstel, kunnen tijdens een homeopathisch consult aan de orde komen.

In de kraamtijd kun je denken aan de toepassing van homeopathische middelen bij uitputting, slaapproblemen, borstontsteking, wondverzorging en ‘baby blues’.

Bij klachten van moeder en kind kunnen homeopathische middelen een goed alternatief zijn. Homeopathie is een natuurlijke geneeswijze waarbij je zelfgenezend vermogen wordt aangezet tot herstel. Klassieke homeopathie is een belangrijke, veilige ondersteuning bij klachten rond je zwangerschap, de bevalling, het kraambed en in de periode erna.

‘Baby blues’ De baby blues (of ‘kraamtranen’) kan ±3 dagen na de bevalling beginnen en duurt zo’n 10 à 14 dagen. Rond de 50% van alle net bevallen vrouwen heeft er last van. Baby blues gaat vaak gepaard met veel en zomaar huilen, je angstig of kwetsbaar voelen en plotselinge stemmingswisselingen. De oorzaak is meestal een combinatie van factoren zoals hormoonwisselingen, gemis van je baby in je buik, twijfels over je nieuw moederrol en vermoeidheid. Samen zorgen ze voor neerslachtigheid en kraamtranen.

Wanneer homeopathie?

Hoe ongecompliceerder en prettiger je zwangerschap verloopt, des te groter is de kans op een goede en voorspoedig verlopende bevalling, zonder complicaties of noodingrepen. De indicaties voor het toepassen van homeopathie tijdens de zwangerschap variëren van zwangerschapsmisselijkheid, jeuk, slaapklachten, blaasontstekingen, rugklachten en bekkeninstabiliteit, tot emotionele klachten.

Ook klachten rondom de bevalling, zoals angst, opzien tegen de bevalling, onvoldoende ontsluiting, de uit-

Wat doet een homeopathisch verloskundige?

Net als elke andere verloskundige bewaakt en begeleidt een homeopathisch verloskundige ook je zwangerschap en bevalling, waarbij de kracht van homeopathie dit natuurlijke proces ondersteunt. Homeopathisch verloskundigen zijn gericht op het totaalbeeld van de vrouw, zowel op fysiek als op emotioneel niveau. Ze kijken dus niet alleen naar je klacht, maar ook naar hoe jij als vrouw daarmee omgaat, wat verergering of verbetering van de klacht geeft,

10

wanneer de klachten optreden, hoe jij je daarbij voelt, et cetera. Samen zijn deze aspecten belangrijk om een passend homeopathisch middel voor herstel van het lichamelijke en psychische evenwicht voor te kunnen schrijven. Na de bevalling kan de baby last hebben van krampjes, alsmaar huilen, niet goed kunnen drinken en/of niet goed kunnen slapen. Blijf dan vooral niet rondtobben, want ook deze klachten zijn goed te behandelen met homeopathie.

Meer weten?

Als jij wilt weten of je klachten of die van je baby met klassieke homeopathie te behandelen zijn, bel dan met de Homeopathielijn 0900-4002050.

Hier kun je je gezondheidsvragen voorleggen aan een gekwalificeerde homeopaat. De homeopaat kan je vragen over homeopathie beantwoorden en je doorverwijzen naar een homeopaat in jouw regio. De Homeopathielijn is bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 18.00 tot 22.00 uur.

Ook kun je altijd kijken op de website van de Nederlandse Vereniging van Klassiek Homeopaten: www.nvkh.nl.

Foto: Moniek Aansorgh Fotografie

Weet je al waar je wilt bevallen?

Wil je thuis bevallen of toch liever in een ziekenhuis, geboortecentrum of poliklinisch? Verloopt je zwangerschap voorspoedig, dan kun jij kiezen. Door medische of andere redenen kan het echter zijn dat je die keuze niet hebt.

Thuis bevallen is intiem en vertrouwd.

In je eigen huis met je verloskundige om je heen, na de geboorte afgelost door de kraamverzorgster. Maar als thuis bevallen om welke reden dan ook niet lukt, waar kun je dan terecht?

Ziekenhuis Veel vrouwen vinden bevallen in een ziekenhuis veiliger. Met een medische indicatie kun je bovendien niet anders. In een ziekenhuis heb je medische zorg om je heen en tegenwoordig is het er vaak gezelliger. Schrijf in je geboorteplan je wensen op en ga vooraf een kijkje nemen. Hoe plezieriger, veiliger en gemakkelijker jullie je er voelen, hoe beter het is.

het begin of later in de zwangerschap) beval je in aanwezigheid van een verloskundige van het ziekenhuis, een gynaecoloog of een arts-assistente. Er is ook sprake van een medische indicatie bij: • Ziekten als hartziekten, nierziekten en suikerziekte; • Problemen tijdens eerdere zwangerschappen; • Meerlingzwangerschap; • Als je baby in een stuit ligt; • Maagomleiding (maagband); • Aanwezigheid spiraaltje in de baarmoeder tijdens de zwangerschap.

Plaatsindicatie Ook kan je verloskundigenpraktijk om een medische en/of sociale reden bepalen in welk ziekenhuis je moet bevallen (de zgn. ‘plaatsindicatie’).In dit ziekenhuis word je geholpen door je eigen verloskundige en betaal je geen eigen bijdrage.

Poliklinisch Je kiest zelf voor poliklinisch bevallen in het ziekenhuis met je eigen verloskundige erbij. Er is dan dus geen medische reden en er is ook geen gynaecoloog bij. Voordelen zijn o.a. de beschikbaarheid van medische pijnstilling (waarbij de bevalling dan trouwens wel door de verloskundige of arts van het ziekenhuis wordt gedaan) en dat je bij plotselinge medische complicaties al in het ziekenhuis bent. Geen tijdverlies dus. Vraag je verloskundige naar voor- en nadelen en je zorgverzekeraar naar de vergoedingen. Denk ook aan de aansluiting tussen je thuiskomst met de baby en de start van de kraamzorg.

Medische indicatie Bij een medische indicatie (vanwege bepaalde risico’s of complicaties in

Geboortecentrum Hier heb je je eigen verloskundige om je heen en is het ziekenhuis

bij complicaties dichtbij. Het is er huiselijk en ze houden rekening met je wensen. Vraag je verloskundige naar locaties en ga er vooraf kijken.

In sommige geboortecentra kun je langer blijven en krijg je ter plaatse kraamzorg. Vraag ook hier je zorgverzekeraar naar de vergoedingen.

Weet je al wat je wilt? Je kunt tot het laatst van voorkeur veranderen. Belangrijk is dat jij en je partner samen achter jullie keuze staan en dat jij in een prettige en veilige omgeving kunt bevallen.

Nuttig om te weten: • Je bevalt het best waar jij je ontspannen voelt; • Thuis en in het ziekenhuis beval je veilig; • Bijna 13% van de Nederlandse vrouwen bevalt thuis; • Nederlandse vrouwen zijn positie– ver over hun bevalling als hun eigen verloskundige erbij is; • Van de bevallingen vond 30% in de 1e lijn plaats (met verloskundi– ge of huisarts erbij). Daarvan vond 12,7% thuis plaats en 17,3% in het geboortecentrum of poliklinisch.

Het percentage bevallingen in de 2e lijn met een gynaecoloog erbij bedroeg 70,0% (cijfers 2016).

Websites: www.deverloskundige.nl, www.geboortebeweging.nl en www.perined.nl Bronnen: De Verloskundige, KNOV, Stichting Perinatale Registratie, Kennispoort Verloskunde.

11

Moeder, kind en partner dicht bij elkaar De geboorte van je kind is een van de belangrijke momenten in je leven. Dan wil je zo min mogelijk aan het toeval overlaten. Bij het Zaans Medisch Centrum begrijpen we dat. Daarom spannen we ons elke dag in om de zorg voor moeder en kind nog verder te verbeteren. We maken bijvoorbeeld het verschil op deze drie fronten.

1

Betere geboortezorg door nauwere samenwerking gynaecoloog en verloskundige

te houden. Tijdens de bevalling kunnen moeder en vader

Tot voor kort was het zo dat vrouwen tijdens hun

en direct na de geboorte – mits de baby in goede conditie

zwangerschap óf door een verloskundige werden begeleid

is – is er huid-op-huidcontact mogelijk. Dit contact heeft

óf, bij een medische indicatie, door de gynaecoloog.

veel voordelen: de hechting tussen moeder en kind verloopt

Om de geboortezorg nog verder te verbeteren, trekken

beter, de borstvoeding komt sneller op gang en de baby’s

gynaecologen en verloskundigen nu samen op. De

zijn rustiger.

de bevalling volgen via een doorschijnend operatiedoek

zwangere die eerst alleen bij de verloskundige kwam, heeft nu na dertig weken een controleafspraak bij de gynaecoloog. En de zwangere met een medische

3

Zorgsuites: bevallen en herstellen in een en dezelfde luxe kamer

indicatie gaat ook voor een kennismaking langs bij

Het nieuwe Zaans Medisch Centrum opende onlangs zijn

de verloskundige. In het wekelijks overleg kunnen

deuren. Pronkstuk vormen de dertien zorgsuites waar

gynaecologen en verloskundigen nu alle informatie

vrouwen voor, tijdens en na de bevalling kunnen verblijven.

uitwisselen. Een prettig en veilig idee.

Groot voordeel: verhuizen van de ene naar de andere afdeling is vaak niet meer nodig en het kindje is bij de

2

12

Gentle sectio: moeder en kind direct samen na keizersnede

moeder op de kamer. Zo heeft ze meer de regie over de

Voor sommige zwangeren staat van tevoren vast dat

kamers zijn compleet uitgerust. De suite heeft een eigen

een keizersnede nodig is. Voor hen is in het ZMC nu een

badkamer, een tv, een magnetron, een koelkastje, en een

‘gentle sectio’ mogelijk, een natuurlijke keizersnede. Bij

bedbank zodat de partner kan blijven slapen. De zorgsuites

zo’n keizersnede doen gynaecoloog en verpleegkundigen

zijn ook beschikbaar voor vrouwen die onder begeleiding

er alles aan om moeder, kind en vader direct bij elkaar

van hun verloskundige willen bevallen.

zorg. Handig als bijvoorbeeld de kinderarts langskomt. De

“Ook wanneer de bevalling medisch wordt, kan de verloskundige de zorg soms voortzetten” De verloskundige zorg van het Zaans Medisch Centrum staat al jaren hoog aangeschreven. In de luxe zorgsuites kunnen moeders bevallen onder het toeziend oog van de eigen verloskundige of – wanneer de bevalling medisch wordt – onder begeleiding van de gynaecoloog. Als innovatief ziekenhuis heeft het Zaans Medisch Centrum daar nu een nieuwe zorgvorm aan toegevoegd. “Zelfs wanneer een bevalling medisch wordt, kan de verloskundige in sommige situaties toch de zorg blijven geven.” Klinisch verloskundige Louisa Hoogmoed, die de uitkomsten bij deze manier van werken onderzoekt, en gynaecoloog Angelo Hooker geven uitleg.

Lousia Hoogmoed: “Tot nu toe gold altijd de regel: als de bevalling

op het juiste tijdstip. “Zo kunnen we de medisch-specialistische

normaal verloopt, dan zorgt de verloskundige voor de begeleiding.

zorg nog gerichter inzetten op die momenten waarop het echt

En gaat er medisch iets niet volgens plan, dan ben je als moeder

nodig is.”

meteen op de gynaecoloog aangewezen. Dat laatste betekent nogal wat voor de kraamvrouwen: na zoveel maanden trouw

Toekomst

contact met je eigen verloskundige, staat er opeens iemand anders

Vanwege het succes van de medische bevalling door de verloskun-

naast je kraambed.”

dige wordt nu onderzocht of er ook bij andere medische indicaties voor de nieuwe werkwijze kan worden gekozen.

Medisch toezicht op afstand Louisa vervolgt: “Sinds twee jaar hebben we dat voor een aantal ‘mildere’ medische situaties aangepast. Heeft het kindje bijvoorbeeld in het vruchtwater gepoept? Dan kan de verloskundige gewoon de bevalling blijven doen.” Uiteraard houdt het medisch-specialistisch team van het Zaans Medisch Centrum wel een oogje in het zeil. Gynaecoloog Angelo Hooker: “We houden op afstand via een monitor het hartje van de baby in de gaten. En iedere twee uur kloppen we even aan om van de verloskundige te horen hoe de bevalling verloopt. Hebben we ook maar enigszins het vermoeden dat er iets niet naar wens verloopt, dan komen we direct in actie.”

Meer ontspanning, minder pijnstilling Inmiddels zijn zo’n tweehonderd moeders medisch bevallen in het Zaans Medisch Centrum onder begeleiding van hun eigen verloskundige. Lousia: “Uit de medische literatuur blijkt dat vrouwen minder pijnstilling nodig hebben en dat er minder vaak een kunstverlossing nodig is.”

“Waarschijnlijk kunnen vrouwen zich bij hun eigen verloskundige beter ontspannen, waardoor de bevalling vlotter verloopt. Of dat geldt voor de vrouwen die op deze manier in ons ziekenhuis zijn bevallen? Dat weet ik nog niet: ik ben nu alle gegevens aan het verwerken.”

Tevreden moeders en verloskundigen Het medisch team inclusief alle gynaecologen is zeer enthousiast over de nieuwe manier van werken. En zij niet alleen. Angelo Hooker: “Tot nu toe krijgen we van de moeders een 8,7 gemiddeld voor pati-

Bezoek onze informatiebijeenkomsten: Informatieavond voor aanstaande ouders Het Zaans Medisch Centrum (ZMC) organiseert maandelijks een informatieavond voor aanstaande ouders met: • presentatie over bevallen in het ZMC • vragenronde met gynaecoloog, verloskundige en verpleegkundige • rondleiding afdeling Verloskunde en de bevalsuites Informatieavond over borstvoeding GGD Zaanstreek-Waterland en ZMC houden maandelijks de informatiebijeenkomst ‘Natuurlijk borstvoeding, niet altijd vanzelfsprekend’. Deze gaat over: • het belang van borstvoeding • het starten van borstvoeding • aandachtspunten bij het geven van borstvoeding • het voorkomen van ongemak • het combineren van borstvoeding met een baan buitenshuis Data: Kijk op www.zaansmedischcentrum.nl/agenda Locatie: Auditorium ZMC, 2e etage, Zuid 2.14.

Entree: gratis toeganklijk Meer info: www.zaansmedischcentrum.nl/verloskunde

enttevredenheid. Ook de meeste verloskundigen zijn heel tevreden over deze manier van werken. De samenwerking tussen gynaecologen en verloskundigen was al goed, maar is nu nog intenser.”

Voor het ziekenhuis past de nieuwe manier van werken bij het motto ‘de juiste zorg door de juiste persoon op de juiste plek en

13

Sfeerimpressie Moeder Kind Centrum

Welkom in ons Moeder Kind Centrum

Nieuwe en comfortabele kamers De suites in het BovenIJ ziekenhuis zijn ruim, beschikken over gratis wifi, televisie en hebben een eigen badkamer. Titia Medema, gynaecoloog: ‘We hebben het zo ingericht, dat ouders hier hun eigen plekje kunnen maken.

Natuurlijk, het blijft een ziekenhuis, maar het is een nieuwe start voor een gezin, dus maken we de inrichting ook wat huiselijker.’

14

Goede samenwerkingen De kinderartsen en gynaecologen werken in het Moeder Kind Centrum nauw samen. Ook buiten het ziekenhuis werken we samen met de 1e lijnsverloskundigen, kraamzorg, jeugdgezondheidszorg en huisartsen.

Zo kunnen we blijven voldoen aan alle kwaliteitseisen rond zwangerschap en geboorte, nu en in de toekomst.’

Bent u in verwachting en wilt u borstvoeding geven? Of twijfelt u of borstvoeding geven bij u past? Maandelijks geven wij in het BovenIJ ziekenhuis een voorlichting over borstvoeding. Onze lactatiekundige vertelt u dan meer over o.a. voor- en nadelen, hoe je weet of je baby genoeg drinkt, borstvoeding in combinatie met werk en meer. Aanmelden is mogelijk via de website www.bovenij.nl.

Advies over borstvoeding In ons Moeder Kind Centrum zijn ook lactatiekundigen aanwezig. Dit zijn borstvoedingsspecialisten die u kunnen helpen bij het geven van borstvoeding.

Moeders die extra zorg rondom de borstvoeding nodig hebben, helpen wij graag. Dit kan tijdens het verblijf in ons ziekenhuis of op de polikliniek na verwijzing van de kinderarts, verloskundige of gynaecoloog van het BovenIJ ziekenhuis. Het consult is dan gratis.

Titia Medema, gynaecoloog

Moet u binnenkort bevallen? Het BovenIJ ziekenhuis heeft een Moeder Kind Centrum. Gezinsgerichte zorg staat bij ons centraal. Dat betekent dat moeder en kind bij elkaar blijven, ook als na de geboorte een couveuse nodig is. De zorg vindt dan in dezelfde kamer plaats. Ook is er ruimte voor de partner om te blijven slapen. Zo blijft het gezin vanaf het allereerste moment bij elkaar.

Team Moeder Kind Centrum

zorg goed voor elkaar

Centering

Nazorg voor te vroeg geboren kinderen

Wist u dat we ook centering aanbieden in het BovenIJ ziekenhuis? Centering is een combinatie van medische controles, het uitwisselen van kennis en ervaring en het versterken van je netwerk. Op meerdere momenten per jaar starten we samen met verloskundige praktijk Aan ’t IJ een nieuwe groep. Ook als u een medische indicatie hebt, kunt u deelnemen aan centering. Meldt u zich dan aan bij de polikliniek verloskunde in het BovenIJ ziekenhuis.

Is uw kind of tweeling met 35 weken of eerder geboren? In ons ziekenhuis is een zuigelingenpoli voor te vroeg geboren kinderen. Onze kinderarts, kinderfysiotherapeut en verpleegkundige kijken op verschillende momenten in het eerste tot tweede jaar naar de groei en ontwikkeling van uw kind.

Ongeveer om de drie maanden komt u samen met uw kind naar het spreekuur voor verschillende controles. Via de huisarts, kinderarts, gynaecoloog of verloskundige van het ziekenhuis kunt u een verwijzing krijgen voor de zuigelingenpoli.

Maria nam deel aan de cursus centering in het BovenIJ ziekenhuis: ‘Tijdens de groepsbijeenkomsten deel je samen met andere zwangere vrouwen ervaringen en je hebt steun aan elkaar. En het leuke is dat ik door de cursus centering ook twee nieuwe vriendschappen heb gesloten.’

Op zoek naar een nieuwe baan als verpleegkundige?

Regelmatig zijn we op zoek naar verpleegkundigen voor ons Moeder Kind Centrum. Heb jij een diploma als gespecialiseerd verpleegkundige of ben je algemeen verpleegkundige en wil jij je specialiseren als kinder-, neonatologie of obstetrieverpleegkundige? Bekijk de beschikbaarheid en vacatures op: www.werkenbijbovenij.nl.

BovenIJ ziekenhuis Amsterdam

www.bovenij.nl

Bezoekadres: Statenjachtstraat 1, 1034 CS Amsterdam Postadres: Postbus 37610, 1030 BD Amsterdam Telefoon: 020 - 634 6346

Volg ons

15

Hier komt SZ0031.42 Ziekenhuis Amstelland

16

Hier komt SZ0031.42 Ziekenhuis Amstelland

17

Bevallen kan heel verschillend Bij een natuurlijke bevalling kun je op verschillende manieren je kindje baren. Vaak is dat op je rug, maar er zijn meer mogelijkheden. Hieronder vind je een aantal daarvan. Maak je keuze in overleg met je verloskundige.

ontspanning en minder pijn en je kunt gemakkelijk van houding veranderen om weeën op te vangen en te persen. Bij persen kun je ook hurken voor de meeste ruimte, terwijl het water je ‘draagt’.

Liggend bevallen is populair omdat je dan meer kracht kunt zetten en tussendoor beter kunt uitrusten. Hurkend baren heeft als voordeel dat de zwaartekracht optimaal wordt benut.

Baarkruk Een baarkruk is van hout of (opblaasbare) kunststof. Je zit stevig en veilig met een opening voor je met ruimte voor je baby. Je zit achterover met je voeten op de grond en je verloskundige voor je. Er kan iemand achter je zitten om meer kracht te zetten. Je verloskundige houdt met een spiegel de bevalling in de gaten en vangt je kindje op. Bij een baarkruk helpt de zwaartekracht mee, is de druk in je baarmoeder groter, hoef je minder te persen, is er minder kans op een knip en minder pijn. Er is meer kans op een 2egraads ruptuur en minder comfort.

Half zittend Hierbij zit/lig je met kussens in je rug en hoef je je hoofd niet op te tillen zoals bij liggend bevallen. Tussendoor kun je achterover leunen en met een spiegeltje meekijken. Er is minder ruimte voor je baby om naar buiten te komen en meer kans op bloedverlies; 50% volgens ouder onderzoek van UMC Radboud Nijmegen onder 1.600 vrouwen, bij liggend bevallen is dat 35%.

In bad Bevallingsbaden (bevallingsbaden.nl) zijn dieper dan een normaal bad met voldoende ruimte voor jou en eventueel je partner en je je verloskundige kan overal bij. Vanaf ±5 cm ontsluiting en bij sterkere/pijnlijkere weeën, ga je in bad. Het warme water zorgt voor

BEVALLEN IN WATER

Op je zij Je ligt op je zij met beide benen gebogen en je bovenste been omhoog (iemand anders kan dat voor je vasthouden) voor meer ruimte voor je baby.

Kies ook hier in overleg met je verloskundige wat het beste bij jou past. Voel jij je goed en comfortabel door bij het puffen op je zij te liggen, blijf dat dan

doen bij het persen. Juist omdat je op je zij ligt met je bovenste been omhoog, wordt de bekkenuitgang groter wat het persen vergemakkelijkt.

Baarschelp Ook in een baarschelp zit je rechtop maar dan op bed, wat makkelijk is voor de verloskundige. Een baarschelp is een groot plastic plateau waarin je heel diep gehurkt kunt zitten. Door de goede voeten- en ruggensteun zit je stevig en kun je tussendoor ontspannen. Door het diepe hurken wordt de bekkenuitgang groter met meer ruimte voor je baby om naar buiten te komen. Ook ben je actiever en heb je meer controle.

Staand Ook hierbij helpt de zwaartekracht, gaat het persen gemakkelijker, worden weeën beter opgevangen en heb je minder pijn. Ook heb je veel bewegingsvrijheid en veel ruimte in het bekken en geboortekanaal, met minder kans op knippen. Staand bevallen duurt vaak korter, maar kan (erg) vermoeiend zijn. Je hebt steunpunten nodig om het vol te houden.

Tot zover dit overzicht. Overleg met je verloskundige wat de voor- en nadelen zijn van de diverse houdingen en wat voor jou wel of niet mogelijk is.

Dé specialist in bevallingsbaden voor thuis of in het ziekenhuis Thuis geleverd én weer opgehaald in heel Nederland en België Huur- of koopmogelijkheid Een compleet pakket, voor de juiste voorbereiding Bevallingsgarantie Meer informatie over ons en onze baden op bevallingsbaden.nl

Ontdek de voordelen op BEVALLINGSBADEN.NL 18

Snel en hygiënisch opzetten, gebruiken en opruimen. Bekijk het korte instructiefilmpje op onze website; Bevallingsbaden.nl/advies-informatie

Welke houding past bij jou?

Kies zelf je bevalhouding Jij bepaalt in welke houding je straks je kindje op de wereld wilt zetten. Het is jouw bevalling. Als je je bevalhouding(en) zelf kiest, heb je meer controle. Dat voelt goed.

Veel vrouwen kijken dan achteraf met een beter gevoel op hun bevalling terug.

In hurkzit Zijliggen op bed

Op baarkruk

Je hoeft niet op je rug te bevallen De plaatjes op deze pagina laten stuk voor stuk houdingen zien die veel vrouwen prettig vinden tijdens hun bevalling. Wist je dat die houdingen allerlei voordelen hebben ten opzichte van de rugligging?

Hangen over stoelleuning

Voordelen van ‘andere’ bevalhoudingen: • Je voelt vaak minder pijn tijdens de weeën; • Het duurt minder lang voor je gaat persen; • Het persen duurt korter; • Persen gaat vaak makkelijker en doet minder pijn; • Veel vrouwen ‘schamen’ zich minder in deze houdingen; • De kans op ingrijpen (zoals inknippen, vacuümpomp) is kleiner.

(Illustraties: Caroline Firenza)

Op handen en voeten holle en bolle rug afwisselen

Voorover steunen op kussen

Denk er nu al over na: wat lijkt jou straks prettig?

Als je ziet wat er allemaal kan, kun je alvast bedenken wat jou fijn lijkt. Je kunt tijdens je bevalling natuurlijk ook nog veranderen van houding. Zo vaak je wilt. Als jij je er maar goed bij voelt en goed bent voorbereid op de mogelijkheden.

Zitten op bal met partner

Hangen over bed Halfzittend op bed

19

Pijnbestrijding Ben je voor het eerst zwanger? Dan zul je veel nadenken over de bevalling. Je zusjes en vriendinnen met kinderen heb je de oren al van het hoofd gevraagd en je blijft zoeken op internet, maar wat je zoekt vind je eigenlijk niet. Een artikel over het van je af zetten van piekeren, mogelijke angstgevoelens en hoe je die kunt verminderen.

Door teveel angstgevoelens kan je bevalling zelfs langer duren dan nodig.

Dat wil je natuurlijk niet. Ontspannen dus, maar hoe doe je dat? Een goede tip is om een gesprek aan te gaan met je huisarts, verloskundige of gynaecoloog. Zij kunnen je adviezen geven en je vertellen wat je bij je bevalling kunt verwachten. En ook hoe jij je daarop het beste kunt voorbereiden. Op de website van de KNOV (www.knov.nl) vind je allerlei informatie en kun je de film ‘Jouw bevalling: hoe ga je om met pijn?’ bekijken.

Leer je te ontspannen Je kunt jezelf aanleren om beter te ontspannen, bijvoorbeeld met zwangerschapsyoga. In dit magazine vind je daar een artikel over. Of kijk op www.mamaglow.nl over zwangerschapsyoga met ontspannings-

20

oefeningen en ademhalingstechnieken. Het zijn goede methodes om je tijdens je zwangerschap meer relaxed te voelen en je voor te bereiden op je bevalling. Wat ook kan: rust nemen, wandelen, zwangerschapszwemmen of een heerlijke massage van je partner. Ook is het gevoel dat alles in huis klaar staat voor de baby rustgevend. En blijf werken aan je ademhaling om je beter te kunnen ontspannen en als voorbereiding op de weeën (‘puffen’) en bij het persen.

Dat leer je op de zwangerschapscursus.

Schrijf een geboorteplan Teveel piekeren kun je van je af schrijven door een geboorteplan (of geboortewens) te maken. Daarin schrijven jullie je wensen voor de bevalling op. Op de website van de KNOV lees

je daar meer over. Ook kun je hier de ‘checklist geboorteplan’ downloaden. Is het geboorteplan klaar, kopieer het dan voor jullie zelf, de kraamverzorgster, de verloskundige en/of de gynaecoloog.

Schakel een doula in Heb je behoefte aan een extra vertrouwenspersoon die je op een niet-medische manier ondersteunt, denk dan eens aan een doula. Zij kan jullie op verschillende manieren ondersteunen tijdens de zwangerschap en de geboorte, informeert jullie over de opbouw van weeën en de ontsluiting, vertelt over verschillende massagetechnieken (en leert deze aan je partner) en onderzoekt samen met jullie waar jij je prettig bij voelt, hoe jij je het beste kunt overgeven aan de weeën en de controle kunt loslaten.

Op www.doula.nl lees je meer.

Pijnverlichting en GeboorteTENS Bij een natuurlijke bevalling kun je meestal zelf kiezen of je gebruik wilt maken van pijnbestrijding met medicijnen, zoals de ruggenprik.

Voorwaarde is dat je bevalling in het ziekenhuis

plaatsvindt, omdat je hartslag, bloeddruk, etc. bewaakt moeten worden.

Daarnaast is er het GeboorteTENS-apparaat voor pijnverlichting bij de bevalling. De GeboorteTENS breng je zelf aan. Zodra je een wee krijgt, druk je op de ‘boost’-knop, waardoor de pijn-

prikkeloverdracht wordt geblokkeerd en je minder pijn voelt. Kijk voor meer informatie op www.geboortetens.nl.

Zo zie je dat er veel mogelijkheden zijn om je zonder teveel gepieker voor te bereiden op je bevalling. Kijk

GeboorteTENS

op de websites in dit artikel voor meer informatie. En anders vraag je je verloskundige of gynaecoloog om advies en goede raad. Daar zijn ze (ook) voor!

Pijnverlichting bij de bevalling

Verg door oed verze veel keraa rs

De geboorte van je baby, een hele bevalling Natuurlijk is de geboorte van je baby een van de mooiste ervaringen in je leven. Alleen is er niet voor niets het gezegde dat het een hele bevalling kan zijn. Vaak gaat een bevalling immers gepaard met pijn en ongemak. Dat is echt niet altijd nodig. Gelukkig is er een veilige en gemakkelijke manier om deze pijn te verlichten, zonder medicatie en zonder risico’s voor moeder en kind. GeboorteTENS helpt je om de pijn te verlichten.

Wat is TENS TENS werkt door middel van impulsen. Deze impulsen onderbreken de pijnsignalen, waardoor pijnverlichting optreedt. Deze methode wordt al lange tijd ook succesvol gebruikt bij fysiopraktijken, pijnpoliklinieken en ziekenhuizen om pijn te verlichten bij indicaties zoals bekkeninstabiliteit, ischias, reumatische pijn en lage rugpijn.

Hoe gebruik je TENS De GeboorteTENS is een op batterijen werkend apparaat met speciale gelpads die aan beide zijden van de ruggenwervels worden aangebracht. De impulsen die het apparaat afgeeft, zorgen voor het onderbreken van de pijnsignalen uit bekken- en baarmoederstreek, en in het begin van je bevalling ook voor aanmaak van extra endorfine! De mate van pijnverlichting verschilt van persoon tot persoon, vandaar dat het apparaat in te stellen is op een voor jou prettig niveau. Wij adviseren dan ook om vanaf 37 weken zwangerschap het apparaat een keer te gebruiken om er mee vertrouwd te raken.

Uitvoerig getest Vanzelfsprekend zijn de apparaten die GeboorteTENS beschikbaar stelt uitvoerig getest en voldoen ze aan alle vereiste keurmerken.

In Groot-Brittanië, Zweden en ondertussen ook in Nederland is het een veelgebruikte pijnverlichter bij de bevalling. Uit onderzoek is gebleken dat GeboorteTENS bij de bevalling in meer dan 80% van de gevallen eff ectief is.

Geboorte Geboorte

Dit artikel wordt u aangeboden door GeboorteTENS® Langakker 5c • 5371 EV Ravenstein • telefoon: (0486) 41 72 20 e-mail: info@geboorteTENS.nl • www.geboorteTENS.nl

21

VERLATEN. VERJAAGD. VERRADEN. VERGETEN. 38.000 VERGETEN KINDEREN IN NEDERLAND. Kinderen die klap op klap hebben gekregen.

Aan het oog onttrokken, in sobere opvanglocaties. In Nederland. Die kinderen geven wij de kans om gewoon weer kind te zijn.

Help mee. Help hen. Help ons. Word donateur!

Kind.nl VERGEET ZE NIET

De zwangerschapscursus Zwangerschapscursussen zijn er in allerlei vormen, waarbij nieuwe inzichten en therapieën van invloed zijn op de cursusinhoud, -opzet en -uitvoering. Vele daarvan vind je terug in dit magazine. Door al die veranderingen zou je echter bijna vergeten dat de ‘traditionele’ zwangerschapscursus nog steeds bestaat en overal in ons land wordt gegeven.

Een ‘klassieker’ is het natuurlijk niet, de zwangerschapscursus. De tijd staat immers niet stil, dus de invloeden op de cursusinhoud en de manier van voorlichten zijn er zeker. In de basis gaat het hier echter wel om de zwangerschapscursus zoals die van oudsher overal in het land werd en wordt gegeven. Deze cursussen zijn leuk om aan mee te doen en je steekt er het nodige van op. Bovendien kun je ervaringen uitwisselen met anderen. Wel zo gezellig.

Voorlichting Een zwangerschapscursus bestaat uit voorlichting over wat er gedurende de zwangerschap en bij de bevalling met jou en je body gebeurt, samen met informatie over (en soms ook oefenen van) de juiste lichaamshoudingen, bijvoorbeeld bij werken

en tillen. Wat ook aan de orde komt zijn onder meer: het verloop van de bevalling, ademhaling en ontspanningstechnieken, weeëntechniek, bekkenbodemtraining en persen.

De meeste zwangerschapscursussen bieden de mogelijkheid om je partner op een avond mee te nemen om te leren hoe hij/zij je bij de bevalling het beste kan ondersteunen, zoals met massagetechnieken. Meestal begin je tussen de 25e en 30e week van je zwangerschap met het volgen van een zwangerschapscursus. Op het internet vind je diverse sites met adressen waar zwangerschapscursussen worden gegeven, sommige daarvan verzorgen zelfs cursussen in het hele land. Een andere mogelijkheid is om bij je verloskundige naar een geschikte zwangerschapscursus bij jou in de buurt te vragen.

Ook online Gewend als we zijn aan online werken, winkelen en wat al niet, is er ook de mogelijkheid om thuis of op elke andere gewenste locatie een zwangerschapscursus online te volgen. Daarmee kun je aan een cursus meedoen op de momenten die jou het beste passen en kun je de cursussen terugkijken als je met vragen zit of een cursus hebt gemist.

Daarmee is een online zwangerschapscursus de ideale oplossing voor a.s. moeders met volle agenda’s en/of een druk gezinsleven. Je hoeft er de deur niet voor uit, je kunt de cursus tijdelijk stopzetten als je te moe bent of als er plotseling iets tussen komt en je kunt je in alle rust en in je eigen tempo op de bevalling voorbereiden.

Zorgverzekering Goed om te weten is dat zwangerschapscursussen wettelijk gezien niet in je basiszorgverzekering vallen en dus ook niet worden vergoed. Bij sommige verzekeraars is het echter wel mogelijk dat je deelname aan een zwangerschapscursus binnen de aanvullende zorgverzekering valt.

Vraag je zorgverzekeraar om informatie of raadpleeg je polisblad. Er zijn overigens wel uitzonderingen op deze regel. Sommige online zwangerschapscursussen werken namelijk met medische professionals, waardoor de deelnamekosten door veel verzekeraars wel zouden worden vergoed. Meer informatie daarover vind je op hun websites.

Wij wensen je een plezierige, leerzame en vooral ook gezellige zwangerschapscursus toe.

23

Acupunctuurpraktijk-Hoorn

VRUCHTBAARHEIDSPROBLEMEN

ZWANGERSCHAP & BEVALLING

Een onvervulde kinderwens? Volg je al een

Acupunctuur helpt ook om je lichaam vitaal te

vruchtbaarheidstraject, zoals IUI, IVF of ICSI?

houden tijdens de zwangerschap en zorgt voor

Een lichaam in balans is de beste basis voor

vermindering van zwangerschapskwalen. Ook bij

iedere zwangerschap. Acupunctuur helpt bij het

een stuitligging kan acupunctuur uitkomst bieden

verminderen van stress en bij het bevorderen

en een bevalling verloopt soepeler als je lichaam in

van de vruchtbaarheid.

balans is.

Neem contact met mij op te kijken wat ik voor je kan doen. Ik help je graag om jouw wonder te volbrengen.

www.acupunctuurpraktijk-hoorn.nl Duke Ellingtonhof 60, 1628 TC Hoorn • (06) 4176 50 56 • info@acupunctuur-feldmann.nl 24

Acupunctuur en zwangerschap De traditionele Chinese geneeskunde promoot gespecialiseerde behandelingen voor vrouwen in verband met vruchtbaarheid, zwangerschapsbegeleiding en herstel na de bevalling.

Acupunctuur kan op verschillende manieren worden gebruikt om de gezondheid van moeder en kind tijdens de zwangerschap te bevorderen en je na de bevalling weer sneller op de been te helpen.

Bij acupunctuur draait alles om de filosofie dat je levensenergie via een stelsel van kanalen net onder je huid door stroomt. Samen vormen al die kanalen een soort ‘web’ in je lichaam. Vijf van die kanalen, de zgn. hoofdkanalen of meridianen, staan in verbinding met je organen. Is om de een of andere reden je energiestroom ergens geblokkeerd, dan kan die worden hersteld door op bepaalde punten met hele dunne naalden in je huid -en daarmee op de zich daar bevindende meridianen- te prikken. Daardoor komt de energiestroom weer op gang en kan de levensenergie in je lichaam zich weer herstellen. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde staat in elke fase van de zwangerschap de energie van een ander orgaan centraal.

Zwangerschapsmisselijkheid Acupunctuur is vaak zeer effectief bij het verminderen van de hevigheid

van de misselijkheid, het verlagen van de frequentie van de misselijkheid en het overgeven tijdens de zwangerschap.

Pijn in spieren en skelet Rugpijn, pijn in de ribben, ischias (zenuwpijn) en bekkeninstabiliteit komen vaak voor in de latere stadia van de zwangerschap. Ze kunnen allemaal aanzienlijk worden verminderd met behulp van acupunctuur.

Rugpijn in een vroeg stadium van de zwangerschap kan echter ook te wijten zijn aan andere oorzaken en moet daarom eerst uitvoerig door een verloskundige of arts worden bekeken, voordat die eventueel met acupunctuur worden behandeld.

Te hoge bloeddruk Acupunctuur kan een belangrijke rol spelen in het verminderen van hoge bloeddruk of hypertensie, helemaal als hiervan voor het eerst sprake is en er meteen met de behandeling wordt begonnen.

Ontwikkeling en ligging van de foetus Om de ontwikkeling van de foetus te optimaliseren zijn er speciale behandelingen voor drie en zes maanden zwangerschap. Acupunctuurbehandelingen kunnen ook worden toegepast bij foetussen die te klein zijn. Ook heeft onderzoek in Italië aangetoond dat het gebruik

van Moxa in de 33e of 34e week van de zwangerschap een duidelijk waarneembaar effect heeft bij het draaien van de baby. Dit is van belang bij een stuitligging. Elders in dit magazine lees je meer over deze Moxatherapie.

Pre-birth acupunctuur Pre-birth acupunctuur is bedoeld om je pelvis (bekken) en cervix (baarmoederhals) voor te bereiden op de geboorte. Behandelingen kunnen ook helpen om een bevalling op gang te brengen als een baby over tijd is. Drie weken voor de bevalling wordt behandeling aangeraden Problemen na de zwangerschap Acupunctuur biedt technieken die het herstel kunnen bevorderen.

Hieronder vallen dieetadviezen en het gebruik van specifieke sterkende en bloedopbouwende kruiden. Met acupunctuur en voedingsadviezen kan een acupuncturist vrouwen na hun bevalling weer sneller op de been helpen.

Andere aandoeningen die verholpen kunnen worden met acupunctuur zijn: • onvoldoende melkafscheiding; • wondherstel; • postnatale depressie; • incontinentie.

Kijk op www.acupunctuur.nl

25

Koan Float, het float en massage centrum voor moeders in spé.

De zwangerschap is een unieke en bijzondere tijd, maar tegelijkertijd kan het ook een grote belasting voor het vrouwenlichaam zijn. Bij Koan Float verwelkomen we regelmatig zwangere dames voor een heilzame floatsessie of ontspannen massages speciaal voor moeders in spé.

“Zwangerschapsmasssage, speciaal voor jou.”

In de afgelopen 22 jaar hebben we meer dan 175.000 floaters mogen ontvangen en zijn daar

heel trots op. Naast een heilzame floatsessie kun je bij Koan Float ook genieten van een ontspannen zwangerschapsmassage. Floaten en massages zijn ook aansluitend als combinatie te reserveren. Bij Koan Float word je gemasseerd op een zwangerschapstafel met uitsparingen voor buik en borsten.

Zo kan je weer eens op je buik liggen terwijl je door een ervaren masseur (m/v) gemasseerd wordt.

Je kunt voor aanvang van de massage altijd je voorkeuren aangeven, zodat we rekening kunnen houden met je specifieke wensen.

HERENGRACHT 321, AMSTERDAM • BOEK JE SESSIE ONLINE VIA KOANFLOAT.NL OF TELEFONISCH VIA 020-5550333

Zwanger en floaten Een super relaxte combinatie Is floaten de beste ontspanning die er is? Volgens steeds meer liefhebbers wel. Bij floaten drijf je compleet gewichtloos op een laagje van iets meer dan 30 cm, warm zout water in een afgesloten ruimte; de floatroom of floatcabine. Zonder prikkels van buitenaf. EĂŠn uur floaten staat daardoor gelijk aan vier tot zes uur slapen. Een super relaxte ontspanning dus, ook als je zwanger bent.

Zwemmen in zout water geeft de sensatie van gewichtloos drijven, net als in de Dode Zee. Daar kun je al op ondiep water ronddrijven, wat een bijzonder licht gevoel geeft.

Een floatcabine geeft je diezelfde sensatie en biedt jou met je zwangere buik volledige ontspanning. Het gewicht van je lichaam merk je immers niet meer en je komt helemaal tot rust. Heerlijk toch?

Zo werkt floaten In het bad in een floatroom of -cabine bevindt zich schoon water met een temperatuur van 35,5°C, dat is vermengd met Epsomzout van de hoogste kwaliteit. Epsomzout heeft een positieve uitwerking op je lijf: het vermindert opgebouwd zuur, helpt bij het herstel van het zuur/ basenevenwicht, werkt kalmerend voor je zenuwstelsel en ontspant je spieren. Je kunt er bovendien net zo vaak gebruik van maken als je wilt. In een door een deur afgesloten

en goed geventileerde floatroom of floatcabine, waarin nagenoeg alle geluiden van buitenaf worden gedempt en je naar keuze het licht kunt uitdoen of aan laten, ervaar je een enorme rust terwijl je drijft op het warme zoute water. Als je wilt kun je ook nog rustige muziek laten spelen. Lekker met je ogen dicht genieten van een weldadige rust, het warme water, je gewichtloosheid en de positieve effecten van het Epsomzout. Dat is floaten.

dere formule van floaten voor totale ontspanning en nieuwe energie.

Voordelen In ons land kun je al op veel plaatsen floaten. Kijk daarvoor op het internet voor een locatie bij jou in de buurt.

De populariteit van floaten groeit intussen sterk, wat vooral komt door de positieve ervaringen en gunstige effecten op vermoeidheid, stress, spijsvertering en lichaamsklachten.

Dat komt omdat je lichaam bij floaten minder cortisol, ACTH (adrenocorticotroop hormoon), melkzuur en adrenaline aanmaakt, terwijl de productie van endorfine wordt verhoogd. Daardoor zorgt de bijzon-

ontspanning waar je weer nieuwe energie van krijgt. De effecten zijn trouwens wetenschappelijk onderzocht. Daarbij bleek dat floaten de meest effectieve methode is tegen stress, oververmoeidheid en overbelasting, zowel lichamelijk als geestelijk. Floaten vermindert de productie van stress- en stimuleert de productie van andere hormonen, waardoor jij je goed en behaaglijk voelt. Je lichaam kan zich herstellen en je komt weer in evenwicht. Net wat jij nodig hebt tijdens en aan het eind van je zwangerschap.

Ideaal tijdens zwangerschap Het aantal zwangere vrouwen dat gebruik maakt van floaten groeit sterk. Een belangrijke reden daarvoor is dat het drijven op zout water op lichaamstemperatuur je helpt om je wervelkolom en de spieren van je onderrug te ontlasten, wat zeker in de laatste maanden van je zwangerschap erg welkom kan zijn. Een ander voordeel is de totale

27

Volop tijd voor persoonlijke vragen en wensen met zwangerschapshaptonomie Een zwangerschapshaptonoom bereidt je voor op ouderschap en geboorte en begeleidt jullie in het omgaan met veranderingen en emoties die met zwanger zijn en bevallen te maken hebben. In dat hele proces wordt ook je partner nadrukkelijk betrokken. De zwangerschapshaptonoom helpt jullie om deze bijzondere periode samen te beleven en maximaal te genieten van je zwangerschap, met jullie kindje als middelpunt.

Bij zwangerschapshaptonomie staat contact maken met je ongeboren baby centraal. Deze vorm van haptonomie (De leer van het menselijk gevoel en het gevoelsleven) bestaat uit een individuele privébegeleiding, waarbij volop tijd voor jullie persoonlijke vragen en wensen tijdens de zwangerschap wordt ingeruimd. De begeleiding bestaat uit circa vijf tot zes sessies vóór de geboorte en een of twee erna.

Het eerste contact met de baby De eerste sessie, meestal rond de 20e week van je zwangerschap, staat in het teken van contact maken met jullie kindje met als doel om jullie band met hem of haar te versterken Wanneer jullie je handen op de zwangere buik leggen, maken jullie contact met de baby. Jullie leren de reacties en soort bewegingen herkennen en zo verdiepen jullie zelfs voor de geboorte al de band met jullie kindje.

Ook leren jullie het hele babylijfje kennen en daardoor krijgt jullie kindje al tijdens de zwangerschap een plek in het gezin.

28

De bevalling In de daaropvolgende sessies staat de ondersteuning van jou centraal.

Hoe je partner jou kan ondersteunen door je bijvoorbeeld aan te raken als je het moeilijk hebt. Natuurlijk is ook hier volop ruimte voor uitleg over de bevalling zelf en de spanning die jij daarbij voelt. Naast uitleg over de verschillende bevallingshoudingen krijg je ook advies over hoe je het beste kunt omgaan met de kracht van de ontsluitingsen persweeën.

Een leerzame en waardevolle periode Juist omdat jullie tijdens de sessies meer gevoel voor elkaar en het kindje hebben ontwikkeld, kunnen jullie tijdens de verschillende fases van de geboorte meer samen doen en samenwerken. Met de baby en met elkaar. Tijdens het eerste uur na de bevalling, ook wel het ‘gouden uur’ genoemd, staat jullie kindje zo open voor prikkels van buitenaf. Dat is ook het moment waarop jullie je baby voor het eerst fysiek ontmoeten en hem verwelkomen door hem te dragen en te koesteren.

Nieuw evenwicht Circa zes weken later komen jullie terug en staat alles in het teken van het bevallingsverhaal en hoe het nu met jullie gaat. Het is de periode waarin jullie kindje zijn plek in het gezin inneemt en jullie mogelijk nog wat zoeken naar het nieuwe evenwicht in jullie leven en daaraan wennen. Naast dat daarvoor ruimte is, gaat het hierbij ook over het bevorderen van het gevoel van veiligheid en geborgenheid bij jullie kindje. Daarbij vertelt de begeleider het nodige over de dagelijkse omgang met de baby vanuit de haptonomische visie, zoals optillen, dragen, verschonen, etc.

Haptonomie gaat over de verbinding tussen denken, doen en voelen, over bewustwording van de signalen die je lijf afgeeft. Bij haptotherapie leer je om deze signalen te herkennen en begrijpen. Door te ontdekken wat je voelt kun je keuzes maken die bij jou passen. Zo leer je wat je prettig vindt en waar je grenzen liggen. Luisteren naar je lichaam, naar je gevoel, zorgt ervoor dat je je meer in balans voelt en dat je meer in je eigen kracht komt te staan.

Haptonomie kan iets voor je zijn als je bijvoorbeeld: • Gevoelens van stress of overbelasting ervaart • Niet lekker in je vel zit

• Weinig zelfvertrouwen hebt • Merkt dat je (fysiek/emotioneel) vastloopt • Opnieuw evenwicht wil vinden na een ingrijpende gebeurtenis • Moeite met intimiteit ervaart • Problemen hebt met/in relaties • Wil leren omgaan met emoties en gevoelens (bijv. angst, boosheid, verdriet) • Moeite hebt om je grenzen aan te geven

Aan de slag met jouw uitdagingen Jouw klachten kun je ook zien als uitdagingen. Elk mens heeft uitdagingen in zijn of haar leven. Esther Riks van Sther Haptonomie helpt je om anders naar jouw uitdagingen te kijken. Door oefeningen en aanraking ontdek je wat jouw klachten met jou en je lichaam doen. Je ontdekt wat je eigen patronen, kwaliteiten en valkuilen zijn. Je leert wat jóu uniek maakt en hoe je daarmee om kunt gaan.

Kennis maken?

Is zwangerschapshaptonomie iets voor jou en je partner? Wil je meer weten? Kennismaken? Kijk dan op de website van de Vereniging van Haptonomische Zwangerschapsbegeleiders voor informatie en begeleiders bij jou in de buurt: zwangerschapshaptonomienederland.nl. Er is ook een pagina Zwangerschap & Haptonomie op Facebook.

Haptonomische Zwangerschapsbegeleiding in Haarlem en Bloemendaal: Marjan van der Vaart Smit en Bouke Wolters Haptotherapeuten die ook Haptonomische zwangerschapsbegeleiding geven.

U vind alle informatie op: www.haptonomiebloemendaal.nl en www.boukewoltershaptonomie.nl Wij hebben veel ervaring met het begeleiden van drietallen in blijde verwachting.

Ook daar waar het minder naar wens verloopt is haptonomische ondersteuning verlichtend.

Bel voor een kennismaking!

Bouke Wolters in Haarlem 06- 14477434 Marjan van der Vaart Smit in Bloemendaal 023-5404340

29

Een nieuw broertje of zusje Een nieuw broertje of zusje zorgt voor veranderingen in het gezin. Ouders moeten hun aandacht meer verdelen en posities en onderlinge relaties veranderen. Dat heeft impact op de ontwikkeling van het huidige kind -of kinderen. Daarom is het belangrijk om hieraan aandacht te besteden.

De komst van een nieuw broertje of zusje is ingrijpend, met veel drukte in huis en een baby die om aandacht vraagt. Dit kan tot emoties en dubbele gevoelens leiden: blijdschap, spanningen, jaloezie, onzekerheid. Elk kind reageert anders. Waar de een blij is, ervaren anderen de baby als indringer. Of ze tonen kortstondig ‘babygedrag’. Omdat elk kind anders reageert, is het lastig om aan te geven hoe je je kind(eren) het beste hierop voorbereidt. Er zijn echter handvaten die de acceptatie van het nieuwe kindje kunnen vergemakkelijken.

Een nieuw kindje is voor hele gezin wennen.

Zo vinden peuters het bijvoorbeeld lastig om hun plekje te delen, maar ook de anderen krijgen te maken met een veranderende rol in het gezin. Wat kan helpen is dat je jonge kinderen niet te snel vertelt dat er een baby op komst is, maar dat pas doet als de zwangerschap zichtbaar is. Dat geldt ook voor praten over de nieuwe baby, spulletjes kopen, etc. Besteed daarom niet teveel aandacht aan de zwangerschap en laat het initiatief een beetje bij het kind. Bijna alle kinderen vinden een baby in mama’s buik heel interessant en zullen vragen stellen.

Lees dus samen boekjes, leg uit hoe de geboorte zal verlopen, ga samen spulletjes uitzoeken, etc. Gaat de baby in het bed van de oudste slapen, haal dit dan ruim op tijd weg en zet het enkele weken voor de geboorte terug, waarbij je vertelt dat je kind nu groot genoeg is voor een groter bed. Zeg je dat de baby zijn/haar bed nodig heeft, dan kan het oudere kind zich afgewezen voelen.

30

Na de geboorte moet het gezin een nieuwe dagelijkse regelmaat vinden, rekening houden met voedingstijden, er komt veel bezoek, etc. Dan is het belangrijk dat er ook aandacht is voor het oudere kind, ook vanuit het bezoek. Mogelijk kan je partner iets leuks met het oudere broertje/zusje doen. Betrek de oudste(n) ook bij de baby. Laat ze spulletjes helpen klaarzetten voor het bad, de voeding, etc. En geef complimentjes voor meer betrokkenheid en gevoel van saamhorigheid.

Is een kind niet blij met de baby, erken en accepteer die reactie dan. Toon begrip, maar geef wel grenzen aan. Wees duidelijk over ongewenst gedrag, zonder dat hij/zij zich schuldig voelt. Benadruk dat wat hij/zij doet onacceptabel is, niet de persoon zelf. Negeren van ongewenst gedrag is niet raadzaam.

Het kind leert dan verkeerd gedrag aan en voelt zich mogelijk nog meer afgewezen.

Geef juist extra aandacht. Begrip, aandacht en geduld kunnen vaak erger voorkomen. Is de baby er, doe dan ook regelmatig iets alleen met het oudere kind en laat merken dat je hem/haar nog even graag ziet als voorheen.

Is je kind lastig, dan kan dat ook betekenen dat hij/zij je vertrouwt en toont de situatie moeilijk te vinden. Laat het kind daarom zijn/haar gevoelens uiten en let op tekenen van terugtrekking of somberheid. Bespreek dit met de kinderopvang, peuterspeelzaal, school. Sommige kinderen vinden het vaak lastig om hun gevoelens te uiten. Het kan dan ook raadzaam zijn om hulp te vragen bij een kind- en gezinscounselor voor ondersteuning van kind(eren) en ouders bij het omgaan met diverse gevoelens en situaties.

Een vrijblijvend gesprek aanvragen is altijd mogelijk.

Ellen Saris | Kind- en gezinscounselor Praktijk Talent & CO | tel. 06-23993303

“Een nieuw kindje is voor het hele gezin wennen.”

Aandacht voor je bekkenbodem Ben je voor het eerst in verwachting dan is alles nieuw. Negen maanden lang groeit er een kindje in je buik en leef je toe naar de bevalling. Ondertussen ben je druk met controles, bedenken van de naam, babyuitzet kopen, geboortekaartjes uitzoeken, noem maar op. Je zou bijna vergeten hoe hard je lichaam werkt, zoals in je bekkenbodem.

In je bekkenbodem komen veel functies samen: dragen van blaas, darmen en baarmoeder; afsluiten van organen tot je op het toilet zit; kunnen plassen en ontlasten; ruimte voor grote bloedvaten die buik en benen van bloed voorzien; spieren die het bloed door het lichaam pompen; seksualiteit door bloedtoevoer naar de vagina.

Ben je in verwachting, dan moet daar ook plaats worden gemaakt voor je groeiende baarmoeder. Er gebeurt dus veel in dit gebied waardoor klachten kunnen ontstaan, zoals: • Bekkenpijn en lage rugklachten; • Ongewild verlies van urine, windjes en/of ontlasting; • Vaker moeten plassen en niet te onderdrukken aandrang om te plassen en/of ontlasten; • Moeizaam kwijt kunnen van urine en/of ontlasting; • Zwaar, drukkend gevoel in de onderbuik en/of balgevoel in vagina of anus; • Pijn in onderbuik, rond de anus of de geslachtsdelen; • Problemen voor en na operaties in buik- en bekkengebied.

Bekkenpijn Niet verwonderlijk dus als je bekkenpijn krijgt, vaak in de lage rug en het bekken. Een kwetsbaar gebied, helemaal tijdens de zwangerschap als functie en werking van de buikspieren veranderen. Bovendien reageert je lichaam anders dan normaal. Zo kan pijn in de bekkenstreek uitstralen naar je bovenbenen, schaambot en SI-gewrichten (heiligbeengewrichten), waardoor je minder lang kunt staan, lopen en zitten. Ook kun je last krijgen van startpijn, moeizaam bewegen, napijn en pijn in de lage rug, rondom het bekken en in je benen.

Vaak zijn ze spoedig na de bevalling verdwenen, maar niet altijd.

Oorzaak nauwelijks bekend Over het ontstaan van bekkenpijn is weinig bekend, behalve dat die in verband staat met niet-optimale stabiliteit van de bekkengewrichten en disbalans tussen de verschillende spiergroepen. Vaak zie je dan dat andere spieren dit compenseren waardoor rug-, bil- en bekkenbodemspieren overbelast raken en nieuwe klachten ontstaan, zoals urineverlies, moeilijk naar het toilet gaan en pijn in het bekkenbodemgebied, bijvoorbeeld stuitpijn.

Bekkenpijn - wat kun je er zelf aan doen?

Als je zwanger bent kan je bekken minder belast worden door de verminderde stabiliteit, terwijl de belasting juist groter wordt.

Wat kun je er zelf aan doen?

• Meer rustpauzes en minder taken; • Met een kussentje tussen je knieën liggen; • Gebruik de lift als traplopen klachten geeft; • Maak kortere werkdagen; • Blijf in beweging, maar rust op tijd.

De bekkenfysiotherapeut Helpt dit niet, dan kun je naar een geregistreerde bekkenfysiotherapeut gaan. Die behandelt klachten in het bekkengebied, gebruikt specifieke tests voor een diagnose en geeft gerichte adviezen over verantwoord omgaan met verminderde belastbaarheid van het bekken, goed bewegen en verbeteren/onderhouden van je conditie. Mogelijk krijg je een bekkenband om het bekken tijdelijk te ondersteunen en ontlasten. Heb je ook klachten zoals urineverlies, dan word je geleerd om deze spieren beter en op een juiste manier te gebruiken. Bekkenbodemklachten kunnen vaak goed worden verholpen. Maak je daarom niet te grote zorgen en vermijd stress want die kan voor grotere of mogelijk blijvende klachten zorgen. Op nvfb.kngf.nl vind je meer informatie.

Zorgverzekering Check je zorgverzekering of je in aanmerking komt voor een vergoedingen. Of dat je hiervoor aanvullend verzekerd moet zijn.

31

DADDY, ARE YOU READY? Weet jij de antwoorden op al deze vragen, dan ben je al heel goed op weg voor jouw vaderschap! Heb je meer dan 2 fouten, dan heb je nog wat huiswerk te doen voordat die kleine in je leven is. Heb je meer dan 5 fouten? Oei, dat is dus serieus aan het werk, het gaat absoluut niet vanzelf!

Waar helpt een lactatiedeskundige mee?

Borstvoeding Bevalling Flauwgevallen vaders

6.

A. B. C.

De kraamzorg is er: Voor het smeren van de beschuitjes Voor de vader die het enorm zwaar heeft gehad Voor moeder, vader en kind

2. Wat kan je vriendin allemaal vergeten als ze aan zwangerschapsdementie lijdt?

A. Haar sleutels of haar tas B. De afspraak bij de verloskundige C. Alle bovenstaande en nog veel meer

7.

A. B. C.

Wie zijn de belangrijkste beslissers?

De verloskundige Je schoonmoeder Jij en je vrouw

8.

A. B. C.

Wat smeer je op rode billetjes?

Vitamine D Zinkzalf Niets, gewoon een schone luier

1.

A. B. C.

3. Wat is inbakeren?

A. De baby armpjes met een doek strak tegen het lichaam klemmen voor een rustige slaap B. De baby in een draagzak, buik tegen buik aan de voorkant C. De baby in slaap neuriën 4. Welke vitaminen moet je je kind elke dag geven tot ze vier zijn?

A. Vitamine A B. Vitamine D C. Vitamine K 5.

A. B. C.

Als aanstaande vader is je rol... (vul aan) Superbelangrijk Niet van toegevoegde waarde Pas belangrijk bij de bevalling

9. Wat moet je binnen 3 dagen na de bevalling doen?

A. Babyshower B. Aangifte C. Vrucht erkennen 10. Welke medische handeling wordt van de vader verwacht?

A. De vacuümpomp bedienen B. Inknippen C. Navelstreng doorknippen 11. Hoe lang wordt de kraamvisite geacht te blijven?

A. Half uur tot maximaal een uur B. Een middag of avond C. Tot de kleine zindelijk is 12.

A. B. C.

Wat heb je als man aan de kraamzorg?

Ze kan je eten koken en was doen Je kunt een hoop van haar leren Ze doet jouw taken thuis, terwijl jij kunt werken

13. Hoe maak je de artsen in het ziekenhuis duidelijk wat je wensen zijn bij de bevalling?

A. Telkens duidelijk op je strepen staan B. Samen een geboorte plan maken C. Alles op z’n beloop laten 14. Wat is stuwing?

A. De melkproductie die op gang komt B. De rit naar het ziekenhuis als de bevalling al begonnen is C. Het uitdrijven van de placenta 15. Wat is een babymoon?

A. Het zien van de blote billen van je baby B. Een laatste romantische vakantie alleen met je partner vóór de bevalling C. De geboorte van je baby bij volle maan DE JUISTE ANTWOORDEN ZIJN: 1-A, 2-C, 3-A, 4-B, 5-A, 6-C, 7-C 8-B, 9-B, 10-C, 11-A, 12-B, 13-B, 14-A, 15-B 32

Centering Pregnancy® Centering is een combinatie van medische controles en het samen met anderen ontwikkelen van je kennis en zelfstandigheid. Een variant is Centering Pregnancy®; een vorm van groepszorg voor vrouwen die ongeveer even lang zwanger zijn.

Bij Centering Pregnancy® komt een vaste groep zwangere vrouwen, die rond dezelfde datum zijn uitgerekend, tijdens 9 bijeenkomsten van elk 2 uur bij elkaar en nogmaals na hun bevalling. In die 10 sessies worden de medische controles en informatie rond zwangerschap, bevalling en de eerste babytijd gecombineerd.

Daarbij leer je veel van elkaar, van je verloskundige en van diverse specialisten. Ook zijn er oefeningen en opdrachten. Zo leer je in een ontspannen sfeer hoe je een actieve rol kunt spelen tijdens je zwangerschap.

Persoonlijk Bij Centering Pregnancy® blijft het eerste gesprek individueel. Je praat met je verloskundige over persoonlijke zaken als gezondheid, levensstijl, etc.

Vervolgens vorm je samen met 8 à 12 vrouwen een sessiegroep waarin de controle van je bloeddruk en de groei van je baby aan de orde komen, je met elkaar de ervaringen tijdens de zwangerschap bespreekt en leert hoe je gezond blijft. De sessiegroepen worden door een verloskundige en een professional uit de gezondheidszorg begeleid, zoals een doula, lactatiedeskundige, kraamverzorgster, etc.

Voordelen Voor Centering Pregnancy® kun je op steeds meer adressen terecht. Het leren van elkaars ervaringen en de kennis die je wordt aangereikt door je verloskundige en andere specialis-

ten slaat goed aan. TNO-onderzoek (2012-2015) toont aan dat Centering Pregnancy® voordelen biedt, waaronder: minder pijnmedicatie bij het eerste kind, minder medicijnen voor weeënopwekking, vaker starten met borstvoeding en vaker thuis bevallen.

Volgens Amerikaans onderzoek zou Centering Pregnancy® ook tot minder vroeggeboortes leiden.

Meedoen?

Is Centering Pregnancy®iets voor jou? Kijk daarvoor eens op centeringhealthcare.nl en knov.nl/centeringpregnancy. Daar staat o.a. dat er bij groepsessies tijd en ruimte is om bepaalde onderwerpen te bespreken en dat je meer vragen kunt stellen dan bij een individueel consult.

Bovendien krijg je professionele informatie over voeding, beweging, oefeningen en je bevalling aangereikt. En dat samen met vrouwen die ongeveer net zo lang zwanger zijn als jij. Misschien houd je er wel een paar goede vriendschappen aan over.

33

Baby’s houden van boeken!

Gratis lidmaatschap voor je baby en het BoekStartkoffertje met twee boekjes cadeau!

Wist je dat?

• Baby’s genieten van jouw stem tijdens het voorlezen van een boekje • Voorlezen versterkt de band tussen ouder en kind • Kinderen die als baby zijn voorgelezen doen het beter op school In de Bibliotheek vind je: • Een BoekStarthoek met speciale babyboekjes • Boeken en tijdschriften over opvoeding • Leuke bijeenkomsten voor ouders en baby’s

Tips • Laat je baby het boekje zelf ontdekken: grijpen, sabbelen, ermee zwaaien en gooien.

• Je baby vindt plaatjes met contrast heel interessant. Denk aan zwart-wit, felle kleuren en donkere, duidelijke vormen.

• Kies voor zachte, stoffen boekjes zonder scherpe hoeken en losse onderdelen.

• Leg je baby zo neer dat je oogcontact kunt maken. Je baby kan dan zien wie er voorleest en jij kan zien wat je baby boeit.

Kijk op boekstart.nl voor de leukste boeken- en voorleestips 34

Foto: Moniek Aansorgh Fotografie

Praten met je baby in je buik Tijdens je zwangerschap praten met je kindje in je buik. Is dat alleen voor jou leuk of heeft je kindje daar ook wat aan? Het antwoord daarop is ja. Vanaf 25 weken zwangerschap gaat je baby namelijk steeds meer geluiden horen van stemmen, muziek, huisdieren en noem maar op. Vooral die van jou, omdat jij als moeder immers steeds dichtbij bent, verzorgt en vertroetelt. Daar luistert je baby steeds meer naar en dat is goed voor zijn taalgevoel.

Praten tegen je kindje in je buik betekent niet dat hij of zij elk woord hoort; er is immers nog geen woordenkennis en er zijn allerlei geluiden binnen in jou die afleiden, zoals je hartslag en geluiden als je eet en drinkt. Uit onderzoek blijkt dat baby’s direct na hun geboorte vaak de eerder in je buik opgevangen woorden herkennen. Net als klank en toonhoogte van je stem als je lief, aardig, boos of ongerust bent. Daaruit kun je opmaken dat praten met je baby in je buik vanaf 25 weken zwangerschap absoluut zin heeft omdat dat hem helpt om zijn taalgevoel te ontwikkelen. Wat natuurlijk niet wil zeggen dat je er niet eerder mee kunt beginnen.

Ook bij liedjes en muziek Ook blijkt dat liedjes en muziek worden gehoord door je baby in je buik.

Ze worden herkend en maken je baby rustig. Daar zijn veel voorbeelden van.

Ook na de geboorte trouwens, met favoriete muziek die je keer op keer moet draaien.

Huilen, brabbelen en de eerste woordjes Praten met je baby in je buik wordt dus door je baby herkend en legt de basis voor zijn taalontwikkeling. Omgekeerd kan je kindje in het begin alleen nog maar huilen om iets duidelijk te maken. Na circa twee maanden komen daar echter al allerlei klanken bij en rond een half jaar wordt er al volop gebrabbeld; de eerste babytaal. Weer een half jaar later worden de eerste woordjes gevormd. Een leuk proces dat jullie kunnen stimuleren door mee en terug te praten. Hoe meer jullie dat doen, des te eerder zal jullie kindje de eerste woordjes te vormen en zichzelf steeds beter verstaanbaar maken.

Voorlezen Een andere stimulans is voorlezen.

Zomaar tussendoor en voor het slapen gaan. De vaste voorleesmomenten, de keuze van een boek, de verhalen en

de gezelligheid met mama en/of papa naast je op bed. Begin er daarom zo vroeg mogelijk mee. Voorlezen aan de allerjongsten gaat het beste op een speelse en interactieve manier met verhaaltjes bij de plaatjes in de eerste boekjes: knisperboekjes, badboekjes en stoffen boekjes met opvallende kleuren zijn favoriet. Baby’s die worden voorgelezen, lopen op een leeftijd van 15 maanden voor in hun taalontwikkeling, en breiden die voorsprong vervolgens verder uit (Van den Berg & Bus, 2015). Je zult merken dat je kindje naar die momenten toeleeft, er rustig(er) van wordt en een woordenschat ontwikkelt die je verder kunt stimuleren door bepaalde woorden te benadrukken en uit te leggen.

Kostbare herinneringen Zo zie je dat je met het praten met je baby in je buik, het ‘meepraten’ in de eerste maanden en het voorlezen daarna, jullie kind kostbare herinneringen meegeeft. En hem of haar voorziet van taalgevoel en een woordenschat die hem in latere jaren goed van pas komt. Meer informatie vind je op de website boekstart.nl.

35

Osteopathie Z A A N S T A D

Voor de beste lichaams behandelingen voor u en uw baby/kind...

www.osteopathiezaanstad.nl De Werf 9, 1502 GS Zaanstad• 075 - 670 81 65 • info@osteopathiezaanstad.nl

Osteopathie voor moeder en kind Heeft u bekkeninstabiliteit, rugklachten, buikklachten of oedeem?

Heeft uw baby last van darmkrampen, reflux, onrustig zijn of een voorkeurshouding?

Van Rein Instituut Alkmaar: Van Rein Van Rein Instituut Alkmaar: Van Rein Instituut Tuitjenhorn: Dr. Schaepmankade 1, 1814 RA Alkmaar Dorpsstra Van Rein Instituut Alkmaar: Van Rein Instituut Tuitjenhorn: Van Rein Instituut Alkmaar:33, 1747 HA Tuitjenhorn Van Rein Instituut Tuitjenhorn: Dr. Schaepmankade 1, 1814 RA Alkmaar Dorpsstraat Van Rein Instituut Alkmaar: Van Rein Instituut Tuitjenhorn: T: 072 - 515 54 54 -1747 info@vanreininstituut.nl T: 0226 Dr.Van Schaepmankade 1,RA RA Alkmaar Dorpsstraat 33,HA HA Tuitjenhorn Dr. Schaepmankade 1, 1814 Dorpsstraat 33, 1747 Tuitjenhorn ein Instituut Alkmaar: Rein Instituut Tuitjenhorn: T: 072 - 515 54 54 - info@vanreininstituut.nl T: 0226 - 39 21 211814 -Alkmaar tuitjenhorn@vanreininstituut.nl Dr. Schaepmankade 1814 RA Dorpsstraat 33, 1747 HA Tuitjenhorn 072Alkmaar 54 -1747 info@vanreininstituut.nl T:- 39 0226 39- 21 21 - tuitjenhorn@vanreininstituut.nl T:1,072 -T:515 54- 515 54 - 54 info@vanreininstituut.nl T: 0226 21 -21 tuitjenhorn@vanreininstituut.nl Van Rein Instituut Tuitjenhorn: haepmankade 1, 1814 RA Alkmaar Dorpsstraat 33, HA Tuitjenhorn T: -072 - 515 54 - info@vanreininstituut.nl T: -0226 - 39 21 21 - tuitjenhorn@vanreininstituut.nl Geopend van ma. t/m vrij. van 06.00 - 19.30 maar Dorpsstraat 33,54 1747 HA vrij.

Tuitjenhorn - 515 54 54 info@vanreininstituut.nl T: 0226 21 21 tuitjenhorn@vanreininstituut.nl Geopend van ma. t/m van 06.00--39 19.30 uur, zat. van 06.00 - 16.00 uur.

Van Rein Instituut Alkmaar: Van Rein Instituut Tuitjenhorn: Voor meer informatie: Geopend van ma. t/m vrij. van- 06.00 -uur, 19.30 uur, zat. van -uur.

16.00 uur. bezoek on uut.nl T: 0226 - 39 21 21 meer - tuitjenhorn@vanreininstituut.nl Geopend van ma. t/m vrij. van 06.00 19.30 zat. van 06.00 - 06.00 16.00 Voor informatie: bezoek onze website of bel!

Dr. Schaepmankade 1, 1814 RA Alkmaar Dorpsstraat 33, 1747 HA Tuitjenhorn Geopend van ma. t/m vrij. van 06.00 19.30 uur, zat. van 06.00 16.00 uur.

Voor meer informatie: bezoek onze website of bel! meer informatie: bezoek onze website of- tuitjenhorn@vanreininstituut.nl bel!

Geopend van ma. t/m vrij. van 06.00 - 19.30T:uur, zat.

- 16.00 uur.

072Voor - 515 van 54 54 06.00 - info@vanreininstituut.nl T: 0226 - 39 21 21 Voor informatie: bezoek website ofWWW.VANREININSTITUUT.NL bel!

VOOR MEER INFORMATIE: BEZOEK ONZE OF BEL! . van 06.00 - 19.30 uur, zat.informatie: van 06.00meer -bezoek 16.00 uur.

Voor meer onze website ofonze bel!WEBSITE Geopend van ma. t/m vrij. van 06.00 - 19.30 uur, zat. van 06.00 - 16.00 uur. rmatie: bezoek onze website of bel!

www.vanreinin www.vanreininstituut.nl www.vanreininstituut.nl www.vanreininstituut.nl www.vanreininstituut.nl www.vanreininstituut.nl Voor meer informatie: bezoek onze website of bel!

Zwangerschapskwalen en osteopathie De alternatieve geneeswijze Osteopathie kan je helpen als je last hebt van zwangerschapskwalen. Osteopathie is een veilige methode om klachten zoals rugpijn of bekkeninstabiliteit te verhelpen en helpt je bij de voorbereiding op je bevalling.

Natuurlijk ben je supergelukkig dat je zwanger bent. Ongemerkt gaat die zwangerschapsperiode echter allerminst voorbij. Je buik en borsten groeien, je baby groeit, je gaat anders bewegen, lopen, zitten en liggen, de hormonen gieren door je lijf, je organen moeten plaatsmaken, bloedvaten kunnen worden dichtgedrukt, noem maar op. Hoe ga jij in je nieuwe rol als a.s. moeder daarmee om? Met je emoties, lichamelijke ongemakken en soms pijn, je veranderende uiterlijk en mogelijke onzekerheid? Het zijn vragen en klachten waarbij een osteopaat kan helpen om ze te verminderen.

Wat doet een osteopaat?

De manuele geneeswijze Osteopathie richt zich op het vinden en behandelen van functiestoornissen van gewrichten, weefsels en bewegingen in het lichaam. Die beweeglijkheid is nodig om goed en zonder klachten te kunnen functioneren, aldus de website van de Nederlandse Vereniging voor Osteopathie, de NVO. Een osteopaat ziet het lichaam als één geheel: alles daarin staat met elkaar in verbinding en beïnvloedt elkaar. Een osteopaat is gespecialiseerd in de samenhang en zoekt in het hele lichaam naar

weefsels die verminderd beweeglijk zijn en klachten veroorzaken. Verrassend is dat de oorzaak vaak op een andere plek zit dan waar je klachten hebt. Door de oorzaak te behandelen en niet het gevolg, is de behandeling effectiever, met minder kracht en daardoor minder pijnlijk. Zachte druk op de goede plek heeft nu eenmaal meer effect dan hard drukken op een plek die al pijn doet! Deze benadering pakt dan ook heel goed uit.

Herstel van binnenuit Bij osteopathie worden geen apparaten gebruikt en worden ook geen medicijnen voorgeschreven. Deze alternatieve geneeswijze staat bekend als veilig voor moeder en kind.

Na een osteopathische behandeling vindt herstel van binnenuit plaats.

Met welke klachten kun je zoal bij een osteopaat terecht?

- Bekkenpijn of bekkeninstabiliteit; - Rug- en nekklachten; - Problemen met je maag of je middenrif zoals zuurbranden; - Steeds weer terugkerende blaasontsteking; - Pijn aan je stuitje; - Tintelingen in je armen of benen; - Hoofdpijn.

Losmaken wat te vast is gaan zitten Een osteopathische behandeling begint met het geven van uitleg over de bevindingen uit het onderzoek.

Afhankelijk van wat je klachten zijn en wat uit het onderzoek komt, kan de osteopaat mogelijk je bekken behandelen. Maar ook een andere lichaamsregio is mogelijk; het gaat namelijk steeds weer om maatwerk.

Met zijn handen maakt een osteopaat los wat te vast is gaan zitten.

Hierbij is het erg belangrijk dat gekozen wordt voor een aanraking die bij jou prettig voelt. Dat hoeft niet perse pijnloos te zijn, maar wel ontspannend. Want hoe beter jij je kunt ontspannen, des te dieper is het effect. Pas wanneer je lichaam weer kan ontspannen, zal het ook kunnen herstellen.

Waar vind je een osteopaat?

Osteopaten hebben een eigen beroepsvereniging, de NVO. Een gekwalificeerde osteopaat bij jou in de buurt vind je via de website www. osteopathie.nl. Naast verdere uitleg over osteopathie vind je hier ook informatie over vergoedingen door de zorgverzekeraar.

Ook bij de voorbereiding op je bevalling kan een osteopaat je helpen. Door de weg vrij te maken kan hij ervoor zorgen dat de geboorte soepeler verloopt.

Een bekken dat soepel en pijnloos is, laat immers meer toe.

37

osteopathieherengracht Voor de beste zorg van de klachten van uw baby ...

• • • • • • • • •

Voorkeurshouding van het hoofdje Overmatig huilen Darmkrampen Reflux Slaapproblemen Overstrekken Gespannen lijfje KNO-klachten Controle na geboorte

Herengracht 318, 1016 CE Amsterdam • info@osteopathieherengracht.nl • +31 (0) 20 – 723 5174 www.osteopathieherengracht.nl

Als de ‘roze wolk’ er eventjes niet is Bij zwangerschap en geboorte hebben we het wel eens over de ‘roze wolk’. Er kunnen zich echter omstandigheden voordoen waarbij die ‘roze wolk’ er niet is. Zo kan je herstel na de geboorte tegenvallen, heeft de baby moeite om te wennen en zijn er zorgen. Omstandigheden waardoor extra zorghulp nodig kan zijn, bijvoorbeeld van een osteopaat.

Een osteopaat weet welke lichaamsweefsels met elkaar in verbinding staan en hoe deze elkaar kunnen beïnvloeden. Is de beweging verstoord, dan kan de osteopaat zich richten op herstel daarvan waardoor een lichaamsdeel weer optimaal kan functioneren. Osteopathie is een veilige vorm van geneeskunst waarbij met de handen het lichaam wordt onderzocht en behandeld om een oorzaak te vinden voor je klachten, aldus de landelijke vereniging voor osteopathie NVO. Veel osteopaten behandelen ook baby’s voor uiteenlopende klachten zoals hieronder.

Huilen en niet slapen Je baby huilt steeds meer, is ontroostbaar en slaapt steeds korter.

Moet je hem oppakken, troosten of laten huilen? Doe je iets fout?

Wat is de reden of oorzaak? Je baby balt zijn vuistjes, zijn lichaampje is gespannen, misschien is hij wel gefrustreerd. Ondertussen kom je niet meer aan rust toe.

De osteopaat gaat op zoek naar hoe zwangerschap, bevalling en de weken daarna zijn verlopen. Mogelijk is het een optelsom van factoren. Na een gesprek met jullie en onderzoek,

wordt een behandelplan opgesteld en toegelicht. De behandeling bestaat uit zachte, rustige handgrepen, eventueel aangevuld met adviezen.

Spugen (reflux) Je baby spuugt plotseling alles uit, direct al na de voeding of (veel) later.

Heeft hij nu wel voldoende voeding binnengekregen? Hij wordt weliswaar regelmatig gewogen, maar daar heb je nu niets aan. Bij reflux komt een (groot) deel van de voeding vanuit de maag weer omhoog, maar dat kun je niet altijd zien. Dat geldt ook voor de lucht. Soms zuur, maar niet altijd.

Er is gewone en verborgen reflux.

Allebei kunnen ze voor overprikkeling en pijn aan de slokdarm zorgen, waardoor je baby hard kan gaan huilen en ontroostbaar is. De oorzaak kan divers zijn: de voeding zelf, obstructie van zenuwen, slecht functionerende maag of twaalfvingerige darm, etc. De osteopaat vraagt en onderzoekt. De behandeling van pasgeboren kinderen bestaat altijd uit zachte, rustige technieken.

Darmkrampjes Bij pasgeboren baby’s moeten veel organen, zoals longen en darmen, nog uitrijpen en zijn ze nog gevoelig. Voeding moet zorgen voor een goed en voldaan gevoel, maar de praktijk is vaak anders met pijnlijke krampjes, een opgezet buikje en windjes. Ook kan het dagritme en/of de ontlasting anders zijn.

De osteopaat onderzoekt organen, middenrif, bloedvaten en zenuwen die de darmen aansturen, de samenwerking van de onderlinge

organen, etc. Daarna volgt uitleg.

De behandeling bestaat uit rustige handgrepen. Darmkrampjes bij baby’s kan een osteopaat goed beh andelen. Het onderzoek richt zich op de beweeglijkheid van organen, zenuwen die deze organen aansturen, vragen over voeding, etc.

Oorontsteking Je kindje heeft nu al voor de derde keer oorontsteking. Is hij of zij aangestoken door andere kindjes op het kinderdagverblijf? Die blijken echter geen oorontsteking te hebben. Is er een andere mogelijkheid dan antibiotica en buisjes?

Een osteopaat denkt hetzelfde en onderzoekt de mogelijkheden. Soms zijn er redenen waardoor slijmvliezen steeds opzwellen en de buis tussen keel en middenoor verstopt zit, soms staat er veel spanning op het gebied rondom het oor, soms is er een relatie met voeding. Door goed doorvragen en subtiele, zachte handgrepen onderzoekt de osteopaat je kindje, bespreekt wat hij/ zij gevonden heeft en komt met een behandelplan. Terugkerende oorontstekingen zijn soms goed te behandelen door een osteopaat. De behandeling richt zich op een betere functie en drainage van het oor.

Dit draagt bij aan het herstel en een betere weerstand.

Kijk op www.osteopathie.nl voor informatie en osteopaten bij jou in de buurt. Osteopaten met MRO achter hun naam staan ingeschreven in het kwaliteitsregister. Vraag er altijd naar.

39

Zwangerschapsbegeleiding met oefentherapie Cesar/Mensendieck De oefentherapie Cesar/Mensendieck biedt paramedische zorg op het gebied van houding en beweging. Met oefeningen op maat die je gemakkelijk overdag kunt doen, leer je anders en beter bewegen en een gezonder gedrag en leefstijl. Naast het kijken naar je klacht, wordt geprobeerd om jou als mens en je houding in je omgeving als geheel te benaderen. Cesar/Mensendieck kent ook een methode voor zwangerschapsbegeleiding.

Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam ingrijpend. Je borsten en je buik worden groter, je baarmoeder groeit, je hartslag gaat sneller, noem maar op. Hoe langer je zwanger bent, des te zwaarder je wordt; vooral je buik. Door al deze veranderingen kost bewegen en zitten steeds meer moeite, krijg je mogelijk pijnklachten en moet je eerst nadenken over wat je voorheen automatisch deed, zoals zitten, opstaan, lopen en bukken. Ook kun je tijdens of na je zwangerschap last krijgen van je bekken, vooral bij je lage rug, stuitje, heupen, billen en liezen. Of de functie van de bekkenbodem kan verstoord zijn, wat invloed kan hebben op plassen, ontlasting en

40

gemeenschap. Als de oefentherapeut de herkomst van de klachten heeft vastgesteld, krijg je oefeningen om je heupen, bekken en/of onderrug in een betere stand te krijgen, kunnen spieren in dat gebied getraind worden, evenals de juiste lichaamshouding en beter bewegen om bekkenproblemen voortaan te voorkomen.

Cursus zwangerschapsbegeleiding Vooraf bepaalt de C/M-oefentherapeut samen met jou je beste lichaamshouding en manier van bewegen. Tijdens de cursus leer je dit aan en word je wijzer op gebieden als: voorbereiding op je bevalling, herstel daarna, houdingen om met weeën om te gaan en ze op te vangen, ademhaling, pershoudingen, bekkenbodem en kraamperiode. Per les wordt steeds één onderwerp behandeld, waarbij je partner kan meekomen voor de meer praktische zaken. Ook na de bevalling kun je meedoen aan lessen, zoals trainen van je bekkenbodem en rug.

De C/M-oefentherapie heeft dus zeker voordelen; tijdens je zwangerschap en na de bevalling.

Ook voor je baby C/M-oefentherapie biedt ook be-

handelingen voor baby’s met een voorkeurshouding, afplatting van het hoofdje, overstrekking (hol houden van het ruggetje en een hoge spierspanning), de ontwikkeling van de motoriek en bij slaapproblemen aan.

‘Zwanger Totaal’ ‘Zwanger Totaal’ is een inhoudelijk programma met de kenmerkende eigenschappen van de C/M-oefentherapie dat preventief en/of bij klachten kan worden gevolgd.

‘Zwanger Totaal’-oefentherapeuten begeleiden bovendien ter voorkoming van urine-incontinentie en verzakkingen. Het postnatale programma van ‘Zwanger Totaal’ brengt het lichaam terug in balans en adviseert in houding en beweging bij het verzorgen van je baby.

Meer informatie vind je op www. zwangertotaal.nl. N.B.: Niet alle C/M-oefentherapeuten die met zwangere en pas bevallen vrouwen werken, zijn bij ‘Zwanger Totaal’ aangesloten. Wel bieden zij andere cursussen volgens de C/M-methode aan. Vraag je verloskundige welke C/M-oefentherapeut bij jou in de buurt welke begeleiding verzorgt en wat de verschillen zijn.

Je zorgverzekering De C/M-oefentherapie wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

Ben je aanvullend verzekerd, dan kun je in je pakket zien hoeveel behandelingen je vergoed krijgt. Vraag je zorgverzekeraar vooraf naar je vergoeding bij het inschakelen van een C/M-oefentherapeut en hoe het zit met je eigen risico.

Voor meer informatie kijk op: www.vvocm.nl de landelijke vereniging voor oefentherapeuten Cesar / Mensendieck www.zwangertotaal.nl/info/171/praktijken-overzicht.html www.bekkenoefentherapeut.nl/praktijken.html www.kinderoefentherapie.nl de landelijke vereniging van kinderoefentherapeuten www.slaapoefentherapie.nl de landelijke vereniging van slaapoefentherapeuten Met de praktijkzoeker op www.vvocm.nl vind je snel een C/M-oefentherapeut bij jou in de buurt. Onderaan de praktijkzoekerpagina staat een overzicht met oefentherapeuten die zwangerschapsbegeleiding geven.

www.otmensendieck.nl

Voor bekken- en bekkenbodemklachten Bekkenoefentherapie op maat tijdens en na de zwangerschap. Een methode ter behandeling en voorkoming van pijn en beperkingen tijdens het dagelijks handelen.

De Weer 82d, 1504 AK Zaandam • 06-43 77 02 98 • gzwart@otmensendieck.nl

41

Je voeten kunnen zomaar veranderen tijdens de zwangerschap.

Dit kan ongemakken veroorzaken in de rest van het lichaam.

Wij kunnen helpen met de volgende klachten of symptomen: • pijnlijke voeten/enkels • vermoeide benen • zwelling van de voeten • grotere voetmaat • knie,- heup,- of rugklachten • bekkeninstabiliteit

IJsbaanpad 6, 1076 CV Amsterdam 020 560 89 20 • info@podotherapiebeld.nl • www.podotherapiebeld.nl

Elk meisje heeft recht op een goede toekomst Geef meisjes onderwijs.

Bescherm ze tegen geweld.

Geef ze een leven zonder discriminatie.

Zodat elk meisje kan uitgroeien tot een krachtige vrouw.

Steun het werk van Plan Nederland en geef meisjes een goede toekomst.

plannederland.nl

Besteed (meer) aandacht aan je voeten als je zwanger bent!

We gaan vaak slordig met onze voeten om en besteden er weinig aandacht aan. Dat verandert als we bijvoorbeeld gaan hardlopen. Dan moeten onze voeten het gewoon doen en ervaren we elk pijntje direct als storend. Ook als je zwanger bent hebben je voeten het zwaarder. Verzorg ze dus goed en laat naar je voeten en enkels kijken als je er last van hebt. Of als ze pijn (blijven) doen.

Als je zwanger bent neemt je gewicht toe, veranderen je hormonenhuishouding en bloedcirculatie, noem maar op. Daardoor krijgt je lichaam het nodige te verduren.

Wat ook geldt voor je rug, knieën, enkels en voeten. Natuurlijk kun je denken dat dit bij je zwangerschap hoort, maar dat wil niet zeggen dat je het zomaar moet (blijven) accepteren.

Nobody’s perfect Geen mens is perfect en afwijkingen horen erbij. Zolang je daar goed mee kunt leven is er niets aan de hand. Dat kan veranderen als je zwaarder werk moet doen of gaat sporten.

Dan kun je plotseling wel last krijgen van je knie, enkel of voet. Wordt dat erger, dan pak je het aan door naar je huisarts te gaan, de pedicure te bezoeken of je training aan te passen. Het zijn situaties die vergelijkbaar zijn met je zwangerschap, als je lichaam ook binnen korte tijd meer te verduren krijgt. En die pijntjes of dat vervelende gevoel je steeds meer gaan irriteren en je echt pijn krijgt.

Kantelen Als je zwanger bent en last krijgt van je voeten merk je dat meestal onder je voorvoet, aan je enkel of voetboog en in je hiel. Ook kun je

steken of tintelingen in je voorvoet en tenen krijgen, mogelijk samen met last van je benen of knieën. Oorzaak is het kantelen van je voeten als je staat of loopt, in combinatie met je gewichtstoename. Daardoor kan overbelasting van een spier, de aanhechting van een spier of banden in je voeten ervoor zorgen dat je pijn krijgt, meestal aan de binnen- of onderkant van je voet. Ook kun je meer vocht vasthouden waardoor zenuwen in je voet of enkel bekneld kunnen raken en pijn kan ontstaan in het gedeelte van je voet achter die beknelling.

Wat nu?

Denken dat het vanzelf overgaat is meestal niet de beste aanpak als het om pijn gaat.

Bovendien is het niet nodig; je kunt er namelijk wat aan laten doen. Gaat het om wat kleins als een ingegroeide nagel of een likdoorn, dan kun je daarvoor bij een pedicure of voetverzorger terecht. Is de pijn erger en gaat die ook niet weg, dan is een bezoek aan een podotherapeut aan te raden. Een podotherapeut is gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van klachten die ontstaan door het niet goed functioneren van je voeten als je staat en/of loopt. Maak een afspraak (je hebt geen verwijzing van je huisarts nodig), leg uit wat je probleem is en vraag om een onderzoek.

“Als je zwanger bent neemt je gewicht toe.”

Een overzicht van alle podotherapeuten in Nederland vind je op www.podotherapie.nl.

Daar vind je ook antwoorden op allerlei vragen en uitleg over dit vakgebied. Bij het onderzoek worden je voeten bekeken, evenals je knieën, heupen en de stand van je rug, samen met een advies en behandelplan. Gaat dat goed, dan kun je weer volop genieten van je zwangerschap zonder last van je voeten. Heerlijk toch?

43

Zwangerschapsyoga focust op mentale gesteldheid Is yoga voor jou een ‘ver van mijn bed’-onderwerp? Of weet je er inmiddels genoeg van om te weten dat yoga veel goeds voor je kan doen? En ook hoe je met yoga rustig en ontspannen aan balans en evenwicht tussen je lichaam en geest kunt werken? Lees dan vooral verder, er is namelijk ook zwangerschapsyoga.

Grote verschillen tussen ‘gewone’ yoga en zwangerschapsyoga zijn er eigenlijk niet. Behalve dan dat je bij laatstgenoemde op een ontspannen manier aan die balans en dat evenwicht in je zwangerschap werkt.

Het effect daarvan is dat je minder last hebt van spanningen en je meer openstaat voor wat er allemaal in je lichaam verandert. Daardoor neemt de binding met je kindje toe en dat merk je in alle fases van je zwangerschap, tijdens de bevalling en in de periode daarna.

Zwangerschapssport Als je zwanger bent is het erg belangrijk om mentaal en fysiek fit te zijn en te blijven, waarbij je op de juiste manier beweegt. Sporten tijdens je zwangerschap zorgt

44

voor een gemakkelijker verlopende bevalling en minder kans op bekkenpijn. Probleem is echter dat veel ‘normale’ sporten te zwaar zijn omdat vaak geen rekening wordt gehouden met de zwangere vrouw.

Daarom kun je beter naar een specifieke zwangerschapssport op zoek gaan. Voordeel en meerwaarde van zwangerschapsyoga ten opzichte van andere zwangerschapssporten is dat daarbij wordt gefocust op je mentale gesteldheid, zowel tijdens je zwangerschap, als bij de bevalling en daarna.

Juist niet ‘zweverig’ Het doel van zwangerschapsyoga is het op een relaxte manier aanbrengen van evenwicht en balans in je zwangerschap. De lessen zijn niet ‘zweverig’, maar juist heel actief en erop gericht dat je de zwangerschap met plezier beleeft. Bovendien krijg je informatie over de zwangerschap, je lichaam dat verandert en de bevalling, en je ontmoet andere zwangere vrouwen. Een hele leuke manier om kennis te maken en ervaringen te delen, wat voor meer vertrouwen of bevestiging kan zorgen.

Mede daarom is zwangerschapsyo-

ga ideaal voor als je onzekerheden hebt of twijfels. Je krijgt er minder nare gevoelens of spanningen van, omdat je leert om op een positieve manier de zwangerschap door te komen en je goed voor te bereiden op de bevalling.

Ook voor je partner Zwangerschapsyoga lessen bestaan uit praktijk en theorie. Je leert er ademhalingstechniek, ontspanningsoefeningen, lichaamshouding (ook tillen en bukken), omgaan met pijn en luisteren naar en vertrouwen op je lichaam. Alles is gericht op het plezierig beleven van je zwangerschapstijd. Het is ook fijn als je partner meekomt om massagetechnieken aan te leren en om te weten hoe hij jou straks het beste kan helpen bij de bevalling.

Meer weten?

Met zwangerschapsyoga kun je vanaf 20 weken of de vijfde maand van je zwangerschap beginnen.

Natuurlijk ben je ook na de bevalling welkom voor lessen om je bekkenbodemspieren te versterken en aan je fitheid te werken. Het is vaak mogelijk om eerst een proefles te

volgen. Kijk op www.yoganederland. nl voor adressen van zwangerschapsyoga docenten bij jou in de buurt.

Tip: Sommige zorgverzekeraars vergoeden een cursus zwangerschapsyoga geheel of gedeeltelijk.

Dit is afhankelijk van je pakket.

Raadpleeg daarvoor je zorgverzekeraar.

Zwangerschaps Yoga Lessen Zwangerschaps Yoga Opleiding Momfulness Bewust Zwanger Bewust Bevallen Blije Baby

Gravenstraat 30, 1621CS Hoorn Telefoon: +31 (0)6 301 477 64 E-mail: info@yogastudiosacha.nl Voor meer informatie: www.yogastudiosacha.nl

45

Luister naar je lichaam Geen vrouw is hetzelfde en elk lichaam reageert anders. Daarin berusten hoeft echter niet, want je kunt er zelf het nodige aan doen om er goed of beter uit te zien.

Ook tijdens je zwangerschap en na de bevalling.

Laten we bij het meest opvallende beginnen.

De buiken van zwangere vrouwen ontwikkelen zich heel verschillend. Waar de een al snel een grotere buikomvang heeft, is bij de ander pas veel later te zien dat ze in verwachting is. Hoe komt dat eigenlijk? Een van de oorzaken is dat je buik niet alleen door je

Gespecialiseerd in de behandeling van: •

Bekkenklachten

•

Stuitpijn

•

Incontinentie

•

Diastase

Fysiotherapie Muda www.fysiotherapiemuda.nl 0226-797940 Noord-Scharwoude

46

baby groeit, maar ook door het vruchtwater en het feit dat je vet begint op te slaan. Een andere zichtbare factor is de mate waarin je buikspieren strak of minder strak zijn. Verder bepalen de stand van je bekken, de hoeveelheid vruchtwater, de vorm van de baarmoeder en je gewicht je buikomvang. En dan kun je ook nog ‘hoog’ of ‘laag’ dragen en een smalle of een brede buik hebben.

Groeien en aankomen Al die verschillen worden steeds beter zichtbaar naarmate je langer in verwachting bent.

Normaal gesproken kun je vanaf of rond de

“De buiken van zwangere vrouwen ontwikkelen zich heel verschillend”

11e week van je zwangerschap zien dat je zwanger bent en gaat vanaf of rond de 18e week je kleding strakker zitten. Die 18e week of daaromtrent is ook het moment waarop je buik sneller en zichtbaarder groeit. Dat komt omdat je meer aankomt, rond een halve kilo per week. Vlak voor de bevalling is je buik het grootst omdat je tijdens de zwangerschap tussen de 12 en ± 18 kilo bent aangekomen.

Nog meer veranderingen Niet alleen je buik verandert, ook je heupen en je borsten doen dat. Ze worden ronder, je borsten worden gevoeliger en de kleur van je tepels verandert. Verder kun je steken in je borsten gaan voelen omdat ze worden voorbereid op het melk geven. Ze worden zwaarder, aderen worden zichtbaar en je tepels gaan vooruit staan. Het moment om over te schakelen op een ondersteunende, ‘meegroei’-beha.

Belangrijk: stap regelmatig onder de douche en wissel warm en koud water met elkaar af.

Zo houd je je huid stevig. Gebruik crème om je borsten en je buik te verzorgen.

Luister naar je lichaam Ben je gewend om regelmatig te bewegen?

Ga daar dan zoveel mogelijk mee door.

Sporten vermindert kwaaltjes en ongemak en werkt in je voordeel tijdens de bevalling.

Echter, overdaad schaadt ook hier. Overdrijf het dus niet en luister naar je lichaam. Ben je minder sportief aangelegd, ga dan in elk geval meer bewegen. Wandelen, fietsen en zwemmen zijn zeer geschikt om in vorm te komen en te blijven. Bouw het rustig op en ga er ook na de bevalling mee door.

Bekkenproblematiek, bestaat uit training en coaching (‘BevalFit’). De training bestaat uit actieve lessen met oefeningen om je conditie en kracht te trainen en heerlijk te ontspannen. In het coachingsdeel wordt informatie gegeven over de volgende onderwerpen: • Hoe blijf (of word) ik fit tijdens mijn zwangerschap?

• Hoe kan ik rug/bekkenklachten voorkomen (of er vanaf komen)?

• Hoe moet ik bukken/tillen/omdraaien in bed, etc.?

• Hoe kan ik contact maken met mijn baby?

• Wat gebeurt er tijdens een bevalling?

• En alle andere vragen

“‘MamaFit’ is het vervolg op ZwangerFit en bedoeld om na de bevalling weer snel in vorm te komen.”

‘MamaFit’ is het vervolg op ZwangerFit en bedoeld om na de bevalling weer snel in vorm te komen. MamaFit bestaat uit actieve lessen met oefeningen om je conditie en kracht te trainen en te ontspannen, afgewisseld met het geven van informatie. Op www. zwangerfit.nl vind je informatie en de adressen van geregistreerde YVLO-ZwangerFit®-locaties bij jou in de buurt.

Heb je wel eens van YVLO-ZwangerFit® gehoord?

YVLO-ZwangerFit®, bedacht door de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij

47

Weet je dit al?

Bij zwanger worden, zwangerschap en de bevalling krijg je te maken met allerlei nieuwe begrippen, wetenswaardigheden en soms ook jargon. Vandaar dit artikel met een groot aantal onderwerpen in alfabetische volgorde, bedoeld om jou wat meer wegwijs te maken.

Aangifte Je bent verplicht om binnen 3 dagen na de geboorte van jullie baby aangifte te doen. Dat doe je in de gemeente waar jullie kind is geboren. Na de aangifte geeft de ambtenaar van de burgerlijke stand een geboorteakte af.

Is dit niet mogelijk door het weekend of een feestdag, dan wordt de termijn voor de aangifte verlengd zodat er tenminste 2 werkdagen overblijven om geboorteaangifte te doen. Verplicht om aangifte te doen zijn de vader of de moeder uit wie het kind niet is geboren. Bevoegd om aangifte te doen is de moeder uit wie het kind is geboren.

Alcohol Denk eraan dat als jij zwanger bent en alcohol drinkt, je kindje met je mee drinkt. Direct al. Welke negatie-

48

ve invloeden dat heeft op de groei en ontwikkeling van de baby is bij elke vrouw verschillend. Wil je geen enkel risico lopen, stop dan met alcohol drinken vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent.

Bedklossen en ondersteek regelen Vanaf 37 weken moet je een verhoogd bed en ondersteek in huis (op de begane grond) hebben, ook al beval je in het ziekenhuis. Het bed moet minimaal 70cm hoog zijn. Dit bereik je door het bed op klossen of bierkratjes te plaatsen. Klossen kun je gratis lenen, evenals een ondersteek.

Bevalling Wij hebben een wereldwijd unieke keuzevrijheid waarbij je zelf mag bepalen of je thuis, in een ziekenhuis of in een geboortecentrum wilt bevallen.

Aangezien ziekenhuizen en geboortecentra verschillende prijzen hanteren voor een poliklinische bevalling zonder medische indicatie is ervoor gekozen om een vast bedrag (â‚Ź 215 in 2019) door de zorgverzekeraars te laten vergoeden. Het verschil tussen het tarief voor een poliklinische bevalling zonder medische indicatie en de â‚Ź

211 die door de zorgverzekeraar wordt vergoed, is de eigen bijdrage voor de verzekerde. In een geboortecentrum bedraagt de eigen bijdrage â‚Ź 357,84 (2019). Soms heb je geen keus en is er een medische noodzaak om in het ziekenhuis te bevallen. Dit zal de verloskundige aangeven en dan zijn er geen kosten aan verbonden.

Drugs Of het nu om hard- of softdrugs gaat, allebei zijn ze schadelijk voor je ongeboren kind. Stop er dus direct mee zodra je weet dat je zwanger bent. Dat klinkt makkelijker dan het is, zeker als je verslaafd bent. Gebruik jij soft- of harddrugs en ben je zwanger? Neem dan zo snel mogelijk contact op met je huisarts. Hij kan je verwijzen naar instanties die je helpen om te stoppen of af te kicken.

Erkenning regelen Een man is automatisch wettelijk vader als hij is getrouwd of een geregistreerd partnerschap heeft met de moeder van zijn kind. Zijn jullie dit niet en wil je wel dat je partner als wettelijke vader van het kindje wordt gezien, dan is het verstandig om in

en ben je net zwanger, neem dan direct contact op met je huisarts of apotheek om te overleggen of je je huidige medicijnen kunt blijven gebruiken of dat een ander middel beter is. Ook als het om een tijdelijk en/of vrij beschikbaar geneesmiddel gaat is dat verstandig.

Over tijd Wil je zwanger worden, begin dan direct met het slikken van foliumzuur. Dat koop je bij de drogist of apotheek en neem je ± 4 weken vóór de zwangerschap in. Ben je over tijd en twijfel je of je zwanger bent, doe dan een zwangerschapstest.

de zwangerschap samen naar het gemeentehuis te gaan om de erkenning te regelen. Bij sommige gemeenten moet je vooraf een afspraak maken. Het is aan te raden om dit al vroeg in de zwangerschap te regelen, het liefst voor de 24e week.

Koortslip Bij zwangerschap is de kans op een koortslip groter. Het tintelende gevoel gaat over in blaasjes die openbarsten en overgaan in wondjes.

Maak je geen zorgen, maar behandel ze goed en kom er verder niet aan.

Ben je bijna uitgerekend en krijg je een koortslip, neem dan contact op met je verloskundige om besmetting van de baby te voorkomen.

Kraampakket In een kraampakket zit alles voor een thuisbevalling en de kraamperiode.

Meestal kun je dit pakket via je zorgverzekeraar aanvragen. Er zijn echter verzekeraars die zo’n pakket alleen vergoeden als je een aanvullende verzekering hebt. Vraag daarom je zorgverzekeraar hoe dit zit. Is er geen vergoeding, dan moet je zelf een kraampakket aanschaffen. Zorg ervoor dat je het rond de 30 weken zwangerschap in huis hebt.

Medicijnen Gebruik je regelmatig medicijnen

Roken Roken is ongezond en slecht voor je gezondheid. Hoe moet dat dan zijn voor je ongeboren kindje? Toch roken veel zwangere vrouwen of ze roken mee in de nabijheid van anderen.

Roken als je zwanger bent zorgt voor enorme gezondheidsrisico’s voor je baby. Stop er dus mee zodra je weet dat je zwanger bent.

Uitwendige versie Als je kindje rondom 36 weken zwangerschap met het kontje beneden ligt in plaats van met het hoofdje, bestaat de mogelijkheid om het kindje te laten draaien. Dit wordt ook wel uitwendige versie genoemd.

Je verloskundige kan je er alles over vertellen.

Vakanties en vliegen Meestal kun je tot de 31e week van je zwangerschap vliegen, maar houd rekening met je terugreis want je kunt na 36 weken worden geweigerd. Bij KLM mag je (als er geen complicaties zijn of zijn geweest) tot de 36e week mee en bij een tweeling tot de 34e week. Tussen 28 en 34 weken vragen veel vliegmaatschappijen om een zwangerschapsverklaring.

Heb je die niet, dan mogen ze je weigeren. Ook kan je worden gevraagd om een vrijwaringsverklaring te ondertekenen waarmee je de

vliegmaatschappij niet aansprakelijk stelt voor mogelijke complicaties onderweg. Vraag dus altijd van tevoren welke regels de vliegmaatschappij hanteert bij zwangerschap.

Zorgverzekering Wanneer je zwanger wilt worden, of als je het al bent, is het goed om naar je zorgverzekering te kijken.

Soms kan het nodig zijn om die aan te passen. Denk bijvoorbeeld aan het vergoeden van een ziekenhuisbevalling, kraamzorg, ambulanceritten, couveusenazorg, e.d.

Zwangerschapsverlof Als je zwanger bent, heb je recht op 6 weken zwangerschapsverlof vóór de datum dat je bent uitgerekend.

Wil je liever nog wat langer doorwerken, dan mag dat tot 4 weken voor die datum. De dagen die je in dat geval overhoudt, neem je mee naar je bevallingsverlof. Besluit je door te werken en word je ziek tussen de 4e en 6e week, dan ga je automatisch met verlof. Als je bent bevallen, begint je bevallingsverlof. Dit duurt minstens 10 weken, ook als je baby later wordt geboren dan de uitgerekende datum. Opgeteld duren je zwangerschapsverlof en bevallingsverlof dus altijd minstens 16 weken.

Het kraamverlof (doorbetaald verlof) voor je partner is per 1 januari 2019 uitgebreid naar 5 dagen. Dit verlof moet binnen 6 maanden na de geboorte van je kind worden opgenomen.

49

Gefeliciteerd met je zwangerschap!

Wil jij ook de meest vertrouwde kraamzorg?

Meld je aan bij de Kraamvogel www.dekraamvogel.nl de meest vertrouwde kraamzorg

Staat nog open.

Wat je moet weten over kraamzorg De Nederlandse kraamzorg is uniek op de wereld, maar wat houdt kraamzorg nu eigenlijk in? Even kort: In je kraamperiode leert de kraamverzorgende je hoe je je kindje het beste kunt verzorgen, helpt ze bij de borstvoeding, geeft ze tips en adviezen en ondersteunt ze jullie op allerlei manieren.

Geef je borstvoeding dan heb je recht op 49 uur kraamzorg, verdeeld over 8 dagen.

Bij flesvoeding is dat 45 uur. Beval je poliklinisch, in een geboortecentrum of in het ziekenhuis, dan wordt het aantal dagen dat je daar verblijft in mindering gebracht op het aantal uren kraamzorg. De kraamzorgperiode kan indien nodig in overleg met je verloskundige en de kraamzorg worden uitgebreid.

Goede raad: wees op tijd • Vraag, zodra je weet dat je zwanger bent, je zorgverzekeraar naar vergoedingen en eigen bijdragen op het gebied van kraam- zorg en voorkom verrassingen; • Vraag kraamzorg aan als je weet dat je zwanger bent of in elk geval voor de 16e week van je zwangerschap; • Belangrijk is dat je je uiterlijk in de derde

maand van je zwangerschap bij een kraamcentrum bij jou in de buurt aan meldt. Ook als je niet thuis wilt bevallen.

Let op: Alleen bij tijdige aanmelding kom je in aanmerking voor kraamzorg. Je verloskundige kan dat ook voor jullie regelen.

Bijna alle verloskundigen werken samen met kraamcentra in hun naaste omgeving.

Indicatieprotocol Je aantal uren kraamzorg wordt aan de hand van het landelijk indicatieprotocol kraamzorg bepaald. Met dit protocol kunnen verloskundigen, kraamzorginstanties en verzekeraars op dezelfde manier bepalen welke kraamzorg voor jou het beste is. Dat gebeurt op drie momenten (‘indicatiestellingen’): 1) als je 36 weken zwanger bent en de indicatiestelling bij jou thuis wordt gedaan; 2) op de dag dat je thuis bent bevallen en 3) drie tot vier dagen na je bevalling thuis. Beval je niet thuis, dan wordt de kraamzorg bepaald op de dag dat je met je baby thuiskomt en nogmaals later in de kraamperiode.

“Vraag kraamzorg aan als je weet dat je zwanger bent.”

Lees dit artikel verder op pagina 42

51

G efeliciteerd

met je zwangerschap!

Met veel liefde verzorgen we jouw kraamweek.

kraamzus.nl 52

download de gratis KraamZus-App via de App Store of Play Store

Bij 2) en 3) bepalen de verloskundige (of huisarts) en de kraamverzorgende samen welke kraamzorg voor jou en je baby het beste is. En ook of een herindicatie nodig is.

Verzekering Kraamzorg valt binnen het basispakket van je zorgverzekering met een minimum van 24 en een maximum van 80 uur, verdeeld over maximaal 10 dagen en ingaande op de dag van je bevalling. Wel is de plek waar je bevalt van invloed op het aantal kraamzorgdagen.

De dagen dat jij en je baby in een ziekenhuis of geboortecentrum verblijven worden in mindering gebracht op de kraamzorguren.

Bij kraamzorg bij jullie thuis is er geen sprake van eigen risico op je zorgverzekering, maar wel van een wettelijke eigen bijdrage van â‚Ź 4,30 per uur. Vandaar de tip om op tijd contact op te nemen met je zorgverzekeraar en om advies te vragen.

Wat heb je nodig in de kraamtijd Ben je aanvullend verzekerd dan krijg je een gratis kraampakket. Bij een basiszorgverzekering moet je dat kopen. Kraampakketten zijn er vanaf Âą 21 euro. Je kunt een kraampakket natuurlijk ook zelf samenstellen en de verschillende artkelen los kopen. Dit is de basissamenstelling: Matrasbeschermer of kraammatras, onderleggers, kraamverband, stretchbroekjes, watten en steriele gaasjes, koortsthermometer (liefst digitaal), alcohol en desinfecterende zeep en een navelklem.

Natuurlijk heb je meer nodig. Op het internet vind je allerlei lijstjes en anders kan je verloskundige je daaraan helpen. De kraamzorg stelt ook eisen aan wat je in huis moet hebben. Vraag daar dus naar.

Kraamzorg Jullie kraamverzorgende zorgt voor rust en regelmaat in jullie huis, streeft ernaar dat jij en je kindje voldoende rust krijgen en zorgt ervoor dat het jullie goed gaat.

Verder helpt ze jou en je kindje met de lichamelijke verzorging en controleert ze de baby dagelijks op groei, gewicht, temperatuur, kleur en algeheel welbevinden.

Ook houdt ze jou in de gaten, waaronder de controle van je buik (locatie van je baarmoeder), het gebied rond je eventuele hechtingen en het verloop van de genezing. Dat houdt ze allemaal bij in het zorgplan, waarbij ze contact houdt met de

verloskundige. Ook leert ze je hoe je het beste je kindje kunt verzorgen, helpt ze bij bij het aanleggen en geven van borstvoeding en -bij flesvoeding- hoe je flesvoeding maakt, wat de juiste temperatuur is en ook hoe en hoe vaak je het flesje geeft. In de kraamperiode komt de verloskundige als verantwoordelijke voor de zorg voor jou en je kindje regelmatig even kijken.

Samen wennen Na je bevalling heb je er een flinke verantwoordelijkheid bij, terwijl je nog moet bijkomen van de bevalling. Gelukkig heb je dan de kraamverzorgende om je heen.

Zij let op de gezondheid en rust van jou en de baby, beantwoordt je vragen en stelt je gerust als je je zorgen maakt. Ze begroet de kraamvisite, bewaakt de bezoektijden, neemt lichte huishoudelijke werkzaamheden op zich en betrekt jou, je partner en eventuele andere kinderen bij de verzorging van jou en jullie kindje.

Zo wennen jullie samen op een plezierige manier aan de nieuwe situatie. Naast een goede en professionele verloskundige, levert een deskundige en zorgzame kraamverzorgende dan ook de beste basis voor een plezierige, geruststellende en mooie kraamperiode.

Nacontrole Op de achtste dag is de kraamperiode voorbij en in de zesde week na de bevalling is het tijd voor de nacontrole. Deze vindt (op afspraak) plaats in de verloskundigenpraktijk. Bij deze controle word je gevraagd hoe de kraamperiode is verlopen, hoe het gaat met de voeding, hoe de baby groeit, hoe het dag-nacht ritme verloopt en ook of jullie al gewend zijn aan de nieuwe gezinssituatie.

Natuurlijk wordt er ook gekeken naar je eventuele wonden, naar het vloeien en naar het functioneren van je bekkenbodemspieren. Verder wordt je bloeddruk en eventueel je ijzergehalte gecontroleerd en kun je vragen stellen.

Anticonceptie Meestal ben je na de bevalling weer snel vruchtbaar. Wil je eerst de tijd nemen of voor een langere periode voorkomen dat je weer zwanger wordt, overleg dan met je verloskundige welke vorm van anticonceptie voor jou het meest geschikt is.

53

Natuurlijke kraamzorg Anders dan bij reguliere kraamzorg is de harmonie van lichaam, ziel en geest het uitgangspunt van natuurlijke kraamzorg die is gebaseerd op het gedachtegoed van Rudolf Steiner, grondlegger van de antroposofie. Belangrijke elementen bij natuurlijke zorg zijn warmtezorg, zorg voor kleding, omhulling, rust, ritme en regelmaat. “In plaats van het nalopen van protocollen kijken wij naar wie er in de wieg en het kraambed ligt en waar moeder en kind het meest bij gebaat zijn”, aldus Yvonne Schrijver, eigenaar van Kraamzorg Naturelle en bestuurslid van de brancheorganisatie Natuurlijke Kraamzorg.

Waarin onderscheidt natuurlijke kraamzorg zich het meest van de reguliere vorm? Schrijver: “Een andere manier van kijken en persoonlijke aandacht. Wat heeft het kindje nodig en waar is de moeder bij gebaat? Waar de reguliere kraamzorg al gauw zegt: ‘doe die muts maar af’, zeggen wij: ‘houd die muts maar op’, want baby’s die warm zijn zien minder geel, vallen minder af en drinken

54

en slapen beter. Een warme baby heeft een makkelijker opstart. Ook moeders moeten warm zijn; met warme voeten voorkom je hoofdpijn als je stuwing hebt.”

Warmte, zorg en aandacht Hoe kijkt de reguliere kraamzorg tegen deze natuurlijke vorm aan?

“Natuurlijk zijn er discussies, maar ik zeg dan: kijk nou eens in die wieg en wat daar ligt. En dan zijn we er het al snel over eens dat een warme en tevreden baby het beste is. Voor de baby en de moeder. Vroeger was een geboorte een soort familiegebeuren, maar dat is verdwenen. Bovendien moeten jonge ouders al zoveel. Wij stellen daar warme moederlijke zorg voor baby en moeder tegenover, waarbij warmte, zorg en aandacht centraal staan.” Die warmte wordt zelfs letterlijk geleverd. “Ik heb altijd wat kleding van wol en zijde bij me voor warme omhulling van de moeder en een lekker ingepakt baby’tje.

En ik besteed veel tijd en aandacht aan borstvoeding.“ Gediplomeerde kraamverzorgenden die natuurlijke kraamzorg willen geven moeten zich eerst bekwamen voordat zij zich

certificaathouder mogen noemen.

“Natuurlijke kraamzorg is geen kunstje, maar je moet je verinnerlijken met de materie. Het gaat niet om een leerboek, maar om een proces dat je beleeft. Het resultaat is betere kraamverzorgsters die kijken wat er nodig is en daarnaar handelen.”

Geen kunstje Gediplomeerde kraamverzorgenden die natuurlijke kraamzorg willen geven moeten zich eerst bekwamen voordat zij zich certificaathouder mogen noemen. “Natuurlijke kraamzorg is geen kunstje, maar je moet je verinnerlijken met de materie. Het gaat niet om een leerboek, maar om een proces dat je beleeft. Het resultaat is betere kraamverzorgsters die kijken wat er nodig is en daarnaar handelen.”

Meer weten?

Meer informatie over Natuurlijke Kraamzorg vind je op: www.kraamzorgnaturelle.nl en www.natuurlijkekraamzorg.eu. Daar vind je ook de lijst met namen en adressen van certificaathouders Natuurlijke Kraamzorg in het hele land.

10 vergissingen bij het krijgen van je eerste kind Fouten maken is menselijk. In het begin ben je waarschijnlijk erg enthousiast en veel te bezorgd over je eerste pasgeboren baby. Je kent alleen de theorieën uit de tientallen boeken die je gelezen hebt. Maar nu moet je het zelf doen. Wennen aan de baby in huis kost simpelweg tijd. Hieronder bespreken we de meest gemaakte vergissingen die elke nieuwe ouder maakt.

1. Nagels knippen van je pasgeboren baby.

Je baby heeft bij de geboorte al lange nagels omdat die al in de baarmoeder groeien. Je kunt de nageltjes nog niet knippen, omdat deze nog vast zitten aan de vingers. Als je de nagels kan knippen, doe dit dan als de baby slaapt. Het is voor een kind namelijk geen pretje als de na– gels een knipbeurt krijgen.

Handige tip: vaak is het beter om een nagelvijl bij baby’s te gebruiken.

2. Control freak Je kunt niet altijd alles onder controle hebben. Het kan zo zijn dat je kindje per ongeluk uit je handen glipt of vergeet te voeden. Wees niet bang voor het maken van fouten.

3. Speelkwartiertjes voor het slapen gaan De baby krijgt energie van het spelen, hierdoor valt hij niet snel in slaap. Daarom is het niet verstandig om voor het slapen gaan met je kindje te spelen.

4. Te veel en te vaak kraamvisite Nodig niet al te veel en te vaak kraamvisite uit. Jij hebt immers ook je rust nodig en je gaat je ritme hierdoor niet terugvinden.

5. Je baby wakker maken Door het enthousiasme wil je graag aan de kraamvisite laten zien hoe lief en leuk je baby is en maak je hem wakker. Het is beter om je kindje niet steeds wakker te maken, omdat zijn slaapritme daardoor wordt verstoord.

6. Overbezorgd Ga niet altijd uit van het ergste. Pasgeboren baby’s zijn wel kwetsbaar, maar kunnen echt wel tegen een stootje.

7. Te veel luiers in dezelfde maat kopen Als je in het begin veel pakken luiers in de allerkleinste maat (maat 1) koopt, kun je ze al snel niet meer gebruiken. Je baby groeit erg snel. Na een korte periode past hij al niet meer in maat 1. Dit geldt natuurlijk ook voor kleding.

“Doe rustig aan met je baby na het voeden.”

8. Geen extra kleding meenemen Je baby wordt altijd nat, spuugt en poept door zijn luier heen. Het is handig om altijd een extra setje kleding en een paar luiers mee te nemen.

9. Na het voeden je baby niet in de lucht houden Doe rustig aan met je baby na het voeden.

De baby zal door de drukte gaan spugen.

Een vieze kledder babymelk op je hoofd is absoluut niet aan te bevelen.

10. Onzeker voelen door de hoeveel adviezen Ook na de bevalling krijg je een vrachtwagen vol (ongevraagde) adviezen. Het is heel erg belangrijk om te weten dat een advies geen feit is. Luister naar je eigen gevoel.

55

Het Kraambed Je bent aan het aftellen of misschien net bevallen. Nu breekt de kraamtijd aan; de eerste 6 weken na de bevalling, waarvan de eerste 8 dagen het kraambed wordt genoemd. In dit artikel vind je allerlei informatie over wat je kunt verwachten. De eerste 8 à 10 dagen komt de verloskundige regelmatig langs en is de kraamverzorgster aanwezig.

Die eerste 8 tot 10 dagen vormen de periode waarin jij herstelt van de bevalling. Hoe dat herstel verloopt verschilt van vrouw tot vrouw. Waar de één de eerste dagen voornamelijk in bed ligt, is de ander alweer snel actief. Ga gewoon op je gevoel af en bepaal zelf wat je wel of niet kunt. Als je kraamzorg stopt kun je het meeste weer zelf. Is dat niet het geval, dan kun je verlengde kraamzorg of gezinshulp aanvragen.

Voeding Kies je voor borstvoeding, dan word je direct na de geboorte geholpen met aanleggen van je baby. Als dat niet zo is, krijgt hij zijn eerste flesje. Zijn maagje is natuurlijk nog klein, daarom is 10 ml per voeding de eerste 24 uur voldoende. Bij het aanleggen mag hij 20 minuten per borst drinken, dat brengt de melkproductie op gang. Om de 3 uur bied je een voeding aan. Wil hij een keer niet drinken dan is dat niet erg; hij heeft voor 24 uur reserves. Bij borstvoeding kan een baby de eerste dagen wel 9 voedingen per dag hebben. Overvoeden kan niet en zo komt de melkproductie juist goed op gang.

Flesvoeding Elke dag mag de baby 10 ml meer

56

drinken tot de 100 ml is bereikt. Dus op dag 2> 20 ml per voeding, op dag 3> 30 ml, enz. De kraamverzorgster helpt met het klaarmaken van de voeding en uitkoken van de flesjes.

Borstvoeding Tijdens je zwangerschap kun je een borstvoedingscursus volgen. In de eerste kraamweek leert jullie kraamverzorgster je de baby aan te leggen, hem in verschillende houdingen te voeden en krijg je advies. Als je met kolven moet starten kun je bij de thuiszorg een kolf huren en bedklossen ophalen. Vraag je kraamverzorgster om telefoonnummers. Tip: elders in dit magazine vind je meer informatie over borstvoeding.

Gewicht De kraamverzorgster weegt jullie baby dagelijks. De eerste paar dagen zal hij gewicht verliezen. Dat is normaal, maar binnen 2 weken na de geboorte moet hij weer terug zijn op zijn geboortegewicht. De kraamverzorgster houdt in de gaten of jullie kindje niet teveel afvalt.

Temperatuur Jullie baby moet goed op temperatuur blijven: 36,8 à 37,2°C. Dit wordt regelmatig gecontroleerd. Heeft de baby het te koud dan moet hij kruikjes hebben. De kraamverzorgster leert jullie hoe je deze maakt en waar je ze veilig in het bedje legt. Baby’s verliezen de meeste warmte via het hoofdje, daarom is een mutsje belangrijk.

Is jouw lichaamstemperatuur 38°C of hoger, neem dan contact op met je huisarts.

Geel zien Veel baby’s hebben na de geboorte een wat gele kleur. Dat komt door de afbraak van hemoglobine (eiwit in de rode bloedcel) en is, tot op zekere hoogte, normaal. Er word gecontroleerd of dit niet teveel wordt. Eventueel wordt bloed afgenomen om te kijken of deze bloedafbraak (bilirubine gehalte) niet te hoog is.

Stuwing Je kunt last krijgen van stuwing van je borsten, of je nu wel of geen borstvoeding geeft. Geef jij geen borstvoeding, draag dan een strakke bh en houd die ’s nachts aan. Koelen van de borsten kan ook helpen, evenals paracetamol.

Vraag je kraamverzorgster om tips.

Vloeien Na de bevalling blijf je wat vloeien.

Net als bij een heftige menstruatie en soms meer. Moet je elk half uur je kraamverband verschonen, bel dan je verloskundige. Ook je kraamverzorgster controleert dit. Om de 3 uur verschonen is normaal. In de eerste week neemt het bloedverlies al iets af. Beweeg je daarna meer dan kun je tijdelijk meer helderrood bloed verliezen. Het bloedverlies duurt tot ± 6 weken na de bevalling. Gebruik geen tampons en ook geen gewoon maandverband. In het kraampakket zitten speciale kraamverbanden.

Baarmoederstand De kraamverzorgster voelt dagelijks aan je buik om te controleren of je baarmoeder weer achter je schaambot slinkt. In de zwangerschap groeit je baarmoeder tot net onder je ribbenboog, direct na de bevalling zit die alweer rond je navel om in de eerste kraamweek onder je navel te zakken.

Wond/hechtingen Als je bij de bevalling een scheurtje in het perineum hebt gekregen of als er een knip is gezet om de bevalling te versnellen, dan wordt dit met oplosbare hechtingen gehecht.

Deze kunnen in de eerste kraamweek gaan trekken. Vanaf 6 dagen na de bevalling kan je verloskundige of arts ze verwijderen zodat de pijn verdwijnt. Je kraamverzorgster controleert de hechtingen dagelijks op genezing en om een infectie tijdig op te sporen. Houd de wond goed schoon door deze na toiletgebruik te spoelen: alleen met water, zonder zeepproducten. Het beste is de wond aan de lucht te laten drogen. Draag bij de middagrust geen ondergoed en ga op een handdoek liggen.

Krampjes De meeste baby’s hebben de eerste 4 maanden last van krampjes omdat de darmen nog niet volledig zijn uitgerijpt en aan hun nieuwe functie moeten wennen. Het is normaal dat een kindje dan last heeft van buik- of darmkrampjes. Die kun je meestal niet voorkomen of verhelpen, maar je kunt wel iets doen om ze te verzachten: • Over het blote buikje wrijven met warme handen (met de klok mee); • Fietsbewegingen maken met zijn beentjes; • Leg hem op zijn buik op je armen, hoofdje in je hand houden en zachtjes wiegen; • Doe hem in bad of leg een lauw warme kruik (opgerold in een handdoek) tegen zijn buikje; • Bij flesvoeding: let op juiste ver houding poeder/water en vermijd lucht in de speen; • Draag hem in een draagzak; • Leid hem a;; • En bij borstvoeding: eet geen scherpe kruiden/specerijen en gasvormende groenten.

Hielprik/gehoortest Tussen de 5e en de 8e dag na de geboorte is het tijd voor de hielprik.

Door het aangeven van jullie kindje op het gemeentehuis wordt de thuiszorg ingeseind om de hielprik bij jullie thuis te geven. De uitleg hierover hebben jullie bij de 34-wekencontrole ontvangen. De hielprik screent op 17 ziekten: schildklier, bijnier, stofwisselingsziekten en dragerschap van o.a. taaislijmziekte, en is vrijwillig. Ook wordt het gehoor getest om te bepalen of jullie kindje voldoende hoort om te leren praten.

Middagrust Een bevalling is een heftige gebeurtenis waarvan je lichaam moet herstellen. Ook heb je te maken met gebroken nachten door de voedingen. Het is dan ook een goede raad om zeker de eerste tijd elke middag tussen 13.00 en 15.00 uur rust te houden, dan herstel je het snelst. Vermeld dit op het geboortekaartje, dan kan de kraamvisite daar rekening mee houden.

Ben je er klaar voor?

Tijdens je zwangerschap komen er veel zaken op je af.

Vegro ontzorgt in deze hectische periode. Wanneer je in een van onze winkels komt of contact opneemt met de klantenservice staan onze medewerkers paraat met persoonlijk advies en deskundige informatie over de hulpmiddelen die nodig zijn tijdens de zwangerschap en kraamperiode zoals bedverhogers of borstkolven.

Bezoek een van onze winkels in de provincie Noord-Holland: Vegro Amsterdam A.J. Ernststraat 238

Vegro Haarlem Amsterdamstraat 70-72

Vegro Amsterdam Bilderdijkstraat 132

Vegro Hilversum Oude Torenstraat 59

Vegro Amsterdam Jan Tooropstraat 164

Of zoek een andere winkel via vegro.nl/onze-winkels

1904-24-a

Naweeën Sommige kraamvrouwen hebben last van naweeën die behoorlijk pijnlijk kunnen zijn. Neem gerust paracetamol, ook als je borstvoeding geeft. Als je kindje aan de borst drinkt kun je er last van hebben.

57

Revolutie in kolven!

Revolutie in Revolutie kolven! in kolven!

Revolutie Revolutie Revolutieinin in Revolutie in kolven! kolven! kolven! kolven!

WEBSHOP 3D pumping t generation K O LV E N - O N D E R D E L E N

elk,HULPMIDDELEN betere pasvorm en efficiënt LACTATIEKUNDIGE ZORG BEGELEIDING DONORMELK

tt generation generation 3D 3D pumping pumping Next generation 3D Next generation 3Dpumping pumping Next generation 3D pumping elk, betere pasvorm en effi ciënt Next generation 3D pumping

BORSTKOLFWINKEL

meer melk, betere pasvorm eneneffi ciënt meer melk, betere pasvorm effi ciënt elk, betere pasvorm en effi ciënt meer melk, betere pasvorm en effi ciënt meer melk, betere pasvorm en efficiënt

DRUK

DRUK DRUK

DRUK

DRUK DRUK

DRUK

DRUK

HORIGEN CREATURE

HORIGEN GRACE VACUÜM

VACUÜM VACUÜM VACUÜM VACUÜM VACUÜM

VACUÜM MASSAGE VACUÜM

HORIGEN BEATURE

HORIGEN CHICTURE

WWW.HORIGENBORSTKOLF.NL WWW.HORIGENBORSTKOLF.NL WWW.MOEDERMELKNETWERK-BORSTKOLFWINKEL.NL TEXTIELSTRAAT 2A, 5107 NG DONGEN • 06 24 58 54 83 • INFO@MOEDERMELKNETWERK.NL

WWW.HORIGENBORSTKOLF.NL WWW.HORIGENBORSTKOLF.NL

WWW.HORIGENBORSTKOLF.NL

MASSAGE MASSAGE

MASSAGE

MASSAGE MASSAGE

Borstvoeding, de meest normale gang van zaken “Het zelf voeden van je kind na afloop van de zwangerschap is de meest normale gang van zaken. In die eenvoudige verklaring zitten alle voordelen van borstvoeding besloten. Terwijl de nadelen erin zitten als je geen borstvoeding geeft”, aldus lactatiekundige en kinderdiëtist Stefan Kleintjes uit het Groningse Bedum, schrijver van diverse boeken en aangesloten bij www.borstvoeding.com.

Het is zo ontzettend jammer dat 80% van de moeders graag borstvoeding geeft, maar dat dit om de een of andere reden bij velen niet lukt. Dat komt omdat het gros van de zorgverleners niet over de juiste kennis beschikt om vrouwen de goede kant op te helpen. Daardoor houdt ± 50% van hen er al na enkele weken mee op.

Allemaal als gevolg van wat ik slechte borstvoeding ondersteuning noem.”

Kunstvoeding en marketing Deze slechte borstvoedingondersteuning is Stefan een doorn in het oog. “Door onvoldoende scholing en juiste kennis over borstvoeding gaat veel fout. Vroeger werd in dat soort gevallen het kind door een andere moeder ‘overgenomen’ om het borstvoeding te geven, maar dat zie je nauwelijks meer in ons land.” Een andere, niet te onderschatten, factor is de kunstvoeding. “Er is veel vertrouwen in kunstvoeding, wat wordt aangewakkerd door de marketing vanuit de industrie. Maar wat moeders daarmee ontnomen wordt, is het eigenlijke moederlijke gedrag en haar instinct.”

Instinct De vrouw die borstvoeding wil geven heeft dus iemand nodig die verstand van zaken heeft. “Lukt het wel, dan is er niets fijner en gemakkelijker voor moeders als je kind lekker bij je drinkt. Als moeder heb je het recht om je kind te voeden, ook op het werk. Het mag wel, maar wat je ziet is dat moeders klem komen te zitten omdat er toch met een scheef oog naar hen gekeken wordt. Ik ken heel veel vrouwen, van ongeletterd tot hoogopgeleid, en allemaal hebben ze er plezier in om hun kind de borst te geven. Borstvoeding zit in het instinct van elke moeder, maar het gemis aan acceptatie in de maatschappij doet dat instinct soms geweld aan.”

Lees dit artikel verder op pagina 60

59

Besparing op zorgkosten Hoe moet het wel? “Door zorgverleners te scholen en als moeders de hulp van lactatiekundigen kunnen inroepen. Het verbaast me dat de overheid daar niets aan doet, want borstvoeding bespaart zorgkosten. Zoals 25 tot 43% minder kans op borstkanker omdat je je lijf gebruikt zoals het hoort. Minder probleemgebitten bij kinderen omdat zijn kaken en kaakspieren getraind zijn met als gevolg een mooi en ruim gebit. Minder heftige verkoudheid en luchtweginfecties. Minder kans op allergie en eczeem. Minder ziekteverzuim wat werkgevers kosten bespaart.

Dichtbij je moeder zijn geeft meer hechting met je kind en zorgt voor een lagere stressspiegel en een beter immuunsysteem. Alleen maar voordelen dus. Daarom wil ik a.s. moeders meegeven: ‘Ik mag er zijn. Daar heb ik die borsten voor!’

Ze moeten er alleen zelf wel wat voor doen.” Wil je meer weten over

Duurzaam & Natuurlijk

borstvoeding kijk dan op www. borstvoeding.com. Ook is er een Facebookpagina, Twitter en is hier het boek ‘Borstvoeding’ te verkrijgen.

Moedermelk, gewoon de meest volwaardige zuigelingenvoeding Moedermelk is een soorteigen lichaamsvloeistof, speciaal gemaakt om de baby te voeden zolang die nog niet in staat is om zichzelf te voeden. Naast eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen en mineralen, onmisbaar voor de groei, bevat moedermelk ook veel stoffen die de baby actief en passief helpen bij de opbouw van een toereikend immuunsysteem. Borstvoeding is de biologische norm en heeft vanuit de baby gezien, en dus niet alleen medisch, de voorkeur boven welke andere voeding dan ook. - facebook.com/KenniscentrumBorstvoeding

“Het verbaast me dat de overheid daar niets aan doet, want borstvoeding bespaart zorgkosten. ”

Zilverkapjes Gevalideerde product voor de toepassing op beschadigde en geïrriteerde huid van de tepel

MEDISCH HULPMIDDEL MADE IN EUROPE

KLINISCH BEWEZEN als medisch hulpmiddel geclassificeerd VERSNELT HET GEZINSPROCES door de combinatie van moedermelk met puur zilver op de huid EEN COMPLEET EN COMFORTABEL GRIP OP DE TEPEL dankzij de structuur en de maat van de zilverkapjes en het koelende effect PIJNSTILLEND EN VERKOELEND geeft binnen korte tijd verlichting van de klachten

ZILVER heeft van nature anti-bacteriële, anti-virale en schimmelwerende eigenschappen MEDISCH HULPMIDDEL veilig voor moeder en kind HYPOALLERGEEN geen emissie van lonen of allergene stoffen ECOLOGISCH VERANTWOORD duurzaam en natuurlijk

Meargentum | Oosterdiep WZ 128, 7881 GR Emmer Compascuum | www.zilverkapjes.nl

60

Zwangerschapsyoga Is yoga voor jou een ‘ver van mijn bed’-onderwerp? Of weet je er inmiddels genoeg van om te weten dat yoga veel goeds voor je kan doen? Lees dan vooral verder, er is namelijk ook zwangerschapsyoga.

Bij zwangerschapsyoga werk je op een ontspannen manier aan de balans en evenwicht in je zwangerschap.

Het effect daarvan is dat je minder last hebt van spanningen en je meer openstaat voor wat er allemaal in je lichaam verandert. Daardoor neemt de binding met je kindje toe en dat merk je in alle fases van je zwangerschap, tijdens de bevalling en daarna.

Zwangerschapssport Als je zwanger bent is het erg belangrijk om mentaal en fysiek fit te zijn en te blijven, waarbij je op de juiste manier beweegt. Sporten tijdens je zwangerschap zorgt voor een gemak-

kelijker verlopende bevalling en minder kans op bekkenpijn. Je kunt beter naar een specifieke zwangerschapssport op zoek gaan. Voordeel en meerwaarde van zwangerschapsyoga ten opzichte van andere zwangerschapssporten is dat daarbij wordt gefocust op je mentale gesteldheid, zowel tijdens je zwangerschap, de bevalling en daarna.

Juist niet ‘zweverig’ Het doel van zwangerschapsyoga is het op een relaxte manier aanbrengen van evenwicht en balans in je zwangerschap. De lessen zijn niet ‘zweverig’, maar juist heel actief en erop gericht dat je de zwangerschap met plezier beleeft. Bovendien krijg je informatie over de zwangerschap, je lichaam dat verandert en de bevalling, Mede daarom is zwangerschapsyoga ideaal voor als je onzekerheden hebt of twijfels. Je krijgt er

minder nare gevoelens of spanningen van omdat je leert om op een positieve manier de zwangerschap door te komen en je goed voor te bereiden op de bevalling.

Ook voor je partner Zwangerschapsyoga lessen bestaan uit praktijk en theorie. Je leert er ademhalingstechniek, ontspanningsoefeningen, lichaamshouding (ook tillen en bukken), omgaan met pijn en luisteren naar en vertrouwen op je lichaam. Alles is gericht op het plezierig beleven van je zwangerschapstijd.

Het is ook fijn als je partner meekomt om massagetechnieken aan te leren om te weten hoe hij jou straks het beste kan helpen bij de bevalling.

Meer weten?

Met zwangerschapsyoga kun je vanaf 20 weken of de vijfde maand van je zwangerschap beginnen.Het is vaak mogelijk om eerst een proefles te volgen. Kijk op www.yoganederland.nl voor adressen van zwangerschapsyoga docenten bij jou in de buurt.

Zwangerschaps Yoga Lessen Zwangerschaps Yoga Opleiding Momfulness Bewust Zwanger Bewust Bevallen Blije Baby

Gravenstraat 30, 1621CS Hoorn Telefoon: +31 (0)6 301 477 64 E-mail: info@yogastudiosacha.nl Voor meer informatie: www.yogastudiosacha.nl

61

De elektrische borstkolf van NûbyTM heeft een kolfprogramma voor elke vrouw, van massage tot snel afkolven. De zachte afneembare hoorn en het gemakkelijk te gebruiken digitale paneel garanderen al het nodige comfort om moeders’ leven gemakkelijker te maken.

De nieuwe elektrische borstkolf van NûbyTM · · · · ·

4 programma’s: 1.

Massage 2. Massage + Afkolven 3. Afkolven 4. Snel afkolven Zachte silicone afneembare hoorn (maat M) Komt met een oplader voor de lithium batterij Gesloten systeem om schimmelvorming te voorkomen Perfect passende 180 ml fles inclusief

T

MAKKELIJK SCHOONMAKEN EN62MONTEREN

PIJNVRIJ KOLFSYSTEEM

4 PROGRAMMA’S

- S AV I N G

E IM

EFFICIËNT KOLVEN

Foto’s: Nuby

Borstkolven Ga je na de bevalling weer aan het werk en geef je borstvoeding, dan heb je recht op kolven op je werk (kolfrecht) in een aparte, daarvoor ingerichte kolfkamer.

Met een borstkolf kolf je je moedermelk af. Wil je weten welke borstkolf het beste bij jou past, vraag dan je kraamverzorgster of een lactatiekundige om advies. Ook zijn er borstvoedingscentra en Mama Cafés waar je met je vragen terecht kunt. Mogelijk heeft je kraamverzorgster een borstkolf bij zich waarmee je kunt oefenen. Kopen kan ook, net als huren.

Raadpleeg daarvoor het internet.

Soorten kolven Er zijn hand- en elektrische kolven.

Handkolven zijn praktisch als je af en toe wilt of moet kolven. Door erin te knijpen drijf je de handkolf zelf aan en bepaal je zelf het tempo, terwijl je de kolf goed op je borst houdt. De elektrische kolf kun je het beste gebruiken als je langer moet kolven. Ze zijn er op batterijen, accu’s of met een stekker, en in een enkele (voor één borst) of dubbelzijdige (voor twee borsten tegelijkertijd) uitvoering. Bij veel elektrische kolven kun je de zuigkracht en snelheid zelf instellen. Let erop dat het borstschild, het onderdeel dat je op je borst plaatst, goed past.

Kolftijd Handig om te weten: handmatig,

enkelzijdig kolven kost je 10 à 15 minuten, enkelzijdig elektrisch kolven 10 à 20 minuten en dubbelzijdig elektrisch kolven 7 à 15 minuten.

Schoonmaken Ga je voor het eerst kolven, zorg er dan voor dat je alle kolfmaterialen vooraf hebt gesteriliseerd. Dat kan met een stoomsterilisator of in een pan kokend water. Daarna was je de kolfmaterialen elke keer na gebruik in heet water met een afwasmiddel erin en spoel je ze onder heet stromend water af. In de afwasmachine kan ook. Daarna leg je alle onderdelen, behalve de slangetjes en de motor, in de koelkast totdat je weer gaat kolven. Haal alle onderdelen voor het schoonmaken steeds uit elkaar om te voorkomen dat er melkrestanten achterblijven.

•

•

•

Kolven/voeden tot 1/4 van je werk– dag (8 uur werken = max. 2 uur per dag); Doorbetaling loon over de tijd waarin je kolft of voedt; Kolfkamer: rustig, afsluitbaar, verwarmd en tochtvrij. En voor– zien van een bank of stoel, koel– kast voor afgekolfde melk en stromend water.

Geraadpleegde bronnen: o.a. borstvoeding.com, consumentenbond.nl, nuby.be

Bewaren van moedermelk • Op kamertemperatuur: minstens 5 tot 10 uur; • In de koelkast: minstens 5 dagen; • Achterin de diepvries: enkele maanden; • NB: warm moedermelk nooit in de magnetron op!

Je rechten op je werk • Kolven of borstvoeding geven (tot leeftijd van 9 maanden) tijdens werktijd; • Kolven of borstvoeding geven daarna: in je eigen tijd;

63

• • ADRES: KORTENHOEFSEDIJK 155 KORTENHOEF 0353037164

0687531333

JACKSONSKINCLINIC

Gratis consult Boek een prachtige GLOW-FACIAL en ontvang een gratis 3D foto van je buik (t.w.v. €150)

ZWANGERSCHAPSGLOW OF... ZWANGERSCHAPSMASKER Je bent zwanger, gefeliciteerd!

Elke zwangere vrouw hoopt op een stralende huid, de zogenaamde “zwangerschapsglow”, maar helaas is dit niet voor iedereen weggelegd.

Zo kun je tijdens je zwangerschap te maken krijgen met toename van pigment (zwangerschapsmasker), haargroei, gesprongen vaatjes, spataderen, onzuiverheden en striae. Na de bevalling kunnen de striae nog beter zichtbaar zijn, de huid van je buik kan verslapt zijn en misschien heb je wel een litteken over gehouden aan een keizersnede.

Natúúrlijk krijg je niet alles van wat er hier wordt opgesomd!

Maar mocht je last hebben van één of een aantal problemen dan ben je welkom om langs te komen en te bespreken wat de mogelijkheden zijn.

Er is veel huidverbetering mogelijk door het gebruik van de juiste producten, gezonde voeding en zijn er ook gewoon behandelingen zoals bepaalde peelings en microneedling die wel mogen tijdens de zwangerschap.

Laser Tijdens de zwangerschap zelf kan er geen laserbehandeling uitgevoerd worden, dit doen we weer erna! Denk hierbij bijvoorbeeld aan laserbehandeling van ongewenste haargroei, striae, littekens en

gesprongen vaatjes. Maar ook de vagina kan gelaserd worden.

Klachten zoals droogheid, verslapping, littekenweefsel en stressincontinentie kunnen hiermee sterk verbeterd worden.

Orthomoleculair voedingsadvies De meeste vrouwen weten gelukkig dat het belangrijk is om extra foliumzuur te gaan slikken nog voordat je zwanger bent, maar er is nog veel wat je kunt doen om je lichaam in optimale gezondheid te krijgen en houden voor, tijdens en na je zwangerschap.

Onze huidtherapeut is tevens orthomoleculair voedingsadviseur en kan je alles vertellen over gezonde voeding rondom je zwangerschap. w w w. j a c k s o n s k i n c l i n i c . n l

Shirley is genezen Shirley is genezen van kanker. van kanker.

KiKa heeft als doel om de genezingskans in 2025 naar 95%heeft te vergroten.

Om de dit genezingskans te realiseren, isiner2025 nog naar veel KiKa als doel om kostbaar onderzoek noodzakelijk.

95% te vergroten.

Om dit te realiseren, is er nog veel kostbaar onderzoek noodzakelijk.

Uw steun is dus hard nodig!

Uw steun is dus hard nodig! www.kika.nl - Giro 8118 IBAN NL89INGB0000008118 www.kika.nl - Giro 8118 | UMC Groningen Koningin Beatrix Kinderkliniek | Willem-Alexander De opbrengsten komen ten goede aan de centra voor kinderoncologie: Emma KinderziekenhuisIBAN AMC Amsterdam NL89INGB0000008118 Kinder- en Jeugdcentrum Leiden | UMC St. Radboud Kinderziekenhuis Nijmegen | Erasmus MC - Sophia Kinderziekenhuis Rotterdam | VU Medisch Centrum Amsterdam | Wilhelmina | UMC Groningen Koningin Beatrix Kinderkliniek | Willem-Alexander De opbrengsten komen ten goede aan de centra voor kinderoncologie: Emma Kinderziekenhuis AMC Amsterdam Kinderziekenhuis Utrecht | Prinses Máxima Centrum Kinder- en Jeugdcentrum Leiden | UMC St. Radboud Kinderziekenhuis Nijmegen | Erasmus MC - Sophia Kinderziekenhuis Rotterdam | VU Medisch Centrum Amsterdam | Wilhelmina Kinderziekenhuis Utrecht | Prinses Máxima Centrum

Pigmentvlekken Tijdens de zwangerschap ondergaat je lichaam allerlei veranderingen.

Zo ook in de huid, nagels en haren. In elke editie van ‘Samen Zwanger’ schrijft een huidtherapeut namens de Nederlandse Vereniging van Huidtherapeuten over een huidonderwerp. Huidtherapeut Nelleke schrijft deze eerste column over pigmentvlekken.

Wat zijn pigmentvlekken?

Pigment, ook wel melanine genoemd, is een bruine kleurstof die wordt gemaakt door pigmentcellen.

Deze pigmentcellen geven kleine korreltjes pigment af aan de opperhuid, hierdoor krijgt onze huid en haren kleur. Als op een plek meer pigmentcellen actief zijn of grotere korrels melanine afgeven, ontstaan donkere verkleuringen. Onder invloed van UV-straling, erfelijke aanleg of hormonale oorzaken kunnen pigmentvlekken verergeren.

Pigmentvlekken tijdens de zwangerschap Onder invloed van de hormonen oestrogeen en progesteron zullen pigmentcellen extra actief zijn.

De tepels of de verticale lijn op de buik vanaf de navel na beneden, zal donkerder kleuren. Een combinatie van aanleg, zonlicht en hormonen kan pigmentvlekken in je gezicht veroorzaken. Dit wordt een melasma of zwangerschapmasker genoemd.

De donkere verkleuringen ontstaan vaak tijdens de zwangerschap, maar ook erfelijke aanleg en/of de anticonceptiepil kan een rol spelen. Bij melasma zijn lichtbruine tot grijsbruine pigmentvlekken vaak zichtbaar op het voorhoofd, de wangen, neus en bovenlip. De verkleuringen die ontstaan tijdens de zwangerschap zijn niet schadelijk. Ze kunnen plotseling opkomen en geleidelijk uitbreiden.

Vaak verminderen deze langzaam binnen enkele maanden na de

bevalling. In sommige gevallen zijn blijvende pigmentvlekken zichtbaar, gelukkig zijn deze goed te behandelen door de huidtherapeut.

Beschermen Allereerst is het van belang dat je tijdens de zwangerschap de huid extra goed insmeert met een zonnebrandcrème. Gebruik een zonnebrandcrème met een beschermingsfactor (SPF 30 of hoger), ook op een zonnige winterdag. Breng de zonnebrandcrème iedere twee uur aan. Gebruik op zonnige dagen ook beschermende kleding of een zonnehoed.

Behandelingen Tijdens de zwangerschap kan de huidtherapeut je adviseren over het gebruik van de juiste zonnebrandmiddelen. Daarnaast kan de huidtherapeut medische camouflagemiddelen inzetten om de pigmentvlekken tijdelijk te verbergen. De huidtherapeut geeft advies en leert hoe de medische camouflage aangebracht kan worden.

Als het melasma binnen enkele maanden na de bevalling niet vanzelf verdwijnt, zijn er verschillende behandelingen mogelijk: Chemische peeling Bij een chemisch peeling wordt een vloeistof op de huid aangebracht, die de huid sneller laat afschilferen.

Nieuwe en gezonde cellen worden op deze manier geactiveerd en pigmentvlekken zullen lichter worden.

Licht- en Lasertherapie IPL en laserbehandelingen zijn effectieve methoden om pigmentvlekken te behandelen. De bruine kleur van de pigmentvlek wordt geabsorbeerd door een speciaal licht en omgezet in warmte. De warmte die hierbij vrijkomt, vernietigt het overtollige pigment zodat de pigmentvlek vermindert of zelfs geheel verdwijnt.

De omliggende huid en de huid onder het pigment blijven intact.

Microneedling De huidtherapeut maakt gebruik van een pen met minuscule naaldjes.

Deze naaldjes vibreren over de huid en maken kleine kanaaltjes in de huid.

Deze kanaaltjes zijn niet zichtbaar met het blote oog, maar prikkelen de huid net genoeg om de bindweefselcellen te activeren. Hierdoor worden pigmentvlekken lichter en wordt de huid egaler en steviger.

Microdermabrasie Microdermabrasie is een intensieve mechanische peeling. De huidtherapeut gebruikt fijne steriele kristallen onder vacuümdruk of een diamantkop onder vacuümdruk. Bij microdermabrasie wordt de bovenste huidlaag op een gecontroleerde manier verwijderd, waardoor nieuwe gezonde cellen worden aangemaakt.

Benieuwd wat de huidtherapeut voor jou kan betekenen? Kijk op www.huidtherapie.nl en vind een huidtherapeut bij jou in de buurt.

Nelleke Nijman Huidtherapeut en lid van Nederlandse Vereniging van Huidtherapeuten.

65

Spataderen of aambeien tijdens en na je zwangerschap? prima te verhelpen Veel zwangere vrouwen hebben last van aambeien of spataderen. Dat komt door heel natuurlijke processen. Gelukkig zijn die tijdelijk. Na de zwangerschap verdwijnen de problemen meestal vanzelf. En gaan de spataderen, aambeien en aanverwante klachten toch niet helemaal vanzelf weg, dan zijn daar eenvoudige medische oplossingen voor. Wij vroegen proctologe Bianka van der Oord ons iets meer te vertellen over deze typische complicaties rond de zwangerschap.

Bianka, waarom krijgen juist zwangere vrouwen deze klachten?

“Tijdens de zwangerschap verandert de hormoonhuishouding. Er gebeuren dan allerlei dingen tegelijk. De ontlasting wordt vaak wat harder, zodat je meer moet persen. Tegelijk veroorzaakt de groei van de baby druk op het bekken en de darmen. Bovendien komen in de laatste periode voor de geboorte hormonen vrij die de weefsels rond de vagina en het bekken weker maken. Dat is nodig om ruimte te maken, zodat de baby door het geboortekanaal past. Deze weekmakers maken helaas ook de aderwanden slapper, waardoor ze uit kunnen rekken. Kortom, de aderen rond de anus en in de benen komen van diverse kanten onder druk te staan. Zo kunnen zich aambeien en spataderen vormen.”

Een pijnlijk geval: anale trombose Proctologe Bianka van der Oord noemt naast de aambeien nog een speciale zwangerschapsgerelateerde aandoening: een bloedklontertje ín een aambei of eindvaatje. Dit is op zich onschuldig, maar kan wel behoorlijk pijnlijk zijn. Als de pijn echt te erg wordt, brengt een kleine operatieve ingreep verlichting. Bianka: “In een acute fase kunnen we plaatselijk verdoven, een piepklein sneetje maken en het stolsel er uit drukken. Dan is ook de pijn meteen weg.”

Aambeien, dat lijkt vervelend.

Kunt u die behandelen?

“We kunnen het wel, maar in de meeste gevallen is het niet nodig. Na de zwangerschap herstelt de hormoonhuishouding, neemt de druk op het gebied af en worden de vaten weer sterker en strakker. De klachten gaan dan vanzelf over en de aambeien - en vaak ook de spataderen - verdwijnen weer. Tijdens de zwangerschap doen we eigenlijk alleen symptoombestrijding, met cold packs, verkoelende gels en crèmes. Of eventueel een pijnstillende zalf. Onze rol is verder vooral de aanstaande moeder gerust stellen en advies geven over wat je zelf kunt doen.”

Wat kun je dan zelf doen, als zwangere vrouw?

“Niet alleen als zwangere vrouw, ook als niet-zwangere vrouw of als man kun je het

nodige doen tegen aambeien en spataderen. Bijvoorbeeld bij zittend werk regelmatig opstaan en bewegen. Verder minstens 1,5 tot 2 liter per dag drinken en veel vezels en groenten eten. Wat ook heel goed is: groene thee, granen en fruit. Daar zitten flavonoïden in, die de vaatwand verstevigen. Oh, en nog een laatste tip: neem nooit een tijdschrift of smartphone mee naar de WC, want dan blijf je ongewild te lang zitten in een houding die aambeien stimuleert.

Lees dus niet de laatste nieuwtjes maar concentreer je op de grote boodschap.”

Het gaat dus allemaal vanzelf over?

“Nou, nee, dat is niet helemaal waar. Bij de meeste vrouwen is het kort na de zwangerschap inderdaad allemaal over. Sommigen blijven toch klachten houden, zowel met aambeien als met spataderen. Want ook de benen krijgen het zwaar te verduren tijdens de zwangerschap. De weefsels zijn eenmaal uitgerekt en dat komt niet altijd weer helemaal goed. Bij sommige vrouwen blijven er na het krimpen van de aambeien huidflapjes achter die storend kunnen zijn. Dit maakt het bijvoorbeeld lastiger om de anus goed schoon te maken na de toiletgang. Ook kan er hierdoor zogenaamde ‘fecale incontinentie’ ontstaan. Dat er af en toe wat slijm of ontlasting naar buiten glipt. Al deze problemen zijn makkelijk op te lossen, maar daarvoor moet je in de maanden na de zwangerschap wél zelf aan de bel trekken.”

Aan de bel trekken?

Welke oplossingen zijn er dan?

“Bij U-Clinic bieden we poliklinische behandeling van spataderen, anale huidflapjes of ontlastingverlies na de zwangerschap. Het duurt meestal maar een half uurtje en je kunt meteen weer naar huis. Om in aanmerking te komen voor zo’n behandeling moet je even een verwijzing vragen bij de huisarts. Die zal er misschien luchtig over doen, maar het is wel jóuw probleem. En prima te verhelpen, dus vraag gewoon om een doorverwijzing. Overigens vergoedt de verzekering al deze behandelingen, dus ook financieel is er niks dat je tegenhoudt.”

Hans Coveliers vaatchirurg en directeur van U-Clinic “Incontinentie en spataderen zijn géén luxeproblemen. Dus gewoon laten behandelen.” Als een van de meest ervaren spataderspecialisten van Nederland ziet Hans Coveliers in zijn praktijk soms schrijnende gevallen. “Veel vrouwen die na een zwangerschap met klachten zitten, weten niet waar ze terecht kunnen. De huisarts zegt: “Oh, dat is niks, daar moet je mee leren leven.” Maar als ik vrouwen in de kliniek krijg met grote problemen, zeggen ze vaak: “Ja, dat is begonnen toen ik zwanger was.”

Die vrouwen hebben dus jaren lang rondgelopen met ontlastingverlies of pijnlijke spataderen, terwijl een korte behandeling binnen 6 à 10 weken na de bevalling dat had kunnen voorkomen. Het is een ingreep van niks en alles is verzekerd. Dus heb je klachten na je zwangerschap, moet je daar zeker niet mee leren leven. Gewoon snel behandelen.”

66 Haarlemmerweg 25A, 1051 KN Amsterdam | 0206868655 | info@u-clinic.nl | voor meer informatie: www.u-clinic.nl

Spataderen In iedere editie van ‘Samen Zwanger’ schrijft een huidtherapeut namens de Nederlandse Vereniging van Huidtherapeuten over een huidonderwerp. Deze column gaat over een veelvoorkomende zwangerschapskwaal; spataderen. Wat zijn spataderen en wat kun je er tegen doen? Op deze vragen geeft huidtherapeut Nelleke Nijman antwoord.

Hierdoor kunnen spataderen ontstaan of bestaande spataderen verergeren.

Dit kan een jeukend, zwaar gevoel of pijn geven.

Wat zijn spataderen?

Spataderen zijn verwijde aderen in de benen, die vaak blauw of paars van kleur zijn en lopen in een (deels) kronkelig patroon over de huid.

Spataderen kunnen op elke leeftijd ontstaan. Als je zwanger bent, is de kans op spataderen een stuk groter.

Daar zijn verschillende redenen voor. Zo neemt het volume van het bloed toe tijdens de zwangerschap en onder invloed van hormonen kunnen vaatwanden hun stevigheid verliezen. Daarbij kan de druk van de groeiende babybuik de bloedstroom vanuit de benen naar het hart belemmeren.

Wat kan de huidtherapeut voor jou betekenen?

Bij een jeukend, zwaar gevoel of rusteloze benen en oedeem in de benen kan de huidtherapeut je helpen. Vaak kan een speciale zwangerschapspanty worden aangemeten. Deze panty stimuleert de bloedsomloop en zorgt voor een betere doorbloeding in de benen. Voor het aanmeten van een zwangerschapspanty is een verwijzing van een arts of specialist noodzakelijk.

Ook houden veel vrouwen, vooral in het derde trimester, vocht vast in de benen. Dit wordt ook wel oedeem genoemd en wordt mede door toenemende druk op de benen veroorzaakt.

elkaar te zitten. Daarnaast kan het helpen om de benen tijdens het liggen of zitten wat hoger te leggen.

Vragen over de huid, vraag het de huidtherapeut Heb je een specifieke vraag of wil je meer weten over wat de huidtherapeut voor u kan betekenen? Kijk eens op de website van de Nederlandse Vereniging van Huidtherapeuten, www.huidtherapie.nl. Via de online zoektool vind je gemakkelijk een aangesloten huidtherapeut bij jou in de buurt.

Copyright: NVH

Wat kun je er zelf aan doen?

Het is aan te raden om voldoende water te drinken en regelmatig te blijven bewegen en niet met de benen over

67

10%

KORTIN WASBARE LUIERS:

DUURZAAM

MILIEUBEWUST

KOSTENBESPAREND

G*

HIP & VOORDELIG

WASBARELUIERS.EU BESTAAT UIT EEN PRODUCTLIJN WASBARE LUIERS EN ACCESSOIRES ZOALS; Wasbareluiers.eu

BOOSTERS, INLEGVELLEN, OEFENBROEKJES, WETBAGS, WASZAKKEN, ZWEMLUIERS ETC. ER WORDEN REGELMATIG NIEUWE ITEMS TOEGEVOEGD!

*Profiteer direct van 10% KORTING op ons gehele assortiment via de actiecode: “samenzwanger” (met uitzondering van reeds afgeprijsde artikelen)

06-51 12 29 29 • INFO@SENNES.NL • WWW.SENNES.NL

Hip, stoer stijlvol en vooral duurzaam!

Voor 15.30 uur besteld morgen in huis Vanaf €50,- gratis verzending Gratis advies van een consulent Steun altijd een goed doel Elk meisje heeft recht op een goede toekomst Geef meisjes onderwijs. Bescherm ze tegen geweld. Geef ze een leven zonder discriminatie. Zodat elk meisje kan uitgroeien tot een krachtige vrouw.

Steun het werk van Plan Nederland en geef meisjes een goede toekomst. plannederland.nl

Wasbare luiers De wasbare luier is terug van weggeweest en aan een opmars bezig.

Dat is ook hoognodig als je bedenkt dat elke baby maandelijks 22 kg luierafval ‘produceert’. Ofwel circa 260 kg (!) per baby per jaar. Gelet op de noodzaak van vermindering van de afvalberg, is de wasbare luier een duurzaam alternatief. Dat niet alleen, je bespaart er ook nog eens enkele honderden euro’s mee.

Met de in de wind wapperende witte katoenen doeken van vroeger heeft de wasbare luier van nu niets meer te maken. Integendeel, de moderne wasbare luier is helemaal van deze tijd, zit goed, is comfortabel en in allerlei varianten verkrijgbaar.

Bovendien gooi je ze niet weg als wegwerpluiers, maar gebruik je ze telkens weer. En dat scheelt geld.

Pasvorm en gemak De katoenen luier van vroeger was niet meer dan een rechthoekige lap

die je met veiligheidsspelden moest vastzetten. Een groot verschil met de wasbare luier van nu. Die is zacht, ademend, heeft een uitstekende pasvorm en beschermt de huid van je kindje optimaal. Bij de meeste wasbare luiers hoort een waterdicht overbroekje met zachte randjes dat met klittenband of drukknoopjes wordt gesloten. Natuurlijk zijn alle materialen volledig milieuvriendelijk en bevatten ze geen chemische bestanddelen.

Eerder zindelijk Goed om te weten is bovendien dat een kind dat wasbare luiers draagt ruim een jaar eerder zindelijk kan zijn. Dat komt omdat het kind eerder beseft dat de luier nat is. Als je daarop tussen het eerste en tweede levensjaar inspeelt en je kind oefent om op die momenten op het potje te gaan, ontstaat al snel de link tussen het potje en het voorkomen van een natte luier.

Goedkoper Zoals gezegd is het gebruik van wasbare luiers goedkoper dan wegwerpluiers. Je wast ze immers voor hergebruik in plaats van steeds nieuwe te kopen. Volgens de onafhankelijke voorlichtingsorganisatie Milieu Centraal, die met de landelijke campagne ‘Mazzelkontjes’ de wasbare luier in de spotlights plaatst, scheelt dat per kind al gauw rond de 500 euro. Milieu Centraal heeft in diverse gemeenten pilots opgezet waarbij jonge ouders kennis konden maken met wasbare luiers. Ze konden ze in de praktijk testen en de voordelen ervaren. Die voordelen zijn er trouwens ook voor de gemeenten zelf; zij besparen immers flink op de hoeveelheid afval en de kosten voor afvalverwerking.

Meer weten?

Kijk voor informatie op: www.milieucentraal.nl/bewust-winkelen/mazzelkontjes.

WASBARE LUIERS VOOR JE PASGEBOREN KINDJE TOT AAN DE ZINDELIJKHEID! Er zijn veel verschillende soorten wasbare luiers. Dat kan misschien wat overrompelend werken. Kijk eens rustig rond in onze webshop, bedenk wat jij zou willen en vraag ook gerust om hulp.

NEEM EENS EEN KIJKJE OP: WWW.BILLENBOETIEK.NL

69

Hoe verzorg je de huid van je baby’tje Als je baby geboren wordt, wordt zijn huid nog beschermd door een laagje huidsmeer (vernix). Na enkele dagen verdwijnt dit laagje, waarna de huid zelf voor die bescherming moet gaan zorgen.

Daarbij moet je bedenken dat de opperhuid van een baby 4 tot 5 keer dunner is dan bij een volwassen huid en daardoor kwetsbaarder. Naast dat je er daarom heel zorgvuldig mee moet omgaan, vraagt dat ook om de juiste verzorging.

De hoornlaag, ofwel de bovenste laag van de babyhuid, wordt gedurende de eerste weken steeds dikker en heeft al na vier weken dezelfde eigenschappen als een volwassen huid. Dat zorgt ervoor dat de hoornlaag al snel beschermd is tegen uitdroging en een barrière vormt tegen veel stoffen. Rond het vierde levensjaar is de opperhuid volledig ontwikkeld. In de jaren daarvoor kan de babyhuid echter gevoeliger zijn voor allerlei irritaties van buitenaf, zoals teveel of te intensief contact met water, wasmiddelen, droge en koude lucht, verzorgingsproducten, infecties en schimmels. Ook stress en allergieën kunnen de babyhuid beïnvloeden.

Huidverzorging Duidelijk is dat je zeker de eerste tijd veel aandacht moet besteden

aan de verzorging van je baby’tje om zijn tere en gevoelige huidje door de eerste jaren heen te helpen en irritaties en infecties zoveel mogelijk te voorkomen. Hoe doe je dat en wat is daarbij belangrijk?

Een opsomming: • Laat het laagje huidsmeer zitten en was het er niet af met bad– olie of douchegel. Vul het eerste babybadje alleen met warm water zonder toevoeging en op de juiste temperatuur (37°C). Na het badje dep je alleen de huid zonder te wrijven; • Gebruik zo weinig mogelijk of zelfs helemaal geen badolie en/of verzorgingsproducten. Water droogt de huid weliswaar uit, maar laat de babyhuid zichzelf herstellen. Daar wordt de huid alleen maar sterker van. Wat wel kan is je kindje insmeren met babyolie, met uitzondering van de handjes; • Omdat water de huid uitdroogt is het beter om je baby niet elke dag in bad te doen. Maximaal twee à drie keer per week is in de eerste periode voldoende (ook voor de haartjes) en je geeft de huid de tijd om goed te herstellen; • Merk je dat de babyhuid toch te droog is, gebruik dan babyverzor– gingsproducten die de huid daar– van niet afhankelijk maken.

Verzorgingsproducten met mi–

nerale oliën maken de huid alleen maar vet, voeden niet en herstel– len niet, in elk geval niet voldoen– de. Deze producten maken de huid alleen maar afhankelijk, terwijl we juist willen dat de babyhuid zichzelf leert herstellen; • Wil je toch babyverzorgingspro– ducten gebruiken, kies dan voor producten zonder minerale oliën, parabenen, siliconen, PEG, alcohol, synthetische geur- en kleurstoffen en conserveringsmiddelen; • Houd voor het badje de volgende volgorde aan: eerst de haartjes, dan de plooitjes, dan de billetjes en dan in bad. Was de billetjes en plooitjes voor het bad met zeep– vrije zeep en zorg ervoor dat er geen producten in het badwa– ter komen. Dan blijft het badwater schoon en wordt het bad zelf niet te glad.

• Voorkom luieruitslag door goede huidverzorging van de babybilletjes; • Bescherm de babyhuid altijd tegen de zon; • En tot slot: zorg voor gezonde voeding, ook bij het overschakelen op vaste voeding.

Alles voor een vrolijke en blije baby met een gezond huidje!

mstige) Alles voor (toeko y's bab en 's ma ma

op uw volledige bestelling bij DeOnlineDrogist.nl

*Korrngscode is geldig op alle producten op DeOnlineDrogist.nl m.u.v. geneesmiddelen, zuigelingenvoeding tot 6 maanden en enkele acceproducten. Geldig tot 31-12-2020.

70

In de Mama Cafés is iedereen welkom!

Mama Cafés zijn een succes. Verenigd in het Mama Café Netwerk telt ons land er inmiddels al ruim 90. Mama Cafés zijn door vrijwilligers opgezette en gerunde ontmoetingsplekken voor jonge en a.s. ouders, kinderen, oma’s, opa’s, noem maar op. Iedereen is welkom! Binnen het netwerk kunnen de initiatiefnemers van elkaar leren en profiteren om hun Mama Cafés verder uit te bouwen.

Natuurlijk zijn Mama Cafés geen echte cafés met bier van de tap en zo, maar plaatselijke initiatieven van vrijwilligers die in laagdrempelige, veilige en kindvriendelijke panden en ruimtes gezelligheid en gastvrijheid bieden aan aanstaande ouders, ouders met of zonder hun (jonge) kinderen (0 – 6 jaar) en aanhang, waaronder oma’s en opa’s. De toegang is gratis, aanmelden is niet nodig, je kunt er (meestal alleen op de ochtenden) gewoon naartoe, een kopje koffie of thee drinken, je kind voeden en verschonen, vaak ook iets eten (meestal ook voor de kinderen), contacten leggen met anderen en meedoen aan allerlei activiteiten. Wat het extra bijzonder maakt is dat veel zorgprofessionals van Mama Cafés gebruik maken om lezingen, voorlichting en workshops voor (a.s.) ouders te houden. Naast dat het gezellig is, steek je er als ouders dus ook regelmatig wat van op.

Informatie en ervaringen Tijdens je zwangerschap en na de bevalling heb je veel behoefte aan allerlei informatie en zoek je antwoorden op de vele vragen die je hebt. Websites, rubrieken in kranten, social media, dit magazine ‘Samen Zwanger’ en vele andere media haken daarop in. Natuurlijk kun je naar je verloskundige of gynaecoloog gaan als je met vragen of onzekerheden zit. Of naar je (schoon)moeder, (schoon)zusje(s) en vriendinnen. Wat een Mama Café echter extra leuk maakt is dat je daar ook aan ‘soortgenoten’ en ouders die al kinderen hebben, vragen kunt stellen en naar hun tips en ervaringen kunt luisteren. Wil je er met een deskundige zorgprofessional praten en vragen stellen dan kan dat ook. Zo vormt het Mama Café een centrum waar je met je vragen terecht kunt, ervaringen kunt delen en professionele antwoorden op je vragen kunt krijgen. En dat in een fijne, relaxte omgeving.

Bijeenkomsten en workshops Het succes van Mama Cafés is afhankelijk van het werk, de inzet en de initiatieven van de vrijwilligers die het initiatief hebben genomen om een Mama Café op poten te zetten en uit te bouwen. Het succes van dit alles hangt af van de gastvrijheid, een relaxte sfeer, laagdrempeligheid

en gezelligheid. Dat niet alleen, ook organiseren zij, vaak samen met externen zoals zorgprofessionals, allerlei activiteiten waaronder workshops en voorlichtingsbijeenkomsten over alles wat aanstaande en jonge ouders interesseert. Ook de kinderen worden niet vergeten met activiteiten waar ze samen met hun ouders aan kunnen meedoen. Leuk is dat elk Mama Café iets eigens heeft, iets wat je niet in andere Mama Cafés tegenkomt en net zo verschillend is als de achtergrond van de initiatiefnemers. Wat ze delen is dat ze jullie, a.s. ouders, ouders, kinderen en aanhang, een plek met meerwaarde bieden. Ga er daarom eens kijken; de kans is groot dat jullie helemaal verslingerd raken aan het Mama Café in jullie woonplaats of naaste omgeving!

Borstvoedingvoorlichting Op www.borstvoeding.com vind je een lijst met 69 Mama Cafés op plaatsnaam gerangschikt. Daar kun je naast lekker ontspannen en bijpraten, je kind voeden en praten over borstvoeding. In deze cafés is altijd een lactatie- of borstvoedingsdeskundige aanwezig om over borstvoeding te praten en/of om vragen aan te stellen. De toegang is gratis en een afspraak is niet nodig.

71

Als je zwangerschap of bevalling helemaal anders loopt.

Traumavrij is gespecialiseerd in trauma’s rondom bevalling, zwangerschap en seksualiteit; kort behandeltraject geen wachtlijst behandelplan op maat gratis oriënterend gesprek gericht resultaat

Je hoeft het niet alleen te doen.

Voor meer informatie kijk op www.traumavrij.nl

Evelyn van der Stok - Register Counsellor® Stresscounselling / EMDR / Coaching Aangesloten bij de ABvC en RBCZ Amsterdam-Noord 06-13067494 info@traumavrij.nl 72

Foto: Chris Schippers

Over traumatische gevoelens, somberheid en negatieve gedachten De roze wolk van in verwachting zijn en het babygeluk daarna gaan niet echt samen met traumatische gevoelens, somberheid en negatieve gedachten. En zeker niet in de ogen van anderen. Die hebben juist de neiging problemen weg te wuiven en je zoveel mogelijk op te vrolijken.

Hoe goed bedoeld ook, is dat vaak niet de oplossing om je uit de put te helpen. Een artikel over een periode in je leven die jij zelf in de eerste plaats anders zou willen beleven.

Hectisch. Dat is vaak het woord waarmee de periode rond zwangerschap en geboorte wordt omschreven, omdat er nu eenmaal heel veel gebeurt en er nog veel meer verandert. Komen daar ook nog ervaringen en extra spanningen bij, zoals verandering van werkkring, trouwen, verhuizen, verbouwen, financiële zorgen, veranderende hormonen, onzekerheid, piekeren over je zwangerschap en opzien tegen moeder worden, dan kunnen twijfels en vervelende gedachten zomaar toeslaan en lang bij je blijven.

In veruit de meeste gevallen nemen dergelijke gedachten in de loop der tijd gelukkig af en maken ze plaats voor gevoelens van geluk en plezier met jullie kindje en elkaar. Mogelijk zelfs al tijdens de zwangerschap of anders in de periode aansluitend op de bevalling. Er zijn echter ook jonge moeders bij wie dat niet het geval is en die last blijven houden van deze negatieve gevoelens en gedachten.

Daarom is het ook zo belangrijk dat er meer aandacht en begrip voor deze vrouwen komt, al was het maar door hen te laten weten dat zij niet de enigen zijn die hiermee rondlopen.

2% ontwikkelt PTSS Die groep vrouwen is groter dan je misschien denkt. Onderzoek toont aan dat ongeveer een vijfde van de vrouwen hun bevalling als traumatisch heeft ervaren, dat één op de vier daar drie jaar later nog steeds negatief op terug kijkt en dat ± 2% van deze vrouwen een posttraumatische stressstoornis (PTSS) ontwikkelt en hiervoor wordt behandeld.

Dat geringe percentage toont aan

dat veruit het merendeel van deze moeders geen diagnose PTSS krijgt en dus ook geen hulp. En dat terwijl hun leven beïnvloed blijft door meer of minder negatieve gedachten. Ze zitten niet lekker in hun vel, worden snel overmand door emoties en kunnen zelfs psychische klachten ontwikkelen. Dat kan een grote impact hebben op hun eigen leven, op dat van hun partner en mogelijk zelfs op het hechtingsproces met de baby.

Ook bij mannen Alleen jij kunt zeggen hoe je bevalling verlopen is. En dus ook of die je een traumatische ervaring bezorgde.

Alleen jij kunt immers de vraag beantwoorden of je bevalling verliep zoals je verwachtte. Of juist niet. Zo kunnen medische ingrepen en/of mondelinge informatie van een behandelaar zorgen voor een trauma. Na verloop van tijd kan deze ervaring zich vertalen in oververmoeidheid, nachtmerries, angst, concentratieproblemen, een depressie of een burn-out. Ook kan de ervaring een eventuele nieuwe kinderwens beïnvloeden; je moet er

73

niet aan denken om opnieuw te moeten bevallen. Overigens kunnen ook mannen last krijgen van traumatische ervaringen rond de bevalling, waarbij ze gevoelens van machteloosheid, prikkelbaarheid, angst en nachtmerries kunnen ervaren.

Aandacht vanuit de verloskunde Gelukkig neemt de bekendheid van een traumatische bevalling en zijn impact toe. Ook bij de verloskunde. Tijdens de nacontrole praat je verloskundige met je over hoe je de bevalling hebt ervaren en wordt waar nodig nazorg geboden door de huisarts, psycholoog of psychiater.

Wil je liever met een vrouwencoach of een specialist in bevallingstrauma verwerking praten dan kan dat ook.

Heb je 4 tot 6 weken na de bevalling nog steeds last van het herbeleven van de traumatische ervaring, van vermijdend gedrag of van verhoogde prikkelbaarheid en is dit van invloed op je dagelijkse functioneren, dan kun je last hebben van (partiële) PTSS en is het een goede raad om professionele hulp te zoeken.

EMDR-therapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een ingrijpende ervaring die ze niet op eigen kracht

74

kunnen verwerken. Dat kan zorgen voor psychische klachten en mogelijk een posttraumatische stressstoornis (PTSS). EMDR is bedoeld voor de behandeling van mensen met PTSS en andere traumagerelateerde angstklachten. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat cliënten goed op deze kortdurende geprotocolleerde therapievorm reageren.

Bij een trauma na een eenmalige ingrijpende gebeurtenis kunnen mensen vaak al na enkele zittingen hun dagelijkse bezigheden weer oppakken. Bij een langdurig trauma of een complexer problematiek duurt de behandeling langer. Bij de start van de therapie wordt uitgebreid stilgestaan bij de oorzaak en achtergrond van de klachten en wordt een taxatie gemaakt van een aantal individuele kenmerken, waaronder de persoonlijke draagkracht en de last die men van de klachten ondervindt. Hieruit zal blijken of een gerichte traumabehandeling op dat moment nodig is. En of EMDR daarvoor kan worden gebruikt.

(H)erkennen Het is erg belangrijk om de symptomen van een trauma te herkennen, én te erkennen dat er sprake is van een probleem dat het dagelijks leven van jou, je kind, je partner en de rest van de omgeving kan beïnvloeden. Herken je na het lezen van dit artikel een aantal van de genoemde symptomen bij jezelf of iemand anders? Ga dan opzoek naar een zorgverlener bij jou in de buurt, want je hoeft er niet alleen voor te staan!

Meer weten?

Op emdrtherapeuten.nl vind je informatie en de namen en adressen van EMDR-therapeuten die voldoen aan de kwaliteitscriteria van de Vereniging EMDR-Nederland. Noot: niet alle EMDR-therapeuten staan op deze website vermeld. Wil je weten of jouw therapeut is aangesloten, dan kun je dat op de website navragen.

Zwanger en je baan Als je zwanger bent breekt een bijzondere periode in jullie leven aan met allerlei gevolgen voor de toekomst, waaronder jullie werk. Een artikel over rechten en plichten als je zwanger bent en een baan hebt.

Je hebt net de eerste echo gehad.

Alles is goed, dus je vertelt op je werk dat je zwanger bent. Is dan iedereen blij? Je bent straks immers met zwangerschapsverlof (vanaf 6 weken voor de uitgerekende bevallingsdatum en t/m de dag van bevallen) en bevallingsverlof (10 weken en ingaand op de dag na de bevalling). Je bent er dus 16 weken tussenuit, wat voor hoofdbrekens kan zorgen.

Vertellen op je werk Moet je dat direct vertellen? Of later?

En wat als je aan het solliciteren bent? Bij een baan moet je je werkgever uiterlijk 3 weken voor je zwangerschapsverlof informeren dat je zwanger bent, maar het is in je eigen belang om dat eerder te doen. Dan kan hij vervanging regelen en zorgen voor je wettelijke bescherming. Vanaf de 3e maand is een goed tijdstip.

Sollicitatie Bij sollicitatie ben je niet verplicht om te melden dat je zwanger bent. Is dat zichtbaar, dan kan ernaar gevraagd worden. Maak je serieus kans dan kun je overwegen om het te vertellen, maar een regel is er niet. Een sollicitant afwijzen wegens zwangerschap is verbo-

den. Ook bij een tijdelijk dienstverband of sollicitatie via een uitzendbureau.

Uitkering Je hebt recht op een zwangerschapsen bevallingsuitkering. Je werkgever vraagt deze voor je aan bij het UWV, ontvangt de uitkering en betaalt die tijdens het verlof aan je door. Kijk op de websites van UWV, Rijksoverheid en de vakbonden. Ben je zwanger en zelfstandig, dan kun je een ZEZ-uitkering aanvragen. Deze duurt minimaal 16 weken. Zie www.uwv.nl Je partner Per 1 januari 2019 is het kraamverlof (doorbetaald verlof) voor vaders uitgebreid naar 5 werkdagen.

Rechten & plichten Je werkgever moet je gezondheid en die van je kindje, tijdens de zwangerschap en daarna bij borstvoeding, zodanig beschermen dat jij kunt blijven werken. In de Arbowet staat het volgende: Je rechten - Tot 6 maanden na de bevalling recht op: extra pauzes, vrijstel– ling overwerk en nachtdiensten en zwangerschapsonderzoek in werktijd, tot na je bevalling; - Tot 9 maanden na de bevalling recht om op het werk te kolven en borstvoeding te geven (kolf– recht), je mag om een aparte kolf– kamer vragen;

-

Bij zwangerschap mag je werk– gever je niet ontslaan (vanaf begin zwangerschap tot 6 weken na zwangerschapsverlof). NB: dit geldt alleen als de reden van ont– slag je zwangerschap is en als je net bent aangenomen en je je nieuwe werkgever niet hebt verteld dat je zwanger bent. Als sollicitant ben je niet verplicht om tijdens gesprekken te melden dat je zwanger bent.

Plichten werkgever - Binnen 2 weken nadat je hebt verteld dat je zwanger bent, moet je werkgever je informeren over de gevaren van je werk voor jou en je ongeboren kind. En na de beval– ling, bij geven van borstvoeding; - Je werkgever moet je werk zoda– nig organiseren dat er geen scha– delijke gevolgen kunnen optreden voor je zwangerschap en je onge– boren kindje, zoals: gevaarlijke stoffen, lichamelijk werk (dragen, tillen, etc.), werktijden, extra pauzes,etc.

Zwangerschapsdiscriminatie Wordt na je verlof je contract niet verlengd, krijg je een lagere functie of gaat een salarisverhoging, promotie of opleiding niet door, meld dit dan via: mensenrechten.nl/zwangerschapsdiscriminatie.

75

En nu over jou!

In ‘Samen Zwanger’ vind je allerlei artikelen over zwangerschap, bevalling en kraamperiode. Nuttige, zinvolle en gefundeerde informatie, vaak afkomstig van zorgprofessionals. In dit artikel willen wij het echter nu eens over jou hebben. Over hoe het met je gaat. Over hoe jij je voelt en omgaat met al die veranderingen. Al die aandacht voor jou hebben wij vertaald in een aantal tips die je helpen om beter in je vel te zitten.

Je zwangerschap is een tijd waarin jij jezelf eindeloos veel vragen stelt, zeker bij de eerste keer. Over veranderingen in je lichaam. Over wat wel en niet mag.

Over wat verstandig is als je wilt sporten.

Over wat je het beste kunt eten en drinken. Je bent voortdurend op zoek naar antwoorden, maar iedereen is verschillend. Vandaar ons advies: relax.

Voel jij je goed en verloopt je zwangerschap zonder grote problemen? Zet al dat gepieker dan eens opzij en geniet van je vrije momenten, kom tot rust, houd je gezond- en fitheid in de gaten en verwen jezelf eens lekker.

Holistisch leven Ken je het begrip ‘holistisch’? Het komt van het Griekse woord holon, ofwel ‘het geheel’. Een geheel waarin alles met elkaar verbonden is en waarvan jij deel uitmaakt. Als je holistisch leeft ga je uit van je eigen kracht, accepteer je wie je bent en ben je lief voor jezelf, waardoor je een sterke schakel in dat geheel bent. Praktisch

76

gezien betekent dit, dat een goede gemoedstoestand, verantwoorde voeding en een goede lichamelijke gezondheid sámen essentieel zijn om zo goed mogelijk in je vel te zitten en die sterke schakel te vormen.

Lichamelijke gezondheid Doe je aan sport? Dan eet en drink je waarschijnlijk ook verantwoord. Vraag in elk geval om deskundig advies en een aangepast trainingsschema. Beweeg je weinig, begin er dan mee. Dat helpt bij gewichtsbeheersing, houdt je spieren soepel (er) en je voelt je fitter. Tip: lees het artikel over zwangerschapsyoga in dit magazine. Pas op dat je bij het sporten niet te warm wordt en stop met trainen van je rechte buikspieren als je drie maanden zwanger bent. Twee tot drie keer per week sporten is goed voor je. Wil je wat anders, zoek dan eens op internet naar workouts, pilates en hot cabin workouts voor zwangeren. Keus genoeg, maar laat je altijd goed voorlichten en begeleiden!

Voeding, vitamines en mineralen Natuurlijk drink je geen alcohol (meer) sinds je zwanger bent. Gestopt met roken ben je ook en je eet verantwoord. Ben je op zoek naar nuttige tips op dit gebied, dan vind je die in dit magazine en natuurlijk ook op het internet, zoals op voedingscentrum. nl. Tijdens je zwangerschap heb je een grotere behoefte aan vitamines en mineralen, met name aan foliumzuur. Een aantal merken babyverzorgingsproducten biedt multivitaminen speciaal voor a.s. mama’s aan.

Pak je momenten Velen hebben het druk, druk, druk en leven met hun agenda. Geldt dat ook voor jou, probeer dan je dagen in een wat rustiger tempo te plannen.

Vermijd teveel haast, laat je niet opjagen en pak je momenten, die je kunt vullen met wandelen, een terrasje pakken, bijkletsen met vriendinnen of een middagdutje. Voldoende slaap is belangrijk; probeer minstens acht uur per etmaal te slapen.

En na de bevalling?

Na je bevalling wil je de routine van sport en bewegen weer oppakken, nu om ‘back in shape’ te komen.

Vraag je sportschool of fitnesscen-

trum naar de mogelijkheden. Bij sommige kun je zelfs je kindje meenemen en hebben ze dieetadviezen voor als je borstvoeding geeft en

daarna. Ideaal toch?

Je ziet: mogelijkheden genoeg om goed voor jezelf te zorgen. Tijdens je zwangerschap en daarna. Het enige

wat jij hoeft te doen is deze activiteiten in je drukke leven in te plannen en je eraan te houden. Het gaat immers om jou!

Gratis proefles?

Boek online of bel naar 088 64 40 000

The best workouts for mama’s (to be) Jezelf gezond en fit voelen tijdens én na de zwangerschap is belangrijk voor jou als mommy (to be)! Dit wil je uiteraard realiseren in een veilige en sfeervolle omgeving. Bij bbb health boutique bieden we een holistische aanpak waarin jij na of voor je bevalling heerlijk ontspannen kunt sporten en advies krijgt over body, food & mind. Je kunt bij ons terecht tot ongeveer 36 weken zwangerschap en vanaf 4-6 weken ná je bevalling. Ook niet onbelangrijk: jij als fonkelnieuwe mama mag je kleintje meenemen tijdens de bring your baby uurtjes! It’s #mommytime

www.bbbhealthboutique.nl ✦ 088 64 40 000 ✦ bbb Amsterdam Amstel - Amstel 163 ✦ bbb Amsterdam Jordaan Hazenstraat 51 ✦ bbb Delft - Kristalweg 27 ✦ bbb Den Bosch - Orthenstraat 290 ✦ bbb Den Haag - Frederikstraat 12c bbb ‘t Gooi - Schoutenbosje 3A ✦ bbb Haarlem - Houtplein 37 ✦ bbb Rotterdam - Zwart Janstraat 138 ✦ bbb Tilburg Kempenaarplaats 16 ✦ bbb Utrecht - Oudenoord 219

77

Slaap kindje slaap Je bent zwanger! Waarschijnlijk ben je je al aan het oriënteren op mooie spullen voor je baby. De aanschaf van de babyuitzet is heel leuk, maar ook best lastig. Waar moet je op letten, wat heb je echt nodig en zijn alle producten veilig? VeiligheidNL geeft (a.s.) ouders advies waar je qua veiligheid op moet letten. Dat maakt het makkelijker om veilige spullen te kiezen voor je babyuitzet. De eerste weken slaapt je baby veel in zijn wiegje of ledikantje. Waar let je op bij de aanschaf van een bedje, matras en het beddengoed? Dit zijn de belangrijkste aandachtspunten!

De wieg Een wieg is voor baby’s tot ± 6 maanden, is kleiner dan een bedje en past daardoor makkelijker naast je eigen bed of in de woonkamer. Je hoeft trouwens niet per se een wieg te gebruiken, je baby mag ook meteen in een kinderbedje.

Kooptips • De wieg is min. 27,5 cm diep en max. 90 cm lang; • De bodem van de wieg laat lucht door, is plat en stevig en sluit goed

•

•

aan op de zijwanden van de wieg; Er kan lucht door de zijkanten van de wieg. De openingen zijn niet meer dan 6,5 cm breed of lang; De bekleding van de wieg is strak en zit stevig vast. Let op: je kindje kan stikken als er zachte, gevulde bekle- ding of kussens in de wieg zitten.

Het kinderbedje Je kind mag al vanaf de geboorte in een kinderbedje slapen. Hij kan eerst in de wieg, maar kinderen groeien

snel en bewegen steeds meer. Stap in ieder geval over naar een kinderbedje als je baby tussen 3 en 6 maanden oud is.

Kooptips • Kinderbedje is 90 tot 140 cm lang; • De zijkanten van het bedje laten lucht door. Veel bedjes hebben daarom spijlen met als onderlinge afstand 4,5 tot 6,5 cm. De spijlen lopen door tot de bodem van het kinderbedje; • Je kunt de bodem van het bed- je zelf hoger of lager zetten. In de laagste stand is de afstand van de bovenkant van de matras tot de bovenkant van het kinderbedje 55 cm of meer. In de hoogste stand is dat 20 cm of meer; • Het kinderbedje heeft geen scherpe randen, geen splinters en geen uitstekende schroeven.

Foto: Moniek Aansorgh Fotografie

78

Matras Jonge kinderen brengen heel wat uren in hun bedje door. Koop daarom een goed en veilig matras.

Kooptips • Het matras is stevig, zodat je kind het niet zelf omhoog kan trekken en er ook niet onder kan komen; • Het matras is vlak, zonder kuilen; • Heb je al een bedje, maar nog geen matras? Neem dan de binnenmaat op, zodat het matras goed past in het bed. Je moet het er makkelijk in kunnen leggen, zonder kieren tussen het matras en het bed waar je kind anders tussen kan komen; • Het matras is niet te zacht, anders zakt het gezicht van je kind erin weg en kan het niet goed ademen.

Controleer dit door met je platte hand en gestrekte arm op het matras te drukken. Als het goed is, druk je het matras dan maar een klein stukje in; • Koop nooit een matras met een plastic hoes. Je kind kan daardoor

stikken. Bovendien is zo’n hoes warm en laat dit materiaal geen frisse, schone lucht door.

Beddengoed Je baby heeft natuurlijk ook beddengoed nodig; een babyslaapzak, een deken en lakentje of een deken in dekbedhoes. Belangrijk is dat je baby warm genoeg is, maar te warm is gevaarlijk. De kans op wiegendood is dan groter. Met de juiste temperatuur voelen de voetjes en de nek fijn warm. Let erop dat de opgetelde Tog-waarde van kleding, slaapzak en deken niet groter is dan 4. De Tog-waarde staat op veel slaapzakken en beddengoed vermeld!

Kooptips • Koop geen dekbed voor je baby.

Dat is veel te warm; • Koop bij voorkeur een babyslaapzak.

Een deken is dan niet nodig. Dan kan je baby nooit met zijn gezichtje onder de dekens terecht komen; • Zorg dat een babyslaapzak goed past. De gaten voor armen en hals

•

•

•

mogen niet te groot zijn. Als je baby met zijn hoofd en armen in de slaapzak kan kruipen, kan hij stikken; Koop geen babyslaapzak met kno- pen, maar met een rits die van boven naar beneden dicht gaat.

Knopen gaan te makkelijk los; Wil je toch een dekentje gebruiken?

Dan moet je het dekentje en het laken of de dekbedhoes goed onder het matras kunnen stoppen; Koop nog geen kussen, dat is de eerste 2 jaar niet veilig voor je baby.

Slaapt jouw kindje veilig? Ga naar www.veiligheid.nl/kinderveiligheid/ slapen en maak de checklist!

Auteur: Mieke Cotterink, expert kinderveiligheid bij VeiligheidNL

Helemaal in dromenland! van een ultra praktisch bedje voor pasgeborenen & peuters.

Sleepyhead® is ontworpen om een veilige, knusse en rustgevende omgeving voor baby’s aan te bieden. We willen graag denken dat onze nestjes het beste alternatief zijn voor de baarmoeder.

Kijk op onze website voor meer informatie, ook over de veiligheid voor uw pasgeboren kindje: www.sleepyhead.nl

79

Vroege ontwikkeling van kinderen Vanaf hun geboorte leren kinderen spelenderwijs , eten/drinken en communiceren. Een natuurlijk proces, waarbij de samenwerking tussen zintuigen en motoriek steeds verder wordt verfijnd. Duurt dit proces langer dan gedacht of wijkt het af van wat gebruikelijk is, dan kan een kinderfysiotherapeut, een (preverbaal) logopedist of ergotherapeut helpen. Deze therapeuten zijn gespecialiseerd in het behandelen van kinderen tot circa 16 jaar, waarbij een aantal zich nog verder heeft gespecialiseerd in de vroegbehandeling (0-2 jaar ongeveer).

Kinderfysiotherapie Bij baby’s zijn er signalen die kunnen wijzen op grofmotorische problemen: passiviteit, lage spierspanning en weinig kracht, asymmetrie, voorkeurshouding in combinatie met een afplatting van het hoofdje, moeite met houdingsveranderingen, eenzijdig , niet op de buik willen liggen of een slechte hoofdbalans. Signalen die wijzen op fijnmotorische problemen kunnen zijn: moeite met gebruiken van handjes en vingertjes of asymmetrie hierin. Of er zijn problemen in de verwerking van zintuiglijke informatie.

Veel huilen, overstrekken en onrustig zijn kunnen daarvoor een aanwijzing zijn. Een baby kan dan bijvoorbeeld (over)gevoelig zijn voor informatie uit één van de zintuigen, zoals schrikkerig reageren op harde onverwachte geluiden, alleen rustig worden bij het rijden in de kinderwagen, een grote zuigbehoefte hebben. Vaak vinden

80

baby’s voorspelbare monotone geluiden als de afzuigkap, stofzuiger of (af) wasmachine heel rustgevend.

Zodra de baby meer motorische mogelijkheden gaat krijgen kunnen ook andere zaken gaan opvallen in de fijne en grove motoriek of in de zintuiglijke informatieverwerking. Zo kan een kind motorisch onhandig zijn, houterig , het evenwicht verliezen en veel uit zijn handen laten vallen. Ook kan het angst hebben om te , een slechte of slappe lichaamshouding hebben en moeite hebben met stilzitten, tekenen, schrijven, knippen, knutselen of bijbenen van het tempo van de klas. Of met praktische zaken als knopen, ritsen, veters strikken en het gebruik van bestek.

(Preverbaal) logopedische problematiek Preverbale logopedie is logopedie voor kinderen van 0-2 jaar waarbij voedings- of communicatieproblemen worden begeleid. Zo kunnen deze kindjes problemen hebben met drinken uit borst/fles, met verslikken, benauwdheid of weigeren van voeding tot gevolg. Maar ook bij het eten van een lepel, drinken uit een beker, de overgang van vloeibare naar vaste voeding, vaak en veel spugen, reflux, overmatig kwijlen en problemen met kauwen, kan de preverbaal logopedist meedenken voor een oplossing.

Ook kinderen met andere voedingsproblemen, zoals: afbouw van sondevoeding, (tactiele) afweer voor voeding en aanraking in het

mondgebied en ten gevolge van syndromale aandoeningen, alsmede problemen in de zintuiglijke informatieverwerking, kunnen begeleid worden. Het kan ook zijn dat de communicatie niet op gang komt: weinig keuvelen, brabbelen, beurtwisseling en oogcontact kunnen zorgen voor problemen in de spraak,taal-, sociaal-emotionele, spel- en de cognitieve ontwikkeling. Hierbij kan de (preverbaal) logopedist de ouders en het kindje begeleiden en zo nodig ook de communicatie met gebaren, foto’s of picto’s ondersteunen.

Bovenstaande problemen kunnen veel invloed hebben op het welbevinden en gedrag van je/jullie kindje. Herken jij een of meer van deze problemen? Ga dan op zoek naar een multidisciplinaire praktijk (kinderfysiotherapie-kinderlogopedie en kinderergotherapie) bij jou in de buurt en vraag naar de mogelijkheden. Vaak geldt: hoe eerder het kind behandeld wordt, hoe geringer de verstoring van de ontwikkeling van het kind is. Bij baby’s bestaat de behandeling voor een groot deel uit het in de thuissituatie geven van tips aan de ouders ten aanzien van het omgaan met de prikkels in geval van over- of onderprikkeling, hanterings-, voedings-, communicatie-, en speladviezen. De behandelingen worden vergoed vanuit de basisverzekering.

Hoever ben je met de babykamer?

Over wanneer de babykamer helemaal klaar moet zijn lopen de meningen nogal uiteen. Tegelijkertijd wil je de plannen niet eindeloos voor je uitschuiven. Circa drie maanden voordat je bent uitgerekend is de vuistregel. Is de babykamer ingericht en ligt alles op zijn plek, dan geeft dat een rustig gevoel, kan de verse verf uitdampen en kun jij alvast heerlijk wegdromen in dat lieve en gezellige kamertje dat klaar is om jullie kindje te verwelkomen!

internet of in magazines voor aanstaande moeders, zoals Samen Zwanger.

Op samen-zwanger.nl en op onze Facebook- en Instagrampagina’s vind je allerlei tips om kennis en inspiratie op te doen.

Natuurlijk kun je ook je zusjes en vriendinnen die al een baby hebben vragen. Kom je er helemaal niet uit, loop dan eens bij een babyzaak of meubelwinkel binnen voor een stylingadvies. Dat hoeft helemaal niet veel te kosten, zeker niet als je er ook wat koopt.

Ruimte, licht en lucht Natuurlijk hebben jullie al lang over het plekje voor jullie baby nagedacht. Een heerlijk rustig en fris kamertje waar je alles voor de baby kwijt kunt, met ruimte om gemakkelijk van wieg naar commode te lopen en weer terug. Ruimte, licht, lucht en veiligheid zijn bij een babykamer erg belangrijk. Wat ook geldt voor de klimaatregeling met een radiator en een of meer ramen die je in verschillende standen kunt openzetten zonder dat het gaat tochten.

Verf en behang Ga je het houtwerk en/of de muren verven kies dan voor een verf op waterbasis of milieuvriendelijke kalkverf. Chemische oplosmiddelen in verf zijn ongezond voor je ongeboren baby en voor jou. Kijk ook op de etiketten van meubels, gordijnen en vloerbedekking of ze schadelijke stoffen bevatten.

Belangrijk is dat je voldoende tijd inruimt om verf, meubelen en stoffen te laten uitwasemen. Vandaar ook die drie maanden voordat je bent uitgerekend.

Inrichting Al sinds je in verwachting bent, fantaseer je over de babykamer. Wat worden de kleuren?

Welke muurverf of behang past daarbij?

Wordt de inrichting lief en leuk, modern of klassiek of juist extra stoer? Zijn jullie handig en maak je alles zelf of ga je kopen? Zelf doen is natuurlijk heel erg leuk en in de bouwmarkten en verfwinkels vind je alles watje nodig hebt. Wat natuurlijk ook kan is dat je spulletjes van je (schoon)moeder krijgt, zoals een wieg en/of een bedje. Heel erg leuk, ook als je die een nieuw kleurtje geeft. Wil je de meubeltjes ‘pimpen’, kijk dan of er verfwinkels zijn die workshops organiseren. Dat voorkomt een hoop gedoe.

Checklist babykamer • Wieg, matrasje, (onder)lakentjes, dekentjes, molton, kruiken • Commode met aankleedkussen • Goede verlichting, ook boven het aankleedkussen • Gordijnen, eventueel zonwering • Babykleertjes: rompertjes, boxpakjes, broekjes, jasje, sokjes en mutsjes • Toiletartikelen: badje, badcape, shampoo, haarborstels, babyolie, doekjes, luiers, etc.

Inspiratie Nieuwe en verrassende ideeën opdoen kan ook bij babywinkels. En natuurlijk op het

“Checklist voor de babykamer”

Dit en meer is onmisbaar om je baby lekker te laten slapen en goed te kunnen verzorgen. Bij elkaar een flinke lijst met spullen die allemaal overzichtelijk en voor het grijpen een plekje in de babykamer moeten krijgen. Alle reden dus om er op tijd mee te beginnen!

81

Spelen en speelgoed Echt waar, er is óók ander speelgoed dan alleen computergames.

Ga dus op zoek naar duurzaam en sterk speelgoed dat je kind kan vastpakken en ontdekken, waar het mee kan gooien en bewegen en eindeloze fantasieën op kan loslaten. Elk kind heeft het recht om te spelen, als de beste voorwaarde om te kunnen leren, zo verkondigde prof. Wilhelmina Bladergroen (1908-1983) destijds al.

Baby’s zijn nieuwsgierig en ondernemend. Ieder kind leert spelend en bewegend rollen, kruipen, zitten, staan en lopen in zijn tempo. Door een kind een veilige, uitdagende en op de leeftijd afgestemde omgeving te bieden, kan het uit eigen initiatief actief bewegen en spelen met speelgoed dat aan zijn onderzoeksdrang tegemoet komt. Aldus kinderarts Emmi Pikler (1902-1984). Twee deskundigen, één mening over het nut van spelen en ècht speelgoed voor je kind.

Handjes ontdekken Direct al na de geboorte zien we

met verwondering hoe een baby zijn omgeving gaat verkennen. En hoe een rustige omgeving het kind helpt om zich veilig te voelen, al snel zijn handjes te ontdekken en wat daar allemaal mee te beleven valt.

Is je kindje rond de 3 maanden, dan kan het grijpen, pakken en tasten.

Langzamerhand wordt de fijne motoriek ontwikkeld en ontdekt hij hoe voorwerpen deel uit gaan maken van zijn jonge leventje. Mooi en eenvoudig speelgoed, dat het kind met zijn handjes en zijn mond kan ontdekken, is dan de basis voor het latere fantasiespel: de rammelaar, de blokken, de gezellige knuffels.

Kruipen, rollen, staan Het duurt niet lang of de dreumes gaat op pad en vindt zijn weg kruipend en rollend tot hij stevig op twee benen staat. De grove motoriek wordt volop geoefend met de duwkar en de loopfiets. De peuter bootst vol enthousiasme volwassenen na in zijn spel: het spelen met de pannen aan het fornuis, het verzorgen van de pop, het parkeren van de auto’s in de garage. Het kind wordt kleuter, het

spel uitgebreider en het leert spelen met anderen. Het kind bouwt eindeloos, brengt het poppenhuis tot leven en reist met zijn trein de hele wereld rond. Het basisschoolkind kan zich heerlijk uitleven met creatief materiaal, verliest zich in boeken, experimenteert met techniek en gereedschap, bouwt met metselsteentjes en ontwikkelt jonglerend zijn motoriek.

Spelen is gezond en van alle tijden!

Kinderen spelen al vanaf de prehistorie. In de Egyptische tijd speelden ze al met poppen. Vanaf de Middeleeuwen zijn ze actief met ballen, knikkers, jojo’s, zwaarden en diabolo’s. Gevolgd door de poppenhuizen, hobbelpaarden, tollen, hoepels en trekwagentjes. Dit ambachtelijke speelgoed is nog steeds te koop, is duurzaam, veilig en milieuvriendelijk.

Het is speelgoed waarin je de liefde voor handwerk, uitstekende materialen en het kind van elke leeftijd terug ziet. Maar vooral zijn het speelmaterialen die de motoriek ondersteunen, vaardigheden helpen ontwikkelen, de fantasie prikkelen en die gebruikt

kunnen worden bij de sociaal-emotionele ontwikkeling.

Jarenlang speelplezier Speelgoed, gemaakt van natuurlijke, veilige en duurzame materialen, nodigt kinderen uit tot bouwen en

sjouwen, het prikkelt de fantasie, ontwikkelt technische vaardigheden en inzichten en geeft jarenlang speelplezier. Zodat kinderen spelend en lerend kunnen opgroeien tot evenwichtige jonge mensen. Laat jullie

kind er daarom volop mee spelen, voordat de computergames toeslaan.

Welkom bij Baby Sensory Vanaf de geboorte tot en met 15 maanden (inschrijven kan tot 13 maanden) Zintuigelijk ontwikkelingsprogramma voor ouders met hun baby, vanaf de geboorte tot en met 15 maanden.

Welkom in onze magische wereld van zintuigelijk leren, spelen, verwonderen, ontdekken en buitengewoon genot!

Wij bieden belangrijke informatie aan over de ontwikkelingsfase waar je baby in zit en wij laten je verschillende manieren zien om de baby’s ontwikkeling te stimuleren met muziek, massage, baby gebarentaal, en nog vele andere activiteiten. Bovendien neem je ook nog eens inspirerende ideeÍn mee naar huis om daar samen verder te spelen.

Hygieastraat 8 1076 RM Amsterdam tel: +31641811260 email: info@babysensory.nl Voor meer informatie: www.babysensory.nl

83

84

EHBO bij baby’s en kinderen Kinderen en kleine ongelukjes horen bij elkaar. Kinderen groeien, worden sneller, mobieler en gaan op onderzoek uit. Heel normaal, maar hoe goed je ook oplet, een ongeluk zit in een klein hoekje.

Weet jij wat je moet doen als er een echt ongeluk(je) gebeurt? Het blijkt dat maar weinig ouders echt weten hoe ze hun kind eerste hulp kun¬nen geven. Wil jij wel weten wat je moet doen in zo’n situatie, volg dan de cursus ‘EHBO bij baby’s en kinderen’.

Het is niet nieuw dat de meeste ongelukken en ongelukjes in en om het huis plaatsvinden. Alleen al de klussers en doe-het-zelvers zijn al goed voor ruim 120.000 ongevallen, waarbij er ruim 24.000 mensen op de spoedeisende hulp terecht kwamen. Bij kinderen zijn die cijfers nog veel indrukwekkender; elk jaar komen er ruim 140.000 kinderen op de spoedeisende hulp terecht. Van deze kinderen dienen er maar liefst 10.000 in het ziekenhuis te worden opgenomen. Meer dan 50% van deze ongevallen vindt in en om het huis plaats.

Vallen Vooral het vallen staat met stip bovenaan als het om ongelukken van kinderen gaat: meer dan 65% wordt daardoor veroorzaakt. Dat vallen

gebeurt thuis (meer dan 30%), maar ook op straat, op school, in het kinderdagverblijf en op tal van andere locaties. Voorop staat het vallen van trappen, speel- en gymtoestellen, van de commode enzovoorts. Maar ook door struikelen, uitglijden en het tegen iets of iemand aanbotsen. Naast wonden, kneuzingen en botbreuken van armen, benen, enzovoorts, komt hoofdletsel door valon¬gelukken relatief veel voor, vooral bij jonge kinderen waarvan bij¬na 50% door hoofdletsel op de spoedeisende hulp terecht komt. In de meeste gevallen voor licht of zelfs ernstig hersenletsel.

Andere ongevallen Bij kinderen is na het vallen vergiftiging door inslikken van medicijnen of huishou¬delijke middelen zoals afwastabletten en was- en schoonmaakmiddelen een belangrijke ongevalsoorzaak. Berg daarom al deze middelen altijd goed op. Een belangrijke voorwaarde is dat dit buiten hun bereik is en het liefst achter deugdelijk gesloten deuren!

Andere ongevallen zijn onder meer verslikken, verbranding door hete vloeistoffen (zoals water, thee en dergelijke), ongevallen in het verkeer (spelen op straat of het plotseling oversteken) en verdrin¬king in een badje, een vijver of sloot, een zwembad of open water.

Wat kun je zelf doen?

Is het ongeluk(je) eenmaal een feit, dan is het de vraag wat je zelf op dat moment kunt doen en hoe snel je hierop reageert. Dat begint met het ver¬mijden van direct opkomende schrik en paniek bij jezelf. Als die gevoelens de overhand nemen, kan het zijn dat je zult verstarren en dat je daardoor niet in staat bent om (direct) te gaan handelen. Kostbare tijd kan hierdoor verloren gaan. Die schrikreactie kun je mogelijk vermijden door een ‘EHBO-cursus bij baby’s en kinderen’ te volgen. Los van het feit dat je daar veel van leert, bevrijdt die kennis je van de eerste paniek en kun je kostbare tijd winnen waardoor je je kind ècht hulp kunt bieden. Op het internet vind je veel informatie en mogelijkheden om je o.a. online voor een cursus in te schrijven. Een echte aanrader dus!!!

85

Bij Hero Kindercentra ben jij onze held. Je groeit vol vertrouwen in je eigen tempo. Als Hero sta jij te stralen en heb je plezier samen met alle andere Hero’s. Je ziet jezelf en de ander zoals hij/zij is en hebt aandacht voor de wereld om je heen. Dapper ga je samen het avontuur aan op weg naar de beste versie van jezelf!

Kinderopvang Haarlem en SKOS Kinderopvang gaan samen verder als Hero kinderopvang.

Een vertrouwde plek vol plezier en avontuur, maar met een nieuwe naam. Door onze krachten te bundelen bieden we een passende dienstverlening voor ieder kind van 0 tot 12 jaar en is de nieuwe organisatie klaar voor de toekomst. Met bijna 85 locaties zijn we echt overal in de buurt.

Hero kindercentra blijft net als de SKOS en Kinderopvang Haarlem, een stichting zonder winstoogmerk. Het bieden van kinderopvang met een hoogwaardige pedagogische kwaliteit staat voorop en ieder kind staat daarbij centraal. Elke dag gaan we samen met de kinderen het avontuur aan op weg naar de beste versie van zichzelf.

Van alles en nog wat over kinderopvang Ben je in verwachting en weten jullie nu al dat je straks overdag niet zelf op je kindje kunt passen, ga dan tijdig aan de slag om kinderopvang te regelen. Verdiep je in de verschillende vormen van kinderopvang, ga na waar ze gevestigd zijn, wat de kosten zijn en of ze straks ruimte hebben. En in één adem: check de actuele stand van de voor jou geldende kinderopvangtoeslag.

N.B.: dit artikel is gebaseerd op de situatie geldend voor 2019, maar houd er rekening mee dat er van alles kan veranderen. Raadpleeg daarom altijd het internet voor de meest actuele informatie.

In dit artikel beperken wij ons tot dagopvang voor baby’s en peuters van 0 - 4 jaar. Als ouders kun je gebruik maken van formele opvang. Of je kiest ervoor om informele opvang te regelen, bijvoorbeeld bij grootouders of

een familielid. Of bij je thuis met een au pair die je inhuurt. Bedenk echter wel dat niet elke opvangvorm in aanmerking voor kinderopvangtoeslag.

Kinderopvang duurder in 2019 De kinderopvang gaat in 2019 meer geld kosten als gevolg van de Wet IKK (Innovatie en Kwaliteit Kinderopvang) en de daarin geregelde, verbeterde kwalteit en toegankelijkheid van kinderopvang. De nieuwe kwaliteitseisen zijn opgedeeld in vier thema’s: 1) ontwikkeling van het kind centraal, 2) veiligheid en gezondheid, 3) stabiliteit en pedagogisch maatwerk en 4) kinderopvang is een vak. De eisen aan de inzet van pedagogische beleidsmedewerkers en aanscherping van de beroepskracht-kindratio voor nuljarigen worden per 1 januari 2019 ingevoerd, wat leidt dat tot een verhoging van € 0,32 per uur. De Wet IKK komt voort uit het Akkoord Innovatie en Kwaliteit Kinderopvang tussen de minister, de Brancheorganisatie Kinderopvang,

Sociaal Werk Nederland (de vroegere MO-groep) en BMK, ouderorganisatie Boink, de FNV en het CNV. Kinderopvangtoeslag hoger in 2019 Tegenover deze kostenstjging staat een hogere kinderopvangtoeslag die eveneens op 1 januari 2019 ingaat.

Het kabinet verhoogt het budget voor de kinderopvangtoeslag met 248 miljoen euro per jaar, waardoor bijna alle werkende ouders een hogere kinderopvangtoeslag krijgen. Per dezelfde datum gaat ook het budget voor de kinderbijslag structureel omhoog met circa 250 miljoen euro en wordt vanaf 2020 het kindgebonden budget voor ouders met middeninkomens met ± 500 miljoen euro geïntensiveerd, aldus het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid. Kijk op de website belastingdienst.nl voor nadere informatie.

Lees dit artikel verder op pagina 63

87

Het Het spelende kind staat bij bij ons ons centraal! centraal!

nde kind staat entraal!

Het spelend bij ons cent DAGOPVANG & BUITENSCHOOLSE OPVANG

Dagopvang Baloe, Schiestraat 18 1946 AN Beverwijk Puk, Moesplein 5 1942 ER Beverwijk

BSO Kolderzolder, Moensplein 10 1942 ER Beverwijk Arena, Moensplein 5, 1942 ER Beverwijk

Telefoonnummer 0251-275920 | www.skovbeverwijk.nl

DAGOPVANG & BUITENSCHOOLSE OPVANG Enthousiaste Betrouwbare Moensplein Gediplomeerde 5, 1942 ER Beverwijk • T 0251-275920 medewerkers opvang in pedagogisch • www.skovbeverwijk.nl info@skovbeverwijk.nl medewerk(st)ers

kinderdagverblijf

peuteropvang

www.babino.nl

huiselijke sfeer

buitenschoolse opvang

075 - 2020389

Kinderopvang kiezen Welke kinderopvang past het beste bij jullie wensen, ideeën en mogelijkheden? Daarvoor hebben we de verschillende vormen van kinderopvang voor je op een rijtje gezet.

Handige tip!

Kinderdagverblijf (of crèche) In een kinderdagverblijf (of crèche) kan jullie kindje al vanaf ±6 weken terecht en daar blijven tot hij of zij 4 jaar is en naar de basisschool gaat.

Kinderdagverblijven zijn meestal 52 weken per jaar, 5 dagen per week en van half 8 ’s morgens tot half 7 ’s avonds geopend. Afwijkingen daarop zijn in overleg soms mogelijk.

Verzeker je er altijd van dat het kinderdagverblijf of de crèche in het Landelijk Register Kinderopvang en Peuterspeelzalen (LRKP) geregistreerd staat om mogelijk recht te hebben op kinderopvangtoeslag.

In een kinderdagverblijf worden kinderen (baby’s, dreumesen, peuters en kleuters) in kleine groepen opgevangen, welke op basis van leeftijd worden samengesteld. Verschilende leeftijden bij elkaar in een groep komt echter ook voor. Kinderdagverblijven bieden activiteitenprogramma’s aan waar de kinderen aan kunnen meedoen. Baby’s kunnen vanaf 6 weken naar een kinderdagverblijf, waarbij het vaste ritme van thuis voor slapen, eten en spelen wordt overgenomen. Ook krijgen de baby’s een vast bedje. Dreumesen en peuters hebben vaak een gezamenlijke dagindeling met vrij spelen, samen activiteiten ondernemen, samen eten en slapen.

Kinderdagverblijf kiezen Hebben jullie besloten dat je kindje naar een kinderdagverblijf gaat, oriënteer je dan. Maak een lijstje van adressen in de nabije omgeving en ga ernaar toe om kennis te maken en rond te kijken. Zaken als ruimtes en sfeer, hygiëne, voorzieningen en veiligheid, eten en drinken en bijvoorbeeld ook of er met de kinderen naar buiten wordt gegaan zijn belangrijke keuzeaspecten.

Hetzelfde geldt voor de denkwijze en filosofie van het kinderdagverblijf en de mensen die er werken. Denk er aan dat je op tijd met je oriëntatie begint. En je op tijd inschrijft.

Dat kan al vanaf het moment dat je zwanger bent. Zeker bij populaire adressen loop je het rsico dat je op een wachtlijst komt te staan, wat ook geldt voor de drukste dagen, meestal zijn dat maandag, dinsdag en donderdag.

Op de boerderij Al eens over nagedacht of nog nooit van gehoord? Kinderopvang op de boerderij laat kinderen op een vanzelfsprekende manier kennismaken met de natuur en de dieren om hen heen. Inmiddels telt ons land al rond de 40 boerderijen met kin-

deropvang. De brancheorganisatie VAK (Verenigde Agrarische Kinderopvang) is er duidelijk over: opvang op een boerderij biedt kinderen een omgeving waar ze op een natuurlijke manier in contact komen met de natuur en de dieren, wat bijdraagt aan hun geestelijke en lichamelijke ontwikkeling. Deze opvang voegt iets bijzonders toe aan het dagelijkse ritme van spelen, eten en slapen en onderscheidt zich daarmee van reguliere kinderopvang. Maar er is meer. Agrarische kinderopvang biedt ook voordelen voor de samenleving op het platteland en tegenwicht voor het verdwijnen van voorzieningen.

Agrarische kinderopvangformule Ondernemers die zijn aangesloten bij de VAK kunnen profiteren van de speciaal ontwikkelde agrarische kinderopvangformule. Het hart hiervan is vertaald in het Pedagogische Beleid en de ‘Groene Pedagogiek’.

Alle VAK-leden bieden een goede kinderopvang volgens de landelijk geldende normen op een locatie die verbonden is met een agrarisch bedrijf: Kinderopvang voor 0-4 jarigen, Buiten Schoolse Opvang (BSO) of beide. De VAK- ondernemers onderscheiden zich van de gewone kinderopvangcentra omdat zij opvang binnen een agrarische setting bieden.

Lees dit artikel verder op pagina 64

Nuttige websites De wereld van de kinderopvang is volop in beweging, onder meer door zwaardere kwaliteitseisen en nieuwe maatregelen van de overheid.

Raadpleeg onderstaande websites en blijf op de hoogte!

Rijksoverheid: www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/kinderopvang Belastingdienst: www.belastingdienst.nl/kinderopvangtoeslag Brancheorganisatie: www.kinderopvang.nl Brancheorganisatie: www.gastouderopvang.nl Belangenvereniging: www.boink.info Nibud: www.nibud.nl/consumenten/kosten-van-kinderopvang UWV: www.uwv.nl/particulieren/overige-onderwerpen/toeslag-van-uwv/

89

Zwanger!

Noord-Holland

Van harte gefeliciteerd!

Wij beschikken over meerdere kinderdagverblijven in Amsterdam, Blaricum en Laren

Kinderopvang Humanitas helpt je straks graag in je nieuwe rol als werkende ouder. Kom gerust eens bij ons kijken. Wij laten jou graag onze locatie zien.

Kijk op onze website voor het kinderdagverblijf bij jou in de buurt

Bel voor een afspraak: 033 - 201 8000 of mail regiomiddennederland@kinderopvanghumanitas.nl /KinderopvangHumanitas

www.kinderopvanghumanitas.nl

Bij ons is uw baby in veilige handen De pedagogisch medewerkers van TintelTuin nemen de tijd voor baby’s én hun ouders. Ze winnen uw vertrouwen door u uitgebreid te infomeren. Over de liefdevolle verzorging en ook over de aanmoediging van uw baby om steeds een volgend stapje te maken, hoe klein die ook is! U bent van harte welkom om bij ons rond te kijken. U vindt kinderdagverblijven van TintelTuin in de regio’s Amsterdam, Zaanstreek en Waterland en directe omgeving.

Kijk op tinteltuin.nl voor een locatie bij u in de buurt of bel voor meer info: 088 – 0780780.

Veiligheid + Uitdaging = Groei www.tinteltuin.nl 088 - 0780 780

Dat stelt ze in staat om dagelijks in hun aanbod gebruik te maken van de natuurrijke en veelzijdige landelijke en agrarische omgeving van hun kinderopvang en daarbij passende activiteiten.

Pedagogische uitgangspunten Als pedagogische uitgangspunten hanteert de VAK wettelijk verplichte pedagogische uitgangspunten zoals opgesteld door Prof. J.M.A. Mw. Riksen-Walraven. Hierbinnen wordt de meerwaarde van een kinderopvang in het agrarische buitengebied met veel ruimte voor een natuurlijke speel-, leer- en leefomgeving verwoord. Kinderen die regelmatig in de natuur zijn krijgen veel extra ontwikkelingsstimulansen in vergelijking met kinderen die vooral binnen en/of in een stedelijke omgeving worden opgevangen.

Kwaliteit In april 2013 is het HKZ-keurmerk toegekend aan de VAK als organisatie en aan een groot deel van haar leden. Dit kwaliteitssysteem geeft ondernemers en ouders de garantie dat de dienstverlening professioneel is.

Naast de externe audits door een erkende instantie, worden jaarlijks ook interne audits bij de ondernemers gehouden, waarbij wordt gemeten of de formule op de juiste manier wordt uitgedragen en is geïmplementeerd.

Elk kinderdagverblijf wordt ook nog getoetst door de eigen gemeente, uitgevoerd door de GGD.

de opvanglocatie aan kwaliteitseisen moeten voldoen. Vraag daarnaar en let er bovendien op dat de gastouder bij een erkend gastouderbureau geregistreerd staat. Dit bureau begeleidt de gastouder en jullie als ouders en houdt toezicht op een veilige en verantwoorde opvang.

Voordelen Waarom zou je voor opvang door gastouders kiezen en niet voor een andere vorm? Allereerst is er veel aandacht voor je kind omdat een gastouder maximaal 6 kinderen (eigen kinderen onder de 10 jaar worden meegeteld) tegelijkertijd mag opvangen. Dat zorgt voor persoonlijke aandacht voor het kind en bekendheid met wensen, voorkeuren en talenten.

Verder kies jij zelf de gastouder en daarmee bepaal jij zelf wie de opvang van je kind verzorgt. Nog een voordeel is dat je kind in een overzichtelijke groep wordt opgevangen en niet door allerlei drukte om zich heen wordt afgeleid waardoor het kind zich meer op zijn/haar gemak voelt. Een ander voordeel is de vertrouwdheid. Geen wisselende leidster en geen veranderingen in de groepsindeling. Dat zorgt voor vertrouwdheid en daarmee rust.

Ook bij jou, want gastouderopvang is professionele opvang.

Gastouders beschikken over een diploma in de Zorg en Welzijn of Pedagogiek, een certificaat Eerste Hulp aan Kinderen en een Verklaring omtrent het Gedrag (VOG). Dit laatste geldt ook voor volwassen huisge-

noten, als de opvang bij de gastouder thuis plaatsvindt. Gastouders worden begeleid door een gastouderbureau. Dit bureau zorgt voor evaluatie van de opvang en biedt bijen nascholing voor de gastouder. Financieel voordeel is er ook, omdat je bij gastouderopvang per uur en niet per dagdeel betaalt. Daardoor betaal je alleen de uren waarop je kind daadwerkelijk is opgevangen. Dus niet tijdens studie- en feestdagen of vakanties, tenzij anders afgesproken.

Verder is er meer flexibiliteit als het gaat om je persoonlijke wensen en voorkeuren over het opvangen van je kind en zijn er meer mogelijkheden bij het brengen en halen. Zelfs opvang in de avond, ‘s nachts, in het weekend of als je kind ziek is, is vaak bespreekbaar. Goed om te weten: de woning waar de opvang plaatsvindt wordt regelmatig streng gecontroleerd door het gastouderbureau en de GGD.

Tip: Verzeker je ervan dat de gastouder zowel in het Landelijk Register Kinderopvang en Peuterspeelzalen (LRKP) als bij een erkend gastouderbureau geregistreerd staat om mogelijk recht te hebben op kinderopvangtoeslag. Betalen van de gastouder doe je via het gastouderbureau.

Opvang door een nanny Kinderopvang door een nanny blijft vaak onbesproken. Terzijde geschoven als kostbaar en elitair. Voordelen zijn er echter zeker.

Wil je meer weten over kinderopvang op de boerderij, ga dan naar www.agrarischekinderopvang.nl voor meer informatie en de adressen van de kinderopvanglocaties.

Gastouderopvang Gastouderopvang wil zeggen dat je kindje in een huiselijke sfeer (bij de gastouder thuis of in jullie huis) wordt opgevangen. Gastouderopvang is persoonlijk(er) en kleinschalig(er) dan de opvang in een kinderdagverblijf of crèche. Net als bij alle andere vormen van kinderopvang, geldt ook hier dat de gastouder(s) en

91

Kinderopvang is meer dan een plek waar uw kind naar Kinderopvang is meer dan toe gaat als u werkt. Solidoe een plek waar uw kind naar heeft dat goed begrepen.

Kinderopvang is meer dan alleen toe gaat als u werkt. Solidoe Bij ons kantoe uw kind spelen, een plek waar je kind naar heeft dat goed begrepen.

Kinderopvang is meer dan alleen leren en ontdekken. gaat als je werkt. Solidoe heeft Bijwarme ons kan uw kindgoede spelen, een plek waar je kind naar toe Met aandacht, dat goed begrepen. Bij ons kan je leren ontdekken. begeleiding enen veel plezier. gaat je werkt. heeft kind als spelen, leren Solidoe & ontdekken.

Met aandacht, goede datMet goed begrepen.

Bijwarme ons kan je liefdevolle, professionele begeleiding en veel plezier. kind aandacht spelen, leren & ontdekken. & veel plezier!

Met liefdevolle, professionele Solidoe.nl aandacht & veel plezier!

Verschillende info@solidoe.nl 0297-729700

Solidoe.nl info@solidoe.nl 0297-729700

soorten opvang in

Aalsmeer, Verschillende Kudelstaart, soorten opvang in De Kwakel Aalsmeer, en Uithoorn Kudelstaart,

De Kwakel - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Elke - - - -dag - - een - - - -en - - Uithoorn ---------

--

Kinderen zijn zichzelf, sociaal,avontuur creatief &voor nieuwsgierig kinderen van - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 0Elke - tot - - 13 -dag - jaar - een ----------

www.solidoe.nl ----

Kinderen zijn zichzelf, sociaal,avontuur creatief &voor nieuwsgierig doe Advertentie Nw Meerbode Tour.indd 2 21-06-17 kinderen van

d.indd 1

www.solidoe.nl

12:57

16-07-1

Naast een liefdevolle, deskundige opvang van je kind in het eigen, vertrouwde huis, neemt een professionele nanny je ook nog eens allerlei geregel uit handen.

Natuurlijk moet een nanny deskundig en ervaren zijn, maar mogelijk nog belangrijker zijn een juiste match en onderling vertrouwen. Tussen jullie kind(eren) en de nanny, tussen jullie zelf en de nanny en vice versa. Het is dus erg belangrijk dat je met een organisatie in zee gaat waar aandacht wordt besteed aan jullie wensen en eisen. En aan een zorgvuldige selectie om voor jullie de juiste nanny te vinden. Ook de begeleiding van de nanny door de organisatie en de afstemming tussen het aantal uren waarop de nanny aanwezig kan zijn en jullie agenda’s, is belangrijk.

Kosten en toeslag Naast opvang en begeleiding van jullie kind(eren), kan de nanny je ook allerlei geregel en kleine werkzaamheden in het huishouden uit handen nemen. Voor drukbezette stellen een uitkomst. Voor de kosten van een nanny kun je kinderopvangtoeslag aanvragen. De hoogte daarvan is ongeveer gelijk aan die voor een kinderdagverblijf. Voorwaarden zijn dat de nanny en de opvanglocatie (lees: jullie huis) aan alle kwaliteitseisen voldoen en dat de nanny zowel in het Landelijk Register Kinderopvang (LRK), als bij een erkend bemiddelingsbureau staat ingeschreven. Op het internet vind je diverse nanny-bemiddelingsbureaus en kinderopvangorganisaties waar je ook voor opvang thuis door een nanny terecht kunt.

Ouderparticipatiecrèche (OPC) In een OPC zorgen betrokken moe-

ders en vaders in verenigingsverband voor elkaars kinderen. Samen zijn ze verantwoordelijk voor de opvang van de kinderen, het beleid en de hele organisatie van de crèche.

Indien deze crèches aan de kwaliteitseisen voldoen, krijgen de ouders formeel recht op kinderopvangtoeslag. Het kabinet erkent de bijzondere positie van de OPC’s binnen de Wet Kinderopvang en ze krijgen een aparte plek in het kinderopvangstelsel. Op dit moment telt ons land zeven OPC’s. Wat deze ouderparticipatie uniek maakt is dat je niet alleen ziet hoe je kind zich gedraagt in een omgeving met andere kinderen, maar ook hoe andere ouders met je kind omgaan en hoe je kind daarop reageert. Bovendien bouw je een band op met mensen die in dezelfde fase van de opvoeding zitten, waardoor je een klankbord hebt over de opvoeding van je kind.

Zo profiteer je van elkaars kennis en opvoedervaring. Je kunt het zien als één grote familie. Betrokkenheid vanuit het hart, heldere kwaliteitseisen, common sense, gelijkwaardigheid, duurzaamheid, samenwerken en samen oplossen zijn kernwoorden van de OPC. Kinderopvangtoeslag 2019 en voorwaarden Om kinderopvangtoeslag te krijgen, moeten jij en je eventuele toeslagpartner aan de volgende voorwaarden voldoen: • Jij en je toeslagpartner werken, volgen een traject naar werk of een opleiding of inburgerings cursus; • Je hebt met het kindercentrum of gastouderbureau een contract afgesloten; • Je betaalt zelf een deel van de kosten van kinderopvang. Dit is je eigen bijdrage; • Jij en je toeslagpartner hebben de Nederlandse nationaliteit of een geldige verblijfsvergunning; • Jekrijgt kinderbijslag of een pleeg– ouderbijdrage, of je onderhoudt het kind in belangrijke mate; • Je kind gaat naar een geregis– treerde kinderopvang;

“Je betaalt zelf een deel van de kosten van kinderopvang. Dit is je eigen bijdrage.”

•

•

Je kind staat ingeschreven op jouw woonadres; Je kind zit nog niet op het voortgezet onderwijs.

Hoeveel kinderopvangtoeslag je kunt krijgen hangt af van de hoogte van je inkomen, het aantal kinderen en de soort opvang. Je kunt per kind voor max. 230 uur per maand kinderopvangtoeslag krijgen. Er geldt ook een maximumuurtarief.

Je kunt je kinderopvangtoeslag voor 2019 aanvragen met Mijn toeslagen.

Wacht niet te lang met aanvragen, anders loop je een deel van de toeslag mis. Krijg je kinderopvangtoeslag en verandert er iets in je situatie, bijvoorbeeld omdat je inkomen wijzigt of het aantal opvanguren, dan heeft dat gevolgen voor je toeslag.

Je moet veranderingen in je situatie binnen 4 weken aan de Belastingdienst doorgeven.

De Belastingdienst betaalt de kinderopvangtoeslag uit op jouw eigen rekening. Maar je kunt het bedrag ook rechtstreeks op de rekening van het kindercentrum of gastouderbureau laten storten. De opvang verrekent de toeslag dan met de opvangkosten die jij aan hen moet betalen.

Kijk voor meer informatie op www.belastingdienst.nl/ Kinderopvangtoeslag 2019.

93

Als jij zover bent, staan wij voor je klaar!

Wellicht wil je er nu nog helemaal niet over nadenken en geniet je nog volop op je grote roze wolk. Dat snappen wij heel goed. Maar weet dat als jij straks het spitsuur van je leven instapt, er een organisatie is waar je kostbaarste bezit in de beste handen is.

! r e g n a w z a r e Ho

Spelen en groeien in een uitdagende en veilige leeromgeving

©2018 SdH Vormgeving | Foto: iStock

Haal bij ons een goed gevulde goodiebag op

• Hoge kwaliteit opvang en onderwijs onder één dak • Rijke leef- en leeromgeving voor kinderen • Eén pedagogische visie • Doorgaande ontwikkelingsbegeleiding van 0 – 13 jaar • Alle aandacht voor talentontwikkeling van je kind

één in opvang en onderwijs!

94

T (072) 56 60 200 | www.blosse.nl

Altijd een kindcentrum bij jou in de buurt!

Voor onderwijs Je vindt ons in Akersloot, De Rijp, Egmond aan den Hoef,en Groet, Heerhugowaard, opvang in AssenHeiloo, Limmen, Schermerhorn, Tuitjenhorn, Waarland, Warmenhuizen, Westbeemster en Zuidschermer.

is Plateau altijd dichtbij!

Integrale Integrale Kindcentra kindcentra (IKC)

Onderwijs en opvang: altijd dichtbij

In een IKC (Integraal Kindcentrum) volgen kinderen basisonderwijs en kunnen op dezelfde locatie naar de (buitenschoolse) opvang. Op een IKC komen kinderen Op een Kindcentrum (IKC) komen kinderen tussen de Integraal 0 en 13 jaar samen om elkaar te ontmoeten, samen te de leren, spelen en zich teelkaar ontwikkelen. tussen 0 ente13 jaar samen om te ontmoeten,

samen te leren, te spelen en zich te ontwikkelen.

Een IKC is een ander voorzieningendan een Brede Kinderen volgen ersoort basisonderwijs kunnen op School, een samenwerkingsvorm die al langer voorkomt. dezelfde locatie naar de (buitenschoolse) opvang.

Bij een Brede School werken verschillende partijen – zoals kinderopvang en Eeneen IKCpeuterspeelzaal, is een ander soort voorziening en dansporteen Brede welzijnsinstellingen – in hetzelfde gebouw samen.

Bij sommige IKC’s is flexibele kinderopvang ook mogelijk. Een IKC is dan ook goed te vergelijken met de kindervoorzieningen zoals die bijvoorbeeld in Zweden al Een kind gaatgoed vanaffunctioneren. jongs af aan naar dezelfde locatie decennialang

en heeft dagelijks dezelfde, vertrouwde mensen om zich Voordelen IKC zo tot hij of zij naar de middelbare school heen. Dit blijft De voordelen van een integraal kindcentrum zijn talrijk. gaat.

Een voordeel hiervan is dat eventuele leerof Het is dan ook geen wonder dat het aantal kindcentra ontwikkelingsachterstanden bij kinderen vroeg ingesignaleerd een rap tempo groeit. Uitkunnen recenteworden. cijfers van Onderén opgepakt

zoeksbureau Oberon blijkt dat vrijwel alle basisscholen School, een samenwerkingsvorm die al langer voorkomt. samenwerken met de kinderopvang. Bijna een vierde van de scholen geeft aan dat te doen in de vorm van een Eén locatie, één team Bij een Brede School werken verschillende partijen – Een IKC gaat uit van een nieuwe organisatievorm waarkindcentrum.

De voordelen van een integraal kindcentrum zijn talrijk. Het zoals een peuterspeelzaal, kinderopvang en sport- en in op een verregaande manier wordt samengewerkt.

De belangrijkste reden om samen te werken is om een is dan ook geen wonder dat het aantal kindcentra in een welzijnsinstellingen – in hetzelfde gebouw samen.

Medewerkers van het onderwijs, de kinderopvang en de plek te bieden waar kinderen hun talenten het best rap tempo groeit. Uit recente cijfers van Onderzoeksbureau welzijnsorganisaties werken dan ook niet alleen samen, kunnen ontwikkelen. Scholen en kinderopvang zien dat Oberon blijkt dat vrijwel alle basisscholen samenwerken Een IKC gaat uit van een nieuwe organisatievorm waarin maar vormen ook echt één team. Dat team heeft één gekinderen zich door intensieve samenwerking beter ont- met de kinderopvang.

Bijnaplezier een vierde de gaan.” scholen geeft op een verregaande manier samengewerkt. zamenlijk belang, namelijk hetwordt welzijn van de kinderen wikkelen en met meer naar van school Ook de aan dat te doen in de vorm van een kindcentrum.

Medewerkers van het onderwijs, de kinderopvang en de op het kindcentrum.

PO-Raad – de sectororganisatie voor het primair onderwelzijnsorganisaties werken dan ook niet alleen samen, wijs – is positief. Zij zien dat kinderen die zich langs een “De belangrijkste reden om samen te werken is leeftijd om kinderen maar vormen echt één team. Dat team heeft één Eén locatie, éénook team doorgaande lijn ontwikkelen, daar ook op latere Degezamenlijk samenwerking binnen een IKC op verschillenprofiteren.

(2019) presenteert eenvan plek te biedenInmiddels waar ze hun talenten het bestrond kunnen belang, namelijk hetgaat welzijn van de kinderen nog deop manieren en op verschillende niveaus. Er wordt uit een vierde van alle en kinderopvangorganisaties ontwikkelen”, legt scholen onderzoeker Michiel van der Grinten het kindcentrum. gegaan van een dagprogramma op het gebied van onzich een groei van circa ten opzichte van vanals hetIKC; onderzoeksbureau uit. 10% “Scholen en kinderopvang derwijs, opvang en ontwikkeling van kinderen. De IKC’s 2016 (bron: Onderzoeksbureau Oberon) zien dat kinderen zich door intensieve samenwerking werken met één doorgaande ontwikkelingslijn en één beter ontwikkelen en met meer plezier naar school gaan.”

Eén doorgaande ontwikkelingslijn visie. Een kind gaat vanaf jongs af aan naar dezelfde locaNieuwsgierig geworden?

Ook de PO-Raad – de sectororganisatie voor het primair De samenwerking binnen een IKC gaat op verschillende tie en heeft dagelijks dezelfde, vertrouwde mensen om IKC’s zijn relatief nieuw. Voor meer informatie over het onderwijs – is positief. Zij zien dat kinderen die zich langs een manieren en op verschillende niveaus. Een goed zich heen. Ook het overblijven met lunch onder begeleionderwerp kun je bijvoorbeeld terecht op de websites doorgaande lijn ontwikkelen, daar ook op latere leeftijd nog voorbeeld van hoe het kan is Plateau Integrale ding van overblijfkrachten wordt voor je kind geregeld op boink.info en oudersonderwijs.nl. Of kijk eens op de webvan profiteren.

Kindcentra, een organisatie voor primair onderwijs dezelfde vertrouwde locatie. Dit blijft zo tot hij of zij naar site van een kindcentrum in jouw omgeving! en kinderopvang in Assen. Plateau gaat uit van een de middelbare school gaat. Een voordeel hiervan is dat dagprogramma op het gebied van onderwijs, bij opvang en eventuele leer- of ontwikkelingsachterstanden kinde(Bronnen: Plateau Integrale Kindcentra in Assen(plateau-assen.nl), Onderzoeksbureau Oberon, PO Raad).

Nieuwsgierig geworden? ontwikkeling van kinderen.

De organisatie werkt daarvoor ren vroeg gesignaleerd én opgepakt kunnen worden.

met één doorgaande ontwikkelingslijn en één visie.

IKC’s zijn relatief nieuw. Voor meer informatie over het onderwerp kun je bijvoorbeeld terecht op de websites boink.

95 info en oudersonderwijs.nl. Of kijk eens op de website van een kindcentrum in jouw omgeving!

86%

van de testers beveelt Zwitsal Naturals aan 98% natuurlijke ingrediënten Geschikt voor pasgeboren baby’s Vrij van parabenen, kleurstoffen, zeep en SLES schuimmiddel pH-huidneutraal Dermatologisch getest

96

Newborn fotografie is een vak apart Foto’s van jullie pasgeboren wondertje zijn heel bijzonder. Zo lief, zo zacht, zo mooi en zo uniek. Je koestert het fotoalbum om dat prille leventje altijd weer terug te kunnen zien, prachtig vastgelegd door een gespecialiseerde newborn fotograaf.

Zacht licht Natuurlijk maken jullie zelf, samen met oma’s, opa’s, familie en vrienden, ook zoveel mogelijk foto’s van jullie kindje, maar het fotograferen van een pasgeboren baby’tje is een vak apart.

Zeker als je je even verdiept in wat er allemaal bij komt kijken. De houding van de baby, de compositie, de kleuren en het licht; baby’s zijn namelijk op hun mooist in zacht licht.

Houding In de eerste 2 weken na de geboorte ligt je baby in een opgekrulde houding, de foetushouding. Vandaar dat de meeste newborn foto’s tussen de 3e en 10e dag tot 2 weken na de geboorte worden gemaakt. Daarna gaat je baby zich steeds meer strekken.

Benut daarom dat moment.

Voorbereidingen Of je nu zelf foto’s maakt of een newborn fotograaf inschakelt, het gaat om de details.

Wil je je baby thuis (laten) fotograferen, besteed dan aandacht aan waar je hem neerlegt, op welke ondergrond, hoe de

achtergrond eruit ziet, of de kleuren (ook die van de kleertjes) mooi op elkaar zijn afgestemd en hoe het staat met het licht. Ziet dat er allemaal naar jouw zin en/of die van de fotograaf uit, dan is het tijd om de baby aan te kleden, op de gekozen plek neer te leggen en foto’s te gaan maken.

Neem de tijd Zo gemakkelijk als het klinkt, zo moeilijk kan zo’n fotosessie verlopen met een onrustige of misschien wel huilerige baby. Daarom adviseren professionele newborn fotografen je om de tijd te nemen; de sessie duurt sowieso enkele uren, al was het maar omdat je baby tussendoor moet worden gevoed en verschoond. Hoe rustiger jij bent, hoe beter.

Bovendien is de newborn fotograaf eraan gewend dat fotosessies niet altijd volgens het boekje verlopen.

“Overbodig misschien, maar denk aan de veiligheid van je baby´tje”

Veiligheid Overbodig misschien, maar denk aan de veiligheid van je baby’tje. Besteed aandacht aan een veilige en warme plek, blijf altijd bij je kindje en ga niet te ver met al te avontuurlijke poses. En voelt je baby zich op de beoogde dag niet goed, stel de fotoshoot dan gewoon uit. Veel professionele newborn fotografen zullen je vooraf voorzien van nuttige tips en goede raad voor het beste fotoresultaat.

97

DE LEUKSTE KINDERMERKEN Bardossa • Boumy CeLaVi • Cienta • Creamie Ebbe • Hebe • Hobea Minymo • Pippi

Hippe kinderkleding voor de binkies en de hipste meisjes uit de klas & superfijne en trendy schoentjes voor kleine voetjes

Unieke merken eco & fair

Verzending binnen 1 à 2 dagen

Gratis verzending

VERLATEN. VERJAAGD. VERRADEN. VERGETEN. 38.000 VERGETEN KINDEREN IN NEDERLAND. Kinderen die klap op klap hebben gekregen.

Aan het oog onttrokken, in sobere opvanglocaties. In Nederland. Die kinderen geven wij de kans om gewoon weer kind te zijn.

Help mee. Help hen. Help ons. Word donateur!

Kind.nl VERGEET ZE NIET

Zó ben jij modieus zwanger, 9 maanden lang!

De tijd van minder flatteuze positiekleding ligt gelukkig achter ons om plaats te maken voor trendy ontwerpen, kleuren, prints en stoffen die jou laten stralen. Gelukkig, mooi en supervrouwelijk zwanger, dat wil jij toch ook? Lees dus gauw verder over hoe jij 9 maanden lang modieus zwanger kunt zijn!

Modieuze kleding en zwangerschap gaan heel goed samen. Zwangerschapsmode waarin jij gezien mag worden, óók je zwangere buik!

Bovendien zijn er slimme handigheidjes waarmee je het budget een beetje in de gaten kunt houden.

Je (buik) mag gezien worden Bij beginnende zwangerschap is er vaak de neiging om (veel) te grote kleding te dragen. Dat is jammer, want te groot staat namelijk vaak gelijk aan onflatteus. Of het ziet er zo uit. Dat wil je toch niet? Doe jezelf daarom een plezier en kies voor mooi vallende, aansluitende kleding die jou extra elegantie geeft en waarin je zwangere buik mooi uitkomt. Wat ons ook op de vraag brengt wanneer je met positiekleding begint. Het antwoord daarop is eenvoudig: vanaf het moment dat je daagse kleding nu toch echt te strak gaat zitten. Is het op een dag zover, pas en koop dan je eerste positiekleding en merk hoe mooi en vrouwelijk die jou maakt. Naarmate

je langer zwanger bent, koop je de kleding die dan bij jouw groeiende buik en de seizoenen past. En bij jouw smaak, stijl en budget.

Slim combineren Verbergen dat je zwanger bent is natuurlijk niet meer van deze tijd. Juist niet zelfs; je bent trots dat je zwanger bent en dat mag iedereen zien!

Niets leuker dus om te gaan shoppen en om mooie, supervrouwelijke positiekleding te scoren. Keus genoeg. Jurken, blouses, T-shirts, sweaters, vesten, jeans en shawls.

Mooie zachte stoffen die fraai om je heen vallen, je zwangere buik stijlvol accentueren en je extra vrouwelijk maken. Fraaie of juist extra gave prints en kleuren. Het is er allemaal.

Met als extra tip om voor kleding te gaan die je onderling eindeloos kunt combineren en waarin je er steeds weer anders uitziet, terwijl je kledingkast niet uitpuilt. Stroop de modewinkels, babyzaken en het internet af; de grote keuze aan positiekleding waarin jij modieus en op en top vrouw bent zal je verbazen.

Kleding die met je meegroeit Nog een handigheidje is om positiekleding niet te ver vooruit of ‘op de groei’ te kopen. Koop liever een beetje achter de groei van je body aan, dan koop je niet teveel, blijft er niets in de kast hangen en -nog leuker- kun je de seizoenen en trends volgen. Zo loop je er altijd

modieus en comfortabel bij, ook als het buiten zomers warm is of juist winterkoud. Ook slim: koop ook kleding die je na je zwangerschap kunt blijven dragen. Dat doe je bijvoorbeeld met kleding van rekbare stof.

Of een blouse of topje met elastiek erin. Ook zijn er jassen die je met ritsen kleiner of groter kunt maken.

Handig! Bottomline is dat je er geld mee bespaart, terwijl je die gave blouse ook straks nog kunt dragen.

Meegroeien dus als je body groeit.

En terug als je weer back in shape komt.

Trends Altijd lastig om de nieuwste trends in postiekleding te benoemen, maar voor de volledigheid en bedoeld voor winter en het vroege voorjaar 2019: veel gave prints. Warme kleuren als bordeauxrood, olijfgroen, mediumblauw, donker- en oud roze en violet. Mooie, ruimvallende truien, wol en tweed. En ...... leer (echt of imitatie)! Het zal je prachtig staan.

Met als tip om de periode van de 32e tot en met de 38e week van je zwangerschap te benutten voor een mooie fotoreportage van jou en je buik. Het is een periode waarin je sowieso al prachtig en sexy zwanger bent en dat effect accentueer je met de mooiste en meest trendy zwangerschapsmode. We wensen je veel shoppingplezier!

99

....geboortekaartjes

“Liefde is het enige wat zich vermenigvuldigt als je het deelt.�

Geboortekaartjes, al 80 jaar onze expertise. Daarom weten wij dat jullie grote wonder een unieke aankondiging verdient. Een geboortekaartje uit een collectie of toch een eigen ontwerp gedrukt op mooi papier.

Samen met jullie zoeken wij naar de juiste vorm.

100 Netwerk 126 | 1446 WR Purmerend | 0299 45 10 20 | winkel@rijser.nl | www.rijser.nl

Geboortekaartjes?

Begin er op tijd mee!

Voor de geboorte van jullie kindje moet er heel veel gebeuren. Dat niet alleen, veel moet ook op tijd klaar zijn. Zoals het geboortekaartje, waarmee jullie feestelijk bekendmaken dat jullie kindje is geboren. Wij zetten mogelijkheden en tips voor je op een rijtje.

Eerst maar eens de naam of namen voor jullie kindje. Voor velen een hele puzzel, zeker als je nog niet weet (of wilt weten) of het een jongetje of een meisje wordt. Wil je dat niet weten, dan moet je met twee lijstjes werken.

Geen probleem, maar namen bedenken blijft lastig. Zeker als je bijvoorbeeld de naam van een van de opa’s of oma’s wilt gebruiken. Een hele eer en mooie verrassing voor de grootouder in kwestie, maar hoe reageert de andere opa of oma daarop? En dat is nog maar één voorbeeld.

Uitbesteden Hebben jullie de naam/namen bepaald, dan is het tijd voor het ontwerp. Andersom kan natuurlijk ook; je kunt de ruimte voor de naam im-

mers ook nog even vrij houden. Voor het ontwerp kun je naar een gespecialiseerde drukkerij gaan. Of je maakt zelf een ontwerp. Bedenk daarbij wel dat uitbesteden werk en stress scheelt en de tijd snel gaat. Die drukkerijen vind je overal en ze hebben allemaal mappen met voorbeelden van kaartjes. Wil je zelf ontwerpen en het maakwerk uitbesteden dan kan dat vaak ook, met de plezierige zekerheid dat de drukkerij je al het verdere werk uit handen neemt.

Zelf doen Vinden jullie het leuk om zelf een geboortekaartje te ontwerpen en er jullie persoonlijke touch aan te geven, dan kun je ook op het internet op zoek gaan naar een online aanbieder. Naast de lay-out en het lettertype kun je een illustratie toevoegen, de kleur(en) bepalen en het ontwerp eenvoudig zelf aanpassen. Zo ontstaat in een handomdraai een bijzonder, uniek en vooral persoonlijk kaartje. Ook wanneer je kiest voor een fotogeboortekaartje zijn online aanbieders een uitkomst.

Julie ontwerp kan helemaal eigen en

origineel zijn of afgeleid van wat je op het internet tegenkomt en waar je je eigen draai aan geeft. Laat je fantasie de vrije loop en bedenk wat bij jullie ongeboren zoontje of dochtertje het beste zou passen.

Enveloppen, adressenlijst en versturen Naast dat je het geboortekaartje helemaal online kunt houden om het straks te mailen, kun je het ook via Instagram, WhatsApp en/of Facebook posten. Snel en eenvoudig, en je gebruikt geen papier. Wil je het wat traditioneler, dan laat je het geboortekaartje in de benodigde oplage drukken om het daarna samen met een gelijk aantal bijpassende enveloppen op te halen of naar je adres te laten sturen. Verstuur je per post dan heb je een complete verzendlijst nodig met bijgewerkte namen en de juiste adresgegevens. Ook als je per e-mail of social media verstuurt moet de verzendlijst up to date zijn en klaar liggen.

Een goede raad is om hier op tijd mee te beginnen. Niets vervelender dan wanneer sommige familieleden en/of vrienden jullie mooie nieuws missen.

Dit zet je op een geboortekaartje • Naam / namen / Geboortedatum • Tijdstip geboorte, lengte en gewicht • Jullie namen, adres en telefoon • Eigen korte tekst / Bezoektijden

101

stoffen labelboekje Dit stoffen boekje van nijntje stimuleert de zintuigen. Grijp de labels vast, voel de zachte knuffelstof, luister naar de knisperende pagina’s, schudt met de rammelaar en kijk in de spiegel. Wie ben jij?

cadeautje van licht De vriendjes boris, snuffie en nijntje schijnen een warm wit licht. Gemaakt van BPA-vrij siliconen, oplaadbaar en met dimbare LED module. Samen slapen, samen opstaan, handig voor thuis of uit. Overal met hetzelfde vriendje: nachtmodus aan, oogjes toe.

nieuwste pluchecollecties Heerlijk om mee te knuffelen en te spelen, mooi ter decoratie en prachtig als cadeau. De nijntje ABC collectie bestaat uit diverse knuffels, verschillende rammelaars, een boxkleed en nog veel meer!

de leukste nijntje cadeaus voor de babyshower

eerste hapjes Met deze serviesset van Zilverstad wordt het eerste hapje nemen nóg leuker. De set bestaat uit een bordje, bekertje en kommetje van bamboevezel.

Inclusief een 3-delige bestekset van RVS.

spelen in bad Tover mee met nijntje!

In dit magische boek komen de kleuren van de illustraties tevoorschijn als er water op de pagina’s komt. Leuk om mee te spelen in bad of onder de douche.

mooiste herinneringen Hang je favoriete herinneringen op aan dit hippe nijntje memobord van staaldraad.

Geboortekaartjes, zelfgemaakte kunstwerken, foto’s en al je andere lievelingsdingen. Gebruik knijpers, klemmetjes, haakjes of magneten om je favorieten aan het memorek te bevestigen.

Babyshower, het leukste cadeautje voor als je zwanger bent Hoewel babyshowers eerst nog werden afgedaan als typisch Amerikaans, heeft dit leukste cadeautje voor als je zwanger bent al lang Europa veroverd, inclusief Nederland.

Het is natuurlijk ook superleuk om verrast te worden met spelletjes en nuttige cadeautjes voor je baby.

Babyshowers worden meestal rond de 7e maand van de zwangerschap gehouden en je zus(jes), nichtje(s), vriendinnen en (schoon)moeder zorgen voor de organisatie.

Bij een babyshower draait alles om jou als aanstaande moeder en is het de bedoeling dat je van niets weet.

Zo lang mogelijk tenminste. Staat de datum eenmaal vast, dan gaat iedereen plotseling heel erg geheimzinnig doen om het feestje voor te bereiden, de locatie te regelen en cadeau-idee tjes aan jou te ontfutselen. Ook is er ineens belangstelling voor je hobby’s en wat je verder zoal leuk en vooral niet leuk vindt. Mogelijk doet dat wat alarmbellen bij je rinkelen, maar het beste is om je daar verder niet mee bezig te houden.

Spelletjes Misschien heb je wat aan deze ideeën voor babyshower-spelletjes: • Geblinddoekt ‘poep ‘op de juiste plek in de luier plakken. Je krijgt een blinddoek om, wordt een paar keer rondgedraaid en moet daarna een poepfoto op de juiste

•

•

•

•

plek in de luier plakken. De luier hangt op ooghoogte; Geblinddoekt raden welke choco– lade er in verschillende luierszit. Je krijgt drie luiers gevuld met ver– schillende soorten chocolade.

Aan jou de taak om te raden wel– ke chocolade het is. (Snickers, Mars of Milky Way); Geblinddoekt dingen uit een lui– ertas pakken, eraan voelen en raden wat het is; Opdracht om een route af te leggen met de baby. Eerst ‘de baby’ in de kinderwagen leggen, dan naar de winkel, onderweg de luier verschonen, voeden, dingen kopen en omgaan met een hui– lende baby en een lastige man; En voor de meiden: omvang van de zwangere buik raden (zonder meetlint). Ze krijgen een schaar en een draad die ze moeten afknippen in de lengte waarvan ze denken dat die de juiste is.

Cadeautjes Bij elk feestje horen cadeautjes en iets lekkers dat de zwangere ook mag eten. Taartjes of juist een hele grote taart. En cadeautjes die ertoe doen en waar ze wat aan heeft.

Lieve knuffels, kleertjes die de kleine straks direct al aan kan of voor wat maanden later, zwangerschapskleding, iets leuks voor de babykamer, een luiertaart opgebouwd uit opgerolde luiers, noem maar op. Of

geld. Misschien niet altijd origineel of leuk, maar soms wel welkom.

Wil je geen geld geven, dan is een cadeaubon van een leuke (baby) winkel een goed alternatief.

Even praktisch Natuurlijk sta jij als zwangere centraal en doen de anderen hun uiterste best om er een bijzondere en gezellige ochtend of middag van te maken. Ook is het goed gebruik dat het voor jou tot het laatst verborgen wordt gehouden waar, wanneer en hoe laat de babyshower is. Of dat lukt hangt echter af van de organisatoren zelf en van praktische omstandigheden. Heb jij bijvoorbeeld een drukke baan, dan ontkom je niet aan overleg over datum en tijd. Hoewel er met een centraal mailadres of groepsapp toch veel voor jou verborgen kan worden gehouden.

Veel plezier!

Wij van Samen Zwanger wensen jullie alvast heel veel succes met de voorbereidingen en voor straks een fantastische en gezellige babyshower!

103

ZWANGERSCHAPS MASSAGE • BABY MASSAGE • BABY FLOAT Peperstraat 5, 1441 BH Purmerend • info@studioprilgeluk.nl • (06) 243 67 132 • www.studioprilgeluk.nl

DE EERSTE BABY SPA IN HET GOOI...

Hydrotherapie & Babymassage Follow us!

VOOR MEER INFO: WWW.UKKEPUKSPA.NL

HILVERTSWEG 139, 1214 JC HILVERSUM • TELEFOON: (06) 531 701 51 • INFO@UKKEPUKSPA.NL

Nieuw: de Baby Spa Mogelijk dat je er nog nooit van hebt gehoord, want de Baby Spa is nog erg nieuw in ons land. Maar waar wellness, sauna en fitness voor volwassenen deze dagen enorm populair zijn, is de kans groot dat ook de Baby Spa voor baby’s van o t/m 6 maanden hier een succes gaat worden.

Voor alle duidelijkheid, een Baby Spa is bedoeld voor baby’s samen met hun moeder, vader of beide ouders. Samen met je kindje genieten, ontspannen en tot rust komen in een veilige, verzorgde en hygiënische omgeving en onder deskundige begeleiding. Quality time dus, dat is wat een Baby Spa in de basis biedt. Maar er zijn veel meer voordelen, want een Baby Spa helpt jullie baby’tje ook bij het versterken van zijn spieren en botten, het vergroten van zijn longcapaciteit en het tegengaan van buikkrampjes en reflux. En, niet onbelangrijk, bij het sneller in slaap vallen.

Floaten In een Baby Spa gaat je baby ‘floaten’, ofwel drijven en een beetje ‘zwemmen’ in zijn eigen badje, gevuld met schoon, hygiënisch en heerlijk warm water. Jij staat of jullie staan samen bij het badje om samen met je kindje te genieten van deze heerlijke ervaring. Door de speciale drijfring (de ‘float’) kan je baby zelf veilig drijven en bewegen in het water. Het floaten duurt een kwartiertje tot maximaal 20 minuten, hoewel sommige baby’s zeker in het begin al na een minuut of 10 in slaap zijn gevallen. Het beste teken dat ze het helemaal naar hun zin hebben.

Na afloop zijn er heerlijk zachte handdoeken om je kindje mee af te drogen en badolie om hem mee in te wrijven. Na het aankleden is het tijd voor voeding, want van een Baby Spa krijgt je baby honger.

- Neem voeding en benodigd heden meer om je kindje na het floaten te voeden; - Bij binnenkomst word je gevraagd om je schoenen uit te doen of om hoesjes om je schoenen te doen; - De float of drijfring is niet opblaasbaar en kan dus ook niet leeglopen; - De maximale floatingduur is 30 minuten; - Er is deskundige begeleiding aan wie je ook om advies kunt vragen.

Wil jij ook met je kindje naar een Baby Spa? Raadpleeg dan het internet voor websites en adressen van de Baby Spa’s die ons land inmiddels rijk is.

Handig om te weten - Je baby draagt een zwemluier of zwembroekje in het water;

105

Zwangerschaps- , ouderschapscursussen en workshops Als je zwanger bent, komt er veel op je af. De praktische cursussen van de GGD begeleiden je tijdens deze bijzondere tijd en bereiden je voor op de bevalling en de eerste periode erna.

GGD Zaanstreek-Waterland is dé plek waar je als (aanstaande) ouders/ verzorgers terecht kunt voor een cursus of training over zwangerschap, opvoeden en opgroeien. Via de website ggdzw.nl/zwanger vind je het gehele cursus- en groepsaanbod en kun je je direct aanmelden.

Cursusaanbod • • • • • • •

Informatiebijeenkomst borstvoeding Cursus Zwanger, gezond en fit Zwangerschapsyoga Individuele fysieke zwangerschapsbegeleiding – op indicatie Workshop Voorbereid bevallen Workshop De bevalling en daarna (met partner) Cursus babymassage

Alle bijeenkomsten zijn informatief, (inter)actief en praktisch. Je kunt op diverse locaties in de regio terecht. Voor vragen over de cursussen kun je ons ook bellen via 075-6518340 of een mail sturen naar cursusprenataal@ggdzw.nl 106

Meer weten over het consultatiebureau Consultatiebureaus verzorgen de preventieve jeugdgezondheidszorg voor kinderen van 0-4 jaar.

Je kunt er zonder verwijzing en kosteloos terecht voor meten, wegen en antwoorden op vragen over opvoeden, opgroeien, verzorging en gezondheid. De bureaus voeren het Rijksvaccinatieprogramma uit, doen periodieke onderzoeken en zorgen voor opname van je kind in een kindvolgsysteem, waarin de ontwikkeling wordt bijgehouden.

Tot zover de algemene informatie, maar wat doet een consultatiebureau en hoe werkt dat allemaal?

Het begint met de aangifte van de geboorte van je kind bij de gemeente, gevolgd door de inschrijving in de Gemeentelijke Basisadministratie Persoonsgegevens. Daarvan krijgt het consultatiebureau een melding, waarna ze contact met je opnemen voor een kennismaking en intakegesprek bij jullie thuis met nadere uitleg en de gelegenheid om vragen te stellen. Tijdens deze intake wordt je

kindje niet onderzocht (dat gebeurt later), maar vaak al wel gewogen.

Ook krijgen jullie informatie over het Rijksvaccinatieprogramma.

Hielprik en gehoortest In de eerste week na de geboorte word je gebeld om een afspraak te maken voor de hielprik en gehoortest. De medewerker van de jeugdgezondheidszorg of de verloskundige komt een paar dagen na de geboorte bij jullie thuis om de hielprik uit te voeren.

Het kan zijn dat de hielprik tegelijk met de gehoorscreening wordt uitgevoerd. Als de gehoorscreening apart wordt uitgevoerd, wordt dit op het consultatiebureau gedaan, hier ontvangen jullie een uitnodiging voor.

Bij de hielprik wordt bloed uit de hiel van je kindje afgenomen dat in een laboratorium wordt onderzocht op eventuele aangeboren, goed te behandelen ziektes. Deze hielprik is gratis en vrijwillig; er wordt eerst om

je toestemming gevraagd. Wijkt de uitslag van de hielprik af, dan kan de kinderarts een vervolgonderzoek uitvoeren.

Bij de gehoortest krijgt je kindje via een zacht dopje in het oor een knetterend geluidje te horen, waarop het oor -als het gezond is- met kleine geluidjes reageert. Deze gaan via een microfoontje naar een apparaat dat de uitslag geeft. De test meet of je kindje genoeg hoort om te leren praten; hoe eerder een afwijking wordt ontdekt, hoe sneller een behandeling kan beginnen. Is een derde test noodzakelijk, dan wordt gewerkt met een plastic kapje op elk oor en drie elektroden op de huid.

Eventueel vervolgonderzoek vindt plaats in een Audiologisch Centrum.

Daarna krijgen jullie een uitnodiging voor een maandelijkse afspraak, gevolgd door tweemaal per jaar in het tweede levensjaar en daarna jaarlijks tot de vierde verjaardag.

107

Zwanger?

Gefeliciteerd!

Zwangerschap en de geboorte van je baby zijn spannende gebeurtenissen.

Wat kun je verwachten als de baby er is? GGD Hollands Noorden helpt jou bij de voorbereiding op de bevalling en het aanstaande ouderschap.

22 weken prik (maternale kinkhoestvaccinatie)

Nieuw:

Vanaf 16 december 2019 kunnen zwangere vrouwen die op dat moment 22 weken of langer zwanger zijn, gevaccineerd worden tegen kinkhoest. Vaccinatie is gratis!

Informatie op het gebied van zwangerschap, bevalling, ouderschap en/of 22 weken prik (maternale kinkhoestvaccinatie): www.ggdhn.nl/zwanger 088 01 00 550 108

Dit om de ontwikkeling te volgen, jou te ondersteunen bij de opvoeding en te onderzoeken hoe het gaat met de gezondheid.

Met je kindje naar het consultatiebureau? Vergeet dit niet!

- Groeigids (of de Groeigids app) - Oproepkaarten vaccinaties - Schone luiers/kleertjes - Hand- of wikkeldoek - Voeding Rijksvaccinatieprogramma Om je kindje te beschermen tegen ernstige infectieziektes krijg je ongeveer 4 weken na de geboorte een uitnodigingsbrief van het RIVM met een vaccinatiebewijs voor je kind, alle oproepkaarten voor de inentingen tot de leeftijd van 14 maanden en aanvullende informatie. Gedurende de eerste 14 maanden krijgt je kindje 9 inentingen, verspreid over 5 bezoeken aan het consultatiebureau. Voor de eerste inenting wordt gevraagd of je toestemming geeft.

enting als ze 2 maanden oud zijn.

In die eerste 2 maanden zijn ze dus nog niet beschermd. Vandaar dat zwangere vrouwen zich vanaf de 22e week van de zwangerschap kunnen laten vaccineren.

De antistoffen die in de vaccinatie zitten gaan via de navelstreng naar de baby. Baby’s zijn dan vanaf de geboorte al beschermd tegen de ziekte. (Bron: RIVM).

Een voordeel is dat je baby niet op de leeftijd van 2 maanden maar pas vanaf 3 maanden start met het vaccinatieschema. (Wanneer de moeder zich tijdens de zwangerschap heeft laten vaccineren tegen kinkhoest, wordt het vaccinatieschema aangepast van 2-3-4-11 maanden naar 3-5-11 maanden.)

Vaccinatieschema Rijksvaccinatieprogramma Leeftijd Vaccinatie 1 Vaccinatie 2 6 - 9 weken DKTP-Hib-HepB Pneumokokken 3 maanden DKTP-Hib-HepB 4 maanden DKTP-Hib-HepB Pneumokokken 11 maanden DKTP-Hib-HepB Pneumokokken 14 maanden BMR Meningokokken ACWY 4 jaar DKTP 9 jaar DTP BMR Meisjes van 12 jaar HPV HPV

Wijziging vaccinatieprogramma voor kinderen per december 2019 In december 2019 wordt het Rijksvaccinatieprogramma uitgebreid, zo krijg jij als je zwanger bent het aanbod om je tegen kinkhoest te laten vaccineren.

Kinkhoest Vanaf 16 december 2019 krijg je als je zwanger bent een kinkhoestvaccinatie aangeboden. Hierdoor is je baby direct vanaf de geboorte beschermd tegen kinkhoest.

Deze vaccinatie maakt deel uit van het Rijksvaccinatieprogramma.

Kinkhoest is gevaarlijk voor jonge baby’s. Daarom krijgen ze een in-

109

Een zwangerschap‌‌.

Wat moeten jullie regelen?

Wat er geregeld moet worden hangt af van jullie situatie. Zijn jullie getrouwd? Is bij een Geregistreerd Partnerschap (GP) of bij een samenlevingscontract de situatie vergelijkbaar?

Gaat het bij jullie om traditioneel ouderschap of anders-ouderschap?

Kantoor Grijmans Familierecht is gespecialiseerd in anders-ouderschap zoals roze-ouderschap, regenboog-ouderschap, draagmoederschap, intentioneel meerouderschap, intentioneel co-ouderschap, homo- & lesbisch-ouderschap (waaronder donorcontracten).

110

Nicoline Grijmans-Veenendaal is Advocaat, Mediator en gecertificeerd Parenting Coordinator.

Bezoek de website voor meer informatie: www.grijmansfamilierecht.nl

Een zwangerschap…

Wat moeten jullie juridisch regelen?

Wat er geregeld moet worden hangt af van jullie situatie. Zijn jullie getrouwd? Is bij een Geregistreerd Partnerschap (GP) of bij een samenlevingscontract de situatie vergelijkbaar? Gaat het bij jullie om traditioneel ouderschap of anders-ouderschap (roze/ regenboog ouderschap, draagmoederschap, intentioneel meer/co-ouderschap, homo- & lesbisch ouderschap)?

Wie is de juridische ouder van jullie kindje?

2 juridische ouders De wet bepaalt dat jullie kind 2 juridische ouders kan hebben. Het juridisch ouderschap is van belang voor: - het erfrecht; - de achternaamkeuze (het is nog niet mogelijk om 2 achternamen te geven); - de nationaliteit; - en/of je moet betalen voor de opvoeding van het kindje.

Het juridisch ouderschap is voor altijd. De moeder is automatisch juridisch ouder. Haar mannelijke echtgenoot (of GP) is ook automatisch juridisch ouder (zelfs als deze man niet de biologische vader is).

Erkenning In alle andere gevallen kan jullie kindje (de ongeboren vrucht) al tijdens de zwangerschap door de vader worden erkend bij de gemeente. Erkenning kan ook na de geboorte plaatsvinden.

Voor samenwoners is van belang dat je enkel kan vragen om gezag (zeggenschap) als er erkend is.

Lesbisch ouderschap Voor twee vrouwen (een geboortemoeder en de duo/meemoeder) is verder van belang dat de duo/meemoeder, ook als er een huwelijk is of een GP hebben, niet automatisch juridisch ouder wordt; erkenning of duomoederadoptie is nodig (tenzij de

zwangerschap tot stand is gekomen met behulp van een kliniek spermadonor). Het buitenland accepteert de erkenning door een vrouw (en het automatische ouderschap bij een kliniek-donor) vaak niet en daarom blijft de duomoederadoptie populair.

Hoe regelen jullie dat jullie beslissingen kunnen nemen over jullie kindje?

Gezag Om opvoedbeslissingen te mogen nemen heb je (ouderlijk) gezag nodig. Als je het gezag hebt dan heb je: - het recht en - de plicht om jullie kindje te verzorgen en op te voeden.

Vaak hebben 2 personen/ ouders het gezag over het kind. Als er dan een opvoedbeslissing moet worden genomen dan moeten deze personen het eens worden. Lukt dat niet dan zal de (kinder)rechter de knoop doorhakken. Het gaat dan bijvoorbeeld over: - een verhuizing; - een medische behandeling of; - nieuwe school.

Voordat de rechter een beslissing neemt praat deze met de kinderen (in ieder geval vanaf 12 jaar). Als jullie kindje 18 jaar is houdt het gezag op.

2 personen met gezag De wet bepaald dat er maar 2 personen het gezag kunnen uitvoeren over het kindje.

De moeder krijgt altijd automatisch het gezag. Daarna zijn er drie opties: - als de moeder getrouwd is, of een GP is aangegaan, dan komt het gezag ook vanaf de geboorte van het kindje automatisch te liggen bij haar echtgenoot. Dit geldt ook als het gaat om twee vrouwen die met elkaar zijn getrouwd; - woont moeder samen met de

-

vader (die het kind heeft erkend) dan heeft vader geen gezag. Na de geboorte moeten de ouders dan aan de rechtbank vragen om ook vader of de duo/meemoeder het gezag te geven. Dit kan digitaal.

Let op: Regelmatig wordt vergeten om dit te regelen. het komt bij anders-ouderschap ook voor dat de moeder niet met de vader in één huis woont (intentioneel co-ouderschap of intentioneel meerouderschap).

Na de geboorte moeten de ouders (moeder en de erkennend vader) dan aan de rechtbank digitaal vragen om ook vader het gezag te geven.

Wat moet jullie regelen voor het geval jullie komen te overlijden?

Jullie verantwoordelijkheid voor jullie kind houdt niet op na jullie overlijden. Wie gaat er dan voor jullie kind zorgen? Het is verstandig om een voogd aan te wijzen. Dit kan al tijdens de zwangerschap in een testament.

Check dan ook gelijk of jullie elkaars erfgenaam zijn. In een testament kunnen jullie ook instructies geven over bijvoorbeeld de opvoedsituatie en over de financiën. Jullie kunnen tegenwoordig ook, maar pas na de geboorte, digitaal een voogd aanwijzen.

Wat moeten jullie extra regelen bij anders-ouderschap?

Te denken valt aan: roze/ regenboog ouderschap, draagmoederschap, intentioneel meer/co-ouderschap, homo- & lesbisch ouderschap. Voorafgaand aan de conceptie (!) moet er (bij een gespecialiseerde advocaat) een overeenkomst worden gesloten zodat de gekozen constructie ook juridisch kloppend wordt. Laat je goed informeren bijvoorbeeld via de Stichting Meer dan Gewenst (www.meerdangwenst.nl).

Bron: Grijmans Familierecht Advocatuur en Mediaton (www.grijmansfamilierecht.nl)

111

Als jij zover bent, staan wij voor je klaar!

Wellicht wil je er nu nog helemaal niet over nadenken en geniet je nog volop op je grote roze wolk. Dat snappen wij heel goed. Maar weet dat als jij straks het spitsuur van je leven instapt, er een organisatie is waar je kostbaarste bezit in de beste handen is.

! r e g n a w z a r e Ho Haal bij ons een goed gevulde goodiebag op

©2018 SdH Vormgeving | Foto: iStock

• Hoge kwaliteit opvang en onderwijs onder één dak • Rijke leef- en leeromgeving voor kinderen • Eén pedagogische visie • Doorgaande ontwikkelingsbegeleiding van 0 – 13 jaar • Alle aandacht voor talentontwikkeling van je kind

één in opvang en onderwijs!

112

T (072) 56 60 200 | www.blosse.nl

Altijd een kindcentrum bij jou in de buurt!

Je vindt ons in Akersloot, De Rijp, Egmond aan den Hoef, Groet, Heerhugowaard, Heiloo, Limmen, Schermerhorn, Tuitjenhorn, Waarland, Warmenhuizen, Westbeemster en Zuidschermer.