ForYou Magazine Nijmegen 2017-02

NIJMEGEN | VOORJAAR 2017

ZORG VOOR

MOEDER & KIND

GEZOND VAN BUITEN, MOOI VAN BINNEN

JANNEKES

KINDEREN WERDEN ONTVOERD NAAR SYRIË

Ans Markus

“Niet oordelen, maar mededogen hebben!”

Korenstraat

Hoofdstraat

Korenpassage

ge

Korenpassa

Nieuw straat

Mariastraat

024-322 6891 • Marikenstraat 54, Nijmegen 055-763 0828 • Korenstraat 104, Apeldoorn

DE NIEUWE EDITIES VAN

FORYOU MAGAZINE NIJMEGEN

VIND JE OP ONDERSTAANDE DATA BIJ DE AFHAALPUNTEN* VANAF 7 JULI VANAF 13 OKTOBER

VOLG ONS VIA FACEBOOK, YOUTUBE EN INSTAGRAM

*Zolang de voorraad strekt, alle data zijn onder voorbehoud

LEES ALLE EDITIES VAN FORYOU MAGAZINE OOK ONLINE! OOK IS ER NOG VEEL MEER TE VINDEN OP WWW.FORYOUMAGAZINE.NL

P-13

Inhoud ForYou Magazine • voorjaar 2017 Nijmegen

Fashion ForYou

11 Ans Markus

Vooral haar schilderijen van vrouwen in windsels zijn heel bekend. Ze vertegenwoordigen gekwetstheid, het er niet mogen zijn. Iets waar zij zich jarenlang mee vereenzelvigde. Ans Markus heeft haar windsels inmiddels afgeworpen en poseert zelf­ verzekerd voor onze nieuwe fashionshoot.

Krachtige Vrouwen Prachtige Vrouwen

28 Janneke Schoonhoven Tweeënhalf jaar lang vocht Janneke als een leeuwin om haar kinderen terug te krijgen nadat ze door hun vader waren ontvoerd. Nu, tien jaar later, blikt ze terug op haar gevecht om haar kinderen weer gelukkig te zien. ‘De littekens zijn nog steeds zichtbaar.’

#plukdelente Het leuke van op kraambezoek gaan, is dat je het kindje even vast mag houden.

Een piepklein mensje dat nog een heel leven voor zich heeft. Wat kun je daar heerlijk over wegdromen als je zo'n klein bundeltje in je armen hebt.

Moeder & kind

33 Weer strak in je vel!

Na een zwangerschap heeft je lichaam even tijd nodig om weer in shape te komen. Dat buikje moet worden weggetraind, de extra kilo’s zitten je in de weg en je ervaart eventueel nog de naweeën van bekkeninstabiliteit. Maar hoe pak je het aan?

Met je eigen kinderen maak je dat allemaal nog bewuster mee. Voor je het weet zijn ze groot, gaan ze naar school en ga je samen met ze naar de kinderboerderij. En al is het niet altijd even leuk en kun je ze soms wel achter het behang plakken, toch zou je ze voor geen goud willen missen. Die nachtmerrie overkwam Janneke Schoonhoven, onze hoofd­persoon uit de rubriek Krachtige Vrouwen. Je leest er verderop in het magazine alles over.

Maar je leest ook hoe je als moeder, partner, vriendin en werkneemster alle ballen in de lucht kunt houden. Even tijd voor jezelf nemen is zo belangrijk.

Veel leesplezier!

FYM |05

Don’t leave me!

Mmmmm, zonder kleur ben echt ik wel grijs. Gelukkig bestaan er haarkleuringen, dus niemand die het ziet. Daarbij wil ik natuurlijk wel dat mijn kleur zo lang als mogelijk blijft zitten.

Stay With Me Colour Saver Shampoo van The Insiders, € 21,95 www.insidershair.com

Blijven smeren Vroeger smeerden we ons in met peentjescrème, nu weten we wel beter.

Gebruik kwaliteitsproducten met een hoge factor om de schade van de zon te beperken en niet alleen als je op vakantie bent. Deze crème beschermt je tegen UV-straling, maar ook tegen alle andere lichtstralen.

Comfort Touch Cream SPF 50 van Lancaster, € 31,01 www.lancaster.nl

Aan de drank

'Hoe lang geleden was het dat wij in deze groep van youngsters zaten, Pierre?' Daar denken we maar even niet meer aan.

Voor ons staat deze term niet voor de young guys, maar voor producten die onze huid lekker jong houden.

Daarom voor jullie onze Favorite Youngsters!

Na een week van iedere dag zo’n klein flesje met perziksmaak voel ik al het resultaat: mijn huid is superzacht, beter gehydrateerd en overduidelijk elastischer. Na 6 weken vermin­ deren lijntjes en rimpeltjes en vind ik het zó jammer dat mijn kuur weer af is.

Pure Gold Collagen, pakket van 10 flesjes, € 42,www.gold-collagen.com

Youngsters ist Ingrid Burger en Pierre Meij zijn beiden beauty journal events en voor ColorStories en tevens partner van ColorCrew, y for Hair, promotiebureau in beauty én The College - Academ .

Make-up & Styling olorstories.nl www.colorcrew.nl • www.the-college.nl • www.c

Nog lang niet over tijd Met dit overheerlijke serum stellen we het ouder worden nog maar een tijdje uit. Het serum bevat namelijk een unieke technologie waarbij de genen die verantwoordelijk zijn voor het verjongen van je huid, 'aangezet' kunnen worden.

Wij zeggen: druk de knop gelijk maar in!

Time in a bottle 100% in-control van philosophy, € 76,88 www.iciparisxl.nl

Wespentaille Deze zachte patch breng je aan en laat je 8 uur zitten, en is ideaal voor iedereen die zijn of haar taille wil afslanken. Tsja, ik voel me in ieder geval aangesproken, Pierre niet. Een pakket is voldoende voor 1 maand en herdefinieert en remodelleert je taille in deze korte periode.

Patch-Treatment van Collistar, pakket van 8 patches, € 44,95 www.collistar.nl 06| FYM

Lopen op

karakter Schoenen maken jouw outfit helemaal af: een veel gehoorde uitdrukking. Je kunt het ook omdraaien: je kiest de outfit die past bij jouw schoenen. De schoen als basis!

Shoesday Nijmegen staat voor originele, flamboyante schoenen met een eigen karakter. Eigenaresse Ayse is een gepassioneerd schoenendraagster en heeft een duidelijke mening over wat ze wel en niet mooi vindt. 'Bij ons vind je geen standaard schoenen die je bij iedere schoenenwinkel kunt vinden. Als je saaie schoenen wilt vermijden en op zoek bent naar spannender schoenmateriaal, dan ben je bij Shoesday aan het juiste adres!'

Shoesday heeft een vernieuwde webwinkel waar je vanuit je luie stoel rustig de originele collectie schoenen en en tassen kunt bekijken én bestellen.

Kijk op www.shoesday.nl

De mannenschoen als uitdaging

'Voordat ik met mijn winkel begon, was ik altijd al geïnte­ resseerd in schoenen, en dan met name mannenschoenen.

Begrijp me niet verkeerd: vrouwenschoenen zijn heel leuk, ik ben zelf een vrouw en heb mijn kast vol staan, maar mannenschoenen vind ik veel uitdagender. De meeste mannen hebben maar twee of drie types schoenen in hun kast staan: de sneaker, de nette schoen en de sportschoen.

Dit kan veel spannender en origineler, mannen! Denk eens aan schoenen met een opvallende kleur of print, bijzonder materiaal of met een afwijkende kleur rand langs de zool.

Durf op te vallen, je leeft maar één keer en daar horen geen saaie schoenen bij! Ik haal mijn collecties overal vandaan: uit Turkije, Italië of Duitsland. Daarbij ga ik altijd voor de beste kwaliteit voor een aantrekkelijke prijs. Ik wil dat het voor iedereen mogelijk is om er mooi en eigenzinnig bij te lopen.'

Pak een tas

'Naast schoenen heb ik een ruim assortiment tassen in de winkel. Vrouwelijke tassen die niet misstaan tijdens een avondje uit eten, maar ook casual tassen voor een dagje winkelen of dagelijkse tassen voor alle spullen die je niet kunt missen als je onderweg bent.'

Trends 2017

Deze zomer zie je prachtige schoenen voorbij komen.

Goud en zilver gaan hand in hand met klassiek en platformzolen combineren moeiteloos met sneakers.

De Brogues stelen de show met de combi van klassiek, een dikke witte zool en suède in pastelkleuren. Of ga voor nette schoenen in metallic, goud of zilver en ga stralend over straat.

Shoesday

Marikenstraat 63, 6511 PX Nijmegen 024-6637684 • info@shoesday.nl www.shoesday.nl

De schoen is de basis van jouw outfit en jouw imago

TEST JEZELF! WIL JE AFSLANKEN? Nee

Wil je snel en simpel centimeters afslanken?

Wil je weinig moeite doen?

Ja

Nee

Ja

Nee

Ja

Prima!

Wij kunnen je helpen.

Sorry, wij kunnen nu niets voor je doen.

Hoe eerder je een afspraak maakt, hoe sneller je weer slank bent.

Sorry, wij kunnen nu niets voor je doen.

Super!

Bij ons ben je aan het goede adres.

Nee

Ja

Sorry, wij kunnen nu niets voor je doen.

Maak snel een afspraak om eraf te komen.

Maak direct een afspraak Bel 06-20235344

VOORJAARS

ACeerTd aIfsElanken!

*

Gegaransdsen de 4-28 cm

Tu fbehandeling Intake & proe voor van € 59,-

slechts € 29,-

31 mei 2017

Wil je af van je cellulite?

ze act ie i s

Nee

Misschien

geld ig t/ m

Wil je een strakkere huid?

Ja

De

l! *Garantiedea der is in m t aa Als je result je geld terug. je dan 4 cm, krijg

ay!

No cure? No p

Easyslim.nu Cuijk Blauwe Steen 1A, 5437 AH Beers • cuijk@easyslim.nu

Bel 06-20235344 Boek online via www.easyslim.nu

Intussen ben ik al drie kledingmaten slanker!

Hoe het werkt?

Wat afslanken met de Easyslim.nu methode zo bijzonder maakt, is dat het apparaat het werk voor je doet. Dus geen streng dieet of jezelf afmatten in de sportschool. Door middel van hoge geluidsgolven worden vetcellen losgetrild, waardoor het vet wordt verwijderd. Daarnaast worden ook je spieren, door middel van elektrostimulatie, nog eens maximaal getraind. En dat allemaal terwijl jij relaxed op een bank ligt!

Ik ben altijd al te zwaar geweest. Op school was ik het dikste meisje van de klas en daar werd ik vaak mee gepest. Ik deed altijd alsof me dat niet raakte, maar diep van binnen deed het pijn. De reden van mijn overgewicht was duidelijk: ik was dol op zoetigheid. Al mijn zakgeld ging op aan snoep, het liefst chocola. Die zoete, zachte, romige substantie in mijn mond voelde troostend. Voor even was ik volmaakt gelukkig.

Maar door het snoepen werd ik steeds zwaarder en werd ik een nog gewilder doelwit voor pesterijen. Zo worstelde ik me langzaam door mijn puberteit heen. Achteraf be­ keken, heeft dat veel met mijn zelfvertrouwen gedaan.

Ik schaamde me voor mijn uiterlijk. Dat perfecte lichaam waar ik over droomde, zou voor mij nooit zijn weggelegd.

En dat maakte dat ik me nog slechter voelde en troost zocht bij mijn beste vriend: chocola.

Er is geen dieet wat ik niet geprobeerd heb, maar het succes was altijd tijdelijk. Er kwam elke keer weer een moment waarop ik terugviel in mijn oude gedrag.

Tot een half jaar geleden toen ik een advertentie van Easyslim.nu las. Vanwege mijn eerdere ervaringen met afvallen, probeerde ik me er maar niet teveel van voor te stellen. Maar dit was geen dieet, het was anders en het werkte! Het motiveerde me zelfs om gezonder te gaan eten. De afgelopen zes maanden zijn er best wel momen­ ten geweest dat ik niet lekker in mijn vel zat, maar ik kon de verleiding van chocola weerstaan. Gewoon, omdat ik zo trots op mezelf was en dat was een geweldige ervaring.

Intussen ben ik al drie kledingmaten slanker geworden en daar krijg ik regelmatig complimentjes over.

En ook dat doet veel met mijn zelfvertrouwen. Het geeft me een boost. Dat dikke meisje van vroeger is er niet meer.

Als ik nu in de spiegel kijk zie ik een volslanke vrouw.

Er mogen nog best wat kilo’s af, en daarom blijf ik Easyslim.nu trouw bezoeken, maar ik schaam me niet meer voor mezelf. Ik mag er zijn!

- Chantel (47) uit Nijmegen

Feit of fabel?

Afslanken is vaak zo moeilijk omdat je je levensstijl aan moet passen. Anders eten en meer bewegen is niet iets wat vanzelf gaat en vooral als je het druk hebt, dreig je in je oude gedrag terug te vallen. Dat is een feit, maar dat afslanken bij Easyslim.nu moeilijk is, is een fabel. Het apparaat doet immers het werk voor je! Afslanken was nog nooit zo makkelijk.

Dat dikke meisje van vroeger is er niet meer

Voordelen • direct verlies van centimeters • vet definitief weg • vermindering / verwijdering cellulite • overmatig vocht wordt uit het lichaam verwijderd • versterking huid en bindweefsel • spieropbouw • geheel pijnloos • totaal veilig

Easyslim.nu Cuijk Heidy van Rijsbergen Blauwe Steen 1A 5437 AH Beers 06-20235344 cuijk@easyslim.nu www.easyslim.nu

FYM |09

Is jouw make-up

summerproof?

Heerlijk op vakantie naar het strand, lekker warm en dus even een duik in het verkoelende water.

Maar eenmaal uit het water moeten eerst de eyeliners en de wenkbrauwen gecontroleerd en bijgewerkt worden! Wat zou het toch heerlijk zijn als dat niet meer nodig is! Dé oplossing is semi permanente make-up.

Altijd een verzorgd uiterlijk: bij saunabezoek, sporten, zwemmen, van de zon genieten, allergie of als je moeite hebt met opmaken. Naast het gemak win je er veel tijd mee, je staat ’s ochtends op en de eyeliners zijn al klaar; alleen nog mascara opdoen en je ziet er stralend uit!

De semi-permanente eyeliners worden geheel naar wens gezet: smal, breed, uitlopend in een punt of rond.

Tijdens de behandeling neem ik alle tijd om jouw eyeliners te perfectioneren!

Heel natuurlijk

Nooit meer uitgelopen ­eyeliners

Iedere ochtend wenkbrauwen tekenen? Niet meer nodig met semi-permanente make-up! Mijn favoriet (en van mijn klanten) zijn de Ombre Wenkbrauwen, met het effect van een wenkbrauwpoeder: heel natuurlijk ogende, zacht gepoederde wenkbrauwen óf strak en bijna grafische wenkbrauwen door het kleurverloop van donker naar licht.

Samen bepalen we de kleur en vorm van de wenkbrauwen.

Pas als je helemaal tevreden bent, start de behandeling.

Soft lips!

Ook voor de lippen bestaat er een semi-permanente oplossing. Zo heb je altijd zacht ingekleurde lippen en lijkt het alsof je een lipgloss met een kleurtje gebruikt.

Geef je zelfvertrouwen een boost

PMU Studio Taskani

Marijke Taskan Tarweweg 9A Nijmegen 024-7504286 06-54222636 info@taskani.com www.taskani.com 10| FYM

Een stralend uiterlijk: wie wil dat nou niet? Het genezen eindresultaat van een behandeling moet een zo natuurlijk mogelijk resultaat hebben. Een stuk zelfvertrouwen is wat Marijke Taskan, van PMU Studio Taskani, je kan geven door middel van haar werk. Mooier kan niet! En dat start al op het moment dat je de studio verlaat. Een stralend uiterlijk valt op, maar is niet opvallend!

Voor je gezicht kies je toch alleen het beste!

Is je interesse gewekt? Maak dan een afspraak voor een gratis, vrijblijvend en bovenal eerlijk advies.

Voor

Genezen eindresutaat

Over Marijke Ik heb mij gespecialiseerd in het creëren van een na­ tuurlijke ‘look’: permanente make-up als een alledaag­ se basismake-up waarmee je natuurlijke schoonheid wordt versterkt. Ga je een avondje uit? Dan kan een­ voudig een feestelijke of extravagante make-up over de permanente make-up heen aangebracht worden.

Mijn opleiding tot Allround PMU Specialist heb ik gevolgd bij de Academie voor PMU van Irma Hulscher.

Deze opleiding van een jaar, die overigens de langste en meest uitgebreide is, omvat alle aspecten van het vak, in theorie en praktijk, op cosmetisch en medisch vlak.

Ik ben aangesloten bij de Nederlandse Stichting voor ­Geregistreerde PMU-Specialisten, de NSGP. En uiteraard ben ik in bezit van de verplichte GGD-vergunning en vol­ doe hiermee aan de hygiënerichtlijnen voor veilig werken.

Ans Markus “Door het schilderen heb ik langzamerhand meer zelfvertrouwen gekregen�

VLOT LOOPT ZE DE TRAPPEN OP NAAR DE BOVENSTE ETAGE VAN HET PAKHUIS. ONLANGS WERD ZE 70, MAAR DAT IS HAAR BESLIST NIET AAN TE ZIEN. ‘IK EET BEWUST EN FIETS IEDERE DAG’, ONTHULT ANS MARKUS HAAR GEHEIM. ‘MAAR TOCH WEET IK BEST DAT JE HET PROCES VAN OUDER WORDEN NIET VOLLEDIG ZELF IN DE HAND HEBT. DAAROM BEN IK DANKBAAR VOOR IEDERE DAG DAT IK ME GOED VOEL EN NOG LEKKER KAN WERKEN.’

Naar anderen kijken, zien wat er gaande is, dat is belangrijk De derde etage van het imposante pakhuis uit 1629 oogt licht en ruim door de enorme ramen in het dak. Een groot deel van de verdieping wordt in beslag genomen door Ans’ atelier. Grote schilderijen staan, al dan niet verpakt in bubbeltjesplastic, in rijen opgesteld langs de muur.

Op tafels staan bronzen sculpturen en porseleinen objecten.

Veel foto’s en diverse schilderijen sieren de muren. Aan de andere kant van de ruimte bevindt zich de eetkeuken en een gezellige zithoek. ‘Ik vind het heerlijk om zo alles om me heen te hebben’, vertelt Ans terwijl ze genietend om zich heen kijkt. ‘Dit is mijn leven, hier voel ik me fijn.'

Onzekerheid verbergen

Dagelijks neemt ze plaats achter haar schildersezel, maar haar werk verkopen doet ze liever niet. 'Dat vind ik heel moeilijk', verzucht Ans. 'Aan elk schilderij kleeft een verhaal. Dat werk bijvoorbeeld,' wijst ze naar een doek waarop twee handen staan afgebeeld. 'Dat zijn de handen van mijn moeder. De laatste tien jaar van haar leven verbleef ze in een verzorgingstehuis. Ze is 101 jaar geworden. Ik ging iedere dag naar haar toe. Die tien jaar waren echt een groot cadeau; dat we samen waren, ik haar haren deed, een sinaasappeltje uitperste of gewoon haar hand vasthield. In die tien jaar zag ik die parmantige, sterke dame echter ook aftakelen. Dat was wel iets waar ik aan moest wennen. Zelf ben ik nu 70 en dat vond ik toch wel een dingetje. Toen ik 50 werd, heb ik een leuk feest gegeven en dat ik 60 werd, vond ik ook prima. Maar nu mijn leven met een 7 begint, wordt het wel serious business', grinnikt ze. 'Daarom is het extra belangrijk om jezelf goed te blijven verzorgen. Ik zal bijvoorbeeld nooit zonder make-up de deur uitgaan. Er is wel eens gezegd dat ik een image heb gecreëerd met mijn zwarte ogen en rode lippen, maar dat is nooit mijn intentie geweest. Ik heb me altijd op deze manier opgemaakt. Al sinds mijn 15de. Toen deed ik dat nog stiekem in de bus onderweg naar school, omdat het niet mocht van mijn moeder. Met make-up probeerde ik mijn onzekerheid te verbergen.' >>

“Uit die negativiteit is veel positiviteit geboren”

Guilty pleasure: Zak drop Ontspanning: Op maandagochtend rondstruinen over de Noordermarkt Gekke gewoonte: Niet afwijken van de volgorde van opmaken. Eerst mijn ogen, dan mijn lippen, anders gaat het mis Levensmotto: Oprecht en aardig zijn Grote voorbeeld: Picasso en Balenciaga Het meest trots op: Sigrid, zij is zo’n sociaal mens

FYM |13 |13 FYM

Cocon van windsels

Die onzekerheid werd in haar eerste huwelijk alleen maar erger. Haar echtgenoot was kleinerend en driftig en na tien ongelukkige jaren besloot Ans hem, samen met hun doch­ tertje Sigrid, te verlaten. 'Om geld te verdienen, tekende ik op braderieën portretjes voor 25 gulden. Voor een paar gulden kocht ik een lapje op de markt om voor Sigrid en mij kleren te naaien. In die periode besloot ik ook te gaan schilderen. Met Sigrid als mijn trouwe model - geld om een model te huren had ik niet - begon ik mijn eigen gevoel te schilderen. Mijn verhaal over gekwetst zijn, en daarom schilderde ik vrouwen die in hun veilige cocon van windsels zaten. Windsels als een beschermlaag. Door het schilderen heb ik langzamerhand mijn eigen windsels kunnen afwer­ pen, heb ik zelfvertrouwen gekregen. Je zou dus kunnen zeggen dat ik mijn succes aan mijn ongelukkige huwelijk te danken heb. Uit die negativiteit is veel positiviteit geboren.

Doordat ik er alleen voorstond, heb ik de kracht kunnen vinden in de dingen waar ik goed in ben.'

Fashion

“Als ik geen ongelukkig huwelijk had gehad, was ik misschien wel modeontwerpster geworden” Expositie

Wil jij het werk van Ans Markus zelf ook eens van dichtbij bewon­ deren? Aan het eind van dit jaar exposeert ze in museum Jan van der Togt in Amstelveen.

Kijk voor meer informatie op www.ansmarkus.nl.

'Als ik niet was gaan schilderen, was ik misschien wel wel modeontwerpster geworden', peinst Ans. 'Mijn interesse voor fashion begon al op jonge leeftijd. We hadden het thuis niet rijk, maar mijn moeder zorgde er altijd voor dat ik met Kerst, Pasen en Pinksteren een nieuw jurkje droeg.

Later, als alleenstaande moeder, zorgde ik er ook altijd voor dat mijn dochter en ik netjes in de kleren zaten.

De meeste kleding uit die tijd heb ik nog. Ik heb sowieso de meeste kleding van de afgelopen veertig jaar nog.

Ook die vind ik moeilijk om weg te doen. Loop maar eens mee', zegt ze terwijl ze de trap afloopt. Daar, op de tweede etage van het eeuwenoude pakhuis, bevindt zich de imposante kledingverzameling (circa 1500 stuks) van de kunstenares. 'Hier hangt van alles tussen', loopt Ans, zichtbaar genietend, tussen de kledingrekken door.

'Kijk, dit heb ik zelf gemaakt, maar er hangen ook jurkjes tussen van Dior, Balenciaga, Victor en Rolf en Vivian Westwood. Ik kan helemaal verliefd worden op een mooie stof of belijning. Vroeger kocht ik wel van die dure stukken, maar tegenwoordig struin ik iedere maandagmorgen de Noordermarkt af naar mooie vintage kleding of stof. Ik zet daar dan overigens ook net zo makkelijk de schaar in om er mijn eigen draai aan te geven. Maar ondanks het feit dat ik er graag goed verzorgd bijloop, vind ik de binnenkant het allerbelangrijkst. Ik vind het fijn om anderen te helpen, les te geven aan daklozen en hen weer op weg te helpen.

Omzien naar alleenstaande moeders. Naar anderen kijken, zien wat er gaande is, dat is belangrijk. Niet oordelen, maar mededogen hebben.'

Fashion ForYou Haar

Corné Snels (Hardy’s Secret Service)

Visagie

Micky Jooren

Fotograaf

Rene van der Hulst

Tekst

Monique Bons

Productie

Elly Jole (Hardy’s)

Modeontwerper Anne de Grijff Fashion

Anne de Grijff en items uit privé collectie Ans Markus

Styling

Entisar Ben-abdelmoumen (Gimbrère Mode)

Shoes www.vanarendonk.nl Locatie

14| FYM

Atelier Ans Markus Amsterdam

Je hebt dun en/of weinig haar en staart op straat naar die mooie lokken die overal om je heen lijken te verschijnen.

Jij wilt ook een mooie bos haar, want 'als je haar maar goed zit', toch? ­Dankzij ­hairextensions kun jij zelf kiezen of je met dun en futloos haar of met een dikke bos haar over straat gaat.

Thin hair?

You care!

Je eigen lengte voller maken of je haar verlengen: het kan allebei. Extensions zijn er in alle kleuren en structuren, van blond tot zwart en van krul tot steil. Wil jij weten welke extensions voor jou geschikt zijn? ForYou zet een aantal mogelijkheden voor jou op een rij en geeft advies.

Clip-in hairextensions

Hairextensions die zeer eenvoudig kunnen worden ge­ plaatst en gemakkelijk te verwijderen zijn, heten 'clip-in hairextensions'. Die zijn gemakkelijk als jij een leuk feest in de planning hebt, of als je het te ingrijpend vindt om ­extensions te laten plaatsen die je niet gemakkelijk zelf kunt verwijderen. Een ander voordeel van clipin extensions is dat je er niet uren voor in de kap­ persstoel hoeft te zitten. Ook kun je iedere keer voor een ander kapsel kiezen. Zorg er wel voor dat jouw extensions van goede kwaliteit zijn.

Hair-weave

Een hair-weave wordt met dunne vlechtjes aan jouw ei­ gen haar bevestigd. Weavebanen worden aan deze vlecht vastgenaaid. Het voordeel van deze techniek is dat er geen hitte of lijm aan te pas komt. Ook kan een hair-weave lang blijven zitten: tot wel 9 maanden heb jij prachtige lokken. Deze extensions zitten zeer goed vast aan je eigen haar. Houd er wel rekening mee dat je haar onder de vlecht niet gemakkelijk droog wordt.

Waxjes

De meeste mensen kiezen ervoor om extensions te zetten die met wax aan je eigen haar worden bevestigd.

Het voordeel van deze extensions is dat ze onzicht­ baar zijn en zo'n 3 maanden meegaan. Iedere extension bevat aan het uiteinde een waxje dat bevestigd wordt aan een pluk van je eigen haar.

Zo komt er niet op één plaats veel druk te staan. Voor erg dun haar is dit dé ideale oplos­ sing. De kleurloze waxjes worden gelijkmatig over je haar verdeeld, zodat ze zelfs bij erg fragiel haar niet zichtbaar zijn. Kies ook jij voor waxjes? Lees dan vooral onze 'Tips bij waxjes'!

Extensions zijn ook ideaal voor – Bruidskapsels – Modeshows – Fotoshoots – Gala

Maak die mooie lokken werkelijkheid!

ForYou Magazine

www.foryoumagazine.nl

Tips bij waxjes – Voorkom klitten en slaap daarom altijd met een vlecht.

– Ga nooit met los haar in bad. De extensions kunnen dan in de knoop raken.

– Schaf een speciale extensionsborstel aan, hiermee blijf je niet achter de waxjes hangen – Was je haar met speciale hairextensionsshampoo. ­Hierdoor blijft de kwaliteit van de extensions langer goed.

– Was je haar nooit met shampoos met fruitextracten.

Deze extracten kunnen de waxjes aantasten en verkleuren.

FYM |15

Vraag

&

antwoord

Is frisdank met suiker gezonder dan light-frisdrank?

Light-frisdrank bevat geen of minder suiker dan gewone frisdrank, en dus minder calorieën.

Als je op je gewicht wil letten, kun je light-frisdrank drinken. Maar het beste kun je water drinken, dat is ook beter voor je tanden, die door het zuur in (light-)frisdrank worden aangetast. Af en toe een glas frisdrank kan geen kwaad, maar het staat niet in de Schijf van Vijf.

Veiligheid

Als je in normale hoeveelheden frisdrank met zoetstoffen drinkt, hebben deze zoetstoffen geen negatief effect. Ook niet als je je hele leven dage­ lijks light-frisdranken zou drinken. Om bijvoor­ beeld teveel van de zoetstof aspartaam binnen te krijgen, zou je per dag meer dan 2,5 liter frisdrank met aspartaam moeten drinken.

ForYou Magazine

Bron: Voedingscentrum

www.foryoumagazine.nl

Hoe groot is jouw ­

gun-factor naar jezelf?

Fysieke klachten en mentaal welbevinden zijn nauw aan elkaar gerelateerd. Stress, negatieve gedachten, onvrede, frustratie en boosheid hebben meer effect op het lichaam dan je zo op het eerste gezicht zou denken. Emoties kunnen aan de basis liggen van fysieke klachten of ziekte, maar kunnen ook het gevolg zijn van een ziekte of een fysieke klacht of ziekte verergeren.

Beweeglijkheid en dynamiek zijn noodzakelijke voorwaarden voor welbevinden.

16| FYM

Meer dan 2,5 liter per dag

Gewone frisdrank en light-frisdrank zijn even veilig. Sommige mensen zeggen dat lightfrisdrank onveiliger is vanwege de zoetstoffen die erin zitten. Zoetstoffen zijn echter uitge­ breid getest, vaak weer opnieuw omdat deze verhalen de ronde doen, en blijken keer op keer veilig. Ze voldoen aan alle veiligheidseisen van de EFSA, de Europese autoriteit voor voed­ selveiligheid. Er zijn geen negatieve effecten op mensen gevonden, zelfs niet bij langdurig gebruik en grote hoeveelheden.

In sommige light-frisdranken is een deel van de suiker vervangen door stevia, een zoetstof die wordt gewonnen uit een plant.

Vaak heb je zelf niet eens door dat je jezelf hierin voorbijloopt. Vooral moeders kunnen zich hier vast in herkennen. Eerst de kinderen en hun behoeften, het huishouden dat de nodige aan­ dacht vraagt, werk dat gedaan moet worden… ­Moeders cijferen zichzelf weg; staan met hun eigen behoeften altijd aan het einde van de rij.

Er is geen sprake van schuld. Als je in je opvoe­ ding op een bepaalde manier bent behandeld, neem je allerlei gedachten en overtuigingen mee in je latere leven.

Uitzonderingen bij zoetstoffen

Frisdranken met aspartaam zijn alleen niet geschikt voor mensen met de zeldzame, aange­ boren stofwisselingsziekte PKU. Daarom staat op deze producten de waarschuwing ‘bevat een bron van fenylalanine’.

Pas als je echt naar jezelf durft te kijken en je durft af te vragen: 'Zou ik dat uitstralen?', kun je het veranderen. Door jezelf te behande­ len met liefde, waardering en respect, kan de omgeving niets anders dan hetzelfde doen.

Dat is de eerste gun-factor naar jezelf.

Je bewust worden van je eigen handelen, handgrepen ontvangen om jezelf dynamischer en beweeglijker in het leven te zetten, fysiek en mentaal, inzicht in patronen en vooral meer aandacht voor je eigen fysieke en mentale be­ hoeften is tijd en aandacht besteden aan jezelf.

Het is YOU-tijd. En dat is wat Reiju Tai je biedt.

Dat gun je jezelf toch wel? Twijfel niet langer en maak een afspraak.

Reiju Tai

Marie-José Arts • Copernicusstraat 8 (1e verdieping), 6604 CR Wijchen • 06-49869897 info@reijutai.nl • www.reijutai.nl

Ontspannen in je luie stoel

RelexZ Massagestoel

Als je thuiskomt van een lange dag achter de pc, voel je dat de stress zich heeft vastgezet in je schouders. Soms heeft je partner zin om je schouders los te kneden, maar ook hij heeft andere dingen te doen. Wat zou het heerlijk zijn als je altijd de beschikking had over een masseur...

In onze hectische maatschappij begint stress steeds 'normaler' te worden en dat is geen goede zaak.

Stress is niét normaal en bovendien erg ongezond.

Onze massagestoelen zijn weliswaar geen mensenhanden, toch komt deze stoelmassage aardig in die richting.

Om niet alleen mooie woorden te bieden, hebben wij aan het begin van 2017 onze massagestoelen laten testen door een testpanel. Zo konden zij zelf ondervinden hoe prettig en ontspannend een sessie in een massagestoel is.

Op deze pagina staan enkele reacties van ons testpanel:

Testuitkomst

Bij RelexZ bieden ervaren medewerkers vakkundige hulp bij het testen van de stoelen in een ongedwongen sfeer. Dat kan ook bij je thuis in de RelexZ demonstratie-auto. Het is niet nodig om de duurste massagestoel aan te schaffen voor het beste effect. Ook de voordeligere exemplaren zijn van een goede kwaliteit en kunnen je ook zeker helpen bij het verbeteren van je gezondheid. RelexZ en hun test­ methode hebben een zeer professionele uitstraling.

De showroom aan huis is een perfecte service.

RelexZ Massage Chairs heeft een compleet assortiment mas­ sagestoelen en massageproducten, en levert ze onder andere aan bedrijven, wellness- en zorgbedrijven en particulieren.

Je kunt ons uitsluitend op afspraak bezoeken, zodat we alle tijd voor je kunnen nemen.

'Wat een uitvinding!'

We moeten nog even sparen, maar zo’n stoel gaat er komen. Wat een uitvinding! We wisten niet wat we voelden en merken beiden al verandering in ons gestel. De hoger geprijsde stoelen lijken een menselijke massage te geven, heel apart.

Daar gaan we voor sparen!

- Trudy en Herman uit Groesbeek

'Een goede investering voor je gezondheid' Het was nog leuker dan we dachten en nadat we alles in 2 weken 3 keer getest hadden, besloten we de Inada 3S Flex aan te schaffen. Wat een genot!

We voelen ons nu al beter en zijn ervan overtuigd dat dit een goede investering is voor je gezondheid.

Het lijkt veel geld, maar wat kan zo’n stoel lekker en precies masseren. Een aanrader!

- Esther en Ronald uit Nijmegen

RelexZ Massage Chairs

Dennendijk 35, 5453 RW Langenboom 0486-436873 • info@relexz.nl • www.relexz.nl

Wat kost een massage van RelexZ per dag?

Gebaseerd op een gezin van 4 personen kost een massagestoel vanaf € 0,13 per dag! De massagestoel staat dan 24/7 voor jou en je hele gezin klaar.

Hoe luxe en gezond is dat?

FYM |17

Acht op de tien mensen lopen rond met stress, val niet in de valkuil!

Doe de test!

Ben je dat geneuzel van 'niet verder komen' zat?

Plaats een 'x' in het model waar jij vindt dat deze hoort te staan wanneer je kijkt naar jezelf.

Hoog

Werk & privĂŠdruk

Durf jij open en eerlijk in je eigen spiegel te kijken en je angsten aan te pakken?

Heb jij van stress al je gewoonte gemaakt?

Er klaar voor om al je negatieve gedachten helder te krijgen en te veranderen?

Je eigen leiding te nemen over jouw leven, privĂŠ?

Tijd om vooral positieve stress en veerkracht te ervaren?

Laag

1) Maak een foto van de afbeelding met jouw 'x' 2) Stuur je foto naar 06 - 1941 1180 of naar info@stressuitfocusaan.nl 3) Ik zal jou geheel vrijblijvend advies terugsturen

www.stressuitfocusaan.nl GRATIS 3 MEDITATIES ? Schrijf je in op: www.stressuitfocusaan.nl/gratis-meditaties

Laag

Hoeveelheid tijd & routine

Hoog

Mijn vak is

mijn passie!

“Durf eens in de spiegel te kijken” Naam: Carla Jansen van Rosendaal Eigenares: Stress uit Focus aan

M

ijn leven kende vele, enorm pittige uitdagingen. Dat heeft me echter niet tot slachtoffer gemaakt, maar me juist uitgedaagd. Door naar mijn eigen rol te kijken, kreeg ik greep op terugkerende patronen. Met de inzichten die dat opleverde, heb ik mijn leven veranderd. De kracht van de gedachten op mijn leven was één van de lessen die ik hieruit geleerd heb.

Ons leven wordt onder andere gebouwd op onze onbewus­ te overtuigingen die we al meekrijgen vanaf onze geboorte.

Van daaruit maken we steeds zelf de (onbewuste) keuzes waarmee we ons gehele leven opbouwen: werk, liefdes­ relaties, financiën enzovoort.

Samenwerking tussen lichaam en geest In mijn werk als verpleegkundige en lichaamsgericht psychotherapeut heb ik de enorme samenwerking tussen lichaam en geest leren kennen. Als hartcoherentiecoach en trainer heb ik vervolgens geleerd om deze koppeling te gebruiken, zodat mensen beter inzicht in hun eigen gedachten en handelen krijgen en hun leven daardoor zélf kunnen veranderen. Being in Balance Coaching heeft mijn idee dat je gedachten je leven bepalen enorm versterkt en daarmee ben ik me sterker gaan richten op de kracht van de gedachten. Dit is een bepalend onderdeel in mijn huidige manier van werken.

Het is geweldig wat mijn zelf ontwikkelde DNA-methode (Denk Nu Anders Doe Nu Anders) teweegbrengt bij mijn klanten. Ik begeleid ondernemers en ZZP’ers in hun persoonlijke ontwikkeling, laat hen in de spiegel kijken, pijn loslaten en wonderen ontdekken. Ik zie dan dat ze beter in hun vel komen te zitten, actie ondernemen en hun leven meer vanuit hun hart en positieve (helpende) gedachten oppakken, waardoor ze enorm gaan groeien, zowel privé als op werkgebied.

Stress uit focus aan

Carla Jansen van Rosendaal Zonnebloemveld 3, 6641 TA Beuningen 06-19411180 • info@stressuitfocusaan.nl www.stressuitfocusaan.nl

Spiegel

Ik wil mijn steentje bijdragen aan een positievere energie op de wereld door werknemers bij het MKB en ZZP’ers te begeleiden in het ontdekken van hun eigen stem, in hun eigen hart en mindset.

Ze helpen stappen te zetten met kracht, stappen in het leven wat ze diep in hun hart graag willen. We dragen tenslotte allemaal zélf de verantwoordelijkheid als het gaat over alles in ons leven, we mogen dat enkel meer gaan zien, veranderen en leven. Durf dus eens in de spiegel te kijken en neem het lef om de uitdagingen aan te gaan.

Neem je brein onder handen en verander daarmee je leven.

Dit doe ik door de DNA-methode verder uit te bouwen.

Die combineer ik met bewustwording van de kracht van onze gedachten op ons leven, Being in Balance, hart­ coherentie, EFT, overtuigingsoefeningen en gedachten­ training. In workshops, online programma’s, groeps­ trainingen, lezingen en individuele coaching.

Neem je brein onder handen en verander daarmee je leven

Bijdragen aan meer bewustwording Mijn missie is om mensen er bewust van te maken dat ze een kéúze hebben in hoe ze willen leven en ze dan te inspireren, motiveren en enthousiasmeren dat ook te gaan dóén. Stel je een wereld voor, waarin iedereen beseft dat het hun eigen gedachten zijn die bepalen hoe ze in het leven staan en dat ze daarmee zelf de mogelijkheden creëren om het leven te leiden dat ze graag willen.

Wat zou die wereld er anders uitzien!

Bijdragen aan meer bewustwording en toepassing van dit inzicht op deze wereld en daarmee het leven hier een stukje fijner maken, is mijn grote droom.

FYM |19

DIE

Ga voor

persoonlijke

Als personal trainer ontmoet ik vaak mensen die in beweging willen komen en gezonder willen eten, maar niet precies weten hoe. De interne motivatie is er al, maar ze hebben handvatten nodig om hun doelen te bereiken.

Mijn visie als personal coach is: iedere trainer kan je moe maken, maar een goede trainer maakt je beter! Dat is ook precies mijn doel. Ik begeleid en leer mensen over hoe ze het beste kunnen bewegen en eten en op welke manier ze hun persoonlijke doelen kunnen bereiken. Als ik uiteinde­ lijk afscheid van ze neem en ze kunnen zelfstandig verder, dan heb ik mijn doel bereikt.

Personal training speciaal voor jou

In een persoonlijk gesprek kijk ik samen met de klant wat de mogelijke problemen zijn. Waarom heeft iemand moeite met sporten of waarom eet iemand ongezond?

Ook kijken we naar persoonlijke doelen: de een wil fitter worden, de ander wil trainen voor een 'obstacle run' en weer iemand anders wil weer in vorm komen na een zwangerschap of blessure. Verder kijk ik altijd naar wat iemand al gedaan heeft, wat iemand echt leuk vindt en wat helemaal niet. Je behaalt je doelen nou eenmaal makkelijker als je dingen doet waar je plezier in hebt.

Hierin is van alles mogelijk. Veel mensen vinden fitness bij­ voorbeeld best saai. Om het uitdagender en gevarieerder te maken, bedenk ik uitdagende variaties die passen bij de interesses van de klant. We gaan dan trainen in circuitvorm of ik hang er een competitief element aan, zoals een leuke beloning. Ooit had ik een klant die een hekel aan kou had en alleen binnen in huis wilde trainen. Op een dag moesten we toch uitwijken naar buiten en bleek ze het geweldig te vinden om in de frisse lucht, en zelfs in de regen, te sporten. Deze ontdekking motiveerde haar enorm en dat was een ver­ Bij het kiezen van een personal trainer kan ik me goed rassende en gezonde omslag! voorstellen dat je eerst wilt weten wat voor ervaring hij heeft en wat hij jou kan bieden. Ik heb een achtergrond in de fysiotherapie en fitness and health instructor en heb de studie Niet minder, Sport en Gezondheid Management afgerond. maar gebalanceerd eten Vervolgens ging ik aan de slag als fitnessprofessional en Om ervoor te zorgen dat je een gezonde coördinator en volgde ik verschillende cursussen, waaronder leefstijl krijgt, geef ik je adviezen over hoe je Internationaal gecertificeerd Personal Trainer, Master je eetpatroon kunt aanpassen. Veel mensen Kettlebell Instructor, TRX instructor en Freestyle Indoor denken dat ze minder moeten eten om Cycling Instructor. Ik heb mijzelf de afgelopen jaren op gezonder te worden, maar deze overtuiging veel vlakken geschoold en ben nooit uitgeleerd. gaat niet altijd op. Het is vooral belangrijk om Al deze kennis en ervaring zet ik graag in te kijken naar wát je eet. 'Balans' is hierbij het om samen met jou je persoonlijke doelen woord. Je mag best eens een patatje eten of een te behalen! lekker biertje nuttigen, als je de volgende dag maar weer een gezondere keuze maakt. Om meer inzicht te krijgen in welke voedingsstoffen je tot je neemt, werken we met een app. Op een heel makkelijke manier voer je daar dagelijks in wat en hoeveel je eet en drinkt,

Pepijn persoonlijk

doelen!

Online coaching

waarna je precies ziet hoeveel koolhydraten, eiwitten en vet­ ten je hebt genuttigd. Je kunt heerlijke gerechten maken met verschillende groente en vlees. Als je hierbij de hoeveelheid koolhydraten, zoals pasta rijst of aardappelen matigt, dan heb je een voedzame maaltijd die nooit saai hoeft te zijn.

Bootcamp voor ieder niveau

Ik geef ook bootcamps aan groepen, dit gebeurt in groepen waarin ik iedere deelnemer individueel begeleid. Op deze manier is het voor ieder niveau geschikt, maar sport je wel samen en dat motiveert enorm. Bovendien is het gezellig om met z'n allen te sporten! We gaan er helemaal voor en dat houdt in dat de lessen vrijwel altijd doorgaan, ook bij regen of kou! Je kunt bootcamps volgen op drie locaties: de Spoorkuil in Nijmegen, de Lentse Warande in Lent en het parkje Lentse Veld in Lent.

Ook als je een klein budget hebt, kun je prima spor­ ten. Je kunt sporten bij een low budget sportschool bijvoorbeeld combineren met de online coaching die ik bied. Ik geef je dan online een persoonlijk trainingsschema dat is toegespitst op jouw doelen en mogelijkheden. Eén keer in de 4 tot 6 weken be­ spreken we het schema, lopen we technieken door en stellen we waar nodig jouw doelen bij. Voordelen van online coaching zijn: • je kunt flexibel trainen • je bent niet aan één plaats gebonden • het is voordelig • je hebt altijd een sport- en voedingsexpert tot je beschikking

Kleine stapjes

Voor zowel sporten als voeding geldt: Verandering begint met kleine stapjes die je het beste langzaam in je dage­ lijkse leven kunt doorvoeren. Zo is de kans het grootst dat je je nieuwe levensstijl eigen maakt en niet terugvalt in je oude gedrag.

Iedere trainer kan je moe ­maken, maar een goede trainer maakt je beter!

PTPepijn

Pepijn van Afferen Castiliëstraat 34 6663 NT Lent 06-52371486 info@ptpepijn.nl www.ptpepijn.nl FYM |21

Ongewild urineverlies het kan iedereen overkomen

Voor goed advies en de beste producten (vergoed) belt u met onze verpleegkundigen.

Of kijk op Hulpmiddelbezorgd.nl

Bel vrijblijvend

0800 2110

22| FYM

Urineverlies komt veel voor ‘ik zou het zo weer doen!'

'Als ik alles vooraf geweten had, was ik eerder naar CWZ gegaan', zegt Ellen Gerritsen. Toen ze tegen de 40 liep, besloot ze een TOT-bandje te laten plaat­ sen. ‘Het geeft een gevoel van vrijheid om alles zonder Tena te kunnen doen.

Ik raad andere vrouwen zeker aan om naar het vrouwen incontinentieteam te gaan. Het is uiteindelijk een kleine ingreep met heel veel profijt. Ik zou het zo weer doen!'

Drie van de vier vrouwen hebben last van ongewenst urineverlies, in meerdere of mindere mate.

Het begint vaak tijdens of na de zwangerschap en wordt erger als je ouder wordt. Gelukkig is er wat aan te doen.

CWZ-uroloog Judith Schaafstra: ‘Het is een probleem waar vrouwen niet gemakkelijk over praten, en waar ze vaak jarenlang mee rondlopen voordat ze naar de huisarts stap­ pen. Vrouwen zeuren niet zo gauw. Het hoort erbij als je kinderen hebt, vinden ze. Het is geen gevaarlijk probleem, maar wel heel hinderlijk.’ Urineverlies tijdens sporten, hoesten of niezen wordt 'stressincontinentie' genoemd.

Dan kan de sluitspier van de blaas de urine niet tegenhou­ den. Je kunt ook last hebben van 'aandrangincontinentie'.

Wat kun je zelf doen voordat je naar de huisarts stapt?

- Zorg voor een gezond gewicht, want fors overgewicht vergroot de klachten.

- Na een bevalling is het verstandig om ­bekkenbodemoefeningen te doen.

- Het is belangrijk om voldoende te drinken om de blaas 'groot' genoeg te houden.

- Een tampon of ring kan soms een oplossing zijn, maar werkt niet preventief.

Eenvoudige ingrepen

Het vrouwen-incontinentieteam van CWZ biedt hulp.

Op deze poli werken urologen, gynaecologen en fysio­ therapeuten samen. Ze zien elke week 4 tot 6 vrouwen van 18 tot 99 jaar. Daarmee is het een van de grote centra in Nederland op het gebied van de behandeling van incontinen­ tie. CWZ-uroloog Jessica Steenbruggen: ‘Er zijn eenvoudige ingrepen die ervoor zorgen dat je weer goed je plas kunt ophouden. Het dragen van incontinentiemateriaal is dan niet nodig. Het is natuurlijk mooi dat er goede verbandmiddelen zijn en veel vrouwen zijn hier tevreden mee. Maar de reclame suggereert dat je helemaal blij wordt van incontinentie­ materiaal. Dat is helaas in de praktijk gewoon niet waar.'

Serieus genomen

Judith Schaafstra: ‘Wij hebben met ons vrouwenteam al veel vrouwen van hun klachten afgeholpen. Op onze poli wordt veel gehuild. Vrouwen voelen zich eindelijk serieus genomen na vele jaren van klachten. Door onze ­efficiënte aanpak gaat vrijwel iedereen snel naar huis met een ­diagnose en een behandelplan. De behandeling zetten we dus meteen in gang. We horen vaak terug dat mensen heel blij zijn met ons team en onze aanpak.'

Snel naar huis met een ­diagnose en een behandelplan

Meer informatie, interviews en een plastest staan op www.cwz.nl/vrouwenpoli.

Canisius Wilhelmina Ziekenhuis

Weg door Jonkerbos 100, 6523 SZ Nijmegen 024-3657657 • www.cwz.nl FYM |23

De zorgverzekering ­vergoedt bepaalde echo's wel en andere niet.

Het is verstandig om dit bij je zorgverzekering na te vragen.

Een liefdevol

binnenpretje

Je bent zwanger en natuurlijk ontzettend nieuwsgierig naar dat kleine mensje in je buik. Wat zou je graag een luikje in je buik hebben waardoor je af en toe even je baby kon bekijken...

Vol verwondering kijken naar de baby in je buik

Luikjes zijn natuurlijk niet mogelijk, maar Verloskundig Centrum Nijmegen voert wel screeningsecho's uit bij 20 weken zwangerschap. Het onderzoek duurt tussen de 30 en 45 minuten en wordt uitgevoerd door een gecerti­ ficeerde echoscopist. De echoscopist beoordeelt de groei van de baby, de hoeveelheid vruchtwater en de ligging van de placenta. Ook worden een aantal organen van de baby bekeken en het geslacht beoordeeld. Je mag zelf aangeven of je het geslacht wel of niet wilt weten. De 20-wekenecho is géén garantie voor een gezond kindje. Niet alle afwij­ kingen worden gezien op de echo. Na afloop van de echo ontvang je een USB-stick met daarop de foto's van het onderzoek. Interessant om dit later nog eens terug te kijken en je te verbazen over hoe klein je baby was.

Groei-echo

Als er door de verloskundige een indicatie is vastgesteld, wordt tussen 28 en 34 weken zwangerschap de groei-echo gemaakt. Deze echo is bedoeld om de groei van de baby extra te beoordelen. We meten de hoofdomtrek, de buikomtrek en het bovenbeen en we beoordelen de hoeveelheid vruchtwater en de locatie van de placenta.

Meestal zal de echo bevestigen dat de baby goed groeit.

Bij twijfel is een herhalingsecho nodig en bij achterblijven­ de groei verwijzen we je door naar de gynaecoloog.

24| FYM

Pretecho's

Op jouw verzoek maken we in ons echobureau Binnenpret met alle liefde een pretecho in 2D, 3D of 4D van de baby in jouw buik. Het betreft een volledige echo, die voor jou en de baby veilig is. Erg leuk en ontroerend om te ervaren.

We doen ons uiterste best om de mooiste beelden van je kindje te laten zien. Vanzelfsprekend zijn je partner en eventuele familieleden en vrienden van harte welkom bij de echo. In een ontspannen sfeer kun je heerlijk genieten van de beelden van de baby in jouw buik. We werken met de allernieuwste echoapparatuur, inclusief HD-Life mogelijk­ heden. Het is mogelijk om vanaf 15 weken zwangerschap te ontdekken of jullie een jongen of een meisje krijgen.

Het is onze ervaring dat tussen een termijn van 26 en 34 weken de mooiste beelden te zien zijn. Door onze opleiding en achtergrond verliezen wij de medische aspecten niet uit het oog. Wij allen werkzaam in het Verloskundig Centrum Nijmegen

roze wolk

Op een grote Tijdens je zwangerschap heb je ­behoefte aan een professional die jou en je baby controleert, al jouw vragen kan beantwoorden en je zorgen wegneemt.

Sinds 2006 vormen dertien verloskundigenpraktijken samen met SHO het Verloskundig Centrum Nijmegen.

De praktijken zijn verenigd in de Coöperatie Verloskun­ digen Nijmegen (CVN). In het Verloskundig Centrum Nijmegen en omstreken worden onderzoeken aangeboden voor zwangere vrouwen die onder controle zijn bij een verloskundige. Meestal betekent dit dat de zwangerschap gezond verloopt en dat je geen medische indicatie hebt.

Is dit wel het geval dan zal de verloskundige je meestal doorverwijzen naar de gynaecoloog in een ziekenhuis.

Het meeste onderzoek vindt plaats in de praktijk van de verloskundige. Voor sommige behandelingen zoals ­bloedonderzoek, aanvullende echoscopieën en uitwendige versies zal de verloskundige je verwijzen naar het Verlos­ kundig Centrum Nijmegen en omstreken. Het uitgangs­ punt hierbij is: in de eigen praktijk wat kan, in het VCN wat daar beter kan.

In goede en professionele handen tijdens én na je zwangerschap

Professionals werken samen

Alle verloskundigen in Nijmegen zijn nauw met elkaar ver­ bonden en daarom kunnen ze snel schakelen, een persoon­ lijke service bieden en ervoor zorgen dat elke ­(toekomstige) moeder op de juiste manier ondersteund kan worden voor een optimale begeleiding van de zwangerschap.

Verloskundig Centrum Nijmegen Kamerlingh Onnesstraat 16 6533 HL Nijmegen 088-9997010 info@verloskundigcentrumnijmegen.nl www.verloskundigcentrumnijmegen.nl

FYM |25

Massage:

weldaad voor zwangeren Als je zwanger bent, moet je lichaam hard werken om de baby te laten groeien in je buik. Dan is een ontspannend moment voor jezelf natuurlijk heerlijk!

Een behandeling die steeds beken­ der wordt, is de prenatale massage.

Hierbij wordt de aanstaande moeder (lees: de zwangere en haar ongeboren baby) liggend op een warmwaterkussen (hydromassage­ kussen) heerlijk gemasseerd en verwend. Minder prettige bijkomstigheden van de zwangerschap, waarbij te denken valt aan een gebrek aan energie, vermoeidheid en pijnlijke spieren door gewichtstoename, kunnen hierdoor mogelijk enigszins worden gecompenseerd.

Tekst: Irma Metzelaar

Letterlijk en figuurlijk weer lekker in je vel

De prenatale massage kan tot ver in de zwangerschap probleemloos worden ondergaan. Vaak wordt deze behandeling tijdens een 'baby-shower' cadeau gedaan aan de moeder in spe, door vrienden of familie.

Voor de prenatale massage kun je terecht bij Mea massage, en als je die in april 2017 boekt, kun je de massage tegen gereduceerd tarief ondergaan!

Mea massage

Irma Metzelaar Notenboomgaard 21, 6645 AH Winssen 0487-513333 • meamassage@live.nl www.meamassage.nl

26| FYM

Hoogwaardige behandelingen Onlangs vierde Mea massage in Winssen haar eerste lustrum. Sinds 5 jaar is deze massagepraktijk toonaangevend in het land van Maas en Waal en het Rijk van Nijmegen. Volgens eigenaresse Irma Metzelaar is het succes van haar bedrijf te danken aan de ­kwalitatief hoogwaardige behandelingen, die voor een zeer gunstige prijs worden aangeboden in een rustige en sfeervolle ambiance.

Het waarborgen van een constante kwaliteit van de behandelingen in combinatie met een hoge betrokkenheid bij haar cliënten, maken het volgens Irma dat haar clientèle haar met enige regelmaat bezoekt voor een heerlijke, effectieve massage naar keuze. Alle uitvoeringen zijn een combinatie van Thaise en westerse massages. Van heerlijke ontspan­ nende massages, die ook rust brengen voor de geest, tot stevige en diepgaande 'deep tissue'-varianten, die uitkomst bieden bij vastzittende spieren en blessures. Kortom: er is voor ieder wat wils.

Voor uitgebreidere informatie kun je de website raadplegen.

Ik

kind wil een kindje

Het is echt iets wat ontbreekt. Jullie zijn er helemaal klaar voor en toch lukt het niet! Waarom toch? Ziekenhuis in, ziekenhuis uit en nog steeds zijn de voorwaarden niet zodanig gunstig dat het kindje geboren wil worden. Het is een emotionele achtbaan, iedere keer een teleurstelling verwerken, een aangepast seksleven, de spanningen binnen de relatie. Het beheerst je leven, of je het wil of niet.

Het vertrouwen in je lichaam wordt steeds minder en ook je eigenwaarde kan een deuk oplopen.

Wat weerhoudt ons toch om zwanger te worden?

Voor een zwangerschap zijn drie basiselementen nodig.

Een papa, een mama en een kindje. De weg moet bij alle drie vrij zijn om een kindje te kunnen verwekken. Als coach op het gebied van Neuro Emotionele Integratie, afgekort NEI, kijken we wat wij op het gebied van emotieverwerking kunnen betekenen voor alle drie. Wat zit er aan oud zeer, trauma, angsten, verdriet, overtuigingen en familiaire problematieken dat weg mag? Wat de onderliggende stukken ook zijn, met NEI kunnen we nieuwe inzichten krijgen en kunnen we ervaren wat er voor nodig is om een zwangerschap tot stand te laten komen. Natuurlijk geeft dit geen garantie, maar het is zo leerzaam om samen als gezin deze stap eens te onderzoeken. Soms gaat dat zelfs de medische diagnose te boven. Mijn vraag aan jullie is, om samen de zoektocht te starten naar wat jullie echt van weerhoudt om zwanger te worden.

In gesprek met je kindje

We leven in een samenleving waar veel stress is. Ook in een zwangerschap kan deze invloed hebben. Steeds meer echo’s en ook steeds meer bewustzijn over hoe het fysiek met je kindje is. Maar, hoe gaat het op emotioneel gebied met je kindje? Heeft het iets waar het tegenaan loopt?

Hoe kan je je kindje en jezelf ondersteunen in de zwanger­ schap? Is het gespannen en heeft het vertrouwen nodig, of wil het kindje aangeven dat jij als moeder meer rust nodig hebt? Het is zo bijzonder om echt met je kindje in 'gesprek' te gaan...

Of je nu zwanger wilt worden, zwanger bent, een miskraam hebt gehad, een kindje bent verloren of van familiepatronen af wilt komen. Je bent altijd welkom.

NEI Coach Charlotte

Charlotte de Leeuw-Visscher Marskramer 50 6603 JH Wijchen 06-55916218 info@neicoachcharlotte.nl www.neicoachcharlotte.nl

Opnieuw zwanger

‘Ik heb vier miskramen gehad en ben nu opnieuw zwanger.

Constant leefde ik in angst en spanning omdat het nu weer mis kon gaan. In een consult vertelde ons kindje dat ze het erg spannend vond om geboren te worden, dat ze de angst van mij voelde en dat dat haar onrustig maakte. Ik ben met NEI met deze emoties aan de slag gegaan en merkte dat er iets in mij veranderde. Ons dochtertje groeide sneller en bewoog steeds meer. Ik kreeg weer vertrouwen in mijn lichaam. En dat was zo waardevol!’

Dieper in contact met je kindje

FYM |27

KRACHTIGE VROUWEN Met een diepe zucht sla ik het boek dicht. Met het kippenvel op mijn armen en af en toe tranen in mijn ogen heb ik dit waargebeurde verhaal gelezen.

Het verhaal van twee kinderen die, na de scheiding van hun ouders, door hun vader ontvoerd werden naar een ver land. Maar ook het verhaal van een moeder die als een leeuwin voor haar kinderen gevochten heeft en hen na tweeënhalf jaar weer in Nederland in haar armen mocht sluiten. Een verhaal met ogenschijnlijk een happy end, maar nu, tien jaar later, zijn de littekens nog steeds zichtbaar.

Tekst Monique Bons Fotografie Ingeborg Lukkien Visagie Irene Vlasblom

NIET OPGEVEN

Janneke vertelt haar verhaal min of meer op de automati­ sche piloot. Ogenschijnlijk emotieloos, maar de regelmatig terugkerende glinsteringen in haar ogen en de rode vlekken in haar hals spreken een heel andere taal. ‘Toen ik eenmaal besefte wat er gebeurd was, ben ik helemaal geflipt.

Mijn wereld was gestopt, maar aan de andere kant werd ik ook strijdlustig. Ik moest en zou mijn kinderen weer bij me hebben.’ Dat dit niet zo eenvoudig was, bleek in de twee jaar daarna. Janneke reisde diverse keren af naar Syrië, soms met familie familie en soms met een goede vriend, in een poging haar twee kinderen mee terug te krijgen.

Elke keer liep dat weer uit op een enorme teleurstelling.

‘Geloof me, ik heb echt de onderkant van de bodem van de put gezien. Dieper vallen kon gewoon niet. Ik was helemaal op, maar ik moést door, ik mocht de hoop niet opgeven. Ik moest de kinderen laten merken dat ik ze niet vergat.’ Uiteindelijk lukte het Ammar en Sara om zelf naar de Nederlandse ambassade te vluchten. ‘Ik weet het nog precies. Ik was aan het stofzuigen toen ik dat berichtje van Ammar kreeg: ‘We zitten in de taxi. We doen het.’ Mijn hart stond stil! Ik pro­ beerde Ammar te bellen, maar de verbinding viel steeds weg. Intussen bleek dat Hisham was gewaarschuwd en hen bij de ambassade stond op te wachten. Uiteindelijk heeft de consul Hisham uitgeno­ digd om binnen een kopje koffie te komen drinken, waarna een andere medewerker de kinderen binnen kon laten.

Al die tijd had ik Ammar aan de telefoon en opeens hoorde ik een vreemde stem zeggen: ‘Mevrouw Schoonhoven, ze zijn binnen’. Dat ene zinnetje, daar droom ik soms nog over.’

Toch duurde het nog zes maanden voordat de kinderen naar Nederland mochten komen. Op 22 december 2006 kon Janneke Ammar en Sara eindelijk weer in haar armen sluiten.

Kom niet aan mijn kinderen!

Deze middag mag ik Janneke Schoonhoven, die samen met auteur Marlou Roossink het boek ‘Kom niet aan mijn kinderen’ geschreven heeft, ontmoeten. Eenmaal zittend achter een kop koffie begint Janneke te vertellen. Over die vakantie in het toenmalige Joegoslavië waarin ze hevig ver­ liefd werd op de Syrische Hisham. Een liefde die wederzijds was en, eenmaal thuisgekomen, niet minder werd. Hisham kwam naar Nederland en om ervoor te zorgen dat hij hier mocht blijven, werd er vrij snel getrouwd. In de maanden daarna merkte Janneke steeds vaker dat Hisham ook een minder leuke kant had en vanuit het niets erg boos kon worden. Er werden twee kinderen geboren, Ammar en Sara, en Janneke ontdekte dat Hisham vreemdging. Ze ver­ telt over de scheiding, een nieuwe liefde en de geboorte van de tweeling Bjorn en Olaf.

‘Daar was Hisham best boos over. Een nieuwe man waarmee ik twee kinderen had en die man woonde ook nog eens bij zíjn kinderen. Dat kon hij maar moeilijk verkroppen.

Achteraf gezien is hij de ontvoering toen gaan voorbereiden.

Hij had intussen zelf ook een vriendin en hij veranderde enorm. Hij werd ineens poeslief en Hisham en zijn vriendin kwamen hier zelfs wel eens een kopje koffie drinken.’

Het bleek echter allemaal bij zijn plan te horen om Jannekes vertrouwen terug te winnen zodat de kinderen met hem op vakantie mochten. Terwijl iedereen dacht dat er een reisje naar Euro Disney op het programma stond, ontvoerde Hisham Ammar en Sara naar Syrië.

Dieper vallen kon gewoon niet. Ik was helemaal op, maar ik moést door!

28| FYM

WENNEN

‘Het klinkt misschien gek, maar als gezin moesten we eerst weer aan elkaar wennen. Ik had twee zwaar getrau­ matiseerde kinderen teruggekregen, ik zat met mijn eigen emoties en met de tweeling ging het ook niet goed. Ook al waren deze twee mannetjes nog maar 3 toen Ammar en Sara ontvoerd werden, toch hebben ze zich heel goed gerealiseerd dat Hisham zijn kinderen blijkbaar zomaar mee had kunnen nemen. Inmiddels waren hun eigen vader en ik ook uit elkaar en ze waren bang dat zij ook ontvoerd konden worden door hun vader. Daarnaast zijn ze ook vaak bang geweest als ik in Syrië zat. Zou hun moeder wel weer veilig terugkomen? In de tweeënhalf jaar dat Ammar en Sara niet bij ons waren, is de tweeling altijd fantastisch opgevangen door mijn ouders. Dat was heel fijn, maar ik had naar de tweeling toe ook het gevoel dat ik hen verwaarloosde. Daar voelde ik me schuldig over.

Ik kon er niet voor hen zijn, niet op de manier zoals ik wilde. Toen Ammar en Sara net weer terug waren, durfden de kinderen niet in hun eigen bed te slapen.

Bijna een jaar lang lagen ze alle vier bij mij in bed.

Hun gevoel van veiligheid was weg. ‘Het vertrouwen in andere mensen was beschaamd’, klinkt het zacht.

‘Ik vraag me af of dat ooit nog terugkomt.’

PRACHTIGE VROUWEN

Kinderontvoering

KOESTER WAT JE HEBT

‘Het allermoeilijkste was misschien nog wel het besef dat de emotionele groei van Ammar en Sara was gestopt’, vervolgt Janneke. ‘Ze realiseerden zich niet dat alles was doorgegaan. Ze misten de aansluiting met de twee­ ling, met vriendjes en vriendinnetjes en met school.

Daardoor vielen ze ook in een heel diep gat. Hun jeugd was voorbij. Toen ze weg waren was iedereen heel begaan, maar nu ging het gewone leven weer door. Behalve voor ons. We hebben de afgelopen jaren dan ook de nodige therapieën gevolgd. Wij alle vijf, maar de littekens gaan nooit meer weg. Er zijn periodes dat het heel goed gaat.

Maar dan gebeurt er weer iets en komt alle stront weer boven drijven. Door alles wat ik heb meegemaakt, ben ik nu wie ik ben, het heeft me gevormd.

Dat verlegen meisje uit Oude-Pekela bestaat niet meer.

Maar het heeft me ook mooie dingen gebracht. Ik heb heel lieve en dierbare mensen ontmoet. Ik heb ook ervaren dat de liefde voor mijn kinderen onvoorwaardelijk is. Het hele gebeuren heeft onze band alleen maar sterker gemaakt.

Ik pluk de dag. Want de ene dag kun je alles hebben en de volgende dag kun je alles kwijt zijn. Koester wat je hebt.’

Jannekes kinderen werden door hun vader ontvoerd naar Syrië

Het Centrum Internationale.

Kinderontvoering.

(Centrum IKO) is een onafhankelijke stichting gefinancierd door de Nederlandse overheid.

VERGEVING

Na jaren begonnen Jannekes twee oudste kinderen hun vader toch te missen. ‘Vooral bij Ammar speelde dat sterk’, weet Janneke. ‘Hij was dan ook de eerste die weer contact met hem zocht. Vooral bij hem had de periode in Syrië, waar hij natuurlijk geen Nederlandse les kreeg, veel gevolgen voor zijn school­resultaten. Hij had het gevoel dat hij hier niet de kansen kreeg die hij voor ogen had en daarom overwoog hij terug te gaan naar het land van zijn vader. In het begin had ik daar veel moeite mee, maar daar begon ik anders over te denken toen mijn eigen vader stierf. Ik miste hem natuurlijk vreselijk en realiseerde me ineens hoe erg het voor mijn kinderen moest zijn om hun vader te missen. Wie was ik dat zij niet meer van hun vader zouden mogen houden? Ik pakte daarmee niet alleen mijn kinderen iets af, maar ook mezelf, want ondanks alles hebben we samen ook een heel mooie tijd gehad.

Lees meer informatie op www.kinderontvoering.org.

Ik heb Hisham toen een heel lange mail gestuurd.

Ik wilde hem laten weten dat ik hem vergeven heb en dat ik het aan onze kinderen verschuldigd ben dat ze ook een vader mogen hebben. En weet je, gek genoeg gaf dat heel veel lucht. Haten kost zoveel energie. Ik sluit dan ook niet uit dat we ooit een keer teruggaan naar Syrië. Ammar, Sara en ik. En misschien gaan Bjorn en Olaf ook wel mee.

Ergens vind ik het wel lastig hoor, vertrouwen doe ik hem niet meer, maar ik ben niet bang voor hem. Hij was mijn grootste en mijn eerste liefde en hij heeft me twee prach­ tige kinderen gegeven.’

Ik ben het mijn kinderen verschuldigd dat ze een vader mogen hebben

FYM |29

Tip 1 – positieve mindset

Vertrouwen in jezelf en je lichaam staat voorop. Doorbreek de vicieuze cirkel van angst, spanning en pijn. Wetenschappelijke kennis over hoe het lichaam werkt als je ontspannen bent tijdens de bevalling, helpt je om te begrijpen dat het belang­ rijk is om een positieve mindset te creëren.

Tip 2 ontspannen

Leer diep te ontspannen.

Tegenwoordig zijn we altijd druk.

Toch is ontspan­ nen noodzakelijk om soepel te kunnen bevallen.

In de cursus HypnoBirthing kom je erachter hoe jij jezelf kunt leren ontspan­ nen. Hoe meer je daarmee oefent, hoe makkelijker het gaat.

Tip 3 – effectieve ademhalingen

Puffen en je paars persen maakt je gestrest. Leer daar­ om effectieve ademhalingen die meehelpen met de werking van je lichaam. Dit helpt je om de geboorte te laten gebeuren vanuit ontspanning.

te bevallen van Yvonne Baars

Vele vrouwen willen tegenwoordig iedere situatie onder controle houden. In ons drukke bestaan is dit ook logisch, maar bij bevallen werkt het helaas averechts.

De geboorte van je kindje wordt gestuurd door je lichaam. Als jouw brein de situ­ atie onder controle wil houden kan je lichaam minder goed bevallen.

Maak duidelijk wat je geboortewensen zijn en neem zelf de regie in handen.

Denk van tevoren goed na over wat je allemaal be­ langrijk vindt voor jezelf en je baby en communiceer dit met je verlos­ kundige. Als de geboorte begint, laat je alles los.

Iedereen weet wat jij belangrijk vindt en gaat daarvoor zorgen.

Enjoy HypnoBirthing

Tip 5 - teamwork

Bevallen doe je samen met je (geboorte)partner.

Bereid je er dan ook samen goed op voor. Hij of zij kan echt veel meer doen dan je hand vasthouden. Versterk samen de band met je baby al in de zwangerschap en verdiep je in hoe jullie de geboorte van jullie kindje wil­ len ervaren. Dat maakt jullie een sterke drie-eenheid en zo zal je de geboorte ook als teamwork ervaren.

Tip 7 – natuurlijke pijnstiller

Zorg voor een liefdevolle sfeer van rust en intimiteit in contact met elkaar en met je kindje. Dan worden de geboortehormonen, die je lichaam nodig heeft om soepel te bevallen, gemakkelijker aangemaakt. Oxy­ tocine bevordert het geboorteproces en endorfine is je natuurlijke pijnstiller (vele malen sterker dan morfine).

In de cursus HypnoBirthing leer je een speciale massage die ervoor zorgt dat je extra endorfine gaat aanmaken.

Yvonne Baars • www.enjoy-hypnobirthing.nl 30| FYM

‘Bevallen hoef je niet te leren, dat doet je lichaam vanzelf, je kunt wel leren wat je kunt doen om het te laten gebeuren’ dat is de slogan van Yvonne Baars, specialiste op het gebied van ontspannen bevallen.

In de cursus HypnoBirthing helpt zij jou om iedere tip stap voor stap eigen te maken. Praktisch en doelge­ richt. Het is haar missie om zoveel mogelijk baby’s ‘een zachte landing’ en een liefdevolle start te geven.

Yvonne geeft op verschillende plaatsen een cursus, waaronder in Arnhem en Nijmegen.

7 tips om relaxed

Tip 4 – laat de controle los

Tip 6 geboorte­wensen

De tips eigen maken

Scheiden is als een rouwperiode Het proces van scheiden wordt veelal vergeleken met het proces dat doorlopen moet worden in geval van verlies bij overlijden. Een scheiding betekent immers ook verlies: het verlies van je partner, verlies van het leven dat je samen had, maar ook het verlies van het gezin als er kinderen zijn.

Scheiden is een van de meest enerverende periode uit een mensenleven en in die zin te vergelijken met de rouwperiode die volgt op het verlies van een dierbare. Er volgt een periode van grote onzekerheid: er zijn zorgen om de kinderen, angsten om de kinderen te verliezen. Het is niet vreemd als je er als ouders niet uitkomt samen. Een mediator kan jullie helpen. Een mediator kan helpen in zowel de emotionele, zakelijke als juridische fase. Als er minderjarige kinderen in het spel zijn, stelt Anna Soedira van Soedira Mediation in de juridische fase altijd samen met de ouders een ouderschapsplan op. Een ouderschapsplan is een document waar de gemaakte afspraken

over het ouderschap in opgenomen zijn.

Dit zijn afspraken over bijvoorbeeld de verzor­ ging, ontwikkeling en opvoeding van jullie kin­ deren. Ook de wensen van de kinderen worden hierin meegenomen. Anna behartigt de belan­ gen van de kinderen. Het begeleiden komt bij haar vanuit het hart, ondersteund door haar juridische deskundigheid en oprechte betrok­ kenheid voor de partijen aan haar mediation­ tafel. Als mediator zet zij zich in om partijen een ieders eigen aandeel in het conflict te laten inzien, zodat vervolgens in gezamenlijkheid redelijke afspraken kunnen worden gemaakt.

Mediation is méér dan de beste manier om een conflict op te lossen dan wel te voorkomen.

Soedira Mediation

mr. dr. Anna Soedira Castellastraat 84, 6512 EZ Nijmegen 06-50245694 info@soedira-scheidingsmediation.nl www.soedira-scheidingsmediation.nl

Kinderlogica op z’n best Mamma is net klaar met het voeden van de baby als Janna (2) binnenkomt. Ze legt het kindje tegen haar schouder om hem een boer­ tje te laten doen. Janna kijkt geboeid toe. ‘Is hij nou klaar?’, vraagt ze aan mamma die bevesti­ gend antwoordt. ‘Heeft hij je andere borst dan ook al opgegeten?’

Stijn (6) laat een vlieg naar buiten, waarna hij opgetogen naar zijn moeder rent. ‘Hij was zo blij mamma, hij ging meteen naar zijn nest!’

Pappa

Mariëlle (3) is met haar pappa boodschap­ pen aan het doen. In de supermarkt wordt pappa aangesproken door een mevrouw die een nieuw product aan de man probeert te brengen: ‘Meneer, wilt u ook iets proeven?’

Mariëlle kijkt de mevrouw verontwaardigd aan. ‘Mijn pappa heet geen meneer hoor, hij heet pappa!’

Sander (8) vangt op dat ze op school de klassen van de bovenbouw omgooien.

‘Toch wel zonder de kinderen erin?’, vraagt hij bezorgd.

Muriël (2) laat samen met mamma de hond uit.

Ze rent vooruit als ze een hoopje grind ziet liggen.

‘Kijk mam, allemaal dondersteentjes!’

Marco is 6 geworden en demonstreert vol trots de auto met afstands­ bediening die hij gekregen heeft. Zijn nichtje Monique (1) vindt de auto ook mooi en begint opgewonden te brabbelen in haar eigen taaltje. Marco kijkt haar met open mond van verbazing aan en richt zich dan tot de rest van de visite: ‘Wauw, ze praat Engels!’

Esther (6) komt thuis uit school en vertelt dat Linda, een meisje uit een hogere klas, op krukken loopt. Mamma vraagt hoe dat komt.

‘Nou gewoon’, zegt Esther. ‘Ik denk dat ze haar ene schoen kwijt is.’

ForYou Magazine

www.foryoumagazine.nl FYM |31

Waar vind ik betrouwbare

informatie?

De Jeugdgezondheidszorg (JGZ) van GGD Gelderland-Zuid zet steeds meer in op digitale middelen voor de nieuwe generatie ouders. Deze generatie is opgegroeid met tablets en smartphones en zoekt vaak op digitale wijze contact én naar informatie. GGD Gelderland-Zuid speelt hierop in en biedt ouders - naast de reguliere bezoeken op het consultatiebureau en de jeugdarts op school - via online media adviezen en tips over opvoeden, opgroeien en de gezondheid van kinderen.

Juiste en actuele informatie over allerlei onderwerpen

Betrouwbare informatie is natuurlijk erg belangrijk.

Op de vernieuwde website van GGD Gelderland-Zuid vinden ouders dan ook de juiste en actuele informatie over allerlei onderwerpen rondom opvoeden, opgroeien en de gezondheid van kinderen. 'Waarom is mijn kind zo verlegen?' 'Hoe stel ik duidelijke grenzen?' 'Hoe lang mag mijn peuter beeldschermen?' 'Wat doe ik tegen cyberpesten?' Zomaar een greep uit de onderwerpen.

Praktisch alles wat ouders in dagelijkse (opvoed)situaties tegenkomen, is terug te vinden op de website.

Ouders hebben steeds meer behoefte aan beeld.

Daarom biedt de website ook praktische informatie­ filmpjes. Bijvoorbeeld: 'Hoe voorkom ik een voorkeurs­ houding bij mijn baby?' 'Mijn peuter heeft een eigen willetje' of 'Hoe ga ik het gesprek over drank en drugs aan met mijn puber?' De JGZ van GGD Gelderland-Zuid werkt samen met andere organisaties op het gebied van jeugdgezondheidszorg voor de ontwikkeling van deze filmpjes onder de naam GroterWorden.

Jeugdgezondheidszorg GGD Gelderland-Zuid www.ggdgelderlandzuid.nl/jeugdenopvoeden 32| FYM

Groei!

Is er net een kindje geboren? Dan kunnen ouders zich gelijk bij het eerste huisbezoek al aanmelden voor nieuwsbrief Groei!. Hierin staat allerlei informatie die aansluit op de leeftijd van hun kind. Is het kind bijvoorbeeld 2,5 jaar oud?

Dan ontvangt de ouder onder meer tips hoe je positief omgaat met de peuterleeftijd. Maar ook staat hierin informatie over tandverzorging en bijvoorbeeld een lekker-slapen-advies voor peuters.

Social media

Veel jonge ouders bevinden zich op Facebook. Ook hierop sluit de JGZ aan met een eigen Facebookpagina. hierop zijn nuttige, leuke en interessante berichten te vinden.

En onlangs is ook een aantal jeugdverpleegkundigen gestart met een eigen Facebookpagina. Vanuit hun exper­ tise posten zij regelmatig nieuws en spelen zij in op veel voorkomende vragen die zij tegenkomen in hun werk.

Face-to-face

Natuurlijk is er ook regelmatig face-to-face-contact.

Vanaf de geboorte zien de medewerkers van de JGZ alle kinderen tot zij 18 jaar zijn en volgen zij de groei en ontwik­ keling. De jeugdverpleegkundige of -arts luistert goed naar de vragen of zorgen van ouders en samen zij zoeken zij even­ tueel naar een oplossing. Ook werkt de JGZ samen met zie­ kenhuizen, huisartsen, kinderopvang, scholen en de sociale wijkteams. Wanneer een gezin extra hulp of ondersteuning nodig heeft, kan er zo gemakkelijk worden geschakeld.

En als ouders tussendoor vragen hebben? Dan zijn zij altijd welkom: bellen voor advies, een afspraak tussendoor of langskomen op het inloopspreekuur.

Weer strak in je vel

na de zwangerschap

Na een zwangerschap heeft je lichaam even tijd nodig om weer in shape te komen. Dat buikje moet worden weggetraind, de extra kilo’s zitten je in de weg en je ervaart eventueel nog de naweeën van bekkeninstabiliteit. Maar hoe pak je het aan, waar vind je de tijd en discipline om je doel te bereiken?

Vol goede moed pak je je hardloopschoenen uit de kast of schrijf je je in bij de sportschool. Toch valt het na de eerste weken vaak niet mee om het sporten vol te houden. ­Logisch: je bent moe door de gebroken nachten en de energie die het kost om alle ballen in de lucht te houden.

Daarom is het goed om een stok achter de deur te hebben.

Een personal trainer is zo’n ‘stok’ die jou helpt om in een korte tijd meer en effectiever te sporten.

Gegarandeerd resultaat

Personal training is sterk groeiende in Nederland en dat is niet voor niets. Het is de meest effectieve manier van ­trainen en het staat garant voor resultaat. Veilig en ­gevarieerd trainen en gemotiveerd blijven is zoveel meer effectief als je aan de slag gaat met een professional.

Personal training betekent sporten en bewegen met een persoonlijke coach met een op maat gemaakt programma dat speciaal op jouw wensen en behoeften is afgesteld.

Want een standaardaanpak bestaat er niet. Ieder mens, en dus ieder programma, is uniek.

Uitdagend en gevarieerd programma

De personal trainer zorgt voor een uitdagend en ­gevarieerd programma, dat hij samen met jou doorloopt.

Je zult versteld staan van wat je allemaal kunt bereiken omdat je net even dat stukje verder gaat waar je jezelf niet toe kunt zetten.

Het maakt niet uit of je een ervaren sporter bent, wilt afslanken of alleen maar je conditie van voor de zwanger­ schap weer terug wilt krijgen. Personal training is geschikt voor iedereen. Wil je weten of het ook iets voor jou is?

Neem gerust contact op en je wordt uitgenodigd voor een vrijblijvende kennismaking.

Services

Activiteiten

• circuittraining • better belly • kettlebell training

• cavitatie • compressietherapie • massage • reiki

Meer dan sporten alleen

Leefstijlcentrum FitXpress

Wilhelminalaan 80 6641 KN Beuningen 024-6752127 06-40087030 beuningen@fitxpress.nl

FYM |33

&

Aandacht, zorg

liefde

Je hebt een leuke baan, een huis, ­misschien een hond of een kat en dan, als kers op de taart, krijg je een kindje!

Een groot geluk en… een heleboel veranderingen. Je hebt ineens de verantwoordelijkheid voor een klein mensje, dat volledig van jou afhankelijk is.

Het is fijn als je de zorg voor je kindje kunt delen met an­ deren: allereerst met je partner, maar ook met familie en vrienden. Daarnaast kan de kinderopvang die je kiest een belangrijke rol vervullen als partner in de opvoeding.

Want, goede kinderopvang is zoveel meer dan alleen opvang!

Persoonlijke aandacht voor alle kinderen Werken vanuit het hart

‘Bij Nannies willen we samen met jou als ouder vorm en invulling geven aan de zorg voor je kindje,’ zegt Anneke Groos, hoofd van Nannies Kinderdagverblijven.

‘Ieder kind is anders en als ouder ken jij jouw kind het beste. We vragen bij de kennismaking altijd uitgebreid naar wat jij als ouder belangrijk vindt en naar hoe jouw kindje is. Daarna nemen we de tijd om je kindje te leren kennen, zodat we onze handelswijze kunnen afstemmen op de behoefte van ieder individueel kind.’ Anneke vertelt over de verschillen tussen kinderen. Hoe Gijs behoefte heeft aan ruimte om zich heen en Dean steeds nabijheid zoekt.

Hoe Linde graag over haar neusje geaaid wordt om in slaap te vallen en hoe Reyza haar knuffeltje onder haar wang legt. Het is duidelijk dat bij Nannies elk kind gezien en gekend wordt. ‘Ons motto is 'Aandacht, zorg en liefde'.

Dit zijn de kernbegrippen die leidend zijn bij alles wat we doen,’ vertelt Anneke. ‘We werken met ons hart. Juist voor de kleine kinderen die aan onze zorg worden toevertrouwd is het belangrijk dat ze zich veilig voelen. Vanuit veiligheid kunnen kinderen zich ontwikkelen, gaan ze op onderzoek uit en gaan ze spelen. Het belangrijkste is, simpel gezegd, dat kinderen blij zijn bij ons. Dat ze zich fijn voelen.’

Alle tijd en ruimte

Om ervoor te zorgen dat elk kind blij is, zet Nannies meer personeel in dan wettelijk vereist is. ‘Als je de wettelijke normen volgt, dan mis je soms precies de ruimte voor de persoonlijke aandacht die je alle kinderen wil geven. We vinden het bijvoorbeeld belangrijk om de flesjes op schoot te geven en daar rustig de tijd voor te kunnen nemen.

Ik zou het naar vinden als we met een maximale flestijd zouden moeten werken of twee kinderen tegelijkertijd in wipstoeltjes zouden moeten voeden. Bij de verschoonmo­ menten wil je ook even een grapje kunnen maken en een spelletje kunnen spelen met een kind. Ook wil je tijd heb­ ben om met een peuter z’n lievelingsboek voor de derde keer op een dag te lezen.’

Tevreden kinderen

Op de vraag hoe je als ouder een keuze moet maken voor kinderopvang antwoordt Anneke: ‘Op je gevoel. Natuurlijk spelen praktische zaken als ligging, prijs en mogelijkheden een rol, maar het belangrijkste is of jij je kindje naar men­ sen brengt waar je vertrouwen in hebt. Bezoek verschil­ lende plekken en kijk goed wat je ziet: Hoe is de interactie tussen leidsters en kinderen? Wordt er gepraat met de kin­ deren, wordt er gespeeld? Zijn de kinderen rustig, tevreden en wordt er gelachen? Dat zijn belangrijke indicatoren voor de kwaliteit van de opvang.’

Spel- en ontwikkelingsmogelijkheden

Tenslotte vertelt Anneke nog over de meer­ waarde die de kinderopvang biedt. ‘Ik zie het elke dag om mij heen en ik heb het aan den lijve ondervonden bij mijn eigen kinderen: de kinderopvang biedt zoveel mogelijk­ heden om sociale vaardigheden op te doen. Kinderen leren samen spelen, delen, vieren, troosten, helpen, ­oplossen, enzovoort.

Daarnaast bouwen ze zelfvertrou­ wen op. Ze maken deel uit van een groep, hebben daarbinnen hun plek, worden gewaardeerd om wie ze zijn, bouwen vriendschappen op. En er zijn zoveel spel- en ontwikkelingsmogelijkhe­ den! Ik heb aan mijn eigen kinderen gezien dat zij precies op hun plek waren bij ­Nannies en dat ze er graag heen gingen. Dat is wat wij alle kinderen gunnen.’

FYM |35

Pijnstillers?

Vaak niet nodig!

Onderliggend probleem

ChiroPraktijk Waalstad heeft patiënten uit een grote regio.

Vaak zijn het mensen die al van alles geprobeerd hebben voordat ze bij de chiropractor komen. 'De huisarts stuurt vaak door naar de fysiotherapeut. Daar wordt men goed geholpen, maar bij sommige patiënten blijven de klachten terugkomen. De chiropractor stelt vast of er een onder­ liggend probleem is. Een verkeerde stand van een bot of gewricht kan spierspanning veroorzaken en je merkt dat die spanning ook na massage en oefeningen niet wegblijft.'

Volwaardige universitaire studie

Helaas zijn veel mensen onbekend met chiropractie.

In het buitenland geniet deze therapie veel meer bekend­ heid. Jason White heeft in de VS de 8-jarige opleiding voor chiropractie gevolgd: een volwaardige universitaire studie met coschappen die onder andere in Engeland en Amerika wordt aangeboden. Jason heeft een gespecialiseerde kennis van de wervelkolom en het zenuwstelsel. De behandelin­ gen zijn relatief kort en worden meestal door de zorgverze­ kering vergoed.

Gedurende of na de zwangerschap krijgen veel vrouwen last van vermoeidheid, pijnklachten in de onderrug, de achterzijde van het bekken, de bovenbenen of in de lies; vooral met lopen, bukken en tillen, en omdraaien in bed. Als het bekken verkeerd staat, kan het dat de baby minder ruimte heeft.

Ook kan een verkeerde stand van het bekken het voor de baby moeilijker maken om voor de bevalling in de optimale positie te komen.

De in Miami geboren en getogen chiropractor Jason White beschikt in zijn praktijk over een speciale behandeltafel, de zogenaamde 'droptable'. Het voordeel hiervan is dat de tafel uit afzonderlijke delen bestaat. Het ene deel is hoger of lager dan de andere delen te zetten. 'Dankzij de dropta­ ble kunnen zwangere vrouwen in de juiste positie liggen.

Zo is het mogelijk om de behandeling beter te laten slagen, zonder ongemak. Bovendien biedt de drop-stand als voor­ deel dat ik de juiste hoeveelheid druk kan uitoefenen.

De patiënt ervaart dit als prettig, terwijl de effectiviteit van de behandeling aanzienlijk toeneemt.'

ChiroPraktijk Waalstad

Nina Simonestraat 86, 6541 EC Nijmegen • Spoorstraat 129, 6591 GT Gennep 024-6422055 • www.chiropraktijkwaalstad.nl 36| FYM

Chiropractie richt zich vooral op de oorzaak van klachten Effectief en veilig

Chiropractie richt zich vooral op de oorzaak. 'Vanuit mijn specialisatie weet ik wanneer ik welke techniek mag ­toepassen bij het uitoefenen van een specifieke druk op de juiste wervels, met nauwelijks napijn tot gevolg.

'Veel van onze patiënten kunnen stoppen met de pijnstil­ lers die ze gebruikten toen ze hier voor het eerst kwamen.

Het is wetenschappelijk aangetoond dat chiropractie veiliger en effectiever is. Vrouwen met bekkeninstabiliteit kunnen ook veel baat hebben. Een vrouw had al 28 jaar last. Chiropractie heeft haar van die pijn afgeholpen.'

Slim

eten en bewegen Als moeder houd je veel ballen in de lucht. Je runt het gezin, doet het huishouden en misschien werk je ook. Je wilt gezond eten op tafel zetten en hebt al vaak gedacht dat je meer zou moeten gaan bewegen. Maar hoe krijg je dat voor elkaar?

De meeste beweegwinst haal je door bewegen in te passen in je dagelijkse dingen. Kijk eens hoe jouw leven eruitziet en waar je structureel meer kunt bewegen. Probeer twee vliegen in één klap te slaan. Het kan zijn dat een activiteit daardoor meer tijd kost, maar bedenk dat, als je wilt bewegen, je sowieso daarvoor tijd moet vrijmaken.

Zo kun je bijvoorbeeld lopend wat boodschappen halen met de kinderen, gaan wandelen in plaats van thee drinken met een vriendin, naar buiten na het eten, samen dansen op muziek of met gewichtjes om je polsen stofzuigen.

Zoek het ook in kleine dingen, zoals het aanspannen van je buikspieren als je de trap op loopt. Na een tijdje gaat het automatisch. Hierdoor worden je buikspieren sterker.

Kinderen vinden bewegen vaak heerlijk en dat gaat vaak vanzelf. Ze vinden het erg leuk om dat samen met jou te doen. Profiteer ervan.

Bewegen kan op verschillende manieren. Het belangrijkste is dat je er plezier in hebt en het goed in je leven inpasbaar is! Dan ga je het volhouden en werpt het vruchten af.

Leg de lat niet meteen te hoog, maar kies voor iets wat je zeker kunt volhouden.

Imke Ebben is gediplomeerd diëtiste en kan jou ondersteunen met een gericht voedingsplan bij overgewicht én bij gezondheidsklachten. Ze geeft verder personal training en buitensportlessen.

Eettips

Bedenk vooraf wat je kunt maken, haal de juiste producten in huis en zorg dat er tijd is om te koken en eten. Heb je een keer weinig tijd, kies dan voor een noodplan: kook voor twee dagen, vries maaltijden in of maak een snel gerecht.

Denk vooruit en maak van het koken een prioriteit.

Handigheidjes: - Blik tomaten (wordt een snelle tomatensoep of pastasaus).

- Diepvries- of blikgroente: snel gaar en altijd groente in huis.

- Blik bonen, als vleesvervanger door warme gerechten of salade.

- Maak verschillende soorten groente klaar. Dan eet je meer groente dan wanneer er maar één soort is.

Wil je veranderen? Neem de tijd voor aanpassingen en zet kleine stapjes. Na enige tijd wordt het routine.

Diëtiste en sportinstructrice Imke Ebben: 'Het slagen van gezond eet- en beweeggedrag hangt van tientallen factoren af en niet alleen van discipline. Ik begeleid onder andere ouders en ook (jonge) kinderen. Samen maken we de factoren inzichtelijk en komen we tot een plan op maat.

Adviezen voor kinderen worden zelfs zonder eigen risico vergoed door de zorgverzekering. Het maatwerk, of het nu voedingsadvies of training is, maakt mijn werk zo ontzet­ tend afwisselend en uitdagend.'

Neem de tijd voor aanpassingen en zet kleine stapjes

SL!M eten & bewegen

Imke Ebben • 06-11330813 slim@eten-bewegen.nl • www.eten-bewegen.nl FYM |37

Ieder kind verdient het om het beste uit zichzelf te halen Een kind dat vastloopt in zijn ontwikkeling, om welke reden dan ook, weet vaak wel wanneer het niet goed gaat of wat hij lastig vindt of nog niet goed kan. Maar wat er voor nodig is om een positieve verandering aan te brengen en het anders te kunnen doen, weet men soms niet. En dan is het fijn als er een sensitieve coach met het kind en het netwerk meekijkt, er met het kind een betekenis aan kan geven en handvatten aan kan reiken. Ieder kind is immers uniek en verdient maatwerk.

Wees de verandering die je in de wereld wil zien!

- Mahatma Ghandi

Sensitief Coachen

06-42813743 info@sensitief-coachen.nl www.sensitief-coachen.nl

Jolanda Riedijk van Sensitief Coachen begrijpt dat opvoe­ den soms moeilijk kan zijn in deze veeleisende maatschap­ pij. En dat er ook veel gevraagd wordt van de leerkrachten binnen het Passend Onderwijs en de differentiaties die dit met zich meebrengt. Als een kind kampt met een gedragsof leerstoornis of een ontwikkelingsprobleem, dan is men geneigd om alleen naar het kind te kijken. Wij kijken breder en werken vanuit de dynamische driehoek: kind, ouders en leerkracht. We coachen hen op bewustwording van hun eigen gedrag en dat van de ander. Het is belangrijk dat ou­ ders en leerkrachten de verandering in de ontwikkeling van het kind kunnen waarnemen en daarop kunnen aansluiten.

Dan kan er wezenlijks iets in de situatie of de ontwikke­ ling van het kind veranderen en krijgt het kind de kans zich optimaal te ontwikkelen.

Vanuit het hart

Daardoor stellen ze zich gemakkelijker open en dat is een mooie start van een samenwerking. Jolanda: 'We werken onder andere op basisscholen, het voortgezet onderwijs en het MBO en merken dat er steeds meer interesse is voor onze vorm van begeleiding. Men ervaart dat het werkt.

We bieden tevens coaching en trainingen aan ouders en professionals, zodat zij onder meer hun pedagogische sensitiviteit kunnen versterken.’

Meewandelen en loslaten

Jolanda benadrukt dat het kind bij hen centraal staat: 'Wij werken in het belang van het kind met als doel dat het kind het beste uit zichzelf kan halen en steeds meer zelfvertrouwen krijgt en zelfstandiger wordt. We wandelen mee, ondersteunen het kind om weer in zijn eigen kracht te staan en laten het dan weer stapsgewijs los.

Veel ouders vinden het soms spannend als we de kinderen weer loslaten. Ze hebben dan soms de angst dat het kind zal terugvallen; dat het niet zonder ons kan. Dat kan komen door oude patronen of overtuigingen waar men nog in zit. Dit kan juist remmend werken op de ontwikke­ ling van het kind. Juist als je het kind vertrouwen geeft dat hij het weer op eigen kracht kan, zal het kind groeien en het mooiste van zichzelf laten zien.'

Bij Sensitief Coachen werken bevlogen professionals die vanuit hun hart werken met veel liefde voor het kind.

Iedere professional is zelf sensitief ingesteld en kan goed aansluiten en zich afstemmen op de ontwikkelings- of onderwijsbehoeften van het kind. En dat werkt, want kinderen voelen de positieve intentie die je hebt en voelen zich gezien, gehoord en serieus genomen.

Het team van Sensitief Coachen

Haal ForYou Magazine

gratis

caties af op onderstaande lo

Nijmegen 2NDMAS

Welderenstraat 9 Albert Heijn

• Meijhorst 7001 • Van Schevichavenstraat 3 Albert Heijn XL

Zwanenveld 5505 Bruna Fuchsiastraat

Nannies ­Kinderdagverblijven

Wijchen

Noa Noa

Markt 21

PMU Studio Taskani

Spoorstraat 10

Sandwich

Markt 14

Dominicanenstraat 91 Moenenstraat 18 Tarweweg 9A

Marikenstraat 54

Fuchsiastraat 22-24

Shoesday

Canisius Wilhelmina ­Ziekenhuis

SL!M eten & bewegen

Weg door Jonkerbos 100

Marikenstraat 63 Vossendijk 128

ChiroPraktijk Waalstad

Soedira Mediation

DA Drogisterij van Marwijk

Studio Zoef

Nina Simonestraat 86 • Molukkenstraat 15 • Symfoniestraat 172 De Bibliotheek De Mariënburg

Castellastraat 84

Prins Hendrikstraat 22 VUE Cinema Nijmegen

Plein 1944 28

Mariënburg 29

Beuningen

De Natuurdrogist

Christianne Lingerie

Stikke Hezelstraat 81

Julianaplein 20

De Snuffelhoek

De Natuurdrogist

GGD Gelderland-Zuid

Leefstijlcentrum FitXpress

Stikke Hezelstraat 20-22 Groenewoudseweg 275 Hunkemöller

Burchtstraat 11 ICI Paris XL

• Zwanenveld 90-33 • Broerstraat 32

Julianaplein 170

Christianne Lingerie Etos

Gezondheidswinkel de Kroon hart for her Wijchen

Herenstraat 36

NEI Coach Charlotte

Marskramer 50 Reiju Tai

Copernicusstraat 8

Omgeving Bruna Boxmeer

Steenstraat 55 Boxmeer

Easyslim.nu Cuijk

Blauwe Steen 1A Beers (NB)

Hulpmiddelbezorgd.nl

Erasmusweg 10 Culemborg Mea massage

Wilhelminalaan 80

Notenboomgaard 21 Winssen

Shirlouette

PTPepijn

Zonnebloemveld 3 Stress uit Focus aan

Zonnebloemveld 3

Jumbo

• Fernikshof 3 • Malvert 7023 • Sint Jacobslaan 500

Toledostraat 21 Lent RelexZ Massage Chairs

Dennendijk 35 Langenboom

Sensitief Coaching

Markermeer 5 Barendrecht

Colofon 5E JAARGANG • NUMMER 2 - 2017 ForYou verstrekt betrouwbare en relevante informatie voor het vervullen van wensen en het aanreiken van (lokale) oplossingen op het gebied van beauty, health en lifestyle.

VERSCHIJNING ForYou Magazine verschijnt viermaal per jaar en wordt verspreid in een oplage van ­minimaal 260.000 exemplaren per kwartaal, verdeeld in 52 regio-edities door heel Nederland. De oplage per editie is ­minimaal 5000 exemplaren. Dit nummer is af te halen bij alle hiernaast vermelde ­organisaties, praktijken, zorginstellingen en ondernemers.

Kijk ook op www.foryoumagazine.nl voor meer ­informatie of om online deze of een andere editie te bekijken.

FORYOU BV Schweitzerlaan 21 • 9728 NR Groningen T 050 - 76 00 800 E info@foryoumagazine.nl REDACTIE De in het magazine geplaatste teksten zijn ofwel aangeleverd door de deelnemende publicisten en bewerkt door de redactie van ForYou BV, of verzorgd door de redactie zelf.

DIRECTIE Paul Carabain Sharif Sharafeddine MANAGEMENT Gerben H. Land Harmen Klaassens Janna Stavast Met dank aan alle deelnemende ­publicisten.

TEAM FORYOU MAGAZINE Lysanne Poort Bart van Damme Marc Scholtens Caspar Heerink Mariëlle Bouma Danique Postma Mattias Tepper Diederik Oosterwijk Monique Bons Esther Simons Natasja Loeffen Femke Woutersen Paula Kuiper Joran Wind Raymond Wijnstra Leoni Helsdingen Roelant van de Riet Lian Pilon Siemen Halbersma DRUK Ten Brink - Meppel

Wil jij ForYou Magazine ook gratis aan jouw klanten aanbieden?

DISCLAIMER ForYou BV stelt zich niet verantwoordelijk voor de inhoud van de ingezonden r­ edactie en g ­ edane uitspraken. Op de inhoud van dit

E-mail ons: info@foryoumagazine.nl of bel ons: 050-7600800

­magazine rust copyright. Niets uit deze uitgave mag op e­ nigerlei wijze worden vermenig­vuldigd zonder schriftelijke toestemming

In het volgende nummer (vanaf 7 juli verkrijgbaar): • • •

Fashion ForYou met Amara Onwuka Krachtige Vrouwen: Marjan van Minnen overleefde een schipbreuk en verder... boordevol inspirerende artikelen van lokale publicisten

Lees ForYou Magazine ook online! www.foryoumagazine.nl

M foryoumagazine P foryoumagazinenl

van de uitgever. Aan de inhoud van deze uitgave kunnen geen rechten w ­ orden ontleend.

Foto’s: Afbeelding(en) gebruikt onder licentie van Shutterstock.com en/of publicisten.

Zorgeloos in het water met permanente make-up Lees er meer over op pagina 10 >>

Tarweweg 9a, Nijmegen 024-7504286 of 06-54222636 info@taskani.com maandag en dinsdag gesloten, overige dagen op afspraak

WWW.TASKANI.COM