ForYou Magazine Almere 2017-02

ALMERE | VOORJAAR 2017

ZORG VOOR

MOEDER & KIND

KLUUN

ZET DE LEZER GRAAG OP ‘T VERKEERDE BEEN

JANNEKES

KINDEREN WERDEN ONTVOERD NAAR SYRIË

Ans Markus

“Niet oordelen, maar mededogen hebben!”

WIMPEREXTENSIONS behandelingen en opleidingen

CURSUS LASH VOLUME LIFT

Shine like a diamond

De nummer 1 wimperexpert in Flevoland

stery cli e My gemid

deld c

nt

One by One & 3D-12D Russian Volume Behandelingen en opleidingen Diamond Beauty Almere

Wil jij de wimperextensions­ behandelingen in jouw salon uitbreiden? Naast onze behandelingen en wimperextensionscursussen bieden wij nu ook de cursus Lash Volume Lifting / wimperlifting. Gekrulde en gelifte natuurlijke wimpers zonder extensions! Boek snel jouw cursus!

h Las

8

ijfer:

4D Russian Volume of One by One

5D Russian Volume

Lash Volume Lifting

Randstad 2131, Almere - 06-24498045 - info@diamond-beauty.nl -

3D Russian Volume

www.diamond-beauty.nl

e

st yli in st magaz

P-13

Inhoud ForYou Magazine • voorjaar 2017 Almere

Fashion ForYou

11 Ans Markus

Vooral haar schilderijen van vrouwen in windsels zijn heel bekend. Ze vertegenwoordigen gekwetstheid, het er niet mogen zijn. Iets waar zij zich jarenlang mee vereenzelvigde. Ans Markus heeft haar windsels inmiddels afgeworpen en poseert zelf­ verzekerd voor onze nieuwe fashionshoot.

Fab & Famouz

22 Kluun

Kluuns nieuwste boek DJ ligt sinds 13 februari in de winkel. Een boek met een heel klein autobiografisch tintje, maar vooral een boek over vriendschap en verraad, over jaloezie onder mannen en de leegte van de roem. 'Dit verhaal is het aller-, allerbeste wat op dit moment in mij zit.'

#plukdelente Het leuke van op kraambezoek gaan, is dat je het kindje even vast mag houden.

Een piepklein mensje dat nog een heel leven voor zich heeft. Wat kun je daar heerlijk over wegdromen als je zo'n klein bundeltje in je armen hebt.

Krachtige Vrouwen Prachtige Vrouwen

30 Janneke Schoonhoven Tweeënhalf jaar lang vocht Janneke als een leeuwin om haar kinderen terug te krijgen nadat ze door hun vader waren ontvoerd. Nu, tien jaar later, blikt ze terug op haar gevecht om haar kinderen weer gelukkig te zien. ‘De littekens zijn nog steeds zichtbaar.’

Met je eigen kinderen maak je dat allemaal nog bewuster mee. Voor je het weet zijn ze groot, gaan ze naar school en ga je samen met ze naar de kinderboerderij. En al is het niet altijd even leuk en kun je ze soms wel achter het behang plakken, toch zou je ze voor geen goud willen missen. Die nachtmerrie overkwam Janneke Schoonhoven, onze hoofd­persoon uit de rubriek Krachtige Vrouwen. Je leest er verderop in het magazine alles over.

Maar je leest ook hoe je als moeder, partner, vriendin en werkneemster alle ballen in de lucht kunt houden. Even tijd voor jezelf nemen is zo belangrijk.

Veel leesplezier!

FYM |03

Don’t leave me!

Mmmmm, zonder kleur ben echt ik wel grijs. Gelukkig bestaan er haarkleuringen, dus niemand die het ziet. Daarbij wil ik natuurlijk wel dat mijn kleur zo lang als mogelijk blijft zitten.

Stay With Me Colour Saver Shampoo van The Insiders, € 21,95 www.insidershair.com

Blijven smeren Vroeger smeerden we ons in met peentjescrème, nu weten we wel beter.

Gebruik kwaliteitsproducten met een hoge factor om de schade van de zon te beperken en niet alleen als je op vakantie bent. Deze crème beschermt je tegen UV-straling, maar ook tegen alle andere lichtstralen.

Comfort Touch Cream SPF 50 van Lancaster, € 31,01 www.lancaster.nl

Aan de drank

'Hoe lang geleden was het dat wij in deze groep van youngsters zaten, Pierre?' Daar denken we maar even niet meer aan.

Voor ons staat deze term niet voor de young guys, maar voor producten die onze huid lekker jong houden.

Daarom voor jullie onze Favorite Youngsters!

Na een week van iedere dag zo’n klein flesje met perziksmaak voel ik al het resultaat: mijn huid is superzacht, beter gehydrateerd en overduidelijk elastischer. Na 6 weken verminderen lijntjes en rimpeltjes en vind ik het zó jammer dat mijn kuur weer af is.

Pure Gold Collagen, pakket van 10 flesjes, € 42,www.gold-collagen.com

Youngsters ist Ingrid Burger en Pierre Meij zijn beiden beauty journal events en voor ColorStories en tevens partner van ColorCrew, y for Hair, promotiebureau in beauty én The College - Academ .

Make-up & Styling olorstories.nl www.colorcrew.nl • www.the-college.nl • www.c

Nog lang niet over tijd Met dit overheerlijke serum stellen we het ouder worden nog maar een tijdje uit. Het serum bevat namelijk een unieke technologie waarbij de genen die verantwoordelijk zijn voor het verjongen van je huid, 'aangezet' kunnen worden.

Wij zeggen: druk de knop gelijk maar in!

Time in a bottle 100% in-control van philosophy, € 76,88 www.iciparisxl.nl

Wespentaille Deze zachte patch breng je aan en laat je 8 uur zitten, en is ideaal voor iedereen die zijn of haar taille wil afslanken. Tsja, ik voel me in ieder geval aangesproken, Pierre niet. Een pakket is voldoende voor 1 maand en herdefinieert en remodelleert je taille in deze korte periode.

Patch-Treatment van Collistar, pakket van 8 patches, € 44,95 www.collistar.nl 04| FYM

Beeld: met dank aan Comma

Jonger dan gisteren Lipjes getuit Bij het ouder worden gaan ook onze lipjes hangen. Hellup!

Dit lipmasker bevat hyaluronzuur en extract van drakenbloed. Het verhoogt het vochtgehalte in de lippen sterk, waardoor onze lippen en de huid eromheen voller, gladder én zichtbaar jonger worden.

Dragon’s Blood XXL Lip Mask van Rodial (8 sachets), € 47,-, www.iciparisxl.nl

De volgende dag jonger opstaan?

Hiervoor ontwikkelde Lancôme een unieke 2-in-1 nachtpeeling die je precies 28 dagen 's avonds als een verzorging aanbrengt.

Na een maandje heb je een nieuw huidje en zal je net als ons veel complimenten ontvangen.

Wat een fantastisch product!

Visionnaire Crescendo van Lancome, € 75,www.lancome.nl

Retinol voor een gladde huid Last van een vermoeide, verzwakte of overbelaste huid? Mix 3 tot 5 druppels van een van deze 3 heerlijke boosters met je dagelijkse gezichtscrème of masker. Gebruik het één dag, een week of een maand - steeds wanneer je huid een boost nodig heeft.

Retinol Fusion PM van Peter Thomas Roth, € 54,-, www.cosmania.nl

Een druppeltje voor ieder probleem Een krachtige oplossing die helpt om je huid voorzichtig te exfoliëren en er daardoor voor zorgt dat de retinol de hele nacht intrekt. Dit vermindert je fijne lijntjes en rimpels en verbetert je huidtoon en textuur.

De huid vernieuwt, verfrist en herstelt.

Booster Energy, Repair en Detox van Clarins, € 39,- per stuk, www.clarins.nl

Goudkoorts Deze all round dag- en nachtcrème bevat kleine 24-karaats goudvlokjes voor een golden glow, en een mix van wetenschappelijk bewezen werkzame ingrediënten die op krachtige wijze de huidveroudering aanpakt.

Ook ideaal als je huid te lijden heeft onder stress en een ongezonde leefstijl. Dé perfecte crème voor ons!

Liquid Gold 24 Moisture Repair Cream van Alpha-H, € 58,95 www.alpha-h.nl FYM |05

De mond

waar je altijd van gedroomd hebt Ze worden gezien als bijzonder aantrekkelijk, een schoonheidsideaal en teken van jeugd: mooie, volle lippen. Maar helaas is niet iedereen daarmee gezegend.

Wellicht heb jij smalle lippen of zijn je lippen door het stijgen van de jaren steeds dunner geworden. En dat terwijl jij jezelf deze zomer al helemaal zag flaneren over de boulevard. Mooi bruin door de zon, je haren wapperend in de wind en genietend van bewonderende blikken van het andere geslacht. Het enige wat er echter mist om dat plaatje compleet te maken, is die mooie, volle mond.

Het is niet voor niets dat de aantrekkingskracht van vrouwen als Angelina Jolie en Doutzen Kroes hoog scoort.

Uit onderzoek is gebleken dat mannen de lippen het meest aantrekkelijke deel van een vrouwengezicht vinden. Het blijkt zelfs dat een man in de eerste tien seconden van een eerste ontmoeting met een vrouw voor meer dan de helft van de tijd naar haar mond staart. Mannen letten daarbij vooral op de grootte, de volheid en de vorm. Lippen zijn een van de meest sensuele aspecten van het vrouwen­ lichaam en spelen een grote rol in de menselijke aantrekkingskracht. Veel mannen vinden een volle mond sexy, het heeft een erotische uitstraling en wordt gezien als het duidelijkste teken van passie. Volle, glanzende lippen vergroten overigens niet alleen de aantrekkelijkheid van vrouwen, ook mannen scoren hierdoor beter bij vrouwen.

Dokter André

Veluwezoom 5 1327 AA Almere 06-47873788 andre@dokterandre.nl www.dokterandre.nl 06| FYM

Volle lippen vergroten je aantrekkingskracht

Dé oplossing

Toch is er goed nieuws voor wie niet geboren is met hetzelfde aantrekkelijke schoonheidsideaal als van Doutzen en Angelina. Met een beetje hulp kan ook jij deze zomer met zo’n mooie, volle mond rondlopen. Met een filler kun je je lippen namelijk voller laten maken. Met een minuscule injectienaald wordt de filler in of onder de huid aangebracht; een veilige en natuurlijke manier.

Veilig

De fillers die Dokter André gebruikt zijn heel veilig.

Vrijwel alle fillers die hij gebruikt, bestaan uit hyaluronzuur, een stof die van nature in de huid voorkomt.

Hyaluronzuur heeft een wateraantrekkend vermogen waardoor de huid verbetert omdat de cellen die voor de collageenaanmaak zorgen dan beter hun werk kunnen doen. Meteen na de behandeling is het resultaat zichtbaar. Afhankelijk van je leeftijd, huidconditie, levensstijl, spieractiviteit en injectietechniek heb je negen tot vijftien maanden plezier van de fillers. Daarna kun je ervoor kiezen om de behandeling te herhalen. Maak samen met Dokter André een plan voor behoud van het resultaat, zodat jij blijvend kunt genieten van die mond waar je altijd van gedroomd hebt.

Wat zijn fillers?

Met fillers vul je als het ware het weefsel op. Behalve in lippen, worden ze ook gebruikt om in rimpels te spuiten, waardoor deze wordt ‘uitgedeukt’. Een filler kan ook worden gebruikt om je huid gladder of de contouren van het gezicht ronder te maken.

Het is een goed alternatief voor een facelift en het aanbrengen van fillers op de slapen, jukbeenderen, de kaken en je kin wordt dan ook niet voor niets een ‘liquid facelift’ genoemd. Het is veel goedkoper dan een chirurgische ingreep, terwijl er nauwelijks beperkingen zijn voor het uitoefenen van de dagelijkse handelingen.

Dé make-up gebruiksaanwijzing

volgens vloggers!

Ken jij ze ook? De bekende vloggers van tegenwoordig, zoals Vera Camilla en Beauty­ Nezz? Zij geven in hun vlogs vaak zeer zinvolle make-uptips. Je bent misschien wel nieuwsgierig naar al die zinvolle tips, maar heb je geen tijd of zin om deze personen op de voet te volgen. Daarom heeft ForYou speciaal voor jou een samenvatting gemaakt!

Make-up stappenplan ForYou

Voor je begint met opmaken is het van belang dat je jouw gezicht goed reinigt. Dit kun je doen met een reinigingslotion afgestemd op jouw huidtype. Voor de stappen 2, 4, 5, 6 en 7 gebruik je een kwast.

Stap 1:

Stap 2:

Stap 4:

Stap 5:

Om de foundation streeploos en vlekloos te kunnen aanbrengen, is het belangrijk dat je eerst een hydraterende crème gebruikt, zodat de ‘camouflage’ hier een beetje mee mengt en egaal verspreidt.

Vervolgens kun je wat bronzer gebruiken.

Die breng je aan rondom je gezicht, voor mooie contouren. Dus langs je kaaklijn en langs je haargrens. Deze bronzer is altijd wat donkerder dan je foundation.

Stap 7:

Om het geheel af te werken, kun je een matterende poeder gebruiken. Dit zorgt ervoor dat je niet gaat glimmen. Vooral op probleemzones zoals voorhoofd, neus en kin.

Nog voordat jij de foundation aanbrengt, kun je onder je ogen concealer aan­brengen.

Kies deze altijd een tint lichter dan je foundation. De concealer zorgt ervoor dat het licht anders weerkaatst, waardoor donkere kringen onder jouw ogen niet meer zichtbaar zijn. Ook kun je de concealer aanbrengen op roodheden.

Je kunt voor een gezonde look ook nog kiezen voor rouge. Dit breng je aan op je wangen langs je jukbeenderen.

ForYou Magazine

www.foryoumagazine.nl

Stap 3:

Kies een goede foundation, zodat het lang blijft zitten en niet irriteert, en kies nooit een kleur die te donker is. Verdeel de foundation gelijkmatig en gebruik niet teveel.

Stap 6:

Na dit geheel aangebracht te hebben, kun je nog kiezen voor een highlighter. Deze breng je aan onder je wenkbrauwen aan het eind en aan de bovenkant van je jukbeenderen, vlak onder je ogen. Dit hoeft niet al te royaal.

Om er energiek en fris uit te zien, kun je ook wat highlighter op je oogleden gebruiken.

Alleen in het hoekje, vlak bij de neus.

Nu heb je een natuurlijk en gezond resultaat. Geen bruine pannenkoek met een duidelijke rand bij je kaaklijn, zoals je soms ziet. Nee, een natuurlijk resultaat! Je kunt nu zelf kiezen hoe je verdergaat. Kies voor bijvoorbeeld mascara, wenkbrauwpotlood en/of lippenstift voor een nog grotere impact. Ook kun je aan de slag met oogschaduw. Het is maar net in welke stemming jij bent en voor welke gelegenheid de make-up aangebracht is. Met deze prachtige basis kun jij alle kanten op!

Afvallen

hoef je niet alléén te doen De lente is begonnen en de zomer komt steeds dichterbij. Dit is dan ook meestal de tijd dat de stress om een ‘zomer-proof’ lichaam begint.

Bij Beautysalon Behind the Mirror zijn wij met ons tweeën werkzaam als voedingscoach. Graag vertellen wij aan jou waarom voeding goed bij ons concept past.

Ik ben Noëmi Keijzer en ik werk onder andere als voedingscoach bij Beautysalon Behind the Mirror. Mijn interesse in voeding komt voor een deel voort uit een eetstoornis waarin ik jaren geleden verstrikt raakte. Ik weet uit ervaring hoe belangrijk voeding is voor je lichaam en hoe belangrijk het is om goed voor je lichaam te zorgen!

Ik ben Lyanda van Henten, eigenaresse van Beautysalon Behind the Mirror. Naast het 'hair'- en 'beauty'-gedeelte richt mijn salon zich ook op afslanken. Drie jaar geleden ben ik via een collega-ondernemer in aanraking gekomen met PowerSlim.

Dit sprak mij meteen erg aan. Door op een goede en gezonde manier te gaan afvallen en ook daarin jouw eigen valkuilen te erkennen, leer je op gewicht te komen, maar vooral ook te blijven. Dit laatste is het belangrijkst en vaak ook het moeilijkst. Zelf heb ik het programma ook afgerond en door mijn eigen ervaring kan ik dan ook anderen begeleiden. Mijn grootste verandering na het volgen van PowerSlim is dat ik nu weet wat ik eet, ik bereidt mijn maaltijden de avond van te voren voor en ik ben koken leuk gaan vinden! Ondanks mijn zwangerschap zit ik nu, 4 maanden later, weer op mijn gewicht van daarvoor.

Begeleiding

Wat maakt PowerSlim nou zo uniek? Ten eerste val je niet alléén af, maar samen onder begeleiding van jouw coach!

Als je het programma volgt, krijg je alleen maar gezonde voeding binnen. Je lichaam krijgt wat het nodig heeft om te functioneren, terwijl er een grote keuze is aan lekkere dingen, voor ieders smaak. Je lichaam wordt gezonder en sterker en je krijgt meer energie door de eiwitten. Je gaat zelf ervaren wat gezond eten met jouw lichaam en geest doet. Geen crashdieet, maar echte volwaardige voeding.

Niet alleen shakes, maar lekker vers eten. Geen calorieën tellen, maar experimenteren met een PowerSlim kookboek, de keuken in duiken zonder dat het je meer tijd kost!

Heb je een gezin? Geen probleem: je hoeft niet dubbel te koken. Je gaat samen een nieuwe levensstijl aanleren en behouden; als het ware jezelf resetten en werken naar een gezond voedingspatroon. Dit maakt dat ook jíj op gewicht kunt komen en vooral blíjven!

Omdat wij beiden van mening zijn dat beauty niet alleen aan de buitenkant zit, sluit PowerSlim naadloos aan bij ons werk als hairstyliste en visagiste. Als jij je goed voelt van binnen, straal je dat uit naar buiten!

Je gaat samen een nieuwe levensstijl aanleren en behouden

Wil je meer weten over het PowerSlim-programma?

Meld je dan nu via e-mail aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Kom samen met jouw ‘buddy’ en ontvang beiden 15% korting op het startpakket! Deze actie geldt tot 1 juli 2017.

Beautysalon Behind the Mirror Wessel Ilckenstraat 233-235 1311 RR Almere 036-5350222 beautysalon@behindthemirror.nl www.behindthemirror.nl

FYM |09

Wendy Smits Wendy Smits is eigenaresse van UPGRADE House of Beauty.

Als gediplomeerd schoonheidsspecialiste en voedingsdeskundige werkt zij van binnen en buiten aan huidverbetering.

Wat heeft jouw huid nou écht nodig?

Het is niet voor niks dat ze zeggen: 'Je bent wat je eet'

De vraag die mij het meest gesteld wordt door mijn klanten is: 'Welk huidtype heb ik nou?'

Uiteraard zijn er genetische aspecten die een huid­ type vormen, maar waar ik liever over praat is de huidconditie. De huidconditie wordt bepaald door zowel in- als externe factoren, zoals leefstijl, darm­ gezondheid, stress en blootstelling aan UV-straling.

De conditie kan van dag tot dag verschillen en het is mogelijk om tegelijkertijd verschillende condities te ervaren. Hoe kunnen we de huid nu in goede conditie houden?

Steeds vaker ontmoet ik mensen waarvan de huid uit balans is. Tijdens een uitgebreide intake wordt vaak al veel duidelijk over de leefstijl van de personen en het gebruik van producten en cosmetica.

Bescherm je huid altijd met SPF 30.

De huid weerspiegelt de gePreventie is namelijk beter dan bestrijden zondheid en aan de hand van de huidanalyse zullen er vaak meer en dat maakt SPF 30 dan ook de beste antivragen ontstaan. Bepaalde agingcrème. Een goede zonnebrandcrème huidproblemen zijn het gevolg staat of valt met de juiste ingrediënvan een slechte darmgezondheid ten. Hier help ik uiteraard graag bij. en weer andere van een hormoonhuishouding die uit balans is.

Hoe meer informatie er verzameld wordt, des te beter kan er worden geholpen.

Tip van Wendy!

UPGRADE House of Beauty

Wendy Smits • Thérèse Schwartzestraat 57, 1328 CB Almere • 06-52875281 info@upgrade-houseofbeauty.nl • www.upgrade-houseofbeauty.nl 10| FYM

Veel mensen denken dat ze hun huid optimaal verzorgen als ze dure crèmes en serums gebruiken. Natuurlijk is dit een belangrijk onderdeel, maar een combinatie van de juiste behandeling, een goede thuisverzorging en een gezonde eet- en leefstijl is de sleutel tot een mooie huid.

Het is niet voor niks dat ze zeggen: 'Je bent wat je eet' of 'Een mooie huid komt van binnenuit'. Het is van groot belang dat er naar de 'hele' mens wordt gekeken en niet alleen naar de huid zelf. Zo zou het zomaar kunnen dat je er na 45 jaar achter komt dat de eczeem die je altijd had, tot stand kwam door de overgevoeligheid voor gluten.

Prachtige resultaten

Een behandeling hoort voor iedereen anders te zijn.

Vandaag de dag komt het steeds vaker voor dat mensen last hebben van meerdere huidproblemen tegelijkertijd en aan de hand van de behoeften en prioriteiten kan dit stap voor stap verbeterd worden. Uiteraard vergt dit tijd en discipline. De probleemgebieden op het gebied van huidverbetering zijn: veroudering, pigmentatie, roodheid, droogheid, gevoeligheid en acne. Het is belangrijk dat producten en instrumenten die gebruikt worden hier feilloos op aansluiten voor de optimale werking. Effectieve huidbehandelingen als (biochemische) peels, mesotherapie en microdermabrasie kunnen in samenwerking met een gezonde eet- en leefstijl en goede producten prachtige resultaten neerzetten. Op die manier werk je samen aan échte huidverbetering en dus een goede conditie van de huid.

Ans Markus “Door het schilderen heb ik langzamerhand meer zelfvertrouwen gekregen�

FYM |11

VLOT LOOPT ZE DE TRAPPEN OP NAAR DE BOVENSTE ETAGE VAN HET PAKHUIS. ONLANGS WERD ZE 70, MAAR DAT IS HAAR BESLIST NIET AAN TE ZIEN. ‘IK EET BEWUST EN FIETS IEDERE DAG’, ONTHULT ANS MARKUS HAAR GEHEIM. ‘MAAR TOCH WEET IK BEST DAT JE HET PROCES VAN OUDER WORDEN NIET VOLLEDIG ZELF IN DE HAND HEBT. DAAROM BEN IK DANKBAAR VOOR IEDERE DAG DAT IK ME GOED VOEL EN NOG LEKKER KAN WERKEN.’

Naar anderen kijken, zien wat er gaande is, dat is belangrijk De derde etage van het imposante pakhuis uit 1629 oogt licht en ruim door de enorme ramen in het dak. Een groot deel van de verdieping wordt in beslag genomen door Ans’ atelier. Grote schilderijen staan, al dan niet verpakt in bubbeltjesplastic, in rijen opgesteld langs de muur.

Op tafels staan bronzen sculpturen en porseleinen objecten.

Veel foto’s en diverse schilderijen sieren de muren. Aan de andere kant van de ruimte bevindt zich de eetkeuken en een gezellige zithoek. ‘Ik vind het heerlijk om zo alles om me heen te hebben’, vertelt Ans terwijl ze genietend om zich heen kijkt. ‘Dit is mijn leven, hier voel ik me fijn.'

Onzekerheid verbergen

Dagelijks neemt ze plaats achter haar schildersezel, maar haar werk verkopen doet ze liever niet. 'Dat vind ik heel moeilijk', verzucht Ans. 'Aan elk schilderij kleeft een verhaal. Dat werk bijvoorbeeld,' wijst ze naar een doek waarop twee handen staan afgebeeld. 'Dat zijn de handen van mijn moeder. De laatste tien jaar van haar leven verbleef ze in een verzorgingstehuis. Ze is 101 jaar geworden. Ik ging iedere dag naar haar toe. Die tien jaar waren echt een groot cadeau; dat we samen waren, ik haar haren deed, een sinaasappeltje uitperste of gewoon haar hand vasthield. In die tien jaar zag ik die parmantige, sterke dame echter ook aftakelen. Dat was wel iets waar ik aan moest wennen. Zelf ben ik nu 70 en dat vond ik toch wel een dingetje. Toen ik 50 werd, heb ik een leuk feest gegeven en dat ik 60 werd, vond ik ook prima. Maar nu mijn leven met een 7 begint, wordt het wel serious business', grinnikt ze. 'Daarom is het extra belangrijk om jezelf goed te blijven verzorgen. Ik zal bijvoorbeeld nooit zonder make-up de deur uitgaan. Er is wel eens gezegd dat ik een image heb gecreëerd met mijn zwarte ogen en rode lippen, maar dat is nooit mijn intentie geweest. Ik heb me altijd op deze manier opgemaakt. Al sinds mijn 15de. Toen deed ik dat nog stiekem in de bus onderweg naar school, omdat het niet mocht van mijn moeder. Met make-up probeerde ik mijn onzekerheid te verbergen.' >>

“Uit die negativiteit is veel positiviteit geboren”

Guilty pleasure: Zak drop Ontspanning: Op maandagochtend rondstruinen over de Noordermarkt Gekke gewoonte: Niet afwijken van de volgorde van opmaken. Eerst mijn ogen, dan mijn lippen, anders gaat het mis Levensmotto: Oprecht en aardig zijn Grote voorbeeld: Picasso en Balenciaga Het meest trots op: Sigrid, zij is zo’n sociaal mens

FYM |13

Cocon van windsels

Die onzekerheid werd in haar eerste huwelijk alleen maar erger. Haar echtgenoot was kleinerend en driftig en na tien ongelukkige jaren besloot Ans hem, samen met hun dochtertje Sigrid, te verlaten. 'Om geld te verdienen, tekende ik op braderieën portretjes voor 25 gulden. Voor een paar gulden kocht ik een lapje op de markt om voor Sigrid en mij kleren te naaien. In die periode besloot ik ook te gaan schilderen. Met Sigrid als mijn trouwe model - geld om een model te huren had ik niet - begon ik mijn eigen gevoel te schilderen. Mijn verhaal over gekwetst zijn, en daarom schilderde ik vrouwen die in hun veilige cocon van windsels zaten. Windsels als een beschermlaag. Door het schilderen heb ik langzamerhand mijn eigen windsels kunnen afwerpen, heb ik zelfvertrouwen gekregen. Je zou dus kunnen zeggen dat ik mijn succes aan mijn ongelukkige huwelijk te danken heb. Uit die negativiteit is veel positiviteit geboren.

Doordat ik er alleen voorstond, heb ik de kracht kunnen vinden in de dingen waar ik goed in ben.'

Fashion

“Als ik geen ongelukkig huwelijk had gehad, was ik misschien wel modeontwerpster geworden” Expositie

Wil jij het werk van Ans Markus zelf ook eens van dichtbij bewonderen? Aan het eind van dit jaar exposeert ze in museum Jan van der Togt in Amstelveen.

Kijk voor meer informatie op www.ansmarkus.nl.

'Als ik niet was gaan schilderen, was ik misschien wel wel modeontwerpster geworden', peinst Ans. 'Mijn interesse voor fashion begon al op jonge leeftijd. We hadden het thuis niet rijk, maar mijn moeder zorgde er altijd voor dat ik met Kerst, Pasen en Pinksteren een nieuw jurkje droeg.

Later, als alleenstaande moeder, zorgde ik er ook altijd voor dat mijn dochter en ik netjes in de kleren zaten.

De meeste kleding uit die tijd heb ik nog. Ik heb sowieso de meeste kleding van de afgelopen veertig jaar nog.

Ook die vind ik moeilijk om weg te doen. Loop maar eens mee', zegt ze terwijl ze de trap afloopt. Daar, op de tweede etage van het eeuwenoude pakhuis, bevindt zich de imposante kledingverzameling (circa 1500 stuks) van de kunstenares. 'Hier hangt van alles tussen', loopt Ans, zichtbaar genietend, tussen de kledingrekken door.

'Kijk, dit heb ik zelf gemaakt, maar er hangen ook jurkjes tussen van Dior, Balenciaga, Victor en Rolf en Vivian Westwood. Ik kan helemaal verliefd worden op een mooie stof of belijning. Vroeger kocht ik wel van die dure stukken, maar tegenwoordig struin ik iedere maandagmorgen de Noordermarkt af naar mooie vintage kleding of stof. Ik zet daar dan overigens ook net zo makkelijk de schaar in om er mijn eigen draai aan te geven. Maar ondanks het feit dat ik er graag goed verzorgd bijloop, vind ik de binnenkant het allerbelangrijkst. Ik vind het fijn om anderen te helpen, les te geven aan daklozen en hen weer op weg te helpen.

Omzien naar alleenstaande moeders. Naar anderen kijken, zien wat er gaande is, dat is belangrijk. Niet oordelen, maar mededogen hebben.'

Fashion ForYou Haar

Corné Snels (Hardy’s Secret Service)

Visagie

Micky Jooren

Fotograaf

Rene van der Hulst

Tekst

Monique Bons

Productie

Elly Jole (Hardy’s)

Modeontwerper Anne de Grijff Fashion

Anne de Grijff en items uit privé collectie Ans Markus

Styling

Entisar Ben-abdelmoumen (Gimbrère Mode)

Shoes www.vanarendonk.nl Locatie

14| FYM

Atelier Ans Markus Amsterdam

Perfect Vision

OPENDAGEN OPENDAGEN VRIJDAG12 12MEI MEI2017 2017 VRIJDAG (van13u 13u- -19u) 19u) (van

ZONDAG14 14MEI MEI2017 2017 ZONDAG (van10u 10u- -16u) 16u) (van

komlangs langsvoor vooreen eenhapje, hapje, een drankje, een woordje uitleg kom een drankje, een woordje uitleg boek jouw GRATIS testsessie ofofboek jouw GRATIS testsessie

BEACHARE BODY READY BEACH you BEACH

Last minute BIKINI figuur?

READY??

BODY READY

Kom vrijblijvend ons gehele aanbod ontdekken voor een figuur op maat.

Maak eenISafspraak voor een GRATIS ING SPRconsultatie WAY of kom langs op NATUREʼS onze OPENDEURDAGEN. OF SAYING

O Y! LETʼS PART Bodysculptor is een unieke, gepatenteerde en medisch erkende afslankingsmethode ontwikkeld door een Franse arts.

Bodysculptor is uniek dankzij de combinatie van E.L.F met een lymfedrainage.

Extreem Laag Frequente velden zorgen voor ongevoelige spiercontracties (gladde spieren) en een gemiddeld verbruik van 650 KCAL na 30 minuten.

LAST MINUTE BIKINI Figuur ?

Kom vrijblijvend Kom vrijblijvend ons ons gehele gehele aanbod aanbod ontdekken voor een fi guur op Deontdekken natuurlijkevoor afbraak vetten, de een fivan guur op maat. maat.

Maak een een Maak een afspraak afspraak voor een GRATIS GRATIS lipolyse wordt hierdoorvoor gestimuleerd, ook consultatie kom langs consultatie ofde kom langs op op onze onze nog lang naof behandeling!

OPENDEURDAGEN OPENDEURDAGEN De behandeling is bovendien zalig en

relaxerend, en pakt in eerste plaats de

Bodysculptorviscerale is gepatenteerde &&medisch vetten aan.

Bodysculptor is een een unieke, unieke, gepatenteerde medisch erkende afslankingsmethode ontwikkeld door een Franse erkende afslankingsmethode ontwikkeld door een Franse arts. Bodysculptor is uniek dankzij de combinatie van E.L.F. arts.

Bodysculptor is uniek dankzij de combinatie van met een lymfedrainageExtreem Laag Frequente veldenE.L.F. met eenvoor lymfedrainageExtreem Laag Frequente velden zorgen ongevoelige spiercontracties zorgen ongevoelige spiercontracties (gladde voor spieren) en een gemiddeld verbruik van 650 (gladde en een gemiddeld verbruik van 650 KCAL naspieren) 30 minuten KCAL na 30 minuten De natuurlijke afbraak van vetten, de lipolyse, De natuurlijke van vetten, de lipolyse, wordt hierdoorafbraak gestimuleerd wordt hierdoor ook nog lang nagestimuleerd de behandeling. De behandeling is ook nog lang na derelaxerend behandeling. behandeling is bovendien zaligen ! EnDe pakt in eerste plaats bovendien zaligen ! En pakt in eerste plaats de viscerale vettenrelaxerend aan ! de viscerale vetten aan !

12 KEER 30MIN. ZALIG RELAXEN! -650KCAL PER SESSIE!*

KUUR 30min.

VAN 4 A 6 WEKEN 12 keer keer -- 650kCal 12 30min.

650kCal - 6CM realaxen VERLIES AAN DE TAILLE* zalig per sessie zalig realaxen per sessie !*!* Kuur van -- 6cm Kuur van 6cm verlies verlies 4 à 6 weken aan de 4 à 6 weken aan de taille* taille*

NIEUW !!

NIEUW

lentepromo lentepromo

% 30 % 30 KORTING**

Kom voor een GRATIS consultatie tijdens de

OPENDEURDAGEN KORTING** maak snel jouw afspraak !

DE EERSTE 10 VROUWEN EN ALLE MOEDERS HALVE PRIJS!

12 GRATIS keer 30min.testen Kom (opkeer een 30min. kuur van 12 zalig realaxen Kom GRATIS 12 behandelingen i.p.v zalig realaxentesten tijdens de opendeurdagen.

€600,nu €300,-!) tijdens dejouw opendeurdagen. maak snel afspraak ! maakTEL snel jouw afspraak ! : 0472 35 67 44

: 0472 35 67 44 of Via tel:TEL 036 5251528

Medische innovatie TESTPERSONEN Medische innovatie whatsapp 06 14372635 Verlies een kledingmaat na TESTPERSONEN GEZOCHT !!!

Verlies 12 sessieseen kledingmaat na of email: GEZOCHT !!! !

Laat jezelf overtuigen 12 sessies Laat jezelf overtuigen !

Stimuleert duurzaam de 12 sessies aan de info@perfect-vision.nl Stimuleert duurzaam de lipolyse 12van sessies aan !de helft de prijs !!* lipolyse en efficiënte helft van de prijs ! ! ! * Aangename Aangename en efficiënte lymfedrainage lymfedrainage Gunstig voor de gezondheid ten aanzien Gunstig voor de vetten, gezondheid ten aanzien van oa. viscerale cholesterol,... van oa. viscerale vetten, cholesterol,...

Perfect Evenaar 121 - 1339 DA in AlmereBuiten (Eilandenbuurt) Perfect Vision tel: 036 525 - www.perfect-vision.nl Evenaar 1211528 - 1339 DA in AlmereBuiten (Eilandenbuurt) Vision tel: 036 525 1528 - www.perfect-vision.nl

urineverlies Hulp bij

25% van de vrouwen heeft in meerdere of mindere mate last van ongewenst urineverlies. Het blijft echter een taboeonderwerp, waardoor mensen niet snel hulp zoeken. Terwijl incontinentie heel goed te behandelen is, zegt Franca Gerards, gynaecoloog bij het Flevoziekenhuis. 'Vrouwen komen bij mij met klachten die een enorme impact op hun dagelijks leven kunnen hebben. Ze verdienen daarom al onze aandacht. Deze klachten komen steeds vaker voor, omdat vrouwen ouder worden en langer actief wil­ len blijven. We zien ook meer vrouwen omdat zij er meer over horen, beseffen dat ze niet de enige zijn en lezen wat er aan gedaan kan worden.'

Vrouwen beseffen dat ze niet de enige zijn

'Wij begeleiden vrouwen met incontinentieklachten in een multidisciplinair team op onze Bekkenpoli. Dat is fijn werken. Wij doen alle diagnostiek op één dag en kunnen zo de patiënt snel een behandelingsvoorstel doen.

'Aandrangincontinentie' betekent dat de blaas voortdurend samentrekt, waardoor je dag en nacht aandrang voelt om te plassen. Vaak verlies je al urine voordat je de wc hebt kunnen bereiken. We starten met medicatie, maar daar reageert niet elke vrouw op of er zijn onplezierige bijwerkingen.

Daarom passen we sinds enkele jaren PTNS (Percutane Tibial Nerve Stimulation) toe; een nieuwe methode waarbij we de onderbeenzenuw stimuleren met kleine elektrische prikkelingen. Het prikkelen van deze zenuw zorgt ervoor dat de blaas zich niet meer samentrekt, zodat de normale blaasfunctie zich kan herstellen. Ik denk dat we met deze behandelmethode de patiënt meer te bieden hebben.'

Een verzakking en wat nu?

Flevoziekenhuis

Hospitaalweg 1 1315 RA Almere 036-8688888 www.flevoziekenhuis.nl 16| FYM

'Een verzakking van de baarmoeder is meestal te verhelpen met een operatie. Maar bij 20% van de vrouwen komt de verzakking terug. Het bekende ‘matje’ leek lange tijd een oplossing te zijn, maar onderzoek heeft aangetoond dat 10% van de vrouwen waarbij een matje is geplaatst, chronische buikklachten overhoudt. Wij zoeken daarom naar een alternatief voor het matje. Dat maakt het vak boeiend en uitdagend. Ik ben als gynaecoloog altijd op zoek naar de best mogelijke behandeling bij elke klacht, bij elke vrouw.'

Meer informatie: www.flevoziekenhuis/afdelingen/gynaecologie

Gynaecoloog Franca Gerards

Gynaecologie is de specialisatie in de geneeskunde die zich bezighoudt met organen en ziekten die specifiek zijn voor de vrouw. Vrouwen kunnen met allerlei klachten en problemen bij de gynaecoloog terecht.

Vaak zijn deze klachten hinderlijk, zoals bij ongewild urineverlies of overmatig bloedverlies. Soms schamen vrouwen zich om over klachten van deze intieme lichaamsdelen te spreken en zich te laten onderzoeken.

Dat is niet nodig, want voor veel klachten bestaan goede oplossingen.

Afdeling Gynaecologie en Verloskunde van Flevoziekenhuis Almere (v.l.n.r.): Nicole Horrée, Bart van Aken, Merel van Doorenmaalen, Marcel van Alphen, Joris Lenglet, Annemiek Lub, Franca Gerards, Kees Lely, Gunilla Kleiverda en Marchien van Baal

Afvallen zonder dieet, met blijvend resultaat Als je gewicht wilt verliezen, zou het fijn zijn als je iemand hebt die je daarbij helpt. Samen bereik je nu eenmaal meer dan in je eentje.

Sandy Hoed van Gewicht én Voeding in Balans motiveert, adviseert en begeleidt je naar een gezond gewicht door middel van voedings- en leefstijladviezen. Zij is zowel voedingsdeskundige als gewichtsconsulente. Door haar brede kennis kan zij ervoor zorgen dat jij eindelijk die 'lifestyleverandering' doormaakt, die je altijd al wilde.

Sandy werkt op basis van de Schijf van 5, dus je blijft gevarieerd eten. Hierbij wordt rekening gehouden met jouw persoonlijke voorkeuren.

Sandy geeft elke week 1-op-1-training bij jou thuis. Zo kan ze jou in je vertrouwde omgeving tips geven voor een gezonder lijf. Tevens heb je dan altijd de denkbeeldige stok achter de deur.

Zet je huid in

tekst: Sandra van der Horst

Sandra van der Horst • Buitenhof 131, 1354 GT Almere 06-15062059 • sandra@sansalon.nl • www.sansalon.nl 17| FYM

andere ook hoe je met de bekende valkuilen, zoals etentjes en emotie-eten, kunt omgaan.

Mogelijk worden consulten vergoed door je zorgverzekeraar.

Tevens biedt Sandy losstaande voedingsadviezen, online coaching en losse consults.

Gewicht én Voeding in Balans Sandy Hoed, gewichtsconsulente en ­voedingsdeskundige 06-48336085 Info@gewichtenvoedinginbalans.nl www.gewichtenvoedinginbalans.nl

het zonnetje!

De lente: een heerlijke periode! Toch vraagt dit seizoen altijd om wat extra ‘onderhoud’. Je kunt het ook gekscherend de 'grote voorjaarsschoonmaak' noemen. Reden genoeg om de speciale lente­behandelingen voor de drukbezette vrouw weer toe te lichten! Want wij dames, die altijd alle ballen in de lucht proberen te houden, verdienen het ook om er de hele zomer verzorgd uit te zien!

Gladde benen Veel vrouwen vinden het prettig de benen en oksels te ontharen wanneer zij weer zomerse kleding gaan dragen. Het laten ontharen (harsen) van je benen, bikinilijn en oksels zorgt voor een langdurig resultaat, en ook zijn de haren die terugkomen vaak minder stug.

Je volgende waxbehandeling is dan ongeveer vier weken daarna. Dit komt doordat de haartjes niet allemaal tegelijk groeien. Regelmatig waxen zorgt voor een gelijkmatige haargroei en dus een beter resultaat. Het advies is daarom om vroeg in het voorjaar te beginnen. Je hebt er dan de hele zomer profijt van!

SanSalon

Je krijgt elke week een ander weekmenu. Inmiddels heeft Sandy 89 gemakkelijke en gevarieerde avondmaaltijden samengesteld, die je samen met je gezin kunt eten. Elke 2 weken krijg je een video met gemakkelijke thuisoefeningen om je buik- en rugspieren te versterken. Dit bevordert het afslanken en de stofwisseling.

Tijdens een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken jullie eerst wat je graag wil en wat je doel is. Het meest gebruikte programma is het 12-wekenprogramma, omdat het echt 3 maanden duurt voordat je een gedragsverandering in je eet- en gedragspatroon kunt aanleren. Sandy leert je onder

Verzorgde voeten Niet alleen de benen, maar ook de voeten worden weer beter zichtbaar door de open schoenen. Veel dames vinden het dan toch fijn om een verzorgde voet te kunnen laten zien.

Een pedicurebehandeling kan daar goed aan bijdragen. In het voorjaar kun je ervoor kiezen om een uitgebreide pedicure­behandeling te ondergaan, waarbij eelt verwijderd wordt en de nagels mooi geknipt en gelakt worden, en er ruimte is om eventuele likdoorns te verwijderen of ingegroeide nagels / kalknagels te behandelen. Vervolgens kom je iedere 6 weken terug voor een onderhoudende behandeling voor heerlijke zachte en verzorgde voeten, de hele zomer.

Neem voor meer informatie over de lentebehandeling een kijkje op sansalon.nl!

Slank de zomer in?

Het kan! ACTIE

geld ig t/m

slechts € 39,-

ea cti e is

deling Intake & proefbehan voor samen van € 59,- nú

30 augustus 2017

AFSL ANK

z De

#zini nd ezo me r Verlies gegarandeerd direct na de proefbehandeling tussen de 4 en 28 cm!

No cure, no pay!

! w u e Ni

Download de Easyslim.nu app en boek simpel een afspraak!

Easyslim.nu Almere Randstad 21-05, 1314 BD Almere • info@easyslim.nu

Bel direct voor een afspraak: 06 - 4609 8961 (Of boek online) www.easyslim.nu

'Ik durf weer naar het strand'

Ieder jaar kijk ik reikhalzend uit naar rokjesdag.

Die eerste dag van het jaar dat je je zomerkleding weer aankunt en de winterkleren langzamerhand naar een verre plek achter- en bovenin de kast ver­ huizen. Maar dit jaar pakte dat voor mij anders uit.

Dat leuke rokje dat me vorig jaar nog perfect paste, kreeg ik nu met geen mogelijkheid meer aan.

Moeilijk? Nee, joh!

Afslanken is vaak zo moeilijk omdat je je levensstijl aan moet passen. Anders eten en meer bewegen is niet iets wat vanzelf gaat en vooral als je het druk hebt, dreig je in je oude gedrag terug te vallen.

Afslanken bij Easyslim.nu is echter helemaal niet moeilijk. Door middel van ultrasound gaat het vet uit de vetcel en wordt via het lymfe­stelsel afgevoerd.

Daarnaast worden ook je spieren, door middel van elektrostimulatie, nog eens maximaal getraind.

Het apparaat doet dus het werk voor je terwijl jij relaxed op een bank ligt.

Voordelen: ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔

direct verlies van centimeters vet definitief weg vermindering/verwijdering cellulite overmatig vocht wordt uit het lichaam verwijderd versterking huid en bindweefsel spieropbouw geheel pijnloos totaal veilig

En inderdaad, een kritische blik op mijn spiegelbeeld leerde me dat ik de afgelopen maanden toch echt wel wat kilo's was aangekomen. Als ik eerlijk ben, weet ik ook best hoe dat komt. Ik ben dol op zoetigheid en heb me daar teveel in laten gaan. Aangezien ik een hartgrondige hekel aan sporten heb en ik een dieet nooit langer dan drie weken volhoud, was ik bang dat ik afscheid moest nemen van mijn favoriete rokje en al die andere leuke zomerkleding die nog in mijn kast lag. Om over mijn bikini nog maar te zwijgen. Met die vetrolletjes durfde ik me niet meer op het strand te vertonen.

Toen ik later, natuurlijk helemaal vervuld van zelfmedelijden, mijn beklag deed bij mijn beste vriendin kwam zij met goede raad. Haar buurvrouw had goede ervaringen met Easyslim.nu en dat zou beslist ook iets voor mij zijn.

Afslanken terwijl je niet hoeft te lijnen of te sporten.

Hoe langer ik erover nadacht, hoe enthousiaster ik werd. Het duurde dan ook niet lang voordat ik mijn eerste afspraak had gemaakt.

Intussen is die eerste rokjesdag al weer even geleden en bezoek ik regelmatig de afslankstudio van Easyslim.nu.

Ik kan het iedereen aanraden, wat een geweldig concept is dit! Die zomerkleding zit weer als gegoten en ik durf me ook weer in bikini te vertonen. Afslanken was nog nooit zo makkelijk!

- Angela (54) uit Almere

Dit is geen dieet. Dit is anders en het werkt!

Easyslim.nu Almere

Randstad 21-05 1314 BD Almere info@easyslim.nu 06-46098961 of boek online in via www.easyslim.nu FYM |19

Verwen jezelf met 'me-time'!

Je hebt het druk. Je agenda staat vol met afspraken, er is de opvoeding van je kind(eren) en op je werk wil je optimaal presteren. Als vrouw wil je er ook nog fit en aantrekkelijk uitzien voor jezelf en je man. Dit alles kan zorgen voor psychische en lichamelijke klachten.

Het negeren van je grenzen en lichamelijke pijntjes is niet de oplossing en het zegt iets over je gedrag. Onbewust weet je dat, maar je gaat maar door en door… Je denkt dat de omgeving dit van je verwacht. De controle en alle verantwoordelijkheden zijn aan jou toevertrouwd. Toch?

Stop hiermee! Verwen jezelf met 'me-time': wanneer zeg jij 'néé!', geef jij je grenzen aan en laad jij jezelf weer op met mooie nieuwe energie? Want als je er wilt zijn voor de ander, zul je eerst goed voor jezelf moeten zorgen.

Bij Debbie Coaching en Massage helpen we je om weer contact te maken met je ware zelf.

Door middel van NLP-coaching, massage, meditatie en ademhalingsoefeningen gaan we je helpen om meer 'levensenergie' te ervaren. Alles gaat weer stromen, je hervindt weer het contact met je gevoel, en luistert naar je intuïtie.

Met NLP-coaching krijg je inzichten in je gedrag, waarom je de dingen in je leven doet zoals je ze doet. Hierbij leer je een heleboel over jezelf, zowel op bewust als onbewust niveau. Een massage biedt de mogelijkheid om een moment bij jezelf stil te staan.

Spieren en bindweefsel versoepelen en het zenuwstelsel ervaart rust.

Bij Debbie Coaching en Massage geef je je lichaam en geest de aandacht die het verdient!

Debbie Coaching en Massage

Debbie Justus David Verloopstraat 32, 1318 BJ Almere 06-41495677 info@debbiecoachingenmassage.nl www.debbiecoachingenmassage.nl

Leer de ‘kunst’ van acceptatie en loslaten Het leven is onzeker en daarom proberen we het te controleren. Door meer controle ervaren we minder onzekerheid. We denken meer controle te krijgen door gebruik te maken van onze gedachten: we denken, we plannen, we piekeren. We proberen in ons hoofd elke vorm van onzekerheid uit te bannen. Veel dingen in het leven kunnen we echter niet controleren.

Omdat we veel situaties niet kunnen controleren, ervaren we (onnodig) stress en frustratie. Daarom is het nuttig te leren accepteren. Acceptatie ontstaat in een proces van toelaten van innerlijke ervaringen. Hoe beter je leert te accepteren, hoe minder je hoeft los te laten, en hoe dichter je bij je ‘ware ik’ komt.

Acceptatie is niet alleen de sleutel naar het nu, maar ook de weg naar de oplossing van veel lichamelijke en psychische / 20| FYM

psychosomatische klachten. Door te leren accepteren en loslaten, kun je leren om gemakkelijker trouw te blijven aan jezelf.

Het is dan belangrijk om met regelmaat tijd en ruimte te nemen om even naar binnen te keren, weer te leren voelen, en je bewust te worden van het hier en nu. Stilstaan dus.

Dit in tegenstelling tot het haasten, verwachtingen hebben, piekeren, spijt hebben, rennen en vliegen van alledag.

Door middel van aandachtsgerichte oefeningen, meditatieoefeningen en lichamelijke oefeningen kun je leren je meer bewust te worden van je lichaam en geest. Deze oefeningen zijn de basis van de Mindfulness training, die ervoor kan zorgen dat je minder stress zult ervaren, je beter kunt concentreren, trouwer aan jezelf kunt blijven, en hierdoor gelukkiger en met meer innerlijke rust in het leven komt te staan.

Sweet Harmony

Ralph Sweet Benny Goodmanstraat 36, 1311 RA Almere 06-29399818 • info@sweetharmony.nl www.sweetharmony.nl

'Wat had ik mezelf laten In de jaren 90 had ik best een mooi figuur. Ik deed zelfs mee aan Miss Fitness-verkiezingen! Hiervoor kweekte ik aardig wat spieren, maar ik had geen bodybuilderslichaam hoor! Ik wilde er wel vrouwe­ lijk blijven uitzien. Maar na een zwangerschap was ik toch aangekomen...

Het lukte me daarna weliswaar om af te vallen, en het ging ook een tijdje goed, maar toen overleed mijn tweelingbroer opeens. Ik ging mijn verdriet weg-eten, en ik trainde vier jaar lang niet. Daardoor kwam ik weer flink aan. Op een gegeven moment had ik het helemaal gehad: dit was niet hoe ik was... Wat had ik mezelf laten gaan!

Ondertussen was ik in januari 2015 begonnen met Sportstudio I-Shape Almere, waar klanten terecht kunnen voor krachttraining, cardiotraining en allerlei groepslessen.

In oktober van dat jaar ben ik zelf begonnen met een afslankprogramma van 12 weken. Het is een combinatie van trainen en een ander eetpatroon. En het heeft succes gehad: afgelopen zomer was ik weer behoorlijk afgetraind, waardoor ik weer prima in een bikini kon.

gaan!'

Sportstudio I-Shape Almere

Razeil 7 1319 EA Almere 036-5247619 www.ishapealmere.nl

Klanten zeiden tegen mij: 'Wat jij hebt ­bereikt, wil ik ook!'

Op basis van mijn eigen ervaringen besloot ik om een concept te maken voor de klanten van de sportstudio om ook hen te helpen bij het afvallen. Veel klanten hebben mij namelijk nog gekend van toen ik stevig was, en die waren er verbaasd over dat ik zo was afgeslankt en zeiden tegen mij: 'Wat jij hebt bereikt, wil ik ook!'. En dat kan ook, ondanks dat er aardig wat vrouwen zijn die denken dat het hen niet kan lukken omdat ze al wat ouder zijn. Maar ik ben zelf ook niet meer de jongste, en mij is het tenslotte ook gelukt.

Nu word ik vaak zo'n 10 jaar jonger geschat dan dat ik ben!

Ik gebruik nu mijzelf als voorbeeld om anderen te inspireren om hun doelen te bereiken. Uitgangspunt bij het 12-wekenprogramma is dat afvallen voor 60% te maken heeft met een verantwoord eetpatroon en 40% met voldoende beweging.

Je moet jezelf daarbij niet uithongeren, maar het is zaak om geen hongergevoel te krijgen, anders ga je weer ongezonde dingen eten. Pas je wel je eetpatroon aan, maar doe je niet aan beweging, dan wordt je lichaam niet strakker.

Train je wel, maar doe je niks aan je eetpatroon, dan word je zwaarder omdat je spieren opbouwt, en spieren zijn zwaarder dan vet. Je voeding is dus heel belangrijk. Als je ook op een goede manier wil afslanken, neem dan contact met ons op!

- Miriam Bennour, Sportstudio I-Shape Almere

FYM |21

Fab Famouz Tekst Monique Bons Foto Krijn van Noordwijk

“Het is een fabeltje dat jaloers op elkaar

NADAT DE VERSCHIJNING VAN KLUUNS NIEUWE BOEK DIVERSE KEREN WERD UITGESTELD, LIGT ZIJN ROMAN 'DJ' SINDS 13 FEBRUARI DAN EINDELIJK IN DE WINKEL. HET IS EEN BOEK DAT EEN KIJKJE BIEDT IN HET MANNENBREIN EN GAAT OVER JALOEZIE ONDER MANNEN. EEN BOEK DAT GAAT OVER ROEM EN DE LEEGTE ERVAN, OVER VRIENDSCHAP EN VERRAAD. 'DIT VERHAAL IS HET ALLER-, ALLERBESTE WAT OP DIT MOMENT IN MIJ ZIT', ZEGT DE SCHRIJVER TEVREDEN. Het uitzicht dat Raymond van de Klundert vanaf zijn woonboot op de Amstel heeft, is geen moment hetzelfde.

'Dit is de plek waar ik als schrijver zo'n dertig à veertig uur per week doorbreng', schat Raymond, die in de volksmond als 'Kluun' door het leven gaat, terwijl hij door het grote raam naar een groepje snaterende eenden kijkt.

'Vier jaar geleden ben ik aan dit boek begonnen en de laatste tweeënhalf jaar heb ik het voornamelijk geperfec­ tioneerd. Dat betekende veel schrijven, schrappen en schaven. Het is een rijk verhaal met veel personages en alle lijntjes zijn verbonden met elkaar. Het moest perfect zijn.

Alles moest kloppen.'

De wereld van de roem

Het boek 'DJ' van Kluun is overal verkrijgbaar.

22| FYM

'Ken je de film 'Amadeus'?' Kluun gaat er eens goed voor zitten. 'Een intrigerend verhaal over jaloezie onder mannen. Het is een fabeltje dat dat alleen iets is voor vrouwen.

Het komt wel degelijk ook bij mannen voor. Er rust een taboe op. In 'Amadeus' haalt componist Antonio Salieri iets intens gemeens uit bij Mozart, maar verpakt dit in vriendschap. En dat allemaal omdat hij jaloers is op Mozart. Die frustratie vind je ook bij de hoofdpersoon Kluun in 'DJ'. Hij gaat een autobiografie schrijven over zijn oude schoolvriend Thor. Thor is op dat moment een gevierde dj, de nummer 2 van de wereld, en verdient een miljoen euro per jaar. Net als vroeger, toen Thor ook al een populaire jongen was, valt Kluun bij hem in het niet.

Dj Thor is die mooie jongen met veel geld, maar door al die roem is hij een karikatuur van zichzelf geworden. Hij wordt geleefd en is eigenlijk helemaal geen leuke jongen meer.

Kluun begint jaloers op hem te worden en probeert een list te verzinnen om hem onderuit te halen omdat hij het niet eerlijk vindt dat Thor alles heeft en hij niets. Wanneer Thor in een seksaffaire belandt en daar per ongeluk ook nog eens een niets verhullende video van op internet terechtkomt, wordt hij door de hele wereld uitgekotst. Terwijl Kluun daar heimelijk van geniet en ook nog eens veel succes oogst met zijn autobiografie over dj Thor, ervaart zijn oude schoolvriend zijn nieuwe status als louterend. Kluuns list en verraad hebben hem dan ook uiteindelijk niet gebracht waar hij op hoopte, want de wereld van de roem blijkt leeg en nep.'

Louterend

Alhoewel de schrijver zijn alter ego dezelfde naam heeft gegeven als waarmee hij zelf wordt aangesproken, is het geen autobiografie. 'Waarom ik de hoofdpersoon 'Kluun' genoemd heb? Omdat ik er na het schrijven van 'Komt een vrouw bij de dokter' achterkwam dat ik de ik-persoon wel 'Stijn' kon noemen, maar iedereen gewoon aannam dat het over mij ging. Dat boek is, net als 'De weduwnaar' die daarna verscheen, natuurlijk ook wel gebaseerd op wat mij overkomen is, maar echt een autobiografie is het niet.

Stijn is een uit de hand gelopen versie van mezelf.'

Kluuns echtgenote Judith overleed aan borstkanker en liet hem achter met hun 3-jarige dochtertje Eva. 'Ik ben na Juuts overlijden ook een periode helemaal losgegaan, maar op een gegeven moment heb ik toch het licht gezien.

Ik wist dat als ik zo doorging het niet goed zou komen.

Er moest iets veranderen. Daarom heb ik mezelf los­ gesneden van mijn omgeving en ben ik samen met Eva door Australië gaan trekken. Dat is misschien wel het meest louterende geweest wat ik ooit gedaan heb.

Het heeft me weer met beide benen op de grond gezet.'

Op het verkeerde been

'Ik denk dat 'DJ', ondanks dat de ik-persoon 'Kluun' heet, het minst autobiografische boek is dat ik geschreven heb.

Eigenlijk lijkt de Kluun uit het boek totaal niet op mij.

Hij heeft een vechtscheiding achter de rug, terwijl mijn ex, de vrouw met wie ik na Juut trouwde en met wie ik samen twee dochters kreeg, en ik heel goed uit elkaar zijn gegaan.

Hij vecht om de voogdij van zijn zoon en dochter, terwijl onze dochters afwisselend bij mijn ex en mij wonen.

En zo zijn er nog veel meer tegenstrijdigheden te vinden.

Het loopt allemaal een beetje door elkaar. Ik vind het leuk om de lezer op die manier op het verkeerde been te zetten', grijnst Kluun met een ondeugende twinkeling in zijn ogen.

Zinvol

De dancescene waarin dj Thor zich beweegt, is Kluun ook niet vreemd. 'Ik ben een enorme dancefan, maar die wereld is door de jaren heen ontzettend veranderd, commerciëler geworden en over het algemeen ontzettend nep. Maar in ons dagelijks leven doen we zelf niet anders. We zetten onszelf op een podium door foto's te posten op social media, zodat iedereen zich kan vergapen aan het geweldig leuke leven dat we leiden. En dat wordt vervolgens beloond met allemaal likes en retweets. Roem brengt wel leuke dingen met zich mee, maar is niet zaligmakend. In mijn geval heeft iedereen een mening over me, maar dat doet me niet zoveel. Aan de andere kan krijg ik makkelijker kaartjes voor een concert. Het feit dat ik bekend ben, heeft mijn leven niet erg veranderd. Ik geniet, maar ik wil vooral ook een zinnig leven hebben.'

mannen nooit zijn”

“Roem brengt leuke dingen met zich mee, maar is niet zaligmakend” FYM |23

Een nieuwe lente zonder hooikoorts Het is weer de tijd van hooikoorts! Heb je daar last van, dan loop je dus de hele dag met een snotterneus, tranende en vaak jeukende ogen en vaak een zere huid rondom je neus (van het snuiten) en onder de ogen. Je immuunsysteem reageert op stoffen (pollen) die binnen­komen met het aanmaken van een hoeveelheid histamine. Dat proces veroor­ zaakt dan weer de klachten. Maar de oorzaak ligt in de darmen!

Hoe kan dat dan? Het immuunsysteem, dat voornamelijk achter de darmwand ligt, bepaalt eigenlijk welke stoffen de darmwand mogen passeren. Nu blijkt vaak dat de 'deuren' constant openstaan. Dat komt door onvolwaardige voeding, gifstoffen, verstoorde darmflora enzovoort. Dit noemen we de 'lekke darm'.

Die gaatjes zitten niet alleen in die lekke darm, maar in de gehele slijmvlieslaag 'van mond tot kont'. De slijmvliezen zijn eigenlijk de barrière

tussen de buitenwereld en onze binnenwereld.

Die moeten goed gesloten zijn, zodat er geen stoffen ongenodigd kunnen binnendringen.

Die slijmvliezen zitten dus ook in onze mond, onze neus- en keelholte en rondom de ogen.

Pollen in de lucht komen ongenodigd binnen en geven door de reactie van het immuunsysteem de bijbehorende klachten.

Hoe kunnen we dat probleem oplossen?

Als eerste zetten we voedingssupplementen

in, om de darm, en dus ook de rest van de slijm­vliezen, te dichten. Daarnaast gaan we je systeem minder gevoelig maken voor de pollen met bioresonantie of homeopathie.

Door het gebruik van anti-histaminica onderdruk je de klachten alleen maar. Je moet de oorzaak aanpakken om werkelijk van je klachten af te komen. Na één behandeling zien we vaak al grote positieve veranderingen.

Gezondheid Centrum Natuurlijk Anders .

Regina Nijenhuis Fioringrasstraat 7, 1313 LB Almere 036-5373907 • info@gcnatuurlijkanders.nl www.gcnatuurlijkanders.nl

'Ik merk dat ik minder pijn heb Omdat ik fibromyalgie heb, heb ik veel last van pijn.

Maar bewegen is ook goed, dus zocht ik een manier om mijn spieren soepeler te maken.

Tijdens een kuurreis kwam ik in aanraking met warmwatertherapie, en dat was heel prettig.

Het warme water zorgt er namelijk voor dat de bloedvaten wijder worden, zodat de bloedtoevoer gemakkelijker wordt. En het heeft een gunstig effect op de spieren, waardoor die zich ontspannen. Daarom heb ik gezocht naar een plek in Almere waar ik daarvoor terecht kon. “Volleven” sprak me aan, omdat ik daar overdag lessen kon volgen. Dat is mooi, want fibromyalgie zorgt niet alleen voor pijn, maar maakt je ook moe, en ik zag het niet zitten om 's avonds nog de deur uit te gaan voor bewegingslessen. Bovendien moet je na de oefeningen echt even een tijdje bijkomen.

In oktober vorig jaar ben ik begonnen bij “Volleven”. Annemarijn heeft veel ervaring 24| FYM

in het omgaan met mensen met chronische klachten en maakt haar lessen afwisselend, zodat het leuk is om de lessen te blijven volgen.

De oefeningen doen me goed: ik merk dat ik door de lessen niet alleen minder pijn heb en leniger word, maar ook aan mijn spierkracht werk zonder dat ik spierpijn krijg. Het bewegen in een groep is ook leuk, omdat de meesten min of meer dezelfde klachten hebben, en je steun vindt aan elkaar. Annemarijn vraagt ook aan het begin van de les of er iets is waar we extra aandacht voor willen hebben. Daar kan ze dan de oefeningen op afstemmen.

- Christa uit Almere

“Volleven” voor (budget-) fysiotherapie en mindful bewegen Annemarijn Oosterwelder Breckelenkampstraat 25, 1333 SK Almere 06-22049675 annemarijnoosterwelder@hotmail.com www.volleven.nl

De

helendezeezout

werking van Het begint onopvallend: hoofdpijn, vermoeidheid, pijn in je gewrichten en slaapproblemen.

Ook heb je het altijd koud en voel je je neerslachtig.

Mogelijk zijn deze klachten de eerste tekenen van jodium­tekort in je lichaam.

Uit onderzoek blijft dat circa 6 miljoen Nederlanders een jodiumtekort hebben. Vooral kinderen en zwangeren lopen een extra risico. Jodium is een spoorelement en een noodzakelijk bestanddeel van de schildklierhormonen die nodig zijn voor een goede stofwisseling.

Harmoniserend en helend

Inhaleringstherapie of therapie via zoute lucht heeft een harmoniserende en helende werking. Met een hoge concentratie van essentiële mineralen in de lucht is een uniek microzeeklimaat nagebootst in de zoutgrot van MediSalt. Door het inademen van de lucht in de zoutgrot verbetert je algehele gezondheid, je stemming en je (huid) conditie en krijg je meer weerstand. De gekleurde verlichting in de zoutgrot zorgt voor ontspanning waardoor stress verdwijnt. Met een sessie van 45 minuten in de zoutgrot bereik je hetzelfde effect als drie dagen met stormachtig weer aan zee. Al na drie sessies halotherapie merk je verbeteringen van je gezondheid en heb je een strakkere, gladdere huid.

Galos Jodium zeezout

Waar andere aanbieders 'gewoon' steenzout gebruiken bij de therapie, beschikt MediSalt als enige in Nederland over een gecertificeerde Galos Jodium zeezoutgrot die, naast jodium, ook rijk is aan de vele mineralen die ons lichaam nodig heeft. Dit heeft extra positief effecten op het lichaam en de gezondheid, omdat mineralen betrokken zijn bij veel van onze lichaamsprocessen.

MediSalt

Kebajastraat 43, 1336 NA Almere • 036-5212362 info@medisalt.nl • www.medisalt.nl

Zwanger en jodiumtekort

Als je zwanger bent, levert je lichaam een topprestatie en daar heeft het voldoende voedingsstoffen voor nodig.

Jodium is tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap van levensbelang voor de ontwikkeling In de webshop van van het zenuwstelsel bij de ongeboren vrucht.

Medisalt worden mineraal­ Jodiumtekort kan leiden tot een miskraam produkten tegen huidklachof een vroeggeboorte. Door tijdens je zwanten en voor lichaamsverzorging gerschap geregeld de zoutgrot te bezoeken, verkocht. Ook vind je er mineraal­ verhoog je de concentratie jodium in je produkten voor het verbeteren van lichaam en dat is erg gezond voor je baby het klimaat in huis, zoals zoutén voor jou. lampen en zee- en zoutstenen.

Ook voor kinderen

De zoutgrot is geschikt voor jong en oud.

Ouders met kinderen kunnen een privéafspraak boeken, waarbij de kinderen in het zeezout kunnen spelen met het aanwezige speelgoed. Zo hebben jullie als gezin alle ruimte om te spelen en te ontspannen, zonder rekening te hoeven houden met andere zoutgrotbezoekers.

De Jodium zoutgrottherapie van MediSalt wordt vergoed door Zorg en Zekerheid.

Met 45 minuten in de zoutgrot bereik je hetzelfde effect als drie dagen met stormachtig weer aan zee.

De Jodium zoutgrottherapie is effectief bij:

kortademigheid - astma - COPD - bronchitis huidaandoeningen als eczeem - stress / burn-out slaapstoornissen - diabetes - fibromyalgie - allergieën traag werkende schildklier en daaraan gerelateerde hormonale klachten

FYM |25

Puf

het niet weg!

Jouw zwangerschap is een bijzondere ervaring.

Toch maak je je wel eens zorgen over de bevalling en dat geeft je stress.

Voorheen kende jij je lijf door en door. Nu reageert het anders. De bevalling nadert en wat jij nodig hebt, is inzicht in wat je de komende periode kunt verwachten, zodat je je hier op kunt voorbereiden.

In je kracht

Ik geniet tijdens de zwangerschaps­ yoga van het contact met mijn baby

Door zwangerschapsyoga leer je te vertrouwen op je eigen kracht, zodat je precies weet wat je tijdens de zwangerschap en de bevalling moet doen. Zwangerschapsyogadocente Maryan van Cherries People: 'veel vrouwen puffen een wee weg, terwijl je een wee juist nodig hebt. Bij Cherries People leer je hoe je de weeën op de juiste manier kunt opvangen met ademhalingstechnieken en hoe je moet persen.

Tijdens de zwangerschap is beweging belangrijk, zodat je je lichaam flexibel en goed doorbloed houdt. Tegelijk moet je rekening houden met de verweking van de spieren en banden rond je bekken. De welbekende 'twist' uit de 'gewone yoga', is bijvoorbeeld niet geschikt voor de zwangere vrouw.

Bij zwangerschapsyoga houden wij rekening met jouw lijf en doen we alleen oefeningen die veilig zijn.'

Partnersessie

Cherries People

Achtknoop 61 1319 GL Almere 06-12089838 info@cherriespeople.nl www.cherriespeople.nl 26| FYM

'Door middel van visualisaties gaan we ons inleven in verschillende bevallingssituaties en zo ervaar jij hoe je lichaam reageert. Als je eenmaal meer kracht en zekerheid over je eigen kunnen hebt gekregen, kan ook je partner betrokken worden. In een privé-partnersessie kan je partner jouw leren coachen door samen met jou te ademen of je rug te masseren. Werken als een team staat voorop: jij, je partner én je kindje.'

Fijne mix van ontspanning en bewegen 'Na de eerste les zwangerschapsyoga was ik al verkocht. Heerlijk, zo’n avondje voor mezelf en mijn baby! Een fijne mix van ontspanning en bewegen, waarbij we de avond altijd afgesluiten met een ontspanningsoefening. De oefeningen kun je ook makkelijk thuis doen. Ik gebruik de ademhalings­ oefeningen dagelijks en ik weet zeker dat ik ze ook goed kan inzetten bij de bevalling. Ik geniet echt van het contact maken met de baby. Ook is het super gezellig om met andere zwangere meiden onder elkaar te zijn. Ik heb echt het idee dat ik door deze cursus goed ben voorbereid op de bevalling.'

- Anke

Na de bevalling

Als je je tijdens de bevalling krachtig en zelfverzekerd voelde, kan het na de bevalling extra rauw op je dak vallen als je last krijgt van kraamtranen of je draai niet kunt vinden.

Daarom zijn de laatste twee yogalessen ná de bevalling.

Je kunt in alle rust je ervaringen bespreken met andere pas bevallen moeders. Je krijgt tips, bijvoorbeeld over wat je het beste kunt doen als je kindje verdrietig is of hoe je je bekkenbodem kunt trainen om deze weer sterk te krijgen. Ook is er ruimte voor een stukje baby-yoga en -massage.

Het geeft je de mogelijkheid om een moment voor jezelf te creëren en even te ontspannen.

Alles voor een ontspannen tijd!

Elke bevalling is weer anders Wie kan jou beter voorbereiden op de geboorte van je kindje dan de verloskundige? Bij haar vind je alle informatie over wat je kunt doen om de kans op een ge­ zonde zwangerschap en een gezond kind te vergroten.

Verloskundigepraktijk De eerste stap heeft vorig jaar het tienjarig bestaan gevierd en is in die tijd uitgegroeid tot een praktijk met drie filialen en vijf enthousiaste verloskundigen. Uniek aan De eerste stap is dat alles wordt aangeboden: verloskundige zorg tijdens spreekuren, bevalling en kraambed, maar ook alle echo's zoals de termijnecho, 20-wekenecho, groei-echo’s en pretecho’s. En alles vanuit de vertrouwde huiselijke sfeer van de praktijk. Het is dus de hoogste tijd om eens een kijkje te nemen bij het werk van de verloskundigen.

Vers gevallen sneeuw

Dagmar: 'Het was een paar dagen voor kerst en ik werd gebeld door Karin. Ze wilde graag thuis bevallen van haar eerste kind en de bevalling vorderde vlot. Karin heeft al snel volledige ontsluiting en start met persen. Na 20 minuten wordt Stijn geboren. Hij huilt meteen goed door en kijkt alert de wijde wereld in. Als de placenta geboren is, help ik Karin bij het geven van borstvoeding. Ondertussen smeert de kraamverzorgster de eerste beschuit met muisjes.

Wat is Karin trots! Dat heeft ze maar mooi thuis gedaan!

Moe maar voldaan loop ik met m’n koffers naar de deur en stap ik naar buiten. En wat blijkt: er ligt een hele stapel vers gevallen sneeuw! Terwijl ik hier midden in de nacht nieuw leven op de wereld hielp, is de wereld veranderd in een wonderschone witte deken. De sneeuw kraakt onder m’n voeten als ik naar m’n auto loop en ik me intens gelukkig voel: ik heb echt het allermooiste vak van de wereld!'

Gezellige bevalling

Vera: 'Ik werd gebeld door Linda. Ze was ruim 41 weken zwanger van haar eerste kindje en wilde inmiddels dolgraag bevallen. En ze beviel vlot: bij het eerste bezoek had ze al 8 cm ontsluiting, dus gingen we gauw naar het ziekenhuis voor een poliklinische bevalling. In het ziekenhuis had ze al snel volledige ontsluiting en begon ze met persen. Tussen de persweeën door vraagt Linda opeens: 'Vera, moet je nou nooit heel nodig plassen als je met een vrouw aan het persen bent?' Ik antwoord: 'Ehm... nee, niet echt. Ik zet dat gevoel even uit, denk ik.' Waarop Linda zegt: 'O ja, okee… Wacht even, er komt een wee.' Na een half uurtje persen wordt Luuk geboren. Na afloop zegt Linda over de bevalling: 'Ik kan het maar op één manier beschrijven: ik vond het vooral heel gezellig!'

Ik heb echt het allermooiste vak van de wereld

Verloskundigepraktijk De eerste stap

06-51009420 • info@verloskundige-almere.nl • www.verloskundige-almere.nl

Badbevalling

Manon: 'Badbevallingen blijven heel bijzonder. Het is de kunst van het loslaten, zowel voor de barende als voor de verloskundige. Bij een badbevalling heb je namelijk minder zicht en minder mogelijkheden om in te grijpen. Volledig vertrouwen op hoe de natuur het bedacht heeft dus.

En Brechje kan dit heel goed! Ze voelt wat haar lichaam wil en luistert hier goed naar. Ze zucht de weeën rustig weg en volgt haar gevoel wanneer haar lichaam langzaam overgaat in de persweeën. Dochter Mila wordt heel rustig geboren en Brechje brengt haar rustig boven water.

Zoals bij elke badbevalling is de overgang voor Mila heel rustig. Ze opent haar ogen, huilt even kort en ligt vervolgens rustig bij te komen bij haar moeder. Wat een sereen begin van onze dag.'

het team van Verloskundigepraktijk De eerste stap: (vlnr) Angela, Manon, Marieke, Vera en Dagmar

FYM |27

Vruchtbaarder met acupunctuur Heb je een kinder­ wens, maar lukt het tekst: jou maar niet om Ina Röder zwanger te worden?

Je bent niet de enige: voor veel vrouwen is het krijgen van een kind helaas niet vanzelfsprekend.

Maar wellicht kan ondersteuning met acupunctuur je helpen!

Wanneer je moeite hebt om spontaan zwanger te worden, kan er sprake zijn van een stagnatie in de energiestromen van het lichaam, en het is dan belangrijk dat je energiestromen weer op gang gebracht worden. Acupunctuur is daar een geschikt middel voor. Tijdens een behandeling worden een klein aantal heel dunne naalden geplaatst op specifieke punten op het lichaam waar de energie niet goed stroomt.

Acupunctuurpraktijk Hummingbird

Je menstruatiecyclus speelt ook een belangrijke rol: zwanger raken lukt het beste als je cyclus regelmatig is en je geen klachten hebt. Met behulp van acupunctuur kan de cyclus verbeterd worden, wordt de doorbloeding van het baarmoederslijmvlies gestimuleerd en de energie van de betrokken gynaecologische organen versterkt.

Acupunctuur kan ingezet worden naast de reguliere westerse geneeskunde en is geen vervanging daarvan. Wetenschappelijk is vastgesteld dat het slagingspercentage van IVF met acupunctuur veel hoger ligt dan met IVF alleen.

Acupunctuur, kruidengeneeskunde en voedingssupplementen kunnen daarnaast de vruchtbaarheid van de man ondersteunen. Acupuncturist Ina Röder is al jaren werkzaam als acupuncturist, kruidengeneeskundige en verloskundige.

Zij kan je ook begeleiden bij het verminderen van zwangerschapskwaaltjes, zoals misselijkheid, bekkenklachten, rugpijn en moeheid.

Omdat acupunctuur nagenoeg geen bijwerkingen kent, is het een behandelmethode die veilig is voor de zwangere vrouw, maar vooral ook het ongeboren kind. Als je een aanvullende ziektekostenverzekering hebt, worden de behandelingen door de meeste zorgverzekeraars vergoed.

Je hebt geen verwijzing door een arts nodig.

Ina Röder • Brandersmolenweg 29, 1333 BX Almere • 06-18747195 info@acupunctuurpraktijk-hummingbird.nl • www.acupunctuurpraktijk-hummingbird.nl

Een goede voorbereiding op de komst van de kleine Zwanger zijn is een bijzondere periode in het leven van een vrouw. Het is een over­ gang van het oude leven naar een nieuw leven; een overgangsperiode van 9 maan­ den. De deur naar het nieuwe leven gaat heel langzaam open en verandert veel in het lichaam en de geest van de vrouw.

Met Kundalini Yoga voor de zwangerschap kun je bewuster van je lichaam en geest door de zwangerschap heengaan en je bewust voor­ bereiden op de bevalling. Je maakt contact met het nieuwe leven in jou vanaf de eerste weken van je zwangerschap; een contact dat veel betekent voor jou en het kindje in jou.

De fysieke focus van Kundalini Yoga voor de zwangerschap ligt op het sterker en draagbaarder maken van de bekkenbodem, het strekken van het lichaam, het helpen het lichaam te ontspannen en het ondersteunen van de goede houding van het lichaam, zodat het lichaam de groeiende baby beter kan dragen, en het verbeteren van de ademhaling.

De mentale focus en de emotionele focus zijn gericht op het contact met je eigen innerlijke 28| FYM

ruimte en het contact met je kind.

Dit contact vormt een krachtige basis voor de mentale en emotionele stabiliteit en wordt opgebouwd door middel van stille meditaties en adem­halingsmeditaties.

De lessen zijn toegankelijk voor vrouwen in alle fases van hun zwangerschap. Wij vinden het persoonlijke contact heel belangrijk en willen je graag steunen gedurende en na je zwangerschap. Dat doen wij in persoonlijke gesprekken en door de yoga-oefeningen aan te passen aan je situatie en je behoeften.

We geven ook lessen Yin yoga, Vinyasa Flow yoga, Kundalini yoga, meditatie en Pilates.

Siri Satya Yoga

El Grecostraat 173, 1328 ST Almere 06-49898828 • info@sirisatyayoga.nl www.sirisatyayoga.nl

Wist je dat pasgeborenen in sommige landen standaard osteopathisch onderzocht worden?

Tijdens zo'n preventieve controle worden eventuele lichamelijke spanningen in het gehele lichaam direct behandeld.

'Mijn baby huilt zoveel!'

Negen maanden lang droeg jij je kindje bij je.

Heel intiem en heel veilig. Nu je baby is geboren, is niet alleen jouw leven drastisch veranderd, maar ook dat van je kindje. Een warme, vertrouwde om­geving heeft plaatsgemaakt voor een koude en lichte wereld met een heleboel geluid. Voeding en zuurstof komen niet meer vanzelf binnen via de navelstreng, maar hier moet ineens zelf moeite voor gedaan worden. Geen wonder dat het niet bij elk kindje vanzelf gaat.

De eerste schreeuw bij de geboorte is een belangrijk moment. Je baby mag een tijdje flink huilen. De longen ontplooien zich en dat is erg belangrijk. Het is een ontwikkelingsfase waarin spieren en organen geoefend worden.

Als dit niet voldoende gebeurt, kunnen zich restspanningen rond longen, hart en middenrif nestelen en zich soms zelfs tot ademproblemen ontwikkelen. Omdat dit voor je kleintje niet prettig voelt of zelfs als pijn ervaren wordt, reageert deze door te huilen. Huilen is een van de weinige communicatiemiddelen die je kind op dit moment heeft.

Het kan voor jou ook behoorlijk frustrerend zijn, want hoeveel liefde, veiligheid en goede verzorging je hem ook biedt: je lijkt hem maar niet te kunnen troosten.

Met zachte hand'

De oorzaak van intensief en langdurig huilen is niet altijd direct aan te wijzen. Vaak heeft dit te maken met reflux, darmkrampjes, moeilijke zuigreflexen, voorkeursligging of slaapproblemen, om een aantal veelvoorkomende klachten te noemen. Als osteopaat kan ik dan uitkomst bieden. Met zachte hand worden spanningen en klachten verholpen.

Maar ook wanneer je kindje geen klachten heeft, is een bezoek aan de osteopaat beslist aan te raden. Periodiek osteopathisch onderzoek geeft een goede ondersteuning in de ontwikkeling van je kind. Op die manier ben je langdurige hoofdpijnklachten, slaapmoeilijkheden en daarmee samenhangende gedrags­ problematiek voor. Een gezond kind is een ‘rustig’ kind en komt ook jouw gezondheid als ouder ten goede.

Osteopathie biedt positieve resultaten bij jong en oud

Alle handgrepen en toegepaste technieken zijn uiterst zacht en passen helemaal in het natuurlijke bewegingspatroon van het kind

Osteopathie Ilbrink

Evert-Jan Ilbrink • Vollenhoveschans 11, 1324 HS Almere Contactweg 145, 1014 BJ Amsterdam • 06-33179417 info@osteopathie-ilbrink.nl • www.osteopathie-ilbrink.nl FYM |29

KRACHTIGE VROUWEN Met een diepe zucht sla ik het boek dicht. Met het kippenvel op mijn armen en af en toe tranen in mijn ogen heb ik dit waargebeurde verhaal gelezen.

Het verhaal van twee kinderen die, na de scheiding van hun ouders, door hun vader ontvoerd werden naar een ver land. Maar ook het verhaal van een moeder die als een leeuwin voor haar kinderen gevochten heeft en hen na tweeënhalf jaar weer in Nederland in haar armen mocht sluiten. Een verhaal met ogenschijnlijk een happy end, maar nu, tien jaar later, zijn de littekens nog steeds zichtbaar.

Tekst Monique Bons Fotografie Ingeborg Lukkien Visagie Irene Vlasblom

NIET OPGEVEN

Janneke vertelt haar verhaal min of meer op de automatische piloot. Ogenschijnlijk emotieloos, maar de regelmatig terugkerende glinsteringen in haar ogen en de rode vlekken in haar hals spreken een heel andere taal. ‘Toen ik eenmaal besefte wat er gebeurd was, ben ik helemaal geflipt.

Mijn wereld was gestopt, maar aan de andere kant werd ik ook strijdlustig. Ik moest en zou mijn kinderen weer bij me hebben.’ Dat dit niet zo eenvoudig was, bleek in de twee jaar daarna. Janneke reisde diverse keren af naar Syrië, soms met familie en soms met een goede vriend, in een poging haar twee kinderen mee terug te krijgen.

Elke keer liep dat weer uit op een enorme teleurstelling.

‘Geloof me, ik heb echt de onderkant van de bodem van de put gezien. Dieper vallen kon gewoon niet. Ik was helemaal op, maar ik moést door, ik mocht de hoop niet opgeven. Ik moest de kinderen laten merken dat ik ze niet vergat.’ Uiteindelijk lukte het Ammar en Sara om zelf naar de Nederlandse ambassade te vluchten. ‘Ik weet het nog precies. Ik was aan het stofzuigen toen ik dat berichtje van Ammar kreeg: ‘We zitten in de taxi. We doen het.’ Mijn hart stond stil! Ik probeerde Ammar te bellen, maar de verbinding viel steeds weg. Intussen bleek dat Hisham was gewaarschuwd en hen bij de ambassade stond op te wachten. Uiteindelijk heeft de consul Hisham uitgenodigd om binnen een kopje koffie te komen drinken, waarna een andere medewerker de kinderen binnen kon laten.

Al die tijd had ik Ammar aan de telefoon en opeens hoorde ik een vreemde stem zeggen: ‘Mevrouw Schoonhoven, ze zijn binnen’. Dat ene zinnetje, daar droom ik soms nog over.’

Toch duurde het nog zes maanden voordat de kinderen naar Nederland mochten komen. Op 22 december 2006 kon Janneke Ammar en Sara eindelijk weer in haar armen sluiten.

Kom niet aan mijn kinderen!

Deze middag mag ik Janneke Schoonhoven, die samen met auteur Marlou Roossink het boek ‘Kom niet aan mijn kinderen’ geschreven heeft, ontmoeten. Eenmaal zittend achter een kop koffie begint Janneke te vertellen. Over die vakantie in het toenmalige Joegoslavië waarin ze hevig verliefd werd op de Syrische Hisham. Een liefde die wederzijds was en, eenmaal thuisgekomen, niet minder werd. Hisham kwam naar Nederland en om ervoor te zorgen dat hij hier mocht blijven, werd er vrij snel getrouwd. In de maanden daarna merkte Janneke steeds vaker dat Hisham ook een minder leuke kant had en vanuit het niets erg boos kon worden. Er werden twee kinderen geboren, Ammar en Sara, en Janneke ontdekte dat Hisham vreemdging. Ze vertelt over de scheiding, een nieuwe liefde en de geboorte van de tweeling Bjorn en Olaf.

‘Daar was Hisham best boos over. Een nieuwe man waarmee ik twee kinderen had en die man woonde ook nog eens bij zíjn kinderen. Dat kon hij maar moeilijk verkroppen.

Achteraf gezien is hij de ontvoering toen gaan voorbereiden.

Hij had intussen zelf ook een vriendin en hij veranderde enorm. Hij werd ineens poeslief en Hisham en zijn vriendin kwamen hier zelfs wel eens een kopje koffie drinken.’

Het bleek echter allemaal bij zijn plan te horen om Jannekes vertrouwen terug te winnen zodat de kinderen met hem op vakantie mochten. Terwijl iedereen dacht dat er een reisje naar Euro Disney op het programma stond, ontvoerde Hisham Ammar en Sara naar Syrië.

Dieper vallen kon gewoon niet. Ik was helemaal op, maar ik moést door!

30| FYM

WENNEN

‘Het klinkt misschien gek, maar als gezin moesten we eerst weer aan elkaar wennen. Ik had twee zwaar getraumatiseerde kinderen teruggekregen, ik zat met mijn eigen emoties en met de tweeling ging het ook niet goed.

Ook al waren deze twee mannetjes nog maar 3 toen Ammar en Sara ontvoerd werden, toch hebben ze zich heel goed gerealiseerd dat Hisham zijn kinderen blijkbaar zomaar mee had kunnen nemen. Inmiddels waren hun eigen vader en ik ook uit elkaar en ze waren bang dat zij ook ontvoerd konden worden door hun vader. Daarnaast zijn ze ook vaak bang geweest als ik in Syrië zat. Zou hun moeder wel weer veilig terugkomen? In de tweeënhalf jaar dat Ammar en Sara niet bij ons waren, is de tweeling altijd fantastisch opgevangen door mijn ouders. Dat was heel fijn, maar ik had naar de tweeling toe ook het gevoel dat ik hen verwaarloosde. Daar voelde ik me schuldig over. Ik kon er niet voor hen zijn, niet op de manier zoals ik wilde. Toen Ammar en Sara net weer terug waren, durfden de kinderen niet in hun eigen bed te slapen.

Bijna een jaar lang lagen ze alle vier bij mij in bed.

Hun gevoel van veiligheid was weg. ‘Het vertrouwen in andere mensen was beschaamd’, klinkt het zacht.

‘Ik vraag me af of dat ooit nog terugkomt.’ >>

PRACHTIGE VROUWEN

Kinderontvoering Het Centrum Internationale.

Kinderontvoering.

(Centrum IKO) is een onafhankelijke stichting gefinancierd door de Nederlandse overheid.

Lees meer informatie op www.kinderontvoering.org.

Jannekes kinderen werden door hun vader ontvoerd naar SyriĂŤ

VERGEVING

KOESTER WAT JE HEBT

‘Het allermoeilijkste was misschien nog wel het besef dat de emotionele groei van Ammar en Sara was gestopt’, vervolgt Janneke. ‘Ze realiseerden zich niet dat alles was doorgegaan. Ze misten de aansluiting met de tweeling, met vriendjes en vriendinnetjes en met school.

Daardoor vielen ze ook in een heel diep gat. Hun jeugd was voorbij. Toen ze weg waren was iedereen heel begaan, maar nu ging het gewone leven weer door. Behalve voor ons. We hebben de afgelopen jaren dan ook de nodige therapieën gevolgd. Wij alle vijf, maar de littekens gaan nooit meer weg.

Er zijn periodes dat het heel goed gaat. Maar dan gebeurt er weer iets en komt alle stront weer boven drijven. Door alles wat ik heb meegemaakt, ben ik nu wie ik ben, het heeft me gevormd.

Dat verlegen meisje uit Oude-Pekela bestaat niet meer.

Maar het heeft me ook mooie dingen gebracht. Ik heb heel lieve en dierbare mensen ontmoet. Ik heb ook ervaren dat de liefde voor mijn kinderen onvoorwaardelijk is. Het hele gebeuren heeft onze band alleen maar sterker gemaakt.

Ik pluk de dag. Want de ene dag kun je alles hebben en de volgende dag kun je alles kwijt zijn. Koester wat je hebt.’

Ik ben het mijn kinderen verschuldigd dat ze een vader mogen hebben

32| FYM

Na jaren begonnen Jannekes twee oudste kinderen hun vader toch te missen. ‘Vooral bij Ammar speelde dat sterk’, weet Janneke. ‘Hij was dan ook de eerste die weer contact met hem zocht. Vooral bij hem had de periode in Syrië, waar hij natuurlijk geen Nederlandse les kreeg, veel gevolgen voor zijn school­resultaten. Hij had het gevoel dat hij hier niet de kansen kreeg die hij voor ogen had en daarom overwoog hij terug te gaan naar het land van zijn vader.

In het begin had ik daar veel moeite mee, maar daar begon ik anders over te denken toen mijn eigen vader stierf.

Ik miste hem natuurlijk vreselijk en realiseerde me ineens hoe erg het voor mijn kinderen moest zijn om hun vader te missen. Wie was ik dat zij niet meer van hun vader zouden mogen houden?

Ik pakte daarmee niet alleen mijn kinderen iets af, maar ook mezelf, want ondanks alles hebben we samen ook een heel mooie tijd gehad.

Ik heb Hisham toen een heel lange mail gestuurd. Ik wilde hem laten weten dat ik hem vergeven heb en dat ik het aan onze kinderen verschuldigd ben dat ze ook een vader mogen hebben. En weet je, gek genoeg gaf dat heel veel lucht.

Haten kost zoveel energie. Ik sluit dan ook niet uit dat we ooit een keer teruggaan naar Syrië. Ammar, Sara en ik.

En misschien gaan Bjorn en Olaf ook wel mee. Ergens vind ik het wel lastig hoor, vertrouwen doe ik hem niet meer, maar ik ben niet bang voor hem. Hij was mijn grootste en mijn eerste liefde en hij heeft me twee prachtige kinderen gegeven.’

Zwanger?

Geen rauw voor jou!

Het dragen van een kindje betekent dat een bijzondere tijd is aangebroken. Vaak pas je als zwangere vrouw je leefpatroon grondig aan en loop je met vragen rond: sporten kan niet zomaar meer, hoe ga je om met die vermoeidheid en wat te doen bij bekkenklachten? Letten op je voedings­ patroon is ook een belangrijke regel wat gedurende je gehele zwangerschap van kracht is, want sommige producten kunnen schadelijk zijn voor jezelf of voor je baby.

Eet de volgende producten liever niet: - Rauw vlees - Rauwe, gerookte of gedroogde vleeswaren - Lever - Leversmeerworst of leverpaté - Gerookte kant-en-klare vis uit de koeling - Sushi met rauwe vis en rauwe haring - Rauwe schaal- en schelpdieren - Roofvissen (zwaardvis, haai) - Wilde paling - Vette vis - Kaas gemaakt van rauwe melk - Rauwe eieren - Rauwe melk

Zorg vooral wél voor voldoende: - IJzer - Calcium - Foliumzuur - Vitamine B11 - Vitamine D - Vis

Drink de volgende producten liever niet: - Alcohol - Dranken met veel cafeïne - Venkelthee en anijsthee - Zoethoutthee

ForYou Magazine

Bron: voedingscentrum.nl FYM |33

Beter omgaan met

hooggevoeligheid Waaraan herken je (hoog) gevoelige personen?

We leven in een snelle wereld. Televisie, mobieltjes en tablets zijn niet meer weg te denken uit onze samenleving. Het zenuwstelsel van (hoog)gevoelige personen is fijner afgestemd, waardoor ze meer waarnemen dan de gemiddelde mens. Met als gevolg dat ze moeite hebben de hoeveelheid prikkels die dagelijks op hen afkomt te verwerken.

Als een (hoog)gevoelig kind overprikkeld raakt, kan het zich op verschillende manieren uiten.

Er kan sprake zijn van extreem druk gedrag, veel huilen, woedeaanvallen, zich terugtrekken of moeizaam in slaap vallen. De fout die soms wordt gemaakt, is dat het gedrag verkeerd geïnterpreteerd wordt, met als gevolg dat een (hoog)gevoelig kind in een traject terechtkomt waar het niet in thuishoort.

Praktijk Indigo-Kids gaat in gesprek met het

kind over de problemen waar hij tegenaan loopt. Door middel van spelinterventies, lichaamsgerichte oefeningen, visualisatie en andere creatieve werkvormen onderzoekt het kind zijn eigen mogelijkheden en kwaliteiten.

De verworven inzichten kunnen vervolgens worden ingezet bij het vinden van een oplossing, waardoor het kind verder kan groeien.

Dit geldt niet alleen voor het kind, maar vaak ook voor de ouders.

- Ze houden van rust, regelmaat en ­duidelijkheid - Ze kampen vaak met een voedselallergie of -intolerantie - Ze hebben een hekel aan kriebelende stoffen - Ze zijn vaak een beelddenker - Ze kunnen slecht tegen veranderingen - Ze raken geïrriteerd van tijdsdruk - Ze hebben moeite met keuzes maken - Ze hebben een grote fantasie - Ze beschikken over een sterke intuïtie

Praktijk Indigo-Kids

Anita Henriët • Medanplantsoen 19 1335 HA Almere • 06-14430889 anitahenriet@gmail.com • www.indigo-kids.nl

Kinderlogica op z’n best Mamma is net klaar met het voeden van de baby als Janna (2) binnenkomt. Ze legt het kindje tegen haar schouder om hem een boertje te laten doen. Janna kijkt geboeid toe. ‘Is hij nou klaar?’, vraagt ze aan mamma die bevestigend antwoordt. ‘Heeft hij je andere borst dan ook al opgegeten?’

Stijn (6) laat een vlieg naar buiten, waarna hij opgetogen naar zijn moeder rent. ‘Hij was zo blij mamma, hij ging meteen naar zijn nest!’

Pappa

Mariëlle (3) is met haar pappa boodschappen aan het doen. In de supermarkt wordt pappa aangesproken door een mevrouw die een nieuw product aan de man probeert te brengen: ‘Meneer, wilt u ook iets proeven?’

Mariëlle kijkt de mevrouw verontwaardigd aan. ‘Mijn pappa heet geen meneer hoor, hij heet pappa!’

34| FYM

Sander (8) vangt op dat ze op school de klassen van de bovenbouw omgooien.

‘Toch wel zonder de kinderen erin?’, vraagt hij bezorgd.

Muriël (2) laat samen met mamma de hond uit.

Ze rent vooruit als ze een hoopje grind ziet liggen.

‘Kijk mam, allemaal dondersteentjes!’

Marco is 6 geworden en demonstreert vol trots de auto met afstands­ bediening die hij gekregen heeft. Zijn nichtje Monique (1) vindt de auto ook mooi en begint opgewonden te brabbelen in haar eigen taaltje. Marco kijkt haar met open mond van verbazing aan en richt zich dan tot de rest van de visite: ‘Wauw, ze praat Engels!’

Esther (6) komt thuis uit school en vertelt dat Linda, een meisje uit een hogere klas, op krukken loopt. Mamma vraagt hoe dat komt.

‘Nou gewoon’, zegt Esther. ‘Ik denk dat ze haar ene schoen kwijt is.’

ForYou Magazine

www.foryoumagazine.nl

Wakker worden tussen

flamingo's & panda's Jouw pasgeboren baby heeft niet veel nodig: liefde, warmte, melk en een ledikantje om in te slapen.

Toch vind jij het leuk om de babykamer gezellig te maken met vrolijke kleurtjes, leuke accessoires en lieve knuffeltjes. En als je kindje iets ouder is, speelt en slaapt het heerlijk in dit vertrouwde kamertje!

Op internet vind je een kleurrijke plek vol prachtige hebbedingen voor je kindje: aapje4kids.nl! Deze webshop heeft een enorm ruim assortiment met leuke spullen voor je baby en het babykamertje: ledikantjes, bedtextiel, lampen­ kappen, muziekdoosjes en gepersonaliseerde items.

Momenteel zijn de trendkleuren voor de babykamer zwartwit en pastel. Deze kun je apart van elkaar toepassen, maar ze combineren ook erg mooi met elkaar. Xavera de Ruiter is de eigenaresse van Aapje4Kids en vertelt enthousiast: 'Erg leuk en inspirerend zijn de thema's die je op aapje4kids. nl vindt. Hier kun je eindeloos doorheen scrollen op zoek naar de leukste combinaties voor de babykamer.

Cactussen worden afgewisseld met flamingo's en grafische prints gaan hand in hand met schattige panda's. Als je eenmaal voor een bepaalde stijl gekozen hebt, shop je met een paar muisklikken een hele set bij elkaar. Gemakkelijk en leuk! Als je bijvoorbeeld gaat voor het thema 'flamingo's', dan kies je het boxkleed, de aankleedkussenhoes, het ledikantlakentje en de lampenkap: allemaal met dezelfde vrolijke flamingoprint. Zo creëer je een sfeervol babykamertje dat rust uitstraalt omdat alles mooi bij elkaar past.'

Wat een mooie naam

Voor je eigen baby shoppen is natuurlijk superleuk. Ook als je binnenkort op kraamvisite gaat, kun je op aapje4kids.nl je slag slaan. Voor iedere smaak is er wel iets te vinden en het is helemaal leuk als je de pasgeboren baby een gepersonaliseerd cadeautje geeft. Denk eens aan een koffertje, een lampenkap een rompertje of een poster met de naam van de baby. Een aanwinst voor het kamertje én erg leuk als herinnering voor later. Daarnaast kun je bijvoorbeeld kiezen voor een cadeautje in de vorm van een knuffelmuziek­ doosje, een houten kapstokje of een lekkere zitzak.

Aapje4Kids

Lylantse Baan 7, 2908 LG Capelle aan den IJssel 06-41112622 • info@aapje4kids.nl • www.aapje4kids.nl

Shop de leukste accessoires voor het kamertje van jouw kleine aapje

Trends voor de babykamer: flamingo's, cactussen, sterren, grafisch, panda's, zwart-wit en pastel. Ook de indianenlook met tipi's en pijlen is helemaal in.

Mixen en matchen is zeker niet verboden!

Zo wordt leren weer leuk!

Wanneer het leren niet als vanzelf lijkt te gaan, kun je je als ouder veel zorgen maken.

Je ziet je kind worstelen met zijn/haar concentratie, lezen, schrijven, rekenen en/of spellen. Je kind krijgt extra instructie, een beloningssysteem en huiswerk om thuis verder te oefenen. Bij onvoldoende resultaat is de kans groot dat je het advies krijgt om je kind te laten testen op ADHD, autisme of dyslexie. Maar wat als je ziet dat je kind wel rustiger wordt van het pilletje, maar niet blijer, dat al die extra hulpmiddelen in de klas je kind het idee geeft dat hij/zij anders is en het niet bijdraagt tot verbetering?

Het is effectief om dan leerproblemen op een andere manier te bekijken. Als beelddenk­ specialist kijk ik naar de lichamelijke ontwikkeling, samenwerking van de ogen (ruimtelijke waarneming) en stress. Problemen op dit gebied kunnen ADHD-, autisme- en dyslexiegerelateerde klachten opleveren.

Beweging is de eerste taal van je kind.

Verstoringen op dit gebied kunnen gedragsen/of concentratieproblemen veroorzaken.

Ruimtelijke waarneming heeft onder andere invloed op het onderscheiden van vormen, afstand en richting.

Verstoringen hierin kunnen onzekerheid, angst en problemen veroorzaken op het gebied van gym, lezen, spellen, rekenen en schrijven. Moeite met kruipen, huppelen en een visuele cognitieve leerstijl kunnen erop wijzen dat de samenwerking tussen beide hersen- en lichaamshelften nog niet optimaal is.

In mijn praktijk sluit ik aan bij de leerstijl van je kind en worden brein en lijf met elkaar verbonden door middel van kleur, beeld en beweging. Je kind komt zo fysiek, emotioneel en cognitief in balans en ervaart dat het al heel veel weet en beheerst. Leren wordt weer leuk!

Oog4kids

Jiska Bijvoet • 06-34341058 • info.almere@oog4kids.nl • www.oog4kids.nl

Reiki: helend ritueel voor het hele gezin Kinderen en Reiki gaan heel natuurlijk samen. Kinderen staan nog open voor de wonderen van het leven. Voor hen is alles mogelijk en zij zullen nog niet met hun verstand die wonderen proberen te ont­ krachten of weg te redeneren. Kinderen kunnen zowel heel goed zelf Reiki leren als goed behandeld worden met Reiki; zelfs heel jonge kinderen, baby's en zelfs de nog ongeborenen.

Wanneer je kind ervoor openstaat, kan hij/ zij zelf ook een Reiki I cursus volgen, samen met een ouder. Tijdens deze cursus leren jullie beiden hoe jullie zelf met Reiki-energie aan de slag kunnen gaan in het dagelijks leven: school, thuis, vrienden, hobby's, puberteit enzovoort.

Ideaal is dat de ouder en het kind gelijktijdig de cursus kunnen volgen.

In de thuissituatie kan je kind (indien nodig) rekenen op jouw ondersteuning tijdens het

integreren van Reiki in verschillende situaties, zoals examenperiodes, impulsieve reactie bij conflicten, huisdieren behandelen, omgaan met driftbuien en zelfvertrouwen opbouwen.

Kinderen die Reiki beoefenen, leren zichzelf beter begrijpen en snappen ook meer van de ‘grote’ mensen. Ze leren begrijpen wat er allemaal verandert als je opgroeit.

Ze worden zich ook bewust van hun eigen aandeel (verantwoordelijkheid) in disharmonische / conflictsituaties. Net als tanden poetsen voor het slapen gaan een geïntegreerd ritueel is, zo kan ook het beoefenen van Reiki binnen het gezin een ritueel worden. Een helend ritueel en rustpunt voor ieder gezinslid!

Is jouw kind minimaal 8 jaar en lijkt het je leuk om deze cursus samen met jouw kind te volgen, kijk dan voor meer informatie op de website. Dutch Reiki Center is gevestigd in Almere.

Dutch Reiki Center

Mirjam Kloppenburg • 06-40571787 dutchreikicenter@gmail.com www.dutchreikicenter.nl 36| FYM

Als alles altijd moet...

We leven in een hectische maatschappij: je kinderen met hun school en sportactivitei­ ten, speelafspraken, Facebook, Twitter en WhatsApp. Je hebt Tekst: misschien een eigen baan, het Claudia Benmesahel huishouden, je vriendinnen die regelmatig aandacht vragen, je sport (want een fit lijf moet) en dan is er ook nog je partner. Hij wil aandacht, vergeet soms wat je hem vraagt te doen of doet het niet zoals je had gehoopt en hang je zelf de was maar weer op de juiste manier op. Dan hoor je er nog leuk uit te zien en fantastisch te koken voor je man / partner.

De hele week van 's morgens vroeg tot 's avonds laat ben je in de weer. Voor je het weet is het weer maandag en is het weekend voorbij gevlogen. Dit gaat een hele tijd goed.

Je bent immers jong, fit en kunt de hele wereld aan.

Je kunt heel lang meer doen dan je eigenlijk zou moeten, maar als je 'knapt', ben je te laat. Als moeder sta je model voor je kind, dus laat zien dat voor jezelf opkomen goed is.

Jouw kinderen zullen van jou moeten zien dat rust goed is en je energie geeft. Net als wij moeten ook onze kinderen al veel: school, vriendjes, sport en speelafspraken en o ja, verjaardagsfeestjes niet te vergeten. Als jij kiest voor jezelf, kan je kind dit van jou leren, en op school of bij de sportclub ook kiezen voor zichzelf. Vertel je kinderen dat je tijd voor jezelf neemt, gewoon even lekker niets doet, je heerlijk verveelt en je gedachten laat voor wat ze zijn.

Misschien kun je zelfs wel elke dag samen met je kind een 'time-out' nemen, net als vroeger toen je zelf uit school kwam en je moeder met een kopje thee of een glas ranja aan jou vroeg hoe je dag was geweest. Als jij het niet doet, zullen je kinderen het niet leren.

Laat zien dat voor jezelf opkomen goed is

Maar er kan een moment komen en dan wens je dat het op maandagochtend weer vrijdagavond is en je een weekend niets hoefde te doen. Gewoon niets. Helemaal niets; geen werk, school, boodschappen, huishouden, kinderen brengen en halen en je sociale leven op peil houden. Als je op maandagmorgen dat gevoel hebt, ben je eigenlijk al te laat. Je bent te lang doorgegaan en hebt te weinig tijd voor jezelf genomen.

Als spin in het web is tijd voor jezelf het allerbelangrijkste!

Neem elke dag, al zijn het maar 15 minuten, een moment voor jezelf. Schakel je smartphone uit; geen internet of andere werkzaamheden. Ga doen wat bij jou past: wandelen, douchen, gewoon een kopje koffie of thee of zelfs alleen maar zitten en je gedachten laten stromen.

Praktijk De Interactie

Gildenveld 26C, 3892 DH Zeewolde 06-19960759 • info@leerdenken.nl www.leerdenken.nl

FYM |37

Filmtip: Voor Elkaar Gemaakt

'Instinct'

door Anita Henriët Rose Prescott is anders dan andere meiden van haar leeftijd. Al zolang ze zich kan herinneren, beschikt ze over vreemde gaven; Gaven die ze niet altijd in de hand heeft en angstvallig verborgen houdt voor de buitenwereld.

Wanneer ze haar vriend op een feest betrapt met een ander, besluit Rose bij haar oma in Willits te gaan wonen. Maar de rust en heling die ze er hoopte te vinden, is momenteel ver te zoeken. Het kleine stadje wordt opgeschrikt door een reeks moorden en haar favoriete plek in het bos is hierdoor verboden gebied geworden. Als Rose tijdens een avond stappen Dean White ontmoet, neemt haar leven een vreemde wending. De mysterieuze jongeman roept allemaal tegenstrijdige gevoelens in haar op. Al snel leert Rose dat ze Dean beter zoveel mogelijk kan vermijden.

Maar waarom blijven hun paden steeds kruisen? En waarom krijgt Rose steeds meer het gevoel dat Dean een groot geheim met zich ­meedraagt?

'Instinct', deel 1 van de serie 'De wereld van de Occulte', is een meeslepende paranormale liefdesroman, vol spanning en verrassende wendingen die je van het begin tot het einde in zijn greep houdt. verschijning: najaar 2017 ISBN: 9789082555424

Kom naar de Ladies Night met de voorpremière van Voor Elkaar Gemaakt, de nieuwe Nederlandse komedie met Sande Bakhuyzen en Loes Haverkort. Felix geniet van zijn vrijgezelle bestaan; hij is gelukkig met een leven zonder vaste relatie en kinderen.

Wanneer hij door een incident geen kinderen meer kan krijgen, maakt zijn happy single gevoel plaats voor een groeiende kinderwens.

Voor Elkaar Gemaakt draait vanaf 19 april.

Inspiratie ForYou

Schepjes suiker

Tekentips

als de golven te hoog zijn

Draag goed bedek­ kende kleren in een lichte kleur, zodat eventuele teken zichtbaar zijn.

Zorg dat je huisdieren teekvrij blijven, zij nemen de teek vaak als ongenode gast mee naar binnen.

het roeien niet meer gaat laat je dan omslaan tot je weer op de kant staat daar zal ik met je wachten tot het water is gesust, je op adem ben gekomen en verder kunt gaan in alle rust facebook.com/schepjessuiker/

te bestellen via: www.willowtreez.com

Ga je naar een gebied waar veel teken voorkomen, dan kan je je huid en die van kinderen insmeren met een insecten­ werend middel.

Controleer jezelf en je kind(eren) regelmatig op de aanwezigheid van teken.

Let daarbij vooral op de plek achter de oren, in de oksels en in de liezen.

App tegen stotteren In samenwerking met de Nederlandse Federatie Stotteren (NFS, onderdeel van stotteren.nl) en zangeres Sanne Hans heeft Vodafone een stotter app ontwikkeld: Get The Flow.

Het doel van de app is om op een toffe manier je spraak te ­trainen en het zelfvertrouwen van kinderen te boosten.

Fotografie: Tycho Müller

38| FYM

De app is beschikbaar voor Android en gratis te downloaden in de Google Play Storen via gettheflow.net.

Haal ForYou Magazine

gratis

caties af op onderstaande lo

5E JAARGANG • NUMMER 2 - 2017

Almere

Flevoziekenhuis

Sportstudio I-Shape Almere

“Volleven” voor (budget-) fysiotherapie en mindful bewegen

Gewicht én Voeding in Balans

Sweet Harmony

Breckelenkamp 25

Acupunctuurpraktijk Hummingbird

Ambtenaar Dorknoperlaan 33

Albert Heijn

• 's-Hertogenboschplein 15 • Juan Grisstraat 44 • Rimsky-Korssakovweg 9 • Lavendelplantsoen 60 • Lombokstraat 2 • Meerveldplein 3 • Hongarijeplaats 2

Bakker Bart

• Kruisstraat 33-37 • Rimsky Korssakovweg 27

Beautysalon Behind the Mirror

Wessel Ilckenstraat 233

Bruna

• Haagbeukweg 50 • Rimsky-Korssakovweg 33 • Noordeinde 26

Cherries People Achterknoop 61

Debbie Coaching en ­Massage

David Verloopstraat 32

Diamond Beauty Randstad 2131

Didi

Citadel 2-3

Dokter André Veluwezoom 5

Dutch Reiki Center

Hospitaalweg 1

J.J. Slauerhoffstraat 195

Gezondheid Centrum ­Natuurlijk Anders Fioringrasstraat 7

Hali Baroque Kruisstraat 72

Hema

De Diagonaal 187

Hunkemöller Globeplein 19-21

ICI Paris XL

Stationsstraat 21

Jumbo

Jaagmeent 250

MediSalt

Kebajastraat 43

Marktstraat 3

UPGRADE House of Beauty Therese Schwarzestraat 57

Verloskundigepraktijk De eerste stap Achterwerf 301A

Vitamin Store

Schutterstraat 23

Omgeving Praktijk De Interactie Gildenveld 26C Zeewolde

Friends ForYou

Vollenhoveschans 11

Parfumerie Douglas • Diagonaal 33 • Regisseursstraat 14

www.debbiecoachingenmassage.nl

Debbie Coaching en Massage

David Verloopstraat 32 Almere

PerfectVision Evenaar 121

Praktijk Indigo-Kids Medanplantsoen 19

Primera Almere Buiten Sandwich

Ekoplaza Almere

SanSalon

Etos

Siri Satya Yoga

Cherries People Achterknoop 61 Almere

Schutterstraat 16 Buitenhof 131 El Grecostraat 173

Wil jij ForYou Magazine ook gratis aan jouw klanten aanbieden?

E-mail ons: info@foryoumagazine.nl of bel ons: 050-7600800

ForYou verstrekt betrouwbare en relevante informatie voor het vervullen van wensen en het aanreiken van (lokale) oplossingen op het gebied van beauty, health en lifestyle.

VERSCHIJNING ForYou Magazine verschijnt viermaal per jaar en wordt verspreid in een oplage van ­minimaal 260.000 exemplaren per kwartaal, verdeeld in 52 regio-edities door heel Nederland. De oplage per editie is ­minimaal 5000 exemplaren. Dit nummer is af te halen bij alle hiernaast vermelde ­organisaties, praktijken, zorginstellingen en ondernemers.

Kijk ook op www.foryoumagazine.nl voor meer i­nformatie of om online deze of een andere editie te bekijken.

FORYOU BV Schweitzerlaan 21 • 9728 NR Groningen T 050 - 76 00 800 E info@foryoumagazine.nl REDACTIE De in het magazine geplaatste teksten zijn ofwel aangeleverd door de deelnemende publicisten en bewerkt door de redactie van ForYou BV, of verzorgd door de redactie zelf.

Maandenweg 51

Easyslim.nu Almere

• Meerstraat 5 • Haagbeukweg 56

The Readshop

Oog4kids

Juan Grisstraat 124

De Corridor 8

Benny Goodmanstraat 36

Spoordreef 30

• Noordeinde 161 • Marktgracht 22

Randstad 2105

Razeil 7

Natuurwinkels Stad Centrum

Osteopathie Ilbrink

Colofon

Beautysalon Behind the Mirror

Wessel Ilckenstraat 233 Almere

DIRECTIE Paul Carabain Sharif Sharafeddine MANAGEMENT Gerben H. Land Harmen Klaassens Mattias Tepper Met dank aan alle deelnemende ­publicisten.

TEAM FORYOU MAGAZINE Lysanne Poort Bart van Damme Marc Scholtens Caspar Heerink Mariëlle Bouma Danique Postma Monique Bons Diederik Oosterwijk Natasja Loeffen Esther Simons Paula Kuiper Femke Woutersen Raymond Wijnstra Janna Stavast Roelant van de Riet Joran Wind Siemen Halbersma Leoni Helsdingen Lian Pilon DRUK Ten Brink - Meppel

Gezondheidcentrum Natuurlijk Gezond

ForYou BV stelt zich niet verantwoordelijk voor de inhoud van de

Almere

ingezonden ­redactie en ­gedane uitspraken. Op de inhoud van dit

Fioringrasstraat 72

DISCLAIMER

­magazine rust copyright. Niets uit deze uitgave mag op e­ nigerlei wijze worden vermenig­vuldigd zonder schriftelijke toestemming

In het volgende nummer (vanaf 21 juli verkrijgbaar): • • •

Fashion ForYou met Amara Onwuka Krachtige Vrouwen: Marjan van Minnen overleefde een schipbreuk Fab&Famouz met Henk Schiffmacher

Lees ForYou Magazine ook online! www.foryoumagazine.nl

M foryoumagazine P foryoumagazinenl

van de uitgever. Aan de inhoud van deze uitgave kunnen geen rechten ­worden ontleend.

Foto’s: Afbeelding(en) gebruikt onder licentie van Shutterstock.com en/of publicisten.

FYM |39

Wij genieten van de smaak van de natuur...

Jij ook?

Spoordreef 30, Almere-Stad 036 530 6926

www.natuurwinkelalmere.com