ForYou Magazine Groningen 2016-04

NEEM GRATIS MEE | GRONINGEN | WINTER 2016-2017

NINA VIEL BIJNA

50 KILOAF! BERGET LEWIS ONTDEK DE VROUW ACHTER DÉ LADY OF SOUL

2017:

TIJD VOOR EEN

NIEUWE START

Ik overwon anorexia & boulimia

ART is

my everything a lifestyle

Debbypinto.life staat voor een andere blik op de wereld. Mijn kunstzinnige blik op de wereld. Door mijn passies te achtervolgen, ontdek ik nieuwe werelden. Hierdoor ontstaan er nieuwe

kunstwerken,

en

nieuwe

sfeerafbeel­ dingen

vormen

van

lifestyles.

Met als doel om anderen mensen te inspireren, bewust maken van zichzelf en hun omgeving, zodat zij hun ‘ideale lifestyle’ zelf kunnen vormgeven.

Ik ben een multidisciplinaire kunstenaar met als specialiteiten sfeerfotografie, productefotografie, glaskunst en workshops.

Debby Pinto 06-39607540 info@debbypinto.life

www.debbypinto.life

Model: Lethelle

#t ijdv oorjezelf

Lezer H

Fashion

Fashion ForYou ForYou

oe zit dat bij jou als je met een stel vriendinnen af wilt spreken? Is het voor jullie ook zo moeilijk om op korte termijn een datum te prikken waarop iedereen kan? De één is druk met haar baan, de ander met haar gezin en nummer drie heeft haar handen vol aan haar ouders die een dagje ouder en daardoor hulpbehoevend worden. Heb jij ook wel eens het gevoel dat de tijd je door de vingers glipt, dat je wordt geleefd en dat er nauwelijks nog tijd is voor jezelf?

Dan wordt het hoog tijd om dat eens helemaal te veranderen!

Pag.13

Pag.20

Krachtige vrouwen Prachtige vrouwen Fab & Famouz

Zie het als een goed voornemen; een nieuw begin dat vandaag nog van start gaat.

App je vriendinnen en prik een datum om samen weer eens iets leuks te gaan doen. Ouderwets bijkletsen tijdens een heerlijk dagje shoppen.Dan sla je twee vliegen in één klap: je voldoet ruimschoots aan de minimale eis om een halfuur per dag te bewegen én zo’n dagje quality time is pure ontspanning. Over goede voornemens gesproken! Daar kun je op elke dag van het jaar mee beginnen.

Nina, de hoofdpersoon uit onze rubriek Krachtige Vrouwen, sloeg ook een nieuwe richting in. Ze besloot korte metten te maken met haar overgewicht en ongezonde levensstijl en viel maar liefst bijna 50 kilo af! Wil jij zelf ook wel wat kilo’s kwijt? Misschien is het verstandig om je voedingspatroon eens kritisch onder de loep te nemen. Kasia Rain vertelt er in haar boek alles over.

Wanneer je dat combineert met een gezond bewegingspatroon, bijvoorbeeld met behulp van Kasia’s workout video, ben je al een heel eind op de goede weg om je lifestyle op een verantwoorde manier te veranderen.

En vergeet vooral ook niet om elke dag een beetje tijd voor jezelf in te ruimen. Besteed wat extra aandacht aan je uiterlijk. In dit magazine vind je de laatste trends en gadgets op het gebied van beauty. Of wat dacht je van een avondje uit. Heerlijk wegdromen bij het krachtige, warme stemgeluid van lady of soul Berget Lewis. Met haar theatertour komt ze ook bij jou in de buurt!

Eindelijk eindeloos shoppen!

Pag.28

Veel leesplezier!

Herestraat FYM

03

Liefhebber

Mijn leven te kort alles is

om

Vorig jaar vierde ze haar 50-jarig jubileum in de familiezaak, en in 2016 is het 30 jaar geleden dat ze Frans Koopal Haarwerken in Groningen overnam van haar ouders.

Layla Koopal voorziet, samen met haar medewerkers, klanten die te maken hebben met haaruitval (door bijvoorbeeld chemotherapie of alopecia) van een haarwerk.

Bijzonder dat ik dit mag doen

te doen

Layla is nog steeds zo gedreven als ze was toen ze begon in het haar­werkvak. Wilde ze nooit een ander beroep? ‘Nou, ik ben natuurlijk met het haarwerkvak opgegroeid, maar afgezien daarvan: ik mag mensen graag blij maken, en dit is natuurlijk wel een vak waarmee je veel mensen blij kunt maken. Ik vind het ook heel bijzonder dat ik dit mag doen; dat mijn gezondheid zó goed is dat ik een ander, die minder gezond is, kan bijstaan.

Ik ben in de zaak met m’n creativiteit bezig, en dat betekent dat ik met mijn hoofd en mijn handen creatieve oplossingen verzin voor haarproblemen.’

Sommige van haar klanten hebben maar voor een korte tijd een haarwerk nodig, maar andere klanten blijven jarenlang klant; tot wel tientallen jaren. ‘Ik zeg wel eens: ‘Ik heb alleen maar lieve mensen om mij heen.’

Zelfs als ze tijdens chemotherapie maar een korte periode bij mij zijn, krijg ik zó’n sterke band met ze, omdat ik ze op hun moeilijkste moment mag aanraken. Ik kom immers aan hun hoofd en hun lichaam, dus dat zijn best wel intieme dingen. Als ik dan iemand een veilig en vertrouwd gevoel kan geven en kan helpen om er beter uit te zien, dan word ik daar blij van. Ik heb gewoon een mooi vak; zo simpel is het!’

In de afgelopen tientallen jaren heeft Layla de wereld van pruiken en haarwerken zien veranderen.

‘Eind jaren 60 kwamen de eerste synthetische pruiken op de markt. Dat waren dikke mutsen met dikke kabels als haar. Nu zijn het heel dunne draadjes die eruitzien als haar en zich ook gedragen als haar. En qua materiaal, kleur, binnenwerk, aanzet en draagcomfort is nu van alles mogelijk. De markt is zoveel beter geworden in vergelijking met vroeger, en ik mag daar een stukje aan bijdragen. Ik heb ieder jaar contact met een ontwerper en met fabrikanten, om te kijken wat er nóg beter en mooier kan.

Dat wij nog steeds haarwerken zelf maken, is een deel van onze kracht, omdat je niet alles kant en klaar uit de fabriek kunt halen. Soms moet je namelijk een haarwerk aanpassen. We proberen perfectie te bieden voor onze klanten en zeggen nooit ‘nee’. Alles is een uitdaging en elke dag is weer anders!’

04

FYM

Naast haar werk in de zaak bezoekt Layla ook klanten op allerlei plekken in Nederland, en ze doet daarnaast vrij­willigerswerk voor onder andere de stichting Look Good…Feel Better, die verwendagen organiseert voor mensen met kanker. Bovendien houdt ze blogs bij en geeft ze workshops en lezingen over haarwerken. ‘ Tot maart 2018 zit ik al vol met lezingen! Dat vind ik ook nuttig om te doen. De meeste mensen hebben namelijk geen idee wat een pruik is. Als ik dan vertel hoe goed iemand er met een haarwerk kan uitzien, opent dat hun ogen; zeker als ik na de pauze een metamor­fose laat zien.

En onlangs heb ik ook nog de nieuwe haarwerklijn ‘Di Layla’ op de markt gebracht. Er is zoveel te doen…

Mijn leven is te kort om alles te doen wat ik leuk vind!’

Frans Koopal Haarwerken

Noorderhaven NZ 1, 9712 VE Groningen • 050-3122722 • www.franskoopal.nl FYM

05

1 uur floaten staat gelijk aan

5 uur slapen

Het was weer een druk en hectisch jaar. En 2017 dreigt weer net zo druk te worden. Hoe zorg jij ervoor dat je goed tot rust komt en ontspant?

Heb jij al een moment de tijd gehad om alle positieve en negatieve dingen van het afgelopen jaar te overdenken? Heb jij voor jezelf je doelen voor het volgend jaar al gesteld? Denk je wel om jezelf?

Een gevoel van welzijn en euforie LOFF Assen

Gerlanda Drenth Griekenlandlaan 32 9403 DZ Assen 0592-481292 info@loff-assen.nl www.loff-assen.nl

De meesten van ons cijferen zichzelf compleet weg wanneer ze in een drukke periode terechtkomen. Veel mensen kunnen zich niet herinneren wanneer ze zich voor het laatst helemaal tot rust gevoeld hebben. Juist de momenten dat je even voor jezelf kiest, zorgen voor een hoop energie.

Gerlanda van LOFF Assen weet als geen ander hoe belangrijk het is om te ontspannen in deze drukke, hectische wereld.

Het is dan ook niet voor niets dat zij het eerste floatcentrum in het Noorden heeft geopend. Floating is wetenschappelijk bewezen heilzaam voor lichaam en geest. Onderzoek heeft aangetoond, dat floaten bloeddrukverlagend werkt en het hartritme stabiliseert. Floating wordt ingezet bij psychische klachten, stressbehandelingen, burn-out en angst­ bestrijding. Eén floatsessie staat gelijk aan 5 uur nachtrust.

Floaten heeft een geestverruimende werking en zorgt voor creativiteit, inspiratie, levendige dromen (waardoor je de dingen die je overdag meemaakt, beter kunt verwerken) en een verhoofde capaciteit tot beeldend denken... Met floaten haal je het beste uit jezelf. En doordat bij floaten endorfine (het zogenaamde 'gelukshormoon') vrijkomt, gaat het gepaard met een gevoel van welzijn en euforie. Wie zou dat niet willen?

Over LOFF Assen LOFF Assen is sinds oktober 2016 jaar geopend. Je kunt er niet alleen terecht voor floaten, maar ook voor schoonheidsbehandelingen, gezonde en natuurlijke voeding en lichaamsverzorging. Je kunt bij LOFF Assen een heerlijke middag ontspannen met je partner of vriendin. Laat je verwennen met een huidverbeterende gezichtsbehandeling of een liftende bindweefselmassage, en laat je adviseren rond hoe je je huid het beste kunt verzorgen. Bij LOFF Assen kun je natuurlijk ook terecht voor een prachtige wimperverlenging en een stralende make-up.

06

FYM

Onrust en ADHD

Zelfs mensen die zich moeilijk tot niet kunnen ontspannen, hebben baat bij floating. Juist door de volledige gewichtsloosheid en minimale prikkeling van zintuigen, hebben zelfs mensen met ADHD baat bij het floaten.

Natuurlijk kun je ook gebruik maken van een masseur.

Als je vóór het floaten een ontspanningsmassage ondergaat, zal je lichaam volledig ontspannen zijn wanneer je begint aan het floaten. Je geest komt dan eerder tot rust. Tijdens het floaten bereik je dan, mede vanwege de gewichtsloosheid en de minimale prikkeling van zintuigen, een unieke, diepe staat van ontspanning.

Ouderdomsvlekken?

Jij niet!

Een spontane zoen, breeduit lachen of een dagje naar het strand: het is moeilijk om jezelf bloot te geven. Wanneer de gaafheid van je huid te wensen over laat, is het goed om te weten dat er doeltreffende methoden zijn dit te behandelen. Wanneer je last hebt van pigmentvlekken vraag je je misschien wel af of elke pigmentvlek te behandelen is.

Doeltreffende methoden om je huid onder handen te laten nemen, zijn onder andere een intensieve peeling en geavanceerde licht- en laserapparatuur. Maar natuurlijk ga jij zorgvuldig om met jouw huid en laat jij je huid niet zomaar door iedereen behandelen. Praktijk voor huidtherapie Keuning werkt altijd medisch verantwoord en met een duurzaam resultaat. De ervaren huidtherapeuten weten hoe ze jouw huid op de meest doeltreffende wijze behandelen.

Kwaliteit

Bij Praktijk voor huidtherapie Keuning tref je een grote ­expertise aan op het gebied van huidbehandeling. Je kunt bij de specialisten onder andere terecht voor de behandeling van steelwratjes, gerstekorrels, spider naevus en pigmentvlekken. Zij werken met apparatuur en met technieken die hun doeltreffendheid en veiligheid in de praktijk bewezen hebben. De effectiviteit van de behandelmethoden is wetenschappelijk aangetoond. Naast de medische en cosmetische aspecten heeft ook de emotionele kant van het probleem onze aandacht. Je kunt rekenen op zorg, begrip en aandacht.

De specialisten stellen jou snel op je gemak.

Pigmentbehandeling

Bij zwangerschapsmasker, moedervlekken en hyperpigmentatie als gevolg van een ontsteking werkt de flitslamp helaas niet. Wel bij ouderdomsvlekken! Maar, niet elke pigmentvlek is goedaardig. Zorg dat een huisarts of dermatoloog heeft vastgesteld dat het om een goedaardige ouderdomsvlek gaat voordat jij je laat behandelen. Eén tot drie behandelingen per vlek zijn voldoende. De bruine pigmentkorrels (melanosomen) in de ouderdomsvlek worden vernietigd waardoor de huid weer de normale kleur aanneemt. De pigmentvormende cellen (melanocyten) worden niet aangetast.

Laser of IPL?

Het verschil tussen IPL- en lasersystemen komt neer op het volgende: IPL-systemen hebben verschillende filters, waardoor er op verschillende golflengten licht uitgezonden kan worden. Licht van verschillende golflengten wordt door verschillende chromoforen (bijvoorbeeld pigment in haar) geabsorbeerd. Hierdoor kunnen verschillende indicaties ­behandeld worden. Lasersystemen kunnen op één specifieke golflengte licht uitzenden waardoor er een beperkte range aan indicaties behandeld kan worden.

Beide systemen werken met zichtbaar licht.

Kosten?

De huidtherapeuten werkzaam in Praktijk voor huidtherapie Keuning en Dermalight zijn geregistreerd bij de Nederlandse Vereniging voor Huidtherapeuten.

Ook is iedere huidtherapeut geregistreerd in het kwaliteitsregister wat inhoud dat er kwaliteitsbewaking plaatsvindt. Tevens zijn de praktijken SEMH-gecertificeerd. Deze gegevens zijn voor jou van belang om uit te zoeken of je in aanmerking komt voor vergoeding van huidtherapeutische zorg. Om zekerheid te krijgen of je in aanmerking komt voor vergoeding van een huidtherapeutische behandeling kun je het beste contact opnemen met jouw zorgverzekering. In het algemeen geldt dat je voor vergoeding van acne­ behandeling, elektrisch epileren, glycolzuurpeeling en camouflagetherapie aanvullend verzekerd moet zijn.

De meest doeltreffende wijze

Praktijk voor huidtherapie Keuning / Dermalight Van Swietenplein 1, 9728 NT Groningen 050-3124843 praktijk@huidtherapie-keuning.nl www.dermalight.nl

FYM

07

Stralen

in de juiste kleuren Draag je het liefst zachte kleuren? Dan kun je beter geen glanzende gouden of zilvereren sieraden dragen.

Draag dan liever wat subtielere sieraden.

Wanneer je een brede taille hebt, kun je beter geen riem dragen.

Haar- en kleurspecialiste Petra Doedens van Mooi & Kleur en schoonheids­ specialiste en stijladviseuse Karin Marks hebben de handen ineengeslagen voor een workshop waarbij je leert om goed naar jezelf te kijken en jouw positieve ­punten naar voren te laten komen. Dat geldt niet alleen voor je kleding, maar ook voor je make-up. Je krijgt een perfect advies! De workshop vindt plaats in een ­gezellige en ongedwongen sfeer, met een hapje en een drankje. Als je er goed uitziet in de juiste kleuren, voel je je lekkerder in je vel, en dat straal je ook uit!

Ook zonder workshop kun je bij Petra en Karin terecht voor een uitgebreide kleuranalyse en/of figuuranalyse.

Mooi & Kleur

Petra Doedens Bieslookstraat 31 9731 HH Groningen 06-47860286 info@mooienkleur.nl www.mooienkleur.nl 08

FYM

Vsage

Karin Marks Ruischerwaard 66 9734 CG Groningen 06-23384441 info@vsage.nl www.vsage.nl

Heb je een zware boezem, draag dan geen grote sjaal.

Maar weinig vrouwen zien er echt goed uit in zwart. Zwart is meestal een te zware kleur. Als je donderbruin of -blauw draagt, is je uitstraling vaak meteen al stukken zachter. En je kunt deze kleuren combineren met andere kleuren.

Als je de juiste kleur kleding draagt, kom je zelfverzekerder over.

Krachtige kleuren geven je een ­pittigere uitstraling, zachtere kleuren een ­vriendelijkere uitstraling.

‘Ik vind toegankelijkheid belangrijk’

W

e woonden met ons gezin boven de zaak. Dit was tevens opslagruimte, want we zaten tussen de dozen met slipjes! Later, toen ik mijn moeder in de winkel wilde helpen, zei ze: ‘Je gaat het vak eerst maar ergens anders leren.’ Dat heb ik gedaan.

Soms kwam ik huilend thuis. Dan had ik op mijn donder gekregen omdat ik bijvoorbeeld een pyjama niet goed had gestreken!

Mijn vak is

mijn passie!

De keuze van Margriet

‘Ik vind dat iedere vrouw zwart, huidskleur én rood in haar kledingkast moet hebben hangen. Rood is tijdloos en een prachtig warme kleur. Bovendien kun je rood heel goed dragen onder wit, want het schijnt niet door.

Zelf houd ik van frutsels en franje: sexy, s­ pannend én vrolijk! Maar ja, ik ben nu eenmaal ­tussen de onderbroeken geboren, zeg ik altijd. Ik weet niet wat ik had gekozen als dit niet zo was, maar ik houd wél van mooie dingen!’

Naam:

Margriet Scholma

Vak:

31 jaar lingerie verkoopster

Eigenaar: Scholma Lingerie

Wanneer zijn jullie borstprotheses en ­protheselingerie gaan verkopen?

‘Onze lingeriezaak breidde zich steeds meer uit, maar borstprotheses en protheselingerie hadden we in eerste instantie nog niet. Mijn moeder kreeg op jonge leeftijd borstkanker en kwam toen in een zaak waar ze brillen én protheses verkochten. Dat is toch raar? Er liepen ook mannen rond! Mijn moeder is toen ook in haar eigen zaak borstprotheses en protheselingerie gaan verkopen.

Dat was de eerste stap richting de winkel als gecertificeerd borstprotheseleverancier. Dit betekent dat je contracten hebt met zorgverzekeraars.’

Wat kunnen klanten van jou verwachten?

Margriet lacht: ‘Het begon allemaal 55 jaar geleden toen mijn vader vertegenwoordiger was en besloot om samen met mijn moeder een manufacturenwinkel aan de overkant over te nemen. Zij hebben toen direct het assortiment aangepast en na 10 jaar zijn ze verhuisd naar het pand dat inmiddels 45 jaar in eigendom van de familie is. ­ Dames-, heren- en kinderondergoed was het enige wat nog over was van het assortiment van de manufacturenwinkel: het begin van de lingeriezaak.’

‘Dat alles in mijn assortiment van hoge kwaliteit is en ik graag de tijd neem om naar de wensen van mijn klanten te luisteren. Zeker als het gaat om het uitzoeken van borstprotheses en protheselingerie! Als persoon ben ik vrolijk, open en een echte doener; praktisch ingesteld. Ook ben ik graag creatief bezig en varieer ik geregeld in de inrichting van de zaak. Als ik klanten tevreden en blij de winkel uit zie stappen met protheselingerie, en ze mij de hand schudden met de woorden ‘Ik wil je hartelijk bedanken. Het viel mij alleszins mee!’, dan kan mijn dag niet meer stuk!’

Was een lingeriezaak ook jóúw droom?

Kun je bij jou ook online bestellen?

‘Eerst niet, want ik wilde niet worden zoals mijn ­moeder.

Zij deed veel werk achter de naaimachine, zoals hoesjes innaaien voor prothesedraagsters, verstel- en herstelwerkzaamheden. Ik werk nu al 31 jaar bij Scholma Lingerie. ­Vroeger heette de zaak trouwens anders, namelijk ‘­Scholma Lingerie De Luxe’. Ik heb besloten ‘De Luxe’ weg te halen, want veel klanten dachten dat het hier niet ­betaalbaar zou zijn, maar dat zijn we juist wél. Ik vind ­toegankelijkheid en hartelijkheid heel belangrijk.’

‘Nee, dat kan niet. Door lingerie online te bestellen, kun je de kwaliteit niet voelen, de kleuren niet goed zien en zeker niet de juiste maat vinden. Passen en advies zijn gewoon belangrijk. Tegenwoordig zie je steeds meer afstandelijkheid; mensen zijn individualistisch ingesteld. Bij ons kunnen klanten rondneuzen onder het genot van een kopje koffie. De klanten die bij mij komen missen dat gelukkig ook en daarom is het altijd gezellig. De muziek staat aan, van Anouk tot de Golden Earring tot James Brown.’

Passen en ­advies zijn ­gewoon ­belangrijk

Scholma Lingerie Margriet Scholma Zwanestraat 39 9712 CK Groningen 050-3124159 info@scholmalingerie.nl www.scholmalingerie.nl FYM

09

Open your

eyes

Mooie, lange wimpers én de perfecte wenkbrauwen zijn de kapstokken van jouw gezicht. Het vormt jouw uitstraling. Maar steeds die mascara opdoen en afhalen en steeds weer die wenkbrauwen epileren, verven en/of (bij)tekenen wordt op den duur ook vervelend. Het is tijd om jouw ogen te openen, want opmaken is bijna een verplichting geworden...

Geen mascara hoeven gebruiken en niet meer aan je wenkbrauwen hoeven te komen, maar toch een perfect uiterlijk: heerlijk! Het kan gerealiseerd worden door er een specialist naar te laten kijken. Schoonheidssalon Beauty By Us kan voor jou het verschil gaan maken. Zij zijn dé wenkbrauwen wimperspecialist van het noorden!

Een natuurlijk effect

Wimperextensions werken eigenlijk hetzelfde als gewone haarextensions, waarbij een natuurlijk effect wordt gecreëerd. Je kunt er ook gewoon mee zwemmen en douchen.

Een van de technieken is de 'one-by-one-techniek'. Hierbij worden de wimperextensions haartje voor haartje op je eigen wimpers aangebracht. Je ziet geen aanhechting, omdat het haartje aan je eigen wimperhaartje bevestigd wordt. Ook kun je kiezen voor semi-permanente mascara, wimperverlenging, LVL-wimperlifting en PMU (permanente make-up).

Voor

Na

Prachtige boog

Naast je wimpers wil je natuurlijk ook je wenkbrauwen in shape hebben! Je kunt bij Beauty By Us terecht voor wenkbrauwshaping, henna brows en HD brow sculpting.

HD brow sculpting is nu helemaal in. In een handomdraai worden jouw perfecte wenkbrauwen gecreëerd. Als jij de optimale vorm wenkbrauwen hebt, passend bij jouw gezichtsvorm, zul jij je altijd van je beste kant laten zien. Het maakt je zelfverzekerd en vrouwelijk. Deze techniek maakt het bovendien mogelijk om met de wenkbrauwtrends mee te gaan. Je wenkbrauwhaartjes worden zorgvuldig één voor één getekend voor perfect gestylde wenkbrauwen.

10

FYM

Klantreactie 'Ik heb een make-over gewonnen bij Paula toen ze net open was. Voorheen droeg ik nooit make-up, maar nadat Paula me opgemaakt had, was ik helemaal om.

Nu ben ik om de vijf weken in haar stoel te vinden voor de perfecte 'brows'. Dank je Paula! En ze heeft het allemaal tiptop voor elkaar, een 10+!'

De nieuwste trends op beautygebied

– Monica

Streven naar perfectie

Beauty By Us

Graaf Edzardstraat 75, 9902 HR Appingedam • 06-27872489 hairnailsbeauty@hotmail.com • www.beautysalonbeautybyus.nl

Schoonheidssalon Beauty By Us bestaat officieel bijna twee jaar. Wel hebben de medewerkers jarenlange ervaring door de liefde van het vak als 'hobby' uitgevoerd te hebben. Voor alle nieuwe technieken en behandelingen ben je bij hen aan het juiste adres. De salon staat voor kwaliteit en service en is continu in ontwikkeling om jou de nieuwste trends op beautygebied aan te kunnen bieden. Trainingen en scholing houden ons scherp en zorgen ervoor dat je altijd tevreden de deur uitgaat. Specialisaties zijn onder andere te vinden in de verschillende technieken die worden toegepast aan de wenkbrauwen, wimpers, permanente make-up en visagie. Beauty By Us streeft altijd naar perfectie en is daarom geliefd bij jong en oud!

FYM

11

Laat je huid

!

je leeftijd niet verraden Wil jij niet dat je huid je leeftijd verraadt? Er zijn diverse factoren die invloed hebben op het verouderingsproces en voor een deel heb je dat zelf in de hand. Wist je dat 80 procent wordt veroorzaakt door bijvoorbeeld roken, zonlicht, ongezonde voeding, weersomstandigheden, stress en een tekort aan slapen? Daar kun je zelf iets aan doen, maar daarnaast zijn er ook manieren om het proces van huidveroudering te vertragen. Met een peeling!

Maximale effectiviteit en een snelle verbetering

Chemische peelings hebben als doel de huid te vernieuwen en zijn zeer effectief voor huidverjonging.

Een peeling maakt op een gecontroleerde manier schade aan de huid. Het middel lost als het ware de bovenste huidlaag op. Een peeling vermindert de oppervlakkige schade aan de huid en zorgt, na herstel, voor een meer egale huid.

Peelings kunnen worden ingezet voor verschillende huidproblemen of gewoon als huidver­ betering. Omdat een peeling zorgt voor het stimuleren van afschilfering, zullen bijvoorbeeld poriën minder snel verstoppen en zal acne verminderen. Ook kan de huid na een peeling het vocht beter vasthouden. Een peeling kan dus ook goed worden toegepast bij een droge huid. Wij maken gebruik van verschillende peelings. Afhankelijk van de huidindicatie wordt de juiste peelvloeistof gekozen voor een maximale effectiviteit en een snelle verbetering.

Advies

Wij geven je graag advies over hoe huidveroudering te vertragen is en hoe je jouw huid zo lang mogelijk jong kunt houden. Jouw huidconditie is namelijk heel belangrijk in het behoud van een mooie, jonge huid. Wij hebben de juiste behandelmethoden voor huidverjonging en producten hiervoor en geven je graag persoonlijk advies over de mogelijkheden. Neem contact op voor een gratis, geheel vrijblijvende consultafspraak!

Over Yvonne Austin SkinClinic Yvonne Austin SkinClinic is een initiatief van Yvonne Austin. Sinds 1997 doen wij ons uiterste best om je het beste aan te bieden op het gebied van cosmetische behandelingen voor huidverbetering, injectables en IPL / laser. SkinClinic Groningen is uitgegroeid tot een van de meest toonaangevende praktijken in het Noorden en onderscheidt zich door jarenlange ervaring, een hoog kennisniveau en topkwaliteit behandelingen en producten.

Yvonne Austin SkinClinic

Rademarkt 2, 9711 CV Groningen • 050-3133888 • info@yvonneaustin.com • www.yvonneaustin.com 12

FYM

“Ik overwon anorexia & boulimia”

FYM

13

Guilty pleasure?

Chocola of pizza.

Ontspannen?

Meditatie of boswandeling (maar bankhangen is soms ook lekker).

Gekke gewoonte?

Liever boodschappen doen dan schoenen kopen.

Levensmotto?

Waardeer alles, ook al lijkt het klein.

“Door

mijn gezonde leefstijl ben ik een ander mens geworden�

Het liefst loopt ze in haar sportkleding: een work-out legging en een sportief topje. ‘Maar toch vond ik de outfits die tijdens ik de fashionshoot droeg ook cool’, straalt Kasia Rain. ‘Ik voelde me er heel comfortabel in.’

When you look good, You feel good ‘Meestal doe ik fitness shoots, maar het was ook leuk om mijn vrouwelijke kant eens wat meer uit te lichten.

Natuurlijk is het belangrijk dat je er goed uitziet, when you look good, you feel good nietwaar? Het geeft je zelfvertrouwen, maar je moet er niet in doorslaan. Je moet goed voor je lichaam zorgen. Beauty is niet alleen iets voor je buitenkant, maar komt vooral van binnenuit. Je lichaam werkt zo hard voor jou en daarom moet jij ook goed voor je lichaam zorgen. Met goede voeding en voldoende beweging. Dan ga je vanzelf stralen, het zorgt voor een natuurlijke schoonheid. Ik ga dan ook gerust zonder make-up naar buiten, of gekleed in mijn sportkleding, als je er maar lekker verzorgd bijloopt. Ik zeg nooit ‘nooit’, maar ik zou niet snel beslissen om iets in mijn lichaam te laten spuiten of te implanteren wat er niet in hoort. Graceful ouder worden heeft toch ook iets moois? En rimpels horen daar gewoon bij. Eigenlijk wil ik ooit, als mijn tijd gekomen is, gewoon weggaan zoals ik ben gekomen. Puur, zonder fillers en implantaten.’

Onzeker

De 31-jarige fitness- en lifestylecoach was niet altijd zo vol zelfvertrouwen over haar lichaam en uiterlijk. Tijdens haar jeugd, die ze doorbracht in Polen, leed ze aan anorexia en boulimia. ‘Ik voelde me nooit goed genoeg. Ik was altijd op zoek naar mezelf. Zoals veel jonge meisjes begon ik met lijnen en ik kwam erachter dat ik dat goed kon. Ik had controle! Het werd echter obsessief waardoor ik die controle juist verloor. Toen ik me dat eenmaal realiseerde, heb ik gevochten om daaruit te komen. Ik heb altijd een sterke persoonlijkheid gehad en dat heeft me ook geholpen om mijn eetstoornissen te overwinnen. Ik ging aan yoga doen om mezelf weer terug te vinden en volgde allerlei cursussen en seminars over voeding. Dat heeft me uiteindelijk heel veel gebracht, ook toen bij mij een aantal jaren later de ziekte van Hashimoto, een schildklierziekte, werd geconstateerd. Doordat ik inmiddels zoveel had geleerd over voeding, hoefde ik geen hormonen te slikken om mijn schildklier goed te laten werken. Door clean te eten en de juiste natuurlijke supplementen in te nemen, voel ik me gezond en goed. Met mijn kennis help ik ook andere mensen met deze ziekte. Het is gewoon zo mooi om mijn ervaringen hierover met andere mensen te delen’, klinkt het gepassioneerd. >

Kasia in de vakkundige handen van haarkunstenaar Corné Snels (Hardy’s)

Passie

Die passie is dan ook iets wat haar drijft. Haar ogen sprankelen als ze verder vertelt: ‘Door om te schakelen naar een gezondere leefstijl, ben ik een ander mens geworden. Ik groeide op met snackfood en snoep, mijn eetstoornissen beschadigden mijn lichaam en door mijn schildklierziekte werd ik depressief. Maar door anders te gaan eten en leven voel ik me weer fit, gezond en energiek.

Voeding en sporten doen zo ontzettend veel met je.

Diep van binnen weet je best wat wel en niet goed voor je is. En als je goed luistert, hoor je ook wat je lichaam je vertelt. Het gaat om discipline en motivatie en je niet gek laten maken door allerlei hypes. Het is nooit goed om bepaalde voedingsmiddelen helemaal weg te laten. Je moet gevarieerd en uitgebalanceerd eten en zorgen dat je alles binnenkrijgt. Terug naar de basis en testen wat bij jouw lichaam werkt. Neem kleine stapjes, zoek balans en gun jezelf ook eens iets extra’s. Dat etentje met vrienden, dat glas wijn, die pizza of dat stuk chocola.

Maar geniet er dan ook bewust van en pak de volgende dag gewoon je gezonde leefstijl weer op.’

Delen

Haar ervaringen en passie over voeding en bewegen wilde Kasia graag delen met anderen. Niet alleen in contacten met haar cliënten en op evenementen, maar ook voor een groter publiek. ‘Daarom schreef ik een kookboek: Healthy & Simple with Kasia Rain. Het is een beginnersguide met recepten die simpel zijn, niet veel tijd kosten, geen ‘vreemde’ ingrediënten bevatten en niet duur zijn. Eenvoudige recepten voor ontbijt, lunch, diner en snacks. Het is het eerste deel van een serie. Ik ben nu bezig met een boek over sapjes en desserts.

Maar daarnaast werk ik ook nog hard aan een nieuwe fitnessmethode die in 2017 wordt gelanceerd: FOGA, een mix van fitness en yoga, de perfecte work-out voor iedereen. Het is niet alleen goed voor je uiterlijk, maar ook voor je innerlijk. Die balans die ikzelf gevonden heb in mijn leven gun ik iedereen.

En met mijn boeken en nieuwe fitnessmethode hoop ik daar een beetje aan bij te dragen.’ www.kasiarainfitness.com www.instagram.com/kasiarainfitness

Fashion ForYou Haar

Corné Snels (Hardy’s) Visagie Mickey Jooren & Sanne Künzel Fotografie Rene van der Hulst Tekst Monique Bons Styling Entisar for Gimbrère Mode Schoenen VIA VAI, Nike Productie Elly Jole (Hardy’s) Locatie Restaurant De Houtloods & Magneds, Tilburg

16

FYM

“De balans

die ik gevonden heb in mijn eigen leven gun ik iedereen”

Vetbevriezen verliezen door

Cryolipolyse is een revolutionaire technologie om figuurcorrectie toe te passen door vetcellen te bevriezen.

In één behandeling verlies je gemiddeld 4 centimeter.

Na de behandeling heb je geen hersteltijd en kun je gewoon je dagelijkse werkzaamheden voortzetten. Dat maakt de behandeling een perfect alternatief voor liposuctie.

Vetcellen koelen / bevriezen

Hoe werkt het? Wetenschappers hebben ontdekt dat vetcellen gevoelig zijn voor kou. Al bij 4ºC beginnen vetcellen te kristalliseren, waarna ze afsterven. Bij cryolipolyse worden onderhuidse vetcellen gekoeld tot ze kristalliseren en uiteenvallen. Vervolgens voert het lichaam ze op natuurlijke wijze af. Deze nieuwe techniek maakt het mogelijk om hardnekkig vet op specifieke plaatsen te verwijderen. Het ‘bevriezen’ van vet is met name een effectieve behandeling voor de buik, taille (love handles), bovenbenen en rug. De methode is geschikt voor zowel vrouwen als mannen.

Hoe ziet de behandeling eruit?

Vooraf wordt bekeken waar de applicatoren / zuigmonden worden geplaatst. Door middel van een sterk vacuüm wordt de huid inclusief de onderhuidse vetlaag in de applicator gezogen, waarna het bevriezen (cryolipolyse) begint. In één behandeling kunnen we 2 zones tegelijk behandelen.

Dit vertaalt zich in een beter resultaat op een groter oppervlak. Afhankelijk van de dikte van de vetlaag duurt de behandeling 45 tot 60 minuten en daalt de temperatuur naar maximaal -15º Celsius.

Persoonlijke begeleiding

Bij Body Clinic Bedum kun je terecht voor persoonlijke begeleiding bij het afslanken en plaatselijke figuurverbetering. ‘Betrokkenheid bij de cliënt staat bij mij voorop, om zo samen tot een mooi resultaat te komen’, aldus eigenaresse Heleen Winterwerp.

Kijk voor meer informatie en het aanbod van de overige mogelijkheden op www.bodyclinicbedum.nl of bel ­06-12764602.

Body Clinic Bedum

Heleen Winterwerp Ludgerstraat 45, 9781 GE Bedum 06-12764602 • info@bodyclinicbedum.nl www.bodyclinicbedum.nl

Perfect ­alternatief voor liposuctie

Op naar de

nieuwe 'jij'!

Om je lichaam in balans te houden en overgewicht aan te pakken of te voorkomen, is het niet alleen van belang om regelmatig te bewegen. Ook je voeding is belangrijk.

Veel mensen denken dat ze gezond eten. Maar is dat eigenlijk wel zo? Onbewust, of gewoon omdat het onbekend is, kiezen ze mogelijk voor producten die het lichaam uit balans halen, in plaats van het te voeden. Maar jouw prestatie van vandaag wordt beïnvloed door het eten van gisteren! Gezonde voeding draagt bij aan een energiek en vitaal leven. Gezondheidsproblemen kunnen het gevolg zijn van een minder optimale voeding. Misschien verwacht je het niet, maar juist via voeding is vaak verbetering van gezondheid te bereiken.

Gezonde voeding draagt bij aan een energiek en vitaal leven

Balans2you

Margreet Bol Bovenstreek 3 9731 DH Groningen 06-12797982 info@balans2you.nl www.balans2you.nl

Naar het gewenste doel

Balans2you is de moderne lifestyle-studio van Margreet Bol. Individuen en kleine groepen tot 10 personen kunnen er terecht om op een verantwoorde manier te bewegen, maar ook voor voedingsadvies op maat.

Margreet is, naast personal coach, ook orthomoleculair voedingscoach, en helpt cliënten om tot een gezond gewicht te komen. Als basis dient natuurlijke voeding, eventueel aangevuld met natuurlijke voedingssupplementen, om mogelijke tekorten aan te vullen en zo de gezondheid en de weerstand te verbeteren. Bij het intakegesprek staat jouw wens centraal: hoeveel gewichtsverlies wil je? Wat is daarvoor nodig: alleen voedingsadvies of ook een bewegingsprogramma? Vervolgens maakt Margreet een analyse van je gesteldheid, waarbij ook een bloedonderzoek aan de orde kan komen, om eventuele tekorten te kunnen constateren. Een goede behandeling begint immers bij de juiste diagnose, en dat geldt zeker voor de behandeling van overgewicht. Daarna volgen een aantal sessies, waarbij je naar het gewenste doel begeleid wordt.

De begeleiding is ook prima geschikt voor mensen met een chronische ziekte, zoals MS of reuma.

Nieuw: Vibrosaun Bij Balans2you kun je nu ook gebruik maken van de Vibrosaun, die sauna en massage combineert. Het masserende ligbed zorgt ervoor dat je op een aan­ gename en ontspannen wijze een vooraf ingestelde spierspanning houdt.

Ook is de Vibrosaun effectief bij het afslanken.

18

FYM

Lichamelijke en geestelijke klachten

Ook mensen met lichamelijke en/of geestelijke klachten (zoals neerslachtigheid of angsten) kunnen bij Balans2you terecht voor voedingsadvies. Veel van deze klachten hebben namelijk te maken met voeding: te veel of te weinig, of verkeerde voeding. Kleine aanpassingen in de eetgewoonten kunnen dan al tot een verbetering leiden. Eventueel wordt een natuurlijk antidepressivum voorgeschreven.

Bewegingsbanken

Voor mensen die bijvoorbeeld niet naar de sportschool willen of kunnen (bijvoorbeeld ouderen of mensen die moeilijk bewegen), heeft Balans2you 9 verschillende bewegingsbanken, die worden aangedreven door een computer.

Elke bewegingsbank brengt je lichaam in een andere ritmische beweging. Dit kan in combinatie met allerlei oefeningen. Zo worden alle grote spiergroepen van het lichaam systematisch getraind. Daardoor word je soepel en fit. Trainen op de bewegingsbanken geeft een uitstekend resultaat als je het iedere week twee keer doet; telkens een uurtje. Er zijn 9 bewegingsbanken van elk 8 minuten. Je kunt zelf bepalen of je intensief of kalm aan wilt oefenen.

Raak je vermoeid, blaas dan uit en laat de bewegingsbank het werk eventjes doen.

Kijk voor meer informatie op de website!

Weinig tijd

en

toch sporten?

Sporten en bewegen zijn superbelangrijk. Dat weten we allemaal. Maar waar haal je de tijd, én de zin, vandaan om drie keer in de week in de sportschool te staan zwoegen om je beoogde doelstellingen te realiseren? Je ziet het plaatje helemaal voor je, maar hoe krijg je dat in hemelsnaam voor elkaar?

EMS is geschikt voor iedereen

Heel simpel: dat kun je bereiken door EMS-trainingen te volgen. EMS is de nieuwste technologie op het gebied van sporten en afslanken. De letters staan voor 'Elektro Musculaire Stimulatie', oftewel elektrische spierstimulatie. Hierbij worden vrijwel alle spiergroepen tegelijkertijd ­geactiveerd. Een sessie van 20 minuten staat qua effectiviteit gelijk aan 3 uur krachttraining in de sportschool.

Je verbrandt tussen de 1000 en 1500 calorieën per sessie.

Het is dan ook een energieke en krachtige full body workout met direct waarneembare resultaten! Doordat je altijd persoonlijke begeleiding krijgt, heb je een goede stok achter de deur. En omdat het je per keer maar een halfuur kost, is het heel goed te doen wanneer je niet zoveel tijd hebt.

Beverly Hills Training

Jose Diaz Leon • Boterdiep 65, 9712 LK Groningen 06-45839477 • ems.beverlyhillstraining@gmail.com www.beverlyhillstraining.nl

Hoe werkt het?

Tijdens de training draag je een speciaal setje onderkleding die je kunt huren of zelf hebt aangeschaft. Dit is gemaakt van een dunne en speciale stof die de prikkels goed geleidt.

Daaroverheen krijg je een vest aan en worden er elektroden op je billen, benen en armen geplaatst. Aan de hand van de tests die je hebt gedaan, is voor jou een trainingsschema op maat gemaakt, zodat je helemaal op je eigen niveau traint. Dat maakt het ook geschikt voor iedereen.

EMS zendt elektrische signaaltjes naar je spieren en zenuwen om ze te trainen. Het hele lichaam, acht spiergroepen, worden tegelijkertijd getraind. Zo’n prikkel is nooit pijnlijk en de stroompjes zijn absoluut ongevaarlijk. Die prikkels leveren weerstand terwijl je je grondoefeningen doet en dat kun je een beetje vergelijken met het gevoel wanneer je probeert te lopen in een golfslagbad. Dan zijn je bewegingen, vanwege de weerstand, ook trager en moet je er meer moeite voor doen. Je kunt er ook voor kiezen om spiergroepen uit te zetten of juist extra te trainen. Op die manier kun je de trainingen nog persoonlijker maken.

Naar verhouding is EMS-training voordeliger dan trainen met een personal trainer in de sportschool!

Voedingsadvies

Goed en voldoende bewegen voor een gezond en slank lichaam is één, maar voeding is minstens zo belangrijk.

Daarom krijg je van Personal Trainer Jose Diaz Leon van Beverly Hills Training ook voedingsadvies. Bovendien biedt Jose uithoudings- en conditietrainingen met bijvoorbeeld de loopband, crosstrainer en fiets.

Wil jij ook onder professionele begeleiding afslanken, je lichaam versterken en/of werken aan jouw conditie?

Neem dan contact op!

Breed inzetbaar Bij lichamelijke klachten is EMS een heel mooie manier om je revalidatie te ondersteunen. Zo zullen lage rugklachten er sterk door verminderen of geheel verdwijnen omdat je hierbij ook de dieper gelegen spieren stimuleert.

Bij de oefeningen die je doet, gebruik je geen gewichten of zware apparaten, waardoor deze manier van training niet belastend is voor je gewrichten. Deze worden namelijk maximaal ontlast.

Voor mensen met onder andere fibromyalgie, herniaklachten, spierdystrofie of COPD kan EMS een perfecte bijdrage leveren om de kwaliteit van het leven te verbeteren.

FYM

19

&

d o o r z ette n niet ‘Acht …, zeven …, zes …, vijf …’, schalt Nina’s stem door de sportzaal. Bij elke tel tilt ze een halter omhoog. Precies in de maat van de uptempo muziek die door de luidsprekers klinkt.

Haar toehoorders bestaan uit een gevarieerde groep sporters die de oefening gelijktijdig met hun bodypump-instructrice uitvoeren.

Eenmaal gedoucht en in haar normale outfit is niet te merken dat ze er een paar uur sporten op heeft zitten.

‘Ik ben altijd wel wat aan de zware kant geweest’, blikt Nina terug. ‘Geloof me, ik heb zo ongeveer ieder dieet geprobeerd en aan elke hype meegedaan. Het was zo oneerlijk. Mijn vriendinnen konden eten wat ze wilden, maar ik kwam bij wijze van spreken al een kilo aan als ik alleen maar naar een zak chips kéék. Ik wist wel dat goede voeding belangrijk is, maar wat is goede voeding? Van huis uit was ik gewend om veel bewerkte producten te eten. Chips en snoep waren mijn beste vrienden en bij het avondeten stond de colafles op tafel. Begrijp me niet verkeerd hoor, ik verwijt mijn ouders absoluut niets, maar voor mij was die eenzijdige voeding wel de oorzaak van mijn gewichtstoename. En dat terwijl mijn ouders en broertje hetzelfde aten en gewoon slank bleven’, verzucht ze met een frons.

Ik viel in 3 jaar tijd bijna 50 kilo af, op eigen kracht

Gezondheidsproblemen door overgewicht

In de loop der jaren werd Nina steeds zwaarder. Dat was er mede de oorzaak van dat ze problemen kreeg met haar galblaas en ze geopereerd moest worden. ‘Dat is een vreselijke tijd geweest. Er traden complicaties op en ik zat niet

KRACHT IGEVROUWEN PRACHTIGE VROUWEN

20

FYM

ver van een buikvliesontsteking af. Ik heb achteraf van mijn arts gehoord dat het kantje boord is geweest. Het heeft zeker een halfjaar geduurd voordat ik weer de oude was en toen diende zich een darmziekte aan waar ik maandenlang prednison voor moest slikken. Ik ben in die tijd enorm aangekomen. Verschrikkelijk vond ik het, ik kwam echt in een negatieve spiraal terecht. Ik was angstig, verdrietig en schaamde me ontzettend voor hoe ik eruit zag.’

Belofte

Een dag voor haar 21ste verjaardag kwam Nina tot het inzicht dat het zo niet langer ging. ‘Ik wilde uit die negatieve spiraal komen. Er zou weinig meer van mijn gezondheid overblijven als ik zo door zou gaan. Het was nu of nooit!

Ik heb al mijn moed bij elkaar geraapt en ben toch maar op die weegschaal gaan staan. Ik ben nog nooit zo geschrokken’, klinkt het heel zacht. ‘Ik woog 110 kilo. Ik geloof dat ik nog nooit zo verdrietig ben geweest.’ Nina kijkt voor zich uit.

In gedachten even helemaal terug bij dat moment van toen.

‘De volgende dag vertelde ik iedereen die op mijn verjaardag kwam dat ik over een jaar 10 kilo lichter wilde zijn.

Dat was best een uitdaging, want alle afvalpogingen die ik tot dat moment had gedaan, waren mislukt. Het grote verschil met alle vorige keren was echter mijn motivatie.

Eerder wilde ik gewoon een strak figuur, nu was het mijn doel om weer gezond te worden. En te blijven! Ik ben zelf uit gaan zoeken wat ik wel en niet kon eten. En weet je, eigenlijk is het helemaal niet zo spannend: je moet gezond, gevarieerd en niet te veel eten. Geen belangrijke voedingsmiddelen schrappen; je hebt tenslotte alle voedingsstoffen nodig om je lichaam goed te kunnen laten functioneren. Ook het meerdere keren per dag wat kleinere porties eten. Op die manier loop je nooit met een hongergevoel rond waardoor je je ellendig zou kunnen gaan voelen.. Andere keuzes leren maken. Natuurlijk mag je best wel eens zondigen, anders houd je het niet vol. Maar als je dan dat glas wijn drinkt of die reep chocola eet, geniet er dan ook heel bewust van.’

opgeven Plastisch chirurg

Door haar nieuwe levensstijl verloor Nina steeds meer gewicht. ‘In drie jaar viel ik bijna 50 kilo af. Maar er waren ook veel momenten van tegenslag. Ik had vaak sport­blessures en viel geregeld, ondanks al mijn inspanningen, geen grammetje af. Dat was zo frustrerend. Waar deed ik het eigenlijk allemaal voor als het geen resultaat had!

Maar toch was daar die sterke drang om mijn doel te bereiken. Ik moest volhouden want ik wilde weer gezond worden. Het heeft ook nooit als een dieet gevoeld. Ik heb mijn leefstijl aangepast. Er was alleen één ding waar ik niet blij mee was. Als ik voor de spiegel stond, vroeg ik me met tranen in mijn ogen af of dit het waard was geweest. Ik zag er niet uit! De huid van mijn buik was zo uitgerekt, dat het een derde deel van mijn bovenbenen bedekte. Daarnaast had ik er ook echt last van. Bij het aankleden propte ik de huid maar een beetje bij mijn broek in en bij het sporten fladderde het om me heen en dat deed pijn.

Ik wilde dolgraag van mijn overtollige huid af. Mijn huisarts vertelde me dat ik, als ik doorverwezen wilde worden naar de plastisch chirurg, een jaar lang stabiel in gewicht moest zijn. Ook mijn BMI moest dat hele jaar onder de 25 blijven.’

Een jaar later stond Nina weer bij haar huisarts op de stoep. ‘Ik voldeed aan alle eisen en had mijn ‘golden ticket’ voor de plastisch chirurg in handen. Ik wilde me laten opereren door de arts die ook had meegewerkt aan het programma Obese. Ik ben bij hem geweest en hij vond een operatie ook absoluut nodig, maar hij waarschuwde me wel voor de strenge eisen die de zorgverzekeraar hanteerde. Mijn verzoek werd inderdaad afgewezen. Het kwam erop neer dat ik gewoon niet ‘verminkt’ genoeg was. Ik vond het verschrikkelijk. Hoe kon ik met dit lichaam mijn leven met overgewicht ooit afsluiten?

Ik had minder last van mijn lichaam toen ik nog dik was dan nu met die loszittende huid. Daarom heb ik de zorgverzekering zelf aangeschreven. Een lange, emotionele brief waarin ik beschreef hoe het mijn leven beïnvloedde en beperkte. Ik heb er zelfs foto’s bij gedaan, maar opnieuw werd ik afgewezen, een operatie werd niet vergoed. Ik was er kapot van. Gelukkig kwamen mijn ouders toen met een fantastisch voorstel. Zij wilden een steentje bijdragen en dankzij hun kon ik geopereerd worden. Er is van mijn buik een lap huid ter grootte van 30 x 48 centimeter verwijderd. De overtollige huid aan mijn armen, benen en rug is er echter nog steeds. Maar dat maakt me niet uit. Dat perfecte lichaam krijg ik niet, dat hoeft ook niet. Ik ben wel topfit en gezond. Dat vind ik veel belangrijker.’

Dat perfecte lichaam krijg ik niet, maar ik ben nu wel topfit en gezond Ervaringsdeskundige

Het bezig zijn met gezonde voeding inspireerde Nina zo, dat ze een carrièreswitch maakte. ‘Ik startte de hboopleiding voeding & diëtetiek en heb mijn diploma’s voor fitness- en bodypump-instructeur gehaald. Mijn nieuwe leven heeft me zoveel gebracht, dat gun ik andere mensen ook’, vertelt ze stralend. ‘Ik wil voor hen de steun zijn die ik niet heb gehad. Niet alleen als voedingscoach, maar ook als personal trainer. Ik ken al die valkuilen die bij het afvallen horen als geen ander. Ik heb het immers allemaal zelf meegemaakt. Ik weet dat het niet alleen fysiek een zwaar proces is, maar dat het mentaal ook veel met je doet. Daar heb je goede coaching bij nodig.’

ForYou Magazine Tekst Monique Bons Fotografie André Weima www.foryoumagazine.nl FYM

21

Kies voor suikervrijheid

!

Volwassenen krijgen gemiddeld ruim 50 kilo suiker per jaar binnen en kinderen ruim 65 kilo!

Tegelijkertijd weten we dat suiker een grote invloed heeft op onze bloedsuikerspiegel en door: Jenny Oudman hormoonhuishouding en aan de basis staat van veel (chronische) klachten en ziekten.

Het afbouwen van je suikerinname levert enorm veel winst op voor je gezondheid en energie­niveau. Suiker werkt echter verslavend, en op eigen houtje afkicken is lastig, omdat aan bijna elk bewerkt product suiker is toegevoegd. Het goede nieuws is dat je onder de juiste begeleiding in een maand de basis kunt leggen voor een suikerbewuste leefstijl.

De positieve gevolgen van het afbouwen van je suikerinname zijn fantastisch!

Gezondheidsklachten en overtollige kilo’s verdwijnen als sneeuw voor de zon en binnen twee weken barst je van de energie, is je hoofd helder en voel je je fitter en gezonder. Als je eenmaal gemerkt hebt wat het je brengt, wil je niet anders meer! Je kunt nú kiezen voor suikervrijheid! Omdat ik in mijn praktijk (en bij mezelf en mijn gezin) steeds weer zie hoe het afbouwen van suiker doorslaggevend is in het verhelpen van allerlei lichamelijke en

geestelijke klachten, het verliezen van (veel) overgewicht en het opbouwen van energie, heb ik een aantal programma’s ontwikkeld, zodat iedereen succesvol een suikerbewust leven kan opbouwen! Dus of je nou individueel, in gezinsof groepsverband of online gecoacht wil worden in het opbouwen van een onweerstaanbaar energiek, gezond en suikerbewust leven: het kan! Je vindt informatie op www.de-lefcoach.nl/energieherstel.

Jenny Oudman, Leefstijl-, energie- en familiecoach

A.J. Lutulistraat 36, 9728 WT Groningen • 06-29438515 • jenny@de-lefcoach.nl • www.de-lefcoach.nl

Ben jij suikerverslaafd?

Doe de test!

Ik eet iedere dag (geraffineerde) suiker.

ja nee

Als ik 3-4 uur niet eet, dan ga ik trillen, voel ik me slap en krijg ik last van duizeligheid of een slecht humeur.

ja nee

Ik heb na het avondeten altijd een enorme behoefte aan iets zoets.

Ik kan niet meer dan een dag zonder het eten van voeding die suikers bevat.

Ik heb regelmatig last van een enorme behoefte aan iets zoets. Een gevoel van ‘NU. METEEN!’

ja nee

Ik heb altijd wel ergens in huis zoetigheid verstopt voor als ik er zin in heb.

ja nee

Ik kan vaak niet stoppen met eten.

Als ik één stukje cake of chocola heb, loop ik vaak terug om een nieuw stukje te halen. OEPS, de hele reep op!

ja nee

22

FYM

ja nee ja nee

Ik ontbijt het liefst met iets zoets.

ja nee

Ik heb gedurende dag regelmatig last van een dip in mijn energie. Vooral na de lunch zou ik graag een dutje willen doen.

Wanneer ik bij iemand op bezoek ben en er staat iets zoets op tafel, dan betrap ik mezelf dat ik daar maar moeilijk van af kan blijven.

ja nee

Ben jij suikerverslaafd? Wanneer je de meeste vragen met ‘JA’ hebt beantwoord, heb ik je betrapt.

Een dag niet gesnoept, is een dag niet geleefd!

Overtuig je vriendinnen, je partner of je gezin om minder suiker te gaan eten. Het zal je echt goed doen. Je zult al gauw in een afkickfase terecht­ komen, je voelt je moe en futloos en hebt eigenlijk alleen maar zin in ZOET! Zet jezelf en je omgeving hier overeen en probeer veel gezonde koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten binnen te krijgen.

Je zult je verzadigd voelen en minder trek hebben.

Wanneer je deze fase doorgekomen bent, zul je merken dat je meer energie hebt gedurende dag.

PS. Heb je echt overal ‘JA’ op geantwoord? Verstop jij wel ‘ns de snoeppapiertjes, zodat je partner je niet betrapt? Voel je je vaak futloos, heb je weinig energie, heb je geregeld last van maag- darmklachten en ben je wellicht iets te zwaar? Neem dan contact op met een voedingsdeskundige bij jou in de regio.

Die kan jou zeker verder helpen en begeleiden.

ForYou Magazine www.foryoumagazine.nl

Gun je lichaam een nieuwe start Wil je een mooi, goed gehydrateerde en gezonde huid? Ben je toe aan meer ­energie, meer balans en een healthy lifestyle?

Elke dag krijgen we gifstoffen binnen door onze voeding en medicijngebruik. Door een ophoping van deze gifstoffen kunnen we klachten krijgen met onze spijsvertering, vetverbranding, darmen en algehele gezondheid, huid­ problemen of een te snel verouderde huid.

Ontgiften met onze detox

Met ons nieuwe detoxprogramma ga je je lichaam helpen om op een eenvoudige en doeltreffende wijze een nieuwe start te maken, op weg naar een energieker, mooier, slanker en gezonder lichaam, met meer energie en een mooiere, stralende huid! Na een detoxkuur voel je je weer herboren en heb je je immuunsysteem een boost gegeven.

Wat kun je verwachten na de kuur?

- Je krijgt meer energie, omdat het lichaam grondig ­gereinigd is van gifstoffen en vitamines beter opgenomen worden.

- Een verbetering van je immuunsysteem en nieuwe energie door een betere opname van voedingsstoffen.

- Geen opgeblazen gevoel meer en een plattere buik.

- Een echte boost voor de huid. Betere hydratatie en een vollere, stralende huid.

- De detoxkuur is niet bedoeld om mee af te vallen, maar de kans dat je een paar kilo’s kwijtraakt is er zeker wel.

We maken het gemakkelijk voor je

Met ons nieuwe 11-daagse Cleanse & Revitalise-pakket van LavieSage Nutricosmetics volg je een eenvoudig programma dat je stap voor stap, met recepten en boodschappenlijstje, tips, dagprogramma’s en reinigende en ondersteunende voedingssupplementen, ontgift en weer in balans brengt.

Ons nieuwe programma brengt je lichaam in 3 fasen weer in balans:

1. De voorbereidingsfase zorgt ervoor dat je weinig hoofdpijn, duizeligheid, stemmingswisselingen of andere ­ongemakken ervaart tijdens de 2e fase.

2. De 2e fase zorgt voor het ontgiften van de gal en lever, reinigt de nieren en het bloed, bevordert de doorbloeding en de lymfecirculatie. Het maakt afvalstoffen los en voert deze efficiënt af. Tijdens deze periode worden de organen en weefsels tegen vrijkomende gifstoffen beschermd door vitamine B, C en E, calcium, magnesium en zink.

3. In de 3e fase wordt je lichaam weer voorbereid om het opnemen van zwaardere voeding.

De detoxkuur is goed te ­ combineren met werk en gezin De detoxkuur is zó opgebouwd, dat deze ­gemakkelijk en goed te combineren is met werk en gezin.

Ook benieuwd of er sprake is van een ophoping van gifstoffen in jouw lichaam? Doe op www.salonhanneke.nl de checklist en kijk of het 11-daagse Cleanse & Revitaliseprogramma op jou van toepassing is.

Salon Hanneke skincare | wellness Bieslookstraat 31, 9731 HH Groningen 050-3061292 • info@salonhanneke.nl www.salonhanneke.nl

FYM

23

Roelant vertelt enthousiast: ‘Blij dat ik mij nu geen zorgen meer hoef te m ­ aken! Al jaren had ik last van overmatig zweten van de oksels. Een hard­nekkig probleem, waardoor ik continu shirts wisselde vanwege vochtige ­plekken en regelmatig kleding weg moest doen omdat die verkleurd was. Alle plaatselijke middeltjes gaven slechts kortdurend verbetering van mijn klachten. Op een gegeven moment hoorde ik van een soort laserbehandeling in het Martini Ziekenhuis, miraDry. Ik kreeg uitleg hierover door dermatoloog dokter Harms op de polikliniek.

Zij voert deze behandeling uit samen met de huidtherapeute, een goed op elkaar ingespeeld team. De behandeling zelf is me reuze meegevallen.

Door de informatie voorafgaand aan de behandeling wist ik wat ik kon verwachten. Na het uitwerken van de verdoving was het een dag branderig en gevoelig, maar enkele tips van dokter Harms gaven goede verlichting van deze klachten. Fijn was ook dat ze me een dag na de ­behandeling belde om te vragen of er nog problemen waren. Het mooie is dat de miraDry behandeling een blijvende oplossing is! Ik heb helemaal geen klachten meer en ben erg blij dat ik mij nu geen zorgen meer hoef te maken over natte plekken onder mijn oksels. Ik zou het anderen direct aanraden.’

Het is een relatief eenvoudige van behandeling en je voelt er niets

24

FYM

Klotsende

oksels?

Transpireren, we doen het allemaal; de één wat meer dan de ander. Maar je hoeft niet eens overmatig te transpireren om er het dagelijks leven toch last te hebben van geurtjes en vochtplekken in kleding. Zeker op het werk is het ­vervelend om last te hebben van transpiratie. Daar kun je flink onzeker van worden. Je kunt het weliswaar maskeren met donkere kleding, maar het liefst wil je van het probleem af, want het kan je onzeker maken.

Je hoeft er niet mee te blijven rondlopen

Overmatig zweten

Dermatoloog Petra Harms is onder andere gespecialiseerd in de behandeling van cliënten die last hebben van overmatig zweten. ‘Zweet dat verdampt zorgt voor verkoeling van je lichaam. Het probleem bij overmatig zweten is echter dat dat zweet eigenlijk niet meer dient voor verkoeling. Het dient in dat geval ook niet voor temperatuurregulatie. Deze mensen zweten dus ook als ze het niet te warm hebben. Als ze een representatieve functie hebben waarbij ze bijvoorbeeld een licht overhemd moeten dragen, kan overmatig zweten storend zijn. Je kunt het met andere kleding of deodorant soms camoufleren, maar dat biedt niet altijd uitkomst.’

Dermalight Medical

Van Swietenplein 1, 9728 NT Groningen 050-5245860 www.dermalight-medical.nl

Zweetklieren uitschakelen

Voor deze mensen is er een oplossing: de miraDry. Petra: ‘De miraDry is de meest effectieve methode.

De methode komt uit Amerika. In Nederland wordt de miraDry pas sinds een paar jaar effectief toegepast.

Eigenlijk werkt het apparaat heel logisch, want het handstuk van het apparaat geeft een soort magnetrongolven af die de huid vlak onder het oppervlak verwarmen tot 60 graden, waardoor de zweet­ klieren in de oksel uitgeschakeld worden.

Je voelt er niets van, omdat de huid plaatselijk is verdoofd.’

Petra besluit: ‘Okselzweten is een heel vervelende klacht, maar gelukkig is dus er een oplossing, zowel voor de geurtjes als voor de natte plekken. Je hoeft er niet mee te blijven rondlopen.’

Dermalight Medical is gevestigd in het Martini Ziekenhuis.

FYM

25

Begin het nieuwe jaar ontspannen

Miranda Bootsman van ­Helperhart Trainingen

Druk, druk, druk. In deze tijd rennen we maar door. En als we een keer niet rennen, dan doen onze gedachten dat wel. De druk van de maatschappij levert vaak onbewust ook spanning op in lichaam en geest. Dat geeft klachten, zoals pijnlijke en gespannen spieren, ­onrustig of slecht slapen en irritatie. Ook jij wilt het nieuwe jaar vast en zeker ontspannen beginnen.

Bij Helperhart Trainingen geven wij iedereen mee dat het heel herstellend werkt om elkaar te masseren en aan te raken, vóór ontspanning en tegen pijnlijke spieren en gewrichten.

Massage is zo oud als de mensheid zelf.

Bedenk maar eens: je wrijft vaak intuïtief over een pijnlijke plek of een gespannen lichaamsdeel. In veel culturen is elkaar masseren heel gewoon. Van kinds af aan wordt je geleerd om elkaar een massage te geven.

Een goed uitgevoerde massage is een weldaad voor lichaam en geest. Je ontspant, of wordt juist vitaal. Je voelt je lekker in je vel.

Bij ons kun je cursussen en workshops volgen die bijdragen aan een goede balans, ontspanning en persoonlijke groei. Hierbij kun je denken aan het leren van ontspanningsmassage, voetreflex, hotstone-massage, kindermassage en nog veel meer. De activiteiten worden gegeven vanuit de visie van de natuurgeneeskunde. De natuurgeneeskunde gaat uit van het stimuleren van het zelfherstellend vermogen, waarbij het doel is om meer balans te vinden tussen hoofd, lijf en emoties.

Je bent van harte welkom! Op vertoon van dit magazine ontvang je € 20,- korting op een dagworkshop of cursus naar keuze.

Helperhart Trainingen

Miranda Bootsman Laan van de Vrijheid 6, 9728 GC Groningen 050-5254344 www.helperhart-trainingen.nl

Laat de spanning

los!

In het dagelijks leven krijgt iedereen te maken met een bepaalde mate van stress en belasting. Dit kan lichamelijke belasting zijn (door een verkeerde houding, fysiek zwaar werk, intensief sporten), maar ook mentaal / emotioneel (door emotionele gebeurtenissen, hoge werkdruk enzovoort).

Wanneer het lichaam te lang overmatig belast wordt, gaat het lichaam zichzelf beschermen door het vastzetten van spierspanning, de zogenoemde 'bodystress'.

Body Stress Release (BSR) is een unieke, milde gezondheidstechniek die wereldwijd steeds meer aan belangstelling wint en al ruim 30 jaar bestaat. Esther Lubbe, Body Stress Release practioner in Groningen, vertelt: 'Door het vastzetten van spierspanning kunnen allerlei klachten ontstaan, zoals lagerugklachten, pijnlijke schouders en nek, stijfheid, vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid, brandend maagzuur, ischias, RSI of carpaal tunnelsyndroom. In veel gevallen ontstaan deze klachten zonder dat je er een duidelijk aanwijsbare reden voor hebt, en je hebt ‘geleerd’ om ermee te leven.'

BSR Noord

Met behulp van Body Stress Release (BSR) wordt het lichaam gestimuleerd om de vastgezette spierspanning weer los te laten, waardoor een proces in gang gezet wordt waarbij het lichaam zichzelf kan gaan herstellen richting een optimale gezondheid. Klachten waar je vaak al jaren mee rondloopt, kunnen aanzienlijk worden verminderd of zelfs verdwijnen! BSR richt zich op het hele lichaam en niet alleen op de afzonderlijke klacht. Om ervoor te zorgen dat je de stress loslaat, geeft Esther met de vingers lichte drukimpulsen, waardoor het lichaam de spanning laag voor laag kan gaan loslaten, terwijl je je kleding aan hebt. Esther is aangesloten bij een aantal beroepsverenigingen, waardoor de consulten door veel zorgver­zekeraars worden vergoed. BSR Noord is gevestigd in Gezondheids­ centrum Hoendiep.

Esther Lubbe • Hoendiep 1, 9718 TA Groningen • 06-47093220 info@bsr-noord.nl • www.bsr-noord.nl

energie

Weer met aan het werk Ons hoofd zit vol met gedachten: we hebben wel 60.000 gedachten per dag. Iedere 1,5 seconde hebben we een andere gedachte! Het is dus gigantisch druk in ons hoofd en zonder dat we het in de gaten hebben, is meer dan de helft van deze gedachten negatief. Ze remmen ons af en we bereiken niet wat we eigenlijk graag willen.

Ik herken dat. Al jaren voelde ik dat ik iets anders wilde met mijn werk. Ik werkte als psycholoog binnen de GGZ. Het werken met mensen boeide me erg, maar er waren ook dingen in het werk die mij energie kostten. Ik begreep het niet. Ik had leuke collega’s, de sfeer was goed en ik deed het werk waar ik voor gestudeerd had, maar toch klopte er iets niet. Ik piekerde me suf, echter zonder resultaat.

Ik probeerde de focus maar op iets anders te leggen. Ik was zwanger, voelde me goed en had zin in de komst van ons kindje. Maar toen in maart 2009 bleek dat onze dochter ernstig ziek en niet levensvatbaar was, stond mijn leven compleet stil… Het plaatje dat ik had gemaakt van de toekomst, was ineens verdwenen. Ik was mijn houvast kwijt. De kwetsbaarheid van het leven was mijn leven binnengedenderd.

Toen ik na een aantal maanden de draad weer oppakte op het werk, merkte ik aan alles dat ik niet op dezelfde manier verder wilde. Werk had een andere waarde gekregen en ik wilde vooral energie overhouden voor alle andere dingen die ik belangrijk vond. Mijn manager stelde een loopbaantraject voor om even afstand te kunnen nemen van alles en samen met iemand te zoeken naar de dingen die mij energie geven.

Dit traject bracht mij tot rust. Ik begreep ineens waarom mijn werk mij energie kostte. Ik deed te weinig dingen waar ik goed in was, wat ik leuk en belangrijk vond. Als kind was ik al goed in het creëren van rust en overzicht en was ik geïntrigeerd door levensverhalen. Het werk als loopbaancoach was precies wat hierbij paste. Dat wilde ik gaan doen.

Ondanks de negatieve gedachten die mij af en toe afremden, heb ik in de afgelopen jaren mijn eigen coachingpraktijk opgericht en vormgegeven, hoe druk het ook is, met inmiddels twee gezonde kinderen. Ik krijg energie van mijn werk. Ik begeleid mensen in het aannemen van een zachtaardige houding ten opzichte van alles wat ze denken, voelen en ervaren, en tegelijkertijd gaan ze op weg om hun doelen en dromen te verwezenlijken. Ze krijgen zicht op wie ze zijn, wat ze goed kunnen en hoe ze dit kunnen vertalen naar werk.

Je krijgt zicht op wie je bent en wat je goed kan

Wil jij dat ook? Laat het me weten. Ik help je graag op weg.

TOON loopbaanpsychologie

Marianne van der Heide-Meijer Scheperseiland 11, 9766 VE Eelderwolde 06-12806750 • info@toonwerkt.nl • www.toonwerkt.nl FYM

27

Fab Famouz

“Ik ben een soulminded

Aan de buitenkant lijkt ze in niets meer op dat 11-jarige meisje dat, heel verlegen, voor het eerst voor een groot publiek stond te zingen. Met haar prachtige verschijning, haar krachtige, warme stem die iedereen omver blaast en een uitstraling die wel wat weg heeft van die van Tina Turner, betovert Berget Lewis haar publiek. Zowel als één van de vijf leading ladies van de ‘Ladies of Soul’, tijdens haar theatertour Discover Berget Lewis als haar optredens bij A soulful X-mas with Berget Lewis.

Berget werd 45 jaar geleden, samen met tweelingbroer Alvin, geboren in Amsterdam.

‘We zijn de jongsten uit een gezin met zes kinderen. Mijn vader was muzikant en muziek heeft dan ook altijd als een rode draad door mijn leven heen gelopen. ’s Avonds na het eten gingen de tafels en stoelen aan de kant en dansten we als een soort Caraïbische Kelly Family op plaatjes van Earth, Wind & Fire, Aretha Franklin en andere soulartiesten’, schatert ze haar warme lach terwijl ze een hand door haar felgekleurde lokken haalt.

Berget wist niet dat ze kon zingen. Pas op haar 10de begon ze haar stembanden te ontdekken.

‘Ik had een singletje van Chaka Khan gekregen: I’m every woman. Zij werd mijn grote voorbeeld, ik wilde zijn zoals haar. Veilig alleen op mijn slaapkamer zong ik met de muziek mee, niet wetende dat mijn familie aan de andere kant van de deur vol verwondering stond te luisteren. Mijn moeder ging mijn zangtalent stimuleren en vond dat ik maar eens in de kerk moest gaan zingen.

28

FYM

Doodeng natuurlijk, maar uiteindelijk heb ik dat toch gedaan. Ik was 11 en zong a capella voor een gemeente die uit 500 à 600 mensen bestond. Ik was zo verlegen dat ik alleen maar strak naar de grond durfde te kijken.

“Het heeft heel lang geduurd voordat ik me over die verlegenheid heen kon zetten” Maar toen gebeurde er iets wonderlijks.

De laatste noten van het liedje waren nog niet gezongen of er volgde een oorverdovend applaus. Dat voelde goed! Ik had mensen blij gemaakt! Dat smaakte naar meer!’

Solo

En er kwam meer. Eerst in het gospelkoor van de kerk, maar later wilde Berget ook buiten het kerkcircuit zingen. ‘Dat stuitte in het begin wel op wat weerstand bij mijn moeder, ze vond het moeilijk om me los te laten en mij, dat verlegen meisje, die boze buiten­ wereld in te laten gaan. Daarnaast wist ze dat het bestaan van een muzikant financieel onzeker is, dat had ze immers met mijn vader mee­gemaakt.’ Maar na veel getouwtrek en discussies bereikte Berget toch wat ze wilde.

‘Ik ben als backing vocalist begonnen.

Dat voelde hartstikke veilig. Ik plukte wel de vruchten van het succes maar hoefde geen interviews en zo te doen. Ik zong in het achtergrondkoor van Total Touch en Ruth Jacott en ben met Candy Dulfer op tournee geweest, maar werd steeds vaker aangemoedigd om solo te gaan. Het was toch zonde als ik mijn stem alleen voor anderen zou bewaren.

Toch enigszins onzeker heb ik de stap toen gewaagd. In eerste instantie met de Berget Lewis Gospel Train. Ook dat voelde veilig.

rockchick”

Ik ging dan wel solo, maar was niet alleen, er stond een heel koor achter me. Dat koor bestond uit allemaal artiesten die ik kende en gevraagd had om met me mee te zingen.

Dat was geweldig en, wat ik absoluut nooit verwacht had, het werd ook nog eens een enorm succes!’

Eindelijk lukte het Berget om haar verlegenheid van zich af te laten glijden. Ze schitterde onder andere als Maria in het televisiespektakelstuk The Passion, oversteeg zichzelf als Effie White in de musical Dreamgirls en won met unanieme stemmen de finale van het TROS-programma ‘De beste zangers van Nederland’.

Discover

Inmiddels is Berget twee cd’s verder en reist ze door het land met al weer haar derde theater­ tour: Discover Berget Lewis. ‘Het gaat over ontdekking in de breedste zin van het woord.

Je krijgt als het ware een kijkje backstage.

Het is een muzikale ontdekkingsreis door de jaren heen. De liefde voor de soulmuziek maar

ook de rockchick die diep binnenin mij zat en drie jaar geleden de ruimte kreeg. De voorstellingen gaan niet alleen over de ontdekking van mijn muzikale ambities, maar ook over het ontdekken van plaatselijk talent dat ik op zo’n avond een podium bied. Dat vind ik echt superleuk.’

Energie

Ook al zit er in Berget nog een klein beetje dat verlegen meisje van vroeger, aan de buitenkant wil ze knallen. ‘Ook al ben je wat voller, je kunt je wel heel mooi kleden. Ik doe mijn best om gezond te leven, maar dat is vooral omdat ik graag lang wil leven. Mij zul je niet in de sportschool zien. Een avond op de bühne is voor mij de perfecte work-out. Ik accepteer mezelf zoals ik ben. Met mooie ronde curves waar ik trots op ben. En hé. Ik ben een zangeres. En geen model, dus waarom zou ik er superslank uit moeten zien? Ik ben dankbaar voor wie ik ben en wat ik mag doen. Het geeft me energie.

Ik voel me bevoorrecht dat ik mag zingen en dat ik vreugde kan brengen.’

Berget toert met haar theatertour tot en met zaterdag 29 april 2017 door Nederland.

Kijk op www.bergetlewismusic.nl wanneer ze bij jou in de buurt op de planken staat!

ForYou Magazine

Tekst Monique Bons • www.foryoumagazine.nl FYM

29

Column

Fokje Westerling is coach bij haar praktijk SolidConcepts Communicatie & Coaching.

Ze geeft ook mindfulness- en zelfcompassietrainingen. Elk kwartaal schrijft ze een column voor ForYou Magazine.

Zeven soorten

honger Goede voornemens: doen we er nog aan? Bij de drogist denken ze van wel. Zelf ben ik bezig geweest met het online Mindful Eten-programma van Jan Chozen Bays, een Zenmeditatie-lerares en kinderarts uit de VS. Ze heeft hier ook een boek over geschreven. Als mindfulnesstrainer en liefhebber van koken en eten was ik er nieuwsgierig naar. Het blijkt waardevolle inzichten te geven, zoals het onderscheiden van zeven soorten honger: van je ogen, neus, mond, maag, cellen, geest en van je hart.

Waarom eet (of drink) je eigenlijk? Welke honger ben je aan het stillen? Het zien van eten doet eten, ervaar ik geregeld. Al zit ik vol, mijn ogen blijven betoverd. Niet door een kunstwerkje in een sterrenrestaurant, maar gewoon door een doordeweekse pasta.

En misschien word ik, bewust of onbewust, ook beïnvloed door verleidelijke geuren en het verlangen naar een aangenaam mondgevoel. Of zie ik opwinding aan voor honger van de maag? In een blije bui snak ik namelijk naar beloning en bij boosheid naar brandstof. En hoewel chips en snoep al jaren uit huis zijn verbannen, blijken ook ongebrande noten van de Ekoplaza prima te voldoen.

Welbeschouwd snaai ik soms maar een end weg

SolidConcepts Communicatie & Coaching Fokje Westerling • Kamerlingheplein 15 9712 TR Groningen • 06-24200882 • fokje@solidconcepts.nl • www.solidconcepts.nl 30

FYM

Cruciaal blijkt de honger van de cellen. Aan welke stoffen hebben ze behoefte? Het leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft is een eerste vaardigheid in mindful eten, vertelt Chozen Bays. Zo komt mijn notenconsumptie in een ander daglicht te staan en sla ik de 'Weten van (H)eerlijk Eten' boeken van Rineke Dijkinga erop na, om te achterhalen om welke stoffen het mogelijk gaat.

Of gaat het misschien om harthonger, het verlangen naar koestering, waardering, rust, verbondenheid of liefde?

Honger van de geest (mentale honger) laat mij weten dat ik na een paar uur werken beslist een heerlijke boterham verdien. En omdat ik al lekker ben opgeschoten, mogen het er ook twee zijn, die ik vervolgens, om geen tijd te verliezen, achter de laptop opeet. Ik eet ook graag voor de tv, vooral tijdens het kijken naar 'Masterchef Australië' (honger van de ogen!). Ja, ik hou van eten, maar welbeschouwd snaai ik soms maar een end weg en let ik helemaal niet goed op wat ik eet. Ik eet dan op de automatische piloot. Als ik met aandacht proef, geniet ik er meer van. Of minder. Want de notenmix van een Duitse discounter blijkt dan helemaal niet zo lekker en zelfs een tikkeltje slof, terwijl de houdbaarheidsdatum nog niet in zicht is.

Hoezo dat toch de bodem van het bakje al is bereikt?

Mijn innerlijke criticus heeft er een streng oordeel over.

Gelukkig heb ik ook een innerlijke helper. Die maakt me bewust van wat er in me omgaat - de gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties die ik op dat moment heb - en van reacties hierop. Zoals de neiging om een minder welkome emotie weg te drukken, te verdoven of er afleiding voor te zoeken. En die ook vraagt: 'Wat heb je nodig? Hoe kan ik je helpen? Wat wens je jezelf toe?' Vaak gaat het bij mij om de erkenning dat het leven nu eenmaal een hoop onzekerheden met zich meebrengt en dat denken controle te hebben een illusie is.

En om liefde voor mezelf, als basis voor alles. Een liefdevol, gezond en vervullend 2017 gewenst!

Een rookvrije

Veel mensen noemen het stoppen met roken als goed voornemen voor het nieuwe jaar. Het lukt ­helaas niet altijd om dit op eigen kracht te doen.

‘Er is veel doorzettingsvermogen nodig om te stoppen en wij bieden een extra steun in de rug', ­vertellen Titia Klemmeier en Josien Bleeker.

Beiden zijn zij binnen het Martini Ziekenhuis ­werkzaam op de Rookstoppoli en begeleiden zij patiënten die werken aan een rookvrije toekomst.

Het Martini Ziekenhuis ziet jaarlijks zo’n 120 patiënten op zijn Rookstoppoli, die door de huisarts of een specialist verwezen zijn. Tijdens een vrijblijvende startbijeenkomst wordt onder meer uitgelegd wat een rookverslaving is en hoe een behandeltraject eruitziet. Na deze startbijeenkomst besluit de patiënt zelf of hij tot behandeling overgaat. Titia Klemmeier: ‘Ongeveer een derde van de patiënten haakt na zo’n bijeenkomst af, omdat ze het toch niet zien zitten om met de rookverslaving aan de slag te gaan.’

Gewoonteroker of stressroker

Onderdeel van de behandeling is het thuis bijhouden van een dagboek. Hierin noteren patiënten hoeveel ze roken en op welke momenten ze dit doen. ‘Je staat soms versteld van de reacties van patiënten’, vertelt Josien Bleeker.

‘Vaak hebben ze helemaal niet door dat ze zóveel roken en dat er een patroon zit in de momenten waarop ze een sigaret opsteken. Dit draagt bij aan de bewustwording van de patiënt en het geeft ons een goed beeld van het type roker dat iemand is: een gewoonteroker of iemand die vooral rookt in stresssituaties. Hierdoor kunnen we de juiste adviezen geven om het gedrag te veranderen.’

Behandeling in een groep

In totaal bestaat het behandeltraject uit zes groeps­ bijeenkomsten, verspreid over een periode van ongeveer drie maanden. ‘Het is gebleken dat behandeling in een groep effectiever is dan individuele behandeling', vertelt Klemmeier. ‘Deelnemers steunen elkaar tijdens het traject, leren van elkaars ervaringen en wisselen tips uit. Dat is bijzonder waardevol en het vergroot de kans van slagen.’

start

Vaak hebben patiënten helemaal niet door dat ze zóveel roken Meer informatie?

Wil je meer weten over behandeling op de Rookstoppoli van het Martini Ziekenhuis? Kijk dan op www.martiniziekenhuis.nl.

De Rookstoppoli van het Martini Ziekenhuis is ingeschreven in het Kwaliteitsregister Stoppen met Roken.

Martini Ziekenhuis

Van Swietenplein 1 9728 NT Groningen 050-5245245 www.martiniziekenhuis.nl

De heer Theelen (51 jaar): 'Ik heb al jaren last van een darmziekte. Mijn arts vertelde mij dat ik beter kon stoppen met roken en dat mijn klachten dan zouden verminderen. Daarom verwees hij mij door naar de Rookstoppoli. Toen ik startte met de groepsbehandeling, vond ik dat het bij mij allemaal best meeviel.

Maar toen ik me meer bewust werd van mijn rookgedrag, realiseerde ik me dat ik écht verslaafd was. Ongeveer vijftien keer per dag had ik een moment waarop ik uit gewoonte een sigaret opstak. Ik ben me nu echt bewust van die momenten. Het is niet moeilijk om de behoefte naar een sigaret te weerstaan.

De zin is er wel, maar het hoeft niet meer. Dat is een enorme verlossing.

Nu ik gestopt ben met roken, heb ik veel minder darmklachten. Ik voel me fitter en kan meer genieten van lekker eten. En een hele leuke bijkomstigheid is dat ik maandelijks bijna 150 euro bespaar.'

FYM

31

Weer pijnvrij lopen!

Dat je voor zolen bij een podotherapeut terecht kunt, dat weten veel mensen wel. Maar dat een podotherapeut ook voetbehandelingen doet, wondzorg biedt, expertise heeft op het gebied van sportklachten en diabetische voet, likdoorns behandelt en uitkomst kan bieden bij ingegroeide teennagels is minder bekend.

De podotherapeuten bij Voetstuk helpen je met klachten aan het bewegingsapparaat. Zij behandelen voetklachten, maar ook klachten aan knieën en rug. Daarnaast heeft de podotherapeut een grote rol in de preventie. Voor mensen met diabetes is dit bijvoorbeeld heel belangrijk, omdat zij het ontstaan van een wondje onder de voet niet voelen!

Maar ook voor sporters kunnen de analyses die de podo­ therapeuten bij Voetstuk uitvoeren leiden tot preventief schoenadvies, en bij klachten tot een interventie van bijvoorbeeld een op maat gemaakt voetbed.

Jij staat centraal Expertise

Voetstuk

Laan van de Vrijheid 130 9728 GH Groningen 050-5274334 info@voetstuk.nl www.voetstuk.nl 32

FYM

Voetstuk heeft veel expertise in huis: podotherapeuten, sportpodotherapeuten en diabetespodotherapeuten (i.o).

Zoveel expertise onder één dak kom je in het Noorden niet veel tegen. Bij Voetstuk zijn de podotherapeuten mensgericht: jij staat op een voetstuk. Je krijgt ruimschoots de gelegenheid je verhaal te vertellen.

Podotherapeut Ferdinand Rittersma: ‘Alle podotherapeuten bij ons hebben een passie om mensen in de volle breedte te helpen. Dat kan betekenen: zelf behandelen, maar soms ook doorverwijzen. Je krijgt de hulp die je nodig hebt. Ik vind dat de klacht die je hebt belangrijk is en help je graag om deze zo snel mogelijk aan te pakken.’

Goede voornemens

Hoewel het verstandig is om sportieve voornemens te hebben, moet je oppassen dat je niet té fanatiek aan de slag gaat. Vaak zien ze bij Voetstuk in de eerste maanden na de jaarwisseling een toename van patiënten met overbelastingsklachten een benen en voeten. Belasting en belastbaarheid moeten in harmonie met elkaar samengaan.

Bouw dus rustig op! Mocht je toch klachten krijgen: bij Voetstuk krijg jij adequaat advies. Je kunt zonder verwijzing naar ze toe. Bij een eerste onderzoek vindt eerst de anamnese plaats, waarbij je uitgebreid kunt vertellen wat je klachten zijn. Daarna kun je rekenen op een uitgebreid onderzoek met moderne apparatuur, zoals digitale drukmeting, 3D-scan en loopanalyse, om tot een zo compleet mogelijk advies te komen. Maar zoals gezegd: je kunt ook langskomen voor preventief advies, zodat jij klachten kunt voorkomen. Ferdinand lacht: 'Wij geven jou graag het zogenaamde 'belastingadvies'!'

Ontspannen

je weg kunnen gaan Het gevoel van ont-spanning, van bewust openstaan voor je omgeving, er relaxed op kunnen reageren…

Dat aangename ‘vakantiegevoel’: waarom verdwijnt het toch zodra we weer in ons dagelijks leven terechtkomen? Zijn de externe omstandigheden de boosdoener? De terugkerende verplichtingen, de vollopende agenda? Of laten we dit ook zélf ongewild - gebeuren?

Anneloes, afdelingshoofd bij een verzekeraar, laat zich sinds enkele jaren regelmatig door auriculotherapeut Nicolien Nijboer behandelen. ‘Het voelt een beetje als resetten.’ Anneloes had last van migraine, was vaak rusteloos en gespannen. Als de spanning te hoog opliep, viel ze ten prooi aan eetbuien, waarna ze zich weer hopeloos schuldig voelde. ‘Nú voel ik me stabieler, kalmer. Hierdoor kan ik rustiger reageren op wat er om me heen gebeurt. Ook als de druk van buitenaf weer oploopt. Vroeger stond ik steeds in de startblokken; nu is dat opgejaagde gevoel voorbij.

De migraine, vroeger bijna ieder weekend, is er nu alleen nog in extreme situaties en is nu beter te handelen.’

Auriculotherapie werkt goed bij allerlei stressklachten Auriculotherapie

Nicolien Nijboer is arts en werkt als auriculotherapeut in Paterswolde. ‘Auriculotherapie werkt goed bij allerlei stressklachten, zoals gespannenheid, rusteloosheid, slapeloosheid en hoofdpijn. Een vroege aanpak voorkomt veel gezondheidsschade op lange termijn. Auriculotherapie is een vorm van ooracupunctuur, waarbij - op geleide van de pols - reflexpunten op de oorschelp gezocht en behandeld worden. De oorschelp, waar het gehele lichaam op geprojecteerd is, is verbonden met belangrijke centra in de hersenstam, die onderdeel zijn van het autonome zenuwstelsel. Deze spelen waarschijnlijk een rol in de ontspannende en herstellende werking van auriculotherapie.’

Naast auriculotherapie geeft Nicolien desgewenst ook een stemvorkbehandeling, die meestal als zeer ontspannend wordt ervaren.

Stressproblematiek

Nicolien behandelt veel mensen met stressproblematiek.

‘Stress ontstaat als je je bedreigd voelt en daardoor een ‘fight or flight’-reactie ontwikkelt. Of je last gaat krijgen van die stress, hangt af van de verhouding tussen belasting en belastbaarheid. Hoe zwaar is de belasting?

Hoe lang­durig? Hoe reageer je emotioneel op druk en hoe sterk zijn je schouders op dit moment? Aanleg, aangeleerde gedragspatronen, omstandigheden: die bepalen of je ontspannen kunt reageren op de prikkels uit je omgeving.

Zij bepalen je veerkracht.

Steviger in je schoenen

Wat kun je doen? Allereerst: probeer zoveel mogelijk te profiteren van de voordelen van een gezonde levensstijl: dus veel beweging, genoeg rust, gezonde voeding, bewustwording van wat echt belangrijk voor je is. Daarnaast kan auriculotherapie je helpen de stressklachten aan te pakken en je opvangvermogen te versterken. Door via de oorschelp de zwakke plekken in de regelsystemen van het lichaam te stimuleren, gaat de energie weer stromen en voel je je lichamelijk én geestelijk weer steviger in je schoenen staan.

Er ontstaat weer ruimte voor een ont-spannen reactie op dat wat er is.

Acupunctuurpraktijk De Ridder

Drs. N. Nijboer • Oosterland 6, 9765 BM Paterswolde 050-3094323 • nijbo370@planet.nl www.deridder-acupunctuur.nl FYM

33

Hoe wil jij

herinnerd

Sta jij er wel eens bij stil dat je er eens niet meer zult zijn? Dat er een tijd komt dat de mensen over jou in de verleden tijd praten? Over wie je was en wat je deed. Over je persoonlijkheid, je gewoontes, je mooie lach en de dingen waar je van hield. Dat je met een lach herinnerd wordt.

De meeste zaken in je leven bereid je goed voor.

Als je gaat trouwen wordt alles tot in de puntjes voorbereid, niets wordt aan het toeval overgelaten. Is er een kindje op komst, dan ben je maanden bezig met het inrichten van de babykamer, het aanschaffen van de uitzet, het bedenken van een passende naam en het uitzoeken van een mooi geboortekaartje. Gaat je kleintje naar de opvang of naar school, dan steek je er veel tijd in om een juiste keuze te maken.

Persoonlijk

Maar als het gaat om je uitvaart, dan schuif je dat het liefst zo ver mogelijk voor je uit. Eigenlijk heel bijzonder als je bedenkt dat niets zo persoonlijk is als een uitvaart. Jij wilt toch ook herinnerd worden zoals je bent? En niemand kan dat beter weergeven en vastleggen dan jijzelf.

34

FYM

Herkenning

Bij een uitvaart komt veel kijken en het is goed om je daar eens in te verdiepen. Als je begraven wilt worden, kies je dan voor de begraafplaats bij jou in de buurt, in een andere stad of misschien voor een natuurbegraafplaats?

Wat moet er met je as gebeuren bij een crematie? En heb je speciale wensen over je kist. Wordt je uitvaart een heel ingetogen samenzijn of moet het een viering van jouw leven worden. Met jouw muziekkeuze en al jouw wensen.

Er is zoveel mogelijk. Laat jouw uitvaart passen bij wie je bent, een persoonlijke gebeurtenis waarin je nabestaanden jouw herkennen. Kom gewoon eens bij ons langs, we willen je graag helpen en adviseren bij het vastleggen van je uitvaart. Want zoals bij elke belangrijke gebeurtenis is ook dat het waard om goed geregeld te zijn. Zodat jij je leven kunt leven. Heb lief, geniet en wees vooral jezelf, want zo wil jij later herinnerd worden.

worden?

Niets is zo ­persoonlijk als een uitvaart

Uitvaartzorg Boerhaavelaan Boerhaavelaan 19 9728 LG Groningen 050-5255980 www.uitvaart-groningen.nl

FYM

35

'Groningen Bevalt!'

door Martijn Jas

In 'Groningen Bevalt!' vertellen 33 geboren Groningers (waaronder Bert Visscher, Sharon Dijksma, Arjen Lubach, Marianne Timmer en Jacques d’Ancona) over hun onlosmakelijke band met Stad en Ommeland.

In interviews met Martijn Jas halen ze dierbare herinneringen op en geven ze hun mening over het Groningen van toen en nu. De stad en provincie staan centraal en daarom mag het boek eigenlijk niet ontbreken in de boekenkast van de echte Groninger of liefhebber van Groningen.

Naast unieke jeugden archieffoto’s is het gebonden boek ­geïllustreerd met prachtige portretfoto’s van Maarten Corbijn.

Uitgeverij Kapstok ISBN 9789077325193 prijs € 22,50

Bruna Overwinningsplein

Overwinningsplein 71-73, 9728 GR Groningen 050-5259156 • www.bruna.nl

Schepjes suiker waai niet met alle winden mee want je houdt onmogelijk iedereen tevree volg je hart en zeg gerust eens een keer nee!

facebook.com/schepjessuiker/

schijn

Column

Marije Klein Schone

t.

Marije Klein is schrijfster, ­blogger en online publicis Elk seizoen schrijft zij een column ForYou.

Niet alles is wat het lijkt Dat probeer ik mezelf steeds maar weer te vertellen. Als ik schone schijn om mij heen zie, wil ik daar altijd graag in geloven. Mooie mensen in reclames, mooie mensen op Facebook, ideale gezinnen in de huizen om mij heen. Het kost wat levenservaring om daar doorheen te prikken en te weten dat het echte leven niet alleen maar fraai is. Want wat echt is, is wie jij bent en vooral ook hoe jij bent. In het mooie en in het lelijke.

Conclusies trekken doet bijna iedereen veel te snel. Ik ook.

‘Bob!’ Deze week moest ik een geliefde vriendin begraven.

We zagen het aankomen, maar dat maakt het niet minder verdrietig. Omdat zij, net als ik ooit, borst­ kanker had, voel ik mij nederig. Ik mag het overleven.

Zij niet. De oneerlijkheid van het lot.

Mijmerend blijf ik achter na de plechtigheid, op een bankje tussen de graven. Onze vriendschap overdenkend neem ik me voor om voor twee te leven. Ik beloof mijn vriendin in gedachten, dat ik in haar vrolijke geest zal handelen. En dat ik alles zal afmaken waar we samen aan begonnen zijn. De bomen zijn kaal en het is koud. Het klopt bij hoe ik me voel. Terwijl ik iets dieper in mijn jas kruip, hoor ik een vrouw roepen om haar Bob. Ik kan haar niet zien, maar haar roep komt rechtstreeks bij me binnen. Klaaglijk draagt haar stem over de graven. Ik voel met haar mee. Wie zou Bob geweest zijn? Haar man? Haar kind? Haar grote liefde?

Omdat ik vind dat dit niet de plek is voor mij, sta ik op.

Ik moet onder de levenden. Als ik langs de dame loop, roept ze nog eens om haar Bob en kijkt mij daarna schuchter aan. ‘Sorry’, mompelt ze, ‘ik ben mijn kat kwijt en ik geloof dat hij hier ergens rond loopt.’ Ik beloof haar glimlachend mijn ogen open te houden.

Niet alles is wat het lijkt

- Marije -

Wegdromen

Liquid Gold

Dit droompalet in de vorm van een klein tasje, versierd met een gouden lint, bevat 6 ­prachtige oogschaduwtinten met een golden touch. ­Overdrijven kan niet; het resultaat is altijd zacht om er een felgekleurde lipstick bij te dragen.

Palette des Rêves van Lancôme, € 65,www.lancome.nl

Dit naar perzik smakende drankje dat je huid bewezen steviger maakt, lijnen minder diep maakt en je huid perfect hydrateert, is verkrijgbaar bij je apotheek.

Het werkt niet alleen voor je gezicht, maar ook voor je body, haar en nagels.

Pure Gold Collagen van Minerva Labs, € 42,- voor 10 flesjes www.gold-collagen.nl

All that Feestmaand of niet: ook na de feestdagen is goud een perfecte kleur om de hele winter glamourous mee door te komen.

You go Glam Girl!

gold Absolutely fabulous

ist Ingrid Burger en Pierre Meij zijn beiden beautyjournal ForYou trends dé zij voor ColorStories. Elk seizoen selecteren op het gebied van beauty & lifestyle.

Wil je er de hele winter glamourous uitzien?

Deze lipsticks breng je aan als een dekkende kleur, maar kun je ook gebruiken om met een vleugje je eigen kleur te verlevendigen. Eén ding is zeker: je zult er absolutely fabulous uitzien!

Color Riche Collection Exclusive Gold, €14,99 Obsession lipstick www.loreal-paris.nl Vice Lipstick van Urban Decay, € 19,50 www.iciparisxl.nl

olorstories.nl www.colorcrew.nl • www.the-college.nl • www.c

Selfie ready Je wilt er eigenlijk altijd op en top uitzien als je een selfie maakt, zodat je geen filtertje hoeft toe te passen. Met deze mascara creëer je de ultieme oogopslag, omdat de borstel geen haartje ongemoeid laat. De look is sexy, ­volumineus, weelderig en alles wat je maar kunt bedenken voor jouw perfecte selfie.

False Lash Epic Mascara van Max Factor, € 17,99 www.maxfactor.com

I love it!

Ik kan geen dag zonder deze heerlijke geur van Marc Jacobs, en nu is my favorite als limited edition ook nog eens verpakt in een superdeluxe gouden flacon. De geur is weelderig, sensueel, warm en sexy. Oeps, ben ik dat ook?

Decadence One Eight K ­Edition van Marc Jacobs, € 118,95 www.marcjacobs.com

GRATIS

Groningen

Etos

• Rijksweg 16 • Rijksweg 129A • Siersteenlaan 464 • Helperplein 4

• Eikenlaan 39 • Rijksweg 18 • Vismarkt 33 • Dierenriemstraat 236 • Helperplein 15 • Herestraat 27

Babyplanet

Feel Good

Balans2you

Frans Koopal Haarwerken

Beverly Hills Training

Hampshire Hotel – Plaza Groningen

Albert Heijn

Oude Kijk in 't Jatstraat 29

Protonstraat 12B

Noorderhaven 1

Bovenstreek 3 Boterdiep 65

Laan Corpus den Hoorn 300

Bruna

• Helperplein 11 • Overwinningsplein 71

Het Helperhart

BSR Noord

ICI Paris XL

Kochstraat 1-2

• Guldenstraat 8 • Herestraat 40/40A

Johan Willem Frisostraat 17

D.I.O. Drogisterij / Parfumerie

Jenny Oudman, Leefstijl-, energie- en familiecoach

• Vechtstraat 129 • Reitdiephaven 247-249

A.J. Lutulistraat 36

Jumbo

DA Drogisterij

• Overwinningsplein 7 • Linnaeusplein 55 • Wilhelminakade 21 • Reitdiephaven 261 • Boumaboulevard 525

Beren 60

Dermalight Medical Van Swietenplein 1

Douglas

Guldenstraat 42-1

OP DE

Haal ForYou Magazine

locaties hieronder

Martini Ziekenhuis

Vsage

Mooi & Kleur

Yvonne Austin SkinClinic

Van Swietenplein 1 Bieslookstraat 31

Newlands Casuals Groningen

Ruischerwaard 66 Rademarkt 2

Zwanestraat 2-3

Omgeving

Praktijk voor huidtherapie Keuning

Acupunctuurpraktijk De Ridder

Salon Hanneke skincare | wellness

Beauty by Us

Van Swietenplein 1

Bieslookstraat 31

Scholma Lingerie Zwanestraat 39

Schoonheidsinstituut Ankie Willems Westerkade 8A

SolidConcepts Communicatie & Coaching Kamerlingheplein 15

Uitvaartzorg Boerhaavelaan Boerhaavelaan 19

UMCG

Hanzeplein 1

Oosterland 6 Paterswolde

Graaf Edzardstraat 75 Appingedam

Body Clinic Bedum Ludgerstraat 45 Bedum

DA Waalkens Paterswolde Hoofdweg 144 Paterswolde

DA Waalkens Zuidhorn Hoofdstraat 25 Zuidhorn

TOON loopbaanpsychologie Scheperseiland 11 Eelderwolde

Voetstuk

Laan van de Vrijheid 130

Wilt u ForYou Magazine ook gratis aanbieden?

Neem dan contact op via info@foryoumagazine.nl of op 050-7600800.

Lees ForYou Magazine ook online!

Colofon 4e jaargang • nummer 4 - 2016 ForYou verstrekt betrouwbare en relevante informatie voor het vervullen van wensen en het aanreiken van (lokale) oplossingen op het gebied van beauty, health en lifestyle.

Verschijning ForYou Magazine verschijnt viermaal per jaar en wordt verspreid in een oplage van ­minimaal 240.000 exemplaren, verdeeld in 48 regio-edities. De oplage per editie is ­minimaal 5000 exemplaren. Dit nummer is af te halen bij alle hierboven vermelde ­organisaties, praktijken, zorginstellingen en ondernemers.

Kijk ook op www.foryoumagazine.nl voor meer ­informatie of om online deze of een andere editie te bekijken.

ForYou BV Schweitzerlaan 21 • 9728 NR Groningen T 050 - 76 00 800 E info@foryoumagazine.nl Redactie De in het magazine geplaatste teksten zijn ofwel aangeleverd door de deelnemende publicisten en bewerkt door de redactie van ForYou BV, of verzorgd door de redactie zelf.

Directie Paul Carabain Sharif Sharafeddine

www.foryoumagazine.nl

Management Gerben H. Land Harmen Klaassens Mariëlle Bouma Met dank aan alle deelnemende ­publicisten.

Team ForYou Magazine Lian Pilon Caspar Heerink Lysanne Poort Danique Postma Diederik Oosterwijk Marc Scholtens Mattias Tepper Esther Simons Monique Bons Femke Woutersen Geertruida v/d Zwaag Paula Kuiper Janna Stavast Raymond Wijnstra Joran Wind Roelant van de Riet Leoni Helsdingen Siemen Halbersma

Druk Ten Brink - Meppel Disclaimer ForYou BV stelt zich niet verantwoordelijk voor de inhoud van de ingezonden r­ edactie en ­gedane uitspraken. Op de inhoud van dit m ­ agazine rust copyright. Niets uit deze uitgave mag op e­ nigerlei wijze worden vermenig­vuldigd zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. Aan de inhoud van deze uitgave kunnen geen rechten w ­ orden ontleend.

Foto’s: Afbeelding(en) gebruikt onder licentie van Shutterstock.com en/of publicisten.

ForYou Magazine

⁰

38

DE NIEUWE EDITIE VAN

FORYOU MAGAZINE GRONINGEN

VIND JE IN 2017 OP ONDERSTAANDE DATA BIJ DE AFHAALPUNTEN VANAF 5 APRIL VANAF 21 JUNI VANAF 27 SEPTEMBER VANAF 20 DECEMBER

LEES ALLE EDITIES VAN FORYOU MAGAZINE OOK ONLINE! OOK IS ER NOG VEEL MEER TE VINDEN OP WWW.FORYOUMAGAZINE.NL

VOLG ONS VIA FACEBOOK EN INSTAGRAM

De winter:

een tijd van vrieskou en gezelligheid bij de open haard. Maar wij zien ook mogelijkheden!

Want juist door het verminderde zonlicht is deze tijd met name geschikt voor de echte huidverbeterende behandelingen.

Kom kennismaken met behandelingen zoals microdermabrasie, microneedling, BioSkinJetting, IPL Skin-Rejuvenation en rimpelcorrecties.

Geef je huid de boost die zij nodig heeft!

In de winter wordt onze huid minder blootgesteld aan zonlicht. Bij de huidverbeterende behandelingen is er daardoor minder kans op pigmentverstoringen. Bescherming tegen de zon blijft overigens altijd belangrijk. Voor een passend advies ben je welkom bij ons in het instituut.

Westerkade 8A • 9718 AP Groningen 050-3143333 • info@ankiewillems.nl

www.ankiewillems.nl