ForYou Magazine Den Haag 2016-04

NEEM GRATIS MEE | DEN HAAG | WINTER 2016

VROEGER WAS ALLES BETER? BERGET LEWIS

ONTDEK DE VROUW ACHTER DÉ LADY OF SOUL GOEDE VOORNEMENS:

GEWOON DOEN!

Ik overwon anorexia & boulimia

Mooier zonder

ongewenste

haren

Aanbieding Zowel MANNEN als VROUWEN kunnen d.m.v. de gratis proefflits ervaren dat onze methode pijnloos is.

Waalhofflaan 19, 2271 TR Voorburg

www.morewellness-beauty.nl

#t ijdv oorjezelf

Lezer H

Fashion ForYou

Fashion ForYou

oe zit dat bij jou als je met een stel vriendinnen af wilt spre­ ken? Is het voor jullie ook zo moeilijk om op korte termijn een datum te prikken waarop iedereen kan? De één is druk met haar baan, de ander met haar gezin en nummer drie heeft haar han­ den vol aan haar ouders die een dagje ouder en daardoor hulpbehoevend worden. Heb jij ook wel eens het gevoel dat de tijd je door de vingers glipt, dat je wordt geleefd en dat er nauwelijks nog tijd is voor jezelf?

Dan wordt het hoog tijd om dat eens helemaal te veranderen!

Pag.17

Pag.28

Krachtige vrouwen Prachtige vrouwen Waag die sprong!

Zie het als een goed voornemen; een nieuw begin dat vandaag nog van start gaat.

App je vriendinnen en prik een datum om samen weer eens iets leuks te gaan doen. Ouderwets bijkletsen tijdens een heerlijk dagje shoppen.Dan sla je twee vliegen in één klap: je voldoet ruimschoots aan de minimale eis om een halfuur per dag te bewegen én zo’n dagje quality time is pure ontspanning. Over goede voornemens gesproken! Daar kun je op elke dag van het jaar mee beginnen.

Nina, de hoofdpersoon uit onze rubriek Krachtige Vrouwen, sloeg ook een nieuwe richting in. Ze besloot korte metten te maken met haar overgewicht en ongezonde levensstijl en viel maar liefst bijna 50 kilo af! Wil jij zelf ook wel wat kilo’s kwijt? Misschien is het verstandig om je voedingspatroon eens kritisch onder de loep te nemen. Kasia Rain vertelt er in haar boek alles over.

Wanneer je dat combineert met een gezond bewegingspatroon, bijvoorbeeld met behulp van Kasia’s workout video, ben je al een heel eind op de goede weg om je lifestyle op een verantwoorde manier te veranderen.

En vergeet vooral ook niet om elke dag een beetje tijd voor jezelf in te ruimen. Besteed wat extra aandacht aan je uiterlijk. In dit magazine vind je de laatste trends en gadgets op het gebied van beauty. Of wat dacht je van een avondje uit. Heerlijk wegdromen bij het krachtige, warme stemgeluid van lady of soul Berget Lewis. Met haar theatertour komt ze ook bij jou in de buurt!

Eindelijk eindeloos shoppen!

Pag.32

Veel leesplezier!

Wagenstraat FYM

03

Wereld

weetjes

Amerika: EMDR In 1987 is er in Amerika onderzoek gedaan onder Vietnamveteranen, om hen te helpen bij hun traumatische ervaringen. Er werd ontdekt dat traumatische ervaringen minder krachtig zijn wanneer de ogen ritmisch van links naar rechts bewegen. Zo is de therapievorm EMDR ontstaan.

Griekenland: diëtist ‘Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding’, is de stelling die de Griekse arts Hippocrates, de ‘vader’ van onze westerse geneeskunde, ruim 2300 jaar geleden bedacht. Daarmee zou je hem de grondlegger van de diëtetiek kunnen noemen.

Italie:

mediator Wist je dat de bruidstaart haar oorsprong vindt bij de oude Romeinen? Tijdens huwelijksinzegeningen braken de geestelijken een stuk brood boven het hoofd van de kersverse bruid voor een lang en gelukkig huwelijk.

Nederland: Mondhygiënist De eerste mondhygiënisten zijn 60 jaar geleden afgestudeerd in de V.S., Canada en Engeland. Niet lang daarna werden er in Nederland ook mensen opgeleid tot mondhygiënist.

Nederland/Australie: Huidtherapeut De huidtherapeut is een jonkie onder de paramedische beroepen. In Nederland is het beroep sinds 2003 wettelijk erkend. Behalve in ons land bestaat het beroep alleen maar in Australië.

Japan: Shiatsu Shiatsu ontstond in 1912 toen Tokujiro Namikoshi ontdekte dat door een bepaalde manier van massage diverse lichamelijke klachten verminderen of worden verholpen.

Hawaii: Lomi Lomi Massage Hawaii heeft een eeuwenoude inheemse cultuur waaruit de Lomi Lomi Massage afkomstig is. De filosofie van de Hawaiianen is vooral liefde en harmonie, en dat zul je bij een Lomi Lomi Massage dan ook ervaren.

Egypte: tatoeages Tatoeages bestaan al duizenden jaren. Zo had Ötzi, de ijsmummie uit de Alpen die zo’n 5350 jaar geleden leefde, 59 tatoeages. Ook zijn er tatoeages op Egyptische mummies gevonden, die van 2000 voor Christus dateren.

Ga voor

perfection! skin

Daar waar de schoonheidsspecialist de huid alleen verzorgt, is een huidtherapeut óók medisch onderlegd. Er is daarmee een brug geslagen tussen medisch en cosmetisch. Dit houdt in dat een huidtherapeut geïntegreerde zorg kan bieden: in de compleetheid naar een patiënt kan kijken.

Dit is uniek en écht van deze tijd.

Huidtherapie is nu niet meer weg te denken uit de gezondheidszorg. Vroeger was een oplossing voor een huid­probleem in medische termen vaak voldoende, tegenwoordig moet de oplossing ook schoonheid als resultaat opleveren. Het doel van de behandeling door de huidtherapeut is dan ook het opheffen, verminderen of voorkomen van een stoornis of beperking als gevolg van een huid­ aandoening in de breedste zin van het woord.

Oedeem

Weer gezond en mooi

Van de mensen die bij Praktijk Huid- en Oedeemtherapie Clara Feenstra behandeld worden heeft 70% last van oedeem. Oedeem zie je vaak bij vrouwen met borstkanker die een operatie hebben ondergaan. Bij een operatie is het vrijwel onmogelijk om je lymfstelsel niet te beschadigingen. Je lymfstelsel zorgt ervoor dat vocht wordt afgevoerd en je kunt je wel voorstellen dat er zwellingen ontstaat als dit stelsel beschadigt raakt. Deze zwelling wordt oedeem genoemd. Ook bij andere operaties dan bij een operatie ter behandeling van borstkanker kan oedeem ontstaan.

De praktijk heeft daarnaast ook zeer specifieke kennis rond de behandeling van lipoedeem.

Alle huidklachten, alle oplossingen

Huidtherapeut Clara Feenstra: ‘Bij oedeemklachten bieden wij verschillende behandelingen aan, zoals lymfdrainage, lymftaping en compressietherapie. Maar we behandelen eigenlijk álle huidklachten, zoals littekens, overbeharing, pigmentafwijkingen en acne. Het voordeel van de combinatie tussen onze paramedische en cosmetische kennis is dat iemand die bijvoorbeeld een open been heeft en wondbehandeling nodig heeft, niet alleen voor de huid­ver­ zorging terecht kan, maar dat wij bijvoorbeeld ook kousen aan mogen meten. Bovendien werken wij samen met andere paramedici in een multidisciplinaire setting.

Bij ons kun je niet ofwel voor het één terecht, ofwel voor het ander, maar voor het volledige pakket!’

Onmisbaar

De huidtherapeut is een beroepsbeoefenaar binnen de eerste- en tweedelijnsgezondheidszorg. Zij (of hij) behandelt patiënten met een zieke of beschadigde huid op verwijzing van een medicus. Na behandeling door een huisarts of specialist is vaak nog aanvullende behandeling, verzorging en revalidatie nodig.

Huidtherapeut is een relatief jong beroep, maar nu al onmisbaar geworden.

Vanaf 1976 is stelselmatig gewerkt aan een opleiding die voorziet in de benodigde kennis. Inmiddels is er een HBO opleiding Huidtherapie aan de Haagse Hogeschool en de Hogeschool van Utrecht. De Praktijk Huid- en Oedeemtherapie bestaat sinds 1997 en is enige grote praktijk voor huid- en oedeemtherapie in het Westland. De praktijk werkt uitstekend samen met alle verwijzers in de omgeving.

06

FYM

Praktijk Huid- en Oedeemtherapie Clara Feenstra

Anjerlaan 34, 2671 KJ Naaldwijk • 0147-630950 Langestraat 83, 2691 BC 's-Gravenzande • 0174-417680 Heulweg 34B, 2291 BZ Wateringen • 0174-226418 Hyperbaar Geneeskundig Centrum • Treubstraat 5A 2288 EG Rijswijk • 0174-630950 www.clarafeenstra.nl

Stress loslaten met

Lomi Lomi Massage Als je ‘gewoon’ gezond bent, is je lichaam in ­balans en circuleert je energie probleemloos door je lichaam. Maar wanneer je te maken hebt met klachten zoals stress en/of overbelasting (op men­ taal, fysiek of emotioneel niveau), dan is die balans verstoord. Er is dan sprake van te veel spanning in je systeem, die zich niet meer op natuurlijke wijze kan ontladen. Dit vermindert de circulatie van vloeistof­ fen en energie in je lichaam, wat leidt tot diverse pijnklachten, prikkelbaarheid en vermoeidheid.

Op langere termijn kan het zelfs ziekte veroorzaken.

Met een Lomi Lomi Massage wordt het zelfgenezend vermogen van je lichaam aangesproken, zodat de balans zich kan herstellen en de spanning in je lichaam daalt.

De Lomi Lomi Massage is een complete massage, die lichaam, psyche en gevoel met elkaar verbindt en in ­balans brengt. Aanwezige stress kan zo gemakkelijk ­worden losgelaten. Het heeft een diepe werking op ontspanning van de spieren en het zenuwstelsel en het activeert het lymfesysteem.

Wat doet de massage?

De Lomi Lomi Massage zorgt ervoor dat vitale energie naar elke plek in het lichaam kan stromen. Doordat het lichaam telkens in één vloeiende beweging wordt aangeraakt, komen eventueel opgehoopte spanningen vrij en worden een balans en goede gezondheid gestimuleerd.

Typerend voor de Lomi Lomi Massage is het masseren met het zachte deel van de onderarmen en de doorgaande flow. We gebruiken ons lichaam vaak zó functioneel en gefragmenteerd, dat het helend is om het lichaam te herinneren dat het een eenheid is.

Oorsprong in Hawaii De Lomi Lomi Massage komt oorspronkelijk uit Hawaii.

‘Lomi’ betekent letterlijk ‘kneden’ / ‘drukken’ / ‘wrijven’.

Het woord werd oorspronkelijk gebruikt om aan te geven hoe eten bereid was (bijvoorbeeld ‘Lomi vis’). Later werd deze naam in tweevoud, Lomi Lomi, gebruikt voor de massagevorm die veel meer is dan alleen kneden en veel meer dan alleen een massage. Het is een helingsritueel dat over vele generaties in Hawaii, door verschillende families is doorgegeven van generatie op generatie. Op elk eiland van Hawaii, en zelfs in verschillende families, ontstonden verschillende Lomi Lomi-stijlen.

'De mooiste uitnodiging' Aanraking met zó'n mooie lichtheid, warmte en zoveel respect; de ongesproken uitnodiging om los te laten en de volle diepte van ontspanning te ervaren.

En de mooiste uitnodiging misschien nog wel om m'n hoofd stil te laten worden terwijl m'n lichaam luistert naar de aanraking.

Hartelijke groet, Jaap

Werking

Lomi Lomi Massage stimuleert de bloedsomloop en het lymfestelsel en ondersteunt hierdoor de verwijdering van gifstoffen, bacteriën en dergelijke uit het lichaam. Het verbetert de mobiliteit van gewrichten en versoepelt de lichaamsbeweging. Energetisch gezien vermindert het de ophoping van spanning en reduceert het stress en stresssymptomen. Vastgezette spanningen komen vrij, blokkades worden opgelost, de vitaliteit wordt hersteld en de gezondheid wordt gestimuleerd.

Lomi Lomi Massage-stijlen

Doordat de traditionele massage verschillende kenmerken heeft en door verschillende families is ontwikkeld, wordt de naam van de grondlegger eraan gekoppeld. Praktijk Uit Handen heeft zich verdiept in de Kahu Abraham Stijl Lomi Lomi (ook wel ‘Temple Style Lomi’ genoemd). Hierbij wordt het lichaam gemasseerd met de onderarmen en handen in lange, vloeiende bewegingen over het lichaam. Er wordt door de Lomi Lomi masseur rond de tafel bewogen met de basisstap uit de Hula dans en de flying dance-meditatie.

De bewegingen bij de Temple Style Lomi Lomi zien eruit als dansbewegingen en als bewegingen uit oosterse vechtkunsten. De unieke combinatie van flow, pule (gebed), intentie en zachte en diepe bewegingen in combinatie met de adem, maakt dat je in een diepe ontspanning komt en het zelfgenezend vermogen wordt aangesproken. Een filmpje van de massage vind je op de website.

Geïnteresseerd? Neem dan contact op met Lotte Kaptijn van Praktijk Uit Handen!

Het lichaam en het ­zenuwstelsel komen weer in hun eigen ­natuurlijke ritme

Praktijk Uit Handen

Lotte Kaptijn Jan ten Brinkstraat 73 2522 HV Den Haag 06-19999547 uithanden@gmail.com www.praktijkuithanden.nl FYM

07

Aandachtig eten

voorkomt overeten Nu de decembermaand is aangebroken, zien we de s­ upermarkten steeds meer ­lekkernijen uitstallen. Niet alleen liggen de schappen vol Sinterklaas- (kerst-)snoep, ook kun je nu de eendenborst, reeruggen en ­konijnenbouten met cranberry­saus uitproberen. Hoe kun je deze verleidingen weerstaan, zonder in januari een of ander crash-dieet te moeten volgen om die kilo’s er weer af te krijgen? Het recept: luister naar je lichaam met de ‘7- hongersoorten- aandachtoefening’.

Ken de 7 soorten honger!

Leer te luisteren naar je lichaam

08

FYM

Per dag nemen we zo’n 200 beslissingen over voeding.

Dat gebeurt niet bewust. Het zijn biologische, psychologische, sociale en economische factoren die onze keuzes bepalen. Zelfs de meest bewuste consument beheerst zijn voedselkeuzes niet volledig. Wanneer, wat en hoeveel we eten, is meestal het gevolg van onbewuste beslissingen.

De omgeving is een bepalende factor bij het maken van eetkeuzes. Ook hebben we een aangeboren voorkeur voor zoete etenswaren. En dat is nu precies waar de industrie haar marketing op heeft afgestemd. Bedrijven leggen de relatie tussen eten en plezier en geluk. Ook al heb je geen honger, alleen al het zien van voedsel kan ervoor zorgen dat je toch gaat eten. Onze leefomgeving zorgt er dus voor dat we meer eten, niet minder. Je moet van goeden huize komen om eetverleidingen te weerstaan. Leer te luisteren naar je lichaam en stel jezelf de vraag: ‘Wil ik dit echt?’

Je lichaam weet precies of het eten nodig heeft of niet.

Met behulp van de ‘7-hongersoorten – aandachtoefening’ kun je jezelf hierin trainen.

Onze zintuigen en lichaamsdelen spelen een belangrijke rol in onze eetkeuzes. Vandaar dat het goed is je af te vragen, voordat je eet, of je honger hebt en zo ja, wáár je die ­honger hebt. Dit zelfonderzoek helpt je te onderscheiden of er sprake is van ‘echte’ honger of ‘schijn’-honger.

Hieronder staan ze kort op een rij: 1. Ooghonger: zien eten doet eten.

2. Neushonger: bij het ruiken van eten kun je het water in je mond voelen lopen.

3. Oorhonger: een ander horen eten, kan je aanzetten ook te gaan eten.

4. Mondhonger: de mond houdt van smaken, sensaties en texturen.

5. Maaghonger: je lichaam heeft voeding nodig en je maag knort.

6. Hoofdhonger: je hebt allerlei gedachten, overtuigingen, gewoontes en regels over eten, bijvoorbeeld goed en slecht eten.

7. Harthonger: in ons hart zitten onze emoties.

Dit gaat dus over emotionele honger.

‘Weer lekker in mijn vel’

Matoeta, Centrum voor Voeding, gezondheid en bewustwording

‘Door de gesprekken met Ingrid ben ik op een andere manier naar mezelf gaan kijken en heeft zij mij uit een vicieuze cirkel geholpen. Ik ben niet meer obsessief met eten en afvallen bezig en zit weer lekker in mijn vel.’

Ingrid Eijssink • Soesterbergstraat 81, 2546 XP Den Haag 070-3667870 • info@matoeta.nl • www.matoeta.nl

- Anne Marie

‘Gedegen aan de slag met voeding’ ‘Bij Matoeta leer je jezelf kennen. De beweegredenen waarom je eet wat je eet. Je leert minder kritisch over jezelf te zijn. Er wordt een proces op gang gebracht waarin je gedegen aan de slag gaat met voeding.’

- Belinda

Maaghonger is de enige ‘echte’ honger. Dat wil niet zeggen dat je niet zou mogen eten bij ‘schijn’-honger. ‘Schijn’honger is de aandrang om te eten die dient als camouflage en vermijdingstactiek voor ongemakkelijke sensaties en gevoelens in het lichaam, zoals pijn, verdriet en angst.

Als je weet welke honger jou ertoe aanzet om te gaan eten, heb je de keuze om ongemak toe te laten in plaats van weg te eten. Je kunt dan ook bewuster ­kiezen en er met volle aandacht van genieten, zonder jezelf te overeten.

Over Matoeta

Tekst: Ingrid Eijssink

Matoeta, Centrum voor voeding, gezondheid en bewustwording geeft advies op maat, waarbij al je persoonlijke omstandigheden worden meegenomen. Ingrid Eijssink is natuurdiëtiste en psychologe en zet op een respectvolle manier haar deskundigheid in om jouw persoonlijke ­situatie te verbeteren.

De aandachtoefening

Voordat je gaat eten, kun je een oefening doen om je ­bewust te worden van je beweegredenen. Haal een paar keer diep adem en sta stil bij dit moment. Waar zit je ­honger? In je maag of ergens anders? Of is het een combinatie? Herken je de ‘echte’ honger en de ‘schijn’-honger?

Geef er geen oordeel over, blijf nieuwsgierig waarnemen en blijf in contact met je ademhaling. Neem dan je besluit over wat en hoeveel je gaat eten, wees je bewust van iedere hap en kauw goed.

De juiste begeleiding

Het is een ontdekkingstocht om je eetgedrag te onderzoeken en te veranderen. Dan is het fijn om de juiste, deskundige begeleiding te krijgen. Matoeta, Centrum voor voeding, gezondheid en bewustwording is gespecialiseerd in de psychologie van eetgedrag. We gebruiken verschillende nieuwe methoden om je te helpen met bewustwording.

Zo krijg je een gezond gewicht voor de rest van je leven.

Wat te doen bij

ontstoken tandvlees?

Wanneer het gebit niet dagelijks goed wordt schoongehouden, ontstaat er een ontsteking van het tandvlees.

We noemen dit ‘gingivitis’. Een gingivitis ontstaat heel snel en wordt veroorzaakt door bacteriën die in tand­ plaque zitten. Je kunt merken dat bij aanraking het tandvlees gemakkelijk gaat bloeden, bijvoorbeeld als de tanden worden gepoetst. Ook kun je zien dat het tandvlees slapper om de tanden zit, roder van kleur is en opgezwollen kan zijn. Doordat het tandvlees slapper om de tanden zit, blijft hier nóg gemakkelijker tand­ plaque zitten, waardoor de ontsteking steeds erger wordt. Daarnaast kun je merken dat je een slechte adem of vieze smaak in de mond hebt.

Als bij een gingivitis de tanden niet goed worden schoongemaakt, zie je dat de ontsteking ernstiger wordt. Op den duur kan het kaakbot gaan meespelen in de tandvleesontsteking. We spreken dan van een ‘parodontitis’. Je ziet dat het tandvlees losser om de tanden heen gaat zitten en de ruimte tussen de tand en het tandvlees dieper wordt.

Deze ruimte noemen we een ‘pocket’. Bij parodontitis zie je dat er verdiepte pockets ontstaan doordat het kaakbot waar de tanden in vaststaan wordt afgebroken. Er blijft steeds meer tandplaque zitten en er ontstaat tandsteen in de pocket. Op deze manier wordt de ontsteking steeds ernstiger en kunnen tanden en kiezen zelfs los gaan staan of verschuiven in de kaak.

Laat bij ­elektrisch ­poetsen vooral de borstel het werk doen

Het is erg lastig om zelf een tandvleesontsteking te ­herkennen. De mondhygiënist kan beoordelen of je last hebt van gingivitis of parodontitis, en kan je helpen om weer gezond tandvlees te krijgen.

Om tandvleesontstekingen te voorkomen en een gezonde mond te krijgen of te behouden, is het dus belangrijk om het gebit goed te onderhouden. Maar hoe doe je dat op de juiste manier? Daarom hierna enkele tips hoe je je gebit moet schoonmaken.

Poetsen

Het liefst poets je elektrisch. Dan maak je je gebit het beste schoon. Vooral een rond borsteltje werkt erg goed.

Je poetst ook 2 keer per dag. Belangrijk bij elektrisch poetsen is dat je de borstel het werk laat doen en laat stilstaan tegen de tand aan. Je hoeft enkel mee te draaien tot tussen de tanden en kiezen in. De tand verdeel je vanaf de buitenkant, maar ook vanaf de binnenkant in 3 vlakken.

Je blijft op elk vlak 3 tellen staan. Op deze manier neem je alle vlakken van je tand of kies mee. Een vaste volgorde is aan te raden. Zo sla je niks over. En natuurlijk poets je ook bovenop je kiezen.

10

FYM

Ragers

Zorg ervoor dat de rager precies tussen de tanden past.

Dan maakt deze het beste schoon. Door de rager diagonaal te gebruiken, zorg je ervoor dat die nog beter schoonmaakt tussen de tanden. Je steekt de rager recht tussen de tanden in en gaat vervolgens 5 keer langs de ene zijde van de tand en 5 keer langs de andere zijde van de tand. Je borstelt dus tussen de tanden.

Tandenstokers

De tandenstoker is driehoekig van vorm en van hout.

Houd de stoker vast met de duim en wijsvinger en steek de stoker tussen de tanden tot hij vastzit. Zorg ervoor dat de platte zijde van de stoker tegen het tandvlees aan zit.

Vervolgens maak je een zagende horizontale beweging en ‘schuur’ je de tandplaque van je tanden. Ook hier geldt: door de stoker diagonaal te gebruiken maak je beter schoon, dus 5 keer langs de ene zijde van de tand en 5 keer langs de andere zijde. Door de stoker wat nat te maken van tevoren, kan hij minder snel breken.

Naast deze hulpmiddelen zijn er nog meer tips en trucs om je gebit goed te onderhouden. Het is daarom altijd raadzaam om samen met de mondhygiënist te kijken wat voor jou het beste is en hoe je dit moet doen. Want voor alle hulpmiddelen is het van belang om dit met beleid en op de juiste manier te doen, anders kun je je tandvlees beschadigen.

Kliniek voor Mondhygiëne Kim Schrama Gentsestraat 30, 2587 HT Den Haag 06-17576681 info@kvm-schrama.nl www.kvm-schrama.nl

Is jouw

adem

fris?

Je kent ze vast wel: mensen die een onaangename geur verspreiden zodra ze hun mond open doen.

Uit goed fatsoen beheers je je, maar het liefst zou je meters achteruit deinzen wanneer je met hem of haar in gesprek raakt. Maar hoe zit het met jouw eigen adem? Hoe gezond is jouw mond?

Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor een slechte adem. Een aantal is door een goede mondverzorging te voorkomen, omdat je dan tandplak uit de mond verwijdert.

Tandplak kan voor een slechte adem zorgen doordat tandplak onder andere tot tandvleesontstekingen kan leiden.

Tandvleesontstekingen veroorzaken een nare geur. Wist je dat tandplak voor het grootste deel uit bacteriën bestaat?

Bacteriën achter op de tong produceren stinkende gassen.

Daarom is dagelijks poetsen ook zo belangrijk, ook op de plekjes waar je lastig bij kunt. De mondhygiënist kan je precies laten zien hoe goed je poetst en je tips geven om je mondhygiëne te verbeteren. Naast poetsen bestaat er nog een oplossing hiervoor: de tongreiniger. Dit lijkt op een spatel. Deze leg je achterop je tong en schuif je met een drukkende beweging naar voren. Hierdoor worden de bacteriën op een efficiënte manier verwijderd. Maar natuurlijk kan een mondhygiënist je hierbij verder helpen.

Zuren en tandglazuur

Het is heel belangrijk om niet direct na het eten of drinken je tanden poetsen. Door te eten of te drinken ontstaan er in je mond zuren. Dat hoeft niet erg te zijn, want door de beschermende werking van je speeksel worden zuren geneutraliseerd. Geef je gebit daarom de tijd om te herstellen na een maaltijd of tussendoortje. Beperk je eet- en drinkmomenten daarom tot zeven maal per dag.

Veel voedingsmiddelen bevatten zelf ook zuren. Als je direct daarna je tanden zou gaan poetsen, is het glazuur nog zacht, waardoor je meer glazuur wegpoetst. Vooral een pas doorgekomen tand is nog wat zacht van zichzelf. Zuren zijn daarom extra schadelijk voor het gebit van kinderen tot ongeveer 16 jaar. Wees zuinig op je gebit!

Ruik je eigen adem - Lik met je tong op de bovenkant van je hand.

- Ruik vervolgens op de plek waar je gelikt hebt.

- Op deze manier ruik je je eigen adem.

Wist je dat?

Mensen met diabetes zijn extra gevoelig voor parodontitis. Hun bloedwaarden zijn hierdoor minder goed onder controle te krijgen. Maar andersom is het ook zo dat mensen met diabetes een grotere kans hebben op het ontstaan van parodontitis, vanwege een hogere ontstekingsgevoeligheid.

Algehele gezondheid

Om zo lang mogelijk van een gezond gebit te kunnen genieten, is regelmatig onderhoud door een professional een must. Net zoals je je auto regelmatig voor een onderhoudsbeurt naar de garage brengt, is een bezoek aan de mondhygiënist net zo belangrijk voor een gezonde mond.

Wees zuinig op je gebit! Een gezonde mond en vooral gezond tandvlees is namelijk niet alleen belangrijk voor de levensduur van je gebit. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat een ernstige tandvleesontsteking een negatieve invloed heeft op je algehele gezondheid. Een oppervlakkige ontsteking is gingivitis en een ontsteking aan het kaakbot noem je ‘parodontitis’. Parodontitis wordt in verband gebracht met een vergroot risico op hart- en vaatziekten, diabetes, vroeggeboren baby’s, dementie en reumatoïde artritis.

Gezond tandvlees is roze van kleur en zit strak om je ­tanden heen. Wanneer tandplak niet dagelijks wordt ­verwijderd, bestaat de kans op ontstoken tandvlees.

Om dit bij jezelf of een ander te herkennen, kun je letten op de volgende symptomen: rood van kleur, gezwollen en het bloedt erg gemakkelijk.

Een gezonde mond is nog veel belangrijker dan tot nu toe altijd gedacht werd. Laat daarom je mond controleren door een tandarts of mondhygiënist. Het voorkomen van aandoeningen in je mond komt je algehele gezondheid ten goede. Voorkomen is beter dan genezen!

Regelmatig ­onderhoud door een ­professional is een must

Mondhygiëniste Bouma & van Weel Osca Bouma-van Weel Hofzichtlaan 20 2594 CC Den Haag 070-3268012 info@boumavanweel.nl www.boumavanweel.nl FYM

11

Vr oeger

was alles

beter!?

Nu het einde van het jaar weer nadert, oud en nieuw in beeld komt, heb ik de neiging om te mijmeren. Hoe was het vroeger, hoe is de situatie nu en waar gaan we naartoe? Om je niet te vervelen met een analyse over het wereldbeeld, wil ik mij beperken tot relaties en de laatste pakweg 100 jaar.

Relaties lijken op wegwerp­ artikelen

Vroeger ging je trouwen met je eerste vriendje, of de familie zag om verschillende redenen een goede verbintenis.

Als je uit een katholiek milieu kwam, bracht de pastoor een bezoekje om te vertellen dat je niet te lang moest wachten met het krijgen van kinderen.

Bij diezelfde pastoor ging je te biecht over je misstappen, maar het advies was vrijwel altijd hetzelfde: 3 wees­ gegroetjes, een Onze Vader en het niet meer doen.

Scheiden was uit den boze.

De nieuwe gezinnen ontstonden vaak op een natuurlijke wijze: de weduwnaar trouwde met de huishoudster.

Zijn kinderen hadden immers een nieuwe moeder nodig.

De weduwe trouwde met de vrijgezelle broer van haar overleden man. Liefde, ach, dat was toch vergankelijk.

Misschien een beetje een karikatuur, maar dat is de vrijheid van de schrijfster.

Gemeenschapszin

Patries Baijer-Jakubka

12

FYM

Het mooie van die tijd was dat er een uitgebreide gemeenschapszin bestond. De kans dat iemand maandenlang dood in de woning lag, was vrijwel afwezig. De pastoor of dominee waren een vertrouwenspersoon bij wie je je hart kon en durfde te luchten.

Als ik dan mijn blik richt op de tegenwoordige tijd, dan schrik ik weleens. In onze moderne samenleving zijn we steeds meer behoeftig. We willen meer, ook liefde.

We willen liefde ontvangen, maar niet geven. Hierbij gaan we voorbij aan de kunst van het liefhebben: liefde geven.

Er is veel meer keuzevrijheid.

Je zit niet vast aan je eerste relatie, aan wel of niet trouwen. Anticonceptie geeft mogelijkheden, maar ook nieuwe beperkingen. Een baan is niet meer voor het leven.

Vertrouwenspersonen

Mede door social media en de vloggers hoef je niet meer van je stoel af om het idee te hebben dat je van alles op de hoogte bent. Het einde van de wereld is bereikbaar.

Maar dicht bij huis zit het onbekende, het verweesde…

Relaties lijken op wegwerpartikelen. Hoezo moeite doen om de relatie te behouden? Dat kost toch te veel tijd, en met wie kun je hierover sparren? De rol van een pastoor, dominee, schooldirecteur of burgemeester als vertrouwenspersoon is sterk afgenomen. Hun rol als natuurlijke bemiddelaar is daardoor verwaterd. In het ontstane vacuüm wordt te vaak gekozen voor strijd.

Het woord ‘vechtscheiding’ komt dagelijks voorbij.

Het gelijk willen halen gaat voorbij aan alles wat er was en is. En dat terwijl er zoveel nieuwe mogelijkheden zijn om niet die strijd te voeren, maar onder begeleiding te zoeken naar de overeenkomsten.

Is het dan nu zoveel slechter? Welnee, als we onszelf maar de kans geven om van de kleine dingen te genieten, te zorgen dat we weten wie onze buren zijn, ons niet laten leiden door de media. Maar bovenal durven lief te hebben, durf meer te geven dan te nemen.

Als ik dan mijmer over later, dan hoop ik dat mijn kinderen nog steeds de vrijheid ervaren om hun leven te leiden zoals zij dat willen. Dat, als zij in de stad blijven wonen, zij hun buren en straatgenoten kennen, zich betrokken voelen bij hun gemeenschap en het heel natuurlijk vinden om liefde te geven.

In mijn vakgebied hoop ik dat mediators een natuurlijke plaats hebben gekregen in de gemeenschap, dat zij uitgebreid gebruikt worden om geschillen te bepraten en te belichten. Dat ‘strijd’ in de breedste zin van het woord nog amper voorkomt, de sportieve strijd daargelaten.

Ja, een mens mag zo zijn dromen hebben, niet?

Enkele feitjes: Minstens 20 % van de kinderen uit iedere klas komt uit een nieuw gezin, oftewel groeit op in een eenouder­ gezin, nieuw samengesteld gezin of roze gezin.

8 procent van de pasgeboren baby’s woont in een eenoudergezin

Echtscheidingen per 1000 echtparen: 1950: 3, 1980: 7, 2015: 10

De imam, het dorpshoofd en de medicijnman zijn in bepaalde culturen nog steeds de belangrijkste vertrouwens­ personen / mediators.

Baijer Mediation Patries Baijer-Jakubka 06-28202724 info@baijer.nl www.baijer.nl

Vroeger

Het begon allemaal met de vader van zijn opa, die De Magneet in Rijswijk startte. Later, in 1934, is zijn opa een manufacturenwinkel gestart in Den Haag. Je kon er van alles kopen: van kinderkleding tot lakens, van ­handdoeken tot knopen en garen.

In 1980 heeft zijn moeder het bedrijf overgenomen en sinds 2011 is Martein van B ­ uijtenen zelf eigenaar van De ­Magneet Bodyfashion.

Al meer dan 3 generaties De Magneet Bodyfashion

Vlierboomstraat 483, 2564 JE Den Haag 070-3254389 info@demagneetlingerie.nl www.demagneetlingerie.nl

Van een ­mannenwereld naar een ­v rouwenwereld

een familiezaak

‘Mijn opa was invalide,’ vertelt Martein. ‘Hij heeft altijd met een stok bij zijn eigen winkel achter de kassa gezeten.

Hij had de ziekte van Bechterew. Ongeveer tien jaar voor zijn overlijden, rond 1980, heeft mijn moeder de zaak overgenomen. Mijn moeder zat in de politiek, maar schoot te hulp toen de zaak niet meer lekker liep. Ze wilde mijn opa een faillissement besparen.’

Wat doe jij zoal voor werkzaamheden?

Dat klinkt best heftig. Vond je moeder het werk in de winkel wel leuk?

‘Die wordt door mijn moeder gedaan, samen met onze medewerkers.’

‘Zeker! Mijn moeder is ondernemend, net als mijn opa.

Altijd actief! Ze heeft de winkel omgetoverd tot een ­prachtige lingeriezaak, een florerend bedrijf. Ze is een warm persoon. Dat bleek ook toen op een gegeven moment een werknemer van haar borstkanker kreeg. Dit heeft mijn moeder erg aangegrepen. Al snel kwam mijn moeder erachter dat er in Den Haag maar weinig aanbod was in borstprotheses en protheselingerie. Dat vond ze een slechte zaak. Zij heeft toen bewust protheselingerie aan haar collectie toegevoegd.’

Een mooi gebaar! En nu ben jij de eigenaar?

‘Ja, in 2011 heb ik het overgenomen en een jaar na de overname zijn we verhuisd naar een prachtig pand. We kwamen uit een oubollige huurwinkel, maar zitten nu in een up-todate kooppand: ruim opgezet, groot en sfeervol.’

Dat lijkt me heerlijk werken daar!

‘Klopt, maar ik werk vooral achter de schermen hoor!

Ik denk niet dat dames erop zitten te wachten dat ik bh’s ga aanmeten,’ lacht Martein. ‘Ik kom uit de ICT-wereld.

Daar werken alleen maar mannen en nu ben ik eigenaar van een lingeriezaak en werk ik met alleen maar vrouwen.

Het is écht een andere wereld, maar ik kan het gelukkig met iedereen goed vinden!’

14

FYM

‘Van alles: inkopen, artikelen prijzen, overleggen met de boekhouder… En er komt nog meer bij kijken, want wij willen klanten graag zoveel mogelijk uit handen nemen.

Daarom regel ik ook alle declaraties voor mensen die bij ons kiezen voor protheselingerie.’

En de verkoop dan?

Dus je moeder werkt nog wel in de zaak?

‘Jazeker! De winkel is haar kindje. Daarnaast hebben we nog vijf lieve meiden in dienst.’

En hoe gaat het verder als jij met pensioen gaat?

‘Dan is het misschien wel de beurt aan mijn dochter om de zaak over te nemen. Zij is nu 13 en het lijkt haar leuk, maar zij is later natuurlijk vrij om te kiezen wat zij wilt doen.

Ik ben nu 47 en ga zeker nog wel even door met het werk dat ik nu doe. Ik ben misschien een rustig en ingetogen ­persoon, maar ik onderneem graag. Ook houd ik van ­computers, spellen en vooral racespellen, een ICT-tic die altijd zal blijven hangen…’

In 1934 bezit het Abrikozenplein nog een net vijvertje

voor elk moment

Een passende BH Wist je dat ruim 80 procent van de vrouwen de verkeerde cupmaat draagt? Vrouwen kiezen een bh vooral omdat ze hem mooi vinden, zonder daarbij op de juiste vorm en maat te letten. Zorg dat jij wel de juiste bh kiest. En dat hij past bij wat je eroverheen draagt!

T-shirt bh De T-shirt is naadloos en daardoor heel draagbaar onder strakke kleding. Je tepel tekent zich niet af, omdat de T-shirt bh over het algemeen voorgevormd is.

Hij is verkrijgbaar mét en zonder beugel.

Driedelige cup bh Hebben jou borsten hun stevigheid verloren of staan ze wat naar buiten? De driedelige cup bh zorgt weer voor een mooie buste.

Het mooie kantje waarmee hij doorgaans is afgewerkt, kun je gerust boven de rand van je topje uit laten komen.

Tip: Een bh aan laten meten is vakwerk.

Wil je een bepaald effect bereiken bij dat ene jurkje of dat nieuwe bloesje?

Neem dat kledingstuk dan mee naar de lingeriezaak!

Sport-bh De naam zegt het al: de sport-bh draagt fijn bij het sporten. Hij is vooral ontworpen om de beweging van je borsten te minimaliseren. Hij zit stevig en strak en is vaak gemaakt van een dubbele laag stof die goed vocht kan transporteren.

Maar er is nog veel meer: Balconette: is je topje heel laag uitge­ sneden? Dan komen je borsten het mooist uit in een balconette, een beugel-bh met een halve cup Strapless bh: ideaal voor onder die mooie avondjurk. Door het speciale materiaal blijft je bh, ook zonder bandjes, perfect op zijn plaats zitten Voedings-bh: ideaal voor wanneer je borstvoeding geeft. De cups kun je heel makkelijk losklippen zodat je je kleintje kunt voeden Prothese-bh: wanneer je een borst­ amputatie hebt ondergaan, kun je nog steeds mooie lingerie dragen. ­Prothese-bh’s hebben kleine hoesjes in de cups waar jij je borstprothese in kunt stoppen.

Push-up bh Zijn je borsten wat kleiner maar wil je iets dragen met eenlaag uitgesneden hals, dan is de push-up bh echt iets voor jou. Hij verandert de vorm van je borsten en duwt je decolleté meer naar boven.

Nu

De Magneet Bodyfashion

Vlierboomstraat 483 2564 JE Den Haag 070-3254389 info@demagneetlingerie.nl www.demagneetlingerie.nl FYM

15

ORFÈVRE|Edelsmederij

DGEMAAKT EN MET DE ONTWORPEN

Willems ontwikkelde haar passie voor het t van edelsmeden op de Vakschool voor n Zilversmeden in Schoonhoven.

ORFÈVRE|Edelsmed

HANDGEMAAKT EN MET LIEFDE ONTWORPEN

opende zij in het oude centrum rburg haar eigen smederij. 24 jaar an Orfèvre en haar team sterk!

unieke ambachtelijke benadering vanhaar passie voor het Manda Willems ontwikkelde aad, weet Orfèvre haar klanten te prikvan edelsmeden op de Vakschool voor etambacht een hedendaagse blik op dit eeuwen k.Goud- en Zilversmeden in Schoonhoven.

In 1992 opende zij in het oude centrum Juwelen hebben de kracht om van Voorburg haar eigen smederij. 24 jaar verhaal met zich mee teen dragen later staan Orfèvre haar“ team sterk!

werkt een open atelier, waardoorbenadering van Doorvanuit de unieke ambachtelijke stap stap betrokken wordt bij het klanten te prikhetvoor sieraad, weet Orfèvre haar “Wij staan hierdoor dicht bij de wensen kelen met een hedendaagse blik op dit eeuwen lant en kunnen zo een bijzonder juweel oude vak. en.”

u een sieraad is, gemaakt van oud goud lant, of een bestaand ontwerp uit de ge collectie. Orfèvre en haar team dragen or een bijzondere evaring.

“ Juwelen hebben de kracht om een verhaal met zich mee te dragen “

Orfèvre werkt vanuit een open atelier, waardoor de klant stap voor stap betrokken wordt bij het proces. “Wij staan hierdoor dicht bij de wensen van de klant en kunnen zo een bijzonder juweel ontwerpen.”

Of het nu een sieraad is, gemaakt van oud goud van de klant, of een bestaand ontwerp uit de veelzijdige collectie. Orfèvre en haar team dragen zorg voor een bijzondere evaring.

Herenstraat 84 | 2271 CK Voorburg | www.orfèvre.nl |070 3865571 Herenstraat 84 | 2271 CK Voorburg | www.orfèvre.nl |070 3865571

“Ik overwon anorexia & boulimia”

FYM

17

Guilty pleasure?

Chocola of pizza.

Ontspannen?

Meditatie of boswandeling (maar bankhangen is soms ook lekker).

Gekke gewoonte?

Liever boodschappen doen dan schoenen kopen.

Levensmotto?

Waardeer alles, ook al lijkt het klein.

“Door

mijn gezonde leefstijl ben ik een ander mens geworden�

Natuurlijke schoonheid komt écht van binnenuit Het liefst loopt ze in haar sportkleding: een workout legging en een sportief topje. ‘Maar toch vond ik de outfits die tijdens ik de fashionshoot droeg ook cool’, straalt Kasia Rain. ‘Ik voelde me er heel comfortabel in.’

‘Meestal doe ik fitness shoots, maar het was ook leuk om mijn vrouwelijke kant eens wat meer uit te lichten.

Natuurlijk is het belangrijk dat je er goed uitziet, when you look good, you feel good nietwaar? Het geeft je zelfvertrouwen, maar je moet er niet in doorslaan. Je moet goed voor je lichaam zorgen. Beauty is niet alleen iets voor je buitenkant, maar komt vooral van binnenuit. Je lichaam werkt zo hard voor jou en daarom moet jij ook goed voor je lichaam zorgen. Met goede voeding en voldoende beweging. Dan ga je vanzelf stralen, het zorgt voor een natuurlijke schoonheid. Ik ga dan ook gerust zonder make-up naar buiten, of gekleed in mijn sportkleding, als je er maar lekker verzorgd bijloopt. Ik zeg nooit ‘nooit’, maar ik zou niet snel beslissen om iets in mijn lichaam te laten spuiten of te implanteren wat er niet in hoort. Graceful ouder worden heeft toch ook iets moois? En rimpels horen daar gewoon bij. Eigenlijk wil ik ooit, als mijn tijd gekomen is, gewoon weggaan zoals ik ben gekomen. Puur, zonder fillers en implantaten.’

Onzeker

De 31-jarige fitness- en lifestylecoach was niet altijd zo vol zelfvertrouwen over haar lichaam en uiterlijk. Tijdens haar jeugd, die ze doorbracht in Polen, leed ze aan anorexia en boulimia. ‘Ik voelde me nooit goed genoeg. Ik was altijd op zoek naar mezelf. Zoals veel jonge meisjes begon ik met lijnen en ik kwam erachter dat ik dat goed kon. Ik had controle! Het werd echter obsessief waardoor ik die controle juist verloor. Toen ik me dat eenmaal realiseerde, heb ik gevochten om daaruit te komen. Ik heb altijd een sterke persoonlijkheid gehad en dat heeft me ook geholpen om mijn eetstoornissen te overwinnen. Ik ging aan yoga doen om mezelf weer terug te vinden en volgde allerlei cursussen en seminars over voeding. Dat heeft me uiteindelijk heel veel gebracht, ook toen bij mij een aantal jaren later de ziekte van Hashimoto, een schildklierziekte, werd geconstateerd. Doordat ik inmiddels zoveel had geleerd over voeding, hoefde ik geen hormonen te slikken om mijn schildklier goed te laten werken. Door clean te eten en de juiste natuurlijke supplementen in te nemen, voel ik me gezond en goed. Met mijn kennis help ik ook andere mensen met deze ziekte. Het is gewoon zo mooi om mijn ervaringen hierover met andere mensen te delen’, klinkt het gepassioneerd. >

Passie

Die passie is dan ook iets wat haar drijft. Haar ogen sprankelen als ze verder vertelt: ‘Door om te schakelen naar een gezondere leefstijl, ben ik een ander mens geworden. Ik groeide op met snackfood en snoep, mijn eetstoornissen beschadigden mijn lichaam en door mijn schildklierziekte werd ik depressief. Maar door anders te gaan eten en leven voel ik me weer fit, gezond en energiek.

Voeding en sporten doen zo ontzettend veel met je.

Diep van binnen weet je best wat wel en niet goed voor je is. En als je goed luistert, hoor je ook wat je lichaam je vertelt. Het gaat om discipline en motivatie en je niet gek laten maken door allerlei hypes. Het is nooit goed om bepaalde voedingsmiddelen helemaal weg te laten. Je moet gevarieerd en uitgebalanceerd eten en zorgen dat je alles binnenkrijgt. Terug naar de basis en testen wat bij jouw lichaam werkt. Neem kleine stapjes, zoek balans en gun jezelf ook eens iets extra’s. Dat etentje met vrienden, dat glas wijn, die pizza of dat stuk chocola.

Maar geniet er dan ook bewust van en pak de volgende dag gewoon je gezonde leefstijl weer op.’

Delen

Haar ervaringen en passie over voeding en bewegen wilde Kasia graag delen met anderen. Niet alleen in contacten met haar cliënten en op evenementen, maar ook voor een groter publiek. ‘Daarom schreef ik een kookboek: Healthy & Simple with Kasia Rain. Het is een beginnersguide met recepten die simpel zijn, niet veel tijd kosten, geen ‘vreemde’ ingrediënten bevatten en niet duur zijn. Eenvoudige recepten voor ontbijt, lunch, diner en snacks. Het is het eerste deel van een serie. Ik ben nu bezig met een boek over sapjes en desserts.

Maar daarnaast werk ik ook nog hard aan een nieuwe fitnessmethode die in 2017 wordt gelanceerd: FOGA, een mix van fitness en yoga, de perfecte work-out voor iedereen. Het is niet alleen goed voor je uiterlijk, maar ook voor je innerlijk. Die balans die ikzelf gevonden heb in mijn leven gun ik iedereen.

En met mijn boeken en nieuwe fitnessmethode hoop ik daar een beetje aan bij te dragen.’ www.kasiarainfitness.com www.instagram.com/kasiarainfitness

Fashion ForYou Haar

Corné Snels (Hardy’s) Visagie Mickey Jooren & Sanne Künzel Fotografie Rene van der Hulst Tekst Monique Bons Styling Entisar for Gimbrère Mode Schoenen VIA VAI, Nike Productie Elly Jole (Hardy’s) Locatie Restaurant De Houtloods & Magneds, Tilburg

20

FYM

“De balans

die ik gevonden heb in mijn eigen leven gun ik iedereen”

‘Behandeling genitaal gebied na prostaatkanker vaak taboe’ Prostaatkanker is kanker die zich ontwikkelt in de cellen van de klierbuisjes van de prostaat.

Prostaatkanker komt bij één op de tien (vaak oudere) mannen voor. Na het verwijderen van de prostaat worden ook vaak lymfvaten en lymfklieren geraakt of beschadigd. Huid- en oedeemtherapie brengt dan vaak verlichting.

Clara Feenstra over de behandeling ná de operatie: 'Na de verwijdering van de prostaat ontstaat vaak een beschadiging, waardoor er oedeem (zwelling) in de balzak en/of het bovenbeen kan optreden. Wat veel patiënten niet weten, is dat deze zwelling te verhelpen is met huid- en oedeem­ therapie. De behandeling van het genitaal gebied is nog vaak een taboe. Wij kunnen met lymfdrainage, huid­verzorging, lymftaping en het aanmeten van een compressie­broek en/of therapeutische elastische beenkous deze vervelende zwelling kleiner laten worden.

Het lymfstelsel en behandeling

Om het behandelproces duidelijk te maken, zetten we de feiten op een rijtje. Eerst wat uitleg over het lymfstelsel.

Grote en kleine lymfvaten vervoeren vocht uit de weefsels langs diverse lymfklieren terug naar de bloedbaan.

Lymfklieren reinigen het lymfvocht door de schadelijke bacteriën te vernietigen en stoffen te verwijderen die niet thuishoren in het lichaam. Door de beschadigingen na de operatie kunnen de lymfvaten in het gebied van het scrotum en de liezen het lymfvocht niet meer afvoeren en ontstaat er een zwelling of vochtstuwing; het zogenaamde 'lymf­ oedeem'. De huid is dan ook vaak droog en grof van structuur, waardoor de kans op wondroos toeneemt. Wij passen dan een simpele huidverzorging toe die vaak afdoende is.

Met een speciale techniek brengen we vervolgens speciale tape aan op de huid, zodat het vocht uit dit gebied vervoerd wordt naar lymfvaatjes die wél functioneren. Er wordt dus een omweg gemaakt voor het vervoer van dit lymfvocht.

Deze techniek noemen we 'lymftaping'. Met nog een andere speciale techniek, de zogenaamde 'lymfdrainage', masseren we het gebied om vocht te verwijderen. Om het resultaat van deze behandeling te behouden, adviseren wij om een compressiebroek of beenkous te dragen. Deze broek geeft voortdurend lichte druk op een niet goed functionerend lymfstelsel. Deze methode wordt in al onze vestigingen aan­ geboden', aldus Feenstra.

Kanker in hoofd-halsgebied

Een andere behandeling die vaak onderbelicht blijft, is de nazorg van kanker in het hoofd-halsgebied. Ongeveer 3% van alle mensen die kanker krijgen, krijgt deze ziekte in het hoofd-halsgebied. Te denken valt aan keelkanker, wangkanker, kanker in de kaak en nog meer varianten.

De operaties die volgen, zijn heftige en vaak verminkende operaties. Rondom deze patiënten staat een multidisciplinair team voor behandelingen. Te denken valt aan de diëtist, logopedist, plastisch chirurg, psycholoog, tandarts en huidtherapeut.

Bij een operatie in dit gebied worden vaak veel lymfklieren verwijderd en veel lymfbanen doorgesneden. Daarna volgt intensieve radiotherapie. De therapie die toegepast wordt, is dezelfde als die eerder beschreven werd bij de nabehandeling van prostaatkanker, namelijk oedeemtherapie gecombineerd met huidverzorging, manuele lymfdrainage, lymftaping en eventueel compressie. Vanzelfsprekend behoort psychische ondersteuning ook tot deze therapie!

Bel voor meer informatie 0174-630950 of kijk op www.clarafeenstra.nl.

Een compressie-

broek zorgt voor een ­blijvend resultaat Praktijk Huid- en Oedeemtherapie Clara Feenstra Anjerlaan 34 2671 KJ Naaldwijk 0147-630950

Langestraat 83 2691 BC 's-Gravenzande 0174-417680 Heulweg 34B 2291 BZ Wateringen 0174-226418 Hyperbaar Geneeskundig Centrum Treubstraat 5A 2288 EG Rijswijk 0174-630950 www.clarafeenstra.nl

Vernieuw jezelf met mindfulness Veel goede voornemens sneuvelen al snel.

We willen graag gezonder leven en meer balans, rust en harmonie ervaren, maar onze aandacht wordt opgeslokt wordt door oude patronen die ons houden waar we zijn.

Duurzame verandering vindt pas plaats als je je niet meer laat meeslepen door oude, ­herhalende automatische gedachten, gevoelens en gedragingen. Zoals de gedachte ‘morgen begin ik met veranderen’ of ‘ja’ zeggen,

terwijl je het al zo druk hebt. Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode die je helpt om je aandacht te trainen en je bewustzijn te ontwikkelen. Het zorgt voor rust en ruimte, zodat je kunt kiezen voor wat je ècht wilt. Met mindfulness leer je om je oordeelloos en mild te richten op het hier en nu. Hierdoor ervaar je minder stress en kun je meer genieten van je leven. Door het oefenen van meditatie, acceptatie, openheid, loslaten, vriendelijkheid en mildheid maak je

Mindfulnessleren.nl

Deborah Mets en Marcus Zeven-Jansen Laan van Meerdervoort 190, 2517 BH Den Haag 06-47604423 • info@mindfulnessleren.nl www.mindfulnessleren.nl

eeuwenoude wijsheid praktisch toepasbaar.

Dit draagt bij aan een gezonde balans tussen hoofd en hart, en tussen je carrière, gezin en sociale leven.

Wil je jezelf beter leren kennen en ben je er ook aan toe om jezelf te vernieuwen?

Kijk dan op onze website voor meer informatie of kom langs voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. In januari en april beginnen er weer achtweekse trainingen, met ‘early bird’-­korting voor vroege aanmelders.

&

Meer rust in je hoofd je lijf Langdurige blootstelling aan stress is ongezond. Als je vergeet periodes van rust in te bouwen, staat je stresssysteem aanhoudend onder hoogspanning. Het evenwicht tussen in-spannning en ont-spanning raakt ontregeld en zorgt voor mentale en fysieke overbelasting en uitputting. ‘t Lontje wordt korter, de spierspanning neemt toe, je bent sneller geëmotioneerd en je gaat meer piekeren. Regelmatig op de pauzeknop drukken is dus geen luxe, maar een gezonde noodzaak en niet altijd gemakkelijk!

Carucha Schwencke – Psychosociale Therapie, Mindfulness & Coaching Marnixstraat 61 2518 PW Den Haag 070-8874174 info@caruchaschwencke.nl www.caruchaschwencke.nl 22

FYM

Veeleisende werkrelaties, de eigen ambities, familie en het onderhouden van sociale contacten en ook nog eens voldoen aan verwachtingen van anderen kunnen je helemaal opslokken. Soms speelt er zoveel in je leven, dat je niet meer weet waar dat gevoel van onrust en uitputting nu eigenlijk vandaan komt. Mindfulness kan daarbij helpen.

Het richt zich op de kunst om aanwezig te zijn in dit moment, bewust van het hier en nu.

Wat geeft jou energie en waar kom je doodmoe van thuis? Wat moet je allemaal van jezelf, en wat mag je niet? Hoe voelt dat fysiek, wat gaat er door je heen en wat doet dat met je stemming en emoties?

In 8 sessies leer je aan de hand van praktisch direct toepasbare oefeningen effectief omgaan

met (werk)stress, vermoeidheid, piekeren en angst, concentratieproblemen, somberheid en onrust. Er ontstaat meer rust in je hoofd en je lijf en je wordt niet meer geleid door auto­ matische gewoonte-en gedachtepatronen.

Training

De eerstvolgende groepstraining Mindfulness door Carucha Schwencke start op woensdag 25 januari.

Een individueel traject is ook mogelijk. Neem contact op voor meer informatie of om je aan te melden. Mindfulness-inloop: wekelijks op woensdag, los te volgen zonder aanmelding.

Wat aurahealing jou kan brengen De donkere dagen, kerst, oud en nieuw. Een tijd van warmte en samen zijn, overvloed en delen.

En toch voel ik me eenzamer dan ooit. Er zit een bal in mijn buik en mijn hoofd voelt zwaar. Ik wil mijn bed niet uit en ik wil geen kerstdiner. Naar de zon wil ik; warmte op mijn huid, zwemmen in de zee.

Mijn handen prikken van de kloven en schaatsen kan ik niet. Winter: hoe hou ik het uit?

Dit was ik, zo’n vijf jaar geleden voordat ik aurahealing ontdekte via een goede vriend. Elke winter was een drama; aan de binnenkant dan. Van buiten was er weinig te zien. aurahealing bracht mij dichter bij mijn kern. Ik leerde contact te maken met mijn emoties en de taal van mijn lijf begrijpen. Op een andere manier dan mindfulness, ­cognitieve therapie of EMDR.

Alles werd helderder

Toen ik voor het eerst bij een aurahealer kwam, was het alsof er een wonder gebeurde. Ze raakte alleen mijn auraveld aan; een veld dat iedereen om zich heen heeft van ongeveer 15-20 cm. En toch voelde ik letterlijk al mijn zorgen en dilemma’s van mij afglijden. Alles werd helderder in mijn ogen, alsof iemand het licht aandeed. Er kwamen gevoelens naar buiten die ik zelf amper kende. Er was geen schaamte, maar vrijheid; vrijheid voor wie ik was. Ik voelde mij zonder woorden gehoord.

Er kwamen woorden bij de spanningen die ik voelde en ik leerde luisteren naar mijn innerlijke stem. Ik leerde dat, wanneer ik mijn bed niet uit wil om de dag te beginnen, of heel veel moeite had om te eten, om naar die signalen te luisteren. Stil te staan bij het gevoel en er alle ruimte aan te geven. Dat proces maakte mij bewust van de taal van mijn lijf.

Aurahealing kan bijdragen aan meer grip op emotionele schommelingen

Emoties doorleven

Samen met de healers leerde ik te voelen wat ik het engst vond: mijn oude angsten, oude pijn. Doorgegeven patronen van ouder op kind, en ik leerde het loslaten en doorleven.

Te ademen in plaats van wegrennen of bevriezen. Langzaam leerde ik ook hoe ik dat kon doen! Het was alsof mijn lijf elke healing weer steeds een paar gereedschapjes had gekregen om geankerd te blijven in het moment en de emoties te doorleven. Daardoor werd ik steeds vrijer en werden de winters steeds lichter. Ik had het bijna niet eens door!

Mijn eigen pad

De healings brachten mij langzaam op mijn eigen pad: een spiritueel pad, een pad om mensen te helpen. Ze hebben mij losgeweekt van mijn oude overtuigingen en ideeën over geld, liefde en hoe het leven moet zijn. Mij geopend voor mijzelf en wie ik ben. Liefdevol te kijken naar de karaktertrekken en gewoontes van mijzelf die ik het meest vervelend vind. Mijzelf geen pijn meer te doen op welke manier dan ook, maar mijzelf te ondersteunen in wat ik wil zijn en uitstralen.

Gereedschappen

En dat is wat aurahealing jou ook kan brengen: gereedschappen verankerd in je lijf die je na verloop van tijd bijna automatisch gaat inzetten om jezelf te helen en te helpen door de donkerte heen. Gereedschappen om het licht aan te zetten in je eigen hoofd en die je leren luisteren naar jezelf zoals jij wilt dat er naar je geluisterd wordt!

Een magische oplossing voor een hardnekkig probleem.

Ik heb een praktijk aan huis in Den Haag. Neem een kijkje op mijn website of bel of mail me voor meer informatie.

Margriet Wagner

Frederik Ruijschstraat 13A, 2563 VV Den Haag • 06-14877263 margrietwagner@gmail.com • www.margrietwagner.com FYM

23

Het beste voor

je kindje

Wanneer je zwanger bent, wil je het beste voor je kindje. Wie kan jou daar beter op voorbereiden dan de verloskundige? Zij is trouwens ook degene tot wie jij je kunt wenden wanneer je een kinderwens hebt. Bij haar vind je alle informatie over wat je kunt doen om de kans op een gezonde zwangerschap en een gezond kind te vergroten.

Tijdens het kinderwensspreekuur krijg je persoonlijk advies over gezond leven en zwanger worden. Komen er ziektes in jullie familie voor, gebruik je medicijnen en hoe zit het met alcohol en roken? Ook kun je eventueel al starten met het gebruik van foliumzuur en worden gezondheidsrisico’s besproken. Omdat het kinderwensspreekuur (nog) niet vergoed wordt door de zorgverzekeraars, wordt er geen tarief berekend. Vanwege het grote belang kun je hier gewoon gratis terecht!

Voorbereiding

Anno verloskundigen Vlierboomstraat 567 2564 JH Den Haag Zonneoord 288 2544 KM Den Haag 070-3230045 www.annoverloskundigen.nl 24

FYM

Zodra je weet dat je zwanger bent, kun je je al aanmelden bij Anno verloskundigen, zodat je voor de termijnecho die in de tiende week van de zwangerschap gemaakt wordt je eerste controle al gehad hebt. Om je extra goed voor te bereiden op de bevalling kun je bij Anno ook nog cursussen over borstvoeding en een goede voorbereiding op de bevalling volgen. Bij de controles die je tot aan de bevalling krijgt, maak je kennis met de vier verloskundigen van de praktijk (Chantal van der Vliet, Anke Selles, Carola Keijsper en Peggy de Jonge) zodat je, wanneer de bevalling zich eenmaal aandient, de dienstdoende verloskundige kent.

Zorg- en bevalplan

De verloskundigen van Anno werken nauw samen met de gynaecologen van het Haga Ziekenhuis. Zo wordt voor iedere zwangere een individueel zorgplan opgesteld.

Zelf maak je samen met de verloskundige een bevalplan waarin je wensen omtrent het bevallen, zoals bijvoorbeeld bevallen in bad of het gebruik van pijnstilling, kunnen worden opgenomen. Je kunt kiezen voor een thuis- of een ziekenhuisbevalling. Beval je in het Haga Ziekenhuis, dan kun je daarna (alleen met je partner of met je hele gezin) logeren in het Geboortehotel waar 24 uur per dag een kraamverzorgster aanwezig is.

Tijdens het kinderwensspreekuur worden gezondheidsrisico’s besproken Nazorg

Ook na je bevalling blijft de verloskundige je nog volgen.

Ze heeft namelijk de verantwoordelijkheid voor het welzijn van jou en jouw kindje tot ruim een week na de bevalling.

Bovendien komt de verloskundige op de 4e of 5e dag langs voor de hielprik, waarbij er een paar druppeltjes bloed uit de hiel van je kindje worden afgenomen voor onderzoek op een aantal zeldzame ziekten. En na zes weken, als afsluiting van je kraamtijd, ga je nog even langs bij de praktijk voor de nacontrole waarna de zorg voor je kindje wordt overgedragen aan het consultatiebureau.

zwangeren

Duidelijkheid voor Ben je zwanger? Gefeliciteerd! Natuurlijk wil je er zeker van zijn dat je kindje gezond op de wereld komt, en om dat te kunnen controleren, kun je echo's laten maken.

Wij bieden betrouwbare onderzoeken voor zwangeren die onder controle zijn bij een verloskundige en/of huisarts.

Ons team bestaat uit acht in echoscopie gespecialiseerde verloskundigen. We hebben ons helemaal toegelegd op echoscopie, omdat het heel belangrijk is om gedurende de zwangerschap mogelijke afwijkingen bij moeder en kind tijdig op te sporen, zodat problemen voorkomen kunnen worden.

Uitleg

Wij streven er echter niet alleen naar om een medisch en technisch perfect onderzoek uit te voeren, maar willen ook een plaats zijn waar de aanstaande ouders op hun gemak zijn en vragen kunnen stellen. Het is altijd fijn als een goede uitleg opluchting of rust kan geven bij grote, maar zeker ook bij kleine zorgen, zodat het plezier rond de zwangerschap niet wordt verminderd. Omdat wij op aanvraag van de verloskundige of huisarts werken, hebben we direct contact met hen wanneer extra zorg nodig mocht zijn.

Onderzoeken

Wanneer kom je voor een echo? Er zijn landelijke afspraken over de tijden waarop een echo-onderzoek het meeste resultaat oplevert. Standaardonderzoeken zijn: - De termijnecho: rond de 10e week van de zwangerschap - SEO (Structureel Echo Onderzoek): rond de 20ste week van de zwangerschap Als de verloskundige het nodig vindt, worden er door haar meer echo’s aangevraagd. Denk aan een echo rond bloedverlies, groeicontrole, placentalocalisatie of liggingscontrole.

Er wordt altijd tijd gemaakt voor spoedecho’s.

Wij werken op vijf locaties, van maandag tot en met zaterdag, en hebben twee avondspreekuren. Ook in ­vakantieperiodes en rond feestdagen is er continuïteit in het zorgaanbod.

In onze praktijk is het mogelijk om een zwangerschapsmassage aan te vragen. Deze worden gedaan door daarvoor opgeleide verloskundigen. Zwangerschapsmassage is een steeds bekender wordende vorm van ontspanning waarbij je op een warmwatermatras ligt. Zo kan de rug worden gemasseerd zonder dat je daarvoor op de buik hoeft te liggen. Deze massage biedt, zeker wat later in de zwangerschap, verlichting in je vermoeide rug, schouder en benen.

Hypnobaren

Het is voor veel mensen een onwennige gedachte om met behulp van hypnose te bevallen. Er zijn veel onterechte angsten over hypnose. Hypnotherapeute (tevens echo­ scopiste en verloskundige) Christa Minderaa is bevoegd om je deze cursus aan te bieden. Jij en jouw partner kunnen met behulp daarvan het geboorteproces positief beïnvloeden en de baby bewust verwelkomen in een ontspannen omgeving. Er wordt van jullie beiden veel inzet voor het oefenen verwacht.

Deze cursus is op vijf middagen of avonden, telkens 2 uur, en kost (voor 2 personen) € 250,-.

Een goede uitleg kan rust geven

Keuze-echo

Voor mensen die graag tussendoor willen weten hoe hun kindje groeit of voor degenen die niet willen wachten om te weten wat het geslacht van hun kindje is, bieden we de mogelijkheid om een keuze-echo te doen. Dit is geen ­'pret-echo'. Je krijgt een echo-onderzoek zoals we dat ­normaal gewend zijn te doen, maar op een moment dat jij dat graag wilt. De resultaten komen in de echostatus, en bij afwijkende bevindingen wordt er contact opgenomen met je verloskundige.

Deze echo’s op eigen verzoek worden niet door de ­verzekering vergoed en moet je zelf afrekenen (een keuze-echo kost € 40,-).

Zwangerschapsmassage De Verloskundige Echopraktijk 070-3946300 www.echoscreening.nl

FYM

25

roze wolk

Landen op de Niet iedereen wil of kan thuis bevallen. Je wil niet thuis bevallen omdat je medische zorg achter de hand wil hebben. Of de bevalling komt eerder dan gepland en je zit midden in een verbouwing…

Wat zou je dan zeggen van rustig bijkomen van je bevalling in een warm aangeklede hotelkamer?

Wat is er fijner dan je kraamtijd doorbrengen in een sfeervol en rustig kraamhotel, waar jij 24-uurs zorg kunt verwachten zónder extra kosten? Niet de TL-verlichting van het ziekenhuis, niet hoeven stofzuigen voor het bezoek dat langskomt en geen stress, omdat hulp altijd in de buurt is. Een soort minivakantie! De kraamverzorgende helpt je graag met het verschonen van luiers of met het op gang brengen van de borstvoeding.

Gratis overnachten in het kraamhotel

Je mag ­bijkomen GeboorteHotel Haga

Els Borst-Eilersplein 275 2545 AA Den Haag 070-2107700 www.geboortehotel.com

26

FYM

Begeleiding in het op gang brengen van de borstvoeding blijkt vaak nodig. De kraamverzorgenden van GeboorteHotel Haga hebben zich gespecialiseerd in het laten slagen hiervan. Je kunt rustig landen op de roze wolk.

Je mag bijkomen. Dat is nog eens wat anders dan na de bevalling in het ziekenhuis douchen en direct naar huis.

Vele mensen denken dat een kraamhotel erg duur is, maar de vergoeding is bijna vergelijkbaar met normale kraamzorg. Het enige verschil zit hem in materiaal- en maaltijdkosten, maar die heb je anders ook. Je betaalt niets voor de overnachtingen!

Jouw kindje, jouw kraamtijd

Voor onze kraamverzorgenden is geen wens te gek.

Tijdens het intakegesprek zal de zorgconsulente al je wensen vastleggen in een zorgplan. Na de bevalling weet de kraamverzorgende precies waar die rekening mee moet houden. Wil je bijvoorbeeld dat de kraam­ v­erzorgende rekening houdt met bepaalde culturele / religieuze normen en waarden? Geen probleem!

De ervaring van..

Familie Lever: ‘Wat hebben wij een geweldig fijne kraamweek gehad met een super kraamver­ zorgende. Zij wist deze af en toe onzekere ‘first time mama’ ontzettend te ontspannen. Iets wat bij mij niet van nature komt. Ze heeft me ook echt gesteund toen het even een dagje niet zo lekker ging. Ze was erg lief voor ons kindje en ons gezin.

We konden ook goed onze wensen met haar delen en bespreken. Topper, bedankt!’

Kosten?

GeboorteHotel Haga heeft contracten met álle zorgverzekeraars. Dit houdt in dat de basiskosten voor kraamzorg vergoed worden door jouw zorg­ verzekeraar. Je betaalt alleen je eigen bijdrage.

Afhankelijk van je aanvullende verzekering kan ook je eigen bijdrage geheel of gedeeltelijk worden vergoed.

Kom je er niet uit? De medewerkers helpen je graag!

Kwaliteit

Wij zijn in het bezit van het HKZ-certificaat.

Daarnaast zijn al onze kraamverzorgenden borstvoedingen EHBO-gecertificeerd. Dit betekent dat zij voldoen aan alle eisen die gesteld zijn aan kraamzorgorganisaties.

Ook voldoen ze aan alle eisen die gesteld worden aan een werkend kwaliteitsmanagementsysteem. Dit is een systeem waarmee de kwaliteit van de zorgverlening wordt gemeten, geëvalueerd en verbeterd.

beste zorg dagen

De de 1ste

voor

Zwangerschap is een bijzonder moment in je leven, want in je buik groeit een wonder: een nieuw leven.

Ga zoveel mogelijk genieten van deze periode, en kies voor de juiste kraamzorg.

Kraamzorg begint bij de geboorte en is de zorg voor moeder en kind gedurende de eerste week na de bevalling.

Bij thuisbevalling verleent de kraamverzorgende assistentie en ondersteuning aan de verloskundige. Dit betekent dat zij in veel gevallen aanwezig is op het moment dat jouw kindje geboren wordt. Indien je in het ziekenhuis bevalt zonder assistentie van de kraamverzorgende, zal zij er voor je zijn wanneer je thuiskomt, ook al is dat in de avond of nacht.

Tijdens de kraamperiode is de kraamverzorgende jouw steun en toeverlaat. Het is belangrijk dat je goed kunt herstellen van de bevalling en begeleiding krijgt bij de verzorging van je pasgeboren baby. Een kraamverzorgende zal zorgdragen voor de verzorging van jou en je baby en overige gezinsleden. Daarnaast geeft zij informatie over je lichamelijke herstel en de voeding van je baby.

Onze persoonlijke aandacht staat garant voor de beste zorg aan jou en je baby!

Professionele zorg

Persoonlijke aandacht is maar één van de troeven die ­BabyCare inzet. Kwaliteit staat voorop. Wij zijn dan ook HKZ-ISO-gecertificeerd; in de kraamzorg het hoogst haalbare certificaat. Daarnaast bezitten wij het internationale certificaat ‘Zorg voor Borstvoeding’ van WHO/UNICEF. Dit alles vereist procedures, protocollen en regelmatige opleiding. Alle kraamverzorgenden zijn dan ook uiterst deskundig. Zo zijn zij bijvoorbeeld geschoold in het verlenen van acute zorg en het begeleiden van borstvoeding.

Wanneer je meer complexe vragen hebt over borstvoeding, kun je bij onze lactatiekundige terecht. Daarnaast werkt je kraamverzorgende ook nauw samen met je verloskundige, ziekenhuis en jeugdgezondheidszorg.

Jarenlange kennis en ­ervaring

Iedere geboorte is uniek

Met BabyCare Kraamzorg kies je voor jarenlange kennis en ervaring. Onze enthousiaste en deskundige kraamverzorgenden zorgen voor begeleiding, ondersteuning en een onvergetelijke kraamperiode. Wij stemmen onze zorg af op jouw persoonlijke behoefte. Tijdens het persoonlijke intakegesprek zullen wij je wensen en bijzonderheden bespreken en deze vastleggen in je dossier, zodat bij aanvang van de zorg je kraamverzorgende op de hoogte is van je specifieke wensen. Zo zal de zorg op je wensen zijn afgesteld. 'Kraamzorg op maat' noemen wij dat.

BabyCare Kraamzorg

Valeriusstraat 13, 2517 HM Den Haag 088-0157300 • info@babycarekraamzorg.nl www.babycarekraamzorg.nl

Waarom kiezen voor BabyCare?

- Nauwe samenwerking met ziekenhuis en ­verloskundigen in Den Haag - 24/7 bereikbaar - Altijd een persoonlijk intakegesprek aan huis - Meer dan 25 jaar ervaring - Enthousiaste en deskundige kraamverzorgenden - Ook bij thuiskomst na 15.00 uur kraamzorg - Uitstekend geschoolde kraamverzorgenden - Wij streven naar 1 kraamverzorgende per gezin - Uitleenservice hulpmiddelen, waaronder bedverhogers - Borstvoedingscertificaat WHO/UNICEF - Kwaliteitscertificaat kraamzorg ISO/HKZ

FYM

27

KRACHT IGEVROUWEN PRACHTIGE VROUWEN

“Ik ben een soulminded

Aan de buitenkant lijkt ze in niets meer op dat 11-jarige meisje dat, heel verlegen, voor het eerst voor een groot publiek stond te zingen. Met haar prachtige verschijning, haar krachtige, warme stem die iedereen omver blaast en een uitstraling die wel wat weg heeft van die van Tina Turner, betovert Berget Lewis haar publiek. Zowel als één van de vijf leading ladies van de ‘Ladies of Soul’, tijdens haar theatertour Discover Berget Lewis als haar optredens bij A soulful X-mas with Berget Lewis.

Berget werd 45 jaar geleden, samen met tweelingbroer Alvin, geboren in Amsterdam.

‘We zijn de jongsten uit een gezin met zes kinderen. Mijn vader was muzikant en muziek heeft dan ook altijd als een rode draad door mijn leven heen gelopen. ’s Avonds na het eten gingen de tafels en stoelen aan de kant en dansten we als een soort Caraïbische Kelly Family op plaatjes van Earth, Wind & Fire, Aretha Franklin en andere soulartiesten’, schatert ze haar warme lach terwijl ze een hand door haar felgekleurde lokken haalt.

Berget wist niet dat ze kon zingen. Pas op haar 10de begon ze haar stembanden te ontdekken.

‘Ik had een singletje van Chaka Khan gekregen: I’m every woman. Zij werd mijn grote voorbeeld, ik wilde zijn zoals haar. Veilig alleen op mijn slaapkamer zong ik met de muziek mee, niet wetende dat mijn familie aan de andere kant van de deur vol verwondering stond te luisteren. Mijn moeder ging mijn zangtalent stimuleren en vond dat ik maar eens in de kerk moest gaan zingen.

28

FYM

Doodeng natuurlijk, maar uiteindelijk heb ik dat toch gedaan. Ik was 11 en zong a capella voor een gemeente die uit 500 à 600 mensen bestond. Ik was zo verlegen dat ik alleen maar strak naar de grond durfde te kijken.

“Het heeft heel lang geduurd voordat ik me over die verlegenheid heen kon zetten” Maar toen gebeurde er iets wonderlijks.

De laatste noten van het liedje waren nog niet gezongen of er volgde een oorverdovend applaus. Dat voelde goed! Ik had mensen blij gemaakt! Dat smaakte naar meer!’

Solo

En er kwam meer. Eerst in het gospelkoor van de kerk, maar later wilde Berget ook buiten het kerkcircuit zingen. ‘Dat stuitte in het begin wel op wat weerstand bij mijn moeder, ze vond het moeilijk om me los te laten en mij, dat verlegen meisje, die boze buiten­ wereld in te laten gaan. Daarnaast wist ze dat het bestaan van een muzikant financieel onzeker is, dat had ze immers met mijn vader mee­gemaakt.’ Maar na veel getouwtrek en discussies bereikte Berget toch wat ze wilde.

‘Ik ben als backing vocalist begonnen.

Dat voelde hartstikke veilig. Ik plukte wel de vruchten van het succes maar hoefde geen interviews en zo te doen. Ik zong in het achtergrondkoor van Total Touch en Ruth Jacott en ben met Candy Dulfer op tournee geweest, maar werd steeds vaker aangemoedigd om solo te gaan. Het was toch zonde als ik mijn stem alleen voor anderen zou bewaren.

Toch enigszins onzeker heb ik de stap toen gewaagd. In eerste instantie met de Berget Lewis Gospel Train. Ook dat voelde veilig.

rockchick”

Ik ging dan wel solo, maar was niet alleen, er stond een heel koor achter me. Dat koor bestond uit allemaal artiesten die ik kende en gevraagd had om met me mee te zingen.

Dat was geweldig en, wat ik absoluut nooit verwacht had, het werd ook nog eens een enorm succes!’

Eindelijk lukte het Berget om haar verlegenheid van zich af te laten glijden. Ze schitterde onder andere als Maria in het televisiespektakelstuk The Passion, oversteeg zichzelf als Effie White in de musical Dreamgirls en won met unanieme stemmen de finale van het TROS-programma ‘De beste zangers van Nederland’.

Discover

Inmiddels is Berget twee cd’s verder en reist ze door het land met al weer haar derde theater­ tour: Discover Berget Lewis. ‘Het gaat over ontdekking in de breedste zin van het woord.

Je krijgt als het ware een kijkje backstage.

Het is een muzikale ontdekkingsreis door de jaren heen. De liefde voor de soulmuziek maar

ook de rockchick die diep binnenin mij zat en drie jaar geleden de ruimte kreeg. De voorstellingen gaan niet alleen over de ontdekking van mijn muzikale ambities, maar ook over het ontdekken van plaatselijk talent dat ik op zo’n avond een podium bied. Dat vind ik echt superleuk.’

Energie

Ook al zit er in Berget nog een klein beetje dat verlegen meisje van vroeger, aan de buitenkant wil ze knallen. ‘Ook al ben je wat voller, je kunt je wel heel mooi kleden. Ik doe mijn best om gezond te leven, maar dat is vooral omdat ik graag lang wil leven. Mij zul je niet in de sportschool zien. Een avond op de bühne is voor mij de perfecte work-out. Ik accepteer mezelf zoals ik ben. Met mooie ronde curves waar ik trots op ben. En hé. Ik ben een zangeres. En geen model, dus waarom zou ik er superslank uit moeten zien? Ik ben dankbaar voor wie ik ben en wat ik mag doen. Het geeft me energie.

Ik voel me bevoorrecht dat ik mag zingen en dat ik vreugde kan brengen.’

Berget toert met haar theatertour tot en met zaterdag 29 april 2017 door Nederland.

Kijk op www.bergetlewismusic.nl wanneer ze bij jou in de buurt op de planken staat!

ForYou Magazine

Tekst Monique Bons • www.foryoumagazine.nl FYM

29

Kerstcadeaus kopen?

Hier wat tips!

Tekst: Rosette Rijnsent-Brandes van Budgetcoach Rijnbrand

De feestdagen komen er weer aan! Heerlijk die feestdagen: gezel­ ligheid, donkere dagen, kaarsen aan, cadeaus uitpakken. Maar eerst nog cadeaus kopen!

Begin met het bepalen van je budget. Als je dat hebt gedaan, kijk dan hoeveel je per cadeau wilt uitgeven. Dan reken je uit hoeveel je kunt uitgeven per persoon, maar maak het niet te gek: gezelligheid hoeft niet duur te zijn.

Op internet zijn veel verkoopsites te vinden, zoals Bol.com, Koopplein.nl en Wish, met goedkope cadeaus, maar ook zonder internet kun je natuurlijk lekker gaan winkelen. Kijk naar aanbiedingen van niet al te dure winkels, zoals bij Action, SoLow of Blokker,

maar ook in kringloopwinkels kun je best leuke en goedkope cadeaus kopen. Daar hebben ze best veel spullen van nog goede kwaliteit voor heel weinig geld. Misschien hou jij juist meer van de markt, waar je goedkope en leuke cadeaus kunt vinden.

Als je cadeaus voor de kerst wilt kopen, kun je ook naar een gezellige kerstmarkt. Dan kom je ook meteen in de kerstsfeer.

Ga vooral niet boven je budget uit! Haal bijvoorbeeld eerst je gehele budget van de bank,

stop dat in een andere portemonnee dan die waar je huishoudgeld in zit. Neem vooral geen pinpas mee, zodat je niet in de verleiding kunt komen om meer te kopen dan de cadeaus die je van plan was om te kopen.

Budgetcoach Rijnbrand

06-38278617 budgetcoach.rijnbrand@gmail.com www.budgetcoachrijnbrand.nl

Het is maar net hoe

je ’t bekijkt...

Een dierbare vriendin is mijn inspiratiebron. Ze zorgt voor haar halfverlamde moeder, terwijl haar vader een operatie moet ondergaan. Spannende tijden dus … Ik zou dit stukje kunnen vervolgen vanuit het thema ‘vermoeidheid’ of ‘stress’, maar liever kies ik hierbij andere woorden, zoals ‘kracht’, ‘doorzettingsvermogen’ en ‘liefde’.

De meeste ouders die bij mij komen, hebben een zorgvraag met betrekking tot hun kind. Maar zonder dat ze het zich realiseren, loopt het kind op zijn beurt vaak rond met een zorgvraag over hén! Kinderen zijn in hun kern vaak zo loyaal aan hun ouders; alleen de manier waarop zij zich daarin uiten, kan erg verschillend zijn: boosheid, teruggetrokken of ‘people pleasing’ gedrag.

Het is dus maar net hoe je ’t bekijkt.

Bij Mettaji Kindercoach ontstaat aan de hand van verschillende verhelderende thema’s, balspel, tekenopdrachten, muziek en beweging, ademhalingsoefeningen en mindfulness, meer inzicht bij

Mettaji Kindercoach

‘t kind in de eigen patronen. Het maakt hierdoor bewuster keuzes over wat wel en niet bijdraagt aan effectief gedrag en verbinding in relatie tot vriendjes, ouders, broers en zusjes enzovoort.

Zo kan ‘t dus gebeuren dat de grote verandering plaatsvindt in de wisselwerking tussen ouder en kind, terwijl we vaak als ouder denken dat slechts ‘t kind zijn gedrag moet leren veranderen of met de aangereikte tools aan de slag mag gaan om tot zelfbewustwording te komen.

Loop jij ook met een zorgvraag rond? Ik help je graag om – net zoals mijn vriendin dit neerzet je innerlijke kracht in te zetten en te transfor­meren naar innerlijk leiderschap.

Miek van Slooten-van Nieuwkuyk • Wassenaarseweg 32, 2596 CJ Den Haag • 06-45444629 info@mettajikindercoach.nl • www.mettajikindercoach.nl

Werken

gezondheid aan je

Je zou graag gezon­ der willen leven en je wil minder ziek zijn. Dat gaat niet Tekst: Thamar Blok vanzelf: je moet eraan werken en je gezondheid onder­ houden. Met een vitaliteitsscan krijg je duidelijk­ heid, inzicht, concrete aanwijzingen en antwoorden op jouw vragen.

De eerste belangrijke stap naar een vitaal lijf is om te weten hoe jij er nu voor staat. En om dat te weten, is het simpelweg nodig om te meten. Een cliché misschien, maar essentieel! Vooral omdat je veel meer bent dan alleen je lichaam of klacht. Wist je dat jouw fysieke, mentale, emotionele, energetische en spirituele processen echt invloed op elkaar hebben? Wist je dat deze processen inmiddels voor een groot deel te meten en te testen zijn?

Ook dat ze grafisch weergegeven kunnen worden?

De vitaliteitsscan is jouw kompas!

Op maat meten en testen

De vitaliteitsscan is géén standaardmeting! Het is een combinatie van verschillende unieke bioresonantietesten, gecombineerd met kinesiologie (spiertesten) die met elkaar samenvloeien tot een scherpe en nauwkeurige analyse op maat! Bovendien worden met de vitaliteitsscan jouw energievoorraad, energetische balans en bioritme in kaart gebracht.

Alle cellen in jouw lichaam hebben een eigen energetische waarde. Deze energetische waarden kunnen via resonantie worden gemeten en gezamenlijk vormen ze een totaalbeeld over jouw fysieke, mentale en emotionele welzijn.

Deze bioresonantietesten worden gedaan met een revolutionair resonantiesysteem dat meer dan 9000 cellen in jouw lichaam doorlicht. De informatie die uit de metingen naar voren komt over de verzwakkingen in jouw systeem, is bijzonder specifiek, duidelijk en tastbaar. Het geeft daardoor op alle niveaus inzicht in hoe jij ervoor staat.

Ontdekkingsreis

Het is niet alleen de meting die van belang is. Het interpreteren van de meetresultaten en dwarsverbanden kunnen leggen is de sleutel. Het geheel is namelijk meer dan alleen de delen bij elkaar optellen. Met mijn uitgebreide en parate kennis en ervaring ben ik in staat om vanuit de metingen snel en accuraat jouw resultaten te analyseren en effectief dwarsverbanden te leggen. Het is een ontdekkingsreis waarin jij jouw lichaam beter leert kennen, begrijpen en respecteren.

Samen stappen zetten

In bijna 10 jaar als natuurgeneeskundig therapeut heb ik meer dan 1000 mensen effectief mogen helpen vanuit de visie dat lichaam, geest en ziel een onlosmakelijke eenheid vormen. Zowel vanuit de preventie als vanuit de genezing ga ik op zoek naar de onderlinge samenhang tussen jouw fysieke, emotionele, mentale en spirituele processen.

Ik neem de resultaten van de metingen en testen uitvoerig met je door. Aan de hand van mijn analyse geef ik jou persoonlijke therapeutische adviezen. Daarnaast zetten we behandelingen in waarmee we de tekorten en/of verstoringen weer in balans kunnen brengen.

Voor de prijs van een paar goede schoenen heb jij de kans om (weer) baas te worden over jouw eigen systeem... en niet andersom! Wil jij echt jouw vitaliteit verbeteren, klachten voorkomen of van jouw klachten af zijn? Plan dan een afspraak in via mijn online agenda (www.thamarconsult.nl/afspraak), boek een gratis oriënterend gesprek of neem contact op.

Thamar Consult Thamar Blok Taj Mahalplaats 25 2624 NM Delft 015-7850528 06-24471863 info@thamarconsult.nl www.thamarconsult.nl FYM

31

Waag die Vrouwen met het syndroom van Turner zijn moto­ risch vaak wat onhandig, hebben last van onzeker­ heid en hebben meer tijd nodig voor bepaalde taken.

Dit is niet altijd gemakkelijk in tijden waarin de werkdruk steeds hoger wordt en multitasken een vereiste is geworden…

Helen Mijnarends-Akkermans van HMA Coaching heeft al 20 jaar ervaring in de begeleiding en re-integratie van werkzoekenden en in het bijzonder met vrouwen met het syndroom van Turner. Vrouwen die door Helen begeleid zijn voelen zich sterker in hun schoenen staan, denken positiever, komen makkelijker op voor zichzelf, zijn meer open en zitten lekkerder in hun vel. Helen: ‘Mensen zien groeien, dáár doe ik het allemaal voor!’

Het syndroom van Turner Het syndroom van Turner is een genetische aandoening die alleen bij vrouwen voorkomt. Bij dit syndroom mist één X- chromosoom of is een X-chromosoom vervormd. Lichamelijk gezien zijn deze vrouwen onder andere kleiner dan gemiddeld en worden er bij hen vaak aandoeningen aan het hart en de schildklier geconstateerd. Het syndroom van Turner komt voor bij ongeveer 1 op de 2.500 vrouwen.

HMA Coaching

Helen Mijnarends-Akkermans 06-23202370 info@hmacoaching.nl www.hmacoaching.nl

sprong!

Hulp van een ervaringsdeskundige

De interesse en belangstelling van Helen is altijd al uitgegaan naar mensen met een grotere achterstand op de arbeidsmarkt. Zij begeleidt mensen die langdurig werkloos zijn en/of een arbeidshandicap en/of chronische ziekte hebben. Denk hierbij bijvoorbeeld aan mensen met MS, reuma, RSI, een whiplash, brandwonden, bloedkanker of het syndroom van Turner.

Helen: ‘Zelf ben ik ervaringsdeskundige op het gebied van het syndroom van Turner. Mede door mijn functie als bestuurslid van Turner Contact Nederland, heb ik nog meer inzicht gekregen in de diverse problemen waar wij tegenaan lopen.’ Helen levert maatwerk op drie verschillende gebieden: werk, structuur en zelfsturing. Zij laat jou bijvoorbeeld inzicht krijgen in wie je bent, wat je sterke, persoonlijke eigenschappen zijn, hoe jij je administratie op orde houdt en hoe je evenwicht vindt tussen draagkracht en belasting.

Actief en concreet

Vrouwen met het syndroom van Turner hebben bijvoorbeeld moeite met acceptatie van zichzelf en omstandigheden en hebben moeite met zelfmanagement. Bij Helen kun je bijvoorbeeld terecht voor een zelfmanagementtraining. Deze is actiegericht. Dit houdt in dat je dingen daadwerkelijk gaat doen.

Voor een werkgever is een chronische ziekte bij een werknemer een risico. Dit komt ook doordat er weinig duidelijkheid is over wat je van iemand die chronisch ziek is kunt verwachten. Helen leert vrouwen met het syndroom van Turner een duidelijk beeld te krijgen over zichzelf en wat zij concreet nodig hebben om te kunnen werken. De volgende stap is om daar met een werkgever over in gesprek te gaan.

Door concreet te benoemen waar jij hulp of voorzieningen bij nodig hebt en wat je kwaliteiten zijn, kun je een werkgever inzicht verschaffen in wat hij of zij van jou verwachten kan. Zo ontstaat wederzijds begrip en verkleint het risico’s vanuit het perspectief van de werkgever, want nu weet ook de werkgever waar hij of zij aan toe is.

Creëer wederzijds begrip tussen jou en de werkgever

32

FYM

Ik voelde me al tijden zó verschrikkelijk moe.

Alles was me te veel en ik was behoorlijk prikkel­ baar. Daarbovenop voelde ik me ook steeds benauw­ der worden en kreeg ik zelfs een longontsteking.

Dat was niet normaal. Ik dacht zelf dat het allemaal kwam door te hard werken en een verminderde weerstand. Maar wat ik ook deed, de vermoeidheid bleef en ik was af en toe echt niet te genieten.

Na diverse bezoeken aan artsen en specialisten werd me duidelijk gemaakt dat het waarschijnlijk een chronische aandoening was. Ik moest er maar mee leren leven en er het beste van maken.

‘Mee leren leven’,nou

mooi niet!

Maar berusten in deze situatie kon ik niet en wilde ik ook niet. Daar ben ik te jong voor. Toch leidde mijn ­‘aandoening’ uiteindelijk tot langdurig ziekteverzuim.

Tijdens een van mijn bezoeken aan de arbo-arts deed hij mij een voorstel. Hij verwees me naar ICMC De Bron in Den Haag. In dit integratief, complementair medisch centrum worden reguliere en niet-reguliere behandelingen geïntegreerd uitgevoerd. ICMC De Bron gaat ervan uit dat er een goede balans moet zijn tussen lichaam, geest en omgeving. Als deze balans verstoord raakt, heeft dat direct effect op jouw gezondheid en vitaliteit. De zeer ervaren behandelaren stelden mij als persoon centraal. We gingen samen echt naar ‘de bron’ van mijn klachten en betrokken daarbij alle aspecten van mijn lichaam, geest en omgeving.

Na een zeer uitvoerige intake, waarbij er echt naar mij geluisterd werd en ik voor het eerst het gevoel had dat iemand mij en mijn klachten begreep, werd mij een multidisciplinair traject voorgesteld, volledig voor mij op maat gemaakt. Er kwamen verrassende dingen naar voren.

Zo bleek een voedselintolerantie een van de oorzaken te zijn van mijn vermoeidheid. Maar ook het feit dat ik vroeger in de ogen van mijn ouders niets goed kon doen begon me nu, letterlijk en figuurlijk, steeds meer te benauwen.

En ik er, op mijn werk, telkens maar een schepje bovenop doen om de dingen zelfs perfect te doen! Dat heeft me uitgeput. Dankzij het team van een orthomoleculaire therapeut, psycholoog, acupuncturist en yoga-coach heb ik geleerd om te luisteren naar mijn lichaam en al mijn ­behoeften serieus te nemen. Mijn zelfvertrouwen is hierdoor enorm toegenomen en ik heb bovendien veel meer energie. Het traject is nog niet afgelopen, maar ik voel me al stukken beter.

­ errassende ­ Er kwamen v dingen naar voren

ICMC De Bron

Johan van O ­ ldenbarneveltlaan 2 2582 NN Den Haag 070-2117722 info@icmcdebron.nl www.icmcdebron.nl FYM

33

‘Ik heb het nu leren ’

loslaten

Slapeloze nachten had ik van het niet weten wat ik wil met mijn leven, waar mijn leven heen zal gaan en ik voelde dat de situatie nu wel zo erg is dat er iets moest gebeuren, maar wat? Eigenlijk wil ik liever niemand tot last zijn en ook liever niet speciaal vrij nemen van mijn werk, maar alleen eruit komen lukt me maar niet.

Na een paar weken merkte mijn baas dat er toch iets speelde en logisch; ik was mezelf niet, mijn prestaties gingen achteruit en ik was fysiek aanwezig, maar mentaal zat mijn hoofd bij andere dingen. We hebben een gesprek gehad en mijn baas weet over mijn onstuimige tienerjaren en dat ik hiervan afstand heb gedaan. Zo ben ik verhuisd om een nieuw leven te beginnen, maar had nog eigenlijk veel moeite met wie ben ik nu? Waar wil ik heen? En wat als mijn oude leven zich op één of andere manier nog zou achterhalen? Daarnaast zag hij veel potentie in mij en dat dit mij tegenhield om te groeien in mijn vak. Zodoende hebben wij afgesproken dat ik hulp zou gaan zoeken.

Zo las ik ook over EMDR waarbij dit voor mijn gevoel het meest aansluit op de manier hoe ik geholpen wil worden.

Marjolein Aarten-Willemse, EMDR-Therapeut

Spinozalaan 1V, 2273 XA Voorburg • 070-3260816 • www.novreflextherapie.nl 34

FYM

Mijn baas adviseerde mij dus hulp te zoeken en hiervoor kreeg ik speciaal de maandag vrij om ermee aan de slag te kunnen gaan. Niet wetende wat er allemaal aan aanbod is was de meest logische stap natuurlijk een psycholoog bellen en een afspraak maken. Bij het intake voelde ik al dat dit niet mijn ding helemaal was. Ik ben namelijk niet zo een prater als het gaat om mijzelf en mijn gevoelens en laat staan dit te vertellen aan een vreemde ongeacht de scholing, professie of achtergrond. Zij stelde mij voor om te kijken naar een therapievorm waarbij je dit soort vraagstukken zonder heel diep te hoeven praten te zoeken.

Mijn probleem was wel duidelijk geworden: het is dus eigenlijk zo dat ik mijn verleden geen plek kon geven en daardoor niet durfde te kijken naar mijn toekomst.

Op internet heb ik trauma hulp, verleden los laten en dat soort termen opgezocht. Omdat ik het belangrijk vind dat dingen concreet worden uitgelegd en worden onderbouwd heb ik diverse therapievormen bekeken, gelezen en reacties bekeken. Zo las ik ook over EMDR waarbij dit voor mijn gevoel het meest aansluit op de manier hoe ik geholpen wil worden. Ik kan niet oordelen voor een ander, maar ik wens wel iedereen het resultaat toe dat ik hiermee heb bereikt. Zo kan ik nu heerlijk slapen, heb ik enorme stappen gemaakt in mijn carrière en langzamerhand durf ik zelfs weer wat na te denken over mijn verleden met een andere blik zonder dat dit pijnlijk is en me weer terug brengt naar hoe rot en anders ik mij toen was als mens.

Werkstress?

Gun jezelf een natuurlijke pitstop!

Ken je het gevoel van een wandeling langs het strand? Zilte zeelucht, geluid van de ­golven. Je hoofd waait helemaal leeg, en je voelt je bij thuiskomst een stuk beter.

Steeds neem je je voor: 'Dat zou ik vaker moeten doen!' Maar voordat je het weet, slokt je volle agenda je weer op en komt het er niet van. En dat is jammer! Want als je wat vaker de tijd neemt voor een buitenmoment, zul je merken hoeveel beter je je gaat voelen en je de hectiek van alledag beter aankunt.

In het Haagse duingebied wandelt Silvia Tax met vrouwen die last hebben van te veel stress en vastlopen in wat ze echt zouden willen.

Door letterlijk in beweging te komen in de natuur, lukt het beter om te ontspannen en krijg je weer ruimte in je hoofd.

Het is wetenschappelijk bewezen: wandelen helpt om nieuwe inzichten te krijgen en je snel beter te voelen. Dat merkt Silvia ook aan de vrouwen waar ze mee wandelt. De reacties zijn positief:

'Ik had niet verwacht dat ik er zoveel profijt van zou hebben en me zoveel beter zou gaan voelen', 'Ik ging steeds met een fijn gevoel en nieuwe energie naar huis.'

Groen ontspannen, wandelcoachbureau voor vrouwen

Silvia Tax • Akeleistraat 60, 2565 NZ Den Haag 06-15568399 • info@groenontspannen.nl www.groenontspannen.nl

Over Silvia Tax Silvia biedt natuurlijke pitstopwandelingen aan.

Even weg uit de hectiek van alledag en tijd voor jezelf om te ontdekken hoe je relaxter door het leven kunt gaan.

Nieuwsgierig? Maak vrijblijvend een afspraak voor een gratis kennismakingswandeling.

Hey you, sleeping beauty!

Zou jij ook willen dat een dag meer uren had? Dan was er tenminste tijd om uit te rusten en jezelf op beauty gebied te verwennen. Maar wat denk je ervan als we nu eens het aangename met het nuttige verenigen? Slapend rijk worden aan een frisse, jonge uitstraling? Dat willen we allemaal!

Eén blik in de spiegel. In de ochtend.

Bah, pluizig haar vol klitten! Laten we daar stralende krullen van maken, omdat het kan! Wel eens gehoord van toiletpapier ter vervanging van die hete krultang die jouw haar beschadigd? Het werkt simpel: laat een aantal stukjes toiletpapier aan elkaar zitten.

Vouw voor het slapen gaan het geheel twee keer in de lengte dubbel en begin onderaan met het inrollen van je haar. Eenmaal bovenin leg je een knoop en klaar is Kees! ’s Ochtends haal je de knopen eruit, verstevig je het geheel eventueel met een beetje haarlak en kun je direct de deur uit met een glamoureus, gekruld kapsel! Het is niet alleen gratis, onschadelijk en eenvoudig, maar ook nog eens hartstikke leuk!

Wil jij jouw haar én gezicht geheel en al aanpakken? Denk dan naast de krullen aan een satijnen kussensloop, voor glanzend haar én een gave huid. Ook kun je een serum of een moisturising nachtcrème gebruiken die bij jouw huidtype past. Vergeet bovendien niet wat ­lippenbalsem op de lippen te gebruiken.

Maar pas op! Wat je ook smeert, smeer nooit een dikke laag. Jouw huid kan niet zoveel werkzame stoffen opnemen en een dikke laag gebruiken is daardoor alleen maar slecht voor de portemonnee. Pas daarnaast ook op voor de huid rondom de ogen. De huid is daar dun en vraagt om een andere verzorging, zoals een hydraterende oogcrème.

Goedemorgen beauty queen!

ForYou Magazine www.foryoumagazine.nl

FYM

35

Liquid Gold

Wegdromen Dit droompalet in de vorm van een klein tasje, versierd met een gouden lint, bevat 6 prachtige oogschaduwtinten met een golden touch. Overdrijven kan niet; het resultaat is altijd zacht om er een felgekleurde lipstick bij te dragen.

Palette des Rêves van Lancôme, € 65,www.lancome.nl

Dit naar perzik smakende drankje dat je huid bewezen steviger maakt, lijnen minder diep en je huid perfect hydrateert, is verkrijgbaar bij je apotheek.

Het werkt niet alleen voor je gezicht, maar ook voor je body, haar en nagels.

Pure Gold Collagen van Minerva Labs, € 42,- voor 10 flesjes www.gold-collagen.nl

All that Feestmaand of niet: ook na de feestdagen

is goud een perfecte kleur om de hele winter glamourous mee door te komen.

You go Glam Girl!

gold Absolutely fabulous Wil je er de hele winter glamourous uitzien? Deze lipsticks breng je aan als een dekkende kleur, maar kun je ook gebruiken om met een vleugje je eigen kleur te verlevendigen. Eén ding is zeker: je zult er absolutely fabulous uitzien!

Color Riche Collection Exclusive Gold, €14,99 Obsession lipstick www.loreal-paris.nl Vice Lipstick van Urban Decay, € 19,50 www.iciparisxl.nl

Selfie ready Je wilt er eigenlijk altijd op en top uitzien als je een selfie maakt, zodat je geen filtertje hoeft toe te passen. Met deze mascara creëer je de ultieme oogopslag, omdat de borstel geen haartje ongemoeid laat. De look is sexy, ­volumineus, weelderig en alles wat je maar kunt bedenken voor jouw perfecte selfie.

False Lash Epic Mascara van Max Factor, € 17,99 www.maxfactor.com 36

FYM

I love it!

Ik kan geen dag zonder deze heerlijke geur van Marc Jacobs, en nu is my favorite als limited edition ook nog eens verpakt in een superdeluxe gouden flacon. De geur is weelderig, sensueel, warm en sexy.

Oeps, ben ik dat ook?

Decadence One Night K Edition van Marc Jacobs, € 118,95 www.marcjacobs.com

Een sprookje

Magic

Maar dan wel eentje van duizend-en-één nacht. Dit exclusieve parfum is geïnspireerd op de betoverende oosterse roos, perzik en passievrucht; ingrediënten die sinds de tijd van Eva symbool staan voor de verleidelijkheid. In een meer dan prachtige flacon.

Dit gouden staafje is het toverstokje voor de sombere wintermaanden. Kringen en wallen verdwijnen als sneeuw voor de zon en laten je ogen stralen alsof het weer voorjaar is.

Touche Eclat van Yves Saint Laurent, € 42,www.ysl.com

Only One Voor Calvin Klein bestaat er maar één: CK One Gold. Een fascinerende jonge unisexgeur in een flacon die is ondergedompeld en druipt van het goud. Het is een limited edition, dus wees er snel bij!

Visuals: met dank aan L’Oréal Paris

Nahem Eau de Parfum van Guerlain, € 146,50 www.guerlain.com

CK One Gold vanaf € 29,94 www.iciparisxl.nl

Geurig sieraad voor in huis Deze platina diffuser laat je huis superlekker ruiken naar de geur van zachte bloemen in combinatie met een subtiele noot van kostbare jasmijn en goddelijke musk.

Aurum, € 105,www.baobabcollection.com

Stralend goud Dit poeder laat je gezicht de hele winter stralen, zowel met kaars- als daglicht. De highlighter breng je aan op de contouren van je gezicht en je jukbeenderen, en voor de echte gold lovers ook op het decolleté.

Diorific Face Powder 001 Splendor van Dior, € 46,50 www.dior.com

ist Ingrid Burger en Pierre Meij zijn beiden beautyjournal ForYou voor ColorStories. Elk seizoen selecteren zij dé trends op het gebied van beauty & lifestyle. olorstories.nl www.colorcrew.nl • www.the-college.nl • www.c

voor na zachte, natuurlijke hairstrokes

voor

na

ombre (schaduw) geeft een zacht/poederig effect na genezing

PMU Salon

Janneke Leinweber Sternlaan 36 2496 NZ Den Haag 06-21593949 info@pmusalon.nl www.pmusalon.nl 38

FYM

PMU is er voor iedereen Er bestaan helaas nog altijd vooroordelen over permanente make-up. Bijvoorbeeld dat het er ­onnatuurlijk zou uitzien en dat het niet veilig is.

Dit is jammer. Met de technieken die er tegenwoor­ dig zijn, is juist alles mogelijk, mits door een goede specialist op de juiste manier aangebracht.

Door deze zee van mogelijkheden is permanente make-up geschikt voor alle leeftijden en elke doel­ groep, en door de strenge GGD- en VWA-controle op salon, specialist en pigment volkomen veilig Er zijn tegenwoordig voor iedereen mooie resultaten te krijgen met permanente make-up. Door de jaren heen is er namelijk veel veranderd op het gebied van permanente make-up. Vroeger werden wenkbrauwen als een balk ingekleurd. Tegenwoordig maken we gebruik van de hairstroketechniek, waarbij we haartjes nabootsen die niet van jouw eigen haartjes te onderscheiden zijn. Een andere techeniek, ombre (schaduw), geeft een zacht / poederig effect na genezing. Beide technieken zorgen voor een heel natuurlijke uitstraling. Ook voor het pigmenteren van eyeliner en lippen zijn veel verschillende opties. Wil je alleen een subtiel dun lijntje tussen de wimpers voor een natuurlijke look of ga je juist voor de vamp-look en kies je voor een eyeliner met ‘wing’? Wil je jouw eigen lippen perfectioneren met een licht en zacht effect of ga je voor de lippenstift-look?

Kortom: je kiest het resultaat dat bij je past.

GGD en VWA

Er zijn in de laatste jaren goede opleidingen gekomen en voor elke specialist in Nederland is een keuring door de GGD verplicht. De GGD controleert of de salon voldoet aan de voorwaarden en of de specialist werkt volgens het protocol.

De pigmenten worden gecontroleerd door onder andere de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (VWA).

Bij PMU Salon maken wij gebruik van apparatuur en pigmenten die voldoen aan de door de GGD gestelde hygiëne- en veiligheidseisen. Uiteraard zijn wij in het bezit van een GGD-vergunning. Wij volgen meerdere malen per jaar masterclasses voor gevorderden om zo up-to-date te blijven en ons werk verder te perfectioneren.

Afspraak maken

Mocht je na het lezen van dit artikel geïnteresseerd zijn ­geraakt zijn in permanente make-up, dan kun je een ­afspraak met ons maken en gebruikmaken van de kortingsbon. Ben je wel geïnteresseerd, maar twijfel je of permanente make-up iets voor jou is, maak dan een afspraak voor een geheel vrijblijvend en gratis intakegesprek, waarin we de mogelijkheden voor jou kunnen bespreken.

Pigmenten

Een ander verschil met vroeger zijn de verbeteringen in de gebruikte pigmenten, de plaatsing van de p ­ igmentatie in de huid en de hygiëne tijdens het werken. Omdat de pigmentatie minder diep wordt gezet dan een echte tatoeage en de pigmenten anders van samenstelling zijn, noemen wij het eigenlijk ‘semi-permanent’. Dit wil zeggen dat na verloop van ongeveer een jaar de pigmentatie langzaam zal vervagen en er een touch-upbehandeling nodig is. Hier schuilt een groot voordeel in. Je hebt ­namelijk zelf de regie in handen van jouw pigmentatie en de verandering ervan. Je kunt je voorstellen dat de ­wenkbrauwen of eyeliner die je als jonge vrouw van 20 kiest niet dezelfde zal zijn als wanneer je 40 bent.

Op deze manier kun je bij elk bezoek aan de salon jouw wens aangeven en kunnen we de pigmentatie aanpassen aan de trend, jouw smaak en leeftijd van dat moment.

eyeliner boven met wing

voor

voor

na

na eyeliner boven en onder subtiel ­tussen de wimperrand

Aanbieding € 70,- korting op alle permanente make-up Deze aanbieding is geldig tot en met 31 december 2016 en alleen bij nieuwe behandelingen.

Haarwerk: oplossing haarverlies bij

Het hebben van een goed kapsel is heel belangrijk: het kenmerkt je gezicht en vormt een onderdeel van je gehele uitstraling. Het is dan ook nooit fijn om je haar kwijt te raken. Haarverlies kan ontstaan door ouderdom, maar ook door chemotherapie of a ­ lopecia. Alopecia is een haarziekte, waarbij ­plotseling kale plekken ontstaan op de hoofdhuid.

Met een haarwerk kun je ervoor zorgen dat je ­uitstraling intact blijft.

Met een haaraanvulling, volledig haarwerk (pruik) of haarstukje krijg je een passend kapsel met een natuurlijke uitstraling. De haarwerken zijn gemaakt van natuurlijk ('echt') haar of van synthetisch haar. Het voordeel van een haarwerk van synthetisch haar is dat het bijzonder praktisch is: het hoeft alleen maar gewassen en daarna gedroogd te worden, en daarna is het gemakkelijk in model te brengen. Bovendien is het goedkoper. Een haarwerk van echt haar kan gemodelleerd worden en gaat langer mee.

Privacy

In de salon van Haarinstituut Westland, met daarin onder meer een kappersstoel en een wastafel, is je privacy gegarandeerd, en kun je in alle rust je wensen rond model en kleur bespreken. Alle soorten kapsels zijn mogelijk, en eventueel kan het gewenste haarwerk nog aangepast worden totdat het volmaakt is.

Vergoeding zorgverzekeraar Wanneer je een verwijzing hebt van je arts, heb je recht heeft op een vergoeding vanuit de basisverzekering voor een haarwerk, als je te maken hebt met alopecia. Ben je aanvullend verzekerd, dan heb je mogelijk recht op nog meer vergoeding. Haarinstituut Westland regelt zelf de afhandeling met je zorgverzekeraar, zodat je daar geen omkijken meer naar hebt.

Alle soorten kapsels zijn mogelijk

Haarinstituut Westland / Womencare Westland

Voorstraat 143 2685 EL Poeldijk 0174-621936 (Haarinstituut Westland) 0174-622183 (Womencare Westland) info@haarinstituutwestland.nl www.haarinstituutwestland.nl

FYM

39

“Nu wil ik er écht iets aan doen!”

Easyslim.nu is een afslankstudio waar je met hulp van het gepatenteerde en geavanceerde afslankapparaat plaatselijk afslankt en spieren opbouwt.

Nieuwjaarsactie Verlies gegarandeerd direct tussen de 4-28 cm Intake & proef­behandeling

*Geldig t/m 31 mei 2017

van € 59,- voor

€ 29,-*

Voordelen

Simpel Snel Slank

✓ direct verlies van centimeters ✓ vet definitief weg ✓ vermindering / verwijdering cellulite ✓ overmatig vocht wordt uit het lichaam verwijderd ✓ versterking huid en bindweefsel ✓ spieropbouw ✓ geheel pijnloos ✓ totaal veilig

goede voornemens uitvoeren naar je ‘nieuwe’ ik

Het is weer de tijd van de goede voornemens.

Gezonder eten, afvallen, meer sporten: het klinkt iedereen wel bekend in de oren.

Vol goede moed gaan de meesten aan de gang om de goede voornemens waar te maken.

de lente in Laat het apparaat het werk voor je doen

Toch is het helaas zo dat veel mensen die voornemens niet volhouden. Ze verliezen hun enthousiasme na een tijdje, en belanden weer vrolijk in hun oude gedrag. Want niets is moeilijker dan vertrouwd gedrag loslaten. Maar wat als je op een eenvoudige manier centimeters kunt kwijtraken? Zou dat niet ideaal zijn?

Zet nu de stap naar een nieuwe ‘jij’! Neem contact op om een afspraak te maken, dan wordt 2017 het jaar waarin je definitief een verandering hebt ingezet en je goede voornemen hebt waargemaakt..

De Easyslim.nu-methode is anders dan andere methoden.

Geen streng dieet of jezelf afmatten in de sportschool: met Easyslim.nu laat je een apparaat het werk voor je doen!

Het aantal sessies hangt af van de hoeveeelheid lichaamsvet en hoe je er zelf wil uitzien. Zowel het afbreken van vet als het opbouwen van spieren gebeurt zonder enige eigen inspanning. Er is dan ook geen kans op blessures.

Hoe werkt het?

Door middel van ultrasound (hoge geluidsgolven) worden vetcellen losgetrild. Deze worden afgevoerd via het bloed en uiteindelijk uitgeplast. Daarnaast werkt de apparatuur ook met elektrostimulatie (zwakstroom), wat de spieren bijna maximaal traint. Als je bedenkt dat je bij heel intensief sporten ‘slechts’ een spierbelasting van 28% bereikt, begrijp je dat je met deze behandeling spieren kweekt.

Zelfs al eet je hetzelfde als anders, dan val je toch nog af!

Easyslim.nu Rijswijk

Binnenkort opent er een vestiging in Den Haag!

Tanya Christy • Diepenhorstlaan 5, 2288 EW Rijswijk 06-83182606 • rijswijk@easyslim.nu • www.easyslim.nu

EasyslIm.nu bij jou in de buurt!

FYM

41

Shake it till you make it.

Maaltijdvervangende dieetshake op basis van haver, lupine en zuivel

geen toegevoegde suikers:

weinig verlies van spiermassa

gezoet met sucralose

door lupine-eiwit

geen hongergevoel

door het melkeiwit en de haver

EasiqueÂŽ

Te koop bij de vestigingen van Easyslim.nu

easique.nl

‘10 gezonde werkgewoontes’

door Rogier van Hoorn

Gezond leven, je energiek voelen en optimaal presteren: we willen het allemaal. Toch lukt het lang niet iedereen. Goede voornemens alleen zijn niet genoeg. Je moet er werk van maken en nog belangrijker: het volhouden.

Fysiotherapeut Rogier van Hoorn ziet steeds meer professionals uit balans raken. Hij ontwikkelde een verandermodel, waarbij hij gebruik maakte van de ervaringen van topmanagers uit het bedrijfsleven.

In het boek beschrijft Rogier hoe je je dromen in kleine stapjes wél kunt bereiken, door haalbare doelen te stellen en er ‘kleine gewoontes’ van te maken. ‘Een kleine gewoonte is bijvoorbeeld een korte wandeling maken na de lunch. Als je dat dagelijks doet, wordt het routine. Dan heb je er geen wilskracht meer voor nodig maar is het net zoiets als tanden poetsen.’

ISBN: 9789491757358 prijs: € 17,50 Het boek is online verkrijgbaar of bij een boekhandel bij jou in de buurt.

Schepjes suiker waai niet met alle winden mee want je houdt onmogelijk iedereen tevree volg je hart en zeg gerust eens een keer nee!

facebook.com/schepjessuiker/

schijn

Column

Marije Klein Schone

t.

Marije Klein is schrijfster, ­blogger en online publicis Elk seizoen schrijft zij een column ForYou.

Niet alles is wat het lijkt Dat probeer ik mezelf steeds maar weer te vertellen. Als ik schone schijn om mij heen zie, wil ik daar altijd graag in geloven. Mooie mensen in reclames, mooie mensen op Facebook, ideale gezinnen in de huizen om mij heen. Het kost wat levenservaring om daar doorheen te prikken en te weten dat het echte leven niet alleen maar fraai is. Want wat echt is, is wie jij bent en vooral ook hoe jij bent. In het mooie en in het lelijke.

Conclusies trekken doet bijna iedereen veel te snel. Ik ook.

‘Bob!’ Deze week moest ik een geliefde vriendin begraven.

We zagen het aankomen, maar dat maakt het niet minder verdrietig. Omdat zij, net als ik ooit, borst­ kanker had, voel ik mij nederig. Ik mag het overleven.

Zij niet. De oneerlijkheid van het lot.

Mijmerend blijf ik achter na de plechtigheid, op een bankje tussen de graven. Onze vriendschap overdenkend neem ik me voor om voor twee te leven. Ik beloof mijn vriendin in gedachten, dat ik in haar vrolijke geest zal handelen. En dat ik alles zal afmaken waar we samen aan begonnen zijn. De bomen zijn kaal en het is koud. Het klopt bij hoe ik me voel. Terwijl ik iets dieper in mijn jas kruip, hoor ik een vrouw roepen om haar Bob. Ik kan haar niet zien, maar haar roep komt rechtstreeks bij me binnen. Klaaglijk draagt haar stem over de graven. Ik voel met haar mee. Wie zou Bob geweest zijn? Haar man? Haar kind? Haar grote liefde?

Omdat ik vind dat dit niet de plek is voor mij, sta ik op.

Ik moet onder de levenden. Als ik langs de dame loop, roept ze nog eens om haar Bob en kijkt mij daarna schuchter aan. ‘Sorry’, mompelt ze, ‘ik ben mijn kat kwijt en ik geloof dat hij hier ergens rond loopt.’ Ik beloof haar glimlachend mijn ogen open te houden.

Niet alles is wat het lijkt

- Marije FYM

43

Dé plek voor jouw ‘one of a kind’

tattoo

Afgelopen zomer vierde Studio44Tattoos de officiële opening van de in februari geopende tweede vestiging.

Zo’n 250 mensen passeerden de rood-zwarte ballonnenboog om gezellig een borrel te drinken, een praatje te maken met andere tattooliefhebbers en de artiesten van Studio44Tattoos te ontmoeten. Deze zonovergoten dag kan wat Studio44Tattoos betreft de boeken in als zeer geslaagd en leuk om op terug te kijken!

opening tweede vestiging

Piercings Regelmatig krijgen wij de vraag of wij ook piercings zetten. Tattoos en piercings vormen dan ook een logische combinatie. Daarom breidt Studio44Tattoos dan ook met veel enthousiasme zijn diensten uit. Binnenkort kun je met Tessa een afspraak maken voor het zetten van een piercing.

Bij Studio44Tattoos ben je verzekerd van een ‘one of a kind’ tattoo. Van een klein tekstje tot oriëntaals, fantasy en realistic: bij Studio44Tattoos kun je voor alles terecht!

Voor kleinere tattoos kun je vaak al spoedig terecht, wil je een uitdagend en groter project, dan zul je even geduld moeten hebben.

Tattoo Platform

Goede sfeer

Studio44Tattoos is aangesloten bij het Tattoo Platform (www.tattooplatform.nl). Hier vind je informatie over kwaliteits-tattoostudio’s die zich onderscheiden van de middelmaat. De op de site vermelde studio’s zijn aan­ geprezen door gerenommeerde collega-tatoeëerders.

Een leuke dag

44

FYM

Voor Studio44Tattoos is het heel belangrijk dat je een superleuke ervaring krijgt. Het is niet alleen het zetten van de tattoo, maar ook alles daaromheen. En met de goede sfeer en ambiance, waar de studio ook om bekendstaat, is dat zeker het geval.

Artistiek en creatief

Het is belangrijk dat je een superleuke ervaring krijgt

Eigenaar Erwin de Werd heeft 27 jaar ervaring in de kunstwereld als illustrator.Hij heeft in zijn carrière talloze illustraties gemaakt, waaronder ‘artist impressions’ (interieur- en exterieurschetsen van gebouwen) en boekillustraties. Zo is Erwin onder andere de geestelijk vader van Rick de Kikker, de mascotte van attractiepark Duinrell, en is hij verantwoordelijk voor veel van het creatieve werk bij Ouwehands Dierenpark te Rhenen. Iedereen in het team heeft een artistieke of creatieve achtergrond, want talent gecombineerd met creatieve en artistieke kennis is volgens Erwin de krachtigste basis om een goede artiest te worden!

Bij Studio44Tattoos krijg je vooraf een intakegesprek en kun je rekenen op een exclusief ontwerp, zodat je altijd met een unieke tattoo door het leven gaat.

Studio44Tattoos werkt in principe op afspraak, maar je kunt ook altijd even naar binnen lopen voor een vrijblijvende intake (mits er een artiest beschikbaar is) of voor het inplannen hiervan. Voor informatie of het maken van een afspraak kun je een e-mail­ bericht sturen.

Studio44Tattoos

079-3606969 • info@studio44tattoos.nl www.studio44tattoos.nl

GRATIS

Den Haag

OP DE

Haal ForYou Magazine

locaties hieronder

D.I.O. drogist de Zeemeeuw

ICMC De Bron

Reformhuis van Leeuwen

• Valkenboslaan 173E • Steijnlaan 106 • Conradkade 67

De Magneet Bodyfashion

Jumbo

Studio Noordeinde

Anno Verloskundigen

Teunisbloemplein 1

Gentsestraat 15

Albert Heijn

Vlierboomstraat 483

Zonneoord 288

BabyCare Kraamzorg

Dolce D Lingerie en badmode Douglas

Valeriusstraat 13

• Passage 62C • Venestraat 44

Baijer Mediation

Drogisterij Parfumerie Jolly

Benoordenhout Homeopathie Drogisterij

Drogisterij Van Mourik

Black Labels

Frederik Hendriklaan 190

Beresteinlaan 269

Archimedesstraat 45

Oostduinlaan 121 Denneweg 110A

Bruna

Alphons Diepenbrockhof 90

Budgetcoach Rijnbrand Rhenenstraat 206

Carucha Schwencke – ­Psychosociale Therapie, ­Mindfulness & Coaching Marnixstraat 61

Chox Chocolaterie

Frederik Hendriklaan 263

Classics Lifestyle Damesmode Frederik Hendriklaan 229

College Mode

Frederik Hendriklaan 270

Croissanterie en Notenbar Dikke Mik Frederikstraat 9

Curves Scheveningen Neptunusstraat 44

• Anemoonstraat 4 • De Stede 21 • Laakweg 126 • Van der Kunstraat 49 • Alphons Diepenbrockhof 6 • Oude Kustlijn 6

Kliniek voor Mondhygiëne Kim Schrama Gentsestraat 30

Margriet Wagner Obrechtstraat 305

Esprit Den Haag

Matoeta, Centrum voor Voeding, gezondheid en bewustwording

Etos

Mettaji Kindercoach

• Spuistraat 2-2A • Fahrenheitstraat 673 • Frederik Hendriklaan 83-85 • Keizerstraat 289 • Gevers Deynootweg 990-68-70 • Betje Wolffstraat 136

Fabriq Damesmode Venestraat 43

Soesterbergstraat 81 Wassenaarseweg 32

Laan van Meerdervoort 190

Grande Des Grandes ­Damesmode

Parfumerie Winnubst

Groen ontspannen, wandel­ coachbureau voor vrouwen

PMU Salon

HMA Coaching Wollegras 48

Gevers Deynootweg 990-46

Zwanger & Co Den Haag Frederikstraat 80

Omgeving De Verloskundige Echopraktijk Martin Campslaan 3 Rijswijk

Easyslim.nu Rijswijk Diepenhorstlaan 5 Rijswijk

More Wellness & Beauty

Spinozalaan 1V Voorburg

Paagman Boekhandel

Akeleistraat 60

Ti Sento

Mindfulnessleren.nl

Frederik Hendriklaan 136

Geboortehotel Haga

Els Borst – Eilersplein 275

Noordeinde 52

Waalhofflaan 19 Voorburg

Mondhygiëniste Bouma & van Weel

Van Hoytemastraat 74

Loosduinse Hoofdstraat 257

Miller & Canefield lingerie en badmode

G&W Gezondheidswinkel Ros

Stevinstraat 111

Theresiastraat 58

Johan van Oldenbarneveltlaan 2

Hofzichtlaan 20

Frederik Hendriklaan 217 Van Hoytemastraat 40 Sternlaan 36

Primera

Laan van Wateringse Veld 488

Praktijk Uit Handen Jan Ten Brinkstraat 73

NOV reflextherapie Orfèvre Edelsmederij Herenstraat 84 Voorburg

Praktijk Huid- en Oedeem­therapie Clara Feenstra Anjerlaan 34 Naaldwijk

Thamar Consult Taj Mahalplaats 25 Delft

Westland Orthopedie Haydnlaan 3 Delft

Friend(s) ForYou

Wilt u ForYou Magazine ook gratis aanbieden?

Neem dan contact op via info@foryoumagazine.nl of op 050-7600800.

BabyCare Kraamzorg

Lees ForYou Magazine ook online! www.foryoumagazine.nl

Colofon 4e jaargang • nummer 4 - 2016 ForYou verstrekt betrouwbare en relevante informatie voor het vervullen van wensen en het aanreiken van (lokale) oplossingen op het gebied van beauty, health en lifestyle.

Verschijning ForYou Magazine verschijnt viermaal per jaar en wordt verspreid in een oplage van ­minimaal 240.000 exemplaren, verdeeld in 48 regio-edities. De oplage per editie is ­minimaal 5000 exemplaren. Dit nummer is af te halen bij alle hierboven vermelde ­organisaties, praktijken, zorginstellingen en ondernemers.

Kijk ook op www.foryoumagazine.nl voor meer ­informatie of om online deze of een andere editie te bekijken.

ForYou BV Schweitzerlaan 21 • 9728 NR Groningen T 050 - 76 00 800 E info@foryoumagazine.nl Redactie De in het magazine geplaatste teksten zijn ofwel aangeleverd door de deelnemende publicisten en bewerkt door de redactie van ForYou BV, of verzorgd door de redactie zelf.

Directie Paul Carabain Sharif Sharafeddine

Management Gerben H. Land Harmen Klaassens Caspar Heerink Met dank aan alle deelnemende ­publicisten.

Team ForYou Magazine Lysanne Poort Danique Postma Diederik Oosterwijk Marc Scholtens Mariëlle Bouma Esther Simons Mattias Tepper Femke Woutersen Geertruida v/d Zwaag Monique Bons Janna Stavast Paula Kuiper Joran Wind Raymond Wijnstra Leoni Helsdingen Roelant van de Riet Lian Pilon Siemen Halbersma

Valeriusstraat 13 Den Haag

Druk Ten Brink - Meppel Disclaimer ForYou BV stelt zich niet verantwoordelijk voor de inhoud van de ingezonden r­ edactie en ­gedane uitspraken. Op de inhoud van dit m ­ agazine rust copyright. Niets uit deze uitgave mag op e­ nigerlei wijze worden vermenig­vuldigd zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. Aan de inhoud van deze uitgave kunnen geen rechten w ­ orden ontleend.

Foto’s: Afbeelding(en) gebruikt onder licentie van Shutterstock.com en/of publicisten.

ForYou Magazine

⁰

46

S

N BAL I S A JE

N co

c

he

ac

tis lis

hin

Ho

g

S

LO

Nieuw in Den Haag

M

as

sa g

in K et h e r a pie &

r e d

Opent per februari 2017 aan de Laan van Meerdervoort 545 Massage; uit je hoofd in je lichaam, want elk telt! Voor programma & Iinfo ga naar N BAgevoel B AL S L E www.losjesinbalans.nl of J bel 06 - 83 53 37 26 A A

LO

Geldig voor 1 persoon van 1 februari t/m 30 april 2017 tegen inlevering van deze bon en na telefonische afspraak.

S

S

1 x massage voor â‚Ź 30,00

N

N

S Introductiebon

STEUNKOUSEN / BRACES / SPORTBRACES / STEUNZOLEN / PROTHESEN / KORSETTEN / SPALKEN / SCHOENEN / REDRESSIEHELMEN / FYSIOTHERAPIE +

WEST VAN DALEN LAND ORTHOPEDIE VOET& SCHOEN CENTRUM

IN UW REGIO HEBBEN WIJ SPREEKUREN IN DEN HAAG EN VOORBURG. BEL VOOR MEER INFORMATIE OF EEN AFSPRAAK. WESTLAND ORTHOPEDIE HAYDNLAAN 3 2625 TP DELFT T. 015 257 01 64 WESTLANDORTHOPEDIE.NL VAN DALEN VOET&SCHOENCENTRUM WESTLANDSEWEG 9-11 2624 AA DELFT T. 015 262 29 39 LEKKER-LOPEN.NL