遇「八公」登仙界
文／劉曉
成語「一人得道，雞犬昇天」本意是一個 人得道成仙，家裏的雞和狗也都沾了仙 氣隨之升天，而後世負面的引申義完全 曲解了原意。關於這個成語的來源說法 很多，其中之一是與漢武帝時期的淮南 王劉安有關。
劉安的父親是淮南厲王劉長，爺爺是漢高祖 劉邦。漢文帝時，劉長被告發動叛亂而被流放， 在途中絕食而死。漢文帝十分難過，就將他的領 地一分為三，分別封給他的三個兒子，長子劉安 還繼承了爵位，是為新的淮南王。
與一些喜歡聲色犬馬的王公貴族不同，劉安 潔身自好、禮賢下士，他的門下有幾千名頗有才 學的門客。他還喜歡研究儒學、算卦和修道的方 法，並寫了不少相關的文章。
雄才大略的武帝見劉安博學多才、能言善辯， 論輩份又是他的叔父，就對他十分敬重。有時還 召劉安上朝一起潤色詔書的內容或商討如何給大 臣寫回覆，有時在宴席上聽劉安講施政得失，或 聽其朗讀新作的賦、頌等。一次，武帝讓他寫一 篇解釋屈原《離騷》的文章，早上接到皇命，一頓 飯時間他就寫好了。其才思敏捷由此可見。
因為喜歡修道，劉安一直在收集天下論述修 道方面的書籍，尋找得道之人，哪怕遠在千里之 外，也會派人拿著信和資財恭敬地請來。劉安求 道的名聲因此也遠播在外。
八公來訪
一天，有八位鬚眉皓白的老者來見劉安。門 人先是秘密通報劉安，劉安就讓門人去試探一下 他們的能力。門人出來對老者說：「我們淮南王 求的是上中下三種賢人。上等賢人要懂得延年益 壽長生不老的道術；中等賢人要上知天文下知地 理，並精通儒家學問的大學問家；下等賢人要十 分英武、力能扛鼎、打虎擒豹的勇士。看八位老 先生年紀這樣大，好像沒有甚麼長生之術，也沒 有多大的力氣，也不會對伏羲、神農、黃帝所著 的《三墳》和少昊、顓頊、高辛、堯、舜所著的 《五典》，以及《八索》、《九丘》這些古代經典有甚 麼深刻的研究和見解。上面說的三種才能你們都 不具備，我可不敢向淮南王通報你們求見的事。」
八位老者笑著說：「我們聽說淮南王特別尊 重賢德的人，像周公似的為了接待客人『一沐三 握髮，一飯三吐哺』，所以凡是有一技之長的人 都來投奔淮南王。我們雖然年老才疏學淺，不合 乎淮南王的要求，但我們從很遠的地方來投奔 他，希望為他效力。我們想見一見淮南王，就算 對他沒有甚麼好處，也不會對他有任何不利，為 甚麼嫌我們老而不見我們呢？如果淮南王認為年 輕的人才有學問懂得道術、老年人都是昏庸無用 之輩，這可是缺乏開掘頑石尋找美玉、潛入深潭 尋找明珠的決心和誠意了。」
老者們接著說：「不是嫌我們老嗎？那我們 就變年輕些吧。」隨著話音，八個老人都變成 了十四五歲的童子，頭髮漆黑，面容像桃花般 紅潤。
門人大驚失色，趕忙跑著去通報劉安。劉安 聽說後，連鞋都沒來得及穿，就光著腳出來迎 接。劉安將八位老者迎到思仙台上，非常隆重地 以弟子之禮給老者們叩頭，訴說自己的求道之 心，誠摯懇求他們傳給自己修道之法。
八位老者又從童子變回原來模樣。他們告訴 劉安，他們的道術也很淺薄，只是比他先行了一 步。因為聽說劉安喜愛道術，樂意招納賢士，所 以來到這裏。他們告訴劉安，他想學習甚麼，他 們就教給他甚麼。
這八個人中，有人可以呼風喚雨、噴雲吐 霧，在地上劃一下就能產生江河，把土聚起來就 可堆成高山。有人能讓高山崩塌，讓泉水變成平 地，可以馴服虎豹，召來蛟龍，驅使鬼神為自己 效力。有人能夠分身，改變相貌，坐在那裏可以 馬上消失，可以使千軍萬馬立刻隱去不見，將白 天變成黑夜。有人能騰雲駕霧，飛越江河湖海， 隨意遨遊在天地任何地方，呼吸之間便能到千里 之外。有人可以水火不侵，任何兵器不能傷害， 冬天不怕凍，夏天日曬不出汗。有人能千變萬 化，恣意所為，禽獸草木，萬物立成，可以讓山 河挪動，讓宮殿居屋離開原地。有人能把泥土熬 成金子，把鉛水凝煉成銀子，用水把雲母、硝石 等八種石料煉成仙丹，能讓飛起的水花變成珍 珠，能騎著龍、駕著雲在九重天上遨遊。
煉丹求道
劉安大喜，從此每日向八公叩拜，用酒肉款 待他們，並請他們展示每個人的本領，結果他們 都各施法術，千變萬化，沒有一個不靈的。劉 安遂跟隨八公修道。八公傳授給劉安《玉丹經》 三十六卷，劉安按照經書上所言煉成了仙丹，但 還沒來得及服用就出了事。
明 仇英《玉洞燒丹》（局部）。（台北故宮博物院）
原來劉安的世子劉遷喜好舞劍，自認為劍法 高明，沒有人比得上。一天，他讓劉安的門客郎 中雷被與他一起舞劍，雷被失手誤傷了劉遷。劉 遷大怒，雷被也很害怕，怕劉遷殺他，就向劉安 要求帶兵討伐匈奴來贖罪。劉安聽說後不同意。
雷被很恐懼，就上書給漢武帝說：「根據漢 朝的法律，如果諸侯中有人貪圖享樂不去討伐匈 奴的，該判死罪，劉安應該被處死。」素來敬重 劉安的武帝沒有追究劉安的責任，只是將他的封 地削去了兩個縣。
劉安十分惱怒雷被的行為，雷被也害怕劉安 殺死他，整日都很擔心。與雷被交好的伍被，也 曾因為姦淫謀取私利等行為讓劉安很不滿，但劉 安一直隱忍未發。都擔心被劉安殺掉的二人商量 後，一起向武帝誣告劉安謀反。武帝就派了管理 王室親族事務的宗正帶著公文去查辦。
於是八公就對劉安說：「現在是離去的時候 了，這是上天讓你脫離世俗的機會。你如果沒有 被誣告這件事，日復一日，是很難脫離塵俗的。」 劉安同意了。
飛昇成仙
八公讓劉安登上高山向神靈祭告，並把金子 埋在地中，隨即劉安就白日飛昇了。他們當時的 人馬足跡還留在山上。
成仙離去前，劉安打算殺掉雷被、伍被， 八公勸告說：「不能這做。成仙的人連一隻小蟲 都不傷害，何況是人呢？」劉安就沒殺雷被與伍 被。八公對劉安說：「凡是做官的人被人誣告，
明 仇英《仿趙伯駒煉丹圖》。（台北故宮博物院）
那誣告者應該被處死，所以伍被、雷被也應該死 了。」
宗正來到淮南王的領地卻找不到劉安，一打 聽，才知道他已成仙，遂回覆漢武帝。武帝聽 了，十分悵然。後又查明伍被和雷被是誣告，就 殺了他們，正應了八公的預言。
「一人得道，雞犬昇天」
另據劉安的門客左吳的記載，劉安在飛昇前 曾問八公：「能不能把我的親朋好友都帶到仙界 去一趟，再讓他們回來呢？」八公說可以，但不 能超過五個人。劉安就帶著他的好友左吳、王 眷、傅生等五個人到了仙界的玄洲，去了以後又 打發他們回來了。
左吳的文章記述說，劉安還沒到仙界時就遇 見了幾位神仙，但由於劉安從小就養尊處優，對 遇見的幾位神仙不恭恭敬敬地行禮，言談舉止都 不太尊重那幾位神仙，而且說話聲音很大，有時 還自稱「寡人」。結果仙伯中地位較高的就把這 事奏報給了天帝，說劉安對仙官大不敬，應該把 他貶回人間。
好在八公在天帝面前為劉安解釋開脫，才免 了劉安大不敬的罪，但仍罰他看管天都城中的廁 所三年。三年期滿後，只允許劉安當散仙人，不 得在仙界擔任官職，只讓他長生不死而已。
還有傳說，說劉安和八公昇天時，吃剩下的 仙藥放在院子裏，雞狗吃後也都昇了天，所以天 上也有雞叫狗咬的聲音。這就是「一人得道，雞 犬昇天」由來。◇
撰文／ James Baresel
編譯／吳約翰
馬德斯菲爾德莊園（Madresfield Court）至今已傳承二十九代，是英格 蘭由同一家族持有時間最長的民宅。 在小說《舊地重遊》（Brideshead Revisited）第一章中，作者伊夫琳沃
（Evelyn Waugh）針對他命名為「布萊 茲海德城堡」（Brideshead Castle）的 宅邸禮拜堂進行了細緻入微的描述： 「教堂內部整個都拆除了，重新 以十九世紀最後十年的工藝美術風格 （arts-and-crafts style）精心翻修。牆壁 上繪製著精美的圖案：身穿棉布印花 罩衫的天使、隨處蔓生的玫瑰、繁花 似錦的草地、歡蹦亂跳的小羊、凱爾 特經文（Celtic script）、身披盔甲的聖 人等，色彩清晰明亮。還有一具以淺 色橡木雕刻的三聯畫，看起來卻像是 用橡皮泥（Plasticine）塑造而成，很 特別。聖殿的燈飾和所有金屬傢俱都 是青銅製⋯⋯祭壇台階上鋪著草綠色 點綴著白色和金色雛菊的地毯。」
作家描繪的禮拜堂與帕拉底歐式 （Palladian）和巴洛克風格的莊園格格 不入，看起來像是作家自己的想像之 作。
實際上，除了一些細微的不同之 外，《舊地重遊》裏的「布萊茲海德城 堡」（Brideshead Castle）描繪的是一座 真實存在又非常著名的英國教堂—— 「馬德斯菲爾德莊園」的禮拜堂。
這座禮拜堂是英格蘭豪華鄉村別 墅的點睛之作，更是工藝美術運動 （The Arts and Crafts movement）時期 教堂建築的最佳典範。
哥特式美學
馬德斯菲爾德莊園是維多利亞時 代建築修復和翻新工程的傑作。雖然 早期的莊園歷史已經遺失，但已知早 在 1196 年，這座莊園就歸羅伯特布拉 西（Robert de Braci）所有。 1590 年代，馬德斯菲爾德莊園開 始進行大規模重建、翻新和擴建，奠 定今日所見的基本雛型。最終的建築 風格，絕大部份保留了哥特式傳統， 呈現鄉村民間風格。除護城河外，其 它防禦設施全數拆除，另增加大型的 豎框造型窗（mullioned windows）與 紅磚外牆、各種煙囪和人字形屋頂等 特色共同塑造了風格的轉變。建築還 融入古典主義注重的比例，部份房屋 也採用對稱的古典設計。
為鞏固結構所進行的大規模修繕 工程，直到維多利亞時代整個建築風 格才臻至完善。然而 17、18 世紀時期 進行的改建，卻減少了哥特式和伊莉 莎白時代的建築特色，部份特色甚至 遭到掩蓋。
禮拜堂的牆壁由亨利佩恩（Henry Payne）和三位年輕助手約瑟夫桑德斯（Joseph Sanders）、迪克斯圖賓頓（Dick Stubington）和哈里拉什伯里（Harry Rushbury） 共同設計與繪製。（Graham Miller ／馬德斯菲爾德莊園提供）
這一切到了 1866 年 3 月 4 日這 一天終於有了轉機。弗雷德里克萊貢
馬德斯菲爾德 莊園是美術工 藝運動時期精 美的教堂建築 典範之一。
藝術家亨利佩恩（
（Fredrick Lygon）的哥哥亨利因無子 嗣又英年早逝，萊貢成為第六代伯福
勳爵（Earl of Beauchamp）與馬德斯 菲爾德莊園的主人。這位新伯爵是維 多利亞時代英國哥特復興式建築的強 力擁護者。在當年年底前，他啟動了 一項重要的修復、翻新和擴建工程。
在接下來幾十年的精修工程裏， 無論在美學或是結構上，大部份都集 中在修復上。馬德斯菲爾德莊園的外 觀恢復至 1590 年代翻修後的風格。室 內的改動也忠於以前的傳統。這些改 動傾向強調哥特式和民間風格對伊利 沙伯時代高樓層建築的影響。例如， 深色木地板、護牆板（室內牆上的鑲 板）和橫樑的使用，隨處可見。
馬德斯菲爾德莊園的禮拜堂也是 此次三個主要翻新工程之一，尤以中 世紀和民間風格（工藝美術運動的產 物）最為顯著。
工藝美術風格翻新 英國的「美術工藝運動」受到哥 特復興式建築和前拉斐爾派藝術的影 響，在維多利亞時代展開。運動的核 心理念是從建築、藝術到傢俱等所有 創作，都要以「手工」進行。
在第六代伯爵完成上述耗時數十 年修復工程後的一年，即 1890 年，他 的兒子——第七代伯爵威廉，繼承了 馬德斯菲爾德莊園。威廉伯爵是工藝 美術運動的熱情贊助者，他也對莊園 進行了翻新工程，其中最著名的就是
圖書館和禮拜堂。
第七代伯爵威廉的首要翻新工程 是兩層樓高的樓梯廳（the Staircase Hall）。他將房子中央的三間房打通變 成一間。樓梯廳下半部（高度相當於 一層樓高的房間）的牆壁採用染深色 的木材裝飾，顏色深到幾乎看起來像 是黑色般。樓梯廳另外三面牆的上方 是二樓的走廊，如同懸掛在樓梯廳上 方牆壁邊緣，如同畫廊一般。走廊的 欄杆顏色也近乎黑色。上層的牆壁、 壁爐和天花板採用白色裝飾，與強調 黑色的空間形成鮮明對比。
接著是圖書館工程，以棕色木質 書架、地板和天花板為主軸，最後是 禮拜堂工程。根據《舊地重遊》作者伊 夫琳沃的描述，教堂幾乎無可挑剔， 只改動了兩處。聖所的燈和金屬製品 不再以青銅製作，而是以琺瑯覆蓋。 三聯畫以黃金取代淺橡木製作。隨著 翻新工程的完成，馬德斯菲爾德莊園 終於臻至完美。
原文： Madresfield Court: The Real Brideshead, Renovated 刊登於英 文《大紀元時報》。
作者：詹姆斯巴雷塞爾（James Baresel），自由撰稿人，替多家期刊 撰寫文章，包括：美術鑑賞家（Fine Art Connoisseur）、軍事史（Military History）、克萊蒙特書評（Claremont Review of Books）和新東歐（New Eastern Europe）等。
本文僅代表作者個人觀點，不一 定反映《大紀元時報》的立場。◇
樓梯廳（the Staircase Hall）的樓梯和欄 杆柱上雕刻著來自家族紋章中的獅子、天 鵝和熊的圖案，天花板上的彩繪徽章則展 示第七代伯爵不同的職業生涯樣貌。（Ray Main ／馬德斯菲爾德莊園）
圖片來自《英格蘭、威爾斯、蘇格蘭和愛 爾蘭貴族和紳士席位的景觀》（Views of the Seats of Noblemen and Gentlemen in England, Wales, Scotland and Ireland）——作者里德（W. H. Reid）於 1818 年馬德斯菲爾德莊園進行大規模翻修 之前的著作。倫敦大英圖書館。（公有領 域）
文／陳俊村 圖／ Shutterstock
薰衣草不但具有觀賞價值，其花朵與葉 子也可以用於烹飪、泡茶、沐浴或製作 香料，甚至可以作為天然的驅蟲劑，可 謂用途多多。專家說，如果這種植物種 對地方的話，它們可以長到 1 米多高，而 且不太需要花時間照顧。那麼，種在哪 裏才是對的地方呢？
據居家生活網站「房屋文摘」（House Digest）報道，薰衣草為多年生草本植物，如果 你在最適合生長的地方種植它們，可以看到它們 的花朵從初夏到秋天都一直盛開著。
目前已知的薰衣草品種超過 45 種，因此其 最佳種植方法也可能因品種不同而有所差異。一 般來說，如果有合適的土壤和充足的陽光，薰衣 草就可以種植在地上，只需很少的維護就能長到 4 呎（1.2 米）高和 2 呎（0.6 米）寬。
但如果沒有良好的種植地點，最好把薰衣草種 在容器中，這樣可以比較輕鬆地控制其生長環境。
薰衣草主要產於地中海地區，喜歡陽光充 足、土壤肥沃且排水良好的環境，並偏好中性至 微鹼性的土壤。因此，無論你將薰衣草種植在地 上或容器中，都需要讓它們每天接受至少 6 個小
時的陽光直射，並確保土壤富含有機質，避免澆 水過多。
薰衣草種在容器中的好處
你可能會因為住在公寓、沒有戶外花園等原 因而把薰衣草種在花盆等容器中。容器的排水速 度比花園的地面還快，這對薰衣草來說通常是一 件好事，因為它們喜歡排水良好的土壤。務必確 保容器有排水孔，因為薰衣草的根會在潮濕的土 壤中腐爛。
如果你想把薰衣草用在烹飪、製作肥皂或草 藥治療上，那麼使用容器種植可能是更理想的選
種在容器中的薰衣草。
擇。這是因為花園土壤中可能含有不適合的物 質，在花園土壤中種植任何可食用植物之前，應 該對其進行污染物檢測。
頭狀薰衣草（Lavandula stoechas，又稱西班 牙薰衣草）最多只能長到 9 英吋（22.9 厘米）， 而狹葉薰衣草（Lavandula angustifolia，又稱英國 薰衣草）有矮化品種，這類品種特別適合容器種 植。你也可以先將薰衣草種在容器中，待植株成 熟後再大規模移植至地面。
薰衣草種在地上的好處 薰衣草種在地上的主要好處是，如果你有合 適的生長條件，就不需要很多維護工作。有別於 種在容器中，你不必擔心種在地上的薰衣草長得 比容器還大。薰衣草能忍耐乾旱，但如果不想花 太多時間做維護工作或必須長時間外出，種在地 上可能比較好，因為它所需的澆水次數較少，尤 其是在炎熱的夏季。
在冬天，種在地上的薰衣草比種在容器中所 需要的保護更少，因為根線以下的地面通常能保 持足夠的溫度，以幫助薰衣草生存。而種在容器 中的薰衣草可能需要移到室內乾燥的地方，例如 車庫。
如何照顧薰衣草？
一旦你種下薰衣草，就不太需要花很多時間
盆栽種小松菜 好種易活又無農藥
PARK（園藝達人） 譯／李亞妮 圖／蘋果屋提供
編者按：只要一個盆栽，不灑農藥也能 種出鮮甜好吃的蔬菜。常吃的、想吃的 都可以自己種，從選苗到採收，輕鬆打 造自給自足的家庭菜園！
栽種葉菜類︰小松菜 DATA
科目：十字花科
難易度：★
栽種場所：日照充足處
生育適溫：15 20℃
株間：10 15cm
連作障礙：有
易發生的病蟲害：白銹病、青蟲、蚜蟲
盆器尺寸：小型‧寬20cm‧長50cm‧高18cm
栽種時程：如圖
播種
條播播種：挖出兩條深約 1cm 的淺溝，兩列 的間隔距離 10 15cm。種子不重疊地散播在土 壤中，補土後輕壓，再澆滿水。
★POINT
架設防蟲網預防害蟲：小松菜非常耐熱及耐 寒，避開隆冬，幾乎整年皆可栽種。但在夏季很 容易招來害蟲，架設防蟲網會比較安心。
疏苗１
拔除過於密集的植株：當子葉完全展開，與 旁邊的葉片緊密相連時，就要疏苗，讓植株之間 維持 1 ∼ 2cm 的距離。
★POINT
疏苗是為了拔除弱小的幼苗：在植株的密集 處，將生長歪斜、子葉折損和細小的幼苗拔除。
覆土：將土壤覆蓋至植株底部，輕壓土面。
★POINT
疏苗、覆土是連續的流程：疏苗後因土壤鬆 散，植株變得不穩定，必須覆土幫助其穩固。
疏苗２
株間維持 4 ∼ 5cm：當本葉長出 4 ∼ 5 片， 植株又變得過度密集時，必須再次疏苗，使植株 之間維持 4 ∼ 5cm 的距離。
★POINT
拔除的葉片也可食用：疏苗時拔除下來的葉
片非常軟嫩，可以拿來吃，當成味噌湯料或做成 沙律都很美味。
追肥
施肥：播種後過一個月左右，將肥料施於兩 側，稍微撥鬆土壤表面使兩者混合。之後以二∼ 三周一次為基準追肥。
採收
從植株底部拔起：待植株長至 20cm 左右， 握住底部往上拔。
★品嚐美味小訣竅
不用滾燙的沸水，而是用熱水汆燙：比起滾 水，用 80℃左右的熱水汆燙，更能帶出原本的風 味。（80 ℃大約是在一公升的滾水內加入 300ml 的冷開水後所形成的溫度。） 本文摘編自《好種易活！盆栽種菜全圖解： 無農藥、安心吃！全年栽種時程表 X 55 種蔬菜培 育秘訣，新手也能四季都豐收》，蘋果屋提供◇
照顧它們。這種植物非常耐旱，不需要像其它花 園植物那樣經常澆水。第一年內每兩到三周澆水 一次，直到開花，然後每周澆水一到兩次，直到 秋天。澆水過多可能會導致根腐病。
如果你經由種子種植薰衣草，當它們長到大 約 3 英吋（7.6 厘米）高時，就可以移植了，這 可能需要幾個月的時間。從那時起，它們每年可 能會長高幾英吋。看看它們會不會在初次移植後 的第二年或第三年開花。
為了維持薰衣草的大小和形狀，你應該適時 修剪。將它們修剪成圓頂形狀最有利於生長。先 修剪掉枯萎的花朵，然後剪掉其莖的大約三分之 一長度。
對於低矮品種的薰衣草，應在莖部變色處上 方約 2 至 3 英吋（5.1 至 7.6 厘米）進行修剪。 切勿修剪至木質底部，因為薰衣草的木質部很脆 弱，一旦被剪了就不會再長出來。修剪的時間是 在生長的第二年內，每年修剪一到兩次。
在 YouTube 網站經營「地中海花園」（The Mediterranean Gardener）頻道的園藝專家格里菲 斯（Michael Griffiths）表示，薰衣草應該適時修 剪，才能確保它們儘可能地開花。
格里菲斯說：「在春天修剪（薰衣草）會稍 微延緩開花的時間，但你最終會有外形比較好看 的樹叢，能存續比較長的時間。」
至於肥料，薰衣草幾乎不需要，施肥太多反 而會阻礙其整體發展。當土壤貧瘠時，可以使用 低氮肥，這可以促進薰衣草開花。◇
拔除過於密集的植株。
將土壤覆蓋至植株底部，輕壓土面。 在 適當時機施肥。 採收時從植株底部拔起。
文／ OZAKI FLOWER
中醫觀點看便秘
便秘不僅影響健康，還影響生活品質。
它看似是小毛病，卻可能反映出身體深 層的失衡。中醫師指出，針對不同原 因，透過辨證施治、穴位按摩、精油輔 助及生活調整，才能真正改善便秘，也 可提升身體的整體平衡。
中醫角度看便秘
台灣馥芊中醫診所院長李嘉菱在新唐人《健 康 1+1》節目中指出，從排便表現來看，便秘的 症狀包括大便乾硬、需要特別用力才能排便、 在廁所花費很長時間、排便次數少（一周少於 3 次）、排便不乾淨或無法排便。
從中醫角度看，李嘉菱表示有 14 種導致便 秘的證型：
證型是中醫對疾病狀態的概括性描述，包含 了病位、病性的資訊，反映人體對致病因素的反 應和疾病的本質。
1. 肝火：常見於自律神經失調、壓力大的人 群。
2. 心肺積熱：可能出現在炎熱環境工作者或思 慮過多的人。
3. 食積：表現為消化不良，大便有酸臭味。
4. 濕熱：常因食用過多辛辣燥熱食物引起，大 便黏膩。
5. 寒濕：多見於攝入過多冷飲或冰品，大便軟 或前硬後軟。
6. 痰濁：與食用過多油膩食物、加工食品有 關。
7. 水飲：由於飲水過量或大量輸液引起。
8. 氣滯：與自律神經失調或消化不良易脹氣有 關。
9. 血瘀：由於腹部手術或反覆發炎造成沾黏， 引起大便不暢。
10. 氣虛：常見於營養不良者，排便無力，大便 前硬後軟。
11. 陽虛：食用過多冰冷食物，使腹部溫度偏 冷。
12. 陰虛：常見於更年期婦女或長期熬夜者。
13. 血虛：由營養不良或慢性出血引起，大便偏 乾硬。
14. 腎虛：多見於長期勞累或年老體弱者，排便 時伴隨腰酸。
針對不同證型，可以採用相應的中醫治療方 法，李嘉菱舉例如下：
滋補陰血：對於筋膜乾燥、缺乏彈性的患者。
調理肝火：針對易怒、情緒不穩的患者。
健脾化濕：適用於消化不良、大便黏膩的患 者。
溫陽化氣：針對腹部冰冷、脹氣的患者。
臨床案例分享
李嘉菱分享了幾個令她印象深刻的治療案例：
1. 筋膜乾燥案例
一位患者的腹部筋膜層變得乾硬，失去彈 性。這種情況通常是因血虛引起，常伴隨情緒問 題如驚恐、抑鬱。治療方法是滋補陰血，恢復筋 膜彈性，最終患者便秘症狀得到改善。
2. 產後便秘案例
一位剛做完月子的產婦，雖然蔬菜水果和水 份攝取充足，但仍然便秘。經診斷發現，她的腹 部肌肉缺乏力量，需要補充能量和鍛鍊腹肌，幫 助更容易排便，緩解便秘問題。
3. 老年便秘案例
一位 70 多歲的婦女經常便秘，她的腹部肌 肉無力，局部顫動異常。患者首先去西醫檢查， 被告知一切指標尚屬正常，除非病情發展為動脈 瘤才具備條件進行手術治療。其後患者在接受中 醫調理後，便秘和腹部局部顫動異常情況消失。 便秘的自助解決方案
除了尋求中醫師進行調理，李嘉菱表示，在
每日生活中，也可以自行透過穴位按摩、使用精 油的方式自我調養，改善便秘問題。
1.按摩穴位
中醫發現，人體有一個「經絡」系統，是能 量運行的通道，負責輸送氣和血到全身，它們是 構成人體和維持人體生命活動的基本物質。人體 的各個部位通過不同的經絡聯繫起來，經絡上一 些有特殊作用的點稱為穴位，通過針灸、按摩等 刺激相應的穴位，就能夠治療相應部位的疾病。
李嘉菱推薦按摩以下幾個對緩解便秘有效的 穴位：
天樞穴：位於肚臍兩側，在肚臍左右分別三 橫指寬處，可以促進腸胃蠕動，緩解腹脹， 改善便秘。
關元穴：位於下腹部，肚臍下方四橫指寬處， 可以溫補腎陽，改善腎虛相關的便秘問題。
中脘穴：位於上腹部，肚臍上方五橫指寬 處，可以調理脾胃，促進消化和腸道蠕動， 改善消化不良引起的便秘。
足三里穴：位於外膝眼直下四橫指寬處， 被認為是強身健體的要穴，又稱為「長壽 穴」，它是胃經上的重要穴位，可以改善腸 胃功能，有助於緩解便秘症狀。
按摩方法：每個穴位順時針按摩 1-2 分鐘， 每天 2-3 次。
2.使用精油
李嘉菱推薦幾種適合不同便秘情況使用的精 油，稀釋後塗抹在腹部，可以幫助緩解便秘症狀：
甜橙、紅橘精油：適用於氣滯型便秘，有助 於疏肝理氣。
苦橙葉精油：適用於陰虛體質。
香檸檬（佛手柑）精油：適用於自律神經失 調症狀。
永久花、乳香精油：適用於血瘀便秘。
研究表明，使用混合精油進行香薰按摩，能 夠強化腹部肌肉，刺激腸道蠕動，並減少結腸運 輸時間，可以增加老年便秘患者的排便頻率。
便秘的迷思
李嘉菱還解釋了一些常見的便秘迷思： 多喝水能解決便秘：雖然水份對於保持腸 道健康很重要，但過量飲水可能會導致電 解質失衡，反而加重便秘問題。李嘉菱指 出，水份攝入應適量，通用的計算公式是： 「每天總喝水量 每公斤體重× 30~35 毫 升」，例如體重 60 公斤，每天總喝水量為 60×30~35=1800~2100毫升。
便秘只是單純的腸道問題：便秘可能與多種 因素有關，包括飲食、生活習慣、情緒壓力 以及其它健康問題。
益生菌能解決所有便秘問題：益生菌對某些 類型的便秘有效，但對於陽虛體質的人來 說，益生菌可能會加重便秘。
便秘是一個複雜的健康問題，其成因多樣， 涉及飲食、生活習慣、情緒和身體狀況等多方面 因素。而且重要的是要認識到，即使每天排便也 不一定代表沒有便秘，關鍵在於排便的質量和感 受。如果症狀持續或加重，建議及時就醫，尋求 專業醫療建議。◇
挺過風雨
挺過了颱風暴雨侵襲的蓮花 傲然綻放，堅強地向自然界展 示生命的韌性。
挺過了颱風暴雨侵襲的蓮 花，雖然不再如昔日那般完 美，但卻更加讓人感動。
白河殘存的蓮花在風中微笑
文、圖／曾晏均
夏天是蓮花之鄉「台南白河」最美的季節！八月初，剛入立秋時節，偶然路過白河， 沿著鄉道行駛，一畝畝蓮田隨處可見。然而，原本應該蓮花綻放的美麗景象，卻因丹 娜絲颱風肆虐，如今只剩枯萎殘枝，真是可惜！
台南市白河區舊名「蓮莊」，是台灣最大的蓮子、蓮藕產地。
風雨過後 依然堅挺的「蓮莊」 白河舊名「蓮莊」，是台灣最大的蓮 子、蓮藕產地；白河地區適宜種蓮，除了 氣溫適宜、水系遍布外，水質含礦物質也 是重要關鍵。每到夏季，白蓮、紅蓮盛開 隨風搖曳的嬌態，都吸引了如織遊客。 但此次颱風丹娜絲帶來的豪雨對南台 灣影響確實巨大！風雨過後，那片美麗的 蓮鄉景象大變，清新如畫的蓮田無法抵擋 這突如其來的破壞，原本挺拔的蓮蓬不再 直立，葉片被暴風撕扯，花瓣早已枯萎、 凋零，整片蓮田彷彿被塗上一層淒涼灰 色，僅剩枯萎殘枝。 即使如此，依然有少數倖存的蓮田， 那一片片碧綠蓮葉，以及未受重創的蓮花 傲然綻放，它們堅強地挺過了狂風暴雨侵 襲，傲然地向自然界展示生命的韌性。這 些僅存的蓮田，成為了這場災難後的一抹 希望，雖然不再如昔日那般完美，但卻更 加讓人感動。
殘枝堅韌 等待復甦將再現風采 尤其是郊區一處蓮田中，殘存的幾片 大王蓮最是吸睛，那巨大的葉片如同巨型 的綠色盤子，漂在水面上，陽光下，蓮葉 綠得如此壯麗且色彩層次分明，彷彿是一 幅水墨畫。我駐足在大王蓮旁邊，靜靜地 感受這份寧靜。蓮花無語，但卻似乎能夠 洞悉人心，讓人不由自主地放下心中的雜 念，沉浸在這片刻靜謐中。 每一朵蓮花盛開，都是一種短暫的 奇蹟，而每一片枯萎的花瓣，都是大自 然力量的無情印證，尤其是在面對災難 之後，那些堅韌的生命力更是觸動人 心！ 我相信，枯萎的蓮花，正是為了下一 次盛開積蓄力量。白河蓮鄉的美好並未消 逝，它只是短暫沉寂，等待著下一次的復 甦，或許再過不久，便會迎來新生機，那 時的蓮花將會在風中微笑，與遊客再度相 見。◇
郊區一處蓮田其中另一隅，殘存的幾片大王蓮生機盎然的景象。
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