「百變小櫻展：魔法美術館」 品味生活
登陸旺角 INCUBASE Arena
主題小櫻插畫專門為今次展覽而特別繪，旁邊是第身大的小櫻紙立牌。
為紀念《Cardcaptor Sakura》連載 25 周年 而舉辦的「百變小櫻展：魔法美術館」亞 洲巡迴展，壓軸一站選址香港，於 2025 年 7 月 5 日至 8 月 31 日，在旺角創興廣場 地庫 B2 樓 INCUBASE Arena 舉行。
【大紀元訊】是次展覽由 INCUBASE Studio 策劃，分為「前期展」（7 月 5 日至 7 月 31 日） 與「後期展」（8 月 1 日至 8 月 31 日）兩個階 段，兩期內容各有不同，展出合共約 200 幅畫 作，值得粉絲「二刷」。展覽以魔法體驗為概 念，重現多個經典畫面及登場服飾，無論是從漫 畫連載初期便開始追看的忠粉，還是剛剛入坑的 新朋友，都能感受到來自小櫻與夥伴們結合溫柔 與熱血的魔法冒險。
INCUBASE Arena 地庫二樓共設大主題展 區，讓觀眾猶如置身小櫻故事中的魔法世界。
「一切開始的書房」走進故事的起點，多本 巨大漫畫書細述《Cardcaptor Sakura》故事點滴， 有如小櫻打開封印書的瞬間，重拾最初的悸動。
踏入「Special Theatre 特別劇場」欣賞動畫與 音效演出，準備投入魔法美術館之奇幻世界。
在「花的房間（互動展區）」參觀者可於牆 面自由貼上自選的花朵貼紙，共同裝飾漫畫中象 徵希望與治癒的夢幻花園。
「知世工作室」展出等身大比例、精心還原 的服裝，粉絲可近距離觀賞知世為小櫻設計的多 款華麗服裝，細看到服飾的華麗細節與質感。
「迷宮原畫區」展區內會有由 CLAMP 創作、 極具代表性的約 200 幅複製原畫，從畫作中細味 不同章節的魅力。展出分為 7 月前期展及 8 月後 期展，前、後期展各約 100 幅原畫內容的各有不 同，前期展以角色人物為主，後期展則圍繞主題 構圖與劇情發展，前後原畫展出內容絕不重覆。
「記錄的房間」則回顧《Cardcaptor Sakura》的 整體世界觀，展示 25 年來創作的漫畫及周邊作 品，是初入坑者必看的背景導讀區，亦是粉絲回 憶基地。
「基路仔巨型裝置」約 3 米高超萌巨型基路 仔現身展場，歡迎大家溫柔地擁抱這位最強人氣 守護獸，盡情拍照留念。
「咭牌的房間／新咭牌的誕生」一次過展示 全套古羅咭、小櫻咭及透明咭，全新設計透明咭 更分前期與後期展各有不同版本。
購票入場者將獲取是次展覽限定製作印章 卡，邊欣賞展覽、邊收集印章，集齊印章卡 為香港最終站留念。集齊整套印章後，可到 INCUShop 收銀處換領展覽限定小禮物一份。
場內設有《Cardcaptor Sakura》官方快閃店， 售賣由日本直送及香港限定發售的周邊，從文 具、飾品至收藏品一應俱全。INCUBASE Arena 地庫一層更特設《Cardcaptor Sakura》主題 café 推出一系列特色餐點與飲品。
展覽及相關活動的更多資訊可留意
INCUBASE Arena Facebook ＠ incubase.arena 及 Instagram ＠ incubase.arena 公佈。◇ 「百變小櫻展：魔法美術館」
2025年7月5日至2025年8月31日
【前期展】7月5日至7月31日
【後期展】8月1日至8月31日 開放時間：11am-10pm（最後入場時間為9pm）
©CLAMP, ShigatsuTsuitachi CO.,LTD./ KODANSHA
©CLAMP, ShigatsuTsuitachi CO.,LTD./ Cardcaptors Exhibition production committee
古羅咭。
《Cardcaptor Sakura》主題 café 有一系列特色餐點與 飲品。
在「花的房間（互動展區）」參觀者可於牆面自由貼 上自選的花朵貼紙。
adidas「MADE FOR YOU」客製化服務
香港兩指定門店登場
圖／ adidas 提供 【大紀元訊】adidas 於香港推出「MADE FOR YOU」客製化服務，並僅限於兩間指定門 店 adidas Originals 大館 Pop-up 及 adidas 旺 角西洋菜街專門店，超過 60 款靈感源自香港 街頭景象與在地文化符號的圖案，讓顧客親手 設計獨一無二的 adidas 單品。
「MADE FOR YOU」提供貼紙燙印與刺繡 徽章兩種形式，顧客只需於現場購買指定 Tee 或 Tote Bag，並選購喜愛的設計貼紙或徽章， 即可即場進行自由配搭與創作，設計專屬個人 風格的 adidas 單品。 adidas 今次特別設計超過 60 款圖案，靈 感源自香港街頭景象與在地文化符號，從懷舊 的大押標誌、紅白藍膠袋圖案，到充滿玩味的 招財貓與麻雀圖樣，每一款設計都承載着香港 人的生活片段，透過潮流方式被重新演繹。這 些圖案不僅為服飾增添情感溫度，更讓顧客在 每一次出門時，穿上屬於這座城市的故事。
為呼應兩間新店各自的城市特色，adidas 特別創作一系列極具文化意象的限定圖案。 adidas Originals 大館 Pop-up 的限定圖案設計， 取材自其歷史背景——前身為香港中區警署建 築群，曾作為監獄與執法重地，承載豐富的歷 史記憶。圖案靈感包括仿舊的監獄警示標語、 荷李活道與大館的街道牌，以及玩味十足的 「監犯照」角色插畫。
至於旺角西洋菜街專門店則以地道街頭文 化為創作核心，圖案選擇更貼近日常，充滿本 地生活氣息。從亞皆老街與彌敦道的經典路 牌、到街頭美食元素如絲襪奶茶、西多士、雞 蛋仔及大排檔瓷碗，每個圖案猶如香港日常的 速寫草圖，勾勒出旺角的多元、熱鬧與不拘一 格的街頭魅力。
所有限定圖案均可自由搭配並即場燙印於 Tee 或 Tote Bag 上，提供貼紙燙印及刺繡徽章 燙印兩種方式。
位於大館的 adidas Originals Pop-Up 限定 店，將「MADE FOR YOU」客製化概念延伸至整 體空間與體驗感。店內裝潢以 Originals 經典產 品轉化為巨型模型零件裝置，配合霓虹燈設計。
另外，adidas 首次聯乘大館內法國巴黎小 館 Cafe Claudel，推出期間限定的文化互動體 驗。餐廳員工換上 adidas Originals 制服，風格 與 Pop-Up 店相互呼應，串聯兩個空間的潮流 氛圍。顧客在完成個人化設計後，更可步行至 Cafe Claudel，品嚐一系列以 adidas Originals 品牌精神為靈感創作的限定餐飲，延續沉浸 旅程。 3 款餐單包括甜品—
adidas 於香港兩間指定門店推出「MADE FOR YOU」 客製化服務。
adidas 旺角西洋菜街專門店內特設寬敞的「MADE FOR YOU」專區。
adidas Originals 大館 Pop-up 的限定圖案設計。
「NOIR」經典黑魅、雞尾酒—L’Adi「BLUE」 熱帶藍調及無酒精特飲—La Gazelle「ROUGE」 型格紅影。 法國巴黎小館 Cafe Claudel 餐廳外設兩大 期間限定打卡裝置，首次亮相的巨型 Samba 鞋 款燈箱，以霓虹光線勾勒出經典鞋型，1.6 米 高的搶眼造型與大館的歷史建築形成鮮明對 比。呼應 Café Claudel 的巴黎街頭氛圍，復古 單車靜靜佇立於戶外空間，與街角佈置自然融 合，營造出猶如置身歐洲小鎮的午後情懷。
古代詩人的修煉故事
初唐四傑之首——王勃
文／梅松鶴
王勃是「初唐四傑」之首。他 的《滕王閣詩序》是詞賦中的名 篇，序末所附的《滕王閣詩》則 是唐詩中的精品。至於他的《送 杜少府之任蜀州》，更是公認的 唐詩極品，其中「海內存知己， 天涯若比鄰」兩句更是參透古 今、撼動人心的千古名句。
夢中的點化
王勃曾說自己「最初學的是周 禮，偶爾也喜歡讀儒家的東西，後來 讀了道家的書才感到與自己的真性吻 合了」。
他在《益州夫子廟碑》中對於孔子 的稱讚是耐人尋味的：「若乃觀象設 教⋯⋯成變化而行鬼神，觀陰陽而倚 天地⋯⋯索眾妙於重玄，篡群微於太 素。」又引《易經》說：「聖人以神道設 教而萬物服焉。」他是站在道家的角 度把孔子往上拉，而後世、特別是宋 代以後的「大儒」們都是站在儒家低 層的理上把孔子向下扯。然而，後世 的人大都認為這些「大儒」們是在繼 承和發揚孔子的博大思想。
曹夫子向王勃授業時最先為他講 《周易章句》，因此王勃對《周易》熟 而且精，算卦、推算萬年曆等當時一 般人覺得很難的東西他都很在行。王 勃甚至還推算過一本《大唐千歲曆》， 為唐朝的人準備好了一千年可用的曆 書。但這些東西既沒有使他對道的認 識進一步深化，也沒有使他的修煉向 前推進一步。
他對道的深一層認識是從與常人 相反的方向去應用《易經》之理而得到 的，而且這一個認識上的飛躍也像他
碰到曹夫子一樣，來自一個令人驚 異的天外奇緣。
就在王勃刻苦鑽研《周易》那段 時間裏，有天晚上他作了一個夢， 夢見孔子來對他說：「易有太極， 子其勉之。」他醒來後反覆琢磨， 終於想清了是怎麼回事，寫出了多 篇對《周易》有創見性發揮的文章。 他曾經寫過五卷《周易發揮》以及 《次論語》等多部著作，後來都散失 了。但他這一次認識上的飛躍，我 們仍然可以從他現存的一些文章中 看出一點痕跡來。
他在《八卦卜大演論》中曾說， 「當你沒有了思慮、沒有了作為， 寂然不動，你離太極的境界就已經 不遠了；一切可以看到的東西都來 自兩儀，當你把這些可見之物都忘 得乾乾淨淨時，那就是太極。」
讀過《周易》的人誰不知道「太 極生兩儀，兩儀生四象」呢？但一 般人都是順著這個「生發」的路子 往下走，直到把六十四卦弄得爛 熟，再把它用到常人事務中去：常 人總是重「物」重「用」的；這也就 是老子所說的「樸散之則為器」；但 修煉人要「返樸歸真」，放棄「物」 和「用」，因此要反過來從世間萬 象中回到六十四卦，再從六十四卦 回到四象、兩儀而太極，太極就是 「有」、就是「一」，也就是「樸」。
這個過程正好應了張三豐傳道 的「瘋話」：「正則凡，逆則仙，只 要顛倒顛。」（《無根樹》）而在一千 多年前，王勃這個二十歲左右的年 輕人就對「道」，特別是對「易」有 如此超常的認識，這真要讓其後迄 今的許多修道人慚愧了。
王勃的修煉道路到此應該是很 確定的了：由醫而入道，由易而提 高；又都是超凡入聖的人在親自指 導或者夢中點化，並且已經修到看 淡紅塵、放下名利、守道不移的地
步。他毫無疑問地應該是一個道家 的修煉人了。然而，他偏偏在「一 而再」地讓我們驚訝之後，又「再 而三」地讓我們再驚訝一回：他又 全心全意地修起佛來了！
決心修佛
但這回不像前兩次，促使他修 佛的突發性機緣沒有被後人記錄下 來。由於他的著作絕大部份已經散 失，現在留下的一本《王子安集》已 經是明代崇禎皇帝庚辰年間刻「初 唐四傑」著作時根據後人收集到的 斷簡殘篇湊合而成的結果，因此我 們無法知道他決心修佛始自何時。
但根據《王子安集》，我們至少 知道他二十歲時還沒有決心修佛。 所以他正式開始修佛大概是在二十 歲以後、二十七歲以前的某個時 候。在他留下的十篇碑文中，除了 那篇有名的《益州夫子廟碑》外，其 餘九篇全是為佛寺寫的碑文；而《王 子安集》中的最後兩篇則是《釋迦如 來成道記》和《釋迦佛賦》。
《釋迦如來成道記》是一篇很長 的賦體文，講述釋迦牟尼佛發心修 道和最後成道的經過。由於其中用 到大量的佛家專門詞語，一般人很 難看懂，所以有名的錢塘慧悟大師 專門為它寫了詳細的註解；原文加 上註解一共二十六頁。《釋迦佛賦》 是一篇讚頌釋迦牟尼佛的短賦，它 的最後兩句「我今迴向菩提，一心 歸命圓寂」，正是王勃決心修佛的 誓言。
在慧悟大師為《釋迦如來成道 記》寫的註解中還提到，王勃的《釋 迦畫像記》和《維摩畫像碑》也是當 時「盛行於世」的名篇，但現在的 書中都沒有。另外，王勃還為《四分 律宗記》寫過序文。該書是講佛家八 正道的，全書共有幾十萬字。◇
宋 趙伯駒《滕王閣宴會圖》。（台北故宮博物院）
【歷史故事】 商人的凍瘡藥 助吳伐越立奇功
文／杜若 圖／ Shutterstock 一副小小的凍瘡藥方，在一個 非常時刻，於吳越二國交戰 中，發揮出巨大的功效，助吳 軍一臂之力，打敗越國，立下 奇功。
宋國有一戶人家世世代代都以漂洗 絲絮為業。即使在寒冷的冬天也是如 此。很多同行卻不是這樣。冬天河水冰 冷，很多人害怕雙手被凍傷。所以一到 冬天，其他同行就不再作漂洗業。唯有 這戶人家憑著祖傳秘方，調製出一款獨 特的凍瘡膏藥，格外有奇效。有了這款 膏藥，即使在冬天，雙手也不會皸裂。 這戶人家憑著優勢，在冬天依然繼續工 作，所以收入也比別人多一些。
有一年，有個商人路過宋國，無意 中聽說這副神奇的凍瘡藥。於是，他慕 名來到這戶人家，願出一百金，以重金 購買凍瘡膏藥的藥方。
這戶人家召集族人開了一次家 族會議，討論此事。「我們世世代代 都以漂洗為業，所得錢財不過數 金，現在一天就可以賣到百金， 請把藥方賣給他吧。」族人也覺得
這場交易很划算，於是就答應了。
商人得到凍瘡藥的秘製配方，抓緊 時間前往吳國，拿著膏藥遊說吳王。當 時，越國發難攻打吳國。吳王就派這名 商人統帥吳國水軍。
有了這款凍瘡膏藥，吳軍在水上和 越軍大戰，也不會被凍傷，吳國兵力得 到保障。結果，吳國打敗了越國。吳王 非常高興，劃分封地賞賜這名商人。
誰能想到宋人的凍瘡藥，在一個不 經意的時刻，發揮出巨大的奇效，幫助 吳國反擊越國，大獲全勝。而進獻藥方 的商人，不僅有幸成為吳國水軍統帥， 還獲得封地，管轄一方。◇
梅爾齊別墅（Villa Melzi d’Eril）優雅地坐落 在科莫湖（Lake Como）畔一座 罕見的花園之中，距意大利北部倫 巴底（Lombardy）的米蘭（Milan） 僅 31 英里。鄰近的小鎮貝拉吉奧 （Bellagio）是現今遊客乘船的靠 岸處，步行不遠後即可抵達 梅爾齊別墅 。
翻譯／吳約翰
科莫鎮遍布著形形色色的飯店和別 墅，而梅爾齊別墅則坐落在寧靜的湖 邊。她優雅的氣質與科莫湖的靈氣相 通，不變的是，二百多年來仍不斷地感 動著遊客和路人。
19 世紀初，拿破崙時期意大利 共和國副總統梅爾齊公爵（Francesco Melzi d Eril）把這棟別墅當作避暑勝 地，連同周圍的家族禮拜堂、溫室橘園 和湖畔涼亭等建物也都在這座美麗的花 園裏。花園裏稀有的異國植物、雕塑和 亞洲天堂，無不喚起眾人對遙遠國度的 記憶與想像。
梅爾齊別墅由瑞士出生的建築師、 畫家兼雕塑家阿爾貝托利（Giocondo Albertolli）設計，在 1808 至 1815 年間 建造。別墅的新古典主義風格源自古希 臘的古典基礎，以簡單的外形結合微妙 的裝飾為主。色調柔和的白牆搭配淺灰 色的飾邊和藍色的百葉窗，與湖面的氛 圍融為一體，這裏經常有高遠方的雲朵 飄過來，然後又消逝在遠處的群山之 中。
如今，梅爾齊別墅已由意大利政府 列為國家歷史文物。室外有雙坡道樓梯 向上連接主樓層，同時構成三道拱門通
往較低樓層。別墅的基座採用類似大 磚塊紋理的建材與地面融為一體，對 應別墅的白牆更加襯托白牆的柔和之 美。別墅的角落有裝飾物一路向上垂 直延伸，這種沿著角落垂直延伸的設 計，稱為「角落磚」（Quoin）（註）。 這些角落磚正好形成外框，框住矩形 窗戶組成的柔和立面。屋頂則以許多 尖頂煙囪裝飾。
別墅的湖畔露台中央有一座蓮花 池（The Lotus Pond），像是獻給造訪 賓客的禮物，猶如把湖泊帶到訪客身 邊好近距離欣賞。小池塘本身無意引 起太多關注，主要保留寬敞的露台迎 接科莫湖和山勢地形等奇景。
大門在靠近山坡那面，立面的中 央採凹陷設計形成大門的入口。
註釋：牆角磚（Quoin）源自法
語，原意為「轉角」，通常是指用在建 築外牆交接結構的裝飾物。類似的裝 飾手法除了變換磚色以外，也可以變 換材料。
原文：〈 Graceful Villa Melzi on Lake Como, Italy〉刊登於英文《大紀元 時報》。
詹姆斯史密斯（James Howard Smith），建築攝影師兼設計師，也是 建築攝影網站 Cartio 創辦人。他鼓勵 大家欣賞經典建築藝術。◇
梅爾齊別墅俯瞰湖泊。大門在靠近山坡的那面，立面中央採凹陷設計作為大門的入口。 (Shutterstock)
別墅前有四隻埃及風格的獅子雕像迎接賓客造訪。(Shutterstock)
蓮花池設計在別墅湖畔露台中央。好像把湖泊帶到賓客身邊方便近距離欣賞。（JHSmith ／ Cariophotos 提供）
白色輕柔的馬蹄蓮（calla lilies）與周圍堅硬的石頭形成鮮明對比。（JHSmith ／ Cariophotos 提供）
梅爾齊別墅佇立湖畔，腹地後方是花園。(Shutterstock)
2025.07.31
文／張婷 圖／ Shutterstock
洗衣機是家庭必備電器，也是深度清潔 的強力工具。它常被用來洗衣服、毛巾 和床上用品等。但實際上，它所能做的 事情可能遠超你的想像，快來看看下面 這些事情你是否嘗試用洗衣機做過。
需要注意的是，在清洗任何物品之前，請先 檢查標籤上的水溫、洗滌說明和烘乾建議，以避 免造成無法修復的損壞。
根據《華盛頓郵報》與家電製造商惠而浦 （Whirlpool）提供的資訊，洗衣機除了基本的洗 衣功能外，還有以下七項實用的額外用途。
清洗購物袋、軟餐盒和袋子
可重複使用的袋子是減少垃圾的好幫手，但 如果不經常清洗，它們可能會滋生細菌。
AspenClean 公司的總裁兼聯合行政總裁艾麗 西亞索科洛夫斯基（Alicia Sokolowski）說：「把 可重複使用的袋子扔進洗衣機裏洗一洗，讓它們 保持乾淨。這是去除污垢、溢出物和殘留氣味的 簡單方法。」
最好使用這些物品所能承受的最高水溫進行 清洗，而且至少一個月洗一次。
清洗鞋子
鞋子髒了，很多人習慣手洗鞋子。但實際 上，你家的洗衣機也可以成為幫手。
根據電器製造商惠而浦（Whirlpool）公司網 站上的訊息，用帆布、尼龍、棉和滌綸等材料製 成的鞋子，通常可以用洗衣機清洗。這些材料經 久耐用，不會被洗衣粉損壞。
惠而浦建議，在開始清洗之前，請查看鞋子 的保養說明，了解洗滌建議。
儘管有些鞋子適合機洗，但許多其它類型的 鞋子則需要手工清洗或專門護理。皮革、絨面 革、橡膠和乙烯基等材料製成的鞋子，或帶有橡 膠或金屬夾板的運動鞋，或帶有珠飾、刺繡、亮 片和其它裝飾的鞋子，都不能放入洗衣機中清洗。
浴簾和內襯
將塑膠內襯與布質浴簾一同放入洗衣機，可 有效清除肥皂殘留與黴菌。索科洛夫斯基建議， 可同時加入數條毛巾，提升洗滌時的摩擦力，加 強清潔效果。
用帆布、尼龍、棉和滌綸等材料製成的鞋子，通常可以 用洗衣機清洗。
需要注意的是，應避免用帶有中心攪拌器的 洗衣機清洗塑膠內襯，以免內襯受損。
浴室墊
「棉質或超細纖維墊子通常可以用溫水和溫 和的清潔劑清洗。」Juliette 創辦人兼行政總裁雷 謝爾巴蘭扎特（Rechelle Balanzat）說。
寵物床和寵物配件
專家建議每 2 4 周清洗一次寵物床，以防 止其產生異味。清潔寵物的任何物品時，請避免 使用有香味的產品，包括清潔劑、去污劑、除臭 噴霧或粉末。洗滌前，要先用吸塵器清理床鋪， 清除毛髮和皮屑；使用無味清潔劑，以及寵物床 所能承受的最高水溫洗滌。
除了寵物服可以在洗衣機內清洗外，寵物項 圈和皮帶等也可以放入洗衣機洗，請使用網狀洗衣 袋來裝這些配件，以防止它們纏繞在其它物品上。
枕頭
巴蘭扎特表示，大多數合成纖維與羽絨枕頭 都可以在洗衣機中輕柔清洗，但清潔時要使用溫 和洗劑。每次建議清洗兩個枕頭，以維持機器平 衡，並搭配烘乾球一起烘乾，有助於防止枕頭結 塊、保持蓬鬆。
需要注意的是，記憶海綿枕頭不適合機洗。
硬塑膠玩具和毛絨玩偶
包括樂高積木在內的小型塑膠玩具，其實也 能用洗衣機清洗。建議先裝入洗衣袋，再搭配毛 巾等大件織物一同洗滌，可減少碰撞磨損與運轉 噪音。
毛絨玩偶也可以進行機洗。洗之前，需要把 它們放入洗衣袋，以增加保護。◇
將塑膠內襯與布質浴簾一同放入洗衣機，可有效清除肥皂殘留與黴菌。
清除木地板污漬的 兩種簡單方法 趕快學起來
文／陳俊村 圖／ Shutterstock
相較於磁磚地板，木地板讓人感覺比 較自然和舒適，而且它的材質柔軟， 比較不會讓人滑倒。但木地板的清潔 是個問題，清潔不當可能會影響其壽 命。那麼，如果木地板上出現污漬， 應該如何清理呢？
「生活黑客」（Lifehacker）網站的專題編 輯埃勒夫森（Lindsey Ellefson）撰文表示，與 任何表面一樣，木地板也可能會弄髒，但必須 小心地清理。無論你的地板是密封的還是未密 封的，你都不應該使用具有刺激性的化學清潔 劑，以免木材受損。
埃勒夫森表示，她曾嘗試使用天然清潔 劑，證實能有效去除木地板上的污漬，並提供 以下建議供大家參考： 用醋去除污漬
埃勒夫森說，她在家裏清理沙發下方的木 地板時發現了污漬。這些污漬可能是她先前從 事工程時留下來的，那個工程使用到膠水、報 紙和油漆。
一般來說，無論你的地板是密封的還是未 密封的，你在清理污漬時都應該用清潔劑輕輕 擦拭而不是浸濕，這樣液體就不會滲入任何裂 縫而造成底下損壞。
如果你不確定地板是否有保護膜，可以在 表面上滴幾滴水。如果它們的頂部呈珠狀，那 就表示地板有保護膜，但如果它們被吸收得很 快，則地板是沒有保護膜的。 埃勒夫森選擇用醋來清理木地板上的那些 污漬。她先將醋和溫水以 1:1 的比例混合，然 後塗在污漬上，再用抹布來回擦拭。 要注意的是，稀釋很重要，因為純醋的酸 性可能會太強，進而破壞密封劑。這個清理過
程確實會花一些時間，而且很難聞，但污漬會 慢慢地被清除。
她說，當她把大部份污漬去除後，再用三 聚氰胺海綿（又名科技海綿）擦拭，它們基本 上就消失了。
用小蘇打粉糊狀物 去除較頑固的污漬
埃勒夫森說，有些污漬似乎深入木地板 中，但她不想讓它們浸在醋裏，以免損害地板 的完整性。
為了對付這些比較難處理的污漬，她在一 個小碗裏裝滿一半的水，再加入小蘇打粉並攪 拌到變稠，以製成糊狀物。
她將這種糊狀物塗在污漬上並靜置大約 20 分鐘，再將其擦掉，然後繼續使用三聚氰胺海 綿，最終看到了成效。
埃勒夫森說，她在清潔時喜歡用小蘇打 粉，因為它具有研磨作用，但不具酸性。 但她也補充，這種方法不適用於清潔整個 地板。小蘇打粉製成的糊狀物，較適合用在以 下兩種情況下的木地板清潔： （1）有頑固污漬，無法用一般方式去除； （2）污漬屬於油性，需特殊處理。 其它清潔方法
埃勒夫森提到，針對膠水在木地板上形成 的污漬，如果你無法用一般的清潔方式去除， 可以嘗試用風筒。她曾用風筒對著膠水污漬吹 大約 45 秒，接著它們就像魔法般剝落了。 她說，對於黏在木地板上的髒東西，清理 時可以先嘗試使用風筒。 此外，她提醒人們，無論你使用何種清 潔劑來清理地板，都應該先在不顯眼的地方 進行測試，例如在一個大傢俬下方。如前所
文／吳歡心、Dannie Cheng 圖／Shutterstock
一位老人患有認知障礙症和帕金遜症。照護 他的家人發現，只要他排便正常，大腦思維會特 別清楚，但是他如果吃了治療柏金遜症藥物導致 便秘時，頭腦就開始不清晰，甚至連自己的孩子 都認不出。
以上是台灣中醫師陳俊如分享的一個腸道問 題影響大腦健康的案例。陳俊如表示，不僅是柏 金遜症藥物，一些認知障礙症藥物或是助眠藥物 都可能影響腸道蠕動。這類患者尤其需要注意飲 食、補充益生菌來改善便秘，因為腸道與大腦健 康息息相關。
近年來研究發現，腸道與大腦之間有複雜的 雙向通訊系統，被稱為「腸腦軸」，涉及內分泌 系統、免疫系統、自律神經系統及腸神經系統。 腸道微生物在其中扮演重要角色，會影響多種精 神疾病，包括焦慮、抑鬱等。
陳俊如提到，按照中醫理論，脾胃為後天之 本。中醫認為，脾與胃屬於一個能量體系，脾除 了免疫功能之外，在能量層面統管包括腸胃在內 的整個消化系統。如果消化系統健康，會彌補先 天的不良狀態，整個身體狀況都會隨之改善。
消化系統與思慮的對應
中醫經典《黃帝內經》提到內臟與情志有對應 關係，與脾對應的是「思」，即思慮。台灣中醫 師鄧正梁指出，如果要讓思路清晰、記憶力強， 脾胃必須強健；而人要有正念，不胡思亂想，同 樣需要脾胃強健。另一方面，如果思慮過度，又 容易傷脾，因而出現不思飲食、脘腹脹悶、頭目 眩暈等症。
一項以 56 名藏傳佛教僧侶為對象的研究也 證實了大腦與消化道的聯繫。研究發現，相比進 食類似食物的對照組，經常打坐冥想的僧侶腸道 菌群有顯著差異，與精神健康及免疫功能相關的 益生菌更加豐富，這些益生菌也會降低心血管疾 病風險，改善整體健康。
現代研究也認為，負面情緒和壓力會擾亂腸 道蠕動，並透過壓力荷爾蒙、發炎和自主神經重 塑腸道菌群的組成；另一方面，通過健康飲食或 補充益生菌改善胃腸道健康，也能改善心理健康。
促進腸道健康的食物
對於想要身心健康的人士，陳俊如推薦以下
食物：
一、糙米飯
陳俊如推薦患者多攝取富含膳食纖維的全穀 物，例如糙米。建議便秘的人一天兩餐吃糙米 飯，另一餐可攝取其它主食。
膳食纖維是腸道益生菌的食物。研究發現， 小鼠攝取糙米後腸道益生菌的分泌物——異丁酸 增加，這種物質有助於改善代謝、減少發炎。 二、蘋果
另一有助腸胃健康的常見食物是蘋果。俗話 說，每天一蘋果，醫生遠離我。美國一項調查研 究發現，2 至 18 歲兒童無論以何種形式食用蘋 果，包括蘋果汁、果醬等，都有助益。吃蘋果的 兒童比不吃蘋果的兒童更不容易肥胖。不過，吃 整個蘋果能最大程度的發揮蘋果的健康益處。
蘋果中富含可溶性纖維果膠，是腸道益生菌 的食物，也叫「益生元」；蘋果也富含抗氧化物， 例如槲皮素，可以改善發炎，阻止有害微生物在 腸道中生長。
三、中藥食療
一些常見的中藥也有健脾胃的作用，包括茯 苓、白朮，如果食慾不好可再加上山楂來食療。
研究發現，茯苓多糖很容易被腸道菌群利 用，可以提高腸道中的乳酸菌、雙歧桿菌等益生 菌比例，並減少致病細菌。通過調節腸道菌群， 茯苓對於糖尿病、肥胖等代謝疾病都有改善效 果。也有研究發現，含有山楂和白朮的中藥膠囊 有助消化，可改善餐後不適症狀。
四、好油
有的老年人堅持「少油」飲食，例如吃燙青 菜不放油，雖然攝取了很多膳食纖維，但腸道缺 乏油脂，仍然難以順利蠕動。建議老年人適量攝 取油脂，有助滋潤腸胃。陳俊如推薦的食用油有 玄米油、苦茶油和橄欖油。
玄米油由稻米的米糠製成。在腸道健康方 面，有研究顯示，玄米油中富含植物固醇，這種 成份有助降低大腸癌形成的風險。
橄欖油具有多種健康益處，包括改善腸道健 康，減輕腸道炎症，改善其微生物菌群環境，這 在許多研究中都得到了證實。
苦茶油是從油茶種子中提取的油。動物實 驗顯示，苦茶油可減輕脂質累積並逆轉腸道菌 群失調。
五、益生菌
除了補充好的食物供給腸道益生菌養份之 外，直接補充益生菌也有幫助。陳俊如說，富含 益生菌的食物最常見的是乳酪（乳酪），也可選 擇益生菌飲品（益力多），以及粉狀補充劑。如 果有異位性皮膚炎的小朋友，多吃乳酪食療，可 以改善腸道菌群，並間接改善皮膚狀態。 少糖少超加工食品
除了吃益生菌與養好菌的食物，還要注意少 糖，並儘量減少超加工食品和精緻食物。
近期的研究證實，超加工食品中的人工甜味 劑、乳化劑、防腐劑會增加腸道通透性，並導致 發炎和菌群失衡。
2022 年發表於《細胞》（Cell）的一項動物研 究則顯示，飲食中的糖會改變腸道菌群，從而增 加代謝疾病的風險。
規律作息養好菌
此外，規律的生活作息也能為腸道菌群提供 更好的生存環境。研究表明，晝夜節律紊亂會對 胃腸道微生物群落產生負面影響，這可能與代謝 功能障礙有關，導致發炎並增加癌症風險。◇
報名截止日期: 2025.07.31
