印巴展開歷史性空戰
梵蒂岡選出首位美籍教宗
印巴大戰，中國梟龍戰機被擊落；上百戰機大戰，印度直指《環球時 報》造謠；特朗普倡導的新世界經濟秩序正式上路；梵蒂岡選出新教 宗，首位美籍教宗還是個共和黨。
一小時。
印度和巴基斯坦 歷史性空戰
5 月 7 日，印度和巴基斯坦正式 開戰。首先是印度發起了名為「辛多 爾」的行動，用了 15 枚彈道導彈和巡 航導彈襲擊了巴基斯坦九個被認定為 恐怖份子基地的目標。這九個目標分 別在巴基斯坦和喀什米爾地區的七個 城市，印度國防部公布了位於巴基斯 坦境內的恐怖份子訓練營和空中打擊 過程的影片。
據印度軍方稱，這次打擊有意避 開了巴基斯坦的軍隊設施。媒體報 道，巴基斯坦的一座清真寺，一座伊 斯蘭學校和一個舊機場被炸。
印度這一輪導彈襲擊後，雙方的 導彈和無人機開始互相攻擊，兩國多 個地面控制線也發生了激烈交火。有 人拍攝到巴軍防空系統正在攔截來襲 的印度無人機的場面。
而印度人也拍攝了多架入侵的巴 基斯坦無人機在上空被擊落的畫面。 也有巴基斯坦人在機場大廳內拍攝到 附近防空系統被炸的瞬間。
在這次印巴雙方的互攻中，巴基 斯坦距離印度最近的大城市拉合爾， 成為了印軍的主要襲擊對象。印度宣 布，摧毀了拉合爾的所有防禦系統。
而美國政府緊急要求美國公民離開拉 合爾。一段拉合爾居民拍攝到的影片 顯示，印度的攻擊無人機炸毀了中共 提供的紅旗 -9 防空系統的場面。
為甚麼印度這次會主攻巴基斯坦 的拉合爾呢？有分析認為，拉合爾是 巴基斯坦旁遮普省的首府，擁有重要 的交通、通訊與補給網絡。打擊拉合 爾，可癱瘓巴軍在旁遮普地區的調動 能力。另外，拉合爾是巴基斯坦歷史 文化與政治象徵之一，攻擊拉合爾會 產生巨大的心理戰效果。
據西方媒體報道，印度和巴基斯 坦展開了一場歷史性空戰：雙方居然 一共有 125 架戰鬥機在邊境激戰超過
先是巴基斯坦政府宣稱：5 架印 度戰機被擊落，包括三架法國陣風戰 機，而且是用中共提供的殲 -10 打下 來的。一時間，網絡上出現了大量各 種照片甚至是錄像，來證明陣風戰機 被巴基斯坦擊落的消息。
但很快就被證實那些照片是在造 假，有的是 2025 年印度軍訓的墜機事 件，有的事故圖是印度 2017 年的墜 機，甚至還有 2005 年的老照片。
對此，印度軍方表示：我們還沒 有出動陣風戰機啊！印度聯合新聞社 刊登文章，標題是：印度要求中共喉 舌媒體《環球時報》「查證事實」，而 不是散布虛假消息。印度駐北京大使 館用此文來回應中國媒體發表巴基斯 坦空軍擊落印度戰機的消息。
同一時間，另一個也很難確認的 消息傳來：印度打下了一架中共產的 巴基斯坦空軍擁有的 JF-17，也就是梟 龍戰機，並且發布了一張墜毀梟龍戰 機的飛機引擎的對比照片。有影片顯 示，巴基斯坦擊落了兩架自己的戰鬥 機，原因是中共提供給巴基斯坦的雷 達沒搞清楚飛機是屬於哪一國的，而 墜毀的飛機上有巴基斯坦的國旗。
巴基斯坦軍方 8 日承認自己的 2 架中共產梟龍戰機被擊落了。
支持印度和巴基斯坦雙方大戰的 武器是從哪裏來的？最近兩年，印度 是僅次於烏克蘭的第二大武器進口 國，印度大部份進口武器來自俄羅 斯。不過最近，印度武器採購已開始 轉向法國、以色列和美國。而巴基斯 坦是第五大武器進口國，自 1990 年以 來，中共國一直是巴基斯坦的主要武 器供應國。這兩年，中共供應了巴基 斯坦 81% 的武器進口；同期，俄羅斯 供應了印度 36% 的武器。
8 日，巴基斯坦首都伊斯蘭堡也 開始傳出刺耳的警報聲。如果印度開 始攻擊巴基斯坦首都，兩個核大國的 戰爭一定會再次升級。而在此之前， 在伊斯蘭堡附近的城市錫亞爾科特早 就徹夜傳出刺耳的空襲警報聲。
新世界經濟秩序正式上路
5 月 8 日上午，特朗普在白宮正 式宣布了他實施關稅大戰以來，首個 官方成果，也意味著：特朗普倡導的 新世界經濟秩序正式上路！
特朗普宣布，美國和英國達成了 新的關稅協議，英國成為第一個和美 國達成「全面貿易協議」的國家。去 年英國對美貿易順差是將近 800 億美 金，還對美國商品有一堆的各種限 制。這個美英新協議將是特朗普關稅 戰的風向標。
從白宮發布的圖表可以看出，根 據協議，英國市場將全面向美國開 放。以前對美國產品橫加障礙的農產 品、牛肉、機械、化學品等幾十年的 歧視政策徹底被廢除。美國徵收英國 的關稅從 3.4% 升至 10%，而英國徵收
美國商品的關稅則從 5.1% 降至 1.8%。 美國每年從英國商品中將多徵收 60 億 的關稅，同時增加 50 億對英國的出 口。這份美英新協議等於是為和其它 上百個國家的關稅協議打了個樣兒， 特朗普發文中表示：「還有許多其它協 議正在認真談判中，敬請期待！」 首位美國籍天主教教宗
5 月 8 日，梵蒂岡選出了一位美 國紅衣主教羅伯特 普雷沃斯特為天 主教新教宗，命名為利奧十四世。這 位 69 歲的利奧十四世其實是現任的梵 蒂岡宗座主教部部長，而很多人不知 道的是：他是芝加哥人，也是首位美 國籍的天主教教宗；在沒有離開美國 前往拉丁美洲服務的時候，他是個堅 定的共和黨人，曾在美國共和黨初選
中投票，反墮胎、支持生命權；而且 對天主教內的性醜聞採取零容忍態度。 不過，他也曾譴責過特朗普在非 法移民問題上的立場；呼籲特朗普「就 氣候問題採取行動」。對於這位美國 籍的新教宗，特朗普第一時間發文表 示祝賀。
特朗普表示：「祝賀紅衣主教普 雷沃斯特，剛剛被任命為教宗。得知 他是第一位美國教宗，真是莫大的榮 幸。這太令人興奮了，對我們的國家 來說是巨大的榮耀。我期待與教宗利 奧十四世會面，這將是一個非常有意 義的時刻！」
外界評論，這位新教宗利奧十四 世在神學上屬於中間偏左，政治上不 激進，但支持改革教會。他代表的是 一種既不保守又不激烈左傾的教會風 格。◇
神韻美國羅德島爆滿落幕 「母親節最好的禮物」
2025 年 5 月 11 日下午，神韻巡迴藝術團在美國羅德島州的普羅維登斯表演藝術中心的第三場，也是最後一場演出爆滿。圖為演出結束時的謝幕照。（張靜儀／大紀元）
█《大紀元》美國普羅維登斯記者站報道
2025 年 5 月 11 日下午，神韻巡迴藝術 團在羅德島州的普羅維登斯表演藝術中 心（Providence Performing Arts Center） 上演了在本地的第三場也是最後一場演 出。繼 10 日下午場爆滿後，這場演出再 次爆滿。神韻演員兩次謝幕。
觀眾早早來到劇院，排隊等待入場。很多觀 眾表示，早就想看神韻了，已經等待了很多年。
當大幕拉開，天國聖境出現在舞台上，壯麗 輝煌，如此震撼的場面立刻引來觀眾的熱烈掌 聲。當創世主出現，對眾神說「隨我下世開創新 紀元」時，台下再次爆發熱烈掌聲。
當天恰逢是母親節，很多觀眾把觀看神韻當 作送給母親的節日禮物。他們帶著母親、太太或 全家人來看神韻，以這種方式來慶祝母親節。
在一家高科技上市公司擔任高級技術定價總 監的 Mayur Gandhi 表示，帶父母來看演出，是 為了慶祝母親節，沒想到「這場演出成為我們慶 祝母親節的絕好方式」。
專業小號演奏者 Glenn Carliss 表示，他和太 太在母親節以看神韻來慶祝，感覺很開心，因為 演出給他帶來很多藝術樂趣。
專業小號演奏者： 神韻音樂令人陶醉
「真的很棒，我們非常陶醉。音樂也非常精 彩。」專業小號演奏者 Glenn Carliss 觀看神韻後 表示，「舞蹈精彩絕倫，色彩運用也令人驚豔， 很美。」
Glenn Carliss 是一位專業小號演奏者，在一
2025 年 5 月 11 日下午，專業小號演奏者 Glenn Carliss 與 太太 Susan Carliss 一起觀看了神韻巡迴藝術團在羅德島 的普羅維登斯表演藝術中心（Providence Performing Arts Center）的第三場演出。（吳香蓮／大紀元）
家樂隊任專職小號手。他和太太 Susan Carliss 起觀看了神韻。
演出帶給他很多藝術樂趣。他表示，他們在 母親節以看神韻來慶祝，感覺很開心，「舞蹈呈 現非常精彩，動作優雅又帶有技巧，充滿了力量 與美感。」
他喜歡神韻展現的故事，「故事情節很感 人，而更吸引我的是整體的呈現方式。」
太太 Susan 表示：「舞蹈非常亮眼，服裝華 麗。」「整場的視覺效果非常亮麗，色彩太美了。 我們真的很喜歡，包括舞蹈和音樂都很棒。」
演員們整齊劃一的動作讓 Susan 印象深刻： 「非常精準，肯定是多年訓練的結果。」「一看就 能感覺出來。」
她說：「不只是女舞蹈演員，男舞蹈演員也 是一樣精彩。整場演出從頭到尾都抓住了我們的 注意力。我們平常就常看藝術表演，這場演出真 的讓我們非常陶醉。」
她喜歡神韻的神話故事和民間傳說，「我比 較喜歡那些民間傳說的部份」，「還有那個豬八 戒角色出場時的長號，真的很好笑。那段用長號
來配樂的安排真的是太妙了，像極了一段迷你音 樂劇。哇，真的很有趣！」
她接著說道，「我最喜歡那段水袖舞，還有 金孔雀的那一段。」Carliss 表示贊同：「對，那 段真的很棒。」
神韻動態高科技背景天幕帶領觀眾穿越時 空，讓 Carliss 感到驚喜連連：「那真的很有趣。」
Susan 表示贊同，「非常巧妙。他們進出背 景天幕的方式設計得太好了，時間點掌握得很精 準。我從來沒在其他演出裏看過這樣的效果，真 的讓人驚喜！」
作為專業音樂人，Carliss 尤其關注神韻的音 樂元素，他稱讚，「非常令人陶醉，音樂真的很 棒。」「而且那位小號手也吹得非常好」。
Susan 表示自己也是一位歌手，她非常關注 演出中所有的音樂元素，「現場的管弦樂團太迷 人了。」「那把兩根弦的樂器，還有聲樂演唱都 非常的精彩。」「那位女高音特別出色，真的太 棒了。」
最後，Susan 表示：「我們等了好多年，這是 我們第一次來看，果然不虛此行，一定會推薦給 我們的朋友。」
神韻展現神傳文化 高級定價總監驚喜
「演出如此精彩，我非常非常高興，」高級 技術定價總監 Mayur Gandhi 表示，「演出既有教 育意義，又極具娛樂性」，超出了他的期望，「我 會推薦給所有人。」
Gandhi 在一家高科技上市公司擔任高級技術 定價總監，該公司為世界各地的原始設備製造商 提供精準醫療、製造、機械人、自動化和先進手 術方面的核心技術解決方案和專業知識，在全球 擁有 26 個設施，650 名工程師，三千多僱員。
他攜父母和未婚妻觀看了神韻演出。他介 紹，帶父母來看演出，是為了慶祝母親節，沒想 到「這場演出成為我們慶祝母親節的絕佳方式」。
首次看演出，他稱讚「演出精彩絕倫」。特 別是展現的五千年中國傳統文化，深邃的神性內 涵讓他驚喜，「我們本身就有東方背景，所以對 演出中的許多內容都能產生共鳴。看到這樣的傳 統與哲理傳達給很多原本不了解的人們，我們非 常感動。」
「這些內容極具啟發性和教育性，而且呈現 得自然明瞭，沒有任何強加的感覺，讓人感到非 常愉快。」他說。
談到神韻音樂，他說：「音樂太棒了。我非 常喜歡中西樂器的完美融合，還有主持人對樂曲 編製的講解，非常有娛樂性。有時讓人放鬆，有 時又充滿張力和驚喜。」
他稱讚神韻舞蹈演員才華橫溢，「他們技藝 高超，動作敏捷、充滿了活力和力量，真的讓人 驚歎。」
他表示喜歡演出中的小舞劇，「故事非常精 彩。它們與神性主題、音樂和歌唱巧妙結合。有 幽默的成份，也有舞蹈動作場面，整體融合極其 自然，是一種很獨特的表現方式。」
最後，他說：「演出如此精彩，我非常非常 喜歡。」「我會推薦給所有人，因為她既有教育 專題報道
2025 年 5 月 11 日下午，高級技術定價總監 Mayur Gandhi（右二）攜父母和未婚妻（左二）在羅德島 的普羅維登斯表演藝術中心（Providence Performing Arts Center）觀看了神韻巡迴藝術團在當地的最後一場 演出。（吳香蓮／大紀元）
性，又極具娛樂性。」
神韻完美呈現歷史和文化 地產商心靈受觸動
「演出非常精彩。」地產商 Paul Williams 看 完神韻演出後表示，自己收穫滿滿。他說：「演 員們美麗動人，節目個個都很有意思，而且我也 從中學到了很多東西。」
Williams 在當地擁有自己的地產公司和多個 大樓的產權。他表示非常喜歡神韻，演出中的 「一切都非常好」。
神韻不僅帶給他視覺上的享受，演出中的很 多故事和展示的訊息，也令他印象深刻，感觸良 多。他說，「我覺得（神韻展現的）歷史非常迷 人，而且對我來說都是全新的知識。這場演出把 一切都呈現得非常完美。」
神韻展現了共產主義進入中國之前的傳統 文化，傳遞著普世的善良、慈悲等價值觀，讓 Williams 刷新了對中華文化的認知，「我覺得我 們常常以一種非常美式的視角看待中國，總覺得 它很封閉、神秘，而且和我們的生活方式距離遙 遠。但我知道，中國遠不止如此。所以能來看這 樣的演出，感受到文化的深度與多元，真的很 棒。」
演出中展現了關於精神和信仰等多層次的內 涵，Williams 被觸動並心生共鳴，「我覺得整場 演出的華麗呈現本身，造就一種超脫出塵的場 景。通過音樂和舞蹈讓人產生共鳴，從而帶來心 靈上的觸動。」◇
2025
Paul Williams 在羅德島 州的普羅維登斯表演藝術中心觀賞了神韻巡迴藝術團的
文／
Lorraine Ferrier 撰文
翻譯／吳約翰
冬天多少讓我們的生活變得沉 悶。但如果我們仔細觀察，就算在最 昏暗的日子裏也有色彩。詩人和藝術 家將他們對大自然的理解與感受表現 在傑出的藝術作品中，幫助我們深入 體會季節之美。藝術家藉由智慧搭配 「戶外寫生」（plein-air sketches），重 現精湛的自然景觀。
文藝復興時期大師達芬奇 （Leonardo da Vinci）就是這樣一位出 色的藝術家。他在筆記本中詳載了我 們可能不會注意到的顏色和微妙變 化。例如，雪通常不是白色的： 「白色不是一種顏色，因為它能 成為每一種顏色的載體。當你在戶外 看到白色物體時，它的陰影都是藍色 的⋯⋯如果有白色物體沒有反射地平 線外田野的綠色，也沒有面對地平線 本身的亮光，那麼它絕對會呈現大氣 層本身簡單的顏色。」
里安納度還觀察光線如何影響物 體：「當葉子完全脫落時，樹木看起來 是灰色的。」
如果我們像丘奇（Frederic Edwin Church）或米格諾特（Louis Remy Mignot）等美國哈德遜河畫派（Hudson River School）風景畫家一樣細心，就 能在陰冷的日子裏找到恩典。
寒冷的仲冬
美國卓越的風景畫家托馬斯科 爾（Thomas Cole）曾指導哈德遜河派 畫家丘奇（Church）（1826 年─ 1900 年）。丘奇熱衷於捕捉變幻莫測的自然 風景，描繪各種地貌，他透過戶外油 畫寫生磨練自己的觀察技巧。
丘奇經常造訪偏遠之處，有時 還到異地作畫。例如，從自家附 近的哈德遜河谷卡茨基爾山（the Catskills）、麻薩諸塞州的波克夏爾山 （the Berkshires of Massachusetts）到 牙買加、哥倫比亞，甚至遠及加拿大 拉布拉多區（Labrador）和格陵蘭島 （Greenland）之間的北大西洋等地，不 勝枚舉。
丘奇大量的戶外素描作品，成為 奠定他風景畫如此受歡迎的基石。他 通常會在紐約哈德遜河西南的奧拉納 工作室（Olana studio）參考大量的戶 外寫生習作，然後構圖，接著在工作 室裏完成作品。
Frederic Edwin Church）的
×32.7 厘米。
Olana State Historic Site）；紐 約州立公園、休
閒與歷史保護局 （ New York State Parks, Recreation and Historic Preservation）收 藏。（公有領域）
1868 年薩羅尼 (Napoleon Sarony) 拍攝 的丘奇 (Frederic Edwin Church) 的照 片。（公有領域）
丘奇大部份的靈感來自哈德遜河 谷（the Hudson River Valley），包括家 鄉奧拉納。在戶外素描作品《奧拉納的 雪景》（View from Olana in the Snow） 中，我們見識到丘奇迅速捕捉寒冷天 氣的氛圍，還能看到里安納度在筆記 本中提到遠山顯現的柔和藍，與夏天 呈現的深藍色有所不同。
可能有些人看到丘奇的素描反 映了隆冬雪景獨有的單色調。如英 國詩人克里斯蒂娜羅塞蒂（Christina Rossetti）在她的《寒冷的隆冬》（In the Bleak Midwinter）詩中描述的這一特 點： 「隆冬凜冽，寒風悲鳴，大地堅硬 如鐵，溪水暗沉如石；白雪飄飄，雪 花層層，在這凜冽的隆冬裏。」
(In the bleak midwinter.Frosty wind made moan,Earth stood hard as iron,Water like a stone;Snow had fallen, snow on snow,Snow on snow,In the bleak midwinter.)
冬天溫暖的日落
20 世紀末有專家評選 19 世紀美國 藝術家，其中哈德遜河派藝術家米格 諾特（Mignot 1831 年─ 1870 年）獲 得與丘奇同樣高的評價。出生於查爾 斯頓（Charleston）的米格諾特，自從 1996 年他的許多畫作經人發掘以來， 促成了後世重新評價他的作品。
米格諾特的雙親在波旁王朝復辟 後從法國移民美國。他曾在歐洲學 習藝術，包括在荷蘭畫家薛爾夫特 （Andreas Schelfhout）位於荷蘭海牙 （The Hague, Netherlands）的工作室學 習，因此畫作充滿歐陸風情。薛爾夫 特尤其喜歡畫冬天的場景。
1857 年，米格諾特與丘奇造訪厄 瓜多爾。根據藝術史學家凱瑟琳曼索 恩（Katherine Manthorne）的著作《路
丘奇（Frederic Edwin Church）的作品《奧拉納的雪景》，1873 年創作。油彩、畫紙； 34.3×54 公分。倫德收藏（The Lunder Collection）；緬因州沃特維爾的科爾比學院藝術博 物館（Colby College Museum of Art Waterville, Maine）收藏。（公有領域）
米格諾特（Louis Rémy Mignot）的作品《日落，冬天》（Sunset, Winter），1862 年創作。 油彩、畫布；38.3×61.3 公分。喬治亞州亞特蘭大的高等藝術博物館（High Museum of Art, Atlanta, Ga）收藏。（公有領域）
易斯雷米米格諾特的風景畫：旅居海 外的南方畫家》（The Landscapes of Louis Remy Mignot: A Southern Painter Abroad）提到：「有評論家指出，『在 我們看來，激發米格諾特與眾不同的 天賦應該是他造訪南美洲後⋯⋯催生 出一些他最出色、最具原創的作品， 似乎對他作品風格的定義和發展產生 永久的影響。」
在作品《日落，冬天》（Sunset, Winter）裡，米格諾特把寒冷傍晚時刻 轉瞬即逝的落日描繪成永恆。火熱的 太陽與白雪皚皚的大地對比鮮明，清 楚表現出黑暗降臨前夕陽超凡脫俗的 光輝。我們可以見到冰雪反射落日餘 暉呈現出短暫柔和的色調。枯樹隱喻 過往青翠大地的存在。此外，背景有 座教堂，或許提醒我們，這些都是上 帝的創造。
米格諾特的構圖呼應史蒂文 森（Robert Louis Stevenson）詩作《冬 令時節》（Winter-Time）的精髓，描述 冬季白天的短暫與夕陽餘燼： 「冬天的太陽晚上床，火紅惺忪的 睡眼照耀寒冷大地；醒著眨眼不過一 兩小時；緊跟著再次變身成一顆血橙 火球。」
(Late lies the wintry sun a-bed, A frosty, fiery sleepy-head; Blinks but an hour or two; and then, A blood-red orange, sets again.) 享受冬天的色彩 讓我們暫時放下家園景色，接 著探索丘奇的畫作《北極光》（Aurora Borealis）。畫中荒涼的北極展現著令 人讚歎的色彩。色調雖柔和，但白雪 和浮冰一同反映出天空中上演的電光 秀。前景有一組雪橇犬救難隊正趕去 營救被困在結冰海中的失事帆船。
丘奇曾在紐約市目睹這種氣候現 象。 1859 年，北半球到處可見北極 光，甚至往南延伸至古巴。丘奇曾造
訪格陵蘭島和加拿大拉布拉多區之間 的北大西洋繪製冰山素描，對北極光 有一些構想。但後來他根據朋友、醫 生兼探險家海耶斯（Isaac Israel Hayes） 的戶外素描，在工作室裏完成這幅作 品《北極光》。
在這幅畫裏，丘奇描繪 1860 年 7 月海耶斯（Hayes）率領探險北極 的美國號縱帆船（the Schooner United States）。作品在內戰期間完成。畫作 象徵的不僅是氣候現象。根據史密森 尼（the Smithsonian）網站介紹，內戰 期間，許多人把極光視為來自上帝的 訊號，特別是「高道德標準帶給北方聯 邦的勝利」。
鼓舞人心的冬季藝術與文學能 幫助我們抵禦冷颼颼的天氣，學會 擁抱寒冬。今年冬天，讓我們將作 家 E.B. 懷特（E.B. White）的話銘 記在心，「時時刻刻留意奇蹟的存 在」（ always be on the lookout for the presence of wonder）。如果你在颳風下 雨的日子來到咖啡館，試著探尋最冷 時節的微妙色彩，你可能會對這個季 節有全新的認識。然而，如果灰濛濛 的冬天依舊讓你開心不起來，請想想 莎士比亞在喜劇作品《皆大歡喜》（ As You Like It）中的話： 「吹吧，吹吧，冬天的風，你並非 如此無情。」 （ Blow, blow, thou winter wind, / Thou art not so unkind.）
原文：〈The Quiet Colors of the Coldest Season〉刊登於英文《大紀元時 報》。
作者：洛琳費里爾（Lorraine Ferrier）現居英國倫敦郊區，從事寫 作。 她為《大紀元時報》撰寫美術和手 工藝相關文章，關注能傳達美和傳統 價值觀的作品，希望為稀有而鮮為人 知的藝術和手工藝品宣傳，進而保存 傳統藝術遺產。◇ 報名截止日期: 2025.07.31
文／胡乃文、王賀 圖／Shutterstock
肥胖已成為人類的健康危機，全球超過 10 億肥胖人口。很多人採取過度節食或運動 的方式減肥，但難度大，易反彈。而有些 人儘管不敢多吃，但水份還是積聚體內呈 現水濕胖。本篇向讀者推薦幾種中醫的穴 位按摩、拍打療法，外加食療，可起到健 康減重的效果。
今天人們已經普遍認識到肥胖與心腦血管疾 病、II 型糖尿病和某些癌症的關係，如能成功減 肥，可避免許多疾病的發生。
那麼肥胖的定義是甚麼呢？ 在中醫看來，體重和肥胖不是劃等號的。
有些人體重高是因為骨架大，肌肉發達，這不 是肥胖，也不必減重，只需保持健康的體態和 飲食即可。
而不正常的體重高有兩種，一種是脂肪型肥 胖，它是因體內脂肪過多而造成，也叫肥肉胖。 脂肪不僅存在於皮下組織，還存在於內臟表面。 內臟脂肪過多會帶來健康隱患。
再一種是水濕型肥胖，它是由於體內水份積 聚太多而引起的腫脹，也叫水腫胖。這種病態的 胖一定要尋醫診治。有水濕型肥胖的人皮膚看起 來白、肌肉鬆軟且腫，而且體重會隨著時間而變 換部位。例如早上起來臉會比較胖，到了下午腿 會比較胖，腳也脹到穿不進鞋。這種人往往吃得 不多，但卻很難瘦下來。有些人還會有強烈的體 味，尤其在出汗時。這種人往往自我感覺身體沉 重、過度嗜睡和疲勞，還容易出現濕疹和搔癢， 喉嚨總是覺得有痰，一些女性患者會有白帶增多 的症狀。
那麼如何判斷
自己是哪種肥胖呢？
可以用手指按壓腳踝部位。如果皮膚變白， 並且在鬆開手指兩秒鐘後仍然沒有恢復正常顏 色，就表明你有水濕。
另外，用手指按壓腳踝上方的腳筋骨處。按 壓約一分鐘後鬆開手指，如果皮膚出現明顯的凹 陷，且凹陷處遲遲起不來，那說明你有水腫。 中醫的減肥理念 一、穴位療法 + 食療 應對水濕型肥胖
中醫認為，造成水濕胖的主因就是脾胃失 調、氣血不暢。中醫發現，人體有一個「經絡」 系統，負責輸送「氣」和「血」到全身，它們是 構成人體和維持人體生命活動的基本物質。氣是 體內構成生命的「能量」或「動力」（Vitality）， 而中醫將體內補充營養的物質泛稱為血。氣、血 兩種物質循環運行，維持各組織器官的平衡和穩 定。當身體出現氣血不平衡或不足時，可能會出 現疾病或其它情況。
另外，中醫所說的脾不單是指脾臟，而是更 偏重於一個功能的概念。除了免疫功能，脾也負 責消化系統，具有將飲食水穀轉化成精微物質， 並吸收、運輸到全身臟腑的功能。如果脾的功能 虛弱，身體的水液代謝無法正常進行，就會產生 「濕」而滯留在體內。
所以，要想解決水濕胖，補養脾胃、去濕消 腫尤為重要。具體方法如下： 按摩足三里、公孫和三陰交 足三里穴位於小腿外側，在外膝眼下四個橫 指處。按此穴可以強健脾胃，消除濕痰； 公孫穴位於足部大拇指內側，在赤白肉間 基骨向後約一寸處。按此穴可以健脾和胃，利
水消腫；
三陰交穴位於小腿內側，在腳內踝往上 3 寸內膝眼往上四個橫指處。按此穴可以調節內 分泌。
按摩時，每個穴位交替按摩 30 下左右，每 天至少各做一次。如果腿部腫脹，你也可以在下 午休息時再按摩一下。
拍打魚際穴
中醫通過拍打身體的某些穴位來促進血液循 環和淋巴排毒，從而達到活氣血、通淋巴的效 果。具體方法如下： 拍打大魚際。魚際穴位於手掌大拇指的底 部。用雙手的大魚際互相輕輕拍打，每次拍打 50 下；
拍打肘窩。用左手的大魚際拍打右肘窩，每 次連續拍打 50 下，然後換右手拍打左肘窩 50 下； 拍打大小腿內側。用掌心（手掌微微弓起） 輕輕地拍大小腿內側，從上往下順著經絡方向拍 打，每條腿拍打 50 下。拍完一側再拍另一側。
食療祛濕
除了穴位療法，食療對於水濕胖也很有幫 助。中醫推薦的食療包括薏仁水、四神湯、紅豆 湯、冬瓜薑絲湯和薑片紅茶。
薏仁水。把薏仁洗淨，放入鍋中，加水煮 沸，然後轉小火煮約 30 分鐘，煮到薏仁爛熟 即可；
四神湯。四神湯可以健脾和胃，補氣補血， 再加入薏仁後可以祛濕。把 30g 薏仁、25g 茯 苓、60g 芡實、30g 淮山和 60g 蓮子五種食材洗 淨，放入鍋中，加 1,500cc 水煮沸，然後轉小火 煮約 40 分鐘即可； 冬瓜薑絲湯。冬瓜是清涼的食物，薑是溫熱 的食物，兩者搭配可以達到平衡陰陽的效果。把 冬瓜去皮去籽切成小塊，薑切成細絲，放入鍋 中，加水煮沸，然後轉小火煮約 15 分鐘，煮到 冬瓜軟熟即可；
薑片紅茶。把薑切成薄片，放入杯中，加入 紅茶包或紅茶葉，再加一點甘草以利水消腫，用 開水沖泡約 5 分鐘即可。
二、減食法應對脂肪性肥胖
日本神經外科醫生佐籐修三博士，堅持每 周少吃一頓飯，其餘時間正常飲食。一年半 後，他減掉了大約 60 磅（27 公斤）。而且，在 接下來的 12 年裏，他的體重一直保持正常，沒 有反彈。
人的體內有一種激素叫做瘦素，當你吃飽時 就會分泌瘦素。瘦素會刺激下丘腦的飽食中樞。 此時飽食中樞就會向你發出停止進食的指令。但 如果你養成了一看到誘人食物就想吃的習慣，飽 食中樞就會變得越發不敏感，就很難發出吃飽 不餓的訊號。然而，如果你能忍住一餐不吃， 養成一周減少一餐的飲食習慣，飢餓感就會重 啟大腦的飽食中樞，讓你自然控制食慾，以達 理想體重。
《營養前沿》雜誌（Frontiers in Nutrition）曾 發布的一項研究表明，限制飲食熱量可以降低體 內瘦素水準，從而避免下丘腦接收瘦素的機制失 靈。其實，肥胖者之所以難以產生飽足感，也是 因為他們的下視丘發炎，與飽足感相關的神經細 胞路徑被阻斷。而斷食可以減少下視丘發炎。 如果感覺這些方法適合自己，嘗試和堅持一 下或許有意想不到的收穫。◇
就像在飛機上一樣，遊輪上的 工作人員也會使用暗號來傳達 緊急情況和醫療事件。大多數 乘客在聽到後都不會知道發生 了甚麼事，這樣能避免引起恐 慌。有專家分享了幾個這樣的 暗號。下次當你搭乘遊輪時， 你肯定不想聽到這些暗號。
