Revista enSalud noviembre 2023

Arecibo, Puerto Rico

Año 17, Edición 219, 2023

siempre saludable

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

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l Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) reportó en el 2020 que existen 34.2 millones de personas con diabetes donde el 10.5% de la población es de los Estados Unidos.

“La diabetes es una enfermedad crónica (de larga duración) que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía.

Su cuerpo descompone la mayor parte de los alimentos que come en azúcar (también llamada glucosa) y los libera en el torrente sanguíneo. El páncreas produce una hormona llamada insulina, que actúa como una llave que permite que el azúcar en la sangre entre a las células del cuerpo para que estas la usen como energía”, expuso la CDC. “El cuerpo de una persona con diabetes no produce una cantidad suficiente de insulina o no puede usar adecuadamente la insulina que produce. Cuando no hay suficiente insulina queda demasiada azúcar en el torrente sanguíneo y, con el tiempo, esto puede causar problemas de salud graves, como enfermedad del corazón, pérdida de la visión y enfermedad de los riñones”.

Se estima que 7.3 millones de personas no están diagnosticadas.

Pre – Diabetes Personas con síntomas de pre-diabetes tienen los niveles de azúcar en la sangre más alto de lo normal, pero no lo suficiente para llegar a un diagnóstico de diabetes tipo 2. No obstante, están en riesgo de ser diagnosticados con diabetes tipo 2 así como enfermedades del corazón y/o derrame cerebral.

Diabetes Tipo 1 “Es causada por una reacción autoinmunitaria (el cuerpo se ataca a sí mismo por error). Esta reacción impide que su cuerpo produzca insulina. Aproximadamente del 5 al 10% de las personas que tienen diabetes tienen el tipo 1. Por lo general, los síntomas de esta diabetes aparecen rápidamente. Generalmente se diagnostica en niños, adolescentes y adultos jóvenes. Las personas que tienen diabetes tipo 1, deben recibir insulina todos los días para sobrevivir.

En la actualidad, nadie sabe cómo prevenir la diabetes tipo 1”, CDC.

Diabetes Tipo 2 “El cuerpo no usa la insulina adecuadamente y no puede mantener el azúcar en la sangre a niveles normales.

Aproximadamente del 90 al 95% de las personas con diabetes tiene la diabetes tipo 2. Es un proceso que evoluciona a lo largo de muchos años y generalmente se diagnostica en los adultos y es posible que no sienta ningún síntoma”, CDC.

Síntomas • Orinar con frecuencia • Mucha sed • Mucha hambre • Fatiga extrema • Vista borrosa • Heridas en el cuerpo tardan en sanar • Hormigueo de manos y pies • Pérdida de peso

Recuerda: ¡La prevención y el chequeo rutinario es la clave!

El CDC en sus estadísticas más recientes publicaron que existen 88 millones de personas mayores de 18 años que tienen pre-diabtes, donde el 34.5% es población adulta de los Estados Unidos.

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siempre saludable

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

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n la Biblioteca Nacional de Medicina (NIH) explican la diabetes como “una enfermedad prolongada (crónica) en la cual el cuerpo no puede regular la cantidad de azúcar en la sangre.

Sucede cuando la insulina (que es una hormona producida por el páncreas para controlar el azúcar en la sangre) puede tener muy poca producción de insulina, resistencia a la insulina o ambas”.

La diabetes trae una serie de complicaciones que van desde daños en los nervios hasta la mala circulación. Lo que puede prococar que se forman diferentes llagas o úlceras que con el tiempo pueden empeorar.

De desarrollarse una úlcera en el pie, “es importante que recibas atención médica de inmediato. La mayoría de las amputaciones de la parte inferior de las piernas y los pies comienza con úlceras en el pie. Una úlcera que no cicatriza provoca un daño grave en los tejidos y los huesos. Es posible que sea necesario extirpar quirúrgicamente (amputación) un dedo del pie, el pie entero o una parte de la pierna”, Mayo Clinic.

Es importante señalar que las úlceras no llegan si la diabetes está bajo control y trabajas todos los cuidados necesarios para evitar úlceras.

incluyendo una alimentación saludable, hacer ejercicio con regularidad, comprobar periódicamente los niveles de glucosa en la sangre y tomar los medicamentos de forma correcta.

Mayo Clinic recomienda: • Inspecciónate los pies todos los días: Revísate los pies una vez al día para detectar ampollas, cortes, grietas, llagas, enrojecimiento, sensibilidad o hinchazón.

• Lávate los pies todos los días: Preferiblemente lávate los pies con agua tibia pero no muy caliente una vez al día. Si no puedes, solicita ayuda para secar los pies.

• No camines descalzo: Esto para evitar lesiones en los pies.

• Compra calzado que te quede cómodo: Evita los zapatos ajustados y los tacones altos o los zapatos estrechos que aprieten los dedos de los pies.

• No fumes: Dificulta la circulación de sangre por el cuerpo y reduce la cantidad de oxígeno en la sangre. Estos problemas empeoran las heridas y hacen que la cicatrización sea más lenta.

Acude atención médica con estos síntomas: • Uñas encarnadas

Algunas personas con diabetes corren un mayor riesgo que otras. Los factores que contribuyen a un riesgo más alto de • Ampollas amputación incluyen los siguientes:

• Bultos de color carne con puntos oscuros en la planta

• Niveles elevados de glucosa en la sangre • Llagas o heridas abiertas • Fumar • Hinchazón • Daño en los nervios de los pies (neuropatía periférica) • Enrojecimiento • Callosidades o callos • Calor en una zona • Deformidades en los pies • Dolor • Mala circulación en los brazos y las piernas (enfermedad arterial periférica)

• Manchas en la piel

• Antecedentes de úlceras en los pies

• Olor desagradable

• Amputación previa

• Una úlcera que dura más de 1 a 2 semanas

• Problemas de visión

• Una úlcera de tamaño superior a 3/4 pulgadas (2 centímetros)

• Enfermedad renal

• Una llaga que no cicatriza rápidamente

• Presión arterial alta, superior a 140/80 milímetros de mercurio (mm Hg)

• Una úlcera tan profunda que se ve el hueso por debajo

Aprende a prevenir las úlceras La mejor manera de prevenir el desarrollo de úlceras es P6 enSalud | nov. 2023

Si eres diabético es importante que cuides tu piel y tu salud.

Cualquier signo favor de acudir a tu médico primario para evitar amputaciones que pueden cambiar tu vida.

siempre saludable

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siempre saludable “Si un paciente, ese páncreas se identifica que no produce insulina va a necesitar inyectarse insulina de por vida en el caso de tener un diagnóstico tipo 1. En el caso de un paciente tipo 2, su páncreas produce insulina, pero no es la adecuada para poder procesar, metabolizar y mover esa azúcar que recibimos de los alimentos a través de la sangre. Un niño o un jóven con diagnóstico de diabetes tipo 2, probablemente el médico lo va a tratar con plan de alimentación, ejercicio y medicamento oral”, mencionó la Educadora en Salud.

Según Brenda Padilla, a nivel mundial se estima que cerca de 600,000 a 650,000 niños padecen de diabetes tipo 1. Pero si se toma en consideración que existen diagnósticos de diabetes tipo 2 en niños, el número es mayor si se toma.

Por otro lado, aún se desconoce la causa específica de por qué ciertos individuos son más propensos a desarrollar la condición.

Padilla resaltó que; “siempre se habla que hay un factor; muchos de ellos tienen ciertos tipos de virus, se enferman y de repente eso destruye esas células betas que producen insulina y ahí pudiera venir el diagnóstico. Estamos hablando que aún nos falta mucho por seguir investigando. A pesar de que estamos muy adelantados en la tecnología, todavía no hay una causa especifica que tú digas por tal cosa da diabetes tipo 1”.

Algunas señales que los padres deben estar alertas son las siguientes: pérdida de peso repentina y notoria, cansancio, cambios de humor o de emociones repentinos, visión borrosa, aumento en la frecuencia al orinar, sed excesiva y hormigas cerca de los pañales, el inodoro o la cuna.

Pero, ¿qué pueden hacer los padres?

Redacción enSalud

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n estudio realizado en el 2017, financiado por el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK) de los NIH y Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), descubrió que “por cada año entre 2002 y 2012, la tasa de nuevos casos de diabetes tipo 1 en los jóvenes menores de 20 años aumentó aproximadamente un 2% y la tasa de nuevos casos de diabetes tipo 2 en los jóvenes de 10 a 19 años aumentó aproximadamente un 5%”. A diferencia de la diabetes tipo 1, la diabetes tipo 2 no suele diagnosticarse en niños menores de 10 años.

“Yo siempre digo que vivir con diabetes es cuidarte más y cuidarte mejor. Yo creo cien porciento en que a través de seguir esas medidas de manejo al pie de la letra y si las integras como parte de tu estilo de vida, tu hijo va a estar en control. El control y el bienestar si se puede alcanzar. Lo importante es que lo pongas en práctica. La diabetes es una condición crónica de salud, que afortunadamente se puede vivir con ella”, señaló la Directora de la APD.

Entre las recomendaciones que ofreció están: • Educarse y recibir información de profesionales de la salud que tengan la experiencia y el peritaje.

En entrevista para la Revista enSalud, Brenda Padilla; Educadora en Salud y directora de la Asociación Puertorriqueña de Diabetes (APD); explicó que “antes se decía que la diabetes infantil era diabetes tipo 1, o que la diabetes tipo 2 era para adultos. Pero ya eso cambió totalmente. Nosotros podemos encontrar personas con 25, 30, 40 años que le dan un diagnóstico de diabetes tipo 1. Se le llama diagnóstico tardío y en el caso de la diabetes tipo 2, hace 10 -15 años, hemos empezado a ver o a identificar pacientes con diabetes tipo 2 que tienen 8, 10, 12 años. Y obviamente estamos hablando de una situación a nivel de actividad física, sedentarismo, mala alimentación. Un niñito de 8 -10 años con un diagnóstico de diabetes tipo 2, es un asunto muy serio de salud pública que todos tenemos que estar pendientes y atender.”

• Integrar la familia; que estén pendiente del niño y le den apoyo.

Cuando se habla de diabetes tipo 1, se refiere a que el páncreas no produce insulina. La función principal de la insulina es metabolizar y mover el azúcar por el torrente sanguíneo para que el cuerpo produzca energía.

• Aprender a manejar de forma correcta las emociones.

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• Buscar un nutricionista que diseñe un plan de alimentación con la ingesta calórica que puede consumir.

• Visitar al endocrinólogo mínimo 3 a 4 veces al año. Esto dependerá de cómo este la condición en ese individuo.

• Integrar la actividad física.

• Aprender cómo se manifiesta la condición en el organismo.

• Monitorear constantemente los niveles de azúcar

Si tienes preguntas sobre los tratamientos más adecuados para tu hijo y otras medidas que puedes tomar en consideración consulta con tu profesional de la salud de confianza.

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siempre saludable

Por: Lcda. Lilyana Figueroa Nutricionista

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a adaptación de la alimentación es uno de los tratamientos fundamentales para las personas con diabetes tipo 2. Junto al tratamiento farmacológico y la práctica de ejercicio físico de forma habitual, una alimentación adaptada a la diabetes es capaz de mejorar y ayudar a normalizar los niveles de glucosa en sangre.

A pesar de que los beneficios están claros, todavía existen muchas dudas acerca de cómo llevar a cabo esta alimentación específica para tratar la diabetes, pues no consiste solamente en consumir alimentos saludables, sino que se necesita tener algunos conocimientos más. Por ejemplo ¿Es suficiente si elimino los azúcares de la alimentación?

El sentido común nos indica que si la diabetes se caracteriza por un incremento de los niveles de glucosa (azúcar) en sangre, el problema se podría resolver reduciendo o eliminando los azúcares de la alimentación. A pesar de que ésta es una buena medida de salud general, por desgracia, no es suficiente para controlar la diabetes correctamente. El mensaje es importante: los alimentos que contienen hidratos de carbono son los que aumentarán los niveles de glucosa en sangre. Dentro de los hidratos de carbono encontramos 2 grupos que se deben tener en cuenta en la alimentación de las personas con diabetes: Azúcares: azúcar de mesa, algunos edulcorantes como la fructosa, frutas y zumos de frutas, leche y yogur, dulces, bebidas azucaradas, chocolate y productos de bollería o pastelería.

Almidones: presentes en los alimentos farináceos como arroz, pasta, patata, legumbres, pan, cereales, bollería y pastelería. Los azúcares pertenecen al grupo de los hidratos de carbono. Por tanto, se entiende que los azúcares presentes en un dulce o un pastel aumentarán los niveles de glucosa en sangre de forma similar al almidón que contiene el pan, el arroz o la patata. En cualquier caso, el primer paso a dar es controlar la cantidad de esos hidratos de carbono ingeridos.

En los últimos años las recomendaciones sobre el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono se han ido modificando. Así, en la actualidad, la Asociación Americana de Diabetes indica que no existe una cantidad de hidratos de carbono recomendada para el tratamiento de la diabetes tipo 2, siendo autorizadas pautas de alimentación de alto o bajo contenido en hidratos de carbono para el tratamiento de la diabetes.

Parece razonable pensar que la cantidad de hidratos de carbono se debe adaptar a cada persona según sus características personales y especialmente sus niveles de actividad física. Así las cantidades de alimentos como pan, arroz, pasta o legumbres se deberán aumentar en personas que realizan ejercicio físico de forma habitual y reducir en aquellos otros más sedentarios.

Existe mucha polémica sobre el uso de edulcorantes en personas con diabetes. En algunos casos se ha relacionado su consumo con efectos secundarios no deseados para la salud. En cualquier caso, estos estudios no son los suficientemente serios y concluyentes, por lo que en la actualidad su uso está autorizado, siendo considerados como seguros. No obstante, se recomienda el uso razonable de estos edulcorantes, evitando el uso abusivo que podría dar lugar a dosis por encima de las recomendadas.

Algunas personas utilizan edulcorantes a base de fructosa o similares, como algunos siropes de agave. La fructosa aunque de forma más lenta, también aumenta las cifras de glucosa en sangre. Además, es importante seleccionar correctamente el tipo de alimento a consumir, evitando alimentos proteicos procesados o grasas de poca calidad, especialmente las que se encuentran en muchos productos de bollería y pastelería industrial.

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siempre saludable

Por: Dra. Mariela Nieves Rodríguez Endocrinóloga

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a Diabetes Mellitus es una condición crónica que se caracteriza por niveles altos de azúcar en la sangre. Esto ocurre porque el cuerpo no produce suficiente insulina y/o la insulina no puede usarse de manera eficiente (Resistencia a la Insulina). Las personas con Diabetes están a mayor riesgo de desarrollar complicaciones.

Pero esto no significa que el paciente diabético tiene que sufrir de estas complicaciones. Sabemos que tomando acción para controlar los niveles de azúcar, la presión y el colesterol podemos prevenir o retrasar la aparición de estas.

¿Cómo se puede lograr?

Entre estas se encuentran:

1. Llevando una dieta adecuada, controlada en carbohidratos y grasas saturadas indicada por su nutricionista.

• La neuropatía diabética (daño a los nervios), que de no recibir tratamiento, pudiese causar amputación del área afectada.

2. Manteniendo una rutina de ejercicios de por lo menos 30 minutos 5 veces en semana.

• La retinopatía diabética (daño del ojo) es la principal causa de ceguera evitable.

3. Utilizando los medicamentos como fueron recomendados y manteniendo comunicación con su médico.

• La nefropatía diabética (daño al riñón), que es la causa número uno de enfermedad renal crónica.

4. Visitando a su oftalmólogo al menos una vez al año.

5. Reduciendo el consumo de alcohol.

• Los derrames cerebrales: los pacientes con diabetes tienen el doble de probabilidad de tener un evento que los que no tienen diabetes.

6. Manejando el estrés.

7. Educándose en su condición de Diabetes.

• La enfermedad cardiovascular (daño al corazón), es la causa primordial de muerte en los pacientes diabéticos.

El paciente diabético cuida bien su cuerpo cuando cuida bien su diabetes.

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siempre saludable

Por: Dayanne Rivera Redacción enSalud

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a diabesidad es un término utilizado para describir la combinación de la obesidad con la diabetes tipo 2; un concepto que fue originado en el 2001 por Paul Zimmet, profesor de diabetes en la Universidad de Monash. Esto se ha convertido en un tema de salud un poco alarmante, ya que estas dos condiciones están relacionadas con problemas en la regulación del azúcar en sangre y el metabolismo de la insulina.

Según la Unidad de Cirugía de la Obesidad y Metabólica (UCOM), se estima que alrededor del 90% de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso o son obesas. De estas, alrededor del 80% mueren a causa de una enfermedad cardiovascular aterosclerótica, como un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular.

Cuando una persona padece de diabetes y obesidad, se enfrenta a una serie de problemas de salud adicionales y desafíos que pueden ser más graves que si solo tuviera una de estas condiciones por separado.

• Mayor riesgo de complicaciones Las personas con diabetes y obesidad tienen un mayor riesgo de desarrollar complicaciones relacionadas con la diabetes, como: enfermedades cardiovasculares, retinopatía diabética (daño en los ojos), neuropatía (daño en los nervios), enfermedad renal crónica, y problemas en los pies.

• Mayor riesgo de apnea del sueño La obesidad está fuertemente relacionada con la apnea del sueño, una afección que puede empeorar el control de la diabetes y afectar la calidad de vida.

• Problemas de movilidad El exceso de peso puede poner una tensión adicional en las articulaciones, lo que puede hacer que sea más difícil para una persona con diabetes y obesidad mantener un estilo de vida activo.

Un círculo vicioso ¿Sabías que la obesidad puede provocar la diabetes tipo 2 y viceversa? La obesidad es uno de los factores de riesgo más importantes para el desarrollo de la diabetes tipo 2. Cuando una persona tiene un exceso de grasa corporal, especialmente en el área abdominal, esto puede provocar una mayor resistencia a la insulina.

La resistencia a la insulina significa que las células del cuerpo no responden de manera efectiva a esta, una hormona que regula los niveles de azúcar en sangre. Como resultado, el azúcar en sangre tiende a aumentar, lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

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Por otro lado, una vez que una persona desarrolla diabetes tipo 2, el desequilibrio en los niveles de azúcar en sangre puede llevar a un aumento de peso no deseado. Esto puede deberse a varios factores, incluyendo la necesidad de tomar medicamentos que promuevan la retención de peso. Así como los cambios en los hábitos alimenticios y la actividad física limitada por complicaciones de la diabetes.

Es importante destacar que la genética también juega un papel muy importante en la predisposición a la diabetes tipo 2, por lo que no todas las personas obesas desarrollarán esta enfermedad. No obstante, la obesidad es un factor de riesgo modificable, lo que significa que las personas pueden reducir su riesgo al mantener un peso corporal saludable, adoptando una dieta equilibrada y haciendo ejercicio regularmente. Lo que a menudo ayuda a prevenir o mejorar su manejo en aquellos que ya la tienen.

En adición, otra medida clave que UCOM recomienda para reducir el riesgo de la diabesidad es controlar el estrés, ya que el estrés crónico puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2.

La gestión del estrés a través de técnicas como la meditación y el yoga puede ser beneficiosa. También, evitar el consumo excesivo de azúcar y grasas trans; es esencial para mantener niveles saludables de azúcar en sangre y prevenir la obesidad.

Es fundamental consultar a un profesional de la salud para recibir un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado si se sospecha de diabetes o se busca abordar la obesidad de manera efectiva.

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COMUNIDAD

siempre saludable

Por: Dr. Gonzalo Cardona, O.D., Optometric Vision Center

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ntre las principales causas de ceguera en Puerto Rico y el mundo entero se encuentran el glaucoma y la retinopatía diabética. El glaucoma es una enfermedad ocular donde ciertas capas de la retina, específicamente el complejo de células ganglionares (GCC), gradualmente se atrofian, causando la eventual pérdida de campo visual.

Por otro lado, la retinopatía diabética es una enfermedad ocular donde los pequeños vasos sanguíneos de la retina se debilitan a causa de la diabetes, provocando la acumulación de fluído intraretinal. Cuando la mácula, que es la estructura ocular a cargo de nuestra visión central y de colores, acumula estos fluídos, ocurre el llamado edema macular diabético. La mácula no funciona adecuadamente cuando está inflamada, lo que puede producir pérdida irreversible de visión o ceguera.

Con la tecnología tradicional (oftalmoscopía sin dilatación pupilar) no es posible un diagnóstico temprano de los primeros cambios intraretinales asociados a las enfermedades de glaucoma y retinopatía diabética. Un diagnóstico temprano y preciso resulta esencial para proveer un tratamiento que evite que estos cambios intraretinales progresen y causen daños mayores a la vista.

Estudios señalan que la nueva tecnología OCT (Tomografía de Coherencia Óptica, por sus siglas en inglés) constituye uno de los avances científicos más importantes para el diagnóstico, tratamiento y seguimiento de estas enfermedas oculares. El OCT es una técnica rápida y no invasiva donde se toman imágenes de alta resolución del nervio óptico y de las diez capas celulares que componen la retina. De esta forma, se pueden detectar a tiempo los primeros cambios intraretinales asociados a condiciones tales como el glaucoma y la retinopatía diabética, permitiendo un tratamiento anticipado capaz de prevenir la pérdida progresiva e irreversible de la vista.

Para más información o citas, nos puede visitar a Optometric Vision Center, Dr. Gonzalo Cardona (Lic. 305219), Premium Outlets, Barceloneta, o nos puede llamar al 787-846-8765

P16 enSalud | nov. 2023

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Por: Alfred Machado Entrenador Personal Certificado

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ucho escuchamos a diario del ejercicio, la actividad física y cuán necesario es para la salud de nuestro cuerpo. Ejercicio no es sinónimo de actividad física, pero para efectos de los beneficios de ambos no voy a entrar en mucho tecnicismo.

Sin importar la edad, el movimiento de nuestro cuerpo sigue siendo regla general para mantenernos en óptimas condiciones para todo lo que hagamos. Desde estudiar, trabajar físicamente, pensar o practicar tu deporte favorito. Nuestro cuerpo, que es una máquina bien compleja, se nutre de energía trasformada por los alimentos que consumimos y es entonces que podemos movernos. Nuestras extremidades son capaces de hacer infinito de movimientos por horas y horas, claro siempre y cuando tenga la suficiente energía almacenada y la condición física para ejecutar dichos movimientos.

En todas las etapas del ser humano el movimiento nos mantiene con salud y es necesario puesto que la inercia nos va mermando el rango de movimiento, la resistencia muscular capaz de prolongar el trabajo por más tiempo, así como retrasar muchas condiciones músculo-esqueletales.

La funcionalidad del cuerpo humano se ve afectada proporcionalmente al cambio de edad, pero el ejercicio o actividad es vital para hacer que en muchas ocasiones personas con mayor edad puedan estar haciendo cosas que la mayoría a su edad no lo haría. El sistema nervioso conecta todo los demás sistemas y el muscular con sus conexiones al esqueletal es el que efectúa los movimientos. Por ende el levantarse e incorporar alguna rutina P18 enSalud | nov. 2023

diaria de calentamiento y estiramiento es pieza fundamental para la vida útil del cuerpo.

El caminar por algún tiempo prolongado continuo mantendrá el sistema cardiopulmonar en buen estado, además de balancear la glucosa en sangre y así controlar o mejorar condiciones como diabetes. Si le añadimos al caminar algo de intensidad, aceleramos el pulso y así la quema de grasa será mas efectiva y por ende el colesterol. Así que en la manera que se pueda lograr algo de esto nuestra salud cardiovascular nos lo agradecerá.

Si en vez de usar más el control del televisor nos moviéramos a cambiar el canal, estacionarte cerca vs. buscar un estacionamiento más lejos, pasear más el perro, cortar más la grama, jugar más baloncesto o ir más al gimnasio veremos unos cambios permanentes y duraderos. La constancia es necesaria en esto, mantener alguna rutina diaria de movimiento, puesto que una vez te detienes vas creando una zona cómoda y arrancar será cada vez mas difícil. Recomendación, aunque sea un poco, siempre será mejor que nada. Nuestro cuerpo tiene lo que se llama memoria muscular y siempre guardará en el disco duro algo de lo que realices.

La vida nos da la oportunidad de vivirla, decidimos cómo hacerlo y toda acción tiene consecuencia, positiva o negativa. Vivamos con la seguridad que mañana será mejor que hoy, pero para eso hoy tendremos que hacer algo para mejorar el mañana.

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siempre saludable

altamente patógenas invaden el torrente sanguíneo y generan una respuesta inflamatoria aguda al hígado lo cual es la base para el desarrollo de estas y otras enfermedades sistémicas.

Otras condiciones asociadas son partos prematuros, enfermedad del pulmón, diabetes y artritis reumatoidea.

¿Cómo reconocer la enfermedad periodontal?

Dra. Liselie Reyes Cirujano Dentista

Los primeros signos comienzan con enrojecimiento de las encías y sangrado al cepillarse o sangrado espontaneo.

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Una vez la enfermedad periodontal avanza, se evidencia separación entre los dientes, mal aliento y movilidad. El problema surge cuando esta placa no se retira, se endurece y forma depósitos de “sarro”.

La enfermedad Periodontal puede afectar el 90% de la población mundial. La Gingivitis es la forma más sencilla y es causada por la placa bacteriana, en este punto la enfermedad es reversible.

El objetivo principal del tratamiento es controlar la infección.

Entre los tratamientos está la limpieza profunda, en donde se remueve el sarro y remoción de bacterias. Si el caso es más avanzado se recurre a la cirugía, para eliminar depósitos que están muy profundos.

a enfermedad Periodontal es una infección grave de las encías, lo cual daña el tejido alrededor de los dientes, terminando en destrucción de los del hueso alrededor de los dientes. La falta de higiene oral adecuada es la causa principal.

Muchas enfermedades sistémicas están asociadas a las bacterias que existen en los bolsillos profundos de pacientes con enfermedad periodontal severa o presente por muchos años.

La enfermedad periodontal está asociada a la enfermedad cardiovascular. Dentro del bolsillo periodontal el cual se encuentra ulcerado e inflamado, se facilita que estas bacterias que son

La forma más efectiva para prevenir la enfermedad periodontal es visitar al dentista cada 6 meses, llevar una dieta saludable, hábitos de higiene en el hogar y sobretodo cuidar nuestra salud en general.

siempre saludable

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uestra columna vertebral es mucho más que un simple conjunto de huesos apilados. Es un soporte estructural para nuestro cuerpo y un conducto vital para la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo.

cuerpo. Cuando los músculos que sostienen la columna no reciben las señales nerviosas adecuadas, pueden atrofiarse, lo que agrava aún más el problema y genera un ciclo de deterioro estructural y funcional en el cuerpo.

El sistema nervioso central, que comprende el cerebro y médula espinal, está en constante comunicación con cada órgano, célula y tejido, coordinando minuciosamente las funciones de nuestro cuerpo con el fin de mantener un equilibrio que promueva el bienestar integral. La columna vertebral juega un importante rol en este proceso, pues protege la médula espinal y es el punto de origen de los nervios que amplían esta red de comunicación hacia el resto del cuerpo.

Adicionalmente, el estrés químico, como el consumo de alimentos inflamatorios como el azúcar y comidas procesadas y el uso de algunos medicamentos pueden provocar más inflamación a las coyunturas vertebrales. El estrés mental también juega un papel en este proceso, pues muchas veces se traduce a tensión muscular.

Aunque muchos no sean conscientes de ello, la columna vertebral es una estructura compleja que sustenta prácticamente todas las acciones y reacciones del cuerpo. Está compuesta por 24 vértebras interconectadas por discos que amortiguan los impactos, así como por ligamentos y músculos que permiten la movilidad y la flexibilidad. Además, sirve de punto de anclaje para músculos y órganos como el psoas y el diafragma. Su estructura tiene curvaturas específicas que mantienen el cuerpo equilibrado y sin sobrecargas, lo que favorece una mayor agilidad en los movimientos. Paradójicamente, esta vital columna está formada por algunos de los huesos más frágiles, ya que, a pesar de desempeñar funciones críticas, sus componentes, las vértebras, son muy delicadas.

Cuando la columna vertebral está en su alineación correcta, los impulsos nerviosos fluyen libremente, permitiendo que el cuerpo funcione de manera óptima. Sin embargo, cuando sometemos nuestro cuerpo a un estrés físico constante, le ocasionamos daños estructurales a la columna. Los microtraumas repetitivos, como mantener posturas inadecuadas durante horas al día o cargar mochilas o bultos pesados diariamente, pueden afectar la columna de manera silenciosa hasta que comenzamos a experimentar dolor.

Traumas más significativos, como sacudidas, giros bruscos, caídas, accidentes vehiculares o levantamientos repentinos, pueden provocar daños estructurales más graves que afectan la integridad de la columna. Ambos tipos de traumas pueden impactar en las curvaturas naturales de la columna, llevando a desalineaciones vertebrales. Si no se corrigen, con el tiempo, estas alteraciones pueden ejercer presión sobre los nervios que salen de la médula espinal, resultando en espasmos musculares y posibles “pinchazos” en los nervios. Este proceso interrumpe la comunicación entre el sistema nervioso central y el resto del P22 enSalud | nov. 2023

El cuidado quiropráctico es un ofrecimiento de salud preventivo. Se enfoca en la detección y aplicación de manipulaciones o ajustes espinales específicos, clínicamente diseñados para restablecer la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, lo que, a su vez, mejora la integridad estructural de la columna vertebral, ayuda a prevenir lesiones y dilata el proceso degenerativo de esta importante estructura.

Los ajustes se adaptan a la edad y condición del paciente. Para ello el doctor o doctora en quiropráctica hace una evaluación completa del historial de salud, incluyendo un examen físico y radiológico para detectar los cambios estructurales que pueda tener la columna. En su tratamiento, puede incluir modalidades de terapia física y ejercicios terapéuticos para mejorar el equilibrio muscular e incluso recomendar cambios en la nutrición.

Para contribuir en su decisión sobre el cuidado quiropráctico, a continuación, algunos de sus grandes beneficios: • Detecta los problemas con antelación • Aumenta la consciencia corporal • Reduce probabilidades de desarrollar dolor crónico • Recuperación más rápida de las lesiones • Mejor equilibrio y coordinación • Minimiza el riesgo de lesiones • Mejora la movilidad de las articulaciones de la columna vertebral • Mejora la respuesta muscular • Aumenta la función respiratoria • Disminuye los efectos del estrés en el cuerpo, equilibrando el sistema nervioso autonómico • Mejorar el equilibrio y la postura • Incrementa el rendimiento en los atletas • Disminuye la hipertensión arterial • Estabiliza la pelvis de las embarazadas para un embarazo con menos dolor y un parto más fácil y rápido • Ayuda a mantener un equilibrio y salud óptima en todas las etapas de la niñez • Mejora las funciones cognitivas como la atención mental, la memoria, el tiempo de reacción, la velocidad de procesamiento, el razonamiento y el cálculo mental.

El cuidado quiropráctico es una mejor y más segura alternativa que los tratamientos médicos convencionales como los medicamentos para el dolor o cirugías.

Lamentablemente, algunas personas recurren a los analgésicos para tratar pequeños dolores y molestias. Aunque estos medicamentos pueden ser beneficiosos en casos particulares, igualmente pueden ser perjudiciales para su salud y no tratan la raíz del problema. Esto, entre otras cosas, porque pueden enmascarar los síntomas de dolor y hacer que le resulte más difícil darse cuenta de cuándo su cuerpo está intentando advertirle de que corre peligro de sufrir una lesión grave.

Los quiroprácticos tienen una educación similar en complejidad y duración que la de los médicos convencionales, excepto por el uso de medicamentos o cirugías. Además, su currículo incluye una amplia educación en radiología, nutrición y terapia física.

Están capacitados para detectar y manejar problemas de la columna vertebral y las articulaciones de las extremidades antes de que se conviertan en problemas graves.

Son considerados médicos primarios en el sistema de salud, así que pueden hacer referidos para exámenes diagnósticos como laboratorios y pruebas radiológicas, referir a otros médicos especialistas en casos donde la quiropráctica no sea la única respuesta y trabajar mano a mano con estos para el beneficio del paciente. Su servicio es cubierto por la mayoría de los planes médicos.

Así que, si deseas una mejor salud, pasas mucho tiempo en la misma posición, realizas movimientos repetitivos, estas embarazada, tienes niños o padeces de dolor crónico, rigidez de las articulaciones o dolores de cabeza, una visita al quiropráctico puede ayudar a prevenir daños a la columna antes de que empeoren y mejorar el estado de tu sistema nervioso.

A través de sus clínicas, en Precision Health Centers existen profesionales de la quiropráctica disponibles y dispuestos para atender a toda la población, ofreciendo un trato sensible y personalizado.

La autora de este artículo es la Dra. en Quiropráctica y Medicina, Annabelle Rivera Buscaglia, quien dirige el programa de Quiropráctica de Precision Health Centers. Para más información puede acceder a las redes a través de Facebook, Instagram, Spotify y YouTube o por www. precisionhealthpr.com. También, se pueden comunicar al 787-333-0207.

Precision Health Centers es un centro de evaluación multidisciplinario con 30 años sirviendo a Puerto Rico, con clínicas en todo Puerto Rico, incluyendo a Vieques. Sus centros ofrecen servicios de audición, venta de audífonos, evaluación del habla y lenguaje, rehabilitación aural, terapia física, terapia ocupacional, quiropráctica, salud mental, entre otros.

P9 enSalud | junio 2023

siempre saludable

Por: Dayanne Rivera Redacción enSalud

D

entro de lo que es llevar un estilo de vida saludable, muchas veces nos enfocamos en la importancia de mantener una buena alimentación y se suele dejar a un lado otro aspecto que es fundamental, el estar bien hidratados. Según José Colón Rodríguez, Doctor en Educación y Profesor en la Universidad de Puerto Rico, la hidratación es el proceso mediante el cúal nuestro cuerpo recibe el líquido suficiente para nuestro diario vivir y conforme a la actividad física que estemos realizando.

Debemos tener en cuenta que para mantener una buena hidratación dependemos de un elemento crucial en nuestra vida, el agua. Expertos en nutrición aseguran que el bajo consumo de agua y/o reemplazo de ésta por otras bebidas, no solo se asocia con la deshidratación, sino también con diversas enfermedades crónicas.

De hecho, el agua es el principal componente del cuerpo humano, este constituye aproximadamente un 60% del peso corporal de un adulto. Si hacemos referencia a los niños, ellos poseen un mayor contenido en agua que los adultos, teniendo en cuenta su masa corporal.

Mantener una hidratación adecuada conduce al buen funcionamiento de nuestro cuerpo. El ser humano elimina las toxinas del organismo mediante cuatro vías: el sudor, las sales (a través de la transpiración por la boca), la orina y la excreción.

Básicamente, en condiciones normales el agua de nuestro cuerpo se pierde y esta se debe compensar mediante el consumo diario de agua, tanto en alimentos como en bebidas. Tener nuestro cuerpo bien hidratado, “nos permite un balance homeostático y que todos nuestros órganos funcionen de la forma correcta, para no tener un cuerpo intoxicado”, expresó Colón.

¿Cuánta agua debo beber por día?

Muchos se cuestionan cuál es la cantidad de agua que deben ingerir diariamente para mantenerse bien hidratados. En estudios se han indicado diversas recomendaciones a lo largo de los años, sin embargo, regularmente escuchamos como recomendación principal, el tomar ocho vasos de 8oz de agua por día. La realidad es que no hay una fórmula única para poder lograr una hidratación adecuada. El consumo de agua que debas tener diariamente, va a depender de un conjunto de factores. Entre ellos, tu salud, actividad física y el clima de dónde vives.

Teniendo en cuenta una guía, según las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de EE.UU, un adulto promedio y saludable que vive en un clima templado, debe tener una ingesta diaria de aproximadamente 3.7 litros de líquido (en el caso de un hombre). Si se trata de una mujer, se recomienda aproximadamente 2.7 litros de líquido al día. Esto hace referencia a los líquidos del agua, así como a otras bebidas y alimentos.

El agua no es la única opción para mantenerse hidratado, pero sí la más conveniente.

Aparte del agua existen varios líquidos y alimentos que contribuyen a nuestra hidratación, por ejemplo: los alimentos lácteos, sopas o caldos, las frutas, verduras y las bebidas no alcohólicas (como el té, la leche, jugos y bebidas deportivas).

Cabe destacar, que se deben evitar las bebidas con alto contenido de azúcar o cafeína, ya que pueden tener efectos diuréticos. Es importante tener en cuenta que aunque estos alimentos y bebidas también pueden contribuir a la hidratación, el agua pura siempre será la mejor opción.

La clave para prevenir la deshidratación y asegurar que tu cuerpo reciba los líquidos que necesita, está en prestarle atención a tu cuerpo y ajustar tu ingesta de acuerdo a tus necesidades específicas.

P5 enSalud 2023 La sed es un indicador importante de cuánto debes| nov. beber; por igual las circunstancias individuales. Por ejemplo, en el caso de un atleta o de una persona que trabaja expuesta al sol, Colón recomienda consumir 10 oz de agua cada 15 minutos. Las condiciones de cada individuos son muy importantes, “conforme a tu cuerpo y a la actividad física, aumenta la cantidad de agua que vas a estar consumiendo.”

La hidratación es fundamental para mantener la salud y el bienestar, tanto en adultos como en niños. La mejor manera de saber si tu hidratación está siendo adecuada, es viendo si tu orina es incolora o de color amarillo claro y si rara vez te da sed. Si tienes dudas al respecto y quieres asegurarte de que estés teniendo una hidratación adecuada, consulta con tu médico o nutricionista.

Mantenerse bien hidratado es un paso clave para garantizar que nuestro cuerpo funcione de manera óptima y para enfrentar con éxito los desafíos de un clima cada vez más caluroso.

P24 enSalud | nov. 2023

siempre saludable

Por: Eunice Arroyo Especialista en Imagen Profesional

• Agradece a los organizadores o líderes. Esto demuestra tu aprecio y contribuye a un ambiente laboral positivo.

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Vestimenta e imagen apropiada:

stamos en plena temporada navideña y con ella llegan las esperadas fiestas de Navidad en el trabajo. Estos eventos son una excelente oportunidad para celebrar y socializar con nuestros compañeros de trabajo, pero también es importante recordar que debemos mantener una imagen profesional y respetuosa en todo momento. En este artículo, compartiré consejos para comportarse adecuadamente y lucir impecable en estas fiestas.

Comportamiento social y profesional: Es importante recordar que aunque es una fiesta, estamos en un entorno laboral y debemos comportarnos de manera respetuosa en todo momento. Estás representando a tu empresa y debes mantener una imagen profesional.

• Evita el consumo excesivo de alcohol y mantén un comportamiento moderado. Un estado de embriaguez afecta la imagen personal y puede ser percibido como irresponsabilidad, falta de autocontrol o de compromiso por el trabajo.

• Aprovecha la oportunidad para socializar y conocer mejor a tus compañeros, pero evita conversaciones o chistes inapropiados.

La elección de la vestimenta es fundamental para lucir impecable y sentirse cómodo durante toda la actividad.

• Opta por un atuendo elegante y apropiado para la ocasión.

Puedes agregar detalles como un toque de brillo, colores festivos o accesorios temáticos.

• Toma en consideración el lugar, el tipo de formalidad y si recomendaron algún código de vestimenta.

• Considera el tipo de evento. Si es una cena formal, opta por un atuendo más elegante. Si es un evento más casual, puedes optar por algo más relajado, pero sin llegar a lo informal o descuidado.

• Evita prendas demasiado reveladoras o informales.

• Cuida los detalles de tu apariencia, tanto del peinado, el maquillaje, las uñas y el buen estado de la ropa.

• Acompaña tu look con una actitud positiva, amigable y profesional en toda la fiesta.

• Sé inclusivo, evita formar grupos cerrados o excluir a alguien.

• Si decides compartir fotos o videos en las redes sociales, asegúrate de hacerlo de manera responsable. Evita publicaciones que puedan comprometer tu imagen o la de tus compañeros.

La clave está en encontrar un equilibrio entre la elegancia, la festividad y la imagen profesional.

¡Disfruta de la temporada y celebra con moderación!

P25 enSalud | nov. 2023

siempre saludable siempre saludable

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

E

l cáncer de pulmón es el segundo cáncer más común que afecta tanto a hombres y mujeres en los Estados Unidos. Este cáncer se origina cuando las células del cuerpo comienzan a crecer sin control en el área del pulmón afectado.

Por lo general, los cánceres de pulmón comienzan en las células que revisten los bronquios y otras partes importantes del pulmón como lo son los bronquiolos o los alvéolos.

Según la American Cancer Society, alrededor del 80% al 85% de los cánceres en el pulmón son no microcítico que no es otra cosa que las células afectadas tienen un tamaño microscópico.

Los subtipos principales de cáncer de pulmón no microcíticos son adenocarcinoma, carcinoma de células escamosas y carcinoma de células grandes. Estos subtipos, que pueden originarse de diferentes tipos de células de pulmón, se agrupan como “cáncer de pulmón no microcítico” porque el método de tratamiento y el pronóstico son a menudo similares.

1. Adenocarcinoma: Se originan de las células que en condiciones normales segregarían sustancias como moco. Este tipo de cáncer de pulmón ocurre principalmente en personas que fuman o que han fumado, pero también es el tipo más común de cáncer de pulmón observado en las personas que no fuman. Curiosamente es más común en las mujeres que en los hombres.

2. Carcinoma de células escamosas: Estas se originan de las células escamosas, las cuales son células planas que cubren el interior de las vías respiratorias en los pulmones. A menudo están muy relacionados con antecedentes de tabaquismo y tienden a estar localizados en la parte central de los pulmones, cerca de una vía respiratoria principal (bronquio).

Otros tipos de cánceres en el área del pulmón son a través de los tumores como lo son los carcinoides ( pueden ser benignos o malignos y producen cantidades excesivas de hormonas) que representan solo un 5% y crecen muy lentamente.

P12 P26enSalud enSalud||oct. nov.2023 2023

También existe los carcinomas adenoide quísticos (comienza en las células que revisten ciertos órganos internos. Estas células elaboran y liberan sustancias, como moco, saliva u otros líquido), los linfomas (cáncer que comienza en el sistema linfático) y los sarcomas (células malignas en los tejidos blandos del cuerpo), entre otros.

La American Cancer Society ha detallado en varias ocasiones que “los síntomas de cáncer de pulmón no aparecen sino hasta que la enfermedad ya se encuentra en una etapa avanzada. Aun cuando el cáncer de pulmón causa síntomas, muchas personas pueden confundirlos con otros problemas, como una infección o efectos a largo plazo causados por el hábito de fumar. Esto puede retrasar el diagnóstico. Los fumadores y los exfumadores tienen un mayor riesgo de padecer cáncer de pulmón”, destacan.

Se recomienda que se hagan tomografías computarizadas de baja dosis una vez al año como prueba de detección del cáncer de pulmón para personas que tienen entre 55 a 74 años que en algún momento fumaron o sean fumadores activos.

Si usted está en riesgo de ser detectado con cáncer de pulmón, la mejor alternativa es solicitar estudios para su detección temprana y darte una mejor calidad de vida.

P13 2023 P27enSalud enSalud| oct. | nov.

2023

siempre saludable

Por: Jessica Suárez Sommelier

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eguramente has estado en una fiesta y te han ofrecido una copa de Tempranillo o al menos has escuchado hablar de él. Es que el tempranillo es un vino tinto muy común elaborado con la varietal que lleva el mismo nombre. Conocida también como: Tinto Fino, Tinta del País, Tinta de Toro, Tinta Roriz, Aragonés, Cencibel y Ull de llebre.

Es una uva tinta de buen color que da vinos de acidez media/ baja, con taninos sutiles y buena fruta. Su mosto es de un color rojo intenso y de él se obtienen, usualmente, vinos suaves, elegantes y muy fáciles de tomar. En sus aromas primarios se destaca: el tabaco, especias, cuero, eneldo, higo y cereza.

El Tempranillo es la uva emblemática de España ya que es de ahí autóctona. Su nombre Tempranillo se deriva de la maduración temprana en comparación a las otras variedades. Aproximadamente dos semanas antes que su competidora la Garnacha.

Con una buena capacidad de añejamiento podemos encontrar vinos Tempranillos en versiones Jóvenes, Joven con Crianza, estos generalmente han tenido 6 meses de crianza en barricas de madera.

Crianza que requiere de dos años de Crianza (6 meses en barrica de Roble americano). Reserva con tres años de crianza, (1 año en barrica de Roble). Gran Reserva, estos vinos pertenecen a vendimias excepcionales. Añejados por un mínimo de 5 años con 18 meses de crianza en roble.

La Rioja, Ribera del Duero y Toro son algunas de las regiones vitivinícolas más importantes de España, amparadas por la Denominación de Origen. Siendo La Rioja la primera región vinícola española y la de mayor proyección internacional actualmente. La uva Tempranillo representa el 75% del cultivo en esa zona. En sus vinos predominan las notas de cereza, cigarro y eneldo.

En Ribera del Duero ocupa el 85% del cultivo. Los vinos de esta región suelen presentar aromas a cerezas negras, higos secos, azúcar negra, hojas de laurel y a coco si han recibido crianza en madera. Sus aromas a frutas maduras están más presentes que en los vinos de Rioja, pero menos presente que en lo de Toro.

En D.O. Toro el Tempranillo figura el 92% de la vendimia.

Elaborando vinos más intensos en boca, color y aroma. Con notas muy similares a los vinos del Duero. Se podría decir que en esta región se confeccionan los vinos más concentrados y alcohólicos de esta cepa.

P28 enSalud | nov. 2023

Dato Curioso: ¡Para que te enteres!

Existe una mutación natural poco común llamada Tempranillo Blanco que apareció por primera vez en Rioja Baja para el 1988.

En la Actualidad se continúa estudiando la probabilidad de potenciar la elaboración de vinos blancos con esta nueva cepa. ¿Te gustaría probarlos?

Maridaje El Tempranillo es un vino muy versátil. Como es un vino fácil de beber, marida muy bien con cualquier tipo de carnes, especialmente las rojas; asados, con pescados grasos, como el salmón o la trucha; con guisos o con una tabla de embutidos y quesos curados. Por sus características también casan a la perfección con pastas e incluso pizzas. Se recomienda servir en las siguientes temperaturas: tintos con crianza de 14ºC a 16ºC, tintos reserva y gran reserva de 17ºC a 18ºC. El Tempranillo, un vino que definitivamente debe estar presente en casa para acompañar una buena cena o disfrutar en temporadas de fiestas.

¡Salud!

siempre saludable

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

L

as enfermedades reumáticas son un campo amplio en la salud.

Son muchos los que padecen de condiciones relacionadas, donde en ocasiones no se percatan que sufren de esta condición reumatológica.

Los reumatólogos, son expertos en el tratamiento de personas con afecciones inflamatorias y enfermedades autoinmunes del sistema musculoesquelético del cuerpo.

La Fundación Puertorriqueña de Enfermedades Reumáticas (FER) con el esfuerzo de priorizar la salud y el bienestar de estas condiciones realizó el evento ReumaExpo 2023 para educar a los pacientes y profesionales de la salud sobre las condiciones reumáticas, tratamientos y novedades.

“La Fundación FER todos los años hace una actividad educativa cumbre, orientada hacia la educación de los pacientes y la comunidad de distintas enfermedades reumáticas. Esto para crear conciencia de las enfermedades, pero más que nada para que los pacientes se eduquen sobre su condición y se empoderen porque la gran mayoría de estas condiciones son crónicas”, explicó el doctor Oscar Soto Raíces, presidente de FER. “Es importante que el paciente esté envuelto en su tratamiento con su médico y pueda tener automanejo de su condición. Hacia eso vamos, especialmente porque el tema va dirigido hacia la medicina personalizada, entendiendo que hay muchos avances en cuanto a cómo vemos las distintas condiciones porque muchas son auto inmunes y muchas de ellas se presentan de diferente forma”, destacó.

Las condiciones reumatológicas tienen cientos de diagnósticos.

Un campo amplio de la salud. Entre las más comunes se encuentra la osteoartritis, artritis reumatoide, lupus, gota, esclerodermia, artritis infecciosa o reactivas, artritis idiopática y poligamia reumática.

“Muchas de estas condiciones ocurren cuando el sistema inmunológico (por alguna razón) pierde la habilidad de reconocernos a nosotros mismos y ataca nuestros propios tejidos. No sabemos exactamente cuál es la causa, pero hay un componente multifactorial; uno puede heredar la predisposición a desarrollar estas condiciones, pero también hay un componente de nuestro ambiente como fumar cigarrillos o estar expuesto al humo de este, la contaminación ambiental y en algunos casos también infecciones”, detalla BeHealth.

Los síntomas dependen de cuál es la condición diagnosticada o qué parte del cuerpo se ve afectada. Entre los más comunes tenemos dolor, dolor al movimiento, calentura en la articulación.

Usualmente las molestias son en las mañanas donde, por lo general, en los primeros 30 minutos hay inflamación en la articulación y, por tanto, esta no se puede mover bien.

El diagnóstico en la mayoría de los casos se realiza por criterios clínicos según la doctora Elivette Zambrana en Be Health, quien es Reumatóloga Pediátrica. “Muy probablemente no va haber una prueba de laboratorio o una imagen radiológica que establezca el diagnóstico como tal, sino que es una combinación de los criterios clínicos, laboratorios e imágenes. Por eso es bien importante visitar al reumatólogo para un diagnóstico certero”.

Por su parte, el Reuma EXPO tuvo charlas y talleres educativos dirigidos por expertos en los campos de nutrición, salud mental, salud física y bienestar integral.

Hubo sesión de risoterapias, neuropsicología, tema sobre el lupus, Qué tipo de ejercicio es mejor para el paciente con enfermedad reumática, Cómo individualizar el manejo de la Artritis Reumatoide para lograr la remisión, Osteoartritis: La enfermedad de todos, entre otros temas relacionados.

“Hay cientos y cientos de diagnósticos, con nada más de hablar de artritis hablamos de más de 100 tipos y hay cosas tan comunes como la osteoartritis que nos toca a todos en un momento dado, pero hay otras condiciones como la artritis reumatoide que nos gusta hablar de ellas porque hay nuevos tratamientos y queremos que el paciente no tenga una sentencia de incapacidad como la tenía hace 20 años atrás”, destacó Soto Raíces.

La FUNDACIÓN FER fue fundada en 2009, por un nutrido grupo de colaboradores reumatólogos de la Asociación de Reumatólogos de Puerto Rico entre ellos: Oscar Soto Raíces, M.D., Ramón Ortega, M.D.,Mara Ortega, Noemí Varela-Rosario, M.D. y Amarilis Pérez De Jesús, M.D. con el propósito de educar, investigar, canalizar servicios y apoyar, por medio de la educación, a los pacientes con condiciones reumáticas para que alcancen una vida más saludable, activa y productiva.

La organización FER pretende promover el desarrollo de acciones educativas dirigidas a pacientes, familiares y público en general sobre enfermedades reumatológicas, temas relacionados además del desarrollo de una política de salud pública y de una legislación que facilite el acceso a tratamiento. Las donaciones recibidas van dirigidas a apoyar investigación programas diseñados para ayudar a personas con enfermedades reumatológicas basadas en evidencia científica.

P29 enSalud | nov. 2023

siempre saludable

explicarle los resultados y a recomendarle las alternativas naturales que asistan en su recuperación y/o en la prevención de condiciones de salud para las cuales exista una predisposición.

También podrá recomendar y practicar métodos terapéuticos como: Aromaterapia, Hidroterapia, Cromoterapia, Acupresión, Herbología, Homeopatía, Kinesiología, Masajes, Musicoterapia, Reflexología y Biomagnetismo, entre otros.

Por: Lucila Barrientos Méndez NL

S

i su respuesta es afirmativa, le invito a que considere realizar una visita al Naturópata Licenciado en su comunidad para una evaluación individualizada.

En Puerto Rico el Naturópata Licenciado es un profesional de la salud autorizado por la Ley 211 de 1997 y el Reglamento 6750, para orientarle sobre alimentación natural, estilo de vida saludable y productos naturales (no tóxicos y que no requieran prescripción médica), que faciliten la capacidad de recuperación del cuerpo y la prevención de enfermedades.

Durante su visita, el Naturópata Licenciado utilizará métodos de evaluación como: Iridología, Historial Familiar/Personal, Auriculodiagnosis, Esclerología, Fisionomía, Homotoxicología, Análisis bioiónicos de orina, saliva y cabello, entre otros. Esta evaluación naturopática no solo considerará los síntomas que le aquejan, sino que se enfocará en determinar la causa y en identificar los recursos que requiere su organismo para lograr el equilibrio físico, mental, emocional y energético.

Luego de la evaluación, el Naturópata Licenciado procederá a

P10 enSalud | oct. 2023

Será usted quién asuma la responsabilidad y control de su salud, al tomar una decisión informada con respecto a las recomendaciones que escoga implementar en su estilo de vida.

El Naturópata Licenciado es un profesional de la salud registrado en el Departamento de Salud y autorizado para proveerle los servicios y la orientación naturopática necesaria. Las alternativas naturales que busca están a su alcance y el Naturópata Licenciado puede ayudarlo. Llame hoy y coordine una cita.

Para servicios educativos (charlas, ferias de salud, etc.), comuníquese a saludynaturopatíapr@gmail.com Para evaluaciones individualizadas, comuníquese a biobalancepr.clinic@gmail.com

siempre saludable

Geriatría

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

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a diabetes se ha acomodado a nuestra cotidianidad. Es tan común tener familiares con el diagnóstico de diabetes, que muchas veces olvidamos lo peligroso que puede llegar a ser.

Particularmente, con pacientes de la edad dorada. El doctor Lauren Lau Angarita (médico primario), nos educa en el tema.

“Es una condición que sale normalmente mucho antes de la edad dorada, entre los 30 y 40 se pueden empezar a ver más pacientes presentanto los niveles de azúcar altos; que eventualmente van causando una molestia o dolor crónico afectando el sistema circulatorio, sistema nervioso y todo lo relacionado.”

Siendo una condición altamente progresiva, estas complicaciones pueden llegar a causar hasta la muerte. “Por ejemplo, una úlcera causada por la diabetes puede llegar a una ostemyelitis lo que puede provocar una amputación. También puede causar problemas de la vista, como la retinopatía diabética y daño al riñon.”

Dr. Lauren recalcaba que un adulto mayor con diabetes, pudiese complicar la calidad de vida.

“Lamentablemente si cuando te diagnostican no seguiste las instrucciones para poder vivir saludable, cuando seas adulto mayor, tu vida dependerá de muchas vertientes para vivir. Un paciente mayor con un sistema de diabetes avanzado, complica el estilo de vida. Es una etapa en el que el cuerpo está más sensible, el paciente tiene dificultad para moverse y añadele que sea diabético. Esto puede ser un caso para preocuparse,” recalcó.

De igual manera, Lauren expresaba que la diabetes en la edad dorada es bastante común. “Más de un 50% de los ancianos tienen un diagnóstico de diabetes. Esto es bien frecuente, pero también digo que se puede evitar. Incluso, una persona ya diagnosticada puede lograr controlar su diabetes después que esté comprometida con un buen estilo de vida. Pienso que parte de tener tantos pacientes ancianos con diabetes, es por la falta de educación y accionar con a tiempo. Desconocen ciertamente qué tienen que hacer al respecto, y hasta subestiman la condición. La clave está en recibir el diagnóstico y automáticamente educarte sobre el tema,” concluyó.

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siempre saludable

Pediatría

Ahora, ¿qué hábitos provocan la obesidad?

“Primero nuestra dieta es bien alta en carbohidratos y la porción de comida a los niños. Muchas veces escuchamos: ¡te comes todo lo que está en el plato! Y eso no es adecuado. Si el niño se siente lleno, no hay que obligarlos a comer más de lo que no puede. Otros hábitos son los jugos que se le dan. Literalmente, la mayoría son azúcar con agua. Siempre se le debe de dar agua, no jugo, ni refrescos. Otro hábito es el sedentarismo, sin actividad física y sin quemar calorías,” mencionó.

Adicional a eso, la Dra. López resaltó que las consecuencias al realizar estos hábitos es una pre-diabetes o diabetes en el niño. “El cuerpo comienza a tener más insulina de lo normal. Cuando un paciente se diagnostica con diabetes hay que entender que esto no se cura, solo se modifica el estilo de vida y tratamientos. Pacientes también con obesidad pueden tener problemas respiratorios y condiciones a largo plazo con el corazón.”

Otras de las consecuencias es: presión alta, apnea del sueño, asthma, reflujo y dolores musculares. También sufren de depresión, ansiedad y baja autoestima.

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

N

o hay edad cuando se trata de obesidad. Puede presentarse a tu vida en cualquier momento y la clave es estar alertas ante esto.

Según Medline, la obesidad es un exceso de grasa en el cuerpo mayor de lo que se considera saludable. Ahora, imagínate un niño en un peso fuera de los límites; ciertamente un peligro para su salud.

La Dra. Coral Lopez Prieto, Endocrinóloga Pediátrica en Puerto Rico Women’s and Children’s Hospital nos hace conciencia del mismo. “Específicamente la data de Puerto Rico, como otras condiciones que hay no hay data persé. Muchas veces nos unen con los Estados Unidos pero si se sabe que el CDC este año, evidencia la tasa de obesidad en aumento. Alrededor de un 22% de la población pediátrica tiene obesidad. Lo peligroso de esto es que a largo plazo los infantes desarrollan condiciones como diabetes, problemas en el corazón, problemas renales, entre otros. Así que, si un niño a temprana edad es obeso, lo expones a más enfermedades a largo plazo.”

Las recomendaciones que nos brinda López para todos los padres es: • Comenzar a tener actividad física al menos media hora como corres bicicleta • Comidas nutritivas y no brincar las comidas • Eliminar dulces • No comer rápido • Dormir bien y realizar siestas durante el día “Los niños son sobrepeso, tienen más probabilidades de convertirse en adultos con sobrepeso. Esto aumenta su riesgo de desarrollar enfermedades serias a lo largo de su vida.”

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sabías que...

C

on el desarrollo de diferentes tecnologías, los ojos están expuestos a pantallas por más tiempo. La recomendación es usarla el menos tiempo posible, pero si por razones de trabajo necesita estar expuesto por periodos prolongados a estas lo recomendable es que sea a una distancia de 35-40 cm. Si a esa distancia, presenta dificultad en leer el texto de forma cómoda lo mejor es aumentar el tamaño de la letra, pero nunca acercar el dispositivo más de lo recomendado.

M

uchas enfermedades de transmisión sexual (ETS) se pueden propagar a través de las relaciones sexuales orales (sexo oral). Usar un condón, un dique dental u otro método de barrera cada vez y siempre que tenga relaciones sexuales orales puede reducir el riesgo de transmitir o contraer una ETS.

E

l cuerpo humano necesita yodo pero no lo produce. Si no tenemos suficiente yodo en nuestro cuerpo podemos padecer de tiroides, falta de ovulación, alto riesgo en embarazos, aumentar la hipertensión arterial de la madre y retrasos con el bebé, entre otras complicaciones.

Suplemento Especial

Edad Dorada

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

A

toda edad la salud mental es una parte prioritaria para atender.

Es una de las áreas más fundamentales para poder crecer, desarrollarse y tener contacto en la sociedad. Sin embargo, los adultos de la tercera edad donde en ocasiones se quedan solos, la salud mental juega un papel sumamente importante.

La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) describe la salud mental como “trastornos que van de leves a graves, que afectan el pensamiento, el estado de ánimo y/o el comportamiento de una persona”.

Algunos de los factores que pueden contribuir a la causa son: factores biológicos (relacionado a la química del cerebro), experiencias de vida (traumas o abusos), también historial familiar.

El Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM, Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales) es una guía publicada por la American Psychiatric Association (Asociación Estadounidense de Psiquiatría) explica que “los signos y síntomas de varios cientos de afecciones de salud mental, entre ellas, la ansiedad, la depresión, los trastornos alimenticios, el trastorno de estrés postraumático y la esquizofrenia”.

Si tienes un envejeciente bajo tu cuidado o cercano a ti, es importante que observes si las señales que te mostremos a continuación están sucediendo: • Comer o dormir más de lo normal o muy poco • Se aleja de sus personas más cercanas y deja de hacer actividades muy habituales • Menciona que tiene poca energía • Presentarse inestable o mostrar que nada le importa • Puede acudir al uso de bebidas alcohólicas o a fumar • Puede estar olvidadizo, nervioso, irritable, preocupado, confundido • Mantener los mismos pensamientos de alguna

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situación en particular • Pensar en lastimarse o lastimar a otros • No tener la capacidad de realizar las tareas diarias Según el Instituto Nacional de Salud Mental, casi uno de cada cinco adultos vive con una enfermedad mental.

Si algún familiar identifica algunas de estas señales es importante que puedan actuar de manera inmediata. Así que, un tratamiento temprano y constante, posiblemente en combinación de medicamentos y psicoterapia, puede ayudar a mantener a la persona bajo control.

Te brindamos algunas herramientas para evitar que un adulto mayor caiga en alguna condición mental: • Visitarlo o mudarlo para un lugar que pueda confraternizar: la soledad en la tercera edad tiende a ser uno de los mayores factores para caer en depresión.

• Terapia sicológica: Procurar que asista a un profesional el periodo de tiempo que se le ha solicitado.

• Tratamiento: Aunque se sienta mejor emocionalmente se recomienda que continue la dosis recetada y las herramientas necesarias para tener mejor calidad de vida.

• Practicar el autocuidado: Es fundamental que ellos mismos puedan buscar diferentes alternativas para cultivar un buen estado de salud mental.

• Unión familiar: Nada como sentir la casa llena, no dejar de visitarlos provocará no sentirse olvidado.

Es importante señalar que, muchas personas que tienen trastornos de salud mental consideran que sus signos y síntomas son parte normal de la vida o evitan el tratamiento por vergüenza o miedo.

Suplemento Especial

Edad Dorada

Suministrado

L

a tercera edad es una etapa maravillosa y grandiosa al igual que cada etapa de nuestra vida. Es una etapa también conocida como la edad dorada. Etapa donde se busca disfrutar plenamente su retiro, compartir mucho más con la familia y para muchos viajar el mundo y vivir de la experiencia que le vida le ha dado de tantos años de sacrificios y arduo trabajo. Sin embargo, los requerimientos nutricionales son diferentes en este momento de la vida. El cuerpo pasa por cambios propios del paso del tiempo, las necesidades y requisitos nutricionales cambian, los movimientos músculo-esquelético y la agilidad y energía no es la misma. La naturopatía puede ayudarle grandemente para obtener esta ayuda que su cuerpo necesita.

El naturópata licenciado es el profesional de la salud capacitado para ayudarle a obtener una salud efectiva de manera 100% natural sin ser invasivo. Trabaja de manera integral, donde realiza Iridología holística, donde observa a través del iris signos o predisposiciones ya sean por herencia, la epigenetica y emociones, estudio bioenergético, terapia de limpieza del cuerpo, fitoterapias que son terapias con el uso de plantas, entre otras.

Aquí algunos Tips que le ayudaran a estar en condiciones 1. Hacer respiraciones profundas: Inhalar profundamente por la nariz, retener unos segundos y exhalar por la boca todo el aire que pueda. Realizar varias respiraciones y luego, normaliza. Las respiraciones aparte de que ayuda a relajar las tensiones también, ayuda a alcalinizar el organismo grandemente. Es importante realizarlos tempranito en la mañana como preparación al nuevo día y en la noche como preparación al descanso.

2. Integrarse con la naturaleza: Nosotros somos una extensión de la naturaleza, es allí donde vibra Dios en su mayor esplendor. La naturaleza nos regala inspiración, alegría, armonía y esto es alimento para el alma y por tanto es salud física y espiritual. Es importante descalzarnos, tocar tierra y abrazar un árbol. Debemos esforzarnos en desconectarnos de tanta tecnología y conectarnos con la naturaleza y con nosotros mismos. Además, esto es parte de trabajar con las emociones atrapadas ya que nuestras células guardan memoria y el 99% de las condiciones de salud son emocionales.

3. Buena alimentación y suplementación: La alimentación es crucial para poder tener la energía y movilidad que el cuerpo necesita.

Al fin y al cabo, como este las células así estaremos nosotros. Es por esto por lo que debemos buscar alimentos orgánicos o lo más limpios posibles de toxinas. Que no sean tan industrializados o procesados ya que esto se le ha quitado la vida nutricional y se le ha añadido de manera artificial. Además, están lleno de conservantes y sustancias que son altamente cancerígenos. En aloe Centro Naturopático te ayudamos a optimizar las células a través de una nutrición y suplementación ortomolecular apropiada.

4. Hacer ejercicios: la vida es energía y es movimiento por tanto debemos mantenernos activos. Debemos sacar, aunque sea 15 minutos diario para mover las articulaciones con un poco de peso. Hacer movimientos livianos en conjunto con la respiración. Esto le ayudara a que su cerebro se active y su sistema nervioso este más óptimo. De esta manera pueda descansar mejor y todo su organismo este armonizado.

Estos son algunas cositas que te ayudaran a estar más armonizado contigo y con los que te rodean y poder disfrutar más de esta etapa maravillosa de la vida. Si quieres saber un poco más de todos estos puntos básicos y/o mas individual puede buscarnos por Aloe Centro Naturopático por Facebook o Instagram.

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C

omo cuidadores geriátricos tenemos la responsabilidad de cuidar, proteger, amar a tu ser querido, respetando y valorando su entorno. Así como mejorar su calidad de vida, brindando seguridad y estabilidad con nuestro personal altamente capacitados y comprometidos con su salud.

En JS CUIDO PARA ENVEJECIENTES CORP. nos dedicamos a brindar cuidados especializados estrictamente al paciente, familiar y su entorno. NO somos un hogar geriátrico, ni casa de reposo, nuestros servicios les ofrece cuidadoras, enfermeras y asistentes geriátricas privadas, para así evitar moverlos de su entorno. Brindándole al familiar la comodidad y seguridad de salir y regresar teniendo la certeza que su ser amado se encontrará cuidado en excelentes manos amigas.

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Nuestro compromiso en JS Cuido Para Envejecientes CORP. es brindarle un servicio de excelencia, respeto, dedicación y seguridad para el bienestar de nuestros pacientes y familiares.

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Lisandra Pérez Jiménez PharmD., BCGP

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uego de 6 años de espera, recientemente abrió sus puertas en el pueblo de Arecibo en el sector de Barranca, una farmacia que está orgullosa de representar su sector y lo lleva en su nombre, Farmacia Barranca. En un moderno y amplio edificio encontrarás unas facilidades de primera. Su propietaria la doctora en farmacia Lcda. Lisandra Pérez Jiménez quien posee más de 20 años de experiencia en el campo de la salud está muy deseosa de poder recibir a la comunidad y pueblos limítrofes en una farmacia completa que llenará todas sus expectativas y necesidades con el compromiso de ofrecerles un servicio de salud de excelencia través de profesionales licenciados en un ambiente de confianza para el bienestar de nuestros pacientes/ clientes en el área Norte de Puerto Rico.

Farmacia Barranca además de contar con una amplia variedad de productos “over the counter” mejor conocidos como OTC, también posee un moderno y amplio recetario con variedad de medicamentos originales y bioequivalentes. Además cuenta con auto farmacia que hará más fácil la entrega y el recogido de sus recetas, así como el servicio de entrega de medicamentos a domicilio, sin olvidarnos que cuenta con un amplio estacionamiento para su comodidad.

También contamos con una variedad de equipo médico, artículos de primera necesidad, efectos escolares, departamento de cosméticos, joyería, perfumería, envoltura de regalos, globos con helio, entre otros; y próximamente vacunación.

Farmacia Barranca no solo será recetas, porque cuenta con el Café Don Pedro, donde podrá disfrutar de un riquísimo café y algunas delicias únicas hechas en casa, mientras espera por su receta o realiza sus compras. Eso no es todo ya que también contará con una Boutique con lo último en la moda dentro de sus facilidades.

En Farmacia Barranca les esperamos con cariño y respeto deseosos de servirles con esmero y dedicación.

Suplemento Especial

Edad Dorada

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a salud de los beneficiarios de Medicare puede verse impactada por diversidad de factores. Algunos de estos son de índole social y otros son de acceso médico. Con estos aspectos en mente, MMM ha desarrollado beneficios que apoyan una vida saludable para adultos mayores de 65 años y/o discapacitados. Este ecosistema de salud apoya la salud de una manera integrada, única en la Isla.

MMM Multiclínica: las 14 clínicas alrededor de la Isla rompen la barrera de acceso a especialistas. Con 125 especialistas y sobre 100 mil visitas en lo que va de año, los afiliados tienen tiempos de espera para citas más cortos, y un tiempo en sala reducido.

Además, las visitas tienen un copago de $0.

Unidad Dorada: un piso de servicio hospitalario exclusivo disponible en varios hospitales. Unidad Dorada, con 8,000 hospitalizaciones en el 2023, ofrece una experiencia de cuidado integrado para el afiliado durante su hospitalización. Igualmente, al regresar a su hogar, expertos de MMM darán seguimiento a la salud del afiliado.

OTC a Tu Puerta: es otro beneficio muy importante, con un catálogo extenso de productos que ordenas a través de aplicación móvil de MMM o por teléfono y te llevamos los productos a la puerta de tu casa. El afiliado no tiene que salir de su casa. Con OTC a Tu Puerta, se han entregado este año, 632 mil órdenes en la mano de nuestros afiliados. Eso es conveniencia y salud.

Los afiliados de MMM pueden sentirse tranquilos de que cuentan con beneficios que atienden sus necesidades médicas y mejoran su salud. En MMM, Caminamos Juntos.

Sobre MMM Healthcare, LLC.: MMM Healthcare, LLC., (MMM) es el plan líder y pionero en Puerto Rico en el mercado Medicare Advantage. A nivel de la nación, MMM está entre los primeros diez planes Medicare Advantage según el total de la membresía. Con un enfoque en la prevención y el bienestar de la población beneficiaria de Medicare y Medicaid, MMM ha transformado la experiencia de los pacientes con la implementación de programas especializados que abarcan el cuidado coordinado para la salud física y mental. Con una red de más de 10,000 proveedores de servicios de salud y más de 12 oficinas alrededor de la Isla, MMM ha sido objeto de múltiples reconocimientos a nivel estatal y federal. Para más información: www.mmmpr.com. MMM Healthcare, LLC., cumple con las leyes federales de derechos civiles aplicables y no discrimina por motivos de raza, color, nacionalidad, edad, discapacidad o sexo.

MMM Healthcare, LLC., complies with applicable Federal civil rights laws and does not discriminate on the basis of race, color, national origin, age, disability, or sex.

Y0049_2024 4002 0072 2_M P42 enSalud | nov. 2023

Suplemento Especial

Edad Dorada

Por: Vanessa Pérez Especial para enSalud

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n estos tiempos podemos ver cómo en el área social se ha generado un aumento en la población de tercera edad abandonados por sus familiares. Entre ellos pueden haber diversas razones como: problemas de difusión familiar, poco apoyo, problemas familiares previos de la niñez, situaciones sociales, situaciones económicas, situaciones de condiciones de salud que ponen el cuidado complicado, y las situaciones mentales.

No obstante aún identificando la situación de cada cual, se debe tener muy presente que el apoyo por parte de los familiares es uno muy importante para la etapa de la vejez, y de suma importancia. Esto ayuda a maximizar la salud emocional de ellos y a su vez la salud mental. La familia desempeña un papel primario en envejecientes pues son ese ente de apoyo emocional. Juega un papel fundamental pues para ellos el sentir que cuentan con familia cercana les provee seguridad, autoestima y apoyo social.

Se han realizado varios estudios longitudinales en los cuales las personas mayores de edad que cuentan con el apoyo de familiares suelen vivir mas y mejor. Y esto lo creo fielmente pues como trabajadora social entiendo perfectamente cómo las emociones afectan nuestro estado de ánimo, y pueden cambiar emociones y hasta llevarnos a un estado físico diferente.

La familia para el envejeciente es un factor de calidad de vida y para ellos poder tener presente sus nietos, hijos y pareja es una fuente esencial de bienestar. Para poder tener y lograr una buena relación en el entorno familiar del envejeciente debe existir el diálogo o comunicación entre todos los integrantes de la familia y que se pueda plantear el impacto profundo que lleva esta interacción. Esto es deber de todos. Cuando se habla de familia se incluye: hijos, nietos, esposa(o) entre otros. En ocasiones puede ser drenante si existe la posibilidad de que ese envejeciente tenga alguna condición crítica de salud o mental. Para eso como ya mencionamos es de suma importancia la comunicación entre familiares. Poder diseñar un plan de cuidado que integre a todos.

Existen agencias que podrían ayudar a brindar apoyo a los familiares que tienen envejecientes con condiciones de salud críticas. Buscar información, leer y hablar con profesionales de salud pueden ser de gran beneficio para los familiares y envejecientes que tengan situaciones. Tener un plan desarrollado para cuando llegue este momento puede evitar problemas futuros.

Recordemos siempre que nuestros envejecientes son una parte importante de nuestro país y muchas veces olvidados.

Aportemos nuestra parte, informémonos sobre actividades, planes de cuidado entre otras para nuestros envejecientes, esto les ayudara a vivir plenamente su etapa de vejez.

P45 enSalud | nov. 2023

belleza

Por: Dayanne Rivera Redacción enSalud

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a sueroterapia se ha convertido en una tendencia popular en el ámbito de la medicina y la atención de la salud. Este es un tratamiento indoloro basado en la aplicación intravenosa de sueros específicos, dependiendo de las necesidades del paciente, con el fin de mejorar tanto su bienestar y salud, como su aspecto físico. Mediante este suero se suministran vitaminas, minerales, aminoácidos y oligoelementos que por diversos factores (estrés, mala alimentación, tabaquismo, exceso deportivo, infecciones, etc) pueden estar deficitarios en nuestro organismo.

Básicamente, la función principal de este tratamiento es estimular los mecanismos de defensa y promover la desintoxicación y regeneración del sistema. Cabe destacar, que esta técnica se ha utilizado tradicionalmente en situaciones médicas para tratar la deshidratación, deficiencias nutricionales y otras afecciones. Sin embargo, hoy día ha ganado notoriedad por su uso en la medicina preventiva y en tratamientos de bienestar.

Algunos de los beneficios más comunes de la sueroterapia: • Trata la deshidratación: La sueroterapia es una forma efectiva de combatir la deshidratación. Especialmente después de un esfuerzo físico intenso o alguna enfermedad que provoque síntomas como vómitos o diarrea.

• Aporta nutrientes: Los sueros vitaminados proporcionan una concentración óptima de vitaminas y minerales esenciales, lo que puede ayudar a mantener un equilibrio nutricional en el organismo.

• Mejora del sistema inmunológico: Los sueros ricos en antioxidantes y vitamina C pueden fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a prevenir y combatir muchas enfermedades. Por eso se consideran beneficiosos para tratar los virus como: el COVID-19 y la influenza.

• Aumenta los niveles de energía y disminuye la fatiga: Las personas que experimentan fatiga crónica o agotamiento pueden beneficiarse de los sueros que contienen nutrientes energizantes como la vitamina B12.

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• Luce una piel radiante: Algunos sueros contienen nutrientes que pueden mejorar la salud y el aspecto de la piel, reduciendo los signos de envejecimiento y mejorando la luminosidad.

Aunque son muchos los beneficios que la sueroterapia puede aportar, se debe tener en cuenta que existe una gran variedad de sueros vitaminados en el mercado. Todo va a depender de las necesidades de cada paciente y de lo que busque mejorar.

Según el Dr. Héctor N. Galloza, Médico Estético y Primario, “algunas vitaminas aparecen en todos los sueros, estas siempre van a ayudar a reforzar el sistema inmunológico, pero unas están más indicadas para una función en particular.”

Existen numerosos tipos de sueros vitaminados para satisfacer necesidades específicas. Algunos de los sueros más comunes incluyen: • Suero para el aumento de energía • Aumento del sistema inmunitario • Suero antienvejecimiento • Pelo, piel y uñas • Apoyo anti-inflamatorio • Pérdida de peso • Reemplazo de Myer’s • Rendimiento deportivo • Suero para la resaca

El suero vitaminado intravenoso vs. las multivitaminas en cápsulas Tanto los sueros vitaminados intravenosos como las multivitaminas en cápsulas tienen el propósito de proporcionar nutrientes esenciales al cuerpo, pero difieren en varios aspectos claves. El Dr. Héctor Galloza explica que usualmente las concentraciones intravenosas siempre van a ser mayores y trabajan directamente, sin pasar por el proceso de vía gástrica. “También, a través del estómago se destruyen muchas de las vitaminas por el ácido que tiene el estómago”, añadió.

Es importante destacar que la sueroterapia debe ser administrada por profesionales de la salud, como médicos o enfermeras, para garantizar su seguridad y eficacia. Antes de recibir una terapia intravenosa, es fundamental consultar con un profesional de la salud para determinar si es adecuada para sus necesidades individuales.

Para cualquier otra información relacionada u otros detalles sobre la sueroterapia pueden comunicarse al (787)-456-9900 / (787)-895-1810 (Oficina del Dr. Héctor N. Galloza en Quebradillas, PR)

Suplemento

Tecnólogos Radiológico

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

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l diagnóstico por imágenes es súmamete importante ya que, permite a los profesionales de la salud observar el interior del cuerpo para buscar indicios de una afección médica.

Una variedad de artefactos tecnológicos pueden ayudar a crear una imagen más clara para identificar cualquien afección. El tipo de imagen que use el médico dependerá de sus síntomas y de la parte del cuerpo que debe examinarse.

• Rayos X: Se hace a través de radiación llamada ondas electromagnéticas. “Las imágenes de rayos X muestran el interior de su cuerpo en diferentes tonos de blanco y negro. Esto es debido a que diferentes tejidos absorben diferentes cantidades de radiación.

El calcio en los huesos absorbe la mayoría de los rayos X, por lo que los huesos se ven blancos. La grasa y otros tejidos blandos absorben menos, y se ven de color gris. El aire absorbe la menor cantidad, por lo que los pulmones se ven negros”. El uso más común de los rayos X es para ver fracturas (huesos rotos), pero también se utilizan para otros usos.

• Tomografías computarizada: “Es una tecnología para diagnóstico con imágenes. Utiliza un equipo de rayos X especial para crear imágenes transversales del cuerpo”, Medline Plus. Algunos de sus usos es para fracturas, cánceres, cóagulos de sangre, signos de enfermedad cadiaca, hemorragia interna.

• Escanografía nuclear: “La escanografía nuclear (o gammagrafía) utiliza material radioactivo para observar las estructuras y funciones al interior de su cuerpo. Incluye una cámara especial que detecta la radioactividad. Antes del estudio, la persona recibirá una pequeña

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dosis de una sustancia radioactiva. En general se inyecta, pero a veces se traga o inhala. Luego el paciente se acuesta inmóvil sobre una mesa de exploración mientras la cámara toma las imágenes. La mayoría de los estudios toman de 20 a 45 minutos.

Las escanografías nucleares ayudan a los médicos a diagnosticar afecciones, incluyendo cánceres, lesiones e infecciones. También pueden mostrar el funcionamiento de algunos órganos, como el corazón y los pulmones”, Medline Plus.

• Imágenes por resonancia magnética: “Los estudios con imágenes por resonancia magnética (IRM) usan un gran imán y ondas de radio para observar órganos y estructuras que se encuentran al interior del cuerpo. Los profesionales de la salud utilizan estas imágenes para diagnosticar una variedad de afecciones, desde rupturas de ligamentos hasta tumores. Las imágenes por resonancia magnética son muy útiles para examinar el cerebro y la médula espinal”, Medline Plus.

• Ecografía: “Una ecografía es una prueba de diagnóstico por imagen que utiliza ondas sonoras para crear imágenes de órganos, tejidos y estructuras del interior del cuerpo. Permite a su profesional de la salud observar al interior del cuerpo sin una cirugía. La ecografía también se llama sonografía o ultrasonido. Las imágenes de una ecografía se llaman sonogramas”, Medline Plus. Algunas de las cosas para que se utiliza es para monitorear la salud y el desarrolloo de un bebé, para diagnosticar la causa de algunas afecciones en los órganos, glándulas y vasos sanguíneos, como también te guía en ciertos procedimientos de biopsia. La ecografía médica diagnóstica tiene muchos usos. Por ejemplo, puede ayudar a averiguar la causa de dolor, hinchazón y otros síntoma, buscar obstrucciones, crecimientos y problemas estructurales en órganos, glándulas y vasos sanguíneos, indicar la diferencia entre quistes (sacos llenos de líquido) y tumores sólidos.

Suplemento

Tecnólogos Radiológico

Por: Dayanne Rivera Redacción enSalud

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a sonografía, también conocida como ultrasonografía o ecografía, es una tecnología de diagnóstico médico que ha revolucionado la forma en que los profesionales de la salud pueden observar el interior del cuerpo humano. Esta técnica de diagnóstico por imágenes utiliza ondas de sonido de alta frecuencia para crear imágenes en tiempo real de los órganos, tejidos y estructuras internas del cuerpo.

Cristina Hernández Cancel, Sonografista Médico, expresa que este estudio por imágenes se utiliza para identificar si hay alguna patología en el paciente (quistes, piedra, masas) o si se trata de una mujer embarazada, para poder identificar alguna anomalía del bebé.

¿Conlleva algún riesgo?

Hernández destaca que la sonografía no implica riesgos, ya que este estudio no utiliza radiación ionizante, sino ondas de sonido de alta frecuencia. Además, este es un procedimiento no invasivo, lo que significa que no requiere la inserción de agujas, catéteres u otros dispositivos en el cuerpo del paciente.

La ecografía se utiliza en una amplia variedad de aplicaciones médicas, y su versatilidad la hace invaluable en el diagnóstico y seguimiento de diversas condiciones de salud.

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Algunos de los usos más comunes de la sonografía incluyen: • Obstetricia y Ginecología: La sonografía obstétrica es ampliamente conocida por permitir el monitoreo del desarrollo fetal durante el embarazo. También se utiliza en ginecología para evaluar problemas en el sistema reproductivo de la mujer.

• Cardiología: La ecocardiografía es una rama especializada de la sonografía que se utiliza para evaluar la estructura y función del corazón.

• Abdominal: La sonografía abdominal es valiosa para la detección y evaluación de afecciones en el abdomen, como cálculos biliares, tumores hepáticos y trastornos del riñón.

• Vascular: Esta se utiliza para evaluar el flujo sanguíneo en arterias y venas, lo que es crucial para el diagnóstico de enfermedades vasculares.

• Sonografía mamaria: Se utiliza junto con la mamografía convencional para detectar anomalías en el tejido mamario.

• Musculoesquelético: Dirigido a evaluar músculos, tendones y articulaciones, lo que es útil en el diagnóstico de lesiones y trastornos musculoesqueléticos.

• Pediátrica: La sonografía pediátrica es fundamental en el diagnóstico y seguimiento de afecciones en niños, ya que no implica radiación ionizante.

La ecografía ofrece múltiples beneficios en el campo de la medicina. Al proporcionar imágenes en tiempo real, los médicos pueden observar el movimiento de los órganos y tejidos cuando sea necesario, permitiendo un seguimiento continuo de ciertas patologías, afecciones crónicas y por supuesto, de embarazos.

“Si a un paciente se le encuentra alguna patología, como por ejemplo: un nódulo de tiroides, dependiendo de la apariencia sonográfica se le envía a realizar biopsia y si sale positivo se refiere a un endocrinólogo”, dijo Hernández. Claramente, la sonografía es una herramienta esencial en el diagnóstico y seguimiento de una amplia gama de afecciones médicas; abriendo paso a que los médicos puedan intervenir tempranamente y mejorar los resultados para los pacientes.

¿Cómo ha evolucionado?

Esta ha experimentado avances significativos desde su introducción en la práctica médica. En sus inicios, la calidad de las imágenes era limitada, pero con el tiempo se han desarrollado transductores de mayor resolución y sistemas de imagen más sofisticados. Uno de los desarrollos más notables, es la introducción de equipos de sonografía con capacidades 3D y 4D, que permiten una visualización más detallada, así como la observación en tiempo real de los fetos en desarrollo.

La sonografía 4D se utiliza en una variedad de campos médicos, entre ellos: la obstetricia, ginecología, cardiología, cirugía, medicina deportiva, entre otras especialidades. Por otra parte, la incorporación de la elastografía también ha agregado una dimensión importante dentro de las de herramientas de diagnóstico por imágenes en la sonografía. Esta ha mejorado la capacidad de evaluar la rigidez de los tejidos, lo que es especialmente valioso en la detección temprana de tumores.

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Suplemento

Tecnólogos Radiológico

Es normal que los pacientes sometidos a estudios en los que se utiliza radiación ionizante sientan ansiedad debido a varios factores; como a la incertidumbre de un diagnóstico positivo, algún tipo de claustrofobia o el más común, miedo o inseguridad ante los efectos de la radiación.

Existen muchas dudas y preguntas, como, por ejemplo: ¿Si estoy embarazada, puedo realizarme estudios radiológicos?

La respuesta es Sí. Siempre y cuando el procedimiento es fundamental para la salud de la madre. El tecnólogo(a) radiológico debe asegurarse de tomar las medidas necesarias para proteger al feto y utilizar dosis bajas de radiación.

Por: María de los A. Marrero Rivera MBA, BHS, RT Licenciada en Tecnología Radiológica, con especialidad en mamografía y densitometría ósea

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os “Rayos X” fueron descubiertos accidentalmente un 8 de noviembre de 1895 por el físico alemán Wilhelm Conrad Röntgen. Este ha sido uno de los descubrimientos que ha influido grandemente en la medicina.

Los “Rayos X” son radiaciones electromagnéticas invisibles, los cuales tienen la capacidad de atravesar el cuerpo humano para obtener imágenes de los tejidos y estructuras. De esta manera, podemos obtener la información necesaria para brindar diagnósticos y tratamientos de varias enfermedades y condiciones de salud.

Los médicos radiólogos y los tecnólogos(a) radiológicos, están debidamente capacitados para utilizar las dosis de radiación necesarias para obtener imágenes diagnósticas. La mayoría de los estudios de imágenes diagnósticas rutinarios involucran la exposición a una pequeña cantidad de radiación, o dosis baja de radiación.

Por ejemplo, al hacerse una radiografía simple, como una radiografía de pecho, cráneo, abdomen o rodillas, se absorbe una dosis de radiación mínima. Esta, por lo regular es menor que la que una persona recibe cada año por exposición a fuentes naturales.

Cuando se necesita un estudio para evaluar su salud, es importante tomar en consideración que los beneficios de este superan cualquier riesgo.

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¿Si necesito asistencia, puede entrar un acompañante conmigo?

Si el paciente necesita de asistencia, la persona que lo acompañe siempre debe llevar los dispositivos de protección adecuados; delantal plomado, gonadal entre otros.

¿Por qué me realizan nuevamente el estudio?

Debe evitarse la repetición innecesaria de estudios. Pero en algunos casos es preciso hacerlo como, por ejemplo, el seguimiento de una condición, especialmente en el caso de los procedimientos oncológicos.

¿Puedo volverme radiactivo tras someterme a un procedimiento con rayos X? No, la radiación ionizante no convierte radioactivas a las personas.

Existen organizaciones y agencias, como; el CDRH (Center for Devices and Radiological Health) es una organización de la FDA (Food and Drug Administration), Salud Radiológica (División del Departamento de Salud), NCRP (National Council on Radiation Protection and Measurement) entre otras; las cuales se encargan de realizar inspecciones y expiden licencias o acreditaciones a las instituciones que cumplen con los criterios y exigencias relacionados con la seguridad radiológica.

Es importante que los pacientes se aseguren de realizarse sus estudios en instituciones que cumplan con estas regulaciones.

Debe hacerse todo lo posible para disminuir las dosis de radiación a las que se expone a los pacientes. Las prácticas vigentes deben ajustarse al principio ALARA (As Low As Reasonably Archievable) por sus siglas en inglés. Lo que significa; “Tan bajo como sea razonablemente posible” La falta de conocimiento es la causa principal de ansiedad en el paciente. Conocer a nuestros pacientes, escucharlos y orientarlos, nos ayuda en el proceso de atención. Una buena experiencia del paciente en los servicios de salud ofrece seguridad y confianza para llevar a cabo cualquier procedimiento necesario. Todo esto es parte fundamental para brindar un servicio de excelencia y calidad.

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Ortodoncia Dr. Javier Santiago Veray Especialista en Ortodoncia.­­­­­­­ Centro Gran Caribe Suite #201 Vega Alta, P.R. 00698 Tel. (787) 270-2737

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Psicólogos

Centro Psicoterapéutico

Dr. Luis R. Mercado Santos Psicólogo Clínico Arecibo Medical Plaza Suite 203 Avenida Barbosa, Arecibo. P.R. Tel. (787) 817-2652

Quiropráctico

Dra. Lisbeth Rodríguez Serrano Dr. Néstor Rivas Rodríguez

Tel. (939) 544-5415 E-mail: cqsinergia@gmail.com Carr. 119 Barrio Puente Camuy, P.R.

Terapia del habla

Centro Terapéutico Estrella

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Tel. (787) 333.0207

Hospitales

Tel. (787) 605-6555 (787) 816-5265 Servicos: • Terapia del Habla-Lenguaje • Terapia Ocupacional • Psicología • Terapia Educativa

Clínica Terapéutica Jeringonza

Lcda. Amanda Ramos Rivera Tel: (787) 680-4659 | (787) 680-4758 Servicios: terapia del habla, ocupacional y psicológica Fb e Instagram: jeringonzaPR PR 2 Km 95.0 Interior Bo. Yeguada Camuy

Terapia Física

Manatí Medical Center Tel. (787) 621-3700 manatimedical.com Facebook: Manatí Medical Center

Mayagüez Medical Center Tel. (787) 652-9200 mayaguezmedical.com Facebook: Mayagüez Medical Center

Servicios

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Centro de Fisioterapia de Camuy Lcda. Johana Echevarría Terapia Física, Rehabilitación, K-Taping, Masaje y Ejercicios Terapéuticos Carr. 119 Km. 11.5, Camuy Tel. (787) 209-8190 | (787) 680-1519

Clínica de Terapia Física y Rehabilitación Génesis I & II Dra. Luz C. Butler (Terapista Físico) Génesis I Barceloneta (787) 846-4121 Génesis II Quebradillas (787) 895-4633 Terapia Física para todo tipo de condiciones que lo ameriten

Centro Fisiátrico del Turabo

Jugetes educativos, libros y más Tel. (787) 961-0753 Quebradillas, P.R. P58 enSalud | nov. 2023

Dr. Mario Sánchez Parés Torre HIMA Caguas HIMA Plaza 100 Ave. Luis Muñoz Marín suite 513, Caguas Tel. (787) 961-0753

Bayamón Medical Center Bayamón Heart and Lung Institute Tel. (787) 620-8181 Bayamon-medical.com Facebook: Bayamón Medical Center

Puerto Rico Women and Children’s Hospital Tel. (787) 474-8282 puertoricochildrenshospital.com Facebook: Puerto Rico Women and Childrens’s Hospital

CT Radiology Complex Imaging Center Tel. (787) 780-9069 ctradiology.com Facebook: CT Radiology Complex Imaging Center

Centros 330 Metro Pavia Health System

Hatillo Somos la red de hospitales afiliados más grande de Puerto Rico y el Caribe.

Web. metropavia.com

Corporación de Servicios Médicos - IPA 19 Ave. Dr. Susoni #116 hatillo@csmpr.org Tel. (787) 898-4190

Hospitales Región Noroeste

Utuado

Hospital Metropolitano Dr. Susoni, Arecibo Tel. 787-650-1030 Web. hospitaldrsusoni.com Facebook Hospital Metropolitano Dr. Susoni

Arecibo

Corporación de Servicios Médicos - IPA 19 Calle Antonio R. Barceló #5 utuado@csmpr.org Tel. (787) 680-2019

Corporación de Servicios Médicos - IPA 19 Carr. #2 450 Ave. Miramar arecibo@csmpr.org Tel. (787) 680-2190

Aguadilla

Corporación de Servicios Médicos - IPA 19 Carr. PR-107 km. 0.7 aguadilla@csmpr.org Tel. (787) 229-222

Hospital Pavia Arecibo Tel. 787-650-7272 Web. hospitalpaviaarecibo.com Facebook Hospital Pavia Arecibo

Barceloneta

Atlantic Medical Center IPA-12 Carr. #2 Km. 57.8, Cruce Dávila www.atlanticmedical.org Tel. (787) 846-4412

Hospital Metropolitano de la Montaña, Utuado Tel. 787-933-1100 Web. hospitalmetroutuado.com

San Sebastián Carr. #119, Km. 35.2 Bo. Piedras Blancas Tel. (787) 896-1665/6975 Lajas Carr. #101, Km. 7.1 Bo. Palmarejo Tel. (787) 710-8915 Guánica Bo. Ensenada El Batey Carr. 324, Ensenada Tel. (787) 821-2144/5328 Yauco Carr. #128 Km. 4.1Bo. Almacigo Bajo Tel. (787)856-8449/8488 Isabela Carr. #457, Km. 2.2, Bo. Planas Tel. (787) 830-8200/ 0240 Maricao Calle Zuzuarregui #7 Tel. (787) 838-3029 La Salud Calle San Rafael #222, Mayagüez, P.R. Tel. (787) 834-7255/ 832-1478 Las Marías Calle Luis Montalvo #119 Bo. Maravilla Norte Tel. (787) 827-3798/ 473-9768 Litoral Clinic Ave. Dunscombe 183 Mayagüez, P.R. Tel. (787) 665-0202 Cabo Rojo Carr. #100 km 6.1 Bo. Miradero Cabo Rojo, PR 00622 Tel. (787) 940-0911 Proyectos Especiales Ave. Dunscombe #191 Int., Mayagüez (787) 805-4870 A.M.A. • (787) 833-1880 CARIB • (787) 833-6399 SEP • (787) 805-4870 Nuevo Horizonte • (787) 805-4870 MAT • (787) 831-2525

Arecibo

Atlantic Medical Center IPA-12 Carr. #639 Km. 2.0 Sabana Hoyos www.atlanticmedical.org Tel. (787) 846-1102

Camuy

Camuy Health Services, Inc.GMP 15 Ave. Muñoz Rivera #63 Tel. (787) 898-2660 / 262-1045 Email: info@chs015.com

Hospital Perea, Mayagüez Tel. 787-832-0101 Web. hospitalperea.com Facebook Hospital Perea

www.camuyhealthservicesinc.com

Migrant Health Center

www.migrantspr.com email: mhc@migrantspr.com Oficinas Centrales Mayagüez Calle Ramón E. Betánces #491 Sur, Mayagüez, Puerto Rico Tel. (787) 833-5890 / 831-5800 Mayagüez Calle Ramón E. Betances #392 Sur Tel. (787) 805-2900/2920

Barrio Quebrada

Camuy Health Services, Inc.GMP 15 Carr. 455 Km 2.1 Camuy, PR (787) 956-0419

Ciales: Carretera 149 Km. 13 Vega Baja: Carretera #2 km. 39.8 Télefonos: 787-871-0601/787-424-5454 P59 enSalud | nov. 2023