Meditación & Yoga

Y o g a & M e d i t a c i ó n

Z e n E s c o l a r

Mariliz Berrios Maestra de Yoga Certificada Mediadora Neuro-Espiritual. www.marilizberrios.com

Aún recuerdo mi entusiasmo cada vez que regresaba el back-to-school. Tanto así que dormía con la ropa escolar puesta ya que la escuela representaba diversión. Los tiempos han cambiado de manera dramática sin contar que cuando los niños regresan a la escuela es un alivio para mamá y un caos a la vez. Sea virtual o presencial el regreso a la escuela representa retos para todos los involucrados de desarrollar la capacidad de organización, claridad mental, enfoque y sobre todo consistencia para lograr el objetivo de finalizar el año escolar con éxito habiendo cumplido las metas propuestas.

Un consejo a menudo utilizado es que debemos ser capaces de ser consistentes con nuestras prácticas para lograr una facilidad, crear un hábito y quizás llegar hasta ser un experto. La consistencia comienza por tí, se dice que el yoga es una práctica muy poderosa. Los efectos de la yoga se traducen en incrementar la calidad de vida en todos los aspectos que componen al ser humano (cuerpo, mente y espíritu) La implementación del yoga ha sido comprobado que incrementa la concentración, reduce los niveles de estrés y ansiedad, mejora el descanso y la autoestima. Unos resultados formidables y necesarios para padres, estudiantes y maestros. Tan solo unos 20 minutos al día pueden crear un gran cambio en el bienestar general del individuo. ¿Has probado estos efectos en tí?

Si tienes preguntas o si deseas comenzar tu práctica por tu cuenta o con tus hijos para mejorar su rendimiento escolar, me puedes escribir a sayhi@marilizberrios.com