E&B 2402

Éxito&Bienestar

ISSN 2981-7730

C O L E C C I Ó N

HABILIDADES PARA TRIUNFAR ¿SABES MOTIVAR A TU EQUIPO?

EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA “REPROGRAMAR” TU MENTE

PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA ¡conquista tu potencial!

ESTRATEGIAS PARA QUE EL TIEMPO TE RINDA

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EDITORIAL

LIDERA TU VIDA

E

n algo en lo que están de acuerdo tanto expertos en el manejo de grandes compañías, como líderes y coaches de bienestar espiritual, es que para motivar cambios positivos en tu equipo, en tu familia, incluso en el mundo, el primero que tiene que realizar ese cambio eres tú.

Conocerte a profundidad, trabajar en pro de superar tus miedos y tus inseguridades, descubrir y afianzar tus fortalezas son asuntos prioritarios que debes abordar con seriedad si deseas convertirte en un líder o si te interesa que en tu vida esté presente el bienestar.

“Trabaja en ti, por ti y para ti”, asegura una conocida frase, aunque no hay que tomar esta afirmación en un sentido egocéntrico donde todo debe girar exclusivamente a tu alrededor. Debes “trabajar en ti” para aprender a ser tu mejor versión. “Trabajar por ti” para conocer y corregir esas dificultades que no te permiten crecer interiormente. Y “trabajar para ti” buscando alcanzar todos tus sueños.

No se trata de ser perfectos, nadie lo es, lo importante es que cuando hagas un balance de tu vida,

puedas sentirte a gusto con lo que has hecho, con la persona que eres, a pesar de los tropiezos que tuviste, de las dificultades que estés enfrentando o de los desafios que sabes que en algún momento llegarán.

Por fortuna, actualmente existen muchas técnicas que te permiten reconciliarte con los sucesos del pasado que aún te duelen, o que te afectan y no has logrado identificar; todas ellas te enseñan cómo disfrutar de tu presente al máximo y te facilitan visualizar el futuro de manera optimista, para que se manifieste tal y como lo sueñas.

Pero en cualquier escenario, ayer, hoy y mañana, el primer paso y los siguientes, debes darlos tú.

ESTABLECE METAS CLARAS Y ENFÓCATE EN ELLAS. LA DISCIPLINA TRANSFORMA ESFUERZOS DIARIOS EN GRANDES LOGROS A LARGO PLAZO. &Bienestar 1

Éxito

MARCELA OCHOA JARAMILLO NOHRA MALDONADO EDITORAS

LIZBETH CHAPARRO

COORDINACIÓN DE DISEÑO

MANUEL CHAPARRO M. CORRECCIÓN DE ESTILO

FREEPIK.ES IMÁGENES

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GLORIA MARÍA HOLGUÍN GERENCIA ADMINISTRATIVA

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GERENCIA COMERCIAL Y DE OPERACIONES

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04 Programación DE INTERÉS

neurolingüística

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©EXITO & BIENESTAR. MARCA REGISTRADA. N° 2402. REVISTA BIMESTRAL EDITADA Y PUBLICADA POR EDITORA Y COMERCIALIZADORA DE CONTENIDOS S. A. S. CALLE 23 # 41-55, INT. 1908, BARRIO EL POBLADO, MEDELLÍN, COLOMBIA. TEL.: (574) 573 7036, MEDIANTE CONVENIO CON CONSULOGIS LLC, 11018 NW 87TH STREET, MIAMI FL 33178. TEL.: (1) 786 546 3654.

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10 PNL: ¡5 técnicas ENTÉRATE

a tu disposición!

16 Eldeotro lado la moneda CUÍDATE DE...

ASÍ SE HACE

ejercicios prácticos 20 8para hacer PNL en casa

24 Aprende a CONÓCETE

hablar en público

Contenido

30 Beneficios del SABÍAS QUÉ

PNL para niños

34 ¿Qué es el liderazgo?

40 Pautas para ser un buen líder ES IMPORTANTE TE INTERESA

44 Claves para liderar, RELACIONES

con éxito, las relaciones

50 Manejar el tiempo, APRENDE A…

es todo un arte

54 ¡Somos un equipo!

TENDENCIAS TEST

58 ¿Eres un buen líder? cifras 63 Datos, y frases motivacionales NOTAS FINALES

DE INTERÉS {Reprograma tu mente}

PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA ¿ES POSIBLE CAMBIAR PATRONES DE PENSAMIENTO, EXPRESIONES Y HÁBITOS? ESTE MÉTODO LO COMPRUEBA.

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a programación neurolingüística o PNL, como se le conoce por sus siglas, se basa en reaprender ciertos patrones, lo que permite cambiar los pensamientos y hábitos de una persona para llevarla a alcanzar el éxito en numerosos aspectos de la vida, facilitando con ello habilidades como la percepción y la comunicación. Así, este proceso se vincula con el aprender, reprogramar, romper y descubrir.

“Las personas exitosas tienen patrones de comportamiento similares” Esta frase se ha convertido en el soporte de la la PNL. La premisa es sencilla: si conocemos esas conductas y reproducimos estas actitudes en la cotidianidad, tendremos suficientes estrategias para materializar las metas personales y para mejorar las relaciones con los demás.

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Exito

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DE INTERÉS {Reprograma tu mente}

DESDE ADENTRO Primero, hay que entender cómo funciona el cerebro, el lenguaje y los patrones mentales. Solo si nos conocemos profundamente podremos cambiar la manera de comunicarnos. La programación neurolingüística asegura que nuestros pensamientos están conformados por un lenguaje (lingüística), el cual califica lo que nos rodea con palabras que llegan a las neuronas para crear un programa que se transforma en emociones.

La PNL evidencia cómo nos comunicamos con nosotros mismos y con el mundo, de qué manera hacemos lo que hacemos y cuáles son los modelos de comportamiento que hemos interiorizado a lo largo de la vida, para así lograr identificar todo aquello que funciona y cambiar las conexiones que generan bloqueos.

Palabra por palabra La naturaleza del nombre con el que se conoce este método suele crear algunos recelos, pues podría sugerir que se trata de algo experimental; sin embargo, cada uno de sus términos ha sido seleccionado cuidadosamente por sus creadores.

Programación. Es posible comparar el cerebro con un computador, pues también le hemos “instalado programas” (la cultura, el idioma, los patrones familiares, las creencias religiosas) que nos hacen actuar y pensar de cierta forma. Estas estructuras mentales y de comportamiento son las que se deben “borrar, actualizar o instalar” para conseguir los cambios por implementar en la manera de pensar y de actuar.

Neuro. Se refiere al sistema nervioso, a las neuronas, pero también a los pensamientos que forman la percepción que tenemos del mundo que nos rodea. Si aprendes a considerar otras perspectivas, a ‘desactivar’ los programas que no te convienen para instaurar otros positivos, tu vida cambiará.

Lingüista. Hace referencia a las palabras y al diálogo interno. De acuerdo con la PNL, cada palabra tiene dos significados; uno es el concepto que establece el diccionario y que es aceptado socialmente. El otro es la huella que ese vocablo deja en la mente, el juicio que cada cual le otorga.

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ALGO DE HISTORIA Los pioneros de este método, John Grinder, profesor de lingüística, y Richard Bandler, matemático, programador informático y psicoterapeuta, trabajaban en la Universidad de Santa Cruz en California, Estados Unidos, en los años setenta.

Bandler estudiaba informática y empezó a colaborar con Grinder, quien era profesor de lingüística, en un estudio sobre los resultados de cuatro de los más exitosos terapeutas del momento. Su propósito era descubrir qué hacían exactamente para conseguir un porcentaje tan

alto y destacado de rendimiento en sus tratamientos. Los sujetos de estudio eran Virginia Satir, reconocida mundialmente como desarrolladora y pionera de la terapia familiar sistémica; Fritz Perls, creador de la terapia gestáltica (método que se ocupa de cerrar o resolver asuntos pendientes), fundador del Instituto Gestáltico y autor del libro El enfoque gestáltico & testimonios de terapia; Milton Erickson, uno de los psiquiatras más reconocidos de la época, maestro hipnoterapeuta, fundador de la Sociedad Estadounidense de Hipnosis Clínica; y Gregory

LA PNL FACILITA EL ESTABLECER METAS CLARAS Y PRECISAS, ASÍ COMO LA CONCEPCIÓN DE ESTRATEGIAS EFECTIVAS PARA MATERIALIZARLAS. &Bienestar 7

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DE INTERÉS {Reprograma tu mente}

Bateson, antropólogo, lingüista y pionero en ciencias sociales y verbales, coautor del libro Comunication, The Social Matrix of Psychiatry.

En un principio, su objetivo era centrarse en la efectividad del tratamiento, pero ni los mismos especialistas encontraban el porqué tenían tan buenos resultados.

Grinder y Bandler investigaron durante años y descubrieron que, a pesar de ser distintos entre sí por formación, cultura y lugar de nacimiento, tenían un patrón lingüístico común. A partir de ese punto se plantearon la necesidad de evidenciar los modelos que se repetían, para que, al ser reproducidos por cualquier persona, esta obtuviese resultados semejantes.

Recurrieron a la observación para determinar actitudes de éxito.

Luego, acudieron a la sistematización para aprenderlos y obtener los resultados esperados.

Un ejemplo es pensar en una frase negativa que repitas con frecuencia: “No soy lo suficientemente bueno”... trata de descubrir cómo esa creencia se incorporó en tu mente, ¿lo escuchaste de alguien o fue una idea que creaste? Cuando tengas claro qué lo desencadenó, puedes trabajar para “borrar” lo que has grabado en tu inconsciente, cambiarlo por un nuevo pensamiento y dirigir tu atención a conseguir lo que deseas.

En 1975 Grinder y Bandler publican su primera obra, La estructura de la magia, que se centra en identificar los patrones verbales y conductuales particulares de los terapeutas estudiados.

LAS CONDUCTAS POSITIVAS Y CONSTRUCTIVAS INCREMENTAN EL ÉXITO EN TODOS LOS ÁMBITOS Y FAVORECEN LA EMPATÍA. 8

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FUNDAMENTOS Son cinco los parámetros generales para tener en cuenta a fin de adentrarse en esta práctica.

LA REALIDAD ES ÚNICA PARA CADA CUAL. “No vemos las cosas como son, vemos las cosas como somos”, esta frase de Jiddu Krishnamurti, filósofo indio, representa claramente uno de los principios de la PNL. Cada persona, de acuerdo a sus experiencias de vida y a sus costumbres de crianza, hace su propia interpretación de la realidad, creando un mapa personal que guiará su manera de asumir la vida.

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PROCESAMOS LA INFORMACIÓN CON TRES SENTIDOS. En PNL se llaman canales sensoriales y se agrupan en: visual (imágenes), auditivo (sonidos) y kinestésico (compuesto por olfato, gusto, tacto y sensaciones internas). Si bien cada persona posee uno dominante, es posible cambiarlo según la actividad que se va a realizar o el lugar en el que se encuentre.

Conocer nuestro canal es útil para determinar los recursos y herramientas que podemos usar a nuestro favor.

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APRENDER, DESAPRENDER Y REAPRENDER. El primer paso es identificar las conductas instauradas en la mente, modificar aquellas poco positivas y reaprender pautas que favorezcan el éxito.

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EN LA COMUNICACIÓN, LO IMPORTANTE ES EL RESULTADO. Pautas de comunicación claras evitan malentendidos. Para saber si el mensaje se emite correctamente, hay que observar las actitudes no verbales de quienes escuchan. Si la respuesta no es la deseada, hay que modificar el mensaje hasta lograr su comprensión.

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ESCUCHA, OBSERVA, COPIA Y GUÍA. Revisa tu lenguaje negativo, con qué frecuencia lo usas y en qué situaciones.

Luego, guía tus pensamientos para cambiar esos términos por otros positivos, y finalmente busca información sobre personas optimistas e implementa los aspectos de su vida que te llamen la atención.

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ENTÉRATE {¡Impleméntalo ya!}

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5 TÉCNICAS

DE PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA SENCILLOS PROCESOS CONSCIENTES QUE PERMITEN MEJORAR LA COMUNICACIÓN, LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y EL BIENESTAR GENERAL, ESTÁN A TU ALCANCE. ¡PONLOS EN PRÁCTICA!

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a Programación Neuroligüística (PNL) es un enfoque interdisciplinario que integra principios de la lingüística, la psicología y la neurociencia en un solo sistema que facilita el comprender y mejorar la comunicación humana, el desarrollo personal y el aprendizaje, para lograr alcanzar lo que te propones con una alta probabilidad de éxito. Desarrollada en la década de 1970 por Richard Bandler y John Grinder, la PNL se basa en la premisa de que existe una conexión profunda entre los procesos neurológicos, el lenguaje y los patrones de comportamiento

adquiridos mediante la experiencia y la observación. Cuando es posible identificar y modificar estos patrones, se facilitan cambios positivos en la percepción, el pensamiento y la conducta en general. La PNL recurre a diversos métodos diseñados para reprogramar la mente y optimizar la comunicación y el comportamiento. Estas técnicas, que van desde la reformulación de experiencias negativas o de carencias emocionales, hasta la modelización de estrategias exitosas en diversas áreas, ofrecen herramientas poderosas para el desarrollo personal y profesional.

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ENTÉRATE {¡Impleméntalo ya!}

Las

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claves

Son cinco los parámetros generales por tener en cuenta para adentrarse en esta práctica.

Son varias las estrategias utilizadas para modificar patrones de comportamiento ya interiorizados, a las cuales se les conoce también como “programaciones”, pues su principio básico se enfoca en la necesidad de instaurar nuevas guías de acción que nos lleven a obtener resultados más favorables. Estas son algunas de las más utilizadas:

TODO LO QUE NOS PASA EN LA VIDA TIENE UN CONTEXTO, UN CONTENIDO Y UN CONCEPTO. Una situación adversa no debe verse solo desde el punto de vista negativo, pues por difícil que parezca, existirá la oportunidad de encontrar un aprendizaje.

Ahora, cuando en lugar de sumergirse en el pesimismo, se elige buscar opciones que permitan superar la dificultad, se le exige a la mente recurrir a habilidades y pensamientos que faciliten enfrentar la realidad de manera firme y efectiva. No se trata de ignorar el problema, pretender que otro lo resuelva o asumir que se solucionará sin emprender acción, ya que adoptar una postura pasiva no sirve de nada. Es necesario actuar y darle un nuevo enfoque a la eventualidad. Aunque no es necesario sobrepensar las cosas, sí es bueno tener alternativas, así que si te enfocas en tres maneras diferentes de actuar para tratar de sobrellevar lo ocurrido, la mente comienza a buscar recursos cognitivos que seguramente has dejado en desuso, o sobre los cuales no priorizas, y eso, además de ayudarte a potenciar tus aptitudes, te permitirá descubrir posibilidades para avanzar.

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LA MENTE CONSCIENTE ESTABLECE LA META, PERO LA INCONSCIENTE HACE QUE SUCEDA. Cuando las cosas no salen como queremos (un aumento de sueldo, una relación estable, mejorar los hábitos alimentarios, liberarnos de las cargas de estrés y ansiedad propias de la cotidianidad), es necesario buscar la causa, y esta probablemente tenga su origen en la manera en que nos comunicamos con nuestro inconsciente. La mente es una esponja que absorbe la información del ambiente tal y como se percibe en un primer momento.

De allí la importancia de realizar ejercicios de reflexión en los que, de manera consciente, se identifique la raíz del problema y las emociones que esa situación te genera y que son, probablemente, las que te impiden lograr tu meta. Cuando entiendes lo que pasa en tu mente, encuentras el mensaje que necesitas interiorizar, cómo afrontarlo y estableces lo que deseas, todo tu ser puede enfocarse en trabajar en pro de ello.

SE DEBE TOMAR DISTANCIA PARA CONECTAR CON LAS EMOCIONES NEGATIVAS. Asociar o disociar nuestras experiencias puede jugar a favor cuando se trata de asumir los sentimientos. Si recuerdas alguna experiencia negativa o dolorosa como si fueras un espectador más en una sala de cine (la PNL lo llama estado disociado) en lugar de ser el protagonista afligido (estado asociado), la intensidad del recuerdo será mucho menor.

De acuerdo con Bandler y Grinder, los creadores de la PNL, lo recomendable es vincularse de manera estrecha con las experiencias agradables para descubrir qué hacíamos en los momentos en los que las disfrutamos y que nos permitieron sentirnos bien, cómodos y tranquilos, de forma que podamos replicar el modelo. Y, lógicamente, disociarnos de las experiencias desagradables o frustrantes para aprender de ellas, pero sin dejar que nos afecten.

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ENTÉRATE {¡Impleméntalo ya!}

HAY QUE ENTRENAR “EL MÚSCULO” DE LA VISUALIZACIÓN. Esta es una de las herramientas más importantes de la programación neurolingüística.

Visualizar es recrear en la mente la situación que anhelamos materializar. Al practicar esta técnica durante algunos minutos al día, es posible encontrar el camino para lograr lo que nos proponemos, pues ponemos a trabajar el inconsciente para que aprenda a descubrir la mejor ruta o la solución más indicada que nos permita alcanzar ese objetivo. Así que una Mind Movie, o película mental, en la PNL constituye un recurso valioso, pues es una forma de motivar y reprogramar la mente subconsciente para mejorar la vida, recurriendo a imágenes mezcladas con afirmaciones positivas, en concordancia con los valores y las convicciones personales. Muchas veces aquello que no logramos, pero que anhelamos, genera una brecha difícil de superar; sin embargo, gracias al apoyo de las películas mentales es posible que la mente “observe y sienta” lo que queremos, haciéndolo más sencillo de entender y, por tanto, facilitando los procesos que harán posible materializarlo.

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CREA Y LANZA UN ANCLA. Piensa en una situación que te haga feliz y visualízala en detalle. Luego, relaciónala con una palabra, un gesto, un mantra, algún elemento al que te sea fácil acceder, pues este se convertirá en tu ancla. Vincula ese sentimiento de tranquilidad con el ancla. Una vez que lo logres, este será un recurso eficaz para superar momentos de estrés o angustia. Luego del periodo de entrenamiento y relacionamiento emocional, al pensar o tocar tu ancla, te llenarás de serenidad, lo que te ayudará a organizar las ideas en busca de nuevas perspectivas de pensamiento para afrontar cualquier problema sin decaer anímicamente.

Puedes usar tu ancla las veces que sea necesario, pero para que funcione debes practicar la visualización y repetir a menudo el anclaje, de esa forma se instaura en tu inconsciente y puedes acudir a él de manera natural cuando lo requieras. Cuanto más lo practiques, más sencillo será conectar con la emoción que te tranquiliza.

Beneficios de la PNL Las técnicas que promueve la PNL son útiles para suplir un amplio rango de necesidades y objetivos indispensables en la cotidianidad, algunas de las situaciones en las cuales se pueden aplicar son: * APRENDER A CONOCERSE MEJOR. Si sabes cuáles son tus puntos fuertes, reconoces tus defectos, tienes claro el porqué de tus miedos y tus inseguridades, puedes trabajar para cambiar lo que no te gusta, mientras te enfocas en fortalecer tus cualidades. * SER CAPAZ DE MANEJAR LAS EMOCIONES. Una persona que puede controlar y gestionar sus estados de ánimo, será capaz de afrontar con éxito cualquier situación, por estresante que esta sea. * MEJORAR LA COMUNICACIÓN. Uno de los problemas más comunes para lograr una comunicación eficiente es desconocer al interlocutor, lo que hace más complicado lograr que el mensaje le llegue con la intención que se desea. Conocer cuál es su canal sensorial predominante, hace que los mensajes sean más efectivos. * FORTALECER LA ACCIÓN. Las excusas ocultas en el inconsciente nos impiden avanzar para lograr nuestros objetivos. Al identificar y evidenciar esos pretextos, es posible modificarlos para pasar de la queja a la acción y el éxito. * ELIMINAR MIEDOS Y FOBIAS. La PNL puede ser de gran ayuda para aprender a disociarse de la causa por la que se siente alguna fobia, para comprenderla, asumirla y superarla de manera consciente.

ASUMIR LA VIDA DESDE EL APRENDIZAJE Y EL POSITIVISMO FAVORECE EL PROCESO, HACIENDO VIABLE ALCANZAR EL ÉXITO.

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CUÍDATE DE {Perspectivas radicales}

EL OTRO LADO DE LA MONEDA SI BIEN EXISTEN MUCHAS PERSONAS QUE ESTÁN CONVENCIDAS DE LA EFECTIVIDAD DE LA PNL, EXISTE OTRO GRUPO QUE ASEGURA QUE SU VALIDEZ CIENTÍFICA NO HA SIDO COMPROBADA.

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a PNL promete una gran variedad de beneficios, desde mejorar la comunicación y el desarrollo personal hasta ser una herramienta efectiva en el tratamiento terapéutico. Sin embargo, es crucial examinarla desde una perspectiva crítica, particularmente desde el campo de la psicología científica. Y es que, si bien la PNL se caracteriza por generar aspectos útiles, especialmente en términos de mejorar ciertas habilidades de comunicación y aumentar la conciencia personal, es importante abordarla con cautela. La falta de validación científica, junto con algunos planteamientos teóricos débiles, hace que para algunos no se trate de una opción confiable al momento de afrontar y tratar problemas psicológicos serios.

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CUÍDATE DE {Perspectivas radicales}

BLANCO Y NEGRO

Algunos detractores aseguran que usar el vocablo “neuro” crea confusiones, ya que falta evidencia que confirme que existe una conexión real de esta técnica con la mente humana o con las neurociencias (conjunto de disciplinas científicas que estudian el sistema nervioso). Ocurre igual con el término “lingüístico”, pues los expertos más tradicionales afirman que la PNL se centra exclusivamente en el uso de las palabras, cuando el lenguaje implica un campo de acción muchísimo más amplio.

Otra crítica recae en el positivismo tóxico, aludiendo a que la PNL invalida la importancia del fracaso.

Uno de sus mayores detractores, el psicólogo clínico Stephen Briers, sostiene que la negación de la existencia del error, además de restarle validez al proceso formativo que se fomenta al no lograr siempre lo que se quiere, disminuye su valor instructivo o terapéutico, pues no todo tiene que manifestarse en los extremos opuestos, ignorando por completo la amplísima gama intermedia de posibilidades.

“A veces hay que aceptar y llorar la muerte de nuestros sueños, no solo despedirlos como algo intrascendente. Los principios del PNL nos ponen en el papel de un viudo que evita el dolor del duelo, dando un salto hacia una relación con una mujer más joven, sin detenerse a darle un adiós apropiado a la esposa muerta”, asegura el especialista.

Algo similar sucede con el concepto de reprogramar, pues para los especialistas, el cerebro no puede compararse con el software de una computadora que se programa o se reinicia; aunque sí es posible educarlo, es un proceso que requiere esfuerzo y trabajo.

A PESAR DE SUS CASOS DE ÉXITO, LA PNL CARECE DE ESTUDIOS CIENTÍFICOS RIGUROSOS QUE RESPALDEN SUS TÉCNICAS, POR LO CUAL MUCHOS NO LA CONSIDERAN UNA CIENCIA FORMAL. &Bienestar

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Críticas con fundamento

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BASE CIENTÍFICA DÉBIL: Una de las críticas más importantes es su falta de fundamento científico. A pesar de sus interesantes afirmaciones y técnicas, frente a varios temas carece de estudios rigurosos que respalden sus principios y procedimientos.

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CONCEPTOS VAGOS: Términos como “anclaje”, “reencuadre” y “calibración”, carecen de definiciones claras.

Esta vaguedad dificulta la evaluación, ya que en muchos casos, estos conceptos se derivan de observaciones subjetivas más que de datos cuantitativos verificables.

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ANALOGÍAS INAPROPIADAS: La PNL utiliza la analogía de la programación informática para explicar cómo se puede “reprogramar” el cerebro. Sin embargo, esta comparación es simplista y no refleja la complejidad de los procesos neurológicos y psicológicos. humanos, pues se trata de un órgano complejo y adaptativo influenciado por factores biológicos y sociales.

OPTA POR OTRA OPCIÓN SI… Aunque las consecuencias negativas son prácticamente nulas, es bueno tener en cuenta que:

* Si padeces condiciones como epilepsia, esquizofrenia, depresión profunda, trastorno de estrés postraumático u otro trastorno mental delicado, aún no existen pruebas confirmadas de la efectividad del PNL en el tratamiento de estas patologías. * Si tienes una enfermedad crónica.

Es posible que la PNL te ayude a manejar sus síntomas, pero es indispensable el acompañamiento médico especializado. * Si un niño menor de 13 años presenta problemas de comportamiento debe tratarse con un psicólogo o un psiquiatra.

EVIDENCIA ANECDÓTICA: Sin estudios controlados y replicables, es imposible determinar si los resultados de éxito que se le atribuyen son genuinos o solo el resultado de otro tipo de convergencias.

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¿ASÍ SE HACE? {Ponlo en práctica}

¡HAZLO EN CASA! 8 EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA QUE IMPLEMENTES LA PNL EN TU COTIDIANIDAD, FOMENTANDO CAMBIOS POSITIVOS Y DURADEROS EN LA MANERA EN QUE ASUMES LA REALIDAD.

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no de los atractivos de la PNL es la posibilidad de replicar sus técnicas en el hogar, permitiendo a las personas trabajar en su desarrollo individual a su propio ritmo. Estos ejercicios están diseñados para ayudar a reprogramar patrones de pensamiento y comportamiento, mejorar la comunicación interpersonal y aumentar la autoconciencia. La práctica regular de esta metodología puede proporcionar numerosos beneficios, como el fortalecimiento de la autoconfianza, el manejo adecuado del estrés y la posibilidad de mantener una actitud mucho más positiva hacia los desafíos de la cotidianidad.

Ejercicio 1

REPASO DIARIO Al finalizar el día, después de una jornada complicada o feliz, repasa las experiencias que tuviste y clasifícalas en positivas o negativas. De todas ellas elige una, la más gratificante, y revívela con mayor detalle. También escoge la experiencia negativa, pero en este caso disociándote de ella, para que no continúe afectándote. Puedes, por ejemplo, visualizar que tu vida es un capítulo de una serie y que la observas como un espectador. Como tienes el control, puedes adelantar, repetir las partes alegres, ponerle música o silenciar las partes que te ponen triste.

Ejercicio 2

ELIGE CUIDADOSAMENTE TUS PALABRAS Cuando necesites escribir un correo o tengas que hablar con tu jefe de un asunto importante, pon especial atención a tus palabras, buscando los términos precisos para transmitir lo que deseas.

La destreza en el uso del lenguaje es fundamental para entablar relaciones con nuestros semejantes, más aún en una época dominada por la tecnología donde no se valora la ortografía y la sintaxis, lo cual genera mensajes ambiguos o fuera de contexto. Intenta usar más verbos que sustantivos y presenta sin rodeos la idea que quieres expresar.

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¿ASÍ SE HACE? {Ponlo en práctica}

Ejercicio 3

REVISA TU POSTURA Si debes enfrentar un momento estresante, revisa tu postura. Verifica que tu espalda permanezca recta, tus manos en una posición relajada y que tu cara no se vea tensa. Puedes practicar frente a un espejo. Ensaya diferentes posturas hasta que encuentres una con la que te sientas cómodo y seguro.

Los ejercicios de respiración son de gran ayuda para mantener la calma.

Ejercicio 4

FORTALECE LA EMPATÍA

La primera estrategia para conectar es sonreír; incluso si estás en una conversación telefónica, la sonrisa, más que un movimiento, es una actitud que se puede percibir así no se esté viendo al interlocutor. La segunda, llamar a la persona por su nombre, esto permite un acercamiento más directo y fortalece el clima de confianza. Si no lo sabes, no dudes en preguntarlo.

RESPIRA PROFUNDO, CONFÍA EN QUIEN ERES Y EN LO QUE HACES, DE ESA MANERA GANAS SEGURIDAD. &Bienestar

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Ejercicio 5

CUANDO SIENTES QUE TU VIDA ES UNA CARRERA DE OBSTÁCULOS Por difícil que parezca, mantente optimista. Quien piensa que los problemas pueden abordarse como oportunidades, transmite confianza, da la sensación de poder y contagia a los demás con su buena energía. La actitud que asumes ante un problema es el primer paso para solucionarlo. La paciencia es otro gran recurso, pues para lidiar con las dificultades es necesario entender el tiempo de los otros, actuar para avanzar y confiar en que todo volverá a fluir.

Ejercicio 7

MEJORA TU AUTOESTIMA

Ejercicio 6

PROBLEMAS EN EL TRABAJO

Antes de entrar a tu lugar de trabajo, párate unos segundos en la puerta y piensa que este es tu primer día en un empleo completamente nuevo. Luego, cuando estés sentado en tu escritorio, cambia el orden de los elementos que tienes allí dispuestos. De acuerdo con la programación neurolingüística, un pequeño cambio puede “engañar” al cerebro, obligándolo a ver las cosas desde otra perspectiva, invitándolo a actuar de forma diferente.

Valora lo que tienes, ponte retos, trabaja a gusto y disfruta cada momento de tu día.

Párate frente a un espejo de cuerpo entero y tómate una foto. Ponla sobre una hoja blanca. Toma lápices de colores, coloca a tu derecha si eres diestro (o la izquierda si eres zurdo) tus tonos favoritos y al lado opuesto, los que no te gustan. Toma el color que menos te agrade y escribe a la izquierda si eres derecho (o a la derecha si eres zurdo) los aspectos negativos o que te desagradan de ti. Cuando termines, toma un color que te guste y a la derecha, si eres diestro (o la izquierda si eres zurdo), reemplaza cada defecto por un aspecto positivo. Para finalizar, vístete con algo que te encante, arréglate y vuelve a tomar la foto.

Imprímela y escribe por detrás solo los aspectos positivos que percibes.

Ejercicio 8

ENCAJA EN UN GRUPO Cada nuevo espacio genera un reto de integración importante. Para asumirlo, sin caer en la ansiedad, puedes favorecer espacios de conversación, como en la cafetería, en algún descanso, o bien, observar a tu alrededor y analizar qué les gusta a los otros y qué intereses en común comparten contigo (películas, música, artistas, programas de televisión), a fin de dar pie a divertidas conversaciones.

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CONÓCETE {Vida diaria}

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¡APRENDE A HABLAR

EN PÚBLICO!

LA PNL ES UNA EXCELENTE ALIADA PARA FAVORECER LOS PROCESOS DE RELACIONAMIENTO SOCIAL.

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a programación neurolingüística destaca en su método algo que todos hacemos desde la infancia: modelar, así que el proceso surge de manera natural. Busca una persona que admires por su manera de hablar en público, que además coincida con tu estilo y con la forma en la que te gustaría conectar con quienes te escuchan. Observa cómo lo hace y trata de imitarla sin dejar de lado tu toque personal.

Fíjate en sus gestos y posturas, en la manera en la que modula las frases, en cómo empieza y acaba sus conferencias, en cómo se mueve por el escenario, en las palabras que utiliza, los ejemplos, las metáforas. Todo te servirá para aprender y consolidar tu estilo.

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CONÓCETE {Vida diaria}

CUESTIÓN DE SEGURIDAD El fin principal de la PNL es “reprogramar” el cerebro de forma positiva y eficiente para que, a partir de nuevas posturas, actitudes y formas de ver la vida, sea más sencillo alcanzar el éxito, y para ello es indispensable comunicarse apropiadamente.

VISUALIZA A DIARIO TUS METAS:

Manifiesta tus objetivos diariamente, siente cómo sería esa experiencia, obsérvate actuando con autoestima y seguridad. Percibe las sensaciones en tu cuerpo, los sonidos que escuchas, los colores que ves, los olores y los sabores.

Imagínate, por ejemplo, dando un discurso, hablando alto y claro, con serenidad y empatía, centrado en el mensaje. Observa a las personas que te escuchan. Si cometes algún error, lo superas y todo vuelve a estar bien. Visualízate poderoso, con total seguridad y sintonizando con el público. Escucha los aplausos y observa las caras sonrientes de quienes se acercan a ti.

Cuando te tomas el tiempo suficiente para crear una situación, tu inconsciente aprende a reconocerla, haciendo que luego sea más sencillo materializarla.

CREE EN TI:

Tu subconsciente no diferencia entre fantasía y realidad, así que imagina quién quieres ser, familiarízate con las situaciones que vivirías si dejaras fluir a tu yo ideal.

Manifiéstate con seguridad, y los demás te percibirán como alguien con autoridad y credibilidad.

ESCRÍBELO

Para concretar tu objetivo, escríbelo detalladamente. Consigna tus éxitos en el papel, como si ya hubieran pasado. Por ejemplo: “Mi discurso ha sido un éxito”.

Léelo todos los días hasta que en tu mente sea una realidad.

LA PNL HA DEMOSTRADO SER UNA TÉCNICA EFECTIVA PARA SUPERAR EL MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO, MEJORAR LA AUTOCONFIANZA Y FACILITAR LOS CANALES DE COMUNICACIÓN. &Bienestar

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CANALES DE COMUNICACIÓN Para la PNL existen tres canales de comunicación básicos: el visual, el kinestésico y el auditivo.

CADA PERSONA TIENE UN CANAL FAVORITO:

La forma de pensar y de ponerse en contacto con el mundo pasa mediante uno de ellos. Los visuales recuerdan mejor por medio de imágenes y captan con más facilidad el mensaje que se transmite con ellas. Los kinestésicos se fijan más en las emociones: recuerdan la situación teniendo en cuenta las buenas o malas sensaciones que le produjeron, así como los aromas presentes en ese momento, y los auditivos les dan más importancia a los sonidos, que a lo que ven o sienten.

Tener en cuenta estos tres canales te ayudará a que tu mensaje llegue al mayor número posible de personas. Para esto, no te enfoques únicamente en hacer que la gente capte tus ideas usando imágenes, mejor recurre también a una apropiada modulación del sonido, haciendo que se sientan cómodos, inmersos en un entorno agradable.

Otra forma de llegar de manera más directa a cada una de estas tres categorías, es utilizar palabras específicas que guarden relación con el canal con el que se sienten más cómodos, por ejemplo:

CANAL VISUAL

Términos como enfocar, visualizar, aclarar, brillar, “verlo bien”, tienen una connotación espacial y seguramente su respuesta más común será: “Ya lo veo claro… / Lo veo negro…”

CANAL AUDITIVO

Palabras como “me suena”, “me pregunto”, “te escucho”, llaman poderosamente su atención. Probablemente su respuesta más común sea: “Tiene buena sintonía… / No me suena bien…”

CANAL KINESTÉSICO

Vocablos como conmover, acoger, “seguir la idea” o “los pies sobre la tierra”, serán parte importante de su léxico, además, su respuesta más frecuente será: “Tengo la sensación de que... /Esto no me huele bien…”

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Éxito

CONÓCETE {Vida diaria}

EL PODER DE LOS ANCLAJES

Uno de los primeros en abordar el asunto de los anclajes fue el investigador ruso Iván Pávlov, padre del conductismo, quien se refería al condicionamiento por aprendizaje, en el que al asociar dos estímulos diferentes, era posible conseguir las mismas respuestas con uno y otro.

La PNL recurre a la capacidad de asociación del cerebro para que una conducta ya vivida pueda repetirse siempre que exista un estímulo que la desencadene.

Para favorecer el objetivo de hablar en público, es necesario recrear una experiencia exitosa

vivida. Vuelve a ese momento, escucha y percibe lo que sentías; dedícale el tiempo que consideres necesario para detenerte en cada detalle. Cuando alcances el bienestar que te produjo esa situación, aprieta, por ejemplo, un nudillo de tu mano y mantén la tensión allí durante 30 segundos.

Después, interrumpe unos minutos esa escena, piensa en otras cosas y vuelve a apretarte el nudillo. Observa si sientes la misma sensación de bienestar. Puedes pedirle a tu cerebro que tras un estímulo concreto actúe y perciba ciertas emociones, y así lo hará.

LA PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜISTÍCA TE BRINDA LAS HERRAMIENTAS PARA CONVERTIR TUS PENSAMIENTOS EN DISCURSOS IMPACTANTES Y TUS IDEAS EN INFLUENCIAS POSITIVAS. &Bienestar

28 Éxito

REALMENTE CONECTADOS Así como es importante hablar en público y establecer patrones que permitan que los demás se identifiquen con lo que dices, también es necesario saber escuchar, y enfocarte en lo que se transmite, de allí que aquello que piensas mientras el otro trata de conectar contigo mediante palabras, puede ser evidenciado por la manera en que te comportas, mueves la cabeza y gesticulas.

La serie de televisión Lie to me (Miénteme), muy famosa a comienzos de 2010, hacía especial énfasis en la relación de la mirada con lo que piensa la persona. A una conclusión similar llegaron Bandler y Grinder, creadores de la programación neurolingüística, después de observar y analizar los movimientos involuntarios de los ojos.

DERECHA

La mirada dirigida hacia el ángulo superior derecho significa que estamos construyendo una imagen de lo que estamos diciendo, esto significa que estamos mintiendo. Al ver hacia la izquierda revela que estamos recordando, lo que supone que decimos la verdad.

La mirada al horizonte, si es hacia la derecha, implica una construcción auditiva y a la izquierda un recuerdo auditivo. Si es al frente, sorpresa o interés.

Cuando miramos hacia abajo, si es al ángulo inferior derecho revela una sensación física, y a la izquierda, que estamos inmersos en un monólogo interior.

IZQUIERDA

Vc Construir imagen

Vr Recordar imagen

Ac Construir audio

Ar Recuerdo auditivo

K Olfato, gusto, tacto, sensaciones y emociones

D Monólogo interno

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Éxito

SABÍAS QUE {En familia}

8 BENEFICIOS

DE LA PNL PARA NIÑOS LA PERCEPCIÓN DEL MUNDO ES SUBJETIVA, POR ELLO, CUANTAS MÁS HERRAMIENTAS TENGAN LOS PEQUEÑOS PARA RECONOCER EL ENTORNO COMO UN FACILITADOR DEL ÉXITO, MÁS SENCILLO SERÁ QUE APRENDAN A DESENVOLVERSE EN ÉL.

L

os más pequeños son quizá quienes más pueden beneficiarse de los planteamientos y usos de la programación neurolingüística. Potenciar sus habilidades y puntos fuertes desde el aprendizaje natural, ayudarles a manejar los problemas de conducta y a entender los cambios propios del crecimiento, lograr que se sientan más seguros cuando deben enfrentar un reto y brindarles herramientas que les permitan tolerar la frustración son algunas de las facilidades que les proporciona esta técnica.

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Mientras que los más pequeños aprenden a reconocerse como seres valiosos y positivos, los padres tienen en sus manos poderosas opciones que no solo les ayudarán a acompañar y estimular el crecimiento sano de sus hijos, sino que durante el proceso también pueden reformular aprendizajes para interiorizar nuevas maneras de asumir la vida, evitando de esta forma repetir historias de crianza que no los favorecieron en su infancia.

Utilizar la PNL con los niños es un trabajo cotidiano y repetitivo, en donde se destacan acciones que los lleven a fortalecer el carácter, pero también la autoaceptación, a fin de lograr de esta manera, en un futuro, adultos más equilibrados y felices.

1.

ENFATIZA SIEMPRE EN LO POSITIVO

Concéntrate en sus fortalezas y virtudes, no en sus debilidades. Para avanzar en este proceso es importante descubrir primero sus capacidades, no se trata de imponer “el gusto por…”, sino realmente saber que “eso le encanta”. Aunque parece algo sencillo de determinar, algunos padres toman el camino equivocado y en lugar de permitirle al niño expresar sus favoritismos, tratan de imponer sus preferencias. Lo que busca la PNL es que los adultos se conviertan en orientadores de la vida de sus hijos, en lugar de casi forzarles a seguir un camino.

2.

RECURRE

AL MÉTODO DEL ANCLAJE

Esta técnica permite vincular un estímulo a un estado emocional, así que cada vez que se repita el estímulo, lo hará también el sentimiento. Por ello, es aconsejable que los bebés tengan una cobijita o un peluche que los ayude a conciliar el sueño, o que cuando estén más grandes les permitas escoger un amuleto (un juguete, una manilla o algún otro objeto) que les sirva de apoyo para enfrentarse a una situación difícil.

LOS NIÑOS ADQUIEREN HERRAMIENTAS PARA RESOLVER PROBLEMAS Y FORTALECEN EL PENSAMIENTO CRÍTICO, LO QUE FAVORECE UN ENTORNO RESPETUOSO. &Bienestar 31

Éxito

SABÍAS QUE {En familia}

3.

POTENCIA LA

COMUNICACIÓN ASERTIVA

La programación neurolingüística enseña a los niños a ser más conscientes de su lenguaje verbal y no verbal; de esta manera aprenden a expresar sus emociones de manera más clara y a entender mejor a los demás, convirtiéndose en personas empáticas a quienes les resulta más sencillo interactuar e integrarse a la sociedad.

4.

DILE FRASES CARIÑOSAS MIENTRAS DUERME

Mientras concilia el sueño, dile en voz muy baja lo orgulloso que estás de él o ella, lo mucho que lo quieres, la gran persona que es y la importancia de la nobleza de su corazón. Aunque parezca trivial, siempre dale permiso de ser feliz, recuérdale constantemente que merece que cosas buenas lleguen a su vida.

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32 Éxito

5.

DESCUBRE

SU CANAL SENSORIAL DOMINANTE

Observa cómo se comporta ante estímulos como la luz o la música, la manera en la que reacciona frente a diferentes texturas; si es enérgico, relajado o expresivo; si le gusta abrazar o si prefiere mantener distancia física de los demás. Todo ello puede darte pistas acerca de si es una persona visual, auditiva o kinestésica.

6.

ENSÉÑALE

A GESTIONAR LAS EMOCIONES

Los niños aprenden a reconocer sus sentimientos, a identificar sensaciones como la ansiedad y el miedo, afrontándolas de manera que logren mayor flexibilidad mental y emocional, adaptándose con facilidad a los cambios.

8.

EDUCAR DESDE EL EJEMPLO

7.

EL JUEGO, EL MEJOR PROFESOR

Los pequeños necesitan parámetros de comportamiento que les permitan desarrollarse apropiadamente más adelante, por eso, nada mejor que recurrir al juego para instaurar valores que le permitirán prepararse para la vida, priorizando las actitudes positivas y la resolución de conflictos, de esa manera aprenderán a asumir las dificultades.

No es posible pretender que los chicos asuman la vida desde una óptica positiva, cuando en casa ven adultos que no manejan la frustración, que no saben expresar sus emociones o para quienes asumir nuevos aprendizajes es difícil.

Para implementar los principios de la PNL en los niños, es necesario que los padres también los pongan en práctica.

“No”Una palabra prohibida

Lo más recomendable al establecer reglas es adoptar un lenguaje positivo, para que reciba de manera clara el mensaje, desde el amor y no desde la represión, y en consecuencia, responda de manera favorable. La PNL hace énfasis en que para el inconsciente es difícil procesar la palabra no, por lo que simplemente la anula, así que usa los términos correctos: EN LUGAR DE DECIR

MEJOR INTENTA

“No toques”

“Las manos lejos de las cosas”

“No corras”

“Camina despacio”

“No olvides lavarte las manos”

“Recuerda lavarte las manos”

“No rompas los juguetes”

“Cuida tus juguetes”

“No seas brusco”

“Vigila tu fuerza”

“No grites”

“Habla en un tono más suave”

“No te separes de mí”

“Permanece a mi lado”

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Éxito

ES IMPORTANTE {Vida diaria}

¿QUÉ ES EL LIDERAZGO?

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SABER ACERCA DE LIDERAZGO TE PERMITIRÁ SER UNA MEJOR PERSONA, PAREJA, PADRE Y, POR SUPUESTO, UN GRAN PROFESIONAL, YA SEA QUE PERTENEZCAS A UNA EMPRESA O DIRIJAS LA TUYA.

S

egún algunas definiciones enciclopédicas, “liderazgo” podría definirse como el conjunto de capacidades que un individuo tiene para influir en la forma de ser de las personas, haciendo que trabajen con entusiasmo en el logro de metas y objetivos. También se entiende como la capacidad de tomar la iniciativa, gestionar, convocar, promover y evaluar. Todos esperamos que los directores, los políticos, los científicos, los profesores y los entrenadores deportivos sean grandes líderes para que puedan motivar a su grupo con el fin de trabajar en una causa en común.

Pero ¿qué pasa si esto lo aplicamos a nosotros mismos? ¿Cómo podría denominarse esa capacidad que tiene una persona de promoverse, incentivarse, motivarse y evaluarse? En este caso se habla de liderazgo interno, quizá más importante que el que podría

llamarse, externo. Ahora que tienes claro que esta no es una habilidad de unos pocos, conoce los siete pasos que debes dar a fin de cultivar tus dotes de autoliderazgo, para luego sí empezar a inspirar a los demás.

LAS RELACIONES HUMANAS SE BASAN EN LA CONFIANZA, Y LO QUE PRECEDE A LA CONFIANZA ES LA VERDAD. SER HONESTO ES UN REQUISITO IMPRESCINDIBLE PARA SER UN BUEN LÍDER. &Bienestar 35

Éxito

ES IMPORTANTE {Vida diaria}

PASO 1 RECONOCER QUE LIDERAR ES MÁS QUE DAR ÓRDENES El liderazgo es ajeno al cargo, es ajeno a dirigir y es ajeno a obligar a que te obedezcan, pues se trata de una filosofía de vida. Si encaminas tus actos hacia un objetivo, buscas la motivación, trabajas para desarrollar tus capacidades y tienes claros tus objetivos, será más sencillo lograr tus metas, así se trate de comenzar ese programa de ejercicios que has pospuesto desde comienzo de año o de convencer a los demás para sacar adelante un gran proyecto. Los buenos líderes son aquellos que entienden que los activos de una empresa (o de tu vida) son las personas (o tú mismo) y no unas líneas de mando establecidas.

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36 Éxito

PASO 2 ENTENDER QUE LOS LÍDERES EFICACES DEBEN SER CLARIVIDENTES Así lo dice el escritor y conferencista motivacional Robin Sharma, para él un líder tiene una imagen muy clara de su futuro, pues puede imaginar con todo detalle qué quiere, cómo es, en dónde buscar y a quién acudir, así que solo le basta adaptar todas sus acciones presentes a ese objetivo, llámese empresa o vida privada.

Para los líderes el éxito no es más que una consecuencia de los eficaces esfuerzos y las acciones en pro de una meta. Es decir, muchas veces no son tan importantes los resultados que se van a obtener, sino fijar unas acciones adecuadas que los acercan, paso a paso, al propósito final. Los buenos resultados llegan porque se ha hecho un buen trabajo.

¿Nace o se hace?

La respuesta es sencilla: se hace.

Hemos dicho que un buen líder se caracteriza por una serie de comportamientos que lo llevan a ganarse esa posición. Es cierto que algunas personas desarrollan ciertas aptitudes más afines a las necesarias para ser un líder de forma natural, pero todos debemos autoevaluarnos continuamente para conocernos mejor, identificar nuestras virtudes y nuestras áreas problema con el fin de moldearnos y así acercarnos a quien queremos ser.

PASO 3 APRENDER, PUES ES UNA DESTREZA El verdadero liderazgo está al alcance de cualquiera, pero requiere un esfuerzo personal; igual, no es una tarea complicada, pues solo basta unir el deseo de aprender con las acciones apropiadas.

Muchas personas lo definen como un arte, “el de influir sobre la gente para que trabajen con entusiasmo en la consecución de objetivos”, según asegura James Hunter en su libro La paradoja.

PASO 4 DIFERENCIARLO DE LA MANIPULACIÓN El objetivo del liderazgo es el bien común, mientras que la manipulación solo busca el beneficio propio.

Piensa en las personas que te has cruzado en la vida y que en algún momento han tenido autoridad sobre ti; es decir, que han logrado que hagas, de buen gusto, lo que te han pedido. Si piensas en sus cualidades, seguro dirías algo como: * Es confiable. * Está pendiente de los demás. * Se compromete. * Exige responsabilidad, pero también la muestra. * Mantiene una actitud positiva. * Es entusiasta. * Aprecia a la gente.

Si analizamos estas cualidades nos damos cuenta de que son comportamientos, y como tales los elegimos nosotros mismos. Tú escoges cómo quieres ser y cómo deseas comportarte, por lo tanto, son características que se pueden aprender y cultivar.

EL TRABAJO DEL LÍDER EMPIEZA DESDE DENTRO. EL VERDADERO LIDERAZGO SE ALCANZA CUANDO SE ENTIENDE QUE LA ESENCIA DE LA VIDA RADICA EN SABER CONDUCIR SU PROPIO DESTINO. &Bienestar 37

Éxito

ES IMPORTANTE {Vida diaria}

PASO 6 CAMBIAR EL PODER POR AUTORIDAD

PASO 5 AMOLDARSE CUANDO LAS CIRCUNSTANCIAS SE TRANSFORMAN No solo ocurre con la vida, las metas y los eventos pueden sufrir modificaciones, y con los años nosotros también lo hacemos: la forma de entender el mundo, de valorar a los demás y de establecer prioridades se vuelve otra. También comenzamos a ser más conscientes de nuestros defectos y de nuestras virtudes, lo que nos permite prestar atención, trabajar más y poner todo el foco en aquellos hábitos que no nos gustan o con los que no estamos tan cómodos.

El reto de un buen líder es ir conociéndose a sí mismo y también analizar con mucho cuidado lo que pasa a su alrededor, y sin duda, esto requiere un esfuerzo día a día.

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38 Éxito

Aunque muchas veces se usan como sinónimos, cuando hablamos de liderazgo se trata de dos palabras bien diferentes. El poder se puede definir como la capacidad de forzar o coaccionar a alguien para que, aunque no lo desee, haga mi voluntad debido a mi posición de autoridad. La otra persona obedece por miedo a una represalia. De acuerdo con los expertos el uso del poder conlleva, implícita o explícitamente, la frase: “O haces esto o…”, y termina con un castigo o una amenaza. El uso del poder deteriora las relaciones humanas y la mayoría de las veces, los individuos terminan por rebelarse.

La autoridad, por su parte, es el arte de conseguir que las personas hagan voluntariamente lo que yo deseo. Aquí no solo la frase cambia, también quien la dice: “Lo hago porque tú, mi amigo del alma, me lo pides”, “lo hago porque mi mamá me lo dice”, “lo hago porque eres una persona confiable” o “lo hago porque me convenciste”.

Cuando se lidera con autoridad nunca es necesario usar el poder, aunque se disponga de él, pues el vínculo está marcado por el respeto. Todos hemos cultivado una relación con las personas que lideramos o nos lideraron con autoridad, pues las apreciamos, las valoramos, nos enseñaron algo y confiamos en ellas.

PASO 7.

PREPARARSE, ESA DEBE SER LA CONSIGNA Sin importar el cargo que tengas asignado (gerente, asistente, empleado, etc.) o si eres padre de familia, hijo, sobrino o nieto, cada papel que tenemos en la sociedad necesita preparación para poder ejercerlo de la mejor manera.

De acuerdo con la “teoría de las organizaciones”, el concepto de liderazgo se califica como la función que tenemos y ejercemos dentro de una organización o de la sociedad. Pero no siempre ocurre que quien sustenta un cargo de responsabilidad sobre un equipo o una familia, cuenta con determinadas funciones entendidas como de liderazgo. ¿Qué pasa en este caso?

Normalmente, en lugar de usar la autoridad, la persona recurre al poder, que como lo vimos en el punto anterior, no es la mejor estrategia.

UN BUEN LÍDER VE CLARAMENTE EN EL PRESENTE CUÁL SERÁ EL RUMBO QUE HA DE TOMAR. DE ESE MODO, TODOS LOS PASOS QUE DA TIENEN COMO OBJETIVO ACERCARSE A ESE FUTURO QUE TAN BIEN HA IMAGINADO. &Bienestar 39

Éxito

TE INTERESA {Cambios positivos}

PAUTAS PARA SER

UN BUEN LÍDER CUIDAR TU MENTE, TU CUERPO Y TU ALMA ES TAN IMPORTANTE COMO ASESORARTE CON EXPERTOS, ASISTIR A CHARLAS Y LEER LIBROS SOBRE LIDERAZGO.

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40 Éxito

C

ómo vas a transmitir entusiasmo o motivación o cómo puedes dar buen ejemplo si llegas al trabajo enojado, gritas al hablar, no saludas, estás cansado todo el tiempo, etc. Algunos movimientos filosóficos hablan de la “tridimensionalidad del ser” para referirse a mente, cuerpo y emociones (alma), y sabes que para llenar la vida de bienestar debes cuidar de las tres, lo que pocos conocen es que también son determinantes cuando se habla de ser buen líder, así que:

VALORA EL DESCANSO COMO SE MERECE

Solo si lo haces de la forma adecuada podrás dar el máximo rendimiento. ¿Sabías que muchos de los grandes genios de la humanidad hicieron sus descubrimientos mientras descansaban?

Recuerda que la palabra recreo significa “crear de nuevo”, así que también saca tiempo para cultivar tus hobbies o para compartir con tu familia. Nunca te arrepientas de haber hecho algo que siempre habías deseado.

CULTIVA TU MENTE Y NO DEJES DE APRENDER

Dedícale al menos media hora al día a la lectura, pues gracias a los libros podrás conocer y aprender de las experiencias de otras personas. Si cultivas tu árbol del conocimiento, lo riegas, abonas y mimas, siempre obtendrás de él una recompensa.

Cuanto más conocimiento adquieras, más preparado estarás para entender y aceptar la vida y sus cambios. Ten presente que es muy

difícil ser positivo si la única información que adquieres cada día es ver las noticias, así que preocúpate por seleccionar el tipo de comunicaciones que 'metes' en tu mente.

CUBRE TUS NECESIDADES FÍSICAS

Es importante que nos alimentemos de forma adecuada, que comamos más verduras y frutas e incluso que reduzcamos las porciones de lo que consumimos. La mayoría de las personas en occidente comen más de lo que su cuerpo adulto necesita, y esto produce a menudo mala digestión, pesadez e insomnio. La calidad de la comida que ingieres a diario afecta directamente la calidad de tus ideas y también tu concentración. La conocida frase: “Somos lo que comemos” es completamente cierta.

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Éxito

TE INTERESA {Cambios positivos}

HAZ EJERCICIO A DIARIO

Aunque sea simplemente caminar media hora todos los días, eso revitalizará tu mente y tu cuerpo. Busca una actividad que te divierta, así serás más constante.

BUSCA MOMENTOS PARA ESTAR SOLO CONTIGO MISMO

La soledad te permite conocerte mejor, pensar con claridad y te facilita planificar, sin la influencia de la locura del día a día.

DESPIÉRTATE TEMPRANO

Hay expertos que dicen que la experiencia que tengamos en la primera hora después de levantarnos, es crucial para el ánimo que mantendremos el resto de la jornada. Si no controlas el día, el día te controlará a ti, así que empezar corriendo o con estrés no ayudará para nada.

Levántate con tiempo y disfruta de un desayuno, si puedes en familia, o leyendo unas líneas de un libro.

ACTÚA APASIONADAMENTE

A muchos les pasa en sus empresas, en sus trabajos o incluso en sus casas, que de algún modo intuyen que si hicieran tal o cual cosa mejorarían la situación o el rendimiento de su trabajo o del grupo de personas a quienes lideran, pero se ven absorbidos por el día a día y esto les impide avanzar.

La clave para mejorar el rendimiento, en la gran mayoría de casos, es no esperar a tener el tiempo para valorar demasiado si lo que quiero hacer es o no es válido, si debo o no hacerlo, o esperar hasta encontrar el momento adecuado, que puede no llegar nunca, para ponerlo en práctica. Un buen líder es, sobre todo, acción.

Crear una rutina Como el que se levanta temprano por la mañana para ir a correr o el que lee todas las noches antes de acostarse. Al principio cuesta esfuerzo porque no es algo que hayamos automatizado, pero con el tiempo sale de forma natural, como el cepillarse los dientes o vestirse, uno apenas lo piensa.

Si conseguimos integrar las pautas para ser líder de forma rutinaria, como un ritual, como parte de nuestro día a día, sin duda conseguiremos cambiar nuestra vida.

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42 Éxito

PIENSA QUE CADA DÍA QUE VIVES, PODRÍA SER EL ÚLTIMO

No de forma pesimista, sino todo lo contrario.

A menudo las personas tendemos a pensar que vamos a vivir eternamente y que muchas de las cosas pequeñas, pero importantes de la vida, podemos posponerlas para el mes que viene o para el año próximo. Disfruta del hoy porque es lo único que tienes, la vida no espera a nadie. ¡Deja de aplazar tus sueños! No gastes más tiempo viendo los éxitos ajenos, ponlo todo en el presente para cultivar los tuyos propios y dar lo mejor de ti.

CUIDA TUS EMOCIONES

Por todos es sabido que ciertas emociones conocidas como negativas (ira, envidia, temor, frustración) mantenidas en el tiempo pueden producir enfermedades; por ejemplo, el estrés puede causar úlceras. También los expertos han podido comprobar que un cambio de emoción a una positiva genera relajación en nuestro cuerpo y en nuestra mente; por ejemplo, cuando estamos muy enfadados o nerviosos por algo y alguien nos cuenta un chiste, nos sentimos de pronto liberados y más relajados.

NO VEMOS EL MUNDO TAL COMO ES SINO TAL Y COMO SOMOS CADA UNO DE NOSOTROS. SI NOS ESFORZAMOS EN MEJORAR, DEPURAR Y DEFINIR QUIÉNES SOMOS, PODREMOS COMPRENDER LA VERDAD DE LOS DEMÁS. &Bienestar 43

Éxito

RELACIONES {Es fundamental}

CLAVES PARA LIDERAR, CON ÉXITO,

LAS RELACIONES

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44 Éxito

LOS LÍDERES QUE SOLO SE FIJAN EN LAS CIFRAS, SIN CONTAR CON EL GRUPO, PUEDEN CONSEGUIR GRANDES RESULTADOS A CORTO PLAZO, PERO PRONTO VENDRÁN LOS PROBLEMAS.

U

na organización, un gran equipo o una familia y, en general, cualquier conjunto de personas solo triunfarán si existe compromiso, confianza y sentido de pertenencia entre todos sus miembros. La base para lograr que estas tres premisas sean una realidad está en que el líder establezca unas buenas relaciones humanas, ¿cómo hacerlo? Pon en práctica las frases que te presentamos a continuación.

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Éxito

RELACIONES {Es fundamental}

Nunca prometer, lo que no puedas dar ni hacer.

Anónimo.

Es muy habitual que la gente incumpla sus promesas.

Estamos tan acostumbrados que no nos damos cuenta de las consecuencias. Cada vez que no contestas una llamada como aseguraste que harías o no acudes a una reunión a la que confirmaste asistencia, la confianza se resiente y se debilitan los lazos que nos unían a esa persona, sean de trabajo o de amistad y, lo más preocupante aún, cultivas el hábito de hacer las cosas mal. Todo lo contrario sucede cumples tus promesas, pues así se forja la lealtad y se cultiva la confianza.

Sé curioso, no prejuicioso.

Walt Whitman.

Es imposible no juzgar, las personas somos seres enjuiciadores, pero sí podemos ser más pacientes. Cuántas veces ocurre que alguien nos cuenta una historia y nuestra cabecita, que no puede parar, se arma su propia versión y comienza a sacar conclusiones apresuradas.

A partir de ahora no te adelantes, siempre espera a que te cuenten toda la historia antes de emitir un juicio.

El gran regalo de los seres humanos es que tenemos el poder de la empatía.

Meryl Streep.

Otro de los principios que debes cultivar es la compasión, pero entendida como la capacidad de comprender el estado emocional de otro. Ser amable con la gente que tratamos día a día y sobre todo con aquellas personas a las que tenemos el honor de liderar, es esencial para establecer unas buenas relaciones humanas.

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46 Éxito

Trata a la gente como si fuera lo que tendría que ser y ayúdala a convertirse en lo que es capaz de ser.

Goethe.

Durante muchos años se creyó en un modelo de liderazgo dictatorial, donde el que mandaba no mostraba sus sentimientos pues debía parecer una persona dura, pero ahora se sabe que un buen líder debe combinar humildad y valor. Por supuesto que habrá ocasiones en las que tendrá que ser duro, según las circunstancias; sin embargo, esto no lo excluye de prestar atención a los intereses de sus seguidores.

Cien refranes, cien verdades.

Dicho popular.

Cuando en un entorno, un equipo o una familia el líder dice siempre la verdad, está sentando como base de comportamiento la honestidad y hace sentir a los demás que los está tratando como adultos, así ellos responderán como tales.

La imaginación es poderosa, y si no somos sinceros y dejamos que los demás piensen en la razón de nuestros actos, nos arriesgamos a que crean cosas más negativas de lo que pueden ser en realidad. La falta de información hace que los problemas en las relaciones crezcan. Por el contrario, la gente informada aceptará mejor las decisiones.

“LAS PERSONAS QUE NO SE INTERESAN POR SUS SEMEJANTES SON LAS QUE TIENEN MAYORES PROBLEMAS, Y LAS QUE OCASIONAN LOS MAYORES DAÑOS A LOS DEMÁS. A ESAS PERSONAS SE DEBEN TODOS LOS FRACASOS DEL HOMBRE”

(ALFRED ADLER)

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Éxito

RELACIONES {Es fundamental}

Hablar es de necios, callar de cobardes y escuchar de sabios.

Carlos Ruiz Zafón.

Una de las necesidades del ser humano es sentirse comprendido, y para comprender es imprescindible saber escuchar. Hay muchos que piensan que el líder es el que más debe hablar y que los seguidores deben escuchar, pero todos los grandes líderes han sido grandes escuchadores. Uno de los mayores regalos que puedes hacerle a cualquiera es prestarle toda tu atención a lo que dice y siente.

Contestando las siguientes preguntas puedes averiguar si eres bueno en la escucha o no: * ¿Sueles interrumpir constantemente a tu interlocutor? * ¿Con frecuencia acabas las frases que los otros empiezan? * ¿Repites tu respuesta cuando tu interlocutor está hablando? * ¿Estás pensando en lo que vas a responder mientras tu interlocutor habla?

En cualquier caso, la mayoría de las personas necesitamos trabajar nuestra escucha, para que sea activa. La gran mayoría de las personas somos visuales y el 83 % de la información que recibimos entra a través de la vista, por eso nos cuesta centrarnos en la escucha.

A esto hay que añadir que el ser humano es capaz de escuchar 500 palabras por minuto, pero que solo decimos entre 100 y 150 palabras por minuto. Esto nos deja un gran espacio libre por lo que nuestra mente tiende a distraerse.

NO CUMPLIR LAS PROMESAS, ELUDIR DECIR SÍ O NO PARA NO COMPROMETERSE O ELEGIR SOLO LO QUE MÁS LES CONVIENE, FRACTURA LAS RELACIONES ENTRE LOS MIEMBROS DE UN EQUIPO. &Bienestar

48 Éxito

Escucha activa Hay muchas pautas para mejorar la escucha activa, pero quizás algunas de las más importantes podrían ser las siguientes: PERMANECE ATENTO AL LENGUAJE NO VERBAL No nos damos cuenta, pero a menudo entablamos conversaciones haciendo otras cosas, o le preguntamos a alguien ¿cómo va todo? mientras no despegamos el ojo de nuestro celular. Si le dices a alguien ¿qué tal?, y realmente quieres que esa persona perciba que te importa, dedica unos minutos a mirarla a la cara; es un gesto muy sencillo y quizá por eso mismo se nos olvida.

NO INTERRUMPAS AL INTERLOCUTOR Muchas personas te preguntan ¿qué tal tu fin de semana? Y cuando les empiezas a decir: “¡Genial!

Fuimos a pasear al lago”, ensegui-

da te dicen: “¡¿Ah, sí?! Yo estuve una vez allí y ¡no sabes lo que nos pasó!…”, y no te dejan ni contestar.

HAZ UN RESUMEN Cuántas veces te habrá pasado que tienes una cita con un amigo para ir al cine y la premisa es: Nos vemos en el cine media hora antes, pero uno espera en la puerta y el otro está dentro. Ambos piensan que es lo lógico. Hoy puedes recurrir al celular y se soluciona, pero esto sucede muchas veces en los trabajos, en las familias, etc., dificultando la efectividad de la tarea que ha de realizarse. No nos cuesta nada revisar con nuestras palabras qué hemos entendido de lo que la otra persona ha dicho o repasar los puntos importantes.

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Éxito

APRENDE A... {Para tu vida}

MANEJAR EL TIEMPO,

UN ARTE UNA DE LAS MEJORES INVERSIONES QUE PUEDE HACER UN BUEN LÍDER, AUNQUE SOLO SE LIDERE A SI MISMO, ES APRENDER A MANEJAR SU TIEMPO. AQUÍ, LOS MEJORES TIPS.

¿

Eres de los que piensan que el día debería tener más de 24 horas? Pues nosotros te vamos a ayudar a ordenar tu agenda, y créenos que te darás cuenta de que, si sabes manejar tu tiempo, dejarás de hacer maromas para cumplir con todos tus compromisos del día.

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50 Éxito

7:00 A. M.

10:00 A. M.

Debe ser un momento en el que no tengas ninguna prisa, cuando nadie te interrumpa y te encuentres en un lugar cómodo.

Cierra los ojos e imagínate a ti mismo dentro de 20 años, tienes toda la libertad para soñar, pero trata de ser medianamente realista. Piensa en los aspectos que te importan: ¿cómo es tu trabajo?, ¿cómo es tu relación con tu jefe o contigo, si eres empresario?, ¿cómo es tu pareja?, ¿dónde vives?...

Teniendo claro hacia dónde quieres ir, puedes establecer una ruta, que incluya aquellos asuntos que te permitan llegar a la meta, los demás bórralos de tu lista de pendientes. Te sorprenderá ver la cantidad de tareas que no le aportan nada a tu vida, pero que de pronto aparecieron y ahora son una carga.

Revísalas y comprueba que sean claras y concisas. Cuanto más sencillos sean los objetivos, más fácil será encaminar tus acciones, tu vida o tu trabajo hacia ellos. También podrás discernir entre las acciones de escasa importancia y las que realmente valen la pena para lograr tu objetivo o tu visión. Con esto empezarás a ser dueño y no esclavo de las opciones.

Es como cuando vamos al supermercado a comprar leche.

Hay tanta variedad que podríamos volvernos locos, pero si de antemano sabemos que la entera nos sienta mal, que no queremos que tenga aditivos como vitaminas y que la preferimos sin saborizar, al llegar al mercado habremos reducido bastante las opciones y nos será definitivamente más fácil y rápido tomar una decisión.

ESCOGE UN DÍA PARA ELABORAR LA VISIÓN DE TU VIDA

REPASA LAS METAS QUE TENGAS PARA ESTE AÑO

SI LE PREGUNTAS A ALGUIEN “¿QUÉ LE PEDIRÍAS A UNA VARITA MÁGICA?”, LA MAYORÍA COINCIDIRÍA EN PEDIR MÁS TIEMPO.

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Éxito

APRENDE A... {Para tu vida}

12:00 M.

PIENSA EN QUÉ PEQUEÑOS OBJETIVOS DEBES LOGRAR EN ESTOS 7 DÍAS SIGUIENTES Se trata de centrarnos en lo importante para dejar de lado lo irrelevante. Debemos analizar bien qué acciones debemos hacer, cuáles podemos delegar y si existen algunas que no vale la pena ni mencionar. A menudo pensamos que necesitamos hacer ciertas cosas porque DEBEMOS, pero si lo analizas bien, tienen poco sentido.

A veces en las empresas ocurre que nos pasamos el día haciendo informes sobre la

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Éxito 52 Exito

viabilidad de una acción, en vez de emplear el tiempo en actuar y probar en la práctica si un plan funciona o no. O en casa, a menudo nos empeñamos en hacer las cosas de una manera concreta y con una periodicidad que seguro podríamos eliminar, modificar o incluso delegar, pero nos pasamos horas y horas discutiendo con nuestra pareja sobre la forma adecuada de hacerlo (que, por supuesto, siempre es la nuestra).

3:00 P. M.

6:00 P. M.

Si no escribes tus prioridades en la agenda, las prioridades de otros serán las que aparezcan en ella.

Recordemos que el éxito es cumplir tus objetivos, ya sea que se trate de hacerte millonario, famoso, poderoso o, simplemente (como si fuera poco), educar a tus hijos con unos valores concretos. El secreto siempre radicará en tener un plan, pero sin disciplina es poco probable que lo logres.

Hay muchas formas de organizar tu tiempo. Uno podría ser asignar un día para cada cosa: por ejemplo, el lunes puede ser el día de las llamadas telefónicas a los clientes o proveedores. El martes para los asuntos de contabilidad, pagos y demás papeleo. Los miércoles para citas personales. Otra forma podría ser por horas: todas las mañanas dedicarlas al trabajo directo (ordenar, planear, atender clientes, hacer llamadas, etc). A mediodía para almorzar con clientes y dos tardes a la semana para citas y otras dos para reuniones, etc.

Por supuesto que hay que ser flexibles y estar abiertos a la improvisación, pero esta debe ser la excepción y no la regla.

Así verás qué aspectos de la planeación no han funcionado y por qué o en qué tipo de cosas has invertido el tiempo. Esto te ayudará a conocerte mejor y a saber dónde están tus errores.

Si no le dedicamos un tiempo a esta reflexión podemos caer, como la mayoría de la gente, en no saber siquiera cuáles son nuestras virtudes y nuestros defectos. No hay nada de malo en equivocarse, pues esto es parte del camino del éxito y nos ayuda a ser más sabios, pero sí es criticable cometer siempre los mismos errores. Debes aprender de ellos para mejorar tu futuro.

ANOTA EN TU AGENDA TUS OBJETIVOS SEMANALES PARA TENERLOS PRESENTES

CADA SEMANA DEDICA UNOS MOMENTOS PARA REFLEXIONAR Y ANALIZAR

GESTIONAR EL TIEMPO ES ALGO QUE TODO EL MUNDO DEBE APRENDER, LLÁMESE EMPRESARIOS, EJECUTIVOS, MAESTROS, CIENTÍFICOS, PADRES O HIJOS. &Bienestar 53

Éxito Exito

TENDENCIAS {Soluciones}

¡SOMOS UN EQUIPO! CUANDO CADA PERSONA ESTÁ TAN SEGURA DE LO QUE APORTA, QUE ES CAPAZ DE VALORAR EL TRABAJO DE LOS DEMÁS, SE FORMA UN EQUIPO. ¿CÓMO LOGRARLO? AQUÍ LA RESPUESTA.

A

menudo en las empresas, y en la vida, ocurre que nos ocupamos más de las conductas negativas que de las positivas. Es más frecuente y por alguna razón nos es más fácil sacar a la luz los defectos de alguien que sus virtudes. Pasamos tan deprisa por nuestro día a día que no nos detenemos a observar y disfrutar de las buenas cosas y de los pequeños y lindos detalles. No estamos acostumbrados a fijarnos en lo bueno sino en lo malo, porque es lo que directamente nos molesta o nos afecta.

Cuando un empleado, un miembro del equipo, incluso un hijo o nuestra pareja (pues ya hemos dicho que el liderazgo se puede aplicar en todos los ámbitos de los que somos parte) comete un error, a menudo no tardamos en resaltarlo, en sacarlo a la luz para que no vuelva a ocurrir, sin darnos cuenta de que lo que estamos causando es que nuestra gente ocupe más tiempo en tratar de evitar una mala conducta que en centrar su energía en hacer un buen trabajo.

&Bienestar

54 Éxito

&Bienestar 55

Éxito

TENDENCIAS {Soluciones}

Todos necesitamos el reconocimiento de los demás cuando hacemos bien nuestro trabajo, esto nos alienta y nos motiva para seguir esforzándonos en hacer las cosas mejor. Seguro te ha ocurrido, incluso ya de adulto, que te has matriculado en clases de baile, pintura, baloncesto, inglés o cualquier otra actividad que te guste y en la que has puesto empeño para hacerla bien, y cuando el profesor te felicita y te dice: “Muy bien, sigue así”, te envuelve una sensación de satisfacción y orgullo que te impulsa a poner más ánimo.

Este tipo de actitudes de premiar, de buscar el buen comportamiento y resaltarlo crean también conciencia de equipo y cooperación. La clave está en poner nuestra energía como líderes en

buscar esas buenas conductas en los miembros del equipo y reconocerlas sistemáticamente. Hay un dicho popular que asegura: “Lo que gratificas, multiplicas”.

No estamos diciendo que no se deban sancionar los comportamientos incorrectos; se trata de invertir más tiempo y energía en resaltar las conductas positivas que las negativas, para que aquellas se repitan y sean las que capten nuestra mayor atención.

5 “noes” de un buen líder NO intentes cambiar a los demás para que sean como nosotros queremos, si tú mismo no estás dispuesto a cambiar.

NO les pidas a tus colaboradores que se queden largas horas a trabajar si tú te tomas la tarde libre sin razón aparente.

NO llegues tarde a las reuniones, cuando lo haces das por sentado que la puntualidad y la responsabilidad no son importantes.

NO cortes privilegios a tus empleados con la excusa de la mala situación de la empresa, mientras tú te das gustos excesivos.

NO creas que el dinero es la mejor motivación. Todos necesitamos sentirnos útiles y que aportamos algo al grupo o equipo al que pertenecemos.

&Bienestar

56 Éxito

POR QUÉ, PARA QUÉ Y CÓMO ELOGIAR La mayoría de las personas, en diferentes encuestas realizadas, afirman que reciben poco o ningún reconocimiento por parte de sus jefes (o líderes), y sin embargo, afirman que es lo que más les motiva.

Por supuesto, la forma de premiar debe ser diferente para cada persona, así que debes investigar y conocer bien a los miembros del equipo.

Y aunque un viaje, un día libre, una bonificación o un regalo son maneras de hacerlo, existe una más efectiva: los elogios. La alabanza es algo que hay que practicar y dominar para ser un buen líder, así que ten en cuenta que esta debe ser:

* ESPECÍFICA. Debemos mencio-

nar el o los motivos puntuales por los que la persona está recibiendo dicho elogio. * INMEDIATA. Cuanto antes lo hagamos, mayor efecto tendrá y antes se repetirá la conducta que estamos alabando.

PÚBLICA. Tiene mayor efec* to cuando el reconocimiento se hace delante de las demás personas, pues el efecto no será solo para él sino también para los presentes, pues sabrán que están en un entorno en el que se valoran ciertos comportamientos concretos y además se premian. * SINCERA. La gente no es tonta, y notará cuando no lo sea.

NO BASTA CON TENER UNA VISIÓN CLARA DEL FUTURO DE LA COMPAÑÍA, SE TRATA DE SER CAPAZ DE TRANSMITIR CON PASIÓN ESA VISIÓN. &Bienestar 57

Éxito

TEST {Analízate}

¿ERES UN BUEN LÍDER?

&Bienestar

58 Éxito

PARA ACTUAR EN UN GRUPO COMO LÍDER ES NECESARIO QUE CONOZCAS TUS FORTALEZAS Y DEBILIDADES, SI RESPONDES CON TODA SINCERIDAD EL SIGUIENTE TEST, PODRÁS SABER SI VAS POR BUEN CAMINO PARA LOGRARLO.

T

oma un lápiz de tu color favorito o el bolígrafo que más te guste, busca un lugar tranquilo, si te ayuda a concentrarte pon música suave, prende una varita de incienso y prepárate una infusión de hierbas.

Primero lee sin prisa la pregunta, luego elige la respuesta y, por último, tómate unos segundos para pensar en el porqué de tu decisión.

La mecánica de este test es bastante sencilla: teniendo en cuenta cada una de las afirmaciones, elige un puntaje que señale el que más te identifique.

1

¿Las personas de tu entorno aceptan y siguen tus ideas y tienen en cuenta tus opiniones?

1

2

3

4

5

6

EN POCAS OCASIONES

7

8

9

10

CON MUCHA FRECUENCIA

2

¿Te consideras alguien creativo y te interesas por las novedades que surgen para mejorar tu empresa?

1

2

3

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6

7

8

EN POCAS OCASIONES

9

10

TODO EL TIEMPO

3

Si eres completamente sincero, los cambios te cuestan pues eres de los que piensan que mejor malo conocido que…

1

2

3

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6

7

8

COMPLETAMENTE DE ACUERDO

9

10

PARA NADA

4

¿Sueles aceptar las sugerencias de los demás respecto a cómo cumplir con tus responsabilidades?

1

2

3

EN POCAS OCASIONES

4

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6

7

8

9

10

CON MUCHA FRECUENCIA

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Éxito

TEST {Analízate}

5

¿Te gusta escuchar a tus colaboradores y compañeros y apoyarlos en lo que sea necesario?

1

2

3

4

5

6

EN POCAS OCASIONES

6 1

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10

CON MUCHA FRECUENCIA

9

¿Te consideras una persona de principios sólidos, y siempre te comportas de acuerdo a tus valores y creencias?

1

2

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9

EN OCASIONES

¿Te consideras una persona abierta, flexible y generosa?

2

3

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EN POCAS OCASIONES

9

10

TODO EL TIEMPO

10 SIEMPRE

10

¿Disfrutas motivando a los que te rodean y transmitiendo tus ganas de hacer las cosas?

1

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3

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5

6

EN POCAS OCASIONES

7

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10

CON MUCHA FRECUENCIA

11

¿Intentas aprovechar las situaciones o las fortalezas de las personas que te rodean, en beneficio del equipo?

1

2

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6

EN POCAS OCASIONES

2

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9

1 10

CON MUCHA FRECUENCIA

En más de una ocasión has gritado a tu equipo (esposo, hijos, amigos), pero fue con justa razón, pues no lograbas que hicieran lo que habías pedido…

2

3

4

5

EN POCAS OCASIONES

&Bienestar

60 Éxito

6

7

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9

10

CON MUCHA FRECUENCIA

2

3

4

5

6

EN POCAS OCASIONES

8 1

9

¿Defiendes tus ideas cuando estás realmente convencido de ellas, pero también tienes en cuenta la opinión de los demás?

¿Te preocupas por prepararte mejor profesionalmente e intentas actualizar tus conocimientos?

1

8

12

7

EN POCAS OCASIONES

7

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CON MUCHA FRECUENCIA

7

8

9

10

CON MUCHA FRECUENCIA

13

Cuando tomas decisiones, ¿piensas y reflexionas sobre los hechos y sus consecuencias?

1

2

3

EN POCAS OCASIONES

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CON MUCHA FRECUENCIA

14 1

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6

7

PARA NADA

15 1

18

¿Aceptas con facilidad que te equivocaste?

8

9

10

SIN NINGÚN PROBLEMA

¿Conoces los puntos fuertes y débiles de tus colaboradores?

2

3

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9

10

LOS CONOZCO A TODOS

16

Un lema en tu vida podría ser: ¡Uno para todos y todos para uno!...

2

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6

PARA NADA

7

8

9

10

COMPLETAMENTE DE ACUERDO

17

A la hora de tomar decisiones, recopilas información e investigas para poder elegir la opción más conveniente.

1

2

PARA NADA

1

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HABLO MÁS

NO SÉ NI SUS NOMBRES

1

Cuando hablas con los demás: ¿escuchas más que hablar o hablas más que escuchar?

3

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10

COMPLETAMENTE DE ACUERDO

9

10

ESCUCHO MÁS

19

Al hacer evaluaciones de rendimiento a los miembros de tu equipo ¿lo primero que haces es señalar los errores o elogiar?

1

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9

SEÑALAR ERRORES

10 ELOGIAR

20

Pasas tanto tiempo revisando informes, que a veces no te queda tiempo para ejecutar las tareas...

1

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EN POCAS OCASIONES

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CON MUCHA FRECUENCIA

21

Cuando tienes una idea estupenda, ¿haces que tu equipo trabaje en ella o la consultas con el grupo?

1

2

3

HACES QUE TRABAJEN

4

5

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9

10

CONSULTAS CON EL EQUIPO

&Bienestar 61

Éxito

TEST {Analízate}

RESULTADOS ENTRE 0 Y 70

Debes aprender a ser un buen líder, y quizás una de las primeras acciones es comenzar a valorar la honestidad y la generosidad como aspectos básicos a la hora de dirigir un grupo. El líder mantiene siempre unos principios y unos valores claros, y estos son la base de su comportamiento. También te convendría dejar de enfocarte primordialmente en los resultados y centrarte más en las personas: si conoces las fortalezas de cada uno será más fácil que todos aporten su granito de arena. Recuerda que antes de motivar, entender, convencer o aceptar a los demás debes trabajar en ti mismo.

Recuerda que un líder nace, pero también se hace.

ENTRE 141 Y 210

¡Eres un líder nato! Posees el carisma necesario para ejercer una influencia positiva entre tus seguidores. No obstante, tienes que continuar desarrollando, conociendo y practicando los principios que te aporta tu experiencia como conductor, pues aunque no te faltan cualidades, si sigues trabajando en las competencias, las aptitudes, las destrezas y las habilidades que posees, el desempeño de un liderazgo eficaz se verá favorecido. El secreto fundamental del buen liderazgo es liderarse a sí mismo, así que confía en ti, conócete y sé un buen ejemplo de cómo quieres que los demás actúen.

&Bienestar

Éxito 62 Exito

ENTRE 71 Y 140 Tu desempeño no corresponde al de un buen líder todavía, pero posees características que son básicas para la potenciación y el desarrollo de un liderazgo eficaz. Debes replantearte ciertos aspectos y reflexionar en profundidad respecto a la mejor manera de superarte, a fin de poder cumplir bien tu papel como el guía de un grupo. Vigila tu comportamiento con tus colaboradores pero también con tus clientes, proveedores, amigos, pareja, hijos, etc.

Por ejemplo, si tú mientes, de algún modo estás dando vía libre para que otros lo hagan; si no eres puntual no puedes exigir que los demás cumplan un horario, y si crees que ser líder es dar órdenes los demás te van a temer en lugar de respetarte. Ser líder está muy lejos de ser simplemente “el que manda”, debes trabajar codo a codo con tu equipo, conocer a profundidad cada proceso, tener claros el carácter y las habilidades de cada integrante del grupo y saber delegar y proyectar tus acciones.

NOTAS FINALES UN ESTUDIO Según un artículo publicado en la revista Harvard Business Review, las mujeres líderes tienden a utilizar un enfoque más transformacional, trabajando con los empleados para establecer objetivos comunes y alcanzarlos juntos. Por su parte, los hombres recurren al liderazgo transaccional, intercambiando recompensas por el rendimiento de los empleados. Además, otro estudio sobre el tema asegura que ellas son percibidas como más democráticas, participativas e inclusivas, mientras que ellos suelen tomar decisiones sin consultar con otros.

CINCO CLAVES

Flexibilidad, comprensión de las diferencias, seguridad en las capacidades, emoción y constancia son algunos elementos claves para alcanzar el éxito. Cuando se cambia la conducta, enfocándose en concretar un objetivo, la mente encaja sus engranajes para materializar lo que se desea, considerando que se trata de una meta posible. De allí que el poder mental sea ese primer paso para disfrutar de lo que anhelamos.

UNA FRASE

“La gente que avanza en este mundo es la que persigue y busca las circunstancias que desea, y si no las encuentra, las crea”.

George Bernard Shaw, dramaturgo irlandés

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Éxito Exito

NOTAS FINALES

UN EXPERTO

“Como líder, la primera persona a la que necesito liderar soy yo.

La primera persona que debería cambiar soy yo”, John C. Maxwell uno de los escritores, coaches y conferencistas más reconocidos y respetados cuando se habla de temas de liderazgo y motivación.

LA IMPORTANCIA DE CREER El basquetbolista Magic Johnson decía que lanzar el balón a la canasta sin acertar no era un fracaso, sino un resultado no deseado, por eso era necesario seguir practicando y esforzándose, hasta que el cuerpo y la mente estructuraran conductas que lo llevaran a conseguir lo que quería, aparentemente de manera natural, por esa razón su juego lucía tan fluido.

UN DATO El tiempo es el mejor regalo que puede recibir un trabajador. Así que si buscas motivar o premiar a tus colaboradores, concédeles un día libre remunerado. Poder disponer de una jornada laboral para hacer lo que quieren o necesitan, suele ser más gratificante que cualquier bonificación en dinero.

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64 Éxito

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