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La Verdad La salud es una cuestión de confianza RESULTADOS DE NUESTRA INVESTIGACIÓN
Los atletas se centran principalmente en aumentar la resistencia, reducir lesiones y fatiga muscular y maximizar el rendimiento. Mientras que reconocen el papel de los macronutrientes como las proteínas, hidratos de carbono, grasas y otros componentes de alimentos saludables, se descuidan a menudo de la importancia de los micronutrientes. La insuficiencia de micronutrientes conduce a menudo a la fatiga, lesión muscular, lesión ósea, y otras dolencias tales como la artritis. Una rutina de ejercicio intenso y un aumento del recambio metabólico, hacen que una suplementación con micronutrientes sea esencial para los atletas.
La importancia de los Micronutrientes para el rendimiento deportivo Nuestra salud está determinada a nivel de las células que forman nuestros órganos y nuestro cuerpo. Cada célula funciona como una pequeña fábrica responsable de generar bioenergía (las mitocondrias), produciendo proteínas celulares (ribosomas), y coordinando todas las funciones vitales (el núcleo). Estas funciones requieren un suministro constante de vitaminas, minerales y otros micronutrientes. El aumento del ritmo cardíaco durante cualquier ejercicio, requiere mucha energía. Un músculo cardíaco fuerte y vasos sanguíneos intactos, son esenciales para el bombeo continuo de sangre a un ritmo acelerado. Los micronutrientes como la Carnitina, la Coenzima Q-10, la vitamina C y las vitaminas del grupo B, son esenciales en la producción de la energía requerida en las células del músculo cardíaco para la resistencia física sostenida. Del mismo modo, los vasos sanguíneos sanos son también claves para mantener un suministro de sangre óptimo al corazón y a otros músculos con el fin de evitar la fatiga. El Magnesio regula los niveles de otros minerales dentro de las células, tales como el sodio, potasio, y calcio. La pérdida excesiva de estos minerales a través de la transpiración es una de las principales razones de los calambres y lesiones musculares inducidos por el ejercicio. El ácido Alfa Lipoico también apoya los músculos durante el entrenamiento, evitando la fatiga y aumentando la resistencia.
Las personas que hacen actividad física regular necesitan un aporte óptimo de micronutrientes esenciales. Los estudios realizados por el Instituto de Investigaciones del Dr. Rath prueban que ciertas combinaciones de micronutrientes pueden suportar el rendimiento y el bienestar de los deportistas.
La verdad — La salud es una cuestión de confianza — Edición 61 | 07-2016