1 minute read
Felieton
Zamień samochód na
rower
TEKST KAROLINA BANASIAK
Ceny paliwa, problemy z parkowaniem i korki, troska o ekosystem, ale i o własne zdrowie... Zobacz, jak wiele przemawia za tym, aby zamienić auto na rower! Wrzesień to idealny miesiąc, aby to zrobić, bo pogoda nadal dopisuje, a nie ma już męczących upałów. Jeśli do tej pory nie byłaś zapaloną cyklistką, zacznij od krótkich wypadów w umiarkowanym tempie. 30 minut – już tyle wystarczy, by twój organizm odczuł pozytywne skutki aktywności. Jeśli zaplanujesz sobie takie przejażdżki 3‒5 razy w tygodniu, szybko poczujesz, że twoje mięśnie stają się silniejsze, a stawy sprawniejsze. Bonusem będzie też lepsza pamięć (dzięki dotlenieniu organizmu), zastrzyk energii i poprawa nastroju (za sprawą wzrostu poziomu endorfin) i coraz zgrabniejsza, wysportowana sylwetka, ładne nogi. Nic dziwnego, bo przy tempie 15‒20 km/h spalasz w ciągu pół godziny nawet 300 kcal! A że przy okazji poprawia się krążenie krwi, znikają również problemy z opuchniętymi kostkami. To szczególnie ważne, gdy masz siedzącą lub stojąca pracę. Tak na marginesie, właśnie dojazd do pracy i późniejszy z niej powrót to właśnie doskonała okazja, żeby wpleść rowerowe eskapady do codziennego grafiku. Oczywiście, pamiętaj, by ruszając w trasę, zadbać o swoje bezpieczeństwo. Kask, odblaski i odpowiednie oświetlenie to podstawa. Do zobaczenia na ścieżkach rowerowych:))
