Hoe in slaap geraken? Oef! Dan ben je eindelijk verlost van gedachten aan nachtelijke wezens, maar zelfs dan kun je nog niet in slaap geraken. Herken je dat ook? Voortdurend naar het plafond staren. Je afvragen wat er in de rest van het huis gebeurt. Alles lijkt wel leuker dan slapen. Gelukkig bestaan er daar trucjes voor. Geen toverdrankjes waardoor je meteen naar dromenland reist, nee. Maar wel het proberen waard! Lees een boek (van de Verrekijkerbieb) Kijk je graag nog eens naar het scherm van de computer of je tablet voor je gaat slapen? Niet doen! Want door het licht van de schermen denken je hersenen onbewust dat er daglicht is. Daardoor blijf je wakker. Je leest beter een boek. Zoals dit boekje van de Verrekijkerbieb bijvoorbeeld! Zo worden je ogen vermoeid en kun je lekker ontspannen terwijl je al een beetje wegdroomt over verre werelden. Denk niet aan slapen Lig je ’s avonds vaak te piekeren wanneer je eindelijk in slaap zal vallen? Niet doen. Want hoe meer je nadenkt over het slapen zelf, hoe moeilijker het is om in slaap te vallen. Gelukkig bestaan er andere trucjes. Zoals schaapjes tellen bijvoorbeeld! Een eeuwenoude klassieker3. Ben je geen fan van schaapjes? Dan kun je ook aapjes tellen of zelfs eenhoorns. Het gaat niet om wat je ziet of telt, maar dat je het traag na elkaar doet. Op die manier ontspant je brein.
14
