A ciklusod ereje: Hogyan növeld a produktivitásodat és csökkentsd a stresszt?

Tóthné Bak Szilvia

A ciklusod ereje:

Hogyan növeld a produktivitásodat és csökkentsd a stresszt?

Az előző cikkemben arról írtam, hogyan teremthetünk egyensúlyt anyaként és vállalkozóként a ciklustudatos rendszerek segítségével. Ebben a cikkben azonban szeretném mélyebben feltárni, hogy a női ciklus tudatos figyelembevétele hogyan segíthet a napi produktivitás növelésében és a stressz csökkentésében.

Amikor vállalkozóként és anyaként próbáljuk a rengeteg feladatot összehangolni, sokszor érezzük, hogy állandóan a maximumon kell teljesítenünk. A világ nem lassít le számunkra, és az elvárások ugyanazok maradnak, függetlenül attól, hogy mi magunk hogyan érezzük magunkat. De mi lenne, ha a ciklusunk nem akadályként jelenne meg, hanem olyan erőforrásként, amely lehetőséget ad arra, hogy jobban tervezzünk, hatékonyabban dolgozzunk, és kevesebb stresszt tapasztaljunk?

A női test ritmusa nem véletlenül alakul úgy, ahogyan. A hormonális változások, amelyeken keresztülmegyünk, nem csupán biológiai folyamatok – ezek az energiánkat, kreativitásunkat, kommunikációs készségünket, és még az érzelmi állapotunkat is befolyásolják. Ha ezeket a változásokat felismerjük, és együtt dolgozunk velük, nem pedig ellenük, sokkal könnyebben tudunk alkalmazkodni a mindennapok kihívásaihoz.

Például a menstruációs időszakot gyakran a visszahúzódás, a csendes elmélkedés idejének érezzük. A modern világban ezt sokszor hátránynak tekintjük, hiszen nem tudunk ugyanazzal az energiával jelen lenni, mint máskor. De mi lenne, ha elfogadnánk, hogy ebben az időszakban a belső munka és az önreflexió a prioritás? Ha tudatosan beiktatunk ilyen napokat, akkor a mentális felkészülés, a stratégiai tervezés sokkal mélyebb és átgondoltabb lehet, mintha mindezt a legpörgősebb napokon próbálnánk megoldani.

A ciklus középső szakaszaiban – amikor fizikailag és érzelmileg is erősebbnek érezzük magunkat – nagyobb figyelmet fordíthatunk a munkánkra, kapcsolódásainkra. Ez az az időszak, amikor megvalósíthatjuk azokat a terveket, amiket előkészítettünk, és amikor nagyobb figyelemmel fordulhatunk ügyfeleink, kollégáink felé. Ha ezt tudatosan használjuk ki, sokkal többet hozhatunk ki a napjainkból, miközben a kiégés kockázata is csökken.

A stressz gyakran abból ered, hogy nem hallgatunk a testünk jelzéseire. Ha mindig ugyanazt a tempót akarjuk tartani, függetlenül attól, hogy hol tartunk a ciklusunkban, akkor a testünk természetes ellenállást mutat. Ezzel szemben, ha tudjuk, mikor van szükségünk pihenésre, regenerációra, vagy éppen intenzív kreatív tevékenységre, akkor nemcsak a munka minősége javul, de kevesebb stresszt is tapasztalunk.

A női test ritmusa nem véletlenül alakul úgy, ahogyan. A hormonális változások, amelyeken keresztülmegyünk, nem csupán biológiai folyamatok.

A ciklustudatos tervezés egyik legnagyobb ajándéka a rugalmasság. Ahogy a világ gyors tempója állandó változást követel tőlünk, úgy a ciklusunk adta rugalmasság lehetővé teszi, hogy a saját tempónkban haladjunk. És bár ez elsőre paradoxnak tűnhet – hiszen minden nap más energiákkal rendelkezünk –, valójában pont ez a rugalmasság az, ami hosszú távon fenntarthatóvá teszi a vállalkozást, a munkát és a magánéletet is.