Üzenem magamnak

Páli Patrícia

Üzenem magamnak

“Az önmagunkkal való találkozás legszebb formája, amikor bevonulsz abba a pici védett buborékba, ahol csak te vagy és a gondolataid”

23 oldal.

23 begépelt és teli írt oldal. Ez eddig az abszolút csúcstartó házi feladat, amit egy konzultációs alanyom írt nekem az egyik konzultációnk végén általam feladott házi feladatra. Megkaptam én házi feladatként olvasásra és feldolgozásra.

Elmesélem, hogy miért szeretek házi feladatot adni a konzultációs folyamatunk során és, hogy miért kérem, hogy írják le mindazon gondolatokat, melyek a házi feladat készítése során felmerülnek.

A házi feladatok organikusan beleilleszkednek a konzultáció során feldolgozott témába és egyszerre jelentenek egy folyamatosságot és fókuszt a következő alkalomig, másrészt pedig az önálló feldolgozás során nagyon értékes információkhoz lehet jutni. Mint például, hogy hol vannak elakadások, hol vannak azok a blokkok, ahonnan nem tud tovább jutni az ember, hogy mennyire részletesen és érzelmileg telítetten tud az adott témáról írni vagy egyáltalán tud-e írni arról a konzultációs alanyom.

Hogy a házi feladatok során keresztül hogyan változik a mélysége és a minősége a leírt gondolatoknak.

Hogy milyen komplexebb hálózatba helyezi bele az adott témát.

Ahhoz, hogy ez meg tudjon valósulni én mindig azt kérem, hogy írják le a gondolataikat, mert van abban valami hatalmas erő, amit talán elsőre nem is sejtene az ember.

Én ezt úgy szoktam elmagyarázni, hogy a házi feladat leírása és puszta fejben átgondolása között pont az a különbség, mint a fejben lefutottam a maratont és a cipőt húztam a lábamra, futó ruhát vettem fel és minden egyes lépését végigvittem a maratoni távnak, annak minden egyes fájdalmával, küzdelmével és verejtékével.

Mert milyen fejben maratont futni?

Három szóval lehet a legjobban leírni erre a kérdésre a rövid választ:

Súlytalan, problémamentes és totális komfortzóna.

Ahol nem kell megküzdeni a nehézségekkel.

Ahol nem kell megküzdeni a fájdalommal.

Ahol nem kell a határokat feszegetni.

Ahol nem kell szembesülni a fel nem dolgozott krízisekkel.

Ahol nem fog fájni a cél felé haladás.

Ahol gyorsan el lehet siklani a kényes kérdések felett.

Ahol gyorsan és fájdalommentesen lehet úgy tenni, mintha tényleg végzett volna az ember a célul kitűzött feladattal.

Ahol a gondolatok lezárásával el lehet minden olyan esetleges fájdalmat okozó gyökeret zárni, ahonnan a probléma mélyebb szintjei felé vezetne út.

A valóságban maratont futni azt pedig tudjuk milyen.

Fájdalmas, hosszú és embert próbáló.

Ahol megmérettetik az ember kitartása és elszántsága.

Ahol egy hosszú és kitartó felkészülési folyamat vezet el addig, hogy egyáltalán ezt a távot valaki le tudja futni.

Ahol van az a pont, amikor már minden lépés fáj és a feladás megkönnyebbülést hozó vágyát felül tudja írni egy nagyobb cél adta vízió, egy nagyobb küldetés - az önmagam felett aratott győzelem - ereje.

Ilyen leírni és szavakba önteni a házi feladatot.

Bár személyesen még nem konzultáltam veled, aki a cikkeimet olvasod, de arra gondoltam, hogy próbáljuk ki közösen a házi feladat műfaját és kezdjük el közösen, legyen akár a Te utadról szó, endometriózissal folytatott harcodról, a saját vagy családi branded építéséről.

Először is címet kell adnod a saját történetednek ezzel igazán személyessé téve ezt a gondolkodási folyamatot.

Az itt és mostból fogunk elindulni, abból az origóból, ahol éppen most tartasz az endometriózissal folytatott harcodban, illetve a saját vagy családi vállalkozásod építésében. És innen fogunk egy komplex utat felépíteni, ami egy jövőbe vetett vízióig fog kifutni.

A tudatos építkezés folyamata lesz egy markáns mérföldköveken keresztül.

“Építsd tudatosan önmagadat!” út az endometriózissal folytatott küzdelmen keresztül.

“Építsd tudatosan pályafutásodat!” út a személyes vagy családi brandépítés folyamatán keresztül.

6 fő csomóponton keresztül fogunk keresztülmenni.

Mindegyik fő csomóponthoz 3-3 szempont és ehhez kapcsolódó kérdés fog tartozni.

1. Jelen

Az itt és mostból indítjuk a gondolkodást, ezzel megteremtve a fókuszt és a gondolkodás témájának szánt témakörbe való bevonódást és belehelyezkedést.

Az 1 - 3 számú kérdések fognak ehhez a csomóponthoz tartozni.

2. Múlt

Jelen élethelyzeted - legyen szó akár az endometriózissal folytatott harcról vagy a brandépítésről - a múltban gyökerező tapasztalataidból táplálkozik.

Ezért fontos tudatosítani, hogy milyen szemléleti keretbe helyezkedik bele történeted.

A 4 - 6 számú kérdések fognak ehhez a csomóponthoz tartozni.

3. Személyes készségek

Milyen személyes erőforrásaid, készségeid vannak jelen történeted - legyen szó akár az endometriózissal folytatott harcodról vagy a brandépítési folyamatodról - sikeres megvívásához?

Nagyon fontos ezeket tudatosítani, hogy aktívan tudd használni és fejleszteni önmagad, ezzel segítve, hogy sikeresen meg tudj küzdeni jelen élethelyzeteddel.

A 7 - 9 számú kérdések fognak ehhez a csomóponthoz tartozni.

4. Társas kapcsolatok

Milyen szociális hálózat vesz körbe? Hogyan tudsz a társas kapcsolataidra számítani és építeni jelen élethelyzetedben?

Legyen szó akár az endometriózissal folytatott harcodról vagy a brandépítési folyamatodról a társas támogatásnak kulcsfontosságú szerepe lesz a sikeres megküzdésben. Ezért fontos átgondolni szociális kapcsolatrendszeredet.

A 10 - 12 számú kérdések fognak ehhez a csomóponthoz tartozni.

5. Megküzdési stratégiák

Legyen szó akár az endometriózissal folytatott harcról vagy a brandépítés folyamatáról, egyetlen dolog egészen biztos, rengeteg kihívással és nehézséggel kell szembenézned, aminek sikeres megoldásához jól működő megküzdési stratégiákra lesz szükséged.

Ezek tudatos átgondolása és esetleges továbbfejlesztése kulcsfontosságú lesz jelen élethelyzeted sikeres megoldásához.

A 13 - 15 számú kérdések fognak ehhez a csomóponthoz tartozni.

6. Jövő

Még hosszú út áll előtted, legyen akár szó az endometriózissal folytatott harcodról vagy az brandépítési folyamatodról.

Kell egy olyan vízió, ami felé tartasz.

A 16 - 18 számú kérdések fognak ehhez a csomóponthoz tartozni.

A feladatok megtalálhatók a lapszámban: https://cspm.hu/iv-evfolyam-07-szam-2023-julius/