HARGITAI ANDREA
A FÉLELEM ÁLRUHÁI, AVAGY „JOBB FÉLNI, MINT MEGIJEDNI”? A félelem sajnos mindennapjaink része lett, olyannyira, hogy gyakran már észre sem vesszük. Annyira megszokjuk a szorongásunkat, hogy már-már komfortossá válik. Pont ez a csapdája és ezért is nehéz tőle megszabadulni. Hiszen ez már ismerős érzés. És ahogy a mondás is tartja, „jobb az ismerős rossz, mint az ismeretlen jó”.
Van azonban egy másik mondás is, ami bevallom engem is évtizedekig kísértett, miszerint „jobb félni, mint megijedni”. Emlékszem az egyik alkalomra, amikor rákérdeztem erre a mondatra magamban és bizony meglepett a felismerés. Ha jó félni, akkor állandóan szoronganom kell, ami rengeteg időmet felemészti. Viszont, ha egyszer úgy alakulna, hogy megijedek, akkor addig a pontig, amíg ez el nem jön, teljesen nyugodt vagyok. Ráadásul, amikor ijedt vagyok, akkor az annyira motivál, hogy megoldjam, hogy kreatívabb, sőt nyitottabb leszek szinte pillanatok alatt. Saját tapasztalataimból merítve elmondhatom, hogy sokkal hasznosabb számomra nem félelemben élni, hanem bízni abban, hogy ott és akkor, amikor megijedek, a megoldásokat is megtalálom majd. Szóval mit gondolsz, Nálad mennyire igaz az, hogy „jobb félni, mint megijedni”? Haladjunk azonban tovább a félelem egyéb megnyilvánulásaira, amelyek egy picit rejtettebb formában jelennek meg. Itt van mindjárt a sok ember által ismert: Bizonytalanság. Gondolkodtál már azon, hogy mi van mögötte?
Vajon mi okozza ezt az érzést? Mi az, ami elbizonytalanít? Ez belül van, vagy külső hatásra jön elő? Ha ráébredsz, hogy nincs külső hatás, tehát nincs olyan személy vagy esemény, amely ezt okozza, akkor érdemes magadba nézned. Ha a helyzet bizonytalanít el, akkor a következő kérdést tedd fel: Mire nem vagyok képes ebben a helyzetben? Mit gondolok ezzel a helyzettel kapcsolatban magamról? Mondok egy példát: Gyakran nem mered kimondani a véleményed, pedig nagyon szeretnéd. - Mire nem vagy képes ilyenkor? Őszintén beszélni a saját gondolataidról és érzéseidről. - Mit gondolsz ilyenkor magadról? Nem fognak meghallgatni, ellentmondanak, nem értenek meg. Végül még kiderül, hogy esetleg nem is tudod jól a dolgodat, vagy nem leszel elfogadható. Tehát jobb bele sem vágni, mert CsPM 41
