Szerkesztőség címe: Csak Pozitívan Média Kft. 2120 Dunakeszi Erkel Ferenc u. 16/3 Telefon: 06 70/3210-420 06 20/2303-568
Czeczon István alapító-tulajdonos-főszerkesztő czeczon.istvan@cspm.hu
Munkatársak: Balázs Krisztina, Dr. Bagi Gabriella, Balla Anita, Barna Berni, Bedő Zsuzsanna, Blogi, Botyánszky Szilvia, Bódogh Gabriella, Búza Judit, Czeczon Vanda, Diana Meral Yamak, Dudás Diána, Fényhalmi Beatrix, Friedmann Tamás, Gódor Anita, Gürtler Szilvia, Gyurkovics Eszter, Hargitai Andrea, Hajnal Evelin, Heinemann Ildikó, Huszka Zsuzsa, Kékes Réka, Kiss Fruzsina, Komocsin Laura, Kovács Brigitta Efi, Kovács Katalin, Kovács Márta, Landgraf Arnold, Lina Roedger, Miller Kiara, Mayer Petra, Nagy Zoltán, dr. Nagyné Vácity Eszter, Dr. Németh Noémi, Páli Patrícia, Petkovics Alexandra, Pető Csilla, Rónai Katalin, Serfőző György, Sivák Enikő, Szász Dávid, Szeghy Krisztina, Szilágyi Katalin, Törökné Hajdu Judit, Udvar Melinda, Újvári György, Veres Mónika
Hirdetésszervezés: marketing@cspm.hu Sales és marketing vezető, tulajdonos: Petkovics Alexandra petkovics.alexandra@cspm.hu ertekesites@cspm.hu
Tördelés-szerkesztés: Czeczon István
Magazinunkat szemlézi az Observer
Havi rendszerességgel megjelenő digitális kiadvány, pdf formátumban. A Csak Pozitívan Média Kft. fenntart minden, a lap bármely részének bármilyen módszerrel, technikával történő másolásával és terjesztésével kapcsolatos jogot. A laphoz tartozó oldalak tartalmát és kialakítását nemzetközi és magyar törvények védik. A Csak Pozitívan Média Kft. pontos és hiteles információk közlésére törekszik, de a tájékoztatásból fakadó esetleges károkért felelősséget nem vállal. A cikkek és hirdetések tartalmáért a szerzők és hirdetők vállalják a felelősséget.
Üdvözlet az olvasónak!
Köszöntöm Kedves Olvasó!
Eltelt a 2024-es esztendő egy szemvillanás alatt...
Szerkesztőségünk minden munkatársa nevében mondhatom, változatos év áll mögöttünk. Olyan életutak, tapasztalások szemtanúja voltam, mely engem is tanított. Ez az év hozott örömöt, bánatot, építő fejlődést, növekedést és sikereket, kiváló emberi kapcsolatokat. Ám mindenképp egy valamit megtanított, túl lehet élni, és erőt lehet nyerni minden helyzetből. Hozott elköteleződést és elengedést. Megmutatta, hogy nem szabad a hiányban ragadni, tudatunkat igyekezzünk kitágítani és arra fordítani a figyelmet, ami VAN, hálát adni azért, ami rendelkezésre áll. Haladni, előrejutni, túlélni nem lehet panaszkodva, siránkozva. Tudomásul vesszük a helyzetet, ami adatott és arra fordítjuk energiáinkat, ami legközelebb visz a BOLDOG élethez.
Azt gondolom jó, ha szem előtt tartjuk továbbra is, hogy nem a tárgyakban van az érték, hanem emberi kapcsolatainkban. Szeretteinkben, családtagjainkban, barátainkban és felebarátainkban. A velük való kapcsolat az első. Szeretni és szeretve lenni magunk és mások által. Odafigyelni a másikra, teret adni neki, időt szánni rá. A hiányt szenvedőkre különösen. Együttérzéssel felismerni a szükséget és emberként felkarolni a szenvedőt. A karácsony üzenete ne csak az ajándékozás legyen és a meglepetések várása, legyen lelkünk igénye az emberi egyenrangúság és méltóság megélésére, a belső tüzünk és melegségünk kiárasztására a körülöttünk lévőkre. Fürdőzzünk meg egymás fényében, hisz minden próféta üzenete egy jobb, élhetőbb világ vízióját vetíti elénk. Kezdjük el mi magunk e jobb világ megteremtését. Váljunk bensőnkben önmagunk prófétájává, teremtőjévé és teremtményévé. Hozzuk meg ezt a döntést az ünnep meghitt fényében. Legyen a karácsony teremtő ereje a miénk, váltsuk meg a világot a szenvedéstől kicsiben, előbb magunkban.
Ne féljünk adakozni, kiáradni, jut is marad is és vissza is tér minden kiáramlás. Univerzális törvények vezetnek és igazgatnak minket. Igyekezzünk gondolkodásunkban teret adni annak, aminek neveltetésünk, dogmáink, elveink, korlátaink, hozott mintáink, megfelelési kényszereink gátat szabnak és eleve elutasítjuk. Vizsgáljuk meg, tényleg minden olyan rossz-e, amilyennek gondoljuk, vagy csak tudattalan programok vezérelnek minket és önazonosan nem is reagálnánk ezekre a dolgokra. Az elcsendesedő karácsonyi időszak váljék egy mély önvizsgálat idejévé és kívánom, hogy Kedves Olvasó találja meg Önmaga legtisztább középpontját.
Szerkesztőségünk minden munkatársa nevében kívánok Áldott, Békés, Boldog Karácsonyi Ünnepeket és Boldog Új esztendőt minden Kedves Olvasónknak!
Már hallgathatók podcastjeink Youtube, Spotify és SoundCloud csatornánkon!
Látogassák meg honlapunkat: www.cspm.hu
Ne feledjék, magazinunkban a tartalom, a linkek és a hirdetések kattinthatóak. Várjuk felületeinken! A tudatos emberek minket választanak!
A média változik, és mi kezdtük el!
Jó olvasást kívánva a teljes szerkesztőség nevében!
Csak POZITÍVAN!
Czeczon István Alapító, tulajdonos, főszerkesztő
TARTALOM
(INTERAKTÍV - BÖKJ A CIKK CÍMÉRE)
Üdvözlet az olvasónak >>> 3.
A búvósávok segítenek megőrizni a gyep biológiai sokféleségét >>> 6.
Növekszik a túzokállomány a Kárpát-medencében >>> 10.
A mocsári teknősök élőhelye védelmében >>> 11. Csongrád lett 2024-ben az Év madárbarát települése >>> 12.
Kertstílusok és irányzatok közül válogathatunk! >>> 13. Az elektromos autót vezetők nem ülnének hagyományosba >>> 17.
A légi utasok száma csaknem 20 százalékkal nőtt 2023-ban >>> 18.
A divat karácsony után is megvár >>> 20. Bridal Wedding Show 2024, Budapest >>> 28. Sajátos nevelési igényű gyermekek az oktatás labirintusában >>> 30.
Egy este a gyermekekért >>> 32. Növelnünk kell a szociális és a közösségi összefogást, hogy megmaradjon az emberség és a jóság Magyarországon >>> 34.
Karácsonyi összefogás >>> 37. Szabadon létezni minden körülmények között >>> 42.
A tanulás nehéz és unalmas, a mentális teljesítményünk pedig idővel romlik >>> 48. Médiapiaci Jelentés >>> 49. Friss YouTube adásaink! >>> 51. Kedvezőbb üzleti klímára a nagyvállalatok és a döntően exportáló cégek számítanak >>> 52.
A 2025-ös év legfontosabb marketingtrendjei >>> 54.
Városi ragadozó felvillanyozva >>> 56.
A Mustang GTD a valaha készült leggyorsabb amerikai autó >>> 58.
A vállalkozásod háttértámogatója a legszorosabb szövetségesed >>> 59.
Létezik etikus network marketing >>> 61.
Tippek dolgozó anyáknak az adventi időszakra >>> 62.
Több idő magadra, a családra és a vállalkozásodra >>> 63.
Ha felelősséget vállalsz életed alakulásáért, akkor 2025 az áttörés éve lesz számodra >>> 73. Legyen tiszta a szervezeted, ahogyan a lakásodat, meg a kocsidat takarítod rendszeresen >>> 76.
20
128
162
Tárgyakba zárt életek! >>> 86. Az ember lénye a lényeg egy fájdalmasan gyönyörű világban >>> 90. NAPFOGYATKOZÁS – Kiút az érzelmi kiégés csapdájából. 3. rész >>> 98. TANULOM AZ ÉLETEM >>> 106. Szabadítsuk fel a szeretetet: Hogyan oldjuk fel a 12 gátló parancsot? >>> 110. Tartsa mosolyban az ünnepeket! >>> 116. Reflektorban a női egészség – előadást tartottak a Nődokik >>> 117. A meddőség és a szégyen >>> 120.
Egészséges vénák a terhesség idején is >>> 124.
Szemüvegesek lettünk >>> 127.
A LÉLEKZET EREJE A MINDENNAPJAINKBAN 2. >>> 128. Nemzetközi Aquafitness kihívás teljesítve >>> 134. Gyakorlatok a tisztább tudatért >>> 138.
Csak a Mentes Karácsonyi Fesztivál >>> 144.
ÜNNEPI RECEPTEK VEGÁN SZÍVVEL >>> 147. AZ IGAZÁN SZÉP, ZÖLD ÜNNEP >>> 153. MESÉK, AMIKTŐL FÉLTÉL >>> 162. Pécs és a kortárs képzőművészet >>> 170.
32
A búvósávok segítenek megőrizni a gyep biológiai sokféleségét
A gépi kaszálás és az ízeltlábú-populációk összefüggéseit vizsgálták az Ökológiai Kutatóközpont munkatársai; legújabb eredményeik szerint a kaszálókon érintetlenül hagyott úgynevezett búvósávok segítenek megőrizni a gyep biológiai sokféleségét, és ezen belül az ízeltlábú állatok diverzitását.
Az Ökológiai Kutatóközpont munkatársai folyamatosan kutatják, hogy hogyan lehet összeegyeztetni a természetvédelmi és ökológiai szempontokat a mezőgazdaság céljaival - áll a kutatóközpont MTI-hez eljuttatott közleményében.
E vizsgálatok sorában most arra derítettek fényt, hogy a kaszálókon érintetlenül hagyott úgynevezett búvósávok jó szolgálatot tesznek a gyep biológiai sokféleségének - és ezen belül az ízeltlábú állatok diverzitásának - megőrzése érdekében.
Száz évvel ezelőtt még több mint másfél millió hektár gyepkezelésű terület volt Magyarországon, ez mostanra 800 ezer hektár alá süllyedt. Bár előfordul, hogy új gyepek jönnek létre az országban, de ezek természetvédelmi értéke jóval alacsonyabb, mint a természetközeli gyepeké.
Ahhoz, hogy megőrizzük gyepeink jó természetvédelmi állapotát, elengedhetetlen, hogy hosszú időn keresztül azonos módon, a természet érdekeivel összhangban kezeljük - például extenzíven kaszáljuk,
legeltessük - őket, ez az Ökológiai Kutatóközpontban működő Lendület Táj és Természetvédelmi Ökológiai Kutatócsoport vizsgálatainak konklúziója.
A gyepi életközösség csak nagyon nehezen, évtizedek alatt képes helyreállni, ha nem megfelelő módon kezeljük a területet. Ezért nagyon fontos, hogy kiszámítható és hosszú távon is azonos módon bánjunk a gyeppel - idézik a közleményben Gallé Róbertet, az Ökológiai Kutatóközpont Ökológiai és Botanikai Intézet tudományos főmunkatársát, a csoport legújabb eredményeit ismertető, Természetvédelmi Közleményekben megjelent tanulmány vezető szerzőjét.
Ha egy gyep már leromlott, a természetközeli állapotot nehezen lehet újra létrehozni, még akkor is, hogyha aktívan beavatkozunk, viszont megfelelő kezeléssel megőrizhetjük a gyep biodiverzitását - idézik Gallé Róbertet.
A Kárpát-medence az erdőssztyepp-régió nyugati határán fekszik, így Magyarországon, a nyugat-európai állapotokkal összehasonlítva, még ma is hatalmas területeket borít természetes gyep. Míg tőlünk nyugatra a gyepi kutatások kénytelenek néhány hektáros területekre szorítkozni, a magyar ökológusoknak ennél több nagyságrenddel nagyobb területek állnak a rendelkezésükre ahhoz, hogy feltárják az ezen életközösségek öszszetételét befolyásoló ökológiai mechanizmusokat.
Kutatásaik egyik legfontosabb kérdése, hogy a gyepi fauna szempontjából milyen beavatkozások tekinthetők "természetkímélő" kezeléseknek. A gyepeken élő élőlények közül a növényekről és a gerincesekről már viszonylag sokat tudunk, de arról még kevés az adat, hogy az emberi beavatkozás milyen hatást gyakorol az ízeltlábú-közösségre - olvasható a közleményben.
A gyepek mezőgazdasági hasznosítása alapvetően az állattartásról szól, vagy közvetlenül állatokat legeltetnek rajtuk, vagy kaszálóként hasznosítják a területet. Az Ökológiai Kutatóközpont munkatársai korábban már sok vizsgálatot végeztek a legeltetés ökológiai hatásairól, ez alkalommal főként a gépi kaszálás és az ízeltlábú-populációk összefüggéseit kutatták. Arra keresték a választ, hogy milyen változtatásokkal lehet jobban megvédeni az ízeltlábúakat a kaszálás veszélyeivel szemben.
Gallé Róbert kiemelte: a traktorokra szerelt gépi kaszák elől az ízeltlábúak számára nincs menekvés. A levágott szénát pedig, amelyben a túlélő ízeltlábúak menedéket keresnek rendekbe sodorják, majd bálázzák, közben pedig újból rengeteg állat elpusztul, illetve elszállítják a területről.
A károkozás ellen a megoldás egyszerű: nem kaszált területeket, például búvósávokat kell kialakítani. A Natura 2000-es területeken törvény is előírja, hogy a kaszált terület bizonyos hányadát érintetlenül kell hagyni. A kaszálást túlélő ízeltlábúak behúzódhatnak a védett sávokba, és itt találhatnak menedéket. A megmaradó növényzet árnyékol és megakadályozza, hogy a légmozgás folyamatosan szárítsa a talajt. Így e búvósávokban a nyári hőséget is könnyebben átvészelhetik a gerinctelenek.
Gallé Róbert elmondta: kimutatták, hogy a búvósávokban magasabb a páratartalom, mint a kaszált területeken és kiegyenlítettebb marad a hőmérséklet. E sávokban megmarad az élőhely struktúrája: túlélnek az ízeltlábúak által fogyasztott, illetve búvóhelyül használt növények - tette hozzá.
Ha a gazdálkodók a kaszáló egy részéről nem takaríthatják be a szalmát, az ugyan bevételkiesést jelent számukra, ugyanakkor ezt befektetésnek kell tekinteniük, hiszen abból ők is profitálnak, ha javul a terület ökológiai állapota és biodiverzitása, és így nőhet a betakarítható széna mennyisége - írják, kiemelve: ha gazdag a kaszáló flórája és faunája, akkor akár a túzok vagy más magas természetvédelmi értékű faj is megtelepedhet rajta, ami több támogatást jelenthet a gazdának.
2025 Szilveszteri Show és Party a Marriott Budapestben
Csatlakozz hozzánk a Marriott Budapest csillogó fényei alatt ezen a szilveszteren egy exkluzív eseményre: NYEVE 2025, amelyet a Hideparty és az NRN Privée szervez!
Búcsúztassuk együtt 2024-et, és köszöntsük 2025-öt egy stílusos, energikus és felejthetetlen estével!
��Mikor: 2024. december 31., kedd, 21:00 - 2:00
�� Hol: Marriott Budapest - Liz Ballroom, lélegzetelállító kilátással a Budai Várra és a Duna hídjaira
�� Italok: KORLÁTLAN bor-, sörfogyasztás, éjféli pezsgőköszöntő, öt féle long drink, üdítők és ásványvíz
�� Előadás: Az NRN Privée Show bemutatója
Lépj be egy világba, ahol a divat túlmutat a hétköznapokon, ahol minden öltés egy történetet mesél el, és ahol a stílus felejthetetlen élménnyé válik. Ezen a szilveszter éjszakán a Hideparty és az NRN Privée egy lenyűgöző stílus-, zene- és táncfúzióra invitál – egy igazán magával ragadó élményre.
Csatlakozz hozzánk egy ragyogó és kifinomult éjszakára, ahol bemutatjuk az NRN Privée legújabb Show-ját. Öltözz stílusosan, mert minden részlet számít!
�� Zene és Party: Táncold át az éjszakát DJ-nk kiváló ritmusaira, aki a legjobb slágereket játssza hajnalig.
�� Dress Code: Elegáns – Öltözz lenyűgözően!
�� Jegyárak: https://cooltix.hu/event/
• Early Bird: 40.000 Ft (ELKELT)
• Első kör: 47.000 Ft (Korlátozott mennyiség)
• Második kör: 53.000 Ft (Korlátozott mennyiség)
• Utolsó kör: 58.000 Ft
�� Csoportos Jegykedvezmény ��
Barátokkal ünnepelsz? 6 fő vagy annál nagyobb csoportok számára különleges kedvezményt kínálunk! Írj nekünk a team@hideparty.com címre, hogy többet megtudhass, és biztosítsd az exkluzív ajánlatot. Ne hagyd ki a lehetőséget, hogy felejthetetlen legyen ez a szilveszter számodra és barátaid számára! �� VIP Asztalfoglalás: Korlátozott számú asztal érhető el a lounge területünkön. (FONTOS: Az asztalfoglalásokat érkezési sorrendben rögzítjük – asztalt csak az adott létszámra vásárolt jegyek birtokában lehet foglalni.) Foglaláshoz írj a Eszter.Toth@marriott.com címre. Ünnepeld az Újévet eleganciával és vidámsággal a világ minden tájáról érkező boldog emberek társaságában Budapest legszebb helyszínén. Biztosítsd a jegyed most, hogy részese lehess egy emlékezetes estének, tele eleganciával, örömmel és felejthetetlen pillanatokkal!
�� NYEVE 2025 – Egy este, amit nem érdemes kihagyni! ��
Külön köszönetet szeretnénk mondani támogatóinknak és partnereinknek, akik nélkül ez az esemény nem valósulhatott volna meg.
Megjegyzés: Az esemény során fotók és videók készülnek, amelyeket weboldalunkon, sajtóban, marketing anyagokban és közösségi médiában használunk fel. Az eseményre való belépéssel hozzájárulsz, hogy a Hideparty fotókat készítsen rólad, és azokat felhasználja. Ez az esemény kizárólag 18 éven felüliek számára elérhető, belépés csak érvényes igazolvánnyal lehetséges.
Növekszik a túzokállomány a Kárpát-medencében
A mezőgazdasági termelőkkel, vadgazdálkodókkal és áramszolgáltatókkal folytatott több évtizedes együttműködésnek, különösen a LIFE projektnek köszönhetően, a Kárpát-medencében a túzokállomány nemcsak stabilizálódott, hanem növekedésnek indult.
A túzok a hazai természetvédelem emblematikus madara. Ezt a megtisztelő címet nem csupán népszerűségének és méreteinek köszönheti ez a faj, hanem annak is, hogy az elmúlt években nemcsak sikerült megállítani az egyedek számának csökkenését, hanem növekedést is sikerült elérni, amire nemzetközi szinten is büszkék lehetünk.
A hazai túzokállomány megőrzése és gyarapítása komplex stratégiát igényel. A mezőgazdasági területeken való fészkeléshez környezetkímélő munkálatok szükségesek, ezért az agrár-környezetgazdálkodási programok kidolgozása során szoros együttműködés valósul meg a gazdákkal.
Emellett a vadgazdálkodókkal folytatott együttműködés is segíti a madarak szaporulatát veszélyeztető ragadozó fajok szabályozását, míg az áramszolgáltatókkal való szövetkezés révén csökkent a szabadvezetékek okozta mortalitás is.
Kifejtette, más országokban, például Oroszországban és az Ibériai-félszigeten, a túzok állománya csökkenő tendenciát mutat, ezért folyamatos nemzetközi összefogásra és megújulásra van szükség. A LIFE projekt mellett az agrártárca Túzokvédelmi Munkacsoportja is aktívan részt vesz a fajmegőrzési terv jövőbeli megújításában.
A Bonni Egyezmény égisze alatt a vándorló vadon élő állatfajok védelméről szóló túzokvédelmi megállapodás jött létre a szlovák és osztrák partnerekkel a határmenti, közös populáció megőrzéséről és növeléséről.
Emellett megvalósult a "Túzokok határok nélkül" kezdeményezés is, amelynek keretében közös fajmegőrzési terv készül a világ összes 26 túzokfajáról. A záróesemény keretében a résztvevő partnerszervek megállapodást írtak alá a túzokok védelme érdekében kialakított ágazatokon átívelő együttműködés fenntartásáról.
A mocsári teknősök élőhelye védelmében
A mocsári teknősök (Emys orbicularis) élőhelyének megóvása érdekében fejlesztési projekt indult az Interreg program részeként a magyar-szlovák határ térségében - közölte a Fertő-Hanság Nemzeti Park.
A nemzeti park, mint a projekt vezető partnere mintegy 620 ezer euró (255,9 millió forint) európai uniós támogatásból és 155 ezer euró (64 millió forint) hazai társfinanszírozásból valósítja meg a három pillérre épülő, #emys elnevezésű projektet a szlovák BROZ természetvédelmi egyesülettel közösen.
Az első pillérben a résztvevők egyebek mellett más országok teknősvédelmi projektjeit vizsgálják meg. A kutatáson kívül a helyi lakosság által gyűjtött adatokat is értékelik, emellett egy meglévő magyar applikációt is fejlesztenek annak érdekében, hogy az a szlovák adatokat is fogadni tudja.
A második pillérben a határtérség magyar oldalán helyreállítják a meglévő élőhelyeket és újakat is kialakítanak. Utóbbi esetében a Holt-Rá-
ba két holtágát fejlesztik és tervezik egy csatorna meghosszabbítását.
A szlovák oldalon három tavat alakítanak ki a mocsári teknősöknek.
A fejlesztéssel nemcsak a mocsári teknősök számára teremtenek jobb élőhelyeket, de hozzájárulnak az éghajlatváltozás hatásainak mérsékléséhez is azáltal, hogy jobbá válik a térség rétjeinek vízellátása.
A harmadik pillérben a szemléletformálás jegyében egyebek mellett fejlesztik a Holt-Rába Tanösvényt, Lipót-Gombócoson, a Szigetközi Tájvédelmi Körzet központjában a mocsári teknősök védelmének tematikáját feldolgozó foglalkoztató installációkat telepítenek és a környék iskolái számára interaktív környezeti nevelési alkalmakat szerveznek.
Csongrád lett 2024-ben az Év madárbarát települése
Csongrád lett 2024-ben az Év madárbarát települése. A Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME) idén második alkalommal meghirdetett megmérettetésére 28 pályázat érkezett.
A pályázaton olyan önkormányzatok indulhattak, amelyek már tettek lépéseket a madarak és az élővilág sokféleségének védelméért. Az idei nyertes Csongrádon a lakossággal, helyi civil szervezetekkel, polgári természetőrökkel és a Kiskunsági Nemzeti Park Igazgatóság munkatársaival közösen óvják a település természeti értékeit.
Az MME közleményében kiemel néhány olyan intézkedést, amelyek a döntést indokolták. Többek között, hogy Csongrádon folyamatosak a lakosságot bevonó madárvédelmi akciók, az aktuális madárvédelmi teendőkről a helyi TV adásaiban is tájékoztatják a nézőket. A településen több mint 200 madárvédelmi eszköz van kihelyezve az etetőktől a gólyafészek-emelőn át a vércseládákig. Emellett helyi jelentőségű természetvédelmi területeket létesítettek és gondoskodnak a kezelésükről. Ennek részeként szabályozzák például a mezőgazdasági tevékenységet, és a település bevezette azt is, hogy a közeli motocross pályán tilos motorozni gyurgyalagok költési ideje alatt.
A településen a gyerekeknek több természetismereti versenyt és eseményt rendeznek, sokan bekapcsolódnak az Európai Madármegfigyelő Napok nemzetközi akciójába is. Emellett rendeletet alkottak a zöldterületek és a fásszárú növények védelmének helyi szabályairól. A helyi természeti értékek feltárását és biodiverzitás-monitorozását egy ottani civil szervezet végzi polgári természetőrökkel karöltve, méhlegelőt tartanak fenn a beporzó rovarok segítésére, de ivartalanítási akciókat is szerveznek, hogy csökkentsék a kóbor macskák számát.
A tájékoztató kiemeli azt is, hogy az idei pályázatok kiemelkedő színvonalon készültek el, a pályázati anyagokból jól látszik, hogy a pályázó önkormányzatok szívügyüknek érzik a madarak és az élővilág védelmét, és sok olyan intézkedést hoztak, amelyek hosszú távon is hozzájárulnak a természet védelméhez.
Ökotudatosan kertészkedünk!
Kertstílusok és irányzatok közül
válogathatunk!
Azt hiszem, ez az egyik legközkedveltebb téma, mert szinte megmozgatja az ember fantáziáját, az alkotás beindul és jönnek az ötletek is hamarosan. Olyan sok kerttípus létezik ma már, hogy több éven át lehetne róluk írni minden hónapban 1-1 cikket. Én azokat gondoltam kiemelni, amelyek valamiképpen kapcsolódni tudnak az ökotudatossághoz is, hiszen én alapvetően ebben gondolkodok, és szeretném, ha minél több embernek bekúszna az életébe a környezettudatosság.
Milyen kertstílusok, típusok vannak?
Míg régebben az angolkertek, mediterrán-és japán kertek voltak előtérben, miközben beköszöntött a minimalista modern szemlélet is, addig ma már olyan irányzatok is léteznek, amelyek mind egy-egy célt emelnek ki, ezzel segítve a természetességet, gazdaságosságot, fenntarthatóságot.
A zéró fenntartású kertek (szárazkertek, xeriscaping) neve azt sugallja, hogy teljesen öntözés mentesek, azonban ez elképzelhetetlen lenne. Mégis a lehető legkevesebb vízfogyasztást igényelnek a gondosan válogatott szárazságtűrő növényeknek köszönhetően.
Az erkélyeken, tetőkertekben kialakított urbanista kertek, zöldfalak a városi hősziget hatást is csökkentik, miközben a sokszor szürke környezetet teszik kellemesebbé, vonzóbbá.
A permakultúrás kertek a természetes erőforrások fenntartására összpontosítanak komposztálással, esővíz gyűjtéssel, őshonos növények ültetésével, talajtakarással, a talajmozgatás elkerülésével. Permakultúrás kertet egyaránt lehet díszkertként, vagy zöldségeskertként is kialakítani.
Lehet zöldségeskertünk, ez gyakran a zártkertek jellemzője, és igen hangulatos hétvégi
elfoglaltság lehet a gondozása, benne megpihenni. Ha szeretnénk a biodiverzitásért (biológiai sokféleség) tenni, akkor vadvirágos kertet,
erdőkertet, vízi kertet, alpesi kertet is kialakíthatunk, (ez utóbbit éghajlatunkon már egyre nehezebben) ezeknek mind karaktere és varázsa van.
A fűszer-és gyógynövénykertek igen ritkák, de találhatunk egy-egy nevesebb gyógynövény feldolgozót (például a Bükkben), akinek gyönyörű bemutatókertjében sétálhatunk végig a sok száz illatos gyógy-és fűszernövény között. Létezik
tropikus kert, ami szintén fellelhető az országban (például Siófokon). Nyáron eszméletlen hangulata tud lenni, télen pedig folyamatos figyelmet és gondozást igényel a hideg miatt. Télikertre is bukkanhatunk, de vannak, akik nagy hangsúlyt fektetnek a fóliasátras termesztésre, mégpedig bio módszerekkel. Olyan zöldségeket, sőt, számunkra gyomnak titulált növénykéket termesztenek benne, amelyek bőségesen ellátják őket változatos tápanyaggal a tél folyamán is.
Tudtad, hogy létezik prérikert is? A díszfüvek imádói nagy felületeket ültethetnek be alacsonyabb, magasabb évelő díszfüvekkel, természetes hatást keltve.
Amikor a szakdolgozatomat készítettem „Kerti tavak építésének és fenntartásának összehasonlító elemzése” címmel, akkor saját fotókra volt szükségem, és elmentünk egy kertésznek az otthonába, amelynek az udvara teljesen sziklás, sziklakertes kialakítású volt, egy nagy tóval. Izgalmas terep alacsony négyzetméteren, ahol minden szögből más és más kép tárult elénk, sehonnan sem lehetett a teljes telket egyben átlátni. Így azt gondolom, valóban létezik a sziklás kert is, de ez nagyon ritka. Vannak még miniatűr „kertek”, ők inkább apró dekorációk bonsaiokkal, vannak wellness kertek, ők a modern stílus felé húznak wellness berendezésekkel. Játszókert, rózsakert, bambuszkert, madárbarát kert, Feng Shui kert, fantasy-kert...
Mai cikkemben a permakultúrás díszkertekről fogok röviden írni azért, mert úgy gondolom, hogy az összes többi kertstílushoz nagyon jó alapot tudnak adni a fenntarthatóság támogatásával. Nyilván egy modern kertnél nehezebb ezt megvalósítani, és nem is lehetséges teljes
mértékben, de törekedni lehet rá. Tehát az öszszes kertnél figyelembe vehetjük a permakultúra alapjait – ha így teszünk, mi is jól járunk vele! Előző cikkeimben már részletesebben leírtam főbb irányelveket róla.
A permakultúra irányvonalát Bill Mollison és David Holmgren alkották meg az 1970-es években. Fontosnak tartották kifejteni és megoldást is felmutatni arra a problémára, ami a Föld tartalékainak felélését jelenti. Hogyan tudunk egy olyan fenntartható környezetet létrehozni magunk körül, amivel védhetjük a Földet, az embereket, az egészségünket és a jóllétünket?
Tudatos tervezéssel, pontos kivitelezéssel és folyamatos figyeléssel természetszerű környezetet alakíthatunk ki, melyben a szereplők egymást segítő kapcsolatokban állnak egymással. Ez egy olyan rendszer, amelyben a hatékonyság nő, miközben a ráfordítás (az emberi is) csökken. Kevesebb erőforrást igényel, és hosszú távon fenntartható.
A permakultúrát alkalmazni lehet többféle területen is: mezőgazdaságban, építészetben
(passzív házak, esővízgyűjtők), közösségi projektekben (közösségi kertek), és a kertészetben. Az azonban kell hozzá, hogy ne csupán az esztétika legyen fontos, hanem tudjunk a természettel együttműködni. Értsük meg az élőlények kapcsolatát, fordítsunk figyelmet a talaj regenerálására.
Mik a célok?
Én ennek megválaszolását mondanám az első lépésnek. Azért, mert az udvart akkor tudjuk örömmel használni, ha megteremtjük benne azokat a funkciókat, amikre vágyunk. Mik lehetnek
Hogyan és mikor, mennyi ideig éri a nap? Ez nagyon fontos lehet, mert vannak olyan épületek,
fák, akár a szomszédban, amelyek beárnyékolják a telkünk egy részét. Melyek azok az elemek, amelyek biztosan meg fognak maradni? Én a növénymegtartás mellett állok. Ha egy cserje, vagy fa kompromisszummal maradhat, akkor lehet, hogy pár év múlva akár az udvar kedvence lesz. Gyakran csak pillanatnyi benyomás alapján döntünk egy-egy növény kivágása mellett.
Ismerjük meg a talajt!
Ha vályogtalajunk van, akkor sok dolgunk nem akad vele, hiszen humuszban gazdag, a későbbiekben pedig mulcsozással tovább javíthatjuk.
Az agyagos talaj nedvesen gyúrható, szárazon röggé alakul. A vizet és a levegőt szinte alig engedi át. Ha adunk hozzá komposztot és homokot, akkor könnyebben tudunk vele bánni, és a mulcsozással az évek során egyre gazdagabb lesz.
A homoktalaj szemcséire esik szét, pergős, a víz átfolyik rajta, a szél elfújja. Tápanyagtartalma szegényes. Vályogos komposzttal, agyaggal és mulcsozással szépen feljavíthatjuk.
A tőzeges talaj is alig tartalmaz tápanyagot. Szivacsos, könnyű, homok hozzáadásával és folyamatos mulcsozással jó minőségű termőföldet alakíthatunk ki belőle.
Találjunk ki zónákat a kertben!
Ha elképzeljük az udvarunkat az egyes funkciói alapján, akkor fel tudjuk osztani részekre. Ezek a területek nem egyenlőek, határvonalaikat főként az igények és a napfény mennyisége alakítják. Mindegyik zónának van egy fő feladata, például a pihenőhelyet foglalja magában, vagy a tűzrakó és étkezőhelyet. Ezek a zónák lehetnek a későbbiekben élesebben elhatárolva egymástól, hogy a kertben látványos részleteket mutassanak, de lehetnek láthatatlan határvonalúak is.
Érdemes rajzolni!
Ha nem vetjük papírra (vagy kerttervező programba) az ötleteinket, akkor előfordulhat, hogy a növény vásárláskor eltérünk a tervtől, vagy nem jól állapítjuk meg a tőtávolságokat. Kisebbnek
ítéljük meg a növényeket, a teret. Esetleg nem fogunk emlékezni fontos részletekre…
Figyeljünk az épületekre, járdákra! Bizonyos fák gyökerei hajlamosak felverni a betont, a házban is kárt tehetnek. A perzsa selyemakác (Albizia julibrissin) például az egyik legszebb díszfa, de jobb, ha nem kerül járda mellé, mert a gyökérzete megállíthatatlanul nő, eléggé sekélyen. Arról nem is beszélve, hogy a hulló virágai csúszóssá teszik a járdát, nehezen feltakaríthatóak. A bambuszt is megemlíthetjük ide, mint szélsőséget. Rizómája agresszíven terjed a talajban, és míg úgy látjuk, hogy a föld fölötti része alig fejlődik, addig a föld alatt már át is futott a szomszéd udvarára.
A növényválasztás talán a legnehezebb feladat.
Akkor, ha tervezetten szeretnénk csinálni. Általában az ember elmegy egy kereskedésbe, megveszi azt a néhány növényt, ami megtetszik, majd otthon keres neki helyet ott, ahová még elfér. Ezt a folyamatot tervezéskor meg kell fordítani. A kert stílusától függően választhatjuk meg a növénykéket, de számít a talaj minősége, a napfényellátottság és az öntözhetőség is. Mindezeket az igénye-
ket a növényeknél egyenként ismerjük meg, és ezek alapján tervezzük el a helyüket.
Fontos, hogy a növények kifejlett méreteit vegyük figyelembe a rajzoláskor. Gyakran nagyon kicsi tőtávolsággal ültetjük a dísznövényeket azért, mert nem gondolunk bele a későbbi méreteikbe, és azért is, mert az üres udvart, vagy ágyást mihamarább zöldnek szeretnénk látni. Ez hiba, hiszen a növénykék hamarosan el fogják egymást nyomni, és a „marad, amelyik szebb” elv alapján kiválasztódnak. Igaz, hogy nagy tőtávolságokkal az első 1-2 évben a kert üresnek hat, de megéri ezt a kellemetlenséget elviselni, mert évről-évre egyre jobban össze fognak nőni, és kertünk el fogja érni a megálmodott szépséget.
Válasszunk őshonos és szárazságtűrő növényeket is, ők már alkalmazkodtak a klímánkhoz. Ültessünk változatos virágzási idővel, formával és színnel rendelkezőket.
Mulcsozzunk és komposztáljunk a talaj egészségéért!
Valószínűleg elég sok növényi hulladékot fogunk gyűjteni minden évben, ezt forgassuk vissza a talajba, komposztáljunk. Takarjuk a növények tö-
vét, az ágyásokat mulccsal, hogy a talaj nedvességét megtarthassuk, és a felmelegedést gátoljuk.
A permakultúrás kert fenntartása egyszerű. Az évek során olyan egymást támogató kapcsolatrendszerek alakulnak ki a talajban, az élőlények között, ami önállóvá teszi a kertet, így a jelenlétünk nélkül is képes magát fenntartani jó minőségben. Vajon mely kerttípusnál alkalmazható leginkább? Szinte mindegyiknél lehetőségünk van kisebb-nagyobb mértékben megvalósítani.
-KÖRNYEZETBARÁT PAPÍRTÁSKA
-INGYENES SZÁLLÍTÁSSAL
-AKÁR KIS PÉLDÁNYSZÁMBAN
-EGYEDI NYOMTATÁSSAL
Az elektromos autót vezetők
nem ülnének hagyományosba
Az elektromos autót vezetők mindössze 1 százaléka tervezi a hagyományos, benzines vagy dízel üzemű autókhoz visszatérést, és a jelenleg tisztán elektromos autóval közlekedők 4 százaléka választana konnektoros hibridet (PHEV), ha holnap le kellene cserélnie autóját - derült ki egy nemzetközi kutatásból, amelynek eredményét a Magyar Elektromobilitás Egyesület (ELMOB) közölte.
A globális eredménytől egyetlen százalékkal marad el Magyarország abban, hogy 91 százalék választana újra elektromos autót, ha holnap autócserére kerülne sor.
Tölthető hibridre is az elektromos autót használók 4 százaléka váltana, benzinesre vagy dízelre azonban a magyarok 2 százaléka lépne vissza, szemben a globális 1 százalékos eredménnyel, és a globális 2 százaléknál magasabb (3 százalék) a bizonytalanok aránya is.
A magyar válaszadók 95 százaléka nagyon elégedett vagy elégedett elektromos autójával, és csak 1-1 százalék mondta, hogy elégedetlen vagy különösen elégedetlen.
Az elektromos autót vezetők legfontosabb hátrányként a gyorstöltő hálózat rossz lefedettségét jelölték meg, a második legnagyobb problémájuk a töltés nehézkes indítása vagy a töltés kifizetése. Amit legkevésbé éreznek problémának a magyarok, hogy az új technológia megszokást
igényel, valamint nem érezik úgy, hogy villanyautóval közlekedni túl sok tervezést igényel.
A globális eredményekhez hasonlóan Magyarországon is az alacsonyabb üzemeltetési költségek motiválták leginkább a vásárlókat az elektromos autóra váltásban, a második szempont azonban nálunk nem a környezetvédelem, hanem a kisebb helyi zaj- és károsanyag-kibocsátás volt.
A magyar villanyautósok 70 százalékban otthon töltenek, amely hajszállal alacsonyabb a globális 72 százalékos eredménynél.
A felmérést kitöltők 19 százaléka soha nem tapasztal sorakozást a gyorstöltő állomásoknál, ami lényegesen alacsonyabb a globális 28 százalékos eredménynél. A magyarok 46 százaléka ritkán, 23 százalék alkalmanként, 4 százalék pedig gyakran szembesül sorban állással.
A kutatást az elektromos autót vezetők világszövetsége (GEVA - Global EV Drivers Alliance, amelynek az ELMOB a tagja) készítette, amelyben 23 000 autóst kérdeztek meg 18 országban.
A légi utasok száma csaknem 20 százalékkal nőtt 2023-ban
Az Európai Unióban légi úton közlekedők száma mintegy 973 millió volt 2023-ban, ami 19,3 százalékos növekedés 2022-höz képest (816 millió) - tájékoztatott az Európai Unió luxembourgi székhelyű statisztikai hivatala, az Eurostat.
Az uniós hivatal közlése szerint az adatok azt mutatják, hogy 2023-ban valamennyi uniós országban nőtt a légi közlekedésben szállított utasok száma 2022-höz képest.
A légiutasok számának legnagyobb növekedését Málta (+33,3 százalék), Szlovénia (+30,9 százalék) és Csehország (+29,4 százalék) jelentette, míg a legalacsonyabb növekedést Észtország (+7,9 százalék), Görögország (+9,6 százalék) és Litvániában (+12,3 százalék).
Az EU-n belüli teljes légi árufuvarozás és a postai küldemények szállítása 2023-ban 5,2 százalékkal csökkent az előző évhez képest. A belföldi (-4,1 százalék), az EU-n belüli (-5 százalék) és az unión kívüli (-5,3 százalék) szállítás mutatói mind csökkentek tavaly.
A tagországok között a légi árufuvarozás és a postai küldemények szállítása a legnagyobb mértékben Szlovákiában (-38,6 százalék), Észtországban (-22,6 százalék) és Luxemburgban (-18 százalék) csökkent. A legnagyobb növekedést
Tavaly az Európai Unióban található öt legnagyobb repülőtér mindegyike jelentős utasforgalom-növekedésről számolt be.
A párizsi Charles de Gaulle repülőtér 67,4 millió (+17,3 százalék), az amszterdami Schiphol 61,9 millió (+17,9 százalék), a madridi Barajas 60,1 millió (+20,4 százalék), a frankfurti légikikötő 59,3 millió (+21,5 százalék), míg a barcelonai El Prat repülőtér 49,8 millió (+20,6 százalék) utast szolgált ki.
Az EU-ban Roma-Fiumicino volt a hatodik legforgalmasabb repülőtér tavaly 40,3 millió utassal, de a legnagyobb növekedést mégis ez a légikikötő könyvelhette el (+38,2 százalék).
Az EU 10 legnagyobb repülőre közül az utasforgalom legkisebb, +10,6 százalékos növekedését az előző év adataihoz képest a párizsi Orly repülőtéren regisztrálták 2023-ban - derült ki az Eurostat jelentéséből.
A divat karácsony után is megvár
Mikorra ez a cikk eljut hozzád, Kedves Olvasó, a legtöbb karácsonyi ajándékod már biztosan becsomagolva hever a rejtekhelyen, vagy akár a fa alatt, ha azt ti előbb díszítitek fel. Ha meg most hangosan felnevettél ezen a feltételezésen, akkor Te is a last minute-típusok táborát erősíted, akik ünnepnapok előtti leértékelésekre várnak, vagy egyszerűen csak az isteni szikrára, mert eddig vagy semmi ötletük, vagy semmi idejük nem volt ezzel foglalkozni. Mindenesetre, ha bevalljuk, ha nem, ez az ünnep ma már az ajándékokról is szól, és a ruházati cikkek, mint ajándékkategória, állandó helyet foglalnak el a top háromban, akár fizikai,
akár vásárlási utalvány formájában. Egy karácsonyi ugly pulcsi praktikus, olcsó és vicces, fehérnemű mindig mindenkinek kell, és a hideg évszakban a meleg kiegészítőkkel, pl. sállal vagy sapkával sem lőhetünk nagyon mellé. Ám a fogyasztói társadalmi modell mellett egyre erőteljesebben teret nyer a fenntarthatóság és a környezetbarát szemlélet, ami a ruhavásárláshoz való viszonyunkat is újragondolhatóvá teszi. Ezért, kedves last-minute Olvasó, ha még Előtted áll a nagy bevásárló körút, fogadd meg egy tanácsomat, és ne vegyél ruhaneműt. Mondom, miért.
Hova rohan a divat?
A legtöbb divatszakszó a nyelvek többségében angolul honosult meg, így a fast fashion, „gyors divat” kifejezés számunkra sem hangzik idegenül. De mitől gyors? Siet valahova? Vagy csak gyorsan cserélődik, ahogyan a divat is folyamatosan változik? Az végül is jó, nem?
Divatőrülteknek mindenképp, a környezetnek már kevésbé. A konfekciót gyártó fast fashion divatmárkák ugyanis rendkívül gyorsan követik és reprodukálják a legújabb trendeket. A cél az, hogy a kifutón bemutatott stílusokat a lehető legrövidebb idő alatt elérhetővé tegyék a vásárlók számára megfizethető áron, amiben a termékek tervezésétől kezdve a legyártáson át a boltok polcaira kerüléséig minden beletartozik. A gyorsaság tehát a ruhaipar dinamizmusára utal, ami a vásárlók számára a divatot olcsóvá és elérhetővé teszi.
De míg az egyedi ruhák tervezésére specializálódott cégek és luxusmárkák számára fél vagy akár egy évbe is beletelik, mire új kollekcióval jelennek meg, addig a fast fashion márkák számára ez az idő – na, egy tipp? – legfeljebb egy hónap. És ezalatt az idő alatt a kifutón látott példányoknak csak egy leegyszerűsített, lebutított verzióját
sikerül leutánozni, amik így elvesztik az egyéniségüket, a mondanivalójukat, a kifejezőerejüket, nem is beszélve arról, hogy nagy eséllyel szembejön velünk a saját tükörképünk az utcán.
Ez a legkisebb gond. A nagyobb probléma az, hogy a ruhaipar rendkívül károsítja a környezetet. A textiltermelés jelentős környezeti terheléssel jár, ami sok szinten szennyező hatású. Először is itt van a legolcsóbb és a legkönnyebben előállítható ruhaalapanyag, a pamut, amelynek termesztése hatalmas mennyiségű vizet igényel (egy póló elkészítéséé akár 2700 litert is!), a rájuk alkalmazott növényvédő szerek szennyezik a vizet és a talajt, nem is beszélve az ezzel foglalkozó munkásokkal
és a környezetükkel. És nem csak az ő élőhelyüket szennyezik. Az ipari mezőgazdaság erdőirtás által növeli a pamuttermesztésre szánt területeket, sok növény-és állatfajt pusztítva el ezzel.
A legyártás még rosszabb. A folyamat során felhasznált színezékek és vegyszerek szennyezik a folyókat és a talajvizet, a szintetikus anyagok előállítása során keletkező mikroműanyagok a mosás révén az óceánokba kerülnek, a poliészter lebomlása ráadásul több száz évig is tarthat.
Nem elhanyagolható tény az sem, hogy a fast fashion nevében a legyártott ruhákat minél gyorsabban minél több helyre el kell juttatni, ami jelentősen növeli a karbonlábnyomot. Újabb tipp arra, hogy a ruhaipar a globális szén-dioxid kibocsátásnak hány százalékáért felelős? 10%. Ami számban kevésnek tűnik, de arányokban nézve sokkal elszomorítóbb az, hogy a nemzetközi légiközlekedés és hajózás kibocsátása összesen nincs ennyi együttvéve.
Azt is érdemes megemlíteni, hogy a textilgyártás rengeteg hulladékkal jár. Mivel a divat gyors változása miatt a ruhák élettartama drasztikusan lecsökken, ezért ami nem tetszik, ami kiment már a divatból, azt egyszerűen csak eldobjuk. És mert a fast fashion márkák minőségtelen és olcsó alapanyagokkal dolgoznak, ezek nem újrahasznosíthatók, így hulladéklerakóba vagy égetőbe kerülnek, ahol rengeteg káros gáz szabadul fel a folyamat során.
De sajnos sokszor nem is a vásárló tesz túl a ruhadarabon, hanem a nagyvállalatok, akik megrendelték őket, ugyanis ők az igények felmérése nélkül túltermelnek. A konfekcióipar milliószámra gyártja le ugyanazokat a darabokat, ha kell a vásárlónak, ha nem. Ha nem kell, a cég leárazza őket, hogy fogyjon el, hiszen szükség van a helyre az újnak. Ha meg még így sem kell, a sok tízezer tonnányi el nem adott ruha vagy az égetőben,
vagy a sivatagban végzi. A harmadik világ sivatagjait már szinte hulladéklerakónak használják.
A harmadik világ egyébként a fast fashion okozta kizsákmányolásnak a legelrettentőbb példája. Ott olcsóbb a munkaerő és kevesebb emberi jog van szabályozva. Ott „szabad” végkimerülésig túlóráztatni a vérző ujjú varrónőket, érzelmileg vagy akár fizikailag is bántalmazni őket, annak érdekében, hogy időben elkészüljenek a ruhák. A konfekciómárkáknak egészen addig sikerült eltitkolniuk ezt a tényt, amíg tűz nem ütött ki egy bangladeshi gyárban, és több ezer ember halt meg. (Persze sokan már ezelőtt is tudtak erről, csak nem szólaltak fel ellene.)
Jómagam majdnem tíz évig egy fast fashion márkájú ruhaboltban dolgoztam, és bennfentesként sajnos csak megerősíteni tudom ezeket a tényeket. Naponta több tíz kartonnyi ruhát kaptunk (karbonlábnyom), amiket egyenként (!!!) csomagoltak be műanyag zacskóba. A nap végén a közös konténernek a felét a mi műanyagos szemetünk töltötte meg. Nem is beszélve arról, milyen szúrós vegyszerszag áradt a ruhákból, miután kibontottuk azokat a csomagolásból! Azt nem tudom, hogy ezektől a vegyszerektől vagy a túl
gyakori kézmosástól száradt-e ki extrém módon a kezem bőre, mindenesetre még soha életemben nem használtam el annyi kézkrémet, mint ebben az időszakomban.
A ruhák minőségéről sincs túl sok áradoznivalóm. Egy mosás után a fölsőre rávasalt minta kifakult, ezen kívül anyagok foszlottak szét, belevarrt gumik lazultak meg, egyszer meg egy bőrhatású leggings a hordása közben kezdett el konkrétan lehámlani rólam.
De hogy valami bíztatót is meséljek: a bangladeshi botrány után a mi márkánknak is kötelező volt kiírnia, hogy a ruhadarabok hol készültek, és
a legtöbbje éppen ott. Az egyik vevő épp ezen okból tüntetőleg visszaadta a ruhát, és nem volt hajlandó megvenni. (A félreértések elkerülése végett érdemes tisztáznom, hogy én szerettem ott dolgozni, nem ezért váltottam munkahelyet, és eme cikk megírásával nem a cég bemocskolása a célom, ha valaki esetleg rájött, melyik vállalatról van szó. Egyébként biztos forrásból tudom, hogy a márka beszállítót váltott, és már nem osztogat műanyag zacskókat.)
Minden fejben dől el
A fast fashion márkák térhódításában mi sem vagyunk ártatlanok, hiszen, ha nem lenne kereslet, akkor nem lenne kínálat sem. Egy földi halandó számára nyilván vonzó, hogy nagy divatházak
és hírességek ruhatárának másolatát hordhatja jutányos áron, és ez a földi halandó egy leértékelt kabát (Vedd! Vidd! Vedd! Vidd!) megvásárlásakor nem fog belegondolni abba, hogy azért az egy kabátért hányezer liter víz ment kárba, menynyi vegyianyag szennyezte a környezetet, hány fát vágtak ki, vagy mennyi taiwani asszonyt bántalmaztak. Hiszen akciós volt! De nemcsak erről beszélek. Ez a követhetetlen gyorsaság a gondolkodásmódunkat is megváltoztatta.
Először is, a bőséges kínálat annyira túlingerelte a rendszerünket, hogy a vásárlás egyfajta pótcselekvéssé vált, a feszültség, szorongás, esetleg az unalom egyik levezetésévé. Mivel ilyenkor érzelmi impulzusok által, és nem a szükségleteinknek megfelelően költjük a pénzt, a megvásárolt termékből akár még aznap kiábrándulhatunk. Továbbá a vásárlás önjutalmazásként is működhet, azzal a jelmondattal, hogy „Ma nehéz napom volt, megérdemlem.”, és hosszútávon problémává válhat, ha a boldogságérzetünk rendszeresen a vásárlástól függ. Nem is beszélve arról, hogy az
anyagi helyzetünk meg a lelki egészségünk is kárát látja. Az így megvásárolt termék meg sosem hosszú életű.
Másodszor, a gyors körforgású üzleti modell az eldobhatóságot sugallja felénk, és a legtöbb márka szándékosan úgy gyártja le a termékeit, hogy a megjavíttatása helyett inkább egy újat vegyünk. Ez különösen a digitális eszközökre érvényes, ahol kb. havonta jönnek ki új modellekkel. A fast fashion ruhák ráadásul úgy mennek tönkre, amit nem lehet megjavítani, lásd a fent említett példákat. És ha kifejezetten a divat világánál maradunk, egy-egy ruhadarabot, pl. flitteres-csillogós szilveszteri fölsőt csak egyetlenegy alkalomra veszünk, aztán soha többé nem hordjuk, mert jövő szilveszterre úgyis más lesz a divat.
A fast fashion előtti időkben olyan elnyűhetetlen ruhákat gyártottak, amik egy egész életen át kitartottak. A gyerekruhákat megörökölte a több kisebb testvér, sokszor nemtől függetlenül hordták őket, mint pl. az én öcsém az egyik rikító pink színű pólómat, hiszen a kisgyerekeket egyébként sem érdekli, mit viselnek. Az anyukák varrtak és kötöttek, inspirációnak járatták a Burda Magazint, így egészen egyedi és különleges ruhadarabokat viselhettünk, ezzel szemben ma meg egy egyedi haute couture darab milliókba kerül, és a varrónő is egyre kevesebb, mert már nem divat megvarratni vagy átszabatni valamit.
Régen a gardróbrendezés első szabálya az volt, hogy amit egy éve nem hordtál, azt selejtezd ki. A mai kor nője egy amerikai közvéleménykutatás szerint meg úgy gondolkodik, hogy az a ruhadarab, amit ő kettőnél többször hordott, már réginek számít, így meg kell válni tőle, függetlenül a ruhadarab minőségétől és trendiségétől.
Ez az eldobhatóság és lecserélhetőség az egész életünket átszövi. Ha nem tetszik egy munkahely, inkább keresünk egy másikat, minthogy adnánk a jelenleginek még egy esélyt, és mondjuk keményebben dolgoznánk, megváltoztatnák a munkakörülményeket, vagy beszélnénk a problémánkról a főnökkel. Ha már kiábrándultunk a partnerünkből, mert két hónap járás után rájöttünk, hogy nem tökéletes, szakítunk vele, és újra a társkereső appeket böngésszük egy olyan ideál után, ami csak a fejünkben létezik. Az előző nap lejárt ételt is gondolkodás nélkül kidobjuk, és le sem ellenőrizzük az érzékszerveinkkel, hogy egyébként még fogyasztható-e. (Egy átlagos ember évente kb. 100 kiló élelmiszert pocsékol el így, az elpocsékolt élelmiszerek száma világszerte meg több, mint 900 tonna!) Ebből a szempontból már nem is annyira meglepő, hogy egy kétszer hordott pólót eldobunk.
Nem akarok magas lóról prédikálni, jómagam is sok fast fashion ruhadarabbal rendelkezem, de egy újévi fogadalmamnak köszönhetően igyekszem minél kevesebb ilyen jellegű textilre költeni. Ha mégis, akkor időtállóbb és semlegesebb darabokba fektetek, pl. egy minta és díszítés nélküli, kötött téli pulcsiba, mert az sosem megy ki a divatból, az egyéniségemnek és hangulatomnak megfelelően variálhatom kiegészítőkkel, és a hideg időszak amúgy is több ideig tart, mint a meleg, így esélyes, hogy a pulcsit kettőnél többször hordom majd.
Amit ezzel mondani akarok, hogy az univerzális ruhadarabok, pl. egy kabát esetén a minőséget és az időtállóságot lenne érdemes elsősorban figyelembe venni, így az árát és megvételét nem pénzkidobásnak felfogni, hanem egy befektetésnek. Hiszen míg az Amerikában pár hónapja piacra dobott, „Szavazni menő!” feliratú pulóverek ma már nem aktuálisak, addig egy elegáns szabású gyapjúkabát sok telünket és sok elismerő tekintetet fogja végigélni velünk.
Én cipő-és farmerkérdésben nem ismerek tréfát. Ragaszkodom bizonyos márkákhoz, és nem szégyellek nagyobb összeget költeni rájuk, mert pontosan tudom, hogy az adott márkában megbízhatok. Az ilyen darabokra szánt összeg úgy térül meg, hogy nem kell évente új farmernadrágot
vennem, mert kidörzsölődött a belső combjánál (leggyakoribb probléma a fast fashion márkáknál), és nem kell minden egyes hóesés előtt új csizmát vennem, mert a réginek kettétört a talpa (saját sztori, és no comment).
Mi a reális megoldás?
Itt a reális szón van a hangsúly. Az ideális verzió nyilván az lenne, ha a világon mind a hétmilliárd ember azt mondaná, hogy nem vásárol több fast fashion terméket, és akkor ez az üzleti modell megbukna. Ám tisztában vagyok vele, hogy leg-
A tudatos vásárló ezeken kívül olyan (akár fast fashion) ruhaüzletben vásárol, ahol időtállóbb anyagokat forgalmaznak, ahol foglalkoznak az újrahasznosítással, ahol a cég hozzáférhetővé teszi az ellátási láncait és beszerzési stratégiáit, és aki fenntartható márkákkal kooperál. Így a vállalatok kénytelenek lesznek alkalmazkodni az átalakulófélben lévő vásárlási szokásokhoz, és belátják majd, hogy eme tudatos vásárló igényeit csak akkor elégíthetik ki, ha változtatnak az üzleti modelljükön.
többünk nem teheti meg, hogy luxusmárkákat vásároljon, ahogyan én sem, egyébként meg a fast fashionnek is megvan a maga létjogosultsága. Ám én hiszek az alulról elkezdődő változásokban, és meg vagyok győződve arról, hogy az átlagember is tehet valamit egy nemesebb cél elérése érdekében.
Ahogyan egyre tudatosabban étkezünk, és hátat fordítunk a gyorséttermeknek meg az agyontartósított élelmiszereknek, úgy a ruhavásárlással kapcsolatos fogyasztói szokásainkat is finomhangolhatjuk. Például mindig hordjunk magunknál egy egészen kicsire összehajtható vászonszatyrot, amibe az újonnan vásárolt darab kerülhet, ne érzelmi felindulásból shoppingoljunk (az köztudott, hogy éhesen sokkal több termék kerül be a kosarunkba egy élelmiszerüzlet meglátogatása során), kérdezzük meg magunkat, biztosan szükségünk van-e az adott ruhadarabra, milyen meglévő ruhaneműkkel kombinálható, és hogy jövőre is tetszeni fog-e.
A tudatosságnak és a ruhadarabok újrahasznosításának, újragondolásának már mutatkoznak jelei. A second hand és a vintage újra menő lett, az általunk oly kényelmes online térbe importálta magát, ahol bárki közvetlenül értékesítheti megunt és használt ruhadarabjait, így az esélye is sokkal több, hogy egy egyedi ruhakölteményre tegyünk szert. Ezen kívül az upcycling is egyre divatosabbá kezd válni, amely során újragondoljuk a megunt ruhadarabjainkat, és farmerből párnahuzatot készítünk, a mintás pólókból meg patchwork-takarót. Lehetne még ennél is egyedibb lenni?
A felülről érkező változás sem számít már ritkaságnak, sőt ez az igazán kulcsfontosságú, hiszen a termékek környezeti hatásának a 80 %-a tervezési szakaszban dől el. Egyre több a tudatos divattervező, dizájner, és divatház, akik textilhulladékokba lehelnek új életet. A Prada a Re-Nylon projekt keretén belül újrahasznosított óceáni műanyagból és textilhulladékból dolgozik, a Gucci az Equilibrium programjának köszönhetően támogatja a fenntartható divatot és a karbonsemlegességet, Alexander McQueen szabászati maradékokat használ fel új kiegészítőihez, fenntartva a jellegzetes avantgárd stílusát, a Louis Vuitton, a Balenciaga és a Burberry pedig innovatív technológiákkal kísérleteznek az újrahasznosításhoz.
Stella McCartney divattervezőnő meg az újrahasznosítás jegyében 2021-ben nyitott Londonban egy kiállítást Waste Age: What can design do? címmel (A pazarlás kora: Mit tud a dizájn?), amely esemény középpontjában a fenntartható dizájn és a hulladékkal kapcsolatos problémák megoldásának lehetőségei állnak. A különböző installációk, és természetesen ruhakollekciók azt
hivatottak bemutatni, hogyan járulhat hozzá a dizájn a pazarló kultúránk megváltoztatásához.
Akadnak ám egészen provokatív és figyelemfelkeltő megoldások is. Az aszimmetrikus formáiról és a befejezetlen hatásairól híres Yannik Zamboni svájci divattervező például nem csupán eldobott textileket értelmez újra, hanem némely kreálmányával szándékosan a szemét esztétikájára emlékeztet. Az „Abfall” (Szemét) elnevezésű kollekciója azt az érzetet kelti bennünk, mintha a modellek háztartási hulladékból öltözködtek volna fel.
További optimizmusra ad okot (hisz tudjátok, Csak Pozitívan!), hogy a minőségi, de árban elérhető farmergyártók is egyre nagyobb hangsúlyt fektetnek a környezetkímélő megoldásokra. Ez
azért lényeges, mert a farmergyártás az egyik legkörnyezetkárosítóbb kategória, mert nemcsak a pamuttermelés során, hanem a farmerek átmosása során is hatalmas mennyiségű víz használódik fel. A tradicionális indigó festékek, amivel a denimszövetet színezik, sok mérgező anyagot juttatnak a természetbe, a különböző koptatási és szaggatási eljárásokhoz meg, hogy a nadrág divatos legyen, klóros vegyszereket használnak fel.
Ennek ellensúlyozásaképp egyre több farmervállalat választ fenntarthatóbb megoldásokat a termékeik legyártására, pl. biopamutot használnak, vízmentes festési technológiákkal dolgoz-
nak, vagy egész egyszerűen újrahasznosítják a denimszövetet. Az olyan kémiai vegyszereket elhagyó technológiák, mint pl. a lézermosás vagy az enzimes feldolgozás is egyre népszerűbb. Ha valaki hallotta már a „zöld farmer” kifejezést, ez pontosan ezt a folyamatot fedi le.
Egy Maison Blanche kollekció, középen a dizájnerrel, Yannik Zambonival
A farmergyártás állhat olyan pozitív példaként, ami a kínálati, dizájner oldal és a keresleti, vásárlói oldal kompromisszumokkal teli közepén helyezkedik el. Amint továbbfejlődnek és elterjednek a környezetkímélő textilelőállítási technikák, az így megalkotott ruhadarabok – ami már nemcsak farmer – egyre megfizethetőbbé válnak, és akkor a két oldal még több textiltermékkel kapcsolatban közelebb kerülhet egymáshoz. Az egyre több környezettudatos vállalat és vásárló egyre több reményt ad erre. Legyél Te is tudatos, és kezdd ott, hogy legalább erre a karácsonyra sem magadnak, sem másnak nem vásárolsz fast fashion terméket. Vagy legyen ez a jövő évi fogadalmad, hogy kevesebbet költesz ilyen ruhára. Addig is kellemes karácsonyi ünnepeket, jó ajándékbontogatást, finom ételeket és boldog, stresszmentes családi összejöveteleket kívánok Neked, és egy divatos új évet!
utolsó kép forrása: maisonblanche.swiss
MÉDIATÁMOGATÁSÁVAL
Bridal Wedding Show 2024, Budapest
Egy inspiráló nap a menyasszonyok világában
Izgalmas élmény volt részt venni a Bridal Wedding Show-n Budapesten. A lenyűgöző 2025-ös menyasszonyi kollekciók mellett az esemény atmoszférája, a tervezők bemutatói és a személyes történetek tették igazán különlegessé a rendezvényt.
A kifutón a klasszikus elegancia találkozott a modern stílusjegyekkel, miközben a standok izgalmas esküvői kiegészítőkkel és szolgáltatások bemutatásával kápráztatták el a látogatókat. Menyasszonyoknak, divatrajongóknak és szakembereknek egyaránt szívből ajánlom ezt a varázslatos eseményt!
Elegancia, profizmus és személyesség
A szervezők remek érzékkel tették emberközelivé az eseményt: minden kollekció bemutatása előtt a tervezők röviden megosztották a ruhákhoz fűződő inspirációikat, bemutatkozó videóikat. Ez a gesztus nemcsak a divatrajongók, hanem a menyasszonyok számára is bepillantást engedett a tervezők kreatív világába is. Egyedülálló lehetőség nyílt arra, hogy megismerjük a kollekciók megszületésének folyamatát, a tervezők lelkesedését és azt a szenvedélyt, amely a ruhákba szőve érezhető. Ezáltal nemcsak a látvány, hanem a mögöttes
történetek is életre keltek, megmutatva a tervezők elhivatottságát és azt, hogy milyen gondossággal álmodták meg ezeket a különleges darabokat. A ruhák között mindenki megtalálhatta a stílusához illőt – legyen szó klasszikus, vintage vagy modern és színes vonalakról. Az egyik legizgalmasabb pillanat egy merész tervező munkájához kötődött, aki a klasszikus eleganciát modern elemekkel ötvözte, ezzel új szintre emelve a menyasszonyi divatot.
Inspiráció a nagy napra
Nemcsak a kifutó kápráztatta el a látogatókat: a kiállítói standok gazdag kínálata is inspiráló volt. A legújabb esküvői dekorációs trendek, innovatív szolgáltatások és különleges kiegészítők sokasága tette még teljesebbé a rendezvényt. A standok interaktív bemutatói lehetőséget adtak a résztvevőknek, hogy közelebbről ismerkedjenek meg az egyedi és különleges megoldásokkal.
A Csak Pozitívan magazin szemével
Médiatámogatóként külön öröm volt képviselni a Csak Pozitívan magazint egy ilyen rangos eseményen. Jó érzés volt látni, hogy a rendezvény nemcsak a menyasszonyok, hanem az esküvői szolgáltatók és a divatkedvelők számára is értékes platformot biztosított. A résztvevők között rengeteg szakmai beszélgetés zajlott, ami a jövőbeli
együttműködések szempontjából is kiemelkedően fontos. A Bridal Wedding Show 2024 egye-
dülálló élményt nyújtott mind a menyasszonyok, mind a divatkedvelők számára. Az esemény nemcsak a 2025-ös esküvői trendek megismerésére adott lehetőséget, hanem inspirációt és értékes szakmai kapcsolatokat is kínált. Akik rajonganak a divatért és az esküvői világért, azok számára ez egy kihagyhatatlan esemény volt.
Sajátos nevelési igényű gyermekek
az oktatás labirintusában
Egy kis gyermek nevelése óvodás, kisiskolás korban rengeteg odafigyelést igényel a szülők részéről. Ám, ha kissé más a gyermek, diagnosztizáltan sajátos nevelési igényeket mutat, még nehezebb a helyzet, hiszen kevés iskola tud fogadni hely vagy szakemberhiány miatt külön odafigyelést igénylő nebulókat. Kostyák Eszterrel az Esőcseppekért Alapítvány kuratóriumi elnökével beszélgettem létrejöttükről és működésükről.
Mi volt a kezdő lökés az alapítvány létrehozására?
2017-ben érintett szülő lettem, kisfiamat, Kristófot autizmus spektrumzavarral diagnosztizálták 3 évesen. 2019-ig különösebb gond nélkül vettük az akadályokat (Szigetszentmiklóson integrált bölcsődében), ekkor azonban hazaköltöztem Dunaújvárosba, ahol szembesültem a sni gyermekek ellehetetlenített helyzetével. Kristófot felvették a helyileg illetékes óvodába, ahonnan a 3. napon kirakták szakemberhiányra hivatkozva. Ekkor kaptam vérszemet és elkezdtem döngetni, valamint berugdosni az ajtókat. Minél magasabb falat
emeltek elém, annál idegesebb lettem, és annál nagyobb erővel indultam neki. Kivertem a hisztit úgy az önkormányzatnál, mint a szakértői bizottságnál. Elértem, hogy Kristófot fogadja az óvoda. Ugyanakkor már a következő lépésen gondolkodva rájöttem, hogy csak úgy fogok célt érni, ha hangosabb leszek, ezért létrehoztam az Esőcseppekért Alapítványt. Választanom kellett, hogy alapító legyek vagy kuratóriumi elnök. Mivel dolgozni szerettem volna az alapítvánnyal, ezért felkértem édesanyámat, hogy legyen az alapító. Felmértem a gyerekek létszámát, hogy a környéken hányan vannak, felvettem a szülőkkel a kapcsolatot, hogy építsünk közösséget. Megkerestem a budapesti Gyermekház Alapítványi Iskolát, hogy jöjjenek el hozzánk, mérjék fel a helyzetet, tudnának-e tagintézményt létrehozni nálunk. Összehoztam őket a helyi önkormányzat vezetőivel. Közgyűlés elé került az ügy, ahol megszavazták jelenlétük szükséEsőcseppekért
gességét. De épületet nem kaptunk. Olyan épületeket ajánlottak fel, ahova sehogy sem tudtunk volna berakni egy 8 osztályos általános iskolát, mert sehogy nem jött ki a matek. A több oldalas engedélyezés 2. oldalán elbuktunk volna. Elkezdtünk gyűjteni épületre vásárlási céllal, de annak a gyűjtése is leállt fél millió forint után.
Merre lehetett ezután mozdulni?
Ekkor úgy döntöttem, hogy próbáljuk meg másik irányból, szakembereket támogatva, szakemberek képzését segítve. Az integráció egyelőre
csak papíron létezik és nagyon kevés közoktatási intézmény mondhatja el magáról, hogy ők alkalmazzák az iskolájukban.
Az egészségügyben dolgozik, tehát nem áll távol az érintett problémától.
Egészségügyi szakember vagyok heti 40 órában. Szülésznő, műtéti szakasszisztens, népegészségügyi ellenőr, mesterdiplomás epidemiológus és igazságügyi szakértőjelölt, valamint PhD hallgató a Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Doktori Iskolájában. Dunaújvárosi Szent Pantaleon Kórházban dolgozom 2007 óta. Nem vagyok szakember, ami a sajátos nevelési igényű gyermekeket illeti. Csak szülő vagyok, aki az életminőségük javítására törekszik. 3 gyermekem van: Kristóf 10, Adél 9, Andris 2,5 éves. Közülük Kristóf érintett.
Órákig tudok a kontra és pro problémákról beszélni. Ezzel kapcsolatban írom a doktorimat is, mely kijutott már nemzetközi konferenciára is. Címe: Szamárpad - Ép intellektusú, sajátos nevelési igényű gyermekek integrációjának útvesztői a mai magyar közoktatásban a pedagógus-attitűd tükrében.
Mit tudtak tenni eddig az alapítvány keretei között?
2022-ben jegyezték be az alapítványt. Nekem az alapítvány a 4. gyermekem. Bízom benne, hogy 2025-öt azzal kezdjük, hogy közhasznúvá válhatunk. A két év alatt több rendezvényünk volt. Voltak integrált, valamint szegregált rendezvényeink is. Hívtunk érintett előadókat (Cseh Judit, Bodnár-Gere Orsi, Fekete Gy. Viktor), hívtunk a gyere-
kek szórakoztatására is előadókat (pl. Lui Bűvész, Vaklufis Norbert, Both Zoltán vadállatbefogó). Az érintett gyermekek és családjuk támogatására, társadalomba való beilleszkedésük elősegítésére jöttünk létre. Igyekszünk különböző szolgáltatásokat biztosítani érintett gyermekeknek, lehetőleg ingyen. Jelenleg lóval asszisztált fejlesztéseket tartunk nekik. Igyekszünk a szülőket tanácsokkal ellátni, érdekvédelmet biztosítunk számukra minden téren. Tájékoztatjuk őket az aktualitásokról, amik őket érintik. Próbáljuk őket közösségünkben tartani, csinálunk családi napokat, ahol megbeszélhetik a többi érintettel a problémáikat.
Ha van rá anyagi keret, tábort tartunk a gyerekeknek szezonálisan, hiszen nagyon kevés olyan tábor van országos szintén, ahol fogadnak sni gyermekeket.
Bízom benne, hogy a kedves Olvasók közül kevesen tudják, milyen az, amikor az ünnepeket kórházban kell tölteni, legyen szó kicsikről vagy nagyokról. Mégis bele tudunk gondolni mindannyian, milyen szomorú és kétségbeejtő, mikor egy reménykedő, csillogó szempár néz ránk vissza a kórházi ágyról. És nem tudunk semmit sem tenni, csak reménykedni és bízni a csodában, ami hamarosan gyógyulást hoz.
December 10-én egyszerre dobbant minden szív. Támogatók tucatjai gyűltek össze a budapesti W hotel elegáns falai között, azon az estén, amely nemcsak a csillogásról, hanem a segítésről is szólt. A rendezvény nemcsak az ünnepi hangulatot hozta el, hanem egy nemes célt is támogatott: a Heim Pál Gyermekkórház onkológiai és intenzív osztályának munkáját segítette. A jegyek bevételének 100%a, a bárokban történő fogyasztásból befolyó teljes bevétel és a
külön felajánlott támogatások a Heim Pál kórház onkológia és intenzív osztályának került felajánlásra, hogy a gyerekek mihamarabb hazatérhessenek szerető családjaikhoz, otthonaikba. Nagy Renáta Nikole volt a rendezvény megálmodója, akinek személyes missziója, mindamellett, hogy felhívja a figyelmet a közönyre, és arra, hogy ez napjainkban milyen fertőző betegség hazánkban. Nagyon szerette volna ezzel a mozgalommal szó szerint berúgni az ajtót. Ami úgy érzem, sikerült! A jótékonyság nemcsak az adományokról szól, hanem a társadalmi szolidaritásról is. Az ilyen események emlékeztetnek minket arra, hogy képesek vagyunk közösen jobbá tenni a világot. Egyetlen jegy megvásárlásával a vendégek nemcsak egy felejthetetlen estét élhettek át, hanem valódi reményt is adtak a gyógyulásra váró gyermekeknek.
A kórház kis kezeltjei közül, akik kijöhettek, részt vettek a rendezvényen kísérőjükkel, őket a Mikulás is meglátogatta és megajándékozta. Sok ismert ember állt a rendezvény mellé felhívással és személyes részvétellel is. A felnőtteket divatbemutató, ahol a gyerkőcök is felvonultak a modellekkel és neves előadók műsorai szórakoztatták.
A The Advent Soul Jótékonysági Gála arra emlékeztetett minket, hogy minden apró hozzájárulás – legyen az egy mosoly, egy jegy megvásárlása vagy egy segítő kéz – hatalmas segítséget és támogatást jelenthet. Az este fényében nemcsak a csillogás töltötte meg a szíveket szeretettel, hanem az emberi jóság is, amelynek ereje képes áthidalni minden akadályt. A szeretet a legnagyobb ajándék.
Növelnünk kell a szociális és a közösségi összefogást, hogy megmaradjon az emberség és a jóság Magyarországon
A MikulásGyár, Magyarország egyik legismertebb karitatív rendezvénye volt, 19 év után bezárja kapuit.
„A MikulásGyár nem tesz különbséget ember és ember között, nem kérdezi, ki miért éhezik. Ha tud, segít, tekintet nélkül etnikumra, nemzetiségre, vallásra, nemre, életkorra és lakhelyre. A MikulásGyár szellemisége a humánumból és a szolidaritásból fakad.”
Ez volt a mottója ennek a több éve fennáló jótékonysági eseménynek, de úgy tűnik, hogy ha-
zánkban az ilyen és a hasonló érzelmű emberek és események már nincsenek értékelve igazán
vagy mondhatjuk, hogy azok az emberek, cégek, vezetők, akiknek volna lehetőségük. nem tartanak igényt az adományozásra. Szomorú konstatálni, hogy a társadalom felsőbb rétegében, ahol volna lehetőség az adományozásra, már nincs megbecsülése és támogatása a valódi emberségből fakadó jótékony adományozásnak.
A karácsonyi jótékonysági program Facebook-oldalán október 22-én lehetett olvasni, hogy Joulupukki, a finn mikulás idén is hazánkban tölt 13 napot, és a Jubileumi 20. MikulásGyár keretében legalább 120 ezer kilónyi tartós élelmiszert adományoznak a gyermekeknek, és minimum 25 ezer gyermeket fogunk megajándékozni Joulupukki látogatásával országszerte.
Zsolnai Endre, a főszervező bejelentette, hogy az idei jubileumi eseményt nem tudják maradéktalanul megrendezni, mivel az eddigi támogatók hiányában nem maradt forrásuk. A MikulásGyár 2005 óta működött, de az idei ünnepi események megrendezéséhez szükséges 50-60 millió forin-
tot eddig nem sikerült összegyűjteni, , sőt, a bejelentés pillanatában egyetlen támogatója sem volt a rendezvénynek.
Az elmúlt évben 119 céget kerestek meg támogatásért, de egyetlen vállalat sem állt melléjük. Zsolnai politikai okokat említ a támogatás hiánya mögött, hangsúlyozva, hogy a MikulásGyár a szolidaritás és humanizmus eszméit képviseli.
Mivel ez a hír engem személyesen is nagyon elkeserített, kértem egy személyes interjút Endrétől, melyben ő a következőket erősítette meg.
Így nyilatkozott a csalódottságáról:
„Nincs társadalmi támogatottsága a MikulásGyárnak, egyetlen cégvezető sem gondolta úgy, hogy fontos a fennmaradása. Eddig is nagyrészben a saját lehetőségeimből támogattam a fennmaradást, de a továbbiakban már nem tudom, mert rengeteg tartozást halmoztam fel, amelyet már képtelenség visszafizetni.
Az elmúlt években a megkérdezésem nélkül a MikulásGyárról és rólam írt és mondott valótlanságok jelentek meg. A MikulásGyárat a sajtó nagyrésze negligálja, és sokan ellenségként tekintenek a MikulásGyárra és rám.”
Továbbá közölte, hogy sosem volt és továbbra sem hajlandó „egy végletekig klikkesedett, csakis belterjes viszonyok között működő társadalomban közlekedni”.
„Az is igaz, hogy rengeteg magánember keresett meg, nagyon szívhez szóló leveleket kaptam, de valójában sosem volt cél tőlük kérni a támogatást. 19 éven keresztül az egyetlen karitatív akció voltunk, ami nem kért pénzt, én a jövőben sem fogok soha senkitől kérni. Amikor állami támogatáshoz fordultam, egy miniszterhez közölte, hogy nem ad támogatást, de arra bíztat, hogy keressek más támogatókat, mert fantasztikusan jó a projektem. A Covid kitörésekor is szerveztem volna adománygyűjtést, 50-60 településre 1 hónapon keresztül naponta 1-1 tonna adományt szerettem volna elvinni, de nem volt támogatás, pedig a projekt nagy része már készen volt. Sajnos úgy tűnik, hogy megszűntünk társadalomként és országként működni.”
Mi lesz a MikulásGyár bezárásának következménye a rászoruló gyerekekre?
A MikulásGyár bezárása jelentős következményekkel jár a rászoruló gyermekek számára. Az esemény célja az volt, hogy karácsony előtt ajándékokat és támogatást nyújtson a hátrányos
helyzetű családoknak. A rendezvény bezárásával a következő problémák merülhetnek fel. Ajándékok hiánya: A MikulásGyár évente több ezer gyermeket segített megajándékozni, így a bezárás közvetlenül csökkenti az ajándékok számát, amelyeket a rászoruló gyerekek karácsonykor kaphatnak.
- A MikulásGyárat Közép-Kelet Európa egyik legnagyobb, Európa második legnagyobb karitatív akciójának választották.
- Tavaly a MikulásGyár 54 kistelepülésen 8314 gyermeknek juttatott minőségi adománycsomagokat és Joulupukki 17 ezer gyermekkel találkozott.
- Az elmúlt 19 évben a MikulásGyár eddig több mint 500600 ezer rászoruló gyermeknek és családnak segített, ajándékokat és támogatást nyújtva számukra.
- Több mint 2 millió kg adomány érkezett az évek folyamán.
- Kb. 600 ezer ember látogatta meg az eseményt és adományozott.
Támogatás csökkenése: A MikulásGyár nemcsak ajándékokat, hanem különféle támogatási formákat is biztosított, mint például élelmiszercsomagok és ruházati adományok. Ezek a források most eltűnnek.
Mikor megkérdeztem Endrét, hogy miért tartott ki idáig, hiszen valójában sosem volt igazán maximális a társadalmi támogatás és szinte min-
den évben nehézségekkel kellett szembenéznie, akkor így mesélte a legmegrázóbb élményeit: „Soha nem a személyes érdekeim, céljaim vezéreltek. Az embernek úgy gondolom, hogy kötelessége másokat segíteni, én így szocializálódtam. Az évek alatt az életem részévé vált a rendezvény. Tudom, hogy volt olyan eset is, amikor életmentő volt a segítségünk.
Azt sosem felejtem el, amikor egy 4 éves kisgyerek félre dobta a konzervet, mert nem tudta milyen finomságot rejt. Megsúgta az anyukája, hogy azért,
mert még életében nem látott olyat. De volt olyan is, hogy egy másik apróság a latyakban turkált a földön, én pedig megkérdeztem, hogy miért hagyják ezt. Azt mondták, hogy ő csak keresi a gumót a föld alatt, amit meg tud enni. – halkult el Endre hangja. – Amikor szemtől szemben állunk egy ilyen helyzettel, ember legyen a talpán, aki ezt zokogás nélkül kibírja. Nekem ez ennyi idő után sem megy, ebbe egy kicsit belehalok.”
20 év kicsit sem gördülékeny de a gyermekek számára több mint eredményes működés ellenére sajnos az is elképzelhető, hogy ez a csodás kezdeményezés és sikeres projekt külföldre kényszerül, Endre elmondása szerint Bécsben és Prágában is komoly az érdeklődés.
Közösségi összefogás gyengülése: A MikulásGyár nemcsak jótékonysági esemény volt, hanem közösségi élményt is nyújtott, amely összekap-
csolta az embereket és ösztönözte a szolidaritást. Ennek hiánya csökkentheti a közösségi összefogást a rászorulók támogatása érdekében.
A bezárás tehát nemcsak az ajándékok elosztását érinti, hanem a rászoruló gyermekek életminőségét és a közösség szolidaritását is.
Kedves Olvasók, szeretném felkérni Önöket, hogy küldjék el meglátásaikat erről a társadalmi jelenségről és akár küldjék el saját ötleteiket és javaslataikat, hogy hogyan lehetne bevonni a cégeket a „társadalmi elitet”, hogy adományozzanak a gyerekeknek az ünnepi időszakban. lina.roedger@cspm.hu
Várjuk ötleteiket, hogy hogyan terjeszthetjük együtt a karácsonyi hangulatot a #mikulasgyar megjelöléssel.
Cikkemmel első sorban a cégeket és cégvezetőket szeretném ösztönözni a közös összefogásra, mint jó példa a társadalom számára.
Karácsonyi összefogás:
Vásárlói
szavazatok döntik el, kik kapják
a JYSK
1 millió forint összértékű termékfelajánlását
A JYSK Magyarország Kft. és a Sharity Mobile Application Zrt. közös pályázatot indított civil szervezetek számára, karácsony alkalmából. A pályázatra olyan szervezetek jelentkezhettek, melyekhez eljutott a skandináv cég felkérése. A vásárlói szavazás alapú Karácsonyi és Újévi Kampányban 1 millió forint összértékű termékadomány talál gazdára. Ezzel tovább erősítve a JYSK hű szemléletét: a társadalmi felelősségvállalást.
A pályázat célja
A JYSK és a Sharity Zrt. közös kezdeményezésének célja, a civilszervezetek és a vásárlók bevonása a JYSK Karácsonyi és Újévi Kampányába. A JYSK skandináv szemlélete hűen fontosnak tartja a társadalmi felelősségvállalást, globálisan és helyileg is. Céljuk, hogy aktívan segítséget nyújtsanak azokban a közösségekben, melyekben üzleti tevékenységük által is jelen vannak.
A Sharity Zrt. egy olyan új innovatív adományozási platform, ahol a felhasználók a pénzadományok mellett reklám megtekintések által, az idejük felhasználásával is tudnak szervezeteket és kampányokat támogatni. A Sharitynél tehát a világon elsőként van mód csupán néhány kattintással adakozni, akár pénz nélkül is. Azaz például a JYSK esetében is a kiskereskedelmi áruházlánc az, aki felajánlja a teljes összeget, viszont a lakosság szavazza meg, hogy ezt mely szervezet kapja.
A két cég együttműködésében a JYSK most olyan civilszervezetek jelentkezését várta, akik részt vesznek a vásárlói szavazás alapú, termékadományozási Karácsonyi és Újévi Kampányukban.
A pályázat útján elnyerhető felajánlás
A JYSK bruttó 1.000.000 Ft - értékű termékfelajánlást adományoz azoknak a civilszervezeteknek, akik jelentkeztek a Karácsonyi és Újévi Kampányba, és a vásárlók szavazatai alapján az első öt helyen végeznek.
A Sharity Zrt.-vel való együttműködésben a Sharity Applikáció letöltését követően azon keresztül, vagy a Sharity weboldalán szavazzák meg a vásárlók, hogy mely szervezetek kapják végül díjazottként a felajánlott JYSK vásárlási utalványokat.
Szavaztok leadása
A verseny 2024. december 2. és 2024 december 31. között kerül megrendezésre, és a szavazatok is ez idő alatt adhatók le a Sharity alkalma-
A JYSK 1.000.000 Ft - értékű termékfelajánlásának megoszlása:
1. helyezett – bruttó 300.000 Ft - értékű JYSK termékfelajánlás
2. helyezett – bruttó 250.000 Ft - értékű JYSK termékfelajánlás
3. helyezett – bruttó 200.000 Ft - értékű JYSK termékfelajánlás
4. helyezett – bruttó 150.000 Ft - értékű JYSK termékfelajánlás
5. helyezett – bruttó 100.000 Ft - értékű JYSK termékfelajánlás
A nyeremények „JYSK vásárlási utalvány adomány” formájában kerülnek átadásra. A vásárlási utalványokat a JYSK különböző áruházaiban vásárolhatják le a nyertes civil szervezetek.
zásban vagy a weboldalon keresztül. A szavazók a Sharity felületein közzétett, és a JYSK által jóváhagyott videó megtekintésével adhatják le szavazataikat. Egy videó megtekintésével egy szavazat adható le. A nyertes civil szervezetekről a Sharity alkalmazás és weboldal segítségével szavazatot leadó személyek döntenek. A szavazás teljes időtartama alatt minden Sharity felhasználó naponta egyszer szavazhat. A szavazók között 3 db 10 ezer forint értékű JYSK utalvány talál majd gazdára.
A szavazatok száma és ezáltal a szavazás állása folyamatosan nyomon követhető a Sharity alkalmazásban és a weboldalon, a szavazás teljes időtartama alatt. A nyertesek a legtöbb szavazatot gyűjtő civil szervezetek lesznek 1-5. helyezettig.
A termékutalványok ünnepélyes átadására 2025 januárjában kerül majd sor.
Megköszönjük, ha gondol ránk és az általunk támogatott gazdátlan állatokra: Magnet Banknál vezetett bankszámlaszámunk: 16200223-10044991-00000000 Online bankkártyás adományozás: https://www.hangyakozosseg.hu/penzadomany/
Karácsonyi jótett!
Közeledik az év legmeghittebb időszaka, a karácsony, amely az öröm és a szeretet ünnepe. Ebben a különleges időszakban engedje meg, hogy megosszuk Önnel szervezetünk idei eredményeit, és egyben segítségét kérjük abban, hogy támogassák munkánkat. A legkisebb adomány is fontos: egy újabb tál élelmet, egy újabb életmentést jelenthet. Az eredményeink nem valósulhattak volna meg a Támogatóink, a cégek, vállalatok adománya nélkül. A társadalmi felelősségvállalás elengedhetetlen ahhoz, hogy továbbra is hatékonyan segíthessünk a rászoruló állatokon, és folytathassuk az általunk végzett munkát.
Pénzadományával lehetőséget biztosíthat számunkra, hogy még több állatnak segíthessünk.
Bármilyen mértékű hozzájárulás óriási segítséget jelent számunkra. Partneri kapcsolatainkról és rólunk itt olvashat bővebben: https://www.hangyakozosseg.hu/kiemelt/partnerseg/
Fontos információ:
TÁMOGATOM
ADÓCSÖKKENTÉS! Az adományok értékének 20%-a adócsökkentő tétel a társasági adóalapnál. (3 éves tartós szerződéskötés esetén 20+20%-a).
Szervezetünk - mint közhasznú alapítvány - adóigazolást állít ki. Etikus Adománygyűjtő szervezet vagyunk, ami szigorú számadást jelent.
Munkánk által 250 állatvédő szervezetet és több ezer gazdátlan állatnak segíthat. Országos rálátásukkal ott vagyunk jelen, ahol a legnagyobb szükség van ránk.
Idén több mint 200 állatotthon és állatvédő szervezet számára nyújtottunk segítséget, mely számos mentett állat számára biztosított pl. megfelelő táplálékot. Legbüszkébbek a Kóbor Állat Programunkra vagyunk, melyben 1.300 állat vehetett részt.
( („Azok,
akik nem szenvedtek, semmit sem tudnak; nem ismerik a jótetteket, sem a bajokat; nem ismerik az embereket, és nem ismerik önmagukat sem."
Francois Fénelon
Szabadon létezni minden körülmények között
Irodalomterápia börtönben, rabokkal
Nevezhetek csodabogárnak egy fiatal lányt, aki 22 évesen irodalom terapeutaként börtönbe járt fiatal fogvatartottakhoz? Olyan szabad lélek, aki fittyet hányva az elvárásoknak vállalja önmagát, és úgy él, ahogy igazán szeretne. Szeretem az élethez való hozzáállását, hogy mindenről van véleménye és vállalja azt minden körülmények között. Kreatív, szabad, szárnyaló. Imádom. Személyes kapcsolatom az édesanyja révén van vele, és elmondhatom, hogy valahol mindig is volt köztünk egy összekacsintós lélekszál. Szeretném, ha minél többen megismernétek, hogy igenis lehet, sőt, így a legjobb élni, szabadon, nem gúzsba kötve a körülöttünk lévő elvárások miatt.
Mi motivál téged, illetve, hogyan tudtál eljutni oda, hogy így élsz, hogy meg tudod engedni magadnak azt, hogy ne felelj meg az elvárásoknak?
Nagyon sokáig megfelelési kényszeres voltam, mind a szülőknek, tanároknak és környezetemnek meg akartam felelni. 18-19 éves lehettem, amikor szembejött velem az önismeret, mint fogalom, és mint lehetőség. Beleástam magam ebbe a témába és dolgozni kezdtem a saját elakadásaimon, transzgenerációs mintákon és a megfelelési kényszeremen, valamint az egyéb kis járulékos történeteimen. Ekkor jöttem rá arra, hogy sokkal kevesebb energia, ha önmagam vagyok, mintha állandóan azon dolgozom, hogy megfeleljek másoknak. Hiszen mindenki mást vár el tőlünk, és nagyon fárasztó mindig azt csinálni, úgy viselkedni, ahogy azt várják. Ekkor jutottam el arra a pontra, hogy hoztam egy döntést. Ez arról szólt, hogy a magam elvárásainak szeretnék megfelelni, aki tud hozzám így kapcsolódni, azok jöhetnek és maradnak mellettem, akinek így nem felelek meg, azokkal pedig nincs dolgom. Nagyon sok harcom volt emiatt a közvetlen környezetemmel, barátaimmal, hogy elfogadják ezt a fajta gondolkodásmódot, amit én képviselek, a világnézetemet. A többség elfogadta ezt, akik nem, ők pedig lemorzsolódtak.
Ha már arról beszélünk, hogy te „csodabogár vagy”, mégis, hogyan választ a mai világban magának az ember olyan foglalkozást, mint amit te is választottál, mik vannak a palettádon?
Főállásban könyvtáros vagyok, irodalomterapeuta, felnőtt online csoportokat vezetek.
Mit csinál egy irodalomterapeuta?
Önismereti foglalkozást tart, csoportosat vagy egyénit, szövegeken keresztül. Azt, hogy milyen szöveget használ ehhez a terapeuta, az maximálisan az ő ízlésén, elképzelésén múlik. Lehetnek klasszikus szövegek, regények, versek, dalszövegek, kortárs irodalom. Én kortás verseket és dalszövegeket használok. Ezekkel dolgozom a legszívesebben. A közös munka során, nem abból a szempontból elemezzük ezeket, hogy mire gondolt a költő, vagy az író, hanem ebben az a lényeg, hogy mit vált ki az adott szöveg abból a személyből, aki olvassa, abban a pillanatban, adott helyzetben. Az a szöveg milyen emlékeket, érzéseket, gondolatokat indukál abban, aki olvassa, és azzal dolgozunk. Az én nézőpontom szerint
a szöveg csupán egy mankó, ami elindít egy beszélgetést, ami jó esetben mélyre visz, és olyan dolgokat mozgat meg, amivel később jól lehet dolgozni.
Milyen jellegű problémákra lehet megoldás az irodalomterápia?
Az egészséges emberek önismereti terápiája. Ha csak annyit érzel, hogy szeretnél magad-
dal foglalkozni, kicsit jobban odafigyelni a lelki életedre, és ehhez keresel valamiféle segítséget, akkor ez jó ahhoz, hogy a saját önismereteddel mélyebben foglalkozz. Arra nem jó, hogy komolyabb mentális problémákat kezeljen. Ha azt látom, hogy valakinek ilyenre van szüksége, akkor őt tovább küldöm pszichológushoz vagy pszichiáterhez. A csoportos terápiákat tartom a legjobbnak, mert a csoportdinamika, az, hogy milyen emberek vannak jelen, sokat tud adni mindenkinek. Ez főleg akkor bizonyult nagyon hatékonynak, amikor a Covid miatt mindenki be volt zárva, és jó érzés volt az emberek számára az - még ha csak online is -, hogy tudtak kapcsolódni másokkal. Hatalmas ereje volt akkor, és ez általában is így van. Nagyon hatékonyan tudja oldani a szorongást, az elmagányosodással járó feszültséget is, ami akkoriban sok-sok embernél jelen volt. Talán nem mindenkinek való ez a fajta csoportos kap-
csolódás, de egyszer érdemes kipróbálni, hogy megtudjuk azt, hogy számunkra ez működőképes-e, vagy akkor is érdemes kipróbálni, ha az a cél, hogy másokkal jobban tudjunk kapcsolódni.
Milyen csoportok léteznek? Vannak-e speciálisan létrehozott csoportok, amik mondjuk egyegy téma köré rendeződnek?
Igen, igen léteznek ilyenek. Nekem és egyik kolléganőmnek volt egy Nők gyerek nélkül csoportja, volt olyan csoportom, amit csak férfiaknak tartottam. Vannak általánosabbak is, mint pl.
egzisztenciális témát érintőek. A speciális, egy adott célcsoporthoz tartozó embereket a hasonló problémák, gondolatok kapcsolnak össze. Van olyan is, amikor van egy adott könyv vagy téma, és ahhoz kapcsolódnak, akiket ez érdekel. Legtöbbször az az élmény fogalmazódik meg az emberekben, hogy rájönnek, hogy nincsenek egyedül. Elmesélnek saját történeteket, amin keresztül a többiek láthatnak megoldást egy-egy problémára, és bár mindenkinek nem biztos, hogy ugyanaz a megoldókulcs működik, de mégis láthat reményt abban, ha más meg tudta oldani az adott problémát, akkor neki is sikerülhet.
Milyen korosztályt tudsz megszólítani ezzel a módszerrel? Nők vagy férfiak jelentkeznek inkább?
19-től 65 éves kor közötti korosztály jelentkezik túlnyomó részt. Leginkább nők jelentkeznek, bár nem szoktam kifejezetten csak női csoportokat indítani. Tény, hogy a férfiak általában nehezebben nyitnak ebben a témában. Mindig jó szokott lenni azonban, ha legalább egy -egy férfi jelentkezik.
A jó hír, hogy egyre több férfi nyit az önismeret irányában, de inkább egyéniben keresnek, mint csoportban. Azok a férfiak, akik mégis eljutnak odáig, hogy csoporthoz kapcsolódnak, velük már nagyon jól lehet dolgozni.
Börtön, fogvatartottak, irodalomterápiamindez 22 évesen. Hogy jut eszébe egy fiatal nőnek, hogy börtönben tartson ilyet. Felébredtél egyik reggel és azt mondtad magadnak, hogy: - Ejj, akkor én ott fogok terápiázni! Mi motivált? Hogy jutott ez eszedbe?
A szakdolgozatomat a börtön könyvtárakról írtam, mert volt egy andragógia alapú kurzusunk, felnőttképzéses témában, és ott az oktató mesélt a felnőttképzési lehetőségekről a börtönökben. Ez a téma felkeltette az érdeklődésemet, végül az egyik oktatóm beadta a derekát és elvállalta a mentorálásomat. Gyakorlatilag senkinek nem volt tapasztalata ebben a témában, így kicsit nehezebb volt ehhez a témához mentort találni. Az utolsó félévben volt egy irodalomterápiás kurzusunk, amit Béres Judit tartott, aki azóta is a konzulensem.
Az államvizsgám után gondoltam egy nagyot és írtam a pécsi börtön egyik nevelőjének Koncz Katinak, hogy se tapasztalatom, sem végzettségem ehhez, de én ezt nagyon szeretném kipróbálni. A fiatalkorú fiúknak szerettem volna ilyen foglalkozásokat tartani. Szerencsémre nagyon nyitottak voltak erre, megkerestem a börtönpszichológust, aki férfi volt, és kicsit nehezen ment
az egymásra hangolódás, de mindezek ellenére még azon a nyáron elkezdtem ott dolgozni. Heti 1 alkalommal jártam be először, később heti 2-3 alkalommal is, mert később már felnőtt fogvatartottaknak is vezettem ilyen foglakozásokat, nőknek és férfiaknak is egyaránt. 8 évig tartott az életemnek ez a szakasza, de a Covid véget vetett ennek. Aztán Pécsről Pestre költöztem, és tavaszszal tervezem majd, hogy itt folytatom ezt a tevékenységet, ha lesz rá befogadó készség.
Nehéz volt a beilleszkedés, hogyan fogadtak?
Nehézkes volt a beilleszkedés a fogvatartottakkal, egyrészt mert nő voltam, másrészt mert
nem volt egyenruhám. Így a feltett kérdéseimre a mellettem ülő férfi pszichológusnak válaszoltak. Olyan érzés volt, mintha szinte tudomást sem szerettek volna venni rólam.
Milyen korúak voltak, akiknek vezetted ezeket az üléseket? Hogyan zajlott egy ilyen, kik voltak jelen? Volt felügyelő is?
16-21 éves korú fiatal férfiak voltak. A börtönpszichológus és én voltam rajtuk kívül jelen, felügyelők nem voltak. Kb. 3 hónap elteltével már csak én voltam jelen a foglakozásokon. Természetesen olyan helyiségben voltunk, ami be volt
kamerázva, így azért nem maradtunk teljesen kontroll nélkül. Látni láttak ugyan bennünket, de hallani nem hallották, hogy miről beszélgetünk. Igazándiból, miután csak már én maradtam velük, nyíltak meg sokkal jobban, és onnantól kezdve indult el egy mélyebb belső munka velük. Meg kellett vívnom pár verbális csatát.
Azt hiszem az itt eltöltött idő tanított meg arra, hogy meg tudjam húzni kellő mértékben a határaimat, és mindig minden helyzetben még határozottabban tudjak kiállni magamért. Azóta is nagyon sokat profitálok ebből az időszakomból az élet minden területén.
Tudtad-e azt, hogy ki miért került be?
Soha nem kérdeztem meg előre a nevelőket, nem is akartam tudni, mert el akartam kerülni azt, hogy beskatulyázzam őket, vagy ítélkezzek felettük. Az üléseken is elmondtam, hogy nem muszáj elmondaniuk, hogy miért vannak itt, csak akkor tegyék ezt meg, ha szívesen megosztanák. Előbbutóbb azért mindig megtudtam mi volt az ok.
Hogyan fogadtak?
Fenntartásokkal, mert nem tudták pontosan, hogy ki vagyok, mit akarok. Az elején kicsit azzal rontottam el, hogy a szakirodalmat követve, ami kortárs magyar irodalmat javasol, ezeknél a fiúknál ezzel nem rúgtam labdába. Náluk ez egyáltalán nem működött, hiszen rengeteg rossz tapasztalatuk volt az iskolával. Elkezdtem azon gondolkodni, hogy mi lehet a megoldás, mert hittem abban, hogy van értelme annak, hogy ezt csinálom. Kérdezgettem őket, hogy milyen zenéket hallgatnak. Kiderült, hogy a rap, és a cigányzene volt az, ami nagyon ment náluk, és ezt követően ezeket alkalmaztam. Így az ő szemük is felcsillant, hogy nem vagyok teljesen reménytelen. Elfogadtak, amikor látták, hogy kitartó vagyok, és megszokták a jelenlétemet.
Kaptál-e visszajelzéseket a változásokat illetően, milyen hatása volt a fiatalokra a terápiáknak?
Kaptam is visszajelzéseket, de szemmel látható is volt a változás, észrevettem rajtuk. Megtanultak asszertíven kommunikálni és többé már nem az ütök és aztán kérdezek módszert alkalmazták. Megtanultak önmagukról beszélni, hiszen az elején ez is nehézséget okozott számukra. Volt olyan helyzet, amikor egy 16 évestől megkérdeztem:Hogy vagy ma?- és nem értette a kérdést, mert a
16 év alatt soha senki nem tette fel még neki ezt a kérdést.
Illetve nagyon sokszor azt tapasztaltam, hogy nem voltak szavaik az érzéseik kifejezésére, ezért reagáltak agresszíven bizonyos helyzetekben. Így a gyakorlatok során megtapasztalhatták a szövegeken keresztül, hogyan tudnak egy-egy érzelmet is kifejezni, mert be tudták már később azonosítani ezeket, a szövegek ebben is segítettek. Gyakran előfordult, hogy nem ismerték a szavak jelentését, amit aztán átbeszéltünk, és később ezeket már be tudták építeni a kommunikációjukba.
Megtanultak önkontrollt gyakorolni, meg empátiát a másik ember felé, kicsit beleérezni abba, hogy egy-egy adott helyzetbe a másik ember min mehet keresztül.
Az összes probléma abból adódott véleményem szerint, hogy a legtöbben halmozottan hátrányos helyzetből kerültek ki, vagy ha anyagilag jól szituált volt a családjuk, érzelmileg teljesen elhanyagolták őket. A legtöbbjük rossz időben volt rossz helyen, vagy olyan társasághoz csatlakozott, mert mindenki tartozni akar valahova, hogy szeressék és elfogadják. Félreértés ne essék, nem felmenteni akarom őket, de lássuk be, azért ez nem egy fekete-fehér történet, főleg olyan helyzetekben, amikor olyan környezetben nő fel valaki, ahol napi szintű a megélhetési bűnözés. Azért is tartottam fontosnak azt, hogy rendszeresen bejárjak, hogy lássanak más mintát is. Lássanak olyan pozitív példákat, amin keresztül, ha kijut-
nak, legyen más minta is a tarsolyukban, mint ami addig volt.
A nevelőktől azt a visszajelzést kaptam, hogy azok a fiúk, akik 6 hónapnál hosszabb ideig jártak hozzám, sokkal könnyebben voltak kezelhetőek, kevesebb balhé volt köztük és az őrök között.
Volt olyan srác is, aki csak hozzám járhatott, mert mások nem tudták annyira megfegyelmezni, mint én. Rendszeresen kiküldtem, ha nem viselkedett megfelelően, aztán egy idő után már csak elég volt, hogy ránézzek. Egyébként az nagyon jellemző volt, hogy feszegették a határaikat, hogy megnézzék meddig mehetnek el, de ezeket megtanultam nagyon jól kezelni. Nálam a humor nagyon sokat segített. Nekem van egy sajátos, ironikus, szarkasztikus humorom, és ezt gyakran alkalmaztam is. Amikor már nem féltem visszadobni nekik a labdát, akkor az a kommunikáció újabb lépcsőfoka volt közöttünk. Véleményem szerint a humor sokat segített abban, hogy jobban figyeljenek rám, és elfogadják azokat a dolgokat, amiket mondok. A lehetőségekhez képest, igyekeztem egyenrangú félként kezelni őket. Én nem is tudtam volna ezt a nagyon szigorú pedagógus attitűdöt hozni, mert ez aztán nagyon távol áll tőlem.
Miután szabadultak, volt valami nyomonkövetés részedről?
Csináltam pár fiúval később interjút, megtaláltam őket. Elmondták, hogy amit ők tapasztaltak magukon, az főképp a kommunikációban érződött, jobban ráláttak magukra, hogy mit hogyan csinálnak, jobban értették a saját működésüket.
Mi volt a legemlékezetesebb történeted?
Volt egy srác, aki, amikor szóba került az anya téma, vagy elviccelte, vagy magába zárkózott, vagy kiment a teremből. Láttam rajta, hogy ez a téma, nagyon feszíti őt belülről. Arra kértem, hogy írja ki magából ezt. Nem kell megmutatnia senkinek, akár utána a papírt össze is tépheti vagy lehúzhatja a wc-n, csak könnyítsen magán annyit, hogy leríja mindazt, ami ott van a mélyben. Néhány hét múlva a foglalkozásra hozott nekem egy összehajtogatott kockás papírt, és arra kért, hogy olvassam fel, ami rajta áll. Ő nem volt képes ezt megtenni. A papíron egy vers állt az anyukájához, az anyukájáról, amiből kiderült, milyen sebek voltak benne emiatt. Egyrészt elképesztő bátorság volt az a részéről, hogy ezt a gyengéd oldalát is megmutatta, hiszen erről soha senkinek nem beszélt. A csoport részéről pedig megtapasztaltam
azt, hogy a felolvasást követően 1 perc néma csendet követően, kapcsolódni kezdtek ők is a témához, nem voltak ugratások, viccelődések. Megosztották a saját történeteiket, nehézségeiket ezzel kapcsolatban. Nagyon jól látszott ebben a helyzetben a csoport megtartó ereje, az, hogy mennyit fejlődtek. Ez is bizonyította azt, hogy mi-
lyen mély bizalmi viszony alakult ki a csoportban. Ezek nekem nagyon sokat jelentettek, és egy jó visszacsatolás volt, hogy igen ezt érdemes csinálni, ezekért érdemes.
Milyen terveid vannak a jövőt illetően?
Irodalomterápiát tanítok a főiskolán a könyvtáros munkám mellett. Most várom az opponensek visszajelzését a disszertációmat illetően. Aztán azt meg kell védenem, ez a közeljövőben várható. A doktori cím, amit most meg kell védenem, nevelés-szociológia, és az irodalomterápia hatása a fiatal fogvatartottakra. Ezek mellett asztalosképzésre járok. Miért is? Mert elegem lett abból, hogy akinek diplomája van, az értelmiséginek vallja magát, de nagyon sokszor az EQ-t, meg az IQ-t nem a papírral adják. Ez egy kis fricska is, de azt éreztem, hogy valami nagyon mást szeretnék
csinálni, mielőtt teljesen kiégek. Szeretek alkotni, így amikor ezt a tevékenységet végzem, teljes flow élménybe tudok kerülni. Szívesen váltanék ebbe az irányba.
Családalapítás, mint olyan, hogy szerepel a terveidben?
Gyereket nem szeretnék, nem vágyom az anyaszerepre. Ugyanezzel volt a legtöbb küzdelmem, hogy ezt elfogadtassam a környezetemmel. Az összes létező frázist megkaptam ezzel a témával kapcsolatban. Ez az én saját döntésem, amit megdolgoztam magamban, vállalom a felelősséget érte. Egyszer megkérdezte tőlem valaki, akinek amúgy tudtam, hogy van gyereke, hogy nem fogom-e megbánni, hogy nem szülök, én pedig visszakérdeztem, hogy ő megbánta, hogy szült? Sarkon fordult, és elment. Nyilván neki is voltak sebei a témával kapcsolatban. Szerintem a gyerekvállaláshoz is jogosítványt kellene adni, mert óriási sebeket is lehet okozni. Jártam nevelőotthonokba is irodalomterápiát tartani, ott élő kamaszoknak. Érdemes lenne mindenkinek megtapasztalni azt a közeget, mielőtt gyereket vállal. Az örökbefogadást nem zárom ki.
Párkapcsolatot szeretnék, de addig amíg nem találok olyan férfit, aki hozzá tud tenni az életemhez, addig inkább maradok egyedül. Nem szeretnék rekreációs központ házvezetőnője, pszichiátere, anyukája, gyógypedagógusa lenni senkinek. Biztos van olyan férfi, aki már dolgozott annyit magán, hogy férfiként és nőként tudjunk kapcsolódni, de az elmúlt években nem találkoztam ilyennel.
Az élni és élni hagyni elvet vallom, azt, hogy senkinek sincs joga beleszólni mások életébe, mindaddig még az a másik ember kárt nem okoz másoknak.
Szeretem az olyan embereket, akik megengedik maguknak azt, hogy szabad lélekkel éljék az életüket, fittyet hányva az elvárásoknak, talán azért is, mert egy kicsit én is ilyen csodabogárnak vallom magam. Eszti történetét, személyiségét, inspirációnak szánom, hogy igenis, lehetünk önmagunk és vállalhatjuk azt, hogy olyan életet élünk, amiben igazán boldogok vagyunk!
A tanulás nehéz és unalmas, a mentális
teljesítményünk pedig idővel romlik.
Vagy mégsem? Mert tehetünk ellene!
Ez van.
Nem törvényszerű, hogy szenvedést okozzon gyermekünknek a tanulás és az így szerzett rossz tapasztalatai, sikertelenségei kihassanak egész életére. Nem kell bekövetkeznie a megterhelő munka eredményeképpen a kiégés állapotának. És nem feltétlenül kell elfogadnunk, hogy idősebb korunkban romlik a memóriánk.
Ken Gibson a BrainRX agytréning megálmodója szerint: „a tanulási nehézségek 80%-át bizonyos kognitív képességek gyengesége okozza”.
Ez az USA-ban kifejlesztett, klinikai vizsgálatokon alapuló program célzott agyfejlesztő gyakorlatok segítségével javítja a különböző kognitív funkciókat, például a figyelmet, a memóriát, a problémamegoldó készségeket és az általános agyi teljesítményt. Éppen ezért segít iskolás gyerekeknek, nagy koncentrációban dolgozó felnőtteknek, sportolóknak és természetesen a mentálisan friss állapotra vágyó nyugdíjasoknak is.
És mielőtt arra gondolnánk, hogy ezt valami fárasztó, monoton tevékenység árán érhetjük csak el, a BrainRX program szórakoztató, interaktív formában segíti a kognitív képességek fejlődését. Így biztosítható, hogy az egész tréning program alatt fennmarad a motiváció és ezért is olyan sikeres világszerte. A jobb koncentráció, hatékonyabb agyi működés már a program kezdetétől érezhető és az kihat az egyén életének minden területére. Nincs köze a tantárgyi ismeretekhez, itt gyakorlatilag az agy „újrahuzalozása” történik úgy, hogy ez a probléma kiváltó okát szünteti meg, ráadásul maradandó eredménnyel.
- Személyre szabható, hiszen nem vagyunk egyformák agyi funkcióinkban sem: a tréning előtt egy részletes értékelés során felmérik az
egyén kognitív képességeit, hogy az egyes gyakorlatok az egyéni igényekhez igazodjanak.
- Belátható időn belül hatásos: átlagosan fele annyi idő alatt kétszer olyan eredményesek a diákok a ma elérhető korrepetálási és olvasási programokhoz képest!
Nyíregyházán a Mentorházban gyerekeket és felnőtteket is várunk a felmérő Gibson tesztre és a személyre szabott BrainRX agytréningre. „Több ezer családnak segített már a terápia: volt, ahol tanulási zavarokkal küzdő gyermekkel kellett foglalkozni, vagy éppen agysérülés utáni regenerációban tudtak hatékony segítséget nyújtani” (Szűcs Szilvia, BrainRX tréner)
Ön is szeretne nagyobb önbizalmat, megerősödött memóriát vagy gyermekének gyorsabb tanulást és jobb iskolai eredményt?
A Mentorállás Alapítvány Nyíregyházán a Mentorházban kínálja BrainRX szolgáltatását. Bővebb információ, időpont egyeztetés telefonon: +36 70 456 5315
A Mentorház egy olyan inkluzív egészségügyi és fejlesztő központ, ahol hisszük, hogy a mentális, fizikai és lelki egészségünk érdekében élethosszig tennünk kell és ezért számos ezt szolgáló szolgáltatással várjuk az érdeklődőket. Az országban szinte egyedülálló módon felnőtt gyógypedagógiai fejlesztéseket is tartunk. (x)
Médiapiaci Jelentés: a globális platformok nyernek
MÉDIA
A fiatalok sokkal szívesebben tájékozódnak a digitális platformokról, mint a hagyományos médiából, ugyanakkor a közösségimédia-használat az idősebb internetezők körében is szinte teljes körű - derül ki a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) 2024-es Médiapiaci Jelentéséből. A bevételi adatokból pedig kitűnik, hogy a digitális szolgáltatások előretöréséből továbbra is elsősorban a globális óriásplatformok profitálnak.
"Az ágazati, piaci fejlemények folyamatos nyomon követése és elemzése nem mellőzhető, mert a rendkívül gyorsan változó technológiai és üzleti környezetben a szabályozásnak is minden korábbinál rugalmasabban kell reagálnia" - fogalmazta meg a kiadvány bevezetőjében az NMHH elnöke.
Koltay András azt írta, a digitális technológia térhódítása egyre inkább elmossa a hagyományos ágazati határokat, jelentősen differenciálja a generációk használati mintáit, gyorsítja az innovációt és növeli az üzleti modellek változatosságát, ugyanakkor erősödő piaci koncentrációval fenyeget.
A jelentés hirdetési piaci trendekkel foglalkozó fejezete az óriásplatformok hegemóniáját mutatja. Eszerint az ezermilliárd dolláros globális reklámpiacon a Google 2023-ban a digitális reklámköltés 39 százalékát, a Facebook pedig 18 százalékát szerezte meg. A nemzetközi trendek a hazai média- és reklámpiacon is érvényesültek.
Nem valószínűsíti a helyzet gyors megváltozását a kiadvány új, a mesterséges intelligencia és a médiapiac kölcsönhatásait elemző fejezete sem, amelyből kiderül, hogy az MI-alapú megoldások alkalmazásával az egyébként is technológiai előnnyel bíró óriásplatformok további előnyhöz jutnak. A globális platformok dominanciája ugyanakkor nemcsak a bevételek, hanem a használati minták szintjén is megjelenik.
A Médiapiaci Jelentésből az is kiderül, hogy az online platformok felhasználóinak számával párhuzamosan nő a képernyő előtt töltött idő is: 2023-ban már a 15 éves vagy idősebb lakosság 84 százaléka volt internethasználó. Az internetezéssel töltött átlagos idő több mint 10 százalékkal nőtt tavaly, napi 4,3 órára emelkedett.
A globális platformok egyre nagyobb teret hódítanak el a lineáris televíziózástól. Az online szolgáltatások népszerűségének növekedése ellenére a tévé továbbra is megkerülhetetlen médium Magyarországon, hiszen a háztartások 95 százaléka 2023-ban is rendelkezett televíziókészülékkel, és a lakosság 71 százaléka tévézett kisebb-nagyobb rendszerességgel.
A szerkesztett audiovizuális tartalomszolgáltatásokat bemutató fejezet szerint a hazai lineáris rádiós kínálatban 2023-ban nem történt érdemi változás, ugyanakkor szinte minden korosztályban nőtt a rádióhallgatásra fordított idő.
A sajtópiacon folytatódott a nyomtatott lapok visszaszorulása. Erőteljesen megfigyelhető a demográfiai jellemzők differenciáló szerepe: a 16 évnél idősebb magyarok 43,3 százaléka olvasott rendszeresen újságot.
A felhasználók egyre inkább megelégednek a közösségi média felületein megjelenő egysoros hírekkel. Tavaly még a legnépszerűbb magyarországi online sajtótermékek is elveszítették az olvasótáboruk átlagosan 9,2 százalékát.
A hírfogyasztás sokszínűsége című fejezet tanúsága szerint a lakosság körében csökkent az offline csatornák súlya is. A teljes népességen belül 2023-ra elérte a 90 százalékot azok aránya, akik részben vagy teljes egészében az internetről tájékozódnak.
A kiadvány újdonsága a határon túli magyarok médiafogyasztását bemutató fejezet, amely az NMHH többéves kutatássorozatát foglalja össze. Eszerint az anyanyelvi média használata viszonylag magas szinten stabilizálódott, ugyanakkor a tömegkultúra körébe sorolható műsortípusok továbbra is népszerűbbek az értékőrző tartalmakat kínáló műsoroknál.
A teljes kiadvány elérhető az NMHH honlapján: https:// nmhh.hu/dokumentum/249788/Mediapiaci_Jelentes_2024_ akadalymentes.pdf
Friss adásaink!
Adásaink meghallgathatók Spotify-on és Soundcloud-on is
Decemberi adásaink Kiss Bea Hajamnál fogva podcastjában a Csak Pozitívan Podcast csatornáján.
GÓLKIRÁLYBÓL HÍD... - ROMA NŐI CIVIL DÍJ 2024.
A Roma Női Civil Díjat olyan nők kapják, akik sokat tesznek közösségükért, a roma érdekek érvényesítéséért. Teljesen világos, hogy mindannyiuk története részben-egészben Hajamnál fogva-sztori. Kirántják magukat és közösségüket bárhonnan is, hosszú, zabolátlan, fekete hajuknál fogva. A közönség, illetve a zsűri díjasával beszélgettem és keresve se találhattam volna két ilyen különböző mentalitású nőt...
Év végi köszönet a hallgatóknak
Kedves Hallgatóink!
Ahogy az év vége közeledik, szeretnénk megragadni az alkalmat, hogy szívből megköszönjük nektek a támogatást, a figyelmeteket, és azt, hogy velünk tartottatok az elmúlt hónapok során. Minden egyes meghallgatásotok, visszajelzésetek és megosztásotok hozzájárult ahhoz, hogy a podcast ismertebb legyen. Az év során sok érdekes témát érintettünk, különleges életeket, sorsokat mutattunk be. Az a tény, hogy időt szántok arra, hogy meghallgassátok, rendkívül sokat jelent számunkra. 18. adásunk megjelenésünk után várható.
Bízom benne, hogy a következő évben is velünk tartotok, és együtt még színesebb csatornát építünk és még erősebb közösséget. Rengeteg tervünk van. Addig is kívánok nektek békés, boldog ünnepeket, és egy sikeres, inspiráló új évet!
Czeczon István főszerkesztő
Kedvezőbb üzleti klímára
a nagyvállalatok és a döntően exportáló cégek számítanak
A jelenlegi körülmények között a legkedvezőbb üzleti klímára továbbra is a nagyvállalatok, a döntően exportáló vállalatok, a külföldi (rész)tulajdonban lévő cégek és az ipari vállalkozások számítanak - derült ki a Magyar Kereskedelmi és Iparkamara Gazdaság- és Vállalkozáskutató Intézet (MKIK GVI) októberi konjunktúrakutatásából.
A közlemény szerint 2102 vállalkozás vezetőjének válaszain alapul az október 1-31. között zajlott vizsgálat, amelynek célja a vállalatvezetők aktuális, rövid távú üzleti várakozásainak feltérképezése.
Megállapították, hogy a vállalkozások vezetői pesszimistábban ítélik meg cégük jelenlegi és várható üzleti helyzetét, várható jövedelmezőségét, illetve az építési beruházások és a megrendelések várható szintjét is az előző félévhez viszonyítva.
A jelenlegi jövedelmezőség, valamint a gépberuházások várható szintjének megítélése viszont pozitívabb az áprilisi felméréshez képest.
Rámutattak, hogy továbbra is a kisméretű, az inkább hazai értékesítésre termelő, a tisztán hazai tulajdonban álló, valamint a kereskedelem és az építőipar területén működő vállalatok vannak kitéve leginkább a gazdasági válság jelenlegi hatásainak.
A felmérés alapján a külföldi (rész)tulajdonban lévő cégeknél és a nagyvállalatoknál tapasztalhatóak érdemi létszámbővítési tervek a következő fél évre vonatkozóan. Ezzel szemben a vállalatvezetők várakozásai alapján az építőipari, a kereskedelmi, a kis- és középvállalkozások, valamint a kizárólag hazai tulajdonban álló cégek kategóriáiban számottevő létszámcsökkentések várhatóak.
Közölték, hogy a konjunktúramutató értéke 2024 októberében +22 ponton áll, ami stagnálást jelent a megelőző, áprilisi értékhez képest és három ponttal magasabb az előző év azonos időszakában mérthez viszonyítva. Minden esetben a pozitív és a negatív helyzetértékelést adó vállalatok arányának különbsége a mutató, ami -100 és +100 közötti értékeket vehet fel: -100-at akkor, ha minden cég negatívan és +100-at akkor, ha minden cég pozitívan ítéli meg a helyzetét.
vagy keressenek az ertekesites@cspm.hu email címen
és a 06 30/ 203-3376-os
vagy a 06 20/ 593-2253-as
telefonszámokon.
A A MÉDIAPARTNERE.
A 2025-ös év legfontosabb marketingtrendjei:
fókuszban a digitalizáció, a TikTok és a fenntarthatóság
A Magyar Marketing Fesztivál legfrissebb Marketing Trendriportja szerint a 2025-ös év új kihívásokat és lehetőségeket hoz a KKV-k számára. A vállalkozás folyamatainak digitalizációja (köztük az AI bevezetése), a fenntarthatósági igények növekedése és a közösségi média szerepének további erősödése jelentik a legfontosabb irányokat.
A magyar vásárlók tudatosabbá válása folytatódik. Többségük már felismeri a hamis webáruházat, igényli a biztonságos fizetési lehetőséget, sőt 67%-uk még bankkártya adatait sem menti el online. Kétharmaduk szívesebben választ olyan fenntartható márkákat, amelyek átláthatóan, felelősségvállalási programokkal és etikusan működnek. A vásárlók 60%-a már jobban bízik a felhasználók által generált tartalomban vásárláskor.
Az e-kereskedelemben továbbra is számítanunk kell a nemzetközi nyomásra, bár ez a folyamat lelassult. A vásárlók több, mint 60%-a már mobilról intézi a rendeléseit, kezd elterjedni a natív webshop mobil alkalmazás és a vásárlók 2/3-a leginkább a más felhasználók által generált tarta-
ként. A Pinterest és a TikTok a legdinamikusabban növekvő platformok, miközben a Z generáció közel fele már a TikTok-ot használja Google helyett.
A legtöbbet használt kkv marketing eszköz a weboldal (a kkv-k 72%-ának van), a Facebook és egyéb közösségi oldalak. Ezt követi a Facebook és Instagram hirdetések, majd a szakértelmet igénylő SEO, Google Ads. A sor végén a klasszikus online marketing eszköznek mondható hírlevelek küldése és a kuponozás. A TikTok rohamosan terjed el a cégek marketing eszköztárában.
lomra hagyatkoznak vásárláskor (pl. vélemény). A webshoposok kihívásai között a csökkenő vásárlóerő és a növekvő hirdetési költségek mellett az MI (mesterséges intelligencia) gyakorlati alkalmazása fog dominálni. Egy ami örök: az utánvétes fizetés továbbra is sláger.
Az influencermarketingben továbbra is hitelesebbek a kisebb követőtáborral rendelkező véleményvezérek. Az influencerek 40%-a már saját brand tulajdonos is, és mivel nézőket vonzanak, így min-
Az MI nemcsak lehetőség, hanem szükségszerűség a marketingesek számára. A szakemberek 92%-a ismeri a ChatGPT-t és több, mint fele használja is szövegírásra, információkeresésre és rutinfeladatok automatizálására.
den eddiginél közelebb került a mainstream médiához is.
Az internet felhasználók 78%-a a közösségi médiát használja elsődleges információs forrás-
A riport szerint a közösségi média, a fenntarthatóság és az adatvezérelt innovációk együttesen formálják majd a 2025-ös év marketingstratégiáit. A Magyar Marketing Fesztivál 2025. január 23-án vár minden érdeklődőt, hogy részletes betekintést nyújtson az aktuális trendekbe.
Városi ragadozó felvillanyozva:
itt az új, elektromos Ford Puma Gen-E
• Az új Puma Gen-E megjelenésével a Ford legkelendőbb európai modellje immár tisztán elektromos hajtással is kapható, még teljesebbé téve a Puma rajongói számára az eddigi EcoBoost Hybrid opciókból álló hajtásláncok kínálatát.
• Az elektromos Puma hatótávolsága 376 kilométer, és az akkumulátora körülbelül 23 perc alatt tölthető fel 10-ről 80 százalékra egy 100 kW-os egyenáramú gyorstöltővel
• A Puma vásárlói imádják az autó stílusát, amit a Puma Gen-E egyedi, sportos dizájn-elemekkel gazdagít. Az új generációs beltér jellegzetessége a high-tech kialakítás, prémium dizájn, és a megnövelt csomagtér-kapacitás az új 145 literes GigaBox-nak köszönhetően.
A Ford bemutatta elektromos kínálatának legújabb tagját, a vadonatúj, tisztán elektromos hajtású Puma Gen-E modellt, így a márka legnépszerűbb európai modellje immár olyan változatban is kapható, amely zéró helyi károsanyag-kibocsátással vezethető.
Az elektromos Puma Gen-E élvezetes vezetési élményt kínál, a formatervezők pedig továbbfejlesztették a Puma eddig is különlegesnek számító dizájnját, ami Európa-szerte igazi slágerré avatta a kompakt crossovert.
Az új elektromos hajtáslánc nemcsak izgalmas menettulajdonságokat kölcsönöz az autónak, hanem kivételesen takarékos is, hiszen 13,1 kWh/100 km energiafogyasztással működik. Teljesen feltöltött akkumulátorral a Puma Gen-E akár 376
kilométert is megtehet, így tulajdonosai már a hosszabb utazásokra is nyugodtan elindulhatnak, az 523 kilométert is elérő városi hatótávolság révén pedig napokon át használhatják autójukat a városban anélkül, hogy időt kellene szakítaniuk a feltöltésre.
Ha mégis eljön ez az idő, egy gyorstöltővel alig 23 perc alatt tölthetik fel az akkumulátort 10-ről 80 százalékos szintre, majd sportos stílusban autózhatnak tovább, hiszen az új modell 8 másodperc alatt gyorsít 0-100 km/órára, sőt a kormányreakció is érezhetően gyorsabb lett, vagyis a Puma Gen-E voltaképpen olyan, mintha a Puma ST lényegét örökítették volna a mérnökök elektromos változatba.
A városi autósok és a fiatal családok számára egyaránt jó hír, hogy a kompakt kialakítású hajtáslánc nemcsak a teljesítményre, hanem a csomagtér méretére is jótékony hatást gyakorol. A Puma innovatív csomagtéri MegaBox tárolórekeszének neve mostantól GigaBox, ami nem túlzás, hiszen
a befogadó képessége 574 literre nőtt, ami több, mint amit néhány nagyobb SUV kínál. A benzinmotor helyén a mérnökök egy 43 literes első tárolórekeszt(frunk) is kialakítottak; ez ideális hely az olyan tartozékok tárolásához, amelyekre akkor is szükség lehet, amikor a csomagtér tele van pakolva.
“A Puma igazi sikertörténet: az emberek nagyon szeretik sportos dizájnja és vezethetősége miatt, amihez egyedülálló praktikum és kategóriaelső csomagtér társul,” nyilatkozta Jon Williams, a Ford Blue és Model e európai vezérigazgatója. “A Puma Gen-E az eddigi legjobb Pumánk, lenyűgöző vezetési élménnyel és hihetetlenül energiatakarékos elektromos hajtással. És persze ott van az új, még nagyobb GigaBox is, ami páratlanul tágas csomagteret kínál.”
A külső dizájn kialakításánál fontos cél volt úgy megragadni a legújabb generációs Puma hangulatát, hogy azt egy kis csavarral még különlegesebbé és áramvonalasabbá varázsolják. A hagyományos hűtőrácsot egy látványos, a Ford Mustang Mach-E elektromos SUV által ihletett ‘pajzs’ dizájn váltotta fel, frissebb arculatot kölcsönözve az autónak. A felvillanyozó hangulatot tovább erősítik az egyedi könnyűfém keréktárcsák és a sportos hátsó légterelő; mindez abban is jó szolgálatot tesz, hogy az elektromos Puma még hatékonyabban hasítsa a levegőt, ami tovább növeli a teljesítményt.
Digitális élmény: mindig kapcsolatban a külvilággal
Az éles vonallakkal határolt, modern formák az utastérben is visszaköszönnek, ahol a sofőr könnyen elérheti a két nagy felbontású kijelzőt. A Ford legújabb generációs SYNC 4 infotainment rendszerének felhőalapú navigációjával a Puma Gen-E vezetője mindig megtalálja az ideális útvonalat a zsúfolt városi forgalomban, miközben a vezeték nélküli Apple CarPlay és Android Auto segítségével kábeles kapcsolat nélkül hangolhatja össze az okostelefonon futó alkalmazásokat és információkat az autó rendszerével.
Az új, emelt középkonzol kényelmes tárolóhelyet kínál azokhoz az apróbb személyes tárgyakhoz, amelyek egyébként a vezető zsebében zsúfolódnának. A középső könyöktámasz előre-hátra csúsztatható, hogy könynyű legyen beállítani a tökéletes pozícióját egy-egy hosszabb utazáson, valamint vezeték nélküli telefontöltő gondoskodik arról, hogy a mobilkészülékek akkuja az út végén is teljesen fel legyen töltve.
A Puma Gen-E mind a városi forgalomban, mind a közutakon élvezetesen vezethető. A kormánykerék mögött kapott helyet az elektronikus menetválasztó, amivel a vezető kapcsolhat az előremeneti, az üres és a hátrameneti fokozatok közt; ez a kapcsoló egyébként ugyanolyan jól kézre esik, mint az irányjelző. A választható egypedálos vezetéssel még kényelmesebb a városi autózás, függetlenül attól, hogy a vezető éppen melyiket használja a négy választható üzemmódból.
A Sávközép-tartó és Stop & Go funkciókkal kiegészített Intelligens adaptív sebességtartó automatika simábban, természetesebb érze-
tet keltve gyorsít és fékez, a Prediktív Sebesség Asszisztens önállóan szabályozza a tempót a kanyargós útszakaszokon, a körforgalmakban, illetve az autópályára történő fel- és lehajtáskor. A városi közlekedésben jó szolgálatot tesz a 360 fokos kamerarendszer, ami megjeleníti az autó teljes környezetének felülnézeti képét, amikor a sofőr szűk helyen manőverez.
Az extraként rendelhető Adaptív Mátrix LED fényszóró-technológiában a Prediktív Dinamikus Kanyarvilágítás folyamatosan figyeli az autó előtti útszakaszt, és oda irányít több fényt, ahol arra szükség van, emellett pedig úgy szabályozza a fénycsóvát, hogy a megvilágított városi utakon és a sötét közutakon egyaránt a legjobb fényviszonyokat biztosítsa. /PR/
A Mustang GTD a valaha készült leggyorsabb amerikai autó
7 percen belüli köridővel a Nürburgringen
A legendás Nürburgring Nordschleife versenypálya igazi mércének számít a sportautók fejlesztésében. Ezért is kiemelten fontos a Ford számára, hogy a 2025-ös Mustang GTD a legelső amerikai modell, amely hét percen belüli köridőt teljesített itt.
A 815 lóerős Mustang GTD volánja mögött a Multimatic Motorsports pilótája, Dirk Müller ült, aki 6 perc 57,685 másodperc hitelesített eredménnyel futotta meg a távot a "Zöld Pokol" néven elhíresült pályán. Ez az ötödik leggyorsabb köridő, amit sorozatgyártású autóval teljesítettek a Nürburgring hivatalos adatai szerint, és a Mustang GTD egyike annak a hat modellnek, amelyeknek ebben a géposztályban sikerült áttörniük a hét perces álomhatárt.
A lenyűgöző időeredménnyel beteljesült az ígéret, ami Jim Farley vezérigazgató még 2023 augusztusában tett a Mustang GTD bemutatóján.
"A Mustang GTD tervezői mindent felhasználtak, amit a versenypályán töltött évtizedek alatt tanultunk, és olyan gépet építettek, ami méltó versenytársa a világ legjobb szuperautóinak," nyilatkozta Jim Farley elnök-vezérigazgató. "Büszkék lehetünk, hogy mi alkottuk meg az első amerikai autót, ami hét perc alatti köridőt teljesít a Nürburgringen, de mégsem dőlünk hátra elégedetten. Tudjuk, hogy ebben az autóban ennél is több van, úgyhogy még visszatérünk!"
A Mustang GTD nürburgringi sikere mögött a mérnökök és tervezők kicsi, de elszánt csapata állt, akik két éven át fáradhatatlanul dolgoztak azon, hogy a Mustang GT3 versenyautóból megépítsék az első Mustang szupersportkocsit. Munkájukat a Ford
a The Road To The Ring című dokumentumfilmben örökítette meg, 13 lebilincselő percbe sűrítve a Mustang GTD fejlesztésének minden kihívását, drámáját és izgalmát.
A Ford.com honlapon, a YouTube-on és a Facebookon látható film bepillantást nyújt a Mustang GTD tesztelésébe az ikonikus amerikai Sebring versenypályán és a fejlesztési munkákba a Nürburgringen. A videóban megszólal Farley, Müller, Larry Holt (a Multimatic főmérnöke) Greg Goodall (a Mustang GTD programvezető mérnöke), Anthony Collard (a Mustang GTD formatervezési igazgatója), valamint a Ford és a Multimatic csapat sok más munkatársa is.
A Mustang GTD jól példázza, milyen csúcsokat ostromol a Mustang teljesítménye, és hogy mennyi értékes ismeretet szerzett a Ford Performance Motorsports és a Multimatic Motorsports a Mustang GT3 programban, különösen az aerodinamika és a versenypálya-beállítások területén. Ugyanakkor a Mustang GTD-re nem vonatkoznak a GT3 géposztály szabályai és megkötései, amelyek tiltják azon technológiák nagy részét, amelyek révén sikerült hét perc alá szorítani a Nürburgring-kört.
Ilyen technológia például a karbon-kerámia féktárcsa, az aktív aerodinamika, a kompresszoros feltöltés és a félaktív futómű.
A szénszálas karosszéria már ismerős lehet a GT3-versenyekről, és bár a hét perc alatti köridőt futó Mustang GTD teljes egészében sorozatgyártású gép volt, az autóba beépítették a Nürburgring által előírt, a motorsportból átemelt biztonsági felszerelést, például az ötpontos biztonsági övvel szerelt versenyülést és a bukókeretet.
/PR/
A vállalkozásod háttértámogatója a legszorosabb szövetségesed
Minden vállalkozó álma egy megbízható háttértámogatás, aki valamivel mindig a cégvezető gondolatai előtt jár egy lépéssel. Az álom mára már valóság, Szilágyi Krisztina személyében, akivel erről a rendkívül fontos szerepről és feladatról beszélgettem.
Hogyan lettél a vállalkozók virtuális támogatója?
Mit tartasz kulcsfontosságúnak egy vállalkozás sikerében?
A történet onnan indult, hogy hobbiként elkezdtem blogolni, mert úgy éreztem, kikívánkozik belőlem sok minden. Ha már blogot írok, akkor ahhoz dukál egy weboldal, így autodidakta módon megalkottam a saját wordpress alapú weboldalam. Ez motivált arra, hogy ha már írok, megtanuljam a SEO mibenlétét, hogy ne csak az ismerőseim lássák az írásaim, hanem nagyobb közönséghez is eljussanak a gondolataim. Ez tovább lendített, hogy ha már van olvasóközönségem, akkor megtanulom az affiliate működését. Ahogy ezek elkezdték a mindennapjaimat átszőni, nagy lelkesedéssel meséltem róla az ismerőseimnek, akik tanácsot kértek tőlem a saját vállalkozásaikhoz. Az ő sikereik által szinte szárnyra kaptam és felismertem, hogy nagyon élvezem, hogy vállalkozók számára hasznos segítséget tudok nyújtani. Így tavaly novemberben elindítottam a vállalkozásom, ami keretein belül online vállalkozás támogatóként tevékenykedem.
Mit gondolsz napjainkban miért fontos egy ilyen jellegű kommunikációs háttérsegítő a cégek életében?
A támogatásom sikerének a kulcsát az egyszerűségben látom. Egy nagyon túlbonyolított világban élünk, ahol nem mernek az emberek egyszerű dolgokban, folyamatokban gondolkodni, mert mindenki azt hiszi, hogy az egyszerű nem működik. A hangsúlyt pontosan erre fordítom, hogy a cégvezető csinálja azokat a feladatait, ami valóban fontos a vállalkozása növekedése szempontjából, én pedig egyszerű dolgokkal segítem ahhoz a céljához, amit el szeretne érni, legyen szó több bevételről vagy több szabadidőről. Amiatt fontos a tevékenységem, mert hiszem, hogy mindenki azt csinálja, amihez valóban ért és amiben komfortosan érzi magát. Sokan tartanak az online jelenléttől, működéstől, amellett, hogy távol áll tőlük az önmenedzsment. Ezt a részét maximálisan át tudom vállalni, így a cégvezetők valóban azzal foglalkozhatnak, amivel szeretnének és amivel kell nekik. Visszatérve az egyszerűségre, hogy egy konkrét példát említsek, épp egy kedves ügyfelem email fiókját takarítom ki, hogy a januárt egy friss, tiszta, kategóriákra bontott levelezőrendszerrel indítsa. Számára ez egy óriási segítség.
A legfontosabb a bizalom a megbízó és a háttértámogató között. Tovább megyek, mert ennek köszönhetően a megbízó és az ő ügyfelei között is még mélyebb bizalom alakul ki a gördülékeny háttértámogatás miatt. A bizalom a kulcsfontosságú, emellett a vállalkozó kiegyensúlyozottsága sem elhanyagolható szempont!
Hogyan tudod ügyfeleidet abban támogatni, hogy minőségben magasabb ügyfélélményt nyújtsanak?
Első lépésként átbeszéljük, hogy miben lehetek a segítségére, hol lát elakadásokat. Majd felvázolom az álláspontom, hogy hol látom az elakadást, mert lehet, hogy van olyan, amit ő észre sem vesz. Ezt követően megállapodunk abban, milyen feladatok elvégzésében lehetek a segítségére. A célom, hogy ne agyaljuk túl a dolgokat, hanem észrevegyük, hogy az egyszerűség sokszor magában rejti magát a megoldást.
https://www.besimpl.hu/
Létezik etikus network marketing
Mind ahányan vagyunk, van tapasztalatunk a network marketing negatív oldalával. Mégis hiszem, tudom és látom, hogy van ennek egy egészen más megközelítése, ami örömtelivé teszi a csatlakozást ügyfél vagy munkatárs oldalról. Nyírádi Szabinával az etikus értékesítés alapjairól beszélgettem.
Mit gondolsz, milyen egy jó vezető?
Az egyik legfontosabb egy jó vezetőnél, hogy könnyen másolható legyen. Így a folyamatok sokkal gyorsabban átadhatóak a munkatársaknak. Emellett nem árt, ha egy jó vezető segítőkész, empatikus. Ez napjainkban különösen fontos, hogy csapaton belül az egyénre kerüljön a fókusz, ha probléma merül fel a vezető támaszt nyújtson, lehetőleg lelki oldalról is. A csapatomon belül kifejezetten odafigyelek ezekre a vezetői skillekre. Természetesen szükség van a másik oldalra, a munkatárs oldaláról, hogy ő is mutasson egyfajta önállóságot. De ha elakad, kérdése merül fel, vagy belekerül egy nehezebb helyzetbe, akkor vezetőként maximális támaszt kap tőlem.
Különösen a network marketing esetében miért fontos, hogy támogató legyen a vezető?
A network marketing egy speciális terültet, ahol rengeteget számít a közvetlen vezető személye. Saját bőrömön tapasztaltam, hogy sajnos ez a vezetés rossz irányt is vehet, ami demotiváltá teszi a munkatársat, rosszabb esetben akár el is üldözheti őt. A jelenlegi munkahelyemen a vezetés olyan, amivel eddig még ezen a területen nem találkoztam. Egy egészen más mintát tanulok a vezetőim által. Az értékesítési stílusunk is teljesen más, nem tukmálunk, nem erőltetünk semmit, mert nem tudhatom, hogy az általam ajánlott termékre valóban szüksége van-e a vásárlónak. Az elsődleges fókuszban az ügyfélélmény szerepel és az, hogy valódi megoldást nyújtsak a problémájára. Korrekt, etikus megközelítést alkalmazunk, ennek következtében a vásárlóink maguktól térnek vissza hozzánk.
Melyik az a termék, ami mindenki számára alap kellene, hogy legyen a mindennapokban?
A hitelesség alapja, hogy az értékesítő is használja a termékeket, így tapasztalatból tudok mesélni erről. Több termék is beugrott ezzel kapcsolatban, de egyről szeretnék részletesebben
beszélni. A kollagénünk, amiből van két fajtánk is, az egyik, ami kifejezetten az ízületek támogatására készült, a másik pedig az, aminek személy szerint én a hajamat köszönhetem. Nekem csomóban hullott a hajam, a kollagén hatására összvissz két hónap elteltével abbamaradt a hullás és növekedésnek indult. Megerősödött, megnőtt annak ellenére is, hogy mindig szőkítve van a hajam. A bőrnek, a hajnak, a csontozatnak, az ízületeknek nagyon fontos a kollagén pótlása. A termékek száz százalékig természetes alapanyagokból készülnek, nem tartalmaznak tartósítószert és semmilyen adalékanyagot. A CBD olajunkról is szeretnék egy gondolatnyi említést tenni, ami 100%-os tisztaságú, kezdetben a migrénemre kezdtem szedni, ami konkrétan megszűnt. Ma már külsőlegbelsőleg használom, mert a bőrömet is kifogástalanul táplálja. Kimondottan nők számára készült természetes kapszulánk pedig több nőnek segített már teherbe esni. Az egészség a legfontosabb, anélkül csak egyhelyben toporgás van, így buzdítok mindenkit arra, hogy foglalkozzon önmagával és a prioritási sorrend első helyén az egészség szerepeljen! Az alábbi linken várom a megkeresését azoknak, akiknek fontos a saját egészségük:
https://backoffice.imuni.eu/hu/affiliate/Winner
Tippek dolgozó anyáknak az adventi időszakra
Az advent időszaka a várakozás, a szeretet és a készülődés ünnepe. A dolgozó anyák számára azonban gyakran rohanásról, stresszről és bűntudatról is szól. Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt a munka és a családi élet között ebben a hektikus időszakban?
Az első lépés a nyílt kommunikáció a munkahelyen. Beszéljünk a főnökünkkel és a kollégáinkkal az adventi időszakban felmerülő feladatokról és lehetőségekről. Tájékoztassuk őket a családi elkötelezettségeinkről, és közösen keressünk megoldásokat, amelyek mindkét fél számára megfelelőek.
A határidők és a prioritások meghatározása kulcsfontosságú. Készíts részletes feladatlistát, és határozd meg, melyik feladat a legfontosabb. Delegálj feladatokat, amennyire csak lehetséges, és koncentrálj a legfontosabbakra. Ha lehetséges, próbálj meg rugalmasabb munkaidőt kérni, hogy több időt tölthess a családoddal.
Fontos, hogy ne akarjunk mindent tökéletesre csinálni. Ahelyett, hogy mindent magunkra vállalnánk, kérjünk segítséget a családtagjainktól, barátainktól vagy kollégáinktól. Az adventi időszakban különösen fontos az összefogás és a közös munka.
Az önismeret is kulcsfontosságú ebben az időszakban. Ismerjük meg saját határainkat, és ne vállaljunk többet, mint amit el tudunk végezni. Szánjunk időt magunkra is, hogy feltöltődhessünk és pihenhessünk. A rendszeres testmozgás, a megfelelő táplálkozás és az alvás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat.
A munkahelyen is teremtsünk ünnepi hangulatot. Szervezzünk közös adventi programokat, díszítsük fel az irodánkat vagy játsszunk titkos mikulást. Ez segít közelebb kerülni a kollégákhoz és egy kicsit meghittebbé teheti a munkanapokat.
Az advent időszaka lehetőséget ad arra, hogy újraértékeljük az életünket, és közelebb kerüljünk szeretteinkhez. Ha sikerül megtalálni az egyensúlyt a munka és a család között, akkor ez az időszak felejthetetlen élményekkel gazdagíthat minket.
Ne feledd: A legfontosabb, hogy élvezd az ünnepeket! Engedd el a tökéletességre való törekvést, és koncentrálj arra, ami igazán számít: a családodra és a szeretetre.
Több idő magadra, a családra és a vállalkozásodra – Így érheted el ciklustudatos rendszerekkel
Az előző cikkemben, amely a "Ciklustudatos időmenedzsment: Hogyan hozd ki a legtöbbet minden hónapból?" címet kapta, arról beszéltem, hogyan használhatjuk a női ciklus természetes ritmusait az időnk és energiánk optimalizálására. December azonban különleges hónap – a karácsony és a szilveszteri időszak megteremti az ünnepi hangulatot, de egyben rengeteg teendőt és stresszt is hoz magával. Hogyan tudjuk ebben az intenzív időszakban is megőrizni az egyensúlyunkat, és valóban jelen lenni magunk és szeretteink számára? Ebben segítenek a ciklustudatos rendszerek.
Az ünnepi időszak különösen megkívánja, hogy saját testünk ritmusát figyelembe vegyük. A menstruáció idején fontos a pihenés és a belső figyelem, ekkor tudod igazán átgondolni az év eredményeit és a jövőbeli terveidet. A follikuláris szakasz energiát ad arra, hogy kreatív megoldásokat keress az ünnepi teendőkre, legyen az a karácsonyi menü megtervezése vagy ajándékok beszerzése. Az ovulációs szakaszban a kapcsolódásé a főszerep, ilyenkor érdemes családi programokat
szervezni vagy barátokkal találkozni. A luteális szakasz pedig a szervezés és az utolsó simítások időszaka, amikor már minden a helyére kerül.
Az ünnepi rohanás közepette sokszor hajlamosak vagyunk magunkat a teendők listájának végére sorolni. Pedig fontos megállni és időt fordítani arra, hogy feltöltődjünk. A karácsony lényege nem a tökéletesség, hanem a kapcsolódás, a pihenés és az összhang megteremtése magunk-
kal és a szeretteinkkel. Az "énidő" tudatos megtervezése lehetővé teszi, hogy ne vesszünk el a stresszben. Egy forró fürdő vagy egy kellemes séta csodákra képes.
A családra fordított idő szintén kulcsfontosságú. Az ünnepek közelebb hoznak minket egymáshoz, de csak akkor, ha meg tudjuk teremteni a minőségi együttlét lehetőségét. A közös főzés, a díszkészítés vagy egy családi filmest olyan pillanatokat teremthet, amelyekre mindenki szívesen emlékszik vissza. Fontos, hogy ezek az alkalmak ne a megfelelési kényszerről, hanem az örömről és a kapcsolódásról szóljanak.
A vállalkozásodra is szentelj időt az év vége felé közeledve. Az évértékelés lehetőséget ad
arra, hogy átlásd, milyen eredményeket értél el, és milyen irányba szeretnél továbblépni. A jövő évi célok kitűzése és apróbb feladatokra bontása segít abban, hogy ne vessz el a nagy tervek közepette.
Az ünnepek időszaka nemcsak a lezárásé, hanem az újrakezdés lehetőségét is hordozza magában. Engedd el a maximalizmust, és koncentrálj arra, ami igazán számít: a
"Az évértékelés lehetőséget ad arra, hogy átlásd, milyen eredményeket értél el, és milyen irányba szeretnél továbblépni."
pihenésre, a szeretteiddel töltött időre és az önmagaddal való harmonikus kapcsolatra.
Kívánok mindenkinek békés, boldog karácsonyt és sikerekben gazdag új évet!
Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!
A legfontosabb, amit megtanultam eddigi életem során, az az, hogy megengedjem magamnak, hogy felnőjek az álmaimhoz, és engedjem magam egyre nagyobban gondolkodni. Teljesen természetes folyamat az, amikor valami újat indítunk útjára, és az elején még kicsiben gondolkodunk. Sokszor és sokaknál láttam például, hogy az első kezdeti lépéseinknél még óvatosak vagyunk: a megtakarítási számlára kezdetekben még csak pár ezer forint kerül, vagy épp az első befektetéseinket néhány ezer forinttal kezdjük. Aztán csodálkozunk azon, hogy alig-alig növöget a tartalék.
Ilyenkor igazolva láthatod azt, hogy minek is erőlködni, ha látható eredménye úgysincs. Persze, mert a kicsiben gondolkodás kicsit teremt, és mivel a vágyaidhoz képest igen csekély eredményt látsz, ezért kedvedet szegetten más megoldás irányába nézel, és hatástalannak minősíted az előzőt.
Holott lehet, hogy mindössze a gondolkodásmódod mikéntjét és a terveid nagyságrendjét érdemes megváltoztatni. Bátran emeld magasabbra a lécet, mert az igazán nagy dolgok ott történnek meg. Én is sokáig kis összegekben gondolkodtam, és párszáz eurokat tettem félre. Aztán hogy hogy nem, vettem egy nagy levegőt, és egy nagyobb összeget utaltam át az egyik be-
fektetésbe. Ez volt az a pillanat, amikor megnyílt egy új dimenzió számomra, amikortól is elkezdtem más nagyságrendben gondolkodni.
Ez azzal is járt, hogy észrevettem, előzőleg milyen kicsiben láttam, és mennyire lezártam magam a növekedés elől. Ahogy növeltem a játékterem, az eredmények is minőségi változást hoztak számomra.
Hoztam néhány tippet neked is ahhoz, hogy kényelmesebben mozdulj a nagyobb teremtés irányába:
1. Engedd el a félelmet és a kudarctól való rettegést!
A nagyban gondolkodás egyik legnagyobb akadálya a kudarctól való félelem. Amikor csak
arra koncentrálsz, hogy ne veszíts, az meggátolja, hogy merészen cselekedj. Ha elfogadod, hogy a kudarc a tanulási folyamat része, és nem az életed megrontója, hanem a fejlődésed segítője, akkor fantasztikus megélésekben és gyarapodásban lesz részed.
2. Képzeld el a legjobb forgatókönyvet!
Amikor új pénzügyi vagy karrierlehetőséggel találkozol, ahelyett, hogy a legrosszabb eshetőséget képzeled el, gondolj arra, hogy mi történne, ha minden jól sülne el. Milyen érzés lenne, ha elérnéd a céljaidat? Milyen életet élnél akkor?
3. Keress inspiráló embereket és történeteket!
A környezetünk meghatározza a gondolkodásunkat és a cselekedeteinket. A sikerhez vezető úton olyan emberek példáját kövesd, akik már elérték azt, amire te vágysz. Nézd meg, mi az, amiben nagyban gondolkodtak, és ennek megfelelően cselekedtek. Kérdezd őket, vagy olvass arról, hogy ezek az emberek milyen kockázatokat vállaltak, és hogyan álltak fel egy-egy kudarcuk után.
4. Légy kíváncsi és folyamatosan tágítsd a látókörödet!
A nagyban gondolkodás része az is, hogy mindig nyitott vagy az új lehetőségekre és új ismeretekre. Ha csak a megszokott dolgokba kapaszkodsz, az korlátozza a fejlődésed. Tanulj folyamatosan új dolgokat a pénzügyi világról, vállalkozásokról vagy a személyes fejlődésről. A tudás tágítja az elmédet, és segít a nagyobb célok kitűzésében.
5. Tűzz ki nagy és merész célokat!
Ahhoz, hogy nagyban gondolkodj, először is tűzz ki magad elé nagy célokat. Ne csak a következő hónapra vagy évre tervezd a pénzügyeidet, hanem gondolkodj hosszú távon, akár évtizedekben. A nagy célok elérése hosszabb időt és több energiát igényel, de amikor nagyban gondolkodsz, képes leszel ezeket fokozatosan megvalósítani.
Tarts velünk a sikerszemlélet elsajátításában és egy új pénzügyi valóság teremtésében: https://mannacoach.com/mannaclub/
Merre a tovább?
A kicsiben gondolkodás kényelmes, ám korlátok közé zár. A nagyban gondolkodás viszont teret nyit a lehetőségek előtt, és nagyobb eredményekhez vezet. Ha szeretnél nagy dolgokat elérni, merj bátran kilépni a komfortzónádból, és vállalj nagyobb kockázatokat. Tűzz ki merész célokat, és folyamatosan fejleszd magad.
Kezdd el magad olyan személyként látni, aki képes nagy célokat elérni. Az önbizalom és a pozitív hozzáállás az első lépés afelé, hogy a kis tétből kilépj, és a nagy eredmények irányába haladj. A kérdés, amit folyamatosan fel kell tenned magadnak:
Mi lenne, ha többre lennék képes, mint gondoltam?
A sikeres élet egyik titka, hogy bátor döntéseket hozz, és merj nagyban gondolkodni. Ennek egyik folyománya az, hogy végre álmaid életét élheted és olyan magas fokú szinkronicitást tapasztalsz, amelyet akár csodának is érzékelhetsz.
Minél nagyobbra tágítod a perspektívádat és gyakorlod a nagyobban gondolkodást, annál fantasztikusabb dolgok érkeznek be az tedbe. Olyanok, amelyeket a mostani látásmódoddal még elképzelni sem tudsz, ám a növekedésben teljesen természetessé válnak.
Beszéljük át a mikénteket: https://mannacoach.com/ kapcsolat/
Itt jó helyen vagy!
Csatlakozz a Csak POZITÍVAN közösséghez a Facebookon!
Köztünk biztonságban vagy!
Nálunk szeretve vagy!
Itt otthon vagy!
"Csak
Pozitívan - A tudatos ember magazinja” csoport
Újévi fogadalom
“Holnaptól minden más, megfogadtuk százszor Bennünk a változás az akarat már lángol”
Mondja az Ossian a Holnaptól minden más című dalában, ami minden évben egyszer aktuálissá válik, hiszen nemsokára év vége, új esztendő, új fogadalmakat kötünk, de meg is tudjuk tartani ezeket?
Összeszedtünk pár okot és fogadalmat, amit érdemes lehet megtartani és ha a Zemplént vagy a Hotel Kőporost választja, nem is lesz nehéz dolga!
Központban az egészség!
Fogadjuk meg, hogy több figyelmet szentelünk az egészségünknek, de ne elégedjünk meg ennyivel! Bontsuk szét, mi is az, amire több időt és energiát kell szánnunk!
Több mozgás - bizony, ez elengedhetetlen, nincs olyan testi- lelki panasz, amin ne enyhítene
a rendszeres testmozgás! Miért nem sikerül mégsem sokaknak előrelépni ebben? Mert a mozgás, mint olyan, nagyon elvont fogalom. Sokan nem tudják, hol és mivel kezdjék el, ráadásul a fokozatosságról is elfeledkeznek, így a kudarcélmény hamarabb jön el, mint az eredmény. Tegyünk
nagy sétákat a természetben, túrázzunk, vagy menjünk el kerékpározni! És ha már fokozatosság, nem kell azonnal “erővel a hegynek menni”, a Kőporosban lehet ebike-ot bérelni, amivel élvezetes a haladás!
Több kaland - ne szürküljünk be a hétköznapokba! Keressünk mindig új élményeket, fedezzünk fel új helyeket! Járt már a Zemplénben? Megannyi érdekes és csodálatos hely várja, hogy felfedezzék! Várak, erdős részek, tengerszemek, sőt egy kalandpark is, mindössze 20 percre a Kőporos Hoteltől!
Több idő a családdal - A gyerekek olyan hamar kirepülnek… korántsem, csak a szürke hétköznapok képesek bedarálni az embert annyira, hogy egyszer csak azt veszi észre, hogy elteltek az évek és kevés volt az élmény, amit a családdal tölthetett. A közös időt pedig nem kell túlgondol-
ni, elég, ha megéljük a közelben a lehetőségeket! Ha nincs ötlet, a Zemplén még az ország túlsó felétől is csak pár órás út. Fedezzük fel a várakat, kastélyokat, barangoljunk az erdőben, kóstoljunk finom ételeket és csodás ízvilágú borokat! A kalandparkban megannyi izgalmas élményt élhetünk meg együtt! Este pedig a Hotel Kőporosban merüljünk el a dézsában és élvezzük a hűs levegő frissességét vagy szaunázzuk ki magunkból az előző év fáradalmait!
Szálljon meg a Hotel Kőporosban! Legyen ez az első fogadalom, amit megtart, a többi jön majd magától!
(x)
A Tudatosság és a Forrás ereje!
Minden szenvedésben eltöltött idő egy elpazarolt élet. Minden boldogságban megélt pillanat egy teljesen megélt élet!" Éppen úgy, ahogy a külső világra és sikerekre összpontosítunk, annyira fontos, hogy figyeljünk a tudatosságunkra is, mert a tudatosság az alap, amelyre az egész élet épül.
Ha EGYSÉGBEN vagy magaddal, akkor BOLDOG vagy, és ha boldog vagy, az életedben a dolgok elkezdenek megtörténni veled. Olyan ez, mint egy tánc: az emberekhez könnyedén tudsz kapcsolódni, jó döntéseket hozol, jó üzleteket kötsz, jó egészségi állapotban vagy, a tested magától gyógyul meg, mert az EGYSÉG, a nagyobb elfogadás állapotában vagy. Áramolsz, együttműködést, boldogságot árasztasz magadból és ez a környezetedre is pozitív hatással lesz. De ahhoz, hogy ezt a csodás állapotot tapasztalhasd, meg kell látnod azt az állapotot, amiben most létezel. Csiki Tündével, Tudatosság és Egységtrénerrel beszélgettem.
Kérlek mutasd be magad egy kicsit az olvasóknak!
Tanmaya vagyok.
2008 óta Megvilágosodott mesterek tanítványaként Indiában komoly felkészítő folyamatokon és beavatásokon mentem át Egység Trénerré, Szentséges Szentély konduktorrá majd Egytudatosság trénerré és végül Stress detox trénerré avatódtam.
Elsődleges fontosságú számomra az, hogy az életemet olyan szép belső állapotból éljem, amelyet nem ingatnak meg az élet hullámai, ezért rendszeresen meditálok és elmerülök megvilágosodott állapotokba, mert a belső állapotunk határozza meg azt, ahogyan az élet kibontakozik számunkra.
A második szenvedélyem, hogy vezessem a keresőket a belső békéjük és szabadságuk felé, szenvedésektől mentes életbe egy sikeres, boldog, beteljesedett tudatos élet felé! 2012 óta mély transzformációs folyamatokon vezetem keresztül a hozzám forduló keresőket egyéni és csoportos foglalkozások keretein belül, hogy átalakítsák a tudatosságukat, beteljesítsék a vágyaikat, hogy egy szép belső állapotból élve tudjanak külső sikereket elérni. Létrehoztam egy programsorozatot, amely folyamatosan fejlődik, a jelenkor embereinek szükségleteihez kapcsolódva. A fo-
lyamatok egyedisége, hogy két erő kombinációjával érek el tartós átalakulást, a tudatosság és a forrás erejével. Ahogy ez megtörténik a szép állapotok elkezdenek megjelenni, a beteljesedés és siker elkezd történni, és az élet valódi értelmet nyer!
Minden ember négy céllal érkezik a földre, egy szabad, beteljesedett, boldog élet megteremtéséért.
Az első, hogy beteljesüljünk a bőségben, ez mindenki számára mást jelent. A bőség fontos, biztonságot, komfortot ad és támogatni tudunk másokat!
A második cél a kapcsolatokban való beteljesedés. Szeretni és szeretve lenni, értékelve - elismerve -sikeresnek lenni, fontosnak lenni. Ha ez a két cél nem teljesedik be, folyamatosan sóvárgunk és csak a saját szükségleteink foglalkoztatnak.
A harmadik cél a hozzájárulás, mindenki egyéni életfeladattal érkezik az életbe, ez az ő lényének az esszenciája, melyet megoszt azzal a céllal, hogy másokat tápláljon.
A negyedik cél, a megvilágosodás, mely azt jelenti, hogy szabaddá válunk a szenvedés minden formájától.
Akik hozzám kapcsolódnak, elkezdik ezt az utazást a céljaik beteljesítése felé onnan, ahol éppen tartanak.
Maradj velem kapcsolatban, hogy értesülj minden fontos lehetőségről, amely kísér az utadon! (x)
Olvass az emberekben
Milyen jó is lenne, ha a címben lévő képességgel mindenki fel lenne vértezve és nehezebben menne egymás átverése gondolatban, szóban. Vagy akár a magunk átverése ezáltal. Mindenki olyan képességre vágyik, amely megvédi őt és egyben nyitott könyvvé tesz másokat. Amikor olvasni tudunk gesztusokból, hangsúlyokból, testbeszédből stb. A könyv nem ígér kevesebbet, mint egy olyan módszert, mely pszichológiai alapokon nyugvó rendszer, ami nem támaszkodik a testbeszédre, az intuícióra vagy feltevésekre. Nézzük meg, mit ad nekünk ez a 195 oldalas kötet az ismert Dr. David J. Liebermann tollából.
A módszer, amit az FBI és az Amerikai Egyesült Államok hadserege alkalmaz
Mikor magas a tét, ne hagyatkozz az eshetőségekre. Alakítsd úgy a dolgokat, hogy győztesen kerülj ki a játékból. Ismerd meg a módszert, amit az FBI és az Amerikai Egyesült Államok hadserege használ. Az Olvass az emberekben nem a testbeszéddel kapcsolatos újrahasznosított elképzelések gyűjteménye, hanem bizonyítottan működő, praktikus pszichológiai technikákat tartalmaz, melyek azonnal használhatók, bárki által, bármilyen helyzetben. Az Olvass az emberekben lépésről lépésre felfedi előttünk, mit gondolnak vagy éreznek mások valós élethelyzetekben. Világosan kiderül például, hogyan dönthetjük el, hogy egy pókerjátékos játékban marad-e vagy bedobja a lapjait, hogy egy üzleti partner megbízható-e, vagy hogy egy első randevú jól alakul-e, vagy sem. És amikor még nagyobb a tét – tárgyalások, kihallgatások bűntények, lopás vagy csalás esetében –, akkor is könnyedén ki tudjuk szűrni, ki van mellettünk, és ki van ellenünk (vagy a szeretteink ellen), hogy így időt, pénzt, energiát és fájdalmat spóroljunk meg magunknak.
Dr. Lieberman több száz televíziós és rádióműsorban bemutatta már, milyen könnyen és pon-
tosan működnek az Olvass az emberekben című könyvben leírt technikák. A FOX csatorna hírműsorának különkiadásában a műsor házigazdája a következőket mondta: „Ez egyszerűen lenyűgöző! Én ott voltam vele, és nem tévedett, egyetlen egyszer sem. Még én is elsajátítottam a módszert, és ez azért elég sokat elárul.” Ami azt illeti, Dr. Lieberman élő adásban még a szakképzett hazugságvizsgálókkal is „szembeszállt”, és hasonló eredményeket ért el – minden egyes alkalommal.
A könyv válaszokat, technikákat ad többek között, hogy felmérjük, a másik rejteget-e valamit, tetszik-e neki az a valami, tényleg magabiztos, vagy csak mutatja, milyen az érdeklődésszintje, szövetséges vagy szabotőr, mennyire józan gondolkodású, stabil és biztonságos a másik fél, de bemutatja a gondolkodás alapszíneit, mit miért gondolunk, a döntéshozatal folyamatát, az önbecsülés hatásait. Változatos, jól felépített szakkönyv.
Ha felelősséget vállalsz életed alakulásáért, akkor 2025 az áttörés éve lesz számodra
Varga Viviennel, a Tudatosság Iránytűje Női közösség megálmodója és konzulense, ThetaHealing® konzulenssel beszélgettem arról, mit tartogat számunkra a jövő esztendő.
2025 az áttörés éve – említetted ezt egy beszélgetésünk alkalmával. Hogyan értetted ezt?
Hallottam és olvastam is róla, de a mérvadó inkább a saját tapasztalataim, amik megerősítettek abban, hogy 2025 az áttörés éve lesz. 2023as évet egyfajta összeomlás jellemezte sokak életében, de ezt akkor nem láttuk át tudatosan. Bezárultak ajtók annak érdekében, hogy sokkal jobbak nyíljanak ki. 2024-ben mindenki az újraépítés, újra alapozás szakaszba került, új tervekkel, új célokkal. Ez az év inkább a tervezés éve volt, de már év végére elkezdtek beérni ezek a célok, elkezdtek valósággá válni. Mindaz, amiért eddig tettünk, dolgoztunk, az 2025-ben gyümölcsöt ad, ami learathatóvá válik. A kulcs, hogy a 2024-es évet valóban el tudjuk engedni, befogadjuk a tanításait és búcsút intsünk neki. Ehhez könnyen beépíthető trükk a mindennapokban a naplózás, amit jómagam is végzek. Ezt nem csak napról napra, hanem évről évre is megteszem. Leírok mindent, ami emelt, azt is, ami kihívást jelentett. Mi vagyunk a saját életünk teremtői, amiért egyedül mi vagyunk felelősek. Épp emiatt, megvizsgálom jelenleg mik és kik vesznek körbe és az általuk kapott tanításokkal folytatom tovább az utam.
Ha jól értem, ahhoz, hogy valóban tovább tudjunk lépni, szükség van az óév tényleges elengedésére. Ha ez nem történik meg, hogyan befolyásol bármit a jövő évben?
A legegyszerűbben egy példán keresztül tudom bemutatni, hogy miért is befolyásolhat bármit a ragaszkodás, el nem engedés. Ha benne vagyunk egy párkapcsolatban, ahol ott vannak a fejlődési lehetőségek, a vitákon keresztül, mégsem sikerül ezeket megoldani, akkor jó eséllyel kilépünk ebből a kapcsolatból. Viszont vannak, akik ennek ellenére is benne ragadnak vagy ha sikerül kilépni, rögtön egy új kapcsolatba érkeznek, ahol ugyanezek a minták ismétlődnek. Addig kapjuk ezeket a hasonló helyzeteket, amíg meg nem oldjuk és fel nem ismerjük őket. Így, ha átviszem azt az energiát a következő évre, amit nem sikerült elengednem, akkor az hatással lesz a jövő évemre és az ismétlődő minta hátráltathatja a haladásomat. Ennek ellenére is megvalósulhatnak a céljaink, csak nehezített pályán, kihívásokkal teli út során. Nem a cselekvés a lényeg, hanem az, hogy milyen térből és milyen energiából cselekszel, mert ez fogja meghatározni a végeredményt.
Készülsz a jövő évben egy kihívással, ami támogat abban, hogy 2025 valóban áttörést hozzon. Mit érdemes tudni a kihívásról?
A célom a kihívással, hogy a csatlakozókat valóban eljuttassam ahhoz a bizonyos áttöréshez, minden álmuk, céljuk valósággá váljon a jövő évben. Sokszor nem önmagunkként élünk a mindennapokban, hanem sok hagymahéj van rajtunk, ami befolyásolja az önazonos működésünket, mint például hitrendszerek, más emberek nézőpontjai, vagy generációs traumák. A kihívás során lehámozzuk a hagymahéjakat, ami a blokkok feloldását, kitakarítását jelenti. Ha nem éljük igazán önmagunkat ebben az életben, akkor rengeteg szorongás, teljesítménykényszer és negatív energia szövi át az életünket. Ha tudatalattiban, a hitrendszereinkben elakadás, blokk van, akkor az gátat szab a növekedésnek, a célok elérésének. A kihívás során rávilágítunk ezekre a blokkokra, meditációk, webinárok, videós anyagok, előadások és otthon elvégezhető feladatok mentén segítem a nagytakarítást, hogy 2025ben mindenki oda érkezzen meg, ahová valóban szeretne!
szervezeted, ahogyan a lakásodat, meg a kocsidat takarítod
rendszeresen
- interjú Hatvani Lozickaja Galinával
Ha pár szóban kellene összefoglalnom a róla szerzett első benyomásomat, nos, egy sugárzóan életerős, nagyon empatikus, pozitív, segítőkész, elkötelezett és szenvedélyes embert ismertem meg benne. Az előző számunkban elmeséltem a megismerkedésünket és a hozzá kötődő gyógyulásom történetét, ezért ezt most nem ismétlem már, de a lényeg, hogy rendhagyó volt és nagyon eredményes. A kapcsolódásunk azonban, noha bár ritkán találkoztunk, máig megmaradt. Tehát vele beszélgetek most, megköszönve, hogy elfogadta a meghívásomat.
Kedves Galina, nagyon sokan ismerjük a rövidebb neved a médiából, úgy érzem ideje megjegyeznünk a teljeset és most az a szándékom, hogy az Olvasóink megismerhessék az embert, a szakmaiságán túl is. Úgyhogy most Rólad szeretnék kérdezni, ha megengeded. Honnan indultál, miről álmodtál és mi a valóságod ahová elérkeztél mostanra?
Születésemet tekintve orosz származású vagyok, a Távol-Keleten születtem. Hiszek abban, hogy minden embernek van egy sorsa, de abban is, hogy néha nem ott kell beteljesítenie a feladatát, ahol született. Az Univerzum vagy a Sors hoz olyan eseményeket, hogy elkerülsz oda, ahol dolgod van. Így kerültem Magyarországra. Biztos
vagyok benne, hogy nem véletlenül kerültem ide és ha azt nézzük, hogy sokan azt mondják, magyarabb vagyok, mint jó pár magyar, ebben lehet valami, mert nagyon erős a magyar identitástudatom is. Úgyhogy, ha a lélekvándorlásban lehet hinni, akkor elképzelhető, hogy valamikor éltem már itt.
És csak visszajöttél?
Visszajöttem, és hoztam magammal valamit, olyasmit, amivel nekem dolgom van. Végzettségemet tekintve vegyészmérnök vagyok, de itt Magyarországon elvégeztem az ELTE-n egy tolmács és fordítói képzést is. Az akkori Külügyminisztériumban dolgoztam, mint tolmács és fordí-
tó. Egy idő múlva viszont feltettem magamnak a kérdést: mit keresek én itt? A Külügyminisztérium iskolázott be a képzésre, de már ekkor megfogalmazódott bennem, hogy biztos nem a külügyben kéne felszólalásokat fordítanom, mert azt éreztem, hogy valamilyen formában egyszer híd leszek a két kultúra között. Persze akkor még nem tudtam, hogy miről is van szó. Viszont annyira erősen bennem volt, hogy nem véletlenül vagyok itt,
„ „
és nem véletlenül beszélek így magyarul, hogy végül rájöttem, nekem nem ez az utam.
És akkor közbeszólt a Sors. Jött az életembe egy nagyon mély törés, amikor elveszítettem a gyermekemet. Én is majdnem belehaltam és kénytelen voltam a saját egészségemet a saját kezembe venni.
Úgy gondolom, hogy azok az emberek, akik gyógyítókként vannak ezen a Földön, nagyon ...minden embernek van egy sorsa és néha nem ott kell beteljesítenie a feladatát ahol született...
sokan akkor indulnak el ezen a pályán, amikor a saját egészségügyi problémájukat kell megoldaniuk. Hiszek abban, hogy nem véletlenül jönnek ilyen megpróbáltatások, mert máskülönben lehet, hogy soha az életben nem váltam volna azzá, aki ma vagyok.
Kerestem a megoldást, kerestem a kiutat, az akkori egészségi állapotomból, szerettem volna meggyógyulni. Csak hát sehol nem kaptam érdemi segítséget. Jártam orvostól orvosig, mindenki csak széttárta a kezét. Nagyon érdekes, de én már gyerekként is mindig azt éreztem, hogy orvos lesz belőlem. Végül nem az lettem, hanem természetgyógyász. Ezen az úton a saját problémáim indítottak el. A Sors összehozott egy ukrán orvosnővel, aki belgyógyász volt, 40 évig egy belgyógyászati osztályt vezetett hagyományos orvosként. Aztán ő is olyan problémával szembesült, amit a hagyományos orvoslás nem tudott megoldani, daganatos beteg lett. Ki volt tűzve a műtétje és a műtőorvos történetesen jó barátnője volt. A műtét előtti éjszakán ez a barátnő látott egy álmot, hogy egy doktornőt műt és az nem ébred fel, meghal a műtőasztalon. Másnap reggel ezt az álmát elmondta neki, és akkor mondta a doktornő, hogy jó, ez egy üzenet, ő ma nem fogja megműttetni magát. És elindult egy másik
úton, egy alternatív népi gyógyászati módszert választott, amellyel végül is meggyógyult. Akkor már nyugdíjas volt, de nagyon beleásta magát az alternatív gyógyászatba. Megtanulta a Voll diagnosztikát. Analitikus elmeként mindig kereste a megoldást, és mindenbe belevágott, ami akkoriban (kb. 30 évvel ezelőtt) még nagyon újnak számított, mint pl. az auto-homeopátia, vagy ennek az elektronikus módszere. Amikor találkoztam vele, fejest ugrottam ebbe az egész tudományba magam is és élveztem minden percet, amit vele töltöttem.
Tanulni kezdtem tőle, azt akartam, hogy idejöjjön, és itt dolgozzunk együtt, de a Sors nem így rendelkezett, így hát én jártam ki hozzá rendszeresen tanulni. Utána Magyarországon is elvégeztem egy természetgyógyász képzést, ami igazából már nem adott sok mindent, csak a dokumentumot. Viszont én a mai napig abból élek, abból merítek, amit tőle megtanultam. Már nagyon idős lenne, több mint 90 éves és hatalmas elme volt, tőle tanultam meg összefüggéseket, hogy kellene a dolgok mélyére nézni, honnan indul az egész.
Ő tanított arra, hogy betegség, mint olyan, nem létezik, ez egy állapot, a toxinok és a pato-
gének az alapjai minden betegségnek. Ezután elkezdtem én is a Voll diagnosztikával foglalkozni, de mind a mai napig megvan minden jegyzetem és ahogy mondtam, még mindig abból merítek, amit ő tanított.
Van ennek valami köze a hagyományos orosz népi gyógymódokhoz?
Van, hogyne. Sok minden van, ami tulajdonképpen, mint elméleti alap, a hagyományos orosz népi gyógyászatból ered, de ő azért modern eszközöket is használt. Nagyon széles látókörű volt és akkoriban nagyon progresszívnak számító elméleteket is képviselt. Nagyon szerettem őt.
Mindig azt mondta: minden, de a világon minden az emésztőrendszerből indul, tőle tanultam meg, hogy amikor erjedés, rothadás van
a belekben, ott megnő a bélben, a nyombélben lévő nyomás és ilyenkor sem az epe nem tud rendesen áramolni, sem a hasnyálmirigy enzimek nem tudnak ürülni és pangás alakul ki, a pangás következtében pedig gyulladás. Ezek mind az ő szavai. Lássuk be, nem sok ember képvisel Magyarországon ilyen szemléletet még manapság sem. Magyarországon a domináns irányzat ezen a téren Nyugatról jön.
Ő nem ismert lehetetlent. Olyan eseteket volt képes kezelni és meggyógyítani, ahol a hagyományos orvoslás már teljesen lemondott a betegről. Mint egy ékszerkészítő, úgy dolgozott. Nagyon - nagyon hálás vagyok a Sorsnak, hogy ilyen embert ismerhettem meg, akit mellém rendelt tanítónak.
Volt civil foglalkozásom is, 15 évig voltam egy biztosítási bróker cégnél, dolgoztam multinál, volt saját cégem is, mielőtt természetgyógyász-
„...a paraziták neurotoxinokat termelnek és a gyerek nyugtalan, nem tud aludni, hiperaktív, nem tud koncentrálni és nagyon nehéz meggyőzni a szülőt is, ugyanis ez nincs a köztudatban, az orvosok nem foglalkoznak ezzel a területtel...”
ként kezdtem praktizálni, de 53 éves koromban eldöntöttem, hogy jó, akkor innentől kezdve azzal foglalkozom, amiért itt vagyok a Földön. Addig csak tanultam és készültem, ezután kezdtem praktizálni. Hiszek abban, hogyha az ember a saját útján jár, akkor az Univerzum is segíti.
Lehet ezt az 53. éves korodat egy második fordulópontnak tekinteni?
Igen, második születési időpontnak lehet tekinteni tulajdonképpen. Ekkor kezdtem el természetgyógyászként dolgozni. Azt éreztem, hogy ez a hivatásom, ez az, amiért itt kell lennem, és nagyon gyorsan, nagyon sok páciensem lett, sorban álltak az emberek. Érdekes dolog, hogy amikor elkezdtem praktizálni, az volt a szemléletem, hogy mindenkit meg akarok gyógyítani magam körül. De szépen lassan ez megváltozott, mert rájöttem, hogy nem lehet mindenkit meggyógyítani.
Nekem is úgy tűnik, hogy azok az emberek jutnak el az igazi gyógyuláshoz, akik felvállalják a felelősséget.
Így van! Rájöttem, hogy hiába akarok én valakit meggyógyítani, ha ő nem kész arra, hogy vállalja a felelősséget a saját egészségéért. Én csak mutatom az utat, mentorként, de ezen az úton neki kell végigmennie, mert nem tudom helyette megtenni. Ma egy instant világban élünk, mindenki inkább bekap egy pirulát, de ha így dönt az illető, nem szabad ebbe beleavatkozni, ez az ő karmája. Az ő felelőssége, és ha ő nem akarja, akkor nekem nincs ezzel dolgom. Mindenkinek joga van egy ilyen döntéshez is és ezt nekünk el kell tudni fogadni.
Igen, azt szoktuk mondani, hogy ha valaki valamit akar, akkor a megoldást keresi, ha valamit nem akar, arra pedig kifogást.
Így van. Akármennyire is szomorú, nem lehet mindenkit meggyógyítani, nem lehet mindenkin segíteni.
Amíg aktívan gyógyítottál, bekerültél egy közösségbe, aminek a mai napig az aktív, mi több, vezető tagja vagy.
Igen, ez is úgy jött az életembe, hogy amikor nagyon úgy voltam a gyógyítással, hogy biztos én vagyok a hibás, vagy lehet ez nem az én utam, mert nem sikerül, ami az akkori célom volt, akkor rájöttem, hogy segíteni sokféleképpen lehet. Nem biztos, hogy az a leghatékonyabb segítség, ha én ülök a rendelőben, várom a pácienseket és próbálok nekik segíteni, hétfőtől - péntekig, reggeltől - estig.
Úgy éreztem, hogy nem vagyok szabad és nem tudom azt az életet élni, amit szerettem volna. Jött azután egy 2 éves kanyar az életemben
az MTA labordiagnosztikával foglalkozó egyik leányvállalatánál kezdtem dolgozni. Sorsszerű volt, mert hozzám tartozott az ételintolerancia teszt alternatív értékesítése, ki kellett építeni Magyarországon egy piacot a természetgyógyászok és alternatív gyógyászattal foglalkozó orvosok körében. Mivel nekem volt értékesítési tapasztalatom is, tudtam, hogyan működik a hagyományos üzletkötői tevékenység. Nagyon lassan ment a piac kiépítése, de akkor egy páciensem összehozott a VNTV vezetőjével Jakab Istvánnal, hogy csináljunk közösen riportot. Így kezdődött a médiatevékenységem, a riport sikeresnek bizonyult, mert miután István meginterjúvolt, 2 hétre rá kiürültek
a raktárak! Olyan oldalról mondtam el a történetet, hogy nem az orvosokat és természetgyógyászokat próbáltam megszólítani, hogy kezdjenek foglalkozni ezzel a témával, hanem magukat a pácienseket. A betegek szempontjából közelítettem meg a kérdést, aminek óriási sikere lett. Hatalmas érdeklődést váltott ki.
Nagyon beleástam magam az ételintolerancia témába, megértettem, hogy miért van ennyi gluténérzékeny ember Magyarországon. Sőt, minél Nyugatabbra mész, annál rosszabb a helyzet. Mert teljesen másképp csinálják a kenyeret! Beindítottam egy fermentációs tanfolyamot, a kovászos kenyér készítésével kapcsolatban is tanítottam, elsők között voltam, aki kezdett foglalkozni ezzel a témával.
Mint egy bulldog, úgy mentem előre és most is rengeteg olyan terület van, ahol azt érzem, hogy kiabálni, üvölteni kell, hogy mindenki hallja!
Ez már azután történt, hogy megismerkedtünk és engem is kihoztál a glutén és minden más érzékenységemből és jártam egy előadásodon, ahol egy nagyon speciális biogén víz hatásairól is szót ejtettél, mint megoldásról. Akkor már aktívan része voltál ennek a közösségnek a Coral klubnak, erről mondanál pár szót?
Igen, eljött az a pont, amikor rájöttem, hogy szeretnék tanítani. Szeretném a tapasztalataimat megosztani minél több emberrel és így kezdtem el előadásokat tartani. Ahogy mondtam, hiszek abban, hogyha az ember jó úton jár, azon az úton, ami neki ki van jelölve, akkor az Univerzum segíti is. Azonnal olyan sikeresek lettek a tanfolyamok, hogy nem 10-15, hanem 60-70 ember jött el és egy idő után, csak az adott hely befogadóképessége volt a korlát. Rájöttem, hogy ez az, ezt kell csinálnom, mert ebben jó vagyok. Elkezdtem egyre több tematikus előadást tartani, de teljesen más megközelítésből, mindig kerestem a patogéneket, bármilyen problémáról is volt szó, ami akkoriban nem volt jellemző a közfelfogásra. A következő előadássorozat a bélrendszer tisztításával, a böjtökkel foglalkozott.
Egyik alkalommal az egyik páciensem azt kérdezte, hogy ismerem-e az orosz béltisztító programot, a Colo Vada-t? Meg hogy ismerem-e a Coral klubot? Mondtam, hogy nem. Mire mondta, hát itt vannak, oroszok, szeretnél-e találkozni velük? Megbeszéltünk egy időpontot, de mondom
magamnak, mielőtt elmegyek az időpontra, azért megnézem, hogy mi ez a cég. Rákerestem neten, ó, mondom, ez hálózatépítő rendszer, ezért rögtön lemondtam a találkozót, hogy köszönöm szé-
pen, de nem tudok erre időt szánni. Egy hónap múlva egyszer csak jött egy telefon, bejelentkeztek, hogy szeretnének meglátogatni a rendelőmben. Erre már nem tudtam nemet mondani, eljöttek, késő este volt, 8-fél 9 körül.
Két és fél órát beszélgettünk és rájöttem, hogy úristen, hát bekopogott az ajtómon, amit kerestem!
Olyan program után kutattam ugyanis, ami otthon elvégezhető, nem kell befeküdni egy klinikára, munka mellett is végigcsinálható és minden eszköz együtt van hozzá, egy helyen. Én magam voltam az első alany, megpróbáltam, megcsináltam és olyan változást értem el, hogy körülbelül 7 kilót fogytam és legalább 15 évet tagadhattam volna le utána. Rájöttem, megtapasztaltam, hogy ez működik!
Elkezdtem erről előadásokat tartani, elkezdtem kutatni, rengeteget olvasni a témában, és rájöttem, hogy úristen, ez egy kincstár! Mindez még a Covid előtt volt, rengeteg ember kezdte el használni ezeket a programokat, hasonlóan jó eredményekkel, mint én és nagyon - nagyon gyorsan kiépítettünk egy nagy közösséget. Aminek óriási jelentősége volt, kiváltképp a Covid alatt, mert nagyon sok embernek tudtunk segíteni. Rájöttem, hogy nekem ez feladatom volt, mivel ez egy orosz cég, az anyagok oroszul vannak, rengeteg energiát beletettem a fordításokba. Ha nekiállok valaminek ugyanis, olyan vagyok, mint egy megszállott, csak szívvel, szenvedéllyel tudom csinálni.
Így indult el az egész, a közösség pedig jelenleg 2500 fős. Ez egy valódi közösség, egyre több a feladatunk, és most kezdtünk el igazán erősödni.
Mindezek ellenére időközben kivonultál egy időre mindenből, szinte nyomod veszett. Mi történt?
"minden, de a világon minden az emésztőrendszerből indul, tőle tanultam meg, hogy amikor erjedés, rothadás van a belekben, ott megnő a bélben, a nyombélben lévő nyomás és ilyenkor sem az epe nem tud rendesen áramolni , sem a hasnyálmirigy enzimek nem tudnak ürülni és pangás alakul ki..."
Az mindig úgy van, hogy ha a közösség „feje” egyénileg nincs rendben, akkor az nem működhet tökéletesen. Nekem volt egy 3 éves periódusom az életemben, amikor új alapokra kellett helyeznem mindent és körülbelül egy éve tértem csak vissza.
A közösséged pedig visszavárt és folytattátok. Erről úgy beszéltél, hogy ez egy magánéleti válság volt. Ezzel kapcsolatban csak azt szeretném kérdezni, hogy amikor visszavonultál egy időre, akkor miért érezted azt, hogy választanod kell?
Azért, mert az ember úgy működik, hogy amikor már többet leéltél, mint amennyi maradt, akkor felteszed magadnak a kérdést, hogy tényleg azt csinálod-e, és azt az életet éled-e, amit szeretnél? És rájöttem, hogy nem, nem a saját életemet élem. Rendkívül kimerítő volt az, hogy nap mint nap erőfeszítéseket kellett tegyek, hogy magamnak hazudjak ezzel kapcsolatban, és a házasságommal kapcsolatban. Ezért meghoztam a döntést, és - bár a részletekbe nem szeretnék belemenni - de döntenem kellett, hogy vagy egyedül folytatom, de a saját életemet élem, vagy társas magányban, amibe belepusztultam volna. Meghoztam a döntést, de kellett némi idő, kellett a visszavonulás, kellett a magamba fordulás, a feltöltődés, a tisztulás.
Lehet, ez volt a harmadik fordulópont?
Igen. Kétségtelenül.
Visszatérve a homo-toxikológiára, ami a szenvedélyed és amiben rendkívül hatékony vagy, tudom, hogy folyamatosan kapcsolatban vagy a legújabb kutatásokkal is. Milyen új összefüggések vannak a szervezetünkben lévő toxinok, a bennünk élő paraziták és a neurológiai elváltozások között?
Ha egy betegségnek nem tudják kideríteni a valódi okát, akkor mindig az emésztőrendszerrel kell kezdeni, és a mikrovilággal. Ha olyan mikrovilág él bennünk, amely neurotoxinokat termel, melyek lehetnek paraziták, férgek, patogén baktériumok, egysejtűek, ezek olyan tünetek egész sorát tudják produkálni, amivel a hagyományos orvoslás nem sokat tud kezdeni. Itt vannak például az autista, vagy az ADHD-s, vagy a hiperaktív gyerekek. Nézzük meg, a mai gyerekek nagy százaléka hiperaktív, nehezen kezelhető. És érdemben nem foglalkoznak velük, pedig van jó pár olyan tapasztalatunk, hogy amikor egy gyerekkel végigcsináltunk egy parazitamentesítő programot, megváltozott a személyisége… és nem hiszik el. Nem hiszik el! Pedig a paraziták
neurotoxinokat termelnek és a gyerek nyugtalan, nem tud aludni, hiperaktív, nem tud koncentrálni és nagyon nehéz meggyőzni a szülőt is, ugyanis ez nincs a köztudatban, az orvosok nem foglalkoznak ezzel a területtel. Rendkívül nehezen diagnosztizálható.
Mert amivel foglalkoznak, és ameddig eljutottunk, az az, hogy vannak gombák, baktériumok és vírusok. Csakhogy ezen kívül van még rengeteg minden más is. Ha valakinek bármilyen problémája van, mondjuk hisztamin-intolerancia, és megnézed, hogy ezt itthon hogyan kezelik, vagy mi az oka, akkor mindenki azt fogja mondani, hogy hát igen, DAO - enzim hiányos, valamint olyan élelmiszereket eszik, amelyekben a hisztamin vagy hisztidin tartalom magas és attól lesznek a tünetek. Pedig lényegében nem erről van szó! Arról van szó, hogy a vékonybélben nem működik a bélfalon termelődő DAO enzim termelés, méghozzá azért, mert tele van a vékonybél fala olyan parazitákkal, mint mondjuk a giardia. A gluténbontó enzim szintén a bél falán termelődik, az illető pedig nem fogja tudni lebontani a glutént, ahogy a hisztamint sem, és erre az a válasz, hogy jön a baromi szigorú diéta, pedig nem az a megoldás. A diéta csak átmeneti megoldás, tüneti kezelés, nem oki terápia. Ezek a szigorú diéták pe-
dig odáig juttatják az embert, hogy a végén már semmit nem tud megemészteni, semmit nem tud enni, kimerül a szervezete, nincs tápanyag ellátás, nincs vitamin-ellátás, nincs semmi. A toxinok és paraziták kitisztása az első lépés.
Amilyen szenvedélyes vagy, hagysz magadnak egyáltalán egy kis időt arra, hogy kikapcsolj?
Utazom. Néha itt hagyok mindent 10 napra, 2 hétre.
Hogy jutottál el Sri Lankára? Mit jelent Neked és milyen terveid vannak ott?
Második otthonomnak tekintem Sri Lankát. Figyelj, hiszek abban, hogy sejtszinten mi nagyon intelligensek vagyunk, és az embernek van egy nagyon erős intuíciója. És amikor egyszerűen érzed, hogy neked oda kell menni, mert én már voltam Sri Lankán, kétszer is, és nem tudom, de annyira erős volt a vágyam, hogy visszamenjek oda! Nem is tudtam, hogy miért, és hogyan jött ez. De visszamentem, és ott újjászülettem. Ez nekem olyan hely, ahová mindig visszatérek, amikor úgy érzem, hogy a lelkemet kell ápolnom, tisztulnom, feltöltődnöm. Újabban már nemcsak egyedül szoktam menni, hanem jönnek velem barátok, ismerősök is. Egyre többen vagyunk és most van egy nagy közös tervünk, hogy egy téli workshopot februárban oda szervezzünk. Pihenünk, körülnézünk, megmutatom, ahol én már jártam, a történelmi helyeket, az autentikus Sri Lankát, ahol olyan élményekben volt részem, ami elmondhatatlan, olyan is mint például éjszakai horgászat, ahol kis krokodilokat fogtunk, és még sorolhatnám. A szívem csücske!
Épp tegnap jött létre egy facebook csoport, ha valakinek kedve támadna velünk tartani, télből a nyárba, kaphat egy is ízelítőt. Persze a képek nélkülözik az illatokat, a fényeket, a hangokat, az ízeket, ezeket csak ott lehet átélni! https://www. facebook.com/groups/9130150290369135
Akikkel legutóbb kinn jártunk, azt mondták, hogy életük legjobb nyaralása volt. Én nem szeretem az 5 csillagos szállodákat, mert világszerte mindenhol mind ugyanaz. Ugyanaz a kaja, ugyanaz a trend, viszont itt, amikor kint vagyunk a kis szállodában, ahol együtt vagyunk a házigazdával, a személyzettel, családias közegben és mindenki a kívánságainkat lesi, csodaszép környezetben… gyönyörű!
És… nem állod meg, hogy azért ott is dolgozz!
Igen, egy kicsit feltöltődök, de utána online is dolgozom. És lesznek a workshopok is.
Most rengeteg anyagom van fenn a felhőben, amit fel akarok dolgozni és van egy titkos vágyam, hogy könyvet írjak ezekből… de még meglátjuk, hogyan alakul, sok mindentől függ. Ha a koromat nézzük, jó lenne, ha azt, amit öszszegyűjtöttem több évtized alatt, nem vinném magammal a sírba, tovább szeretném adni, hogy élő maradjon. Néha belegondolok az életkoromba és ledöbbenek, hogy nem létezik, hogy annyi vagyok, amennyi. Viszont sikerült megértenem egy nagyon fontos dolgot, miszerint azok az emberek öregszenek lassan, vagy maradnak sokáig fiatalok, akiknek idős korukban is van valami szenvedélyük, vagy hobbijuk, amit szenvedéllyel csinálnak. Vagy olyan családjuk van, mint például nekem a gyerekeimmel, akikkel együtt dolgozunk, együtt gondolkodunk, együtt szárnyalunk, és ez nagyon - nagyon fontos.
Drága Galinám! Néhány záró gondolatot szeretnék kérni tőled: mit üzennél a magazinunk sok százezer olvasójának?
Kívánok mindenkinek egészséget! Én azt mondom, hogy a mai világban nagyon - nagyon fontos felelősség mindent megtenni a saját magunk és a környezetünk egészségéért. És a mai világban rendkívül fontos rendelkezni alaptudással. Hogy ne vezessenek meg bennünket mindenféle reklámok, hogy el tudjunk igazodni ebben az
instant világban, hogy mi az igaz és mi a hamis. De ezt csak akkor tudjuk, ha ismerjük a szervezetünk működését. Alap dolgokra gondolok, ehhez nem kell orvosnak lenni, nem kell természetgyógyásznak lenni, csak józan paraszti ésszel kell gondolkodni. Nem beszélve arról, hogy hogyan táplálkozzunk. Úgy lenne jó, ahogy az őseink táplálkoztak. Körülbelül ezt kellene követnünk. Minél kevesebb feldolgozott élelmiszert használni, a cukrot, az édes gyümölcsöket kizárni. Mert ha megnézzük, mi van ma, akár ezen a területen is: mindenki a saját lovát dicséri, mindenki a csodaszereit ajánlja. Én nem hiszek a csodaszerekben, tényleg nem. Én abban hiszek, hogy a szervezetünk működése, az egy csoda. És inkább ezt ismernénk meg, mert akkor biztos, hogy sokkal nagyobb biztonságban leszünk, mint az úgynevezett csodaszerektől, és mint amikor mindenbe belekapunk és hol ezt szedjük, hol meg azt...
Nem vagyok úttörő… nem tartom magam annak. De sokszor tényleg úgy érzem, hogy ebben a nagy zajban és zűrzavarban kedvem volna kiállni, és üvölteni, hogy hallják meg! Hogy meghallják az emberek, hogy másképp is lehet! Lehet segíteni! Egy autista gyerek… lehet, hogy soha nem lesz „teljesen egészséges”, vagy inkább hét-
Legyen tiszta a szervezeted, ahogyan a lakásodat, meg a kocsidat takarítod rendszeresen, takarítsd a szervezeted is, ugyanolyan rendszeresen, mint ahogy takarítod a kocsit vagy a lakást. Ez ilyen egyszerű és itt vagyunk, segítünk.
Az igazi nagy vágyam: nemcsak az egyszerű embereknek átadni az információt, hanem a szakemberek számára is, mert valljuk be, ezen a területen is van mit tanulnunk egymástól.
Most ez is megvalósulni látszik. A Coral Klub keretein belül az egészség helyreállítását és megőrzését célzó előadásaid, programjaid bárki számára elérhetőek, mint az Egészségterv program például, veled együtt és a támogatásoddal lehet végigcsinálni a szokásos éves „nagytakarítást”, aminek része a Colo Vada is. Idén elindult és most, szervezés alatt van a képzés sorozat folytatása is, ami januárban lesz, nekünk biorezonanciás mérésekkel foglalkozóknak, vannak köztünk orvosok, természetgyógyászok is. Eddig ugyanis hiába mértük, láttuk a toxinok és paraziták jelenlétét, nem volt rá hatékony megoldásunk, mostanáig. Ezért tényleg úgy érzem, hogy úttörő vagy és sokkal előrébb jársz… de követhető vagy.
köznapi, de önellátó és sikeres tagja lesz a társadalomnak. Ehhez persze nem ártana sokszor a szülőknek (és mindenki másnak is) nyitottabbnak lenniük…
Tudom a gyerekek egy érzékeny pont, de arra is gondolok, hány felnőtt ember élhet a maga különleges, ám a korlátaival mereven elzárt saját világában, autista, ADHD-s és más jegyekkel, felfedezetlenül? Hogy az ő számukra is lehetne szabadabb és élhetőbb a kinti világ? Hogy mekkora áttörés lehetne ez a szabadságba az ő számukra is.
Én ezzel a szabadjára engedett gondolattal szeretném zárni a mostani beszélgetésünket, hálával köszönöm, és köszönöm a Sorsnak, vagy Univerzumnak, - nevezzük úgy, ahogy hozzánk közeli - hogy újra találkoztunk és bízom benne, hogy folytatjuk… és azt is, hogy támogathatom a munkádat a tőlem telhető legjobb módokon. Köszönöm a lehetőséget és a beszélgetést kedves Galina.
Kedves Olvasóinknak pedig kívánunk valódi értékekben, érzésekben és örömökben bővelkedő szép karácsonyt és boldog Új Esztendőt, mindehhez pedig jó egészséget!
Tárgyakba zárt életek!
2024-et írunk, a technika rohamosan fejlődik, az emberek egyre inkább beszorulnak a virtuális térbe. Legtöbbször online megbeszéléseket tartunk, mert ahhoz még kimozdulni sem kell.
Bevallom őszintén, egy kicsit retro vagyok, maradok is, mert ez jó nekem. A technika szempontjából talán jó irányba tart a világ, az emberi kapcsolatok szempontjából nem jelenteném ezt ki egyértelműen. Az életed a social média felületeken éled, mert ott sok embert elérsz, és ott nagyon sok információt megoszthatsz. Social média felület, ízlelgetem a szót, mélyebb értelmét keresem!
Ha felület, akkor talán belőled is elég, ha csak a felszínt látják. A mélyebb lényegi részed elrejtve marad, vagy éppen csak egy-egy hangulat erejéig mutatkozol. Bármi lehetsz, boldog vagy nagyon szomorú, elégedett vagy felháborodott, mindig az adott cél vezérel, mit mutass meg akkor éppen. A meglepő ebben az, hogy minden játékodhoz találsz virtuális játszótársat, aki éppen sajnál, vagy csodál. Ez pont elég neked. Ez pont elég neked?
Mélyebb emberi kapcsolatok nem tudnak létrejönni az éteren keresztül, szükség van arra, hogy egymás szemébe nézhessetek, hogy lásd a szemközt ülő nonverbális kommunikációját, mert ez az, ami igazán hozzá tud tenni a kapcsolathoz és akár elvenni is belőle.
Az életet is tárgyakba zárod. Tárgyakra váltod a létedet. Az egész életed arról szól, hogy megszerezd magadnak a vagyont, a tárgyakat, a házad, az autód, ami sosem lesz igazán a tied, mert
„Pénzzel
és tárgyakkal (...) nem lehet megváltani azt az időt, amit két ember adhat egymásnak az életéből.”
Popper Péter
nem viheted magaddal, amikor tovább lépsz ebből a világból.
Ha körbe nézel magad körül, láthatod, hogy egyre nagyobbak az autók, a házak és egyre fogy a szeretet, egyre nagyobb a távolság az emberek között. Nem, nem a fizikai távolságról beszélek, hanem a szívek közötti távolságról. Hányan élnek hatalmas házakban egyedül, ahonnan pont az hiányzik, ami meg tudná tölteni melegséggel.
Sok ember attól érzi magát valakinek, ha körülveszi magát olyan dolgokkal, amitől úgy érzi, biztonságban van. A pénz fontos, hogy létezni
tudj és élményeket szerezhess magadnak, de ne arra használd, hogy egyre több tárgyat gyűjts magad köré. A tárgyak elkopnak, eltörhetnek, helyet foglalnak és nem marad időd és tered, azoknak a felejthetetlen pillanatoknak, amik örökre a szívedben maradnak és soha senki nem veheti majd el tőled. „A fiatalság olyan betegség, ami napról napra gyógyul.” (Csókos asszony) Ismerd ezt fel, változtass és kezdj el élni igazán! Olyan gyorsan eltelik az élet, szinte olyan, mint egy röpke pillanat. Ne mások miatt tegyél meg dolgokat, szeresd magad annyira, hogy fontossá tudj válni magad számára is, és éld úgy az életed, hogy egyetlen értékes percét sem pazarolod el! Ne a tárgyakat gyűjtögesd, hanem tűzz ki saját magad számára olyan célokat, amik által van lehetőséged fejlődni, amiken keresztül töltődni tudsz, amik segítenek abban, hogy kilépj a komfortzónádból, amik által erősebbé válhatsz, amik megmutatják önmagad számára is, hogy milyen vagy valójában. Erre fordítsd az idődet és azokra, akik igazán közel állnak hozzád, és fontosak számodra.
A karácsony a szeretet ünnepe, és ilyenkor ki tudja milyen megfontolásból, az emberek sorra veszik azokat, akikre amúgy egész évben nem
sok időt szakítanak. Talán te is így teszel? Rohansz a boltokba ajándékokat venni. Kicsit tanácstalan vagy, toporogsz a gondolataidban is, mert nem tudod minek örülne az, akinek szánod majd a meglepetésed. Ha ismernéd, ha időt töltenél vele, ha meghallgatnád, hogy mire vágyik, ha meghallanád, mit mondd neked, de legtöbbször erre nincs idő. A mókuskerék bedarál kegyetlenül, és elveszi azt, ami a legtöbbet adhatná, amiért ezt a létidőt választottad. Lassítanod kellene, vagy meg kellene állnod, hogy maradjon a lélekérintésekre tered. Valóban csupán egy vagy két nap az ünnep? A szeretet átadására 365 nap áll rendelkezésre, sőt nem is annyi, pontosan annyi másodperc, annyi pillanat, amit itt töltünk e földi létezésünkben. Hiszen az egész életünk a szeretetről szól, szólna, ha tudna szólni. Nem tárgyakra van szüksége az embereknek, nem felszínes sablonos semmitmondó üzenetekre. Sokkal inkább kell a figyelem, az együtt töltött minőségi idő, a közös játékok, a jó beszélgetések, a közös élmények, az
együtt hallgatások, sok nevetés, egymás támogatása, az érintések, az ölelések, a jelenlét. Amikor tudod, hogy bármi is történjen, ott van melletted a másik ember és számíthatsz rá.
Ne az ablakaid tárd ki, ne a házad díszítsd fel! Öltöztesd ünneplőbe a lelked, nyisd meg a szíved, adj helyet azoknak, akik kapcsolódni szeretnének hozzád. A kályha is belülről adja a melegséget, te is abból a meleg szeretetből adj, ami benned van. Minden egyes nap legyen ünnep, rajtad múlik hány másodperced varázsolod azzá!
Az ember lénye a lényeg
egy fájdalmasan gyönyörű világban
Ilyen mély sorok még nem kerültek tollamból a magazin hasábjaira, viszont eljött az ideje egy őszinte vallomásnak. Ahogy mindenki más, úgy én is úton vagyok, és ez az út sok esetben tartogat olyan kihívásokat, amelyek olykor mázsás súlyként nehezedve vállamra, földre nyomnak, és pillanatnyi szünetre kényszerítenek. Már megtanultam, ekkor a csend birodalmában villannak fel az útjelzők, melyek először csak pislákolnak a ködben, majd miután kitisztult az ég, egyértelmű irányt mutatnak. Így vezetett az utam Zsámbékra, Makray Krisztina Mikolt Körterébe, ahova válaszokat és útjelzőket keresve érkeztem.
Már a megérkezés pillanata előtt is igazi vadregényes utakon jártam, ami egyszerre jelezte, hogy egy teljesen más világ fogad majd, ahol az idő más értelmet nyer és ahol a józan ész nyugovóra tér, hogy átvegye helyét a szív és az érzések. „Áldás a bejövőre, béke a kimenőre!” állt egy táblán Mikolt kezében, miközben óriási mosollyal és öleléssel köszöntöttük egymást, úgy, mintha legalább ezer éve ismernénk a másikat, pedig aznap találkoztunk először. Legalábbis ebben az inkarnációban. Utunk egyenesen a jurtába vezetett, amiről korábban Illés Ákos barátomtól már nagyon sokat hallottam. Egy misztikus helyként képzeltem, ahol két dolog történhet: beleszeretek és többé ki sem szeretnék lépni onnan vagy olyan felismeréseket kapok általa, amiben nem vagyok biztos, hogy elbírom. A jurta valóban misztikus hely, ott nincs titok, csak a csupasz, meztelen igazság, ahol ész nem jár, szív kitárul, elfogadással teli megértés vesz körül és ha a szíved valóban nyitva, a ködös éjszakában elkezdenek pislákolni a jelzőlámpák.
Zsámbékon az elcsendesedés hangjai meséltek nekem. Nem túlzás azt állítanom, hogy az angyalok énekeltek, Mikolt hangjátékán át szóltak, aki egy olyan hangutazásra invitált, ami által legmélyebb belső önmagam fogadott, üdvözölt, majd megragadta a kezem és megmutatta az elakadásaimra a választ. Nem volt kérdés számomra, hogy megnyílhatok, hogy megmutathatom valós terheim, melyektől szabadulni kívánok. Mikolt minden mozdulatával azon volt, hogy biztonságban érezzem magam, gondoskodott kényelmemről, és amikor nagyobb támaszra volt szükségem, megtartott. A hangutazás általi belső utazás után bejártuk a birtokot, ami óriási átalakuláson megy keresztül, hogy a jövő évben sok újdonsággal, szervezett programokkal várja az utazókat. A telek körbejárása után Mikolt ebéddel kínált, miközben szem nem maradt szárazon hol a nevetéstől, hol a mély érzelmektől. Ezt követően egy varázsitalt kaptam, melyről tudtam az első korty után, hogy egy gondolatnyi említést szeretnék tenni róla, annyira megigéző volt a selymessége – a titok a jászvajban rejlik. Tökéletes kiegészítőként szolgált, ugyanis a jászvajas ital társaságában elkezdtünk beszélgetni.
„ „
...figyelem az útjelzőket
melyeket olykor
erősebben, olykor csak pislákolva villant fel az élet...
Mi a történeted, ami által rátaláltál az életutadra?
Gyermeként nem realizáltam, hogy milyen családhoz érkeztem, hiszen akkor az volt a normális, amiben nevelkedtem. Aztán ahogy cseperedtem, érzékeltem, hogy valami nincs rendben. Hétéves lehettem, mikor egy egész életemre meghatározó, sorsfordító élményben volt részem. Ez által az élmény által egy nagyon tiszta üzenet érkezett meg hozzám, mely konkrétan így szólt: Nagyon nehéz lesz, de segítünk, végig fogod csinálni! Fogalmam sem volt mi történik velem, néztem a körülöttem rohangáló gyerekeket, akik ebből semmit sem érzékeltek. Nem értettem mire vonatkozik ez, egyet éreztem, valóban egész életemet meghatározó esemény történt ekkor.
Kilencvenkilencben állt össze az egész, amikor a korábban átélt élmény bekötődött az akkor átélt tragikus pillanatba. Ugyanis ezen a napon elveszítettem két gyermekemet. Ez az érzés a gyermekeim elvesztésének a napján tért vissza, színtisztán, megértést hozva. Ugyan az itt maradásom egy hajszálom múlt, mégis ez az élmény egy kegyelemmel teli megtartó erőként lökött tovább életem tengerén.
Mindig érdeklődéssel fordultam mind a saját, mind az emberek működése felé, egészen kicsi
koromtól kezdve pszichológiával vagy régészettel szerettem volna foglalkozni, vonzott, hogy áskálódhassak a mély rétegekben. Jó eszű és eleven gyerek voltam, viszont a sors más lapot osztott nekem. Mindig kapunk az élettől jeleket, mindig felkészítenek a változásra, akkoribban még nem tulajdonítottam ennyire jelentőséget ezeknek az útjelzőknek. Erőm sem volt változtatni, elköltözni vagy lépni és észre sem vettem őket igazán. Valamilyen szinten fel lettem készítve a tragédiára, de ez az, amire nincs ember, aki fel tudna készülni. Gyermekeim elvesztése utáni éveimet Farkas Dumitruként éltem, Wass Albert, A funtineli boszorkányok című regényéből. Egy részem elment velük együtt, de testben itt kellett maradnom, életre ítélve.
Az életbe egy Indonéziába tett utazáson átélt transzélmény lökött vissza, ami után megértettem az itt maradásom célját. Ekkor vettem fel újra életem fonalát. Hazaérkezésünk után beiratkoztam szociális ápolónak, majd gyakorlóként haldoklók mellett megérintődtem más, nehéz sorsokkal. Ezután gyakornokként egy árvaházba kértem magamat, ahol újra belémhasított a vágy, hogy ismét életet adjak egy gyermeknek. Ekkorra már évek teltek el, mégis még mindig egy gyászoló anya voltam, aki az önvád terhével küzdött a mindennapokban. Húsvét előtt az akkori férjemmel
tettünk egy felajánlást, hogy negyven napig böjtölünk, hogy megfoganjon egy új élet. A negyven nap leteltével Lilla megfogant, és újra anyai örömök elé néztem. Az egyik megmentőm, hogy mélységesen hiszem és érzem a kegyelmet, azt az univerzális szeretetet, ami mozgat mindent. A másik megmentőm a természet, a természetben lét. Minden pillanat, amit a fák között, az erdőben, a természetben tölthetek, maga a gyógyulás számomra. A legnagyobb csoda a lányom, aki ma huszonkétéves, varázslatosan tehetséges és a legnagyobb szeretettel gondol elvesztett testvéreire. Vele érkeztem meg igazán arra az útra, amelyen azóta is járok, mégis minden átélt és átvészelt esemény is abba az irányba állította a vitorlát, amerre elrendeltetett.
Milyen módon nyújthat segítséget az önismeret és hogyan érdemes elindulni az úton?
Nekem a vesszőparipám az önismeret, mert engem ez mentett meg. Mindenkin látom, aki engem választ vagy akivel elindul a közös munka, hogy akikben ott van a törekvés, csodával határos módon támogatott lesz az úton és rövid idő alatt formálódik át az életük.
Az úton való elindulásban a könyvek első számú segítők. Emellett olyan szellemi társaságokhoz való csatlakozás is javallott, ahová gondolkodók, magas önismerettel bíró emberek járnak. Utam során csatlakoztam több közösséghez jó-
„Átlényegülök és maximális figyelemmel rá tudok hangolódni a vendégeimre. Számomra örömet jelent az eszközség, és kifejezetten szeretem ezt a szót használni...”
Az első lépés a felismerés, hogy valami nem jól működik. Változásra van szükség. Ezt a válto-
zást viszont akarni kell, belülről, szívből. Szándék nélkül nincs haladás, szükség van a jó földre, ahová a mag elvethető, majd ott ahogy telik az idő, szárba szökkenhet. Ez egy olyan út, amire, ha rátér az ember, visszafordulásnak helye nincsen. Az önismert, az ön-magunk feltérképezése kapcsán rengeteg lehetőség áll rendelkezésünkre. Áldott az utunk itt a földi létben, mert mindenki megtalálhatja azt, ami valóban a hozzá leginkább passzoló és komfortos. Példának okáért az egyik legkézenfekvőbb lehetőségünk a sport. A mozgás egy másik tudatállapotba lök, ami által kilépünk a robotpilóta üzemmódból. A figyelem a teljes jelenlétre összpontosul. A meditáció hasonlóképp nyújt segítséget. Minél több ember tudna a jelenben lenni, annál nagyobb eséllyel érkezne meg hozzánk a világbéke.
magam is, melyeknek rövidebb vagy hosszabb ideig tagja voltam. Ezek az élmények segítettek a saját határaim felállításában, hogy megtapasztaljam mi az, ameddig még engedek és ami után már nem engedek. A nyitottságom továbbra is megmaradt, figyelem az útjelzőket melyeket olykor erősebben, olykor csak pislákolva villant fel az élet. Az ima egy nagyon bensőséges állapot. Minden reggelem és estém egy rituáléval indul és zárul, amikor Istenhez kapcsolódom, ez számomra egy nagyon intim és mély imádságos lelkiállapot. Összességében bárki bármit kezdjen el, a lényeg, hogy valóban kezdje el! Nincs jó vagy rossz döntés, döntés van, melynek a következménye lehet jó vagy rossz, ez már rajtunk múlik, ami szintén a tapasztalásunk és az önismereti utunk része.
Mesélj kérlek a környékről, a jurtáról, mitől különleges itt?
Habár városban születtem és városban éltem, mégis a gyermekkorom természetközeli élményei olyannyira meghatározóak voltak, hogy tudtam, felnőtt koromban erdős részen fogok élni. Évekig jártam a környékre túrázni, biciklizni, kerestem, hol lenne a legmegfelelőbb otthont teremteni. A telek felső bejáratánál – egyik ilyen biciklis túrám során – éreztem, hogy itt szeretnék otthon lenni, már szinte otthon is vagyok. Megvan A hely!
Hogy mitől különleges? Leginkább az egyszerűségétől. Szeretem ezt a fajta puritán szemlé-
letet. A jurta egy rekreációs, misztikus hely, ahol zajlanak az egyéni és a csoportos kezelések. Nagyon sok ember járt már itt és mindenki szemében látom, hogy megérinti őket a természet és maga az építmény is. A jurta egy szakrális építmény, keleti tájolású, benne istenfa és tündök,
meg az én végtelen szeretetem és hálám, illetve a sok jóravaló ember, aki megfordul itt, ezek összességében mind olyan minőségek, aminek lesz, azaz van egy különleges ereje. A jurtában
hangutazásokat tartok, így a folyamatos rezgés, a rengeteg imádság, az a lelkület, ami benn van, beköltözik az ember szívébe is. Csupa szimbolika az egész körtér, a tündöknél a kék szín az eget, a sugarak a napsugarat jelképezik, középen van a tűz. Ha felnézünk, négy oszlopos tagolása, ami a körkeresztet hivatott megidézni. Mindenki körben lehet, senki nincs kirekesztve, mindannyian egyenrangúak vagyunk bent. Egyszerűen szeretem és eddig, aki betért szintén szerette.
Személyes megélés alapján volt már tapasztalatom hangtál terápiával, ami nagyon nem esett jól, sőt már-már menekülni szerettem volna. Volt olyan is, ami nagyon kellemes volt, feltöltő és ellazító. Mitől függ ez, és mi a te módszered?
Az ember lényétől függ, hogy ki az, aki életre kelti a hangokat. Ez lehet bárki, egy kőműves, egy pszichológus, egy eladó, bárki. A lénye a lényeg. A módszerem szerintem végtelenül egyszerű. Egyrészről tanultam és végtelen hálás vagyok a tanításért és mindazokért az információkért, amelyek alapjául szolgálnak a hangtálutazásoknak. Erre alakult ki egy sajátos módszerem, ami az odaadásomról szól. Átlényegülök és maximális figyelemmel rá tudok hangolódni a vendégeimre. Számomra örömet jelent az eszközség, és ki-
fejezetten szeretem ezt a szót használni, mert egy eszköz vagyok a belső utazásuk folyamataiban. Az embereket önmagukhoz vezetem vissza és a kezükbe adom azt a lámpást, ami megvilágítja az utat a továbbiakban.
Mivel várod a jurtában jelenleg az ide érkezőket, milyen programokra lehet ellátogatni, illetve mi várható a jövőben?
Jelenleg is várom az érkezőket az egyéni beszélgetésre, mint intuitív hangművész, aki a hangok, érzések és a körtér varázslatos erejével kísérőként csatlakozik az útra. Egészséges embereket várok, akiknek a segítségére lehetek kérdéseikben, saját életükre vonatkozóan, legyen szó párkapcsolati témákról, életmódról, szülőkkel való kapcsolatukról, gyászterápiáról, és gyakorlatilag bármiről, amiben úgy érzik elakadtak. Csoportos hangutazások újhold és telihold idején kerülnek megrendezésre, amelyhez szintén várom a csatlakozókat. Újra indul a szellemi műhely, ahol kezdésként egy rövid meditációval indítunk a hangtálak segítségével, majd elmélyülünk közösen különböző témákban. Havonta egyszer rendezem meg a filmklubbot, ahol megtörtént eseményekből készült filmek vagy olyan mély lélektani filmek kerülnek vetítésre, melyek hagynak bő-
ségesen útravalót maguk után. Jövő évben viszszatérnek a férfi és női körök. A férfikör az egyik csúcs élményem volt az utam során, a megrendezett két évad élményei nagyon mélyen élnek bennem, megtiszteltetés volt férfiakat az önismereti útjukon kísérni.
A közeljövőben a színpad elkészültével borkóstolók, irodalmi estek, filmvetítések, koncertek kerülnek megrendezésre. Olyan neves zenészek, alkotók, művészek játszottak már és fognak még fellépni, mint Csoóri Sándor, Kobza Vajk vagy Nagy János (handpan). Korábban volt példa csapatépítőre, családi eseményekre, babaváróra, születésnapokra. Az elvonulóház most fog elkészülni, így aki csendre, magányra vágyik megtalálhatja itt a Körtérben a számításait. Lehetőség van túrázni, a Szent Norbert tanösvényen, meg lehet látogatni a hullámerdőt, gombászásra is van lehetőség. A természetben vagyok, ahová várok mindenkit sok szeretettel. Sokszínű programok szervezésével készülök a következő esztendőre. A Körtér közösség Facebook csoportba várom a csatlakozókat, ahol minden jelenlegi és jövőbeli programról kerül ki poszt, ahová lehet kapcsolódni.
Az átélt élményeimről készült videó itt tekinthető meg.
Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!
NAPFOGYATKOZÁS – Kiút az érzelmi kiégés csapdájából. 3. rész
„ „
Ahelyett, hogy a test elfogadására törekednél, inkább gyakorold a zűrzavar elfogadását.
Vannak időszakok, amelynek során a Hold a megfigyelő számára részben vagy egészen eltakarja a Napot. Ha nem tudnánk, hogy ez a jelenség a napfogyatkozás, bizonyára megijednénk a mindent beborító sötétségtől, s akár hihetnénk azt is, hogy a Nap nem létezik.
A tudomány szerint jót tesz, ha nevet adunk a dolgoknak. Ezzel foglalkozunk ebben a fejezetben. S ha valamit felismersz és nevén tudod nevezni, máris kezedben az eszköz, hogy átvedd a hatalmat felette.
1. A manipulált játék
Tegyük fel, hogy egy erőszakos, személyi sérüléssel járó bűncselekmény történik. A kórházi protokoll szerint ilyen esetben fő prioritás a légzés és keringés stabilizálása, a vérzés elállítása. Az I. részben leírt eszközök szó szerint megmentik az életedet. Képes vagy lezárni a stresszválasz ciklust, kezelni a felügyelődet, és kapcsolatba lépni a Valami Nagyobbaddal, mert ezek az erőforrások benned vannak. De beszélnünk kell arról is, mi és ki okozta a sérülést, azaz az ellenségről és széles spektrumú fegyverarzenáljáról.
Ha nő vagy az iparosodott Nyugaton, akkor az ellenségek egy bizonyos csoportjával fogsz találkozni, akik újra és újra megpróbálnak majd a helyedre tenni, s közben a képedbe hazudnak,
mondván, mindez a te érdekedben történik, és hálásnak kellene lenned a segítségükért.
A magyarázathoz nézzünk meg néhány, patkányokon végzett kutatást. Szóval: képzelj el két patkányt. Az 1-es számú patkány, nevezzük Ralpnak, egy dobozban van, amelynek a padlója rendszeresen megrázza a lábát. Az áramütés nem fájdalmas, de kellemetlen. Ralph utálja, ha áramütés éri, és minden alkalommal ki akar jutni onnan. Szerencséjére amint elkezdődnek az áramütések, rövid időre kinyílik egy ajtó, és ő ki tud szaladni. A dopaminszintje megduplázódik, mivel a felügyelő gyorsan megtanulja, hogy a menekülés elérhető cél, hogy képes változtatni a helyzetén. A 2-es számú patkány, nevezzük Colinnak, sőt, legyen Colin Firth, mert miért is ne? – nem dobozban van, hanem egy víztartályban, ahol „kényszerúszástesztet” végeznek rajta. Colin tud úszni
– megtette a Büszkeség és balítélet sorozatban is -, de nem szereti eme tevékenységet, szeretne mihamarabb kijutni a vízből. Így hát úszik és úszik és úszik… és soha nem éri el a szárazföldet. Ahogy folyamatosan kudarcot vall, egyre frusztráltabbá válik, majd kétségbeesik. És végül Colin felügyelője a potenciálisan elérhetőről elérhe-
„A
nőknek nap, mint nap szembe kell nézniük a nemi alapú stresszel is, ami folyamatosan jelen van...”
tetlenre állítja a célja értékelését. Tehetetlennek érzi magát. És itt jön talán a legszomorúbb része a dolognak, ha kivesszük Colint a vízből, megszárítjuk és betesszük a dobozba, meg sem próbál elmenekülni az áramütések elől, pedig az ajtó ott van az orra előtt. El tudna menekülni, ha megpróbálná, de nem képes megpróbálni. Az agya megtanulta, hogy a próbálkozás nem működik, és hogy bármit is tesz, az nem változtat semmin… és így elvesztette a képességét a próbálkozásra. Ezt a jelenséget tanult tehetetlenségnek nevezik. Azok az élőlények, az embereket is beleértve, akik újra meg újra olyan rossz helyzetbe kerülnek, amelyből nem tudnak kiszabadulni, még akkor sem próbálnak menekülni, ha erre lehetőségük van. Ez nem racionális döntés, ez már kitörölhetetlenül bevésődött az idegrendszerükbe.
Amikor ilyen tanulmányokat olvasol, egy részed önkéntelenül is szeretne odamenni a patkányhoz, és elárulni neki a titkot: „Colin, az egész dolog csak manipuláció! A tudósok szándékosan szórakoznak veled, hogy lássák, miként reagálsz!” Amikor embereken tanulmányozták a tanult tehetetlenséget, és a tehetetlen csoport valamely résztvevőjének megmutatták, hogy az előidézett szituáció manipulált és hogy a probléma megoldhatatlan, a tünetei megszűntek. Azaz már a manipuláció tudata is segíthet abban, hogy rögtön jobban érezd magad. Pontosan erre szolgál ez a fejezet, hogy megértsük, nem mi vagyunk önmagunk legnagyobb ellenségei, és nem ellenségünk a játékban résztvevő többi ember sem. Az ellenség maga a játék, amely pont az ellenkezőjéről próbál minket meggyőzni.
A patriarchátus
Ez a szó sokakban ébreszt kellemetlen érzést. Ha te is közéjük tartozol, az teljesen rendben van,
nem kell elfogadnod a szót, vagy használnod ahhoz, hogy felismerd a tüneteket: benne élsz. Üzenetei úgy csengenek bennünk, mint egy dal, ami oly régóta szól a fejünkben, hogy már észre sem vesszük. A fiúk és lányok nevelése közötti különbség fokozatosan csökken ugyan, de az elvárásaink még mindig nagyon eltérőek a két nem tekintetében: elég, ha végignézünk a játékboltok fiús, ill. lányos játékokat kínáló polcain. Hatalom és tekintély – vajon melyik félnek jár?
A nőknek nap, mint nap szembe kell nézniük a nemi alapú stresszel is, ami folyamatosan jelen
dőjelezik meg hitelességüket és hozzáértésüket. Ne csodálkozzunk ezen, ha a külvilágból ékező következetes és kitartó üzenet azt sugallja – bármi baj van, a te hibád, nem próbálkoztál eléggé, nincs meg benned az, ami kell.
Patriarchális vakság 1#
van, mint a forgalom zaja egy nagyvárosban. Az ilyesfajta „zajba” beletartozik például a testünkhöz való viszonyulás. A testképzavar és táplálkozási zavar a nőket aránytalanul és rendszeresen nagyobb mértékben érinti, mint a férfiakat, és ez a dinamika már az általános iskolában kialakul. De említhetjük ama tényt is, hogy a nők harmadával kevesebbszer jutnak szóhoz, mint a férfiak, és csak akkor beszélnek ugyanannyit, mint a férfiak, ha nők vannak többségben – azaz igen nehéz hallatni a hangjukat.
Az ilyen jellegű, mindenütt jelen lévő problémákat „krónikus, enyhe stressznek” nevezik. Minden egy kicsivel nehezebben elviselhető a kelleténél, így a túlélhető tehetetlenség apránként emészti fel. Egyik átkozott dolog követi a másikat, a kontrollálhatatlan stresszorok állandó, alacsony szintű áradata zúdul ránk napi rendszerességgel. A legtöbb dolog alig több egy bosszúságnál, de a test nem felejt, a stressz egyre csak HALMOZÓDIK!
A férfiak is küzdenek, való igaz. Ám a női és férfi biológia eltérően reagál erre a fajta stresszre. A nők keményebben küzdenek a nehézségek ellen, kétszer annyi időbe telik, amíg az agyuk tehetetlenségbe vált át. A nők gyakrabban kér-
Az Emberi Adakozó Szindróma (EASZ) középpontjában az a mélyen eltemetett, ki nem mondott feltételezés áll, hogy a nőknek mindenüket, életük minden pillanatát, minden csepp energiájukat mások gondozására kell fordítaniuk. Ebben az olvasatban az öngondoskodás valójában önzés, mert a személyes erőforrásokat az adakozó saját maga jóllétének előmozdítására használja fel, nem pedig valaki máséra. Az EASZ az a keret, amelyre a „második műszakot”, gyermekgondozásra és háztartásvezetésre fordított idejének és erőfeszítésének egyenlőtlenségét felfeszítették. Még azokban az országokban is, ahol a legkiegyensúlyozottabb a helyzet, a nők még mindig 50%-kal több időt töltenek ezzel a fizetetlen munkával, mint a férfiak. Az EASZ azért tesz vakká bennünket a patriarchátussal szemben, mert korlátozza, hogy helytelennek tekintsük a nemi alapú egyenlőtlenségeket. A nőkkel szemben egyértelműen mások az elvárások.
Patriarchális vakság 2#
Ellenszél/hátszél aszimmetria az a fajta torzítás, amivel az emberek hajlamosabbak észrevenni az őket hátráltató ellenszelet, mint az őket segítő hátszelet. Ezért történik, hogy jobban emlékszünk a leküzdött akadályokra, mert az akadályok leküzdése több erőfeszítést és energiát igényelt, mint túljutni a könnyű részeken. Vajon tényleg mindenkinek egyformán sík az út, ahogyan azt egyes domináns csoportok állítják?
De van egy egyszerű valóságpróba, amely segít ellensúlyozni ezt a torzítást. Az életünket alakító előnyöket és hátrányokat egy természeti környezethez hasonlóan képzelhetjük el. A nyílt, sík területen növekedő fa egyenesen, magasra tör, a domboldalon álló viszont meredekeb szögben nő. Mindkettő ahhoz a környezethez alkalmazkodott, ahol cseperedett, s fordítva is igaz, alakjából következtethetünk arra, milyen volt a
kiinduló környezet, ahol növekedésnek indult. A fehér férfiak nyílt, sík mezőn nőnek. A fehér nők sokkal meredekebb és egyenetlenebb terepen. Csoda-e, hogy nem boldogulnak egyenlő feltételek mellett?
Együttérzés-kimerültség
Gyakran vesszük át mások stresszét, és jellemző, hogy azt elhanyagolható mértékűnek tekint-
jük, vagy egyszerűen nem is veszünk róla tudomást. Az adakozók éveket tölthetnek azzal, hogy odafigyelnek mások szükségleteire, miközben elutasítják a saját stresszüket. Az elbagatellizálás és a szélsőséges kötelességtudat eredményeként megszámlálhatatlanul sok lezáratlan stresszválasz ciklus halmozódik fel a szervezetükben. Ez vezet az együttérzés-kimerültséghez, ami a kiégés egyik fő oka.
Igazán jó lenne, ha a világ nem sulykolná belénk állandóan, mennyire hibásak és tökéletlenek vagyunk, de nem kell a világ megváltozására várnunk ahhoz, hogy ne érezzük így magunkat. Most rögtön elkezdhetjük. Első lépés: legyünk tisztában azzal, hogy a játékot manipulálják, és az egyenlőtlen bánásmód mellett vakká is tesznek bennünket a szabályok igazságtalanságával szemben. Következő lépés a könyv első három fejezetének alkalmazása: (1) A ciklus lezárása, magának a stressznek a kezelése. (2) A tervszerű problémamegoldás és pozitív átértékelés alkalmazása, hogy a felügyelő elégedett maradjon. És (3) kapcsolat a Valami Nagyobbaddal, ami gyógyítja az Emberi Adakozó Szindrómát.
Amikor a tanult tehetetlenséget az élet tapasztalatai idézik elő, meg kell tanítanod az idegrendszeredet, hogy nem tehetetlen. Hogyan? Tégy
meg valamit! Tégy meg bármit, a lényeg: cselekedj. Ne tereld el a figyelmedet és ne zsibbaszd el magad, inkább kertészkedj, vagy vidd el sétálni a kutyát. Rakj rendet, önmagadban is! Senki sem tud mindent, de mindenki tud valamit. Ragadd magadhoz, lépj, mozgasd a tested! S a tanács, ami engem leginkább megérintett és cselekvésre késztetett: „Fogd az összetört szívedet, és alakítsd művészetté!” Nekem a kezem mozdul először, serényen rovom a szöveg-hosszokat, s ahogy kötődik kezeim alatt a szöveg-pulóver, úgy bogozódik a stresszgombolyag kifelé. Minden egyes szó távolabb söpri, és ajtót nyit neki, hogy tovaszállhasson. Helyére megnyugvás és friss levegő áramlik. Befejezed a ciklust. Dolgokat teszel a testedet használva, hogy emlékeztesd magad, nem vagy tehetetlen. Már csak egy dolgod maradt: Zúzd szét a patriarchátust! Azzal zúzod szét, hogy értelmet és értéket teremtesz, olyan módon kapcsolódsz a Valami Nagyobbaddal, hogy az gyógyítsa az Emberi Adakozó Szindrómát. Azt hiszed talán, itt és most fellélegzhetsz, hisz becsülettel elvégezted a munkát. De még nem végeztünk, van még egy ellenséged, akivel minden nap szembesülsz: a Bikiniipari Komplexum.
2. A Bikiniipari Komplexum (BIK)
Elvárásaink a testünkkel szemben és azzal kapcsolatban, hogy milyennek kellene lennie -tökéletesen helytelenek. Azt hisszük, hogy a jóllétünket a megjelenésünkön mérhetjük le. Ám ez korántsem igaz.
Születésünkkor a legtöbbünket olyan burokszerű, védelmező szeretet fogad, amely testünk minden négyzetcentiméterét megtartja és ápolja.
Gyermekként ebben a szeretetteljes közegben hibátlannak és gyönyörűnek érezzük magunkat. De aztán… Aztán megfertőződünk az Emberi Adakozó Szindrómával, amely rákényszerít, hogy mindig szépek, boldogok, nyugodtak és mások szükségleteit szem előtt tartók legyünk. Hatéves korukra a lányok fele aggódik amiatt, hogy kövér. Tizenegy éves korra ez az arány eléri a kétharmadot, és a serdülőkor végére már szinte minden lány megpróbálta már valamilyen módon kontrollálni a súlyát. Ez azért történik, mert a kultúránk ezt kényszeríti ránk. Ennek okán pedig testünket kizárólag annak megjelenési formája alapján ítéljük meg.
Ez az a fejezet, ami megtanít arra, hogyan szeresd a testedet.
A Bikiniipari Komplexum – így nevezte el Emily és Amelia a vállalkozások több százmillió dollár értékű csoportját, amely abból húz hasznot,
hogy elérhetetlen „elérendő ideált” állít elénk, és meggyőz minket arról, hogy muszáj megfelelnünk ennek, majd hatástalan, de hihető stratégiákat ad nekünk az eléréséhez. A médiában minden azért van, hogy eladják neked a soványságot. Hatalmas nyomás nehezedik ránk, hogy megfeleljünk ennek az elvárásnak. A testsúlyalapú megbélyegzés olyan mélyen gyökerezik, hogy még kutatók is hajlamosak arra a megalapozatlan feltételezésre, hogy a sovány a jó, a kövér pedig a rossz. Pedig a kutatások ennek épp az ellenkezőjét támasztják alá. Testsúly és egészség nem ugyanaz a dolog, vannak, akik alacsonyabb BMI-vel a legegészségesebbek, mások magasabb BMI-vel azok. A BMI
önmagában vizsgálva, mint a személyes egészség mérőszáma egyszerűen értelmetlen, és tévesen minősít normálisnak vagy túlsúlyosnak.
A Bikiniipari Komplexum viszi a pénzünket, rabolja az időnket, és krónikus, alacsony szintű stresszt okoz. Minél inkább elégedett vagy önmagaddal, annál erősebben ordítja az arcodba: „Állj vissza a sorba!” A problémakör a diszkriminációban gyűrűzik tovább: a nagyobb testű gyerekek több zaklatást tapasztalnak az iskolában, mint sovány társaik, s a negatív kivételezés felnőtt korukban is tovább folytatódik pl. a munkahelyek megszerzése során gyakran kerülnek hátrányba a normál súlyú jelentkezőkkel szemben. Végül ott van az emberi egészségben megfizetett ár is: a fogyókúra olyan változásokat okoz az agy működésében, amelyek növelik az inzulin- és leptinrezisztenciát, és ez tényleges betegségek kialakulását okozza. A soványság ideálja megbetegít bennünket. A nők idejét, pénzét, mentális energiáját, lehetőségét, egészségét és életét rabolja el a „jobb” test végeláthatatlan hajszolása. És mégis, ki kap több kritikát a kultúrától? Természetesen a nők, kétszer annyit, mint a férfiak.
Noha egyre több bizonyíték mutat arra, hogy a különböző testalkatú és méretű emberek is lehetnek egészségesek, a testalkattal kapcsolatos megbélyegzés életünk minden területét áthatja. És a BIK hazudik neked, azt mondja képes lennél megfelelni, ha keményebben dolgoznál, ha fegyelmezettebb lennél és így tovább, amíg a stressz szépen beléd szivárog. Még azok is átélik ezt, akik többé-kevésbé megfelelnek az elérendő ideálnak. Arra tanítottak bennünket, hogy a testünk az erkölcsünk, sőt az emberi értékünk tükre. Tehát óriási a tétje annak, hogy megfeleljünk. Mi az új fogyási célod? - szegezik neked a kérdést újra meg újra. Mindennapos harcot kell vívnod a BIK—el szemben, de fel a fejjel, neked is vannak fegyvereid! A szerzőpáros megmutat négy, a valós életben is alkalmazható stratégiát, amelyekkel átvészelhető a küzdelem!
1. A zűrzavar elfogadása: Ahelyett, hogy a test elfogadására törekednél, inkább gyakorold a zűrzavar elfogadását. Fordulj kedvesen és együttérzően a zajos, ellentmondásos gondolatok és érzések káosza felé. Most már tudod mi az igazság, nem a testméreted szabja meg az egészségedet, de attól, hogy tudod mi az igazság, még nem gyógyulsz meg varázsütésre. Amikor testmozgást végzel, tudod, hogy jót tesz, mert lezárja a ciklust.
Feltétlenül mozgasd a tested és mosolyogj a zűrzavarra!
2. Te vagy az új dögös: A módszer nem más, mint a szépség újradefiniálása. Ezzel a stratégiával megtanítjuk magunkat arra, hogy el-
engedjük a testünk kritizálását, és átállunk arra, hogy kedvesen viszonyuljunk önmagunkhoz. Azt mondjuk, hogy az a gyönyörű, amilyen a tested most, e pillanatban. Talán nem úgy nézel ki, mint régen, vagy ahogy szerinted ki kellene nézned, de ahogy kinézel MA, az az új dögös. Igen te, az új cicanacidban, a nevetőráncaiddal, a puhán rezgő hasaddal.
3. Mindenki az új dögös: Amikor olyan testet látsz, amiről eddig azt tanították neked, hogy ellenszenvvel kell rátekintened, próbáld ki az adott test szépségének gondolatát. Örömforrássá válik ítélkezés nélkül szemlélni más, nem ideális testeket. Nézd, milyen dögös, ő és ő és ők is. Mind azok vagyunk.
4. Szia, test, mire van szükséged? Végül fordítsd a figyelmedet a tükörről és mások testéről a belsődre, és figyeld meg, mit érzel a saját testedben. Fogadd a belső érzéseidet ugyanazzal a kedvességgel, melyet a testedre gondolva gyakoroltál. A testünk különféle jelzéseket küld nekünk, de csak a fejünkben lévő zajra figyelünk, és kizárjuk belső tapasztalásaink másik 95%-át. Ahelyett, hogy megnéznéd a testedet, hogy felmérd jóllétét, fordulj befelé és kérdezd meg hogyan érzi magát, mire lenne szüksége Meg fogod kapni a választ.
Emily Nagoski és Amelia Nagoski tovább biztat titeket:
Az I. részben azokkal az erőforrásokkal indítottunk, amelyeket magunkkal viszünk ebbe a csatába, és amelyek elállítják a vérzést. Itt, a II. részben ismertettük, milyen trükkös természetű az ellenség, aki arról próbál meggyőzni minket, hogy a szövetségesünk, miközben bordáink közé döfi a tőrt. A III. részben konkrét részletek megadásával írjuk le, hogyan győzhetünk. Leírjuk, hogyan néz ki és milyen érzés ez a mindennapi harc egy kicsivel több területért, egy kicsivel több békéért. És elmondjuk, milyen személyes, gyakorlatias és mindennapos dolgokat tehetsz önmagadért.
Ha te is győzni szeretnél, találkozzunk a következő lapszámban!
kép: Flux-Image.com
TANULOM AZ ÉLETEM Körmöczi-Kriván Péter interjút készít
Schweitzer Bernadett-tel
Emlékszel még, milyen volt Betti 2 és fél évvel ezelőtt?
El volt keseredve. Nem értette, miért esett bele mindig ugyanabba a gödörbe, főleg magánéletileg. Nem tudta, hogyan lehetne jobb és elfogadta a helyzetét. Mindig aggódott a pénz miatt, hogy miért nincs, és közben másokra utalta magát.
Kire?
Elsősorban a szüleimre. Akkoriban még arra fókuszáltam, hogy olyan életet kell kialakítanom magamnak, ahol az anyagi dolgaimat a másik oldja meg. Ment az elkeseredett áldozat szerep, hogy jajj milyen nehéz nekem és csak sírni tudtam.
Sikerült nekik?
A szüleim mindig segítettek. Kérni sem kellett, mert sajnáltak és szerettek. Ebben nőttem fel. Anyukámat teljes mértékben lemásoltam, amit csak most látok, mert addig nekem az volt a természetes.
Mi tette lehetővé, hogy mindezt meglásd?
Brezovai Gábor és a tréningjei… azáltal, hogy felismertem az értékeimet. Ráláttam, hogy én is képes vagyok arra, hogy teremtsek és nem kell másoktól várnom, hogy megteremtsék helyettem. Így jobban ráláttam a múltbéli dolgokra, hogy mi miért alakult úgy, ahogy volt.
Mi történik a tréningeken?
Találkozás önmagammal. Mindig egyre közelebb kerülök önmagamhoz. Egyre mélyebben
értem magam, a szüleimet, a múltbéli eseményeket, hogy mit miért hoztak ők magukkal és miért adtak át.
Volt, hogy haragudtál anyukádra és apukádra?
Volt, hogy őket hibáztattam és ástam lefelé, hogy mi miért történt és ki miért a hibás. Pszichológiai témákba mentem bele, hogy milyen lelki bántalmazások történtek a családban. Az egészet áldozati szemszögből közelítettem meg.
És most?
Már másképp látok. Minden megtörtént úgy, ahogy megtörtént, csak teljesen más a nézőpont. Nem hibás senki. Nem bántott engem senki. Mindenki a legjobb tudása szerint fordult hozzám. Anyukám akkor úgy tudta és apukám is akkor úgy tudta.
Szereted őket?
Nagyon. Eljutottam oda, hogy hálás vagyok nekik is és alig várom, hogy még közelebb kerüljünk egymáshoz, főleg anyukámmal.
Amikor elkezdtél tréningekre járni, milyen életterületeken vágytad megtapasztalni a MÁST?
Párkapcsolat, anyagiak és a családdal való kapcsolódás, mert rájöttem, hogy a hozzájuk való viszonyulásom abszolút hatással van az életemre. Ahogy érzem magam velük kapcsolatban, úgy érzem magam a saját életemben.
Mi mi után következett?
Nem volt stratégiám. Én csak sírva felhívtam a Gábort, hogy segítsen. Pár évvel korábban vol-
tam már egy tréningjén, de ott nem volt meg a szimpátia Gábor iránt. Az igazság az, hogy még nem tudtam elhinni, mindezt megengedhettem magamnak.
Hogy-hogy újra megjelentél a tréningen?
Tanácstalan és tehetetlen voltam, mélypontra kerültem. és azt mondtam, hogy minden mindegy, csináljuk, megteremtem a pénzt is. Akkor jött egy 5 napos elvonulás és vállaltam, hogy mély vízbe ugrok. Nagyon új volt minden és ijesztő. Szorongással mentem oda, mert új emberekkel akkor még nehezen kapcsolódtam.
Mi volt annyira ijesztő?
Hogy elfogadnak-e? Hogy be tudok-e illeszkedni? Hogy meg tudom-e csinálni? Hogy elég jó vagyok-e?
És elég jó vagy?
Igen.
Meg tudod csinálni?
Igen.
Mit?
Bármit, amit el tudok képzelni. Amire vágyok.
A szorongás elmúlt rögtön az első tréningek után?
Nem. Minimum 2 év kellett. Folyamatosan voltak eredmények, de az, hogy érezzem is azt és ki tudjam mondani, hogy ezt én teremtettem és ez az én erőm, nem pedig véletlen volt, kellett az idő. Az elején csak elvonulásokra mentem kéthavonta, ott mindig „felemelkedtem” és azt éreztem, hogy erőm teljében megyek haza. De az elvonulások között jött a „visszaesés”. Kellett az, hogy beledőljek és rendszeresen járjak tréningre. Ezt megléptem, és így könnyen szinten tartom magam, amiből jön, hogy folyamatosan változik az életem. A legnagyobb eredményem, hogy igaz, mély, szerető, tiszta baráti kapcsolatokra leltem és elmúltak a hétköznapi szorongások.
Hogy nézett ki nálad a szorongás?
Külső szemmel azt látták, hogy van önbizalmam és magabiztos vagyok, de belülről szét voltam esve, a túlélésre mentem, ott volt egy belső remegés, izzadás, bizonytalanság, erős szomorúság és néha kétségbeesés. Ijesztő volt és félelmetes.
Hogyan viszonyulsz most a benned lévő potenciálhoz? Érzed már?
Igen, mocorog valami. Már sokkal magabiztosabban vezetem a vállalkozásomat. 2 éve még vadásztam a vendégeket, most meg szinte vissza kell utasítanom őket, annyian vannak. Változtatnom kell a rendszeren, hogy elférjenek. Magánemberileg már nem a szenvedős érzések dominálnak az életemben, hogy sajnáljam magam, hanem folyamatosan figyelek a fejlődésre. Érzem az embereknek a hozzám való viszonyulásán, hogy mennyit finomodtam. Igazából lecserélődött a környezetem.
Előfordult még mostanában, hogy rosszabb állapotban találtad magad?
Igen, de rövidültek ezek az idők. Régen képes voltam hetekig rágódni egy témán. A legutóbbi ilyen példám ehhez képest már csak fél órás program volt, mivel a rossz érzésről azonnal átteszem a figyelmem másra. Például az értékeimre, amivel nagyon sokat foglalkoztam az elmúlt időben, hogy… Mi az, amit szeretek magamban? Mi az, ami jól működik? Mi az, amire jó visszajelzéseket kapok? Ha pedig valamikor is megkukulok és nem jut eszembe semmi, akkor van egy szép ÉRTÉKLISTÁM. Amint őt előveszem, ő mindig segít visszatérni a valódi Bettihez.
Kedvenc értékeid?
Kedves vagyok az emberekkel és szépen tudok velük kommunikálni. Ezt mutatják a vendégeim visszajelzései is.
Rájöttem, hogy vicces vagyok és jó a humorom. Ez azért is érdekes, mert sokáig abban a tudatban voltam és azzal szenvedtettem magam, hogy „unalmas vagyok és nekem nem jó a társaságom”. De ez nem igaz, mert az emberek szeretnek nevetni velem.
Figyelmes vagyok. Sokszor visszahallom, mennyire jó, hogy meghallgatom a másikat és nem akarom megmondani, mit csináljon másképp. Csak akkor válaszolok, ha kérdeznek és
ebből érzik, hogy valóban figyelek és nemcsak testileg vagyok ott a helyzetben.
Vannak konkrét céljaid?
Persze. Az első egy harmonikus, boldog és érzelmes párkapcsolat, melyben a Párommal bármiről tudok beszélni és minden, ami én vagyok, az érdekli őt. A másik egy üzletvezetői szintlépés. Szeretnék még több értéket és minőséget adni a vendégeimnek és munkát adni olyan embereknek, akik hasonló értékrenddel rendelkeznek, mint én.
Mit üzensz a régi Bettinek?
Csak nagyon megölelgetném és azt mondom, hogy… Menj tovább. Minden rendben van. Minden úgy van jól, ahogy van. Minden okkal történik. Minden tanít és egyszerűen csak tovább kell haladni, hogy összeálljon a kép. Visszanézve mindent érteni fogsz.
Miért vagy hálás a mostani Bettinek?
Gábort felkeresése előtt megfordult a fejemben az életem feladása, de kitartottam és nem adtam fel! Hálás vagyok, hogy nyitottam új dolgok felé, ami segített ahhoz, hogy meglássam ezt a szép, új világot.
Van kérdésed a jövőbeni Bettihez?
Kérlek, áruld el a módját annak, hogyan tudom átlépni azt a korlátot, hogy elhiggyem, én is képes vagyok nagy bőségben élni. Azt érzem, hogy már csak egy bátor lépés hiányzik az ismeretlenbe ugráshoz.
A jövőbeni Betti mit mond neked erre?
Mi baj történhet? :)
Szabadítsuk fel a szeretetet:
Hogyan oldjuk fel a 12 gátló parancsot?
Ahogy közeledik a karácsony, a szeretet ünnepe, sokan elgondolkodunk azon, mi akadályozza, hogy szabadon szeressünk, elfogadjunk és igazán jelen legyünk a pillanatban. Eric Berne, a tranzakció analízis atyja szerint gyerekkorunkban olyan parancsokat kapunk, amelyek mélyen befolyásolják a gondolkodásunkat és viselkedésünket. Ezek közül néhány támogató és pozitív, mások viszont gátló parancsokként beépülve tudattalanul korlátozzák az életünket.
Mi az a 12 gátló parancs?
Az elmélet szerint az emberi élet tudattalan forgatókönyve már gyermekkorban elkezd íródni.
A szülőktől, tanároktól vagy más tekintélyszemélyektől, de van, hogy kortársaktól érkező üzenetek mély nyomot hagynak bennünk, és gyakran a következő értelmezésben érkeznek meg hozzánk gyerekként, tudattalanul:
● „Ne érezz!”
● „Ne létezz!”
● „Ne légy fontos!”
● „Ne tartozz sehova!”
Ezek a parancsok olyan minták, amelyek észrevétlenül meghatározhatják a döntéseinket, a kapcsolatainkat és a boldogsághoz való viszonyunkat. Például, Csilla arról panaszkodott, hogy nehezen fejezi ki az érzéseit, nem éli meg az örömeit, ami mögött állhat az, hogy gyerekként ezt hallotta „Ne érezz!”. Stresszhelyzetben pedig még inkábbb aktiválódnak a mélyen rejlő belső parancsok.
( („Ne menj a romok közé! Ne töprengj azon, hogy alakíthattad volna-e másképp a múltadat. Legfőbb lelki erőd csak a megtörténtek vállalása lehet. Fogadd el, hogy ami történt veled, amit cselekedtél, az a törvényed. Ezért űzz messze magadtól minden megbánást, bűntudatot, lelkiismeret-furdalást, minden olyan belső történést, szégyent, ami megaláz."
Popper Péter
Hogyan kötődik mindez a szeretethez?
A szeretet egyetlen parancsa – „Szeress!” –nem ismer határokat, de ezek a gátló parancsok akadályozhatják, hogy szabadon áramolhasson
bennünk és körülöttünk. Amikor például valaki mélyen beépült „Ne tartozz sehova!” parancsot hordoz, nehezen alakít ki mély és támogató kapcsolatokat, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy valódi szeretetet adjon és kapjon.
Karácsony közeledtével különösen fontos, hogy felismerjük és elkezdjük feloldani ezeket a gátakat, hiszen ez az időszak a kapcsolódásról, az elfogadásról és az önzetlen szeretetről szól.
A sorskönyv és a szabadulás lehetősége
Berne sorskönyv-elmélete szerint ezeket a tudatalatti mintákat már 5-6 éves korunkra meg-
származnak, és amelyek a saját boldogságunkat és életcélunkat háttérbe szorítják.
A jó hír az, hogy ezek a minták felismerhetők és átalakíthatók!
Hogyan kezdjünk hozzá?
1. Tudatosítás: Az első lépés a gátló parancsok felismerése. Például tedd fel magadnak a kérdést: Milyen visszatérő mondatokkal akadályozom magamat?
2. Elemzés: Vizsgáld meg, honnan származik az adott minta. Gyerekkori élmény, szülői elvárás vagy kulturális nyomás áll mögötte?
3. Átalakítás: Dolgozz azon, hogy a régi mintát egy új, támogató parancsmondattá alakítsd. Például a „Ne érezz!” helyett mondd azt magadnak: „Érezhetek szabadon, mert az érzéseim értékesek.”
4. Gyakorlás: Az új minta beépítéséhez idő és ismétlés szükséges. Ünnepek idején ez különösen jó alkalom arra, hogy megtaláld és áramoltasd a benne lévő szeretetet, függetlenül a régi parancsoktól.
+ 1 TIPP: A mélyebb átalakuláshoz keress fel egy szakembert!
Karácsony: Az átalakulás időszaka
A karácsony tökéletes alkalom arra, hogy új alapokra helyezzük a szeretetünket. Az ünnep lényege, hogy elfogadjuk magunkat és másokat olyannak, amilyenek vagyunk – minden régi mintánk és parancsunk ellenére.
írjuk. Ezek gyakran transzgenerációs mintákon alapulnak, amelyek szüleinktől, nagyszüleinktől
Próbáld ki az alábbiakat:
● Tedd félre a „Tökéletesnek kell lennem!” parancsot, és engedd meg magadnak, hogy lazán és természetesen éld meg az ünnepet.
● Gyakorold a kapcsolódást! Egy kedves szó, egy ölelés vagy egy együtt eltöltött csendes pillanat segít lebontani a „Ne tartozz sehova!” parancsot.
● Legyél jelen! A „Ne létezz!” parancs helyett éld meg teljes szívvel a pillanatot, legyen az egy közös vacsora vagy egy gyertyafényes beszélgetés.
A szeretet parancsa: Légy szabad!
Ahhoz, hogy a szeretet egyetlen parancsa –„Szeress!” – áramolhasson, el kell engednünk a régi gátló mintákat. Az önismeret, az átalakulás és az elfogadás révén olyan életet teremthetünk, ahol a szeretet nemcsak karácsonykor, hanem az év minden napján jelen van.
Tegyünk együtt lépéseket ezen az úton, és ajándékozzuk meg magunkat és másokat ezzel! Például egy SzomatoDráma játék keretében saját élményű megélést és felismeréseket szerezhetsz, melyek sorsfordítók lehetnek.
Ha úgy érzed, hogy szeretnél többet tudni a 12 gátló parancsról és a felszabadulás lehetőségeiről, kövesd a magazinban a cikkeimet, hiszen a következő időszakban mélyebben is foglalkozom ezzel a témával, a transzformációs lehetőségekkel, történetekkel is illusztrálva és gyakorlati tanácsokkal!
Addig is kívánok neked békés, bensőséges és áldott Karácsonyi Ünnepeket és Boldog Új Évet! Kezdd 2025-öt egy ingyenes konzultációval velem: https://huszkazsuzsa.hu/#uzenet
Huszka Zsuzsa Jól-Lét mentor
SzomatoDráma játékvezető szakember, Gyászfeldolgozás módszertani specialista, funkcionális életmód mentor, valamint közgazdászból lett coach vagyok.
Munkám során azt látom, hogy a tudattalanul tárolt érzelmek, események rendkívül nagy hatással vannak és meghatározóak az életünk különböző területeire. Vízióm, hogy tüneteinket, problémáinkat, konfliktusainkat nem hordozzuk sokáig. Egy test-fókuszú módszerrel, a SzomatoDrámával segítek, hogy a testbe ragadt érzelmek, tünetek felszabaduljanak, helyükre találjanak, így kiteljesedettebb, könnyedebb életet éljünk.
Érzékenységemet és figyelmemet strukturált és lényeglátó gondolkodásom egészíti ki, ami biztonságos közeget teremt, mély és gyakorlatban is hatékony megoldásokhoz juttatja a változtatásra nyitottakat. 33 év közgazdász alkalmazotti lét, vezetői beosztás után teret adtam annak, hogy szívből tegyem a dolgom.
Különös adottságom van arra, hogy másokból előcsalogassam az igazi lényeget, a szépséget és a természetes egyéni ragyogást. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy biztonságban, elfogadva és támogatva érezd magad. Legkedvesebb visszajelzéseim összecsengenek: „a veled való munkának köszönhetem, hogy merek önmagam lenni, ami felszabadító érzés”.
Elérhetőségeim: https://huszkazsuzsa.hu/
Tartsa mosolyban az ünnepeket! – Karácsonyi és év végi jótanácsok fogai egészségéért
Az év vége közeledtével sokan az ünnepi készülődésre összpontosítanak: ajándékok, karácsonyfadíszek és a finom ételek állnak a középpontban. De vajon gondolt már a fogaira is? Nemcsak a mikuláscsokik és a bejglik miatt, hanem azért is, mert ilyenkor nagyobb az esély a fogászati problémákra. Ne hagyja, hogy egy fájó fog tönkretegye az ünnepi hangulatot – nézzük, mit tehet ennek elkerüléséért!
Ünnepi túlterhelés: nemcsak Önnek, a fogainak is sok lehet!
Tippek, hogy elkerülje a fogászati problémákat
● Óvatosan az ünnepi lakomáknál! Figyeljen arra, hogy ne harapjon túl kemény ételekbe – például a diót inkább törje fel, mielőtt megeszi.
Az ünnepi időszak az evés-ivás diadala. Bejgli, habos sütemények, ropogós dió, forralt bor –ismerősek? Ez a bőség azonban komoly megterhelést jelent a fogak számára. A cukros, savas ételek és italok erősen károsítják a fogzománcot, a kemény ételek pedig akár sérüléseket is okozhatnak. És valljuk be: a sokadik ünnepi vacsora után hajlamosak vagyunk elhanyagolni az alapos fogmosást, ami a baktériumok számára kiváló lehetőséget teremt.
Miért érdemes még most elmenni fogászati kontrollra?
Az év vége mindenki számára zsúfolt időszak, éppen ezért fontos, hogy még az ünnepi szünet előtt szánjon egy kis időt a fogászatra. December végén ugyanis a legtöbb rendelő zárva tart, így, ha karácsony másnapján törik le egy fog, vagy kezd el fájni valamelyik, nehéz lesz gyors segítséget találni.
Egy év végi kontroll nemcsak a nyugalom miatt hasznos, hanem anyagi szempontból is előnyös lehet. Az új évben várható áremelkedések miatt a most elvégzett kezelésekkel nemcsak a kellemetlenségeket kerülheti el, hanem pénzt is megtakaríthat.
Jelentkezzen hozzánk konzultációra és tudja meg, hogyan lehet hiányzó fogait pótolni!
● Ne hagyja ki a fogmosást! Tudjuk, hogy ilyenkor könynyebb elhalasztani az esti rutint, de legalább egyszer mindenképp mosson fogat alaposan.
● Igyon sok vizet! Ez nemcsak az emésztésének tesz jót, hanem segít eltávolítani az ételek és italok maradványait a fogairól.
● Látogasson el kontrollra! Foglaljon időpontot még az ünnepi leállások előtt.
Zárszó: Jobb félni, mint fogat fájlalni!
Ne feledje, hogy a karácsonyi időszak a családról, az örömről és a pihenésről szól – nem pedig a fogorvosi ügyeletről. Egy egyszerű ellenőrzéssel rengeteg kellemetlenségtől megkímélheti magát. Ha még nem tette meg, keressen fel egy rendelőt, és foglaljon időpontot mielőbb!
Ezzel nemcsak a fogai egészségét védi meg, hanem biztos lehet abban is, hogy mosolya ragyogó lesz az ünnepi fotókon. Boldog, gondtalan ünnepeket kívánunk Önnek!
Jelentkezzen konzultációra még az idén hozzánk és tudja meg a gyors és fájdalommentes fogpótlás lehetőségeit!
MÉDIATÁMOGATÁSÁVAL
Reflektorban a női egészség
– előadást tartottak a Nődokik
Végre egy olyan este, ahol minden, eddig tabu témának hitt kérdést feltehettünk, ami valóban a női egészségről szólt, ahol százhúsz nő elfogadással és mély megértéssel fordult egymás felé, ahol sorstársak találkoztak, új barátságok születtek. Ezen az estén valóban minden tabu feltárásra került és minden féltett kérdésünket feltehettük – név nélkül is. Őszinte, merész, inspiráló és felemelő estére kaptunk meghívást, ahol a Nődokik vezetésével egy közös felfedezőútra indultunk a testünk, érzéseink, párkapcsolati kérdéseink és szexualitásunk világába.
Az esemény az előkelő és impozáns The Ritz-Carlton Budapestben került megrendezésre, ahol első alkalommal találkozhattunk személyesen Dr. Baradács István, Dr. Czébely-Lénárt András és Dr. Csirzó Ádám nőgyógyászokkal. Az esemény egy rövid megnyitóval indult, ahol Ember Csilla, a Chillevents tulajdonosa, a rendezvény szerve-
zője is mondott néhány inspiráló gondolatot. Ezt követően Dr. Czébely-Lénárt András előadásában hallhattunk a nőgyógyászati szűrések fontosságáról, szó esett az emlőrák és a méhnyakrák kockázatairól és megtanulhattunk egy otthon könnyen elvégezhető technikát, amely segít felismerni az emlőrák jelenlétét, még a korai szakaszban.
Ezt követően Dr. Baradács István szó szerint lélegzetelállító előadása következett, amikor is érthető módon megfagyott a teremben a levegő – a vetélésről és a meddőségről beszélt úgy, ahogy eddig még soha, sehol máshol nem hallhattunk róla. Rengeteg nőt, édesanyát érint gyermekének elvesztése még a terhesség korai szakaszában vagy a terhesség további hónapjaiban. A legfontosabb, hogy ilyenkor értő és biztos támasz legyünk a gyászoló édesanyák számára, akik nem csak kisbabájukat veszítették el, hanem a dédelgetett jövőképet is.
ba bújni, több tényező függvénye, ami természetesen férfi és női oldalról is különböző.
A komoly és megrázó előadás után Dr. Csirzó Ádám az Egy cseppnyi szexualitás című előadásával, újra feldobta a hangulatot és a terem ismét százhúsz nő nevetésétől lett hangos. Megtudhattuk a doktorúrtól, hogy hiába szeretnénk mindent a hormonok számlájára írni, nem biztos, hogy minden esetben ők húzódnak például a szexuális étvágyunk mögött. Az, hogy melyik napszakban szeretnénk a párunkkal ágy-
Az este a szókimondó kérdezz-felelek résszel zárult, ahol nagyon sok tabu téma felszínre került és bátran állíthatom, legféltettebb kérdéseinkre is választ kaptunk. A Nődokikkal legközelebb jövő év első harmadában lesz lehetőség személyesen találkozni, addig is keressétek őket a Tiktokon, izgalmas, hasznos és edukatív tartalommal készülnek a mindennapokban.
A meddőség és a szégyen
„A hátamon feküdtem, az orvos a két szétrakott lábam között, miközben a szememből ömlöttek a könnyek… Szégyelltem magam, amiért bőgök, mint egy gyerek, ő pedig közömbös arccal matatott tovább rajtam, mintha észre sem venné.”
Azt hiszed, ez egy abortusz képe? Nem. Ez egy lombikprogram egyik jelenete, amelyben a nő éppen mélységes szégyent élt át amiatt, amiért teljesen természetes módon a testi fájdalom, és a lelkileg megalázónak érzékelt szituáció hatására kicsordultak a könnyei. A szégyen nem ott, abban a pillanatban kezdődött, hanem már akkor, amikor először szembesült vele, hogy nekik kórházi környezetben, idegen emberek bevonásával kell létrehozniuk azt a csodát, ami másoknak otthon, a hitvesi ágyban sikerül. Már ezt önmagában rendkívül frusztrálónak és elkeserítőnek érezte. Emellé jött még a meddőségi centrumokban megtapasztalt futószalag működés, amelyben gyors egymásutánban következnek a páciensek, és az orvosnak a legtöbb esetben sem ideje, sem energiája nincs arra, hogy pár biztató mondattal emberibbé tegye a helyzetet.
„Az elmúlt három évben csak az nem kukucskált belém, aki nem akart. Boldog-boldogtalan látott már alulnézetből.”
Amellett, hogy ezeknek a megéléseknek a hatására a nőknek megváltozik a saját testükhöz való viszonyuk, elidegenedhetnek tőle, ami akár szexuális téren is zavart okozhat, egy nagyon mérgező dolgot is megtapasztalnak: a szégyent. Előfordul, hogy a szégyen olyan erős hatással bír a nő önbecsülésére, hogy katalizátorként hatva azt eredményezi, hogy a nő úgy érzi, képtelen továbbmenni a folyamatban, és ideiglenesen vagy ritkább esetben véglegesen feladja a saját gyermekért folytatott nehéz küzdelmet. Miért ilyen erős hatású érzelem a szégyen?
Szégyen vs. bűntudat
A nehezített fogantatás során mind a szégyen, mind pedig a bűntudat érzése megjelenhet a nőben. A kettő között az a különbség, hogy mit értékelünk negatívan az adott helyzetben: önmagunkat, vagy a viselkedésünket.
Amikor bűntudattal küzdünk, akkor azt érezzük, hogy valami rossz dolgot tettünk, de ez nem jelenti azt, hogy mi magunk rosszak lennénk. A fókusz a cselekedeten van, nem az egyénen.
Rövid távon a bűntudat egy építő jellegű érzelem is lehet, mert arra ösztönözhet minket, hogy kijavítsuk a hibáinkat, bocsánatot kérjünk, felelősséget vállaljunk az emberi kapcsolatainkban, tetteinkben.
Ha a bűntudatot sikerül feldolgozni, akkor az önbecsülésünk hosszú távon akár még erősödhet is, hiszen a hibáinkkal való szembenézés és azok jóvátétele erősítheti az önmagunk iránti tiszteletet. Ha azonban elhúzódó bűntudattal küzdünk, és nem tudunk idővel megbocsátani önmagunknak és továbblépni, az önbecsülés csökkenhet, mert folyamatosan hibásnak érezzük magunkat a történtekért.
A szégyen, mint negatív katalizátor
A szégyen azért más, mint a bűntudat, mert ebben az esetben nemcsak azt gondoljuk, hogy valami rosszat tettünk, hanem azt érezzük, hogy mi magunk vagyunk roszszak, értéktelenek, valami bennünk működik rosszul. Mint például a fenti esetben, amikor a hölgy azt érezte, hogy valószínűleg csak ő nem bírja ki az eljárással járó fájdalmakat, gyenge, gyerekes, és hogyan lehetne anya, és bírná ki majd a szülést (ami egyébként teljesen más jellegű, az oxitocin hormon által támogatott természetesen zajló folyamat), ha már ennél a résznél is elbukik.
A szégyen azonnali és mély érzelmi fájdalmat okoz, ami akár bénító jellegű is lehet. A tartós szégyenérzet pedig rombolja az önbecsülést, mivel az ember sajnos azonosul azzal az érzéssel, hogy „nem vagyok elég jó”. Ez szorongás-
hoz, önkritikához, és hosszú távon gyakran viszszahúzódáshoz és társadalmi elszigetelődéshez vezethet. Épp ez utóbbi az, ami olyan erőteljes hatású lehet nehezített fogantatás esetén, hogy akár akadályozhatja is egy újabb lombikprogram időben történő, a biológiai életkorhoz alkalmazkodó elkezdését.
Miért? Mert a nehezített fogantatás és az aszszisztált reprodukciós technikák igénybevétele esetén a pár tagjainak különösen nagy szüksége van az érzelmi támogatásra a családtagoktól, barátoktól. Eleve kiszorulva érzik magukat a „normális” emberek közül, hiszen ahhoz, hogy ők családdá válhassanak, más párokkal ellentétben egy hosszú, és érzelmileg és testileg egyaránt fájdalmakkal teli utat kell bejárniuk. Ez hatalmas érzelmi erőforrásokat igényel, elsősorban a nőtől, hiszen neki kell folyamatosan betekintést engednie önmagába, viselnie a folyamatos vérvételeket, a vizsgálatokat, a leszívás és beültetés eljárását, és magába szúrnia folyamatosan az otthon beadandó injekciókat.
Mivel a szégyen izoláló hatású („selejt vagyok”, „csak nekünk nem sikerül”, „a barátnőm elfordult tőlem, mert ő várandós, és nem tud velem mit kezdeni”), és bezárkózást hoz létre, a pár egyre kevesebbet találkozik az ismerősökkel, és egyre kevésbé szeretné megosztani a családtagokkal és a barátokkal, hogy hol tartanak a folyamatban - főleg, ha már túl vannak egy sikertelen lombikprogramon. Ebből adódóan viszont egyre jobban lecsökken az életükben az érzelmi támaszt nyújtó kapcsolatok száma, holott nehéz élethelyzetekben mindenkinek erre van a legnagyobb szüksége.
A pár hölgy tagjának ez fokozott nehézséget okoz, hiszen a nők számára a problémamegoldás elsődleges módja általában a negatív érzések és a feszültség kiventilálása, „kibeszélése”. Ennek hiányában egyre megterhelőbbé és nyomasztóbbá válhat számukra a fájdalmakkal és injekciókkal teli újabb lombikos eljárás megkezdése. Sokszor azt érzik, hogy megcsömörlöttek, szeretnék egy kicsit újra „normálisnak”, átlagosnak érezni magukat, újra „csak” nőként élni, és levetni magukról a
folyamatos időnyomást. Általában ilyenkor keresnek meg engem a Babahívogató Programban, és kezdjük feldolgozni a folyamat során keletkezett nehéz érzéseket, hogy a gyermekért való küzdelem újra hittel és reménnyel teljen meg.
A két érzés közti fő különbségek, és hatásuk az önbecsülésre
Hozzáállás: A saját személyiségét ítéli meg negatívan.
Az érzés a konkrét cselekedetre irányul.
Rövid távú hatás: Szorongás, társadalmi elszigetelődés, túlzott önkritika, tehetetlenség érzése. A kapcsolatok helyreállítására vagy változásra ösztönözhet.
Hosszú távú hatás:
Önértékelés csökkenése, depresszió.
Feldolgozás esetén az önbecsülés erősödhet.
Mit kezdhetünk a szégyennel?
Fontos, hogy megtanuljuk megkülönböztetni önmagunkat a tetteinktől, és elkerüljük a szégyen mérgező érzését, helyette megtapasztalva a bizonyos esetekben természetesen keletkező bűntudat érzését.
Ismerjük fel, és tudatosan igyekezzünk elengedni azokat a negatív gondolatokat, amelyekkel igazságtalanul bántjuk saját magunkat.
Erősítsük az önbecsülésünket! Készítsünk listát a pozitív tulajdonságainkról, vezessünk pozitív naplót, amelyekben leírjuk az aktuális napon megélt jó élményeinket, sikereinket és eredményeinket, és hétvégenként nézzük vissza az adott heti bejegyzéseket.
Töltsünk időt olyan emberek társaságában, akikkel jól érezzük magunkat, akikkel esetleg meg tudjuk osztani az érzéseinket, gondolatainkat, vagy akikkel a humor segítségével átlendülhetünk a napi nehézségeken.
Amennyiben pedig egyedül nem boldogulunk a saját nehéz érzéseinkkel, merjünk segítséget kérni szakemberektől.
www.szeghykrisztina.hu
A cikket a PszichoLive szégyenről megjelent posztja ihlette.
Helyes
Egészséges vénák a terhesség idején is - szakértői tippek a kismamáknak
A hideg hónapok beköszöntével a bőrünk különleges törődést igényel. A téli szél, a száraz beltéri levegő és a hormonális változások egyaránt kihívást jelenthetnek, különösen a várandós nők számára. Az érzékenyebb bőr, a striák, a visszérproblémák vagy a cellulit megjelenése gyakori jelenség ilyenkor, de a megfelelő bőrápolási rutin és néhány egyszerű lépés sokat segíthet.
Hidratálás: a striák megelőzésének alapja
A téli hideg és a fűtött helyiségek száraz levegője csökkenti a bőr nedvességtartalmát, így különösen fontos a rendszeres hidratálás. A kismamák bőre a hormonális változások miatt érzékenyebb lehet, hajlamosabb a kiszáradásra és irritációra. A striák, vagyis terhességi csíkok a bőr mélyebb ré-
tegeiben keletkező repedések, amelyek leggyakrabban a hason, a combokon és a melleken jelennek meg. Ezért célszerű olyan krémeket használni, amik táplálják a bőrt és elősegítik annak regenerációját. Különösen hatékonyak azok a speciális stria elleni krémek, amelyek panthenol, centella asiatica kivonat vagy borostyán összetevőket tartalmaznak, ugyanis erősítik a bőr kötőszövetét és fokozzák annak rugalmasságát.
Visszerek és seprűvénák: megelőzés és kezelés
A várandósság alatt a seprűvénák és visszerek kialakulásának esélye nő, majdnem minden má-
sodik kismamát érint. A hormonális változások és a növekvő testsúly fokozott terhelést jelenthet az ereknek, amit a hideg idő tovább ronthat. Ezért fontos, hogy időben lépéseket tegyünk.
• Mozgás: A napi rendszeres testmozgás, például séta vagy kismama jóga, serkenti a vérkeringést és segít a vénák egészségének megőrzésében.
• Kényelmes ruházat: Kerüljük a szoros ruhadarabokat, mint a szűk farmer vagy harisnya, amelyek ronthatják a keringést.
• Helyzetváltoztatás: Ha hosszabb ideig ülünk vagy állunk, rendszeresen nyújtózkodjunk, vagy végezzünk egyszerű lábgyakorlatokat.
• Krémek, gélek: Amennyiben visszerek vagy seprűvénák már megjelentek, a természetes összetevőket tartalmazó visszérkrémek, például vadgesztenye-kivonatos készítmények, enyhíthetik a tüneteket. Ezek nemcsak csökkentik a seprűvénák láthatóságát, hanem hűsítő hatásuk révén a "nehézláb" érzést is megszüntetik.
A gyógynövény-alapú cellulit elleni készítmények, például bedörzsölő gélek, serkentik a mikrokeringést és segítenek a salakanyagok eltávolításában. Természetes összetevőik kíméletesek, így érzékeny bőrre is használhatók. A rendszeres használat csökkentheti a narancsbőr és a striák kialakulását, miközben puhává és feszesebbé teszi a bőrt.
,,A téli bőrápolásban a természetes hatóanyagok kiemelt szerepet kapnak. A panthenol és a centella mélyen hidratálják és védik a bőrt, míg a vadgesztenye-kivonatban található eszcin támogatja a vénás keringést, enyhítve a visszérproblémákat. A koffein és a borostyánkivonat serkentik a mikrokeringést, hatékonyan csökkentve a cellulit megjelenését. Ezek az összetevők kíméletesen, mégis hatékonyan ápolják az érzékeny vagy hormonális változások által érintett bőrt, így az ilyen kozmetikumok a várandósság és a szoptatás időszakában is biztonsággal használhatóak, nem jelentenek semmiféle veszélyt az édesanyára és a magzatra sem” – emelte ki Dr. Kelen Ákos, a Dr.Kelen márka termékfejlesztő szakgyógyszerésze.
Hidratálj belülről is!
Cellulit elleni harc természetes megoldásokkal
A cellulit vagy narancsbőr sok kismama számára kihívást jelent, különösen a combokon és fenéken. A hideg időben a bőr regenerációja lassul, ezért ilyenkor különösen fontos a célzott kezelés.
A téli időszakban gyakran elfeledkezünk a megfelelő folyadékbevitelről, pedig a bőr hidratáltságához ez elengedhetetlen. A kismamáknak különösen fontos, hogy elegendő vizet fogyasszanak, hiszen a bőr állapotát jelentősen befolyásolja a belső hidratáltság.
„Játssz a gondolatokkal, arra valók.
Ne azok játszanak veled.”
A kávészünet az elmének című könyv megvásárolható: https://www.ekonyv.hu/kaveszunet_az_elmenek
Grafika: KARÁCSONYSivák Enikő ASHA
Szemüvegesek lettünk
Történt egyszer, nem olyan régen, hogy azon kaptuk magunkat, hogy nem látunk. Ez így erős túlzás, de valahol igaz – a sok gép előtt ülés, cikk írás, olvasás, kutató munka néha éjszakába nyúlóan egy-egy interjú felvétel előtt, megterhelte szemünk világát. Egyre többször hunyorogtunk, fejfájás gyötört bennünket és olykor a munkafolyamatok közben kellett szünetet tartani, hogy megpihentessük szemünket. Ekkor, mint egy jó tündérrel, sodort össze bennünket a sors, Török Ildikó optikus személyében. Ildikó profizmusa, szakértelme és hozzáértése az első másodpercekben megmutatkozott.
A szem a lélek tükre, szól a mondás, mégsem foglalkozunk vele eleget. Ahogy évente érdemes ellátogatni fogorvoshoz, csináltatni egy vérvételt, úgy szemünk esetében is fontos a rendszeres kontroll. Ennek okán egyez
tettünk Ildikóval egy időpontot. Azt rögtön az elején le kell szögeznem, hogy előtte nincs titok, ösztönös mozdulatainkból azonnal látta, mi a probléma. Egy rövid vizsgálattal indítottunk, ahol a gép segítségével feltérképeztük mennyire súlyos a helyzet a szemünket illetően. Kaptunk jobb és rosszabb híreket is, viszont Ildikó megnyugtatott bennünket, hogy van megoldás minden problémára. Átbeszéltük a lehetőségeket, majd átsétáltunk a zongorás terembe. Csak így hívjuk, azóta mióta először beléptünk, mert bármilyen meglepő, de Ildikó optikájában olykor zeneszó fogadja a vendégeket.
Ebben a zongorás teremben megszűnik tér és idő. Ugyanis itt jön az igazi varázslat, a szemüvegkeret vagy keretek kiválasztása. Több száz, de megkockáztatom, hogy több ezer keret közül lehet választani. Legyen szó napszemüvegről vagy olvasóról a legmagasabb minőség garantált. Ildikó a keret választás szempontjából sem ismer tréfát, végtelen profizmussal nyújtja át a kereteket, melyek sorra kerülnek tesztelésre. Próbáltunk feketét, színeset, szögleteset, kereket, cicásat és még oválisat is. Próbáltunk olyat is, ami láncos, ami átlátszó, ami több színű és ami szinte az egész arcunkat elfedi. Némelyik any-
nyira vicces volt, hogy szem nem maradt szárazon. Ezeket már csak a hecc kedvéért is felpróbáltuk. Hamar kikerült a legjobb három opció a próbálgatás során, amelyből nagyon nehéz volt kiválasztani a végső befutót. Ildikó itt sem hagyott magunkra minket, közösen megvizsgáltuk, hogy az arcformánkhoz milyen karakterű keret passzol a legjobban. Az arcforma mellett a személyiségünk is dominált, így végül valóban olyan szemüvegek tulajdonosai lettünk, ami minden szempontból tükröznek bennünket és büszkén viseljük őket.
Azt be kell látni, hogy egy jó szemüveg elsődlegesen egészségügyi szempontból elengedhetetlen, viszont a divat oldaláról sem elhanyagolható a kinézete. Egy jó szemüveg öltöztet – vallja Ildikó és ennek megfelelően minden hozzá betérő vásárlójának segítő kezet nyújt. A Blaha Lujza téri Zwick-Ker optikából garantált, hogy senki nem távozik üres kézzel. Azt pedig mi garantáljuk, hogy aki betér elégedetten, legújabb kiegészítőjével a kezében tér haza, ami amellett, hogy divatos, a szeme világát is óvja. Látogassa meg Facebook oldalunkat > (x)
A LÉLEKZET EREJE A MINDENNAPJAINKBAN 2.
Beszélgetőtársam újra: Kormány Krisztián
Folytatjuk a beszélgetést Krisztiánnal erről a nagy „lélek”-zetű kérdéskörről, mert még korántsem értünk a végére ennek a témának. Kibontjuk, hogy milyen folyamatok is játszódnak le testünkben a légzés alatt. Továbbá arról is szó lesz, hogyan kapcsolódik a lélek a „lélek”-zethez.
Légzésünk számtalan élettani funkcióval van összefüggésben. Ezek közül melyek azok, melyek nagyobb jelentőséggel bírnak?
Az egyik ilyen a LÉGZÉS ÉS A PULZUS KÖZTI ÖSSZEFÜGGÉS.
Szívritmusunkra nagyon sok tényező van hatással. Ezekből a hatásokból a légzésünk egy elég erőteljes eszköz, ami azonban jócskán alulértékelt a mai ember számára. És nemcsak az átlagembereknél, hanem sok orvosnál is.
Nézzük hát hogyan függ össze a légzésünk a pulzusunkkal.
Amikor belélegzünk, a rekeszizmunk – jó esetben – lefele mozog, ami nagyobb helyet biztosít a szívünknek. Ennek eredményeként a vér lassabban áramlik át az ily módon nagyobbá vált szívtérfogaton. Ilyenkor egy idegi jel arra készteti a szívünket, hogy gyorsabban verjen annak érdekében, hogy a véráramlás kiegyensúlyozott maradjon.
Amikor kilélegzünk, a rekeszizmunk felfelé mozog, ami az előzőekkel szemben viszont öszszenyomja a szívet, vagyis kisebbíteni fogja annak térfogatát. Ennek következtében a vér gyorsabban fog áthaladni a kisebbé vált szívtérfogaton.
Ilyenkor egy idegi jel arra készteti a szívünket, hogy lassabban verjen. Ez így együtt a szívfrekvencia-variabilitás (HRV).
A fenti folyamatot a bolygóideg, a rekeszideg és más idegpályák, például az agytörzsi légzőközpont szabályozza. Ugyanakkor, hacsak enynyit tudunk, már akkor kiválóan tudjuk használni a légzést, mint eszközt, annak érdekében, hogy szabályozzuk a pulzusunkat. Ugyanis, ha mélyen (hasi légzéssel) lélegzünk be, az felgyorsítja a pulzusszámot, a hosszabb, lassabb kilégzés pedig lassítja a pulzusszámot. A tüdőnket, rekeszizmunkat, szívünket és idegrendszerünket is érintő csodálatos körforgásnak köszönhetően a légzésünk segítségével képesek vagyunk jelentős hatást gyakorolni a pulzusunkra.
Említetted a szívfrekvencia-variabilitást vagy HRV-t (Heart Rate Variability). Ennek mi a szerepe testünk működésében?
Örülök, hogy megkérdezted, mert fontos szerepe van. Szívműködésünk sohasem teljesen szabályosan ritmusos. Szívünk folyamatosan reagál a légzés és a keringés pillanatnyi viszonyaira, valamint a hormonrendszer hullámveréseire és az idegrendszer rezdüléseire. Vagyis a szívfrekvencia változékonysága (variabilitása) pontosan megmutatja az egészséges szív válaszkészségét és az ember általános egészségi állapotát. Minél nagyobb a szív variabilitása, annál nagyobb a rugalmassága is, vagyis annál jobb a pillanatnyi alkalmazkodó képessége. Ez a mai világunk fokozott stressz és méreganyag terhelésénél rendkívül fontos.
A szívfrekvencia-variabilitás az autonóm (vagy vegetatív) idegrendszer szimpatikus, illetve paraszimpatikus aktivitásának indikátora. Szívműködésünket sokféle élettani folyamat szabályozza, ám a közvetlen vezérlést a vegetatív idegrendszer végzi. A szimpatikus idegi ingerek gyorsítják, a paraszimpatikus beidegzés viszont lassítja a szívverést.
Tehát az élet kihívásaira a reakcióképességünket a szív válaszkészsége mutatja meg, ami a teljes ember érzelmi, mentális, hormonális, idegi egyensúlyára van hatással. Ezáltal a szívfrekvencia-variabilitás az egészség komplex mérőszáma.
A szív ilyen fokú alkalmazkodóképessége a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer optimális, összehangolt együttműködésén nyugszik, amit viszont a légzésünkkel tudatosan tudunk szabályozni.
Ezek szerint, ha tudatosítjuk, hogy a légzésünk hogyan függ össze a pulzusunkkal, akkor ezt a mentális és fizikai egészségünkkel, az energiánkkal és a teljesítményünkkel kapcsolatban sokféle egészségügyi cél érdekében is használhatjuk?
Igen. Vegyük csak a stresszt, mint korunkban állandóan jelenlévő negatív hatást. A stresszt sokszor az okozza, hogy nem tudunk előre látni valamilyen eseményt, ami az életünkben történni fog. Az az érzésünk, hogy valami rosszul fog alakulni, és/vagy nem tudjuk irányítani a dolgokat, illetve képtelenek vagyunk „megjósolni” a lehetséges kimenetelt. Amikor ez történik, bekapcsoljuk azt a primitív idegrendszert, amit harcolj vagy menekülj (üss vagy fuss) idegrendszernek is hívunk. Ekkor az agyunk egy úgynevezett felfokozott jelenléti állapotba kerül, amikor mindent kontrollálni akar, hiszen úgy érzékeljük, hogy veszélyben vagyunk és mindenre figyelnünk kell a külvilágból a túlélésünk érdekében. De ha ez nem egy ragadozó vagy egy félelmetes fenevad, hanem a forgalom, a főnökünk, az anyósunk, az exünk, vagy
a szomszédunk, esetleg az anyánk, akkor ez már problémás. Ugyanis, amikor ilyen állapotba kerülünk és agyunk egy felgerjedt állapotban van és megpróbálunk mindent irányítani, akkor testünk egy túlélési üzemmódba kapcsol, ahol megváltozik a működése. Ilyenkor a túléléshez szükséges energiákat mozgósítja a testünk, ami a hormon működésben, a légzésben, a pulzusban, a vérkeringésben, az emésztésben, az idegrendszerben is változásokat okoz. Ezek a változások viszont hosszútávon a szervezetünket károsítják és felesleges energiákat von el tőle. Emiatt legyengül a testünk és a védekező rendszerünk (immunrendszer), valamint hajlamosabbak leszünk a betegségekre. Ami pedig krónikus- és súlyos betegségekhez is vezethet.
Ha már említetted a stresszt. A stresszes állapotnak van egy jellegzetes légzésmintája, ami kifejezetten káros a szervezetünkre. Beszélnél erről kicsit részletesebben?
Igen. Ez a légzésminta a hiperventilláció, ami a szájon át, a mellkasba történő gyors légzést jelenti. Ez egy egészségtelen légzésminta, aminek komoly egészségi kockázata van. A krónikus, eny-
he hiperventilláció, amikor felszínesen (a mellkas felső részébe) szájon át lélegzünk. Ennek oka a stressz és az alacsony oxigénszintű testszövetek kialakulása lehet. Ez az egészségtelen légzésminta túlzott CO2-kibocsátást eredményez, ami alacsony oxigénellátáshoz és fokozott oxidatív stresszhez (öregedéshez) vezet, mert a felesleges oxigén a testben oxidációs folyamatokat indít be. Ez a fajta légzés jellemzően a pánikrohamok és a nagyfokú szorongás kisérőjelensége, ami akár az eszméletvesztésig is elviheti az embert. Illetve kisgyermekeknél lehet még megfigyelni, amikor nem bírják abbahagyni a sírást és hüppögnek.
Ezzel szemben az egészséges légzésminta lassú, finom orrlégzés, ami megmozgatja a rekeszizmot. Ez hasi légzésként vagy teljes jógalégzésként is ismert. Az orr szűri és kondicionálja a levegőt, így javítja az oxigénfelvételt. Továbbá ez a fajta légzés egyensúlyban tartja az oxigén- és CO2 szintet, valamint a segítségével elkerülhető a hiperventilláció és fokozza a nitrogén-monoxid termelést.
A stresszen és a szorongáson kívül mi okozhat még hiperventillációt?
A rossz étkezési szokások, a nem megfelelő alvási pozíció, vagy akár a fokozott aktivitás.
Kifejtenéd ezt egy kicsit bővebben?
Ha gyorsan, kapkodva eszünk vagy túlesszük magunkat, akkor ez éppúgy megzavarja a légzésünket, hiszen ilyenkor stresszeljük a testünket. Ezért javaslom, hogy nyugodtan, alaposan megrágva fogyasszuk el az ételt minden étkezésnél, ami így nemcsak a légzésünkre, hanem az emésztésünkre is jótékonyan fog hatni.
A háton alvás horkolást és így hiperventillációt, sőt alvási apnoét, valamint túlmelegedést is okozhat. Ezért is érdemes hűvösebb helyen aludni és a jobb oldalon való alvás pedig a nyugodt légzést segíti elő, ami megfelelő alvásminőséget is hoz magával. Mindez pedig segít a szervezetnek a regenerálódásban.
A fokozott aktivitás, mint az edzés, a fizikai munka, sőt egy hosszabb előadás tartása (agyi aktivitás) szintén túlmelegíti a testet, amikor a lihegő légzés egyfajta hűtést is szolgál. De, hogy a hiperventilláció kialakulását megakadályozzuk, érdemes ezen tevékenységek alatt kis szüneteket tartani, amikor orrlégzéssel lélegzünk.
Az egészségtelen légzésminta kapcsán szóba került a szervezetben lévő CO2 szint. Miért fontos ez?
Anélkül, hogy nagyon részletezném, a lényeg az, hogy a megfelelő CO2 szint gyulladáscsökkentő hatású, ami az antioxidációs folyamatokat támogatja, nem pedig az oxidáció folyamatokat. Ez fontos a betegségek megelőzésénél és a lassabb öregedésnél. Valamint ellazítja a szervezetünkben a simaizmokat (érfalak és bélfalak), ami pedig a jobb keringést és a könnyebb emésztést segíti elő.
Ezt a CO2 szintet lehet valahogy mérni?
A CO2 szintet közvetlenül nem tudjuk mérni, ugyanakkor van egy mérőszám, ami betekintést nyújt a szervezet oxigénfelhasználási hatékonyságába. Ez a mérőszám a BHT (Breath Hold Time), magyarul Légzés Visszatartási Idő, amit másodpercben mérünk. A BHT értéke megmutatja, hogy milyen folyamatok játszódnak le a testünkben. Ha
magas a BHT, akkor antioxidációs folyamatok a jellemzők, ami azt jelenti, hogy megfelelő a CO2 szint a szervezetünkben. Ha alacsony a BHT, akkor viszont oxidációs folyamatok zajlanak a testünkben, ami arra utal, hogy alacsony a CO2 szintünk. Ez a mérés azt az alapelvet követi, hogy a hüllőagynak azt az ingerét használja ki, hogy mikor kell levegőt vennünk. Ezen belül is azt használja ki, hogy ez az inger igazából a testünk CO2 szintjétől függ. Vagyis akinek nincs CO2 toleranciája, annak már kicsi CO2 változásnál is azt mondja a szervezet, hogy vegyél levegőt.
Ezt a mérést otthon is el tudja végezni bárki? És ha igen, hogyan?
Minden további nélkül. A mérést reggel, éhgyomorra, este pedig lefekvés előtt érdemes elvégezni. A reggeli BHT megmutatja, hogy aludtunk és milyen hatékonysággal használtuk fel az oxigént az éjszakai légzés során. Ha alacsony az érték, akkor rosszul aludtunk. Ha magas, akkor pihentető alvásban volt részünk. Az esti értékek pedig azt mutatják meg, hogy mennyire volt stresszes a napunk. Nyilván, ha alacsony az érték, akkor stresszes napunk volt. A mérést pedig így érdemes elvégezni:
Felkészülés: Üljünk le egyenes háttal, koncentráljunk a légzésünkre, ami orrlégzés legyen. Hagyjuk, hogy a légzésünk lelassuljon és ellazuljunk!!! (2-3 perc ellazulás.) Bizonyosodjunk meg
róla, hogy a felkészülés során a légzésünk csendes és hallható hang nélküli legyen.
Mérés: Amikor kellően ellazultunk, lélegezzünk be normál légzéssel, majd fújjuk ki a levegőt és fogjuk be az orrunkat. Indítsuk el a stopperórát és mérjük meg, mennyi ideig tudjuk kényelmesen visszatartani a lélegzetünket, egy normál be- és kilégzést követően. Addig tartsuk vissza a levegőt, amíg az első kényelmetlenség jelentkezik, például a rekeszizom megrándulása vagy a légzési késztetés. De ez ne egy „pánik” légzés legyen. Vagyis ne lélegezzünk túlzott erőfeszítéssel, minimális sóhajtásnál ne legyen erősebb. Nem az a cél, hogy becsapjuk magunkat.
Fontos: Jegyezzük fel a mért időt. Érdemes napi rendszerességgel mérni, mert az segíthet felismerni és nyomon követni a szervezet reakcióit és oxigénfelhasználását, ami elengedhetetlen az egészséges életvitel és a jólét szempontjából. Az esti és reggeli lélegzetvisszatartási idők összehasonlítása pedig az alvásminőséget jelezheti. Ha az esti BHT magasabb, mint a reggeli, akkor az azt jelenti, hogy a szervezetünk napközben regenerálódott, viszont ez éjszaka nem sikerült. Minél nagyobb a különbség, annál inkább rossz az alvás minőségünk.
Amiket eddig elmondtál a légzéssel kapcsolatban, nekem azt mutatják, hogy tulajdonképpen folyamatosan változik a légzésünk.
Így igaz. Ezért érdemes megfigyelni, hogyan változik a légzésünk a különböző élethelyzetekben, a cselekvéseinktől, az érzéseinktől, az életmódunktól, az elfogyasztott ételektől és attól, hogyan esszük azt meg. Hogy csak a fontosabbakat említsem.
Az egészségtelen légzésminta töredezett (belégzés – kilégzés, belégzés – kilégzés, belégzés megállok elfelejtem – kilégzés stb.). Az egészséges légzésminta egyenletes (belégzés – kilégzés – stop, belégzés – kilégzés – stop). A légzésminta megváltoztatásával a CO2 toleranciát fejlesztjük, aminek az a célja, hogy a légzést le tudjuk lassítani. Ugyanis a légzésszám és a várható élettartam mindig fordítottan arányos. Ezt a légzéslassulást gyakorlatokon keresztül tudjuk elérni. Azonban ezt nem úgy tesszük, hogy napközben folyton figyeljük a légzésünket és amikor csak tehetjük lassítjuk azt, hanem naponta gyakorlunk 15-20 percet és a légzés magától kezd el lassulni.
Ez nagyon jó hír. Viszont van még egy „adósságunk” a Kedves Olvasó felé. Megígértük, hogy
beszélünk arról, hogyan kapcsolódik a lélek a „lélek”-zethez.
Ahogy korábban említettem, sok egyéb más mellett az érzelmeink is befolyásolják a légzésünket. Az érzelmek pedig nem mások, mint a lélek megnyilvánulásai. Úgy is mondhatnánk, hogy az érzelmeken keresztül beszélget velünk a lélek. Csak nem tanultunk meg odafigyelni erre a kommunikációra, mert nem magunkra figyelünk, hanem a külvilágra. És nem vesszük észre azokat a testérzeteket, amelyek a különböző érzelmek megjelenésekor jönnek létre a testünkben. Így érzelmeink nagy részét és ezen keresztül lelkünk jelzéseit is elnyomjuk. Ez viszont a legtöbbször odavezet, hogy megbetegítjük magunkat.
Viszont a Nálad tanultakból is tudom, hogy ezek az elnyomott érzelmek felszabadíthatók, kioldhatók azokkal a légzésmeditációs módszerekkel, amikről az előző cikkben már tettünk említést.
Igen ezeken a légzésmeditációs workshopokon, tanfolyamokon és elvonulásokon a zene és a légzés segítségével erős folyamatokon vezetem keresztül a jelenlévőket. Ahogy azt Te is megtapasztalhattad már.
Ez így igaz. Valóban mély érzelmi oldásokon és felszabadulásokon mentem én is keresztül.
A ritmikus légzés és a zene erejével megmozdul bennünk a lélek és a sokszor mélyen elnyomott (lenyomott) érzelmek utat törnek maguknak. Ennek köszönhetően a lélekzet és a lélek kézzelfoghatóan találkoznak egymással, ami old, felszabadít és gyógyít is egyben.
Aki ezek után úgy érzi, hogy szeretne javítani a „lélek”-zésén, bátran keresse Krisztiánt az alábbi elérhetőségeken.
Sőt, ha valakit tényleg komolyan érdekel az egészséges légzésminta és ezért tenni is szeretne, vagy edzőként, terapeutaként, coachként be szeretné illeszteni a foglalkozásaiba, akkor az a jó hírem, hogy Krisztián kifejlesztett egy app-ot (https://airvana.app/), aminek a segítségével rendkívül egyszerűen be tudja illeszteni a napi rutinjába a különböző légzőgyakorlatokat. Sőt a légzőgyakorlatok egyészségi hatásait is ellenőrizni tudja.
Hálásan köszönöm/köszönjük Krisztián, hogy rám/ránk szántad az idődet és megosztottad velem/velünk a tudásodat.
Remélem, hogy ennek a cikknek a hatására sokan döntenek úgy, hogy komolyabban odafigyelnek a légzésükre.
Nemzetközi Aquafitness kihívás teljesítve
Pető Csilla kolléganőnk egy kihívásokat szerető és - maximalizmusából fakadóan – teljesítő aquafitt tréner és az egészséges életmód és mozgás iránt elköteleződött ember. Először vett részt magyar aquafitness csapat a Worldwide Aquathon Day-en, ezen a nemzetközi megmérettetésen általa, melyre elismeréseiket látva méltán büszkék lehetünk. Nem csak azért, mert 3 órát folyamatos edzéssel töltöttek, hanem azért, mert nem élsportolók, hanem túlnyomó részt sportszerető 40 feletti emberek alkotják a csapatot. A nemzetközi színtérre lépésről és a kihívás részleteiről beszélgettünk Csillával.
Ki szervezte ezt a nemzetközi kihívást és honnan jutott a tudomásodra?
Egy úszóedző Ádám Judit, aki kliensem is volt régebben, küldte át az információkat, mert amióta tudja, hogy edzéseket tartok, mindig informál a nemzetközi eseményekről. Azonnal le is csaptam rá, hisz nagyon izgalmas programnak tűnt elsőre is. Azt gondoltam, hogy a csapatnak is egy jó kihívás és egy olyan alkalom, ami még közelebb tudja hozni az embereket egymáshoz. Egy közös ügyért való munka.
2013. november 9-én egy Dél-afrikai hölgy, Rose Hartzenberg indította útjára a kihívást, és a nemzetközi aquás csoportokban nagyon sokan ismerték már. Felvettem vele a kapcsolatot és nagyon örült, mert korábban Magyarországról nem
volt, aki teljesítette volna a kihívást. Így mi lettünk az elsők. Elsőnek lenni mindig jó! – vallom ezt! Az volt a feltétel, hogy három órát kellett egyfolytában edzeni, és ezt feléjük dokumentálni.
Van ennek egy nemzetközileg szabályozott rendszere? Hány fős csoport indulhat, mikortólmeddig kellett teljesíteni?
Annyit határoztak meg, hogy egyben kell teljesíteni a három órát és egy nap áll erre rendelkezésre, természetesen az időeltolódásokat figyelembe vették.
Úgy érezted, hogy a csapat képes lesz teljesíteni? Hogy zajlott, kihirdetted köztük a lehetőséget?
Tudják, hogy szeretem feszegetni a határokat. Nyáron az aqua táborban már végeztünk egy intenzív edzés napot, ami úgy zajlott, hogy összesen 5 órát edzettünk, és minden második órában volt edzés. Az augusztusban volt 40 fokban, ez most -2 fokban. Az átlag életkor 60 év volt, a legidősebb táborozó 70 éves volt, tehát egy eléggé elszánt és jó karban lévő társaság, akik már több, mint egy éve járnak hozzám. Meghirdettem a csapatban, harmincan jelentkeztek és végül 21 fővel teljesítettük a kihívást. Nagyon jó volt látni, habár fáradtak, ahogy telt az idő, látták a másikon, hogy az még kitart és ez erőt adott mindenkinek. Rám szóltak az első fél órában, hogy ne legyen ennyire kemény az edzés, mert három órán át bírniuk kellene. Mindannyian nagyon élveztük, hogy feszegethettük a személyes határainkat.
Kellett a nevezésnél létszámot leadni?
Létszámot nem kértek, de folyamatos kapcsolatban voltunk és nagyon megtisztelő volt, hogy Rose kifejezte elismerését felém az elhivatottságom, motiváltságom és a csapat motiválása okán. Ez nagyon átment neki.
Voltak olyan országok, ahol több edző is tartott edzést és vitte a saját csapatát. Szerettem volna én is, ha több edző is jön a csapatával együtt, de nem volt nyitottságuk a hívó szóra. Már most tudjuk, hogy jövő évben mikor lesz, így már most van egy edző, aki kedvet kapott, hogy együtt csináljuk majd 2025-ben.
Jellemző volt nemzetközileg, hogy olyan átlag életkorú csapattal neveznek, mint a tiéd?
Benne vagyok abban a csoportban, ahol a dokumentációk fel vannak töltve, fotók, videók. Sok helyen vannak, ahol az idősebbek aquáznak, hisz ez egy olyan sport, ami az ízületeket kíméli és idős korban is végezhetők a gyakorlatok. Ez
a sport vagy mozgásforma jellemzően negyven felett népszerű. Sokan hiszik azt, hogy ez kicsit olyan „nyugdíjas torna”, de nálam kemények az edzések.
Három óra azt gondolom egyszerre minden mozgásból sok. Milyen körülményeitek voltak? Ahány ország, annyi időzóna, időjárás…
Mi korán kezdtük, reggel 7-kor. 37 ország közül egyedüliek voltunk, akik kinti edzést tartottak mínusz 2 fokban. Az összes többi ország vagy beltérben, vagy ha kint, akkor sem ilyen hidegben edzett. Nagy dicséret mindenkinek, hogy ilyen hidegben is helyt álltak. Annyi szerencsénk volt, hogy kisütött a nap és nem ködös, párás időben kellett a medencében lennünk. Az égiek velünk voltak.
Volt-e díjazás, elismerés, esetleg csak a részvétel és a kihívás teljesítése maga az eredmény?
Központilag bocsátott rendelkezésünkre Rose oklevelet az aláírásával, külön az instruktoroknak, külön a résztvevőknek. Ezeket kinyomtattam és kitöltöttem. Viccesen jegyzem meg, hogy én akár résztvevőit is kaphattam volna pluszban, mert az
edzők 98 %-a a partról instruál, én viszont a vízből és végig is csináltam minden gyakorlatot a csapattal. Így lehet jól érezni a közegellenállás miatt az ütemet, sebességet, a számolásokat. Alapvetően táborokban és az edzéseken is végig edzem
velük az időt, így ezt a 180 percet is együtt gyakorlatoztuk végig.
A szervező például a magyar csapatnak külön küldött videót, ahol elismerte őket, a részvételüket és a teljesítményüket, gratulált, hogy elsőként részt vettünk.
Ami a csapatomnak különlegesség volt, hogy csináltattam részükre érmeket a szervező engedélyével és a rendezvény logójával. Azért tartottam fontosnak, mert sok olyan edzettem van, aki sosem sportolt. Sokuknak motiváló, hogy nem
kell feltétlenül élsportolónak lenni, hogy érmet kapjanak elismerésül a teljesítményükért. Nagyon díjazom azokat, akik elszántak, kitartóak és ezzel meglepetést szereztem nekik. A Dagályfürdő is teljes mellszélességgel mellénk állt és készítettek egy dobogót is, amin mindenki felállhatott a dobogó legfelső fokára, és Galanisz Tímea a Dagály intézményvezetője adta át mindenkinek a díjakat. Méltón lett megünnepelve az esemény. Fontosnak tartom, tartottam megadni azt a színvonalat, fényt, elismerést, ami megbecsülést hoz a résztvevőknek.
Hogyan történt a dokumentálás?
Volt lehetőség élő stream-be bekapcsolódni és láthatták, hogy edzünk. Emellett volt velünk egy fotós, aki felvételeket készített, videózott. Rendszeresen dokumentáltuk végig az eseményt, majd ezeket az anyagokat beküldtük. Díjazásról is készült egyéni fotó, videó mindenkiről. Annyira jó volt látni, hogy amikor vége lett, mindenki összeölelkezett, közösségi élményt adott ez a kihívás.
Már megvan a 2025-ös dátum, amin nem kérdés, hogy indulni fogunk.
Az aquafitness-es világban kap ez a rendezvény nyilvánosságot? Ennek révén elkezdhetnek kontaktolni egymással a csoportok, az instruktorok? Van itt vérkeringés?
Azt látom, nemzetközi szinten az aquás világ összetartó, hazai szinten egyáltalán nem érzem. A kihívással kapcsolatban mindenki gratulált a másiknak, elismeréssel szólnak egymásról, nincs irigység, mint itthon. Itthon az edzők szigetekként működnek. Januárban lesz Dubaiban egy nemzetközi kongresszus, én vágyom az ott lévő öszszefogásra, együtt gondolkodásra. Nemzetközi szinten nagyon jól működik az aquás világ.
Több nemzetközi szervezet is tömöríti az aquásokat, még keresem azt, ahová tudok kapcsolódni. Rengeteg tudásanyag van felhalmozva ezekben a szervezetekben, több elméleti és gyakorlati tanfolyamot, kurzust is elvégeztem már külföldi képzéseken.
A dubai konferenciát is azért várom nagyon, mert sok országból lesznek előadók, instruktorok, akiktől lehet tanulni. 3 nap alatt 24 órát adnak
le, azaz napi 8-at, tehát állóképességre szükség lesz. A relaxálótól a kardioig sokféle órát tartanak. Sok újdonságra számítok.
A fárasztó folyamatban voltak emelkedett percek?
Amikor kezdéskor a két megnyitott pályára bement ez a 21 ember, azt a pillanatot nem tudom leírni neked. Megható volt, hogy mindenki azért van itt, hogy ezt a kihívást teljesítse. Felemelő érzés volt. Hoztak magyar zászlót, mindenkinek nemzeti színű arcfestése volt, jó volt látni őket így együtt. Büszkén képviseltük Magyarországot. Ezzel a rendezvényen való részvétellel megnyitottam a nemzetközi rendezvényeink sorozatát. Remélem még sok ilyenről tudsz majd hírt adni!
Gyakorlatok a tisztább tudatért
Tudati rétegek/Egyé válás gyakorlata
Ezek a típusú gyakorlatok tudják megmutatni, hogy minden Egy és minden Benned zajlik. Kezdetben csak a természetben alkalmazd, mivel földelsz és jobban érzékelhetsz, ugyanakkor nem "kell" más egojára reagálnod.
Ülj le valahol vagy állj kényelmesen. Szemelj ki magadnak egy fát, bokrot, virágot, valamit, amin tudod, hogy több élet zajlik. Én most a fa példát használom. Kezd el figyelni. Mély, lassú alhasi légzéssel vagy bármilyen neked megfelelő mély légzéssel lecsendesíted az elmét és csak oda koncentrálsz, ahol vagy, a testedre és a növényekre. Érezd a szellőt, az illatát, minden porcikáját. Majd ráhangolódsz a fára. Milyen érzés fának lenni? Most én vagyok ő, Egy vagyok vele. Teljes őszinte figyelemmel szándékold ezt és a tudat máris egygyé válik a fával.
Érezd, milyenek lehetnek a gyökerei, meddig-merre terjednek a földben, mennyire fitt vagy gyenge tartásúak az ágai. Csak érezd, az ő "szempontjából" lásd, Te vagy a fa. Érezd a napot, esőt, szelet. Időjárástól függetlenül is tudod ezt érezni. Érezd milyen fának lenni.
Minél mélyebb az egyé válás, úgy érzékelheted a fa törzsén vagy kérge alatt haladó hangyákat, bogarakat. Milyen érzés, hogy több száz élőlénynek ad otthont? Milyen érzés mikor egy szélvihar által lehullajt a levelekből? Vagy bimbózik? Játssz el ezekkel, elég csupán azzal, ami éppen ott van, azzal az idővel például. De, ha nagyon mélyen vagy, akkor mindent képes vagy érezni, amit leírtam és annál jóval többet. Egy határtalanságot, mélységet, egyszerre kicsi vagy és nagy stb.
Következő réteg:
Egyé válni a hangyával ugyanúgy. Összemenve, milyen érzés fel-le mászkálni a fán, érzi-e a különbséget a vízszintes és függőleges között? Érzik-e a fa illatát, ízét?
És nagyon fontos: Mihez képest? Mihez képest mozog? Mihez képest kicsi vagy nagy?
Válj eggyé a környezettel. Egy vagy a fával, egy vagy a hangyával, egy vagy a térrel!
Ha belejöttél váltogasd a nézőpontokat! Egyszerre is tud menni. Az érzékelésed kiterjed és érzed a hangyát, a fát, akár a leveleket külön is és együtt, egy madarat a faágon, milyen a madárként ülni a fán? A nézőpont váltogatása nem gondolkodást és konkrét érzéseket jelent, mivel a növény és állatvilág nem gondolkodik, nincsenek tudatában érzéseiknek, ezért hívják a tudatlanság birodalmának. Érezz együtt velük, ez a legjobb szó rá.
Ezzel egyidejűleg sok tudati réteget is megtapasztalhatsz, akkor tapasztalhatod meg igazán a Vagyok-ot Mindenhol. Kint-bent, lent-fent, hogy minden benned van. Rétegenként haladhatsz fentebb és kintebb. Hozzád képest megy az autó, a busz, de te mihez képest mozogsz? Azok mihez képest és miben mozognak? Ha a metrón ülsz és haladsz vele, akkor mi van? Láthatod az egész
bolygót vagy az Univerzumot is úgy, ahogy van, mindennel. Érezhetsz rajta mindent, ha azt választod. Gyakorolj menetközben vagy bármikor. A természetben kezdd és utána nézd meg ezt az emberek között, a városban, egy cukrászdában stb.
Amikor már úgy érzed profin megy az Itt-Lét, Együttérzés és szükséged van valamiért, hogy egy emberbe szétnézz, mert szeretnéd megérteni és segíteni neki, akkor próbáld meg. De rendszert ne csinálj belőle, mert a másik megérzi, ha benne vannak és kotorásznak! Nagyon nem szeretik. Csak nagyon különleges esetekben alkalmazd, mindenkinek kell privát szféra.
Ráhangolódás
Gyakran kérdezik, hogyan kell ráhangolódni, mit jelent ez. Valójában erre mindenki képes, de a túlzott elme tevékenység védőfalként nem engedi átérezni, így teljes útmutatást vár. Azonban nem lehet részletes útmutatót adni, ez nem számítógép összeszerelés, sem szoftver telepítés, melynek minden pontját leírják. A ráhangolódás lényegét megpróbálom az elme számára érthetővé tenni.
Tulajdonképpen ez nem más, mint koncentráció, egyhegyű figyelem, de a ráhangolni kívánt ember, érzés, energia, nem egy megfogható dolog vagy tárgy, ezért sok elme számára kérdéses.
Benned lévő folyamatok megfigyelésénél a fókuszt befelé viszed. Az energiát, amivel kifelé tekintesz, teljesen befelé fordítod úgy, hogy az érzés, szorongás, harag energiájának központját megkeresed a testedben. Ez bárhol lehet. A keresésénél a figyelmedet azonnal berántja, a fényed rávetül a tudattalan részre, ez gravitációs húzásnak megfelelő érzettel jár vagy zuhanással. Ekkor az érzés felerősödik, míg az ego lecsendesül, de a háttérben láthatod, hallhatod az érzéshez tartozó történetét és képeket. A félelem akadályként jelenhet meg, mely nem enged emlékezni, belemenni, hogy átérezd teljesen, csak egy határt betartva szemlélheted. Ebben az esetben eleinte az érzéssel, félelemmel kell foglalkozni, megengedni, hogy ami beragadt, az felszínre törjön. Teljesen zöld lámpát kell neki adni és sírni, kikiabálni magadból azt a részt. Megkérdezheted Ki/Mi vagy te? Bármilyen keserű és mély, torz a válasz, ne rettenj meg tőle, ne mondd rá, hogy illúzió, hiszen tested szintjén nem az. Engedd meg, hogy hangosan, erőt adva annak a résznek, kimond, kikiabáld, bármilyen trágár kifejezések jönnek is ki a szádon. Amint ezt megteszed, az energia elindul fölfelé, átjárja a testet, tudatot, kiráz a hideg és eleven leszel. Feltöltődsz, kitisztulsz, és a mumus lenyugszik. Nem került újból a szőnyeg alá. Többször is fontos lehet ennek kiadása, amíg teljesen fel nem oldódik; hiszen ez változást indít meg benned. Ezután hozzáférhetsz a félelemhez, emlékekhez, melyeket szintén át kell érezni, úgy vagy jobban, mint amikor megtörténtek. A ráhan-
golódás önmagadra egyre gyakoribb lesz, egyre több felismerésed lesz.
Másik lehetőség, a gondolatfolyamban megfigyelni melyik a legerősebb gondolat, ami éppen foglalkoztat, netán kivágja a biztosítékot. Mindig van egy legerősebb, amihez a többi hozzáfonódik. Könnyen megtalálhatod. Ezt a gondolatot vidd be a belső teredbe, ami puszta sötétség vagy fehér világosság. Ahol nincs semmi, csak tér. Koncentrálj erre néhány pillanatig, majd a gondolatot vetítsd ki a térbe! A sötétben világos betűkkel, a világosban fordítva. Lebegjen a gondolat a semmiben és figyelj rá. A figyelemtől nagyobb lesz, közelebb kerül a kép és képes vagy bele menni a szavak közötti résbe és a betűk közötti résbe. Engedd közeledni és tágítsd ki a gondolatot, egyre nagyobb szünetek, space-ek lesznek benne, míg eltűnsz a résben. Ekkor a gondolatnak már nyoma sincs, csak egyhegyűség és csend. Már a folyamat elkezdésénél leállhat a gondolat, a mondat helyett csak néhány szó fog megjelenni, ha spontán képes leszel a csendre.
A másik emberre hangolódás is ez az energia, hasonlóan működik. Amint felismered, hogy nem fontos a véleményed, gondolatod, meg bírod állni, hogy mindenképpen hozzáfűzz valamit a másik mondanivalója, kinézete mellé, akkor el tudod engedni az én-t. Mikor nem számít, kinek van igaza, mert van létjogosultsága minden ego véleményének, hiszen, ha nem lenne, akkor ezek sem
történhetnének meg, nem léteznének. Ráhangolódni csak én nélkül tudsz, tudva, hogy ő rajta keresztül is az a valami érzékel, mint benned. Viszont a ráhangolódást ne gyakorold úton-útfélen, mert egy tömegközlekedési eszközön nagyon zavarbaejtő tud lenni és pánikot is okozhat. Az esetemben annyira gyorsan megtörténik, hogy elég valakire csak 1 percig figyelnem, ezért óvatos vagyok, nehogy percekig tartsam a figyelmem az embereken egy metrón, mert a zaj hatalmas lesz odabent és fizikailag feszültté tesz.
Ez a gyakorlat segít földelni, lecsitítani az elmét, feszültségnél, ego játszma közepén is jól alkalmazható! Az elején célszerű minél többször
megcsinálni, hogy később bárhol pikk-pakk alkalmazhasd! A gyakorlathoz jó, ha ismered a csakrák színeit. Mély jógalégzéssel csak a testedre figyelsz. Ahogy a figyelmedet sikerül teljesen befelé fordítani, elképzelsz egy fénysugarat, mely beáramlik a koronacsakrán. (Bármilyen színű és vastagságú lehet a sugár.) A jógalégzéssel egybekötve végigáramoltatod a prána vezetéken (gerinc) ezt a fényt, úgy, hogy közben a csakrákat is kitisztítsa és feltöltse. Addig lélegzel így, míg érzed vagy látod, hogy a csakrák ragyognak és fényük összefolyik. A lábujjadig engedd le, sejtszinten érezd! Ha jól csináltad, kiráz a hideg, a belső örömödtől pedig ragyogni fogsz. A ragyogásnak ne legyen határa, vagyis áramoljon fényed lezárás nélkül, nem kell burok formában elképzelni, mert azzal a teremtésedet lekorlátozod!
December elején a hideg idő ellenére szívmelengető eseményen vehettünk részt, amikor ellátogattunk a 2024-es Csak a Mentes Karácsonyi Fesztiválra. A MOM Sport atmoszféráját teljesen áthatotta az ünnepi hangulat és minden sarokban érezhető volt a mentes életmód szeretete. Ha te is szívesen követed az egészséges és fenntartható életvitelt, vagy egyszerűen csak szeretnél inspirációt meríteni, ez a cikk garantáltan neked szól.
Már a bejáratnál izgalmas és színes forgatag fogadott bennünket. Ahogy eddig is, a standoknál valódi értéketteremtő, minden mentes életmóddal kapcsolatos témában találkozhattunk kiállítókkal. Glutén-, laktóz-, és cukormentes termékek, vegán és bio különlegességek éppúgy helyet kaptak, mint a natúrkozmetikumok vagy zero waste ajándékcsomagok.
Az esemény egyik csúcspontja a workshopok, előadások sora volt. Egy gluténmentes bejgli készítéséről szóló bemutatót is láthattunk, ami különösen hasznos volt, hiszen ez az édesség gyakran hiányzik az ünnepi asztalról azoknál, akik speciális étrend szerint élnek. Az előadók nemcsak szakmailag voltak felkészültek, hanem rendkívül közvetlenek és segítőkészek is voltak.
A családok számára is igazi kikapcsolódás volt a fesztivál. A gyerekek Kalap Jakab partyján bulizhattak, ahol zenés és interaktív programokkal várták őket. A Mikulás megjelenése valódi varázst hozott a rendezvénybe, amelyet a kicsik izgatott sikolyai és nevetése tett igazán emlékezetessé.
A kínálat minden elképzelésünket felülmúlta. Több standnál isteni ízek, kóstolók fogadtak bennünket. Egy másik helyen mentes szaloncukrokat osztogattak, ami szintén karácsonyi hangulatmentő azok számára, akik mentesen étkeznek.
A fesztivál nem lenne teljes tombola nélkül. Izgatottan vártuk a sorsolást, és bár voltak, akik nem nyertek, mégis boldogan távoztak, hiszen a belépő mellé kapott ajándékcsomag tele volt izgalmas és praktikus termékekkel.
Külön említést érdemel a fesztivál környezettudatos megközelítése. Szelektív hulladékgyűjtés, vízszűrő állomások és a használt csomagolások viszszagyűjtése mind hozzájárultak ahhoz, hogy ez az esemény ne csak szórakoztató, hanem tudatos is legyen.
A Csak a Mentes Karácsonyi Fesztivál jóval több volt, mint egy egyszerű vásár. Ez egy olyan közösségi élmény, ahol az emberek nemcsak termékeket szerezhettek be, hanem inspirációt is meríthettek egy fenntarthatóbb és tudatosabb életmódhoz. A mentes életvitel széles spektrumát felölelő esemény nemcsak az ünnepekre készülődőknek szólt, hanem mindenkinek, aki nyitott egy élhetőbb jövő felé.
A Csak Pozitívan Magazin nem csak, mint kiállító és támogató volt jelen a Fesztiválon, hanem egy kis plusszal is készült a rendezvényre. A helyszínen szintén ott volt ugyanis Nagy Zoltán kollégánk, aki rendszeresen jelentkezik a Magazinban vegán írásaival. Zoli szakterülete a vegán életmód és étkezés, a környezetvédelem, a megújuló energiák, az állatvédelem és újabban egyre inkább a mentesség témaköre. Véleményét, beszámolóját változtatás nélkül közöljük:
A magazinban általam született írásokkal képviselt szegmens szűrőjével mentem ki a Csak a Mentes Karácsonyi Fesztiválra. Bevallom, eddig csak képről, videókból, közösségi oldalak posztjaiból követtem a Mentes eseményeit, de mivel a Magazin tulajdonosai csak jókat meséltek és a Mentes főszervezőjével, Andival több virtuális szakmai csoportban is csoporttársak - mondhatni kollégák - vagyunk, ezért úgy döntöttem, hogy végre élőben, a helyszínen is megtapasztalom, hogy mitől is egyre népszerűbbek a Mentes rendezvényei.
Tény, hogy a mentes kultúra hazánkban minden egyes nappal népszerűbb. Ennek sajnos egy olyan oka is van, hogy egyre többen szenvednek olyan betegségtől, bajtól, amelyet az étkezésen keresztül valamilyen fajtájú mentességgel lehet orvosolni. Sajnos a személyes ismeretségi köreimben is vannak cukorbetegek, laktóz- és gluténérzékenyek, nem beszélve a vegetáriánus és vegán ismerősökről, barátokról, családtagokról. Most kicsit, főleg az ünnepek előtt, úgy éreztem, hogy értük is megyek ki, szerettem volna még jobban érteni, érezni ennek az egész kultúrának és vonalnak a szerepét, jelentőségét, hatásait.
Nem csalódtam. Már a bejáratnál egy olyan érzésem volt, hogy egy nagyon békés, nyugodt kiállításon / fesztiválon járok. A látogatók nem siettek sehová, nem lehetett érezni azt a nagyobb rendezvényeken, vásárokon tapasztalt, kissé kapkodós, néhol ideges rezgést. Tehát én is teljes nyugalommal kezdtem végigjárni a standokat, megnézni minden apró és nagyobb részletet, magamba szívni ezt az egész légkört, eseményt.
A helyszín elrendezése nagyon szépen meg volt tervezve. Elég közlekedő hely volt, a kiállítók egymás mellett, vidáman beszélgetve adtak tanácsot, felvilágosítást, információt az érdeklődőknek. Gyönyörű színek voltak, egy-egy stand bátrabban használt kifejezetten egy-egy vezérszínt, pl. sárgát vagy pirosat, nagyon dekoratív volt minden és kellően felhívta a figyelmet mind a cégekre, mind pedig termékeikre, szolgáltatásaikra.
Külön piros pont azoknak, akiknek kínálata, vagy termékének jellege megengedte, hogy kóstolót adjon. Ezeken a helyeken észrevehetően mindig kicsit többen voltak. Volt itt minden, ami szemnek és szájnak ingere. Akár vegánként,
akár bármilyen érzékenységtől szenvedve látogat ki az ember, talál kedvére valót. Már messziről érezhető volt, hogy a Napfényes Étterem (róluk többször írtam az évek során) kihelyezett egységénél elkészült egy újabb adag finomság, amikor arra jártam, többen is
fogyasztották a tartalmas, finom vegán ételeket. De volt mentes bor, szűrt víz, finom mentes szörppel és diabetikus kalácsok, édességek is kínálták magukat apró kóstolók formájában.
Sajnos a Fesztivál első napjára kicsit rányomta a bélyegét, hogy aznap ledolgozandó munkanap és iskola is volt, így érezhetően kevesebben voltak kint, mintha egy szabadnapon jártunk volna arra. De a szervezők, kiállítók nagyon
optimisták voltak és bíztak a vasárnapban, amikor többen jönnek. Ettől függetlenül ideális volt az egész rendez-
vény ahhoz, hogy egy hozzám hasonló úriember szépen körülnézzen és élményeket szerezzen.
Herczeg Andrea munka közben
Sikerült többekkel is váltanom pár mondatot a kiállítók közül, amely után az a véleményem, hogy igen, a mentességben jelenlévő szakemberek nagyon kedves, udvarias, készséges kollégák, akikhez az ember nyugodt szívvel fordul tanácsért. Azt láttam, hogy másoknak is jólesik, hogy odamennek egy standhoz, kérdeznek és kapnak egy nagyon szakszerű, minden szempontból hiteles tanácsot, vagy tájékoztatást. Az a jó ezekben a cégekben, hogy nem csak termékeket, szolgáltatásokat kínálnak és adnak el, hanem ezzel együtt tanáccsal, segítséggel is ellátják az érdeklődőket. Itt azt gondolom, valahol meg is fogtam az egyik lényegét ennek az egész Mentes Kultúrának, amely a következő: ha bekerülsz a körbe, akkor Te nem csak terméket, vagy szolgáltatást vásárolsz, kapsz meg. Ezzel együtt egy nagy adag odafigyelést, kedvességet, támogatást, útmutatást és ha igényled, segítséget is kapsz. És talán, mai rohanó világunkban ez az, ami nagyon fontos. Amikor az emberek nagy része már alig figyel oda a másikra, egy picivel több törődés már hegyeket képes megmozgatni. És ez
hat magára a rendezvényre is. Ezért lesz a Mentes Fesztivál sorozat egyre nagyobb, ismertebb és szerethetőbb. Mert sallangoktól is mentes.
Ezúton is szeretnék még egyszer gratulálni a Szervezőknek, a Kiállítóknak és Mindenkinek, aki részt vett és vállalt abban, hogy ez a rendezvény ilyen jól sikerüljön. Azt kívánom, hogy jöjjön el az az idő, hogy a MOM Sport - bár nagyon szép helyszín és szeretem - is kicsi legyen a Csak a Mentes Fesztiváljainak!
ÜNNEPI RECEPTEK VEGÁN SZÍVVEL
A NAGY KARÁCSONYI NÖVÉNY(I) LAKOMA
Üdvözlöm Önöket. Alig telt el 3 hét legutóbbi lapszámunk óta és újra megjelentünk. Magazinunkat minden év végén egy kissé a hajtás jellemzi, a szokásos egy hónapos szünet helyett itt alig pár hét állt rendelkezésre, hogy friss, érdekes tartalommal töltsük meg ünnepi lapszámunkat is. Cserébe viszont a következő megjelenés előtt lesz egy kicsivel hosszabb szünetünk. Decemberi számunk immár hagyományosan, nagyjából karácsony előtt egy héttel jelenik meg, így szeretnénk biztosítani, hogy a fa alatt, az ajándékok mellett, a Csak Pozitívan Magazin is helyet kaphasson és mivel online jelenünk meg, így nem kell attól félni, hogy az étkezések utáni pihenők alatt véletlenül ráfekszünk az újságra és összegyűrjük. Lapunk minden okos-eszközön olvasható, tartalmas, érdekes cikkekkel, jó beszélgetésekkel és megbízható információkkal igyekszünk mi is értéket hozzátenni az ünnepi hangulathoz. Úgy érezzük, jó úton járunk. Az idei évben olvasói táborunk jelentős növekedést mutatott, egyre többen kíváncsiak és hagyatkoznak a hiteles, ember- és egyéniség központú tartalmakra. A minap éppen - ahogy végigfutott a fejemben az idei karácsonyi menü - arra döbbentem rá, hogy bizony ez már a harmadik karácsony, amelyen én is hozzá tudom tenni a finomabbnál finomabb növényi fogásokból készült, tartalmas, ízletes menüket a Magazin ünnepi tartalmához. Jó látni, hogy egyre többen fordulnak a növényi étrend felé. Kívánom, hogy ez a kíváncsiság csak egyre nagyobb legyen és ismerkedjenek meg az összetevők, alapanyagok, ízek és variációk egyre növekvő számával. Remélem, hogy az idei ünnepi menüsor kedvükre való lesz, ehhez kívánok most jó olvasást, vagy amennyiben elkészítik, jó alkotást és étvágyat.
Ez az előétel az, amely tükrözi azt a családi hangulatot, amiről számunkra az ünnep szól: a tarte soleil egy olyan, nap alakú pite, aminek a “sugarait” az asztal köré ülve együtt szakítjuk le és fogyasztjuk el, ezzel idilli, meghitt kezdetet adva a karácsonyi ebédnek vagy vacsorának. A tarte soleil-t készíthetjük házi leveles tésztából, vagy ha időt szeretnénk spórolni, akkor készen kapható leveles tésztát is használhatunk. A legjobb, ha egy aszalt paradicsomos-diós tölteléket készítünk hozzá, ami nagyon illik az omlós, ropogós tésztához, de kerülhet bele például friss bazsalikomos-spenótos vagy olívabogyós-fokhagymás töltelék is. Mivel előételről van szó, amivel az ünnepi étkezés elején nem akarunk már rögtön eltelni, ezért úgy számolunk, hogy ebből 12 szélesebb vagy 16 keskenyebb sugár jön ki, ez 6-8 embernek elég. Ha inkább főételnek szánjuk, akkor praktikus lehet, ha kettőt készítünk, minden összetevő mennyiségét duplázva.
- 1 üveg olajos szárított paradicsom (olajjal együtt 280 gramm)
- 100 gramm dió (durvára vágva kb. 2/3 bögre)
- 3 közepes gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál citromlé
- ízesítéshez só
A tetejére (opcionális):
- 3 evőkanál víz
- 1/2 teáskanál étkezési keményítő
- 1 csipet kurkuma
* Ha bolti leveles tésztát használunk, keressük a kerek alakúra nyújtott verziót. Ha csak téglalap alakút találunk, az sem baj: helyezzünk egy nagy, lapos tányért a leveles tésztára és vágjuk körbe. A kimaradt tésztát ne dobjuk ki: töltsük vagy kenjük meg kedv szerint bármivel (ez lehet csak simán akár fokhagymás olaj is) és süssük meg a pite mellett.
ELKÉSZÍTÉSE:
1. A paradicsomos töltelékhez késes aprítóban (a botmixer is megfelel) turmixoljunk le egy üveg lecsepegtetett szárított paradicsomot, 100 gramm (durvára vágva 2/3 bögre) diót, 3 közepes gerezd fokhagymát, 1 evőkanál citromlevet és kezdésnek tegyünk bele 1 evőkanállal a szárított paradicsomos üveg olajából. Turmixolás közben adagoljunk hozzá annyi olajat, hogy épp csak kenhető állagú legyen, de ne folyós – ehhez összesen kb. 2-3 evőkanálnyira lesz szükség. Kóstoljuk, ízlés szerint sózzuk.
2. Ha téglalap alakú bolti leveles tésztát használunk, egy nagy tányért óvatosan ráhelyezve vágjunk mindkét lapból kerek alakú tésztát. Ha házi leveles tésztával dolgozunk, nyújtsunk belőle két egyforma méretű korongot. Közben melegítsük elő a sütőt alsó-felső sütésen 190 fokra.
3. Helyezzük az egyik korongot sütőpapírral bélelt tepsibe, kenjük meg a paradicsomos krémmel úgy, hogy a szélén hagyjunk kb. két cm helyet, majd illesszük a tetejére a másik lapot.
4. Egy közepes méretű poharat (kb. 6-8 cm átmérőjű) helyezzünk a pite közepére, majd egy éles késsel vágjuk négyfelé a tésztát úgy, hogy a pohár alatti részt nem vágjuk el (ez lesz a napocska közepe). Egyforma méretű sugarakat szeretnénk: mindkét oldalon pontosan a felénél vágjuk el a tésztát (a pohár két oldalán egymással pontosan szemben vágjuk). Ezután eldönthetjük, 12 vagy 16 sugaracskát szeretnénk: ha 12-t, akkor mindegyik negyedet vágjuk el háromfelé. Ha 16ot, akkor vágjuk a negyedeket négyfelé (először ketté, majd a feleket még egyszer ketté).
5. Ezután egyszerűen fogjuk meg a sugarak végét és csavarjunk rajtuk óvatos, gyengéd mozdulattal kettőt úgy, hogy a sugár vége laposan “feküdjön” a sütőpapírra.
6. A leveles tészta nem feltétlenül igényel kenést, de ha azt szeretnénk, hogy szép fényes, aranysárga legyen, keményítős-kurkumás keverékkel bekenhetjük: ehhez 1/2 teáskanál keményítőt tegyünk egy pohárba, adjunk hozzá 3 evőkanál vizet, keverjük villával csomómentesre, egy
kis serpenyőben habverővel kevergetve forraljuk fel, majd adjunk hozzá 1 csipet kurkumát. Várjuk meg, amíg langyosra hűl, majd cukrász ecsettel kenjük meg vele a leveles tészta tetejét.
7. 190 fokra előmelegített sütőben (várjuk ki, amíg teljesen felmelegszik a sütő és csak akkor tegyük be), 22-26 perc alatt süssük aranybarnára.
Tipp: a tarte soleil melegen a legjobb – készítsük el előre, nedves konyharuhával letakarva tegyük félre hűvös helyre és csak közvetlenül az ünnepi vacsora kezdetekor süssük meg.
FRISSÍTŐ VEGÁN GYÜMÖLCSLEVES
A téli, hideg időszakban az ember inkább forró levesekre vágyik és nincs is ezzel semmi baj. De mi a helyzet akkor, ha mondjuk egy fél napot a meleg lakásban töltünk és éppen valami kicsit hűvösebbet, valami langyosabbat ennénk, innánk? Emellett megvannak az ünnepnek azok a hagyományos ételei, italai, amelyek kihagyása esetén családunk, vendégeink furán néznek ránk. De ha nem jövünk zavarba ettől és még inspirál is, akkor elő az eszközökkel és dobjuk össze ezt az egészséges, frissítő ízű és hatású levest.
HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE:
- 1/2 csésze meggy
- 1/2 csésze áfonya
- 1/2 csésze ribizli
- 1/2 csésze málna
- kb. 3-5 evőkanál cukor
- 1 csésze növényi tej
- egy csipet szegfűszeg
- egy csipet fahéj
- ízesítéshez só
- 1 csomag vaníliás pudingpor (főzős, nem instant)
ELKÉSZÍTÉSE:
1. A növényi tejben simára keverjük a pudingport.
2. A gyümölcsöket egy lábasba tesszük, anynyi vizet öntünk rá, amennyi ellepi. Közepes lángon főzzük pár percig, amíg a gyümölcsök megpuhulnak.
3. Hozzáadjuk a fűszereket, a cukrot, a sót, majd félre húzzuk és botmixerrel simára turmixoljuk a levest.
4. Visszatesszük a gázra, hozzáadjuk a tejben feloldott pudingport. Pár percig főzzük.
5. Tálaláskor ízlés szerint díszíthetjük gyümölccsel.
Ez az “amilyen egyszerű, annyira finom” példája. Érdemes kipróbálni, nagyszerűen előkészít bennünket a következő fogásokhoz.
VEGÁN PÁSZTORPITE LENCSÉBŐL
A pásztorpite a magyaros rakott ételek brit megfelelője: zamatos, szaftos ragu, krémes krumpli réteg alatt tökéletesre sülve. Az eredetileg húsból készülő alapot itt lencséből és barna csiperkegombából készítjük. Tökéletes főfogás a karácsonyi ünnepi vacsorához, ugyanis isteni, laktató és nem kell vele sokat babrálni.
HOZZÁVALÓK 8 SZEMÉLYRE:
A töltelékhez: - 20 dkg száraz lencse - 25 dkg barna csiperkegomba
- 20 dkg sárgarépa, takarosra kockázva
- 15 dkg zöldborsó
- 3 evőkanál sűrített paradicsom
- 2 nagy fej hagyma (bármilyen: vörös, lila, mogyoró stb.)
- 4-5 gerezd zúzott fokhagyma (ízlés szerint lehet több vagy kevesebb is)
- 1-1 teáskanál szárított rozmaring és kakukkfű (helyettesíthető más zöldfűszerekkel is)
- 2-3 babérlevél
- 1 liter zöldség alaplé (ízfokozó- és tartósítószer mentes zöldségleves kockából vagy por alapból)
- 1-1 teáskanál édes fűszerpaprika és füstölt paprika
- 2 evőkanál szójaszósz
- 2 evőkanál sörélesztő pehely
- 2 evőkanál olívaolaj
- másfél dl vörösbor
- ízesítéshez só és frissen őrölt bors
A tetejére:
- 1 kg főzni való krumpli
- 4-5 evőkanál jó minőségű vegán margarin (ha nem jutunk hozzá, inkább olíva olajat használjunk)
- 4 evőkanál sörélesztő pehely
- ízesítéshez só és frissen őrölt bors
ELKÉSZÍTÉSE:
1. A töltelékkel kezdjük: a hagymát kockázzuk finomra és a legnagyobb, magasított falú serpenyőben kezdjük el alacsony lángon pirítani egy-két csipet sóval. Miközben pirul, a gombát a botmixer késes aprítójában aprítsuk össze, vagy vágjuk apróra.
2. Ha a hagyma már 7-8 perce pirul, adjuk hozzá a gombát, még egy evőkanál olívaolajat és két nagy csipet sót. A lángot vegyük közepesen magasra, addig pirítsuk, amíg a gomba összes leve teljesen el nem párolgott.
3. Vegyük a lángot közepesre, adjuk hozzá a fokhagymát, a kakukkfüvet és a rozmaringot, pirítsuk 2-3 percig.
4. Most jön a sűrített paradicsom: ha hozzáadtuk, ezt is pirítsuk két-három percig (ez mindig fontos lépés a sűrített paradicsomnál — így lesz a végeredmény a legízletesebb), majd öntsük hozzá a vörösbort, és 2-3 percig kevergessük.
5. Tegyük a serpenyőbe a felkockázott répát, a zöldborsót, a babérlevelet és a paprikát, majd öntsük hozzá a zöldség alaplevet.
6. Adjuk hozzá a lencsét és vegyük a lángot magasra. Ha felforrt, vegyük vissza a lángot, hogy épp csak rotyogjon.
7. Miközben a lencse fő, elkészítjük a tölteléket: a krumplit hámozzuk meg, kockázzuk fel és főzzük puhára. A sütőt kb. mostanában érdemes előmelegíteni 200 fokra.
8. Ha a krumpli megpuhult, öntsük le róla a főzővizet, krumplinyomóval törjük össze, majd keverjünk hozzá négy evőkanál sörélesztő pelyhet, sót (ne spóroljuk ki belőle — legyen jó sós, sütés után ugyanis enyhébb íze lesz), frissen őrölt borsot, és annyi jó minőségű margarint vagy olívaolajat, amennyitől szép krémes lesz (kb. 4-5 evőkanál). Nem baj, ha nem törjük teljesen simára, de ne maradjanak benne túl nagy darabok sem.
9. A lencse kb. 25-30 perc alatt puhára fő (a tölteléknek pedig jó sűrűnek kell lennie — ha még nem az, akkor főzzük tovább), ha ez megtörtént, halásszuk ki belőle a babérleveleket és adjunk hozzá két-két evőkanál szójaszószt és sörélesztőpelyhet, valamint frissen őrölt borsot és ízlés szerint sót.
10. A tölteléket egy közepesen nagy tepsiben simítsuk el, majd kanalazzuk rá a krumplit és egy kanállal igazgassuk szép simára. Villával megmintázhatjuk, ha szeretnénk.
11. Kb. 20-25 perc alatt készre sül. Fontos, hogy mielőtt felvágjuk, hagyjuk legalább 20 percig a tepsiben, különben nagyon szét fog esni.
Mindegy, hogy angol vagy magyar étel van terítéken, a végeredmény jó esetben mindig ugyanaz. Elégedett arcokat látni magunk körül egy-egy ilyen jól sikerült étel elfogyasztása után, a főnyeremény kategóriába tartozik. Azonban mielőtt még ledőlnénk kicsit szunyókálni, együnk egy szelet tortát, hogy feltegyük a koronát az étkezésre.
VEGÁN CITROMMÁZAS RÉPATORTA
Ez a répatorta recept igazi kincs: az alaprecept egy ausztriai vegán állatmenhely étterméből származik, amelyet maga a rendkívül kreatív tulaj kísérletezett ki. Az eredmény egy nem túlságosan, hanem pont kellemesen édes, tökéletes állagú répatorta. Ráadásul semmilyen különleges összetevő nem kell hozzá, mindössze néhány alapvető sütemény alapanyag.
- 1 citrom leve (tegyünk félre belőle 2 evőkanállal)
A citrom mázhoz:
- 65 gramm porcukor
- 1,5 - 2 evőkanál citromlé (23-30 ml)
ELKÉSZÍTÉSE:
1. Választott formánkat béleljük ki sütőpapírral vagy olajozzuk ki, a sütőt pedig melegítsük elő 180 fokra.
2. A meghámozott répákat reszeljük le és keverjük össze a citromlével (két evőkanállal tegyünk félre a mázhoz).
3. Egy másik tálban a lisztbe forgassuk bele a sütőport és a fűszereket, majd a cukrot, a vaníliás cukrot és a répát is. Ha minden jól összekeveredett, lassan adagoljuk hozzá az olajat is, folyamatosan, de óvatosan kevergetve, nem szabad túl keverni.
4. Kanalazzuk a masszát a sütőedénybe, majd süssük 30-35 percig. Ha beleszúrunk egy villát, ellenőrizhetjük, hogy megsült-e: ha a villa
ágai tisztán jönnek ki, a répatorta készen van. Arra is vigyázzunk, hogy ne süssük túl; a répatorta szaftosan jó, ha túl száraz, az elvesz az élvezeti értékéből.
5. A mázhoz a porcukrot keverjük ki először másfél evőkanál citromlével, ha túl sűrűnek érezzük, adjunk hozzá még annyit, hogy megfelelő állagú legyen. Öntsük rá a még meleg, de már nem forró sütemény tetejére.
Variációk: tehetünk a tésztába egy marék, durvára vágott diót és mazsolát is; a citromos mázat kb. 3 dkg margarinnal felhabosítva, a süteményt keresztben kettévágva töltelékként is használhatjuk; a finomlisztnek pedig egy részét helyettesíthetjük teljes kiőrlésűvel. Bármelyik lesz is a nyerő, eteti magát, itt nincs olyan variáció, amely ne találna újabb hódolókra, követőkre.
Remélem tetszett ez a hagyományoktól kissé eltérő, de ízletes, tartalmas és színes ételsor. Azt gondolom, hogy az ünnepi asztal körüli hangulatnak maga a menü csak egy része. Mert minden étel sokkal jobban esik, ha nem magányosan, hanem társaságban fogyasztja el az ember. Így innentől kezdve már nem is érdemes figyelni azt, hogy mennyire megyünk szembe a hagyományokkal. Újítani néha kell és muszáj is. Mert a Világ ettől megy előre. De ezen belül, ha van mellettünk valaki, aki odafigyel ránk, gondoskodik rólunk és szeret bennünket, akkor vagyunk igazán szerencsések. Ha ezen felül még jól is főz, akkor csípjük meg magunkat, mert lehet, hogy álmodunk. Bár egy ilyen álomból az ember inkább nem szeretne felébredni. Hasonlóan mélyenszántó gondolatokat tartogatok az új évre is, így most megyek, pihentetem a tollam és a gondolataim. Nem maradt más hátra, mint hogy megköszönjem idei, egész éves figyelmüket, számítva Önökre 2025-ben is. Már az eleje izgalmasan kezdődik, indul a Veganuár 2025, erre érdemes rápihenni, majd belevágni. (következő oldal)
Kellemes Karácsonyi Ünnepeket, Boldog, Ízekkel Teli Új Évet kívánok!
FOTÓK: Papageno, Prove, Shutterstock
AZ IGAZÁN SZÉP, ZÖLD ÜNNEP
KARÁCSONY EGY VEGÁNNAL
Nagy tisztelettel és az ünnepre várakozó gyermek arckifejezésével üdvözlöm a Kedves Olvasót! Megint eltelt egy esztendő és mi újra itt vagyunk az egyik - ha nem a legszebb - ünnepünk kapujában. Mire ez a cikk és a Csak Pozitívan Magazin ünnepi száma megjelenik, már a harmadik adventi gyertya is ég. Az emberek nagy része egyrészt lelassul, várja az ünnepet, másrészt pedig még utoljára felpörgeti a beszerzés, vásárlás, utána járások kerekének motorját. De az idő telik. És a határidő Szent Dolog. Szenteste, majd az azt követő pár ünnepi nap alkalmával már illik lelassulni, még jobban egymásra figyelni, kisebb (és nagyobb) meglepetésekkel készülni. Beszélgessünk és pihenjünk sokat, ilyenkor szinte kötelező. Gyűjtsünk erőt az új esztendőre és az abban várakozó feladatokra, kihívásokra. Részemről valami olyat szerettem volna Önöknek átnyújtani, amely kötődik írásaim fő vonalához és közben ad is. Nemrég a Magyar Vegán Egyesület (MAVEG) titkárával, Csernai Judittal volt szerencsém beszélgetni. Innen jött az ötlet, az ihlet, hogy tőlük kérjek segítséget abban, hogy megszülessen egy olyan cikk, amely a vegán ajándékok és ajándékozás témáját járja körül. Nagylelkű és kedves felajánlását, miszerint egy általa írt cikket használhatok forrásként, örömmel elfogadtam, így van lehetőségem arra, hogy végre egy mélyebb, egyelőre a cikkre fókuszáló együttműködés alapjait a MAVEG és a CSPM között most letegyem. Megtisztelő, hogy hivatalosan elfogadott állásfoglalásokat és véleményeket tudok, tudunk most átadni a Kedves Olvasónak. Ha a naptárra nézek, azt látom, hogy Magazinunk megjelenése után még egy hét van az ünnepig, így, ha inspirációt kapnak a cikkből, még van idejük meglepni egy - vagy akár több - vegán ismerősüket. Jöjjenek, üljünk le egy kicsit a nagy készülődésben és olvassunk egy kicsit.
Bevezető
Szinte minden családban, munkahelyen, baráti társaságban vannak már vegán életmódot élők, akik addig nem is okoznak fejtörést nem vegán társaiknak, amíg megérkezik a karácsony (vagy születésnap, névnap stb.) és felmerül egy kérdés: Mit adjak egy vegánnak ajándékba? Először is leszögeznénk, hogy nem nálunk van a bölcsek köve, hiszen egyéni, hogy ki minek örül, inkább arra szeretnénk helyezni a hangsúlyt, hogy milyen „nem-vegán csapdák”, félreértések, alternatívák jöhetnek szóba, amikor már körvonalazódik az ajándék terve. Szeretnénk megkímélni a vegánokat és nem vegánokat a kellemetlenségtől, amikor ezzel az átadás pillanatában szembesülnek. Megkérdeztük önkénteseinket is, milyen pozitív és negatív példával találkoztak vegánságuk alatt, így valós élethelyzetekkel is találkozhatunk. Mi is pontosan a veganizmus? Itt elolvashatod: https://maveg.hu/uj/veganizmus/
hogy semmilyen állati eredetű anyagot nem tartalmaz és nem is használtak fel az előállításában, illetve nem alkalmaztak állatkísérleteket a kifejlesztésében. Részletesen ebben a cikkben olvashatsz a vegán életmódról: https://maveg.hu/uj/ vegan-eletmod/
A karácsonyi vacsora és az ajándék élelmiszerek
Bárki bármit mond, a karácsony mindenhol az evés körül forog, és az élelmiszerek alkotják az ajándékok jelentős részét is. Itt az összetevők között igazi kakukktojás a méz, amit sokan gondolnak vegánnak, pedig ugyanúgy elkerülendő. Az, hogy a csokoládéban nem kívánatos a tej, talán egyértelmű, ám a gumicukorban a zselatin sem az egyetlen állati eredetű anyag, ami problémát jelent. Az ételek színezéséhez használt piros színt sokszor a kármin (E120) adja, amit egy tetűféléből nyernek ki. A valóban vegán gumicukrokat zöldség- és gyümölcs kivonatokkal színezik és
A ZÁMBORI GYÜMÖLCSLÉ MINDIG ÍZLETES
Az első csapdák
Vannak olyan kifejezések, hívószavak, amiket a közvélemény valamiért összemosott a vegán kifejezéssel. Ilyen pl. a „bio”, „laktózmentes”, „gluténmentes”, „kézműves”, „természetes eredetű”. Ezek a termékek természetesen lehetnek vegánok, ezért informálódnunk kell a készítésére és az öszszetételére vonatkozóan. Gondoljunk csak a bio tojásra vagy a kézműves kecsketejes szappanra – egyik sem vegán. Kicsit leegyszerűsítve azt mondhatjuk, hogy attól lesz egy termék vegán,
agar-agarral vagy pektinnel készül. Amennyiben azt látjuk, hogy “vegetáriánus” felirat található a zacskón, a gumicukrokat méhviasszal vonták be, hogy ne tapadjanak össze. Amennyiben csomagolt élelmiszert szeretnénk ajándékozni, a legegyszerűbb, ha olyan terméket választunk, amire rá van írva, hogy vegán. A legjobb, ha keressük a bejegyzett vegán logókat (V-label, Vegan Society stb.), hiszen így teljesen biztosak lehetünk abban, hogy egy független szervezet által akkreditált termékről van szó, nem kell értenünk az összes kifejezést az összetevő listában. Amire vigyázzunk,
A LINDT VEGÁN CSOKOLÁDÉI
hogy csak a VEGAN felirat a számunkra megfelelő, a VEGETÁRIÁNUS nem!
„Nagyon jó tipp, ha olyan termékekből álló csomagot állítunk össze, ami kicsit különlegesebb, drágább. Ilyen lehet a növényi parmezán, különlegesebb fűszerek vagy bio gyümölcslevek. Magamnak ezt nem szoktam megvenni, de így ezeket is meg tudom kóstolni.” (Borbála)
Vannak olyan összetevők, amik megosztóak a vegánok körében is, hiszen növényi eredetűek, ám az előállításuk több etikai kérdést is felvet. Ilyen a pálmaolaj vagy a kesudió. Amennyiben nem tudjuk, hogy az ajándékozottnak ezek fontos kérdések-e, ám azt igen, hogy a környezetvédelem és az emberi jogok is foglalkoztatják, inkább kerüljük el ezeket az összetevőket.
A RÉPAKONYHA 7 DARABOS NYERS VEGÁN
AJÁNDÉKDOBOZA
Az ételek mellett az italok is fontos alapját adják az ünnepi hangulatnak. Nagy tévhit, hogy ha valaki vegán, automatikusan nem fogyaszt alkoholt. Kiváló vegán borok, sörök, likőrök kaphatók. Az online szaküzletekben sokszor már szűrni is lehet ilyen opcióra. Ha mégis alkoholmentes terméket választanánk, akár a vegán szilveszteri pezsgőt is megvásárolhatjuk alkoholos és alkoholmentes verzióban.
Az ételekhez kapcsolódhatnak konyhai eszközök (aminek természetesen a nem vegánok is örülnek). Amennyiben az ajándékozott „friss áttérő”, szüksége lehet turmixgépre vagy aprítógépre, például a házi készítésű hummusz, magtej elkészítéséhez. Olyan pár száz forintos tételek is sikert arathatnak, mint az avokádó mintás spatula, „go vegan” feliratú konyharuha vagy egy játékos, zöldségekkel díszített konyhai kötény.
„Egyszer kaptam egy hiperszuper filteres, textilborítású üvegkulacsot, amiben télen meleg teát tudok készíteni, nyáron pedig gyümölcsöket tudok a vizembe rakni. Nagyon szeretem, pont elfér a táskámban”. (Judit)
Talán a karácsonyi vacsora a legsarkalatosabb pont, ha az ünnepről beszélünk. Kinek „kell” a vegán menüt prezentálni? Akkor most mindenki azt eszi? Hogyan oldják meg mások? Az első és
VEGÁN KARÁCSONYI AJÁNDÉKKOSÁR
legfontosabb a kétoldalú nyílt kommunikáció, hiszen nagyon sokféle megoldás létezik. Van, ahol a családi vacsorán az anya/apa külön készít vegán fogásokat (amiket természetesen mindenki megkóstolhat), van, ahol a vegán családtagok hoznak ételeket, amikből ugyancsak mindenki ehet. Van, ahol rendelnek egy étteremből vegán finomságokat és van, ahol az elfogadás olyan mértékű, hogy mindenki ugyanazokat a vegán ételeket fogyasztja.
Fontos, hogy előre beszéljük meg és anélkül ne várjunk el a másiktól semmit, hogy nem egyeztettünk volna. Így elkerülhető az „Azt hittem, hozol majd magadnak valamit…” és a „Rám nem gondoltatok…?” kezdetű mondatok. Tapasztalat, hogy nehéz a nem vegán családtagoknak elfogadni, akik napok óta a konyhában sürögtek, hogy pl. a gyermekük már nem eszik az általuk elkészített ételekből, hiszen ezek évek, évtizedek óta a családi tradíció részét képezik. Ám vegánként sem várhatjuk el, hogy azok, akik évek óta ugyanazt készítik, nem ismernek vegán recepteket, azonnal váltsanak. Igazán nagy sikert arathatnak a klasszikus karácsonyi fogások vegán kivitelben – csak egy kis utánajárással a neten valóban gasztronómiai kincsekre lelhetünk. Kipróbálnád a vegánságot egy hónapra? A veganuár kihívásával teljesítheted: https://prove.hu/veganuar/
A karácsonyi menü lényege az együtt evés, nem az extrán kacifántos receptek kivitelezése. Készíthetünk vagy vehetünk a családi/céges rendezvényre valamilyen kencét, hummuszt, vegán rágcsákat, zöldségeket mártogatni.
„A paprikás krumpli lényege ugye a paprika és a krumpli, nem a hús, tehát alap magyar ételek is lehetnek vegánok.” (Ágnes)
Kozmetikumok
A karácsony a kozmetikai ajándékcsomagok időszaka, hiszen mindenki fürdik és mos kezet, tehát joggal gondolhatjuk, hogy ezeket a termékeket valaki elhasználja. Itt sem lőhetünk mellé a vegán logós termékekkel, hiszen helyettünk el-
lenőrizték le a termékek összetevőit és az előállításuk körülményeit.
A vegán kozmetikumokban kerülendő anyagoknak egy egész cikket szenteltünk már, amit itt olvashatsz és megjelent a CsPM júniusi számában is: https://maveg.hu/uj/vegan-kozmetikumok/
Ahogy már leírtuk, az olyan hívószavak, mint a „természetes kecsketejes szappan” akkor sem lesz vegán, hogyha a saját szemünkkel láttuk, hogy a kecskékkel jól bánnak a farmon. A másik valóban természetes anyag, amely bejegyzett bio készítményekben is megjelenhet, a méhviasz. Az összetevők között “cera alba” néven találjuk meg és főleg szájápolók, kézkrémek, rúzsok alapanyagaként használják. Valóban nem egyszerű jó és méhviasz-mentes ajakápolót találni, egy kis utánajárással jár, ám megéri az összetevők olvasgatása, mert léteznek „véletlen vegán” kozmetikai termékek, amelyeken még nem szerepelnek a vegán logók, mégis azok.
„Én méhviaszos „szupcsi bió” szappant kaptam már nem egyszer. Úgy látszik a „tej” szó az én körömben már átment, de a méhekkel kapcsolatos anyagok még nem.” (Barbara)
A kozmetikumoknál a sminkek, parfümök is sokszor állati eredetű anyagokkal vannak tele. Ilyen például a (már fent is említett) bíbortetű nőstény egyedeiből előállított kármin, melyet rúzsok, pirosítók piros színének előállításához alkalmaznak, pedig már kiváló, bőrbarát és csodás színt adó alapanyagok léteznek.
„Egyszer kaptam egy vegán szemhéjpúder készletet és nagyon kellemesen meglepett, és mindenféle vegán smink meg kozmetikum is van” Ágnes
Az állati eredetű összetevőkön kívül fontos megjegyeznünk, hogy egy készítmény akkor vegán, ha nem tesztelték állatokon. Mi is a baj az állatkísérletekkel? Katt az információért: https:// maveg.hu/uj/allatkiserletek/ Ruházat
Sokak számára egyértelmű lehet, hogy a tollkabát vagy bőrcsizma állati eredetű anyagokat tartalmaz, így nem alkalmas a vegán életmódot folytatók megajándékozására. Vannak itt is olyan
A PAMUTLABOR VICCES PÓLÓKKAL HÓDÍT
csapdák, amik elsőre még a fekete öves ajándékozóknak sem tűnnek fel. Elég kicsi az esélye, hogy próba nélkül ajándékozunk lábbelit valakinek, ám a zokni, papucs, meleg házicipő klasszikus
ELEGÁNS AJÁNDÉK - THE BODY SHOP
karácsonyi ajándék. Amennyiben „vegán-kompatibilis” terméket keresünk, győződjünk meg róla, hogy nem tartalmaz állati eredetű szőrt, pl. gyapjút vagy alpaka szőrt, vagy nincs rajta feltüntetve, hogy “merino”.
Ugyancsak ez a helyzet a meleg pulóverek, sapkák anyagával, illetve a peremként és pompomként használt szőrzettel. Nagyszerű szintetikus vagy növényi eredetű (bizony!) opciókkal találkozhatunk. Milyen anyagokat kerüljünk, ha vegánként szeretnénk öltözködni? https://maveg.hu/uj/oltozkodes/
„Az egyik barátnőmtől kaptam egy kesztyűt, amiről nem tudtam, milyen anyagból van, és amikor kimostam és baba kesztyű méretű lett, akkor jöttem rá, hogy gyapjúból. Később, amikor találkoztunk és nem volt rajtam, kérdezte, hogy miért nem hordom, amit tőle kaptam? Be kellett valljam neki, hogy gyapjúból volt, amire nagyon kedvesen reagált és sajnálta, hogy nem figyelt erre. Amikor visszakérte, akkor megmutattam neki a mosás eredményét. Utána átbeszéltük, hogy akkor a gyapjú sem jó, meg a selyem se. Nem maradt bennünk rossz érzés, mert a barátnőm ezzel jobban megértette az én elköteleződésem mélységét és őt is elgondolkodtatta.” (Anna)
Bár nem ruházat, egy mondat erejéig kitérnénk a szőrmés gyerekjátékokra. Még mindig sok plüssfigura szőrméje származik valamilyen puha szőrű állattól, mint amilyen a kutya, macska, nyúl vagy alpaka. Érdemes vásárlás előtt ellenőrizni az alapanyagokat, hogy biztosan ne fordulhasson ilyen elő.
Amennyiben kedves, karácsonyi mintás takarót, ágyneműt adnánk, ott is meggyőződhetünk arról, hogy nem tartalmaz állati eredetű anyagot. Bónusz pont jár azoknál az ajándékoknál, amelyek újrafeldolgozott összetevőkből állnak. Ilyenek lehetnek a műanyag palackok felhasználásával készült pólók, az újrahasznosított poliészter töltettel készült párnák vagy a régi ruhákból szőtt szőnyegek.
A szintetikus anyagok is lehetnek jobb választások, nemcsak a pamut vagy a len. Nem kell vasalni, és például sportruházatnál, technikai vagy, sí-aláöltözetnél ezek az anyagok sokkal kényelmesebbek, elvezetik a nedvességet, gyorsabban száradnak és nagyon tartósak lehetnek.
Ritka, ám előfordulhat, hogy olyan anyagokkal rendelkezik az ajándék, amire azt mondják, az állat nem sérült a beszerzés, elkészítés során. Ilyen lehet a madártoll vagy agancs, amit az állat elhul-
lajthatott. Sajnos nem lehetünk ebben teljesen biztosak, ezért azt javasoljuk, hogy a kellemetlenségek elkerülése miatt jobb teljesen elkerülni ezeket az anyagokat.
Programok
Sokan nem is gondolnak bele, hány nem vegán programot kínálnak „élmény” gyanánt, ami a társadalmunkban teljesen elterjedt, ám állatok kizsákmányolására alapszik. Ide tartoznak az olyan állatos programok, mint a delfináriumok, cirkuszok, lovaskocsikázás, vadállatsimogató vagy te-
EGY ÖTLETES AJÁNDÉK A MAVEGTŐL
vegelés. Nem érdemes állatkerti belépővel vagy állatkerti állat örökbefogadási oklevelével meglepni egy vegánt. Itt írtunk arról, mi a probléma az állatkertekkel: https://maveg.hu/uj/szorakozas/
Amennyiben állatos programot szeretnénk adni, kiváló lehet egy állatmenhely közös felkeresése, ahol az állatok önként és örömmel barátkoznak, élvezik a simogatást és a velük való foglalkozást. Ugyancsak vannak olyan (nemcsak macska- és kutyamentő) szervezetek, ahol virtuálisan is örökbe lehet fogadni akár malacot vagy rókát. Amennyiben tudjuk, hogy az ajándékozottnak melyik állat a kedvence, személyre is szabhatjuk a meglepetést.
Ha a cirkuszban azt szeretjük, hogy lenyűgöző előadást kisérhetünk végig, léteznek állatmentes cirkuszok, akrobata előadások is (ilyen például a magyar Recirquel csapat lenyűgöző programja). Részt vehetünk egy közös faültetési kampányban,
egy különleges erdőfürdőn vagy egy VR-szemüveges állatos programon.
A programszervezésnél a csapda a főleg külföldön szervezett, vegánnak mondott hajóutak lehetnek. A hatalmas óceánjárók megterhelést jelentenek a tengeri élőlények számára, ezért ezek a kirándulások maximum a növényi étrendről szólnak, nem fedik le a vegán életmódot.
A jolly joker és amire nem is gondolnánk
„A könyv mindig jó ötlet, akár vegán szakácskönyvről, életmódkönyvről van szó. Lehet adni utalványt is és akkor az ajándékozott választja ki magának. Ha nem tudunk választani, akkor az utalványokkal jókat lehet ajándékozni.” (Michelle)
Ha semelyik tippünk nem adott valódi biztonságérzetet, akkor a legjobb az ajándékozott személyre bízni a választást. Adhatunk neki valamilyen könyvutalványt vagy vásárlási ajándékkártyát egy konkrét könyvesboltba, élelmiszerüzletbe vagy vegán étterembe. Előfizethetünk neki egy olyan folyóiratra, könyvsorozatra, amit szeret. Sok színházban már kupont is kaphatunk, amit tetszőleges darabra használhat fel.
Nagyon jól szokott kijönni egy vacsorameghívás is akár egy olyan vegán étterembe, ami területileg vagy anyagilag kívül esik az ajándékozott körén.
Olyan ajándékot is kereshetünk, ami vegán és emellett egy szervezetet is támogatunk vele. Ilyen lehet például egy állatmenhely következő évi állatos naptára, vagy egy szervezet webáruházában található termékek.
Tényleg közhelyes, hogy a szándék és az együtt töltött idő a legszebb ajándék, pedig ez tényleg így van. Lehetsz vegán vagy sem, sokat teszel a környezetért és az állatokért, ha átgondoltan tervezed meg az ajándékaidat. Amennyiben elakadnál a választásban és a cikkünk sem segített a döntésben, mert egy konkrét termékről/programról nem tudod eldönteni, hogy vegán-e, keress minket bizalommal, csapatunk rendelkezésedre áll.
Nagyon szépen köszönöm a MAVEG segítségét, egy nagyon informatív, értékes anyagot tudok most Önöknek így az ünnepi Magazinba tenni. Amennyiben van kedvük, bátran nézzenek körül a webshopjukban is, értékes, kedves ötleteket és termékeket lehet találni ott. És hogy a linket ne a Télapó hozza: https://maveg.hu/uj/ home/webshop/
Nagyon Békés, Nyugodt, Boldog Ünnepeket kívánok Önöknek!
Kellemes Karácsonyt, jövőre találkozunk!
FOTÓK: EMAG, Lindt, Maveg, Pamutlabor, Répakonyha, The Body Shop, Zámbori gyümölcslé, Zucker Jagdwurst.
Csatlakozz közösségünkhöz!
Itt olyan lehetőségeid lesznek, amelyeket máshol nem kapsz meg!
“Csak Pozitívan - A tudatos ember magazinja” csoport"
Biztonságban a komfortzónán túl is!
„Játssz
a gondolatokkal, arra valók. Ne azok játszanak veled.”
A kávészünet az elmének című könyv megvásárolható:
https://www.ekonyv.hu/kaveszunet_az_elmenek
Vásároljon festményt az alkotótól!
A stílus, mellyel egymásra találtak, kellően kifejező a forma nélküli formába öntésére. Az absztrakt és az expresszionizmus olyan formanyelv számára, melyen az érzéseket, az impressziókat és saját útját pigmentek, vonalak, struktúrák egyvelegén keresztül képes láttatni.
Képeinek témáit meghatározzák saját spirituális útjának belső tapasztalatai. Amit láttat, az a tudatban felmerülő és elméjének hártyavékonnyá vált szűrőin átengedett, valóságba exportált képei. Minden energia, rezgés és hullám. Ezek válnak színekké, formákká és érnek el hatásokat, váltanak ki érzéseket.
MESÉK, AMIKTŐL FÉLTÉL
Avagy, miért gyűlölté(te)k sokan
a Varjúdombi meséket
“Jött egy fejszés ember, és fölvágta a fenyőfát; jókora nyaláb aprófa lett belőle. Föllobogott a nagy üst alatt, s mélyeket sóhajtott, olyan hangosan, hogy puskaropogásnak hallatszott. A kint játszadozó gyerekek be is szaladtak, leguggoltak a tűzhely elé, belenéztek, és harciasan kiabálták: "Piff-puff!" A fenyőfa pedig minden roppanásnál - egy-egy sóhaj volt minden roppanása - egy nyári napra gondolt, vagy egy téli éjre kinn az erdőben, amikor csillagok szikráztak fölötte; a karácsonyestre gondolt meg Együgyű Jankóra, az egyetlen mesére, amit hallott és elmesélt. Végül nem maradt belőle más, csak egy marék hamu.
A gyerekek tovább játszottak az udvaron; a legkisebbik a mellére tűzte az aranycsillagot, amely azon a boldog estén a fenyőfa legszebb ékessége volt. De annak az estének vége; vége a fának is, vége a mesének is; vége, vége - minden mesének ez a vége.” Hans Christian Andersen: A fenyőfa
Világéletemben imádtam Andersent, már kisgyerekként is, és sehogy sem értettem, hogy amikor a neve szóba kerül, miért hallom úton útfélen, hogy “ki akar ilyen meséket a gyerekeinek, amikor a vége mindig szomorú, nyomasztó, lehangoló? Karácsonykor egyenesen vétek a Fenyőfát felolvasni egy gyereknek, mert ez a mese semmi másra nem jó, mint arra, hogy az ünnepi hangulat helyett elvegye az ember életkedvét is!”
Nos, ezt én akkor is másképp láttam, és most is másképp látom. Andersen Fenyőfája részvétre, egy másik perspektívára tanít, arra, hogy nem biztos, hogy ami nekünk jó és szép, az más számára nem épp az ellenkezője: szenvedés, elmúlás, adott esetben halál. Engem - már kisgyerekként - arra tanított ez a mese, (és ezért örök hála a szüleimnek), hogy képes legyek belelépni mások cipőjébe.
A számomra legszívbemarkolóbb történet, amit a jó öreg Hans Christian valaha is papírra vetett, kétségkívül a Kis gyufaárus lány története volt, mely viszont talán még az előzőnél is mélyebbre vág: míg a Fenyőfánál valamelyest el kellett vonatkoztatni, hiszen mégis csak egy növényt kellett, hogy képesek legyünk felruházni emberi tulajdonságokkal és érzelmekkel, mint pl. fájdalommal és félelemmel, addig a Kis gyufaárus lány esetén nem volt efféle mentségünk: egy hús-vér ember fagyott halálra azon a képzeletbeli Koppenhágai utcán.
“A hideg reggelen ott találták a kis gyufaárus lányt a házszögletben: kipirult arca mosolygott, de élet már nem volt benne, megfagyott a csodákkal teli éjszakán. Ott feküdt a halott gyermek új esztendő reggelén, körülötte egy halom gyufásskatulya és sok-sok elégett gyufaszál.
- Melegedni akart szegényke! - mondták az emberek. Nem tudta senki, mennyi gyönyörűséget látott, s milyen fényesség vette körül, amikor
nagyanyja karján mindörökre elhagyta ezt a sötét világot.”
Hans Christian Andersen: A kis gyufaárus lány
Talán adja magát, hogy ezt a mesét sem fogják a tisztelt szülők, mint kiemelt opciót elővenni karácsony vagy Szilveszter este - már ha egyáltalán még felolvasnak mesét gyermekeiknek, mint ahogy annak idején a mi szüleink tették.
Feltételezem, hogy a mai szülők zömében nem teszik. Idejétmúlt és időigényes megoldás, kétségkívül. Tesznek mást helyette: létezik elég szirupos, klisés, és látványos, standard happy enddel operáló hollywoodi mese, melyeket ráadásul felolvasni sem kell, elég a gyerekeket odaültetni a tévé elé.
Szerintük az a jó mese, amely nem hordoz afféle kockázatot magában, hogy neveljen bármire is azon kívül, hogy vannak a jók, meg a rosszak, és a jók a végén mindig elnyerik a jutalmukat, a rosszak pedig a méltó büntetésüket. Mint a való életben, ugye?
A 80-as években felháborodott szülői levelek ezrei özönlöttek be a Magyar Televízió postaládájába, miszerint azonnal vegyék le a műsorról a Varjúdombi mesék című rajzfilmsorozatot, mert a gyerekek félnek tőle és gyűlölik.
A pirospozsgás, alkoholistának tűnő, nagy, szürke, ormótlan kabátokban, fagyos téli utcán dülöngélő figurák talán valóban nem emlékeztettek egy hamvas bőrű Disney hercegnő makulátlan - bár kétségkívül hazug - karakterére, de egyébként a mesében nem volt semmi különösebben ijesztő. Hétköznapi történeteket, egyszerű, szegény, de valóságos emberek sorsát mutatta be, talán a kelleténél több szürke színnel, teljesen szembe menve az általános szépségklisékkel, illetve, - a vád szerint - mindenféle esztétikával és jóízléssel.
A szülők tajtékzottak e mesét látván, nyilván leszaladt a cérna a lelkük orsójáról. Talán, mert a mese radikálisan szembe ment azzal a képpel, amit gyanútlan gyermekeiknek mutatni akartak a világról, és mert úgy gondolták, még nincs itt az ideje, hogy a lét gyűröttebb, elnyűttebb, dohosabb valóságát hamvas csemetéik elé tárják: addig van béke, és addig nincs a kelleténél több értetlenkedő kérdés, amíg el van altatva mindennemű gyanú afelől, hogy a meséknek nem mindig jó a vége.
Egyúttal az esztétikával kapcsolatban is követni igyekeztek azt az alapvetést, miszerint a szép emberek a jók, míg a csúnyák a gonoszak. Sike-
rült is jó mélyre plántálni eme alapvetést, hiszen a gyerekek többsége valóban félt a Varjúdombi meséktől, melyben a szereplők egytől egyig csúfak voltak, mint a világháború, egy sorban 30 szúvas foggal, arcukon széles, szétcefrézett, kaján vigyorral, “mint az a csavargó az utcán, tudod, az a csúnya, büdös bácsi, akit mondtam, hogy meszsziről kerülj el, kisfiam.”
Nos, talán a fentiekből már kikövetkeztethető, hogy jómagam - a közutálat ellenére, vagy részben talán éppen azért - egyenesen imádtam a Varjúdombi meséket. Ezért persze kaptam hideget-meleget azoktól, akikkel meg mertem osztani ezt az információt, legyen szó mások szüleiről, vagy éppen iskolatársakról. Egy kezemen meg tudom számolni, hány embertől hallottam, menynyire sajnálták, amikor a mese végül lekerült az Esti mesék programjáról, gyaníthatóan nagy részben szülői nyomásra.
Mindeközben a csemeték hahotázva, de úgy, hogy taknyuk-nyáluk kifolyt, visítoztak a tévé előtt, és nézték, ahogy Tom és Jerry a szadizmus teljes kelléktárát felvonultatva húspéppé veri egymást a képernyőn. Pedig az a mese nem szólt másról, mint hogy hogyan babrálnak ki egymással a kétségkívül cukira megrajzolt figurák, és nem tanított mást, mint hogy milyen vicces dolog jól kicseszni valakivel, pusztán a hecc kedvéért. Nyilván lényegesen értékesebb útravaló az élethez, mint részvétet tanítani, vagy több nézőpont vizsgálatára ösztönözni a porontyokat.
A kis gyufaárus lány legnagyobb tragédiája nem az, hogy egy szebb világba költözött szilveszter éjjelén abban a mesében, hanem az, hogy ez a képzeletbeli történet, az összes morális, tiszta üzenetével együtt nem jut el mindenkihez. Pedig a valóság, és pláne a valóság első megtapaszta-
lása annál fájdalmasabb, minél hosszabb ideig tartanak valakit szemellenző mögött.
A gyerekkor elmúltával - és kiváltképp a fenti nevelési elvek szerinti háttérrel - a nagybetűs életbe kilépve már egészen határozott elképzelésekkel és klisékkel felvértezve (illetve sokkal inkább azok által korlátozva) folytatjuk tovább rögös utunkat ezen a szépséges bolygón.
Sok minden jön majd szembe, amire meglesz a praktikus magyarázatunk, az odavágó sablon vagy skatulya, amibe az adott, minket érő impulzust vagy élményt gyömöszölhetjük válaszok után szomjazó lelkünk megnyugtatására.
Szinte mindenről lesz percepciónk, koncepciónk és előítéletünk. Kivéve amiről nem.
Amit ugyanis nem ismerünk, nem tudunk értelmezni, vagy helyre tenni magunkban, attól félni, de legalábbis viszolyogni fogunk. Ilyen esetekben a legjobb, amit tehetünk, hogy visszaigazolást keresünk másoktól, akik hozzánk hasonlóan szintén nem tudnak mit kezdeni azzal az adott, bennünk zavart keltő dologgal. Együtt bólogatva és ítélkezve ugyanis sokkal megnyugtatóbb. Az ítélkezésre való hajlamunk pedig akkor lesz a legerősebb, amikor valami nem felel meg a szubjektív szépségre/igazságra/meggyőződésre alkotott definíciónknak.
Ami a többségnek különösen nehezen megy, az a dolgok kontextusba helyezése. Sokszor megfigyelhető, hogy bizonyos posztokat vagy kommenteket olvasgatva a többség csupán egyes részleteket ragad ki, amit értelmezni tud, vagy amihez kapcsolódni képes, sokszor figyelmen kívül hagyva az adott tartalom szélesebb értelmezési lehetőségeit. Például, ha valaki Adolf Hitler rémtetteit, és azoknak okait vizsgálja, és erről ír, ahelyett, hogy pusztán a tettek súlyának ecsetelésére, a diktátor gonoszságára, és az elkövetett bűnök megbocsáthatatlan mivoltára szorítkozna, egyesek valószínűleg meg fogják vádolni azzal, hogy bagatellizálja ezen bűnöket, talán még ezen is tovább menve egyenesen érvényteleníteni próbálja azokat.
Politikai tárgyú viták során a fenti szituáció szinte minden esetben tetten érthető.
Van egy meggyőződésem, ami, ha nem egyezik a másikéval, igyekszem megtalálni, hol köthetek bele, és milyen érvet húzhatok elő a kliséim - melyekről azt hiszem, a személyes meggyőződéseim - széles kelléktárából.
Ez alól egyébként - ha eltérő mértékben is - de egyikünk sem kivétel.
Vegyük például a miénktől eltérő jelrendszerrel, vagy esztétikával operáló művészeti alkotások kérdéskörét.
Gondoljunk Picasso amorf, absztrakt, torzított perspektívával ábrázolt női alakjaira. Tudjuk-e mindezt kontextusba helyezni? Tudjuk-e, hogy mielőtt Picasso ezt a formanyelvet választotta, mindent, de szó szerint mindent megtanult a perspektíváról, kiválóan tudott rajzolni, és hiába hisszük azt, Józsi bácsi a szomszédból biztos, hogy nem tudna “különbet vakarni zsírkrétával öt perc alatt”?
Picasso: A síró nő (1937)
Alig voltam 6-7 éves, amikor apám elvitt a Szépművészeti Múzeumba, hogy megmutasson pár képet, talán időszakos kiállítás lehetett, mert emlékeim szerint pont egy Picasso képet is láttam, bár lehet, hogy emlékeim csalnak. Apám pár kiválasztott kép előtt megállított, és arra kért, hogy mondjam el az adott képről a véleményem, illetve, ha tudom, mondjam meg, mi rajta a hiba. Élesen emlékszem, hogy először “hagyományos”, nem modern, klasszikus stílusú képek voltak soron, melyek közül például Gauermann tájképei nagyon megfogtak, mert szó szerint éltek még annak ellenére is, hogy emberi figurák nemigen szerepeltek ezeken a képeken, és nyilván sorra került jó pár flamand-németalföldi jellegű életkép is, melyek pláne nem voltak tőlem idege-
nek, mert apám inspirációjául, mint festő, ezeket választotta elsősorban. A vége felé azonban már bekerült jó pár absztrakt kép is a repertoárba, és emlékeim szerint, ahogy mondtam, egy Picasso kép is. - Na, ebben mi a hiba? - kérdezte apám. Ravasz kérdés volt, mert talán, ha nem lapozgattam volna már kisgyerekként a képzőművészeti könyveit, és nem lett volna “mintám” arra vonatkozóan, hogy léteznek híres festmények, amiket valaki szeret, annak ellenére, hogy nem úgy néznek ki, mint egy fotó (amely kijelentést egyébként - pláne pozitív felhanggal - azt hiszem, hogy főbenjáró bűn egyáltalán a száján kiejteni bárkinek képzőművészek között, hallótávon belül), akkor valószínűleg mást válaszoltam volna.
- Semmi. Nincs benne hiba, csak másképp látja a dolgokat. Más korszak, mint az előző festmények. - válaszoltam. Apám elégedett lehetett a válasszal, mert ehhez már nem fűzött hozzá semmit.
A kontextusba helyezés képessége. Amihez nyilván szintúgy szükségesek előzetes minták, ez vitathatatlan.
De ki kell hangsúlyozni: ha a szokásostól eltérő dolgokra csakis elutasító minták léteznek, mert mondjuk a szüleink sem tudtak mit kezdeni például Picasso-val, Bartók Bélával, vagy Ingmar Bergmannal, hanem ezeket egyöntetűen elutasították, akkor kevésbé valószínű, hogy nekünk könnyebben fog menni. Vagy hogy egyáltalán lesz bennünk nyitottság a befogadásra.
Friedrich Gauermann: Tehenek az istálló előtt
Véleményem szerint a fentiekben kifejtett, kontextusba helyezési képességgel egyenrangú fontosságú az is, hogy megértsük, sok minden relatív, és bajosan jelenthetünk ki örökérvényű igazságokat - az alapvető morális és az élet tiszteletét hirdető, valóban alapvető igazságok kivételével.
Ha a modern zenét nézzük - és ez alatt még véletlenül sem a mai, trendi popzenét értem, hanem a modern kortárs zenét, akkor a huszadik századról elmondható, hogy rengeteg zavarba ejtő, vitatható és vitatott mű született.
Krzysztof Penderecki lengyel zeneszerző 1960as “Threnody for the victims of Hiroshima” című műve egy atonális, első hallásra kaotikus muzsika, a nem szakavatottak számára egyenesen sokkoló, idegtépő zaj, amellyel azt hiszem 100 emberből 99 nem tud, és nem is akar mit kezdeni. Nekünk, öcsémmel gyerekkorunkban bátorságpróba alapját képezte pár barátunk felé, ugyanis egy 90-es évekbeli házibuli alkalmával azt találtuk ki, hogy a házunkhoz közel fekvő temetőbe éjszaka bemászva, és a walkman-en Penderecki zenéjét hallgatva kell kibírni a mű teljes hosszát, lehetőleg egy márványsírra fekve, de legalábbis nem a kerítéshez lapulva, hanem a temető nem kivilágított részére bemerészkedve.
Mondanom sem kell, hogy a társaság 90%-a eleve nem is vállalkozott a feladatra, a pár nagyszájú pedig, aki mégis, pár perc után nyüszítve ugrott át a kerítésen és rohant vissza a házba.
Szép, harmonikus, lélekemelő zene Penderecki fenti műve? Korántsem, habár a szépség meglehetősen relatív fogalom, amire később még kitérek. Volt hatása? Vitathatatlanul. Ha nem is a mű témájának súlya jutott el a mezőn páni rémülettel Iszkoló barátainkhoz, valamilyen hatást kiváltott belőlük, amire életük végéig emlékezni fognak.
Penderecki útmutatója a Threnody partitúrája kapcsán
Ami - bevallom, sokkal később - világlott fel bennem, hogy a fent említett mű igazi zsenialitása a képszerűségében rejlik. Pedig, ami a legérdekesebb benne, hogy a mű technikailag előbb
született, majd később keresett a zeneszerző aszszociációt hozzá és így döntött végül arról, hogy a művet a hiroshimai áldozatok emlékének ajánlja. Ez talán nem volt véletlen. A hegedűk vijjogása egyenesen a háborús szirénák hangját idézi, a nagyzenekar pedig olyan atmoszférát teremt, amit tonális zenével elmondva megközelíteni se lehetett volna. A háborúban - eme mű olvasatában, ahogy véleményem szerint egyébként a valóságban is - a világon semmi pátosz nincs, a valódi, reménytelen pusztulás képeihez nem illik sem wagneri csatakürtök hangja, sem pedig egy szívbe markoló, szomorú adagio, heroikus hollywoodi hömpölygés végképp nem. A valódi pusztulás hideg, kaotikus, és életidegen, pontosan olyan, amilyennek Penderecki - még akkor is, ha mű volt előbb, a témaválasztás később - lefesti a zenéjével.
Részlet Penderecki Threnody-jának partitúrájából
Akarunk mi ilyet hallani?
Nem, az emberek ösztönösen menekülnek az ilyen élmények elől, valahol érthető módon. Az már más kérdés, hogy mikor aludt el bennük a megismerés és a felfedezés iránti olthatatlan vágy.
Miért van az, hogy időről időre a megszokottat, a bejáratottat, a biztonságosat keresik, a lerágott csontot rágják le újra és újra, és mindent
hisztérikusan elutasítanak, ami nem illik bele a saját korlátaik szabta térbe?
Mit is vitt véghez ezzel a művével Penderecki, ha kicsit képesek vagyunk elvonatkoztatni?
Ez a mű voltaképp tanúságtétel. Ezt a művet hallgatva ott ülsz a hiroshimai hamutengerben, az atomrobbanás utáni izzó pokolban, a többi haldoklóval együtt, és hallgatod a halálhörgést. Nem holmi szomorkás, hatásvadász, és az érzelmeiddel operáló klisézenét hallgatva emlékezel meg róluk utólag, utóbbinak ugyanis semmi súlya nincs. Érezhetsz részvétet, de túl távolról, ejthetsz egy könnycseppet akár merő szentimentalizmusból, mint amikor egy hollywoodi mainstream giccsparádé végén a főhős kutyája meghal, de Hiroshima, ha tetszik, ha nem, nem ilyen horderejű tragédia volt. A művet kontextusba kell helyezni, nemcsak a nagytöbbség zenéről alkotott, zömében sekélyes, és szűklátókörű definíciója szerint, hanem mindettől elvonatkoztatva.
https://www.youtube.com/watch?v=HilGthRhwP8
A szépség örök visszatérő téma, a szépség olyasvalami, amit sokan megszállottan kergetnek. Koronként ugyan más és más a szépségideál, de maga a szépség fontossága soha nem csorbult, akármilyen korról is beszélünk.
A szépség és a fiatalságkultusz jelenkori dominanciája azonban egészen figyelemreméltó.
Az talán nem újdonság, és még csak nem is vitatéma, hogy jelenlegi világunkban a forma jóval nagyobb szerephez jut, mint a tartalom, legyen szó bármiről, de hogy milyen elképesztő mértéket ölt manapság a magamutogatás és a nárcisztikus pozőrség, valamint az ítélkezés, ha valaki nem elég “trendi”, az valóban megérne egy hosszabb tanulmányt. Megemlítendő a body shaming, amely fogalom a nem előnyös külsővel megvert alanyok menetrendszerű vegzálását jelenti leginkább, csak mert nem felelnek meg a kor “szépségideáljának” (ebbe beletartozik egyébként a nem elég trendi öltözködés is, azt hozzátéve, hogy ennek financiális olvasata is van, tehát már nem csak a korral rezonáló esztétikának való megfelelés, hanem a delikvens által hordott “cuccok” ára sem mindegy). Utóbbi ritka undorító kortünet, az pedig, amit ez a közeg kivált egyesekből, talán még rémisztőbb.
Soha nem volt ennyi önmagával hadilábon álló, saját magát elfogadni nem képes, és ennek orvoslására egészen radikális eszközökhöz nyúló ember, mint manapság. Plasztikai operációk már
tinikorban, (vagy később, ez most a tendencia tekintetében lényegtelen) de a teljesség idénye nélkül a végeredmény: kacsacsőrű emlős, brazil zsírfar, vagy ha a body modification extrémebb eseteire gondolunk: reptilián, gyíkember, macskanő, és egyéb szemet gyönyörködtető kreatúrák.
Ami még rendkívül szembetűnő, hogy egyrészről egyes megasztárok (mint például Madonna) egész egyszerűen képtelenek méltóságteljesen megöregedni, és elfogadni a saját életkorukat - nagy részben a modernkori szépség, és fiatalságkultusz okán, és ennek kiküszöbölésére egészen extrém fokú plasztikai operációknak vetik alá magukat, másrészről pedig a szélesebb nagyközönség, és leginkább a Z generáció tagjai teljes mértékben tabuként kezelik a párok közti nagyobb korkülönbséget. Ha egy-egy Leonardo di Caprio-ról, Anthony Kiedis-ről, vagy akár legújabban Sean Penn-ről szóló cikkbe futunk, mely a felsorolt korosodó celebekről és sokkal fiatalabb barátnőjükről szól, a felháborodott hangok dominanciája a kommentszekcióban árulkodó.
Mivel a közvélekedés nagy százalékban ezt az értékítéletet tükrözi, kijelenthető, hogy a 2020-as évek - szemben mondjuk a 90-es évekkel, vagy ami azt illeti, a 20. század majdnem egészévelhatározottan nem tartja esztétikusnak, efogadhatónak, pláne trendinek a párok közti nagyobb korkülönbséget.
Egész biztos vagyok benne, hogy pár évtized múlva ez másképp lesz, attól függően, hogy éppen milyen trendet találnak ki odafent, amire majd rá lehet nevelni a tömegeket, de érdekes látni, hogy bár most már a szexuális identitás jelölésére annyi kategória van, hogy azt követni is képtelenség, és látszólag az “anything goes” elv, és az elfogadás legalábbis verbális hirdetése dívik, a korkülönbség, mint olyan, mégsem része ennek a fene nagy tolerancia-csomagnak. Egy-
részről véleményem szerint azért, mert a “régi világra” emlékeztet, amikor a jóval dominánsabb, idősebb, és hatalommal rendelkező férfi mindenkit megkaphatott, és még a hollywoodi filmek is előszeretettel ezt ábrázolták, ami a mai, öntudatára ébredt nők számára elfogadhatatlan, másrészről pedig az öregség demonizálása, és a jelenleg mindent uraló fiatalságkultusz miatt, amelynek elsősorban esztétikai olvasata van.
Hogy hogyan kapcsolódik mindez a cikkünk elején felhozott Andersen mesékhez, vagy a Varjúdombi mesék mostoha fogadtatásához? Úgy, hogy egyrészről mindkét felvetés a szépség/igazság/meggyőződés kérdéskörből indul ki, miszerint mik azok a klisék, amik alapján értékítéletet mondunk bármi felett, másrészről pedig úgy, hogy az említett mesék elutasításának oka elsősorban abban keresendő, hogy miben nem találkoznak a domináns közönségigényekkel, miért váltanak ki mellőzést, akár tömeges utálatot emberekből.
Felmerül bennem egy régi kérdés ennek kapcsán, miszerint zömében miért abba a sorba állunk be, ahol már eleve a legtöbben állnak előttünk?
A régi Déli Pályaudvar jut eszembe, ahol a valószínűleg a legtöbb olvasó számára ismerős köralakú pénztár állt, ahogy áll ma is. Csakhogy akkor az épület pénztárak feletti sávjában világító számok jelezték, hol folyik éppen árusítás - a jelenleg használt digitális kijelzők helyett. Annak ellenére, hogy világítottak olyan számok is, melyek azt jelezték, hogy az azon pénztárak megközelítéséhez meg kell kerülni a kőépületet, árulkodó, hogy a legnagyobb sor mindig a közvetlenül a metróaluljáróból felvezető lépcsőhöz legközelebb állt, és az emberek 90%-a gyakorlatilag teljesen figyelmen kívül hagyta, hogy az épület hátsó, állomásablakokhoz közeli oldalán még üzemelnek pénztárak.
Lehet, én vagyok hibásan bekötve, de ezt soha nem értettem. Ahogyan azt sem, hogy a Kökin egyes elsőajtós buszok esetén miért áll be mindig a megállóba egy vonalzóval lemérhető teljesen szabályos egyenes sor már akkor, amikor a busz még a láthatáron sincs. Az emberek állhatnának szórványosan, ha a busz beér, úgyis érkezési sorrendben fognak felszállni rá, ahogy éppen esik. De nem. Az embereknek sorba kell állniuk, szabályos, egyenes sorba. Amikor ezt egyszer felvetettem egy ott álló, engem megszólító idősebb hölgynek, egész egyszerűen nem értette, miről beszélek.
Nekem soha nem kellett hosszasan sorba állnom a Déli pályaudvaron, ha épp valamelyik hátsó pénztár is üzemelt. A pénztáros ugyan határozottan megdöbbent, amikor odacsörtettem hogy jegyet kérjek, mert rajtam kívül a kutya nem zaklatta az elmúlt fél órában, így akár nyugodtan alhatott volna zavartalanul, de a dühödten a sorban toporgó, és esetenként a vonatjukat éppen lekéső emberek számára minden bizonnyal jól jött volna a képesség, hogy el tudjanak vonatkoztatni a megszokott kliséiktől, miszerint “hát itt állnak az emberek, úgyhogy én is beállok ide, mert ha itt áll mindenki, akkor az biztosan úgy van rendjén.”
Ahogy azt már nálam sokkalta okosabb emberek kijelentették korábban “Attól, hogy mindenki hülyének néz, még nem biztos, hogy nincs igazad.”
A legnagyobb találmányok, a progresszió több területen is a normák elvetésén alapult. Véleményem szerint ettől halad előre a világ, és ha már mindenáron előre kell haladnia, akkor legalább próbáljuk meg ésszel.
A korábbiakra röviden visszatérve: Kell-e érteni a magas művészetet ahhoz, hogy élvezni lehessen?
Nem kell. De annyi feltétlenül szükséges hozzá, hogy ne utasítsunk el zsigerből mindent, ami nem felel meg a szépségről, igazságról, általában a minket körülvevő világról alkotott képünknek.
Nem pusztán sznobéria-e szeretni valamit, amit a nagytöbbség gyűlöl?
Az attól függ, hogy pusztán szembenállás-e a célunk vele, vagy valóban szeretjük. A sznobokés ez alatt példának okáért most vegyük alapul a kortárs kiállításokra járó pénzes “műértők” egy bizonyos rétegét - véleményem szerint nem különbek, mint a köznép, mert ugyanúgy egy trend mondja meg nekik, hogy mit tartsanak értéknek, és azt készséggel elhiszik. Maximum a bankszám-
lájuk egyenlege nagyobb, mert ők képesek horribilis összegeket elkölteni akár szemétre is, ha azt hallották egy számukra hitelesnek vélt forrásból, hogy az érték. Nem általánosítok, mert ez nem jelenti azt egy percig sem, hogy aki műgyűjtő, az mindjárt sznob is.
Természetesen a döntés, hogy mit szeretünk és mit nem, elsősorban ízlés dolga. Utóbbihoz mindenkinek szuverén joga van, és nem várható el, hogy mindenki szeresse a Varjúdombi meséket, Andersent, Picasso-t vagy Bartók Bélát. Ettől függetlenül még nem szégyen, ha rendelkezünk értelmezési képességgel, és legalább a legáltalánosabb információkkal tisztában vagyunk, mielőtt zsigerből elutasítunk valamit. Kinek a pap, kinek a papné, szokták mondani, és azt sem állítom, hogy ha valami szemben áll a tömegérdeklődés tárgyát képező értékekkel, attól automatikusan magasabb értéket képvisel.
Azt is hozzá kell tenni zárójelben, hogy kétségkívül létezik határvonal a keretek tágítása, és a progresszivitás, valamint az öncélúság között. Úgy gondolom, hogy az ezzel kapcsolatos megítélés létező legobjektívebb alapja az, ha a szerző indíttatását vizsgáljuk elsősorban, és az indítékait, a mögöttes üzenetét próbáljuk megérteni. A pozőrök, az üres, tartalmatlan, üzenet nélküli művek elkövetői úgyis lebuknak, amint valaki a forma mögé is akar látni, és a tartalomra is kíváncsi.
Mindössze annyi az üzenetem, hogy a zsigeri elutasítás helyett próbáljunk meg megtanulni értelmezni és dolgokat kontextusba helyezni, mielőtt pálcát törünk felettük. Ezzel megadjuk magunknak a lehetőséget arra, hogy egy egészen új, káprázatosan érdekes és színes világot ismerhessünk meg.
Boldog Karácsonyt Mindenkinek!
és a kortárs képzőművészet
Kiállítási élmények
Baranya megyeszékhelye az ország több jelentős kulturális hagyatékával is büszkélkedhet, s nem hiába nyerte el 2010-ben– Isztambullal és Essennel egyetemben - az Európa kulturális fővárosa címet. Az ókori Római és kora keresztény leletektől a középkoron át az új és a legújabb korig találunk jeles képviselőket a letűnt idő építészeti és kulturális sajátosságaira és népművészeti emlékeire. A Dzsámi, a Székesegyház –vagy még inkább annak kőtára -, a Zsolnay Kulturális Negyed és megannyi múzeuma per pillanat is kiváló művelődési célponttá teszi Pécset.
Továbbá, egyetemváros lévén gyakoriak a kortárs kiállítások is, amiket a város számos galériája fogad gyakori és színvonalas rendezvényeken keresztül. Mivel pedig a fiatal alkotók gyakran élnek ezen intézmények nyújtotta megjelenés lehetőségével, a magyar kortárs képzőművészet zsengéjére enged páratlan betekintést, többek között, ugyanis idősebb neves kiállítókból sincs hiány. Az elmúlt hónapok kiállításélményeiből hoztam ezúttal pár példát, ami betekintést enged a helyi kulturális életbe. Teszem mindezt az Olvasók figyelmének felkeltése érdekében, egyszer s mind bátorítva őket kiállításmegnyitók gyakoribb látogatására. A művészet fogyasztása ugyanis szellemi tevékenység és szórakozás, a művek elemzésének, megértésének gyakorlata pedig közelebb viszi az embert egy olyan nyers és aktuális kulturális gócponthoz, melynek sajátosságai, rég várt paradigmaváltásai meglepően jelentősek lehetnek a hétköznapjainkat illetően. A magam kevésbé laikus, ám kissé sajátos szemszögéből kísérem most el az Olvasót ezen eseményekre.
2024.09.26.
Ehető legjobb
Horváth Tibor
banánból, ízlésesen befotózni, egyen keretbe tenni, elrendezni egy szép kompozícióban, vagy aláírni egy banánt és kitenni pőrén egy posztamensre? No és aki tudja, itt mire gondoltam, az gondoljon bele, hogy a galériának nem számított, mindkét verzió népszerű lett. A gond itt és most az, hogy azt állítják, ez a kettő egy kategória.
A kiállítás még inkább elvesztette jóindulatom, mikor a fotósorozat premisszáját a művészet mibenlétében fejezték ki. A ,,mi a művészet?” előkelő helyen áll a közhely szótárban, hisz amilyen
gyakran használják, oly kevésszer felelnek rá. A megnyitó konklúziója szerint a művészet nem egy jó válasz, hanem egy jó kérdésben határozták meg. Micsoda frázis, habár igaz is, nem tévedhet, aki nem állít semmit.
A fotók egy irányú megvilágítása a sötét térben, valamint nagy számuk tette őket műalkotássá, ha valaki megvesz egyet – annak szemérmetlenül alacsony árán – és hazaviszi, aligha lesz több
Centrálisan elhelyezett 69 fotót olyan gyümölcsökről, zöldségekről, csonthéjasokról, amiken apró, vagy egészen jelentős, néha pedig semmilyen átalakítást nem eszközölt a fotók elkészülte előtt. Uborkába széket, narancsba arcot faragott stb. Intermédiai tanulmányokkal a háta mögött az alkotó nagy lázadónak volt kikiáltva, egy autonóm szókimondó képzőművésznek, de ebből ez a sorozata semmit sem bizonyított. Sőt annyira az árral szemben úszik, hogy már a folyás irányába evez. De persze az objekt nehezen is tudna az ellenállás példájaként érvényesülni, mert ugyan mi a nagyobb rock and roll? Majmokat faragni egy
mint képkeret egy apró humoros grátisz fotóval. Hovatovább meglehet, rossz szájízemhez a túl pátoszos, közéleti gegekkel és nagyzoló frázisokkal fűszerezett megnyitóbeszéd okozta. De hogy nem laktam jól azt nem tudom mással magyarázni, mint annak feszítő tényével, hogy a Pop-art sovány húsú eleség, bármennyit és bárhogyan is tálalják.
2024.10.17.
Grafikai kisdiploma kiállítás
Nagy vállalás volna részemről grafikai munkákat elemezni vagy értékelni. Nincs ugyanis különösebben jelentős ismeretanyagom a területen,
s történetiségét is homály takarja. Ám a kiállítás nem pusztán materiális konkrétumokból áll öszsze, fontos eleme ugyanis a hatásgyakorlás, mely hatásos egyénileg megnyilvánuló érzetek, kép-
zetek összessége, objektíven vizsgálhatatlannak gondolom. Tehát itt sajátos benyomásaimra kívánok szorítkozni a látottak nyomán.
Egy más világ tárult elém a szó kevésbé misztikus értelmében, melyre a “szakterületemtől” meglehetősen távol álló gondolat és formavilág nyitott kaput. A plakátok, sárkány típusok illusztrációi, kódexet utánzó könyv, stop-motion rövidfilm, egyedi grafikájú tarot pakli, és egyedi divatirányzat bemutató ruhák és rajzok annyira távol állnak
egymástól, amennyire csak lehet. Ezek a sokrétű színes munkák tobzódtak egy viszonylag szűkös galériában, együttes hatásuk egy úton szórakoz-
tatott, zavart össze és nyűgözött le. A kisdiploma kiállítás megnyitója még egy bájosan rövid divatbemutatóval is megörvendeztetett, aminek a végén és a kiállítás elemeinek megtekintését követően kétségtelenné vált a résztvevők jeles érdemjegyének megérdemelt bekövetkezte.
2024.11.14.
Máltai Adél kiállítása
2024.11.19. DLA kiállítás
Sokféleképp lehet egy festmény szürrealista, papírként meggyűrt térrel, groteszk vagy épp idegen figurákkal, elborult nyakatekert témákkal stb. Itt, ezen lehetőségek majd mindegyike helyet kapott a vásznakon. Bár a témák mindegyike köznapi eseményt örökít meg, azok az előbbi eszközökkel elmés összhatással álnak elénk. Minden kép dús, figurákkal teli, akik a torzult térrendszerekbe organikusan, annak a kis világ fizikájának megfelelően foglalnak helyet. Külön hangsúlyt kaptak a megnyitó beszédben az antropomorfizált állatok és a társadalomkritika. Ez a kettő nyerő párosítás, vagyis nehezen lehetne hatástalan. Az antropomorfizált állatok a kedvenceim, kortól, kidolgozottságtól, és témától függetlenül. E rajongás mellett is kénytelen vagyok arra a következtetésre jutni, hogy a társadalomkritika nem a köznapi szituációkba beszerkesztett állatokon keresztül érvényesül, hanem a behelyettesítés tényével. Látom a szituációt, és a groteszk karaktereket, de nem tudom mi a kritika tárgya, mi van a fókuszban. Ezzel szemben Adél egyéb munkái, ahol a társadalomkritikai felhang csekélyebb, jóval hatásosabbak és emberközelibbek. Mert nagy kérdés eme emberiesített állatoknál, aligha nem, hogy az ember regresszióját mutatja-e az állat felé, vagy az állat felnemesedésenetán szintúgy a hanyatlása - az ember felé. Ennek asszociációs határmezsgyéjét igen-igen szűkösre szabta a szubjektivitás ollója, csak egy kellően karakán kontextus teheti egyértelművé.
A Nádor galéria mindig meg tud lepni. Nem is maga a galéria, vagy a kiállításai, mint inkább a megnyitói. Az élő zene és ének, azon a mély bariton hangon, csaknem karácsonyi hangulatba hozott. A mesteriskola zenei programja így képviseltette magát. Maga a kiállítás sokszínű volt oly értelemben, hogy egységes tematikát csupán szellemiségben szegezett le. A művészeti oktatás volt ez a keret, lehet-e tanítani képzőművészetet úgy egyáltalán, legalábbis a megnyitó beszéd szerint. Ebben ki is tértek erre, majd miután kijelentették, hogy nem is erről van szó, hanem a kiállított tárgyakról és az alkotókról. Vagyis a kérdést, mely nem mellesleg igenis érdekes volna, feldobták, de nem csupán hagyták leesni, zuhanása közben megfogták és gyorsan zsebre vágták. Az egyetlen dolog, ami a műveket összeköti, a megnyitóbeszédben is elhangzott és maximálisan igaz, a galériatér. Ez pedig feleleveníti azt a
hármas rendszert, ami a tárgyból gyakorlati értelemben műtárgyat varázsol. Ezek a személy, a tárgy, és a hely. Ezekből legfontosabb a hely, mely egyértelmű bizonyíték arra, hogy amit nézünk az nem csupán hétköznapi tárgy. A majdnem záró gondolat a művészet szükségszerűségét taglalta. Mindebből következően hiába elemezném a kiállított munkák egyikét vagy egészét, az eredmény kusza és hibás, esetlen és összeszedetlen lenne, de ez itt így van rendjén. A zene, ha nem is karakteresebb, de egységesebb művészeti hatást keltett, mint bármi más.
Mindez csupán csak apró szelete, pár hónapja, nüánsznyi betekintés a város kulturális eseményeibe, amikről nem informálnak tv reklámok vagy óriásplakátok. Több mint érdemes figyelemmel követni az ilyen rendezvényeket, s megfejteni, értelmezni, értékelni, kritizálni őket.
Az új, elektromos
Ford Capri
Cool.
Egy kupé-SUV, ami igazi egyéniség az elektromos autók világában. A legenda visszatért.
Athletic.
Atlétikus teljesítményével a Capri az EV-vásárlók új generációját hódítja meg. Sportautós gyorsulás, több mint 620 km hatótávolság,1 gyors töltés és 570 liternél is nagyobb csomagtér.2 Van ennél jobb egy spontán hétvégi kiruccanáshoz?
Past meets future.
Összeköti a múltat és a jövőt.
Az eredeti Capri egy kultikus modell volt; az új, elektromos Capri pedig pontosan az, amivé a klasszikus kupénak válnia kellett. Nincs még egy családi EV, ami ilyen örökségre tekinthet vissza.
Rebellious to its core.
Rebellisnek született, és lázadó szellemiségét már a Vivid Yellow fényezés is jelzi. Ugyan hol van az megírva, hogy a masszázsülés nem lehet alapfelszereltség? Vagy hogy az érintőképernyő mögött nem bújhat meg egy titkos rekesz? Az új Capri felrúgja a szabályokat.
Intelligent technologies. Intelligens technológiák, amelyekre a vezető mindig számíthat. A Capri mindenben segít: az automatikus sávváltáshoz elég megérinteni egy kapcsolót, kiszálláskor pedig az autó arra is ügyel, hogy az utasok véletlenül se nyissák rá az ajtót egy kerékpárosra. 3
1 A 627 km-es hatótávolság a teljesen feltöltött, megnövelt kapacitású akkumulátorral szerelt Capri RWD modellre vonatkozik. Az adat az járművek közti összehasonlítást szolgálja. Valós körülmények között a tényleges hatótávolság eltérő lehet.
2 A rakodótér kihasználhatóságát a poggyász tömege és súlyelosztása is befolyásolhatja.
3 A vezetéstámogató technológiák kiegészítő feladatot látnak el, és nem helyettesítik a vezető figyelmét, döntését és irányítását, és a biztonságos autózást. A részleteket és a rendszerek korlátait a Felhasználói kézikönyv ismerteti.
Kizárólag szerkesztői felhasználásra. Az adatok a megjelenés időpontjában helyesek. A frissítésekért kérjük keresse fel a media.ford.com webhelyet.
