IEN
ESTAR
R E V I S TA D E S A LU D
Número 18 - Diciembre 2021
DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA SIDA www.bienestarips.com
Foto por Bigstockphoto 2019
DÍA MUNDIAL DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD
2
ESTAR BIEN/ Contenido
Contenido Mensaje de Bienestar IPS
04
Día mundial de la lucha contra sida
06
Día mundial de las personas con discapacidad
08
Origen del Pesebre
10
Entretenimiento: Sudoku
12
Platillos Navideños Sabajón
14
Contenido / ESTAR BIEN
ESTAR BIEN
3
4
ESTAR BIEN/ Mensaje de Bienestar IPS
MENSAJE DE BIENESTAR IPS
Estamos cerrando un año más y la alegría de las fiestas Navideñas. Este es un buen momento para rememorar todo lo vivido el año que pasó, para reflexionar acerca de nuestros aciertos y nuestros errores, para aprender de ellos y seguir adelante, esperando que el año que viene sea mejor. Este año ha sido uno de los mejores año de las empresa y esperamos que haya sido también uno de los mejores años en sus vidas, si no fue así, no se preocupen que un año nuevo nos espera y tendremos oportunidad de hacerlo mejor que él está por terminar. Gracias a ustedes, colaboradores, miembros de esta gran familia que formamos todos, hemos alcanzado nuestras metas y las hemos sobrepasado.
ESTAR BIEN
Mensaje de Bienestar IPS / ESTAR BIEN
MENSAJE DE BIENESTAR IPS
Gracias a que se pusieron la camiseta de la empresa y dejaron todo de ustedes en el centro de trabajo cada uno de los días de este año que está por acabar. No queda más que felicitarlos y decirles estamos realmente dichoso de contar con profesionales tan capacitados, con personas tan maravillosas que día a día pusieron el hombro y no se rindieron, y lograron que esta empresa llegue a donde está. Ahora solo me queda desearles una hermosa Navidad en compañía de las personas más importantes en sus vidas, sus seres queridos. ¡Feliz Navidad y Próspero Año nuevo a todos!
Bienestar IPS
ESTAR BIEN
5
6
ESTAR BIEN/ Día mundial de la lucha contra sida
DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA SIDA Fuente Organización Mundial de la Salud, Mayoclinic
En el Día mundial de la lucha contra el Sida de 2021, la Organización Panamericana de la Salud, Oficina regional de la OMS en las Américas (OPS/OMS) se une al Programa Conjunto de las Naciones Unidas sobre el VIH/SIDA (ONUSIDA) para enfatizar la necesidad de acabar con las inequidades que impulsan el SIDA y otras pandemias. Sin una acción audaz contra las inequidades el mundo corre el riesgo de no alcanzar los objetivos de acabar con el SIDA para el año 2030. Esto es particularmente preocupante en América Latina y el Caribe donde, a pesar de contar con programas de tratamiento antirretroviral robustos y de larga data, el número de nuevas infecciones no ha descendido en los últimos 10 años, debido en gran parte a los complejos y difíciles cambios de comportamiento necesarios para la prevención de la transmisión, así como el gran retraso en promover la ESTAR BIEN
PrEP a escala suficiente. Para poner fin al SIDA en el 2030 se precisa un acceso equitativo al diagnóstico de VIH ampliando las oportunidades de acceso a la prueba e implementando la autoprueba, así como el ofrecimiento de PrEP (profilaxis pre exposición al VIH) y PEP (profilaxis post exposición al VIH) de forma equitativa y universal a todas aquellas personas en riesgo sustancial de adquirir el VIH, además de iniciar el tratamiento antirretroviral de forma inmediata haciendo uso de esquemas basados en Dolutegravir
y apoyando el acceso con medidas de dispensación de medicamentos durante varios meses. Causas El VIH es causado por un virus. Puede propagarse a través del contacto sexual o la sangre, o de la madre al niño durante el embarazo, la labor de parto o la lactancia.
#HazteLaPrueba #TerminemosConVIH
Día mundial de la lucha contra sida / ESTAR BIEN
¿Cuándo el VIH se convierte en sida? El VIH destruye los linfocitos T CD4, glóbulos blancos que juegan un papel importante en la lucha contra las enfermedades. Cuantas menos linfocitos T CD4 tengas, más débil será tu sistema inmunitario. Puedes tener una infección por VIH, con pocos o ningún síntoma, durante años antes de que se convierta en SIDA. El SIDA se diagnostica cuando el recuento de linfocitos T CD4 cae por debajo de 200 o cuando se tiene una complicación que define el SIDA, como una infección grave o un cáncer. Cómo se transmite el VIH Para contagiarte el VIH, la sangre infectada, el semen o las secreciones vaginales deben ingresar en el cuerpo. Esto puede suceder de varias maneras: • Si tienes relaciones sexuales. Puedes infectarte si tienes relaciones sexuales vaginales, anales u orales con una pareja infectada cuya sangre, semen o secreciones vaginales ingresan en tu cuerpo. El virus puede ingresar en el cuerpo a través de llagas en la boca o de pequeñas fisuras que, a veces, se producen en el recto o en la vagina durante la actividad sexual.
• Durante el embarazo o el parto, o por la lactancia materna. Las madres infectadas pueden transmitir el virus a sus bebés. Las madres seropositivas que reciben tratamiento para la infección durante el embarazo pueden reducir significativamente el riesgo para sus bebés. De qué formas no se transmite el VIH • No puedes infectarte con el VIH a través del contacto habitual. Eso significa que no puedes contraer VIH o SIDA si abrazas, besas, bailas o le das la mano a alguien que tiene la infección. • El VIH no se propaga a través del aire, del agua ni de las picaduras de insectos. Factores de riesgo Cualquier persona de cualquier edad, raza, sexo u orientación sexual puede estar infectada con el VIH/SIDA. Sin embargo, el mayor riesgo de contraer el VIH/SIDA se da cuando: • Tienes relaciones sexuales sin protección. Usa un nuevo preservativo de látex o poliuretano cada vez que tengas relaciones sexuales. El sexo anal es más riesgoso que el sexo vaginal. El riesgo de contraer el VIH aumenta si se tienen múltiples parejas sexuales. • Tienes una infección de transmisión sexual. Muchas infecciones de transmisión sexual producen llagas abiertas en los genitales. Estas llagas actúan como entradas del VIH al cuerpo.
• Por compartir agujas. Compartir parafernalia de drogas intravenosas contaminadas (agujas y jeringas) te pone en alto riesgo de contraer el • Usas drogas intravenosas. Las personas que VIH y otras enfermedades infecciosas, como la consumen drogas intravenosas suelen compartir hepatitis. agujas y jeringas. Esto los expone al contacto con gotas de sangre de otras personas. • Por transfusiones sanguíneas. En algunos casos, el virus puede transmitirse mediante Prevención transfusiones sanguíneas. Actualmente, los hospitales y los bancos de sangre No existe una vacuna para prevenir la infección estadounidenses realizan análisis de sangre por el VIH ni una cura para el SIDA. Pero para detectar anticuerpos del VIH, por lo que el puedes protegerte a ti mismo y a los demás de riesgo es muy bajo. la infección. ESTAR BIEN
7
8
ESTAR BIEN/ Día mundial de la lucha contra sida
Usa un preservativo nuevo cada vez que tengas relaciones sexuales.
Foto por Bigstockphoto
ESTAR BIEN
Día mundial de la lucha contra sida / ESTAR BIEN
Para ayudar a prevenir la propagación del VIH: • Usa el tratamiento como prevención. Si tienes VIH, tomar los medicamentos para el VIH puede evitar que tu pareja se infecte con el virus. Si te aseguras de que tu carga viral se mantenga indetectable (un análisis de sangre no muestra ningún virus) no transmitirás el virus a nadie más. El uso del tratamiento como prevención significa tomar los medicamentos exactamente como se han prescrito y hacerte controles regulares. • Usa profilaxis posexposición si has estado expuesto al VIH. Si crees que has estado expuesto a través del sexo, las agujas o en el lugar de trabajo, ponte en contacto con tu médico o dirígete al departamento de emergencia. Usar profilaxis posexposición tan pronto como sea posible dentro de las primeras 72 horas puede reducir enormemente el riesgo de infectarse con el VIH. Necesitarás tomar el medicamento durante 28 días. • Usa un preservativo nuevo cada vez que tengas relaciones sexuales. Usa un preservativo nuevo cada vez que tengas sexo anal o vaginal. Las mujeres pueden usar un preservativo femenino. Si utilizas un lubricante, asegúrate de que sea a base de agua. Los lubricantes a base de aceite pueden debilitar los preservativos y hacer que se rompan. Durante el sexo oral, usa un preservativo abierto y sin lubricar o un protector dental, una pieza de látex de grado médico.
Enfermedades. Descovy no se ha estudiado en personas que tienen relaciones sexuales vaginales receptivas. • Tu médico te recetará estos medicamentos para la prevención del VIH solo si no tienes ya la infección por VIH. Necesitarás una prueba de VIH antes de comenzar a recibir profilaxis previa a la exposición y luego cada tres meses, siempre y cuando la estés tomando. El médico también examinará tu función renal antes de recetarte Truvada y continuará haciéndolo cada seis meses. • Debes tomar los medicamentos todos los días. No previenen otras infecciones de transmisión sexual, por lo que igualmente deberás practicar sexo seguro. Si tienes hepatitis B, debe evaluarte un especialista en enfermedades infecciosas o hepáticas antes de comenzar la terapia. • Diles a tus parejas sexuales si tienes VIH. Es importante que les digas a todas tus parejas sexuales actuales y pasadas que eres VIH positivo. Deberán realizarse la prueba. • Usa una aguja limpia. Si usas una aguja para inyectarte drogas, asegúrate de que sea estéril y no la compartas. Ten en cuenta la posibilidad de buscar ayuda para tu consumo de drogas.
• Si estás embarazada, busca atención médica de inmediato. Si eres VIH positivo, puedes • Ten en cuenta la profilaxis previa a la exposición. transmitir la infección a tu bebé. Pero si recibes Los fármacos combinados emtricitabina y tratamiento durante el embarazo, puedes tenofovir (Truvada) y emtricitabina y tenofovir reducir significativamente el riesgo de tu bebé. alafenamida (Descovy) pueden reducir el riesgo de infección por VIH de transmisión sexual en • Ten en cuenta la circuncisión masculina. Existe personas de muy alto riesgo. evidencia de que la circuncisión masculina puede ayudar a reducir el riesgo de contraer la La profilaxis previa a la exposición puede infección por VIH. reducir el riesgo de contraer el VIH a través del sexo en más del 90 % y a través del uso #DiaMundialSida de drogas inyectables en más del 70 %, según #EquidadEnSalud los Centros para el Control y la Prevención de ESTAR BIEN
9
10 ESTAR BIEN/ Día mundial de las personas con discapacidad
DÍA MUNDIAL DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD Fuente Organización Mundial de la Salud & Naciones Unidas.org
«Eliminemos las barreras físicas y culturales, construyamos sociedades resilientes y creemos oportunidades que verdaderamente no dejen a nadie atrás.» — António Guterres, Secretario general de la ONU Las personas con discapacidad, la «minoría más amplia del mundo», suelen tener menos oportunidades económicas, peor acceso a la educación y tasas de pobreza más altas. Eso se debe principalmente a la falta de servicios que les puedan facilitar la vida (como acceso a la información o al transporte) y porque tienen menos recursos para defender sus derechos.
Los niños discapacitados tienen cuatro veces más posibilidades de ser víctimas de actos violentos, la misma proporción que los adultos con problemas mentales.
A estos obstáculos cotidianos se suman la discriminación social y la falta de legislación adecuada para proteger a los discapacitados. Las personas con discapacidad son más a menudo víctimas de la violencia:
Está ampliamente demostrado que, una vez eliminados los obstáculos a la integración de las personas discapacitadas, estas pueden participar activa y productivamente a la vida social y económica de sus comunidades. Por
ESTAR BIEN
La ignorancia es en gran parte responsable de la estigmatización y la discriminación que padecen las personas discapacitadas.
Día mundial de las personas con discapacidad /ESTAR BIENN
11
Foto por peoplecreations
ello es necesario eliminar las barreras de la pueden disfrutar de sus otros derechos. asimilación de los discapacitados a la sociedad. La Convención pide que las personas con discapacidad puedan llevar una vida La Convención sobre los Derechos de las independiente y participar de forma activa en el Personas con Discapacidad reconoce que la desarrollo de la sociedad. existencia de estas barreras es un componente Las personas con discapacidad se ven esencial de su marginación. La Convención afectadas de manera desproporcionada por las subraya que la discapacidad es un concepto consecuencias de salud, sociales y económicas, evolutivo «resultado de la interacción de las de la pandemia mundial de COVID-19. Por ello, personas con disfunciones y de problemas el tema de este año enfatiza la importancia de de actitud y de entorno que socavan su fortalecer nuestros esfuerzos colectivos para participación en la sociedad». el acceso universal a los servicios esenciales, incluida la salud y la protección social inmediata, La accesibilidad y la inclusión de las personas la educación, la infraestructura digital, la con discapacidad son derechos fundamentales información accesible, el empleo y otras reconocidos por la Convención sobre los oportunidades socioculturales para garantizar Derechos de las Personas con Discapacidades. que las personas con discapacidad no se queden Son las condiciones sin las cuales no atrás en tiempos de crisis y más allá. ESTAR BIEN
12 ESTAR BIEN/ Origen del Pesebre
ORIGEN DEL PESEBRE Fuente dioceseofraleigh.org
A través del pesebre o nacimiento, cada familia contempla la esencia del amor representada por la Sagrada Familia (José, María y el Niño Dios) en un establo acompañados por el calor de unos animales y varios pastores. “Para mi desde que tengo memoria era más importante el pesebre que el árbol de Navidad. La importancia es porque alrededor del pesebre rezábamos la novena en preparación para la Navidad, es parte de nuestras tradiciones. El pesebre ayuda a trasportarse o imaginarse lo que fue para María y José la jornada a Belén y al mismo tiempo imaginarse donde nació Jesús. La memoria que tengo sobre el pesebre es cuando lo hacíamos con mi mama, era un momento especial”. reflexiona nuestro obispo Luis Rafael Zarama. De acuerdo con la Enciclopédica Católica, fue San Francisco de Asís quien le dio origen y popularizó la idea de representar el nacimiento de Jesús. Cuando san Francisco visitó Roma en 1223, pidió al papa Honorio III el permiso para hacer una representación escénica del nacimiento del niño Dios. El Papa escuchó contento los detalles del proyecto y lo aprobó. San Francisco habló con su amigo Giovanni Velita, le contó su idea de hacer allí un “pesebre vivo”, y juntos lo prepararon todo en secreto, para la víspera de Navidad. Con la expansión de la iglesia católica en América, el continente adoptó esta tradición. ESTAR BIEN
Los hogares se adornaron con pequeñas figuras en barro, yeso y otros materiales. Actualmente para los expertos y apasionados en el tema, las figuras antiguas del pesebre son consideradas como objetos de colección muy valiosos. En muchos lugares de Europa y Latinoamérica los pesebres se han convertido en toda una exposición de arte. Desde pequeñas representaciones con solo los personajes bíblicos, hasta montajes compuestos por muchos personajes, animales, montañas, vegetación y lagos. Para quienes aún no tienen un pesebre, les invitamos a tener mínimo un Niño Dios, “así como las personas tienen fotografías de sus seres queridos, de igual manera es importante tener una imagen que evoquen el nacimiento del niño Dios. No es necesario empezar con muchas cosas, bastaría con un rincón de la casa.” Finalmente, los pesebres deben estar en nuestros hogares. En este periodo de adviento, inviten a sus hijos y seres queridos a construir el pesebre en familia, para así evocar los momentos vividos por José y María previamente al nacimiento de Jesús. Sin olvidar la alegría de los pastores y la visita de los Reyes Magos,
Origen del Pesebre /ESTAR BIEN
quienes con gran humildad adoraron al Niño en su humilde morada. Anímense a armar su pesebre en familia y mantener viva la tradición. Figuras en el Pesebre Estrella de Belén Fue el astro que guio a los Reyes Magos hasta el pesebre donde nació Jesús. Según los expertos, era una estrella extraña porque guio a los Reyes de norte a sur, cuando lo normal hubiera sido que lo hiciera de este a oeste, siguiendo el movimiento de rotación de la tierra. La estrella simboliza la fe. El Pesebre Dentro del pesebre, se encuentran el Niño Jesús, la Virgen y San José, junto con la mula y el buey, como representación del posible lugar donde nació Jesús hace cientos de años. El Niño es la figura principal del Nacimiento y suele estar colocado en el centro del pesebre, con el resto de las piezas girando alrededor suyo. Normalmente, a la izquierda del niño se coloca a la Virgen, con el buey detrás; y a la derecha San José, con la mula detrás. La Virgen representa la fidelidad y el amor a Dios y San
13
José es sinónimo de obediencia y fortaleza, según la fe católica. Pastores Hacen alusión a las personas a las que se les apareció el ángel para darles la noticia de que había nacido el Mesías. Fueron los primeros en visitar y adorar al recién nacido y llevarle sus regalos: un cordero, requesón y almendras. Reyes Magos Melchor, Gaspar y Baltasar representan, según la tradición cristiana, a todas las personas del mundo, independientemente de su origen, etnia o religión. Sus nombres no coinciden en todos los países con la misma descripción física. En el caso de España, Melchor es el mayor, por su pelo blanco y suele ir delante; Gaspar el de cabello castaño, va en el medio; y Baltasar es el negro y suele ir de último. Ángel Es otra de las figuras tradicionales en el belén y recuerda que fue él quien anunció a los pastores de las cercanías de Belén que acababa de nacer Jesús. Se suele colocar dentro o encima del portal de Belén.
ESTAR BIEN
14 ESTAR BIEN / Entretenimiento: Sudoku
ENTRETENIMIENTO SUDOKU Soluciones anteriores:
Para Solucionar:
ESTAR BIEN
Platillos Navideños Sabajón / ESTAR BIEN
15
PLATILLOS NAVIDEÑOS SABAJÓN Ingredientes
Instrucciones
1. Coloque 5 tazas de leche con el azúcar y la vainilla en una olla, lleve a ebullición y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos, revolviendo ocasionalmente.
6 tazas de leche entera 6 yemas de huevo 1 cucharada de extracto de vainilla 1/2 taza de azúcar 2 cucharadas de almidón de maíz Ron a su gusto (alrededor de 1 taza de ron) Canela molida
2. Coloque el resto de la leche, las yemas de huevo, el almidón de maíz y la leche condensada en una licuadora. Licúe hasta que esté bien combinado. 3. Agregue la mezcla de yema de huevo lentamente a la leche y revuelva bien. Continúe a fuego lento y cocine a fuego lento, revolviendo a menudo, hasta que se espese ligeramente, alrededor de 8 a 10 minutos. 4. Retiramos del fuego y dejamos enfriar. Colar la mezcla a través de un tamiz y verter en una jarra para servir. 5. Enfríe completamente y agregue el ron o el aguardiente. Agregue más leche si es necesario. 6. Refrigerar hasta que esté listo para servir. Sirva el ponche de huevo en vasos, espolvoree con canela molida.
ESTAR BIEN
VISITA NUESTRA PAGINA WEB
www.bienestarips.com
Derechos reservados ESTARBIEN .
FACEBOOK: facebook.com/bienestarips TWITTER: @bienestar_ips INSTAGRAM: bienestarips WEB: www.bienestarips.com
IENESTAR I.P.S.
