da li znate
KORONA NESANICA
K
orona nesanica predstavlja posledicu stresa koji se javlja usled svega onog što se dešava tokom pandemije, a javlja se kod zaraženih osoba, kod osoba u postkovid periodu ali i kod osoba koje nisu zaražene. Pojava insomnije se prema poslednjim studijama udvostručila u celom svetu. Najčešći uzrok je izmenjen socijalni ritam, povećanje stresa, anksioznost, depresija, sveobuhvatni strah od posledica koronavirusa, a sve ovo dovodi do skraćenja spavanja i lošijeg kvaliteta sna. Urađeno je više studija u svetu koju populaciju najviše pogađa korona nesanica i podaci pokazuju da je u većoj meri prisutna kod populacije koja je mlađa od 35 godina, zatim svi oni koji se bave lečenjem boleti COVID 19, ali i osobe koje više od 3 sata dnevno istražuju i čitaju na temu koronavirusa takođe imaju lošiji san. Najugroženiji su zdravstveni radnici, koji pored stresa rade u smenama što dodatno remeti ciklus spavanja i budnosti. Pacijenti koji imaju COVID 19 imaju narušen san jer sama infekcija značajno iscrpljuje organizam energetski pa je povećana potreba za spavanjem. U bolničkim uslovima je ve-
4
oma bitno obezbediti pacijentima da imaju 4-6 sati kvalitetnog sna kako bi imuni sistem funkcionisao. Kod ljudi koji imaju tegobe sa disanjem, koji ne mogu da udahnu dovoljno vazduha, razvija se strah da je moguće da se u svakom trenutku uguše pa uveče imaju problem da zaspe jer se plaše da se neće probuditi. Kako bi se rešio problem nesanice važno je uspostaviti adekvatan higijensko dijetetski režim, manje spavanja preko dana kako bi uveče bili dovoljno umorni da zaspete, važni su uslovi spavanja, zamračena prostorija, bez buke, bez gledanja u telefon i TV pred spavanje, udoban ležaj, ne opterećivati se vestima, isključiti uređaje. Nedostatak spavanja oslabljuje imunitet, pa je to kao jedan začarani krug. Loš kvalitet spavanja je jedan od faktora koji determiniše tok kovid infekcije i takvi pacijenti imaju veće šanse za teži oblik bolesti. Ukoliko ste suočeni sa strahom od zaražavanja sebe i bliskih osoba, imate egzistencijalne strahove koji remete svakodnevno funkcionisanje i ako to traje duže od 3-4 nedelje obavezno se javite lekaru. Nekome je dovoljna samo psihoterapijska podrška i razgovor, a nekad je potrebno i uvođenje lekova.
APOTEKA / 127 / 2021.
