DROPA Balance Dezember 2025

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Kraft tanken im Advent Inspirationen für Ernährung, Wohlbefinden, Genuss und Ausgeglichenheit

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G esundheit Wissenshäppchen 6 Anti-Stress-Weihnachtszeit 8 Kleine Routinen mit grosser Wirkung für das eigene Wohlbefinden

Beauty

Porträt zum Lymphsystem

Glamour Nails

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Welche Rolle das Netzwerk für die Immunabwehr spielt

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Wir zeigen Schritt für Schritt, wie eine festliche Maniküre gelingt

Zarte Lippen

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Tipps für ein gepflegtes und geschmeidiges Lächeln

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Fa milie Was tun bei wundem Baby-Popo?

Winterliche Würze 23

Bei Windeldermatitis gilt es, richtig zu reagieren

Adventsrituale für die ganze Familie 26

Zimt, Nelken oder Anis duften nicht nur fein, sondern bringen auch gesundheitliche Vorteile

Swiss Skills 2025 Drogistin Andrea Zihlmann hat in ihrer Berufssparte gewonnen

Weihnachtliche Inspirationen für unvergessliche Momente

Rendez-vous mit einer Stickerin

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Dive rse s Ambiente

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Weihnachtliche Geschenkideen aus Ihrer DROPA

DROPA Persönlich

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Zwei DROPA Mitarbeitende geben Einblick in ihren Alltag

DROPA Wettbewerb

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Rätselspass mit DROPALINO 53

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Preisrätsel

Jana Bochet zeigt uns ihr Handwerk und wie das Weihnachtssujet für die DROPA entstanden ist

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GESUNDE

Wissenshäppchen Der Röstigraben auf dem Weihnachtsteller An Weihnachten verläuft der Röstigraben nicht nur durch die Politik, sondern auch durch das Festtagsmenü. In der Westschweiz gart oft ein saftiger Truthahn im Ofen, im Tessin schmort ein Kapaun (Masthahn) in würziger Senfsauce und in der Deutschschweiz brodeln Chinoise-Töpfe oder Raclette-Pfännchen. Die Alpen trennen kulinarische Vorlieben wie Täler und Pässe – doch am Ende sitzen alle beim Dessert beisammen, geniessen Guetzli, Panettone und vielleicht noch ein Glas Wein.

Erdnuss

Arachis hypogaea Die Erdnuss ist streng genommen keine echte Nuss, sondern gehört zur Familie der Hülsenfrüchte – und ist somit eng mit Bohnen verwandt. Der Name «spanische Nuss» geht auf das 16. Jahrhundert zurück, als spanische Seefahrer die Pflanze aus Südamerika nach Europa brachten. Charakteristisch für die Erdnuss ist, dass sie nicht über, sondern unter der Erde reift – daher auch ihr Name. Erdnüsse sind reich an Eiweiss, ungesättigten Fettsäuren, Vitamin E, Magnesium und Ballaststoffen.

Leider haben sie auch ein hohes Allergiepotenzial. In der Lebensmittelindustrie sind sie äusserst vielseitig einsetzbar, als Snack, als Erdnussbutter oder zur Ölgewinnung.

MEILENSTEINE DER MEDIZINGESCHICHTE

DER ERSTE KAISERSCHNITT Der Kaiserschnitt ist älter, als man denkt: Schon in der Antike verlangte die römische «Lex Caesarea», dass bei verstorbenen Schwangeren das Kind vor der Bestattung geholt wird. Der erste gut belegte Eingriff bei einer lebendigen Frau gelang am 21. April 1610 im deutschen Wittenberg: Chirurg Jeremias Trautmann brachte das Kind lebend zur Welt – und auch die Mutter überlebte zunächst, starb jedoch Wochen später an den Folgen. Ältere Berichte, wie die Geschichte des Schweizers Jacob Nufer, der um das Jahr 1500 seine Frau selbst operiert haben soll, sind zwar spektakulär, historisch jedoch nicht belegt. Heute ist der Kaiserschnitt für viele Mütter und Kinder eine lebensrettende Methode.

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ORCAS IM UNTERWASSER-SPA Vor der Westküste Kanadas und der USA haben Forschende eine überraschende Entdeckung gemacht: Orcas betreiben Körperpflege – mit Werkzeug! Sie reissen Stücke von langen Braunalgen ab und nutzen sie wie Bürsten, um ihre Artgenossen zu schrubben. Das Ganze nennt sich «Allokelping». Die biegsamen, glatten Algen reinigen die Haut und entfernen Parasiten. Sie enthalten Stoffe, die Bakterien abtöten und Entzündungen lindern – perfekte Naturkosmetik also. In 30 gefilmten «Spa-Sessions» liessen sich junge und alte, weibliche und männliche Tiere behandeln. Möglich wurde die Beobachtung erst durch gestochen scharfe Drohnenaufnahmen.

Fazit: Auch Wale gönnen sich mal einen Wellnesstag!

Weis se

Weihnachten?

Im Schweizer Mittelland ist die Festtagsidylle mit Schneedecke eher selten: Seit 1931 schaut man an sechs von zehn Weihnachtsfeiern am geschmückten Christbaum vorbei durchs Fenster ebenfalls ins Grüne, in der West- und Nordwestschweiz sogar in drei von vier Jahren. Wer sich Schneeflocken zum Fest wünscht, muss höher hinauf: Ab rund 800 Metern Höhe steigen die Chancen deutlich.

Warum Tomatensaft im Flugzeug besser schmeckt Am Boden eher ein Mauerblümchen, im Flieger ein Hit: Tomatensaft. In 10'000 Metern Höhe verändern niedriger Luftdruck und extrem trockene Kabinenluft unseren Geschmackssinn – süss und salzig schmecken plötzlich schwächer. Bitteres und ein besonderer Geschmack namens Umami bleiben dagegen fast unverändert. Umami ist der herzhafte, «brüheartige» Geschmack, den man auch von Parmesan oder Sojasauce kennt. Tomatensaft ist voll davon – und schmeckt in der Kabine deshalb saftiger, fruchtiger und runder als am Boden.

Dein Hirn kann dich nicht mehr riechen Warum riechen wir unseren eigenen Körpergeruch kaum? Ganz einfach: Wir gewöhnen uns dran.

Der Fachbegriff lautet olfaktorische Adaption: Wenn ein Geruch konstant da ist, reduziert das Gehirn seine Aufmerksamkeit und beginnt, vertraute Düfte auszublenden. Erst wenn sich der Geruch verändert, etwa durch Sport oder Hitze, nehmen wir ihn bewusst wahr.

Texte: Ismail Osman

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WÄHREND DER FESTTAGE

Die Festtage fordern Körper und Nerven oft mehr als gedacht. Wer gezielt gegensteuert, fördert sein ganzheitliches Wohlbefinden auch zwischen reichhaltigem Essen, familiären Verpflichtungen und Jahresendtrubel.

DROPA EXPERTIN

Kerzenschein, Zimtduft und das Lachen der Liebsten: Die festliche Jahreszeit erfüllt uns mit Wärme und Freude. Doch zwischen Familienfeiern, Festtagsessen und Geschenkemarathon lauern auch einige gesundheitliche Stolpersteine: Verdauungsbeschwerden, Katerstimmung, Schlafprobleme, Nervosität, emotionaler Stress und Bewegungsmangel sind keine Seltenheit. Wie es gelingt, trotz festlichem Trubel nicht aus der Balance zu geraten und sich rundum wohlzufühlen, weiss Sibylle Welti, dipl. Drogistin HF und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Apotheke Domat/Ems.

Dipl. Drogistin HF und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Apotheke Domat

Verdauungsbeschwerden vorbeugen Üppige Menüs, hektisches Essen und schwer verdauliche Speisen können auf den Magen schlagen. Völlegefühl, Magendruck und Blähungen sind häufige Begleiter von Festtagsklassikern wie Fondue chinoise und Braten mit Sauce.

«Ballaststoffreiche Vorspeisen wie Salat sättigen schneller, sodass man vom Schweren automatisch weniger isst», rät Sibylle Welti. Wichtig sei auch das Wie: langsam essen, gut kauen und beim Essen auf Ablenkung durch Fernseher oder Handy verzichten. Wer zu Blähungen oder Magendruck neigt, kann mit verdauungsfördernden Gewürzen wie Fenchel, Kümmel

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oder Anis gegensteuern. Gekochte und gedünstete Speisen sind grundsätzlich bekömmlicher als fetthaltige Gerichte.

Nach dem Essen unterstützen Bitterstoffe wie Artischocke, Mariendistel oder Löwenzahn die Verdauung und reduzieren Blähungen. Die DROPA Expertin ergänzt: «Ein Spaziergang an der frischen Luft, leichte Bauchmassagen oder ein warmes Kirschsteinsäckli tun ebenfalls gut.» In der DROPA finden Sie ein breites Angebot verschiedener verdauungsfördernder Produkte in Form von Tabletten, Tropfen oder auch Tee. Lassen Sie sich dazu von den Fachpersonen beraten.

Alkoholkonsum: Genuss mit Mass Ein Glühwein hier, ein Glas Prosecco oder Digestif dort – in der Festtagszeit wird meist mehr Alkohol getrunken als üblicherweise. «Alkohol ist nicht harmlos: Er beeinträchtigt den Schlaf, belastet die Leber und verlangsamt die Verdauung», warnt Sibylle Welti. Grundsätzlich gilt: Je weniger Alkohol man konsumiert, desto besser. «Am besten setzt man sich vor dem Anlass bewusst ein Limit – und bleibt dabei», empfiehlt die Drogistin. Ebenfalls hilfreich, um einen Kater zu vermeiden: «Zwischendurch immer wieder ein grosses Glas Wasser und Alkohol nie auf nüchternen Magen trinken.

Ich empfehle zudem, vor dem Schlafengehen ein Elektrolytgetränk zu sich zu nehmen.» Feiern geht auch ohne Alkohol: «Inzwischen gibt es etliche alkoholfreie Alternativen, die man mit Tonic Water, gefrorenen Beeren, Pfefferminzblättern und Zitrusfrüchten aufpeppen kann. Online gibt es viele Rezepte oder man experimentiert einfach – das macht auch mit Kindern Spass.»

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Nervosität und innerer Unruhe entgegenwirken Soziale Pflichten, To-do-Listen, Erwartungsdruck, Familienkonflikte oder Perfektionismus: An den Festtagen fühlen sich viele Menschen innerlich unruhig.

Sibylle Welti rät zur Selbstfürsorge: «Schon fünf Minuten Achtsamkeit am Morgen – z.B. mit kurzen Atemübungen im Bett – können helfen, den Tag entspannt zu beginnen.» Auch kleine Alltagsrituale wirken ausgleichend – etwa Tagebuch schreiben oder ein abendliches Bad. Kurze Bewegungseinheiten wie Yoga oder Pilates, die dank Online-Videos auch zu Hause gemacht werden können, tragen dazu bei, die festtagstypische innere Anspannung sanft abzubauen. «Fehler zulassen, auch mal Nein sagen und nicht alles in die Feiertage packen – das nimmt Druck raus», weiss die DROPA Expertin. Ätherische Öle sind gute natürliche Mittel für den mentalen Ausgleich: «Lavendel, Orange oder Melisse – ob als Aromalampe, Duftstein, Duftspray oder Aroma-Roller – stärken das emotionale Gleichgewicht.»

Schlaflosigkeit und Schlafhygiene Unregelmässige Schlafrhythmen, spätes Zubettgehen, üppiges Essen und Alkohol können die Schlafqualität deutlich beeinträchtigen: «Man schläft weniger tief und erwacht häufiger», erklärt Sibylle Welti. «Am besten sollte man auf Fernsehen und Handy vor dem Schlafengehen ganz verzichten.» Stattdessen helfen Einschlafrituale wie Kräutertees mit Melisse oder Lavendel, ein warmes Fussbad, eine sanfte

FESTTAGS-HACKS • Meal-Prep: Suppen, Saucen und Dressings schon am Vortag vorbereiten.

• One-Pot-Gerichte: Alles in einem Topf – wenig Aufwand, wenig Abwasch, gut verdaulich.

• Fixe Offline-Zeiten: Bewusst gesetzte Zeitinseln ohne Handy, Tablet und Co. schaffen mentale Erholung.

• Clever planen: Statt alles in die Festtage zu quetschen, Treffen mit Freunden auf den Januar legen.

• Mini-Power-Naps: 10 Minuten Pause mit Tee und Wärmflasche wirken Wunder.

• Entspannungsminute: 60 Sekunden stillsitzen, bewusst atmen, loslassen.

• Besser einschlafen: Hörbuch, Buch oder Duftspray zum Runterkommen neben das Bett legen.

• Playlist für gute Laune und Bewegung: Lieblingslieder zusammenstellen – zum Kochen, Tanzen oder für kurze Bewegungseinheiten zu Hause.

Massage mit ätherischen Ölen oder Achtsamkeitsübungen beim Runterfahren nach einem erlebnisreichen Tag. Ebenfalls ein bewährter Trick: Sorgen oder offene To-dos vor dem Zubettgehen aufschreiben, damit es zu keinem Gedankenkarussell kommt. «Natürliche Mittel wie spagyrische Sprays, Dragees, Tinkturen oder Tropfen können bei Schlaflosigkeit gut eingesetzt werden.» Die Fachpersonen in der DROPA beraten Sie dazu gerne.

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In Bewegung bleiben trotz Kälte Wenn es draussen kalt und der Terminkalender voll ist, kommt Bewegung oft zu kurz. Zu verlockend ist es, nach einem üppigen Mahl aufs Sofa zu wechseln, statt rauszugehen und aktiv zu werden. Dabei ist Bewegung gerade jetzt wichtig, um Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten. Sibylle Welti rät zu pragmatischen Lösungen: «Treppe statt Lift benutzen, kurze Distanzen laufen, anstatt das Auto zu nehmen, nach dem Essen spazieren gehen oder zwischendurch ein paar Hampelmänner oder Kniebeugen machen sind kleine Bewegungseinheiten, die schon viel ausmachen können.» Sie bringen den Kreislauf in Schwung: «Immer wieder kurz aufstehen und umhergehen oder die Füsse kreisen.» Bewegung muss nicht kompliziert sein und braucht keine Sportkleider oder Geräte – nur ein paar Minuten Zeit. Besonders motivierend findet die DROPA Expertin: «Einfach mal zu lauter Musik nach Lust und Laune durch die Wohnung tanzen – das tut der Seele und dem Körper gut.»

Beruhigt den Magen Iberogast Magen* ist ein pflanzliches Arzneimittel, das alkoholische Auszüge aus der frischen Bitteren Schleifenblume, aus Kamillenblüten, Kümmelfrüchten, Melissen- und Pfefferminzblättern sowie Süssholzwurzeln enthält. Die enthaltenen Pflanzenauszüge wirken krampflösend und beruhigend bei gereizter Magenschleimhaut.

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Gegen saures Aufstossen Gaviscon Liquid Mint* wird bei Magenbrennen und saurem Aufstossen angewendet.

Das in Gaviscon Liquid Mint enthaltene Natriumalginat bildet ein dickflüssiges Gel, welches schnell und wirksam auf dem Mageninhalt liegt und eine Schranke gegen saures Aufstossen bildet.

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Ausgeglichenheit im Alltag Tagesabhängige psychische und mentale Belastung sowie innere Unruhe können sich durch vielfältige Symptome bemerkbar machen. Lasea* unterstützt, um sich im Alltag wieder ausgeglichener und gelassener zu fühlen, da es bei innerer Unruhe und kreisenden Gedanken verwendet wird.

Schwabe Pharma AG

Text: Julia Kliewer

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RUND UMS LYMPHSYSTEM

Die Sonder

müllabfuhr Im Alltag kaum beachtet, für unsere Gesundheit aber lebenswichtig: Das Lymphsystem sorgt für Transport, Filtration und Immunabwehr in unserem Körper.

Viele kennen den Moment bei der Ärztin: Bei Erkältung oder Grippe tastet sie am Hals nach geschwollenen Lymphknötchen. Diese sind Teil eines weitverzweigten Netzwerks, das ständig im Verborgenen arbeitet: das Lymphsystem.

Als Röhrensystem durchzieht es fast den ganzen Körper, hält unsere Körperflüssigkeiten im Gleichgewicht und schützt vor Infektionen. So hält es den Körper gesund, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen.

Das System besteht aus einem feinen Netzwerk mit Gefässen, Knoten und Organen. Im Gewebe starten winzige Lymphkapillaren, die sich zu grösseren Lymphbahnen verbinden. Durch diese Wasserstrassen fliesst die Lymphe, eine wässrige Flüssigkeit, die Proteine, Elektrolyte, Fette, Abfallstoffe, Zellen der Immunabwehr, Hormone und Enzyme enthält. «Man kann sich die Lymphgefässe wie kleine Kanäle vorstellen.

Sie nehmen Flüssigkeit aus dem Gewebe auf, befreien sie von Schadstoffen und geben sie in den Blutkreislauf ab», sagt Andrea Meuthen, Apothekerin und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Apotheke Schönthal in Füllinsdorf. «So werden Zellreste, Mikroorganismen oder Fremdstoffe abtransportiert und die Flüssigkeitsmenge im Gewebe reguliert.»

bilden Immunabwehrzellen, sobald dort Fremdstoffe ankommen. Sie filtern Krankheitserreger aus der Lymphe heraus und zerstören diese. Die Lymphknoten sind jeweils für eine bestimmte Körperregion zuständig, etwa am Hals, in den Achseln, im Brustraum oder der Leistenregion.

«Sie arbeiten regional. Sitzt ein Infekt in einer bestimmten Region, ist der zuständige Lymphknoten oft geschwollen – ein Hinweis darauf, dass das Immunsystem aktiv ist», so die DROPA Expertin.

Zum Lymphsystem zählen auch Organe wie Milz, Thymusdrüse und Knochenmark sowie lymphatisches Gewebe der Schleimhäute als lokale Immunabwehr. Im Rachenraum, insbesondere in den Mandeln, dient dieses Gewebe als erste Abwehrbarriere gegen das Eindringen von Krankheitserregern über die Atemwege. Und im Blinddarm und Dünndarm hilft es, Keime aus der Nahrung abzuwehren.

Hauptaufgaben des Lymphsystems • Abwehr von Krankheitserregern: Bevor die Lymphe zurück ins Blut gelangt, durchläuft sie mehrere Lymphknoten. Dort und im lymphatischen Gewebe erkennen Immunzellen eingedrungene Fremdstoffe und machen sie unschädlich.

Filterstationen zur Immunabwehr Zwischen den Lymphgefässen liegen rund 500 bis 700 Lymphknoten. Diese kleinen Organe

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MAGEN

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Die Kraft der Pflanzen bei Magenbeschwerden

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• Transport von Blutfetten: Fette aus der Nahrung können nicht direkt ins Blut aufgenommen werden. Sie gelangen vom Darm ins Lymphsystem und von dort in den Blutkreislauf, wo sie vom Organismus verwertet werden.

• Flüssigkeit ableiten: Aus den Geweben gelangt täglich überschüssige Flüssigkeit in die Lymphgefässe, die anschliessend im Blutkreislauf abtransportiert wird. Das körpereigene «Abwasserkanalnetz» verhindert, dass sich Flüssigkeit im Gewebe staut.

Achtung, Stau: Das Lymphödem Wenn dieses ausgeklügelte Transportsystem ins Stocken gerät, staut sich Flüssigkeit im Gewebe – es entsteht ein Lymphödem. Häufig betroffen sind Arme oder Beine, oft beginnen die Beschwerden an den Zehen und Füssen. Meist ist die Schwellung einseitig und nimmt im Laufe des Tages zu. Allerdings können auch der Rumpf, der Hals- sowie Kopfbereich oder der Genitalbereich von einem Lymphödem betroffen sein. Diese Schwellungen sind selten angeboren, sondern oft Folge von grösseren Operationen, Bestrahlungen, Infektionen oder Eingriffen, bei denen Lymphknoten entfernt worden sind.

Ein Lymphödem ist nicht heilbar, aber behandelbar. Die wichtigsten Massnahmen sind Kompression durch Strümpfe oder Bandagen, die sanften Druck auf das Gewebe ausüben. Auch manuelle Lymphdrainagen und gezielte Bewegungsübungen sind zentral. «Es ist wichtig, das Gebiet zu entstauen und das Fortschreiten zu verhindern», erklärt die Apothekerin. «Damit sich die weiche, eindrückbare Schwellung nicht weiterentwickelt zu einem harten, stark veränderten Gewebe mit Hautveränderungen.»

Erkrankungen des Lymphsystems Neben dem Lymphödem kann das Lymphsystem von weiteren Erkrankungen betroffen sein. Dazu gehören der Tumor des lymphatischen Systems – umgangssprachlich Lymphdrüsenkrebs – sowie eine Entzündung der Lymphknoten durch Bakterien und Viren. Erkrankungen wie Mandelund Blinddarmentzündung oder Pfeiffersches Drüsenfieber wirken indirekt auf das Lymphsystem, weil sie Organe wie Mandeln, Blinddarm oder Milz betreffen.

LYMPHDRAINAGE – DIE LYMPHE IN FLUSS BRINGEN Manuelle Lymphdrainagen kommen vor allem bei Lymphödemen oder Schwellungen nach Operationen, Verletzungen oder Bestrahlungen zum Einsatz. Mit einer speziellen Massagetechnik wird das Gewebe sanft entstaut. Dabei werden die Lymphgefässe stimuliert, um den Abfluss angestauter Flüssigkeit zu fördern.

Mit speziellen Grifftechniken entsprechend der jeweiligen Körperregion regt der Therapeut die Aufnahme von gestauter Flüssigkeit aus dem Gewebe in das Lymphgefässsystem an. Massiert wird häufig in Richtung des natürlichen Lymphabflusses – bei den Beinen von unten nach oben zur Leiste, bei den Armen von den Fingerspitzen zur Achselhöhle. Die Technik und passende Übungen sollte man sich stets von Fachleuten wie ausgebildeten Therapeuten zeigen lassen, damit die Entstauung auch zu Hause korrekt ausgeführt wird.

Kann man dem Lymphsystem denn präventiv Gutes tun? «Das lymphatische System ist ein wichtiger Teil unseres Immunsystems», erklärt Andrea Meuthen. «Wer auf sein Immunsystem achtet – mit einem gesunden Lebensstil mit regelmässiger Bewegung, ausgewogener Ernährung, ausreichend Flüssigkeitszufuhr, genügend Schlaf sowie dem Vermeiden von zu enger Kleidung –, hält zugleich das körpereigene Reinigungssystem in Schuss.»

Text: Petra Koci

DER ZAUBER VON

Weihnachtsgewürzen Wenn es nach Zimt, Nelken, Kardamom und Anis duftet, steht Weihnachten schon bald vor der Tür. Die winterlichen Aromen wärmen Herz und Seele – und bringen ganz nebenbei gesundheitliche Vorteile.

Zimt – der Klassiker Zimt ist aus der Weihnachtsbäckerei kaum wegzudenken. Seinen Ursprung hat das Gewürz in Sri Lanka (Ceylon-Zimt) und anderen Teilen Asiens (Cassia-Zimt). In der traditionellen Medizin wird es für verschiedene Zwecke eingesetzt. Zimt kann die Verdauung fördern, den Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen sowie entzündungshemmend, wärmend und stimmungsaufhellend wirken.

Allerdings enthält vor allem Cassia-Zimt den sekundären Pflanzenstoff Cumarin. Dieser kann in hohen Dosen leberschädigend wirken. CeylonZimt hingegen weist kaum Cumarin auf. Es ist deshalb ratsam, Milchreis, Pfannkuchen, Zimtsterne oder auch Zimtschnecken vorzugsweise mit Ceylon-Zimt zu verfeinern.

Anis – die Aromatische Die Herkunft der Anis-Pflanze wird im östlichen Mittelmeerraum vermutet, wo sie bereits in der Antike als Gewürz und Heilmittel bekannt war. Das ätherische Öl, insbesondere trans-Anethol, ist der Hauptwirkstoff von Anis und verleiht ihm seinen typischen Geschmack und Geruch. Als Gewürz verfeinern die ganzen oder gemahlenen reifen Anisfrüchte Backwaren und Gerichte. Auch Schnäpse und Liköre wie Ouzo, Raki, Pernod und Arak werden mit Anis gewürzt. Als Heilpflanze findet Anis in Wein, Tee und Säften Anwendung.

Anissamen können bei Blähungen, Magenschmerzen und Erkältungen Linderung verschaffen.

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Rezept

DROPA EXPERTE

LEBKUCHEN für eine Cakeform von 28 cm Vorbereitung 2 dl Vollrahm, nicht ganz steif schlagen Zutaten 2 Esslöffel Honig 3 Esslöffel Birnendicksaft dunkel 2–3 Esslöffel Lebkuchengewürz mit Zimt, Nelken, Kardamom und Anis 110 g Zucker (normal oder braun)

Zubereitung Alle Zutaten unter den Rahm ziehen 250 g Mehl sieben und rühren 1,5 dl Milch 1 Kaffeelöffel Natron beigeben und mischen 45 Minuten bei 180 Grad, Unter- und Oberhitze.

Nach Belieben mit Birnendicksaft einstreichen oder mit Puderzucker bestreuen.

Gewürznelke – die Vielseitige Die getrocknete Blütenknospe des Gewürznelkenbaums – die Gewürznelke – stammt ursprünglich von den Molukken, einer indonesischen Inselgruppe. In der Küche werden Nelken für Marinaden, Saucen, Fleisch- und Fischgerichte, Lebkuchen und Getränke wie Glühwein verwendet. Als Hausmittel kommen sie oft bei Zahnschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden zum Einsatz. Gewürznelken enthalten das ätherische Öl Eugenol. Dieses kann keimhemmend, schmerzstillend, entzündungshemmend, krampflösend und verdauungsfördernd wirken.

Trotz der positiven Eigenschaften sollte man es bei der Einnahme von Gewürznelken nicht übertreiben.

INTERVIEW MIT HANSJÜRG HABEGGER

Eidg. dipl. Drogist und Inhaber der DROPA Drogerie Habegger in Rubigen

Kulinarisch schlägt man gerade in der Weihnachtszeit gerne mal über die Stränge. Inwiefern können Gewürze hier gezielt eingesetzt werden?

Vor, während und nach üppigem Essen eignen sich Gewürze, die eine tiefe, warme Aromenvielfalt bieten und dem MagenDarm-Bereich guttun. Insbesondere Zimt, Nelken, Anis und auch Kardamom sind für ihre verdauungsfördernde Wirkung bekannt.

Was gilt es zur Dosierung zu beachten?

Zimt, Nelken, Anis und Kardamom sind alles Gewürze mit einem sehr intensiven Aroma. Würzen Sie deshalb eher sparsam– eine Prise ist oft ausreichend.

Passen Sie die Dosierung Ihrem Geschmack an.

Kardamom – der Königliche Kardamom stammt ursprünglich aus Südindien und wird oft als «König der Gewürze» bezeichnet. Kein Wunder, denn er ist seit jeher bekannt für seine verdauungsfördernde, krampflösende und entzündungshemmende Wirkung und kann bei Magen-Darm-Beschwerden, Erkältungen und Menstruationsbeschwerden helfen. In der Küche wird Kardamom oft in herzhaften Wintergerichten, Currys und vielen Süssspeisen sowie in Tees, Kaffees und anderen Getränken verwendet.

Kardamom als Gewürz in normalen Mengen ist für die meisten Menschen unbedenklich.

Text & Interview: Christina Bösiger

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In welcher Form – ausgenommen Guetzli – lassen sich Gewürze sonst noch einnehmen?

Sie können entweder als ganze Gewürze, gemahlen oder als Bestandteil von Gewürzmischungen verwendet werden, sei dies in süssen und salzigen Gerichten oder als Zutat in Tee oder Glühwein.

Was sind Ihre persönlichen Lieblingsgewürze?

Persönlich habe ich keine Präferenz. Nach einem deftigen Essen schmeckt mir jeweils Tee mit frischem Anis und Zitrone sehr gut. Dieser kann wärmend und verdauungsfördernd wirken sowie das Immunsystem stärken.

Bluthochdruck Die stille Gefahr No. 1 brand in Europe

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Warum regelmässiges Blutdruckmessen so wichtig ist In unserem Alltag kommt die eigene Gesundheit oft etwas zu kurz. Dabei kann gerade das frühzeitige Erkennen von Bluthochdruck Leben retten – denn Bluthochdruck verursacht lange keine Beschwerden, erhöht aber das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenschäden erheblich.

In der Schweiz ist etwa jede vierte erwachsene Person betroffen – viele ohne es zu wissen.

Das A und O ist jedoch die regelmässige Kontrolle.

Blutdruck zu Hause zu messen ist einfach – und entscheidend, um Veränderungen früh zu erkennen. Moderne Messgeräte wie jene von OMRON machen dies komfortabel und zuverlässig möglich. Alle Modelle sind klinisch validiert, bieten fünf Jahre Garantie und beinhalten eine Gratiskontrolle.

Die gute Nachricht: Wer seinen Blutdruck kennt, kann handeln. Ein gesunder Lebensstil mit Bewegung, bewusster Ernährung und Rauchverzicht wirkt oft schon positiv. Reicht das nicht aus, helfen Medikamente.

Blutdruckmessen dauert nur wenige Minuten – doch es kann die Gesundheit nachhaltig schützen. Machen Sie es zur Routine – für sich selbst und für ein längeres, gesünderes Leben.

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DIABETES

Gut informiert zu mehr Lebensqualität In der Schweiz leben über 500'000 Menschen mit Diabetes – umgangssprachlich auch «Zuckerkrankheit» genannt. Gut informiert und unterstützt lässt sich mit Diabetes ein aktives, unbeschwertes Leben führen.

Diabetes mellitus – Kurzform Diabetes – gehört weltweit zu den häufigsten chronischen Krankheiten. Auch in der Schweiz sind die Zahlen hoch.

Schätzungen zufolge leben hierzulande über eine halbe Million Menschen mit der Diagnose Diabetes, davon rund 40'000 mit Typ 1. Besonders alarmierend: Fachleute gehen davon aus, dass viele weitere Menschen betroffen sind, ohne es

GESUNDHEITSCHECK IN DER DROPA APOTHEKE Für einen Blutzuckertest in der Apotheke genügt meist ein kurzer Besuch ohne Voranmeldung. Nach einem kleinen Stich in die Fingerkuppe wird ein Tropfen Blut entnommen und sofort ausgewertet. Die Messung sollte nüchtern am Morgen erfolgen (mindestens 6 bis 8 Stunden nach der letzten Mahlzeit). Bereits nach wenigen Minuten erklärt die Fachperson, ob der Blutzucker im Normbereich von 3,5 und 5,5 mmol/l liegt oder ob weitere Abklärungen sinnvoll sind. Finden Sie eine DROPA Apotheke in Ihrer Nähe auf dropa.ch/checks.

zu wissen. Unbehandelt kann Diabetes schwere Folgen haben. Dabei liesse sich ein grosser Teil der Folgeerkrankungen am Blutgefäss- und Nervensystem durch frühzeitige Diagnose und Anpassungen im Lebensstil vermeiden.

Diabetes ist eine Störung des Zuckerstoffwechsels. Zucker, genauer gesagt Glukose, ist der wichtigste Energielieferant für unseren Körper.

Damit er aus dem Blut in die Zellen gelangt, braucht es Insulin. Ein Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Fehlt Insulin oder reagieren die Zellen nicht mehr richtig darauf, bleibt zu viel Glukose im Blut. Ein dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel kann Nerven, Blutgefässe, Augen und Nieren schädigen und erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Typ 1: Autoimmunerkrankung mit frühem Beginn Typ-1-Diabetes ist deutlich seltener als Typ 2. Die Krankheit macht durch ihren meist plötzlichen Beginn auf sich aufmerksam. Das Immunsystem greift irrtümlich die insulinproduzierenden Zellen der Bauchspeicheldrüse an und zerstört sie. Die

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Folge ist ein Insulinmangel, der lebenslang durch Spritzen oder eine Insulinpumpe ausgeglichen werden muss.

Typ-1-Diabetes beginnt häufig im Kindes- oder Jugendalter, kann jedoch auch Erwachsene treffen.

Typische Anzeichen sind starker Durst, häufiges Wasserlassen, rascher Gewichtsverlust, extreme Müdigkeit und manchmal Sehstörungen. Da diese Symptome innerhalb weniger Wochen auftreten können, ist schnelles Handeln wichtig. Unbehandelt kann es zu einer lebensgefährlichen Übersäuerung des Blutes (Ketoazidose) kommen.

Der Alltag mit Typ-1-Diabetes erfordert Disziplin.

Das heisst mehrmals täglich Blutzucker messen, Insulindosen berechnen, Mahlzeiten anpassen und Bewegung einplanen. Moderne Insulinpumpen und kontinuierliche Glukosemesssysteme erleichtern heute den Alltag, ersetzen aber nicht die Eigenverantwortung. Ein gutes Selbstmanagement kann Betroffenen ermöglichen, ein normales Leben zu führen, inklusive Sport, Reisen und Beruf.

Typ 2: Die schleichende Gefahr Typ-2-Diabetes ist weitaus häufiger. Betroffene dieses Typs produzieren zwar weiterhin Insulin, jedoch entweder in ungenügender Menge und/oder das Insulin wirkt zunehmend schlechter an den Körperzellen (Insulinresistenz), sodass die Bauchspeicheldrüse immer mehr produzieren muss. Irgendwann kann sie den Bedarf nicht mehr decken.

Zu den Hauptrisikofaktoren zählen Übergewicht, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und eine genetische Veranlagung. Typ-2-Diabetes tritt meist ab dem 40. Lebensjahr auf, aber auch junge Erwachsene und sogar Jugendliche sind zunehmend betroffen. Das ist eine direkte Folge des modernen Lebensstils, mit viel sitzender Tätigkeit und kalorienreicher Kost.

Die Symptome sind oft unspezifisch: Müdigkeit, trockene Haut, erhöhte Infektanfälligkeit oder schlecht heilende Wunden. Manche merken Veränderungen der Sehgewohnheit oder berichten von einem anhaltenden Durstgefühl.

Viele erfahren erst von ihrer Erkrankung, wenn Folgeprobleme auftreten oder ein Bluttest durchgeführt wird. Dabei lässt sich Typ 2 oft gut behandeln. In manchen Fällen kann er sich durch Änderungen im Lebensstil sogar verbessern. Die Therapie beginnt meist mit der Ernährungsumstellung, Gewichtsreduktion und regelmässiger Bewegung. Reicht das nicht, verschreibt der Arzt Medikamente, die die Insulinwirkung verbessern oder die Zuckerproduktion in der Leber bremsen. Bei fortgeschrittener Erkrankung kann auch eine Insulintherapie nötig sein. Die Anpassung der Medikamente erfolgt schrittweise und wird regelmässig ärztlich überprüft.

Alltag mit Diabetes: Strategien Unabhängig vom Typ gilt: Wer gut informiert ist und aktiv mitarbeitet, kann die Krankheit in den Griff

BLUTZUCKER-SENSOR AM ARM Ein moderner Sensor auf der Rückseite des Oberarms erleichtert Diabetes-Patientinnen und -Patienten das Leben. Er misst kontinuierlich den Glukosewert im Unterhautfettgewebe und überträgt die Daten an ein Lesegerät oder Smartphone. Die Werte liegen nur wenige Minuten hinter dem tatsächlichen Blutzucker im Blut. Trendanzeigen geben Auskunft darüber, ob der Wert steigt oder fällt.

Alarmfunktionen warnen rechtzeitig vor kritischen Werten.

So lässt sich Unter- oder Überzuckerung tagsüber und auch nachts besser vermeiden. Das häufige Fingerstechen entfällt weitgehend.

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bekommen. Ernährung und Bewegung sind die zentralen Säulen. Empfehlenswert sind vollwertige Lebensmittel wie Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, frisches Gemüse, Nüsse sowie Pflanzenöle und Obst.

Zuckerhaltige Getränke, Süssigkeiten und stark verarbeitete Produkte sollten die Ausnahme sein.

DROPA EXPERTIN

Regelmässige körperliche Aktivität verbessert die Insulinempfindlichkeit, senkt den Blutzuckerspiegel und wirkt sich positiv auf Blutdruck und Cholesterin aus. Schon 30 Minuten zügiges Gehen pro Tag können einen Unterschied machen. Ergänzend ist Krafttraining sinnvoll, da Muskelmasse Zucker aus dem Blut besonders effizient aufnimmt.

Technische Hilfsmittel wie moderne Blutzuckermessgeräte oder Sensoren ermöglichen eine engmaschige Kontrolle (siehe Infobox). Viele Geräte speichern Werte automatisch und helfen, Muster zu erkennen. Zum Beispiel, wie sich der Blutzucker nach bestimmten Mahlzeiten oder Sport verändert.

Diese Daten sind eine wertvolle Grundlage für Gespräche mit Ärztinnen und Ärzten, um die Therapie optimal einzustellen.

Vorsorge: Risiken senken Regelmässige Vorsorgeuntersuchungen sind besonders für Menschen mit Risikofaktoren wichtig.

Ein einfacher Blutzuckertest beim Hausarzt oder in der DROPA Apotheke kann klären, ob Handlungsbedarf besteht. Wird die Erkrankung frühzeitig erkannt, können gesundheitliche Folgen mit einer Anpassung des Lebensstils verringert werden.

Prävention bedeutet nicht nur Vermeidung einer Erkrankung, sondern auch die Förderung der allgemeinen Gesundheit: mehr Energie im Alltag, besserer Schlaf, weniger Belastung für Herz und Kreislauf.

Diabetes ist zwar nicht heilbar, aber gut behandelbar. Der Schlüssel liegt in der Kombination aus medizinischer Betreuung, Eigenverantwortung und einem gesunden Lebensstil. Die DROPA Apotheke kann dabei ein wichtiger Partner sein. Sei es für die Blutzuckermessung, die Beratung zu Medikamenten oder den Austausch über Hilfsmittel wie Glukosesensoren.

Text & Interview: Marc Schwitter

IHRE DROPA APOTHEKE

INTERVIEW MIT MARTINA ATTINGER

Apothekerin und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Apotheke Zofingen

Welche Rolle spielt die DROPA Apotheke in der Beratung von Diabetes-Patient*innen?

In der Regel erhalten Patientinnen und Patienten in der Diabetesberatung bereits ausführliche Informationen, beispielsweise zur Anwendung von Insulinspritzen oder -pens. Die Apotheke übernimmt ergänzende Aufgaben. Wir unterstützen in der Therapietreue, also ob Medikamente, Nadeln und Teststreifen wie verordnet eingesetzt werden.

Zudem beantworten wir Fragen rund um diese Produkte und klären ab, ob eine Weiterleitung an den Hausarzt oder an Spezialisten sinnvoll ist. Bei bestimmten Gesundheitsthemen gelten Diabetiker als Risikopatienten. Das berücksichtigen wir in der Beratung.

Was sind dabei besondere Herausforderungen?

Herausfordernd sind unter anderem Sprachbarrieren. Falls möglich, unterstützt ein Teammitglied, das die Muttersprache der Kundin oder des Kunden spricht. Oft helfen auch Angehörige, wichtige Informationen korrekt zu vermitteln.

Wie steht es um die aktuelle DiabetesVersorgung in der Schweiz?

Die Versorgung ist in der Schweiz sehr gut ausgebaut. Es gibt eine spezialisierte Ärzteschaft, Diabetesfachberatungen sowie regionale Diabetesgesellschaften. Ebenso stehen Ernährungsberatungen, medizinische Fusspflege und spezielle Veranstaltungen für Betroffene zur Verfügung.

Dazu gehören auch Diabeteslager für Kinder und Jugendliche. Medikamente, Blutzuckermessgeräte und das notwendige Zubehör sind ebenso breit verfügbar.

CHRONISCH GÜNSTIG? *

Unsere Partner

* Generika sind in der Regel deutlich günstiger als Originalmedikamente.

SWISS SKILLS 2025

Sieg für eine DROPA Drogistin An den Swiss Skills hat zum ersten Mal der Drogistenberuf teilgenommen. Im Wettbewerb konnte sich Andrea Zihlmann von der DROPA Drogerie Apotheke Hägendorf gegen 11 Drogistinnen und Drogisten durchsetzen.

Sichtlich stolz nach einem packenden Wettbewerb: Andrea Zihlmann (Mitte) mit ihren Mitbewerbenden Silja Blattner und Dominik Ventura Dos Santos.

Herzlichen Glückwunsch zum Sieg, liebe Andrea! Wie hast du den Wettbewerb erlebt?

Für mich war alles superaufregend. In der Halle in Bern herrschte ein richtiges Gewusel. Da musste ich mich bei den einzelnen Prüfungen sehr konzentrieren, um nicht aus dem Konzept zu kommen.

Das Verhältnis zu meinen Mitkonkurrent*innen war stets kollegial, dennoch war uns bewusst, dass wir miteinander im Wettbewerb stehen.

Wie hast du dich auf die Berufsmeisterschaften vorbereitet?

Ich habe ungefähr einen Monat davor begonnen, die wichtigsten Themen zu repetieren und die Fachliteratur durchzuarbeiten. Die DROPA organisierte zudem für uns einen Labortag, an dem wir Kosmetik- und Medizinprodukte herstellen konnten.

Die stetige Unterstützung hat mir enorm geholfen,

Die Besten der Besten An den Swiss Skills nehmen über 1'100 junge Berufsleute teil, die von den Berufsverbänden für die Wettkämpfe selektioniert werden.

Wir haben Andrea Zihlmann während der Swiss Skills auf dem BernEXPO Areal begleitet. Scannen Sie den QR-Code und werfen Sie einen Blick hinter die Kulissen des spannenden Berufswettbewerbs:

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in der hektischen Wettbewerbssituation einen kühlen Kopf zu bewahren.

Vor Ort galt es dann, mehrere Disziplinen zu absolvieren.

Genau. Wir mussten ein Beratungsgespräch führen, Medizinprodukte im Labor herstellen, eine organoleptische Prüfung bestehen und eine kreative Ausstellung erarbeiten. Am Finaltag kamen zudem zwei Überraschungsaufgaben dazu, zum Beispiel wurde verlangt, eine Hausspezialität selbst herzustellen.

Wie war dein Bauchgefühl bis zur Gewinnverkündung?

Ich bin eine tendenziell eher selbstkritische Person und habe mit kleinen Fehlern gerungen, die mir passiert sind. Als ich dann meinen Namen bei der Siegerehrung gehört habe, bin ich total emotional geworden. Das war ein unbeschreibliches Gefühl.

Was sind deine Pläne für die Zukunft?

Ich möchte weiterhin Berufserfahrung in der DROPA sammeln und später plane ich dann, die Ausbildung zur dipl. Drogistin HF in Neuenburg zu absolvieren.

Interview: Andrea Hofstetter Foto: SDV / André Caradonna

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NEUE PRODUKTIONS- UND STERILABFÜLLANLAGE

Investition in die Zukunft Nach zwei Jahren intensiver Planung und Umsetzung ist es so weit: Similasan, der traditionsreiche Schweizer Hersteller von homöopathischen und natürlichen Arzneimitteln, hat am Hauptsitz in Jonen im Kanton Aargau in die Infrastruktur investiert.

Mit einer Investition von rund 10 Millionen Franken setzt das Unternehmen ein klares Zeichen für die langfristige Sicherung seiner Schweizer Produktion und die Versorgungssicherheit der Bevölkerung.

Durch die hochmoderne Anlage stärkt Similasan seine Produktionskompetenz – im Einklang mit allen gesetzlichen Vorgaben und internationalen Standards. Sie erlaubt es Similasan, auch in Zukunft qualitativ hochwertige Arzneimittel effizient und sicher herzustellen. Damit unterstreicht das Unternehmen seine Rolle als führender Anbieter von homöopathischen und natürlichen Arzneimitteln «made in Switzerland».

«Ein wichtiger Meilenstein» «Diese Investition ist ein wichtiger Meilenstein in der Geschichte von Similasan und stärkt unsere Unabhängigkeit sowie die Innovationskraft am Standort Jonen», erklärt Jure Batur, CEO von Similasan. «Unsere Kundinnen und Kunden dürfen sich darauf verlassen, dass wir auch in Zukunft höchste Ansprüche an Qualität, Wirksamkeit und Sicherheit stellen.»

Mit der umfassend überarbeiteten Produktionsstätte mit modernster Technologie produziert Similasan eine Vielzahl unterschiedlicher ga22

lenischer Formen – von Cremes, Salben und Tabletten über Globuli bis hin zu Sprays und Augentropfen. Damit kann Similasan nahezu alle Kundenbedürfnisse mit Produkten abdecken und die gesamte Bandbreite homöopathischer und natürlicher Arzneimittel anbieten.

Darüber hinaus ergänzt Similasan sein Sortiment gezielt mit ausgewählten Produkten, die einen echten Mehrwert schaffen. Ein Beispiel dafür ist der Similasan Tears Again Sensitive Spray, der das Augen-Portfolio ideal erweitert. Der innovative liposomale Augenspray stabilisiert die schützende Lipidschicht des Tränenfilms – und adressiert damit genau die Hauptursache des trockenen Auges, die in den meisten Fällen in einer gestörten Lipidschicht liegt.

Dies ist ein Medizinprodukt. Lesen Sie die Gebrauchsanweisung.

Similasan Eye Care (Schweiz) AG

WINDELDERMATITIS

Zart wie ein Baby-Popo Selbst bei bester Pflege bleibt sie kaum aus: Viele Babys entwickeln früher oder später eine Windeldermatitis.

Dann heisst es: richtig reagieren, damit es dem kleinen Popo bald wieder besser geht.

Babyhaut ist besonders weich und auch sehr empfindlich. Warum ist das so? Bei der Geburt ist die äussere Hautschicht von Babys noch nicht vollständig ausgereift. Sie ist deutlich dünner als bei Erwachsenen und reagiert entsprechend schneller auf äussere Einflüsse wie Reibung.

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Hinzu kommt, dass der pH-Wert in den ersten Lebenswochen höher ist als bei Erwachsenen, was die Haut anfälliger für Reize macht – ganz besonders im Windelbereich. Dort herrscht ein feuchtwarmes Klima und ist somit ein idealer Lebensraum für Bakterien und Pilze. Das ist normal

und bringt in der Regel keine gesundheitlichen Probleme mit sich. Kommt die Haut mit Urin und Stuhl in Kontakt, ist sie empfindlicher und schnell gereizt. Die Enzyme, die im Stuhl enthalten sind und normalerweise die Bestandteile der Nahrung zersetzen, greifen die obere Hautschicht an.

Zusätzlich wandeln Bakterien den Harnstoff im Urin in Ammoniak um, der die Windeldermatitis begünstigt.

DROPA EXPERTIN

INTERVIEW MIT CORINNE LOTTER

Typisch sind gerötete Hautpartien rund um Po und Genitalbereich. Manchmal breitet sich die Rötung auch auf die Oberschenkel und den Unterbauch aus. Spätestens dann fühlen sich die Kleinen beim Wickeln sehr unwohl, weil die Stellen brennen und jucken – selbst das Abwischen mit einem Feuchttuch kann dann schmerzhaft sein.

Vorbeugen ist in der Regel der beste Schutz gegen Windeldermatitis. Das lässt sich in der Praxis aber nicht immer umsetzen: Mal schläft das Kind gerade tief und fest und man will es nicht wecken, oder man ist unterwegs im Auto und die nächste Gelegenheit zum Wickeln noch weit entfernt. Das passiert selbst den aufmerksamsten Eltern und ist kein Grund für ein schlechtes Gewissen. Meist ist eine Windeldermatitis harmlos und richtig behandelt schnell überstanden.

Dipl. Drogistin HF und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Reinach

Worauf sollte man bei der Wahl von Pflegeund Reinigungsmitteln für Babys achten?

Am besten greift man zu extramilden Produkten, die hochwertige Rohstoffe enthalten. Wichtig ist, dass sie möglichst allergenarm sind und von der empfindlichen Babyhaut gut vertragen werden.

Sollte man Babypuder verwenden?

Früher hat man oft Puder benutzt, um den Po trocken zu halten. Heute rät man eher davon ab, denn das feine Pulver kann leicht eingeatmet werden. Stattdessen greift man besser zu Cremes, welche die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, pflegen und beruhigen.

Öfter mal an die frische Luft Im Akutfall gilt: Reizungen vermeiden. Zunächst auf Feuchttücher verzichten und stattdessen den Po mit lauwarmem Wasser und ohne Seife reinigen. Dann vorsichtig trocken tupfen, statt zu reiben. Wichtig ist auch, Luft und Licht an den frisch gereinigten Popo zu lassen. Nach dem Wickeln einfach ein paar Minuten trocknen lassen, bevor wieder eine frische Windel angelegt wird.

Je nachdem, wie alt das Kind ist und ob es die Temperaturen in der Wohnung zulassen, kann man es auch eine Weile ohne Windel krabbeln oder spielen lassen. Das tut nicht nur dem beanspruchten Popo gut, sondern ist auch ein neues, spannendes Erlebnis für das Kind. Eine Wundschutzcreme mit Zinkoxid hilft, die Haut zu beruhigen und vor weiterer Nässe zu schützen.

Gibt es Pflegefehler, die Sie in der Beratungspraxis häufig feststellen?

Nicht unbedingt klassische Pflegefehler, aber wir beraten inzwischen immer häufiger bei Hautproblemen. Es wird teilweise zu früh und zu viel mit den falschen Produkten gepflegt. Dabei braucht die Haut am Anfang gar nicht viel. Ein einfaches Mandelöl reicht oft völlig aus.

Welches Hausmittel können Sie gegen einen wunden Baby-Po empfehlen?

Bei wundem Po lieber auf parfümierte Feuchttücher verzichten. Besser: mit lauwarmem Schwarztee und einem weichen Lappen reinigen – der Tee wirkt ganz natürlich beruhigend auf die Haut.

Ausserdem helfen windelfreie Zeiten und häufiges Windelwechseln, damit die Haut sich schnell erholt.

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Wenn die Windeldermatitis häufiger auftritt, lohnt sich ein genauer Blick auf alles, was mit der Babyhaut in Berührung kommt. Manche Kinder reagieren empfindlich auf Inhaltsstoffe in Feuchttüchern. Es kann helfen, auf Wasser und Waschlappen umzusteigen und zu schauen, ob sich die Haut dadurch bessert. Auch ein Wechsel der Windelmarke, die besonders trocken hält und nicht zu eng sitzt, kann sinnvoll sein. Selbst Kleidung kann einen Unterschied machen. So herzig Baby-Jeans und Leggings auch aussehen, lockere Baumwollhosen mit weichem, breitem Bund wären bei empfindlicher Haut oft die bessere Wahl.

Auch Ernährung kann eine Rolle spielen Ein verspäteter Windelwechsel ist aber nicht der einzige Grund für eine Windeldermatitis.

Bestimmte Nahrungsmittel, etwa säurehaltige Fruchtsäfte oder Brei bei älteren Babys, können ebenfalls Auslöser sein. Sogar körperliche Ver-

änderungen wie Erkältungen oder Zahnen, das häufig mit Veränderungen im Stuhl einhergeht, können einen wunden Po begünstigen. Kein Wunder also, dass Windeldermatitis zu den häufigsten Hautproblemen im Säuglingsalter zählt.

Besonders bei Durchfall ist es schwierig, den Po trocken zu halten. Der ständige Kontakt mit feuchtem Stuhl weicht die Haut auf, schwächt die Barriere und erhöht das Risiko für Infektionen wie Windelsoor. Anzeichen dafür sind nässende kleine Pusteln und Stellen, die sich kreisförmig ausbreiten. Wird ein Windelsoor diagnostiziert, wird – je nach Fortschreiten der Infektion – eine wirkstoffhaltige Salbe verschrieben, die pilzhemmend wirkt. Mit den richtigen Massnahmen ist auch ein Windelsoor in einigen Tagen überstanden. Am besten lässt man sich dazu frühzeitig von den Fachpersonen in der DROPA beraten.

Text & Interview: Julia Holleis

Für freie Näschen

Nach dem Stillen

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Rabatt nicht kumulierbar. * Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Melisana AG

ADVENTSRITUALE

für Gross und Klein Für viele Familien ist die Adventszeit die besinnlichste Zeit des Jahres.

Sie ist geprägt von Vorfreude, kleinen Wundern und wiederkehrenden Ritualen. Diese müssen weder aufwendig noch teuer sein. Lassen Sie sich von unseren Vorschlägen inspirieren.

Bei Kerzenschein Geschichten erzählen Die Adventssonntage eignen sich perfekt, um bei Kerzenschein stimmungsvollen Geschichten zu lauschen. Bei Klassikern wie «Der kleine Lord» oder «Die Sterntaler» rückt die Familie wieder einmal ganz dicht zusammen. Und wenn Mama und Papa in der letzten Zeile ganz leise «Und jetzt: Gute Nacht» flüstern, ist Weihnachten schon wieder einen Tag näher.

Weihnachtsdeko vom Winterspaziergang Ein sanftes Hauchen in die kalte Luft genügt und der eigene Atem wird sichtbar. Unter den Schuhen knirscht der Frost und zwischen den kahlen Ästen leuchten die roten Hagebutten.

Die Kinder laufen voraus und begeben sich im Wald auf Entdeckungsreise. Die ganze Familie sammelt Tannenzapfen, Moos oder Zweige.

Das macht Spass und liefert Material für die Weihnachtsdeko zu Hause.

Docht rein, Kerze raus!

Zwischen den dampfenden Töpfen mit dem duftenden Wachs herrscht konzentrierte Stille. Die Augen der Kinder leuchten, während sie den Docht vorsichtig ins Wachs eintauchen. So entsteht Schicht für Schicht die eigene Kerze. Ein Erlebnis ganz ohne Perfektion. Wenn die Kerze dann an Weihnachten brennt oder hübsch verpackt unter dem Christbaum liegt, sind alle ein bisschen stolz.

Überall liegen Mehl und Guetzli Aus der Küche strömt der Duft von Zimt und Nelken. Auf dem Herd köcheln Punsch und Glühwein. Das Mehl verteilt sich auf allen Ablageflächen. Kinderhände drücken Förmchen in den Teig. Die ganze Familie hört Weihnachtslieder, nascht Teig und verziert Mailänderli, Zimtsterne oder Brunsli. Am Ende kühlen Bleche voller Guetzli aus, die zum Bestaunen, Naschen und Teilen bereitstehen.

Kleine Gesten beim Wichteln Wenn morgens plötzlich ein kleines Geschenk neben der Tasse Kaffee auf dem Küchentisch liegt, dann waren wieder die Wichtel unterwegs. Dieser Brauch bringt Freude, Wärme und Weihnachtsstimmung in den Alltag. Alle ziehen ein Los und überraschen in der Adventszeit als Wichtel mit einer Aufmerksamkeit oder etwas Selbstgemachtem. Aber psst – nicht verraten, wessen Wichtel man ist!

Mit Hand und Herz dekorieren Wer darf in diesem Jahr die Kiste mit der Weihnachtsdekoration öffnen? Wer setzt die Baumspitze auf? Beim gemeinsamen Schmücken zieht der Zauber der Adventszeit wieder ins Wohnzimmer ein. Der Lieblingsschmuck verschönert den Baum und das Haus, selbst ausgeschnittene Sterne die Fenster. Und vielleicht landet die eine oder andere süsse Schokofigur schon vor Heiligabend im Schleckmaul. Ein Ritual, das die Kinder lieben – selbst wenn der Baumschmuck am Ende nur im unteren Drittel hängt.

«Stille Nacht, heilige Nacht …»

Musik verbindet. Das Singen von Klassikern wie «Stille Nacht» oder modernen Kinderhits bringt in der Adventszeit Wärme und Emotionen ins Wohnzimmer. Ob mit Glöckchen, Trommel oder einfach mit der Stimme: Das gemeinsame Musizieren wird zum Highlight für die ganze Familie. Verfehlte Töne werden dabei natürlich verziehen.

Texte: Tanja Frei

Geschenkideen aus Ihrer DROPA 1 Zauberformel Vital-Latte Pink Fire oder Blue Ocean, je 100 g. 100% Bio und 100% pflanzlich. Je CHF 24.90

5 Tasse Lebkuchenhaus weiss-braun, Masse: 10 cm x 9 cm. CHF 9.90 6 Schokolöffel mit Marshmallows, in verschiedenen Sorten: Dark, Milk vegan, Milk und Ruby, je 30 g. Je CHF 6.90

2 LED-Laterne mattweiss, dimmbar mit USB-Zuleitung. Masse: 11 cm x 25 cm x 11 cm. CHF 49.90

7 Spekulatius 100 g, in drei Sorten: Stern, Engel oder Wichtel. Je CHF 5.50

3 Trinkschokolade Pfotenwärmer Vollmilch-Schokodrops und MiniMarshmallows, je 40 g. Je CHF 6.90 4 Schale Lebkuchenhaus weiss-braun, Masse: 14 cm x 6,5 cm. CHF 9.90

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1 Aromalife Kids Roll-on 3er-Set: Winterfreunde, Mondzauber und Tschüss Monster, je 10 ml.

CHF 34.90 2 Geschenkbox aus Metall/Zinn mit verschiedenen Weihnachtsmotiven.

Grösse: 10 cm x 6,7 cm x 2, 8 cm.

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Alle Artikel erhältlich solange Vorrat.

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1 Naturage Buch «Heilpflanzen am Wegesrand entdecken 220 Seiten.

CHF 45.– 2 Naturage Pastillen Löwenzahn mit Pfefferminze, 100 g. CHF 9.50 3 1 2

3 Naturage Wärmender Gewürztee Mixtura Cannella 20 Beutel à 1,2 g.

CHF 6.50 4 Xmas-Figürchen in Papiertüte, Terrakotta, verschiedene Sorten (Weihnachtsmann, Elch, Schneemann, Weihnachtsbaum). Masse: 6,5 cm x 4 cm x 3,2 cm. Je CHF 3.90

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1 Laterne Haus aus Eisen, mattweiss, Grösse: 10 cm x 9,5 cm x 16 cm. CHF 16.90 2 Weleda Geschenkset Sanddorn Inhalt: Weleda Vitalisierungsdusche, 200 ml, Handcreme Express, 50 ml.

CHF 17.50

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1 Handpflegeset «Schön, dass es dich gibt» Handcreme mit Bio-Sheabutter, 30 ml, und flexible Nagelfeile, 12 cm.

CHF 8.50

6 Geschenkbox «Lebensfreude» Inhalt: Flüssigseife Classic, 75 ml, Badekugel Kornblume, 50 g, Lippenbalsam Classic, 10 ml, Schafmilchseife Classic, 100 g, und Badesalz Classic, 100 g. CHF 26.90

2 Handcreme Naturkosmetik mit Bio-Sheabutter, 30 ml, erhältlich in zwei Motiven. CHF 6.20

7 Schafmilchseife Wichtel in 2 Sorten: Classic oder Christrose, 100 g. CHF 11.90

3 Naturkosmetik Geschenkset Handcreme, 30 ml, und Duschgel, 200 ml. Erhältlich in drei Motiven: Stern, Dackel und Engel. Je CHF 15.90

8 Duschset «Super Typ» Duschgel, 200 ml, und weisses Handtuch, 100% Baumwolle.

CHF 15.90

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4 Wichtel aus Textil und Polyester, cremeweiss. Masse: 60 cm x 24 cm x 15 cm. CHF 29.90 5 Duschgel Naturkosmetik, 200 ml, erhältlich in zwei Motiven. CHF 10.90

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1 Papierservietten Hirsch erhältlich in 2 Motiven, je 20 Stück. CHF 5.50

3 Herboristeria Geschenkbox «Always Tea Time» Inhalt: Wintertraumtee, Engeltee, Purlimuntertee, je 8 Portionenbeutel.

CHF 14.90

2 Wichtel aus Eisen, roségold, 2 Sorten. Masse: 35 cm x 16 cm x 10,5 cm. CHF 21.90

4 Geschenktasche «Golden Xmas» Inhalt: Christmas Tea, 65 g, Kerze «Baum mit Kugeln» in Weiss/ Anthrazit und Gold. CHF 20.50

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1 Eucerin Set Inhalt: Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity Nachtpflege, 50 ml, und Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity Tagespflege mit LSF 30, 20 ml. CHF 49.90 2 Kugel Hirsch/Wald LED mattweiss aus Porzellan, Masse: 12 cm x 10 cm.

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Nuxe Weihnachtsset Glow Prodigieux Or Inhalt: Huile Prodigieuse Or, 50 ml; Huile Prodigieuse, 10 ml, und Rêve de Miel à Lèvres, 10 ml. CHF 38.90

Roger Gallet Weihnachtsset Coffret Fleur de Figuier Inhalt: Eau de Parfum, 100 ml, und Diffuseur, 25 ml. CHF 47.90

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Estée Lauder Supreme & Skincare Set Inhalt: Supreme+ Moisturizer, 50 ml; Supreme+ Eye Balm, 5 ml; Advanced Night Repair Cleanser, 30 ml, und Advanced Night Repair, 15 ml. CHF 147.–

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2 Hand- und Nagelcreme Winter Wonderland Duft: White Tea & Coconut, 60 ml. CHF 4.90

7 Bodylotion Winter Spa Duft: Fresh Pine & Winter Berries, 200 ml. CHF 7.90

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8 Belleage Rubis Pinzette Limited Edition, in verschiedenen Farben. CHF 32.90

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1 Kerzenhalter aus Eisen, lindgrün oder dunkelgrün, ohne Inhalt. Masse: 10 x 23 cm. Je CHF 14.90 2 DROPA Handseife Stück, 100 g.

CHF 5.90 3 DROPA Handcreme Tube, 75 ml.

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3 Stoffsäckchen Hirsche in zwei Motiven, Masse: 15 cm x 20 cm. Je CHF 3.90

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CHF 9.90 Gross: 13 cm x 9,5 cm x 6 cm.

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Adventskalender mit 24 Überraschungen für die Liebste, fürs Mami, die beste Freundin, den Nachbarn oder fürs Grosi. Warenwert: rund CHF 300.–, CHF 69.90

FESTTAGSTAUGLICH

bis in die Fingerspitzen Glamouröser Weihnachtszauber für die Nägel: Wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie eine Maniküre mit raffinierter Glitzer-Option für die Feiertage gelingt.

Schöne Nägel beginnen mit der richtigen Basis.

Elena Hubmann, Drogistin in der DROPA Drogerie Cham, entfernt zuerst sanft Rückstände und pflegt Nägel und Nagelhaut mit einem reichhaltigen Öl. So sind die Hände für jedes Nageldesign perfekt vorbereitet.

2. Nagelbett pflegen Schieben Sie die aufgeweichte Nagelhaut vorsichtig mit einem Rosenholzstäbchen oder einem sanften Nagelhautschieber zurück. Achten Sie darauf, nicht zu viel Druck auszuüben, um das Nagelbett nicht zu verletzen. Überstehende, abgestorbene Haut kann behutsam mit einer kleinen Nagelhautzange entfernt werden.

1. Vorbereitung der Nägel Beginnen Sie mit einer gründlichen Reinigung der Nägel. Entfernen Sie Rückstände von Nagellack, Creme, Öl oder Schmutz mit einem sanften Entferner. Ein Nagelhautöl macht die Nagelhaut geschmeidig, sodass sie sich leicht und schonend zurückschieben lässt. Das Öl am besten circa zwei bis drei Minuten einwirken lassen.

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3. Nägel formen Feilen Sie die Nägel in die gewünschte Form.

Beginnen Sie an den Seiten und arbeiten Sie sich sanft zur Mitte vor. Verwenden Sie eine Feile mit feiner Körnung, um eine glatte Kante zu erzielen und den Nagel schonend zu behandeln.

DROPA Tipp: Immer in eine Richtung feilen, um ein Splittern zu vermeiden.

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4. G rundierung Tragen Sie einen geeigneten Unterlack auf, um den Nagel zu schützen und eine glatte Oberfläche für den Farblack zu schaffen. Je nach Bedarf können Sie einen stärkenden, feuchtigkeitsspendenden Unterlack wählen. Lassen Sie die Schicht vollständig trocknen, bevor Sie den Farblack anwenden.

6. Pflege

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Pflegen Sie Nägel und Nagelhaut zum Abschluss mit einem hochwertigen Nagelöl. Massieren Sie das Öl sanft ein, um die Haut geschmeidig zu halten und die Nägel mit wertvollen Nährstoffen zu versorgen. Diese Extrapflege stärkt die Nägel und verleiht den Händen ein gepflegtes, gesundes Aussehen.

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5. Wunschfarbe

MANIKÜRE FÜR ANLÄSSE Wünschen Sie eine individuelle Maniküre?

Oder möchten Sie Ihre Nägel für einen besonderen Anlass professionell behandeln lassen? In der DROPA beraten und verwöhnen Sie unsere Maniküre-Expertinnen individuell und fachgerecht.

Finden Sie hier einen Standort in Ihrer Nähe: dropa.ch/schoenheit.

Lackieren Sie die Nägel mit Ihrer Wunschfarbe in dünnen, gleichmässigen Schichten. Beginnen Sie in der Mitte des Nagels und arbeiten Sie sich zu den Seiten vor. Zwei dünne Schichten sorgen meist für ein deckendes und gleichmässiges Ergebnis. Lassen Sie jede Schicht gut trocknen, bevor Sie die nächste auftragen.

Versiegeln Sie den Farblack mit einer Schicht Überlack, um Glanz zu verleihen und die Haltbarkeit zu verlängern.

DROPA Tipp: Für einen glamourösen Look kann vor dem Überlack ein Glitzerlack aufgetragen werden.

Text und Produktion: Raffaela Dürr, Slavica Milutinović Fotos: Noemi Aeschlimann

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PFLEGE, SCHUTZ UND REGENERATION

Lippenbekenntnisse Warum werden Lippen im Winter spröde und rissig?

Wer seine Lippen konsequent pflegt, schützt sie vor unangenehmen Beschwerden und bewahrt sich selbst in der kalten Jahreszeit ein schönes, geschmeidiges Lächeln.

Die Lippenhaut unterscheidet sich deutlich von der übrigen Gesichtshaut, denn sie ist wesentlich dünner und besitzt weder Talg- noch Schweissdrüsen. Dadurch fehlt der natürliche Schutzfilm, der die Haut vor dem Austrocknen bewahrt.

Insbesondere im Winter haben die Lippen gleich mehrere Belastungen auszuhalten. «Draussen die Kälte, in den Innenräumen die trockene Heizungsluft und auf der Skipiste oder beim Winterwandern die starke UV-Strahlung», erklärt 42

Monika Urech-Hug, dipl. Drogistin HF und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Apotheke Zürich-Affoltern. «Ein guter Lippenbalsam für die kalte Jahreszeit sollte demnach nicht nur einen ausreichend hohen Lichtschutzfaktor enthalten, sondern gleichzeitig pflegende Fette und feuchtigkeitsspendende Substanzen», rät Monika Urech-Hug. Dazu gehören Ceramide, Sheabutter oder pflanzliche Öle wie Jojoba-, Aprikosen- oder Kokosöl, ergänzt durch hydratisierende Wirkstoffe wie Hyaluronsäure oder Glycerin.

Unterstützung auf ganzer Linie Damit diese Pflegestoffe ihre Wirkung optimal entfalten können, brauchen die Lippen ab und zu eine kleine Auffrischung in Form eines sanften Peelings, das abgestorbene Hautschüppchen entfernt. Die DROPA Expertin hat dafür einen simplen, aber wirkungsvollen Tipp: «Ich empfehle, etwas Zucker mit einem hochwertigen Pflegeöl oder mit Honig zu mischen und einmal pro Woche auf die Lippen aufzutragen und sanft einzumassieren.» Danach können die Reste vorsichtig abgetupft und ein reichhaltiger Balsam mit feuchtigkeitsspendenden und schützenden Inhaltsstoffen aufgetragen werden. «Produkte mit starken Aromen wie Minze, Menthol oder Zimt gilt es zu vermeiden, da diese bei empfindlicher Haut zu Reizungen führen können», weiss die Drogistin. Schöne Lippen benötigen zudem doppelte Unterstützung: von aussen durch Pflege sowie die beste Versorgung von innen. So hält eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Lippen geschmeidig, weil Wasser die Durchblutung fördert, die Sauerstoffversorgung verbessert und den Stoffwechsel anregt. «Eine ausgewogene Ernährung trägt zusätzlich dazu bei, dass die Lippen gesund bleiben», betont Monika Urech-Hug. Wichtig sind insbesondere Vitamine und Mineralstoffe wie B6, B12, Eisen und Zink, die Haut, Haare und auch die Lippen stärken. Ergänzend unterstützen Omega3-Fettsäuren aus Fisch, Leinsamen oder Nüssen die Hautbarriere und verbessern die Feuchtigkeitsbindung.

SOS-Pflege bei rissigen Lippen Doch was tun, wenn die Lippen bereits spröde oder gar eingerissen sind? «Dann kommen Pflegeprodukte mit Dexpanthenol, Vitamin A oder E

zum Einsatz. Sie beruhigen, wirken entzündungshemmend und unterstützen die Heilung», so die Expertin. Auf das Befeuchten mit der Zunge sollte man unbedingt verzichten, da der Speichel rasch verdunstet und die Haut zusätzlich austrocknet.

Für die Nacht gönnt man beanspruchten Lippen eine besonders reichhaltige Pflege. «Lippenbalsame mit höherem Fettanteil – etwa mit Sheabutter, Bienenwachs, pflanzlichen Ölen oder Lanolin – legen sich wie ein Schutzfilm über die Haut und verhindern, dass Feuchtigkeit entweicht», weiss Monika Urech-Hug. Wichtig sind zudem kleine Hygieneregeln: Lippenpflegeprodukte sollte man nicht gemeinsam benutzen und ältere, abgenutzte Stifte regelmässig austauschen, um Infektionen zu vermeiden.

Text: Andrea Decker

Rissige Mundwi nkel

Rissige Mundwinkel sind mehr als nur trockene Lippen.

Typische Symptome sind kleine Einrisse in den Hautfalten, die spannen, brennen oder sogar bluten können. Ursachen können Nährstoffmängel wie etwa ein Defizit an Eisen oder den Vitaminen B2, B6 und B12 sowie Infektionen mit Pilzen oder Bakterien sein. Auch trockene Heizungsluft, Kälte, ein geschwächtes Immunsystem oder die Nebenwirkungen bestimmter Medikamente können eine Rolle spielen. Linderung verschaffen reichhaltige Lippenpflegeprodukte, welche die Haut geschmeidig halten, sowie Hygienemassnahmen, um Keime zu vermeiden. Neben einer regelmässigen Lippenpflege lindern entzündungshemmende Salben mit Wirkstoffen wie Panthenol oder Zinkoxid Reizungen und fördern die Heilung. Liegt eine Infektion vor, können antimikrobielle Cremes zum Einsatz kommen. Solche Präparate sollten am besten nach Beratung durch eine Fachperson angewendet werden. Ergänzend können auch homöopathische oder spagyrische Mittel eingesetzt sowie Vitalstoffe eingenommen werden, um die Heilungsprozesse zu unterstützen. Treten die Beschwerden immer wieder auf, ist eine medizinische Abklärung sinnvoll.

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RENDEZVOUS

Steckbrief Alter: 45 Jahre Wohnort: Zürich Sticken ist für mich: ein Ort, an dem meine Ideen eine materielle Form annehmen.

Darauf bin ich stolz: Stolz kommt mit dem Feedback: wenn Menschen sagen, sie hätten etwas gern angeschaut oder gelesen, wenn es sie bewegt und inspiriert.

So bekomme ich meinen Kopf frei: Yoga, Laufsport und Winterschwimmen. arbeitandermasche.ch

WEIHNACHTLICHE STICKEREI

Fadenstarke Kunst Für das diesjährige Weihnachtssujet hat die Künstlerin und Philosophin Jana Bochet einen kunstvollen Weihnachtsbaum gestickt. Ein Gespräch über Sehnsucht, Material, die Magie der Rückseite und die Freiheit im Handwerk.

Sie haben einen Master of Arts in Philosophie.

Wie sind Sie zum Sticken gekommen?

Als Kind habe ich das Sticken zu Hause kennengelernt und es dann aber aus den Augen verloren.

Während meines Philosophiestudiums habe ich mich intensiv mit Bildtheorie und Fotografie befasst – und auch selbst fotografiert. Irgendwann wollte ich Bilder mit den Händen kreieren: weben, stricken, sticken. Das Sticken ist geblieben. Es wurde zu meiner Hauptausdrucksform: Damit gestalte ich und mache gelegentlich Auftragsarbeiten.

Wie sieht ein typischer Arbeitstag aus?

«Typisch» gibt es kaum. Ein paar Tage pro Woche arbeite ich an der Universität. An den übrigen stehe ich früh auf, mache Yoga, meditiere, treibe Sport – im Winter gehe ich gerne in die Limmat. Dann bereite ich je nach Projekt Workshops vor, fotografiere, besorge Material, führe Gespräche. Oft auch am Wochenende, etwa wenn ich Cyanotypien mache, eine Art Fotos auf Stoff – das braucht Sonnenlicht und Aufmerksamkeit. Meine Kundinnen und Kunden sind Teilnehmende meiner Workshops oder Kurse, die ich zum Teil zusammen mit Partnern wie Museen durchführe. Daneben unterrichte ich an Schulen und verfolge eigene Projekte.

Was fasziniert Sie am Sticken besonders?

Die Rückseite. Jedes gestickte Bild hat eine. In der Fotografie gibt es sie nicht, in der Malerei wird sie nicht ausgestellt, digitale Medien kennen sie gar nicht. Und doch erkennt man auf der Rückseite die Figur, wenn auch negativ. Mich interessiert, ab

wann wir etwas erkennen – ab welcher Kontur, welcher Farbe aus Fadenchaos eine Sonnenblume, ein Hase oder ein Stern wird. Dieser Moment des Entstehens ist für viele wie eine Geburt: Plötzlich ist das Motiv da, es wird lebendig.

Für die DROPA haben Sie das Weihnachtssujet gestickt. Wie entstand die Idee?

Nach den ersten Gesprächen war klar: Es wird ein Weihnachtsbaum. Für mich ist er ein Sehnsuchtsobjekt, eine konzentrierte Form festlicher Freude.

Ich habe ihn so gestaltet, dass man die Elemente – Kugeln, Stern, Schlitten – digital einzeln herauslösen kann. So lebt das Sujet auch als Adventskalender weiter.

Wie lange dauerte die Umsetzung?

Knapp zwei Monate, was eher kurz ist. Aber Tempo kann gut sein. Eine Arbeit wird nicht besser, wenn sie zu lange stillsteht. Man verliert den Schwung.

Beim Sticken sind unzählige Details aufeinander abzustimmen – es ist wie Teig kneten.

Welche Materialien haben Sie verwendet?

Sehr unterschiedliche. Der Davoser Schlitten ist aus Ramie, einer Art Leinen mit Holzstruktur aus Asien – mit Faden allein ginge das nicht so schön.

Dazu kommen handgefärbtes Indigo-Papier mit Shibori-Muster, Seide, Wolle mit kleinen Pompons.

Den Schal habe ich gehäkelt. Die Schneeflocke ist aus Leinenfaden mit kleinen Papierstücken gemacht – Materialien, die man hierzulande kaum findet. Und es kamen verschiedene Techniken zum Einsatz: Sticken, Häkeln, Falten, Improvisieren.

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Mittendrin im Arbeitsprozess: Heimische sowie asiatische Materialien kombiniert mit verschiedenen Techniken ergeben das aktuelle Weihnachtssujet.

Sehen Sie das ganze Bild von Anfang an vor sich?

Nein. Vieles entsteht im Prozess. Am Computer lässt sich vielleicht ein schönes Design entwickeln, aber ohne Materialerfahrung bleibt es leer. Erst in den Händen zeigt sich, ob etwas zueinanderpasst, hält, schön wirkt, sich fotografieren und digitalisieren lässt.

Künstlerin oder Handwerkerin – wie sehen Sie sich?

Ohne Handwerk gibt es wohl keine Kunst. In der Musik ist es nicht anders, beim Backen auch nicht.

Ich sehe mich eher als Künstlerin, aber ich drücke mich nicht vor dem Handwerk – im Gegenteil. Es braucht Tausende Stunden Praxis, bis man Technik so verstanden hat, dass man sie brechen darf.

Welche Rolle spielt Vorstellungskraft – auch mit Blick auf Ihre Tätigkeit als Yogalehrerin?

Eine grosse. Man muss wissen, was als Nächstes kommt. Sonst steht die Arbeit still. Das gilt im Yoga wie im Sport: Ohne klare Vorstellung schafft es auch ein Marathonläufer nicht ins Ziel.

Gibt es Stiche, die Sie bevorzugen?

Es hilft, die einzelnen Stiche zu kennen. Ich

kombiniere oft mehrere Techniken, um Tiefe zu erzeugen. Der goldene Stern auf dem Baum etwa wäre zu brav geworden, hätte ich einfach regelmässig gearbeitet. Der Stern leuchtet auf, wenn Unregelmässigkeit ins Muster kommt. Die Technik folgt der Idee, nicht umgekehrt.

Welche Herausforderung steckte im Weihnachtsbaum?

Alles inhaltlich zu verbinden, damit der Baum eine kleine Geschichte erzählt. Der Schneemann lächelt die Glocke an, das Herz gibt ihm einen Körper.

Elemente wiederholen sich, ohne langweilig zu werden – visuell und technisch.

Haben Ihre Arbeiten ein Markenzeichen?

Vielleicht, dass scheinbare Regelmässigkeit keine reine Wiederholung ist. Nicht wie beim Kettenstich.

Diese kleine Unregelmässigkeit macht meine Figuren lebendig.

Sticken erlebt ein Comeback. Warum gerade jetzt?

Womöglich wegen der Gestaltungsfreiheit und Fülle: Materialien sind vielerorts verfügbar, wir haben die Möglichkeit, online einzukaufen. Wissen vernetzt sich global, mit kostenlosen Videos und 47

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Büchern kommt man heute weit. Vor allem aber: Materialität sättigt. Reiner Bildschirmarbeit fehlen die sinnlichen Informationen. Handarbeit dagegen ist gut für Gehirn, Körper und Geist und schenkt uns ein Erfolgserlebnis.

Wie lässt sich Stickerei weiterentwickeln?

Indem man sich von der Technik löst. Wenn ich mit Wolle arbeite oder Papier als Unterlage verwende, dann ist plötzlich auch das Falsche richtig oder das Richtige falsch. Es kommt auf das Trägermaterial an und was ich damit mache. Die Weiterentwicklung besteht darin, dass man sich von der Tradition löst.

Tradition ist materialisierte Lebensweise – sie wird weiterleben, wenn wir Techniken weiterdenken, Elemente kombinieren, Farben und Materialien mischen. Freiheit hält Handwerk lebendig.

Welche Sujets mögen Sie besonders?

Verspieltes, manchmal Kindliches, Tiere, Pflanzen – Motive, mit denen sich Geschichten erzählen lassen.

Haben Sie einen Tipp für Menschen, die ihr Handwerk zum Beruf machen wollen?

Jeder Weg ist anders. Heute ist Selbstständigkeit ein Strauss an Aufgaben: Website, Bild, Text, Verträge, Vermarktung. Ein bisschen Freiheit hilft – sie macht mutig und kreativ. Wer nicht völlig abhängig ist, reflektiert das eigene Tun besser.

Haben Sie ein Anliegen zum Abschluss?

Am wichtigsten ist mir, dass die Arbeit Freude macht und die Fantasie anregt. Ich bin keine Museumskünstlerin, deren Werke niemand berühren darf. Ich möchte, dass Menschen selbst etwas erschaffen – es gibt Halt, Freundschaft, Inspiration.

Perfektion ist nicht das Ziel, Freude hingegen schon.

Interview: Monika Mingot Fotos: Eveline Beerkircher, Jérôme Piasko

Scannen Sie den QR-Code und blicken Sie Jana Bochet bei Ihrer Arbeit über die Schulter: dropa.ch/stickkunst

DROPA

persönlich DROPA EXPERTIN PRIVAT

Lorena Heer Dipl. Drogistin HF und Co-Betriebsleiterin in der DROPA Apotheke Kölliken Die Berufswahl zur Drogistin passt ideal zum Wunsch der 25-Jährigen, Menschen mit ihrem Wissen rund um Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen. Lorena Heer liebt es, zu reisen, verbringt aber auch gerne ruhige und gemütliche Momente zu Hause.

Deshalb bin ich Drogistin Schon als Kind habe ich durch häufige Besuche mit meinen Eltern in der Drogerie ein starkes Interesse an natürlichen Heilmitteln entwickelt.

Mein Lieblingssport Im Winter liebe ich das Skifahren. Die Berglandschaft und der Pulverschnee bedeuten für mich pure Erholung.

Mein Lebensmotto Sich an den kleinen Dingen im Alltag zu erfreuen und jeden Tag zu geniessen.

Die Weihnachtszeit ist für mich … … eine wundervolle Gelegenheit, um mit der Familie gemütliche Momente zu verbringen. Besonders liebe ich die festliche Stimmung auf dem Weihnachtsmarkt, den Duft von Lebkuchen und die abends glitzernden Lichter.

Darauf freue ich mich im 2026 Nächstes Jahr möchte ich gerne nach Kanada reisen, weil mich das einzigartige Naturschauspiel des Indian Summer fasziniert.

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Das habe ich immer in meiner Handtasche Einen Naturage Spagyrik Spray als Unterstützung im stressigen Alltag.

Zwei DROPA Mitarbeitende geben Einblick in ihr Leben.

Was bewegt sie, was empfehlen sie?

DROPA EXPERTE PRIVAT

Roman Koch Apotheker und Betriebsleiter in der DROPA Drogerie Apotheke Thun Roman Koch ist mit Leidenschaft Apotheker und liebt die Abwechslung im Berufsalltag. Der 34-Jährige widmet sich in der Freizeit gerne unterschiedlichen handwerklichen Projekten.

Deshalb bin ich Apotheker Der Beruf ist sehr vielseitig und verbindet fundiertes Fachwissen mit ständigem Lernen. Mir gefallen sowohl die naturwissenschaftlichen Grundlagen als auch der direkte Kundenkontakt.

Lieblingsprodukt im Winter Weleda Lavendelbad eignet sich super zum Entspannen.

Tolles DIY-Projekt Der Umbau eines Schreiner-VW zum voll ausgestatteten Wohnmobil mit Strom-, Wasser- und Heizsystem, in dem ich acht Monate lang durch Kanada und die USA gereist bin.

Mein sportlicher Ausgleich Winterwanderungen durch verschneite Landschaften oder Abtauchen im Schwimmbad.

Damit verwöhne ich meine Gäste Am liebsten mit etwas Selbstgemachtem – egal ob Indisch, Japanisch oder Rösti mit Speck.

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Zu einem gelungenen Feierabend gehört … … ein schönes, heisses Bad und danach Pasta alla puttanesca mit viel Parmesan zum Znacht.

Momentaner Ohrwurm «Minimum» von Charlie Cunningham.

Text: Raffaela Dürr

Als exklusiver Wohlfühlort für Erwachsene beginnt im neuen Südtiroler Luxusdomizil Quellenhof See Lodge die Entspannung unmittelbar beim Eintreten in die aussergewöhnliche und maledivisch anmutende Architektur. Wir verlosen einen Gutschein im Wert von CHF 3'000.– für zwei Personen.

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Als eines der kleinsten 5-Sterne-Luxushotels Südtirols verfügt die Quellenhof See Lodge über nur 26 Wohneinheiten: Das Repertoire geht von schicken Suiten bis hin zu noblen See-Suiten mit direktem Einstieg in den Badesee und vier extraluxuriösen See-Villen umgeben vom tiefblauen Wasser des Sees. Abkühlung geniessen können die Gäste in der Quellenhof See Lodge quasi von überall: Der 4'500 Quadratmeter grosse Badesee lädt so gut wie an allen Stellen zum entspannten Schwimmen ein.

Als Gegenpol zum entspannenden BalanceSPA gibt es ein umfangreiches BalanceSPORTAngebot. Eine gesunde, regionale und moderne BalanceCUISINE rundet den Wohlfühlurlaub

perfekt ab. Neben dem klassischen Panoramarestaurant mit Seeblick begeistert die See Lodge ihre Gäste mit einem weiteren Spezialitätenrestaurant – dem Underwater Restaurant – mit exquisiten Edelfisch-Kreationen.

Das können Sie gewinnen Wir verlosen einen exklusiven Gutschein im Wert von rund CHF 3'000.–. Darin inbegriffen sind 5 Nächte für 2 Personen in einer stilvollen Natur Suite inkl. BalanceCUISINE-Halbpension sowie Nutzung des gesamten BalanceSPA-, BalanceSAUNA- und BalanceSPORT-Bereichs.

Weitere Informationen: quellenhof-seelodge.it und belvita.it

So sind Sie dabei! Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 13. Dezember 2025 in Ihrer DROPA ab.

Welches Utensil darf bei einer professionellen Maniküre nicht fehlen?

Arvenholz-Stäbchen

Buchenholz-Stäbchen

Name

Vorname

Strasse, Nr.

PLZ, Ort

Telefon

Rosenholz-Stäbchen

E-Mail

Ich bin Kund*in der DROPA in (Ort) Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin oder der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

gratuliert Wir gratulieren Stefanie Gnägi, Kundin in der DROPA Drogerie Roth in Wangen, ganz herzlich zum Gewinn des Gutscheins vom Wettbewerb aus der DROPA Balance 09/25. Wir wünschen eine genussvolle Auszeit im 4-Sterne-Hotel Weissenstein in Solothurn.

RÄTSEL SPASS mit

DROPALINO

STERNE Zeichne die Sterne so in die leeren Felder, dass jede Figur zwei und jede vertikale und horizontale Linie vier Sterne enthält.

WINTERNACHT Welches Bild gehört zu welchem Haus?

2

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6

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AM SÜDPOL Pinguin Pit möchte zu seinem Freund Henry. Der Weg führt über die Eisschollen mit dem Ergebnis 5. Findest du den Weg?

8–5

3+1

3+3

6–2

1+8

3+2 7–2

8–3

2+2 2+3 6–1 6–3

1+2

1+4 8–3

1+3 4+1

2+1

6–1

7–3

3+2

2+2

7–4

2+3 7–2

5–2

Lösungen unter dropalino.ch

Preisrätsel

Gesche G n Gescheeschenkkartkkarte nkkart CHeF 50.– CHeF 50.– CHF 50.–

Miträtseln lohnt sich!

Gewinnen Sie einen von drei DROPA Einkaufsgutscheinen im Wert von CHF 50.–. Geben Sie den ausgefüllten Talon in Ihrer DROPA ab. Viel Glück!

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Die Auflösung des Preisrätsels aus der letzten Ausgabe finden Sie unter dropa.ch/kreuzwortraetsel

So sind Sie dabei! Diesen Talon vollständig ausfüllen und bis am 13. Dezember 2025 in Ihrer DROPA abgeben.

Impressum DROPA Balance Dezember 2025 Erscheint zehnmal im Jahr Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG Binzstrasse 38, 8045 Zürich Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89 E-Mail: redaktion@dropa.ch Gesamtauflage: 784'320 (WEMFbeglaubigt, Basis 2024/25) Gesamtleitung: Andrea Hofstetter Mitwirkende: Walter Käch, Claudia Horsch, Carola Frei, Raffaela Dürr, Johnny Schuler Bilder: Adobe Stock Druck: AVD Goldach Papier: In der Schweiz auf umweltschonendem FSC-Papier aus nachhaltiger Forstwirtschaft gedruckt.

Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden.

Lösungswort

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