Inhalt
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Gesundheit
und
Lebensart A6813
vhs-Kurse verschenken können wir nicht – aber Sie!
Gutscheine
erhalten Sie in der vhs-Geschäftsstelle.
A6807 Fit an der Würm OutdoorTraining in Gräfelfing
Gräfelfing Isabella Klaschka Steigen Sie jederzeit ein! Ohne Anmeldung – einfach kommen – Draußen an der frischen Luft werden die Muskeln gestärkt, die Gelenke stabilisiert, Körperhaltung und das Körpergefühl verbessert. Dabei wird ausschließlich der eigene Körper als Trainingsgerät genutzt. Ziel ist es, unseren Körper ganzheitlich und alltagsrelevant zu trainieren! Der Fokus liegt auf der Körpermitte für eine straffe Figur, (BBP)! Das Training wirkt wie eine „Wechseldusche“ auf Körper und Stoffwechsel! Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Matte, Getränk und gute Laune! ab Sonntag, 13.3.2022, 11.00–12.00 Uhr Treffpunkt: Kirchweg am Wasserrad jederzeit einsteigen! Gesundheit gefördert durch die Gemeinde Gräfelfing Bei ausdauerndem Regen findet die Veranstaltung online statt ohne Gebühr
A6810
Nordic Walking – ALFA-Technik Wochenend-Kompakt-Kurs
Gräfelfing Annette Baindl In diesem Kompakt-Kurs erlernen Sie Nordic Walking als optimales Ganzkörpertraining! Nur mit einer richtig ausgeführten Nordic Walking Technik – der ALFA-Technik – erzielen Sie positive Effekte: Gelenkentlastung, hohe Muskelbeteiligung, dadurch gesteigerten Energieumsatz, Gewichtsreduktion, eine erhöhte Sauerstoffzufuhr, Anti-Aging, ein effektives Herz-Kreislauf-Training, Abbau von Stresshormonen und Stärkung des Immunsystems. Die ALFA-Technik ist besonders geeignet bei Knie- und Rückenproblemen sowie Muskelverspannungen, besonders im Schulter- und Nackenbereich. Der Kurs vermittelt die wissenschaftlich fundierte ALFA-Technik gemäß Lehrplan des Deutschen Nordic Walking Verbandes (DNV). Wir trainieren nach der 7-step-Methode. Das Training ist für Teilnehmer/innen jeden Alters geeignet. Es ist sinnvoll, neue Stöcke erst nach dem Kurs zu kaufen. Sie können Stöcke für den gesamten Kurszeitraum gegen eine Gebühr von EUR 10,– ausleihen. Für Stock-Reservierung und Fragen wenden Sie sich an die Kursleiterin unter Tel. 089/89890628. Freitag, 13.5.2022, 18.00–20.00 Uhr Samstag, 14.5.2022, 14.30–17.30 Uhr Sonntag, 15.5.2022, 14.30–17.30 Uhr EUR 65,– Gräfelfing, Lochham, am Eingang zum Paul-Diehl-Park (Ecke: Am Wasserbogen/Birket)
A6811
Nordic Walking – ALFA-Technik Wochenend-Kompakt-Kurs
Gräfelfing Annette Baindl Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. A6810 Freitag, 24.6.2022, 18.00–20.00 Uhr Samstag, 25.6.2022, 14.30–17.30 Uhr Sonntag, 26.6.2022, 14.30–17.30 Uhr EUR 65,– Gräfelfing, Lochham, am Eingang zum Paul-Diehl-Park (Ecke: Am Wasserbogen/Birket)
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Nordic Walking – ALFA-Technik Wochenend-Kompakt-Kurs
Gräfelfing Annette Baindl Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. A6810 Freitag, 29.7.2022, 18.00–20.00 Uhr Samstag, 30.7.2022, 14.30–17.30 Uhr Sonntag, 31.7.2022, 14.30–17.30 Uhr EUR 65,– Gräfelfing, Lochham, am Eingang zum Paul-Diehl-Park (Ecke: Am Wasserbogen/Birket)
Nordic Walking Feierabend-Touren im Würmtal
Planegg Helmut Frisch Wir entdecken die schönsten Strecken in Gauting, Krailling, Planegg, Gräfelfing und Neuried. Mit diesem gelenkschonenden Ganzkörpertraining verbessern Sie Ihren individuellen Laufstil. Mit der Nordic-Walking-ALFA-Methode gelangen Sie Schritt für Schritt zu mehr Fitness und zu einem dynamischen Bewegungsverhalten. „Stöcke können zu einer Leihgebühr von EUR 2,– ausgeliehen werden.“ ab Donnerstag, 31.3.2022, 18.15–19.45 Uhr 5 x 90 Minuten, EUR 55,– Planegg, am Ende der „ Zu MariaEich“ Str., Parkplatz Maria EichKapelle
Foto: © Günther Rieger
A6813A Nordic Walking Feierabend-Touren im Würmtal
Planegg Helmut Frisch Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. A6813 ab Donnerstag, 26.5.2022, 19.15–20.45 Uhr 5 x 90 Minuten, EUR 55,– Planegg, am Ende der „ Zu Maria-Eich“ Str., Parkplatz Maria Eich-Kapelle
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Nordic Walking – ALFA-Kurs
A6815
Nordic Walking – ALFA-Kurs
Gräfelfing Helmut Frisch „Ich mache mit für meine eigene Gesundheit!“ Trainingskonzept mit ALFA-Technik. NW-Training für Neu- u. Wiedereinsteiger. Das Übungskonzept entspricht dem Lehrplan des Deutschen Nordic Walking Verbands. Es wird der Schwerpunkt auf gesundheitliche, ganzkörperliche Bewegung gelegt; Regeneration durch Spaß an Bewegung, Fitness und Herz- u. Kreislauftraining. Stöcke können zu einer Leihgeb. von EUR 2,– ausgeliehen werden. Reservierung bei A. Frisch, Tel. 089/758511. ab Dienstag, 5.4.2022, 18.30–20.00 Uhr 4 x 90 Minuten, EUR 44,– Treffpunkt: Gräfelfing, Lochham, Ecke am Wasserbogen/Im Birket
Gräfelfing Helmut Frisch Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. A6814 ab Dienstag, 24.5.2022, 19.00–20.30 Uhr 5 x 90 Minuten, EUR 55,– Treffpunkt: Gräfelfing, Lochham, Ecke am Wasserbogen/Im Birket
Fechten A6850
Fechten – Schnupperkurs von 10–99 Jahre
Neuried Florian Weiss Der Fechtsport trainiert das Reaktions- und Koordinationsvermögen, die Konzentration, Kondition, Disziplin und die Eleganz. Fechter begegnen sich mit Fairness und trainieren dabei auch ihr taktisches Geschick. An diesem Schnuppertag werden die ersten Schritte kennen gelernt – es ist nie zu früh oder zu spät, mit dem Fechtsport zu beginnen. Bitte hallenfreundliche Turnschuhe mitbringen. Florett und Maske werden gestellt. Samstag, 14.5.2022, 12.00–14.00 Uhr EUR 19,– TSV Neuried, Am Sportpark 8, Halle C
