Inhalt
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Gesundheit
und
Lebensart
Mindestteilnehmerzahl Ist die Mindestteilnehmerzahl für einen Kurs nicht erreicht, wird der Kursleitende in der ersten Kurseinheit mit den Teilnehmenden einen höhereren Preis oder eine Kursverkürzung verbindlich beschließen.
Hatha Yoga Vormittagskurs für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Planegg Ingrid Steinert Die Yoga Praxis am Morgen kräftigt, mobilisiert und vitalisiert unseren Körper durch sanft fließende und dynamische Sequenzen. Dieser Yoga-Kurs ist eine großartige Möglichkeit, tiefer in die Yoga Praxis einzutauchen sowie eine grundlegende Auffrischung für erfahrene Schüler. ab Freitag, 11.3.2022, 9.00–10.30 Uhr 10 x 90 Minuten, EUR 119,– Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
Yoga-Workshops – Yoga online
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FeetUp-Trainer Kopfstand – leicht gemacht
Gauting Karola Kaiser-Landers Nach vorbereitenden und aufwärmenden Yogaübungen, die Kraft und Körperspannung aufbauen, gehen wir mit Leichtigkeit und ohne Druck auf Nacken und Wirbelsäule in Umkehrhaltungen und stellen die Welt auf den Kopf. Für die Endentspannung bitte eine Decke mitbringen. Samstag, 14.5.2022, 11.00–13.00 Uhr EUR 18,– Gauting, Bahnhofstr. 10, Rückgebäude, Hintereingang, 1. Stock
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Yoga für den Rücken Sanfte Power für einen starken Rücken
Planegg Silvia Andreaus In dieser Workshop-Reihe dreht sich alles um Dehnung, Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung des Rückens. Wir wollen Verkrampfungen und Blockaden im Rücken lösen und zudem die Muskulatur stärken. Denn ein starker Rücken hält den täglichen Belastungen stand und bleibt gesund. Auch die Psyche und unsere Verhaltensmuster spielen eine große Rolle. Schließlich entstehen Rückenschmerzen oft durch seelische Belastung. Vom Nacken bis zur Hüfte verspannen wir uns schnell, wenn der Stress zu viel wird. Atembewusstsein, Entspannungsübungen und Tipps für den Alltag, runden das Programm ab. Jeder Termin steht unter einem anderen Motto. Bitte mit Matte, Decke/Handtuch und bequemer Kleidung kommen. ab Samstag, 30.4.2022, 9.30–11.30 Uhr 4 x 120 Minuten, EUR 55,– Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
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Energie und Gelassenheit mit dem Sonnengruß
Planegg Eva Schreier Der Sonnengruß ist der bekannteste Bewegungsablauf des HathaYoga, wunderbare Energieübungen für den Start in den Tag. Sie mobilisieren nahezu alle Gelenke, stärken und kräftigen die Muskulatur, und können die Verdauung und den Kreislauf anregen. Für leicht Geübte bis Fortgeschrittene geeignet. Samstag, 19.3.2022, 9.30–16.30 Uhr Sonntag, 20.3.2022, 9.30–12.30 Uhr Mittagspause nach Absprache, EUR 75,– Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
Qigong und Taiji A6244–45 Face Yoga – für ein strahlendes Gesicht
online Karola Kaiser-Landers Unterschiedliche Übungen für das Gesicht und den Körper, verbunden mit bewusstem Atmen, können die Muskulatur kräftigen und entspannen. Regelmäßiges Üben kann zu einem strahlenden Gesicht und einer strafferen Haut führen, Wohlbefinden schenken und Spannungen im Kopf- und Nackenbereich lösen. Benötigt werden: eine Yogamatte, ein Kosmetikspiegel und für die Endentspannung eine Decke und ein Kissen
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ab Montag,
7.3.2022, 18.30–19.45 Uhr
ab Montag, 9.5.2022, 18.30–19.45 Uhr Je 7 x 75 Minuten, EUR 79,– Online-Seminar von zu Hause aus
A6246–47 Yin Yoga
online Karola Kaiser-Landers Yin Yoga ist eine sanfte und zugleich tiefe Yoga Praxis, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Diese Übungsform kann die Beweglichkeit in den Muskeln, Faszien und Gelenken verbessern. Yin Yoga bildet einen Gegenpol zu sämtlichen aktiv ausgeführten Sportarten und einen Ausgleich zum heutigen Lebensstil. Benötigt werden: eine Yogamatte, zwei Yogablöcke, ein Yogagurt und für die Endentspannung eine Decke und ein Kissen
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ab Montag,
7.3.2022, 20.00–21.15 Uhr
ab Montag, 9.5.2022, 20.00–21.15 Uhr Je 7 x 75 Minuten, EUR 79,– Online-Seminar von zu Hause aus
A6300–6 Qigong zu Ruhe und Gelassenheit A6300 ab Montag, 7.3.2022, 11.30–12.45Uhr Monika Zopf 12 x 75 Minuten, EUR 90,– Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
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ab Dienstag, 8.3.2022, 18.35–19.50 Uhr Barbara Schmelting
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ab Dienstag, 8.3.2022, 20.00–21.15 Uhr Barbara Schmelting Je 15 x 75 Minuten, EUR 113,– Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
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ab Freitag, 11.3.2022, 8.45–10.00 Uhr Rolf Kassalicky Wir lernen neue Übungen und wiederholen und vertiefen bereits gelernte Übungsreihen. Für Anfänger und Geübte.
A6304
ab Freitag, 11.3.2022, 10.15–11.30 Uhr Rolf Kassalicky Schwerpunkt: 18-fache Übung der Harmonie, Reihe 2. Für Anfänger und Geübte Je 12 x 75 Minuten, EUR 90,– Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
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ab Donnerstag, 10.3.2022, 17.30–18.45 Uhr Rolf Kassalicky Schwerpunkt: Ba Duan Jin – 8 Brokate. Für Anfänger und Geübte. 12 x 75 Minuten, EUR 120,– Gauting, Bahnhofstr. 10, Rückgebäude, Hintereingang, 1. Stock
