AMAZONAbladet nr 1 -18 by AMAZONAbladet

bladet Amazona

•Nya sminkväskor

•Ät dig till en bättre hälsa

•Psykologiska effekter av behandling

•Underlivsbesvär och sexualitet

BCF Amazona PROGRAM januari - juni 2018

OBS! Begränsat antal platser vid temakvällar och kurser. Anmälan till alla aktiviteter via hemsidan.

FÖRELÄSNINGSKVÄLLAR på ABF, Sveavägen 41 i Stockholm

ENTRÉ 40:- FÖR MEDLEMMAR, 150:- FÖR ÖVRIGA. FRUKT O DRYCK SERVERAS. MER INFO PÅ SIDAN 37

Torsdag 22 mars kl. 18.00 - 21.00 OBS förhandsanmälan

Plats: ABF Katasalen

Kl 18.00 Årsmöte

Kl. 19.00 Paus med snittar för deltagare i årsmötet

Kl. 19.30 Nya bildanalysmetoder för tidigare upptäckt av bröstcancer

Föreläsare: Fredrik Strand, Karin Dembrower och Kevin Smith

TEMAKVÄLLAR

Måndag 23 apr kl. 18.30 - 21.00 OBS förhandsanmälan Plats ABF Katasalen

Benskörhet efter bröstcancer behandling

Föreläsare: Jenny Lundin, Maria Sääf och Tommy Fornander

Föreläsningen sker i samarbete med Osteoporosföreningen i Stockholm.

Frejgatan 56 i Stockholm

Klockan 18.00-20.00 om ej annat anges. Förhandsanmälan via hemsidan.

Vi serverar smörgås och vin/kaffe/te till självkostnadspris.

Tisdag 30 jan

Onsdag 31 jan

Tisdag 6 feb

Tisdag 13 feb

Lördag 17 feb

Tisdag 20 feb

Onsdag 21 feb

Tisdag 27 feb

Tisdag 6 mars

Tisdag 13 mars

Tisdag 20 mar

Bröstcancervården hos Docrates i Helsingfors Tom Wiklund

Prova på Feldenkrais Sofie Turse

EFT - metod för stresshantering Iréne Ödmark Hall

Chokladprovning Bönan och Roten

Prova på att dreja kl 13-16

Glasering 10 mars. Yvonne Svensson

Hur påverkas livet av bröstcancererfarenhet? Susanna Rosenqvist

Tillverka egna smycken i silver kl. 18-21 Anna Tillas

Vinprovning - mindre söta viner Annica Bondelid

Ät dig till bättre hälsa och låt vikten bli en bonus Cathrine Schück

Rädslan för återfall - symptom? Sam Rotstein

Fråga doktorn - biverkningar av antihormoner E. Lidbrink o G. Forsslund

Onsdag 21 mar Hur uppkommer cancer? Maria Shoshan

Tisdag 10 apr

Hur får patienter vetskap om nya medicinska rön? Magnus Bäcklund

Onsdag 11 apr Egenkontroll efter bröstcancer Git Martenhed

KURSER sid 35-36, 45-51

Sid 38

Sid 39

Sid 40

Sid 41

Sid 42

DansSteget, Kurs i stickning, Masesgården, Retreater Sigtuna, Inspiration Rosendal, Matinspiration, Bokcirkel, Stavgång, Vattengymnastik, Yoga, Feldenkrais, Keramik, Smyckestillverkning och Samtalsgrupper.

Onsdag 18 apr

Temamöten/kurser i samarbete med

Vitamin D och immunförsvaret

Linda Björkhem-Bergman

Onsdag 25 apr Fråga doktorn om bröstrekonstruktion kl. 18-21 Jan Jernbeck

Tisdag 8 maj Hur påverkas vi känslomässigt? kl 18-21 Carolina Welin

Tisdag 15 maj

Onsdag 16 maj

Torsdag 24 maj

Onsdag 30 maj

Onsdag 13 jun

TEMA

Hand- o fotsyndrom Lena Honkanen och Laura Salo

Munhälsa vid cancervård

Karin Garming Legert

Träff och mingel för nya medlemmar i BCF Amazona

Underlivsbesvär och sexualitet T. Kunovac Kallac och B. Larsson Bahr

Kosttillskott - genväg till hälsa?

Susanne Rautiainen Lagerström

Sid 42

Sid 43

Sid 44

SPRIDD BRÖSTCANCER kl 14-16

Tisdag 30 jan Spridd bröstcancervårdDocrates Helsingfors Tom Wiklund

Måndag 19 feb

Spridd bröstcancer - behandlingar Jonas Bergh OBS tid kl. 14.30-16.30

Tisdag 13 mar Skelettmetastaser och benhälsa E. Lidbrink och G. Forsslund

Onsdag 4 apr Fråga doktorn om spridd bröstcancer Annelie Liljegren

Torsdag 19 apr Nya rön spridd bröstcancer Henrik Lindman

Måndag 28 maj

Framtidens cancerbehandling Thomas Helleday

Tisdag 6 februari och onsdag 11 april

ÖPPET HUS kl. 18.00-20.00

Onsdag 7 mars och tisdag 22 maj

Sid 33

Sid 34

Sid 38 ÖPPET HUS kl. 16.00-18.00

DU HITTAR OSS PÅ Frejgatan 56 i Stockholm

Sid 38

Alla är välkomna, även icke medlemmar/anhöriga. Du kommer att träffa kvinnor i din egen situation för utbyte av erfarenheter och några timmars samvaro på dina egna villkor. Boka gärna direkt på vår hemsida www.amazona.se

INNEHÅLL Amazonabladet

Nr

1 januari 2018 Årgång 34

Bröstcancerföreningen Amazona i Stockholms län

Kansli

Frejgatan 56, 1 tr 113 26 Stockholm

Telefon 08-32 55 90

Öppettider måndag-fredag, 10.00-14.00

Kanslist

Birgitta Ekman

Judy Ödegaard Hermansson

Postgiro 436 84 79-4

Bankgiro 5572-1229

Org. nr 802009-9639

E-post info@amazona.se

Webbsida www.amazona.se

Styrelsen 2017-2018

Ordförande Maria Wiklund Karlsson

Vice ordförande Izabela Grape

Kassör Birgitta Nordling Lind

Ledamöter Carin Tegefeldt

Elisabet Schesny

Eva Adler

Gittan Engström

Suppleanter

Revisorer

Anna Bergman

Eva Andersson Hedén

Gabriella Hedberg

Ingela Wernholm

Marie-Louise Berzén

Marie-Louise Dolk

Paloma Delgado

Anita Lindberg

Eija Helenius

Revisorssuppleant Eila Riikonen

Chefsredaktör

Ansvarig utgivare Maria Wiklund Karlsson

Redaktionsråd

Eva Adler (Layout)

Eva Langlet

Gittan Engström

Judy Ödegaard Hermansson

Katrin Thunberg

Malin Bonin

Prenumeration 375 kr per år

Upplaga 3 500 ex

Tryck

Utgivningstider 2017-2018

Carlshamn Tryck & Media AB

Nr 1 januari, manusstopp 2:a november

Nr 2 maj, manusstopp 1:a april

Nr 3 augusti, manusstopp 1:a juni

Nr 4 oktober, manusstopp 1:a september

1/4-sida 2 400 kr 8,6 13

1/8-sida 1 300 kr 8,6 6,5 moms tillkommer ej på priserna ovan

Kos tnadsfria bröstproteser

Patientråd Karolinska

Rapporter på hemsidan

Tack till Ricoh

Nya sminkväskor

Ät dig till bättre hälsa

Benhälsa vid cancerbehandling

Chokladprovning

Psykologiska och kognitiva effekter av behandlingen

Några tankar från valberedningen

Underlivsbesvär och sexualitet

Medlemsförmåner

Nya böcker

Regler

För dig med spridd bröstcancer

Ro i själen - Sigtunastiftelse

LEVA-vecka Masesgården

Föreläsningar

Temakvällar och Öppet hus

Kurser och samtalsgrupper

Mitt i Livet Masesgården

För eftertryck och utdrag – kontakta först redaktionen. Redaktionen ansvarar ej för insänt material (text och bild). Gäller även annonser. För signerade bidrag svarar författarna. Resultat av publicerade studier innebär inget ställningstagande från BCF Amazonas sida

Omslagsbild: Dreamstime

Andersson

GDetta är mitt sista ordförandeord i Amazonabladet. Det känns ovanligt att tänka på att jag snart ska sluta som ordförande efter att jag har lagt så många år av mitt liv på detta viktiga arbete. Men jag ser fram emot att få mer fritid framöver. Som jag tidigare nämnt finns jag kvar i föreningen, dock inte som ordförande eller i styrelsen. Jag hoppas av hela mitt hjärta att ni som kommer efter mig vill driva föreningen framåt på ett framgångsrikt sätt. Föreningen behövs och jag är helt övertygad om att den kommer att behövas än mer i framtiden.

lädjande nog har vi flera nyheter att presentera för er i vårens program. Nytt är att vi startar en danskurs tillsammans med Jill Taube på Danssteget. Motion är viktigt för oss och jag törs lova att det blir en spännande och bra kurs. Nytt är också att vi startar en stickkurs med Moa Sundström som ledare. Forskare har visat att stickning är bra hjärngymnastik och vi behöver förbättra hjärnkapaciteten efter en tuff cancerbehandling.

En annan nyhet till våren är att vi erbjuder er medlemmar en Mitt i Livet vecka på Masesgården under våren. Denna friskvårdsvecka blir för adjuvant behandlade bröstcancerpatienter. Det är viktigt att man kan få åka bort efter en avslutad behandling. Vid Amazonas friskvårdsveckor på Masesgården träffar man andra bröstcancerpatienter. Viktiga vänskapsband kan på sätt knytas och dessa band är bra för att ge stöd och råd när man är tillbaka på hemmaplan.

Specialister på bröstutredningar

BröstCentrum City är en del av Praktikertjänst Röntgen samt underleverantör och resursförstärkning till Capio S:t Görans Sjukhus Bröstcentrum.

Har du remiss från läkare kan vi göra snabba utredningar av bland annat knöl i bröstet. Våra läkare är specialister i bröstdiagnostik och våra undersökningar omfatt ar mammograﬁ, ultraljud samt punktion. Samtliga undersökningar utförs vid ett och samma tillfälle, så du slipper lång och påfrestande väntan.

Varmt välkommen till oss!

Veckan kommer att fyllas relativt snabbt och vi kommer att behöva prioritera och välja ut de som får åka.

2018 fyller BCF Amazona 40 år. Det ska firas och en arbetsgrupp är tillsatt för att anordna festligheterna. Mer information kommer i senare nummer av tidningen. Du som vill hjälpa till, hör av dig till kansliet. Det kommer säkerligen att finnas uppgifter till många.

Jag vill tacka er för många och givande år tillsammans. Jag hoppas vi ses vid årsmötet i mars 2018. Vi får då lyssna på en intressant föreläsning om artificiell intelligens i samband med mammografiundersökningar. Förhoppningsvis kan detta medföra att fler kvinnor upptäcker sin bröstcancer på ett tidigt stadium och därmed har bättre förutsättningar bli botade.

BröstCentrum City ﬁnns på Drottninggatan 68 i Stockholm, T-bana Hötorget eller T-Centralen.

Tel: 08-562 870 00 www.ptjrontgen.se

Maria Wiklund Karlsson, ordförande BCF Amazona

Foto:Sören

2see

” Jag tänker inte ens på att jag har bröstprotes”

Amoena Contact

• Fäster direkt på huden

• Följer med i kroppens rörelser

• Avlastar och masserar

• Känns som en del av dig

Amoenas Utprovning och Butik

Hos Amoena får du personlig hjälp att hitta den rätta storleken och modellen både på BH och bröstprotes av vår hjälpsamma och kunniga personal. Vi finns på Olof Palmes gata 14. Nära Hötorgets tunnelbanestation, uppgång Olof Palmes gata.

Amazonamedlemmar har alltid 15% rabatt hos oss! Tag med ditt medlemskort.

Boka tid för utprovning av bröstprotes

08-42 000 000

Eller boka själv din tid på vår hemsida: amoena.se/butik

FORSKNINGSRÖN - FAKTA

Kostnadsfria bröstproteser – vilka regler gäller?

Det är lämpligt att se över sitt bröstprotesbehov årligen, för att alltid ha en bröstprotes som är fräsch och passar perfekt. Det är också bra att ha en protes i reserv att byta med.

Du har rätt till dubbel uppsättning proteser det första året och sedan en ny protes varje år om behov finns. Om särskilda behov föreligger kan du få en ny bröstprotes tidigare, t.ex. om din figur förändrats så att din bröstprotes inte passar i storlek eller att den av någon anledning blivit obrukbar.

Det finns en mängd olika proteser att välja bland. Antingen kan man välja en protes att lägga i BH:n eller också en som klistrar fast på huden. Utprovaren hjälper dig med den protes som passar just dig. Det finns en mängd olika hudfärger och även bröstvårtor som klistras fast på protesen.

Samma rättighet gäller för att få en liten delprotes att jämna ut den asymmetri med, som kan uppstå efter en bröstbevarande operation eller en rekonstruktion. Många kvinnor känner inte till möjligheten att få en sk. delprotes eller skalprotes om brösten är olika stora. Det finns också lättviktsproteser som passar bra att ha i baddräkt eller i sovplagg.

Återskapa ögonbryn med permanent make-up

Återskapa eller förbättra dina ögonbryn, med kosmetisk tatuering. För mer information, besök gärna vår hemsida.

Välkommen till Akademikliniken. www.ak.se

Du bokar en tid hos den utprovare du vill besöka, då är du säker på att få utprovarens avsatta tid i lugn miljö. Det förekommer även drop-in-besök eller att du kan få din bröstprotes hemskickad (om du har svårt att ta dig till utprovaren och redan vet vilken bröstprotes som passar). Lägg fram dina önskemål då du ringer och bokar tid.

Din bröstmottagning skriver en elektronisk remiss så att du kan prova ut din protes hos vilken utprovare som helst av de som landstinget har avtal med och du kan också byta till någon annan utprovare när du så önskar.

Utprovare:

• Amoena Sweden AB www.amoena.se, telefon 08-42 000 000

• Eva Melke AB www.evamelke.se, telefon 08-411 90 56

• Mediband Rehab Butiken www.mediband.se, telefon 08-644 60 17

Redaktionen BCF Amazona

Sedan år 2012 utvecklas TailorDose®, ett nytt koncept baserat på en svensk uppfinning för att ge framtida patienter en ännu bättre behandling.

För att kunna nå målet så behövs hjälp. I studien TailorDose-II följer vi bröstcancerpatienter på Radiumhemmet som ges cytostatika.

I nästa studie kan dosen cytostatika som ges individanpassas, men först måste vi veta vad som är säkert och effektivt.

Foto: The Breast Care Site

Vill du vara med och förbättra bröstcancervården på Karolinska?

Idag har vi i många jämförelser de bästa vårdresultaten för bröstcancervård just på Karolinska. Vi vet samtidigt att det finns många saker vi kan förbättra. I samband med att vi skapar ett sammanhållet Bröstcentrum för hela vårdkedjan har vi satt ihop några förbättringsinitiativ där vi gärna vill ha med patientrepresentanter.

Är du patient på Karolinska och fått/får din onkologiska behandling här och har du fått din diagnos på Karolinska under de senaste tre åren?

Är du intresserad av att vara med och påverka för en än bättre bröstcancervård? Då är du varmt välkommen att delta i Karolinskas patientråd.

Patientrådet träffas under våren 2018 vid följande tillfällen:

• Torsdagen den 22 februari kl. 16.30 - 20.00

• Torsdagen den 17 maj kl. 16.30 - 20.00

Varmt välkommen till Radiumhemmet, konferensrum Alfa, plan 1. Kaffe och smörgås finns.

Frågor om patientrådet, ring Maria Wiklund Karlsson ordf. patientrådet tel: 0734-38 70 41.

Anmälan: Senast en vecka innan mötet till maria@amazona.se.

Unna dig en Diamant!

Vi är glada att presentera vårt senaste tillskott i ABC-sortimentet; Diamond-proteserna.

Proteserna har diamantformade kuddar på baksidan och mellan dessa kuddar formas kanaler som främjar luftcirkulationen.

Designen ger en sval och skön känsla mellan hud och protes.

Du kan välja mellan tre olika modeller.

Diamond

Diamond Classic

Diamond Shaper

Vill du prova Diamond-protesernakontakta butiken Eva Melke, Valentin Sabbats gata 7, tel: 08-411 90 56

Vill du veta mer om produkterna från ABC, kontakta kundsupport på telefon 042-25 27 01 eller e-post, kundsupport@camp.se

Urval på hemsidan

Vi får in många tips på artiklar till vår tidning. Det är inte möjligt att publicera dem alla i Amazonabladet. Istället kan du regelbundet återfinna sådana artiklar på vår hemsida.

Det material vi väljer att publicera är sådant som vi tror kan vara av intresse för bröstcancerbehandlade. Det kan vara forskningsrapporter och artiklar av allmän karaktär.

Du hittar artiklarna på www.amazona.se under informationsmaterial och rubriken Rapporter. Direktlänken är www.amazona.se/rapporter/

I samband med detta nummer av Amazonabladet kommer bl.a. följande artiklar att publiceras på hemsidan. Rapport

Skrivet av

Skratt dödar inte cancer Fokus

Stor risk för återfall i bröstcancer SR/KI m.fl.

Socker är inget gift TV4

Cancer ett sår som aldrig läker Vetenskap o Hälsa

Bröstcancervaccin testas BreastCancerNews

Alisertib trippelneg. bröstcancer BreastCancerNews

Räkna ut risken att få bröstcancer SVT

Gener - ökar risken för bröstcancer Onkologi i Sverige

Ta hand om din lust BRO

Lågutbildade sämre prognos ETC

Slopa åldersgränsen på mammografi SVD

Tre frågor till Maria (ordf) Cancerfonden

Slopad kontroll kan öka dödsfall SVD

Blodprov - svar på strålkänslighet Onkologi i Sverige

Abemaciclib spridd bröstcancer Breastcancer.org

Genfusion - cancerutveckling Onkologi i Sverige

EU - Förbättrad cancervård Onkologi i Sverige

Därför skyddar träning mot bc SR

Därför drabbas alltfler av bröstcancer Hemmets Veckotidn.

Faslodex utökat godkännande FDA Onkologi i Sverige

P-piller kan öka bröstcancerrisk Dagens Medicin

Samband överlevnad o alt. medicin Dagens Medicin

Fler cancerläkare behövs Dagens Medicin

Tidig upptäckt av metastaser BreastCancerNews

Tätare mammografi vid övervikt BreastCancerNews

Patientguidelines vid bröstcancer NCCN

Syrebrist vapen mot cancer RaH forskn.fonder www.camp.se

Till Dig som behandlas för bröstcancer

Alla kvinnor som behandlas för bröstcancer i Stockholm får en gåva från oss i BCF Amazona. Gåvan är en liten sminkväska i svart sammet med ett broderat rosa band.

Syftet med väskan är att vi vill påminna dig om att vi är många kvinnor som vandrat vägen före dig och vi vill att du ska känna dig välkommen att ta kontakt med oss.

Tillsammans blir vi starkare!

Sminkväskan delas ut gratis till dig på onkologmottagningarna på alla Stockholms sjukhus. Tala med din kontaktsjuksköterska och be om en sminkväska om du inte redan har fått den.

Redaktionen

till Ricoh

Sverige

för generöst bidrag under oktober 2017.

Ricoh har skänkt en projektor och bekostat trycket av foldern till vår sminkväska.

Sminkväskan delas ut till alla kvinnor som får bröstcancer i Stockholm.

Bröstcancerföreningen Amazona i Stockholms län

Estetisk och rekonstruktiv plastikkirurgi i världsklass

Vi är en av världens största privatkliniker för estetisk och rekonstruktiv plastikkirurgi. Vi utför bröstrekonstruktioner och tar emot patienter från hela landet inom ramen för vårdgarantin. Hos oss får du vård av högsta kvalitet och vi kan erbjuda dig en operationstid utan lång väntetid.

Välkommen till Akademikliniken. www.ak.se

Kliniska prövningar och bröstcancerforskning

Kliniska prövningar för bröstcancer tillgängligt via webben hos KI.

Vid kliniska prövningsenheten på Karolinska Institutet kan man via deras hemsida läsa om pågående studier inom bl.a. bröstcancer. Länken är www.kpeks.se/studier/extkpestudier.php

RCC har lanserat en forskningsportal där man kan söka alla pågående studier. Adressen är:

www.cancercentrum.se/samverkan/vara-uppdrag/ forskning/cancerstudier-i-sverige/

Redaktionen

Hud- eller nagelproblem på händer och fötter ?

Cytostatikabehandling , men ibland även annan cancerbehandling, kan ge biverkningar på händer eller fötter. Sådana problem kan lindras helt eller delvis med hjälp av medicinsk hand- och fotsjukvård, och ju tidigare man tar itu med problemen desto bättre.

Din vanliga läkare kan skriva en remiss till fotsjukvård, men för problem på händerna måste remissen skrivas av en onkolog eller hudläkare och beviljas av IVÄ, som är en del av Hälso- och Sjukvårdsförvaltningen. För mer information se Amazonas hemsida (under biverkningar-cytostatika).

Redaktionskommittén

Passformsmodeller sökes

Har du bröstprotes och köper BH i storlek 75B eller 75D?

Vi söker nu passformsmodeller för ett nytt underklädesprojekt där vi tar fram specialutvecklade produkter riktat till kvinnor som genomgått mastektomi. Vi söker dig som har opererat bort ett eller båda brösten och använder bröstprotes. Du ska vara storlek 75B eller 75D i BH. Tjänsten innebär att du provar av BH:s tillsammans med vårt team av mönsterkontruktör, inköpare och designer för att få fram den bästa passformen och detaljerna på våra nya produkter. Som passformsmodell hos oss kommer du ge feedback på komfort och känsla och på så sätt hjälper du oss och bidrar till att ta fram den bästa passformen/produkten. Provningarna är förlagda på kontorstid på H&Ms inköpskontor i Stockholm city och arbetet omfattar ca 3 timmar per tillfälle vid 4-8 tillfällen under vår/sommar 2018. Ersättning enligt kollektivavtal.

Vi önskar att du har kroppsmått enligt nedan:

BH 75B

Mått under byst: 73-77

BH 75D

Mått under byst:73-77

Mått under byst mäter du runt kroppen med BH på. Måttbandet ska ligga på bygeln men fortfarande under bysten Skicka din ansökan till passformsmodell@hm.com senast den 31:a januari. Vi går löpande igenom ansökningarna och återkommer till dig så snart som möjligt!

Nya sminkväskor

Ett nytt lager av ca 10 000 sminkväskor köptes in år 2016 och vi har nu fått finansiering från 12 företag.

BCF Amazona räknar med att dela ut ca 2 500 sminkväskor per år i Stockholm. Sminkväskorna delas ut på varje Bröstcentrum där onkologisk behandling ges. Kontaktsjuksköterskorna ombesörjer utdelningen.

Syftet med projektet är att:

• Skänka ett stänk av glädje mitt i allt omtumlande som det innebär att få diagnosen bröstcancer.

• Informera om BCF Amazona och det stöd och den gemenskap vi kan erbjuda bröstcancerbehandlade.

Vi vill också erbjuda dem som så önskar en varm och fin gemenskap inom bröstcancerföreningen Amazona. Ju fler medlemmar vi blir desto starkare blir vi som påverkansgrupp när det gäller hur bröstcancervården i framtiden ska se ut.

Många tack till nedanstående företag för att ni valt att satsa på vår idé om att varje kvinna som opererats för bröstcancer skall få en vacker och trevlig present – som också påminner om att vi är många som vandrat vägen före.

Följande 12 företag står för finansieringen för 2018-2019:

1. Amoena Sweden AB

2. Bräcke Diakoni Rehabcenter Mösseberg och Sfären

3. Carl M Lundh AB

4. Christinakliniken, Sophiahemmet

5. Docrates Cancersjukhus

6. Eva Melke AB

7. Furuhöjdens Rehabiliteringshem

8. Mediband Rehabbutiken

9. Mentor Norden Johnson & Johnson AB

10. Pfizer AB

11. Roche AB

12. Vidar Rehab

Vi framför ett speciellt tack till Ricoh Sweden AB som utan kostnad hjälpt oss med formgivning och tryckning av den folder som finns i sminkväskan. I foldern presenteras i korthet BCF Amazonas verksamhet.

Styrelsen BCF Amazona januari 2018

Ät dig till en bättre hälsa och låt vikten bli en bonusTemakväll med Cathrine Schück

Många av våra nya temakvällar anordnas på förslag från er medlemmar, vilket även är bakgrunden till den här kvällen som snabbt blev fullbokad. Det är inte särskilt ovanligt att det finns ett stort intresse när det kommer föreläsare som pratar om kost utifrån olika infallsvinklar. Vad som framkommit vid tidigare föreläsningar är att det är svårt att forska på matvanor. Tusentals personer kan behöva följas under många år för att få fram säkra resultat. Det är många faktorer som spelar in, t ex om personerna är fullt friska eller exempelvis genomgår eller har genomgått en cancerbehandling. Nedanstående är ett försök att sammanfatta vad som sades under denna kväll som handlade om 8/800 metoden – som ju är en av de många nya dieterna.

Cathrine Schuck är utbildad kock och är även samtalsterapeut med inriktning på kost och hälsa. Utöver detta har Cathrine gått kostrådgivarutbildning och hon är också matskribent. I sin verksamhet träffar Cathrine människor med övervikt men även personer med, som hon säger, låtsas övervikt.

Övervikt syns runt mage och lår, men övervikten sitter i huvudet. Därför behöver man påverka hur man tänker.

I sin inledning tar Cathrine upp att maten har en fantastisk kraft och fungerar även som en styrkraft. Vi lagar mat till barn, barnbarn, till någon som sörjer osv och vi kan även förföra med mat. När det gäller matens styrkraft kan man som exempel se vad som händer vid barnets reaktion inför en tallrik mat. När barnet skjuter tallriken bort från sig blir mamma och pappa oroliga och tvärsom när barnet drar till sig tallriken blir mamma och pappa glada. Vi kan straffa oss själva med maten genom att äta för mycket eller för lite.

I samband med en skilsmässa åkte Cathrine iväg till Mallorca för att skriva en bok. Hon kände sig sliten, ledsen och trött. Med sig i bagaget hade hon Michael Mosleys bok ”Blodsockerkoll på 8 veckor”. Syftet den här kvällen var att prata med oss om tankegångarna som ligger bakom dieten, som utgår ifrån Mosleys idé att hålla nere kolhydraterna och kalorierna.

Dieten heter 8/800 och innebär ett dagligt kaloriintag på 800 kalorier i 8 veckor. Resultatet blir en viktnedgång på 1 kg/vecka. Alla dalar i samma takt oavsett ålder och kön enligt Cathrine som baserar detta på ca 100 klienter som

hon har följt inklusive att hon själv anammat dieten. På 8 veckor blir det omkring 8-10 kg, självklart vid övervikt försvinner fler kilon. Cathrine menar att man inte ska fokusera och tänka så mycket på vikten i sig, utan mera på hälsan. Att äta på ett sätt som adresserar på ett gynnsamt sätt till blodsocker, blodtryck och blodfetter är en bra livsstil och det är så man behöver tänka.

För att kunna äta 800 kalorier om dagen är det viktigt att äta kalorisnålt och näringstät mat med bra kalorier. Det innebär först och främst att ta bort socker, men enligt denna diet även ris, pasta och bröd. Dessa livsmedel påverkar blodsockret på ett negativt sätt. Det är viktigt att sträva efter att ha en flack blodsockerkurva under dagen och undvika toppar och dalar som påverkar insulinproduktionen. När det gäller vikten är insulinet en faktor som gör

EN NY TRÄNINGSAPP efter Bröstcancer

Unikt träningsprogram, speciellt framtaget för tiden efter bröstcancer. Lugna rörelser och andningsövningar. Gratis att ladda ner. Vid köp inuti appen går 5 kr till Amazona.

All träning sker efter egen förmåga.

Mer info

BROSTCANCERTRANING.SE

Cathrine Schuck

oss tjocka med ett fett som lagras kring organen i buken. Enligt Catherine tar det 2-3 veckor för kroppen att vänja sig vid den här dieten och förstå att den inte svälter utan att den får adekvat med bränsle och då startar förbränningen.

För att en måltid ska vara näringstät behöver man tänka på att måltiden behöver innehålla protein. Bra proteiner är baljväxter, fisk, helst vildfångad lax, räkor, skaldjur och ägg. När det gäller kött är ljust kött att föredra framför rött. Till proteinerna lägger man till så mycket grönsaker som man vill och tänker på dess färg, form och utseende för att få i sig olika typer av vitaminer och mineraler. Att äta mycket grönsaker gör dessutom att man känner sig mätt och får i sig fibrer och man bör tänka på att det är viktigt att dricka mycket, helst vatten.

Soppor kan också vara ett bra alternativ. Beträffande buljong avråder Cathrine bestämt från buljongtärningar eftersom hennes uppfattning är att olika buljongtärningar kan ha ett innehåll som inte är så nyttigt. I stället rekommenderar hon pulverbuljong. Cathrine lyfter fram kokosolja som ett bra fett eftersom det går direkt till hjärnan som behöver fett. Tarmarna behöver mjölksyrebakterier. Redan vid 40 års ålder minskar mjölksyrebakterierna i tarmen och det blir svårare att bryta ner animaliska fetter. Det är därför bra att tillföra mjölksyrebakterier och det kan man göra med färsk surkål (alltså okokt) och 2 mat skedar/dag med levande bakteriekultur är lagom. Under perioden med 8 veckor med 800 kalorier om dagen rekom menderar Cathrine att frukt ersätts med grönsaker efter som fruktsocker påverkar blodsockret.

Om mejeriprodukter rekommenderar Cathrine att man går över till växtbaserad mjölk, t ex havremjölk, och ett sparsamt intag av ost (kanske bara på helgen) och då är get- eller fårost att föredra. Cathrine varnar för laktosfria produkter. För att slå ut mjölksockret tillsätts ett enzym som slår ut laktosen. Man bör då fråga sig om man vill ha fler enzymer i kroppen. Någon närmare förklaring varför det inte skulle vara bra framkom inte. Cathrines uppfatt ning om mejeriprodukter är att de slammar igen blodkärl och tarmar.

När det gäller träning ska den anpassas efter maten och inte tvärtom. Att ”köpa” sig extra kalorier genom träning är inte att rekommendera. Att träna lätt under en ingångs period vid dieten 800 kalorier om dagen är lämpligt. Träningen kan sedan ökas på varefter men bör inte innehålla alltför tung träning, promenader är utmärkt.

SÄG ADJÖ TILL GÄDDHÄNGET!

Det sladdriga ”gäddhänget” strax under armhålan är en otränad muskel och ofta också en samling fett.

Kvällen övergår till frågor och diskussion med publiken och handlar om olika spörsmål. Angående inköp av livsmedel rekommenderar Cathrine att köpa ekologiskt och närproducerat i så hög utsträckning som möjligt. Flera undrar över frukostalternativ och ett bra val kan vara hårdkokt ägg och någon rawjuice. Cathrine brukar klara sig på det fram till kl 14 och då behöver hon fylla på med

Träna armar med BungyPump!

Att träna armar behöver inte vara svårt. Med BungyPump fjädrande stavar tränar du effektivt armar, axlar, ryggen och även hela kroppen med garanterat resultat. Mycket enkel och effektiv träning som kan göras när som helst och var som helst.

Testa BungyPump fjädrande stavar i välsorterade sportaffärer nära dig! www.bungypump.se

tel: 0660-58 589, info@bungypump.se

exempelvis fröknäcke och avocado. Nötter är bra som mellanmål (1 näve motsvarar ca 100 kalorier, 2 paranötter ger dagsbehovet av selen). För att stoppa härsknings–processen hos ekologiska och färska nötter bör dessa förvaras i frysen.

Angående bär är lingon och blåbär inte så söta som många andra bär. Vi uppmanas dock att ge akt på vad som triggar sötbehovet. Alla kålsorter är bra, i synnerhet broccoli. Angående tillagning av grönsaker ska dessa hellre kokas än stekas i stekpanna, men att ugnsbaka dem går bra. Havre är kolesterolsänkande och havremjölk är utmärkt. Cathrine har blivit mer tveksam till soja.

Flera undrar vad man gör när man har ätit den här 8-veckorsdieten och hur vet man hur många kalorier man har stoppat i sig. Cathrine påtalar att detta är ingen kur, antingen fortsätter man äta 800 kalorier per dag om man trivs med det eller så kan man övergå till den s k medelhavskosten (men ta bort bröd, ris och pasta). Det finns appar som hjälper till att hålla räkning på kalorierna, bl a finns appen Lifesum som nämndes under den här kvällen.

Avslutningsvis vill jag lyfta fram att kost och näringsintag är komplicerade områden. För personer som har fått en cancerdiagnos är det än mer komplicerat.

Naturlig och mjuk

Silima Soft & Light lättviktsprotes

• Lättviktssilikonkärna med naturligt mjuk kupa och sidenmjuk insida

• Upp till 30 % lättare än vanliga gelproteser

• Anpassar sig efter bröstväggen helt utan tryck

• Optimal vid känslig ärrvävnad

• Ser lätt ut tack vare det transparenta invändiga lagret

• Stor likhet med ett naturligt bröst

• Anpassar sig efter alla rörelser

• Mjuk, rundad, symmetrisk form

• Lägger sig utmärkt i BH:n

• Passar även för bygel-BH:ar

• Många olika kupstorlekar

Art.nr. 66378

Har Du röstat? Eldsjäl 2017

http://aretseldsjal.se/rosta/ Välj finalister hälsa

Det saknas vetenskaplig evidens huruvida olika dieter är bra eller rent av dåliga för cancerpatienter. Det blir upp till oss själva att bedöma och avgöra hur man vill förhålla sig kring alla råd om vad man bör äta respektive vad man behöver undvika. En god rekommendation är att inta ett kritiskt förhållningssätt.

Det finns många infallsvinkla r om kost och det är ett område som det är svårt att forska på. Många andra faktorer än kosten kan spela in och dessa är svåra att särskilja i forskningsstudier. Vad som händer i kroppen på längre sikt med de nya dieterna finns det heller ingen kunskap om.

Amazona har genom åren bjudit in föreläsare med olika perspektiv och kunskaper om kost och näring samt om kosttillskott. Så sent som våren 2017 höll professor Martin Bergö en föreläsning i ABF-huset om antioxidanter och cancer som refereras i nr 3/2017. Det är en viktig och informativ artikel om hur vi som har fått en cancerdiagnos bör tänka kring antioxidanter.

I nr 3/2017 finns också ett referat av de föreläsningar som handlat om vikten. I flera tidigare nummer av Amazonabladet finns en rad artiklar från andra föreläsningar om kost mm som det kan vara bra att ta del av. Artiklarna hittar du här https://www.amazona.se/artikelinnehall-amazonabladet/ Klicka på kategorin Kost och naturläkemedel.

Redaktionens kommentar:

Man kan också, utan remiss, beställa en tid för personlig kostrådgivning hos en dietist på vårdcentralen eller hos en del sjukgymnaster. Det kostar 200 kronor och ingår i Högkostnadsskyddet – något som många inom slutenvården inte är medvetna om och därför inte rekommenderar.

Text och foto: Elisabet Schesny, BCF Amazona

Thuasne Scandinavia, Box 95, 131 07 Nacka, 08-716 25 15, www.thuasne.se

Foto: Sören Andersson 2see

Spridd bröstcancer? Det ﬁnns stöd.

Det är tungt att få en cancerdiagnos. Frågorna är många. Oron är stor. Och de medicinska termerna är svåra. Det är naturligt att behöva stöd.

Läs om vad spridd bröstcancer innebär och vilken hjälp du kan få på spriddbröstcancerochdu.se

Chokladprovning

Det blev snabbt fullbokat till en av höstens första temakvällar för Amazonas medlemmar. Chocolatieren och pralinmakaren Lotta Sunnås-Everaere hade bjudit in till en lockande chokladprovning. Förutom att provsmaka exklusiv choklad, fick vi som samlats lära en hel del kring denna aromatiska lilla böna. Vi fick intressant faktakunskap och vi lärde känna den långa vägen från tropikernas kakaoodlingar till dagens lyxiga chokladprodukter.

Pralinmakare Lotta Sunnås-Everaere

Ett samstämt jaa, blev svaret på Lottas inledande fråga: tycker ni om choklad? Lotta själv säger att hon kom att intressera sig för choklad och chokladtillverkning för några år sedan.

Från att, under många år, varit världens olyckligaste ingenjör kom jag 2014 att bli en mycket lycklig ”pralinjör”, avslöjar hon. Hon är numera ensam ägare till Bönan & Roten och Coeur de Praline, där hon skapar chokladpraliner, håller kurser och har försäljning av de uppskattade godsakerna.

Och vad är då choklad? fortsätter Lotta. Egentligen ett samlingsbegrepp, men det vi i dag kallar choklad, består främst av kakaomassa/kakaopulver, kakaosmör, socker, sojalecitin och vanilj.

Det är den lilla kakaobönan som är ursprunget till all choklad. Själva bönan består i sin tur av kakao och 50%60% kakaosmör. Det förekommer tre olika huvudtyper av bönsorter:

Criollobönan - fin arom och låg bitterhet. Forasterobönan - rustik, ibland lite bitter smak och Trinitariobönan, med aromatisk och tydligt fyllig smak.

Processen från böna till färdig produkt är lång och sker i flera steg. Odlingen sker i kakaoplantager i tropikerna, huvudsakligen i Africa, Sydamerika och Karibien.

Bönorna växer på träd och skördas för hand. Efter skörd frigörs bönorna ur fruktköttet, de torkas, rostas, mals och conchas (blandas intensivt). Extra lång conchningstid innebär krämig, och maximalt aromatisk choklad. Via etablerade handelsvägar ser sedan importörer till att kakaoprodukterna hamnar hos internationella chokladprodu-

center runt om i världen. De kreativa chokladmakarna kommer så småningom att experimentera fram egna, mer eller mindre hemliga, bönblandningar och smaker. Här förekommer ett antal smaksättningar, aromer och tillsatser, allt beroende på användningsområde för den slutliga chokladprodukten.

Inför själva avsmakningen hade Lotta dukat upp en provtallrik efter ett visst mönster. Vi försågs med varsin tallrik chokladbitar. Vi provade oss igenom vit choklad, mjölkchoklad och intensiva, mörka chokladsorter. Några av provbitarna överraskade. Smakupplevelse och uppfattning varierade bland oss ”provsmakare”. En choklad som stack ut lite extra, var en mörk, organisk/ekologisk choklad från Mexico, Taza choklad, med smak och odlingsbakgrund som dessutom skilde sig lite från de övriga sorterna.

Chokladbitar i viss provordning

Vanligtvis innebär det både låg status och låg lönsamhet att vara kakaobonde, säger Lotta, men just denna mexikanska choklad kommer från ett ägarägt kollektiv och här ansvarar bönderna själva för samtliga led i produktionskedjan. Syftet är, bland annat, att skapa bättre villkor för arbetarna och att få en skälig ersättning för sina produkter. Tazachokladen är ”Direct tradecertifierad”, vilket innebär att dessa kakaoodlare får ett högre pris för sina råvaror än jämförbara konkurerande plantageägare, tillägger hon.

Efter en stunds njutningsfullt provsmakande påminner sig en av deltagarna om biograffilmen ”Chocolat”. Filmen, som registrerades av Lasse Hallström, utspelar sig i en by på franska landsbygden. Budskapet i filmen var, att lockelsen kring choklad, kom i olycklig konflikt med de ”rätta värderingarna”(kyrkans). Att medvetet låta sig påverkas av choklad kunde vara syndfullt i sig och i värsta fall leda till omoraliska handlingar. Lotta berättar att munkar och nunnor i vissa kloster inte tilläts att äta choklad över huvud taget. Genom historien finns flera exempel på de mys-

tiska effekterna av en allt för vällustig chokladkonsumtion och i några kulturer anses än i dag choklad vara ett afrodisiakum, dvs. ett medel som framkallar svårhanterliga lustkänslor.

Efter en dryg timmas underhållande information, provsmakning och besvarande av engagerade frågor, blev det tid för avslutning. Aftonens huvudperson, chokladmakare Lotta presenterade, som ”grande finale”, ett litet urval från Coeur de Pralines egna sortiment. Lottas skapelser från den egna produktionen blev beundrade och intresset var nu stort. Vi blev försäkrade att det, via Lottas webbshop, fanns möjlighet köpa ytterligare godsaker. Hon berättade stolt, att det på den alldeles färska hemsidan numera finns företagspresentation, olika kurserbjudanden och förslag på chokladdemonstrationer, samt bilder på det växande chokladutbudet. www.bonanochroten.se

Kakaofrukten växer direkt på trädstammen.

TRE SNABBA FRÅGOR

Vilka välgörande ämnen i choklad är det som kan skapa lyckokänslor?

Theobroma cacao (latin) betyder ”Gudars föda”, fritt översatt från grekiskan. Teobromin, som är ett centralstimulerande ämne finns naturligt i kakaobönor. Kakao är även rikt på antioxidanter och mineraler.

Varför är fin choklad så dyr?

Exklusiv choklad innehåller, förutom kakaomassa även kakaosmör. Kakaosmöret/fettet, som också utvinns ur själva bönan, har ett relativt högt pris. Den angivna kakaohalten i choklad är den sammantagna, totala mängden kakaomassa inklusive kakaosmör. I choklad med lägre kvalitet, används inte sällan alternativt vegetabiliskt fett, exempelvis palmolja. Det utsökta kakaofettet används även inom farmakologin och till kosmetika.

Vad är rätt temperatur för choklad?

Temperaturen är viktig i samtliga led vad gäller chokladtillverkning och chokladhantering. Den slutliga chokladprodukten ska förvaras torrt och svalt. Inte i kylskåp (där det är både fuktigt och kallt)! Omgivande temperatur bör inte heller överstiga +22 grader. Optimal temperatur att förvara och servera färdig choklad är 16-20 grader.

Text och foto: Katrin Thunberg

Utprovning av bröstproteser

Välkommen till oss för utprovning av bröstproteser.

I vår butik på Ringvägen 88 har vi även BH och baddräkter med protesfickor.

Mediband Rehabbutiken är en av endast tre utprovare i Stockholm. Vår välutbildade personal hjälper dig få den protesen som passar just dig bäst.

Tidsbokning: 08-644 60 17 Läs mer på www.rehabbutiken.se

Öppettider mån–tors 11–18 fre 11–17

Amazonas medlemmar har 10%

rabatt på hela sortimentet av BH och badräkter

SÖS

Skanstull Här ➜

Götg Ringv Ringv Götg

Ringvägen 88, 118 60 Stockholm Tel 08-644 60 17 Skanstull T

Temakväll: Psykologiska och kognitiva effekter av cancerbehandling

För att förstå hur man påverkas psykiskt av en cancerbehandling, och då speciellt den långa antihormonella behandlingen behöver man också veta en del om hur de läkemedel som används fungerar. Med utgångspunkt från temakvällen kommer här en bredare sammanställning.

Kvällen leddes av Eleonor Uddbom - psykiater och biträdande överläkare inom onkologiska kliniken på Karolinska – som har mångårig erfarenhet av cancerpatienters psykiska hälsa.

Omkring 80 % av alla som fått diagnosen bröstcancer har tumörer vars tillväxt stimuleras av östrogen, men i olika grad. Allt fler får idag cytostatika, de flesta ordineras strålning, och alla med östrogenkänsliga tumörer ordineras en antihormonell efterbehandling – något som är en minst lika viktig del av behandlingen som övriga delar. En antihormonell behandling har ju i många studier visat sig minska risken för återfall högst väsentligt.

När man repat sig efter den aktiva behandlingen och försetts med recept på något antihormonellt läkemedel förväntas man återgå till sitt gamla liv och kontakterna med

Stort urval

sjukvården blir sporadiska. Det är under detta första halvår som många hör av sig till psykosociala enheten för att få hjälp med sin fysiska och psykiska trötthet, sin ökade stresskänslighet och sin oro för att alla symtom från kroppen kan innebära att man inte blivit av med sin bröstcancer.

Den påverkan på hjärnan som uppkommer under en cytostatikabehandling, så kallad ”chemo brain” är besvärlig men övergående. Den påverkan som kan uppstå i samband med den antihormonella behandlingen är däremot långvarig eftersom denna behandling ska pågå i minst fem år.

De antihormonella läkemedlen kan vara av tre slag, men syftet med samtliga är att hindra att eventuella kvarvarande tumörceller (cancerceller) stimuleras att dela sig.

Hindras delningen blir de inte flera och ingen ny tumör bildas (en tumör är således en samling cancerceller).

1. Goserelin med fabrikantnamnet Zoladex ”lurar” hypofysen (det organ i hjärnan som reglerar våra hormoner) så att äggstockarna inte längre producerar östrogen. Medlet injiceras och ges till kvinnor i fertil ålder och innebär att man inte har något östrogen i blodet.

2. Tamoxifen med fabrikantnamnet Nolvadex blockerar de mottagare som finns på tumörcellerna så att östrogen inte kommer åt att stimulera dem till delning. Det innebär att östrogen fortfarande finns i blodet. Dessa tabletter kan ges till kvinnor i alla åldrar under förutsättning att de inte har en benägenhet att få en blodpropp.

3. Aromatashämmare finns i form av tre ämnen, anastrosol (Arimidex), letrozol (Femar) och exemestan (Aromasin). Aromatashämmare blockerar det enzym som omvandlar testosteron till östrogen. (Det manliga könshormonet testosteron finns även hos kvinnor och omvandlingen sker huvudsakligen i fettvävnad.) Aromatashämmare, som ges i form av tabletter, ordineras enbart till kvinnor som säkert passerat klimakteriet och innebär att inget östrogen cirkulerar i blodet.

Vissa kvinnor behöver en kombination av goserelin och någon av de övriga tabletterna, och dessa kvinnor har då inget östrogen i blodet.

Dessa tre olika sätt att ge effekt innebär också att biverkningarna kan skilja sig åt. Exempelvis är östrogen inblandat i den process som bygger upp skelettet. Skeletturkalkning är då enbart en biverkan hos aromatashämmare och goserelin, eftersom inget östrogen cirkulerar i blodet. Alla tre grupperna ger värmevallningar, men av olika skäl, något som ju är ointressant för den som plågas svårt av denna biverkan. Värmevallningar kan också vara en orsak till att man sover illa eftersom man kan vakna genomsvettig. Sömnen blir störd, och sover man dåligt sliter det på psyket.

Fysisk och psykisk trötthet, oro, dålig sömn, dåligt minne och ökad stresskänslighet är inte ovanligt i samband med en cancerbehandling, som inkluderar den viktiga antihormonella behandlingen. Detta kan bero på en mängd olika faktorer. En svår sjukdom som cancer medför existentiella tankar och livssituationen kan ändras, men de psykiska bekymren kan också ha sin grund i den antihormonella behandlingen. Vad exakt bekymren beror på är svårt att säga, det kan vara en blandning av olika saker, men det väsentliga är att man får den hjälp man så väl behöver.

Eleonor berättade att den första insatsen för de patienter som blir remitterade till hennes klinik är att ge stödsamtal. Det är mycket viktigt att få sätta ord på sina tankar och känslor. Sedan är det väsentligt att försöka återgå till sin tidigare livsföring. Att sova mer än tidigare hjälper inte mot den speciella cancertrötthet som kallas fatigue. Den

går inte att vila bort, och att vila mycket innebär i stället att man bejakar sin trötthet. Det är bättre att ta en promenad eller ta kontakt med sina vänner. Den fysiska aktiviteten är väsentlig. Den sätter fart på positiva krafter i kroppen. Yoga och mindfulness är också bra mot bekymmer i själen.

Sedan finns läkemedel. Vid depressioner och nedstämdhet används de så kallade SSRI-läkemedlen (vilka erfarenhetsmässigt visat sig fungera bra även vid värmevallningar och premenstruella spänningar). Anledningen till att SSRI-medlen fungerar så väl börjar med en komplicerad förklaring, nämligen att den östrogenbrist som uppstår vid behandling med goserelin och aromatashämmare påverkar serotoninhalten i hjärnan, där för lite serotonin gör att hjärnan fungerar sämre. Att man även kan bli nedstämd under en tamoxifenbehandling kan inte förklaras med en östrogenbrist, men är givetvis lika bekymmersamt och lika viktigt att få hjälp med.

Enkelt uttryckt fungerar kroppen så här: Hjärnan består av ett stort antal nervceller. Vid en stimulering av en nervcell, t ex genom ett synintryck, går en elektrisk signal från cellens huvud och till slutet av en nervtråd (”svans”). Vid detta slut finns olika signalsubstanser (transmittorsubstanser), där serotonin är en av flera. Serotonin töms ur mellanrummet (synapsen) vid huvudet på nästa nervcell. Denna stimulering gör att nervimpulsen leds vidare genom nästa nervcell. När serotoninet utfört sitt uppdrag – att leda nervimpulser vidare - sugs serotoninet tillbaka till den nervcell som den kom från.

SSRI står för SelektivaSerotoninÅterupptagsHämmare (på engelska kommer R från reabsorbing och I från Inhibator). Dessa läkemedel hämmar således den mekanism som gör att serotonin sugs tillbaka. Detta i sin tur medför att mängden serotonin i synapsen ökar. Övriga transmittorsubstanser som finns i synapsen påverkas däremot inte, hämningen av återupptaget är selektivt. Att mängden serotonin ökar i synapsen innebär att depressionen hävs. Det Schematisk skiss av nervtrådar

finns således en rent biologisk och väl kartlagd process som förklarar varför SSRI-läkemedlen fungerar så väl. Att då kalla dessa läkemedel för ”lyckopiller” är regelrätt dumt och okunnigt!

Det man dock ska vara medveten om är att SSRI-medlen smygs in under några dagar och att effekten kommer successivt inom en månad, vidare att behandlingen bör pågå under minst ett år och att man även ska fasa ut dem.

Vanligen förskrivs SSRI-medlet Citalopram (Cipramil) eller Escitalopram (Cipralex) som är en ”renodlad” variant av Citalopram. Ett annat läkemedel som kan fungera väl för vissa är Mirtazapin (Remeron). Detta har nackdelen att ge ökad aptit, men ger i gengäld effekt inom några dagar. Alla dessa medel går bra att kombinera med alla antihormonella läkemedel. Däremot ska den som har fått Tamoxifen undvika Fluoxetin (Fontex), Paroxetin (Seroxat) och Voxra, vilka samtliga kan medföra att tamoxifen får en sämre effekt.

Ytterligare ett läkemedel som kan hjälpa mot sömnsvårigheter är melatonin, som får förskrivas till äldre kvinnor. Melatonin är ett kroppseget ämne i hjärnan som är högst under natten och minskar av dagsljus. Det innebär att man sover gott hela natten och vaknar när det blir ljust. Detta medel är receptbelagt, men kan förskrivas av alla läkare.

Insomningstabletter som Zopiklon (Imovane), och Zolpidem (Stilnoct) är inte något som Eleonor kan rekom-

Benhälsa vid cancerbehandling

En utbildningsmodul som handlar om ditt skelett och behandlingarnas effekter på skelettet.

Programmet har tagits fram för att garantera att cancerpatienter får bästa möjliga omhändertagande och ett fullvärdigt liv med en god benhälsa.

I den interaktiva utbildningen får du lära dig mera om:

1. Benets fysiologi

2. Viktiga signalvägar i benomsättningen

3. Cancerrelaterad skelettsjukdom

4. Självkontrollfrågor

Du hittar utbildningsmodulen på vår hemsida under Nyheter. www.amazona.se/ben.asp

Du kan även läsa mer i vårt reportage i Amazonabladet nr 1 2013. Tidningen finns som bläddertidning på vår hemsida www.amazona.se under fliken Information och Amazonabladet.

Redaktionen

mendera annat än för tillfälligt bruk. De ger ingen bot för sömnproblemen och ger risk för beroende.

Att inte må bra psykiskt är något man inte gärna pratar om och kanske till och med skäms för. Psykisk otillräcklighet är fortfarande ett laddat ämne med många fördomar omkring sig. Sorgligt eftersom många människor skulle må mycket bättre med hjälp av ett SSRI-läkemedel. Att inte känna igen sig själv, ha låg stresströskel och att inte kunna hålla många bollar i luften som man gjort innan cancern är plågsamt, och man behöver hjälp precis som vid många andra sjukdomar.

Tyvärr anser sjukvården att man är färdigbehandlad när den aktiva behandlingsperioden är avslutad och man ”bara” har sin antihormonella behandling kvar. Det finns, sa Eleonor, många läkare som inte ens nämner denna del av behandlingen för Försäkringskassan, vilket kan få till följd att myndigheten inte förstår att man inte klarar att återgå till arbetet fullt ut, utan behöver ytterligare sjukskrivning.

Men, som en klok åhörare sa: Det gäller ju att ha fakta och sedan lägga för- och nackdelar med en behandling i varsin vågskål för att se vad som väger tyngst och sedan ta ställning. Ytterligare kloka ord var att sjukvården måste se hela människan och även hennes familj, och att uppföljningen av oss bröstcancerpatienter idag inte är vad som egentligen behövs för att man ska ta sig igenom en lång behandling som påtagligt minskar risken för återfall.

Redaktionens kommentar:

Melatonin är receptbelagt men kan förskrivas av alla legitimerade läkare. Melatonin ingår i det registrerade läkemedlet Circadin, som inte ingår i högkostnadsskyddet. Dessa innehåller 2 mg och är gjorda så att det verksamma ämnet utsöndras långsamt.

Som alternativ finns Melatonin, som tillhandahålls av några mindre fabrikanter, vars produkter inte står i FASS. Dessa läkemedel ingår i högkostnadsskyddet. Samma styrka, 2 mg med varunumret 36 65 02 är billigare.

Fritt nedtecknat av Eva Langlet Tecknad bild av Eva Langlet

Cancerrådgivningen

Telefon: 08-123 138 00

1177.se/sthlm-cancerradgivningen

Cancerrådgivningen drivs av Regionalt cancercentrum Stockholm – Gotland.

Några tankar från valberedningen

När detta skrivs är vi bara i slutet av oktober, men stoppdatum för den tidning som kommer till läsarna i januari infaller om några dagar. Vår förhoppning är att det händer en del under november och december, men tiden rullar på, och december brukar vara en fullspikad månad. I januari är det bara två månader kvar till årsstämman då en ny ordförande ska utses

Uppropet från oss i valberedningen i nummer 4 av Amazonabladet har glädjande nog givit en del resultat. Ett antal personer har hört av sig, men ingen som är villig att axla ordföranderollen. Tyvärr är vi fortfarande dystra på denna punkt, vilket innebär att vi har varit tvungna att ändra strategi.

Vi är fortfarande intresserade av att hitta flera personer som vill bidra i vår förening, men inte bara för att avlasta en kommande ordförande, utan också för att självständigt kunna driva någon av alla de verksamheter som finns i föreningen.

Detta behövs, för faktum kvarstår. Maria vill inte fortsätta att vara ordförande. Hon har gjort en mängd viktiga och bra saker och brinner fortfarande för föreningen, men efter 15 år har man rätt att trappa ner.

Får vi ingen ny ordförande finns - som vi konstaterat tidigare - en risk att vi hamnar i en nedåtgående spiral. Tanken är nu att få de arbetsgrupper som finns att bli helt självgående, men givetvis inom föreningens ramar, och på så vis hoppas vi att verksamheten kan rullar på i stort sett som tidigare trots avsaknad av en formell ordförande. För att detta ska kunna bli verklighet behövs fler personer.

Att bidra till att terminen blir fullspäckad med intressanta Tema-kvällar, att den uppskattade tidningen fortsätter att komma fyra gånger per år och att delta i mässor och träffa många människor är både roligt och lärorikt. Det arbete som våra stödpersoner gör när de informerar och diskuterar med patienter på bröstenheterna är väsentligt och meningsfullt för patienterna, men ger också våra stödpersoner stor tillfredsställelse. Ja, listan kan göras lång på roliga och givande uppgifter inom föreningen.

Allt vi gör inom föreningen är fortfarande på frivillig basis, och för att långsiktigt bidra i större eller mindre omfattning krävs att man själv tycker att arbetet är roligt, lärorikt och ger kontakter med likasinnade.

Det som är mest akut är dock att hitta en ny ordförande, och här kan man tänka sig flera modeller.

• Ordförande gör bara det allra nödvändigaste, nämligen att leda styrelsen, vara chef för kansliet och vara ytterst ansvarig för ekonomin.

• ”Delat” ordförandeskap, vilket gör att man har en parhäst man trivs med vid sin sida.

• Tillförordnad ordförande på ett år, vilket innebär att någon håller ställningarna tills en ordinarie kraft har hittats.

Du binder dig inte för att du anmäler ditt intresse. Det innebär bara en diskussion om vad du vill göra och hur detta kan organiseras.

Kvinnor har tyvärr en tendens att vara alltför blygsamma med sin egen kompetens och kapacitet. Men, det man inte kan, går i de allra flesta fall att lära sig, bara man är intresserad och motiverad.

Fortsätt att höra av er till mig. Allt är av intresse.

Eva Langlet eva.langlet@tele2.se Sammankallande i valberedningen

Vi har ett stort utbud av trendiga hårersättningar för barn, dam och herr och är en av Sveriges främsta inom branschen. Vi har även mössor, tubaner och kepsar och mycket mer i bamboo för bästa komfort.

Välkommen att boka tid för utprovning!

GODKÄND AV LANDSTINGET

 Hårersättningar

 Lösögonfransar

 Lösögonbryn

 Smink

 Turbaner

 Mössor

Benitas Perukmakeri och Hårstudio AB Vikingagatan 28, 113 42 Stockholm Tel: 08-732 61 27

Mobil: 070-467 00 60

E-post: info@benitashair.se

Underlivsbesvär och sexualitet efter bröstcancerbehandling

Theodora Kunovac Kallak och Boel Larsson Bahr har hållit föreläsning i ämnen som berör många som har gått genom cancerbehandling men ändå är svåra att prata om. Behandlingen och den efterföljande medicineringen i flera år ger ofta underlivsbesvär och smärta vid samlag.

Theodora är forskare i Kvinnors och barns hälsa vid Uppsala universitet. Hon har forskat i vad som händer i vaginalslemhinnan vid långvarig antihormonell behandling. Hon började med att visa hur en frisk slemhinna är uppbyggd.

Den består av flera lager celler med var sina speciella funktioner. Längst inne finns blodkärl och så kallad stroma. Stroma är en slags bindväv vars främsta uppgift är att hålla ihop cellerna. Ovanför stroma ligger tre nivåer av slemhinneceller. Östrogen har en avgörande roll för att alla delar finns och att slemhinnan är tillräcklig tjock.

De olika lagernivåerna som bygger upp slemhinnan.

Theodora jämförde östrogen med en nyckel som passar in i nyckelhålet i cellens östrogenreceptorer. Antiöstrogenbehandling verkar på två olika sätt. Tamoxifen ”lurar” receptorerna genom att anta rollen som östrogen och söker sig till cellernas östrogenreceptorer och på så sätt hindrar att det ”riktiga” östrogenet tas upp av cellerna.

Aromatashämmare (anastrozol, letrozol och exemestan) verkar på annat sätt. Den förhindrar att östrogen bildas dvs inga nycklar finns som passar in i nyckelhålet. Aromatashämmare kan bara ges till kvinnor efter klimakteriet eftersom de inte längre bildar östrogen i äggstockarna.

Tamoxifem och aromatashämmare verkar på olika sätt i kroppen

Behandling med tamoxifen innebär att det finns östrogen i blodet, men det kan inte påverka cellen. Behandling med aromatashämmare gör att inget östrogen bildas. Det finns således inget östrogen i blodet.

Underlivsbesvä r är en konsekvens av den låga östrogennivån som uppstår av behandling med aromatashämmare samt cytostatika. Tamoxifen ger av andra skäl vaginal torrhet för yngre kvinnor och flytningar för äldre kvinnor samt smärta vid samlag. Aromatashämmare kan orsaka vaginal torrhet, smärta vid samlag, skörhet samt klåda.

Cytostatika dödar tyvärr inte bara cancercellerna utan även andra celler som likt cancerceller delar sig snabbt. Det är anledningen till illamåendet och att vi tappar håret.

Cytostatika gör också att östrogennivån sjunker och resulterar i försämrad eller förlorad funktion av äggstockar så kallad ovarialsvikt.

Det finns idag behandlingsalternativ tillgängliga. Vid svårare underlivsbesvär kan kräm innehållande två olika typer av östrogen användas. Östriol som i Ovesterin och Blissel eller östradiol som i Vagifem. Dessutom finns det olika typer av fuktgivande gel som Replens och Repadina samt olika glidmedel.

Theodora presenterade även olika framtida behandlingsalternativ, t.ex. testosteron, laserbehandling samt olika mediciner som är under utveckling.

Slutligen citerade Theodora från en enkätundersökning

som Eva Langlet har gjort om tilläggsbehandling med antihormonella tabletter bland BCF medlemmar 2015. Avbrott som nämns i citatet syftar till kvinnor som slutar i förtid med tabletterna.

”Drygt hälften av dem som berörs av frågan om samlivet påverkats har rapporterat att samlivet försämrats mycket eller ganska mycket bland annat på grund av torra slemhinnor, ett symtom som behandlats i ringa utsträckning. Omkring 70 % av avbrotten finns bland dem som rapporterat en stor eller ganska stor försämring av samlivet. Orsaken till detta tillskrivs till stor del de antihormonella tabletterna”

I den andra delen av temakvällen tog Boel Larsson Bahr, pensionerad gynekolog, upp ämnet samliv och sexualitet under och efter en cancerbehandling. Detta ämne som berör så många av oss men sällan tas upp vid samtal. Boel betonade att samlivet inte behöver upphöra under behandlingstiden men kanske blir på ett annat sätt än tidigare. Efter avslutad behandling kan då goda möjligheter finnas att återgå till det samliv man hade före insjuknandet. Lusten försvinner inte, den finns kvar, den bara ”gömmer sig”. Hon förklarade hur både kroppsliga och själsliga processer påverkar lusten.

Lustkänslan uppstår i den delen av hjärnan som kallas amygdala. Härifrån utgår signaler till underlivet som leder till det ”kvinnliga ståndet” det vill säga värmeökning, blodfyllnad och fuktighet. Samtidigt aktiveras en annan del av hjärnan också en sorts ”kontrollampa” som hämmar amygdala. Oro, rädsla för smärtan, depression men även vissa läkemedel och sjukdomar kan bidra till att ”kontrol llampan” lyser starkare.

Av hormonerna är det testosteron, som även kvinnor har i liten mängd, som spelar roll för uppkomsten av lusten medan östrogen påverkar reaktioner i underlivet. Kemoterapi (cytostatika) och antihormonella tabletter som många av oss behöver ta i flera år gör att kroppen antingen inte kan ta upp östrogenet eller att produktionen av östrogen upphör. Bristen på östrogen påverkar i sin tur slemhinnan negativt vilket kan göra att man känner smärta vid samlag. Men Boel betonar också att det finns hjälp.

Behandling med östriol lokalt i slidan hjälper mot torra slemhinnor, men om man fortfarande äter antihormonella tabletter ska man konsultera sin läkare innan man börjar använda läkemedel innehållande östrogen. Det finns även olika fuktgivande krämer att köpa.

Dessutom finns det tusen andra sätt, förutom samlag, att få närhet och sexuell njutning. Jag tyckte att Boels föreläsning uppmuntrade och gav hopp om att man kan hitta tillbaka till ett sexliv som man hade före cancerbehandlingar.

Text: Eva Adler Bilder: Theodora Kunovac Kallak

För dig som saknar hår!

Hos oss hittar du många olika modeller av mössor och sjaletter som komplement till peruken. Vi har även huvudbonader med hårdel.

Bor du i Stockholms Läns Landsting och har en rekvisition för hårersättning, kan du köpa huvudbonader med hårdel för hela eller delar av din rekvisition.

Vi erbjuder snygga, funktionella och prisvärda produkter uppsydda i Sverige. Många huvudbonader är helt ekologiska.

Välkommen att besöka vår e-handelsbutik eller butik i Stockholm. För mer information och öppettider se vår hemsida, www.kagarp.se

KAgarp Textil & Design AB Butik: Drottningholmsvägen 1, Stockholm 070-829 78 05 • kagarpdesign@gmail.com • www.kagarp.se

ANSLAGSTAVLA

Medlemsförmåner

Här presenterar vi de olika rabatter som medlemmar i BCF Amazona erbjuds. Följande företag erbjuder rabatter till oss som är medlemmar i BCF Amazona.

• Amoena Sweden AB ger Amazonas medlemmar 15% rabatt på alla textilier. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. Mer information www.amoena.se

• Mediband Rehabbutiken ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på hela sortimentet i butiken. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. Mer information www.rehabbutiken.se

• Eva Melke ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på hela sortimentet på ordinarie priser. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. Mer information www.evamelke.se

• KAgarp Textil och Design AB ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på alla huvudbonader. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. Mer information om butiken hittar du på deras hemsida www.kagarp.se

• Werlabs.se 20 % rabatt på hälsokontroller med blodprov. Ange kod amazona vid bokning. Resultat inom 24 timmar. Mer info på www.werlabs.se

Gilla BCF Amazona på Facebook!

Vägen tillbaka - Matlagning för cancerpatienter under rehabilitering av Jan Johansson, professor och Jacob Eberhard, överläkare.

Att vilja men inte kunna glädjas åt god mat är något cancerpatienter tyvärr har stor erfarenhet av. Cancer och cancerbehandling ger ibland bekymmer med att kunna njuta av god mat eftersom man helt enkelt inte alltid kan få i sig maten.

Vi som satt samman den här kokboken har god koll på läget när det gäller mat och cancer. Vi upplever att det fattas handfasta och spännande recept när livet med cancer kan vara kämpigt. Vår önskan är att sprida matglädje inte bara till dig som är patient före, under och efter behandling, utan även till dem du delar dina måltider med. Vi har försökt sammanfoga de matrelaterade besvär vi fått till oss från våra patienter med det vi vetenskapligt vet är bra mat och bra ätrutiner för dig som är cancerpatient.

Vi vill att du ska kunna njuta av dessa recept med nära och kära nu när du behöver mer eller mindre skräddarsydd mat. Smaklig spis!

Omstart - för en starkare och friskare kropp av Karin Björkegren Jones.

Det är många saker som behöver stämma i vår kropp för att vi ska må bra och känna oss balanserade. Vårt fantastiska lymfsystem har en central, men ofta förbisedd, del i detta. Genom att ta hand om det bättre och undvika stress kan man bland annat stärka sitt immunförsvar, bli av med sömnbesvär och celluliter samt gå ned i vikt.

Här förklarar Karin Björkegren Jones på ett inspirerande sätt hur allt hänger ihop och hur vi kan må bättre genom att ta hand om vår kropp. Med hjälp av massage, andningsövningar, hudvård och rätt kost kan vi boosta hela vårt system och få en välbehövlig omstart.

Karin Björkegren Jones är journalist , yogalärare, utbildad lymfmassör och en välkänd hälsoprofil. På den populära bloggen Yoga, mat och meningen med livet har man kunnat läsa om den cancerdiagnos hon fick 2012, med bland annat lymfödem som följd.

EN ANNORLUNDA SALONG

Salonger - med peruker och turbaner

Vi träffar dagligen personer med olika typer av håravfall, bl a håravfall som biverkan vid cytostatikabehandling.

Och vi vet att det finns många frågor och funderingar kring det som inträffar och vid val av peruk. Hos oss hittar du ett stort utbud av peruker och turbaner i olika modeller och utförande – för att vi på bästa möjliga sätt ska kunna hitta just det du söker, för bästa känsla och komfort!

Kontakta oss gärna för fri konsultation.

Varmt välkommen till någon av våra salonger!

Carl M Lundh – Salonger och Partners

Hur olika människor väljer att hantera sitt håravfall är individuellt och i slutändan en smaksak. Vissa väljer att lämna huvudet bart medan andra föredrar att använda turban och sjal eller peruk. Oavsett vad du själv väljer, är det viktigaste att det känns bra och bekvämt för dig!

amazona, 01-18

VÄRDEKUPONG

Lämna kupongen till någon av våra salonger eller partners – och få tillhörande resekit vid köp av en valfri peruk. Kupongen gäller t.o.m den 31/3-2018. Kan ej kombineras med andra erbjudanden eller rabatter.

CARL M LUNDH SALONGER – GÖTEBORG CML: 031-10 23 80 | GÖTEBORG Salong Wivi: 031-41 45 10 | HELSINGBORG CML: 042-14 30 00 | HÄGERSTEN

Tack för era insatser under Rosa Oktober

• Alla BCF Amazonas volontärer som ställde upp vid våra olika aktiviteter

• Amoena för rosa bubbel vid sångmanifestationen

• Anna Morvall och Susanne Cederqvist för sångmanifestationen på Sergels Torg

• Curves Haninge, Järfälla, Tumba, Vällingby och Åkersberga

• Hillsong Sweden och Humaniora hemtjänst Solna

• International IDEA och Lidaloppet

Kulturhuset och Frida Johansson för sångmanifestationen på Sergels Torg som bjöd oss på monterhyran vid årets mässa

REHABILITERING

Vilka regler gäller för rehabilitering inom onkologi i Stockholms Läns Landsting (SLL)?

Den rehabilitering som landstinget erbjuder är tolv dagar slutenvård i en sammanhängande period. Det innebär att du bor på den anläggning som du själv väljer.

För att få rehabilitering efter avslutad cancerbehandling genom Stockholms läns landsting gäller följande regler:

• Du ska vara 18 år eller äldre och vara folkbokförd i Stockholms län

• Du ska komma från eget boende

• Rehabilitering kan bli aktuell efter avslutad behandling, operation, strålning och/eller cytostatika.

• Rehabiliteringen kan både vara kurativ och prepalliativ

• Beslut om rehabilitering gäller i fyra månader

• Genom vårdval väljer du vilken anläggning du vill komma till. Anläggningen ska kunna erbjuda dig rehabilitering inom tre månader.

Specialremiss krävs från din läkare för att få åka på denna rehabilitering. Vårdval gäller och du väljer vilken

Kontakta oss: +358 50 500 1800 nordic@docrates.com www.docrates.com

anläggning som du vill åka till. För närvarande finns det sex olika ställen att välja bland.

• Furuhöjden, Täby

• Mälargården Rehab Center, Sigtuna

• Olivia Rehabilitering, Danderyd

• RehabCenter Mösseberg, Falköping

• RehabCenter Sfären, Solna

• Vidarkliniken, Järna (Ingår även i vårdvalet)

Vidarkliniken är ett antroposofiskt sjukhus. De har även ett annat avtal (utanför vårdvalet) med SLL som innebär att de har ett eget intagningsansvar för kvalificerad somatisk vård och rehabilitering. Denna vistelse kan vara längre än 12 dagar. Speciell remiss krävs för detta.

Redaktionen

Ingen vill ha cancer, men om man insjuknar, är det bra att vara svensk. I Sverige finns det offentlig cancervård som är tillgänglig för alla. Men visste du, att det också finns ett annat alternativ?

Docrates Cancersjukhus är ett privatsjukhus i Helsingfors, som vårdar patienter från över 60 länder. Vi är stolta över att tillhöra och få dela med oss av vårt lands medicinska expertis. Till dig eller dina närstående kan vi lova, att du är vår allra viktigaste patient. Behandlingarna startar ofta redan inom en vecka från det första besöket, och vi använder den senaste tekniken, de nyaste forskningsrönen och, om det behövs, läkemedel som inte ännu tagits i bruk på annat håll.

Framför allt vårdar vi dig, inte bara din sjukdom. Under hela vårdprocessen träffar du samma människor, din engagerade läkare och ditt eget vårdteam. Docrates följer dig på din väg mot hälsa – som en medmänniska vid din sida.

Tio år med människan i fokus

Rehabilitering i naturskön miljö

Läs mer på vår hemsida: www.malargarden.se | Telefon växel: 08- 59 49 36 30

MITT-I-LIVET ® -VECKOR

Mitt-i-Livet är ett återhämtningsprogram på terapeutisk grund, som hjälper dig att få kraften tillbaka efter det att den medicinska behandlingen av bröstcancer är klar. Du ingår i en grupp med 6 – 8 kvinnor i samma situation som du, där gemenskapen i gruppen är en del av läkeprocessen. I rehabiliteringen ingår grupp- och individuella samtal, föredrag och avslappningsövningar. Ledare är Carolina Welin som 2005 startade programmet och som sedan dess har gett många kvinnor livsgnistan och energin tillbaka.

Mitt-i-Livet veckorna är på Masesgården hälsohem i Dalarna. Med helpension. Vegetarisk mat. Vacker, rofylld miljö. Vistelsen är 5 dygn, söndag – fredag, med en Mitt-iLivet vecka i månaden.

För datum, pris och mer information kontakta Carolina Welin, 070-651 10 90, e-post carolina.welin@mow.se eller ring Masesgården 0247–645 60.

Ett riktigt hälsohem vid Siljan sedan 1976

www.masesgarden.se

Rehabcenter Mösseberg

Rehabcenter Sfären

Rehab för livet

Vi vet att en cancersjukdom ofta påverkar på flera plan – fysiskt, psykiskt, socialt och existensiellt. Till oss på Rehabcenter Sfären i Stockholm och Rehabcenter Mösseberg i Falköping kommer du när du genomgått din behandling – och är redo för något nytt.

Ditt skräddarsydda program kan t ex innehålla vattengymnastik, stavgång, samtal, mindfulness och föreläsningar om trötthet, kost och stress. Du träffar också andra i liknande situation och får tid för återhämtning och reflektion.

Men viktigast av allt – du får värdefull kunskap och nya verktyg med dig hem.

När du inte orkar som vanligt och inte förstår varför.

Välkommen på en Mitt-i-livet-vecka® på Hälsohemmet Masesgården

Återhämtning i grupp för att komma tillbaka till energi i kropp och själ. Fem dygn på hälsohemmet gör stor skillnad. Veckan är en upplevelsebaserad återhämtningsvecka med vegetarisk, medveten kost som stärker, träning, yoga eller motsvarande, varmvattenbassäng, meditation och samtal, både i grupp och enskilt. Allt med syfte att du ska få återhämtning och kunna balansera dina krafter på nytt. Du bor naturskönt i enkelrum med dusch och wc.

Det enda du behöver tänka på är dig själv och hur du har det. Återhämtning på riktigt.

Inplanerade veckor våren 2018 är v 5, 8, 11 och 15. Läs mer om programmen på www.mow.se eller kontakta carolina.welin@mow.se så svarar hon på dina frågor. Kostnaden för 5 dygn helpension är 12.500 kr. Priset är reducerat.

www.curo.se kan lämna bidrag om du klarar deras inkomstprövning. Hälsohemmet Masesgården ligger 7 km väster om Leksand, naturskönt vid Siljan.

Terapi/coaching i Stockholm

Att få en bröstcancerdiagnos är en livsomvälvande händelse. När allt ska vara över känns det ändå inte som vanligt. Hur har diagnos och behandling påverkat ditt vanliga liv?

Med hjälp kommer du vidare, får en djupare förståelse för var du är och vad du behöver i nuvarande livsfas. Vad räcker krafterna till och hur hittar du tillbaka till uthållighet och energi i både kropp och själ? När man är för frisk för sjukvården men för sårbar för det vanliga livet kan samtalsstöd vara guld värt under själva övergångsfasen.

Välkommen att höra av dig antingen via telefon 070-651 10 90 eller via mail carolina.welin@mow.se

MOTTAGNINGEN FINNS PÅ GREVGATAN 34, 5 TR PÅ ÖSTERMALM I STOCKHOLM.

www.brackediakoni.se/mosseberg www.brackediakoni.se/sfaren

LIVSKRAFT;

”Trots att jag är van vid att ta hand om min hälsa kände jag mig väldigt utsatt och försvagad efter mina cancerbehandlingar. Jag kände mig som en liten fågelunge och det var härligt, rent av magiskt, att få komma till Vidarkliniken och bli så omhändertagen och få vara precis som jag var då. Det kändes som att jag kunde få pusta ut i en jättefamn efter ett enormt maratonlopp.” - Karin Björkegren Jones, bloggar på blogg.karinbjorkegrenjones.se

76 procent av alla kvinnor i Sverige önskar att deras läkare hade utbildning inom integrativa behandlingar där skolmedicin kombineras med andra terapiinriktningar. (Novus 2015)

12 DAGARS CANCERREHABILITERING

– En hälsoinriktad process som kombinerar skolmedicin med kompletterande terapier.

Vidar Rehab lägger fokus på det som skapar hälsa och håller dig frisk (s.k. salutogenes) i stället för på det sjuka. Vi samarbetar med flera av landstingen i Sverige, bl a genom vårdval cancer, men har också en patientfond där patienter kan ansöka om finansiering för hela eller delar av sin vistelse hos oss. Läs mer på www.vidarrehab.se.

Olivia Rehabilitering – med kunskap och känsla

Vi erbjuder två veckors rehabilitering för dig som har genomgått cancerbehandling samt två eller tre veckors rehabilitering för dig som har drabbats av lymfödem. Målsättningen är att du efter rehabiliteringen ska ha fått nya verktyg för att hantera din livssituation. Olivia Rehabilitering har avtal med Stockholms läns landsting. Vi som arbetar här är sjukgymnaster och lymfterapeuter och vi samarbetar med Olivias Rehabteam. Låter detta intressant? Besök gärna vår hemsida, maila eller ring oss:

reception@oliviarehabilitering.se • 08-522 509 30 Vendevägen 85 B, 185 92 Danderyd www.oliviarehabilitering.se

Precis den rehab du behöver!

Rehabilitering med känsla

Personlig, varm och professionell träning i en lugn miljö. Vi ser fram emot att lära känna dig, skratta, träna och svettas tillsammans.

Vi har bl a cirkelträning, stavgång, skapande verksamhet, övningar i mental och kroppslig närvaro samt bassängträning.

Varmt välkommen!

Gribbylundsvägen 75, Täby 08-630 89 03 info@furuhojden.com www.furuhojden.com

MEDLEMSAKTIVITETER - SPRIDD BRÖSTCANCER

Plats: BCF Amazona, Frejgatan 56

Max antal: Vi kan max ta emot 20 personer

Förtäring Kaffe/te, vin, smörgås till självkostnadspris

Anmälan: Anmälan via hemsidan - se till att få bekräftelse Amazona tel 08-32 55 90 eller info@amazona.se . VÄLKOMMEN!

Dessa aktiviteter är avsedda endast för dig med spridd bröstcancer

Docrates Helsingfors - Vård för patienter med spridd bröstcancer

Vilken vård erbjuds i Helsingfors hos Docrates för patienter med spridd bröstcancer? Vilka studier pågår när det gäller spridd bröstcancer? Kan man få ersättning för endast en del av bröstcancerbehandlingen från Försäkringskassan? Vad gäller efter en second opinion när man kommer tillbaka till Sverige?

Nyhet

Möt Tom Wiklund som är onkolog och överläkare hos Docrates. Under mötet har du möjlighet att kostnadsfritt boka individuell rådgivning tisdagen den 30 januari eller onsdagen den 31 januari med deras svensktalande sjuksköterska Johanna Baarman. Johanna kommer att vara tillgänglig på Amazonas kansli under dessa dagar.

Tid: Tisdag 30 januari 2018 kl. 14 – 16

Föreläsare: Tom Wiklund, överläkare, onkolog Docrates Cancersjukhus

Alla svenskar som har rätt till vård i Sverige – bekostad av svenska skattemedel – har också rätt att åka till ett annat land i Europa och i stället behandlas där.

Samtalsgrupp - spridd bröstcancer

När allt ska vara över får man ett nytt cancerbesked. Gruppen är en s.k. öppen grupp och totalt är det sex träffar. Detta för att nya deltagare ska få en chans att komma med i gruppen. När du anmäler dig får du ett klippkort och du kan delta sex gånger. Deltagare i dessa grupper har företräde till våra temaeftermiddagar för spridd bröstcancer.

Pris 850:- för Amazonas medlemmar 1 225:- för övriga

Anmälan Via hemsidan eller till info@amazona.se.

Plats BCF Amazonas lokal, Frejgatan 56

Samtalsledare Carolina Welin, Dipl Psykosyntesterapeut PsA, Dipl Psykosynetscoach PsA. Tel 070-651 10 90 www.mow.se/health

Tid Två grupper och mötena växlar onsdagar och torsdagar kl 14.00 - 16.00

Start

Leva 1 start onsdag 24 jan 14.00-16.00

Leva 2 start torsdag 25 jan 14.00-16.00

Spridd bröstcancerbehandlingar

Ämnet är behandlingar (aktuella och kommande) för spridd bröstcancer.

Även information om vad som är på gång när det gäller nya mediciner och vilka studier som pågår. Jonas Bergh informerar fritt och sedan är det gott om tid för frågor.

Tid Måndag 19 februari kl 14.30-16.30

Föreläsare Jonas Bergh, professor KI, onkolog, Karolinska Universitetssjukhuset i Solna

I GLÄDJE ELLER SORG

STÖD BCF Amazona MED EN GÅVA

Ditt bidrag behövs för att kunna bedriva vår verksamhet att hjälpa bröstcancerdrabbade kvinnor.

Plusgiro 436 84 79-4, Bankgiro 5572-1229 Swish 12 35 14 20 39

MEDLEMSAKTIVITETER - SPRIDD BRÖSTCANCER

Plats: BCF Amazona, Frejgatan 56

Max antal: Vi kan max ta emot 20 personer

Förtäring Kaffe/te, vin, smörgås till självkostnadspris

Anmälan: Anmälan via hemsidan - se till att få bekräftelse Amazona tel 08-32 55 90 eller info@amazona.se . VÄLKOMMEN!

Dessa aktiviteter är avsedda endast för dig med spridd bröstcancer

Spridd bröstcancer

skelettmetastaser/ benhälsa

Ämnet är skelettmetastaser, smärta och benhälsa vid spridd bröstcancer. Elisabet informerar fritt och sedan är det gott om tid för frågor.

Tid Tisdag 13 mars kl 14.00 - 16.00

Föreläsare Elisabet Lidbrink, överläkare onkolog, Karolinska Universitetssjukhuset Solna.

Gun Forsslund, pensionerad patolog och sjukgymnast

Matinspiration och Rosendal gratis vid spridd bröstcancer

Våra luncher med matinspiration och våra inspirationsdagar på Rosendal är gratis för dig som lever med spridd bröstcancer. Du får gå flera gånger. Dessa aktiviteter är avsedda att ge lite rekreation och stöd för dig.

Matinspiration - lunch kl. 11-14 sid 48 Fredag 13/4, fredag 4/5 och måndag 21/5.

Rosendal inspiration sid 49 Måndag 19 mars 13-16

Fråga doktorn om spridd bröstcancer

Annelie Liljegren kommer till oss för att diskutera och svara på frågor om spridd bröstcancer.

Annelie ger också råd och tips och coachar patienterna på ett bra, pedagogiskt och lättbegripligt sätt.

Tid Onsdag 4 april kl. kl 14.00-16.00

Föreläsare Annelie Liljegren, överläkare, onkolog SLL.

Nya rön för dig med spridd bröstcancer

Nya rön och behandlingar för dig med spridd bröstcancer

Tid Torsdag 19 april kl 14.00 - 16.00

Föreläsare Henrik Lindman, onkolog, Akademiska Sjukhuset i Uppsala

Avboka vid förhinder

Det är viktigt att avboka vid förhinder så att någon annan kan få din plats.

Du bokar nu alla BCF Amazonas aktiviteter själv via vår hemsida. Smidigt för alla!

Framtidens bröstcancerbehandling

En ny generation cancerbehandlingar är på väg. Thomas Helleday, som är cancerforskare vid KI, kommer till oss igen för att informera om hur långt hans forskning kommit.

Nyhet

Thomas forskning har kunnat genomföras tack vare upptäckterna bakom 2015 års nobelpris i kemi som Thomas Lindahl erhöll.

Nya läkemedel som testas genom Thomas Helledays forskning verkar genom att förstöra cancercellernas reparationsverktyg. De nya läkemedlen blockerar cancercellernas reparation vilket gör att de slutar växa eller dör. Man hoppas att behandlingen ska kunna hjälpa mot flera olika sorters cancer i framtiden.

Tid Måndag 28 maj 14.00-16.00

Föreläsare Thomas Helleday, Söderberg professor i translationell medicin , Karolinska Institutet

Ro i själen – återhämtning på Sigtunastiftelsen i samarbete med MOW Hälsa

OBS - Nu tre dagar

Nu har vi möjlighet att erbjuda dig som är med i någon av våra LEVA-samtalsgrupper att komma på en tredagars retreat med fokus på själslig återhämtning. Platsen vi valt är som hämtad från Italien och arkitekturen är inspirerad av husen i Toscana.

På Sigtunastiftelsen är andlighet och inspiration en del av verksamheten och i skydd av historiens vingslag och hundraåriga traditioner vet vi att miljön är som klippt och skuren att hjälpa besökaren till själslig ro.

Under tre dagar, onsdag förmiddag till fredag eftermiddag, stannar vi med oss själva och varandra, får tid för att fördjupa samtalet och dela reflektioner. Du lyssnar in kroppens signaler, får lite mer utrymme för dig själv och dina funderingar. Temat är livsmod, självinsikt och andlighet med syfte att erövra en plats av ro i själen.

Vi kommer att vara kreativa och kommunikativa.

Med en bra blandning av guidade meditationer, rörelse, musik, bild och text kommer vi att hjälpa insidan att komma till uttryck. Att mötas är att utvecklas, ögonblick av gemenskap och samhörighet bär vi med oss i hjärtat för alltid. När vi är trötta och vill dra oss undan har vi som svårast att ta emot kärlek och öppna oss för gemenskap. Samtidigt är det ofta i dessa stunder som vi längtar efter en hjälpande hand. Tanken är att du ska åka hem med en högre livsnärvaro och förstärkt självkänsla, tillit, om du så vill.

Ledare för återhämtningsdagarna är Carolina Welin med lång erfarenhet av återhämtning och rehab för personer med spridd bröstcancer.

Inkvartering sker i enkelrum med dusch/wc. Ankomst onsdag förmiddag och hemresa fredag eftermiddag. I priset ingår frukost, tre luncher, två middagar samt föroch eftermiddagskaffe.

Du som deltar i BCF Amazonas samtalsgrupper för spridd bröstcancer har förtur till dessa platser.

Tidpunkt Onsdag 18 - fredag 20 april 2018.

Kostnad 2 200 kr per person om du deltar första gången. Har du tidigare deltagit är priset 3 200 kr per person. Priset är subventionerat av BCF Amazona och Sigtunastiftelsen. Curo kan ge bidrag om din inkomst inte överstiger ett visst belopp. Du ansöker själv om bidraget och om det beviljas lämnar du intyget från CURO till Carolina Welin, MOW Hälsa, vid ankomsten till Sigtuna. Bidraget sökes hos www.curo.se.

Anmälan - Via hemsidan eller till info@amazona.se.

BCF Amazona har glädjen att inbjuda till en LEVA-vecka 28 april – 3 maj 2018 på Masesgården i samarbete med MOW Hälsa.

Vecka 17-18 har vi genom bidrag från Bröstcancerfonden finansierat 12 platser för våra medlemmar på en LEVA-vecka - en rehabiliteringsvecka för dig som lever med spridd bröstcancer, kronisk sjukdom. Deltagare i våra LEVA-samtalsgrupper har företräde. Ansökan skickas in senast 30 mars 2018.

Med bidrag från Bröstcancerfonden!

Under veckan ingår du i en grupp med 12 andra kvinnor i liknande situation. Fokus ligger på gemenskap, mindfulness, återhämtning, naturskön miljö, vegetarisk kost, varmvattenbassäng, träning - allt efter vad var och en orkar. Veckan är stärkande för både kropp och själ. Ett komplement för dig som lever med sjukdom och oro, är att få fokusera på dig själv och de egna behoven under några dagar.

Masesgårdens Hälsomhem är ett av Sveriges två kvarvarande hälsohem. Du bor fint i enkelrum och maten är vegetarisk. Här finns varken kaffe, svart te, kött, fisk, fågel eller alkohol. Men så mycket annat gott att de flesta kommer tillbaka om och om igen.

Du betalar själv för din resa till Masesgården samt en avgift på 500 kr till BCF Amazona om du deltar första gången. Har du tidigare deltagit blir avgiften i stället 1.500 kr. Prishöjningen görs för att flera ska få möjlighet att delta i dessa uppskattade LEVA-veckor.

BCF Amazona arbetar kontinuerligt för att hjälpa alla kvinnor som har, eller har haft, en bröstcancerdiagnos att få rehabilitering, återhämtning och inspiration. Det som sjukvården inte alltid har resurser eller möjligheter att tillhandahålla. BCF Amazona är Sveriges största och äldsta patientförening inom cancer och har lång erfarenhet av att stödja patienter genom krisen. Patienterna vet oftast själva bäst vad de behöver för sin återhämtning. Det är utgångspunkten i all vår verksamhet.

LEVA-grupperna startade som samtalsgrupper och har nu kompletterats med en återhämtningsvecka i internatform. Att LEVA med en allvarlig diagnos är en ständigt närvarande oro och för att orka vara patient behöver man kontinuerligt återhämtning.

Hälsohemmet Masesgården ligger naturskönt vid Siljan, 7 km väster om Leksand, ca 3,5 timmars resväg från Stockholm. Kommer du med tåg eller buss hämtar Masesgården vid stationen.

Här finns flera aktiviteter för kroppen varje dagyoga, avslappning, ryggjympa, varmvattenbassäng, stavgång, motion och mycket, mycket mer. Ingen kan vara med på allt men alla kan prova någonting.

Välkommen med din ansökan senast 30 mars. Ansökningsblanketten skickas till dig när du gör din intresseanmälan via hemsidan eller till info@amazona.se. Du får snabbt besked efter den 30 mars om du får plats på LEVA-veckan. Du är välkommen att medverka flera gånger men de personer som söker första gången har förtur. Begränsat antal platser.

Carolina Welin är kursledare under LEVA-veckan.

Masesgårdens Hälsohem ligger vackert beläget vid Siljan.

På Masesgården är maten vegetarisk.

MEDLEMSAKTIVITETER - FÖRELÄSNINGAR

Våra föreläsningar är förlagda till ABF, Sveavägen 41 i Stockholm . Du kommer enklast dit med tunnelbanan till station Rådmansgatan. Medlemmar, patienter, närstående, sjukvårdspersonal - alla hälsas välkomna! Föreläsningarna kostar 40:- för medlemmar i Amazona, 150:- för övriga. Förhandsanmälan via hemsidan.

Torsdag 22 mars 2018 18.00-21.00

Årsmöte BCF Amazona

Nya bildanalysmetoder för tidigare upptäckt av bröstcancer

Plats: ABF, Katasalen Sveavägen 41 i Stockholm

Föreläsare: Fredrik Strand röntgenläkare, KS

Karin Dembrower röntgenläkare, S:t Göran

Kevin Smith docent i datavetenskap, KTH

Entré Årsmötet är gratis, föreläsningen kostar 40 kr för medlemmar i BCF Amazona och 150 kr för övriga deltagare.

Anmälan Via hemsidan eller info@amazona.se.

Handlingar Finns på hemsidan senast den 15 mars 2018.

Nya metoder för datoriserad analys används alltmer i vårt samhälle. Dessa hämtar inspiration ur den mänskliga hjärnans uppbyggnad med enorma nätverk av nervceller.

Det är kanske dags att man frågar sig vilken nytta vi kan ha av att använda AI (Artificiell Ingellegens) för att analysera mammografibilder? Man informerar om förbättringsmöjligheter i dagens bröstcancerscreening och om projektet mammoAI

Kan man i framtiden använda AI för att upptäcka fler bröstcancrar i ett tidigare skede, så att en mindre omfattande behandling krävs, och den långsiktiga prognosen blir så bra som möjlig.

Forskningsprojektet mammoAI stöds av Vinnova, Sveriges innovationsmyndighet. Huvudpart i projektet är Karolinska Universitetssjukhuset. Kungliga Tekniska Högskolan och samtliga relevanta vårdgivare inom Stockholms Läns Landsting medverkar på olika sätt i projektet.

Program

Kl 18.00 Årsmöte. OBS! föranmälan krävs

Kl 19.00 Paus med kaffe och smörgås

Kl 19.30 Nya bildanalysmetoder

Kl 21.00 Avslutning

Välkomna! Arrangeras i samarbete med Roche och

Måndag 23 april 2018 18.30 – 21.00

Benskörhet bröstcancerbehandling

Plats ABF, Katasalen Sveavägen 41 i Stockholm

Föreläsare: Maria Sääf, överläkare, Endokrinolog med inriktning mot osteoporos, Karolinska Institutet

Jenny Lundin, onkolog, Södersjukhuset

Tommy Fornander, överläkare, onkolog. Södersjukhuset

Anmälan Via hemsidan eller info@amazona.se.

Följande ämnen kommer att diskuteras

• Finns det risker med flerårig endokrin behandling?

• När skall man mäta bentätheten?

• Vem behöver förebyggande behandling för benstommen?

• Vilken behandling?

• Hur lång tid?

• Egna åtgärder för att behålla en stark benstomme?

Program

Kl. 18.30 Inledning BCF Amazona

Kl. 18.35 Benskörhet vid bröstcancerbehandling

Jenny Lundin och Tommy Fornander

Kl. 19.20 Paus med frukt och dryck

Kl. 19.40 Benskörhet fortsättning

Maria Sääf

Kl. 20.30 Paneldiskussion med frågor från publiken

Kl. 21.00 Avslutning

Välkomna!

Arrangeras i samarbete med och Osteoporosföreningen i Stockholm

Swish eller iZettle hos BCF Amazona

Vid BCF Amazonas temakvällar och vid våra föreläsningar i ABF kan du nu betala med Swish (banköverföring via telefon) eller med iZettle (kortbetalning).

Betalningen gäller för inträden, förtäring, köp av våra produkter, gåvor mm. Målet är att minska kontanthanteringen.

Ange i meddelandefältet vad betalningen avser.

Telefonnummer vid Swish är 12 35 14 20 39

MEDLEMSAKTIVITETER -TEMAKVÄLLAR och ÖPPET HUS

Plats: BCF Amazona, Frejgatan 56

Max antal: Vi kan max ta emot 20 personer

Förtäring Kaffe/te, vin, smörgås till självkostnadspris

Öppet hus

Under ett par timmar får du möjlighet att möta andra kvinnor som behandlats för bröstcancer.

Vi för ett gemensamt samtal och på plats finns alltid två stödpersoner som själva haft bröstcancer.

Vid våra öppna hus på kvällstid medverkar även en av våra yngre stödpersoner. Du är varmt välkommen oavsett ålder att ta del av vår gemenskap.

Anmälan - via hemsidan eller info@amazona.se.

Vi träffas på Frejgatan 56, tider framgår nedan

Eftermiddagar kl. 16-18

Tisdag 6 februari och onsdag 11 april.

Kvällstid kl. 18-20 - Onsdag 7 mars och tisdag 22 maj

C H R I S T I N A K L I N I K E N

För dig som söker ett individualiserat sjukvårdsalternativ med personlig omvårdnad i en lugn atmosfär.

Bröstmottagning Tel 08-406 28 30

Uppföljning och behandling av bröstcancer.

Medicinsk Behandlingsavdelning Tel 08-406 28 71

Poliklinisk mottagning för konsultation och behandling med inriktning mot cancersjukdomar och cytostatikabehandling.

Christinakliniken är nu en del av Aleris. Landstingets patientavgifter och frikort gäller. Vi tar även emot privata och försäkrade patienter.

Valhallavägen 91, 114 86 STOCKHOLM Fax 08-10 05 77 www.sophiahemmet.se broestmottagningen@sophiahemmet.se

Anmälan: Anmälan via hemsidan - se till att få bekräftelse Amazona tel 08-32 55 90 eller info@amazona.se . VÄLKOMMEN!

Docrates Helsingfors Vård för patienter med bröstcancer

Vilken vård erbjuds i Helsingfors hos Docrates för patienter med bröstcancer? Vilka studier pågår när det gäller bröstcancer? Kan man få ersättning för endast en del av bröstcancerbehandlingen från Försäkringskassan? Vad gäller efter en second opinion när man kommer tillbaka till Sverige?

Möt Tom Wiklund som är onkolog och överläkare hos Docrates. Under mötet har du möjlighet att kostnadsfritt boka individuell rådgivning onsdagen den 31 januari med deras svensktalande sjuksköterska Johanna Baarman. Johanna kommer att vara tillgänglig på Amazonas kansli hela dagen.

Tid Tisdag 30 januari kl. 18.00-20.00 Föreläsare Tom Wiklund, överläkare, onkolog Docrates Cancersjukhus

Alla svenskar som har rätt till vård i Sverige – bekostad av svenska skattemedel – har också rätt att åka till ett annat land i Europa och i stället behandlas där.

Hos Docrates gäller följande:

• Ingen väntetid

• Eget vårdteam

• Högklassig cancervård

• Second opinion

• Möjlighet att få ersättning genom Försäkringskassan

Plats: BCF Amazona, Frejgatan 56

Max antal: Vi kan max ta emot 20 personer

Förtäring Kaffe/te, vin, smörgås till självkostnadspris

Feldenkraismetoden prova på

Du får möjlighet att prova på Feldenkraismetoden vid en temakväll hos

BCF Amazona. Med Feldenkraismetoden kan du med enkla övningar förbättra din rörelseförmåga.

Vid operation och behandlingar påverkas bindväv, muskulatur och mycket mer. Smärtor och stramhet medför ofta rörelsemönster som inte är gynnsamma på sikt. På kursen får du erfarenheter som kan hjälpa dig vidare.

Nyfiken på dina möjligheter? Prova Feldenkrais® !

Tid Onsdag den 31 januari kl 18.00-20.00

Föreläsare Sofie Turse, feldenkraispedagog. idrottslärare som utbildar sig till fysioterapeut.

Mer information om kursen hittar du på sidan 47

Chokladprovning

Bönan och Roten grundades 2014 i Åkersberga av Anna Ärlig. Samtidigt startade Lotta Sunnås-Everaere pralinmakeriet Coeur de Praline.

Deras vägar möttes och sommaren 2015 slog de sig ihop och blev ett företag. Nu driver Lotta själv butiken Bönan & Roten med pralinmakeriet Coeur de Praline. Lotta har dock en historia av andra yrken bakom sig innan hon fann sin passion för choklad.

Anmälan: Anmälan via hemsidan - se till att få bekräftelse Amazona tel 08-32 55 90 eller info@amazona.se . VÄLKOMMEN!

Att hitta lugnet i stormens öga

Nyhet

Iréne Ödmark-Hall berättar om de upplevelser som ligger bakom hennes bok ”Trots att jag har cancer ... om att må så bra som möjligt i ett utsatt läge med hjälp av EFT och mindfulness”. En berättelse som berör, och en bok som ger hopp och handfast stöd i ett utsatt läge.

Iréne, symbolpedagog, mindfulnessinstruktör och EFTterapeut, drabbades sommaren 2012 av bröstcancer. Hon fick då tillfälle att prova sina egna metoder i skarpt läge och kunde konstatera att de verkligen fungerade. Med EFT bearbetade hon diagnoschocken och oron att berätta för sina barn. EFT fick det infekterade såret i bröstet att äntligen läka ihop och lindrade också biverkningarna av cellgifterna. Framför allt fick oron inget riktigt fäste i henne. EFT hjälpte henne fokusera sin energi där den verkligen behövdes - till att läka både kropp och själ.

Välkomna på en spännande smakresa. Vi lär oss både om historia och tillverkningsprocesser. Vi provar flera olika sorters choklad och pratar om ursprung, smak, doft och karaktär och självklart finns det möjlighet att handla!

Tid: Tisdag 13 februari 18.00-20.00

Ledare: Lotta Sunnås-Everaere, Bönan och Roten

Så här skrev Patricia Tudor Sandahl om boken: ”Genomtänkt, genomlevd och alltigenom intressant. Så tänker jag efter att ha sträckläst Iréne Ödmark-Halls personliga skildring av sin nedstigning i underjorden, sin färd upp mot ljuset och den metod, EFT (Emotional Freedom Techniques), som hon använde som stöd på vägen. Jag önskar att jag hade haft tillgång till denna bok då jag själv drabbades av cancer. Den hade säkert varit till god hjälp.”

Välkommen till en föreläsning som sätter fokus på livets skörhet och styrka. Förutom högläsning ur boken får du också en handfast introduktion till EFT - världens snabbast växande självhjälpsmetod - som med sina vänliga knackningar ovanligt effektivt hjälper oss släppa negativa tankemönster och känsloknutar så att vi kan återknyta till glädjen och lugnet inombords. För alla som vill påverka sin hälsa och sitt mående i positiv riktning.

Tid: Tisdag den 6 februari, kl 18.00-20.00 Föreläsare: Iréne Ödmark-Hall, symbolpedagog, mindfulnessinstruktör och EFT-terapeut

Plats: BCF Amazona, Frejgatan 56

Max antal: Vi kan max ta emot 20 personer

Förtäring Kaffe/te, vin, smörgås till självkostnadspris

Prova på att dreja

Kom och prova på att dreja och göra egen keramik hos keramiker Yvonne Svensson i Mälarhöjden.

Två kurstillfällen och du medverkar vid båda tillfällena.

Kurs Lördag 17 februari kl 13.00-16.00 (glasering lördag 10 mars kl 10.00-13.00) Du måste medverka även vid glaseringen.

Pris 300:- för material och kaffe med dopp

Max antal 6 personer

Vid frågor Kontakta keramiker Yvonne Svensson tel 08-88 48 64 eller 0736-90 97 93

Plats: Lugntorpsvägen 3, Hägersten. T-bana Mälarhöjden. Glasering i Fisksätra.

Tillverka egna smycken

Tillverka egna smycken med silvertråd och pärlor är en kurs för dig som tycker om att vara kreativ.

Silversmeden Anna Tillas kommer till oss en kväll för att lära ut hur man kan tillverka egna vackra halsband och armband. Fotot visar några exempel på vad man kan göra.

Under kvällen kommer du att hinna tillverka minst 1 halsband/armband, den som är lite flink kanske hinner göra båda. Amazona subventionerar del av materialkostnaden, vilket innebär att din avgift är rabatterad.

Tid: Onsdag 21 februari kl 18.00-21.00

Pris: Halsband 350 kr, armbamd 180 kr

Betalas på plats till BCF Amazona. Max antal Max 8 deltagare

Ledare: Anna Tillas, silversmed

Anmälan: Anmälan via hemsidan - se till att få bekräftelse Amazona tel 08-32 55 90 eller info@amazona.se . VÄLKOMMEN!

Hur och varför bröstcancererfarenhet påverkar kvinnors liv (på gott och ont) ur ett psykologiskt perspektiv

Susanna Rosenqvist utbildad onkolog och psykiater. Arbetar sedan 25 år som psykiater för cancerpatienter (på Sophiahemmet sedan 1994).

Susanna tar emot patienter på remiss från behandlande onkolog från Stockholms cancerkliniker. Hon kommer prata om hur och varför bröstcancererfarenhet påverkar kvinnors liv (på gott och ont) ur ett psykologiskt perspektiv samt även prata om hur kvinnor som drabbats kan ta sig vidare ur det lidande som de upplever.

Mötet får gärna ske som dialog där du som deltar under temakvällen ges möjlighet att ställa frågor eller, om du vill, berätta om dina erfarenheter. Susannas erfarenheter kommer från samtal med ett par tusen patienter.

Tid: Tisdag 20 februari kl 18.00-20.00

Föreläsare: Susanna Rosenqvist, onkolog och psykiater vid Sophiahemmet

Vinprovarkväll hos BCF Amazona

Välkommen till en vinprovarkväll. Det blir avsmakning av viner från Italien och leverantören väljer viner på den ”torra” sidan, dvs. viner utan onödigt socker.

I Sverige luras vi idag att dricka vin med alldeles för mycket socker. Vi får därför prova äkta viner som inte har för mycket av detta. Socker anses ju vara skadligt för vår hälsa.

Tid Tisdag 27 februari 18.00-20.00

Ledare: Annica Bondelid, product manager Vinunic

Plats: BCF Amazona, Frejgatan 56

Max antal: Vi kan max ta emot 20 personer

Förtäring Kaffe/te, vin, smörgås till självkostnadspris

Ät dig till bättre hälsa och

låt vikten bli en bonus

Att tappa fyra kilo på en månad klarar de flesta.

- Det är enkelt, säger Cathrine Schück, författare och licensierad kostrådgivare. Hemligheten är att aldrig hoppa över måltider och ösa på med grönt.

För ett halvår sedan kom Cathrine Schück i kontakt med den brittiska läkaren Michael Mosleys nya modell för viktnedgång och blodsockerkontroll. Genom att äta 800 kalorier om dagen i åtta veckor har han visat att man kan sänka sitt blodtryck, sitt blodsocker, sina blodfetter och sin vikt. Cathrine är ensam i Sverige om ett godkännande från Mosley i England om att hålla kurser, seminarier och föreläsningar. Cathrine förespråkar Michael Mosley och hans nya och väldigt spännande metod som har en 800 kcal diet som grund för ett lägre blodsocker och därmed en snabb viktminskning.

Tid: Tisdag 6 mars kl. 18.00 - 20.00

Föreläsare: Cathrine Schück, Lic. kostrådgivare, KBT-coach och samtalsterapeut

Fråga doktorn och sjukgymnasten om biverkningar av antihormonell behandling

Du får en allmän information om biverkningar av den antihormonella behandlingen. Föreläsarna svarar sedan på frågor om biverkningar och berättar vad man kan göra för att minska eventuella obehag som biverkningarna ger.

Under temakvällarna brukar även deltagarna dela med sig av sina egna tips hur de hanterar olika typer av biverkningar.

Tid Tisdag den 20 mars kl 18.00-20.00

Föreläsare Elisabet Lidbrink överläkare, onkolog, Karolinska Solna

Gun Forsslund pensionerad patolog och sjukgymnast

Anmälan: Anmälan via hemsidan - se till att få bekräftelse Amazona tel 08-32 55 90 eller info@amazona.se . VÄLKOMMEN!

Rädslan för återfallNär ska jag söka vård?

Vilka symptom ska jag som bröstcancerpatient vara uppmärksam på när jag söker hjälp hos bröstcentra? När ska jag söka primärvård?

Sam Rotstein leder diskussionen kring detta angelägna ämne nu när uppföljningen av patienterna är borttagen.

Kom och ställ frågor till Sam Rotstein om detta viktiga, angelägna ämne som berör många av oss.

Tid Tisdag 13 mars kl. 18.00-20.00

Föreläsare Samuel Rotstein, överläkare onkolog Karolinska Universitetssjukhuset Solna

www.lymfsalongen.se

Är du svullen och stel, har du ofta smärta och småkrämpor?

Vi på Lymfsalongen kan hjälpa dig. Våra behandlingar sätter fart på lymfsystemets som är kroppens avlopp. Lymfsystemet tar bort slaggprodukter och vätska ur kroppen.

Ett bra flöde i lymfsystemet ger ett bra immunförsvar, starka smidiga muskler och minskar på svullnad, stelhet och småkrämpor, tex förkylningar. Lymfmassage är bra för alla människor

Lymfmassage, IR-bastu, Egenvårdskurser Utprovning av stödstrumpor Tele 08 -560 241 96

Ekbacksvägen 24, Bromma Tvärbanan 22 hållplats Norra Ulvsunda www.lymfsalongen.se

Plats: BCF Amazona, Frejgatan 56

Max antal: Vi kan max ta emot 20 personer

Förtäring Kaffe/te, vin, smörgås till självkostnadspris

Hur uppkommer cancer?

Många av oss som har drabbats av bröstcancer funderar över varför fick just jag cancer. Var det någonting som jag gjorde fel? Eller var det någonting som jag borde ha gjort som jag inte gjorde? Detta kan vara vanliga tankar som snurrar. Det är naturligt att söka efter orsaker till varför man fick en allvarlig sjukdom.

Uppkomstmekanismerna kring cancer är komplexa. Forskaren PhD, docent Maria Shoshan, KI, kommer till BCF Amazona för att berätta om hur celler fungerar och vad som sker när friska celler blir cancerceller.

Maria Shoshan är synnerligen skicklig på att förklara detta svåra ämne om hur cancer uppkommer på ett sätt så att även vi förstår. Hon drabbades dessutom själv av bröstcancer 2014 och genomgick behandlingar för denna. Maria bedriver sin cancerforskning med stöd av Cancerfonden.

Tid: Onsdag den 21 mars kl 18.00-20.00

Föreläsare: Maria Shoshan, docent och cancerforskare, Karolinska Institutet

Faktorerna som styr val av be-

handling - Hur kan patienten få vetskap om nya medicinska rön kring bröstcancer?

Eftersom regelbunden uppföljning av patienter nu är borttagen undrar vi hur patienterna ska kunna hålla reda på när det kommer nya medicinska rön.

Exempel på frågeställningar är:

• Vilka patienter ska ha förlängd endokrin behandling?

• Vilka patienter behöver Zoledronsyra som tilläggsbehandling?

• Finns nödvändig kompetens hos primärvården?

• Andra framtida, nya behandlingsmöjligheter?

Tid: Tisdag 10 april kl 18.00-20.00

Föreläsare: Magnus Bäcklund, onkolog, Christinakliniken

Anmälan: Anmälan via hemsidan - se till att få bekräftelse Amazona tel 08-32 55 90 eller info@amazona.se . VÄLKOMMEN!

Egenkontroll efter bröstcancer

Uppföljningen hos onkolog efter avslutad bröstcancerbehandling är borttagen i Stockholm sedan några år tillbaka. Men patienterna har ofta många frågor som inte besvarats.

Git Martenhed som är överläkare och onkolog på Karolinskas Bröstcentrum svarar på era frågor i detta viktiga ämne.

Temakvällen utförs i dialog mellan Git och de gäster som medverkar.

Nyhet

Vanliga frågor från våra medlemmar är:

• Vad ska jag som patient vara uppmärksam på efter avslutad uppföljning hos onkolog?

• Hur ofta bör jag undersöka mina bröst?

• Symptom som kan vara tecken på återfall?

• För vilka symptom ska jag kontakta Bröstcentrum?

• Hur länge kan jag kontakta Bröstcentrum?

• Hur kan man hantera rädslan för återfall?

• Hur länge ska man göra årliga mammografier?

• Är mammografiscreening lika säker som kliniska mammografikontroller?

Tid: Onsdag 11 april 2018 kl. 18 – 20

Föreläsare: Git Martenhed, överläkare, onkolog Karolinska Universitetssjukhuset

Vitamin D och Immunförsvaret

Vitamin D behövs för ett friskt immunförsvar. Flera studier har visat att många cancerpatienter har låga vitamin D-nivåer.

Studier har också visat att ju lägre vitamin D-nivåer patienterna har, desto sämre prognos och mer symptombörda har de.

Temakvällen kommer handla om det senaste inom vitamin D-fältet och bröstcancer och vilka positiva effekter man kan tänkas uppnå med att behandla vitamin D-brist.

En artikel om tidigare temakväll om vitamin D fanns i Amazonabladet nr 2-2016. Tidningen finns på vår hemsida.

Tid Onsdag den 18 april kl. 18.00-20.00

Föreläsare Linda Björkhem-Bergman, docent överläkare ASIH Långbro Park

Plats: BCF Amazona, Frejgatan 56

Max antal: Vi kan max ta emot 20 personer

Förtäring Kaffe/te, vin, smörgås till självkostnadspris

Fråga doktorn om bröstrekonstruktion

Jan Jernbeck föreläser och informerar allmänt om de olika metoder som finns för bröstrekonstruktion.

Gott om tid finns för att Jan ska svara på era frågor.

Tid Onsdag 25 april kl 18.00-21.00

Föreläsare Jan Jernbeck, plastikkirurg, Akademikliniken Stockholm

Avboka vid förhinder

Det är viktigt att avboka vid förhinder så att någon annan kan få din plats.

Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade. Vi försöker dock upprepa alla fullbokade temakvällar kommande termin.

Hand- och fotsyn- drom

Temakvällen handlar om:

• Biverkningar av cytostatika på händer och fötter (hand- och fotsyndrom)

• Vilka är symptomen?

• När ska jag söka hjälp?

• Hur kan det se ut?

• Var och hur kan jag få hjälp med dessa biverkningar?

Vi hoppas på en bra dialog och att ni kan få svar på de frågor ni har kring biverkningar på händer och fötter vid cytostatikabehandling. Möjlighet till individuell konsultation finns under kvällen.

Tid Tisdag 15 maj 18.00-20.00

Föreläsare: Lena Honkanen, med. fotvårdsspecialist, Medicinsk fotvård GKS, KS Solna

Laura Salo, med. fotvårdsspecialist Footcare by Laura Salo, Lidingö.

Anmälan: Anmälan via hemsidan - se till att få bekräftelse Amazona tel 08-32 55 90 eller info@amazona.se . VÄLKOMMEN!

Hur påverkas vi känslomässigt av cancerbeskedet?

Den här kvällen samtalar vi om känslomässiga reaktioner vid ett bröstcancerbesked, hur det påverkar både oss själva och våra anhöriga.

Cancer är en allvarlig diagnos och själva ordet är laddat. Oro, ångest och tvivel, rädsla inför framtiden. Kvällen syftar till att ge en djupare förståelse för hur själva beskedet påverkar oss. Vi pratar också om den cancerrelaterade tröttheten och dess känslomässiga påverkan.

Carolina Welin arbetar med hälsa och rehab, leder återhämtningsprogram och retreater samt har individuell mottagning i Stockholm. Läs mer på www.mow.se

Tid: Tisdag 8 maj kl 18.00-21.00

Föreläsare: Carolina Welin, Dipl Psykosyntestera peut PsA, Dipl Psykosyntescoach PsA.

Max antal: 18 personer

Munhälsa vid cancervård

Många får problem med tänder och muntorrhet i samband med sin cancerbehandling. Vi belyser vilka problem som kan uppstå och vad man på egen hand kan göra för att avhjälpa vissa av problemen.

Vi kommer att få information om profylax vid de lätta besvären men även vid de svåraste. Företaget Actavis ger information om munhygien och muntorrhet och ger deltagarna möjligheten att prova produkter för muntorrhet.

Tid Onsdag 16 maj kl 18.00-20.00

Föreläsare Karin Garming Legert, bitr. övertandläkare, med dr. Oral Medicin och Patologi, Käkkirurgiska kliniken Karolinska Institutet

Plats: BCF Amazona, Frejgatan 56

Max antal: Vi kan max ta emot 20 personer

Förtäring Kaffe/te, vin, smörgås till självkostnadspris

Mingelkväll

för nya medlemmar

Alla som har blivit medlemmar i BCF

Amazona under 2017-2018 hälsas varmt välkomna till en mingelkväll i vår fina föreningslokal.

Under kvällen informerar vi om vad föreningen kan göra för dig. Vi önskar även en dialog om dina förväntningar på Amazona. Du får också möjlighet att träffa andra nya medlemmar.

Våra mingelkvällar brukar vara en trevlig och avslappnad stund tillsammans under ett par timmar.

Vi bjuder på lite enklare plockmat och vin för den som önskar. Självklart finns även alkoholfritt alternativ.

Tid: Torsdag 24 maj kl 18.00-20.00

Ledare: Ordf. och 2 repr. från styrelsen.

Anmälan: Anmälan via hemsidan - se till att få bekräftelse Amazona tel 08-32 55 90 eller info@amazona.se . VÄLKOMMEN!

Kosttillskott - en genväg till hälsa eller inte?

Mer eller mindre överallt ser vi reklam och diverse marknadsföring av olika slags kosttillskott som ska vara bra för än det ena än det andra.

Men hur ligger det till egentligen? Vad säger forskningen om kosttillskott och bröstcancer? Finns det vissa kosttillskott som man bör vara försiktig med (t ex antioxidanter i höga doser)?

Hur ska man förhålla sig till motstridiga råd kring kosttillskott? Ja, frågorna är många. Kom och lyssna på Susanne Rautiainen Lagerström som forskar på betydelsen av kost, kosttillskott och livsstil för hälsan vid Karolinska Institutet och Harvarduniversitetet i USA.

Tid: Onsdag 13 juni kl 18.00-20.00

Föreläsare: Susanne Rautiainen Lagerström, Doktor i Medicinsk Vetenskap

Underlivsbesvär vid antihormonell behandling och sexualitet efter cancerbehandling

Theodora Kunovac Kallac är forskare och doktor i medicinsk vetenskap. Hennes avhandlingsarbete handlade om att öka förståelsen för vad som sker i vaginalslemhinnan vid antihormonell behandling. Många kvinnor som drabbas av bröstcancer får antihormonell behandling. Behandlingen ger ofta underlivsbesvär såsom torra slemhinnor, klåda och smärta vid samlag. Theodoras målsättning med temakvällen är att visa hur vaginalslemhinnan är uppbyggd och hur problemen kan behandlas.

Boel Larsson Bahr är gynekolog och har specialiserat sig inom området samliv och sexualitet. Boel har speciellt intresserat sig för sexologiska problem i samband med cancer och cancerbehandling.

Boel talar och vägleder oss i det svåra ämnet som handlar om samlivet efter en bröstcancerbehandling och hur man ska kunna få det att börja att fungera igen. Hur ska man få lusten att infinna sig igen när bröstcancerbehandlingen är avslutad?

Tid Onsdag 30 maj kl 18.00-20.00

Föreläsare Theodora Kunovac Kallac, forskare och doktor i medicinsk vetenskap vid Kvinnors och barns hälsa på Uppsala Universitet

Boel Larsson Bahr, pensionerad gynekolog, arbetade tidigare vid Odenplans läkarhus

I GLÄDJE ELLER SORG

STÖD BCF Amazona MED EN GÅVA

Ditt bidrag behövs för att kunna bedriva vår verksamhet att hjälpa bröstcancerdrabbade kvinnor.

Plusgiro 436 84 79-4, Bankgiro 5572-1229 Swish 12 35 14 20 39

Tycker du om att läsa –då kanske Amazonas bokcirkel är något för dig!

Vi är två stödpersoner hos BCF Amazona som har startat en bokcirkel tillsammans med er som är intresserade av att läsa och diskutera böcker. Vi tänker oss olika typer av lättläst skönlitteratur och att vi hinner läsa max 2 böcker under terminen.

Eftersom vi delar samma erfarenhet av att ha eller har haft bröstcancer är det givetvis fullt möjligt att vi även utbyter erfarenheter om det när vi träffas och diskuterar boken som vi har läst.

Våra diskussioner behöver inte vara särskilt märkvärdiga, det ska vara en trevlig stund och en okomplicerad gemenskap med varandra, var och en deltar på det sätt man själv känner sig bekväm i. Diskussionspunkter kan vara om handlingen i boken, karaktärerna, eventuell symbolik samt om och vilka känslor boken väcker. Vid en uppstartsträff presenterar vi några bokförslag för er.

Plats: BCF Amazona, Frejgatan 56

Pris: 350 kronor inkluderar två st böcker samt förtäring vid våra tre träffar.

Uppstartsträff: Måndag 8 januari kl 18 - 20

Disk.träff 1 Måndag 19 februari kl 18 -20

Disk.träff 2 Måndag 7 maj 18 - 20

Anmälan Via hemsidan eller till info@amazona.se.

Max antal Max tio minst fyra deltagare.

Tycker du detta låter trevligt och något för dig? Välkommen att anmäla dig så snart som möjligt.

Hoppas att vi ses!

Elisabet Schesny och Judy Ö Hermansson

Stödpersoner BCF Amazona

Vattengymnastik

Vattengymnastik Svedmyra

Petra Silberman är ledare för vattengymnastiken i Svedmyrabadet. Bassängen har 34 gradigt vatten och har plats för ca 20 personer. Möjlighet till trevlig samvaro efter gympan finns med t.ex. en kopp kaffe och bulle eller smörgås! Du kan anmäla dig till båda grupperna.

Känn Dig riktigt välkommen till vattengänget!

Vattengympa Måndagar kl 11.00-12.00

Start grupp 1 15 januari, 9 ggr, sista träning 12 mars

Start grupp 2 19 mars, 9 ggr, sista träning 28 maj Uppehåll v. 14 och v. 18

Pris 790 kronor per grupp

Ledare Petra Silberman

Anmälan Via hemsidan eller till info@amazona.se. Du kan anmäla dig till båda grupperna.

Plats Svedmyrabadet, Handelsv. 186, Enskede.

Yoga

Start kurs 1 Måndagen den 29 januari

Uppehåll v. 13-14

Start kurs 2 Måndagen den 9 april

Uppehåll v. 18

Tid kl 16.00-17.30

Antal gånger 8 träningstillfällen

Kursledare Eva Cállmin

Pris 790 kr för Amazonas medlemmar

Anmälan Via hemsidan eller till info@amazona.se.

Frågor Eva Cállmin tel 070-757 58 81 E-post eva.callmin@swipnet.se www.holotropi.nu

Lokal Stockholm kundaliniyogacenter Reimersholmsgatan 79, Stockholm http://www.kundaliniyogacenter.se

DansSteget - danskurs för Amazonas medlemmar

Nyhet

DansStegets koncept är att kombinera kunskap och samtal om hälsa med dansig och kravlös rörelseglädje.

Jill Taube, som leder DansSteget, är den dansande doktorn som tröttnade på att bara PRATA om fysisk aktivitet utan ville medverka till att det verkligen blev av! Jill startade DansSteget som kombinerar kunskap om hälsa med dansig rörelseglädje och finns nu som verksamhet snart på fjärde året!

Passa på att gå en kursomgång i vår med 7 tillfällen. DansStegets instruktörer är vana att anpassa nivå och intensitet utifrån deltagarnas behov och ork. Sittande dans är vanligt som uppvärmning och för den som önskar går det bra att sitta mer än så.

Dansen är en blandning av Zumba Gold (latinska rytmer mestadels), pop, schlager, Bollywood och så linedance. Allsköns steg och rytmer blandas och det handlar INTE OM PRESTATION. Det är inte pardans och inte heller dansterapi. Utan ren och skär rörelseglädje!

Plats Layalis Dansstudio på Dalagatan 64 (Odenplan), en mycket fin studio med omklädningsrum och dusch. Utmärkta kommunikationer.

Kursstart Måndag 29 januari 7 kurstillfällen Måndagar kl. 13-14.30.

Anmälan Via hemsidan eller till info@amazona.se.

Pris För medlemmar 1 125 kr för kursen. För icke medlemmar är priset 1 500 kr.

Ledare Jill Taube, Psykiatriker, dansinstruktör och expert på levnadsvanor, tel: 070-577 78 33 - www.jilltaube.se

Max antal Max 20 och minst 6 deltagare.

Klädsel Kom i bekväma kläder eller om du vill träningskläder, barfota eller med skor. Strumpläst blir sällan bra utan halkigt.

”Att inte dansa är att gå för långt” (okänt upphov)

Varmt och dansigt välkommen! Jill Taube

Vattengymnastik

Vattengymnastik Täby

Vi erbjuder er även sex grupper med vattengymnastik i Täby. Bassängen har 32 gradigt vatten och har plats för max 5 personer per grupp (minst 3 personer).

Vatten, frukt och möjlighet att hämta te och kaffe finns.

Känn Dig riktigt välkommen till vattengänget!

Grupp 1 Tisdagar kl 10.15 - 11.00

Start 6 februari, 8 ggr, sista träning 27 mars

Grupp 2 Tisdagar kl 13.00 - 13.45

Start 6 februari, 8 ggr, sista träning 27 mars

Grupp 3 Torsdagar kl 15.30 - 16.15

Start 8 februari, 8 ggr, sista träning 29 mars

Grupp 4 Tisdagar kl 10.15 - 11.00

Start 3 april, 8 ggr, sista träning 29 maj uppehåll 1 maj

Grupp 5 Tisdagar kl 13.00 - 13.45

Start 3 april, 8 ggr, sista träning 29 maj uppehåll 1 maj

Grupp 6 Torsdagar kl 15.30 - 16.15

Start 5 april, 8 ggr, sista träning 31 maj uppehåll 10 maj

Pris 690 kronor per grupp

Ledare Monica Hellron, leg fysioterapeut och avdelningschef

Anmälan Via hemsidan eller till info@amazona.se. Du kan anmäla dig till båda grupperna.

Plats Furuhöjdens rehabiliteringshem, Gribbylundsvägen 75 i Täby.

Finn ditt inre lugn med stickning

Nyhet

Träna hjärnan efter cancerbehandling

Stickning gör oss lugnare, skapar en meditativ känsla, som får vår puls att gå ner och hjärnan att slappna av. Befrämjar inlärning, motverkar stress, smärta och depression.

Kurs utan prestationstänkande, för både för dig som är nybörjare samt erfaren stickare.

Inför kursen får du tips på material som du köper själv innan kursstart. Varje kurs pågår en tisdag per vecka under fyra veckor.

Kurs 1 Start tisdagen den 6 februari kl 10-12

Kurs 2 Start tisdagen den 20 mars kl 14-16

Pris 390:- kronor. Tillkommer materialkostnad.

Plats BCF Amazonas lokal, Frejgatan 56

Anmälan Skriftlig anmälan via hemsidan

Kursledare Moa Sundström, MOA DESIGN FÖR HÄLSA frågor moa.sundstrom@moa-health.se

Antal deltagare Minimum fem och max 10 deltagare.

Lugna rörelser förändrar!

Kurs i Feldenkraismetoden leds av Sofie Turse.

Medvetenhet genom rörelse

Vid operation och behandlingar påverkas hela människan, såväl fysiskt som mentalt. Smärtor och stramhet medför ofta rörelsemönster som inte är gynnsamma på sikt. På kursen får du göra erfarenheter av hur små rörelser i kombination med andning och uppmärksamhet gör stor skillnad.

Är du nyfiken på din kropps möjligheter?

Prova Feldenkrais!

Med Feldenkrais®metoden:

• kan du utveckla din rörelseförmåga för bättre funktion i vardagen

• kan du förändra de rörelsemönster som exempelvis smärta har skapat

• guidar pedagogen dig genom rörelseövningar och du gör dem utifrån dina förutsättningar

• stärks tilltron till dina egna möjligheter

Plats Happy Moves, Stationsallén 2, Sollentuna (alldeles intill Norrvikens pendeltågsstation)

Kursstart 10 kurstillfällen Onsdagar kl. 17.30-19.00 Kursstart onsdag 14 februari. Gratis prova på vid en temakväll tisdag den 31 januari. Sid 39. Det är möjligt att komma med under kursens gång i mån av plats.

Anmälan Via hemsidan eller till info@amazona.se.

Pris För medlemmar 900 kr för kursen som inkluderar tio kurstillfällen och fika. För övriga är priset 1365 kr.

Ledare Sofie Turse, Feldenkraispedagog, idrottslärare som utbildar sig till fysioterapeut. tel: 070-295 82 95 - www.sofieturse.se

Max antal Max 20 och minst 6 deltagare.

Klädsel Skönt sittande kläder - inga skor.

”Med Feldenkraismetoden stärks hoppet om förändring och vi kan få nya redskap att använda i vardagen”.

Matinspiration med nya teman för nya och gamla deltagare

Nu startar vi nya, enstaka matkurser för nya och gamla deltagare. Är du sugen på mer grönsaker i ditt liv? Välkommen till det gröna köket. Här fokuserar vi på njutning och frossar i grönsaker i regnbågens alla färger. Idag vet vi genom forskningen att vi stärker vår kropp och att vi mår bättre av att äta mera grönsaker men hur får man till det i vardagen? Lugn, här får du tips på snabba, enkla rätter och tillbehör.

Syfte

Under våren erbjuder vi enstaka kurser med olika teman. Du kan anmäla dig till bara ett tema eller till flera.

Vi samlas runt en grön smoothie, pratar om dagens tema, lagar maten, umgås och rör i grytorna. Sedan avnjuter vi maten tillsammans runt bordet.

• Att inspirera till matglädje och matlagning av vacker, hälsosam mat som man mår bra av.

• Tipsa om mat som stärker och är bra att äta efter bröstcancerbehandling.

• Att visa hur bra råvaror och matlagning kan stimulera alla våra sinnen, kan hjälpa oss vidare och stärka vår kropp efter en lång sjukperiod.

• Att vara här och nu, träna medveten närvaro när vi lagar mat och äter.

• Att ha roligt i köket och känna gemenskap runt matbordet vilket också har en läkande kraft.

Kursteman middagar våren 2018 kl. 17 - 21

• Tema Grönsaker med fågel - onsdag 18 april

• Tema Grönsaker med fisk - tisdag 24 april

• Tema Vårvego - onsdag 16 maj

Gratis för dig med spridd bröstcancer

Luncher för dig med spridd bröstcancer kl. 11 - 14

• Tema Grönsaker med fågel - fredag 13 april

• Tema Grönsaker med fisk - fredag 4 maj

• Tema Vårvego - måndag 21 maj

Plats Berit Paulsson håller sina kurser hemma i sitt eget kök på Södermalm, Brännkyrkagatan 95B, 6 tr. T-bana Zinkensdamm.

Ledare Berit Paulsson som själv har haft bröstcancer är samtalsterapeut, hushållslärare, matskribent och mindfulnessinstruktör.

Pris Priset är 300 kronor per tillfälle för Amazonas medlemmar. För övriga tillkommer 100 kronor. Mat, dryck, recept och förkläde med rosa bandet ingår för nya deltagare. Tidigare deltagare får gärna ta med sig sitt förkläde. Avgiften betalas på plats. Vid utebliven avbokning utgår kursavgift.

Max antal 8 deltagare per kurs….Först till kvarn

Anmälan Via hemsidan eller till info@amazona.se.

Välkomna att inspireras på en annorlunda, nyttig och trevlig kurs!

Rosendals Trädgård 2018

Vi fortsätter vårt tema med gröna inspirationsdagar och erbjuder er härliga inspirationskurser på Rosendals Trädgård. Eftersom vi inte längre får fondbidrag för dessa kurser tar vi ut en avgift på 350 kronor.

Deltagandet kostar 350 kr för Amazonas medlemmar. För icke medlemmar är priset 725 kr per tillfälle. Du får då blomsterarrangemang värt 300 kronor som du kan ta med dig hem samt kaffe/the och matnyttig smörgås. För deltagare med spridd bröstcancer är deltagandet gratis och ni är välkomna flera gånger till dessa kurser.

Det blir samtal kring livskvalitet och meningsfullhet.

Därefter får gruppen arbeta praktiskt med händerna och inspireras av miljön i trädgården och växthuset.

Genom BCF Amazona har du möjlighet att för 350 kronor delta i denna aktivitet och samtidigt skapa ett trevligt arrangemang med växter som du tar med hem.

Kursledare Carolina Welin, Dipl Psykosyntesterapeut PsA, Dipl Psykosyntescoach PsA.

Datum Måndag 19 mars kl. 13.00 - 16.00

Anmälan Via hemsidan eller till info@amazona.se.

Pris 350:- inkl. blommor och förtäring.

Gratis för dig med spridd bröstcancer.

Max antal 20 deltagare.

Gratis för dig med spridd bröstcancer

Du som lever med spridd bröstcancer behöver inte betala för kursen. Du är välkommen att delta flera gånger.

Välkommen till Rosendals vackra trädgård! www.rosendalstradgard.se

Samtalsgrupper för medlemmar

När allt ska vara över är man ofta helt slut. Om du är färdigbehandlad eller nästan är där, kan en samtalsgrupp vara rätt för dig! Tankarna och oron behöver också få plats.

Du har behov av att få prata och träffa likasinnade. Vi talar om våra upplevelser i samband med diagnos och behandling och om familjens, vännernas och arbetskamraternas reaktioner. Vi delar erfarenheter och inspireras kring hur vi kommer vidare. Vi hittar tillbaka till energi i kropp och själ.

Citat från en tidigare deltagare: ”Fantastiskt att få träffas i en liten grupp under en längre tid och lära känna varandra, bli lyssnad på, få förståelse, tips, råd och stöd”.

Varje grupp träffas sex gånger, med en erfaren handledare. Pris 750:- för Amazonas medlemmar 1 125:- för övriga

Anmälan Via hemsidan eller till info@amazona.se.

Samtalsledare Carolina Welin, Dipl Psykosyntesterapeut PsA, Dipl Psykosynetscoach PsA. Tel 070-651 10 90 www.mow.se/health

Startdatum Tisdagen den 27 mars kl. 18 eller när vi har minst sex deltagare. 6 träffar.

Plats MOW Hälsa, Grevgatan 34, 5 tr.

Kom-i-gång med BungyPump - Rehabövningar och stavgång

Stavgång med fjädrande gåstavar och rörlighetsövningar lämpliga för bröstcanceropererade kvinnor.

Fjädrande gåstavar passar både otränade och vältränade! Vid stavgång med rätt teknik aktiveras 90 % av kroppens muskler såsom lednära stabiliserande rygg- och magmuskulatur. Detta gör att du får en bra kroppshållning och avlastar ryggkotorna.

Tester visar att du kan öka din förbränning jämfört med vanlig gång med upp till 77 %.

Syftet med kursen är att du under fyra träffar tränar in rehabövningar och stavgångsteknik för att sedan på egen hand eller med andra kursdeltagare kunna njuta av härliga stärkande stavgångspromenader.

Kurs: Kom-i-gång med BungyPump - Stavgång och rehabövningar

Start/plats: Onsdagen den 25:e april 10.30 BCF Amazonas lokal på Frejgatan 56

Tid: 1:a tillfället 10.30-12.30. Fika och presentation om vikten av träning generellt och BungyPumpträning. Stavgång och övningar. 2:a och 3:e tillfället 10.30 - 11.30 Stavgång och rehabövningar. 4:e tillfället 10.30-12.30. Stavgång o övningar, fika och utvärdering.

Pris: 390 kronor inkl. hyra av stavar och fika vid första och sista träffen. Möjlighet att prova ut och köpa rätt stavar till ett subventionerat pris.

Anmälan Via hemsidan eller till info@amazona.se. Minimum fem deltagare.

Ledare: Karin Wiik

Armstrumpor som

får dig att må bättre

Medicinsk kompressionsstabilitet med perfekt passform – i din favoritfärg!

Med mediven armstrumpor kan du känna dig trygg med att din produkt uppfyller gällande medicinska riktlinjer. Du får dessutom välja fritt mellan våra olika färger och designmönster. Vi vill nämligen att du ska må bättre, på både insidan och på utsidan.

BCF Amazona har glädjen att inbjuda till en Mitt-i-Livet vecka

3 – 8 juni 2018 på Masesgården i samarbete med MOW Hälsa.

Vecka 23 erbjuder BCF Amazona 12 platser för våra medlemmar på en Mitt-i-Livet-vecka - en rehabvecka för dig som är färdigbehandlad efter en bröstcancerdiagons. Ansökan senast den 27 april 2018.

Under veckan ingår du i en grupp med 12 andra Amazonamedlemmar. Mitt-i-Livet är ett skräddarsytt rehabiliteringsprogram för att komma åter till energi i kropp och själ efter en livskris. Syftet är att hitta vägen tillbaka till arbete eller aktivt liv. Mat som stärker, samtal i gruppen, avslappning, vattengymnastik, kom-i-form-pass, stavgång, meditation, vila och rekreation. Det enda du behöver tänka på är dig själv och hur du har det. Detta är återhämtning på riktigt.

Kursledare är Carolina Welin som också startat Mitt-iLivet-programmet. Flera tusen kvinnor har genomgått kursen och programmet är mycket uppskattat. Du kan läsa mer om programmen på www.mow.se eller kontakta carolina.welin@mow.se så svarar hon på dina frågor.

Hälsohemmet Masesgården ligger naturskönt vid Siljan, ca 3,5 timmars resväg från Stockholm. Kommer du med tåg eller buss hämtar Masesgården vid stationen.

Här finns flera aktiviteter för kroppen varje dag - yoga, avslappning, ryggjympa, varmvattenbassäng, stavgång, rytmisk dans och mycket, mycket mer. Ingen kan vara med på allt men alla kan prova någonting.

Anmälan. Välkommen med din ansökan senast 27 april 2018. Ansökningsblanketten skickar vi när du gör din intresseanmälan via hemsidan eller till info@amazona.se. Du får snabbt besked efter den 27 april om du får plats på Mitt-i-Livet-veckan. Vid stor efterfrågan kommer Amazona tillsammans med MOW att välja ut vilka som får åka.

Priset för veckan är 3.500 kronor och du ansvarar själv för resan till och från Masesgården. Priset är kraftigt subventionerat av BCF Amazona.

Vacker miljö

Vegetarisk mat

Många möjlilgheter till träning

Carolina Welin är kursledare Vacker natur Stärkande örttéer Yoga om man vill

BCF

Amazona

BCF Amazona

Frejgatan 56 113 26 Stockholm

Tel 08-32 55 90 info@amazona.se www.amazona.se

Trycks av

Ju fler vi är desto mer kan vi höras. Ju mer vi kan höras desto mer kan vi göra.

Ju mer vi kan göra desto mer kan vi synas - bland folk, i samhället och i media.

Ju mer vi syns desto mer kan vi göra för en bättre vård och rehabilitering - för dig och dina medsystrar.

Medlemskapet är en betydelsefull och viktig gärning för alla oss som drabbats av bröstcancer.

TACK för att du är medlem och fortsätter vara det. PORTO