AMAZONAbladet nr 2 -25

NR 2/2025

ALDRIG FÖR SENT FÖR YOGA LIVET MED NEUROPATI KONTAKTSJUKSKÖTERSKA – SÅ SKA DET FUNGERA

NR 2/2025

INNEHÅLL

UTPROVNING AV BRÖSTPROTESER SEDAN 2008

Mycket att se i perukmakeriet. Läs mer på sid 20

6 10 14 16 20 22

Silima bröstproteser är upphandlade i de allra flesta av Sveriges regioner. I Stockholm får du dem kostnadsfritt med remiss i följande butiker:

Rehabbutiken på Södermalm

Yoga för seniorer Att hantera livet med polyneuropati Rollen som kontaktsjuksköterska REBECCA projektet Studiebesök på Dramaten Notiser

DITT MEDLEMSSKAP

Ringvägen 88, Stockholm Mellan Skanstull och Södersjukhuset

27 28 30 36 39

Tidsbokning 08 618 74 50 Rådgivning 08 644 60 17

Medlemsförmåner Vårens program Temamöten för alla För dig med spridd bröstcancer Rehab och Friskvård

Abracadabra Peruk i Solna Karolinska vägen 22, Solna Entrén till gamla Karolinska Sjukhuset i Solna Tidsbokning 070 520 11 26 070 520 11 27

N

är denna utgåva av Amazonabladet distribueras borde våren ha anlänt till Stockholm.

Vi har då också haft årsmöte i Bröstcancerföreningen Amazona och nya ledamöter är invalda i vår styrelse. Du kan läsa mer om årsmötet och vår nya styrelse i nästa nummer av Amazonabladet.

Så fort de nya styrelsemedlemmarna har introducerats i arbetet med BCF Amazona hoppas vi att kunna fortsätta med strategiarbetet för vår förening. Vi vill väldigt gärna arbeta fram en föreningsplan som kan illustrera var vi vill vara om ca 10 år och hur vi tar oss dit. Arbetet är inte helt lätt och tar sin tid men vi tror att det är viktigt för vår framtid.

Lite mer kortsiktigt vill vi under 2025/2026 fokusera mer på utlandsfödda kvinnor. De deltar inte lika ofta som svenskfödda i den mammografiscreening som erbjuds vilket medför att när väl en bröstcancer hittas hos dem finns en risk att cancern har blivit allvarligare och behandlingen blir besvärligare. Vi vill försöka nå dessa kvinnor och informera om vikten av att gå på mammografiscreeningen och att regelbundet undersöka sina bröst.

Som du säkert sett i vårt medlemsutskick har vi blivit uppsagda från vår nuvarande föreningslokal. Vi har nu kommit en bra bit i vårt sökande efter en ny lokal. Vi har tittat på en mängd lokaler och har funnit att många av dem har väldigt mycket trappor att bestiga innan man når lokalen. Detta tror vi inte fungerar för alla våra medlemmar. Vår förhoppning är ändå att vi ska hitta en lokal som kan passa vår nuvarande verksamhet ännu lite bättre än den lokal vi har idag. Vi har under det senaste året haft många krockar i vår lokal så vi försöker hitta en lokal där vi kan ha flera aktiviteter samtidigt.

Ta vara på er och njut av våren!

Hoppas att vi ses snart! ttazona i vår.se a b a r mar i Am n.thuasne 15% dlem bbutike a me a l till al hop: reh bs web

För eftertryck och utdrag – kontakta först redaktionen.

Redaktionen ansvarar ej för insänt material (text och bild). Gäller även annonser. För signerade bidrag svarar författarna. Resultat av publicerade studier innebär inget ställningstagande från BCF Amazonas sida.

Omslagsbild: iStock

Britt Sandberg ORDFÖRANDE BCF AMAZONA

AMAZONABLADET NR 2 2025

3

Bröstcancerföreningen Amazona i Stockholms län STYRELSE 2024–2025

Verksamhetschef Izabela Grape

Ansvarig utgivare Redaktör Layout Redaktionsråd

Prenumeration Upplaga

Tryck

Annonsering

Izabela Grape Karin Killander AB Form Izabela Grape Elisabeth Paulún Britt Sandberg Noomi Sundström Birgitta Särnmo 395 kr per år 3 500 ex Utkommer med 4 nr per år Carlshamn Tryck & Media AB Izabela Grape 072 528 23 55

Ordförande Ledamöter

Suppleanter

Nr 3/2025

Utgivning Vecka 32 Manusstopp 9:e maj

Kansli Frejgatan 56, 113 26 Stockholm Telefon 08 32 55 90 Öppet måndag–fredag 10–14 Kanslist Birgitta Ekman Bankgiro BG 5572-1229 Swish 1235142039 Org. nr 802009-9639 E-post info@amazona.se Webb www.amazona.se Du når anställda, styrelse och volontärer på : förnamn.efternamn@amazona.se

Britt Sandberg Anita Wanngen Anna-Lena Edwinson Karin Killander Karolina Öström Marlene Börde Mona Ekesryd Ann-Charlotte Ågren Britt-Marie Näsberg Helena Medin Janet Hedendahl Carlsson Sussie Åkerström

HEADWEAR: HOUSE OF CHRISTINE

AMAZONABLADET

PERUKER: ELLEN WILLE WIG COMPANY

AMAZONA STOCKHOLM

DET HÄR ÄR AMAZONA BRÖSTCANCERFÖRENINGEN AMAZONA är en ideell,

opolitisk och religiöst obunden förening. All vår verksamhet syftar till att uppfylla vision, mission och medlemslöfte:

Vision – Ingen ska behöva drabbas av bröstcancer.

Mission – Alla ska ha rätt till bästa kända cancervård.

Medlemslöfte – Ingen ska behöva vara ensam med sin bröstcancer.

Förutom styrelse, ekonomi och kanslifunktion har vi en verksamhetschef som är heltidsanställd.

En mycket stor del av arbetet i Amazona görs av våra volontärer och är praktiskt organiserat i tre olika områden: MEDLEMSAKTIVITETER

• Ett stort utbud av föreläsningar, temamöten och friskvårdsaktiviteter.

• Medlemsträffar med fokus på välmående där man ses under lättsamma former.

STÖD OCH SAMVERKAN

• Stöd till drabbade vid Amazonas olika aktiviteter och på region Stockholms tre bröstcentra.

• Samtalsgrupper för medlemmar .

• Samverkan med vården i olika grupper.

INFORMATION

• Amazonabladet. Förutom till alla medlemmar går tidningen också ut till alla enheter där bröstcancerdrabbade diagnosticeras och behandlas.

• Hemsida och sociala medier.

RESURSGRUPPEN

Som volontär i den här gruppen är man en resurs som kan rycka in där det behövs. Det kan vara att hjälpa till med praktiska sysslor på kansliet, distribuera tidningar eller representera Amazona på mässor, events mm. Man kan samtidigt tillhöra en annan arbetsgrupp eller vara enga­gerad i styrelsen.

Samordnare för våra volontärer är Tarja Rosengren och Sussie Åkerström: tarja.rosengren@amazona.se sussie.akerstrom@amazona.se

KOM TILL OSS OCH PROVA – PERUKER & TURBANER. Hos oss hittar du ett stort utbud av peruker och turbaner i flera olika modeller, frisyrer och utförande – för att vi på bästa möjliga sätt ska kunna hitta just det du söker. För din bästa känsla och komfort!

•

Salonger över hela Sverige

•

Fri konsultation

•

Över 150 peruker i vårt sortiment

•

Inklippning, justering, måttanpassning

•

Webshop med turbaner, peruker, tillbehör

Vi tar emot rekvisition.

•

Kundkvällar med olika tema

CARLMLUNDH.SE CARL M LUNDH - SALONGER: STOCKHOLM | GÖTEBORG | MALMÖ | HELSINGBORG | JÖNKÖPING | KALMAR | LUND | UMEÅ | VÄSTERÅS | ÖREBRO. PARTNER - SALONGER: ANDERSTORP | BORÅS | ESKILSTUNA | FALUN | GÄLLIVARE | KARLSKOGA | KARLSTAD | KRISTIANSTAD | LINKÖPING | LULEÅ | NORRKÖPING | RONNEBY | SKELLEFTEÅ | SKÖVDE | SOLLEFTEÅ | SVENLJUNGA | UPPSALA | VARBERG | VISBY | VÄSTERVIK | VÄXJÖ | ÄNGELHOLM | ÖRNSKÖLDSVIK. KONTAKT OCH INFORMATION: CARMLUNDH.SE

4

AMAZONABLADET NR 2 2025

YOGA FÖR SENIORER – det är aldrig för sent att börja I mer än tre decennier har Eva Cállmin, 77, undervisat i Kundaliniyoga.

Hon har haft elever i alla åldrar upp till 90-årsåldern. Yoga håller både kropp och knopp i form – och kan vara lite extra gynnsam för äldre, menar den pigga instruktören.

TEXT KATARINA MARKIEWICZ FOTO MIA ZETTERMARK

ILLUSTRATION: ISTOCK

I

en lokal på Kungsholmen i Stockholm är det dags för veckans yoga-­ klass för kvinnor som har eller har haft bröstcancer. Det är en av flera grupper som 77-åriga Eva Cállmin håller i. Hon har även yoga för äldre, en målgrupp hon vill framhäva som speciellt betydelsefull när det handlar om yoga.

– Ju äldre man blir desto mer brukar man oroa sig. Man har också ofta lättare för att glömma saker och för att tappa fokus. Yogan är en väg in i meditation, den skärper medvetandet, ger energi och kan förebygga ålders­ relaterade besvär, säger Eva som har yogat sedan slutet på 70-talet och undervisat i Kundaliniyoga sedan 90-talet.

Hon förklarar att Kundaliniyogan höjer medvetenhetsnivån mellan kropp och själ, och är en yogaform som kan utövas av alla. Andningen är en väsentlig del i Kundalini, precis som

den är i de flesta andra yogaformer också.

– Jag brukar använda mig av mantra-­ musik för att hjälpa sinnet att slappna av. Allt hänger ihop: tanke, kropp, känsla, rörelse och andning. Man ska känna att man är närvarande i alla delar – samtidigt.

SMÖRJA LEDERNA Eva Cállmin har i Indien utbildat sig inom Ayurveda, en uråldrig indisk hälsolära. Lärdomarna därifrån brukar hon använda i sin undervisning.

– Ayurvedan delar in människor i tre olika kroppstyper, Kapha, Vata och Pitta. Oftast är kroppskonstitutionen en blandning av dessa. Med åldern ökar Vata-energin: nervsystemet blir känsligare och aktiviteten är större i hjärnan än i kroppen. Håret blir även sprödare och huden mycket torrare.

Det är därför som vi måste ”smörja” våra leder inifrån mer. Det gör vi med

hjälp av olika kroppsövningar (asanas) i kombination med andningsövningar (pranayamas).

Eva yogar och mediterar varje dag.

Som 77-årig instruktör är hon ganska unik, men själv ser hon ingenting konstigt med det, och de kommentarer hon hört har bara varit positiva.

”Allt hänger ihop: tanke, kropp, känsla, rörelse och andning.”

– Flera elever har sagt att fördelen med att jag är äldre är att jag inte är så nitisk utan förmedlar en mer avslappnad attityd. Och det stämmer för som äldre instruktör har jag hunnit utveckla en känsla för vad gruppen behöver och vågar lita mer på min

AMAZONABLADET NR 2 2025

7

Eva Cállmin Ålder: 77 år.

Bor: Stockholm och Stjärnsund.

Yrke: Yoga- och mindfulnessinstruktör.

Handledare i en andnings-terapi­ utbildning.

intuition, än vad jag gjorde förr. Jag har en mycket större ”verktygslåda” nu.

Hon berättar att hon har testat flera olika yogaformer och anser att Kundalini, Yin och Hatha är de yogaformer som passar bäst för nybörjare och lätt tränade seniorer.

– Visst kan man som senior även träna mer dynamisk yoga som Power eller Ashtanga men är man nybörjare så skulle jag inte rekommendera det, mest på grund av skaderisken.

JOBBAR MED ANDNING Hennes egen undervisning skiljer sig lite beroende på målgrupp.

– Exempelvis i mina klasser med bröstcancerkvinnor så jobbar vi mycket med andningen och lymfsystemet på en fysisk nivå men förstärker också självkänslan och närvaron på en mental nivå. Dessa övningar är viktiga för alla åldrar, och speciellt seniorer.

Just för att det är så stort fokus på

7 YOGAÖVNINGAR

andningen. Andningen är vägen in till hjärtat och varje övning i yogan leds med hjärtat först. ÖKAD MOTSTÅNDSKRAFT Eva berättar att det även finns övningar för olika åldersrelaterade besvär.

Exempelvis övningar som kan minska risken för artros, balansövningar, fokus-övningar som gynnar minnet, övningar för att bibehålla en bra hållning samt övningar som ”smörjer” lederna så att man minskar risken för allvarliga fallskador om man trillar.

Hon säger att yogan ger henne en ökad närvaro och ett fritt sinne. Eva menar att det aldrig är för sent för att börja yoga.

– För mig är det en livsstil som jag hoppas kommer vara livet ut.

– SPECIELLT ANPASSADE FÖR SENIORER

Det finns hur många härliga yogaövningar som helst!

Här visar instruktör Eva Cállmin några stycken, som du kan prova om du vill. De kan exempelvis bidra med lugn, styrka och smidighet.

TEXT KATARINA MARKIEWICZ FOTO MIA ZETTERMARK

1. KROPPSSCANNING Sitt med händerna på knäna. Slut ögonen och rikta uppmärksamheten inåt. Börja sedan ta kontakt med olika kroppsdelar. Börja nere vid fötterna, känn dina fötter. Känn dina knän, känn stussens beröring mot underlaget. Fortsätt uppåt.

Känn din rygg, mage, axlar, armar. Känn huvudet, slappna av i käkarna.

Bra för: Förbereder dig för de kommande övningarna.

Artikeln har tidigare publicerats i Må Bra 26 oktober, 2024.

2. YOGAANDNING Sitt med korslagda ben, eller på en stol, och lägg händerna på magen. Håll ryggen rak.

Andas in djupt och tänk att du fyller en ballong med luft: mage, bröstkorg och ryggsidan ska expandera. Räkna långsamt till fyra när du andas in genom näsan, håll andan en kort stund, och räkna till åtta när du andas ut. Töm lungorna helt under den längre utandningen och känn att magen faller in mot ryggraden igen. Upprepa minst 5 gånger.

MER ÄN 80%

AV PATIENTERNA SOM GENOMGÅR CANCERBEHANDLING UTVECKLAR BIVERKNINGAR I HUDEN I SAMBAND MED OLIKA BEHANDLINGAR1

DAGLIG KOSMETISK HUDVÅRD ÄR VIKTIG FÖR ATT SKYDDA HUDEN MOT BIVERKNINGAR FRÅN CANCERBEHANDLINGAR. DET KAN BIDRA TILL EN BÄTTRE LIVSKVALITET UNDER BEHANDLINGEN2

Finns på apotek La Roche-Posay www.laroche-posay.se

8

AMAZONABLADET NR 2 2025

Prof. Brigitte Dréno Ansvarig för dermatologi- och onkologiavdelningen, chef för cell- och genterapienheten, vice-dean för forskning vid den medicinska fakulteten i Nantes, Frankrike.

2

är det helt okej. På nästa inandning kommer du tillbaka upp till mitten, och på utandningen sträcker du dig nu mot den andra foten. Växla sedan rörelsen rytmiskt i 1–2 minuter. Du kan även göra övningen på en stol.

Bra för: Stretchar baksida lår och ischiasnerven, kroppens längsta nerv. Benen är fundamentet för ryggen.

5. RYGGÖVNING Sätt dig på golvet, eller annat lämpligt underlag, och dra upp knäna mot bröstet.

Krama om knäna med armarna. Börja sedan att rulla fram och tillbaka på ryggraden, i 1 minut. I denna övning masserar du ryggraden mot underlaget, vilket ger ökad cirkulation. Efteråt kan du sträcka ut kroppen och bara ligga still en stund innan du sätter dig upp igen.

Bra för: Stillar sinnet.

Bra för: Ökad rörlighet i hela kroppen. Du tränar till viss del på att ramla, så om det sker känns det bekant och kanske kan du då lättare ta dig upp.

3. BRÖSTKORGSÖVNING

6. AXELLYFT

Sitt på hälarna, eller på en stol. Lägg händerna på axlarna med fingrarna fram och tummarna bak. Överarmarna ska vara parallella med golvet. Andas in och vrid hela överkroppen åt vänster. När du andas ut så vrider du i stället hela kroppen åt höger. Huvudet ska följa med i rörelsen. Slut gärna ögonen och kom in i rörelsen. Fortsätt rytmiskt i 1–2 minuter.

Lägg händerna på knäna. Andas in och lyft axlarna upp mot öronen, andas ut och släpp ner axlarna. Fortsätt jobba upp och ner i ett tempo som passar dig.

Bra för: Stretchar baksida lår och ischiasnerven, kroppens längsta nerv. Benen är fundamentet för ryggen.

4. BENSTRÄCKARE CHARLES C., SULTAN S., BUNGENER C., ET AL., MARCH 2013. IMPACT OF CUTANEOUS TOXICITY ASSOCIATED WITH TARGETED THERAPIES ON QUALITY OF LIFE. RESULTS OF A LONGITUDINAL EXPLORATORY STUDY. BULLETIN DU CANCER. VOL 100 N 3 1

Förbered dig inför övningarna genom att känna in kroppen. Sitt bekvämt, slut ögonen och rikta uppmärksamheten inåt. Känn in dina fötter och fortsätt uppåt.

Landa sedan här och nu.

Sitt med benen utsträckta åt sidorna. Skaka gärna loss i benen innan du börjar. Andas in, och på utandningen sträcker du dig mot ena benets tår. Om du bara når till knät eller ankeln

Bra för: Stela axlar och för att hjälpa blodcirkulationen upp mot huvudet.

7. ÖRNEN Som avslutning kan du göra en övning som är bra för stela axlar och hela ryggen. Lyft armarna rakt uppåt tills du har en vinkel på cirka 60 grader mellan dem. Håll positionen.

Ta långa, djupa andetag i 1 minut. Sätt sedan ihop händerna framför hjärtat och säg något snällt till dig själv.

AMAZONABLADET NR 2 2025

9

Att hantera livet med

NEUROPATI Polyneuropati är en sjukdom som beror på att perifera nerver ute i kroppen blivit skadade. Susanne Haring drabbades efter att hon fått cytostatikabehandlingar mot sin bröstcancer.

TEXT CARINA ROXSTRÖM

N Namn: Susanne Haring. Ålder: 67 år.

Bor: I Stockholm.

Yrke: Sjuksköterska inom intensivvården, numera pensionär. Aktiv inom Stockholms Bröstcancerförening Amazona.

Medlem i PRO. Intressen: Barnbarn och lantstället på Blidö. Läser mycket, allt från romantik till thrillers.

Råd: Ta reda på fakta om polyneuropati och vilken hjälp du har rätt att få. Sök hjälp för att lindra dina besvär.

ärmare 200 000 personer i Sverige lever med polyneuropati. Trots att diagnosen räknas som en folksjukdom är det få som känner till den. Polyneuropati är den vanligaste neurologiska biverkningen efter cytostatikabehandling, behandling med cellgifter.

– Det var först när jag fick bröstcancer första gången 2007 som jag hörde talas om polyneuropati, berättar Susanne.

Cytostatikabehandlingen gav domningar och stickningar i både händer och fötter. Problemen kom smygande och var relativt lindriga. Jag tänkte inte så mycket på det då. Besvären avtog suc-­ cessivt när jag blev fri från min cancer.

2021 fick Susanne återfall och i sam-­ band med nya långvariga cytostatikabehandlingar mot cancern, som fort­farande pågår, slog polyneuropatin till igen. Denna gång på ett allvarligare sätt med domningar från fötterna upp till låren och kramper i både händer och fötter. Besvären har fortsatt och påverkar vardagen på många sätt, berättar hon.

– Jag har svårt att gå, är klumpig och snubblar lätt och kan ha svårt med

BILD THERESIA KÖHLIN

balansen. Det är också knepigt att klara finmotoriken. Jag blir lätt fumlig när jag ska knäppa knappar och knyta skor.

Jag är också känslig för värme och kyla, får lätt kramper när det är kallt och mår inte bra av hög värme. Att bada bastu fungerar inte alls längre.

TA VÄL HAND OM FÖTTERNA Men det är inte alltid kyla eller värme utifrån som skapar problem.

– Vid polyneuropati kan man också uppleva kyla och värme fast det inte är på riktigt, som ett slags fantomsmärta.

Likaså kan smärta upplevas olika från gång till gång. Ibland gör ingenting ont – jag kan till exempel upptäcka att jag gjort mig illa för att jag blöder från ett sår. Andra gånger kan minsta sandkorn göra ont.

Just fötterna är särskilt drabbade vid polyneuropati. Det är viktigt att ta väl hand om dem för att lindra smärta och förbättra balansen, betonar Susanne.

– Till mina vanliga skor har jag fått inlägg som är utprovade och tillverkade hos ortopedteknik. De skorna använder jag ute. Inne har jag helst mina

fårskinnstofflor som håller fötterna lagom varma. Jag går aldrig barfota numera.

VIKTIGT ATT TRÄNA BALANSEN Medicinsk fotvård, massage och gym-­ nastik går Susanne regelbundet på för att må bättre.

– På fotvården går man igenom fötterna och testar om känselbortfallet har ökat. Jag får sedan hjälp med naglar, förhårdnader och en ordentlig insmörjning av fötterna. Jag går också på massage. Visserligen är det ju inte cirkulationen i kroppen det är fel på, men jag känner mig ändå bättre av massagen. På gymnastiken får jag i gång kroppen, det gör att jag får mindre kramp. Där har jag också lärt mig bra träning för att öva upp balansen, vilket är jätteviktigt. Det finns många enkla övningar man kan göra hemma för att träna upp balansen.

Hur har sjukvården informerat dig om polyneuropati?

– Vid första cytostatikabehandlingen 2007 tog sjukvården inte alls upp poly-­ neuropati. Man talade bara generellt om att det kunde uppstå som biverkan

AMAZONABLADET NR 2 2025

11

Polyneuropati FAKTA:

Intensiv forskning om polyneuropati

GENETISKA ORSAKER Intensiv forskning pågår även för att utveckla cancerläkemedel som inte orsakar polyneuropati.

– Dock har man i praktiken ännu inte kunnat ta fram nya läkemedel som kan ersätta traditionella behandlingar som leder till neuropati. Så det finns mycket kvar att göra.

Forskarna undersöker också om det finns genetiska orsaker till att vissa patienter får svår polyneuropati.

– Genom att identifiera de genetiska sambanden skulle man kunna förutse ökad risk för nervskador. I praktiken skulle då cytostatikabehandlingen kunna anpassas individuellt för att undvika biverkningar hos patienter med hög risk. Exempelvis genom att ändra typ av cytostatika, dosen och behandlingens längd.

12

AMAZONABLADET NR 2 2025

Polyneuropati är den vanligaste neurologiska biverkningen vid cytostatikabehandling.

ILLUSTRATION: ISTOCK

Cytostatika, kemoterapi, är läkemedel som används vid behandling av cancer.

Vissa cytostatikabehandlingar kan ge skador på nerverna och orsaka känsel­rubbningar. En del patienter får svår polyneuropati av behandlingen, medan andra klarar den utan större komplikationer. Vad beror det på och går det att förutse?

– Det är svårt att förutsäga vilka patienter som drabbas. Intensiv forskning pågår för att identifiera vilka faktorer som leder till ökad risk, berättar Theodoros Foukakis, överläkare och forskare vid Karolinska Institutet.

Kunskapen om polyneuropati har ökat kontinuerligt genom åren, men ännu har ingen banbrytande utveckling skett.

– Polyneuropati är svår både att diagnosticera och behandla. I dag finns ingen botande behandling – det handlar om att lindra besvären, främst med hjälp av fysioterapi. Forskning pågår också för att hitta effektiva läkemedel som kan lindra symtomen.

Susanne går aldrig barfota numera

och att det inte gick att göra något åt det. Vid återfallet 2021 däre­mot mötte jag en ökad medvetenhet hos vården.

Jag blev tidigt informerad om poly-­ n­europati. I dialog med min läkare har jag under min långa behandling kommit fram till olika åtgärder för att minska biverkningarna: dra ned på dosen cytostatika, byta preparat och även göra korta uppehåll i behandlingen.

BALANSGÅNG Cancerbehandling är ofta en utmanande balansgång mellan att få bort så många tumörceller som möjligt och att sam-­ tidigt se till att inte orsaka alltför svåra biverkningar.

Hur ser du på det?

– Jag vill ju självklart ha cytostatika som håller min cancer i schack. Men samtidigt är det givetvis viktigt för mig att ha kvar funktionen i mina armar och ben. Sjukvården ansvarar för att jag inte blir mer skadad än jag behöver.

´Du ska inte behöva sitta i rullstol på grund av din polyneuropati Susanne´, säger min läkare. Vi har nu hittat ett behandlingsläge som verkar fungera och gör mitt liv acceptabelt.

Vilka råd vill du ge den som drabbas av polyneuropati?

– Om man får en livshotande sjuk­dom vill man ju bli botad från den. Då är det lätt att tänka: Vad spelar det då för roll att det sticker i händer och fötter, bara jag får fortsätta leva. Men som jag ser det är det ändå viktigt att ta tag i detta med försämrad funktion och försöka hitta lösningar för att mildra besvären. Det ökar ens livskvalitet. Även om det kan kännas motigt kan det hjälpa att komma i rörelse. En promenad eller en kort gympastund får mig att känna mig starkare.

Artikeln har tidigare publicerats i PRO:s medlemstidning Pensionären nr 7/2024

P

olyneuropati är en neurologisk diagnos som innebär funktionsnedsättning i kroppens perifera nerver, som går mellan ryggmärgen och hela kroppen. Du kan känna stick-­

(många), neuro (nerver), patheia (lidande).

Orsakerna till polyneuropati kan vara många (se rutan). Det kan inte botas, men behandling kan minska besvären. Exempel på behandlingar:

”Det finns ingen bot,

Fysisk aktivitet. Liksom vid andra neurologiska sjukdomar är det viktigt med träning i form av sjukgymnastik och rehabilitering med ett skräddarsytt träningsprogram. Syftet är att försöka bibehålla muskelfunktion, balans och rörelseförmåga. Ta kontakt med en fysioterapeut som kan hjälpa dig med övningar som kan fungera utifrån dina förutsättningar.

men du kan göra mycket för att lindra besvären” ningar, domningar och känselbortfall i händer, fingrar, fötter, tår och även i munnen. Händerna och fötterna kan också kännas försvagade, bli svullna eller göra ont.

Polyneuropati är vanligt bland äldre.

Namnet kommer från grekiskans poly

Ortopedteknik. Att använda sig av individuellt utformade fotbädddar har visat sig vara en effektiv behandlings-

Orsaker till Polyneuropati: • Den vanligaste orsaken är diabetes.

Polyneuropati kan också bero på nervpåverkan orsakad av andra sjukdomar.

• Polyneuropati kan uppstå efter behandling med vissa starka läke-­ medel, efter missbruk eller om man fått i sig gifter på annat sätt.

• Polyneuropati är den vanligaste neurologiska biverkningen efter cyto­statikabehandling .

• Hos en av fyra som drabbas av poly-­ neuropati går det inte att fastställa orsaken till sjukdomen.

Vanliga symtom: • Stickningar, domningar, brännande känsla.

• Känslighet för beröring.

• Känslighet för temperaturväxlingar.

• Torr hud.

• Försvagade muskler.

• Problem med balansen. Svårig­heter att gå i trappor.

• Kramp.

metod för att hantera polyneuropati i fötterna. Inläggen minskar smärtan, förbättrar balansen och skyddar fötterna från ytterligare skador.

Läkemedel. Om polyneuropatin orsa­­kar smärta kan man prova olika läke-­ medel med effekt mot nervsmärta.

Källor: Neuroförbundet https://neuro.se/ diagnoser/polyneuropati/ Vårdguiden https://www.1177.se/

AMAZONABLADET NR 2 2025

13

ROLLEN SOM Kontaktsjuksköterska

Sedan 2010 har alla patienter en lagstadgad rätt till fast vårdkontakt (Patientlagen 2014:821) Detta betonas också i den nationella cancerstrategin. Den fasta vårdkontakten kan vara kontaktsjuksköterskan.

R

egionala cancercentrum (RCC) i samverkan har formulerat det nationella uppdraget. (se ruta) Varje kontaktsjuksköterska ska ha ett tydligt skriftligt uppdrag från sin enhet. Varje sjuksköterskas upp­drag baseras på det nationella upp­ draget ifrån RCC men kan skilja sig lite åt mellan olika enheter.

Vid en digital medlemsaktivitet be-­ rättade Maria Andersson och Julia Hallerfelt om kontaktsjuksköterskans roll på bröstcentrum Karolinska Solna.

Maria är omvårdnadschef och Julia är specialistsjuksköterska i onkologisk omvårdnad, båda är kontaktsjuk­ sköterskor.

UTMANING ATT ÖKA TILLGÄNGLIGHET Vården står inför utmaningar framöver.

Fler drabbas av bröstcancer och fler diagnosticeras med kronisk cancer.

Förbättrade behandlingsmöjligheter leder till att de som får kronisk cancer också lever längre. I en tid där minskad personalstyrka ska ta hand om fler patienter måste man ha fokus på frågan: Hur kan man öka tillgänglig­ heten och göra vården mer person­ centrerad utan ökade resurser?

Kontaktsjuksköterskans uppgift är att vara med under hela resan. I det ingår att göra upp en vårdplan och bevaka ledtider.

14

AMAZONABLADET NR 2 2025

FOTO: ISTOCK

TEXT KARIN KILLANDER

Det finns en speciell Kontaktsjuksköterske­ utbildning på 7,5 högskolepoäng.

Den ingår vanligtvis i utbildningen till specialistsjuksköterska i onkologisk omvårdnad.

På den multidiscipli­nära konferensen deltar specialister från onkologi, kirurgi, patologi och radiologi. Här är det sjuksköterskans uppgift att föra patientens talan när det gäller omvårdnadsbehov.

frigöra tid är att arbeta digitalt.

Att kommunicera digitalt gör det lättare att arbeta personcentrerat.

Det är lättare att få tag i sin kontaktsjuksköterska och man behöver inte passa några telefontider.

KONTAKTSJUKSKÖTERSKANS ROLL I vårdflödet kring bröstcancerpatienter finns flera olika specialiteter representerade, kirurgi, onkologi, radiologi och patologi. Det finns kontaktsjuksköterskor i såväl det kirurgiska som det onkologiska flödet. På bröstcentrum Karolinska finns 14 kontaktsjuksköterskor varav 5 är specialistsjuksköterskor i onkologi.

På bröstcentrum Karolinska arbetar man ständigt med att utveckla rollen som kontaktsjuksköterska och stämma av med uppdraget. Att man gör rätt saker är en viktig del i att kvalitetssäkra uppdraget. Det är också viktigt att följa med i ny kunskap på området, många patienter ingår i forskningsstudier så det gäller för kontaktsjuksköterskan att vara uppdaterad.

Patienten uppmanas att göra en hälsoskattning och utifrån den ska kontaktsjuksköterskan bedöma behov av stöd. Det kan vara kontakt med kurator eller psykolog eller stöd i att hitta mer hälsosamma vanor. Det är lättare för kontaktsjuksköterskan att ställa frågor om exempelvis ångest när man kan utgå ifrån patientens egen skattning. Före, under eller efter behandling för bröstcancer ska alla erbjudas cancerrehabilitering.

ALLTID ÖPPET Många har frågor om vad som skiljer Alltid öppet och 1177. Kort kan det beskrivas så att 1177 är en källa att hämta kunskap medan Alltid öppet är ett verktyg för kommunikation.

KOMMUNIKATION Det finns olika sätt att kommunicera med sin kontaktsjuksköterska, via telefon eller via chatt i Alltid öppet.

Om patienten har Alltid öppet väljer man den vägen i första hand. Det finns patienter som inte vill använda digital kommunikation och då blir det så, patienten får alltid välja.

Att arbeta digitalt ligger i tiden och ger också möjligheter till ett mer hållbart arbetssätt både vad gäller miljö och ekonomi. Man måste prioritera i vården idag och ett sätt att

Alltid öppet används till: • Kallelser • Chatt och videosamtal • Uppföljningar av behandlingar och symtomkontroller • Årliga uppföljningar Att göra årliga uppföljningar via Alltid öppet har lett till kortare väntetider, tidigare var uppföljningarna ofta för­senade vilket kunde leda till problem för patienten som behövde ringa för att t. ex. få recept förnyade.

En nackdel är att information ibland kommer in väldigt snabbt i Alltid öppet. Det kan leda till att en person får en kallelse till cytostatikabehandling innan hon fått besked om diagnos.

Ofta är det bråttom att få i väg remisser och då går det lite för snabbt ibland – tyvärr.

KONTINUITET Alla ska ha en namngiven kontaktsjuksköterska under behandling både vid kurativ och spridd bröstcancer. Det är en fördel att ha kontakt med en person som känner till ens historia under pågående behandling. Det innebär att vården blir mer personcentrerad.

På Bröstcentrum i Solna strävar man efter kontinuitet och försöker i första hand arbeta så att alla patienter har kontakt med sin egen kontaktsjuksköterska. Är den personen inte i tjänst kan patienten få hjälp av någon annan kontaktsjuksköterska.

Man passar inte ihop med alla och vill man byta kontaktsjuksköterska så är det helt ok.

UPPDRAGET FRÅN REGIONALA CANCERCENTRUM (RCC) RCC i samverkan har fastställt en nationell beskrivning av kontaktsjuksköterskans uppdrag.

Enligt denna uppdragsbeskrivning ska kontaktsjuksköterskan: • vara tydligt namngiven för patienten.

• vara speciellt tillgänglig för patienten eller kunna hänvisa till annan kontakt.

• informera om kommande steg i vårdprocessen.

• göra evidensbaserade bedömningar av patientens behov och vidta åtgärder, antingen själv eller förmedla kontakt med andra yrkesgrupper, samt följa upp insatta åtgärder.

• ansvara för att en individuell skriftlig vårdplan, Min vårdplan, upprättas.

• ge stöd till patient och närstående vid normal krisreaktion.

• säkerställa patientens delaktighet och inflytande i sin egen vård.

• aktivt bevaka ledtider i samverkan med SVF*-koordinator.

• genomföra aktiva överlämningar vid byte av ansvarig vårdgivare.

• delta i multidisciplinära ronder/ möten.

Läs mer om kontaktsjuksköterskans uppdrag och om den nationell uppdragsbeskrivningen på Kontaktsjuksköterska på cancercentrum.se.

Läs mer om fast vårdkontakt på Om fast vårdkontakt på kunskapsguiden.se. *SVF står för ”Standardiserat vård­ förlopp”.

AMAZONABLADET NR 2 2025

15

REBECCA

– projektet som låter Amazonas röster höras Amazonas huvudsakliga uppgift i forskningsprojektet REBECCA är att tillvarata patientperspektivet genom att involvera personer som representerar målgruppen och ge feedback till teknikutvecklare och andra funktioner i projektet.

TEXT OCH FOTO LINDA ENGSTRÖM

BAKGRUND Under år 2020 inleddes diskussioner med representanter från en forskargrupp på Karolinska Institutet om möjligheten att delta som fullvärdig partnerorganisation i ett EU-finansierat forskningsprojekt.

Styrelsen beslutade så småningom att tacka ja och Amazona deltog i den gruppering av organisationer som gemensamt ansökte om forsknings­ medel. EU godkände ansökan och projektet, som fick namnet REBECCA, startade i april 2021.

Syftet med Projekt REBECCA är att undersöka om man kan använda information som samlas in via olika källor, bland annat en mobilapplikation och en smartklocka, för att kunna ge mer personligt anpassad eftervård till personer som har gått igenom sin primärbehandling för bröstcancer.

Förhoppningen är att det i sin tur ska kunna bidra till en bättre livskvalitet för målgruppen.

16

AMAZONABLADET NR 2 2025

E

n av våra projektkollegor i REBECCA är European Health Management Association (EHMA). Det är en icke vinst­drivande organisation som jobbar för att förbättra hälso- och sjukvården för befolkningen i Europa, bland annat genom intressepolitiska insatser. Inom Projekt REBECCA ansvarar EHMA för informationsspridning och kommunikation på Europanivå.

Under 2024 ville de publicera en artikel utifrån en personlig berättelse och undrade om Amazona kunde för-­ medla kontakt till någon medlem som har egen erfarenhet av bröstcancer­ behandling och dessutom har testat REBECCA-systemet som studiedel­ tagare i projektet. En av våra medlemmar som matchade detta önskemål och dessutom var bekväm med att låta sig intervjuas på engelska tackade ja till detta. Hon vill vara anonym och om­nämns i denna artikel under pseudo­ nymen ”Anna”.

VIKTEN AV PATIENTINVOLVERING Ett av de områden som diskuterades under intervjun var vikten av att invol­vera patienter och användare i såväl

REBECCA-projektet som forskning och över lag. Anna uttryckte en positiv upplevelse och att det kändes värdefullt att delta i projektet: ”Jag var glad att få vara en del av detta initiativ. Jag

av att känna sig som en del av en patientgemenskap med liknande erfarenheter och känslor, vilket minskade känslan av ensamhet under den utmanande tiden med bröstcancer.

På det temat föreslog Anna att ytterligare uppdateringar i appen skulle kunna förbättra användarengagemanget inom gemenskapen: ”Dessa funktioner skulle inte bara förenkla den dagliga användningen av appen utan också främja en känsla av tillhörighet och stöd bland deltagarna.”

POTENTIAL FÖR FÖRBÄTTRAD EFTERVÅRD Vidare berördes också potentiella förbättringar om hälso- och sjukvårdspersonal kunde använda insamlade data via REBECCA-systemet. Anna säger: ”Detta projekt är inte bara ett betydande steg framåt för vetenskaplig forskning utan också för patientvården.

Jag hoppas att det verkligen kommer

”Detta projekt är inte bara ett betydande steg framåt för vetenskaplig forskning utan också för patientvården.”

känner att om jag kan göra något för att stödja bröstcancerforskningen, så är jag villig att göra det.”

ANVÄNDARVÄNLIGHET OCH PATIENTGEMENSKAP I intervjun diskuterades även användar-­ vänligheten hos REBECCA-appen, särskilt för äldre användare. Anna uppskattade den tydliga informationen och möjligheten att dela med sig av viktig information under återhämtningsfasen. Hon betonade även vikten

att förändra vården under och efter bröstcancerbehandling.” Hon belyste att det skulle kunna innebära en mer personligt anpassad och optimerad vård för bröstcancerpatienter: ”Att använda data på ett intelligent sätt kan hjälpa läkare att bättre förstå bröstcancerdiagnosticerades specifika behov, vilket möjliggör en mer riktad och effektiv strategi för eftervården.

Patienter behöver dessa digitala verktyg, som fungerar som en digital vän och påminner oss om vikten av att ha koll på vår hälsa.”

Vi riktar ett varmt tack till ”Anna” som ville ställa upp som intervjuperson! Originalartikeln som heter ”Voices of recovery: A Breast Cancer survivor’s journey with the REBECCA project” har publicerats i REBECCAprojektets digitala kanaler.

INTERVJU AV REBECCA -PROJEKTETS KOORDINATOR I den andra intervjun, som också arran-­ gerades av EHMA, var det Amazonas volontär Dr. Roelinde Middelveld som intervjuade REBECCA-projektets koordinator Professor Anastasios Delopolous. Roelinde har varit med i Amazonas interna styrgrupp för projektet från start och har därmed god inblick i projektets framdrift.

Vid intervjutillfället återstod ett år av projekttiden och samtalet kretsade både kring reflektioner över tiden som gått och vad som hittills åstadkommits men även framåtblickar. Delar av inter­ vjun har publicerats i en serie korta videoklipp på YouTube.

Några höjdpunkter från intervjun: Hur har bröstcancerpatienter involverats i forskningen i REBECCA-projektet?

Professor Delopolous uttryckte tack­samhet över det nära samarbetet med Amazona i projektet och sa att det har givit kontinuerlig inspiration att involvera oss som patientföreträdare i utvecklingsarbetet.

Vidare har den systematiskt insamlade feedbacken (via enkäter, fokusgrupper och workshops m.m.)

REBECCA-projektets koordinator Professor Anastasios Delopolous

varit mycket värdefull, liksom den personliga data som alla studiedel­ tagare i Sverige, Norge och Spanien har bidragit med genom sin användning av REBECCA-systemet i olika utvecklingsfaser.

REBECCA-PROJEKTET REBECCA är en akronym som betyder ”Research on Breast Cancer induced chronic conditions supported by Casual Analysis of multi-source data”.

I projektet samarbetar kliniska och tekniska universitet, branschledare inom olika relevanta fackområden, folkhälsoexperter och patientföreningar tillsammans för att utforma riktlinjer och metoder för behandling och uppföljning efter bröstcancer.

Projektpartners: 12 organisationer från 7 europeiska länder Projektets längd: 54 månader Total budget: 5,2 miljoner Euro Finansiering: Horizon 2020 – EU:s ram-­ program för forskning och innovation.

Bidragsavtal 965231 Hemsida: amazona.se/rebeccaprojektet Kontakt: linda.engstrom@amazona.se

Vilken betydelse har REBECCA för livsstilsrådgivning och påverkan på livskvalitet?

Professor Delopolous beskrev att traditionella metoder gör det svårt att samla in tillräckligt bra information om patienten för att kunna ge personligt anpassade råd.

Genom att ha tillgång till realtidsdata får man en källa till information som är objektiv och detaljerad på individnivå.

REBECCA-systemet är ju heller inte en invasiv metod (som t.ex. blodprov och annan biologisk provtagning), vilket är en fördel för patienten. Med hjälp av den data som samlas in via REBECCAsystemet får hälso- och sjukvårdspersonal en mer komplett bild av patienten och kan även se förändringar över tid, liksom effekter av livsstilsrekommendationer och andra insatser.

När det blir mer personligt anpassat ökar också möjligheten för en upplevt förbättrad livskvalitet.

Vad är det viktigaste som projektet har åstadkommit?

Förutom att visa att det går att etablera ett forskningssamarbete mellan patienter och experter inom såväl

AMAZONABLADET NR 2 2025

17

AKTIVITETER UNDER 2025 Under 2024 samarbetade Amazona med Karolinska Institutet för att genom­ föra en forskningsstudie inom Projekt REBECCA. Målet var att rekrytera 50 deltagare till en så kallad Genomförbarhets- och livskvalitetsstudie.

Du kan läsa mer om studien i Amazonabladet nr 4/2024. Totalt var det 61 personer som anmälde sig för att delta varav 54 personer slutförde hela studien, vilket är med beröm godkänt från projektet. Några av studiedelta-

Om du vill läsa originalartikeln kan du använda QR-koden eller länken: https://rebeccaproject.eu/ voices-of-recovery/.

garna träffade Ingrid Hughes (se bild) från Karolinska Institutet i samband med sin livsstilskonsultation. Ingrid är masterstudent på KI och hennes examensarbete handlar om REBECCAstudien, vilket innebär att hon under vårterminen analyserar och sammanställer resultaten från den data som alla deltagare har bidragit med.

Mer information om det kommer i ett senare nummer av Amazonabladet och vi planerar även för att bjuda in till en föreläsning. Håll utkik på vår hem­sida och i sociala medier!

För dig som vill ta del av samtliga intervjufilmer finns denna QR-kod eller en förkortade URL: http://tiny.cc/whhb001

ÖPPET HUS

21 maj

Valentin Sabbats Gata 7

Kom och se våra nyheter på protes, bad & bh!

Det är viktigt att förstå vad spridd bröstcancer innebär, och hur det påverkar dig och din kropp. Då kan du lättare prata med din doktor om ditt liv och din behandling.

På hemsidan spriddbröstcancerochdu.se kan du läsa om din sjukdom och vilken hjälp och stöd du kan få.

Följ oss gärna!

20% rabatt på en valfri vara. Vi bjuder på fika.

Avtal med Region Stockholm.

evamelke.se Valentin Sabbats Gata 7 · 08 411 90 56

18

Lever du med spridd bröstcancer?

PP-IBR-SWE-0734, Nov-2022

medicin som teknik, så har projektet skapat en hållbar plattform för regel-­ bunden och objektiv insamling av hälsoinformation på individnivå. Det skapar möjligheter för framtidens patienter att kunna förse sin behandlande läkare med digital information som ett komplement till redan existerande patientinformation, vilket kan öka möjligheten för en mer personligt anpassad vård.

AMAZONABLADET NR 2 2025

Pfizer AB | Tel 08-550 520 00 | pfizer.se

10206595_Pfizer_annons_spriddbrostcancer_170x242_nov-22.indd 1

2022-11-15 10:52

STUDIEBESÖK PÅ DRAMATEN 14 november var det åter dags för ett intressant studiebesök i Amazonas regi.

TEXT OCH FOTO ELISABETH PAULUN

E

n förväntansfull skara hade mött upp utanför Kungliga Dramatiska Teaterns pampiga entré. Efter en kort väntan blev vi insläppta i den magnifika lobbyn där vår guide Leonardo tog emot oss.

Innan rundvandringen startade berättade Leonardo om Dramatens historia.

DRAMATEN HAR FLYTTAT RUNT Teatern grundades 1788 av Gustaf III som hämtade inspiration från Comédie Francaise i Paris och Kongelige Teater i Köpenhamn.

På den tiden låg inte Dramaten där

20

AMAZONABLADET NR 2 2025

den ligger idag. Den har flyttat runt under tidens gång och det är först 1908 som den nuvarande byggnaden vid Nybroplan togs i bruk.

Arkitekten Fredrik Liljekvist ska-­ pade med unik arkitektur och elegant interiör en magnifik kulturell institution som fortfarande drygt 100 år senare imponerar på oss besökare.

Budgeten för byggnationen var två och en halv miljon kronor men den kalkylen sprack redan i ett tidigt stadium. Bara Liljekvists plötsliga beslut att klä fasaden i marmor kostade 300 000 kronor extra.

ELEGANT INREDNING Efter Leonardos introduktion började vi röra oss uppåt i huset och fick möj-­ lighet att besöka Stora Scenen då inga repetitioner pågick. Däremot var det full aktivitet på scenarbetarna som byggde upp scenen till kvällens före-­ ställning av ”Titta en älg”. Vi fick även möjlighet att titta in bakom scenen.

Stora Scenen har en elegant inredning i blått, vitt och guld och med

PERUKMAKERIET Nästa anhalt på vår vandring var perukmakeriet där det också var full aktivitet. Här tillverkas peruker, masker och olika tillbehör som behövs till de olika föreställningarna.

Efter att vi tittat runt fortsatte vår vandring högre upp i huset till tornrummet som nu används för repetitioner och inhyser den enorma garderob där flera tusen plagg hänger och som används vid olika föreställningar. Vi fick titta närmare på ett antal olika plagg bl a en vacker röd klänning som enligt Leonardo vägde hela 10 kilo. Det kan tydligen även vara fysiskt tungt att vara skådespelerska ibland.

Efter att ha gått upp och ner i mängder med trappor var vi åter nere i lobbyn. Där tackade vi vår kunniga guide för en fantastisk rundtur i teaterns värld och jag tror att vi alla var lika imponerade utav allt vi fick se.

Bekväm och effektiv kompressionsbehandling stuckaturer, kristallkronor och vackra målningar av Julius Kronberg. Den kungliga logen är väl synlig för teaterns alla gäster, men utsikten över scenen är tyvärr ganska begränsad för kunglig­ heterna.

Vår vandring fortsatte till den spektakulärt vackra Marmorfoajén inredd med Carraramarmorklädda väggar, målningar, skulpturer, byster och guldornamenteringar.

Upptäck våra kompressionsplagg med bästa möjliga medicinska effektivitet. För enklare påtagning erbjuder vi dessutom ett brett sortiment av hjälpmedel.

w w w.me

di.se/shop

Kontakta din vårdgivare eller se vår webbshop för mer information.

medi. I feel better.

www.medi.se

AMAZONABLADET NR 2 2025

21

Vi behöver bli fler stödpersoner (SP) och kommer att ha en utbildning för nya SP i september.

Om du tycker att det låter intressant är du välkommen att träffa oss som är stödpersons­ansvariga så berättar vi mer.

Tid: måndag 12/5 kl 18–20 Plats: BCF Amazonas kansli på Frejgatan 56

INFORMATIONSTRÄFFAR OM ANTIHORMONELL BEHANDLING

BCF Amazona har ett antal prioriterade frågor. Några områden är uppföljning, rehabilitering och palliativ vård.

Under verksamhetsåret 2025/2026 kommer vi att ha ett särskilt fokus på att nå ut till utlandsfödda kvinnor i större utsträckning än tidigare..

Av de ca 30% som uteblir från mammografiundersökning när de kallas är gruppen utlandsfödda överrepresen­terade.

Det medför att när väl en bröstcancer hittas hos dem finns en risk att cancern har hunnit växa mer och blivit allvarligare vilket ofta leder till att behandlingen blir besvärligare.

Erika Isaksson Friman, chefsonkolog på Capio St Göran bjuder regelbundet in till informationsträff om antihormonell behandling vid bröstcancer. Hon pratar om biverkningar och hur man kan hantera dessa för patienter som ska genomgå antihormonell behandling.

BCF Amazona deltar alltid i dessa träffar. Vi informerar om vår verksamhet och hur vi kan vara behjälpliga.

ANNCHA FÖRMEDLAR PATIENTPERSPEKTIV

Anmäl dig till info@amazona.se senast 7/5

Anncha Ågren som är en av BCF Amazonas stödpersoner har hållit föredrag om patien­ternas upplevelser vid en cancerdiagnos för läkarstudenter vid Karolinska Institutet.

Anncha pratar om hur det är att vara patient och vad som är viktigt utifrån patientens perspektiv, bl.a rehabilitering såväl fysiskt som psykosocialt.

Stödpersonsansvariga Britt-Marie Näsberg och Helena Medin

Cancervård utan väntetid Välkommen till Christinakliniken på Sabbatsberg.

Vi hjälper dig med utredning och behandling av bröstcancer. Hos oss får du tillgång till det senaste inom precisionsmedicin och en personlig omvårdnad i en lugn atmosfär.

Nyhet – vår senaste medlem i vår omtyckta massageprotesfamilj:

Massageform Triangle

Vi tar emot försäkringsoch privatbetalande patienter.

Denna protes ger mjuk massage vid användning och baksidan gör att luft kan cirkulera så att huden känns sval och kan andas.

Modellen är lite högre och lite fylligare jämfört med våra andra massageproteser.

Läs mer om sortimentet på camp.se eller kontakta Eva Melke butiken (evamelke.se) för att se vilka möjligheterna som finns för just dig.

Vill du veta mer?

Kontakta kundservice 042-252700, info@camp.se Aleris Christinakliniken Sabbatsbergs sjukhus Olivecronas väg 5, Tel 076-502 11 39 aleris.se/christinakliniken

22

AMAZONABLADET NR 2 2025

Camp Scandinavia AB 042-25 27 00

Amazona_2024_November.indd 1

info@camp.se

camp.se

AMAZONABLADET NR 2 2025 2024-11-112313:45:51

DITT MEDLEMSKAP

DITT MEDLEMSKAP

Är du en av våra nya stödpersoner?

ATT NÅ UT TILL UTLANDSFÖDDA KVINNOR BLIR FOKUS 2025

DITT MEDLEMSKAP

NYTT INTRANÄT FÖR VOLONTÄRER BCF Amazonas intranät för volontärer lanserades under april i år.

För att komma in på intranätet ska du ha anmält intresse för att delta i det volontära arbetet. Du måste också ha fått din amazonamail för att kunna logga in.

1978

startade Bröstcancerföreningen som sedan blev Amazona. Vid starten var det 108 medlemmar, i dag är vi över 2 000 medlemmar.

FÖRELÄSNING OM SEX OCH SAMLEVNAD Vi anordnade i december en föreläsning om Sex och samlevnad tillsammans med Prostatabröderna. Föreläsare var Lars Henningsohn, Överläkare, androlog och urolog samt Karolina Ersson sexualråd­givare, 4D wheel terapeut.

De pratade om hur man kan hitta tillbaka till lusten efter en cancer­diagnos. Vi fick även information om vilka hjälp­ medel som finns och vart man kan vända sig om man behöver hjälp.

PÅGÅENDE FORSKNINGSSTUDIER Alla regionala cancercentrum (RCC) ger ut nyhetsbrev några gånger per år. På deras hemsida kan du anmäla intresse om du vill prenumerera på något nyhetsbrev.

På RCC´s hemsida kan du också läsa om pågående forskningsstudier inom bröstcancerområdet.

Vart går dina pengar?

Välkommen till

Abracadabra Peruk och Bröstproteser Vi hjälper dig att hitta det du behöver vare sig det är en peruk eller / och bröstproteser.

Vid ett besök hos oss får du: - Ett personligt bemötande - Gedigen kunskap - Ett stort sortiment att välja på både vad det gäller äkta hår och syntetperuker Det räcker oftast med ett besök hos oss.

Endast medicinska peruker (ingen tape eller lim behövs)

ALLT ARBETE i BCF Amazona har fokus på bröstcancerdrabbade. Vi arbetar varje dag för att nå vision, mission och medlemslöfte.

VISION Ingen ska behöva drabbas av bröstcancer.

MISSION Alla ska ha rätt till bästa kända bröstcancervård.

MEDLEMSLÖFTE Ingen ska behöva vara ensam med sin bröstcancer.

Vår verksamhet finansieras av bidrag från Region Stockholm, medlems­avgifter och gåvor från privat­ personer och företag.

Dags för en ny bröstprotes?

Visste du att den medicinska kvalitén för din bröstprotes håller i upp till två år? Efter det kan det vara dags för en ny. Varmt välkommen för att prova ut och hämta din nya bröstprotes hos Amoena. Öppet måndag-fredag, kl: 10:00-17:00. amoena.se 08 545 257 70 info.se@amoena.com Norra stationsgatan 56

24

AMAZONABLADET NR 2 2025

Med hjälp av dessa medel ordnar vi: • Stödpersonsverksamhet och samtalsgrupper • Rehabiliteringsaktiviteter såsom vattengympa och yoga • Temaföreläsningar och medlemskvällar • Samverkan med vården Vi erbjuder också bröstcancerdrabbade rehabilitering till subventionerat pris.

Stöd oss genom att swisha en gåva till 123-514 20 39 eller sätt in valfritt belopp på bg 5572-1229.

Använd QR koden för mer information

Din gåva gör stor skillnad – tack för ditt bidrag!

Vi hjälper dig var i Sverige du än bor och vi tar emot rekvisitioner från alla regioner!

HÄR FINNS VI Gamla Karolinska Sjukhuset Karolinska vägen 22 171 64 Solna

SÅ HÄR NÅR DU OSS Jane 070- 520 11 27 Lotta 070- 520 11 26 abracadabraperuk.com

Vi finns här för dig så länge du bär din peruk!

Du kan även boka tid hos oss via bokadirekt.se

DITT MEDLEMSKAP

Medlemsförmåner

Här presenterar vi företag och de olika rabatter som medlemmar i BCF Amazona erbjuds.

EVA MELKE

SCHILA SALONG

KAGARP TEXTIL OCH DESIGN AB

AMOENA

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på hela sortimentet på ordinarie priser. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.evamelke.se

ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på alla huvud­ bonader. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.kagarp.se

THUASNE REHABBUTIKEN

LEVER DU ELLER EN ANHÖRIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER?

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på Silimas sortimentet. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.rehabbutiken.se

Därför heter vi

Amazona!

Fakta, råd, stöd och information om sjukdomen hittar du på novartis.com/se-se/spriddbrostcancer

SE2112139865

SE2311164843

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på klippning.

Visa upp ditt medlemskort. www.schilasalong.se

ger Amazonas medlemmar 15% rabatt på hela sortimentet på ordinarie priser. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.amoena.se

CARL M LUNDH SALONGER

erbjuder Amazonas medlemmar 10% rabatt vid köp av valfri produkt eller service från Carl M Lundh. Visa ditt medlemskort när du handlar. Rabattten gäller i alla Carl M Lundh salonger vid ett köptillfälle. Erbjudande gäller alla våra produkter och tjänster; t.e.x. egenavgift vid köp av peruk, turban, skötselprodukter, accessoarer eller service som styling, klipp eller färg m.m. www.carlmlundh.se

AMAZONLILJAN är en tålig växt som kan lämnas utan vatten långa tider. Då vissnar den, men kommer igen när man åter vattnar. Denna vackra, livskraftiga blomma är värdig namngivare till vår förening och tidning.

Vill du ha ditt medlemskort i handen är du välkommen att hämta det på vårt kansli på Frejgatan 56.

10.00–14.00, måndag–fredag.

En annan inspiration är AMAZONERNA. Ett strid­bart folk av idel kvinnor i den grekiska mytologin. De var så ivriga att vinna över sin fiende att de lät avlägsna sitt ena bröst för att kunna skjuta pilbåge bättre och bli bättre krigare.

TILL DIG SOM BEHANDLAS FÖR BRÖSTCANCER Alla som behandlas för bröstcancer i Stockholm får en gåva från oss i BCF Amazona. Gåvan är en liten smink­ väska i svart sammet med ett broderat rosa band.

Syftet med gåvan är att vi vill påminna dig om att vi är många kvinnor som vandrat vägen före dig och vi vill att du ska känna dig välkommen att ta kontakt med oss.

Tillsammans blir vi starkare!

Necessären delas ut till dig på onkologmot­t agningarna på alla Stockholms sjukhus. Tala med din kontaktsjuksköterska och be om en sminkväska om du inte redan har fått den.

Novartis Sverige AB, Box 1218, 164 28 Kista

Novartis Sverige AB, Box 1218, 164 28 Kista, 08–732 32 00, www.novartis.se 08–732 32 00, www.novartis.se

AMAZONABLADET NR 2 2025

27

VÅRENS PROGRAM • januari - juni 2025•

VÅRENS PROGRAM • januari - juni 2025• I BCF Amazona erbjuder vi varje termin ett brett och varierat program för alla medlemmar. Det är temamöten, föreläsningskvällar, medlemsmöten, samtalsgrupper och olika typer av rehabiliterings- och friskvårdsaktiviteter.

Vi anordnar också särskilda föreläsningar och samtalsgrupper för medlemmar med spridd bröstcancer.

Att planera och ta fram programmet görs volontärt av en grupp medlemmar.

Flera aktiviteter leds också av medlemmar. Vill du ha sällskap på din promenad eller har något annat intresse du vill dela med andra är du också mer än välkommen att höra av dig!

Hör av dig om du har önskemål eller förslag på sådant som inte finns i programmet idag.

DIGITALA FÖRELÄSNINGAR FÖR ALLA VIA ZOOM

Start kl 19:00

KL 19:00–20:30 (OM EJ ANNAT ANGES) Tisdag 28 jan

Sex- och samlevnad Theodora Kunovac Kallak

Sid 33

Onsdag 12 mars

Lymfödem och egenvård Pia Bergholm

Sid 34

Onsdag 29 jan

Rekonstruktion efter bröstcancer Jan Jernbeck

Sid 33

Tisdag 18 mars

Hand- och fotsyndrom Lena Honkanen

Sid 34

Tisdag 04 feb

Biverkningar av antihormonell behandling Anna von Wachenfeldt Väppling

Sid 33

Tisdag 08 april

Rädsla för återfall Sam Rotstein

Sid 35

Tisdag 11 feb

Munhälsa vid cancervård Karin Garming Legert

Sid 33

Tisdag 22 april

Hantera oro vid bröstcancer Tove Wahlund och Erik Andersson

Sid 35

Tisdag 18 feb

Trippelnegativ Bröstcancer Barbro Linderholm

Tisdag 27 maj

Antioxidanter, kost och cancer Martin Bergö – Prorector KI

Sid 35

Tisdag 11 mars

Kontemplation – Vägen till ett gott liv?

Ted Harris

FÖRSNING EFTER Sid 34 ÅRSMÖTET Sid 34

FYSISKA MÖTEN FÖR ALLA

FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER

PÅ BCF AMAZONA, FREJGATAN 56 (OM EJ ANNAT ANGES)

KL 18:00–20:00 (OM EJ ANNAT ANGES)

REHAB OCH FRISKVÅRD PÅ PLATS ELLER DIGITALT

SIDA 43–46

KL 14:00–16:00 (OM EJ ANNAT ANGES)

Onsdag 19 feb

Hur blir jag volontär Sussie Åkerström, Tarja Rosengren

Sid 30

Tisdag 4 mars

Chokladprovning Cecilia Nordström

Sid 30

Onsdag 19 mars

Att vara anhörig Peder Sundström

Onsdag 9 april

Onsdag 22 jan

Forskning och behandlingar vid spridd bröstcancer Jonas Bergh – DIGITALT

Sid 36

Onsdag 05 mars

ASIH för dig med spridd bröstcancer Linda Björkhem Bergman – DIGITALT

Sid 36

Sid 30

Torsdag 27 mars

Smärta vid spridd bröstcancer Mikaela Luthman – DIGITALT

Sid 38

Det hänger på håret Carl M Lundh

Sid 31

Onsdag 7 maj

Fråga doktorn om spridd bröstcancer Sara Margolin – DIGITALT

Sid 38

Onsdag 9 april

Guidad visning av Stockholms Stadshus Lokal Guide (OBS! TID: kl 15–16)

Sid 31

Onsdag 14 maj

Låt din sexualitet blomma Karolina Ersson – På plats, Frejgatan 56

Sid 38

Tisdag 6 maj

Fatigue efter bröstcancer Aina Johnsson och Monika König

Sid 32

Tisdag 20 maj

Hudvård under cancerbehandling Dzemila Sukurica – På plats, Frejgatan 56

Sid 38

Onsdag 14 maj

Låt din sexualitet blomma Karolina Ersson

Sid 32

Tisdag 20 maj

Hudvård under och efter cancerbehandling Dzemila Sukurica

Sid 32

TID OCH PLATS KAN VARIERA – SE DE SEPARATA ANNONSERNA FÖR RESP AKTIVITET FÖR MER INFORMATION • Medlemsträffar med olika teman

• Yoga

• Digital Mediyoga

• Amazonas bokklubb

• Digital Cirkelfys

• Stick-a-long

• Mötesplats Norrtälje

• Drop-in fika

• Samtalsgrupper för medlemmar

• Körsång ”Ladies in pink”

Verksamheten sker i samarbete med

28

AMAZONABLADET NR 2 2025

• Nätverksträffar och samtalsgrupper för dig med spridd bröstcancer • Varmvattengympa Solna och Norrtull

OBS! NY TID

Verksamheten sker i samarbete med

AMAZONABLADET NR 2 2025

29

PROGRAM

PROGRAM

• Fysiska möten för alla• PLATS:

BCF AMAZONA, FREJGATAN 56

ANMÄLAN:

WWW.AMAZONA.SE • INFO@AMAZONA.SE • 08-32 55 90

CHOKLAD­PROVNING

ÄR DU BEREDD ATT GE LITE AV DIN TID OCH GÖRA SKILLNAD?

Välkommen till en smakupp­levelse som kommer att förföra dina sinnen och utöka dina kunskaper om choklad!

Tillsam­mans med Chokladexperten Cecilia Nordström från Chocolates får du möjlighet att utforska den underbara världen av choklad och praliner. En härlig mix av ren choklad och praliner – totalt 12 olika smaker.

Cecilia kommer att guida dig genom provningen. Du får lära dig allt från hur kakaobönor odlas till hur de förvandlas till delikata praliner och tryfflar. Från böna till pralin – vi avslöjar alla hemligheter!

Lär dig mer om chokladens historia, till­verkningstekniker och smakvariationer.

Varmt välkommen.

Det är lärorikt, givande och roligt att vara volontär i Amazona! Du har kanske sett oss arbeta på diverse tillställningar? Vi vill göra ännu mer och därför behöver vi bli fler! Vi har både korta och längre projekt: allt ifrån att packa sminkväskor till att skriva i Amazonabladet eller vara med på en mässa. Du har kanske en idé och vill genom­ föra den? Kom till minglet så träffar du Sussie Åkerström och Tarja Rosengren som berättar om hur en dag som en Amazona kan se ut.

TID Onsdag 19 februari, kl 18–20, BCF Amazona, Frejgatan 56 LEDARE Sussie Åkerström och Tarja Rosengren, BCF Amazona

30

AMAZONABLADET NR 2 2025

TID Tisdag 4 mars, kl 18–20 BCF Amazona, Frejgatan 56 LEDARE Cecilia Nordström, Chocolates Pris: 50kr

ATT VARA ANHÖRIG ...

Som anhörig till en bröstcancerdrabbad är man med från dag ett. Man är fallskärm när marken rämnar och samtalstera­ peuten på plats, den största livlinan och stötte­pelaren – men allt detta utan varken förvarning eller utbildning. När den cancerdrabbade åker Jetline genom vården får vi anhöriga försöka hinna med på sparkcykel.

Som make/ maka/ partner är man dessutom ofta den som får alla frågor och förväntas vara kommunikatör runt sin drabbade familj.

Nu när ganska många år har gått sedan min fru drabbades av bröstcancer kommer jag att prata om och runt min egen erfarenhet av att bli anhörig till en bröstcancerpatient. Jag var en 38-årig pappa med två små barn och ett bröllop i antågande. Hur hanterade vi beskedet, ångesten, alla frågor, och inte minst hyperaktiviteten? Och varför berättade ingen om cancerbaksmällan?

DET HÄNGER PÅ HÅRET

I samarbete med Prostatabröderna

TID Onsdag 19 mars, kl 18–20 BCF Amazona, Frejgatan 56 FÖRELÄSARE Peder Sundström

Sofie Wallin och Victoria Persson berättar om hur de dagligen träffar personer som drabbats av håravfall genom bland annat medicinsk behandling. De kommer att visa upp och prata om peruker och turbaner samt dela med sig av sina erfarenheter och sina bästa tips.

De kommer även gå igenom vad som händer med håret efter behandlingen och olika lösningar på vad man kan göra när håret är på väg tillbaka.

TID Onsdag 9 april, kl 18–19.30 BCF Amazona, Frejgatan 56 FÖRELÄSARE Sofie Wallin och Victoria Persson, Carl M Lundh/ Perukshopen

GUIDAD VISNING AV STOCKHOLMS STADSHUS Välkommen på en guidad visning av Stadshusets salar.

Under visningen får vi se Stadshusets festsalar och ta del av byggnadens storslagna miljö. Guiden berättar om historia, politik, arkitektur och Nobelfesten.

Vi får besöka Blå hallen, Gyllene Salen, Rådssalen och Prinsens galleri och lära oss mer om denna ikoniska byggnad från 1923 och hur den

har använts sedan dess.

Samling utanför entrén kl 14:45, visningen börjar kl 15 och pågår i ca 50 minuter.

TID Onsdag 9 april, kl 15–16

Precis som plantan behöver stöd för att bli en stark växt, behöver vi människor stöd genom perioder av smärta och motstånd i livet.

När världen runt omkring dig blir obegriplig, allt det vanliga blir annorlunda och ovisst är ett samtalsstöd guld värt. En egen terapeut är en allians som stärker din självkänsla. Du får tillgång till mer av dig själv och dina inre resurser.

Tid för omställning, reflektion och eftertanke är viktigt.

Med hjälp kommer du vidare, får en djupare förståelse för var du är och vad du behöver i din nuvarande livsfas.

Hur ska man förhålla sig till det som händer, hur hitta tillbaka till uthållighet och energi i både kropp och själ?

Stöd i oroliga tider kan vara till stor hjälp.

Carolina Welin är psykosyntesterapeut och arbetar som councellor med lång erfarenhet av att hjälpa människor komma vidare efter utmaningar i livet.

Välkommen att höra av dig via telefon 070-651 10 90 eller via mail carolina.welin@mow.se Frejgatan 32, 2 tr

LEDARE Lokal guide Pris: 50kr

Mottagningen finns på Frejgatan 32, 2 tr

MOW Hälsa, Frejgatan 32, 2 tr. Postadress: Box 223, 182 06 Djursholm. www.mow.se

AMAZONABLADET NR 2 2025

31

PROGRAM

PROGRAM

LÅT DIN SEXUALITET BLOMMA

FATIGUE EFTER BRÖSTCANCER Aina Johnsson har i sin doktorsavhandling undersökt hur vägen tillbaka till arbetet efter bröstcancer­ behandling påverkas av en rad faktorer och vad som kan orsaka problem vid återgång till arbete.

Monika König har under större delen av sitt yrkesverksamma liv arbetat som psykiater inom onkologin där hon har träffat många patien-­ ter som under och efter cancerbehandling utvecklat psykiatriska symtom. Hon har också arbetat med multimodal rehabilitering för patienter med utmattningssyndrom, och ser många likheter mellan utmattnings-

syndrom och cancerrelaterad fatigue.

Föreläsningen handlar om vilken hjälp som finns att få om man får problem. Det kommer även att finnas utrymme för frågor.

Alla behöver vi närhet, beröring och kärlek. Det är ett grundläggande behov som ger oss kraft och ökar vårt inre välbefinnande. I samband med en allvarlig sjukdom så som cancer kan behovet av såväl psykisk som fysisk närhet förändras och påverka den sexuella lusten och vägen till njutning.

Under föreläsningen berör Karolina sexuell hälsa ur ett holistiskt perspektiv och be­rättar hur den kan påverkas.

Du får även konkreta råd om hur du kan stärka din kroppsliga självkänsla, träna dina sinnen till ökad njutning, känna mer lust och kärlek till dig själv samt hur du kan njuta med övningar

och produkter som stöd.

Du kommer även få möjlig-­ het att ställa frågor under föreläsningen.

Hjärtligt välkommen!

OCH AVBOKNING

32

I samband med cancerbehandling är det vanligt att man kan uppleva biverkningar även på huden. Dessa hud­problem kan ibland upplevas mycket besvärande men det finns hjälp att få.

Med anpassad hudvård och hygienprodukter kan biverkningar förebyggas och reduceras.

Dzemila Sukurica från La Roche-Posay berättar om hur du kan få din hud att må bättre under och efter behandlingen.

AMAZONABLADET NR 2 2025

WWW.AMAZONA.SE • INFO@AMAZONA.SE • 08-32 55 90

Välkommen till en föreläsning med Jan Jernbeck om bröst­rekonstruktion efter cancer, vi går igenom olika metoder, risker och fördelar med att återskapa bröstets form efter kirurgi.

Vi diskuterar både implantat och rekonstruktion med kroppens egen vävnad, samt hur dessa val kan påverkas av tidigare behandlingar t ex strålning. Vi får inblick i de

FÖRELÄSARE Aina Johnsson, Kurator och Forskare KI

aktiviteten är din bokning giltig när avgiften är betald.

Det är också viktigt att du avbokar om du får ändrade planer så att någon annan kan

ANMÄLAN:

DENNA SYMBOL ANGER ATT MÖTET SKER DIGITALT, VIA ZOOM!

FÖRELÄSARE Karolina Ersson, sexualrådgivare med internatio­ nell Master i psy­ kologi, 4D-wheel terapeut och vårdutbildare i vaginalstavsträning, intim­ hjälpmedel och sexuell hälsa på Aleah Care.

HUDVÅRD UNDER OCH EFTER CANCERBEHANDLING

Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade. Därför är det viktigt att du anmäler dig på vår hemsida. Är det en avgift för den önskade

DIGITALT

REKONSTRUKTION EFTER BRÖSTCANCER

FÖRELÄSARE Dzemila Sukurica, Leg. Biomedi­ cinsk analytiker, La RochePosay/Loreal

TID Tisdag 20 maj, kl 18–20 BCF Amazona, Frejgatan 56

BOKNING

PLATS:

TID Onsdag 14 maj, kl 18.30–20 BCF Amazona, Frejgatan 56

TID Tisdag 6 maj kl 18–20 BCF Amazona, Frejgatan 56

Monika König, Överläkare spec psykiatri och onkologi, BUP Konsultenhet, Region Stockholm

• Digitala föreläsningar •

Välkommen!

TID Onsdag 29 januari, kl 19–20:30 FÖRELÄSARE Jan Jernbeck, Doktor Plastikkirurg, Akademikliniken

SEX OCH SAMLEVNAD Theodora Kunovac Kallaks avhandlingsarbete handlade om att öka förståelsen för vad som sker i vaginalslemhinnan vid antihormonell behandling.

Många kvinnor som drabbas av bröstcancer får antihormonell behandling. Behandlingen ger ofta underlivsbesvär såsom torra slemhinnor, klåda och smärta vid samlag.

Theodoras målsättning med temakvällen är att visa hur vaginalslemhinnan är uppbyggd och hur problemen kan behandlas.

TID Tisdag 28 januari, kl 19–20:30 FÖRELÄSARE Theodora Kunovac Kallak, Docent, Uppsala Universitet

MUNHÄLSA VID CANCERVÅRD

BIVERKNINGAR VID ANTI-­ HORMONELL BEHANDLING få din plats! Vid avbokning minst 48 timmar före aktivi­ teten betalas avgiften tillbaka.

estetiska och psykologiska aspekterna av en rekonstruktion och får kunskap och stöd inför ett viktigt beslut..

På föreläsningen får du en allmän information om biverkningar av den anti­ hormonella behandlingen.

Anna svarar sedan på frågor om biverkningar och berättar vad som kan göras för att minska eventuella obehag som biverkningarna kan ge.

TID Tisdag 11 februari, kl 19–20:30 FÖRELÄSARE Anna von Wachenfeldt, Onkolog, Södersjukhuset

Många får problem med tänder och muntorrhet i samband med sin cancerbehandling.

Under kvällen belyser Karin Garmin Legert vilka problem som kan uppstå och vad man kan göra själv för att förebygga eller lindra symptom.

TID Tisdag 11 februari, kl 19–20.30 FÖRELÄSARE Karin Garmin Legert Universitetsadjunkt, MD, Övertandläkare

AMAZONABLADET NR 2 2025

33

PROGRAM

PROGRAM

TRIPPELNEGATIV BRÖSTCANCER Barbro Linderholm föreläser om utredning/diagnostik och behandling av tidig och spridd trippelnegativ bröstcancer.

Kom och ställ dina frågor till Barbro i detta ämne.

En mindre del av föreläsningen handlar om den forskning som pågår med syfte att förbättra behandlingsresultaten för patienter i denna grupp, som nya biomarkörer, nya läkemedel samt en studie som undersöker om man kan

RÄDSLAN FÖR ÅTERFALL Vilka symptom ska jag som bröstcancerpatient vara upp­märksam på när jag söker hjälp hos bröstcentra? När ska jag söka primärvård?

Sam Rotstein leder diskus­ sionen kring detta viktiga ämne nu när uppföljningen av patienterna är förändrad.

Ställ frågor till Sam om detta angelägna ämne som berör så många av oss.

minska behandlingen med bibehållen god prognos för en grupp av dessa patienter.

TID Tisdag 18 februari, kl 19–20:30 FÖRELÄSARE Barbro Linderholm, Docent och Forskare vid Sahlgrenska Akademin vid Göteborgs Universitet.

KONTEMPLATION – VÄGEN TILL ETT GOTT LIV? Ted Harris har under många år arbetat med kontemplation i grupper. Detta handlar mycket om betydelsen av att stanna upp, ta sig tid att reflektera och att även odla sitt inre liv. I dagens hektiska samhälle blir tid för reflektion och att hitta lugnet allt viktigare för oss människor för att vi ska få ett hållbart och bra liv.

Vill du läsa mer om Ted Harris och kontemplation hittar du en artikel i AmazonaBladet nr 1/2024.

TID Tisdag 11 mars, kl 19–20.30

Pia Bergholm föreläser om vad som orsakar lymfödem och ger tips på egenbehandling och egenvård. Du lär dig hur lymf-­ systemet fungerar och hur du med enkla medel kan åtgärda en mindre svullnad på egen hand, när du behöver söka vård och hur kompression ska vara anpassad för att fungera på bästa sätt. Pia visar grunderna i egen­vård och vad du själv behöver tänka på om du drabbas av lymfödem efter FÖRELÄSARE bröstcancerbehandling.

Pia Bergholm, Leg.sjukgymnast och medicinsk lymfterapeut TID Lymhälsan, i samarbete med Onsdag 12 mars, kl 19–20:30 SöF och LymfS

34

AMAZONABLADET NR 1 2025

HAND- OCH FOTSYNDROM • Vilka biverkningar kan cytostatikabehandling ge på händer och fötter?

• Vilka är symptomen?

• När ska man söka hjälp?

• Var och hur kan jag få hjälp?

Lena Honkanen föreläser om hand- och fotsyndrom och svarar på frågor kring biverk-­ ningar på händer och fötter.

TID Tisdag 18 mars, kl 19–20.30

Tove Wahlund och Erik Andersson har båda forskat kring hur man kan hantera sina orostankar på ett bättre sätt.

I denna föreläsning kommer de att gå igenom vad oro är och hur vi kan hantera olika typer av orostankar med några olika strategier.

TID Tisdag 22 april, kl 19–20:30

TID Tisdag 8 april, kl 19–20:30

FÖRELÄSARE Tove Wahlund, Dr, Leg Psykolog Karolinska Institutet Erik Andersson, Docent, Leg Psyko­log Karolinska Institutet

FÖRELÄSARE Sam Rotstein, Överläkare, onkolog Karolinska universitets­sjukhuset

ANTIOXIDANTER, KOST OCH CANCER

FÖRELÄSARE Ted harris, Präst, Teologie doktor, FTO

LYMFÖDEM OCH EGENVÅRD

Skyddar antioxidanter en frisk person från cancer i framtiden?

Vad är effekten av antioxi­ danter hos någon som redan är diagnosticerad med cancer?

Vad ska jag äta? Vad ska jag undvika att äta?

Frågorna är många.

Vi vet att trossatsen om antioxidanter och cancer driver en världsomspännande mångmiljardindustri. Cancer-

BOKNING FÖRELÄSARE Lena Honkanen, Med. fotvårdsspecialist, Medicinsk fotvård GKS, Solna Torg 3

HANTERA ORO VID BRÖSTCANCER

OCH AVBOKNING

patienter är storkonsumenter och många gånger påhejade från olika håll.

Kom och lyssna på Martin Bergö, professor i molekylär medicin, som tillsammans med sin forskargrupp har försökt besvara frågan om antioxidanter verkligen skyddar mot cancer. Är det någon skillnad om de används kurativt eller preventivt? Ny kunskap visar

Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade. Därför är det viktigt att du anmäler dig på vår hemsida. Är det en avgift för den önskade

på ett orsakssamband mellan antioxidanter och ökad risk för cancer. Martin Bergö och hans forskargrupp har undersökt, ifrågasatt och kullkastat dogmen att antioxidanter motverkar utvecklingen av cancer och visat att antioxidanter till och med kan stimulera spridning av lungcancer.

Sambandet ses dock ännu så länge endast i lungcancer.

Materialet behöver även repro­ duceras av andra grupper, men erbjuder redan nu en föklarings­modell till tidigare studiers fynd att antioxidanter snarare bidrar till cancer än minskar risken för tumörsjukdom.

FÖRELÄSARE Martin Bergö, Prorektor KI, Professor i molekylär medicin, Dept. Biosciences and Nutrition vid Karolinska Institutet.

TID Tisdag 27 maj, kl 19–20:30

aktiviteten är din bokning giltig när avgiften är betald.

Det är också viktigt att du avbokar om du får ändrade planer så att någon annan kan

få din plats! Vid avbokning minst 48 timmar före aktivi­ teten betalas avgiften tillbaka.

Välkommen!

AMAZONABLADET NR 1 2025

35

PROGRAM

PROGRAM

• För dig med spridd bröstcancer• PLATS: DIGITALT, ALTERNATIVT PÅ BCF AMAZONA, FREJGATAN 56

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@AMAZONA.SE 08-32 55 90

RETREATDAGAR FÖR SPRIDD BRÖSTCANCER

RO I SJÄLEN 2-4 juni 2025

DENNA SYMBOL ANGER ATT MÖTET SKER DIGITALT, VIA ZOOM!

återhämtning på Sigtunastiftelsen i samarbete med MOW Hälsa

ASIH FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER

FORSKNING OCH BEHANDLINGAR VID SPRIDD BRÖSTCANCER Ämnet är aktuella och kommande behandlingar för spridd bröstcancer samt information om vad som är på gång när det gäller nya mediciner och vilka studier som pågår.

Jonas Bergh informerar fritt och sedan är det gott om tid för frågor.

ASIH (Avancerad sjukvård i hemmet) ger medicinska vård i patientens eget hem. ASIH kan kopplas in för att ge stödjande insatser både när behandlingar ges i botande syfte och vid palliativ vård, när cancern inte längre går att bota. I föreläsningen kommer Linda gå igenom hur ASIH fungerar men också berätta om vad palliativ vård innebär. Palliativ vård är mer än bara vård i livets slutskede och kan ges under lång tid. Syftet med palliativ vård är att bidra till en så hög

livskvalité som möjligt när cancern inte längre går att bota, och att ge stöd till både patient och närstående.

TID Onsdag 5 mars, kl 14–16 FÖRELÄSARE Linda Björkhem-Bergman, Professor och Överläkare i Palliativ Medicin vid Karolin­ ska Institutet och Stockholms Sjukhem.

Nu har vi möjlighet att erbjuda dig som lever med spridd bröstcancer att komma på vår retreat måndag – onsdag med fokus på själslig återhämtning.

Platsen vi valt är som hämtad från Italien och arkitekturen är inspirerad av miljön i Toscana.

P

å Sigtunastiftelsen är andlighet och inspiration en del av verksamheten och i skydd av historiens vingslag och hundraåriga traditioner vet vi att miljön är som klippt och skuren att hjälpa besökaren till själslig ro.

TID Onsdag 22 januari, kl 14–16 FÖRELÄSARE Jonas Bergh, professor KI, onkolog Karolinska Universi­ tetssjukhuset

FOTO: ULF SIRBORN

Benitas Perukmakeri – din perukmakare i Stockholm Vi erbjuder ett stort sortiment peruker för dam, herr och barn av bästa kvalitet i trendiga frisyrer och färger.

Väntetiden för utprovning är kort och du är välkommen till oss oavsett var i Sverige du bor, med eller utan rekvisition.

Läs mer på benitashair.se

Benitas Perukmakeri

Benitas Perukmakeri Din prukmakare i Stockholm

Benitas Perukmakeri & Hårstudio AB Vikingagatan 28, 113 42 Stockholm

samhörighet bär vi med oss i hjärtat för alltid. När vi är trötta och vill dra oss undan har vi som svårast att ta emot kärlek och öppna oss för gemenskap.

Samtidigt är det ofta i dessa stunder som vi längtar efter en hjälpande hand.

Under tre dagar, måndag förmiddag till onsdag eftermiddag, stannar vi med oss själva och varandra, får tid att fördjupa samtalet och dela reflektioner.

Du lyssnar in kroppens signaler, får lite mer utrymme för dig själv och dina funderingar. Temat är livsmod, självinsikt och andlighet med syfte att erövra en plats av ro i själen.

Vi kommer att vara kreativa och kommunikativa. Med en bra blandning av guidade meditationer, naturen, bild och text kommer vi att hjälpa insidan att komma till uttryck. Att mötas är att utvecklas, ögonblick av gemenskap och

Tanken är att du ska åka hem med en högre livsnärvaro och förstärkt självkänsla, tillit, om du så vill.

Ledare för återhämtningsdagarna är Carolina Welin som arbetar med våra samtalsgrupper för spridd bröstcancer.

Inkvartering sker i enkelrum med dusch/wc. Ankomst måndag förmiddag och hemresa onsdag eftermiddag.

I priset ingår två frukostar, två luncher, två middagar, för- och eftermiddagskaffe.

Tidpunkt.

Måndag 2 juni – Onsdag 4 juni 2025.

Kostnad. Egenavgiften är 500 kr som faktureras av Bcf Amazona.

Carolina Welin leder retreaten.

Ansökan. Maila din ansökan till info@amazona.se senast den 2 april 2025. Vi har 12 platser.

Din prukmakare i Stockholm

Erbjuder ett stort sortiment peruker för dam, herr och barn av bästa kvalitet i trendiga frisyrer och färger. Väntetiden för 36 utprovning AMAZONABLADET 2 2025 ärett kort ochsortiment du ärNR välkommen oavsett i barn Erbjuder stort perukertillförossdam, herrvar och Sverige du bor, med eller utan rekvisition. av bästa kvalitet i trendiga frisyrer och färger. Väntetiden för

AMAZONABLADET NR 2 2025

37

REHAB OCH FRISKVÅRD

PROGRAM

FRÅGA DOKTORN OM SPRIDD BRÖSTCANCER

SMÄRTA VID SPRIDD BRÖSTCANCER Att lindra handlar inte bara om fysisk smärta utan det handlar i lika hög grad om oro, ångest, sorg och förtvivlan.

Mikaela leder samtalet kring smärta vid spridd bröstcancer och talar om vilket stöd som sjukvården kan erbjuda.

TID Torsdag 27 mars, kl 14–16

BOKNING OCH AVBOKNING

38

TID Onsdag 14 maj, kl 14-16 BCF Amazona, Frejgatan 56 FÖRELÄSARE Karolina Ersson, sexualrådgivare med internatio­ nell Master i psy­ kologi, 4D-wheel terapeut och vårdutbildare i vaginalstavsträning, intim­ hjälpmedel och sexuell hälsa på Aleah Care.

Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade. Därför är det viktigt att du anmäler dig på vår hemsida. Är det en avgift för den önskade

AMAZONABLADET NR 2 2025

HUDVÅRD UNDER CANCERBEHANDLING FÖRELÄSARE Dzemila Sukurica, Leg. Biomedi­ cinsk analytiker, La RochePosay/Loreal

SAMTALSLEDARE Carolina Welin, Dipl Psykosyntesterapeut PsA, Dipl Psykosynetscoach PsA PRIS 750 kr för Amazonas medlemmar 1 225kr för övriga

INFO OCH ANMÄLAN Ing-Britt Karlsson, tel 070-570 64 19.

När allt ska vara över är man ofta helt slut. Om du är färdig­behandlad eller nästan är där, kan en samtalsgrupp vara rätt för dig! Tankarna och oron behöver också få plats.

Du har behov av att få prata och träffa likasinnade. Vi talar om våra upplevelser i samband med diagnos och behandling och om familjens, vännernas

MEDLEMSTRÄFFAR Alla medlemmar hälsas varmt TID Tisdag 21 januari, kl 18–20 välkomna till vår fina lokal på Frejgatan. Under kvällarna får Onsdag 12 februari, kl 18–20 du möjlighet att träffa några av Medlemsträff – Alla hjärtans dag våra stödpersoner som själva har erfarenhet av bröstcancer Torsdag 13mars, kl 18–20 och samtala med andra med­Tisdag 1 april, kl 18–20 lemmar.

Vi fikar och får en trevlig och Onsdag 23april, kl 18–20 fin stund tillsammans.

Torsdag 15 maj, kl 18–20

TID Tisdag 20 maj, kl 14-16 BCF Amazona, Frejgatan 56

aktiviteten är din bokning giltig när avgiften är betald.

Det är också viktigt att du avbokar om du får ändrade planer så att någon annan

TID Första träff: Tisdag 11 februari, kl 18–20

TID Första träffen planeras Fredag 17 januari, kl 14–16

FÖRELÄSARE Mikaela Luthman, överläkare Stockholms Sjukhem

I samband med cancerbehandling är det vanligt att man kan uppleva biverkningar även på huden. Dessa hud­problem kan ibland upplevas mycket besvärande men det finns hjälp att få.

Med anpassad hudvård och hygienprodukter kan biverkningar förebyggas och reduceras.

Dzemila Sukurica från La Roche-Posay berättar om hur du kan få din hud att må bättre under och efter behandlingen.

SAMTALSGRUPP FÖR MEDLEMMAR

Vi är passionerade bokmalar som träffas på Amazona, Frejgatan 56 och samtalar om böcker vi läst.

Vilka böcker vi skall läsa bestämmer vi efterhand.

Första träffen diskuterar vi boken”De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel” av Ruth Kvarnström-Jones.

FÖRELÄSARE Sara Margolin, MD, PhD, Associate professor Karolinska InstitutetI

och produkter som stöd.

Du kommer även få möjlig-­ het att ställa frågor under föreläsningen.

Hjärtligt välkommen!

KURS ELLER AKTIVITET SKALL BETALAS INNAN KURSSTART. INBETALT BELOPP ÅTERBETALAS EJ

AMAZONA BOK­KLUBB

TID Onsdag 7 maj, kl 14 –16

LÅT DIN SEXUALITET BLOMMA Alla behöver vi närhet, beröring och kärlek. Det är ett grundläggande behov som ger oss kraft och ökar vårt inre välbefinnande. I samband med en allvarlig sjukdom så som cancer kan behovet av såväl psykisk som fysisk närhet förändras och påverka den sexuella lusten och vägen till njutning.

Under föreläsningen berör Karolina sexuell hälsa ur ett holistiskt perspektiv och be­rättar hur den kan påverkas.

Du får även konkreta råd om hur du kan stärka din kroppsliga självkänsla, träna dina sinnen till ökad njutning, känna mer lust och kärlek till dig själv samt hur du kan njuta med övningar

Sara Margolin kommer till oss för att diskutera och svara på era frågor om spridd bröstcancer.

Sara ger råd, tips och coachar patienterna på ett pedagogiskt och lättbegripligt sätt.

• Rehab och friskvård•

Tisdag 3juni, kl 18–20 Sommaravslutning

kan få din plats! Vid avbokning minst 48 timmar före aktivi­teten betalas avgiften tillbaka.

Välkommen!

PLATS BCF Amazonas kansli, Frejgatan 56

och arbetskamraternas reak­tioner. Vi delar erfarenheter och inspireras kring hur vi kommer vidare. Vi hittar tillbaka till energi i kropp och själ.

Vi startar nya grupper vartefter vi får in anmälningar. En grupp har minst sex deltagare och träffas sex gånger, med en erfaren handledare.

PLATS BCF Amazonas kansli, Frejgatan 56 ANMÄLAN Obligatorisk. Via hemsidan eller till info@amazona.se

NÄTVERKSTRÄFFAR FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER En kronisk sjukdom tär på krafterna och man kan ha bättre och sämre dagar. Kontroller med några månaders mellanrum ger dessutom många veckor av oro inför resultatet.

Då gäller det att hitta strategier som gör att man kan klara vardagen, ha ork att göra trevliga saker och om möjligt även att arbeta. Både för en själv och för familjen och andra närstående gäller det att hitta en balans. Vi bjuder in till en nätverksträff för dig som diagnosticerats med spridd bröstcancer. Vi informerar om föreningen och våra aktiviteter och vilket stöd vi kan erbjuda.

TID Torsdag 16:e januari, kl 14–16 Tisdag 4:e februari, kl 14–16 Onsdag 12:e mars, kl 14–16 Onsdag 2:a april, kl 14–16 Torsdag 15:e maj, kl 14–16 Tisdag 10:e juni, kl 14-16 LEDARE AnnCha Ågren PLATS BCF Amazonas kansli, Frejgatan 56

AMAZONABLADET NR 2 2025

39

REHAB OCH FRISKVÅRD

REHAB OCH FRISKVÅRD

STICK-A-LONG

YOGA

Välkomna till några kravlösa handarbetskvällar som blir vad vi själva gör dem till!

KURS 1 Måndagar kl 15.30–17.00 3 februari – 24 mars

Ta med valfritt handarbete, stickning, virkning, broderi.

Har du inget på gång så kommer det att finnas garn och beskrivningar till små, enkla projekt om du har lust att börja på något nytt.

Under kvällen lyssnar vi till någons berättelse och fikar.

KURS 2 Måndagar kl 15.30–17.00 31 mars – 26 maj

TID Måndagar kl 18–20 Start 20 januari och sedan varje måndag fram till 5 maj.

PRIS 990 kr för Amazonas medlemmar, 1 390 kr för övriga

LEDARE Annika Edqvist, Gudny Bartoletti

PLATS Stockholm kundalini­ yogacenter, Reimersholmsgatan 79, Plan -2, Stockholm

VATTENGYMNASTIK Yoga är en tusenårig träningsform för kropp och sinne.

I yogan tränas balans, smidighet, styrka och närvaro.

Välkommen till vatten­gänget! Vattengymnastik är en skonsam och effektiv träningsform som ger smidighet, styrka och kondition. Bassängerna har 32–34 gradigt vatten.

SOLNA

KURS 1 Tisdagar kl 10.00–10.45 28 jan–18 mar, 8 ggr

KURS 1 Måndagar kl 18.10–19.00 Start 3 februari, 12 ggr (3 feb–5 maj, EJ v. 15 och v. 16)

KURS 2 Tisdagar kl 10.00–10.45 25 mar–13 maj, 8 ggr

LEDARE Eva Cállmin, diplomerad kundalini­­yoga- och mindful­ness­instruktör sedan 25 år.

PLATS BCF Amazona, Frejgatan 56

NORRTULL

KURS 2 Måndagar kl 19.00–19.50 Start 3 februari, 12 ggr (3 feb–5 maj, EJ v. 15 och v. 16)

LEDARE Marie Thunberg

OBS! Insläpp 18.00–18.10, därefter låses dörrarna!

PRIS 890 kronor

LEDARE Bim Schönbeck, legitimerad sjukgymnast och Anta Hedström, medicinsk lymfterapeut.

PLATS Vattenhuset AB, Sveavägen 167

PRIS 900 kronor medlemmar, icke medlemmar 1275 kronor Avgiften återbetalas inte.

PLATS Solna Rehab Nordväst, Hallen, Lövgatan 43, Solna

DIGITAL MEDIYOGA Välkommen till Medicinsk lymfyoga”MediYoga” när och där det passar dig! Kunniga Marie Androv leder mediyoga via zoom.

MediYoga är en lugn och djupverkande yogaform som är välgörande för alla, men är extra skonsam för dig med ödem.

Vi gör dynamisk mediyoga som sätter fart på lymfsystemet.

Passet består av andningsträning, mjuka rörelser, vila och meditation. Träningen tar hänsyn till våra olika förutsättningar och övningarna kan anpassas efter behov. Yogan görs sittande på matta eller stol, stående och liggande. Mediyoga hjälper lymfsystemet, stärker immunförsvaret och andningen ger effekt ända ner på DNA-nivå, visar forskningen.

Varje tillfälle spelas in och en länk skickas ut till deltagarna efter passet och finns tillgängligt i 14 dagar för dig som vill repetera eller ta igen missat tillfälle. Har du funderingar och frågor kring yogan är du välkommen att mejla till marie@sjalvtrygg.se LEDARE Marie Androv, mediyogaterapeut, mindfulnesslärare och ayurvedisk hälso- och livsstilscoach ANTAL Gruppen består av max 8 del­ tagare (förtur till nya deltagare).

PLATS Webbinarium via zoom

40

TID Start 22 januari Onsdagar Kl. 18–19 (5 februari, 19 februari, 5 mars, 19 mars, 2 april 16 april och 7 maj) PRIS 400 kr för medlemmar, 775 kr för icke medlemmar

AMAZONABLADET NR 2 2025

Anmäl dig senast 12 januari genom att mejla till: info@amazona.se. Anmälan är bindande. I anmälan skriver du ditt namn och”Mediyoga”.

Mejl med bland annat inloggningsuppgifter och information om inloggning i zoom får du från yogaläraren dagen före webbinariet.

Betala med swish till: 123 5142 039 eller bankgiro 5572-1229 senast den 12 januari.

Inbetald avgift återbetalas inte.

Varmt välkommen!

SAMTALSGRUPPER FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER LEVA – samtalsgrupper på onsdagar och torsdagar ONSDAGAR KL 14-16 29 jan, 19 feb, 26 mar, 16 apr, 21 maj, 18 jun TORSDAGAR KL 14-16 23 jan, 20 feb, 20 mar, 24 apr, 22 maj, 5 jun

LEDARE Carolina Welin, Dipl.

Psykosyntesterapeut PsA, Dipl. Psykosyntescoach PsA PRIS 450kr (6 tillfällen)

MÖTESPLATS NORRTÄLJE För några år sedan startade vi upp Mötesplats Norrtälje.

Skälet är att många av våra medlemmar har svårt att ta sig till Stockholm för att delta i medlemsträffar och aktiviteter.

TID Måndag 20 januari, kl 18–20 Måndag 10 februari, kl 18–20 Måndag 10 mars , kl 18–20 Måndag 14 april, kl 18–20 Måndag 12 maj, kl 18–20 Måndag 9 juni, kl 18–20

Vi träffas över en fika, och några av våra volontärer är på PLATS plats för att svara på frågor och Folkets Hus, Norrtälje berätta om vår verksamhet!

Anmäl dig till info@amazona.se

AMAZONABLADET NR 2 2025

41

Vi avslutar med en härlig dans ädje och energi i kroppen.

glädjespridare, har ökat min styrka, rörlighet och balans.”

REHAB OCH FRISKVÅRD

VÄLKOMMEN TILL AMAZONAS MEDLEMSKÖR

LADIES IN PINK

med ett ben i affärsvärlden

som gruppträningsinstruktör ika gruppträningsformer men nade i bröstcancer 2017. Jag gitalt med träningsglada cererfarenhet skapar jag pass r opererade och/eller har en träna med andra i samma de miljö.

u laddar ner appen samt hur art när du anmält dig.

Att sjunga i kör är roligt, energigivande och det finns flera goda hälsoeffekter.

Förutom andningsträning och stimulering av hjärta stimulerar sång flera kemiska processer i kroppen. Bland annat gör frisättning av dopamin att vi känner glädje.

Johanna Börjesson är sångerska, sångpedagog och körledare. Hon driver sång­ studion Singers Corner på södermalm och leder JBM sångensemble. Hon leder också projektkörer och friskvårdskörer på flera företag i Stockholm.

Hösten 2021 började Johanna träna med BCF Amazona och i mötet med de andra kvinnorna i gruppen föddes idén om en kör för Amazonas medlemmar.

42

Det finns forskning som visar att den som sjunger i kör mår bättre, blir piggare och mer avslappnad!

KURSSTARTER Kurs 1: 16 januari (7 tillfällen), dock ej vecka 9 Kurs 2: 13 mars (8 tillfällen), dock ej vecka 16–18 Du kan anmäla dig till kurserna var för sig eller till båda två direkt vid terminsstart.

PRIS 300 kronor

Är du redo att

DIGITAL CIRKELFYS Den digitala cirkelfysen är inviduell träning i grupp och du kopplar enkelt upp dig via en zoomlänk i ditt hem eller var du än befinner dig i världen och du slipper ta dig i väg. Vi kommer träna hela kroppen med din egna kroppsvikt och gummiband. 12 övningar/2 varv. 45 sek/30 sek vila I en trygg hemmamiljö kan du träna och skapa energi och glädje tillsammans med mig.

Vi avslutar med en härlig dans för att få en sista boost med glädje och energi i kroppen.

TID Start måndag 13 januari (15 ggr) kl 18:00–18:40.

ROPA HÖGT för metastaserad bröstcancer?

PRIS: 300 sek LEDARE Kristin Pallman, grupptränare

KRISTIN PALLMAN

DROP-IN-FIKA

TID Group training instructor Onsdag 29 januari, kl 10–12

Vill du träffa andra i samma situation? En onsdag i månaden kl 10–12 bjuder vi på fika i våra lokaler på Frejgatan 56.

Du får se hur vi har det, vi be-­ rättar mer om vår verksamhet och framför allt får du möjlighet att prata med andra som också vet hur det är.

Onsdag 19 februari, kl 10–12

Group training instructor since 2001 Onsdag 12 mars, kl 10–12 Digital group training since 2021 Onsdag instructor 2 april, kl 10–12 Onsdag 7 maj, kl 10–12

Du behöver inte anmäla dig i förväg Onsdag 4 juni, kl 10–12 och du får gärna ta med en vän.

Välkommen!

Kontakta vårt kansli 08-32 55 90 (10.00–14.00 mån–fre) eller på info@amazona.se om du har några frågor

Jag heter Ms. Noisy, och jag ropar ut till alla med metastaserad bröstcancer (MBC) och deras nära och kära. Är du med mig?

Anmälan till: info@amazona.se TID Kören övar torsdagar kl 10.30–11.30 på Medborgarskolan på Hagagatan 23A. Alla medlemmar är välkomna, inga förkunskaper behövs!

AMAZONABLADET NR 2 2025

Daiichi Sankyo Nordics ApS, Amagerfælledvej 106, 2300 København S, Tlf: +45 88 44 45 45, https://nordics.daiichi-sankyo.eu/

Avsändare/Betalningsansvarig Carlshamn Tryck & Media Boktryckargatan 1 374 32 Karlshamn Ej retur