AMAZONAbladet nr 4 -23 by AMAZONAbladet

NR 4/2023

ROSA OKTOBER SID 24 –25

LYMFÖDEM REBECCAPROJEKTET SKAPANDE SOM LÄKANDE KRAFT

NR 4/2023

Lever du med spridd bröstcancer?

INNEHÅLL

6 12 17 18 28

Lymfödem REBECCA-projektet Söka vård utomlands Skapande som läkande kraft Jag – en löpare

MEDLEMSSIDOR

Det är viktigt att förstå vad spridd bröstcancer innebär, och hur det påverkar dig och din kropp. Då kan du lättare prata med din doktor om ditt liv och din behandling. På hemsidan spriddbröstcancerochdu.se kan du läsa om din sjukdom och vilken hjälp och stöd du kan få.

PP-IBR-SWE-0734, Nov-2022

22 24 29 30 36 38

Besök på Hallwylska palatset Rosa oktober Höstens program Temamöten för alla För dig med spridd bröstcancer Rehabilitering och friskvård

För eftertryck och utdrag – kontakta först redaktionen. Redaktionen ansvarar ej för insänt material (text och bild). Gäller även annonser. För signerade bidrag svarar författarna. Resultat av publicerade studier innebär inget ställningstagande från BCF Amazonas sida.

AnnCharlotte Frank Lindgren ORDFÖRANDE BCF AMAZONA

Omslagsbild: Dreamstime

Pfizer AB | Tel 08-550 520 00 | pfizer.se

10206595_Pfizer_annons_spriddbrostcancer_170x242_nov-22.indd 1

östen är här med vackra färger i naturen och mycket svamp. Det känns härligt att få komma hem efter en härlig skogspromenad, tända ljus och njuta i höstmörkret. Vi är mitt uppe i vår rosa månad. Nu tar vi alla möjligheter att träffa människor på mässor och olika events för att informera om bröstcancer, om Amazona och vårt arbete. I det här numret får vi ta del av hur ett par av våra medlemmar har hanterat sin cancerdignos. Att få cancer kan rubba hela tillvaron och för de flesta blir det en påminnelse om hur skört livet är. Reaktionerna i samband med att insjukna i cancer kan vara väldigt olika hos olika personer men kan beskrivas som en kris. En kris kan väcka starka känslor av sorg, apati och förvirring. Stöd, tröst och medmänsklig värme är viktigt under livets alla skiften, men allra mest under en kris. Du har alltid rätt att bli tagen på allvar när du vill ha hjälp att komma vidare i din krishantering. Du har rätt att reagera och dina känslor ska respekteras. Du kan också ha behov av att prata med andra som gått igenom samma saker. Jag hoppas att du ser Amazona som en resurs du kan vända dig till där du alltid är välkommen! Vi som gått igenom en cancersjukdom får ofta en förändrad inställning till livet. Själv har jag gjort det två gånger och reagerade helt olika vid de olika tillfällena. Chock första gången men mer uppgivenhet den andra gången. För mig har det blivit viktigt att fokusera på det som är viktigt i livet. Att få vara med människor som jag tycker om, uppleva och göra saker som känns meningsfulla. Många upplever också att det gäller att leva här och nu och inte skjuta saker på framtiden. Jag hoppas att du får en intressant läsning, tar del av våra artiklar och vårt utbud av aktiviteter. Det finns mycket roligt du kan göra tillsammans med Amazona!

2022-11-15 10:52

AMAZONABLADET NR 4 2023

Bröstcancerföreningen Amazona i Stockholms län AMAZONA STOCKHOLM

AMAZONABLADET

STYRELSE 2023 –2024

Verksamhetschef Izabela Grape

Ansvarig utgivare Redaktör Layout Redaktionsråd Prenumeration Upplaga Tryck Annonsering

Izabela Grape Karin Killander Fart Reklam Izabela Grape Eva Johansson Cecilia Ljungvall Elisabeth Paulún Britt Sandberg Noomi Sundström 375 kr per år 3 500 ex Utkommer 4 nr per år Carlshamn Tryck & Media AB Izabela Grape 072 528 23 55

Ordförande Vice ordförande Ledamöter Suppleanter

Nr 1 /2024

Utgivning Vecka 2 Manusstopp 25 oktober

Du når anställda, styrelse och volontärer på : förnamn.efternamn@amazona.se

Fakta, råd, stöd och information om sjukdomen hittar du på todaymyway.eu/sv

DET HÄR ÄR AMAZONA BRÖSTCANCERFÖRENINGEN AMAZONA är en ideell,

opolitisk och icke religiöst bunden förening. Bakgrunden till att föreningen bildades 1978 var ett behov av att bygga upp stödpersonsverksamhet. Amazonas främsta uppgift är att på olika sätt stödja bröstcancerdrabbade och deras närstående samt att sprida kunskap om bröstcancer och vikten av tidig upptäckt. All vår verksamhet syftar till att uppfylla vision, mission och medlemslöfte:

Förutom styrelse, ekonomi och kanslifunktion har vi en verksamhetschef som är heltidsanställd. En mycket stor del av arbetet i Amazona görs av våra volontärer och är praktiskt organiserat i tre områden:

MEDLEMSAKTIVITETER

• Ett stort utbud av föreläsningar, temamöten och friskvårdsaktiviteter. • Medlemsträffar med fokus på välmående där man ses under lättsamma former. STÖD OCH SAMVERKAN

• Stöd till drabbade vid Amazonas olika aktiviteter och på region Stockholms tre bröstcentra. • Samtalsgrupper för medlemmar . • Samverkan med vården i olika grupper. SE2112139865

Vision – Ingen ska behöva drabbas av bröstcancer. Mission – Alla i Stockholms län ska ha rätt till bästa kända cancervård. Medlemslöfte – Ingen ska behöva vara ensam med sin bröstcancer.

LEVER DU ELLER EN ANHÖRIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER?

INFORMATION

SE2302066399

Frejgatan 56, 113 26 Stockholm Kansli Telefon 08 32 55 90 måndag-fredag 10-14 Öppet Kanslist Birgitta Ekman Bankgiro BG 5572-1229 Swish 1235142039 Org. nr 802009-9639 E-post info@amazona.se Webb www.amazona.se

AnnCharlotte FrankLindgren Britt Sandberg Anita Wanngen Ann-Charlotte Ågren Cecilia Ljungvall Karin Killander Karolina Öström Annika Edqvist Britt-Marie Näsberg Helena Medin Maria Anckers Marlene Börde

• Amazonabladet. Förutom till alla medlemmar går tidningen också ut till alla enheter där bröstcancer- drabbade diagnosticeras och behandlas. • Hemsida och sociala medier. Samordnare för vår volontärgrupp är Tarja Rosengren och Sussie Åkerström: tarja.rosengren@amazona.se sussie.akerstrom@amazona.se Novartis Sverige AB, Box 1218, 164 28 Kista

Novartis Sverige AB, Box 1218, 164 28 Kista, 08–732 32 00, www.novartis.se 08–732 32 00, www.novartis.se

AMAZONABLADET NR 4 2023

LYMFÖDEM Pia Bergholm är leg sjuk gymnast och medicinsk lymfterapeut. Vid en digital föreläsning hos Amazona nyli gen talade hon om lymfödem. TEXT KARIN KILLANDER BILD DREAMSTIME

CA 20 % FÅR LYMFÖDEM EFTER EN BRÖSTC ANCER OPERATION

Lymfkärlen ligger som ett spindelnät under huden över hela kroppen och de tunna kärlen ser ut som smala fingrar som kan suga in vätska från vävnaden.

AMAZONABLADET NR 4 2023

ymfödem är ett långvarigt sjukdomstillstånd som kan ge betydande funktionsnedsättning i form av svullnad, inskränkt rörlighet, tyngd- och spänningskänsla. Lymfödem, som fortfarande är relativt okänt även bland vårdpersonal, är en kronisk åkomma. Man kan få hjälp som gör att man kan bli bättre men man blir aldrig av med besvären. Har man en gång fått lymfödem så är besvären kvar resten av livet. Man skiljer på två former av lymfödem – primärt och sekundärt. För den primära formen av lymfödem är orsaken genetisk men alla som har genen utvecklar inte sjukdomen. Primärt lymfödem räknas till den grupp sjukdomar som klassificeras som sällsynta diagnoser. LYMFSYSTEMET Blodcirkulationen är ett slutet system som utgår ifrån hjärtat. Blodets uppgift är att syresätta vävnaderna och förse kroppen med näringsämnen. I blodkärlssystemet har vi kapillärer som förbinder artärer och vener. De är många och mycket tunna och det är där utbytet av syre och näringsämnen sker. Som i alla former av ämnesomsättning bildas slaggprodukter som behöver brytas ner. Det görs på olika sätt, koldioxid som är slaggprodukten från syresättningen andas vi ut, och andra slaggprodukter transporteras till olika delar av kroppen för att brytas ner. Proteiner som ansamlas i vävnaden då lymftransporten inte fungerar optimalt påverkar ämnesomsättningen och syreupptagningsfömågan.

AMAZONABLADET NR 4 2023

”Det lymfatiska systemets uppgift är att rena från slaggprodukter. ” Det lymfatiska systemets uppgift är att rena kroppen från dessa slaggprodukter; proteiner, vatten, gamla celler, fetter och främmande ämnen. De främmande cellerna kan vara cancerceller. Vi har ett ytligt, ett djupt och ett organspecifikt system. De initiala lymfkärlen ligger direkt under huden som ett spindelnät. De lymfkärl som ligger djupare dränerar muskler, leder och nerver. JU LÄNGRE IN DESTO STÖRRE Lymfkärlen ligger som ett spindelnät över hela kroppen. De tunna kärlen Lymfkörtel Lymmörtel som ligger under huden ser ut som Lymmärl Lymfkärl smala fingrar som kan suga in vätska från vävnaden. Ju längre in man kommer desto större blir lymfkärlen. I de större kärlen finns valv (förslutningsväggar) som gör att vätskan inte kan backa. Man kan använda kompressionsmaterial för att styra vätskan åt rätt håll. Tre fjärdedelar av lymfan från kroppen tömmer sig ovanför nyckelbenet på vänster sida, den resterande fjärdedelen tömmer sig ovanför höger nyckelben. I området runt halsen, käken och nacken finns många lymfknutor. MANUELL TERAPI Aktivering av de fina lymfkärlen kan ske genom hudförskjutning. Därmed förflyttas vätska från den svullna delen till andra delar och detta använder man sig av i manuell terapi av lymfödem. Det finns en genetisk variation i hur lymfsystemet ser ut. En del har ett starkt system med många lymfknutor medan andra har ett svagare system. Den som har ett skörare system löper större risk att få besvär med lymfödem efter t ex kirurgi eller strålbehandling.

AMAZONABLADET NR 4 2023

4 STADIER AV LYMFÖDEM Halsmandlar Halsmandlar

l Stadium 0: stickningar och domningar l Stadium 1: mjukt ödem som minskar

helt eller delvis i högläge Bräss Bräss

l Stadium 2: ett ödem som inte går

tillbaka vid högläge l Stadium 3: betydande svullnad med

Mjälte Mjälte

veck och fibroser. Risk för sår och infektioner I stadium 0 kan patienten uppleva besvär utan att något syns. Det är viktigt att börja behandla redan då.

Lymmärl Lymfkärl

Lymfatisk vävnad på olika ställen i kroppen

ORSAKER TILL ATT LYMFSYSTEMET INTE FUNGERAR OPTIMALT l Transportkapaciteten – varierar

mellan olika individer l Säkerhetsventilfunktionen – när

den fysiska aktiviteten och därmed cirkulationen ökar kan också lymfsystemet öka sin aktivitet l Högvolyminsufficiens kan uppstå vid värme när vätska läcker ut i vävnaden, vilket leder till svullnad. Det kan vara vätska från cirkulationssystemet eller lymfvätska. Det kan räcka med högläge eller svalt vatten för att svullnaden ska gå tillbaka. Man kan också använda kompressionsmaterial. l Lågvolyminsufficiens kan uppstå efter en skada eller behandling. Då har lymfkärl skadats och även en liten volym vätska blir svår att transportera bort.

HUR KONSTATERAS LYMFÖDEM? Diagnos kan ställas av flera yrkeskategorier. Den som är duktig på lymfödem och arbetar med det har rätt att sätta diagnosen efter undersökning. Lymfterapeuter som träffar många patienter med dessa besvär är ofta den som ställer diagnosen. BEHANDLING Kompressionens syfte är att hindra för mycket utflöde från blodcirkulationen. Det är viktigt att få hjälp att prova ut rätt kompressionsmaterial. Lymfödem kan drabba alla kroppsdelar. Hudens beskaffenhet påverkar, man får lättare ödem i ansiktets luckra hud. Fibroser (en förtätning i fettväven som bildas när bindväv, hud och slaggprodukter växer ihop och blir som en hård kaka), bildas om stora proteiner ligger kvar i vävnaden. Det blir en omvandling till fett som tillsammans med bindväv bildar fibroser med sämre cirkulation. Ungefär 20 % får lymfödem efter en bröstcanceroperation. Det viktiga är att det finns en plan för att hantera detta i samband med operation/behandling. Det är viktigt att få hjälp att anpassa sitt liv efter nya förhållanden.

Cancervård utan väntetid Välkommen till Christinakliniken på Sabbatsberg. Vi hjälper dig med utredning och behandling av bröstcancer. Hos oss får du tillgång till det senaste inom precisionsmedicin och en personlig omvårdnad i en lugn atmosfär. Vi tar emot försäkringsoch privatbetalande patienter.

Aleris Christinakliniken Sabbatsbergs sjukhus Olivecronas väg 5, Tel 076-502 11 39 aleris.se/christinakliniken

Rehabcenter Mösseberg

Precis som plantan behöver stöd för att bli en stark växt, behöver vi människor stöd genom perioder av smärta och motstånd i livet. När världen runt omkring dig blir obegriplig, allt det vanliga blir annorlunda och ovisst är ett samtalsstöd guld värt. En egen terapeut är en allians som stärker din självkänsla. Du får tillgång till mer av dig själv och dina inre resurser. Tid för omställning, reflektion och eftertanke är viktigt. Med hjälp kommer du vidare, får en djupare förståelse för var du är och vad du behöver i din nuvarande livsfas. Hur ska man förhålla sig till det som händer, hur hitta tillbaka till uthållighet och energi i både kropp och själ? Stöd i oroliga tider kan vara till stor hjälp. Carolina Welin är psykosyntesterapeut och arbetar som councellor med lång erfarenhet av att hjälpa människor komma vidare efter utmaningar i livet. Välkommen att höra av dig via telefon 070-651 10 90 eller via mail carolina.welin@mow.se Frejgatan 32, 2 tr

KÄNN DIG FRI med vår Adapt Air bröstprotes Med en innovativ luftkammare integrerad i bröstprotesen kommer du att känna dig friare då din bröstprotes äntligen känns som en del av dig. Bröstprotesen ligger tätt intill din bröstvägg och rör sig flexibelt med din kropp. Du justerar själv hur mycket luft du vill ha i din protes och kan justera volymen hur ofta du vill. Du behöver inte oroa dig för att behöva pumpa luft varje dag om du inte vill – luften stannar kvar i luftkammaren upp till flera månader!

VISSTE DU ATT? Adapt Air protesen finns även som bh-inlägg! Balance Adapt Air är för alla kvinnor med olika stora bröst som vill uppnå symmetri. Bh-inlägget har samma fantastiska egenskaper som bröstprotesen Adapt Air.

För mer information: amoena.se Tel. 08 545 257 70 E-mail: info.se@amoena.com facebook.com/AmoenaSverige instagram.com/amoena_scandinavia/

Stort urval av bröstproteser, behåar/linnen och badkläder! Välkommen in till oss i butiken eller boka tid. Hos oss får varje utprovning ta den tid det behöver! Avtal med Region Stockholm.

15% rabatt till medlemmar i Amazona

Rehab för livet Vi vet att en cancersjukdom ofta påverkar på flera plan – fysiskt, psykiskt, socialt och existentiellt. Till oss på Rehabcenter Mösseberg kommer du när du genomgått din behandling – och är redo för något nytt.

Mottagningen finns på Frejgatan 32, 2 tr

Du får en individuell rehabplan med bl a fysisk träning, samtal och föreläsningar. Du träffar andra i liknande situation och får tid för återhämtning. Men viktigast – du får värdefull kunskap och nya verktyg med dig hem.

evamelke.se. Valentin Sabbats Gata 7 08 411 90 56 Följ oss gärna!

MOW Hälsa, Frejgatan 32, 2 tr. Postadress: Box 223, 182 06 Djursholm. www.mow.se

AMAZONABLADET NR 4 2023

REBECCA – vill förbättra livskvalitén hos bröstcancerpatienter EU-projektet REBECCA, där Amazona är en av 12 deltagande partner, startade den 1 april 2021. Syftet och målet med projektet är att utveckla en ny metod för insamling av hälsorelaterade uppgifter hos bröstcancerpatienter i realtid med hjälp av REBECCA-systemet. TEXT OCH BILDER AMAZONAS REBECCAGRUPP

är systemet är färdigutvecklat är det tänkt att användas av behandlande sjukhus, patienter och forskare med det övergripande syftet att förbättra bröstcancerpatienters livskvalité. Förhoppningen är att denna nya metod kommer att leda till bättre

behandling och uppföljning av bröstcancerpatienter. Amazonas huvuduppgift i projektet är att bidra med patientperspektivet och att säkerställa att REBECCA-systemet utvecklas tillsammans med patient representanter. Projektet har nu kommit drygt

Testgruppen samlas på Amazonas kansli och installerar REBECCAappen och Garminklockan.

halvvägs. De första två åren av projektet har varit både händelserika och givande. Från Amazona har vi haft möjlighet att påverka utvecklingen av REBECCA-systemet i flera aspekter även sådant som inte var planerat initialt, exempelvis kontinuerlig återrapportering till patienten av de mätdata och analyser som REBECCA-systemet skapar. PROJEKTMÖTE EFTER HALVTID I samband med att projektet nu kommit halvvägs möttes för första gången representanter från alla deltagande partner under två heldagar i Thessaloniki i Grekland. Tidigare har mötena mellan de olika partnerna i projektet varit digitala. Under dessa dagar fick deltagarna möjligheten att diskutera resultat, dela insikter och tillsammans blicka framåt. Deltagarna från Amazona höll en presentation om vad vi åstadkommit under det senaste året tillsammans med våra medlemmar och hur vi fortsatt planerar för att göra patienternas röster hörda. Många av de andra deltagarna uppskattade och inspirerades av att höra om det arbetet. REBECCA-SYSTEMET REBECCA-systemet består idag av en app till en iPhone eller Android smartphone som man kan koppla en smartklocka till. Det finns även en ”plug-in” till webbläsare. Dessa systemdelar följer patienten i realtid och noterar olika tecken på hur patienten mår. Både app och plug-in är för närvarande i utvecklingsfasen. Tillsammans med enkätsvar från patienten och eventuell partner är det tänkt att dessa data kommer att användas för en analys av hur patienten mår. När systemet är färdigutvecklat och testat är avsikten att data rapporteras

AMAZONABLADET NR 4 2023

tillbaka till behandlande sjukhusenheter. Behandlare kan ta kontakt med patienten för att hjälpa till med att lösa patientens problem om besvären bedöms vara allvarliga. Även patienten själv kommer att kunna få direkt återkoppling från systemet. REBECCA-systemet är främst tänkt att användas som stöd för sjukhusenheter och patienter efter det att den initiala behandlingen är slutförd; dvs efter operation, cytostatikabehandling och strålbehandling. TEST AV REBECCA-SYSTEMET I tidigare artiklar har ni kunnat läsa om hur vi på olika sätt inhämtat patientperspektivet med hjälp av er medlemmar. I juni hade vi ynnesten att ännu en gång få involvera några av våra medlemmar i utvecklingen av REBECCA-systemet. Den här gången skulle vi ta reda på om systemet noterar det den ska med den precision som krävs. 17 deltagare hjälpte oss i 4 olika grupper med att testa Androidversionen av appen som kopplats ihop med smartklocka. Hela testet leddes av några representanter från Karolinska Institutet tillsammans med representanter för Amazonas projektgrupp Testet gick till på samma sätt för alla grupper. Deltagarna i respektive grupp gjorde alla moment samtidigt och tillsammans. Avsikten med testen var att se om REBECCA-systemet skulle kunna identifiera promenaderna och exakt var man promenerat, identifiera buss- och tunnelbaneresorna och vilken sträcka man färdats, läsa av att man suttit ner och intagit en måltid samt identifiera vilka i gruppen som gått in i butiken och vilka som stannat utanför. Genomförandet av testen var lyckad och deltagarna hade en trevlig stund tillsammans med mycket prat.

Några planerade att träffas igen och utbytte kontaktuppgifter. Under början på hösten 2023 planeras en liknande test med iPhone-versionen av appen. Vi ska också testa den s.k. partnerappen. Där kan en partner till patienten ge sin uppfatt-

SÅ GICK TESTET TILL l Samling på Amazonas kansli på

Frejgatan för att installera REBECCA-appen på en Android smartphone och koppla ihop den med en lånad Garminklocka. l Promenad från kansliet till en busshållplats på Karlbergsvägen. l Resa med buss från Karlbergsvägen till Vasagatan i närheten av Centralstationen. l Promenad från busshållplatsen via Kungsgatan till en restaurang på Sveavägen. l Middag på restaurang. l Resa med tunnelbanan från Hötorget tillbaka till Odenplan. l Uppehåll vid en butik i närheten av Odenplan. Halva gruppen går in i butiken – andra halvan stannar utanför. l Promenad tillbaka till Amazonas kansli. l Lånad utrustning återlämnas och deltagarna fyller i en enkät relaterad till REBECCA-appen.

AMAZONABLADET NR 4 2023

ser fram emot ett bra samarbete med henne. Har du några frågor, funderingar eller kanske några önskemål om vad du vill höra från projektet får du gärna kontakta Linda, kontaktuppgift se nedan.

REBECCA-PROJEKTET REBECCA betyder Research on Breast Cancer induced chronic conditions supported by Casual Analysis of multi-source data.

Deltagare i mötet i Thessaloniki, Grekland .

ning om hur patienten mår förutsatt att den aktuella patienten tycker att det känns relevant. NY PROJEKTLEDARE Matilda Ersson, Amazonas projektledare för REBECCA-projektet, har fått en doktorandtjänst på Karolinska Institutet. Det gör att hon inte kommer kunna arbeta lika mycket för oss under

resten av projektet. Hon kommer dock att finnas tillgänglig för information och rådgivning. Vi har därför rekryterat en ny projektledare, Linda Engström, som successivt tar över från Matilda med början i september. Vi är så nöjda med det jobb som Matilda gjort för oss och önskar henne lycka till med sina nya uppgifter. Samtidigt välkomnar vi varmt Linda till oss och

Välkommen till

Abracadabra Peruk och Bröstproteser Vi hjälper dig att hitta det du behöver vara sig det är en peruk eller / och bröstproteser. Vid ett besök hos oss får du: - Ett personligt bemötande - Gedigen kunskap - Ett stort sortiment att välja på både vad det gäller äkta hår och syntetperuker Det räcker oftast med ett besök hos oss. Endast medicinska peruker (ingen tape eller lim behövs)

I projektet arbetar kliniska och tekniska universitet, branschledare inom olika relevanta fackområden, folkhälsoexperter och patientföreningar tillsammans för att utforma riktlinjer och metoder för behandling och uppföljning efter bröstcancer. Hemsida www.amazona.se/rebeccaprojektet Kontaktperson på Amazona: Linda Engström, linda.engstrom@amazona.se

rgen endfä Nya tr grön. salvia

rgen endfä Nya tr ren. sy t önstre Nya m m. o lo b

Nya färger

Vi hjälper dig var i Sverige du än bor och vi tar emot rekvisitioner från alla landsting!

Inom vårt flatstickade sortiment av medicinska kompressionsstrumpor har vi nu två nya färger och ett nytt mönster att erbjuda. Prata med din vårdgivare eller besök vår webbshop för mer information: www.medi.se/shop

www.medi.se

AMAZONABLADET NR 4 2023

medi. I feel better.

HÄR FINNS VI Gamla Karolinska Sjukhuset Karolinska vägen 22 171 64 Solna

SÅ HÄR NÅR DU OSS Jane 0706-45 24 00 Lotta 0708-30 19 30 abracadabraperuk.com

Vi finns här för dig så länge du bär din peruk!

Du kan även boka tid hos oss via bokadirekt.se

MÖTESPLATS NORRTÄLJE För många av våra medlemmar är det svårt att ta sig till Stockholm för att delta i aktiviteter. Därför har vi startat upp Mötesplats Norrtälje. Vi träffas över en fika och några av våra volontärer är på plats. De berättar om föreningen och våra aktiviteter, återhämtning efter bröstcancerdiagnosen och besvarar andra frågor som kan dyka upp.

SÖKA VÅRD UTOMLANDS

Varför behandla bröstcancer på ett privat sjukhus?

TID Tisdag 10 oktober, kl 18-20 Tisdag 14 november, kl 18-20 Tisdag 12 december, kl 18-20

Jag fick magnetundersökning innan operationen.

PLATS Folkets Hus, Norrtälje Anmäl dig till info@amazona.se så vi kan beräkna fika. Glömmer du att anmäla dig är du välkommen ändå!

VÄLKOMMEN SOM MEDLEM DU OCKSÅ Gå in på www.amazona.se och klicka dig vidare från den blå rutan uppe till höger. Du kan också ringa till vårt kansli 08-32 55 90 (vardagar 10–14) och få hjälp med din anmälan eller scanna QR koden i denna annons så kommer du direkt till sidan för att bli medlem. Som medlem får du tillgång till: l Råd och stöd

l Föreläsningar och temakvällar

Docrates Cancersjuhus är Nordens enda privata cancersjukhus med 80 heltidsanställda. Det är beläget centralt i Helsingfors, lätttillgängligt för patienter som kommer resande. ”Genom molekylprofilering hittade man ett målinriktat läkemedel.”

”Det nyaste inom cancerbehandling var tillgängligt för mig.”

”Det fanns hjälp att få även om cancern hade spritt sig.”

Orsakerna är lika många som antalet patienter. En av de viktigaste orsakerna är vårt mål att genom noggrann diagnostik undvika nya operationer. Förutom goda behandlingsresultat får vi även tack för vårt personliga och mänskliga bemötande. En klar majoritet (94 procent) berättar att de skulle rekommendera vård på Docrates för en anhörig ifall hen skulle insjukna i cancer.*

Därför Docrates. *Källa: Docrates, patientundersökning 2022

l Saklig och uppdaterad

information

l Friskvårdsaktiviteter l Inspirationskurser

l Tidningarna Amazonabladet

och Magasin B

l Programverksamhet för dig som

lever med spridd bröstcancer

AMAZONABLADET NR 4 2023

Kontakta oss: +46 10 199 2020 www.docrates.se

TEXT KARIN KILLANDER BILD DOCRATES

ocrates disponerar även en lokal på Karolinskas sjukhusområde i Solna. Där finns en koordinator tillgänglig två dagar i veckan. Har man frågor om verksamheten och hur det går till att söka vård där kan man boka tid för en kostnadsfri konsultation. Den som önskar få sin utredning och/eller behandling utförd på Docrates ringer den Nordiska tidsbokningen och bokar tid. Om patienten haft tidigare vårdkontakter i ärendet behöver Docrates tillgång till journalen. Svensktalande sjuksköterskor kan hjälpa till att ordna vad som behövs inför första besöket. Därefter bokas tid för ett första besök. Det första besöket är alltid på onkologen och det är där man får en ansvarig läkare. Alla får en koordinerande sjuksköterska i samband med inskrivning. Det är också möjligt att boka en

tid på Docrates för att få en second opinion. Kostnaden för ett första besök är 549 €. För patienter som inte är bosatta i Finland tillkommer en handläggningsavgift på 189 €. Docrates Cancersjukhus är ett polikliniskt sjukhus vilket innebär att utredning och vårdinsatser görs måndag till fredag på dagtid. Patienten betalar själv kostnaderna för resa och boende i samband med vistelsen i Helsingfors. ERSÄTTNING I EFTERHAND Den som är bosatt i Sverige är fri att söka vård inom hela EU eller i Schweiz och kan ha rätt att få ersättning för planerad vård. Villkoren är att man är försäkrad för vårdförmåner i Sverige och att vården skulle ha bekostats av det allmänna om den gavs i Sverige. Ansvaret för hälso- och sjukvård ligger i Sverige på regionerna. Det innebär att rätten till ersättning för

vård utomlands kan bero på i vilken region man är skriven. Patienten måste betala för vården själv initialt. Ersättningen kommer alltid i efterhand, även om man fått ett förhandsbesked från Försäkringskassan. I utredning vid misstänkt bröstcancer som görs på Docrates ingår mammografi och magnetkameraundersökning på alla patienter. Docrates tar emot de flesta cancerformerna men de vanligaste diagnoserna är prostatacancer för män och bröstcancer för kvinnor. Man tar årligen emot 300 nya patienter från Sverige. Docrates har korta väntetider och ligger långt fram vad gäller forskning och läkemedelsprövningar. I Sverige har vi infört SVF (standardiserade vårdförlopp inom cancervården). På Docrates gör man i stället en individuell planering för varje patients behandling.

AMAZONABLADET NR 4 2023

Maria Skeppström samlade lösa bitar näver på sina skogspromenader som hon klädde sin torso med.

Maria lät göra en avgjutning i gips av sitt bröst innan operationen.

Bildetxt

”Utan skapandet som livskamrat att hålla i handen genom svåra utmaningar hade jag nog imploderat*. ”

D SKAPANDE som läkande kraft

TEXT MARIA SKEPPSTRÖM BILD SARA MCKEY & SANNA LINDBERG

I början av januari 2022, helgen innan jag ska opereras, går jag en promenad på Skogskyrkogården. Jag ser hur stora kottar flyger från tallarna och jag vet direkt att jag kommer att återvända till den här platsen för att samla kottarna. 18

AMAZONABLADET NR 4 2023

agen innan mastektomin kommer min vän över och hjälper mig att göra en avgjutning av mitt bröst och min överkropp med gipsbindor och algenat. Det känns som det enda rimliga jag kan sysselsätta mig med inför den långsamma amputation jag skulle utsättas för. Att dokumentera den del av mig som aldrig kommer att se likadan ut igen. En avgjutning att ställa på altaret och titta på under sorgebearbetningen.

JAG MINNS RÅDET att röra på mig efter

ingreppet och börjar ta korta promenader. Jag tar mig till den plats där jag vet att kottarna ligger. I takt med att jag blir starkare kan jag ta längre turer men smärtan och den isiga marken kräver flera pauser. Den sträcka jag tidigare gått med lätthet tar nu flera timmar. Jag vilar ofta och sätter mig intill tallarna och börjar plocka kottarna – en efter en. Det blir som en slags

sjukgymnastik. Jag betraktar mig själv utifrån och bilden av den krokiga svartklädda kvinnan med rullvagn som plockar kottar i slowmotion får mig att småle. Det blir något att hålla på med, en sysselsättning på dagarna som nu antagit en ny form. Kanske ser det tokigt ut men för mig är det fullkomligt normalt och nödvändigt. Efter operationen kom min vän med lera och parallellt med kottsamlandet börjar min egen TuttTerapi. Att knåda en bit lera, sträcka armen och samtidigt gråta är också ett sätt att bearbeta det trauma jag befinner mig i. Veckor av cytostatika följer. Känsligheten inför konstiga lukter infinner sig ganska snabbt så leran byts ut mot skrivande. Att möta döden blir också ett sätt att förstå livet. I existentiella samtal med Bo på det temat börjar vi skapa musik som senare kommer att bli en performance på en konstfestival. Alla intryck blir till uttryck som ger mig – oss – och andra en mening. Är

inte det helt otroligt egentligen? I samband med vårens antågande börjar jag samla lösa bitar näver på mina skogspromenader. Där och då föds idén att klä in min torso med dem. Barken som är trädens hud blir till ny hud på mig. Ytterligare en idé föds och min lilla lägenhet förvandlas till en skog. Det har blivit dags att skaffa en ateljé! VARJE DAG STÄLLS vi inför nya problem som vi måste reda ut under cancerresan. Det är omöjligt att inte tänka på framtiden och vad som väntar oss när behandlingen är klar. Vi oroar oss över att den inte kommer att göra nytta, att förloppet ska fortsätta och att de åtgärder som vidtagits för att bekämpa cancern ska visa sig vara otillräckliga. Just för att vi måste ta itu med denna ångest, och de tankar och känslor vi upplever, blir skapande i dess olika former, tillsammans med avslappning och träning så viktigt. Utan skapandet som livskamrat att

AMAZONABLADET NR 4 2023

Samlingen av kottar växer på balkongen. Det börjar bli trångt hemma hos Maria.

Vi som är engagerade i Amazona är väldigt stolta över vår verksamhet! Den färdiga kostymen har tagit form. Maria förbereder sig för visning på SuperMarketArtFair våren 2023 i Stockholm

”Alla intryck blir till uttryck som ger mig – oss – och andra en mening. ” hålla i handen genom svåra utmaningar hade jag nog imploderat*. Orden, musiken, leran och limpistolen har alla varit ett sätt att komma i kontakt med smärtan, sorgen och själva läkeprocessen. Det blir en slags transcendens där jobbiga händelser blir till material att arbeta med. Skapandet gör att den här resan kan kännas meningsfull. Jag kommer aldrig att bli en cancerromantiker och tillskriva den någon tacksamhet, den skapade mest förvirring. Däremot är jag tacksam över min inställning till krisen, hur jag hanterar cancern och allt den fört med sig. Jag är övertygad om att kreativiteten och skapandet har en läkande effekt. ALLA HAR KANSKE inte möjlighet att

använda skapande för att uttrycka sig. Men alla kan ta del av konst och den når långt! Konsten letar sig in i våra själar på samma sätt som vatten rinner genom en stenmur. Den hittar sin väg fram. Konst är livsviktigt och jag vill dra det så långt som att påstå att den räddar liv.

AMAZONABLADET NR 4 2023

Jag tror många längtar efter och vill skapa men vet inte hur det ska ske. Kan skapandet vara en del av rehabiliteringen? Kan en skapande grupp vara en del av vården? Cancern gör något med oss, vi förändras på insidan även om det kanske inte syns på utsidan när håret vuxit tillbaka och allt har återgått till det ”normala”. Det tar tid att hitta hem och bli vän med den nya versionen av sig själv igen. En obearbetad sorg kan i värsta fall skapa isolering och leda till depression. IDAG ERBJUDS VI föreläsningar om

vikten av att äta rätt, hur vi ska motionera och vilken bh som passar. Jag tror att det saknas en pusselbit i rehabiliteringen – skapandet. Det skulle vara spännande att få vara med att utveckla den delen av rehabiliteringen, där skapande kan vara lika viktigt som fysioterapi och kostråd, för att komma vidare och bli hel igen. Sorg och snabba förändringar i livet behöver bearbetas på flera olika plan med olika metoder. Det är känt att vi

vid trauman genomgår en inre förändring där adaptionsförmågan förstärks. Med rätt bearbetning kan vi omfamna den nya versionen av oss själva. Skapande kan vara ett bidrag till läkning och framåtrörelse… * implodera = sprängas inåt

VEM ÄR JAG?

Jag är 45 år – mamma och konstnär. Nu i höst har jag börjat utbilda mig till arbetsterapeut på Karolinska Institutet. Konstnärsduon Maria Skeppström och Bo Sundborg har grundat ”Hurra Vi Lever-Rörelsen” (HVLR), efter att de båda upplevt sjukdom och ohälsa. Rörelsen syftar till att försöka förklara att livet går i cykler om att vara levande, överlevande eller upplevande. Rörelsen manar till att leva och uppleva livet medan det pågår – med dina sinnen. Inte bara leva som i överleva. Stimulans av våra sinnen skapar intryck. Fantastiska sådana som du bara kan känna som levande. Även den minsta, långsamma inandning är fantastisk när syret fyller dig och du upplever ännu en stund av liv.

Vi har ett omfattande program med föreläsningar, friskvårdsaktiviteter och medlemsträffar. Vi samverkar med vården för bästa möjliga bröstcancervård och vi har en fantastisk stödpersonsgrupp! Vår uppskattade tidning är för många den första kontakten med vår förening. Vi arbetar hela tiden med att vara aktiva på sociala medier för att nå ut till många. Allt detta är möjligt för att vi har engagerade medlemmar som bidrar med sin tid och hjälper till med olika saker.

KAN DU BOKFÖRING? Nu behöver vi hjälp med löpande bokföring såsom matchning av inkommande fakturor i systemet. Vi söker dig som kan bokföring och har möjlighet att ge oss 1–2 timmar per vecka. Vi arbetar i Fortnox och en stor del av arbetet kan göras hemifrån. Om du har möjlighet att hjälpa oss, kontakta vår verksamhetschef Izabela Grape på 072-528 23 55 eller skicka en intresseanmälan till: info@amazona.se eller izabela.grape@amazona.se

Bröstcancerföreningen Amazona i Stockholms län

AMAZONABLADET NR 4 2023

En eftermiddag i april var det dags för ett 20-tal förväntansfulla Amazonamedlemmar att besöka Hallwylska Museet som är inrymt i det pampiga Hallwylska Palatset på Hamngatan i Stockholm. TEXT OCH BILD ELISABETH PAULUN

Det var en spännande rundvandring för att se hertiginnan Wilhelminas stora samling av konst och antikviteter.

Den magnifikt dukade matsalen i Hallwylska Palatset.

BESÖK PÅ HALLWYLSKA PALATSET HALLWYLSKA PALATSET UPPFÖRDES

Guiden Johan tog oss runt i huset, med början i köket.

AMAZONABLADET NR 4 2023

som Stockholms-/vinterbostad åt greveparet Walther och Wilhelmina von Hallwyl och var inflyttningsklart 1898. Vår guide Johan och hans medhjälpare Linnea tog oss med på en vindlande tur i det stora palatset. Byggnaden inrymmer omkring 40 rum fördelade över fem våningsplan. Vi fick se de vackraste salonger, där paret bjöd in till storslagna middagar med överdådigt dukade bord. Där finns också Wilhelminas stora samlingar av konst, antikviteter, vapen, porslin och silver. På uppdrag av grevinnan

dokumenterades alla föremål noga i 78 band för att sparas åt eftervärlden. Det som överraskade mest var att bostaden var så modern och påkostad för att vara byggd vid slutet av 1890-talet. Det fanns centralvärme, elektrisk belysning i alla rum, en personhiss, en matvaruhiss och ett badrum utrustat med rinnande varmt och kallt vatten, badkar och dusch. Först 1929 införskaffades två kylskåp till köket. Vi var alla mycket nöjda med vårt besök i palatset och flera stannade kvar för att gå runt på egen hand efter visningen.

Bostaden från 1898 har ett badrum med rinnande varmt och kallt vatten, badkar och dusch.

En av de första telefonerna i landet finns i palatset.

AMAZONABLADET NR 4 2023

ROSA OKTOBER 2023 OKTOBER ÄR MÅNADEN med mycket fokus på bröstcancer. Många produkter i handeln får en rosa touch och flera organisationer samlar in pengar till forskning. Det är inte alltid lätt att veta vem som står bakom olika fonder och vart pengarna går. På nästa sida hittar

du mer information om det. Under oktober arbetar vi i Amazona för att synas så mycket som möjligt. Det är event, mässor och andra arrangemang – stora och små – och av väldigt varierat slag. Vårt rosa oktober brukar krönas i början av november

med mässan ”Allt för hälsan”. Mässan besöks av många tusen personer och vi får många besök i vår monter. Det är ett ovärderligt tillfälle för oss att träffa och prata med besökarna och våra volontärer gör ett fantastiskt arbete! Hoppas vi ses!

Pink Ladies

Två fonder – två band ROSA BANDET är en

internationell symbol för kampen mot bröstcancer, som varje år under oktober – den internationella bröstcancermånaden – förenar och engagerar människor över hela världen. Pink Ribbon som Rosa Bandet heter på engelska har sitt ursprung i USA. Det delades först ut 1991 av ”Susan G Komen Breastcancer Foundation” till alla deltagare i loppet ”Race for the cure” i New York. Symbolen fick stor spridning med hjälp av bl a kosmetika

företaget Estée Lauder som började dela ut bandet i sina sminkdiskar. Bröstcancerförbundets band är ceriserosa och säljs av vissa apotek och butiker och av alla lokala bröstcancerföreningar under oktober. Bandet kostar XX kr och intäkterna går till forskning och verksamhet som rör bröstcancer. Bandet finansieras av Estée Lauder. Bröstcancerfonden är den enda insamlingsfond där alla intäkter går till olika verksamheter för bröstcancer. Cancerfonden tar varje år fram ett designat band. 2022 års band designades av Emma Örtlund känd från Glada Hudik-teatern. Cancerfondens band

säljs av flera affärskedjor under oktober månad. Intäkterna går till forskning, kunskapsspridning och påverkansarbete för alla cancerformer. Vem som har designat Cancerfondens band 2023 har inte tillkännagivits när det här skrivs .

KÄLLA: PINKRIBBON.ORG

Vart går dina pengar?

Varje år i augusti bjuder damerna i Ågesta golfklubb in till tävlingen Pink Ladies. Inte mindre än 148 damer ställde upp i år och för 11:e året i rad gick hela överskottet till Amazona. I år blev det hela 25 000kr. Tack för ert stöd – det betyder så mycket för oss!

AMAZONABLADET NR 4 2023

ALLT ARBETE i BCF Amazona har fokus på bröstcancerdrabbade. Vi arbetar varje dag för att nå vision, mission och medlemslöfte.

Vår verksamhet finansieras av bidrag från Region Stockholm, medlems avgifter och gåvor från privatpersoner och företag.

VISION Ingen ska behöva drabbas av bröstcancer.

Med hjälp av dessa medel ordnar vi: l Stödpersonsverksamhet och samtalsgrupper l Rehabiliteringsaktiviteter såsom vattengympa och yoga l Temaföreläsningar och medlemskvällar l Samverkan med vården

MISSION Alla i Stockholms län ska ha rätt till bästa kända bröstcancervård. MEDLEMSLÖFTE Ingen ska behöva vara ensam med sin bröstcancer.

Stöd oss genom att swisha en gåva till 123-514 20 39 eller sätt in valfritt belopp på bg 5572-1229. Din gåva gör stor skillnad – tack för ditt bidrag!

Vi erbjuder också bröstcancerdrabbade rehabilitering till subventionerat pris.

AMAZONABLADET NR 4 2023

DIAMOND ATTACH Äntligen är vår nya klisterprotes här!

Medlemsförmåner

Eftersom efterfrågan på våra omtyckta Diamond modeller har varit mycket stor har vi nu nöjet att få presentera vår nyaste medlem i Diamondfamiljen klisterprotesen Diamond Attach.

Här presenterar vi företag och rabatter som medlemmar i BCF Amazona erbjuds.

Protesen har samma mjuka mjuka och kramvänliga silikon som i våra övriga proteser, och du fäster den direkt mot din bröstvägg. Diamond Attach kan med fördel användas även vid aktivitet och sport. Läs mer om sortimentet på camp.se eller kontakta Eva Melke butiken (evamelke.se) för att se vilka möjligheterna som finns för just dig.

EVA MELKE ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på hela sortimentet på ordinarie priser. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.evamelke.se

Vill du veta mer?

www.camp.se

ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på alla huvudbonader. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.kagarp.se

ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på Silimas sortimentet. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.rehabbutiken.se

SCHILA SALONG ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på klippning. Visa upp ditt medlemskort. www.schilasalong.se

PERUKER: SENTOO COLLECTION

KAGARP TEXTIL OCH DESIGN AB

THUASNE REHABBUTIKEN

Kontakta kundservice 042-252700, info@camp.se

TURBAN: HOUSE OF CHRISTINE

KOM TILL OSS OCH PROVA – PERUKER & TURBANER. Benitas Perukmakeri Din prukmakare i Stockholm Erbjuder ett stort sortiment peruker för dam, herr och barn av bästa kvalitet i trendiga frisyrer och färger. Väntetiden för utprovning är kort och du är välkommen till oss oavsett var i Sverige du bor, med eller utan rekvisition. Läs mer på benitashair.se Benitas Perukmakeri & Hårstudio AB Vikingagatan 28 113 42 Stockholm

Hos oss hittar du ett stort utbud av peruker och turbaner i olika frisyrer, modeller och utförande – för att vi på bästa möjliga sätt ska kunna hitta just det du söker. För din bästa känsla och komfort!

•

Salonger över hela Sverige

•

Fri konsultation

•

Över 100 peruker i vårt sortiment

•

Inklippning, justering, måttanpassning

•

Webshop med turbaner, peruker, tillbehör

Vi tar emot rekvisition.

•

Kundkvällar med olika tema

AMAZONABLADET NR 4 2023

envist kämpade, om framgångarna – men också om bakslagen. Boken handlar inte huvudsakligen om löpning vid cancer, utan mer om hennes passion för sporten och hur hon delade med sig av den till andra. Hennes bok blev en guide och inspiration för min egen resa – att orka springa under och efter min cancerbehandling. Jag sprang trots att jag genomgick cytostatikabehandling och strålning. Allt från 100 meter till 10 kilometer, beroende på hur jag kände mig just den dagen. Mitt motto blev: det spelar ingen roll hur långt eller hur länge jag springer, det är bara stegen och svetten som räknas ! Idag, två år efter min diagnos, springer jag fortfarande enligt mitt motto. Jag rekommenderar varmt den här boken till alla (löpare) som behöver inspiration och motivation att fortsätta göra vad de älskar, oavsett skador eller sjukdomar.

BARBARA ALBIGER

Barbara Albiger, som fortsatte att springa under och efter sin cancerbehandling.

JAG – EN LÖPARE! JAG ÄR INTE så snabb, men jag springer

ändå. Löpningen blev en del av mitt liv 2016 när jag behövde hitta en motionsform som passade in i min vardag med mitt arbete. Jag sprang Tjejmilen ett par gånger, Lidingöloppet en gång och några halvmaraton. Jag sprang även på en frusen sjö i Norge! Efter en korsbandsoperation på grund av en skidolycka i februari 2020 följde åtta månader av hård fysioterapi. Jag bestämde jag mig för att träna ännu hårdare för att kunna börja springa igen. Tidigt i februari 2021 kunde jag springa kortare sträckor på löpbandet och hade förhoppningar om att kunna springa som förut redan till sommaren. Det blev tyvärr en alltför kortvarig lycka då jag i slutet av februari 2021

blev diagnostiserad med bröstcancer. Jag ville inte tro att cancern skulle hindra mig från att kunna springa igen – jag hade ju kämpat så ! Jag började leta efter berättelser om löpare som gått igenom cancerbehandling men ändå orkat och kunnat fortsätta springa. Jag letade på internet och läste allt jag kunde hitta som handlade om cancer och löpning. TILL SLUT HITTADE jag den här boken :

”Run for your life: how one woman ran circles around breast cancer” av Jenny Baker (www.jennybaker.org.uk/mybook-run-for-your-life). Den handlar om hur Jenny, författaren, fortsatte att springa genom hela sin behandling. Hon beskriver hur hon

”Run for your life” handlar om Jenny Bakers passion för löpning och hur hon fortsatte att springa genom sin cancerbehandling.

HÖSTENS PROGRAM • augusti – december 2023• TEMAMÖTEN FÖR ALLA

Flera intressanta nyheter!

KL 18–20 OM EJ ANNAT ANGES. Onsdag 30 aug

Biverkningar av antihormonell behandling Anna von Wachenfeldt Väppling

Sid 30

Onsdag 22 nov

Fatigue efter bröstcancer Aina Johnsson, Monica König

Sid 33

Tisdag 5 sept

Ta hand om hela människan NYHET Yvonne Brandberg

Sid 30

Tisdag 28 nov

Egenkontroll efter bröstcancer Git Martenhed

Sid 34

Onsdag 6 sept

Kick-off inför ”Rosa Oktober”

Sid 30

Onsdag 29 nov

Rekonstruktioner efter bröstcancer Jessica Gahm

Sid 34

Måndag 11 sept

Pysselkväll inför ”Rosa Oktober” Jenny Larsson

Sid 30

Tisdag 5 dec

Framtidens mammografiscreening Sophia Zackrisson

NYHET Sid 34

Tisdag 12 sept

Låt din sexualitet blomma Karolina Ersson NYHET

Sid 31

Tisdag 12 dec

Hudvård under och efter cancerbehandling Sandra Andersson

Sid 34

Tisdag 12 sept

Mötesplats Norrtälje

Sid 16

Tisdag 12 dec

Mötesplats Norrtälje

Sid 16

Onsdag 13 sept

Möjlighet att behandlas utomlands Juha Kononen

Sid 31

Onsdag 13 dec

Mingelkväll för medlemmar Glögg och pepparkakor

Sid 33

Tisdag 19 sept

Pysselkväll inför ”Rosa Oktober” Jenny Larsson

Sid 30

Onsdag 20 sept

Mingelkväll för medlemmar Hanna Björkenäs berättar

Sid 33

Tisdag 26 sept

Lymfödem och egenvård Pia Bergholm

Sid 31

Onsdag 27 sept

Vaccinationer mot cancer NYHET Sara Mangsbo

Sid 31

Tisdag 10 okt

Mötesplats Norrtälje

Sid 16

Måndag 4 sept

Forskning och behandlingar vid spridd bröstcancer – Jonas Bergh

Onsdag 18 okt

Rädslan för återfall Sam Rotstein

Sid 31

Tisdag 12 sept

Låt din sexualitet blomma NYHET Sid 36 Karolina Ersson & Tina Nevil

Onsdag 25 okt

Hur blir jag volontär?

Sid 32

Tisdag 24 okt

Möjlighet att behandlas utomlands Tom Wiklund

Sid 36

Tisdag 7 nov

Äta bör man men vad? Dunia Daoud

Sid 32

Tisdag 7 nov

Nya rön för dig med spridd bröstcancer Antonios Walachis

Sid 36

Onsdag 8 nov

Hjärnans kognitiva funktioner Renske Altena

Sid 32

Tisdag 12 dec

Hudvård under och efter cancerbehandling Sid 37 Sandra Andersson

Tisdag 14 nov

KAM - Komplementär & alternativ medicin Johanna Hök Nordberg

Sid 32

Tisdag 14 nov

Mötesplats Norrtälje

Sid 16

Onsdag 15 nov

Livrustkammaren NYHET Lokal guide

Sid 33

Onsdag 15 nov

Mingelkväll för medlemmar

Sid 33

Tisdag 21 nov

HER2-positiv bröstcancer Elinor Elinder

Sid 33

FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER KL 14–16 OM EJ ANNAT ANGES. Sid 36

REHAB & FRISKVÅRD Boksamtal, Stick-a-long, Vattengymnastik, Rosa bandet loppet, Kören Ladies in pink, Kontemplation, Digital träning, Samtalsgrupper och Yoga

Sid 38–42

Verksamheten sker i samarbete med

AMAZONABLADET NR 4 2023

PROGRAM

• Temamöten för alla• PLATS: DIGITALT, ALTERNATIVT PÅ BCF AMAZONA, FREJGATAN 56

LÅT DIN SEXUALITET BLOMMA

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO @AMAZONA.SE 08-32 55 90

DENNA SYMBOL ANGER ATT MÖTET SKER DIGITALT, VIA ZOOM!

TA HAND OM HELA MÄNNISKAN

BIVERKNINGAR AV ANTI HORMONELL BEHANDLING Du får en allmän information om biverkningar av den antihormonella behandlingen. Föreläsaren svarar sedan på frågor och berättar vad man kan göra för att minska eventuella obehag som biverkningarna kan ge.

Termen Personcentrerad vård har använts inom vården under en lång period. Men hur ska vårdprofessionen agera för att se till den enskilda patientens behov? Finns det ett annat sätt att behandla patienter och se hela människan?

TID Tisdag 5 september kl 18-20 FÖRELÄSARE Yvonne Brandberg, professor i vårdvetenskap med fokus på onkologi, psykolog, specialist i klinisk psykologi inriktat på åtgärder/behandling/ rådgivning.

PYSSEL – TILLVERKNING AV SMYCKEN INFÖR ROSA OKTOBER

Alla behöver vi närhet, beröring och kärlek. Det är ett grundläggande behov som ger oss kraft och ökar vårt inre välbefinnande. I samband med en allvarlig sjukdom så som cancer kan behovet av såväl psykisk som fysisk närhet förändras och påverka den sexuella lusten och vägen till njutning. Under föreläsningen berör vi sexuell hälsa ur ett holistiskt perspektiv och berättar hur den kan påverkas. Du får även konkreta råd om hur du kan stärka din kroppsliga självkänsla, träna dina sinnen till ökad njutning, känna mer lust och kärlek till dig själv samt hur du kan njuta med övningar och produkter som stöd. Du kommer även få möjlighet att ställa frågor under föreläsningen.

TID Tisdag 12 september, kl 18-20 OBS! Föreläsningen hålls på vårt kansli på Frejgatan 56. FÖRELÄSARE: Karolina Ersson, sexualrådgivare med internationell Master i psykologi, 4D-wheel terapeut och vårdutbildare i vaginalstavsträning, intimhjälpmedel och sexuell hälsa på Aleah Care.

MÖJLIGHET ATT BEHANDLAS UTOMLANDS

TID Onsdag 30 augusti, kl 18-20 FÖRELÄSARE Anna von Wachenfeld, Onkolog Södersjukhuset

AMAZONABLADET NR 4 2023

FÖRELÄSARE Pia Bergholm, leg sjugymnast och medicinsk lymfterapeut

TID Tisdag 26 sept, kl 18-20

VACCINATIONER MOT CANCER Frågan om vaccin mot cancer har diskuterats i decennier! Möjligheten har prövats, förkastats och närmast omöjligförklarats. Idag finns det mycket som talar för att visionen kan bli verklighet och att man hittar ett sätt att aktivera kroppens immunförsvar mot oönskad celltillväxt.

FÖRELÄSARE Sara Mangsbo är docent inom immunologi och lektor vid Uppsala Universitet. Hon har

KICK OFF INFÖR ROSA OKTOBER

TID Onsdag 6 sept kl 18-20

Lär dig mer om hur lymfsystemet fungerar och hur du med enkla medel kan åtgärda en mindre svullnad på egen hand. Lär dig också om när du behöver söka vård och hur kompression ska vara anpassad för att fungera på bästa sätt. Pia visar grunderna i egenvård och vad du själv behöver tänka på om du drabbas av lymfödem efter bröstcancerbehandling.

TID Onsdag 27 september kl 18-20

Varmt välkomna till två pysselkvällar där kreativitet flödar och skapar tillsammans. Vi tillverkar armband, nyckelringar, bokmärken och andra föremål som sedan kan säljas under Rosa Oktober.

Vi har många aktiviteter inplanerade i höst – inte minst under bröstcancermånaden oktober. För att planera aktiviteter och evenemang bjuder vi in till en kick-off där vi utbyter erfarenheter och minglar. Har du idéer och vill bidra – varmt välkommen!

LYMFÖDEM OCH EGENVÅRD

TIDER Måndag 11 september kl 17.30 -20.30 samt Tisdag 19 september kl 17.30 -20.30 LEDARE Jenny Larsson, JenDesign

Specialistläkaren Juha Kononen är ledande överläkare inom cancervård vid det privata cancersjukhuset Docrates i Finland. Han betonar en god vårdrelation, empati och att möta varje patient individuellt. Rollen som den förenande länken mellan vetenskapens värld och den kliniska världen är naturlig för Juha Kononen. Efter att ha tagit examen arbetade han 14 år som forskare först i USA och sedan i Schweiz. Juha Kononen har alltid haft

forskat kring cancer och immunologi i drygt 15 år och har även utnämnts till Årets Entreprenör 2022. Hon har fått priset Hjärnäpplet och blivit kallad Supertalang otaliga gånger!

RÄDSLAN FÖR ÅTERFALL

TID Onsdag 13 sept kl 18-20

Vilka symptom ska jag som bröstcancerpatient vara uppmärksam på när jag söker hjälp hos bröstcentra? När ska jag söka primärvård? Sam Rotstein leder diskussionen kring detta viktiga ämne nu när uppföljningen av patienterna är förändrad. Kom och ställ frågor till Sam om detta angelägna ämne som berör många av oss.

FÖRELÄSARE Juha Kononen

TID Onsdag 18 oktober, kl 18-20

ett naturligt intresse för att undersöka och utveckla. Det är viktigt att förstå hur cancer utvecklas och förändras och nyckeln till det finns i genetiken.

FÖRELÄSARE Sam Rotstein, Onkolog Radiumhemmet, KS

AMAZONABLADET NR 4 2023

PROGRAM

LIVRUSTKAMMAREN

HUR BLIR JAG VOLONTÄR? Är du beredd att ge lite av din tid och göra skillnad? Det är lärorikt, givande och roligt att vara volontär i Amazona! Du har kanske sett oss arbeta på diverse tillställningar? Vi vill göra ännu mer och därför behöver vi bli fler! Vi har både korta och längre projekt: allt ifrån att packa sminkväskor till att skriva i Amazonabladet eller vara med

på en mässa. Du har kanske en idé och vill genomföra den? Kom till minglet så träffar du flera av våra volontärer som berättar om hur en dag som en Amazona kan se ut. TID Onsdag 25 okt kl 18-20 PLATS Kansliet, Frejgatan 56

ÄTA BÖR MAN MEN VAD? Dunia är näringsfysiolog och har en magisterexamen inom Nutrition från Stockholms Universitet/Karolinska Institutet. Hon jobbar med frågor kopplade till matsäkerhet och kvalitet. Dessutom föreläser hon inom nutrition och hållbarhet bland annat för sjuksköterskestudenter på Röda Korsets Högskola samt för gymnasieselever via Svenska FN-förbundet. Dunia har alltid drömt om att bidra till en bättre värld och har haft ett särskilt brinnande intresse för frågor kopplade till folkhälsa. Hon vill förmedla kunskap om kost och hälsa

Livrustkammaren och Kungliga Operan 250 år firar med dräktkavalkad om 1700-talets kungliga teaterliv. I oktober 2023 öppnar utställngen Teaterkungar och operaspektakel på Livrustkammaren, museet om Sveriges kungliga historia. Den är ett samarbete mellan Livrustkammaren och Kungliga Operan, där ett 50-tal unika fantasifulla teaterdräkter och operakostymer från Gustav III:s dagar presenteras i fyra akter.

utifrån vetenskap på ett lättsamt sätt och hoppas på så sätt bidra till en bättre folkhälsa. TID Tisdag 7 nov kl 18-20

FÖRELÄSARE Dunia Daoud, näringsfysiolog och föreläsare inom kost & hälsa

HJÄRNANS KOGNITIVA FUNKTIONER Bröstcancerbehandlingar påverkar hela kroppen, inklusive hjärnan. Renske Altena berättar om minnessvårigheter (kognitiva problem) som kan uppstå efter behandling, och studier som görs för att få en bättre förståelse för problemet. Renske kommer att berätta om olika orsaker till kognitiva problem och vad man kan göra själv för att må bättre. TID Onsdag 8 november, kl 19-20.30 - OBS TIDEN!

FÖRELÄSARE Renske Altena, onkolog och internmedicinare KU

HER2-POSITIV BRÖSTCANCER

FATIQUE EFTER BRÖSTCANCER

HER2-positiv bröstcancer utgör cirka 15 % av alla bröstcancerfall. Tack vare forskningens framsteg är denna börstcancerform lätt att behandla. Ellinor Elinder informerar om HER2-positiv bröstcancer och svarar på frågor om de olika behandlingarna.

Kuratorn Aina Johnsson har i sin doktorsavhandling undersökt vägen tillbaka till arbetet efter bröstcancerbehandling och vilka problem som kan uppstå. Monika König har under större delen av sitt yrkesverk samma liv arbetat som psykiater inom onkologin. För närvarande arbetar hon med multimodal rehabilitering av patienter med utmattningssyndrom som på många sätt liknar cancerrelaterad fatigue. Föreläsningen diskuterar vilken hjälp som finns att få. Det finns utrymme för frågor.

TID Tisdag 21 nov kl 18-20 FÖRELÄSARE Elinor Elinder, tf läkarchef, Onkologkliniken SöS

AMAZONABLADET NR 4 2023

TID Onsdag 22 nov kl 18-20

FÖRELÄSARE Aina Johnsson, kurator KI, Institutionen för neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle Monika König, specialistläkare i psykiatri och onkologi, PBM Sweden

MINGELKVÄLL

Cancercentrum Stockholm Gotland resonerar kring KAM. Processen integrativ cancervård vid Cancercentrum Stockholm Gotland har som mål att: • Bidra till ökad kunskap kring sk komplementär och alternativa metoder utifrån patienters och professionens behov. • Bidra till en kunskapsbaserad och informerad dialog mellan patienter och professionen samt inom professionen främja utveckling och utvärdering av en integrativ cancervård.

TID Onsdag 15 nov kl 14-14:50 Samling i entrén

Bild: Livrustkammaren

KAM – KOMPLEMENTÄR OCH ALTERNATIV MEDICIN I samband med din cancerbehandling ställs du och dina närmaste inför många frågor och val. Kanske funderar du över vad du själv kan göra som komplement till de konventionella behandlingarna (de som erbjuds inom den vanliga hälso- och sjukvården). Första steget är att skaffa dig mer kunskap. Du hittar en mängd information om Komplementär och Alternativ Medicin (KAM) och cancer på olika håll. Men hur ska informationen värderas? Johanna Hök Nordberg kommer att hjälpa oss att reda ut vad begreppet KAM står för och hur man på

Utställningen berättar om den gustavianska tidens skådespel och politik. Under 2023 firar också Kungliga Operan 250 år. Detta är Livrustkammarens största satsning på en tillfällig utställning på flera år. Med hjälp av en lokal guide får du uppleva färgstarka och fantasifulla dräkter som i en del fall aldrig tidigare visats i museet.

Alla medlemmar hälsas varmt välkomna till en mingelkväll i vår fina lokal på Frejgatan. Under kvällen får du träffa några av våra stödpersoner som själva har erfarenhet av bröstcancer.

TID Tisdag 14 nov kl 18-20 FÖRELÄSARE Johanna Hök Norberg är leg Apotekare, Med Dr och

en av två processledare för integrativ cancervård vid Cancercentrum Stockholm Gotland. Hon är också lärare och forskare vid Karolinska Institutet.

Håll utkik på Facebook eller Instagram för uppdaterad information

TID Onsdag 20 sept kl 18-20 Hanna Björknäs berättar om arbetet med boken ”Platt”. Onsdag 15 nov kl 18-20 Onsdag 13 dec kl 18-20 Vi bjuder på glögg och pepparkakor!

AMAZONABLADET NR 4 2023

PROGRAM

REKONSTRUKTION EFTER BRÖSTCANCER Jessica Gahm föreläser och informerar allmänt om de olika metoder som finns för bröstrekonstruktion. Det kommer att finnas gott om tid för Jessica att svara på era frågor.

EGENKONTROLL EFTER BRÖSTCANCER Uppföljningen hos onkolog efter avslutad bröstcancer behandling är borttagen i Stockholm sedan några år tillbaka. Men patienterna har ofta många frågor som inte besvarats. Här får du chans att ställa frågor i detta viktiga ämne. Vanliga frågor från våra medlemmar är: • Vad ska jag som patient vara uppmärksam på efter avslutad uppföljning hos onkolog? • Symptom som kan vara tecken på återfall? • Hur länge kan jag kontakta Bröstcentrum? TID Tisdag 28 nov kl 18-20 FÖRELÄSARE Git Martenhed, överläkare, onkolog, Karolinska Universitetssjukhuset

BOKNING OCH AVBOKNING

TID Onsdag 29 nov kl 18-20 FÖRELÄSARE Jessica Gahm, överläkare plastikkirurg, Karolinska Institutet

FRAMTIDENS MAMMOGRAFISCREENING Sophia Zackrisson har forskat om mammografi och bröstcancer i mer än 20 år och leder en multidisciplinär forskargrupp som utvecklar och utvärderar nya metoder för förbättrad bröstcancerdiagnostik. Gruppen studerar för närvarande 3D mammografi i screening, artificiell intelligens, förbättrade metoder med MR samt optiska metoder. 2020 blev Sophia utsedd till Årets cancerforskare av Cancerfonden. Hon har skrivit mer än 120 vetenskapliga artiklar, flera bokkapitel och föreläser

både nationellt och internationellt. Sophia är också ordförande i Svensk förening för bröstradiologi och styrelsemedlem i European Society of Breast Imaging.

Vi erbjuder inte bara utprovning av bröstproteser, vi har även ett brett sortiment av BH och badkläder med protesﬁckor.

TID Tisdag 5 dec kl 18-20 FÖRELÄSARE Sophia Zackrisson är överläkare och professor i radiologi verksam vid Skånes universitetssjukhus och Lunds universitet.

HUDVÅRD UNDER OCH EFTER CANCERBEHANDLING I samband med cancerbehandling är det vanligt att man kan uppleva biverkningar även på huden. Dessa hudproblem kan ibland upplevas mycket besvärande men det finns hjälp att få. Med anpassad hudvård och hygienprodukter kan biverkningar förebyggas och reduceras. Sandra Andersson berättar om hur du kan få din hud att må bättre under och efter behandlingen.

Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade. Därför är det viktigt att du anmäler dig på vår hemsida. Är det en avgift för den önskade aktiviteten är din

TID Tisdag 12 dec kl 18-20 FÖRELÄSARE Sandra Andersson, Nordic oncology development manager, La Roche-Posay

bokning giltig när avgiften är betald. Det är också viktigt att du avbokar om du får ändrade planer så att någon annan kan

RABATT I BUTIK OCH WEBBSHOP

Diana är en perfekt BH för vardagen med mjuka hudvänliga material och diskret design. Den genomtänkta passformen ger dig optimalt stöd utan att påverka kroppens cirkulation. Det bästa av allt? Som medlem i Amazona får du ﬁn rabatt på hela sortimentet. • Två djupa integrerade protesﬁckor • Hudvänliga material • Perfekt stöd utan metallbygel • Tillverkning inom EU

ken på i t u b i n i n Välkomme 88 och prova! Ringvägen

få din plats! Vid avbokning minst 48 timmar före aktiviteten betalas avgiften tillbaka. Välkommen!

15% rabatt

till alla medlemmar i Amazona i vår webbshop: rehabbutiken.thuasne.se Thuasne Scandinavia AB Box 95, 131 36 Nacka Tidsbokning 08 618 74 50 Rådgivning 08 644 60 17

AMAZONABLADET NR 4 2023

PROGRAM

• För dig med spridd bröstcancer• PLATS: DIGITALT, ALTERNATIVT PÅ BCF AMAZONA, FREJGATAN 56

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO @AMAZONA.SE 08-32 55 90

FORSKNING OCH BEHANDLINGAR VID SPRIDD BRÖSTCANCER Ämnet är aktuella och kommande behandlingar för spridd bröstcancer samt information om vad som är på gång när det gäller nya mediciner och vilka studier som pågår. Jonas Bergh informerar fritt och sedan är det gott om tid för frågor. TID Måndag 4 september, kl 14-16 FÖRELÄSARE Jonas Bergh, professor KI, onkolog, KU

MÖJLIGHET ATT BEHANDLAS UTOMLANDS

Tom Wiklund har arbetat på Docrates i 10 år där han behandlar både nydiagnosticerade patienter och de vars cancer har kommit tillbaka eller utvecklats. Tom Wiklund undersöker noggrant varje patients individuella situation och diskuterar olika behandlingsalternativ med patienten innan behandling startar. Nya målinriktade läkemedel ger uppmuntrande information till alla cancerpatienter, oavsett deras cancertyp.

HUDVÅRD UNDER OCH EFTER CANCERBEHANDLING DENNA SYMBOL ANGER ATT MÖTET SKER DIGITALT, VIA ZOOM!

LÅT DIN SEXUALITET BLOMMA Alla behöver vi närhet, beröring och kärlek. Dessa grundläggande behov ger oss kraft och ökar vårt välbefinnande. I samband med en allvarlig sjukdom som cancer kan behovet av såväl psykisk som fysisk närhet förändras och påverka den sexuella lusten och vägen till njutning. Under föreläsningen berör vi sexuell hälsa ur ett holistiskt perspektiv och berättar hur den kan påverkas. Du får även konkreta råd om hur du kan stärka din kroppsliga självkänsla, träna dina sinnen till ökad njutning, känna mer lust och kärlek till dig själv samt hur du kan njuta med övningar och produkter som stöd. Det finns även möjlighet att ställa frågor under föreläsningen.

TID Tisdag 12 september kl 14-16 FÖRELÄSARE: Tina Nevin, auktoriserad specialist och handledare inom sexologisk rådgivning NACS, 4D-wheel terapeut och handledare, leg barnmorska med mångårig erfarenhet inom cancerrehabilitering samt författare till Aleah Cares guider för sexuell hälsa vid Bröstcancer m fl.)

FÖRELÄSARE Tom Wiklund är specialistläkare inom cancervård, med bred erfarenhet av kliniskt arbete, internationellt forskningssamarbete och klinisk forskning.

Antonios Valachis kliniska arbete och forskning handlar om bröstcancer och melanom. Han bedriver kliniknära forskning med olika forskningsmetoder utifrån frågeställningar; epidemiologisk forskning, observationella studier, interventionsstudier, meta-analyser. TID Tisdag 7 november, kl 14-16

TID Tisdag 12 dec kl 14-16

Rehabilitering i naturskön miljö! Hos oss får du verktyg och hjälp för att hitta tillbaka till styrka och energi i både kropp och själ. Vi kan öka din förståelse för varför du mår som du gör och insikt om vad du själv kan påverka för att må bättre.

Välkommen till Mälargården!

FÖRELÄSARE Antonios Valachis är docent i Onkologi sedan 2018 och överläkare på Onkologiska Kliniken Universitetssjukhus i Örebro.

Läs mer på vår hemsida: www.malargarden.se | Telefon växel: 08- 59 49 36 30 Annons 2 indd.indd 1

AMAZONABLADET NR 4 2023

FÖRELÄSARE Sandra Andersson, Nordic oncology development manager, La Roche-Posay

Karolina Ersson, sexualrådgivare med internationell Master i psykologi, 4D-wheel terapeut och vårdutbildare i vaginalstavsträning, intimhjälpmedel och sexuell hälsa på Aleah Care.

NYA RÖN FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER

TID Tisdag 24 oktober kl 14-16

I samband med cancerbehandling är det vanligt att man kan uppleva biverkningar även på huden. Dessa hudproblem kan ibland upplevas mycket besvärande men det finns hjälp att få. Med anpassad hudvård och hygienprodukter kan biverk ningar förebyggas och reduceras. Sandra Andersson berättar om hur du kan få din hud att må bättre under och efter behandlingen.

2018-11-22 15:42

AMAZONABLADET NR 4 2023

REHAB OCH FRISKVÅRD

• Vattengymnastik•

• Yoga•

Yoga är en tusenårig träningsform för kropp och sinne. I yogan tränas balans, smidighet, styrka och närvaro.

KURS 1 Måndagar kl 15.30–17.00 Start 4 september, 8 ggr

Yogan leds av Eva Cállmin som är diplomerad kundaliniyogaoch mindfulnessinstruktör sedan 25 år.

KURS 2 Måndagar kl 15.30–17.00 Start 30 oktober, 8 ggr LEDARE Eva Cállmin PRIS 990 kr för Amazonas medlemmar, 1 390 kr för övriga

UNIK MÖJLIGHET FÖR AMAZONAS MEDLEMMAR! Välkommen till vattengänget! Vattengymnastik är en skonsam och effektiv träningsform som ger smidighet, styrka och kondition. Bassängerna har 32-34 gradigt vatten. Vi erbjuder vattengymnastik på fyra platser – välj det som passar dig bäst.

NORRTULL

TÄBY

SICKLA

SOLNA

KURS 1 Tisdagar kl 10.00-10.45 Start 5 sept, 8 ggr

KURS 1 & 3 Tisdagar kl 10.00-10.45 Start 5 sept resp 31 okt, 8 ggr

KURS 1 Måndagar kl 11.00-11.45 Start 4 september, 8 ggr

KURS Måndagar kl 18.15-19.00 Start 25 september, 12 ggr

KURS 2 Tisdagar kl 10.00-10.45 Start 31 oktober, 8 ggr

KURS 2 & 4 Tisdagar kl 11.00-11.45 Start 5 sept resp 31 okt, 8 ggr

KURS 2 Måndagar kl 11.00-11.45 Start 30 oktober, 8 ggr

OBS! Insläpp 18.00-18.10, därefter låses dörrarna!

LEDARE Marie Thunberg

LEDARE Petra Carlsén

PRIS 790 kronor

PLATS Vattenhuset AB, Sveavägen 167

PLATS Rehab Täby Centrum, Biblioteksgången 10, Täby.

PLATS Sickla Curanten, Smedjegatan 18, Sickla

AMAZONABLADET NR 4 2023

LEDARE Bim Schönbeck PRIS 900 kronor PLATS Solna Rehab Nordväst, Hallen, Lövgatan 43, Solna

PLATS Stockholm kundaliniyogacenter, Reimersholmsgatan 79, Stockholm

• Mediyoga för dig med ödem• Välkommen till mediyoga när och där det passar dig! Kunniga Marie Androv leder mediyoga via zoom. Mediyoga är bra för alla och passar extra bra för den som har ödem.

VAR Webbinarium via zoom AVGIFT 350 kr för medlemmar, 550 kr för icke medlemmar

I dynamisk mediyoga gör vi mjuka övningar kombinerat med det yogiska djupa, medvetna andetaget. Det är träning som tar hänsyn till våra olika förutsättningar och övningarna kan anpassas efter behov. Mediyoga sätter fart på lymfsystemet, stärker immunförsvaret och andningen märks ända ner på DNA-nivå.

Anmäl dig senast 31 augusti Anmälan är bindande. I anmälan skriver du ditt namn och ”mediyoga”. Mejl med bland annat inloggningsuppgifter och information om inloggning i zoom får du från yogaläraren dagen före webbinariet.

Varje pass spelas in och en länk skickas ut till deltagarna efteråt så att den som vill kan upprepa passet i 14 dagar efteråt. Du som har funderingar och frågor kan också mejla till Marie.

Betala med swish till 1235 1420 39 eller bankgiro 5572–1229 senast den 2 september. Inbetald avgift återbetalas inte.

LEDARE Marie Androv, mediyogaterapeut och ayurvedisk hälso- och livsstilscoach

Varmt välkommen! Kursen anordnas i samarbete med Lymf S.

NÄR Kl 18-19, den 6 september, 20 september, 4 oktober, 18 oktober, 1 november, 15 november och 29 november.

AMAZONABLADET NR 4 2023

REHAB OCH FRISKVÅRD

SAMTALSGRUPP FÖR MEDLEMMAR

STICK-A-LONG Välkomna till några kravlösa handarbetskvällar som blir vad vi själva gör dem till!

TID Måndagar kl 18-20 Start 2 oktober

Ta med valfritt handarbete, stickning, virkning, broderi. Och har du inget på gång så kommer det att finnas garn och beskrivningar till små, enkla projekt om du har lust att börja på något nytt. Under kvällen lyssnar vi till någons berättelse och fikar.

LEDARE Annika Edqvist, Gudny Bartoletti PLATS BCF Amazona, Frejgatan 56

När allt ska vara över är man ofta helt slut. Om du är färdigbehandlad eller nästan är där, kan en samtalsgrupp vara rätt för dig! Tankarna och oron behöver också få plats. Du har behov av att få prata och träffa likasinnade. Vi talar om våra upplevelser i samband med diagnos och behandling och om familjens, vännernas och arbetskamraternas reaktioner. Vi delar erfarenheter och inspireras kring hur vi kommer vidare. Vi hittar tillbaka till energi i kropp och själ. Vi startar nya grupper vartefter vi får in anmälningar. En grupp har minst sex deltagare och träffas sex gånger, med en erfaren handledare.

Det tar tid att återhämta sig och bygga upp kraften igen efter det du gått igenom. Den digitala träningen är i grupp men ändå individuell! Du kopplar upp dig via zoom och kan träna hemma eller där du befinner dig.

SITTANDE TRÄNING OCH STRETCH TID Start 4 september Måndagar kl 17.30-18.30 (12 ggr) PRIS 450 kr

DIGITAL CIRKELFYS TID Start 7 september Torsdagar kl 17.30-18.30 (12 ggr) PRIS 450 kr

Det här passet passar bra för dig under behandling men också för dig som har biverkningar i form av stelhet i muskler och leder. Träningen är anpassad så att du kan göra alla övningar sittande. Fokus ligger på mycket stretch i början och slutet av passet. Det främjar rörlighet och minskar risken för stelhet.

Tydliga instruktioner om hur du laddar ner appen och hur du loggar in kommer att skickas i god tid före start.

AMAZONABLADET NR 4 2023

TID Första träff: Torsdag 31 augusti, kl 18-20 SAMTALSLEDARE Carolina Welin, Dipl Psykosyntesterapeut PsA, Dipl Psykosynetscoach PsA

”Bränn alla mina brev” av Alex Schulman läser vi under sommaren och diskuterar den på vår första träff. Böckerna skaffar vi själva, fika ordnar vi också själva. Tycker du att det låter intressant, är du välkommen!

PRIS 650 kr för Amazonas medlemmar 1 125kr för övriga PLATS BCF Amazonas kansli, Frejgatan 56

TID Första träff planeras bli Måndag 11 september, kl 15.

ANMÄLAN Obligatorisk. Via hemsidan eller till info@amazona.se

Kursledare är Kristin Pallman som har närmare 20 år erfarenhet av att vara gruppträningsinstruktör för typer av träning av olika slag och på olika nivåer. Hon drabbades av bröstcancer 2017 och lever idag med spridd cancer i ett tidigt skede. Hon använder sin egen erfarenhet för att skapa pass som är anpassade för er som är opererade och/eller har lymfödem.

NU TVÅ PASS PÅ OLIKA NIVÅ!

ÖVNING I KONTEMPLATION MED TED HARRIS Vi är passionerade bokmalar som träffas på Amazona, Frejgatan 56 och samtalar om böcker vi läst. Vilka böcker vi skall läsa bestämmer vi efterhand.

INFO OCH ANMÄLAN Ing-Britt Karlsson på tel 070-570 64 19.

”Fantastiskt att få träffas i en liten grupp under en längre tid och lära känna varandra, bli lyssnad på, få förståelse, tips, råd och stöd”

• Digital träning i grupp•

I det här passet tränar du hela kroppen och blandar styrka med pulshöjande övningar. Vi använder oss av din kroppsvikt och gummiband som redskap. Tillsammans ger vi kroppen den omtanke den förtjänar och skapar en bättre kropp och knopp!

INBJUDAN TILL BOKSAMTAL

BOKNING OCH AVBOKNING

Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade. Därför är det viktigt att du anmäler dig på vår hemsida om du önskar vara med.

Vi människor har en naturlig nyfikenhet på världen. Vi ställer frågor som: • Vad innebär det att vara människa? • Vad är meningen med mitt liv? • Var kan vi börja om vi vill ta ett steg framåt i vår existentiella och andliga utveckling? • Finns det verktyg som hjälper oss nå inre välbefinnande i vår vardag? Under kursen utforskar vi kon templationens fem grunddrag: längtan, förenkling, inspiration, förvandling och handling. Vi blandar teori och praktik och delar erfarenheter och insikter med varandra i grupper.

TID Fem torsdagar med start den 14 september NÄR Torsdagar kl 18-19.30 VAR St. Eriks kapell, Grubbensringen, Kungsholmen PRIS 100 kr för 5 tillfällen SAMTALSLEDARE Ted Harris, Präst, Teol. dr, FTO

Som anmäld bör du kunna vara med alla tillfällen.

Är det en avgift för den önskade aktiviteten är din bokning giltig när avgiften är betald.

Det är också viktigt att du avbokar om du får ändrade planer så att någon annan kan få din plats! Välkommen!

LEDARE Kristin Pallman, instruktör cirkelfys, föreläsare, hälsoinspiratör, Dipl. kostrådgivare och livstilsanalytiker

AMAZONABLADET NR 4 2023

REHAB OCH FRISKVÅRD

• Matinspiration med Berit och Margareta• I höst startar vi en ny Matinspirationskurs, där vi träffas två onsdagskvällar med två veckors mellanrum. Vi pratar, umgås och lagar god och hälsosam mat till bra pris!

Första gången fokuserar vi på tankarna med bra mat efter bröstcancer enligt den senaste forskningen. Mat som stärker vår kropp efter en lång sjukperiod. Under samtalet dricker vi en grön smoothie. Sedan lagar vi tillsammans flera snabba och billiga grönsaksrätter. Måltiden avslutas med en härlig efterrätt. Vid andra tillfället blir det fokus på mat och tips om hur man lagar näringsrika/ alternativa kött- kyckling- och fiskrätter, där man byter ut hälften av kött/fisk mot grönsaker i rätterna 50/50, mer näring till billigare pris. Förutom alla recept får ni också en liten faktadel om hur

man kan tänka runt maten efter bröstcancer. Välkommen att inspireras på en annorlunda och trevlig kväll! ANTAL Max 8 deltagare/grupp (förtur till nya deltagare). Platserna släpps en månad innan. Din plats blir bekräftad efter betalning. TID Onsdag 18 okt kl 17-21 samt Onsdag 1 nov kl 17-21 PLATS Kursen håller vi hemma i Margaretas kök som ligger på Myrmarksvägen 6 i Bromma.

Färdbeskrivning: Gröna T-banelinjen till Alvik. Därifrån Nockebybanan nr 12 till Klövervägens station (2 stationer). Sedan promenad på ca 7 min. Mer exakt beskrivning till de som anmält sig. PRIS 400 kr per tillfälle för medlemmar. Icke medlemmar 775 kr. För er med spridd bröstcancer är det kostnadsfritt första gången man deltar.

LEDARE Berit Paulsson, som själv har haft bröstcancer, är samtalsterapeut, hushållslärare, matskribent och mindfulnessinstruktör. Margareta Jeding Ivert, som själv har haft bröstcancer, är mindfulnessinstruktör och jobbcoach och delar med sig av sin gedigna matkunskap. Platserna släpps en månad innan. Din plats är bekräftad efter betalning.

Välkomna att inspireras på en annorlunda, nyttig och trevlig kväll!

Sjukvårdspodden Lyssna på Sjukvårdspodden där Jonas Edström samtalar med inbjudna gäster från sjukvården, patientföreningar, akademin och politiken. Finns på Spotify.

AMAZONABLADET NR 4 2023

Posttidning B BCF Amazona, Frejgatan 56 113 26 Stockholm Ej retur ’

AMAZONABLADET NR 4 2023