STOLEMOTION – TIL SMÅ HOLD OG MOTIONSVENNER Målgruppe Du er ny motionsven eller ny instruktør for et stolemotionshold. Du kan også være besøgsven, som ønsker inspiration til motionsøvelser. Udbytte Efter kurset kan du sammensætte et kort og varieret motionsprogram, som du kan undervise én til én eller på et hold med stolemotion. Indhold • Teori om ældre og træning – Sundhedsstyrelsens anbefalinger • Ideer til øvelser der træner kondition, muskelstyrke, knogler, bevægelighed og balance • Et færdigt program.
34
