Instruktør i indemotion - tre dage

Målgruppe

Du skal undervise i stolemotion eller anden indemotion i din lokalafdeling, og du har kun få eller ingen erfaringer inden for området ældre og træning.

Udbytte

Du får en grundlæggende teoretisk og praktisk viden, som du kan anvende som instruktør. Du får kendskab til Sundhedsstyrelsens anbefalinger om træning til ældre, og din undervisning tager udgangspunkt i disse. Du kan lave et program, der henvender sig til såvel friske og rørige som mindre mobile ældre.

Indhold

• Teori om aldring og træning af kondition, muskelstyrke, bevægelighed, smidighed, balance mv. • Øvelser, der træner kondition, muskelstyrke, bevægelighed, smidighed og balance mv. • Opvarmning – i teori og praksis • Inspiration til træning med bolde og elastikker • Inspiration til valg af musik samt viden om, hvordan musik kan motivere

17-19. maj 2022

Dalum Landbrugsskole, Landbrugsvej 65, 5260 Odense S

• ”Den gode instruktør” - hvordan underviser vi andre? • Planlægning af time og sæson.

Form

Kurset veksler mellem teori og praktik – bemærk, der er forholdsvis meget fysisk aktivitet i løbet af de tre kursusdage – siddende på og stående ved stol, stående og gående samt liggende på gulv. Derfor er det en forudsætning, at du er godt gående.

Undervisere

• Lisbeth Zepernick, idrætslærer, København • Karin Schultz, sundheds- og idrætskonsulent,

Ældre Sagen • Louise Rosenby, fysioterapeut, ekstern underviser

Tid

Start dag 1 mellem kl. 10.00 og 11.00 og slut dag 3 kl. 15.00. Alle dage er med fuld forplejning og overnatning i enkeltværelser.