INSTRUKTØR I INDEMOTION – TRE DAGE Målgruppe Du skal undervise i stolemotion eller anden indemotion i din lokalafdeling, og du har kun få eller ingen erfaringer inden for området ældre og træning. Udbytte Du får en grundlæggende teoretisk og praktisk viden, som du kan anvende som instruktør. Du får kendskab til Sundhedsstyrelsens anbefalinger om træning til ældre, og din undervisning tager udgangspunkt i disse. Du kan lave et program, der henvender sig til såvel friske og rørige som mindre mobile ældre. Indhold • Teori om aldring og træning af kondition, muskelstyrke, bevægelighed, smidighed, balance mv. • Øvelser, der træner kondition, muskelstyrke, bevægelighed, smidighed og balance mv. • Opvarmning – i teori og praksis • Inspiration til træning med bolde og elastikker • Inspiration til valg af musik samt viden om, hvordan musik kan motivere
28
